防癌抗癌食物有哪些？。
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防癌抗癌食物有哪些？防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌癌症是可以预防的正确观念、指导生活防癌、保障身体健康和长寿具有积极的作用。
1、茶叶：
有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。
2、麦麸：
麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。
3、玉米：
玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具抗癌作用。美国医学界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。
4、酸梅：
酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。
5、大豆：
大豆至少含有5种抗癌物质。其中之一是与一种通常被用于治疗雌激素依赖型乳腺癌的药物作用相似，现已将它用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺癌的预防作用。
6、葱属蔬菜：
这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱等。动物实验表明，这类蔬菜能预防结肠、胃、肺和肝等脏器的癌症。大蒜中的一些成分甚至能干扰癌细胞的扩散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人体的免疫功能，从而有助于战胜癌症。
7、绿色蔬菜：
深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等，它们含有丰富的抗氧化剂，包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深，抗氧化剂含量越高，抗癌防癌作用越强。
8、香菇：
蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。zC530.Com
9、猴头菇：
猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69。3%，显效率为15%。
10、苹果：
近年研究发现，苹果中含的维生素C在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至可使已生成的癌细胞转化为正常细胞。
11、蜂乳：
据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。
12、牛肉：
美国威斯康星大学微生物学家巴里扎指导的研究小组发现，牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，该成分能起到防癌作用。目前，这个研究小组对新物质的化学结构及功能正在进行深入研究，可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。
13、海藻类：
现代医学研究证实，海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品都具有一定的抗癌作用。研究发现，癌症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防癌的作用;同时，它所含有的纤维纱不易被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某些致癌物的排泄，有助人体防癌保健。
14、海蜇：
科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很强的药理效应。
15、带鱼：
现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤，而盐酸鸟嘌呤是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗急性白血病等癌症的有效药物。
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出纳工作内容有哪些
出纳一词至少有出纳工作、出纳人员两种涵义，下面就是小编整理的出纳工作内容，欢迎来参考！
(1)出纳的工作。
①办理银行存款和现金领取。
②负责支票，汇票，发票，收据管理。
③做银行账和现金账，并负责保管财务章。
④负责报销差旅费的工作。员工出差分借支和不可借支，若需要借支就必须填写借支单，然后交总经理审批签名，交由财务审核，确认无误后，由出纳发款。员工出差回来后，据实填写支付证明单，并在支付证明后面贴上收据或发票，先交由证明人签名，然后由总经理签名，进行实报实销，再经会计审核后，由出纳给予报销。
⑤员工工资的发放。
(2)出纳工作细则。
①工作事项及审验等程序。
②失误防范及纠正程序。
(3)现金收付。
①现金收付的，要当面点清金额，并注意票面的真伪。若收到假币予以没收，由责任人负责。
②现金一经付清，应在原单据上加盖“现金付讫章”。多付或少付金额，由责任人负责。
③把每日收到的现金送到银行。
(4)不得“坐支”。
①每日做好日常的现金盘存工作，做到账实相符。做好现金结报单，防止现金盈亏。
②一般不办理大面额现金的支付业务，大额支付用转账或汇兑手续。特殊情况需审批。
③员工外出借款无论金额多少，都须总经理签字，批准并用借支单借款。若无批准借款，引起纠纷，由责任人自负。
(5)银行账处理。
①登记银行日记账时先分清账户，避免张冠李戴。开汇兑手续。
②每日结出各账户存款余额，以便总经理及财务会计了解公司资金运作情况，以调度资金。每日下班之前填制结报单。
③保管好各种空白支票，不得随意乱放。
④公司账务章平时由出纳保管。每日下班后上交财务章。
(6)报销审核。
①在支付证明单上经办人就是否签字，证明人就是否签字。若无，应补。
②附在支付证明单后的原始票据就是否有涂改。若有，问明原因或不予报销。
③正规发票就是否与收据混贴。若有，应分开贴。
④支付证明单上填写的项目就是否超过3项。若超过，应重填。
⑤大、小写金额就是否相符。若不相符，应更正重填。
⑥报销内容就是否属合理的报销。若不属，应拒绝报销，有特殊原因，应经审批。
⑦支付证明单上就是否有总经理签字。若无，不予报销。
竞聘演讲技巧有哪些？
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说起打工人最开心的事情，想必就是通过竞聘获得升职加薪的资格。那么，如何成功通过竞聘演讲，让领导清晰地得知自己的工作成果，从而升职加薪呢？本篇就来和大家分享3个竞聘演讲的技巧。
演讲内容要有目的性
一个好的演讲，必须要考虑演讲的“金字塔”布局。这一方面表现在演讲者一上台就要鲜明地亮出自己所要竞聘的目标，另一方面，其所选用的一切材料和运用的一切手法也都是为了一个目标——使自己竞聘成功。因此，我们做竞聘演讲的时候，不能密集地向听众单向灌输信息、传达数据，而是要通过实用的故事，向领导和听众传递自己的工作内容和成果。
演讲内容要有逻辑性
竞聘演讲不是在家跟自己老婆孩子聊天侃大山，这是一场有规则的竞争，要让听众明白自己的要输出的意见或是态度等等思路。因此，演讲的“程序”就要注重演讲中先讲什么后讲什么的顺序。一般分为五步：
第一步，开门见山讲自己所竞聘的职务和竞聘的缘由。
第二步，简洁地介绍自己的情况：年龄、政治面貌、学历、现任职务等一些自然情况。第三步，摆出自己优于他人的竞聘条件，如业务水平、工作能力等。
第四步，提出假设自己任职后的施政措施。
第五步，用最简洁的话语表明自己的决心和诉求。
演讲内容要有准确性
准确，一般是指要恰如其分地表情达意。但竞聘演讲中的准确除此以外还有另外两层意思：
一是所谈事实和所用材料、数字都要“求真求实”，准确无误，比如，介绍经历时，是大专毕业生，就不能说是大学毕业；在谈业绩时，三次获奖，就不能虚说“曾多次获奖。”；如涉及到数字也要尽量具体。
二是要注意分寸，因为竞聘演讲的角度基本上是以“我”为核心，如掌握不好分寸，夸大其词，就会让人产生逆反心理，从而使自己的演讲失败。
总之，如果想要做好竞聘演讲的话，提前做好充分的准备是非常重要的。大家可以通过前辈、人事等，对可能会问的问题进行一个了解，从而做好个人形象管理和竞聘前的演练。最后，希望大家都能顺利通过竞聘演讲，成功升职加薪。
写简历有哪些误区？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《写简历有哪些误区？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
想要应对这么多知名企业的求职，怎么能够忽视企业招聘的核心问题呢？那就是简历！下面，求职专家就来为大家普及简历写作中的4大常见误区：
写简历有哪些误区？
误区一：所有的求职简历都是一页纸？
筛选简历时，一位人事经理看简历的时间不超过30秒，冗长的简历会让人事经理心生厌烦。所以，结合岗位的特点去准备不同规格的简历很有必要！
通常来说，一页纸简历适用于行政、管理、市场、HR等职位，却不适用于学术类及技术类职位。
以招聘开发工程师为例，HR要在简历中看到应聘者的实践经历、能掌握何种编程语言等信息，做为开发经历的支持，一页纸难以承载如此多的内容。所以，我们要知道简历写作需要结合岗位的要求。
误区二：简历需要张贴自己一张照片？
各色的简历进行格式、如表格版，photoshop版，学校logo版各式个样，照片以及是否要张贴在自己简历里是否有潜在的规范？
在投递中，一份专业的简历会难以下咽..那么，你想张贴个人照片吗？
我们长期的实践和对比，其中包括实地走访百家企业宣讲会后，我们建议中国简历的右上角，上面的蓝色礼服帽子寸照片，简历贴，不张贴照片，根据个别企业的转移男孩的照片和不同的信息女孩和意图的照片，我们要做的外资公司，国有企业的需求而变化。
误区三：一份简历可以投遍所有岗位？
现在，很多学生都投简历。 为了省事，很多人不管是哪个企业，哪种岗位，都会提交内容相同的简历.. 但是HR希望看到应聘者简历中体现的公司的工作职责，更希望找到两者的契合点..
对于不同的工作需求，公司有不同的研究重点。例如，技术人员的招聘，看到毕业生的简历会比较注重其专业成绩，学术方面。如果招聘管理人员，除了专业和学术表现，看看他们学到的东西，我们也将重点放在他的领导在学校的能力，参加实习，课外活动等。
误区四：夸张的实习生活经历和工作研究成果可以有助求职？
很多学生为了表现自己的组织协调能力，在描述实习经历时常用到“负责企业某某项目”“独立完成某项工作”等这样的语句。更有学生在进行个人评价时，将自己形容成一个能力非常全面的人。
HR调侃：“遇到那种毫无缺点的人，我们反而不敢用，因为我们不知道企业还能教他些什么。”
而我们访谈了求职辅导的专业导师应该如何解决关于夸大背景的问题，他给出的建议是：“负责”之类的语句会给人夸大其词的感觉，用“参与”、“协助”会更合适。而且最好结合企业的需要将你的优势去匹配要求，而所谓的企业不需要的缺点不妨坦白说出来，这样将自己的优缺点控制在合理的表达区间。
制作简历过程有哪些禁忌？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《制作简历过程有哪些禁忌？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
填写简历是求职面试的第一步，简历的好坏会影响获取面试机会的成功率。有些人能够凭借个人简历获得面试机会，但是有些人多次投递个人简历都无法获得招聘人员的认可。这并不是因为求职者的求职条件 出现了问题，而是因为个人简历的制作方式出现了偏差。想要凭借个人简历获得招聘人员认可，就需要知道什么内容是不能够在个人简历中提及的。
因此，当我们在填写简历的时候，需要了解其中的一些禁忌，这样才能达到事半功倍的效果。那么在制作简历过程有哪些禁忌呢，下面小编来带你了解。
专家建议个别内容不需要在个人简历中提及：
家庭背景
有些求职者希望凭借自己殷实的家庭背景获得招聘人员的认可，于是在个人简历中着重描述自己的家庭背景。实际上这种写作方式不仅不能够提高个人简历的通过率，还会让招聘人员感到反感。要知道用人单位中需要的是具备求职优势的人才，而不是想要凭借家庭背景获得面试机会的米虫。因此在撰写个人简历时不建议着重描述家庭背景，这种个人简历不具备任何实质性的求职意义。
薪水问题
想要求职成功的求职者一般分为两种：第一种是期望在用人单位积累经验自己创业的，第二种就是期望在用人单位凭借自己的双手赚钱养活自己的。第二种求职者占大多数也更加看重薪水问题，因此有时候会在个人简历中提及薪水问题。但是求职者在撰写个人简历能不能提到薪水问题?答案肯定是否定的，因为现在用人单位都是秉承着多劳多得的原则，所以在招聘人员还不知道你工作能力的情况下提出这种问题，无疑会让你的个人简历失去竞争能力。
最后小编做个总结，写简历的时候要简洁，不要花哨，排版混乱，切记作假，不要夸夸而谈，专业节能符合应聘需求，求职动机不要庸俗，这些都是填写简历的禁忌。
面试常见问题有哪些？
面试过程中，面试官往往会向应聘者提出一些问题来了解应聘者，但对于应聘者来说，如果没有做好充分的准备，很有可能就会影响到面试的结果。那么，面试常见问题有哪些？又应该如何回答呢？
为什么选择我们这家公司？这是个老生常谈，会被大概率问到的问题。想要回答好这个问题，那去面试前一定要先做功课，了解一下该公司的背景，让对方觉得你真的很有心想得到这份工作，而不只是探探路。因此，可以回答：通过一些途径了解到了贵司的一些信息，和自己所追求的理念有相似之处。而且业界的成绩也是有目共睹的，因此想加入，希望可以通过自己的经验来为贵司创造更好的价值。
工作经验欠缺，如何胜任这项工作？其实你已经进入面试环节，在这之前HR等已经对你的简历有的初步的筛选，如果真是不用没有工作经验的人也不会给你发面试通知。当被问到这个问题时候，心态不能崩，思路要清晰，剖析这个问题的落脚点，还是问你是否有相应的适合这个工作的技能，与岗位是否匹配。可以通过自己参加过这方面的培训，考取了技能证书。并且参加过类似的兼职，来告诉面试官，能力方面是匹配的。
离职原因是什么？回答这个问题，主要体现在客观原因，而不是个人情绪，尤其负面情绪上面。如公司内斗、勾心斗角等，导致自己心力憔悴、疲于应对。适当的还是要隐瞒这类信息。同时，不能涉及自己负面的人格特征，如缺乏责任感、不随和等。公司都是希望招聘有条理，并且上进的人，回答这个问题，可以说是职业规划方面的一些考虑，与现有平台暂时不适合，希望更大的平台来提升自己。
以上，就是有关面试常见问题有哪些及如何回答的一些总结和参考案例。总之，想要成功面试，一定要提前做好充分的准备，并且仔细分析下面试官所问的问题，如果偶遇知识盲区，也并不需要着急回答，只要表现出自己的诚恳和对工作的热情，相信一定会成功通过面试的。
艺人经纪面试技巧有哪些？
经纪行业相对来说更偏重实际能力，对专业没有太大限制，门槛也并不高。因此，许多追星族或者对这一行业感兴趣的朋友都会选择这一岗位来进行面试。那么，对想当艺人经纪人的应聘者来说，艺人经纪面试技巧有哪些呢？
对心仪公司的招聘指南进行了解
一般来说，新人想要面试艺人经纪都要从经纪助理或执行经纪开始，通常这两种岗位都不要求经验。因此，如果新人想面试经纪人，则可以先看心仪公司的实习岗位，有了了解之后再进行简历的投递和面试的准备；如果是已经有经验的应聘者，则可以根据自己的经验来进行岗位的抉择，从而进行简历的投递和面试的准备。面试前记得要熟记简历上的内容，并且针对岗位需求简要地列下自己所拥有的能力，从而有针对性地准备下面试。
面试时一定要真诚
在影视行业，情商非常重要，做事靠谱、有效率、积极主动及抗压能力强，是最基本的，而最重要的便是真诚。因此，在面试中一定要体现自己的真诚。无论是面试时有关简历内容的回答，还是在面试官询问问题时所做的回答，都确保真实无误，并且一定要注意倾听，因为做这行的其实情商是非常重要的，所以耐心倾听面试官的问题，便是一种高情商的体现。
必要的时候展示自己的人脉和资源
因为影视行业是非常注重人脉和资源的，所以想要成功面试，最好在必要的时候提及自己的人脉和资源，如果是新人的话，则可以推荐自己来的老师是谁，或者之前是否有什么相关演艺经历，如果都没有的话，自己是否有拍摄、剪辑、策划等相关经历的经验。如果是已经有资源的应聘者，那一定要全面地展示出自己的资源并且说出自己为何能胜任这份工作。
总之，艺人经纪虽然门槛低，对专业无要求，但由于影视行业的特殊性，所以艺人经纪面试技巧会比较特别，但万变不离其宗的是，求职者还是要在面试时展示自己真诚的一面，哪怕自己经验不足，哪怕自己的人脉和资源并不充足，但是如果能体现自己的热情和对工作的渴望，相信大家一定能面试成功的。
职场女性有哪些饮食禁忌
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场女性有哪些饮食禁忌》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
当今社会，女人也是像男人那样，奋斗在职场。长期坐在办公室的工作的女性，她们的健康问题值得重视她们在饮食方面要注意什么呢?今天小编分享的是职场女性的饮食禁忌，希望能帮到大家。
职场女性的饮食禁忌不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
职场女性需要注意的饮食事项菜多饭少
职场免不了应酬，推杯换盏之际，往往不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式结构，其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。若摄入过少，不仅不利健康，而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少，一定程度上也会影响工作效率。
过量饮用咖啡
咖啡具有提神醒脑的作用，一向深受职场女性的欢迎。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋，过后则会使人体大脑处于抑制状态，反而产生昏昏欲睡的感觉。而且饮用过度，还会影响人体钙的吸收，从而造成骨质疏松，并增加患心脏病的几率，对女性尤为不利。
饭后喝汤
汤的好处已经为女性所熟知，但若是饭吃饱了再喝汤，胃就撑大了，而且高汤中的丰富脂肪还会增加很多热量。
频繁进食煎炸烧烤食品
包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。生活水平的提高，工作节奏的加快，加上快餐文化，使不少职场女性偏爱此类食品。然而，科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物，具有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺等尤其有亲和性，易成为癌瘤的诱发剂，可能导致罹患现代妇科病的危险。
职场女性的健康饮食指南一、三餐饮食合理分配
在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。这里值得注意的是早、晚两餐。白领女性的早饭不仅要吃饱，而且也要吃好，要讲究饮食质量，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。
二、按时就餐，不偏食
其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以4-5小时为宜。因为一种混合膳食一般在胃里停留4-5小时，如果两餐间隔时间太长，容易感到饥饿，以致影响耐久力和工作效率。必须有规律地按时就餐，千万不能因为工作忙或一味追求体型美而不吃饭或拖延就餐时间，这对白领女性来说是尤其值得注意的。偏食可以引起体内某种营养素的缺乏，只有每种食物都吃才能满足人体所需要的各种营养素。
三、健脑饮食
白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力;其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。
因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等;再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
四、减肥降脂饮食
一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。
五、降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物
降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。
六、三期饮食
三期指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质。宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡，蛋白质增加25克，哺乳期每日热量要增加800千卡，蛋白质增加25克。同时，要供给足量矿物质和维生素，每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D等。
七、平衡合理营养
每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象;每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于5-7两主食;每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类、豆类蛋白较好。每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用;多饮绿茶，因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。
出纳的工作内容有哪些
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《出纳的工作内容有哪些》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
对于出纳员来说，相信做出纳的你一定不会很陌生的，没有错，这是一个出纳人必须要完成的职称，那么出纳的工作内容有哪些？以下是小编为您整理的出纳的工作内容相关资料，欢迎阅读！
出纳的工作内容有哪些一
一、办理银行存款和现金领取。
二、负责支票、汇票、发票、收据管理。
三、做银行账和现金账，并负责保管财务章。
四、负责报销差旅费的工作。
1、员工出差分借支和不可借支，若需要借支就必须填写借支单，然后交总经理审批签名，交由财务审核，确认无误后，由出纳发款。
2、员工出差回来后，据实填写支付证明单，并在单后面贴上收据或发票，先交由证明人签名，然后给总经理签名，进行实报实销，再经会计审核后，由出纳给予报销。
五、员工工资的发放。
A现金收付
1、现金收付的，要当面点清金额，并注意票面的真伪。若收到假币予以没收，由责任人负责。
2、现金一经付清，应在原单据上加盖“现金付讫章”。多付或少付金额，由责任人负责。
3、把每日收到的现金送到银行，不得“坐支”。
4、每日做好日常的现金盘存工作，做到账实相符。做好现金结报单，防止现金盈亏。下班后现金与等价物交还总经理处。
5、一般不办理大面额现金的支付业务，支付用转账或汇兑手续。特殊情况需审批。
6、员工外出借款无论金额多少，都须总经理签字，批准并用借支单借款。若无批准借款，引起纠纷，由责任人自负。
B银行账处理
1、登记银行日记账时先分清账户，避免张冠李戴。开汇兑手续。
2、每日结出各账户存款余额，以便总经理及财务会计了解公司资金运作情况，以调度资金。每日下班之前填制结报单。
3、保管好各种空白支票，不得随意乱放。
4、公司账务章平时由出纳保管。
C报销审核
1、在支付证明单上经办人是否签字，证明人是否签字。若无，应补。
2、附在支付证明单后的原始票据是否有涂改。若有，问明原因或不予报销。
3、正规发票是否与收据混贴，若有，应分开贴(原则上除印有财政监制章的财政票据外，其余收据不得报销，也不得税前扣除，钟书补充)。
4、支付证明单上填写的项目是否超过3项。若超过，应重填。
5、大、小金额是否相符。若不相符，应更正重填。
6、报销内容是否属合理的报销。若不属，应拒绝报销，有特殊原因，应经审批。
7、支付证明单上是否有总经理签字。若无，不予报销。
出纳的工作内容有哪些二
（1）办理现金收付，审核审批有据。严格按照国家有关现金管理制度的规定，根据稽核人员审核签章的收付款凭证，进行复核，办理款项收付。对于重大的开支项目，必须经过会计主管人员、总会计师或单位领导审核签章，方可办理。收付款后，要在收付款凭证上签章，并加盖“收讫”、“付讫”戳记。
（2）办理银行结算，规范使用支票。严格控制签空白支票。如因特殊情况确需签发不填写金额的转帐支票时，必须在支票上写明收款单位名称、款项用途、签发日期，规定限额和报销期限，并由领用支票人在专设登记簿上签章。逾期未用的空白支票应交给签发人。对于填写错误的支票，必须加盖“作废”戳记，与存根一并保存。支票遗失时要立即向银行办理挂失手续。不准将银行帐户出租、出借给任何单位或个人办理结算。
（3）认真登日记帐，保证日清月结。根据已经办理完毕的收付款凭证，逐笔顺序登记现金和银行存款日记帐，并结出余额。现金的帐面余额要及时与银行对账单核对。月末要编制银行存款余额调节表，使帐面余额与对帐单上余额调节相符。对于末达帐款，要及时查询。要随时掌握银行存款余额，不准签发空头支票。
（4）保管库存现金，保管有价证券。对于现金和各种有价证券，要确保其安全和完整无缺。库存现金不得超过银行核定的限额，超过部分要及时存入银行。不得以“白条”抵充现金，更不得任意挪用现金。如果发现库存现金有短缺或盈余，应查明原因，根据情况分别处理，不得私下取走或补足。如有短缺，要负赔偿责任。要保守保险柜密码的秘密，保管好钥匙，不得任意转交他人。
（5）保管有关印章，登记注销支票。出纳人员所管的印章必须妥善保管，严格按照规定用途使用。但签发支票的各种印章，不得全部交由出纳一人保管。对于空白收据和空白支票必须严格管理，专设登记簿登记，认真办理领用注销手续。
（6）复核收入凭证，办理销售结算。认真审查销售业务的有关凭证，严格按照销售合同和银行结算制度，及时办理销售款项的结算，催收销售货款。发生销售纠纷，贷款被拒付时，要通知有关部门及时处理。
店长的工作内容有哪些
店长可以是对自主经营门店业主的称谓，是在商品经济的大潮中新生的词汇。下面，小编为大家分享店长的工作内容，希望对大家有所帮助!
店长的工作内容
1.主持早晚例会，进行工作安排，并做好排班和考勤工作。
2.督促确保员工的仪容大方及制服的完整统一。
3.保持货场卫生，创造优良的购物环境。
4.维持店铺设施，如有破坏及时汇报解决跟踪。
5.合理出样。换样保持货品摆放整齐。解决跟踪。
6.培训新老员工，保持店里人际关系良好：负责对店铺新员工的实习试用跟进培训，并制定老员工进行合理的培训计划实施。
7.督促员工的日常工作纪侓，实施奖励和处罚。
8.留意观察每个员工服务顾客的方法，以便提出改进意见，并以身作则。
9.负责店铺销售目标任务的达成及店铺内各类活动的执行及安排。
10.分析店铺繁忙及非繁忙时间，留意特别的假期，编排适当的人手。
11.督促收银工作的周密，安全性，定时对其核查。
12.每月做好盘点工作，制作盘点表，盘点盈亏情况必须如实反映，不得隐瞒。
13.经常留意店里存货，与品牌主管保持联系，分析货品走势，合理配货。
14.负责对店员的辞退，晋升，降级提出合理建议。
15.处理顾客投诉和营业纠纷，维护店铺形象。
16.听取顾客意见与批评，以方便顾客为原则，不断提高店铺的服务水平。
17.与管理人员建立良好的关系，及时向公司领导汇报情况。
店长素质
这里的素质是人本身的素质，包含知识和文化两个方面。知识就是在学校里教育中学习到的，而文化则是在社会生活中后天学习得来的，它的来源是社会。
首先，店长应该有很强烈的归属感。把门店当作自己生活的一部分，只有把事情当作自己事情的一部分，才会尽力去做。
第二，积极地心态。店长是整个团队的带头兵，要具备积极的心态，并感染下属。如何去做呢?主动帮助别人，待人勤奋的做事情。每天提前到门店，微笑的和员工打招呼，让员工进入门店就可以感觉到很温暖很开心，这样你的员工自然会把这个情绪带给你的顾客。勇于挑战新的业绩，克服现有的困难，很少去抱怨，保持一张笑脸，这样一个积极的心态必定会感染到你的员工，你的顾客，久而久之这样一个和谐的氛围就将是门店的文化之一。
第三，持续的学习。学习不仅仅是看书，在教室里学习，更重要的是在工作过程中听到看到感受到的。顾客的感觉是最重要的。当业绩有波动，顾客提建议，你看到店里让顾客或者员工感到不便利的地方，就要积极地想着去分析并且进行改进。持续的学习会让你很容易的找到问题的根源，并且进行解决。
第四，团队意识。店长是整个门店的管理者同时也是这个团队的一员。既然是团队的一员，就应该遵守团队的各项制度，不能搞特殊化，时刻想着团队里的人，发挥员工的长处来实现团队的利益最大化。
第五，果断。在作决定时一定要快速的分析问题并作决定。要知道，在处理小问题时员工通常会自行处理，在遇到他们认为有些棘手的问题时才会寻求你的帮助，这时作为店长的你要是犹豫不决，就不能为员工指明一个方向，使员工很迷茫。清晰的愿景，快速的思维也会帮助员工提高归属感。
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