职场女性健康之如何预防乳癌。
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近期，由于一名歌手的逝去，让大家对职场的乳癌这类病症重新重视起来。为了大家的健康，一定要看看以下这篇文章。
如今，不少女汉子驰骋职场，却忽视了对乳腺癌的检查和预防。乳腺是女性重要的生殖器官，但是现代社会因为女性都过度追求完美，美乳丰胸成为一种时尚。现社会女性患乳房疾病的发病率很高，尤其是职场女性，那么引发职场女性患乳腺癌的原因有哪些呢?
1.由于长期的不量生活习惯与饮食结构的影响，很容易使身体过度的酸性化，使全身体能逐渐的下降。长久下去，便会导致内分泌系统出现异常。若是不注意的话，将会影响到乳腺的健康，最终导致乳腺癌的发生。
2.受生理及心理的影响，也是乳癌的发病原因之一。由于生活及工作中的压力与不愉快，会使女性很容易出现焦虑、烦躁的情况。久而久之，便会影响到乳房的健康。使其出现病变，形成肿块，严重时将会出现癌变。
3.现在很多女性都身在职场，为了家庭、为了事业在打拼，这导致很多女性都身心疲惫，使乳房疾病趁虚而入。若没有得到很好的治疗的话，就会很容易导致疾病恶化，最终导致乳腺癌的发生。
乳腺癌高危人群还有哪些？
乳腺增生多年不愈
乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，轻易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
反复做人工流产手术
很多女性在做人流前都是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有熟习到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
常用激素类药品或化妆品
研究证实：乱用含雌激素类的品，可能导致乳腺癌。
有乳腺癌家族史
未哺乳
哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。
肥胖或过多摄入脂肪
乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该操控脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要操控总热量的摄入，幸免肥胖。
精神抑郁，经常生气，心情不好
根据世界卫生组织公布的相关数据，癌症患者的抑郁症发病率介于20%-45%之间，大大高于一般人群发病率，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。
反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）
目前已经一定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照耀后严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的可能不可忽视。
单身未育或婚后不育
目前，发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌明确的危急因素之一就是女性生养子女数：相比较于经产妇女，未生养妇女患这些癌症的危急较高。
月经初潮过早或绝经晚
当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。
乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
积极治疗乳腺疾病。
不乱用外源性雌激素。
不长期过量饮酒。
在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
职场女性面临着更多的来自生活、工作的压力、困扰等负情绪，不要硬抗着，在你特别郁闷的时候那些负能量一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，要发泄、疏导出来。最实在的方法，去学习吧，健康和心理课都学习学习，心理健康，身体倍棒，亦可受益他人，何乐不为！
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职场女性怎样预防电脑辐射
我们发现，现在有许多的职场女性在关注预防电脑辐射的问题。很多人都在关注电脑辐射问题，所以女人怎么预防电脑辐射呢?专家解释，在职场中，女人需要掌握预防电脑辐射的方法，下面小编介绍一些可以预防电脑辐射的技巧，希望大家可以注意一些小细节。为了职场健康，随着小编来看看吧。
1、调整好电脑屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，否则影响观看效果，并且易造成眼睛疲劳，反而更伤眼睛。
2、每天喝绿茶、吃橘子。抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。专家建议经常在电脑前工作的人，看电视时间长的人要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。
3、避免长时间连续操作电脑。连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
4、用电脑后及时洗脸。在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
5、合理适当的使用眼霜和眼胶。面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。眼霜有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效;眼胶和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
小编碎碎念：这些都是女性需要注意预防电脑辐射的方法，在职场中值得大家注意的保健方法很多，为了自己的职场健康，大家要注意上面介绍的几个方法。当然，我们除了上面介绍的几个方法之外，白领想要保健也可以喝绿茶，这个措施也是可以来预防电脑的辐射。
职场女性怎么预防屏幕脸？
屏幕脸是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。那么在职场上的女性要怎么预防呢？
(1)丰富面部表情，适当多照镜子：照镜子可及时发现自己面部表情的改变，可以指导我们根据退化或是改善情况及时加以调整;同时也可能让我们发现自己面部的可爱之处、激发自信，从而更多地提醒自己注意调整表情。做些表情操。一阶段工作结束后，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，再对着镜子，依次把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能逼真地做一遍。看些西方影视。西方人表情丰富甚至比较夸张，看看这样的电影，可以激发用表情说话的兴趣与习惯。
(2)长时间对着屏幕注意休息和放松：在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
(3)重视护肤：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
(4)避免更多刺激：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
通过对以上如何预防屏幕脸内容的介绍，相信大家对于如何预防屏幕脸有了一定的认识。但认识一回事，行动是另一回事，为了自身的健康，宅男宅女、IT上班族以及长时间对着手机和电脑的朋友们，不要太过沉浸于网络世界而忽略了现实生活，行动起来吧，积极预防屏幕脸、鼠标手、手机肘等一系列问题。
职业女性如何吃出健康
职业女性的健康养生成为一个热议的话题。如何通过合理膳食改善职场女性因工作压力大和家庭负担重造成的免疫力下降和过早衰老？记者通过采访营养学家刘国芸和餐饮名店的专业人士，向读者推荐一些适合职业女性春季食用的菜品。
海鱼和甜品助减压
生活节奏快、工作压力大，使职场女性体内积蓄了大量的废料，而这些废料反过来又成为压力的源头。
营养专家建议，用营养、亮丽的食物改变心情，放松身心。在干燥的春季，应以清淡、易消化、高纤维、高蛋白食品为主，配上去火、润肺的食物尤佳。女性应该少食酸，可适当增加甜食的摄入。
菜品推荐：芦笋白果滑百合中的芦笋有抗菌作用，并且芦笋属高纤维类，有辅助消化的功能，配以可去火的白果和润肺的百合，是一道适合女性春季食用的菜肴。
川穹白芷浸挪威鱼头和日式酥炸东星斑柳，都是选用新鲜的海鱼作为主料，口味鲜嫩，相对淡水鱼易于吸收。前者如配以散寒止痛、活血行气的中药也是不错的选择。
双色木瓜中的木瓜酶和木瓜蛋白酶可抑制烦躁情绪，促进消化，提高免疫力，具有美体美肤作用；清口的清炒豌豆尖具有很好的排毒、防老化的功效，实属春季绿叶菜的首选。
甜味食物和色彩喜人的食物可以缓解烦躁情绪，这里介绍两款饮料，一是选用凤梨、柠檬和芹菜榨制而成的绿野仙踪；二是用胡萝卜、苹果和柠檬榨制成的红粉丽人，不仅色彩上清新怡人，春季经常饮用还有纤体养颜的效果。
推荐餐厅：眉州东坡酒楼、金龙潭大饭店、云龙金阁大饭店。
小米可以帮助睡眠
有些女性因为长期工作紧张，患有不同程度的失眠，严重者年纪轻轻就要靠药物才能入睡。
专家建议，睡眠对女性来讲尤为重要，晚饭时喝些小米粥等具有安神作用；睡前一杯温牛奶也是不错的选择。
菜品推荐：藏红花有解郁、促进体内微循环的功效，可以达到安神的效果，一道藏红花炖海参，可以帮助女性缓解失眠症状。
当然，价格不菲的藏红花不是一般女性可以承受的，一道珍汤金米烩辽参也可以帮助缓解失眠，小米不仅具有除湿、和胃的作用，也有安神镇定的功效。海参更是适合春天食用的低脂肪、养肝增阳气的佳品。
奶制品对睡眠有促进作用，精选新鲜草莓、柚子，溶入鲜牛奶，调制出的草莓蜜汁，甜蜜幼滑。
另一款心怡果奶浸燕窝中的燕窝具有养阴、润肺、补肾、延缓衰老的功效。
推荐餐厅：金龙潭大饭店、宣武门商务酒店。
多食菌类、豆类养颜
容颜与体内健康是密不可分的，所谓外疾内治。内脏的毒素沉积是引起面部皮肤粗糙、暗淡等问题的源头。
专家建议，女性应多吃黄豆，黄豆中含有丰富的和雌性激素相似的异黄酮素，可以预防乳癌和骨质疏松。并且三文鱼也是女性的首选，它可以快速补充人体消耗的蛋白质，三文鱼中的脂肪含量极少，非常适合女性减肥食用。
菜品推荐：被称为长寿食物的菌类，最适合女性春季食用，它含有多种易被人体吸收的氨基酸，并有抗菌和增强抵抗力的功效。珍菌佛跳墙汇集了6种菌类，配以炖制6小时以上的浓汤，既营养又鲜美。
众所周知，鱼唇和蹄花中富含胶原蛋白，是美容养颜的珍品。而丝瓜浸鱼唇及老妈蹄花两道菜品中不仅含有这两种食材，也有具解毒和清热功效的丝瓜，以及富含异黄酮素的黄豆，汤浓鲜香，口感滑润糯软，引人食欲。
喜欢生鲜的女性，一道果蔬三文鱼，色泽悦目雅丽，鲜甜爽口，营养丰富，脂肪含量极低，是纤体养颜的佳品。
推荐餐厅：眉州东坡酒楼、宣武门商务酒店、黎昌海鲜。
职场女性如何面对上司夜晚之邀？
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职业女性在职场上除了业务上需要与相关男士交往周旋外，也常会面临来自同事、上司的许多问题。譬如有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你带来蜚言甚至伤害。那么，职业女性如何应付男同事、上司的夜晚之邀呢？
找一个借口婉拒。即使你无真正的理由，也要找一个借口如家人“生病”等婉拒他，如他仍不死心，那就对他说“改天吧”，以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。当然，你若找不到适当的借口，那就惟有奉陪了。
化妆避免浓艳。既然要赴约，一定要精心打扮，否则同事或上司会以为你不尊重他。打扮要精心，不必刻意，尤其不要浓妆艳抹，以免使自己变得陌生，又让人家误以为你的刻意妆扮是为了吸引他，触动其非份之想。
绝不可穿过于暴露的服装。过于暴露的服装或者透明度极高的服装都不适合在男性面前穿，尤其是与之共进晚餐或同赴舞会时。因为这种把身体过多展示给同事或上司的穿着，一来有无视上司威严之感，二来带有明显的挑逗性，会让人觉得你很轻佻，同时又可能为别有用心者提供可乘之机。
不要将头发散开。在男性面前将头发散开，会被男性误以为是一种调情信号。特别是在温馨、柔和的晚餐氛围里，你散开蓬松的秀发把女性温柔恬静的魅力推到极至，令男性心荡神摇而难以自持，以致做出使你意想不到的举动，影响你晚宴的心情。
不要滔滔侃谈。在宴会中若有男士对你攀谈，你必须保持落落大方的态度，简单回答几句即可。切忌忙不迭向人“报告”自己的身世，或向对方详细打探，要不然就要把人家吓跑，或被视作长舌妇人。
不要说长道短。饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物，若在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。
不要在众目下涂脂抹粉。在大庭广众之下扑施脂粉，涂口红都很不礼貌，若是你需要修补脸上的化妆，必须到洗手间或附近的化妆间去。
不要忸怩忐忑。在社交场合，假如发觉有人注视你——特别是男士，你也要表现从容镇静。若对方是从前跟你有过一面之缘，你可以自然与他打个招呼。若对方与你素未谋面，你也不要忸怩忐忑或怒视对方，你可以有技巧地离开他的视线范围。
不要木讷肃然。面对初相识的陌生人，可以由交谈几句无关紧要的话开始，若老坐着闭口不语，一脸肃穆表情，与欢愉的宴会气氛便格格不入了。
切忌贪杯。贪杯是女性大忌。与人共进晚餐少不了要喝点饮料或酒，但不可过多贪杯，尤其在与上司对饮时，一旦饮酒过多，既对上司不尊重又会给自己身体健康造成影响，更可怕的是醉酒后失态，影响你的形象，甚至酿成千古恨。
适时告辞。如果是公事叙谈，上司一般都会把握好时间；如果纯属发展私人感情或公事之后闲聊，你又无此意的话，最好在适宜的时候提出结束交谈，握手告辞。因为在酒的作用下，彼此都会将私隐的话和盘托出，这些事后想起来可能会感到后悔。总之，要用自己的智慧去应付夜晚之邀，让人叹服你的才华、机智和清正的人格。（完）
职场女性六种预防电脑辐射的方法
如今，都市女性的生活和工作都离不开电脑，所以大家想要知道如何预防电脑辐射，就得时刻关注一些技巧。如果长时间的使用电脑对于身体是有影响的。因此，女人怎么防电脑辐射，这似乎已经是目前备受关注的问题了。那么，都市OL怎样防电脑辐射呢?下面六个小技巧就是可以帮助大家做好防辐射工作的妙招，我们来看看吧!
为了保障职场健康，对于长时间的使用电脑的朋友来说，做好预防电脑辐射的措施是非常重要的。为此，小编总结了几点防辐射的方法，下面就和我一起来看看怎样防电脑辐射吧。
防止电脑辐射的方法一、
上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜。使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
防止电脑辐射的方法二、
电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
防止电脑辐射的方法三、
建议应尽可能地购买新电脑，尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般相对于新电脑来说，会较为厉害。据测算，在同距离、同类机型的条件下，旧电脑的辐射一般是新电脑的1~2倍。而且机箱要注意购买那些经过防辐射的检验，尽可能的过滤电脑的辐射散发。
防止电脑辐射的方法四、
注意室内通风。科学研究证实，电脑荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
防止电脑辐射的方法五、
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
防止电脑辐射的方法六、
经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
小编碎碎念：以上就是六个值得大家注意的电脑辐射方法。因为电脑辐射的影响是比较大的，所以大家一定要做好日常保健，为了职场健康，这些细节时不能忽视的哦。上述的介绍希望对于大家防止电脑辐射能有帮助。
职场女性之20，30，40
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场女性之20，30，40》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场女性之20，30，40
——职场女性不安全感记录
看过张艾嘉的电影《20,30,40》的女性，或多或少都能在电影中找到自己的影子。如果职场是一部电影，我们既是演员也是观众，20岁的姑娘要才貌双全，30岁的女人要事业娃娃两手抓，40岁的妇人则是真正学会面对与放下。三个年龄段的女人，面对同样的职场，有不一样的感触。
20岁出头，正是愿意用大半年的积蓄飘洋过海去闯荡的年纪，却为容貌问题犯了难，原来“以貌取人”是真的……
20岁，有貌才更安全
小倩，大三女生，用辛苦1个月赚来的兼职工资4500元为自己换了个高鼻梁。理由是，大四就要开始找工作了，鼻子不够挺是她脸上最大的缺陷，花4500元给自己带来更多的自信和机遇，值！
年轻女孩不安全地带：“为工作容”
22岁，对于刚走出校园踏上社会的女孩子来说，正是最美的时节。她们可以尽情享受生活、享受工作、享受爱情，全身散发出的青春活力胜过任何一款高档化妆品，这足以让旁人羡慕。可是为何现如今，越来越多的女大学生们一毕业甚至还未毕业时，就开始为自己“不够完美”的外表所担忧呢？究其原因，“为悦己者容”并不是她们的目的，“为工作容”才是当务之急。社会的压力、职场的竞争，已经由内渗透到外了。在这些年轻女孩子看来，姣好的外貌已经取代了内在素质和学历，成为了进入职场的敲门砖、站稳职场的重要法宝。无关乎自身利益的“专家们”会呼吁：身体发肤受之于父母，不要轻易改变自己的容貌。可他们哪里能体会到这些年轻女孩身处的不安全地带——“外貌协会”，就是这么现实。
对于职场“外貌协会”这一说法，很多人表面上不屑，其实心里却不得不认同。在现代社会，以貌取人已经基本趋于女性化：貌，即“女貌”。相比于女性，男性在此方面的压力则要轻许多，就好比“丑男易娶，丑女愁嫁”，这没有公平可言，只能说是“大自然的规律”。
6成人赞同：美貌为职业生涯加分
我们从小受到的“内在美”“心灵美”的教育已经遭遇到挑战。（）曾经就容貌问题向求职者发布调查，结果有61%的受访者都赞同美貌会给职业生涯加分。他们认为在同等条件下，长得美的人能得到更多机会。同等条件下，美女更容易获得offer；而在某些特定的行业和职位上，美女凭借外貌上的先天优势，也容易赢得更多的机会。挺“貌”派的理由很合理：爱美之心，人皆有之。谁也不想天天在办公室举头望“凤姐”低头见“芙蓉”吧！过来人的经验外加媒体的大力宣传，将这种“容貌不安全感”的影响逐渐扩大并广为流传，使得更多的年轻女孩以及她们的家长都坚定不移地把那张年轻的脸交给整容大夫，以求换来一份“职场前途保险”。对于那些职业定位明确且坚定，比如一心向往时尚、广告、奢侈品、传媒等行业的女孩子来说，单凭骄人的学历背景，并不能决定自己的去留。“You are what you look like”，你不遵守，那只能从候选人名单中out了，谁让我们处在这个“眼球”时代！
关于职场“丑女”成功的案例，外有贝蒂，内有林无敌，大眼镜和龅牙并没有妨碍她们在职场上展现出的魅力。可这只是电视剧里的情节，现实中有多少这样的成功案例还未有统计。但不难预见的是，这样的女孩子在职场的道路多半走得较为艰辛，承受力好的则“无知者无畏”，承受力差的则“前途未卜”了。
没有自信的容貌，请准备强大的心态
“青春若有张不老的脸，但愿它永远不会改变，许多梦想都编织太美，跟着迎接幻灭。”在22岁的脸庞上，青春已不再是优势了，难道是人类进化了？“内外兼修”、“提高自身素质”的建议看上去十分苍白无力，因为这不能改变现有的事实。如果你是个刚踏上社会的年轻女孩儿，如果你没有自信的容貌，如果你不愿意或者没条件折腾自己身体上的某个部位，那就请你给自己一个准备强大的心态，就让上帝的归上帝，恺撒的归恺撒吧！
当孩子成为“幸福”词典中不可或缺的元素时，奔三的女性才发现原来生娃与职业居然奏出了不和谐音符。
30岁前后的生育难题
老一辈的人认为，女性在27岁时生出的孩子最聪明。这个理论暂没有科学依据，也谈不上民间共识。但正是这样的说法，直面冲击着女性生育难的尴尬——27岁前没有生养孩子的经济基础；27岁生育时老板说要找个人替代你；27岁后计划“造人”却是心有余而力不足。为何今昔的职场，在女性的生育路上布满荆棘，让女性面对一场没有对手的战斗？
没交生育金 生育多份痛
Anny 27岁
状态：怀孕3个月
所在地：广州
毕业后一直在民企工作的Anny，从来没有像此刻这般意识到生育保险金有多重要。刚入职场时的Anny，满脑子的职业规划和发展，对于未来的生育问题，总是以一句“还早呢”来敷衍家人和自己。如今停薪留职在家保胎的Anny，对至少能作为孩子一整年生活费的生育保险金更为看重，可为时已晚。
酷评：她们中的一些还在自我催眠：生育福利离我太远，可以暂时没有，但一定要有份工。当生存成了当务之急，谁还有空去管下一代从哪来的问题。这，究竟是属于谁的悲哀？
已婚未育成面试关键词
Becky 29岁
状态：已婚未育
所在地：西安
Becky最近正在考虑换工作。但当她收到一封面试官的邮件后，对自己找工作的看法不再乐观。面试官的邮件这样写道：“你的工作经验很丰富。但是这个岗位没有储备人员，所以我们希望能找个年轻的或是已婚已育的候选人。请问你的近况如何？”Becky在回信中狠狠地掐断了面试官仅存的一丝好感。但现在Becky却在为营造更好的跳槽环境而备孕中。
酷评：急。中国太急。企业为利益最大化而急，HR为明哲保身而急，求职者为有一天能真正拥有“生活”而急。车上的人三六九等，车上的声音熙熙攘攘，车前的断崖无人问津。
生育可以 占坑不行
Cathy 32岁
状态：待产
所在地：上海
怀孕对于已经32岁的Cathy来说属于计划中却也有一份意外。一个小生命即将诞生是一件让人愉快的事，但是Cathy最近却越来越忧虑。她愁的不是奶粉钱，而是产后能否回到原有岗位，能否享受没有缩水的资源或权利。“我年轻的时候，有好几次在晋升和生孩子的选择中选择了前者，” Cathy无奈地说，“现在我才发现，不管我有多忠诚，一遇上生孩子，总得要让步。真的是事事难两全。”
酷评：我们不禁要感叹：何时，女性生孩子不用看荷包是否羞涩，不用看婆婆的脸色，更不用看老板的脸色。
“你的孩子会不会影响你的工作？”论坛上一个网友在面试时因为这个问题被应聘企业经理问倒了。女性不用去把希望寄予男性可以替代生育的可能，也不用考虑能像母鸡孵鸡蛋一般把孩子孵化出来的可能，现在只要有孩子就是个大问题，在某些企业看来，孩子成了工作的“祸害”。
如果企业对于女性生育问题的苛刻程度不见有缓和的迹象，或许未来有一天，我们需要以共享的方式来获得一个婴儿——他也是地球上唯一的婴儿。
一个40岁女人的心脏其实和19岁少女的一样，也是柔软脆弱、需要保护的。当面临40岁时，我们才发现所有的一切已不能再挥霍……
女人40岁，前有狼后有虎
年龄对于大多数普通女性来说是“天敌”。很多中国的奔四职业女性在公司是骨干，在家里是栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，她们在社会和家庭中都处于承上启下的角色。人说中年职场难，其实中年女性的职场更难。
不安全之年龄圈的威胁
职场有句话：“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”。当80后的身后有90后在涌动时，作为“前前浪”的70后感受到无比的压力，尤其是白领女性对于年龄带来的压力会更为敏感。“每一年都有新人加入公司，当看到他们简历上的出生年月与自己整整差上一轮生肖时，这种由年龄的带来的危机感是很自然的。”年近四十的销售经理Jennifer这样感叹，“还记得刚进公司时，别人叫我小陆，接着几年后有人喊我陆姐，现在我已经晋升为陆姨了，年轻人一拨拨进来，突然感觉公司其他同事年龄都要比我小，我似乎被划在了一个年龄圈外，这让我很不安全。”
不安全之充电时间太少
在这个变化比计划快的时代，每一位职业人都会有吃老本的恐慌，都知道不学习就代表落后，可是时间是个大问题。市场经理Anita这样抱怨：“都说时间象海绵，挤挤总是有的，我能向谁挤？公司上班象打仗，下班回家又要买菜、做饭、洗衣、教育孩子，一件不能少，又象是在干另外一份工作。真正属于自己的时间太少了。我真的很想回到学校里去做学生，可以明正言顺地把学习作为第一位来考虑。”对于很多职业女性而言，如果长时间在知识上只是“付出”，而未补取的话，灵感便会枯萎，工作倦怠不请自来。
不安全之有多少机会可以从头开始？
江湖有句传言：“人在职场飘，哪有不挨刀”，这是职场人的一种自嘲。但是当你年将不惑面临裁员大刀时，却不是一笑而过那么简单的。“对于年近四十的女性而言，失业意味着什么？相对于年轻人，我们这些带有“四张”标记的人没有多少机会再去失败，也没有多少机会从头再来过。这个时候如果失业，我们会更多地考虑新工作是否是旧工作的接续；而企业招聘时会考虑你有没有这个能力接续，你的家庭是不是会让你感到接续乏力。”某媒体高级编辑Jessica一针见血地指出：“理想很丰满，现实很骨感。工作越久，女性能走的职业路就越窄，很难想象年过四十后还能够转行，或是完全走一条与之前不同的职业道路。如果有可能，代价也很大，多数情况下我们只能望而却步。”
每一年龄段的女性都有自己的担忧，但每一年龄段的女性也有属于自己的风景。我们能做的可能是坦然接受，不要让担忧抹杀了该有的风景，活出精彩，活在当下。（完）
职场女性如何进行保健
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康。今天小编分享的是职场女性进行保健的方法，希望能帮到大家。
职场女性进行保健的方法■不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
职场女性保健的技巧职场女性保健要做到按时吃饭。
生活中女性为了减肥或是工作原因而不按时吃饭，这种做法对女性胃肠健康伤害是很大的，同时又会让女性抗病能力下降，容易诱发胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病。所以养成按时吃饭的好习惯，可以帮助女性保护好肠胃，利于女性健康。
职场女性保健要做到按时就寝。
熬夜、不按时睡觉会让大脑疲劳，得不到充分的休息容易导致皮肤出现粗糙，脸色不好等现象。按时就寝不仅可以保护大脑，还能避免失眠。
职场女性保健要做到按时喝水。
职场女性患便秘的人有很多，多是因为不按时喝水引起的。有些人非等到口渴了才喝水，这时在补充水已经为时已晚。有经常喝水习惯的人会降低便秘、尿路结石的发病几率。水对身体健康十分重要，职场女性朋友们一定要养成按时喝水的习惯。
职场女性保健要做到按时体检。
按时体检可以及时发现疾病，从而得到早期治疗。不要等到发现疾病了采取治，而是要做好疾病预防。定期到医院体检，是预防疾病的一种最有效手段。
职场女性保健的注意事项不能因为时间紧迫而不吃早餐
我们都知道现代的职场女性都有着晚睡晚起这样的不好习惯，有些职场的女性因为起得晚怕迟到就干脆不吃早餐。其实不吃早餐这种现象对于职场女性养生是非常不利的，因为早餐是补充营养的最佳方式和最佳时间。只有定时按时的吃一个丰盛的早餐，才能对接下来的工作提供更大的能量和更好的精力。
要及时的补充水分
很多职场的女性因为长时间的工作从而忘记了喝水，喝水对于排出体内的毒素和促进体内器官的新陈代谢都是很有帮助的。职场女性养生每天最少要保证八杯水，特别是早上洗漱前后都要喝一杯水。
不要长时间的久坐
长时间的坐着不但会对我们的腰椎和颈椎产生许多不好的影响，同时对于肠胃蠕动和消化也是有不好的影响的。研究表明长时间久坐的人患病的几率会比不久坐人的要高，所以即使是办公室女性也需要在久坐半个小时后站起来活动活动。去上厕所或者去休息室倒杯水喝喝都是解决久坐的方法。
不能忘记运动
可能有人说工作那么忙还经常加班哪有时间运动。其实运动并不是说要你去专业的运动场所或者公园做一些运动，可以采取下班的路上夺走几个站再坐车或者直接走回家这样的一种方式。也可以在早上早一点出发步行去上班或者骑自行车去上班。
女性心理健康的标准是什么
女性心理健康的标准是什么？关于心理健康的标准，也有不同的说法。第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
总结了心理健康的10条标准：
一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。
八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。
九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。
十、环境适应能力。环境就是人的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。
日本职场女性如何处理职场关系
前不久日本推特上掀起废除“女性上班期间必须穿高跟鞋”运动，相关人等还向日本政府提交了请愿书。这是日本女性打破职场歧视壁垒的努力，但在劳动力日益匮乏的日本，“女性的力量”要想利用好，需要做的还有很多。
对于不少走入职场的日本女性来说，她们要么将工作当作寻找“钻石王老五”的跳板，要么作为嫁人之前的过渡。为让女性提高对职业的认识，很多企业正将在职女性组织起来，对她们进行教育和宣讲。在一些住宅区的公民馆，《环球时报》记者参加了有关“新职业女性的要素”讲座，总结起来，“新职业女性”需要“一不做二不休”。
“一不做”，指的是不要做西太后、叶卡捷琳娜二世、伊梅尔达·马科斯、埃列娜·齐奥塞斯库等这些历史上的女性名人。听众席上的女性们听到讲师这么讲时，都不禁露出诧异的表情。讲师解释说，这些人物都是献媚于男性来获得自己的位置并逐步扩大权力，这类女性在日本企业内很常见，通常都是“恶女”，她们擅长的是“职场处世经验”而不是“职业经验”。
姑且不论讲师对这些名人的定位是否准确，其观点却触动很多听众。讲座结束后，一名放弃全职太太生活的女邻居发推特说：“在职场上不应该强调男性或者女性，而应该强调一个人作出的努力。成功的职业女性更是独立自强的人，不利用自己的性别优势走捷径。”
（日本职场女性如何处理职场关系）
“二不休”是指“不休止地通过学习提高自己的综合素质”和“不休止地与各种骚扰作斗争”。骚扰问题是目前日本职场女性面临的一个很大障碍。在听公民课老师讲如何应对各种骚扰时，《环球时报》记者才吃惊地发现日本社会竟有那么多五花八门的骚扰情形，而且每种都有特定的名词：上司压迫、歧视女性、性骚扰、逼做情人、精神暴力打压有能力女性、冷暴力逼迫孕妇辞职……共计35种。
当然，男职员也面临骚扰问题，但绝大多数是女职员遭受“多种骚扰同时袭来”。公民课老师带来的一名职场女性自述道：“如果一名女性与这些骚扰斗争的话，往往导致无暇顾及自己原本的理想和目标，久而久之会丧失信心，和我一同入职的很多女性都在30岁之前辞职了。”
“日本企业职场环境不知何时就变为‘以不接受女性为前提’了，但职场女性就是要不休止地与其斗争，要为自己赢得公平环境。现在，给大家传授专业有效的回击骚扰的办法。”当公民课老师讲到这里时，现场女性纷纷拿起手机开始录音，可见希望这一问题得到解决的迫切之情。
“二不休”还有一个就是女性要提高自身的眼界和综合素质，这样才能在职场上走得更远。现在日本职场女性选择商科、法律、国际贸易等教育课程的人越来越多。
日本社会正悄然发生着变化，二战后至今延续70多年的“男主外、女主内”的家庭模式正在一点一点瓦解，越来越多的日本女性开始追逐自己的“职业生涯”。但早已形成的男性主导型社会给职场女性设置了诸多障碍，要打破它并不容易。
职场女性要学会如何释放压力
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场女性要学会如何释放压力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在职场中，压力不可避免。压力堆积久了，很容易变成抑郁症，无论对生活健康及工作都是不利的。所以职场女性一定要学会如何释放压力。
1.吃点好的，很有必要很有必要
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。这些不足以让我们压力成山。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。
2.运动让人变得快乐
心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。
3.逛街购物永远不过时
既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。
4.上网与朋友聊聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个泪的女孩一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
5.大哭一场也不错
方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。
职场女性如何进行自我保护？
很多人说这个问题单单女性自己有意识没有用，要从根源上解决，这个说法当然是没有问题的，但是现实中，根源上问题的解决可能无法从女性个体来做到，那么先学会一些自我保护的方法是非常必要的，在此给职场女性们提个醒：
1.要有警惕心，职场不是童话没有伤害
对一些场合和邀约要提高警惕，防人之心不可无，比如应酬酒局、异性单独出差等，能避免尽量避免，如无法避免请给自己留一点后路：主动告知亲近的人自己的行踪，并说明后续需要提供的帮助，如及时接送等；离席返回后，开封的饮料尽量不要喝等。
2.学会严词拒绝
之前说的是预防，在受到了令人不适的骚扰后，一定要学会严词拒绝。你强硬的态度其实是在释放一种信息，即你不是好惹的，必要时大声呼救引起周围人注意，骚扰者可能比你想的还要“纸老虎”。
3.切莫怀有侥幸心理
有的人说，有时为了工作，一些情况只能隐忍，但是一再的退让只会让对方变本加厉，也无法让你得到真正想要的职场生活，如果公司在知情后，仍然包庇骚扰者，那么这类公司不值得你为之效命。
4.学会保存证据
对方在进行骚扰时，你可以找机会录下录音、保留短信、即时通讯聊天记录等，警告对方如再进行骚扰会诉诸法律等手段。
最后，希望所有的职场女性都能得到应有的尊重和平等对待。
《职场女性健康之如何预防乳癌》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“职场女口红礼仪”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
