尝试征服面试情绪。
大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《尝试征服面试情绪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
我相信比尔·默里不会反对他的引言。我们都喜欢好的面试，不是吗？今天，整个过程可能涉及到需要许多不同技能和才能的任务。期望值提高了，我们的压力水平也提高了。面试紧张是一个常见的问题。然而，当你适合，引导和面对老板，它可以是一个强大压倒性的感觉。没有什么灵丹妙药可以解决这个问题，这取决于个人。无论你是经历了紧张还是整体焦虑，都值得考虑这些建议！
尝试征服面试情绪
前
准备好的。这不是什么新鲜事。在面试中做好准备是最好的方法，让你进入面试区域，帮助你平静紧张。筹备工作涉及什么？读这篇文章。
写下来。你怎么内在所有这些数据？紧张可能会阻碍信息检索的方式，这意味着你详尽的描述几乎丧失。把手伸到你的榜样，但使您可以嵌入在你的心中的细节。如果这不适合你的工作，尽量大声说出来，记录和聆听。
形象化。花些安静的时间想象一下面试。专注于你冷静、自信的表现；听正确的笔记来回答你的问题。想象一下你的回家之旅，充满了感觉和满足。听起来像很多？如果你不能想象事情进展顺利，你会怎么说真正的机会？
听听你的自言自语。这可能比听起来更有挑战性！我们对自己的看法以及我们与世界和其他人的关系往往根深蒂固，以至于我们很难区分它们。这就是为什么我们可能不会“听到”我们自己的负面评论。注意你对自己说话的方式。如果必要的话，花点时间去关注和调整你内心的声音。
中
在采访开始前，找一个无人的地方，花一分钟把重点放在你的心态。尝试一些“军力态势” - 让自己变大！闭上眼睛，呼吸减慢。不要动。你会本能地知道你的作品。
充满信心。不完全是。所以你的腿在颤抖，你的话在彼此之间绊倒，你的手掌出汗，你的思想缠绕在一起。你会怎么做？假装。当所有这些泡沫都在下面时，尽你所能在外面保持自信。你越伪装成这个人，你就越能成为那个人。
您先请。用你所有的决心坚持下去。面试官熟悉神经以及他们对过程的影响。大多数人希望你继续努力，许多人报告说，在进一步的面试中似乎还有更多的工作要做。
注意身体语言 - 这是事先就可以解决这个问题。我们的身体语言，不仅可以发出错误的信息，它也能影响你的心情。如果你坐直或懒惰，你会感觉更自信？你甚至可以拍摄自己的实践面试技巧，以获得更深入的了解。
后
放松，呼吸。。。你做到了！请自便。你工作努力，遇到了一些非常可怕的挑战。做你需要做的来重新平衡。不要说太多你可能有什么问题。这就是如何保持消极自言自语的循环。
写下来或说它进行得很好。如果你很紧张，参加并完成面试是一个很大的成就。再一次，通过手写或绘图，你将把这些积极的反映嵌入到你的潜意识中。不管结果如何，一定要得到反馈。考虑反馈可以为我们提供如何改进的关键信息。继续(再来一次！)暴露是至关重要的。面试次数越多，情况就越熟悉，就越不会让人望而生畏。祝好运!
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面试时注意调节情绪
“面试如此之刁，惹无数求职者折腰”，各种提问明枪暗箭防不胜防，新奇提问层出不穷。面试时让人一下“头大”的境况相信朋友们都有经历过，许多朋友就是觉得面试关不好过，致使好多机会没有抓牢，无奈的放走。
案例透视：
来自河南的时小姐，XX年毕业于郑州大学教育学院，毕业后，在郑州一个公益性教育单位实习了2个月，中途联系上了杭州的一位中学同学，便于年底到杭州求职。但是抵杭后的求职之路并不好走，由于同学还在杭州的一所高校就读研究生，所以便寄居在同学寝室，一个月下来后，时小姐开始备受求职失败的打击。
其实时小姐的简历很有份量，重点高校毕业，专业成绩优异，三好学生证，cet6级证，怎么说都是一流的好学生，而且在学艺术的同学帮助下，简历制作的很漂亮，很吸引人的眼球，但邀请面试的多，录用的却没有。接下来的一段时间，时小姐总结经验，在网络、杂志等媒体上搜集面试问题的解决良药，但是收效甚微。直到快两个月的时候，时小姐才终于接到一家私营杂志社的录用通知。
工作了一年多后，时小姐开始觉得自己在此单位的职业前途有点渺茫，但是一年前的求职经历仍让她现在求职时有点投鼠忌器。
在职业顾问和时小姐面谈时，我们就看出了时小姐的一个对于求职面试最大的弱点所在—表达能力不强。第一次和时小姐见面，顾问助理花了将近2个小时才全面了解到我们需要的一些关乎她外在能力和想法的资料。刚开始交谈时，几个重要的情况，都是顾问助理帮助其引导话语后才分析出来的，几乎都是顾问助理说出了她要说的话，得到她一堆的点头和认定，随着交谈的深入，气氛的缓和，她才慢慢进入交流的常态。
她自己也早发现了这个问题，每次和面试官或者在很严肃的场合，她被问到什么问题或者要表述什么意思时，头嗡的一下就大了起来，如此心理变化加之本来就不强的表达能力，使面试官几乎无法在短时间里了解她的情况，相比其他面试竞争者，她自然就败下阵来。如此一来，由于自己的表达不清和心理失调，影响到面试失败给她造成了一定的心理阴影，而几乎每次都遇到不尽相同面试境况，多次的面试失败便一点一点的削弱了她本就不强的自信心，进而在面试上进入了一个恶性循环。
职业顾问分析：
面试，“试”的是你是否“真正”适合这个岗位。
面试几乎是所有求职者要进入一个企业大门的一个门槛，直接和hr面谈，或者由企业中用人部门负责人临时组成的面试组交谈，这都已经是一些明了成熟的面试模式，而近年来，些许企业还出现的一些特殊的“暗中”面试方式以考察求职者各方面的岗位胜任能力。
而不论对于何种面试，企业无非想要在筛选人才之初能做出对人才的更多了解，在短时内能更多的对求职者的工作能力，岗位匹配度做出客观有效的评价。此时作为一个求职者，全面地展示自己的真我就显得很重要，不要以为自己对一些工作缺点的掩饰能逃过面试官的眼睛，不诚实会让你首先被拒之门外。当然，这些缺点很多都会在生活的细节上有所表露，这就是为什么企业用“暗箭”考察求职者的原因所在了。总之，面试，需要真实的自己真实的去表现，坦然得去接受一切问题，就自己的真实想法回答，面试官需要的就是不带“面具”的你，此时表现的对错不要去计较，对与错应该是面试之前就要解决的问题了。
面试时注意调节自己情绪，避免紧张急躁，也莫过于是自己的自信心。自信从哪儿来呢？当然是对自己所有求岗位胜任力的自我正面评定，但决不是自我感觉良好，缺少实际依据的夸夸其谈，要建立在对自己个性、能力，对岗位要求的详细了解之上。
时小姐以前面试时，缺少了对面试的根本认识，心理紧张有很大一部分因素来自以前的失败经历影响以及由此带来的不自信，缺少对自己的清晰认识来做为心理后盾，这样一来自己的工作能力便被掩盖掉了。其次就是对行业岗位的生疏，和面试官交谈时畏首畏尾，说话、承诺毫无底气，给面试官整体映像不好，失败便自然出现。
面试应变能力之安抚情绪
在求职过程中需要注意的问题您知道？需要的求职技巧您知道？职场小编告诉你，在求职过程中切忌夸夸其谈，切忌过于自信，切忌自我炫耀，切忌左顾右盼以及切忌形象糟糕。感谢阅读《面试应变能力之安抚情绪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
在公务员面试中，对于应变能力的测查题目经常会设置“情绪过激”问题，需要我们快速反应并进行情绪的安抚。答题中我们不仅要体现要点还需要展现出具体可行的做法并妥善安抚好情绪，才能让考官感受到我们能够将问题切实有效地解决。而具体可以通过哪些方法才能真正将情绪安抚好呢?下面专家带着大家一起梳理梳理。
一、方法及应用举例
(一)感同身受
即对需要安抚对象的遭遇表示理解。
例题：气象局发布台风天气预报，造成景区滞留大量游客，而且还有许多游客订了几天后的门票，作为景区管理人员，你怎么办?
题中游客因天气问题而滞留景区，会存在情绪焦躁不安的情况，这需要对游客进行安抚。例如可以对游客现在的心情表示理解，毕竟因天气问题而不能实现参观景区的目的，心情会很不好。通过理解他们的心情帮助他们排解情绪上的焦急与不满。
(二)表明身份
对需要安抚对象说明自身身份。
例题：群众在你们单位门口拉横幅进行抗议，控诉你们单位工作人员办事不力，现场有记者和其它群众围观。领导让你处理此事，你怎么办?
在这道题目当中，群众带有过激情绪是需要安抚的，安抚过程中可以向群众表明自身作为领导授权处理此事的工作人员，在一定程度上能让群众冷静下来。
(三)表示歉意
对于自身工作的不足或者给他人带来的不便向安抚对象致歉。
例题：假如你是某单位新考进的工作人员，一同事生病请假，你在代同事代办业务时，不小心将办事程序搞错，引起服务对象大吵大闹，还扬言要投诉。此时你怎么办?
题中服务对象吵闹，情绪激动需要立即反应安抚。此时就可以通过及时诚恳的赔礼道歉、承认自身不足来平息服务对象的情绪。
(四)解释说明
向安抚对象介绍情况，解释说明当前问题，过激行为危害等。
例题：老员工老黄和刚入职一年的小王就一个问题产生激烈的争吵，领导派你去调解，你会怎么做?
同样在这道题目老黄和小王争吵，也存在情绪激动的情况，需要制止争吵进行安抚。可以告知他们激烈争吵会打扰其他同事的正常工作，说明讨论确实可以解决问题但过度争执会不利于讨论，得出结果也不利于两人关系融洽，从而让两人冷静下来起到安抚作用。
(五)表态承诺
对于要解决的问题，向安抚对象表明解决问题的态度、原则或处理的时限等。
例题：你是县扶贫办的工作人员，某日一位老人怒气冲冲地闯进你的办公室，说他们村驻村干部办事不利，村里好多条件比他好的村民都领到了扶贫款，而自己却没有。面对这种情况，你怎么办?
题中老人怒气冲冲，情绪不稳，需要我们在答题时迅速反应出来需要安抚情绪。本题可以通过表态承诺方式进行安抚，比如明确帮助解决问题，向老人说明会及时了解清楚情况，给予答复等。
(六)服务工作
向安抚对象提供贴心服务，如VIP接待、端茶倒水等。
例题：你是县扶贫办的工作人员，某日一位老人怒气冲冲地闯进你的办公室，说他们村驻村干部办事不利，村里好多条件比他好的村民都领到了扶贫款，而自己却没有。面对这种情况，你怎么办?
当然在这道题中除了用表态承诺去安抚之外，还可以结合提供后勤服务进一步安抚好老人的情绪。比如请老人在接待室就座，给他端上热茶热水，先让老人喘口气冷静冷静，让他感受到良好的服务态度，进一步稳定老人情绪。
专家认为，以上六种方法要根据具体题目所给情境选择;同时一道题目当中解决情绪问题并非只能使用一种，而是可以适当的挑选两三种安抚好情绪，以体现我们解决问题方法的多样性、灵活性，从而获得考官的青睐。
小升初面试技巧：小升初面试如何消除紧张情绪
小升初面试如何消除紧张情绪:现在小升初录取的时候除了笔试之外都会有一个面试，目的就是为了考察孩子的综合素质。很多孩子本来是很优秀的，但是就是因为面试的时候过于紧张以致发挥失常，最后与自己心仪的学校失之交臂，抱憾终生。同时这也能体现我国现在要求孩子们全方面发展综合素质。
下面我们就一起探讨一下如何才能消除面试中的紧张情绪。
首先，一定要对自己充满自信。其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。
第二，一定要在平时加强训练，找机会多参加一些类似的活动。造成紧张的另外一个原因就是缺乏这方面的训练。如果一个孩子经常参加一些类似于演讲比赛或者是演出之类的活动，那么他在面对考官的时候心理上就会比一次这样的活动都没有参加过的孩子放松的多。据说美国历届总统在发表国情咨文的记者招待会之前，都要进行预演，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们向总统提出各种问题，总统试着回答，再由顾问们进行补充和校正。这样总统才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此可见，这种训练是必不可少的。考生可以在学校或家里进行模拟面试的训练活动，以此克服面试中的紧张情绪。
第三，考生在面试中一定要善于表现自己，发挥自己的优势。有时候考官提出一个问题的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有没有自我表现的意识。因此，从进考场的那一刻开始，考生就要随时准备向考官展示自己的各个方面。同时也要时刻注意自己的一言一行，因为所有的这些都会被考官列为打分的依据之一。这样，不仅可以引起考官对你的注意，而且有助于实现心理平衡，消除紧张情绪。要不然的话，总是坐在那里听别的考生讲，自己会变得越来越紧张，越来越觉得自己不如别人。
第四，如果到了面试现场，有的孩子还是抑制不住紧张，那么就可以通过做一些小小的动作来转移注意力，缓解紧张的情绪。第一种办法就是深呼吸。尝试着在等候的时间，闭起眼睛，连续做几次深呼吸，最好是腹式呼吸，试一试，能否在一分钟内只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放缓快速的心跳，从而消除各类颤抖。第二种办法是拌怪脸法。通过拌怪脸，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能对着小镜子看到自己的古怪样子，一定会忍俊不禁的笑出声，一切牵肠挂肚的念头就都消失了。第三种办法就是临场活动法。由于紧张的情绪会使人产生大量的热能，所以考试前可以稍稍的活动一下，使热量散发出去。小跑几步，走动走动，踢踢腿之类的都可以。这样紧张的情绪就可以得到缓解，但是注意不要剧烈运动。
第五，在面试的前两天还有一些需要注意的地方。不要熬夜，按照平时的作息习惯正常休息，以保证面试的时候精神充沛;适度的增加营养，切忌大鱼大肉，暴饮暴食，特别在面试前不要吃小摊上的不洁食物，也不要贪嘴多吃冷饮，以免出现面试的时候肠胃不舒服的状况;面试之前也可以和自己的亲朋好友多多交流，以此来宣泄压力，寻求精神上的支持，或者听听音乐，舒缓舒缓紧绷的神经，总之面试的前一天，一定要保持一个平和稳定的心态。
最后，我想告诉大家要学会坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，毕竟这是一次很重要的面试，不感到紧张才是不正常的。但是很多人在这种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是试着去体验它、接受它。尝试着用一个局外人的眼光来分析自己此刻的心理，慢慢就会平静下来。
面试技巧方法之求职者不宜尝试“新鲜”
面试技巧之求职者不宜尝试新鲜：
我在面试前花了一天时间去弄头发，本想以靓丽的造型让用人单位眼前一亮，但却不奏效。男生不像女生那么爱打扮，面试的时候是不是就没有什么着装准备了。
五月是求职的黄金月，因为很多考研落榜的同学都转战求职战场，加入到了找工作的大军中来。但是很多找工作的同学，包括已经有工作经验的朋友在面试时很多时候仍然会紧张，或者面试现场表现不合适而让面试官不满意。因为缺乏经验不知道该如何准备面试，曾担任海尔集团渠道部高级经理、中国大学生职业能力资深训导师、万学教育ACT职业能力特训老师刘永清老师就为这些同学的面试提几点建议。
专家忠告：面试不宜尝试新发型新衣服新鞋子
今年的春季人才交流大会上，我精心为自己打扮了一番。我把直发改为卷发，改变了一个造型，身边的朋友也一直称赞我的新形象不错。但是对于这个形象我一时还不能适应，在面试时，我总是很不自觉地用手摸头发，感觉它就像一个鸟巢。黄小姐提到上一次参加招聘会搅乱其心情，并最终影响其面试发挥的新发型时非常沮丧。
每一位求职者都希望在面试的时候留给主考官一个好印象，从而增大录取的可能性。而一些不恰当的造型则会令求职者在整个面试的过程中形象大损，从而在面试的第一眼时就丢分了。所以刘永清老师告诉求职者，礼仪体现修养 细节展示不同，事先了解一些求职面试的礼仪是求职者迈向成功的第一步。
新造型要经过适应期才适宜展示
万学ACT刘永清老师建议求职者在参加招聘会的前一天不适宜尝试新发型，如果要改变新的发型，女性需要一个月以上，男性也需要一周以上的适应期去接受自己发型的改变。另外，也不适宜穿新衣服和新鞋子，起码要有穿3次以上的经历才适宜在面试的时候穿。因为如果是第一次穿新衣服和鞋子，则有可能要面对衣服的宽窄和鞋子是否挤脚等这些因素。
另外，在求职时，要做好形象的自我检查，比如头发是否干净自然，如要染发则注意颜色不可太标新立异;服饰大方整齐合身，面试前一天修剪指甲;忌涂指甲油、不要佩戴标新立异的装饰物，选择平时习惯穿的皮鞋。
求职者要学会倾听
形象礼仪是面试前的准备，而谈话礼仪则体现在你面试过程中的发挥表现。刘永清老师建议面试者谈话时要做到注视对方和学会倾听。和对方谈话的时候，要正视对方的眼睛和眉毛之间的部位，和对方进行目光接触。如果不敢正视对方，会被人认为你害羞、害怕，甚至觉得你有隐情。好的交谈是建立在倾听基础上的。倾听是一种很重要的礼节。不会听，也就无法回答好主考官的问题。在谈话的过程中要注意记住说话者的名字，身体微微倾向说话者，表示对说话者的重视，用目光注视说话者，保持微笑，适当地做出一些反应。如点头、会意地微笑、提出相关的问题等。另外，谈话的时候也要注意你的身体语言，耷拉着肩膀，含胸驼背、坐在椅子上，脚或者腿不自觉地颤动或晃动，切忌边说话边整理衣边等。
面试过程中还是比较注重个性评价的。例如支配性、合作性、独立性、灵活性、自信心、责任感、自制力、掩饰性等都可能成为被考察的对象。一般来说，个性没有绝对的优劣之分，所以刘永清老师建议在应试过程中不要过于掩饰自己，宜表现出真正的自我。但是，当你明确知道应聘职务所要求的个性特征时，或当你明确知道主考官所期望的个性特征时，你不妨做些掩饰，使自己表现得适于工作的需要和主考官的期望。
面试前如何做好情绪管理？
无论是出口成章对答如流的优秀求职者，还是能力有待提升的一般求职者来说，都很有可能面对一个共性的问题——紧张。确实，在面试现场要面对一群陌生的面试官，在一个相对严肃的环境里，紧张的情绪不可避免。所以为了不让紧张成为我们前进路上的绊脚石，今天就想跟大家分享一些技巧去应对紧张情绪：
事前模拟情境练习：面试的前一天做角色扮演的模拟练习，实战演练让自己进入角色。以便在面试时遇到事先演练过的问题可以回答得更有思路，更顺畅。
面试前浏览一遍自己的简历：面试官通常会参照简历上的内容来进行提问，面试前浏览一遍加深印象，心里更有底。
面试前深呼吸平复心情：这点应该无需多加解释。同时忌期望过高，平常心更好。
遇到意料外的问题别急着回答：如果遇到事先演练时意料之外的提问，急着回答更容易出错。这里有个方法可以供大家参考：把对方提出的问题用陈述的语气自己复述一遍。这样做可以争取一些整理思路的时间，在复述问题的同时组织好语言后再开口。
总之，无论使用什么方法和措施，只要能够卸下自身心理压力，保持乐观自信的态度，能够有效的管理好自己的情绪，相信你在面试过程中一定能够达到最佳状态！
最后，希望以上内容可以帮到在这个春天在求职的你。
面试应变题：如何安抚情绪更有效
应变能力是公务员面试中最重要的考查要素之一，其中有很多题目在回答过程中都免不了要“安抚情绪”，接下来专家就与大家分享一下，如何安抚情绪更有效。
【例题】某奢侈品店门口的霓虹灯通宵亮着，有群众举报说影响休息，店主说是为了宣传商品并强调自己交了电费，双方僵持不下，情绪都比较激动，领导让你处理，你怎么做?
【第一招——分离隔离】
正如生活中遇到双方打架时，我们需要将双方拉开，避免产生人身伤害，在处理题中此类争执纠纷时我们应首先考虑将双方拉开，使双方能够冷静下来，避免问题升级。
【第二招——耐心倾听】
做好倾听，倾听是良好沟通的开始，先给对方充分表达的机会，让对方的情绪得以宣泄，感受到对其的尊重，对方才会静下心来听我们讲。
【第三招——感同身受】
很多劝说难以取得效果，最主要的原因就在于一开口就批评教育，引起对方的烦感。最佳的方式是先要理解对方，先换取对方的理解与认同再进行深入的沟通。比如本题中作为进行调解的工作人员我们应理解店主点亮霓虹灯的初衷及群众需要良好休息环境的需求。
【第四招——借助外力】
有时一个人的力量难免显示单薄，如果能找到威望比较高的人帮忙协助就起到更好的效果，如长辈、警察、居委会主任等，本题中没有说明“我”的身份，我们也可以考虑联系居委会工作人员协助处理。
【第五招——以暴制暴】
当情势比较危急的时候，我们可以适当采用暴力手段让双方冷静，例如批评、大声呵斥等，此项运用必须要注意场景和身份。例如如果本题中的我是一名民警，面对肢体冲突，可以先当面呵止，如果呵止无效的话可以鸣枪示警。
打败面试“纸老虎”：六招教你克服紧张情绪
在求职过程中需要注意的问题您知道？需要的求职技巧您知道？职场小编告诉你，在求职过程中切忌夸夸其谈，切忌过于自信，切忌自我炫耀，切忌左顾右盼以及切忌形象糟糕。感谢阅读《打败面试“纸老虎”：六招教你克服紧张情绪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
面试如一面镜子，你皱眉视之，它亦皱眉看你;你笑而对之，它也微笑回馈你。它像镜子一样映衬着考生的言行举止，折射出考生的心态和思维。于是在未知的情况下，我们会有一个共性的问题，紧张。这种紧张的情绪每个人都存在，却表现不同。
打败面试“纸老虎”：六招教你克服紧张情绪
有的考生内心紧张外表看不出来;有的考生脑袋一片空白无法构思题目;有的考生声音颤抖眼神飘忽。紧张的表现显然会尽收面试的镜子里，不仅是不利于考试答题还会影响个人素质的展现，因此我们一定要正视紧张，克服紧张。
首先我们要先了解考场紧张出现的原因：
第一，环境陌生。考生在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历，在考试时就会无所适从。另外，大多数考生都是第一次参加这么严肃的 面试，面对众多考官和考场工作人员的眼光会感到不适。
第二，答题技巧不熟练。试想一下，如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张，但肯定不会受到影响，立刻得出正确答案。而面试的考场上的问题我们本来掌握得就不熟练，那么答题也一定会受到紧张的影响。
第三，对于考试期望值较高。选调面试是一次求职考试，通过这次考试能得到心仪的岗位，这就会导致考生的内心有非常强烈的愿望想考上，在考试中就给自己增加了心理压力。
为了顺利参加考试，我们应当通过以下几个方面的努力来克服紧张。
一、充分准备
做好充分的准备实际上对我们能否顺利通过面试有很大的影响。 你花在准备面试上的时间越多，你对面试的成功就越有信心。 在进行面试之前，可以先了解历年来求职面试的相关考试情况，反复模拟面试场景，先从礼仪到实践，再进一步磨炼答题技巧，思考如何回答面试官的一些棘手问题，以便灵活应对..
二、调整心态
面试不仅来自外部压力，比如职位的竞争性，家庭成员的期望，也来自内部压力，过于苛求自我，必须达到一定的结果，稍微偏离理想，他们会否认一切，甚至怀疑自己的能力。
事实上，面试是玩的东西一点，心态很重要，不要把这个看得太重采访，需要与平衡面试的感觉治疗。只要你尽力了，那么结局似乎并不那么重要。如果你改变自己的态度，那么很多紧张会真正消失，但效果会更好。
三、深呼吸
人在工作紧张时心跳速度加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连贯，不能有效应对学生紧张的场面。如果我们遇到一些紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样一个可以将注意力经济转移，将紧张的情绪容易忽略。深呼吸以及可以让你把周围的紧张学习情绪问题集中在自身的某一点上，使你快速提供安静下来，血流和心跳减慢，保持自己头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示可以直接影响人们的言行。在面试之前，可适当给自己一些自我暗示，如“我”，“我能行”，“我是最棒的”之类的话可以增强他们的自信心，更愉快，更公开地进入进入面试的状态。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在进行面试的过程中我们可以通过适当放慢语速。在回答面试官的问题分析之前一定要学生认真学习聆听他的问题原因是什么，想清楚自己答题的思路在回答。
回答时不要说得太快。 因为说得太快会让对方听不到你在说什么，也会给人一种你很紧张的感觉。 也说得太快也容易出错，适当放慢速度，也能给自己一个思考的时间..
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握得很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。
不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。
面对领导“灰色情绪”应如何应对的面试技巧方法
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《面对领导“灰色情绪”应如何应对的面试技巧方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
面对领导灰色情绪应如何应对的面试技巧：
单位好比一棵爬满猴子的树：往下看，全是笑脸；往上看，全是屁股。这条看似笑话的短信道出了职场上等级的威力。身为下属，赶上领导工作忙、气不顺，些微差错，保不齐也会招来一顿狠批；明明是新来的年轻人犯了错误，领导却把脾气发到老员工身上；看到领导阴沉着脸，员工也都战战兢兢，大气也不敢喘面对领导的灰色情绪，下属应该如何应对呢？
要把握这一点，首先要从领导与下属的关系说起。从心理学的角度来看，领导的角色很类似于家庭中的家长，尤其类似于父亲；下属类似于子女。我们小时候大概都有过这样的经验：当家长遇到不顺心的事，家庭气氛就变得凝重起来，若在这时犯了错，就很可能被家长抓过来教训一顿。
领导不是神，也会有喜怒哀乐，所以面对上司脸上的阴天，做下属的要学会一些技巧。如果上司情绪不好时，你因为一些小错误遭到了严厉的批评，千万不要和他硬碰硬，你不妨虚心接受批评，然后跟自己说领导更不容易，他现在只是心情不好，我该理解他。事后，也不要为了这点小事找领导纠缠不休。
尽管领导的情绪有时就像办公室的晴雨表，他们心情不好，常会让员工人人自危。但是千万别因此感到压抑或烦躁。你不要总揣测上司为什么不高兴，更不要认为是自己犯错而惹怒了领导。这时，你最好按部就班地工作，即使和领导汇报工作，也不要表现得唯唯诺诺，值得注意的是，说话语速要放慢，最好不要啰嗦个没完。
如果领导在心情不好时，别人犯了错，却迁怒到你身上，你最好不要追着领导申辩。倘若你非要针锋相对地理论出个青红皂白，那样领导就很可能把怨气一股脑地撒在你身上。同时，你也要反思，领导为什么不迁怒于别人，是不是自己真的有些地方值得改进。
有的领导因为和家人闹得不愉快，他们会和与自己关系好的下属倾诉，弄得这些下属心情糟糕，无法专注地工作，可无法拒绝。此时，身为下属的你，一定不要摆出公私分明的脸孔。最好先和领导一起分享他的感受，尽量不去谈事情的细枝末节。
领导始终是大家最关注的人，所以大家传一些关于上司的八卦也是很常见的事情。这些话难免会传到领导耳朵里，让他们感到恼火。这时，你能做的就是一如既往的工作，尽量不要刻意去安慰领导。这样，他很可能认为你是做贼心虚，把一切罪责都归咎于你。
消除面试紧张情绪的六个方法教给你
在求职过程中需要注意的问题您知道？需要的求职技巧您知道？职场小编告诉你，在求职过程中切忌夸夸其谈，切忌过于自信，切忌自我炫耀，切忌左顾右盼以及切忌形象糟糕。感谢阅读《消除面试紧张情绪的六个方法教给你》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
在进入职场参加工作的过程中，面试作为入职前的临门一脚，至关重要，但由于各种各样的因素让参与面试的大家难免会产生一些紧张，特别是对于应届毕业生来说这种紧张感是非常明显的。那么在求职面试的时候我们应该如何克服紧张情绪呢?今天，小编就为大家介绍了消除面试紧张情绪的六个方法，希望能够帮助到大家。
首先我们要先了解考场紧张出现的原因：
第一，环境陌生。求职者在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历，在选调面试时就会无所适从。另外，大多数求职者都是第一次参加这么严肃的面试，面对众多考官和考场工作人员的眼光会感到不舒服。
第二，答题技巧不熟练。试想一下，如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张，但肯定不会受到影响，立刻得出正确答案。而面试的考场上的问题我们本来掌握得就不熟练，那么答题也一定会受到紧张情绪的影响。
第三，对于考试期望值较高。选调面试是一次求职考试，通过这次面试能得到心仪的职位，这就会导致应试者的内心有非常强烈的愿望想考上，在考试中就无形的给自己增加了心理压力。
为了顺利参加考试，小编建议，我们应当通过以下几个方面的努力来克服紧张，一起来看看吧。
一、充分准备
是否准备充分实际上对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步细化回答问题的技巧，并思考一下如何回答一些面试官的棘手问题，以便灵活应对。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。
其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
当人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话语无伦次，无法应付紧张的场面。如果处于紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你能够迅速安静下来，血流和心跳减缓，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路在回答。
回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握得很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。
所谓熟能生巧，有备无患。懂了技巧，勤加练习，面对求职面试考场的风云试炼，才能以不变应万变。平常心，从来不是一句空话，而是在技巧的领悟中不断练习。打败面试纸老虎，今天你GET到了吗？
今年裸辞太煎熬了，没钱别轻易尝试
大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《今年裸辞太煎熬了，没钱别轻易尝试》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
如果想要跳槽或者变换职业路径，大家会选择“裸辞”还是“骑驴找马”呢？根据的“2020年第一季度求职者跳槽意愿度调查”结果显示，当被问及“你最近一次跳槽的方式是什么”时，57.4%的人选择了裸辞。尽管这个比例相比去年有所下降，跌了6.6个百分点，意味着敢裸辞的人变少了，但整体上看仍是选择裸辞者居多。而面对今年的特殊情况，不少裸辞者的计划被打乱，陷入了“进退两难”的尴尬境地，比如以下三位，一起来听听他们近期的心路历程。
春节前拿完年终奖后裸辞的小X
裸辞空白期：1个月左右
其实辞职这件事我已经想了很久了，但碍于年终奖还没到手，不甘心太早走，就拖到了年末。春节前，年终奖也下发了，心里想着干脆趁机回老家多待一段时间，等元宵节过后开始找工作应该正是时候，一咬牙一跺脚就爽快辞职了。人算不如天算，谁能想到今年的春节那么与众不同呢？元宵节后，我工作的城市多数企业都没彻底复工，异地返回还要隔离14天，原本的求职计划被迫搁置。看着不少人“带薪宅家”，说不“酸”是不现实的。但我这个人还算比较乐观的，至少拿了年终奖让我有等下去的资本，另外这次折腾完就能知道哪些公司是相对靠谱和坚挺的，毕竟“只有当大潮退去的时候，你才能知道谁在‘裸泳’”。
被录用但难以入职的小Y
裸辞空白期：4个月左右
我其实算不上是主动裸辞的，主要是公司撑不下去解散了，所以也就被迫失业了。这几年的工作经历也让我觉得市场上的公司太过动荡，不太稳定，尤其是经历了这次公司破产，坚定了我“求安定”的决心。思来想去，还是有编制的工作比较符合人生下一阶段的规划，于是开始报考事业单位的工作。春节前恰好结束了某个职位的面试环节，一直怀着忐忑的心情等待着结果，而由于这次春节的意外延长，我的忐忑期也格外得久。也就这几天，刚收到消息说我的综合成绩排名第一，并且询问了我的入职意愿，目前为止都算是好消息，但坏消息是由于这次疫情的影响，接下来的一系列体检、政审、名单公示、最终入职等工作都要延期，何时启动待定……看来没有固定工资的日子还要持续一段时间，希望我的“小金库”还能撑得住吧！
脱产1年考研的小K
裸辞空白期：1年左右
我工作了几年后，总觉得职场上遇到了瓶颈，目前所做的工作也不是特别满意，直接转行又找不到机会，于是就想要走考研这条路，期待再次获得“应届生”的身份，拥有“重新开始”的机会。知道考研很艰辛，自认没有工作和备考兼顾的能力，在攒好一笔钱后，选择了裸辞，就这样开始了我脱产备考的日子。眼看着１年的时间慢慢过去，也参加了2019年的考研初试，但隐隐感觉这次发挥不太好，很可能“上不了岸”，而出成绩的时间又延期了，心里有点慌。趁着等考试结果的间隙，想着做两手准备的打算，我尝试着投了几份简历，但不知道是还没正式招聘还是我的简历不过关，回音寥寥无几。幸好之前攒的那笔钱还有结余，不至于让我“喝西北风”，只希望这个阶段快点过去，结果是好是坏也早点给我个痛快吧。
总结：以上三个案例虽然情况各有差异，但共同点都是裸辞空白期尚未结束，今年的疫情也对他们的规划产生了极大的影响，可见裸辞者的“抗风险能力”是比较差的，遭遇客观意外所带来的负面影响远远高于在职者。在这里给仍然想要裸辞的人们三个忠告：
钱包要鼓——经济储备可以减轻很多空白期时的生存压力，也是对抗风险的“定心丸”，根据以往的调查，至少准备3-6个月工资为宜，当然多多益善。
心态要稳——在裸辞空白期内，心态是会渐渐产生变化的，从轻松到焦虑也许就在几天之内，但你始终要明白，稳定的情绪和好的心态才会让你在求职时发挥得更好。良好的作息时间、不断地获取知识、更新技能也许可以在一定程度上缓解焦虑感。
目标要明——也许你裸辞前没有想明白自己的目标，那么裸辞后请充分思考后找到属于自己的规划和目标，别浪费了难得的审视时间。
最后提醒下大家今年有不少考试受到了影响，在时间上有所推迟或者取消，整理汇总信息如下。
附录：受疫情影响考试一览
①2020年国家公务员考试：录用、公开遴选和公开选调面试时间另行通知
②2020年上半年中小学教师资格考试：具体考试时间另行通知
③2020年同等学力人员申请硕士学位外国语水平和学科综合水平全国统一考试：具体报名时间另行通知（原定5月24日的考试时间是否推迟将视疫情防控进展情况确定）
④自划线高校硕士研究生复试录取、有关招生单位博士研究生考试招生：推迟举行，具体工作安排由各相关招生单位自行确定
⑤部分职业资格考试：推迟报名
⑥2020年英语专四专八考试：具体考试时间另行通知
⑦雅思、托福、GRE考试：取消2、3月考试
⑧ACCA考试：取消3月考试
⑨社会艺术水平考级：现场考级活动一律暂停举行，具体恢复日期另行通知
⑩上海2020年春季高考招生：各环节延期时间约三周左右
（信息截至2020年2月18日12:00）
（完）
请不要用大餐安抚你的情绪
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《请不要用大餐安抚你的情绪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。
女性通常在这个时候选择食物来缓解这种压力。身材就是在这种情况下变得使你越来越失望的，逃避不是办法，且请秀体体重管理师金山有什么好的建议吧。
首先，别拿食物欺负自己的胃。这种消极的发泄方式往往适得其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
当你在生活中进行更多的缓解压力的活动时，请继续努力锻炼自己的潜能反应和对压力以及心理痛苦的反应，改变，不后退。这将帮助你在长期内控制自己的情绪，这是毫无疑问的。即使这样，许多简单的事情，比如深呼吸，将能够帮助你恢复平静。
那么你至少可以判断和评估自己对痛苦和压力的反应，这样你的精力就会集中，你就能避免用食物为自己治疗。
其次，学习更好地控制自己的心理不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其他不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变得多么有规律、平静和充实。
最后，如果食物对你很重要，请尽量找一些低热量的食品来做你的情绪药物，最好是蔬菜和水果。现在可以生吃的蔬菜越来越多，水果更是品种繁多。它们没有你想象中那么难吃，而且吃过了以后也不用后悔，何乐而不为呢？
年前辞职的你找到工作了吗？不妨尝试这些方法
有些人年前辞职，原本想着年后重新找一份自己心仪的工作，但是由于疫情影响耽误到现在，马上就要四月份了，上半年已经所剩无几，那么在这种情况下，年前辞职的那批求职者该怎样做才能快速找到自己心仪的工作呢？小编给大家几点建议，可以尝试下面的方法，在求职路途中少走弯路。
1、简历要时常更新
不管你是否在职，及时更新自己的简历都是非常重要的。
假如职场资历尚浅，可以尊崇“一张纸”原则，简单概述自己的经历和成就。如果工作经历较为丰富，则需要找出最能够证明自己工作能力的部分，比如与知名大企业的合作或效果明显的项目，还要简要概述在其中扮演的角色和解决的问题，不要轻视平台的作用。
2、研究岗位需求推销自己
求职之前要琢磨岗位需求，接着就是推销自己。
求职就是一次自我推销，在求职的过程中我们不仅要和面试官强调自己的优势，还需要提出自己的优势怎样能够解决该岗位的问题，只有两者结合才能达到最佳的面试效果。
通过剖析目标岗位的招聘广告，了解其主要内容和难点，在面试时说出对于工作的理解，可以大大提高求职的成功率。
3、及时调成求职计划和目标
很多人在辞职的时候总会对自己抱有不切实际的幻想和期待，以为自己能够在很短时间内找到工作，然而只要你裸辞停工超过两个月，能否找到工作就将会被诸多外界因素影响。
所以在离职后要有充足的心理准备，你要和市场上在职的所有人竞争，这其中所产生的压力和自我怀疑可能会影响你做出正确的判断。
辞职找工作，需要一些耐性和策略，不被现实困扰，及时调整目标和策略，相信你能很快找到一份满意的工作。
正视你情绪中的跷跷板
对忙碌的现代女性来说，职场环境、亲子和夫妻等亲密关系，是引起忧郁的常见原因。
然而，当身心状况出现警讯，深陷情绪困扰的泥淖里时，大多数的人都是怎么处理的呢？根据调查，最常被采用的是：放任不管、找朋友倾吐、多休息睡觉、做运动、阅读相关杂志书籍、利用舒压按摩、泡温泉等方法，会寻求专业医疗或咨询的比例极低，根本不到一成，而且即使决定就医，也往往不知该看哪一个科别，只好肚子痛看肠胃科，头痛、头晕看家医科，在几次偏寻不着病因后，“放弃”成了唯一之途，但是，问题真能因视而不见而获得解决吗？
另外，调查里有另一项数据也相当值得深思，当家庭里有情绪问题的人时，有超过四成的家属认为照顾患者最困难的是“不知如何与其沟通”，或者是“没有时间照顾”、“对忧郁症的了解不足”等，自我忽略或家人忽视等普遍未受重视情况，让许多被情绪问题所困扰的人，在忧欢岁月的路上走得好坎坷，甚至赔上宝贵的生命。
很庆幸的是，无论是忧郁、躁郁等情绪问题，并不是不治之症，无论是自助或人助，都能找到适当的解决方法，但重要的前提是：正视问题，不逃避，不管你现在正是身陷其中的人，向外求助，绝对是上上策，而如果，你是陪伴在她身边的人，不妨拿出柔软的心和温暖的臂膀，给她最大的支持和鼓励，陪他度过这段忧欢，其实，并没有你我想象中的无比艰难。
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