十招教你没业绩如何写好年终总结。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《十招教你没业绩如何写好年终总结》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
【导读】:每年的年终总结真是有人欢喜有人悲，本篇分享“十招教你没业绩如何写好年终总结”的“秘笈”献给那些年终就悲哀的职场同事们。但职场人士写年终总结，更该注重的还是内容。每年的年终总结真是有人欢喜有人悲，小编分享十招教你没业绩如何写好年终总结的秘笈献给那些年终就悲哀的职场同事们。但秘笈中提到的部分方式和方向是对的，但职场人士写年终总结，更该注重的还是内容。
1.如果没有质量，那就先凑分量
点评：让领导知道你没有功劳也有苦劳，先保住工作。
2.越是没内涵，越是要注意形式
点评：通过表格、规范的行文格式等用专业的形式暗示老板，你至少是一个态度认真的人。
3.把工作和领导最关心的事情挂钩
点评：要么开源，要么节流，努力证明在某个方面，你尚有可取之处。
4.忌流水账，要体现全局视野
点评：把你做的每一件小事都总结得意味深长，绝对是一种核心竞争力。
5.业绩好多用图，业绩差多用表
点评：不欺骗领导，尽量不刺激领导
6.同样的数据，关键在于神解读
点评：造假可耻，但我们只是尝试换个角度看看世界。
7.多用正能量词汇，少用负面词汇
点评：如果你坚持看时政新闻，那么你会用负增长、深化改革、新的挑战，如果你天天刷微博，那么你会用衰退、问题多多、巨大矛盾、损失。
8.采用色彩的心理暗示
点评：别再用红色强调了，别再用黄色发力了。绿色代表希望，蓝色表达镇定。
9.看不见业绩，就让领导看到你的潜力
点评：体验不到成绩，就让老板感受到我们的激情！
10.错误是自己的，成绩是老大的
点评：即便真的是战略失误，PPT上永远都是执行力的问题。
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如何写一个又坏又贱的年终总结
年终总结？我靠这东西不是给领导和组织应付事的吗？你们干职业规划的连应付事也管？那行，你们给我一模版我抄抄，也省我好多事。
我的总体感觉是“年终总结”成为继“小姐”、“同志”、“专家”、“奶粉”……之后又被毁掉的一个词。如果你的这个年终总结是给自己做的，我真诚的说，真的是一剂良药啊。
一般来说，你会有两种反应：
a. 天啊我今年竟然干了这么多事，我太牛了。
不 才我就是这样，浑浑噩噩一年，发现自己竟然又写了本书，通过培训和咨询给一大堆朋友启发,还作为产品和测试跟团队一起完成了一个带web带IOS带 Android的应用，还拼了几个网站，同时还我就自我感觉良好：“万万没想到我还能干这些事儿。”这会让本来被房价和雾霾重重打击的你又满血复活了。
b. 天啊我这一年竟然就这么荒废了，我太屎了。
相信一些朋友也会这种反应，然后就种种挫败感一蹶不振。但是你换种想法就发现药效了。你得这么想：“幸亏我今年回顾了一下，来年就可以振奋了。否则的话我就这么干耗下去，不知道哪年才能觉醒没准到时候黄瓜菜都娘了。”
所以，年终总结是个好东西。快玩一个吧。
但是我也知道80后、90后小怪兽都一提到这个词就打胃里泛酸水。不就是去年干了什么，批评与自我批评，来年计划吗？干的那些个工作，提起来要么就都是泪，要么就无味道，越提越没劲啊。
所以今天我推出几道又坏又贱的新写法，一定会挥去你内心的不快。
首先，你是一个人，但是你永远也不单单是一个角色：工作的你。你还是很多角色：家庭、工作、个人爱好、身体、理财……，职业规划师会采用九宫格的方法来帮助你觉察自己。下图为示例：
我们再来个更好玩的。
其实你是一家公司，你是一家以你的名字命名的，里边所有职员都是你一个人的无限责任公司。你是CEO、CFO、CTO、人力总监、销售总监、市场总监、研发总监、行政总监、公关总监……以及你这个CEO的秘书
因此，你可以看看，当你是CEO的时候，你这家公司在去年都干了些什么，有什么成绩和不足，明年的重点是什么。
然后，好玩的来了，当你转换成CFO的时候，看看你这家公司的财务状况，去年有什么变化，下一个财年该如何预算；
再转，当你转成CTO的时候，你可以看看这家公司的技术实力在一年中的变化，以及明年如何提升；
市场总监的活是品牌和推广，看看你这家公司在去年做了怎样的品牌塑造和自我推广；
销售总监的活是卖产品，看看你作为一个产品，过去一年能标什么价格，成交了几笔；
人力总监是对你公司内部的管理，你锻炼了吗，各个器官还灵吗？哪个器官报警了？
行政总监就是家庭了，你这个公司内部感情如何，后院起火了吗？
……
如下图：
还有更贱的。
其实你是一个王国，你是一个以你的名字命名的的王国，你扮演皇上，你可能还得扮演大臣、将军、后宫、寺庙、市集、使节、 行宫……。一年到头，在去天坛祭拜完天，地坛祭拜完地之后，得给你这个王国做个评定，否则的话内部出了动乱，外部来了侵略都还在行宫里Happy就只能呵 呵了。
你也可以自己搞一些更创意的，比如不写成文字，写成诗，画成画。
当一份总结好玩时，也许你会更爱玩，从而看到自己有多牛，或者给自己光光敲警钟。
年终总结要避开哪些误区？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
又到了一年一度开始写年终总结的时候了，今年你是否好好梳理过自己的工作呢？整理和分享了以下要素，帮你很容易写出一个好的年终总结，和小编一起看。
第一步：写给谁看？
写年终总结之前，先要弄清楚“面向谁”，这决定着总结的详略安排
1、直属领导
侧重整理你在工作中发现的问题、解决方案，及其实施后带来的效果成绩。最好配合具体数据进行佐证。
2、上级领导
强调要点即可，切忌在年终总结中描述过多的细节工作，可以重点整理出未来工作目标和具体可执行的方案。
3、主管领导
重点突出有亮点的工作方案，主管领导更希望看到可以借鉴并推广的工作方法。
第二步：写什么内容
工作梳理，整理一年来的工作内容，可以从下列四个方向进行梳理
1、纵向整理
从年初到年底，把所做的工作梳理一遍，每个月、每个时间段做了什么。
2、横向整理
按照你做从事的工作，分门别类、一项一项汇总材料。
3、重点项目
筛选出本年度重点跟进的1之2项工作及任务，展开详细阐述。
4、创新亮点
可以列举出今年的新想法及措施，由此对工作产生了哪些积极影响。
工作详情，今年完成了什么项目，业绩效果是什么
1、今年工作概况
给今年的工作下一个整体的结论。
2、今年工作详情
详细表述你负责的每项工作取得的成绩及积累的经验；琐碎的事情可用统计的方式展现。里程碑或重大事件，重点描述。
3、存在的不足和问题
独立成为一个部分，体现对工作的深层次思考；遇到的难点与解决方案可通过数据来反馈改进效果。
明年工作展望与计划，明确下一年工作计划，列出关键事项
1、明确你的核心工作
例如从事销售行业，就要明确卖的主要产品是哪件，每个季度出货量是多少。
2、量化工作任务
最好用数值体现出你的计划。
3、设定时间节点及节奏
罗列出计划的重点季度。
3、设定突发情况解决方案
计划赶不上变化，是工作中常有的情况，该如何避免以及针对重大事项如何进项预判等。
第三步：下必要有分寸
既要避免过分夸大成绩的“王婆卖瓜”，也要避免刻意回避问题的“蜻蜓点水”
1、讲成绩时
实事求是，不自我吹嘘。“圆满完成”“成绩优异”“产生巨大成效”等词语慎重使用，用客观事实说话，不要将话讲的太满。
2、讲内容时
哪些是承担的，哪些是参与的，哪些是牵头的，哪些是配合的，要分清楚写明白。不能把集体完成的工作说成独立完成的。
3、讲不足时
坚持问题导向，要有针对性，深入剖析工作中值得思考的内容，不避重就轻，不能随便找“大路货”问题一笔带过。
知识点！年终总结重难点怎么写？
最难写也是最重要的部分，就是对“经验体会”的归纳提炼
经验体会写作“三步法”
第一步：从收集到的大量材料中抓主题，确定方向；
第二步：找到共同的成绩、做法，进行综合；
第三步：列出观点，真正反映该项工作的某种规律和指导意义。
在实际写作中，经验提炼应先于具体写作。在构思时，就要从收集到的材料中把规律找出来，可将工作进行预先分类：一是按大的工作项目分，把所取得的成绩列出一些主要的、具体的项目放在一类；二是按同类项合并的方法分，把同类性质的工作放在一起。
具体落笔先写成绩收获，再顺势推出“我们的经验是......”或将成绩和经验结合在一起，先摆出经验、认识，上升到某一高度，再谈具体的做法、取得效果。
年终总结要避开哪些误区？
一份不好的年终总结，常有下列问题，直接影响年终汇报的质量
1、流水账
不能是工作流水汇总，却没有筛选和归类，这样既不全面也无法总结出经验，要上升到一定高度来评估一年的工作。
2、无重点
一年做的事情有很多，不要事无巨细，要有的放矢，重点工作突出写。
3、只报喜
缺乏发现问题的能力，应把工作中存在的问题也写出来，不要多，三两个足矣。
4、太低调
脚踏实地的做事情没错，但也要善于“表现”，让领导知道你做了什么，做成了什么，这些都很重要。
5、假业绩
不能为了交出一份“完美”的年终总结，就耍小聪明，做假数据。这是原则和底线，千万不要尝试用假数据瞒过领导。
6、抱佛脚
年终总结不是临阵磨枪、拍拍脑袋就能搞定的，需要日常的积累和阶段性总结。平时总结做好了，才能写出一份到位的年终总结。
如何撰写年终总结，有没有套路和方法呢？
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《如何撰写年终总结，有没有套路和方法呢？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
又到了年底，对于身处职场中的上班族来说，最重要的莫过于年终奖金和升职加薪了。为了在这两个方面都取得理想的成绩，除了一年的努力，年终总结也非常重要。一个好的年终总结，意味着一年的工作完美收官。那么撰写年终总结需要注意些什么呢？有没有套路和方法呢？下面跟随着小编一起来看。
第一步 、梳理全年
一：四字梳理法
1.“纵”: 从时间上梳理
2. “横”: 从事件上梳理
3.“大”: 从大事上梳理
4.“新”: 从创新（亮点）上梳理
其中：“纵”、“横”梳理是基础梳理，“大”、“新”梳理是上层梳理，真正要写进总结报告的事情，主要是大的事情和富有创新亮点的事情。
二：问题梳理法
1.本年度参与了哪些项目?
2.本年度完成了哪些课题?
3.本年度组织了哪些活动?
4.本年度取得了怎样的成就?
小编建议: 在日常工作中就养成记录习惯，如果平时工作笔记做得很完善，那年底会更省事。尽量将每项工作的完成情况用数字表达出来。
三：维度梳理法
1.工作内容: 做了什么，哪些是琐事，哪些是里程碑事件。琐事用统计，里程碑事件则重点描述。
2.工作方法: 通过什么样的方法提升了工作效率。
3.资源整合: 实现了哪些跨部门、跨公司资源的协同。
4.团队协作: 在事件中扮演的是什么角色? 领导者还是参与者? 并提供了怎样的贡献?
5.特殊技能: 是否有意识地提升自己? （不一定是为了工作，更是为了更全面的自己。）
6.人际关系: 认识了哪些有意思、有能量的人?
7.不足之处: 针对以上，有哪些不足? 去进行对标，找到解决方案。
第二步、明确思路
确定年底总结的三个层次：
1.本年度工作概况----给今年的工作下一个整体的结论；
2.本年度工作详情----详细描述你负责的每项工作的结果；
3.明年工作展望与计划----明年的预期和大体计划，列出关键事项。
第三步、明确结构
具体采用哪种框架?
1、条目式：将材料汇总为重点，按一定顺序分为一、二、三项，逐项记录。组织起来很容易，但往往不那么紧凑。
2、三段式：从认识事物的习惯上排列顺序，先对总结的内容进行一般性的交流，提出基本观点；然后叙述事物的过程，同时配合讨论，进行初步的分析；最后总结一些经验，经验和存在的问题。
3、分项式：将所做的工作分为几类，逐项记下，按介绍基本情况、描述工作过程、总结经验、提出问题的顺序记下每一类问题。这种方法只适用于涉及范围广、内容复杂的场合。
4.漫谈式:就像向别人介绍自己的学习经验，把自己的实践、认识、体会慢慢叙述出来。这种方式多用于对自己亲身经历的事物的总结。
第四步、明确角度
从哪里写起?
1.根据工作职能进行总结
这是一种最主要的总结角度，常用于年度工作报告，用于对工作进行全面总结。
2.根据采取的工作措施进行总结
主要用于对某方面的工作进行总结。
例如，某市纪检部门抓“执行力建设”时采取了“统一思想、转变作风、加强督办、素质培训”四大措施，总结时就归纳为“统一思想抓落实; 转变作风抓落实; 督促检查抓落实;提高能力抓落实”四部分。
3.根据工作特色进行总结
这种方法常用于专项工作的经验介绍，执笔人不仅需要充分掌握材料，而且还要能从大量的资料中挖掘出闪光点。可以先从原始材料中提炼出特点，再围绕这些特点进行总结。
4.根据“关键词”进行总结
各种重要会议往往会提出一些新的理念，出现一些热点词汇。合理利用这些热点词汇来总结工作，既可以体现时代气息，又可以提升文稿的高度。
5.根据参与主体来总结
当某方面工作或者某个重大项目完成后，一般都要召开会议，总结工作，表彰先进。这种场合的总结部分，往往围绕参与该工作的各主体来构思。
6.根据解决的问题来总结
在总结工作时，针对解决的问题来归纳，往往也会取得很好的效果。用这种角度来总结工作，直接鲜明，能给人留下较深的印象。
工作总结写不好？
可能犯了这6个错误！
1.流水账
不能是工作流水汇总，要上升到理性高度来评估一年的工作。没有经验体会的总结是不全面的，也是毫无意义的。
2.无重点
一年做的事情很多，不要事无巨细，要做到有的放矢，重点工作突出写。
3.只报喜
把工作中存在的问题也写出来，不要多，三两个足矣。
4.太低调
脚踏实地做事情没错，但也要善于“表现”，让领导知道你做了什么，做成了什么也很重要。
5.假业绩
决不能为了交出一份完美的年终总结，就耍小聪明，做假数据。
6.抱佛脚
一份好的年终总结不是临阵磨枪、拍拍脑袋就能搞定的，需要日常的积累和阶段性总结。平时总结做好了，才能“多快好省”地写出一份到位的年终总结。
关于年终工作总结的需要注意的事项小编今天就分享到这里了，看完后，希望能帮助有需要的朋友。
十招教你职业规划
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《十招教你职业规划》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
十招教你清晰职业规划确定人生价值
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招教你清晰职业规划
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招教你明晰职业规划
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
十招教你清晰职业规划确定人生价值
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招教你规划职业生涯
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
生活在职场中的人都会有自己的目标，在即将踏入社会的时候我们就要开始规划自己未来的职业生涯。只是，那个时候的想法都比较理想化，顺理成章的认为事情会就那样发展下去，但事实上，很多事情只有亲力亲为了才知道，现实和理想是有差距的，所以，让我们脚踏实地的好好规划自己的职业生涯吧!
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的5种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
2、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
3、利用空闲时间锻炼身体。
4、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
5、偶尔可听音乐放松自己。
年终总结？优秀的人士以这样的思路做……
又是一年即将成为过去。我们每个人的人生又多了一轮“年轮”；这个“年轮”就是历史，历史是用来总结的，忘记历史人生就会失去意义！
年终总结？优秀的人士以这样的思路做……
无论是在职场还是市场，无论多少经验在过去一年的沧桑，经历了许多风风雨雨，收获的多与少，我们需要回顾和总结;正确地总结过去和展望未来正确，走向充满希望的未来！
许多人认为他们付出太多，得到太少，包括不满意的收入，不满意的地位，不满意的成就，未完成或未完成的目标。 这里有三种情况:
第一，其实，收获是可以的，只有自己的满足；
其次，自己的努力，因为有良好的结果不客观原因;
在第三种情况下，你没有努力，而是在抱怨。 问问你自己，我在哪里？
从以上三种情况中，我们会发现，正确的总结首先需要正确认识自己；我是一个怎样的人？？我的优点和缺点是什么？我真的很努力吗？正确认识自我不仅是一种修养和习惯，也是一个人的思维能力。很多人自以为是，头脑不清醒，说话做事的方式不恰当，想法不合逻辑，不符合实际，是因为对自我没有正确的认识。
认识我自己，我知道我在单位的能力大约在什么水平，做什么的性能水平，什么，什么不对，有什么经验和教训。因此，理解的前提下，它们是正确的总结。
其次，正确的总结，要根据目标体系，进行体系思考。
没有逻辑，没有思维总结是盲目的，没有意义的..由此看来，总结自己也是一种能力..我们应该建立自己的目标体系，学会管理我们的目标。目标管理是建立自己的一年目标分解任务，分阶段进行评价和总结..这种方式消除了很多情绪化，非主要因素的干扰，系统的思考和总结，可以清晰地发现自己展现的真实成果，效率和能力估值..我们将准确地找出存在的问题，无论是在思路上，在计划上，还是在执行上，还是在协调和沟通上。从而做出合理、准确的判断。
其最终目的是总结的决定和选择。
总结不仅仅是简单回顾过去，而是分析和评价，判断对错，从而做出正确的选择，明年我如何纠正自己？如何选择理想的行业或单位？？如何提高和创造更大的绩效？？
我们说，总结是一种能力，更重要的是反映在纠正和改进。否则年复一年总结，年复一年没有进展，总结有什么意义？？现实中，很多人的总结要么偏离方向，要么以情绪为主得出正确的结论，要么看到问题却没有勇气面对解决方案；因此，很多人的年终总结没有积极的结果。
这里有个小技巧，总结了自我，你可以听别人的意见，因为它往往不容易总结自己的目标，“旁观者清，当局者迷”，并从别人的意见更了解可能会让你的心更清晰，更理性。
以上《十招教你没业绩如何写好年终总结》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“如何写好个人简历”专题！
