大三个人简历。

职业规划怎么写,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下。第一部分,前言即总论;第二部分,自我分析,包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等;

很多职场人都有一个共同的毛病,就是因为拖延而耽误了很多事,浪费了很多时间。事后他们一直想着,下次一定要抓紧时间把事情做好,让自己争取很多的时间,来做更多有价值的事情。但下次遇到事情时,还是一样拖延症又犯了,又把事情搞砸了,那么职场的我们应该怎么做,才能改变自身拖延的问题?其实职场的朋友们,只要做好以下三点就可以摆脱拖延,大大提升做事效率。

很想摆脱拖延症,但你却做不到,3个小方法大大提升做事效率

1、简单的事情排第一。

一天当中,职场的朋友们会遇到很多事情要去处理。这些事情当中有难度大的,但也比较容易。当我们遇到我们需要在同一时间,以时间来处理一些事情,我们可以把一件容易的事,然后做更困难的事情。这可以提高我们的工作,提高效率。其实,道理很简单,比如我们检查,如果这个问题很容易先做,我们可以做一个快速检查。如果我们先做很难受,结果总是在思考这个问题,想了半天也想不出一个答案。但实际上浪费了很多的时间,比如时候要考试了,也有很多问题,我们不这样做,最终导致一个严重的结果是,穷人考试成绩。

2、在短时间内分别分类出事情的轻重缓急。

大多数人在职场中面对事情的朋友,总是磨磨蹭蹭的行为。思维敏捷把事情做好,但结果并不如想象中。当你在一个时间做一件事你必须这样做的时候,没理由中部认为不重要的事情,那么这件事情了,和做其他事情,波波的感觉,试试这件事情做,然后做一些事情其他。否则,做了微不足道的事情,最重要的事情没有这样做,这是拖延的过错。是做事的正确方法,重要的事情做好,然后做其他事。在此期间,无论是什么都无所谓了什么事,不会分心,试图把做重要的事情,首先培养的习惯了,我们就可以慢慢放弃拖延。

3、认识自己发现自己的专长。

在职场中我们做事往往需要提升不了效率,除了企业自身拖延的毛病,主要通过另一个问题就是一个不太了解学生自己。所以对于我们要会分析发现自己的专长是什么?如果没有遇到一些事情时,能够进行合理利用好自己的专长,我们中国不但可以有效提升管理自己的做事速度,还可以节省出很多不同时间,去做更有研究意义更多的事情,不了解到了自己能力的人,就好比大学教育毕业设计以后刚找工作,不知道自己的专长是什么?随便找一份社会工作就去上班,殊不知,这样的工作要求自己不能完全提不起兴趣,做事的效率也会大打折扣。在职场上这类人,最容易被竞争对手打败,所以说,我们在职场中处理这些事情时,一定要运用好自己的专长,这样才能得到帮助提高自己做好事情。

看完这三个提升效率又能摆脱拖延的方法,职场的朋友们是不是更加清楚自己的做事方向,是不是收获很多呢

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“一个公式”治好你的拖延症


经常听到这样的话:“我其实早就有这个想法的,只是没来得及做。”

“我其实很想去健身的,要是我们家附近有个健身房就好了。”

“刚参加完这个培训,很想多练习技能,可是没有这个环境。”

每次听到这样的话,我就知道,说这话的人是不会开始的,因为,如果有一千个理由让他开始一件事情,那么他有一千零一个还没有准备好的借口。即使天时地利人和了,他也会以“今天状态不好”拒绝行动。

我不否认行动之前需要周密计划,谨慎准备,但太过周密极容易多出一些负累,思虑太多又会影响行动力。

上网搜了一下行动力,最满意的解释是这个:

行动力是指愿意不断的学习、思考,养成习惯和动机,进而获得导致成功结果的行为能力。

是的,它是一种行为能力。如果不行动,不作为,是不可能具备这个能力的。

当然它必须具备一个前提——愿意!

所以说,行动力不是缜密的逻辑分析能力,不是口若悬河的辩论能力,不是优劣势分析的战略思考能力,也不是天生带来死了带去或者带不去的神力。

它就是当下,迈开脚,伸出手,张开口,把事情从零变到一甚至变到零点一的能力。

古人说“临渊羡鱼,不如退而结网”,这就是一种哪怕先退,但是为了“结”的能力。

有这样一个公式:

行动力=(伙伴*方法)/目标

它告诉我们,你能不能行动,行动的结果如何,决定于你有多少可以提供支持的伙伴,你有多少个目标,你还有你的伙伴能给你什么样的知识、技能、工具甚至经济方面的支持(方法)。

这不是我的发明,但我确是受益者。这个公式得出的结果越高,说明行动力越强。

举例来说,我想学习古琴,那我会把能给我支持的伙伴列一下,身边没有,可以借助网络,在豆瓣上我找到了很多学习小组,于是和他们取得联系,还真有以兴趣为目的的小组,他们能给我提供的资源有工具(古琴),场地,指导(从初学者开始),而我需要支付少量的场地费(古琴练习室),而这也是我可以承受的。

我把自己的伙伴和方法列举一下:

伙伴4个,除了自己之外,有人提供古琴,有人提供场地,有人提供指导,这就有了3个资源(或者方法),我自己还有两项资源,一是每周2个小时上课时间(除去自己练习的时间),另外就是每次30块钱。这样加起来我就有了4个伙伴,5个资源,所以我的公式的分子就成了4(伙伴)* 5(方法)= 20。

分母,也就是目标很重要,我有很多目标,谈10大名曲 (10个目标),演出 (1个目标),这样我就有11个目标。

所以公式变成:学习古琴的行动力=20(4个伙伴* 5个方法)/ 11(目标)= 1.8

这个数字很低,我检查了一下,提高行动力的方法无外乎两种,提高分子或者减少分母。而在这种情况下,把分母变小通常来的更容易些,分母太大往往是因为自己的目标太多,太宏大,这也是很多事情不能行动起来的阻碍,而阻碍太多意愿便会下降,后来我把分母变成这样 —— 熟练弹奏一支曲子(1个目标)。

尽管目标很低,看似过于简单,但我能够立即行动,并且看到效果,这样我的行动力变成20。

先行动起来,然后循序渐进,远远比等世界和谐了之后,我们再回头谈论幸福指数容易的多。

《为学》里面有这样的一个故事:

四川的边境上有两个和尚,其中的一个贫穷,另外一个富有。穷和尚对富和尚说:“我想去南海,怎么样?”

富和尚说:“您靠什么去呢?”

穷和尚说:“我靠着一个水瓶一个饭钵就足够了。”

富和尚说:“我几年来想雇船而往下游走,还没有能够去成。您靠什么能去!”

到了第二年,穷和尚从南海回来了,告诉富和尚。富和尚显出了惭愧神色。

四川距离南海,不知道有几千里路,富和尚不能到达可是穷和尚到达了。

所以,“天下事有难易乎?为之,则难者亦易矣;不为,则易者亦难矣。人之为学有难易乎?学之,则难者亦易矣;不学,则易者亦难矣。 ” (天下的事情有困难和容易的区别吗?只要做,那么困难的事情也容易了;如果不做,那么容易的事情也困难了。人们做学问有困难和容易的区别吗?只要学习,那么困难的也容易了;不学习,那么容易的也困难了。)

这不就是一种很好的行动力吗?我不相信穷和尚只有自己一个伙伴,我相信在他去南海的途中必然有很多人给他过支持,否则吃什么,喝什么,睡哪里?

他告诉我们,行动起来,资源不请而来……

再来看我们的职业规划,或者生涯规划。

如果你想找一份靠近梦想的工作,问问自己,你的伙伴是谁,你有哪些方法,你的目标是什么?

如果你想平衡你的事业和家庭,想想,谁可以是你的伙伴,谁可以给你提供资源,你的目标是不是该减减了?

如果你想在你热爱的领域成为专家,想想如何可以找到伙伴,你需要什么样的支持资源,你的目标明确吗?

切记切记,阻碍你行动的一个很大的原因往往不是你缺少伙伴,你得不到足够的支持资源,而是你的目标是不是明确,你想得到的是不是太多。

我想你现在已经明白了,如果你想提高行动力,接下来该做些什么?

职场拖延症你中枪了?


职场拖延症哪儿来

职场拖延症 你中枪了?

想要知道如何应对职场拖延症,首先要知道拖延症是从哪儿来?我们为什么会患上职场拖延症呢?其实分析起来,原因不外乎以下几条:

1. 当你面对一项艰巨的任务或者你不喜欢的任务时,你很容易拖延,认为事情以后会得到解决,直到以后你才有精力去处理它们。

2。过度自信:有些人有在压力下工作的自信心,认为自己就像弹簧,越紧越会反弹,到后期效率会大大提高。在这个过程中,他们往往能够体会到克服挑战的乐趣,并享受到比后期更多的效率和刺激,但与其他同事交谈会在工作中产生很多不协调和误解。

3。害怕开始:有些人缺乏自信,往往是因为害怕自己做不好,结果开始就慢了,这种逃避的惰性,往往使自己更容易受到挫折,当别人开始催促,或受到同事的质疑时,更害怕开始和继续拖延。然而,这种短暂的逃避增加了对拖延的恐惧。

图4。 追求完美: 有些人会尽最大努力做得更好,但仍会推迟到最后一刻,因为他们想不断改进,不惜一切代价追求质量上的完美,结果行动上的延迟,导致比预期的时间更长。

如何克服职场拖延

- 给自己带来实在的奖励

你今天所做的应该在今天完成。 别推迟到明天。 你花在拖延上的时间和精力足以让你完成工作。 拖延是事业成功的大敌。

喜欢拖延的人总是有很多借口:无聊的工作,艰苦的工作,恶劣的环境,老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。

你可以给自己鼓励,你也可以给自己的奖励,如坚持一周无延迟,请吃一顿饭比自己吃的食物,继续为动力,这样做!

——列任务清单

与其拖延,不如列一个待办事项清单。

你必须把你应该做的所有事情都写在纸上。然后你可以有条不紊地开始你的工作,这种满足感和成就感肯定会激励你在你完成的任务中继续前进。

——分清主次

生活肯定会有一些意想不到的问题,不能等待解决。获奖者花时间做更重要,而不是更紧急的事情。把所有的工作都将急,重而不急,急,但不重,不急不重四类,然后单击Finish。当您发送的每封邮件,你不必字斟句酌,但老板会提交提案周详细密。

此外,这项大任务分成小任务逐个完成,也是一个不错的办法。

——适当调整身心

生活的自己的模式。有一个良好的睡眠,第二天,心情会愉快。做一个愉快的状态,他们的工作时,自然事半功倍的效率。

加强体育锻炼。 在适量的运动之后,再加上一个良好的睡眠,第二天你就会感觉很好。

寻求知心好友的帮助。在一定范围内,别人的支持会对自己的情绪产生积极的作用,他们的劝导也有可能对职场人产生一定的启发。

三个小窍门,拒绝节后拖延症


上班一周,仍有许多朋友还在回味休养生息、酒醉金迷、卧床不起的生活,他们抱怨假期总是很短暂?他们早起乏力,他们觉得节奏太快,他们开始企盼下个假期。

我们把这种现象称作“节后拖延症”。

如果你早上订上三个闹钟也无法起床,上班努力集中精神也停止不了哈欠,任凭今天的工作继续拖延。恭喜你,你中招了。

也许你会逼迫一下自己,早上用凉水澡、微信里吐槽、电视拔插销。但就在坚持五分钟后,一切都白费,你又神思不定、精神恍惚了。

节后拖延症,因为,你内心仍然保持着休假的惯性,无法停止,“放假吃成猪,上班累成狗”。这就是你的“猪狗不如”的生活。

在经历过很多次节后拖延症的折磨后,我们找到了三个小窍门帮你快速恢复状态。

窍门一:找乐--寻找生活快乐添加剂

细想春节和上班的区别,你会发现假期生活无比舒适,而上班的生活无比屌丝,下面这张表格列举了两者的区别

家乡

单位

大鱼大肉

盒饭快餐

穿

新鲜衣服

工服

自家大床

合租单间

哪里都有车

哪里都有公共汽车

同学、亲友

客户、对手

所以你要做的,就是在刚回来的时候,主动找乐,增加你对这个城市友善度,而最有用的是,让这个城市的衣食住行在你手下像家里一样舒适。

家乡

单位

改善

大鱼大肉

盒饭快餐

下馆子,泡吧

穿

新鲜衣服

工服

购物买衣服

自家大床

合租单间

来个微装修,小物件

哪里都有车

哪里都有公共汽车

尝试早起,做打车预算

同学、亲友

客户、对手

认识大牛,梳理朋友

是的,这都得花钱花时间,

是的,这需要你付出,因为

与其你拖延着工作无比郁闷,

不如把时间,钱花费在让你快乐的事情上。

几个小的建议:

去“在行”“选对”找几个职场牛人聊聊天

去“淘宝”“天猫”扫扫便宜货

去“滴滴”“UBER”打打车

去“大悦城”“万达”逛逛街

去“大众点评”淘淘小馆子

去“新精英”上上课(这是纯广告哦)

窍门二:慢起步-减少任务难度

简单地说,因为你在家里的生活难度在70左右的智商, “吃-睡-吃”就是你的主旋律。而进入工作后后,要求你马上恢复到门萨俱乐部的智商,你的模式变成“想-想-想”,嘴里骂着“干-干-干”,加班成了必修课。

建议你在工作开始时,能像开车一样学会慢起步,保持慢而持续的加速度,逐渐提高工作效率。我们发明了一个无比弱智的提速清单供大家参考。(创业公司除外,他们的鸡血比较足)

第一天

和大家聊天

清理桌面

按时下班

第二天

和重要上下级沟通工作

制定三天工作计划

按时下班

第三天

梳理第一季度工作要点

制定50%工作量完成

尝试在公司加班半小时

第四天

和上司再次确定工作范围

确定月底工作考核结果

尝试加班半小时

第五天

和同事,上级约会议

制定15天工作计划并尝试完成第一天

按时完成工作,提前下班

这样,用五天的时间,把自己的档位换到正常工作上,磨刀不误砍柴工。

几个小建议

(1)小步快跑,今日小事今日毕

(2)提前准备,早起的虫儿要鸟吃

(3)愿意动就动,不想动就歇会儿

窍门三:做记录-好的生活在反思

这个世界有两件事情会增加自己的成就感:“别人的夸奖”和“自我的觉察”。我们每天感觉浑浑噩噩是因为缺乏有效的反省和觉察,深夜刷手机无眠也许因为潜意识无法面对一天的虚度。

所以,最简单让自己有成就的方式就是做记录。

你可以小的笔记本,每天就需要记录必做几件事,完成划掉,用来增加自己的成就感。

这里我必须厚颜无耻的推荐两个让我感到有成就感的小工具:

一个是战隼老师 “朝夕日历”微信号,让自己每天起床这件事无比有成就感;

另外一个是过几天马上就要发布的三件事工具,现在正在内测阶段,让你通过微信每天给自己做记录。

这样,让每天按部就班的生活变得有意思起来。

几个小建议

(1)记录工具不要高大上,自己喜欢好用就可以

(2)学会向别人炫耀,增加鼓励。

(3)从小做起,马上开始

最后,如果你相信李老师,请留出你月花销的20%成立作为以上行动的奖励基金,会更加有效果奖励自己一些钱用来HAPPY。或者今天工作写完了,快速发朋友圈,让那些喜欢点赞的好朋友帮你刷屏。

节后拖延症可怕的是你深陷其中。而这个世界,最可悲的不是身陷无聊和拖延,而是有好玩的方式,你却不愿尝试。

如果你愿意让自己新的一年过得开心,可以在开年时候,加入兴趣小组,让大牛带着你学习,或者报名一个感兴趣的课程,比如我们的“生涯规划师认证班”(我是硬广告),在好的环境中,和其他人一起动起来起来。

转行,就是一个现在做不到的梦想


转行,是职业发展的一种选择,也是一种无奈。有些人是因为受了所学专业的影响,毕业后从事了与之相关的职业,但是对专业本来就不喜欢,职业就更没兴趣了。还有些人是就业时学历不高,进入了一些相对低端的行业,等到自己的眼界开拓了,就希望有更大的发展了。

说起来,转行主要就是两种原因:对职业未来的担忧和对职业现状的不满。那么,转行是不是最好的实现路径呢?如何实现平稳转行呢?来看个案例吧。咨询前,我看到了这样的信息:

贾琳,女,28岁,市场营销大专毕业,做过日用品销售、化妆品的销售代理,尝试过移动互联网、投资、培训,但是都感觉不适合自己。继续做销售看不到未来的发展,感觉职业遇到了瓶颈。有心思进行突破,又担心自己的年龄大了,折腾不起,要考虑结婚成家。何去何从?

我知道,转行时遇到的困境无外乎是这么几个:

对行业外的信息了解有限,没有确定的方向可以追寻;

可能有感兴趣的领域,但也就只是限于直觉上的兴趣,能不能成为工作还不好说;

转行有成本,现状不允许,面临着各种生存和平衡的压力。

贾琳是想找一个未来自己可以更有发展的行业,她有过探索吗?似乎做过一些尝试,这些尝试的结果又怎么样呢?她卡在了哪里?

在和贾琳的咨询中,我们发现,贾琳做过了很多的尝试,并且在其中发现了自己的一些兴趣点,比如喜欢沟通,喜欢助人,喜欢在工作中找到自己的价值。这也是她感受到销售瓶颈的原因,销售业绩的持续要求并不能让她感觉到成就感,反而因为业绩的要求会让她在紧迫感中慢慢丧失了自我。

但是那些尝试也并没有给她带来什么积极的反馈,贾琳的每一次尝试都在小心翼翼中被打击。我想,这也正是生活的考验,生活总会欺负那些目标不确定,付出不尽力的人。

我和贾琳说:你的真正问题并不是不知道自己喜欢什么,而是在一次次遭遇挫折,被别人“恐吓”之后,不再敢要自己想要的了,你担心那些选项不可能成为自己的目标,于是你就更加迷茫了。

我继续讲,就像是你选准了山头,知道自己要去哪里,但是面对各条路径,经过探路之后你发现,每条路似乎都有风险,有些有虎,有些有悬崖峭壁,有些有大河拦路……于是你就害怕了,进而退缩到后面,以为自己不知道自己想要什么。

在贾琳的频繁点头中,我确认找到了问题的关键点,接下来,就简单多了。既然每条路都有风险,我们面对就好了,扫除障碍是后话,前提是你选对了目标,也就是说你选对了山头再上路。而往往不知道自己想要什么,是转行的大忌:兴趣、利益、别人的追求,都有可能成为诱惑;风险、困难、付出,都有可能成为障碍。

说说看,你当初为什么会对一些工作感兴趣的?看重了什么价值呢?在分析出了贾琳职业困惑的原因之后,我开始和她一切分析价值观了。“我想追求一种优雅的生活,”贾琳开始描述自己的理想生活,“理想中,我的经济收入和现在也不会有太大的差别,只是我的事情更多是由心而发的,是可以给别人带来价值的,我不再是一厢情愿地说服别人。我还希望能以我擅长、我喜欢的的方式来工作。”

这样的理想和众人的似乎并无什么不同,就像是一个指南针指出的方向一样,不一样的细节需要和贾琳自己的经验地图结合在一起,才能看出具体的路径了。我就开始和贾琳一起分析所经历的种种尝试,从销售到销售管理,从培训到心理学,从投融资到参与创业。在咨询中,这样的体验就像是咨询师驾驶着飞机,带着来询者勘察地形,在来询者视力能及的范围内,升空高度不断拉高,再拉高。直到来询者忽然感觉到,这就是我喜欢的风景了,目标也就大致确定了。

这个过程也并不简单,很多时候也不仅仅是考验咨询师的职业经验和职场视野,更多的时候是需要咨询师有带领能力,毕竟,体验是在来询者那里,我们不能用自己的标准代替来询者的标准,或者社会的标准。而这种带领能力,就像是飞机驾驶技术,需要知道何时转向,何时升空,何时降落。既能帮助来询者看清目标,又能看到可能性,适度地看到更大的视野。这就是转行的探索,不仅是找兴趣,也是落实到可能概率。对于转行来说,探索,本就是新阶段的起点。

答案其实也早就在贾琳心里了:想做培训师。之前之所以犹豫,更多是因为,在初步了解之后发现,很多的培训师需要具备非常光鲜的教育背景或者职业背景,而自己似乎都不具备。于是就打起了退堂鼓,转向积累财富,积累经验,可是发现别的路径也不好走,甚至过程中充满痛苦,更加迷茫。找来找去,就变成了不停地打转转。

培训师就一定是她想做的吗?不尽然,如果有更好的选项的话。我想,这几乎是所有来询者的心声了。那么,如何确定职业目标?也很简单,价值确认+资源最近:先确认是否能实现现阶段的价值诉求,然后从资源所能达到的目标出发,两头凑出来的就是具体目标。这里有很重要的信念调适:没有一劳永逸的目标,因为每个人都是要成长的;也没有最适合的目标,因为你没有足够的资源进行全范围的探索,而探索不等于信息收集,还有能力和努力之后的价值回馈。

于是,我就和贾琳一起分析了她的能力和资源,发现培训师确认是她目前最好的奋斗目标。她的很多才干和技能都具备了:学习能力、呈现能力、应变能力、换位思考。但还是卡在了职业背景上:并没有太多的管理经验,职业经历也不够光鲜。很多时候,咨询推进到了技术层面,这就不是难题了:想想看,如果一个人很笃定、很确信地开始为一个目标努力了,风险和结果都是可以接受的,思路和方法也自有其产生路径。

我们很快一起制定了两手策略:一方面从销售冠军的位置上主动退下来,尝试做销售管理,并针对管理中的具体问题进行研究,做内部学习和培训,这不仅是积累职业背景,也是在积累实战经验。另一方面,混迹于各种培训师圈子,从虚心求教,到术业专攻,到崭露头角,为自己争取业内认可,争取从业可能性。

贾琳真的安心下来了,她说:有了久违的踏实。我说:别忙,我们要制定一下未来3年的生活与工作平衡的计划。这是赠送的咨询?不是的。我知道,这个看上去顺利流畅的未来展望,最大的风险还在于贾琳的年龄性别特点对职业发展的影响:30岁左右的女性都要面临的一个问题。所以,关于生涯平衡问题,本就应该在这个咨询中提及。

咨询完成,我舒了一口气。我在想,转行,本不是一件难事,是什么禁锢了我们职业发展的可能呢?是既得利益?未知风险?转化成本?抑或,只是习惯势力?

不管是什么原因,如果把转行真的当做一个梦想,就会勇敢得多;把转行当做一个现在做不到的梦想,就会坦然得多。

“职场拖延症”到底该如何改变?


“明日复明日,明日何其多”,总会有那么些时候,我们习惯于会在自己的想法和行动上的选择拖延再拖延,但是你不清楚的是,这样的拖延症反而会在悄无声息之中毁掉你,让你从一个高效状态变成低效状态,从而归为平庸,总是把事情拖到最后时刻完成,久而久之,你就会不由自主的感到恐慌,产生焦虑,对自己各方面产生不自信,而后面对事情更加犹豫,拖延症愈加严重,进入了一个恶性循环的怪圈之中。

或许你会为自己的“职场拖延症”找各种各样的原因,比如自己对工作要求高,想要更加完美,所以需要花费更多的时间去思考去构想;对自己过于自信,导致错估了完成该项事务所需的时间;其他琐事太多,干扰了了自己的完成进度等,但是对于一个真正想成功的人来说,这些只是“借口”而不是“理由”。

那么“职场拖延症”到底该如何改变呢?在这里,编辑为您整理总结了几种方法,看完之后不妨试一试哦。

1、试试非常经典的“番茄工作法”

意大利的弗朗西斯科·西里洛在1992年发明了一种处理拖延症或番茄工作的方法。简单地说,就是把工作时间划分成多个“番茄时间”。“番茄时间”由两个部分组成:25分钟的工作学习时间和5分钟的休息时间。

在进行了25分钟的工作后,就代表着你已经完成了一段“番茄工作时间”。经过短暂的休整,然后继续工作一直到完成你的第二个“番茄时间”,而工作就在不知不觉中完成。请记住,“番茄工作法”的终极奥义就是专注!

2、给自己一个可以看得见的奖励

今天的事,应该在今天完成,千万不要想着可以拖到明天,在拖延中你所花费的时间和精力其实足以让你把那件事情做好。如若自己总是忍不住就想找个借口拖延工作,建议你可以给自己设定一个可见的奖励,比如坚持一个星期没有拖延,就允许自己吃上一顿最喜欢吃的美食,以激励和帮助你克服“拖延症”。

3、把一切阻碍工作效率的事全部搁置一边

在开始进入工作状态之前,让我们把那些也许会干扰到我们工作和会促使我们忍不住“拖延”的一切事物都抛掷一边。把办公桌收拾干净,一切与工作无关的东西全部收起来,避免自己分心;可以把手机放进抽屉里,把网页、音乐统统关闭,让自己在一段时间内专心的专注于手头的工作任务当中。

4、实在忍不住拖延的时候想想你的老板和同事

在你又想掏出手机翻翻朋友圈的时候,不妨先想想你的老板,没有那位老板愿意长期忍受工作拖拉的员工,如若你要想在职场中顺利前进,最实际的方法就是让手中的工作及时消化,不要让老板在心里给你贴上“效率低、懒散、能力差”的标签;再想想你的同事,大部分的时候我们的工作总是以团队的形式来完成,需要互相配合和支持,试想一下,假如老是因为你的拖延而造成整个团队工作的延误,你的同事该有多讨厌你。

其实小编分享的方法再多,最终的结果还是看你要怎样去做,每个人都是独立的个体,如果你想成为一个成功的职场人士,那么此刻开始你就需要想办法和“职场拖延症”说再见吧,相信你一定能够自己做出最适合自己的选择。

13个小方法,帮你成为一个积极的人


当我们谈论“积极”这个词的时候,我们往往会想到“快乐”。但是,积极的方面不止一种,即使是在你感到伤心难过的时候,在你感到愤怒或者面临挑战的时候,你都可以变成一个积极的人,而不是简单的快乐。

研究表明我们有选择积极的情绪和不同思考方式的能力。我们的经历其实都是对自己周边事物的解读和回应。想成为一个积极的人,与其说丢弃掉一些消极的情绪,不如说我们重新用不同的方式去解读和回应发生在自己身边的事情。你只需要一点点的练习,一些些的耐心,以及一些些的坚持,你钟会成为一个积极的人。

成为积极的人从认识自己开始。

1. 请接受自己。所有的改变都是从认识到问题开始。如果你认为自己有消极的想法和情绪,如果你觉得你不喜欢自己现在对待一切事物的方式,请先接受这样的自己吧。其实,所有的改变都是从自己接受自己的坏情绪开始。

*接受自己的坏情绪并不意味着你要对你的情绪和思维做出评价,请不要这样做!我想告诉你的是,当这些情绪和想法出现的时候你真的很难去控制他们,这些情绪也并不是天生就是“好的”或者“坏的”,他们只是一些“情绪”和“想法”而已。你真正能控制的是你对这些情绪和想法的解读和回应。

*请接受那些你无能为力不能改变的事情吧。如果你就是一个天生内向的人,你就是有时候需要给自己一些安静的时间缓解一下情绪,那么就请不要试图做一个外向的人。对一个内向的人来说,试图做一个外向的人只会使自己更加筋疲力尽,更加不开心!你就是现在的自己!

2. 试着给自己设定一些小的目标。有目标感会使我们看起来更积极一些。有研究表明设定一个目标往往会让人立即变得自信一些,即使我们并未立即达成目标。设定一些对自己来说有意义,和自己价值观相符的目标会更容易实现,也会让自己更有动力。

*开始设定一些小目标试试。人不能一步揽月,我们要有蜗牛爬墙的精神,虽慢但步伐坚定,总会实现最终的目标。你可以设定一些具体的目标,但是请不要把“变得积极”作为你目标的开始。虽说这个目标愿景很好,但是这个目标并不具体,也实在是太大了,大到你都不知道该如何开始。相反的,你可以试试这些目标,比如,“一周冥想两次”,或者“每天给一个陌生人大大的微笑”。

*请注意你的用词,给自己一个积极的目标。研究表明,如果你的目标都是更加积极的话语,你会更可能实现这些目标。换句话说,设定自己想努力达到的方向,而不是努力摆脱的方向。举个例子来说,“不要再吃垃圾食品”,这就是一个无力的目标,这样的目标反而会让你因为某次失误产生强烈的负罪感。你可以这样稍微修正一下,“每天吃3种不同的水果或者水蔬菜”,这是不是更具体也更让你感到积极和可行了呢?

*请基于自己的行动设定目标。你要知道,你只是你,你没有能力和权利要求别人为你改变什么。如果你的目标要求别人给你某些反馈,那么有可能你常常会因为对方没有按照你的想法行事而感到沮丧。所以,你要设定的目标往往是那些你能控制的事情。

3. 练习爱的冥想。这种冥想方式有些佛教的传统。它会放大你对家庭的爱,进而普及到世界上的每一个人。它也可以帮助你有更大的弹性——很快的从会情绪当中跳出来,很快的从和别人不愉快的关系中解脱。你可以尝试每天进行5分钟的爱的冥想。如果你不知道怎么去做,网上有一些指导性的音频材料。两个很好的网站:

The Center for Contemplative Mind in Society

UCLA Mindful Awareness Research Center

4. 养成写日记的习惯。最近有研究表明,坏情绪是有疗方的:每出现一个坏情绪你就用三个好情绪面对就好了。具体怎么做呢?写日记可以帮助到你。通过日记你可以发现自己的所有的情绪,你也可以找到你的特有的比例配方。记日记还有一个好处是你可以更多地关注到那些积极的经历,这样你会在面对坏情绪的时候想起他们。具体做法是:

*不要简单列一些你不喜欢的事物。调查显示仅仅关注那些消极的事物只会加强你不好的情绪,让你变得更加消极。

*只要写出你的感受就好。不要去评价你的感受,不管是好的还是不好的。比如,当你的同事取笑你的身材你产生了不好的情绪的时候你可以在你的日记本中这样写,“当我的同事取笑我的体重的时候我感到很受伤。”

*然后,想一想你当时是怎么回应的呢?如果你现在有机会再回应一次,你会怎么做呢?以上面的例子为例,我们可以在日记本里这样写“那时,我自己感觉很不好,感觉自己毫无价值。可是再想想的话,我意识到我的那个同事对每个人都会说一些冷漠无情的话。还有,别人并不能决定我是谁,也不能决定我的价值,只有我自己可以!”

*试着去想一想,你从这些经历当中学习到了什么呢?你能不能从中学习到成长呢?下次再面对这件事情的时候你会怎么做呢?请写在日记中。比如,我会在日记中这样写,“下次如果有人再说一些伤害我的话,我会提醒自己别人对我的评价并不能决定我什么。我会告诉我的同事他的评论是多么的无情,他的这些话伤害到了我。我也了解到我很在意我的情绪。”

*在你的日记中,请记录给那些让你感到积极的事情和经历。这些事情和经历可以是来自一个素不相识的陌生人的一次友好对待,可以是一次美丽的日落,甚至可以是你和某个朋友的一次愉快的聊天。这样的一些记忆都会让你在未来不断地回想起来。你要知道,美好的回忆总是很容易从身边溜走,你要努力去发现和记录才行啊!

5. 练习感恩。感恩这件事情并不仅仅是感受,而是一种行动。感恩这件事情总是有益的。常常是感恩使我们看事情的方式有了即刻的转变,我们感恩的越多回馈的也越多。感恩使得我们更加积极,使我们和他人的关系更加坚固,也使我们感到更多的快乐。

*有些人生来就有“感恩的特质”,他们的感激的心情会别被人更多一些。但是,我们同样也可以培养这种“感激的态度”,不管我们现在拥有的“感恩的特质”是怎样的。

*请不要怀有“应得”之心。不管什么情况,请不要认为你从别人那里获得的东西都是自己应得的。这并不是说你不值得拥有,也不是说你要忍受不公和虐待。我只是想告诉你当你获得回馈的时候,请尽量不要用“我本该有”这样的心情来面对。

*学着和别人分享你的感激之情。和别人分享你的感激之情会加强这些感受在你脑中的记忆。它也同样可以让你的朋友变得更加积极。看看你周围有没有这样的感恩伙伴,试着每天分享三件让你们感恩的事情。

*试着去寻找在你周边值得记录的一些小事。写在你的日记中,拍照传到你的微薄,或者写下来发到你的朋友圈里——这些都会帮助你记住那些你感觉值得感激的事情。比如,今天的蛋糕做的刚刚好,或者今天去办公的路上没有那么糟糕,或者你的朋友因为你的穿着给了你一个大大的赞美,等等等等。记录下来这些事情!总会积少成多!

*学会感恩美好的事物。人总是关注那些不好的事情,总是让美好的事物从身边溜走。当你记录下那些你生命中的美好,请花一些时间真心的感谢这些回忆。努力把他们记录到你的记忆中。如果你在日常散步的时候看到一朵美丽的花儿,请不要吝啬你的时间,停下来告诉自己“这是多么美好的时刻,我要为拥有这样的一个时刻而感激”。请在脑海中拍下这个时刻。

6.自我肯定。自我肯定看起来有些自欺欺人,但是研究表明这会极大的改变我们对自己的看法。你要知道,人的脑子从来都喜欢走捷径。什么是捷径?捷径就是那些我们经常走过的路。如果你总是对自己说一些积极地事情,你的脑子最终会把这些事情看作是常见的事。积极地自我对话和自我肯定同样可以减少压力和低落的情绪。

*选一些对你来说有意义的自我肯定。所有让你感到积极和使你平静下来的事情都可以进行自我肯定。

*比如,你可以这样告诉自己“我有一个健康的身体,我的思想是那么的纯洁和健康”,或者“今天我要尽量友好”,或者“今天上帝会与我同在”,等等。

*如果你在某些方面感到痛苦,你也可以在那些方面找一些积极的自我肯定。比如,如果你对自己的样貌不是很满意,你可以这样进行自我肯定“我很漂亮,我很健康”,或者“我可以学习像喜欢别人一样喜欢我自己”,或者“我值得被爱和尊重”。

7. 培养乐观主义精神。早在1970年科学家就发现这样一个现象:那些我们认为中得彩票大奖(在我们看来是极其幸运的事情)的人他们应该更加的快乐,但是事实是,在一年以后他们的快乐程度并没有比那些没有中过彩票的人更快乐。我们称这种现象叫做享乐适应。

我们每个人都有一般认知上的快乐(我们假设以我们平常的快乐程度作为基准),在遭遇到重大的外在事件之后(不管是好的还是坏的)我们都会回到一般的快乐上来,这就是享乐适应现象。

*乐观主义是解读这个世界的方式之一。你要感谢自己的大脑有这种适应性,它让你能够从不同的角度看待不同的事情。悲观主义者是这样看待这个世界上的所有事情的: “一切都不公平”,“我没有能力改变这些事情”,“我的生活一团糟,都怪我”。但是一个乐观主义者却会认为世界上的一切都是可变的。

*举个例子来说,一个看起来悲观的大提琴手如果这样告诉你:“我下周有个大提琴独奏,但是我的大提琴水平烂透了,我肯定会把事情搞砸,或许我还不如去打游戏呢”。这里这个大提琴手做了这样一种假设,他的大提琴水平永远都不可能提高,永远那么幼稚,他并没有把这种弹奏看作是可以通过刻苦努力可以改变的事情。当他说“我的大提琴水平烂透了”的时候,这里面充满了自我谴责,他把大提琴水平不高看作是一件很失败的事情而不是一件通过练习有待提高的事情。这样一种悲观主义可能意味着说他以后再也不需要练习大提琴了,因为这样做对他来说并没有意义,或者他会因为自己不擅长演奏大提琴而产生罪恶感。这两种情绪对我们自身提高来说并没有什么帮助。

*如果是一个乐观主义的人,他面对上面的那种情况可能会这样想:“下个星期就是很重要的大提琴演奏会了,我对现在自己的水平并不满意。所以我每天要比平常多花一个小时练习的时间直到那场演奏会为止,尽力就好!毕竟这是我现在唯一可以做的事情,但是至少我自己知道我为那次演奏会拼尽了全力”。乐观主义不是说那样一种演奏会不是一种挑战,更不是说我们不要有坏情绪。挑战和情绪都在,但是我们选择从不同的角度看待这种挑战和情绪。

*你要知道,这个世界上有两种乐观主义:真乐观主义和假乐观主义,而他们是很不一样的事情。如果是假乐观主义面对上面的事情可能会有期待:“我会通过那一次大提琴演奏就进入到顶级的音乐学院进修。”这种想法并不现实,不仅如此,这样的期待很可能会让你更加的失望。真正的乐观主义看得清现实,也会为面对这些现实做努力。一个真正的现实主义者可能知道自己即使花了几年的时间努力提高大提琴水平也有可能最终不被自己理想的学校录取,但是他依旧会为自己的梦想去做自己能够做的一切。

8.学会重构不好的经历。人常常犯的一个错误是总是尽量避免或者忽略掉那些不好的经历。在一定程度上是有道理的,毕竟那些经历让我们感到痛苦。但是,试图压抑或者忽略那些悲惨的境遇却会削弱你面对他们,处理他们的能力。所以,不如我们想想看如何重构那些不好的经历。你从这些经历中能够学到什么呢?你能不能从另外的角度看这些事情呢?

*曾经有一个人,叫Myshkin Ingawale的人。在20xx年的TED上他给我们讲述一个自己发明设备想拯救印度农村那些孕妇的生命的故事。他说开始的32次的努力都没有成功。很多时候,他都会把这32次没有成功的经历看做是失败,一次又一次他都想放弃掉。但是,他选择了从过去的经历中去学习,并且最终他发明出来的仪器使得印度农村怀孕妇女的死亡率下降了50%。

*不要每次遇到困难和不好经历的时候都选择马上用消极的态度来面对,试着退后一点点,重新审视现况。到底是哪里出了问题?从这次经历中你有没有获得一些经验,下次再遇到的时候用一些不同于这次的方式面对?这些悲惨的经历有没有教会你或者更加善良一些,或者更加慷慨一些,或者更加聪明一些,或者更加坚强一些?花一点点时间反思这些经历而不是简单自动的把他们看成一件消极不好的事情,这会有助于帮你重新解读他们。

9.学会利用你的身体。人的身体和大脑是紧密相连的。如果你感到让自己变得积极一点很困难,这可能是由于你的身体在对抗着你。社会心理学家研究表明,不同的肢体动作会影响到压力荷尔蒙的分泌。试着站直一下,手往后放胸往前伸,眼睛直视前方。有没有感到舒服一点?这个动作叫做“能量姿势(power pose)”,它会帮助到你让你感到更加自信和乐观。

*请保持微笑。研究表明当你微笑的时候——不管你是否感到快乐,你的大脑会提升你的情绪。当你杜尼式微笑(duchenne smile)的时候这种感觉会更明显。曾经有调查说人在接受疼痛治疗的过程中如果微笑会比那些接受治疗而没有微笑的人感到更少的痛苦。

*穿出更能够表达你自己风格。人的穿着当然会影响到我们的感觉。曾经一个调查表明在实验室工作的人在进行简单实验的时候如果穿着实验服会比那些没有穿着实验服进行实验的人表现更好。你看,仅仅是衣着的不同就会有不同的表现。找一些让你感觉还不错的衣服穿,不管别人对你的衣着如何评价。

10. 做一些运动。人在运动的时候体内会分泌多芬胺,多芬胺是让人感到快乐的物质。运动会有助于缓解紧张和消极情绪。经常适当的运动会让你更加平静,也更加健康。这里,给你一些小建议:

*每天适当运动至少30min。

*不用考虑健身方面的效果,只要是有规律的运动就可以。比如慢走,游泳甚至是园艺工作都会人让你感到更积极。

*运动除了我们平常所说的跑步,游泳等剧烈运动,也可以是一些温和的运动方式。比如冥想,瑜伽和太极也是不错的选择。

11.从内在构建自己的生命。如果你想更成功,就多关注你已经成功的方面;如果你想要更多的爱,就多关注那些关心你的还有那些你给予过爱的人;如果你想更加健康,就多关注那些让你健康的方面……

12.不要为小事烦恼。我们每个人的生活中都会面对那些在当时看起来很重要但是如果我们退后一步看的话都不是问题的问题。关注于那些事情只会占据你的精力反而让你忽略了那些需要完成而没有完成的事情。事实上,拥有以下的五件事会让你的生命丰富起来:

*积极的情绪

*专注(专注忘我到把其他事情忘掉)

*和别人融洽的关系

*感到有意义

*成就感

请记住只有你自己才能够决定一件事情对你来说是有意义还是没有意义!不要被别人定义的“有意义”或“有成就的事情”绑住了你。如果你不在自己所做的事情当中找到属于自己的意义,那么无论是物质,名声,还是钱财都不会让你快乐。

工作高效率的五个方法


职场中我们有时感叹我们的工作效率非常的低,面对成堆的的文件就是感觉无处下手,或者职场新人对于自己的新工作一时还找不到提高工作效率的方法。对于自己当前的工作或许您也在寻求一种提高自己工作效率的方法,今天我们就来共同探讨一下有什么好的工作方法能提高我们在职场中的工作效率。

工作高效率的五个方法

一、接受工作问职责

当你接受一项任务的时候,问问自己你希望你的工作完成到什么程度,你希望达到什么样的结果标准? 清楚了解这份工作的要求,明确你能做什么,不能做什么。 当需求明确时,如果没有满足,任务就没有完成,而一旦完成了境界的彼方,任务就超出了范围。

一位办公室职员得到一份校对经理所写文章的工作.她努力工作,连续三天早出晚归..当这篇文章交给经理时,受到了批评。因为她没有得到经理的同意,根据个人判断,她删除了文章的一些主要内容。她的动机是让文章变得更好,但不是由她来剪的。

二、准备工作学经验

当我们准备做的工作,askve完成老同事或自己的工作经验和注意事项,或上级领导的工作主动找一些参考资料(如:流程图),所以比自己去推倒重来将节省时间,资源,财力和物力资源,可以少走很多弯路,而且更容易获得工作的好成绩。

一个刚毕业的大学生加入一家公司,当营销经理的助理。 所以有机会和经理协商一个项目,然后经理让他起草一份合同。 那个助理进退两难,因为他不知道怎么起草合同。 所以我找了几本有关起草合同的书,仔细研究了一晚,第二天,根据自己的记录和理解,非常仔细地给经理写了一份合同,经理受到了严厉的批评。 经理说,他起草的合同充满漏洞,甚至没有包括行业的基本条款。 他问他为什么不使用公司完善的合同模板,然后他了解到这些合同的基本条款每次都是一样的,他可以简单地拿出公司现有的合同模板,根据谈判记录做出与以前不同的修改。

三、请示工作说方案

当你向上级请示时,不要试图把你的问题推给他们。在你征求他们的意见之前,尽你最大的努力。不要说,“老板,你还在做这个吗?照我的命令去做。作为一名合格的专业人员,这种请示的方法不够积极,不利于自己的成长和发展。

请示工作时,你可以说:“我觉得这个工作可以做,有三个选项供参考,如果你看一下可能的选择......一,方案二是......,选项三是......?“。

申请工作许可往往是职场新人要做的事,这关系到他们未来能否有更多的成长和发展机会,也是向上级免费学习的好方法。

四、实施工作求效果

在工作场所,我们必须把注意力集中在如何创造有利于组织成长和发展的有效工作成果上。只有这样,才能得到组织的认可,才有机会和组织一起成长和发展。

一个公司募集一个新的销售人员有三个月的销售工作,但销量不理想,部门负责人已经远远地问他为什么当性能上不去,他回答说:“我一直非常努力地做,并且有足够数量的客户联系,每天和定期的拜访他们,但他们就是不买我们的产品,我该怎么办?“销售人员显然不明白真正需要的不是他的企业的结果,有多少客户联系或见面,但究竟有多少他的顾客愿意购买本公司产品的这些行为。

效果是有效的结果,也就是别人认可的工作的结果。 工作效果可能涉及数量与质量、时间成本与财务成本、局部效应与全球效应、当前效应与长期效应、业绩与人才培养。 要注意信息反馈,及时调整计划,勇于克服困难,坚持对结果负责,直到达到预期效果。

五、总结工作改流程

改进工作流程的能力是专业素质最直接的体现,也是职场快速进步的最有效途径之一..关于一份工作,分为几个工作模块?他们的优先事项是什么?工作流程是什么??第一步做什么,第二步做什么,注意什么??学会固化良好的工作经验..

在一家美国石油公司一个青年工作,他的工作是检查,确保没有油罐的盖子自动焊接。当油箱到传送带上旋转台移动时,焊料将自动下降,沿着一个转动盖,即使作业结束。他必须每天重复几百次看这种单调机械的,枯燥的工作。不过,这位人士也发现,在这个有趣的和冷漠的工作有所突破。他发现旋转罐,滴焊料39滴,焊接工作将完成。他希望,在这一系列的工作,没有任何余地只有在一个天的改,他突然想到:??如果你能焊锡减少两滴,是不是节省成本经过一番研究,他终于研制出“滴-38”焊机。本发明是完美的,公司对他的评价非常高。不久,他们产生这样的机器,并应用到实际工作中。虽然储蓄是唯一的焊料下降,但该公司带来的增加了5亿$新的利润。年轻人,后来掌管国家的石油工业,石油大王洛克菲勒的实际功率的95%!

改善职场人际关系的6个小方法


在日常生活中,我们会和各种各样的人打交道,建立起人际关系。其中,职场是度过一天大部分时间的地方。如果职场的人际关系不好,那么在工作中就会有很大的压力。所以如何提高自己职场的人际关系十分重要。

改善职场人际关系的6个小方法

职场中的人际关系和在学校里完全不同,不能因为自己的好恶去随性的和他人建立关系。上司、同事、部下等等,每个人都有各自立场上的关系,在这些复杂的关系中,要长期维持良好的关系是很困难的。谁都有为职场的人际关系而烦恼的时候,那么要怎样做才能拥有好的人际关系呢?

1. 注意微笑

谁都想在气氛好的场所去工作,如果有需要一个人生活状态进行紧张,或者和他人有争执,那么我们整个社会环境的氛围就会被系统感染学生变得能力很差。所以要多留意他们自己的笑容,笑容的力量是伟大的,并且是会传染的。中国有句老话,叫做伸手不打笑脸人。即使已经有人开始讨厌你,如果你面带笑容,慢慢的也会改变学习别人的看法。

2. 重视问候

我国自古以来就是礼仪之邦,所以对礼貌的问候是很重视的。拥有了笑容之后,再能够把礼貌的问候加上去,那么效果就会更好。试想一下,当你早上踏入办公室,笑容满面的和上司、同事、下属们说声早上好,整个氛围都会被你带动的温馨起来。想建立起良好的人际关系,就要学会借助积极的语言力量,擅用感谢和称赞的话语。因为没有人会因为这些话而感到不舒服。

3. 懂得道歉

在职场中很多人做错了事情,总喜欢为自己进行辩解。迟到原因是因为堵车、工作没完成主要是因为我们生病问题等等。其实对于职场是一个只看结果,不管你过程的地方。所以你大可不必为自己行为辩解,一句真诚的道歉就可以有效化解我国很多怨言。如果你只是一种辩解,对方会越来越生气,连带着这样大家的心情都变得非常不好。比起他们只知道辩解能力的人,勇敢地承认这种错误并果断道歉的人,更加会让人产生一定好感。

4. 学会处事

不同于家庭或者朋友圈,职场就是工作的场所。所以不要把自己的内心全部敞开,完全凭着自己的真性情去待人,否则肯定会得罪一些人。所谓的建立良好的人际关系,并不是说要和全公司的人成为朋友。而是在与各种类型的人交往时,有时需要故意配合、表演来掩饰关系。如果有特别不喜欢的人,也不要明显地表现出来,保持一定的距离和礼貌就可以了。

5.不要碰别人的底线

懂得自己身边人的底线是处事圆滑的一个重要诀窍。在和周围环境的人之间相处时,要注意学生观察学习他人的底线。无论是谁,脾气有多么好,都会有一碰就爆的底线。只要我们能够可以知道了解对方不喜欢什么,不去触碰对方的爆点,那么你的人际交往关系发展就会开始变得具有很好。除此之外,还要摸清对方的喜好,从而进行巧妙地推动对方高兴的点。对方开心,你们的关系研究自然也会变得更多更好。

6. 善于换位思考

想拥有好的职场人际关系,善于换位思考也是非常重要的。不要总是以自我为中心去想问题,要多多注意身边人的想法。长期以往,对方会明白你会为他考虑,会看不见你,甚至是一种依赖感。 养成换位思考的习惯,你可以提前意识到别人的困难,这时候伸出援助之手,或者关心,对方怎么能不被你感动。 下次你遇到困难需要帮助的时候,你会发现有很多人愿意向你伸出援助之手。 平时多注意,多从别人的角度去考虑,良好的人际关系也会变得很容易..

人们每天在职场工作很辛苦,如果再没有好的软环境,那么工作压力会更大。所以从自我去做起,做到以上六件事。建立起良好的关系,有着更舒适的心情,相信你的工作效率也会更上一个台阶。

当工作遇上拖延症,该怎么办?


阻止我们去完成每天的工作任务的一个最大的障碍就是拖延——或者说,避免去做那些对我们没有吸引力的事情,而选择去做那些并不重要的事情。

当工作遇上拖延症,该怎么办?

我们之中的很多人甚至都没有意识到我们在拖延,但是没有按照正常的工作量完成自己每日的工作,这种现象本身就告诉我们,我们在生活的某个部分产生了拖延。当 我们认清这种情况的存在之后,很容易就能够找出哪些事情是我们避免去做的,一些事情被用来名正言顺的填充时间,让我们觉得没有时间去做那些我们想要避免的 事情。不幸的是,忽视并不意味着这些事情本身消失,它们只会在明天变得更加紧迫。

确实有几个关键问题造成我们忽视掉一些工作,通过找出那些被我们刻意忽视的工作,看看我们有什么方法能够把他们变得更加有趣,我们可以开始尝试控制拖延问题,这样我们才能完成每一天的工作,并因此获益。其中的一些问题,包括可能的解决方案陈述如下:

当工作遇上拖延症,该怎么办? 花费很多时间的任务

问题:

有些任务,我们可能有一行在我们的日历,但我们需要花半天的时间。所以,很多时候我们选择不做这样的任务,而是做五六件不那么重要的事情,因为我们会觉得做得更多!当然,这些任务仍然存在,只是变得更加紧迫,使我们感到更大的压力,以至于我们不得不花更少的时间在它们上。

解决方案:

不要只留下这些任务在一排代理机构中的项目列表,但它分成几部分,把它变成了一系列的小任务。虽然花费的总时间是一样的,但至少让你觉得你这一天,至少它的完成。

我们讨厌这么做

问题:

有些任务,不管是什么原因,我们只是不愿意去做。这可以是复杂的,比如对数据进行比较分析,也可以是简单的,比如填写每天的销售账户。不管他们是什么,我们总是试图拖延,没有理由,只是因为我们不喜欢他们。

解决方案:

你不喜欢首先做代办事项的东西,所以,当你需要一大早开始只是为了把他们的工作摆脱,使剩余的有一天,你可以做你喜欢做的事情是什么。

完美,害怕失败

问题:

有些任务是我们想给别人留下好印象,或者有人非常强烈地依赖于我们任务的质量。我们害怕我们做得不够好,我们会在某个地方犯错误,所以我们不愿意这样做。

解决方案:

如果我们不这样认为完美的,事情怎么会坏到什么程度?同样,最好我们能做到什么程度?然后,在这个任务分配每天的一部分之上,给自己足够的时间,你可以查看并尽快在截止日期前修改。我们认识到,当我们从第一组的焦点开始偏离,我们已经做得足够完美。这个时候我们应该是决定性的,最终,它发送给其他人,然后松手,而不是让他留还是我们的代理名单上。

当然,最好的防止拖延的方法之一,还是有效的时间管理。这意味着我们要找出什么样 的日程工具是最适合我们自己的,并且为我们每天要做的事情设定清晰的优先度。在头脑中对上面的这些问题有一个认识,我们需要组织我们每一天的工作,处理拖 延问题,这样每天结束的时候,我们就知道明天开始的是崭新的旅程,而不是忙于去解决那些我们今天不想做的事情!

以上《很想摆脱拖延症,但你却做不到,3个小方法大大提升做事效率》一文,由编辑精心撰写而成,希望对您的职业规划有所帮助,更多精彩请访问“大三个人简历”专题!