职场压力避无可避，不妨尝试以下7件事缓解！。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场压力避无可避，不妨尝试以下7件事缓解！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
我们每个人都不希望自己的工作压力太大，不过，如今的生活节奏和工作节奏都很快，有时候往往是身不由己，那么，如何缓解工作压力呢？职场压力避无可避，相信很多朋友都关心这些问题吧，小编整理相关解压方法，建议不妨通过以下方式稍作缓解。
1、要具体别宽泛。一般来说，情绪容易抑郁低落的人拥有被称为“过于宽泛的记忆”，也就是说，容易以模糊、宽泛的描述来记忆、思考事情，而不是以具体精准的方式。例如，不要想“我有许多工作要做”，应该努力做到具体，可调整为“我要写2000字的文章”。具体化的好处在于，让工作任务显得切实可行。“写2000字的文章”是可量化、可操作的，而“许多工作”是抽象、模糊的，会给焦虑情绪“火上浇油”。所以在忙乱时，对自己的工作任务进行具体描述，避免宽泛模糊。
2、化大任务为小步骤。医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将14.6万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。
3、一次只做一件事。一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务。注意力缺乏症患者脑海里不时冒出新想法、新念头，做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。记住，一次只做一件事，这能有效减轻压力。
4、放弃完美，知足常乐。对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100％完美的人更能承受压力。针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。
5、相信能力会提升。大多数人的压力来源之一是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究表明，如果一个人认为自己的能力得不到提升，就会相信“命”，认为努力、坚持都是无用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。
6、积极面对“没表现好”。当表现不佳时你是怎么看待自己的？是努力不够、能力不足或运气不佳，或者说任务对任何人而言都太难了？如果把任务失败的原因解释为能力不足，那你会感到无力、无助、无望；而如果把失败的原因解释为“任务太难”，那你对自己的看法就没有那么负面，但很可能得过且过；而如果把失败解释为“努力不够”，那你就更可能加大努力去克服困难。
7、客观地看待工作。当一个人对工作任务赋予太多意义时，压力就更大。比如，一个年轻人认为，如果他不能以老板满意的标准完成项目，那么自己就是个失败者，就会丢掉工作，在家人和朋友面前抬不起头。其实大可不必把工作看得这么重，除了工作，生活中还有许多美好事物值得去追求。尤其是过了一段时间后回望过去，你会发现当时令人感到压力的工作任务，其实都不是什么事儿。客观地看待工作，减轻压力，反而有利于集中精力，更好地开展工作。
zC530.Com编辑推荐
职场五件事
混职场的人，目标就是升值，那么该怎么做才能升值呢。
投入精力认真做工作
将每一个工作日都当成一个学习日。每一天你都需要吸收新的东西，让你自己更有竞争力，不一定都得是硬本领，也可以是与同事相处，控制自己的情绪等等。不要浪费时间。
爱上你的工作
你需要将自己的工作做的很优秀，这样你就可以获得信任，但是记住升职是你工作中真正需要的。这样你才有可能进一步在自己的职业道路上发展，抑或者是你并不适合自己的领域。
清楚公司的发展方向
弄清楚你现在所做的工作在你的公司中出于怎样的地位，你是否让公司增值了?还是与客户打交道?
诚实可靠
全身心投入自己的工作，不论你是公司的经营者，或者只是一个清洁工作者，务必做好你自己的工作，不要谎称生病，诚实面对自己，面对你的工作。
注意身体
每天花20分钟锻炼，或者在午餐时间走走，最好办一张健身卡，锻炼可以加速你的血液循环，让你更好地投入自己的工作。
关注自己分外的事
偶尔想想自己除了现在的事，还可以做些什么，是不是有些不是你岗内的事，要有提前意识，积极争取。
跳槽季，做好7件事才能越跳越高
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《跳槽季，做好7件事才能越跳越高》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
跳槽不是说跳就跳的事，需要在这之前做好各种准备。准备充分，就容易成功，准备不够就是撞大运，万一没有撞好，不仅浪费时间，还会耽误职业发展进度。此外，跳槽还需要选择适当的时间，同样是你，同样的准备，跳槽时间不同，收获也将有很大的差别。那么，如何选择适当的时间跳槽呢？
大势时间的选择：
1、选择大势来临的时机
如果没有特殊情况，每年职场有两次行情启动，一个是春季2至4月，这时正是春节前后，一些上年工作不如意的或者准备通过跳槽得到提升的人开始纷纷起跳，准备在新的一年里有个好“薪情”，再一个就是8至10月份，在应届毕业生浩浩荡荡的求职大军的感召下，一些职场人士也随波逐流，使职场形成一股大潮，为跳槽、转行创造良机。在为毕业生准备的各种招聘会上，会有很多公司趁机选择中高人才。
2、选择行情启动的初期
如果在行情启动初期起跳，机会大于风险，而且还能有充分的时间了解新公司、新职位、新老板，万一跳槽之后不可心，还有机会再次选择，如果是在行情末期，职场已经从热火朝天、轰轰烈烈逐渐进入尾声、变淡变冷，这个时候起跳，虽然看起来职位还不少，但是适合自己的职位选择范围很小，而且万一起跳后落不下去，那么风险将大于机会。再回头时选择余地已很小。所以，2月和8月开始还是比较适合的。
3、选择自己职业目标正在上升的时机
选择自己职业目标正在上升的时候跳槽或转行，将为提升自己带来有利时机。比如今年8月，人力资源一枝独秀，招聘火热，如果你的职位目标是人力资源，那么，提升的机会就到来了，也有很多人在职业顾问的辅导下，转行做了人力资源(HR)、或跳槽提升为人力资源管理(HRM)、人力资源开发(HRD)。而软件工程师却恰在此时开始疲软，职位需求持平，而职位供应下降，如果你不知道内情，盲目的认为软件工程师是抢手货，行情火暴，随时可以跳槽，那就会处于被动局面。
4、选择适合所在行业的时间
每个行业都有季节性，如果你选择跳槽和转行，都要考虑这个行业的时间因素，比如学校，招聘都是在寒暑假，开学的前10天左右基本定员。这个时候，各个学校准备跳槽的老师会来个大换防，你要是跳槽大军，也能找个不错的学校，如果你在两个学期之间跳槽，会引起学校的反感，自己也因为各个学校都已经定员而处境困难。
个人时间的选择
5、必须是在职业定位之后
跳槽、转行必须是在职业定位之后，这样，就会有目标、有方向去选择与自己“人岗匹配”的职位。否则，盲目的漫无边际的寻找，就是找到觉得不错的职位，也会由于“人岗不匹配”，导致再次跳槽，要么你能力高于职位要求，感到资源被浪费，想重新跳槽，要么职位要求高于你的能力，很快被企业的新生力量代替，被企业炒掉。
6、了解新公司之后
对新公司的了解非常重要，求职前，要先了解一下公司的情况：总公司所在地、规模、架构、背景、经营模式、目前的发展状况和未来的发展规划等概况等最好事先有概略性的了解，如无法得到书面资料，也要设法从该公司或其同行中获得情报。包括业绩的表现、活动的规模，以及今后预定拓展的业务等。另外，应聘企业的文化是什么？从而判断出企业的环境是否公平，也可以判断出如果入职该企业，上升通道中是否有被限制因素。避免因为急于找到工作而上当受骗。进入某个公司也不要盲目欢喜，要谨慎地观察、思考，有没有投错公司。
7、做好各种准备之后
人们常言：不打无准备之仗。因此在跳槽、转行之前，准备工作马虎不得，如：简历是否针对职位目标和职位信息，面试的准备是否充分，面试前要做好几个准备：心理准备、物资准备、问题准备、研究准备、礼仪准备等。（完）
初入职场谨防“三件事”
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《初入职场谨防“三件事”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
许多刚毕业的大学生，抱着满腔热情走入职场，憧憬美好的职场生活和有前途的工作。但是，职场，毕竟不同于校园，有些人有些事，大家还是不得不防的。
一、刚刚认识就对你特别好的老同事，要提防 都说多个朋友多条路，又说在家靠父母，出门靠朋友。刚进一个新单位人生地不熟，有个老大哥或者老大姐热心地给你讲解各种各样的情况，当然是很温暖的事情。然而世界上没有无缘无故的恨，当然也没有无缘无故的爱，一个人要是在很短时间内无缘无故地对你示好，你可就要当心了。 有个朋友第一天上班时，同一工作组的一位前辈就对她特别友善，中午主动和她一起吃饭，下班一块儿回家，让她好不感动。对于这位前辈交给她的工作她也努力完成。渐渐地她发现，凡是那位老同事觉得不好做的工作都塞给了她，当那位前辈的业绩更上一层楼的时候，她却因为忙于完成别人的工作，业务能力始终在原地踏步…… 二、动不动就和你推心置腹的同事，要掌握说话分寸 很多人感叹出了校门之后找不到真正的友情，这是大实话。社会是个大染缸，在单位工作往往要与形形色色、品流复杂的人员共事，人与人之间的交往参杂了功利因素，往往不那么纯粹。 大学时代一个同学，毕业之后离开家乡到外地工作，寂寞孤单之下遇到一位推心置腹的同事，非常信任，一时冲动之下就把自己边工作边考研的人生规划告诉了他。过了一个礼拜，这位同学就被老总委婉地劝退了。这位同学伤心之余怒气冲冲地去当初那位同事算账，气愤地说：你不是说你也要考研吗？没想那位同事眼皮也没抬，幽幽地说：我不这样说，你又怎么会告诉我你的计划？血的教训再次告诉我们：单位是工作的地方，可以结识朋友，但不要幻想能认识知己。 三、向你大额借钱的人，要小心 之所以说要注意大额借钱的人，是因为笔者觉得同事之间应该互相帮助，有些小额的钱债往来，也是很正常的。但是大额借钱，就要小心了。很多同学在校园里大碗酒大块肉豪爽惯了，对于身边人有困难都仗义疏财，进了单位也不例外。但是新人往往对单位的情况不明就里，随便借钱容易触雷。 曾经有个朋友，刚进单位时巧遇同事结婚，甩手借给同事两千大洋，没想到有一天该同事无声无息办理了离职手续，两千大洋也就就黄鹤一去杳无声了。要知道在职场中，每个人最守口如瓶的事情，就是辞职，事先泄露风声的人少之又少。当然追讨也不是没有可能，但是天大地大也不是一件容易事。 因此奉劝各位职场新人，热心是好事，但是要掂量自己的承受能力，包括心理的经济的。说实话，就算欠债的人没有跑，人家买房子你租房子；人家结婚你单身，最要命的是他花的还是你的钱，你就只能可怜巴巴找父母要生活费，心里怎么说也是不舒服的。
职场中这五件事必须争取
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在职场中摸爬滚打，难免会遇到让你憋屈，甚至有苦难言的事。很多职场人为了面子、为了眼前一时的输赢、为了一己私利，在工作中跟同事、上司，甚至老板拼命较真，最后却落下了因小失大，赢了面子输了里子的亏本事儿。比如，为了给自己涨一点薪水，不惜连连跳槽而忽略了长远发展，埋下了发展隐患。类似的事儿还有不少，向阳生涯与各位一起谈谈，职场上哪些才是你应该较真的事，找准解决问题的用力点，才能真正实现良性发展。
为眼前的薪水较真，还是为长远的发展较真？
A毕业于某211高校新闻专业，进大媒体做记者是他的心愿。毕业后A顺利地进入某知名报社工作。一开始，领导安排他做网络编辑，而不是跑采访的记者，工资待遇不高，工作内容也比较死板，A的心情瞬间跌到谷底。尤其当看到那些去外企、公关公司工作的同学薪水高、环境好，A的自尊心更加受挫。每当别人问起A的工作、薪水待遇时，他都恨不得钻地缝，工作也越来越不带劲，“就这点薪水，还能指望啥呢？做成这样不错了！”A心里有了这种想法，做事开始敷衍了事，领导越来越不赏识他。
专家点评：
“刚毕业进入职场的前五年是职业生涯的探索期。在这个时期，职场新人在对职场有初步接触和了解后，通过对现实环境和条件的了解，积极寻找适合自己的职业定位；同时，在这段期间，个人发展应着重于寻找自身的“职业锚”，通过评估发展平台、工作内容及学习机会，时刻调整规划方案以实现发展最大化的需求。”向阳生涯CCDM职业规划导师闫岭提醒处于该阶段的职场人，薪水只是外生涯发展的一方面，别因为片面追求薪资而错过了真正的好平台，只要找准方向和位子，顺利进入职业发展安定期，长期、踏实的技能和经验积累会给你带来丰厚的回报！过早地较真薪水，而不关心职业定位，实则是本末倒置。
为工作体面与否较真，还是为职业规划较真？
T在某酒店做了一年多的大堂接待工作，每天连续站立好几个小时接待客人，时间长了还落下了静脉曲张的毛病。T想做大客户经理，她认为眼前的这份工作自己已经忍受了那么久，也该有个改变了吧。不久后，T接到通知，通知她被调至客房服务部去工作。“这工作怎么越做越差劲，客房服务？还能更低端些吗？”T实在受不了了，甚至觉得自己一开始学酒店管理就是个错误，只有早换工作早解脱。
专家点评：
达成职业目标需要一个长期的积累过程。在酒业行业，绝大多数中高层都是从基层岗位一步步晋升上来的，T想要成为大客户经理，一定要经过基层工作的磨练才能实现。换个角度来看，T做了大堂接待，再到客房服务工作，其实有更多机会多了解客户的需求、了解酒店的各项业务。然而，T光顾着较真工作是否体面，却忘了从职业规划上整体考虑自己的发展问题。
在工作三五年的职场人中，七成人都存在心态浮躁的问题，不甘心，好高骛远，为找到理想的“好工作”频繁跳槽。洪向阳提醒职场人，在职业生涯发展初期更应关注长远的发展，对于工作的取舍标准，应评估现有资源和平台是否符合你的长远职业发展方向。静下心来积累、进步，才是可持续发展之道。
为职位头衔较真，还是为实际工作内容较真？
F一毕业就在R公司做了两年销售，业绩不错，本想着第三个年头自己可以升职到主管乐，结果老板却空降了一个主管来管理团队。F对公司的信心一落千丈，他选择了辞职。找新工作时，F以“销售主管/经理”这样的岗位为目标，一家公司以“大客户经理”的头衔把他招了进去，F事先也没了解清楚该工作的具体内容和公司背景，进去后才发现自己上当了，原来他做的还是一般的销售，在这公司，大家都是“经理”。
专家点评：
择业是双向选择，而非一厢情愿的个人期望。闫岭提醒职场人，就业市场里充斥着各种“头衔通胀”，头衔高低未必能真正说明问题。重要的是抓住面试机会，多了解目标岗位的实际工作内容。最好是能通过面试了解到公司领导对该岗位的成绩期待，这不仅能让你对这份工作心中有数，还能增加公司对你的信任。因此，工作实质内容才应该是你较真的地方，切莫被“岗位包装”蒙住了双眼。
为个人对错与否较真，还是为团队法则较真？
C一毕业就在一家培训公司做事，她行动力强，做事麻利。可问题是，她总是坚持以自己的方式来做事，缺少对团队的考虑。这家公司因为各种原因散伙后，C进入另外一家公司工作，我行我素的作风依旧，最终给她的发展带来了巨大的影响。她不顾团队已有的流程办事，中间出了很多岔子，同事和领导指出她的问题，她却还是固执己见。几个月过去后，由于她给大家带来了太多的问题，公司不得不请她走人。
专家点评：
这个问题多出现在职场新人身上，并且时常出现在他们毫无意识、毫无察觉的状态下，为一时之气和上司、同事争执对错，而忘了从公司、团队的角度来整体考虑事情。提醒各位职场人，刚进入一个团队时，最要紧的是及时了解团队既有工作流程和模式，多观察同事待人处事的作风，争取尽早融入其中。而绝不是让自己个性鲜明突出，成为大家都不接受的“异类”。职场生存之道：在个人对错上较真，你就真的输了。
为学历高低较真，还是为能力强弱较真？
D学的是市场营销，大专毕业后一直在一家小公司做推广工作。渐渐的，他觉得小公司的发展平台不够好，想跳槽。D去大公司应聘，可面试了几次都没能被录用。找不到好机会，D心中暗暗地觉得是因为自己的学历太低，于是D便千辛万苦考了个本科文凭出来，结果工作状况还是没有多大改善。D很不甘心，还是认为是学历成了自己的绊脚石，又萌生了考研究生的打算。
专家点评：
或许“学历崇拜”依旧存在，不少职场人一遇到发展问题，就先怀疑是自己的学历不够造成了阻碍，而没有更深入、更全面地去分析本质问题。向阳生涯做了一个简单的统计，发现持有大专和本科学历的职场人工作两三年遇上发展瓶颈后，四成人对此的第一反应便是“学历不够”，其中，有三成人已经折返校园再读学位；有过半的人在读与不读间纠结。其实，通过近两年国家就业形势的官方调查，除了部分研究性、专业性极强的岗位，企业在招聘中更看重的是从业人员的综合能力，同时，“高学历难就业”的尴尬局面依然普遍存在。
读书充电是好事，但在有限的时间和精力下，有目的、有计划、有针对性的学习才能真正促进职业发展。除了专业知识和技能，在人际沟通、时间管理、社交礼仪等方面也应有所学习，保证各方面的均衡发展才能使自己进步、突出。较真，要用力在点子上！
工作三五年的职场人，总有些道理一定要明白：个性太强要收敛，学会服从团队意志，学会静下心来做事……点点滴滴的细节都决定着你未来的发展，如果为了一些不该较真的事死磕，真的很可能错过大好机会，在一个个负面循环中被撞得头破血流。向阳生涯提醒各位，一定要学会运用职业规划作为衡量和取舍机会的准绳，用可持续发展的眼光来看待眼前遇到的曲折，用韬光养晦的智慧来面对挫折。如此，你定能收获你的职业成就！
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
[就职]初入职场谨防“三件事”
一、刚刚认识就对你特别好的老同事，要提防
都说多个朋友多条路，又说在家靠父母，出门靠朋友。刚进一个新单位人生地不熟，有个老大哥或者老大姐热心地给你讲解各种各样的情况，当然是很温暖的事情。然而世界上没有无缘无故的恨，当然也没有无缘无故的爱，一个人要是在很短时间内无缘无故地对你示好，你可就要当心了。
有个朋友第一天上班时，同一工作组的一位前辈就对她特别友善，中午主动和她一起吃饭，下班一块儿回家，让她好不感动。对于这位前辈交给她的工作她也努力完成。渐渐地她发现，凡是那位老同事觉得不好做的工作都塞给了她，当那位前辈的业绩更上一层楼的时候，她却因为忙于完成别人的工作，业务能力始终在原地踏步……
二、动不动就和你推心置腹的同事，要掌握说话分寸
很多人感叹出了校门之后找不到真正的友情，这是大实话。社会是个大染缸，在单位工作往往要与形形色色、品流复杂的人员共事，人与人之间的交往参杂了功利因素，往往不那么纯粹。
大学时代一个同学，毕业之后离开家乡到外地工作，寂寞孤单之下遇到一位推心置腹的同事，非常信任，一时冲动之下就把自己边工作边考研的人生规划告诉了他。过了一个礼拜，这位同学就被老总委婉地劝退了。这位同学伤心之余怒气冲冲地去当初那位同事算账，气愤地说：你不是说你也要考研吗？没想那位同事眼皮也没抬，幽幽地说：我不这样说，你又怎么会告诉我你的计划？血的教训再次告诉我们：单位是工作的地方，可以结识朋友，但不要幻想能认识知己。
三、向你大额借钱的人，要小心
之所以说要注意大额借钱的人，是因为笔者觉得同事之间应该互相帮助，有些小额的钱债往来，也是很正常的。但是大额借钱，就要小心了。很多同学在校园里大碗酒大块肉豪爽惯了，对于身边人有困难都仗义疏财，进了单位也不例外。但是新人往往对单位的情况不明就里，随便借钱容易触雷。
曾经有个朋友，刚进单位时巧遇同事结婚，甩手借给同事两千大洋，没想到有一天该同事无声无息办理了离职手续，两千大洋也就就黄鹤一去杳无声了。要知道在职场中，每个人最守口如瓶的事情，就是辞职，事先泄露风声的人少之又少。当然追讨也不是没有可能，但是天大地大也不是一件容易事。
因此奉劝各位职场新人，热心是好事，但是要掂量自己的承受能力，包括心理的经济的。说实话，就算欠债的人没有跑，人家买房子你租房子；人家结婚你单身，最要命的是他花的还是你的钱，你就只能可怜巴巴找父母要生活费，心里怎么说也是不舒服的。
想成为职场女王，现在去做这13件事
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想成为职场女王，现在去做以下13件事。1、列出你今天/本周/本月为部门做过的所有事情，并把它们归档
每当你有点空闲时间的时候，列出一个清单，记下你在做的所有实际工作。记录下它们的时间，以及详细的举例说明。完成之后，把它存放在一个文件夹里。下次工作成果回顾或提出升职请求的时候，就会用得到了。我规律性的进行这项工作，它使我能够为我的职业生涯留下广泛而良好的记录。
2、寄一封感谢信
如果你最近在事业上或个人发展上得到某人的帮助，花点时间亲笔写一封感谢信，寄给这个人。手写的感谢信所传达的敬重、诚意以及它本身所带有的人与人之间的触感会在收信人的心中留下难忘而美好印象。这些在长远意义上，会为你带来很多帮助。
3、提高写作技巧
对我来说，写博客文章，实际上就是一种改进写作能力的活跃方法。以自己感兴趣并且与工作相关的主题为内容，写一篇博客文章，是一种练习写作技能的好方法。但是，不要产生惰性。尽量多使用一些能够吸引别人的强有力的材料，因为如果没有它们，你就不会真正改进写作技能，而只是单调的重复咀嚼事实而已。
4、为自己设计一些美观的商务卡片
我有一小堆商务卡片，他们只属于我个人，而非任何一家我代表或就职的公司。我经常把卡片放进寄出的信件中，或在任何面对面的机会中送给他人。这些卡片反映着我希望传达的个人形象。它们的高品质，为我在收到的人心中留下一个积极的印象。不要去办公用品商店买那种有一排小孔，便于用手撕开成小卡片的卡纸，而要用专业的方法，制作高品质的卡片。
5、发一封简短的联系邮件
是不是有一些业内人士，你最近没有与他们保持联系？给他们发封电子邮件，让他们知道你的近况，并且问一问，他们最近在做些什么。这些人，我指的不是你的客户，而是你在行业内认识的专业人士（联系顾客应当是你的工作流程中的一部分内容）。给你在去年的会议上认识的同行发一封这样的简短邮件联系他们，是一件很有益的事情。说不定他们刚好能够提供给你一个对你的事业来说很好的机会。
6、为工作场所里一直没有解决的问题提供解决方法
并非仅仅关注企业范围内的大型问题，关心小事也是尤为必要的。比如，人们是不是总在抱怨打印机的问题？记下可选用的打印机规格，向你的老板提交一份购买新打印机的申请。有两个同事的工作关系有些紧张？想一想如何用明智而谨慎的方法把他们分开。把你的想法写下来，呈递给老板。这里的关键是，尽量把你的解决方法考虑的周全，这样你的老板就能够意识到，你发现了问题、思考过如何去解决，而且自行的提出了解决方案。
7、打个电话
与团队整体保持联系，以保证自己了解团队里正在发生的事情，这样当开会的时候，你就会掌握更清楚的信息。打个电话给别人，看看有什么新鲜的事情该了解一下，或者在工作场所的不同部门转一转，看看别人在做些什么。千万不要孤傲自大，而是应该一直清楚，正在发生什么事情，它们会对你有什么影响，你又如何能利用它们发展自己的事业。
8、努力提高语言能力
你的工作场所中所使用的语言是你的母语么？如果不是的话，花一些空闲的时间，去提高语言技能。我发现，当你已经了解了一门语言的基本知识之后，再听一些听力材料以及播客材料，会很好的帮助你理解这一语言与你所掌握的语言之间的细微差别。如果你还没有掌握该语言的基本知识，那就从一些听力教程开始学习。就我而言，我发现自学一门外语的一种非常有效的方法是，阅读一部你已经十分熟悉的作品的翻译版本，比方说我读过《哈利波特》。
9、让自己外表更整洁得体
保持整洁清新的仪容总会很有益处。我的旅行包里总是装着一些个人卫生用品：香体液、牙膏、牙刷、漱口水、洁面纸、梳子以及科隆香水。我做到每天至少清洁一次，但只要有空，常常是一天两次。这样，我在下午三点半开会的时候，也能保持自己看起来整洁清新刚刚好好洗了一把脸，我会感到更加清醒。
10、阅读与未来职业生涯会遇到的有关话题的材料
不要浪费时间去读无关的新潮杂志。你应该去寻找和关注与你的职业有关的信息资源。如果你常常以浏览网络的方式消磨工作中的闲暇，那至少应该考虑把这些时间用来浏览那些有可能助你发展事业的内容。
11、为你的下一次会议提前准备一些评论
过会儿将要有个会议么？与其感到怯场，不如把它当作一次让自己闪光的机会。研读一下会议的议程，准备一些想法，把它们写下来，以备在会议上发言。如果你将要听一个演讲，那么可以查一查它是关于什么的，提前做一些初步的调查，这使你有可能在听完演讲后提出一些锐利的精彩问题。
12、提高你在公众面前的表达能力
这看起来好像不是那么容易即刻去做事情，但事实并非如此。去网上听一听著名演说家的演讲，刻录下来一两张你非常喜欢的演讲CD，在回家的路上边听边跟着练习。你可以通过这种方法很好的学到如何在演讲中清楚的表达要点和感染听众。
13、思考你希望未来的五年在什么地方工作制定实现计划
花些时间想象一下，你希望未来在哪里工作，然后思考，为此需要付出什么。清楚了这些以后，把实现计划的过程中的每一项分解，直到分解成你目前就可以迅速去做的事情然后，开始行动。千里之行，始于足下。道理不过如此。
职场上如何缓解工作压力
进入职场的人大大小小都会有属于自己的压力，虽然有压力是可以激励自己前进，但是压力过大时要懂得缓解。今天小编分享的是职场上缓解工作压力的方法，希望能帮到大家。
职场上缓解工作压力的方法1、颈椎按摩
长时间盯着电脑脖子僵硬酸痛。颈椎问题常常会导致头晕头痛的症状，年纪轻轻就有颈椎病吗?赶紧停一停手头的工作，自己动手按摩颈椎部位。首先请坐端正，肩头放松，抬起双手，用手指的指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀的位置，如此反复，然后再活动一下脖子抖抖肩膀。就会感到很轻松了。
2、调整坐姿
工作的时候，手、手腕和前臂要保持在同一条直线上，让小臂放在办公桌上的时候，肘部可以成一个直角。另外注意头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上。这样的坐姿可以让身体不适感减少，一定程度上也可以减轻因为不适所带来的压力感。
3、减少动作重复性
办公室里工作重复性很强，可能很多人每天需要完成的工作都是一样的，重复性高的动作更容易导致疲劳和压力的出现。所以即使我们工作内容大同小异，但是其实也是可以从一些小细节上做出改变的。例如经常需要用到的电话、鼠标、计算器、笔、纸等办公用品，都应该放在手臂的范围内，方便拿取。
4、吃点零食
可能很多都市白领都有一边工作，一边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。适当的泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，在心理上也可以进行放松。
5、其他办公桌上养一盆小仙人掌，一只小乌龟，几条小鱼。心烦意乱的时候看看它们，感受一下它们的生活吧。
缓解自己的工作压力，才能更加高效的进行工作，工作效率提高心情自然会变得美丽，随之生活也会更美好。
有效地缓解职场压力的方法1、循序渐进，适当降低自己的工作目标。
当我们进入职场之后，自己的职业规划有可能被打乱，自己很想在比预期更短的时间内做出一定的业绩和成果。
这个时候，自己的工作目标会变得比较高。这种情况下，我们应该放慢发展的脚步，适当降低自己的工作目标。循序渐进，一点一滴地努力发展，会体会到工作的乐趣，从而能够有效地缓解职场压力。
2、不害怕失败，善于总结提高。
在工作中，我们不可能一帆风顺，难免会有失误的地方甚至是失败的情况。当我们面对一次活动或者一个项目失败的时候，不要害怕，相反地我们要善于从失败中吸取教训，在以后的工作中尽量避免之前的错误。
当我们不断总结失误和失败的时候，就能够不断提高，从而不断增加自己的职场信心和有效地缓解职场压力。
3、尽力做好本职工作，不盲目攀比工作业绩。
我们在职场中，有时候会因为想要提高工作业绩而放弃很多休息时间，付出很多多。可是有的时候，付出的结果没有得到自己想要的结果，自己的业绩总是比别人差很多或者差一些。如果遇到这样的情况，一定要学会调整自己的心态，自己尽力做好本职工作，问心无愧即可。
盲目地攀比工作业绩会给自己越来越大的压力，甚至应到到自己的生活。减少职场上的盲目攀比，能够有效地缓解职场压力。
4、融洽同事关系，打造轻松的工作氛围。
在职场中，职场环境造成的压力也不容忽视。如果我们处理不好同事关系，那么当我们处在工作环境中的时候多多少少会压抑自己的情绪，会限制自己才能的发挥，也会影响自己的工作业绩，给自己增加很多压力。
因而在平时的工作中，我们需要融洽同事关系，打造轻松的工作氛围，才能有效地缓解职场压力。
5、做好职业规划，稳步发展。
在我们的职场生涯中，稳定发展要比起伏不定来得更为轻松自在。我们在进入一个行业或者进入一个单位以后，可以做出自己在未来三年五年或者更长时间内的职业规划，一步一个脚印，稳步向前。
当然，如果是应届毕业生刚刚进入社会，可以先做一个一年两年之内的规划，有计划地学习和发展能够使得自己比较放松，从而有效地缓解这些在所难免的职场压力。
6、坚持适量运动，保持身心放松。
我们每天最好在工作之余坚持运动，不需要大量运动，适量适度即可。坚持适量运动，能够使得我们身体健康，能够使得我们有精力去面对和解决职场上出现的各种问题。
坚持适量运动，能够促使我们身心都放松，从而工作起来更为轻松，也就自然而然地缓解了一些职场压力。
7、懂得倾诉，寻求友人和家人的支持。
我们在职场生涯中，压力在所难免。当我们感觉到压力大的时候，可以主动找到自己的朋友或者家人，向他们倾诉一下。
当我们说出来以后，自己会轻松很多。同时家人好友的安慰和鼓励会促使我们调整状态，更好地投入到下一轮的工作中去。不管是我们自己倾诉之后状态变得放松，还是倾诉之后得到家人朋友的安慰和支持，都能够促使我们有效地缓解职场压力。
减轻职场压力的技巧逐一解决掉职场中的麻烦
我一直很喜欢四个字，叫做堵不如疏。特别是面对一些困难或者麻烦问题的时候，只是想办法遮掩或者逃避，只会令那些麻烦越积越多。而你要是想办法解决掉一一解决掉那些麻烦或者问题，一定会减少很多烦恼与压力。人的很多压力多数来自于日渐积累的小问题，当积累到一定数量的时候，那些小问题也会变成大麻烦。感觉到压力的时候，霸屏日自己积累的小问题一一解决掉，自然就会减轻很多压力。
从别处寻找一些幸福感
很多人包括嘟嘟自己，在职场那些年感到压力大的时候，都会选择一些比如吃美食啊，听歌啊，或者大睡一觉的行为。有时候也会拿出部分工资，去买一些自己很稀罕的东西，比如新衣服之类，或者去美美发。虽然这属于治标不治本的行为，但也能暂时缓解一下紧张的情绪。有时候做一些自己喜欢的事情，或者自己任性一下，也能让自己得到一点点心里的平衡，也算是自我欺骗自我满足的一种心态吧。当然了，一定要适可而止，一旦任其自己自我欺骗下去，只会导致你的职场压力越发严重。
让自己学会珍惜那份工作
没有一份好工作或者找不到工作的人，都会羡慕别人有一份工作，而拥有一份看起来不错的工作的人，却感受不到工作带来的充实，反而觉得压力很大。这其实是一种普遍的心理，得到的总是不够重视与珍惜。你看那些身在职场的人，每天不停歇的喊着累啊，压力大啊，总之就是各种坏情绪。可你要是让他放弃那份工作，他一定会舍不得。那么，在你觉得职场压力大的时候，想一想这份工作的来之不易，学会珍惜你的工作，如此一来，哪里还会觉得职场压力?
养只自己喜欢的宠物
这是我个人非常喜欢的一件事，就算在我忙里忙外的那些年，我依然喜欢养只小宠物在身边。养一只小宠物在身边肯定会给自己带来不少麻烦，可是那种麻烦只会让你更加充实与快乐，也会减轻很多来自于工作与生活中的压力。小宠物们给你的那种依赖感，会让你重视起自己，并且意识到自己的价值与存在感。当然了，不要养那些太过于费神费力的宠物，要考虑到你自己的经济实力与时间问题。
给自己制定更高目标
还是那句话，面对任何问题或者困难，我觉得最能解决好的办法就是疏通而不是逃避或者忽视。这就像是我们身体有点毛病一个道理，你不去想着办法治疗，反而怎么想办法逃避或者假装不知道那个疾病，问题不是越拖越大?越是感觉到职场压力的时候，就说明你对自己的要求过低的时候，也是一个人过于无聊没有目标的时候。没有一个人会真的因为职场压力大的受不了，只有闲着无聊生事端的人。给自己制定更高一些的目标，这样不至于无聊，也算是以毒攻毒的办法吧。
和自己心爱的人在一起
爱情的力量非常神奇，谁也猜不到爱情会给人带去什么改变。本来一个毫无精神的人一旦遇到爱情，那完全就会变了一个人，精神抖擞浑身散发着年轻阳光的味道。所以嘛，感受到职场压力的男女，要多和自己心爱的人在一起，聊聊天说说话散散步，这样自然就会减轻那些压力。当然你会说了，那么那些单身职场男女的压力就无法排解了吗?当然不是，单身男女感受到职场压力的时候，解压的方式更是多种多样，单身聚会之类也是能够很好缓解压力的一种方式。
少些计较与抱怨
这是感受到职场压力的很大原因。在职场中的人，有更高一些的目标是必须的，但这不代表着你要整日和别人计较那么多，更不代表每天抱怨这个抱怨那个。越是计较太多的人，越是整日抱怨的人，一定会有更多更多的所谓压力与紧张不安感。你可以多做些努力，以达到你自己的期望，但不要做那个整日唠唠叨叨计较与抱怨的人，那样的人在职场中没有人会喜欢，那么你更会觉得一切都是那么的不顺心，压力自然就会更大。
年底想跳槽？请先做好8件事！
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《年底想跳槽？请先做好8件事！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
每年的年底都是人才流动的黄金季节，但是频繁的离职跳槽对个人的职业生涯毫无益处，倘若真的到了不得不跳槽的时候，人们就应该做好准备，而不是盲目行动。跳槽前到底要做些什么呢？以下是心理专家给出的建议。
一、考虑公司内部的横向跳槽。
你的部门可能正在裁员，但其他部门却可能在招收员工。不要忘了考虑现任雇主的附属公司或合资企业。询问一下有没有咨询职务，有时一个部门没有全职职位，但却有一定的咨询预算，如果找到已经熟悉内部业务流程的人做顾问，他们将受益匪浅。
二、就你的遣散费和离职日期进行协商。
遣散费往往是可以讨价还价的。注意你的离职日期，看看你的保险期限有多长，退休账户能给你返还多少，或你带薪休假用掉了几天。不要认为你必须立刻签署任何协议。确保你清楚自己的遣散费安排，不要害怕问问题。
三、收集联系人信息，以备离职后使用。
不要忘了拿到人们的永久联系信息。在你离职之后，他们也有可能离开公司，因此不要假定他们目前的公司信息将一直有效。你将无法再访问你的办公设备，包括雇主提供的手机，所以请确保把联系信息备份到个人文档中。
四、保持积极的心态。
这也不是对自己采取消极态度的时候。也许你会后悔不早点开始找工作或省钱，但沉溺于如果当初对你没有帮助，只会加重你的焦虑和沮丧。相反，你应该想想过去曾克服的障碍，专注于能给你带来自信的事情。
五、提前进入求职状态。
不要盲目发送简历，疯狂地搜寻，只为找到点什么。的确，你想找工作，但你也想找一份合适的工作。眼下什么样的工作最合适呢？它可能是为了现金而接受的临时工作。也可能是为学习点新技能而进行的横向调动。还可能是转行进入你一直感兴趣的不同职业。裁员的一个好处在于，你有了找新工作的机会。你会不会重头开始你原来的工作？如果愿意，那么你就知道该找同一个行业、功能区域和类型的公司。但如果不愿意，那么探索一下什么样的选择会更好，然后去找到这份更好的工作。
六、对你的现金状况进行分析。
但即便如此，也不要低估了求职所需要的时间。你是和其他成千上万的求职者一起进入就业市场的。你可能已经几年没有找工作了。如今你知道自己的遣散费是多少了，计算一下你剩下多少时间可以找工作。你应该为你的求职划出至少3个月，所以如果没有现金熬过这么长时间，那就专注于临时性的或咨询类的工作，来支撑自己的现金储备。
七、给你的经理、同事和人事留下一个积极向上印象。
在你真正离职的那天，不要忘了向所有人致谢。即使是向那些没有失去工作的人，他们可能会因为离职同事深陷困境而感到内疚，并为自己可能受到类似的待遇而备感焦虑。你离职时体面的表现将显示你坚持奋斗的自信，还有可能帮你拉拢一个平时关系一般的同事。
八、准备好如何表述自己被裁员的经历。
当你们公司的大规模裁员都已经登上了报纸头条，这时要概括你的经历就不会很难。但对于那些鲜为人知的公司重组，你将不得不向你的熟人和可能的未来雇主解释裁员的原委。陈述只要简单一点就可以了我的部门进行了重组，或我的职务由下级的两个职位分担了，或我的专业职位被移到了总部。确保你的解释跟你的经理或任何联络人会提供的版本不会有出入。
工作压力大如何缓解？不妨试试这三招方法
随着生活节奏的加快，工作压力已经成为现代年轻人的负担，今天的工作竞争更加激烈，每个人都面临着挑战，都面临着有形和无形的压力。因此，有必要适当的缓解压力。那么，我们如何才能缓解工作压力呢？就由小编为您介绍下面三种缓解压力的方法，让我们来了解一下吧！
第一，用想象力管理情绪：通过腹部呼吸和想象力来管理情绪。
1、静心呼吸：首先利用你的腹部深深地吸一口气，然后屏住呼吸几秒钟，接着吐出肺部的空气。在呼气的过程中，身体会完全放松下来。
2、身体中感受到负面情绪的部位，如心脏、喉咙、肺部和腹部。把消极情绪视为压力球。
3、想象一下，把这个压力球从身体内部移到自己面前，然后一点点的将它缩小。
4、在你的心里冥想5次"很容易远离负面情绪"同时让压力球从我们的意识中消失。
第二，集中思考：专注于一件事可以防止消极的自我对话。
1、想象一下你面前有一个点，然后闭上眼睛把你的注意力从那个点转移开。
2、想象一下自己看到了烛光并专注于它。观察蜡烛的每一个细节：蜡烛的大小、光晕和颜色的变化等等。一旦你放松了，就把注意力集中在蜡烛上，让自己自由思考。
3、把注意力集中在烛光上，让它变大，直到它变成一缕阳光。在这个光线下吸气七次，同时延长呼气时间。把你的注意力集中在身体和太阳上，通过呼吸让整个身体暖和起来。在我的心里反复冥想："我已经平静下来了。
第三，与无意识对话以克服冲动：与无意识的对话可以与心灵沟通，鼓励自己。
1、闭上眼睛，扪心自问："我这样做是什么样子？当你看到自己吸烟或暴食时，你会怎么想？一个物体，一个动物，还是一个人？
2、和无意识交谈："你利用我做什么？我为什么抽这么多烟？当我感到压力大的时候，我为什么喜欢吃东西呢？"
3、认识到并承认自己的行为后，必须作出相应的改变。
4、想象一下，胸腔里有一个闪闪发光的气泡，它占据了越来越多的空间，直到它透过它在身体各个部位发出的光线为止。此时，你会感到平静和放松，并让它至少放松5分钟。
职场人士应该如何缓解压力
众所周知，过大的压力会破坏我们的饮食习惯，所有职场人士要怎样缓解压力呢?今天小编分享的是职场人士缓解压力的方法，希望能帮到大家。
职场人士缓解压力的方法1.放松自己
如果出现做怪梦，周末头痛的情况，那么这表示你工作压力过大，这是时候应该适当的放松自己。因为当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想好难做还有这么多没有做完。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。
2.给自己放一两天假
你不在状态时不要强迫自己做任何事情。有时候你只是需要让自己精神振作，重新精神焕发。
3.观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
4.合理的安排工作
如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢?做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。
5.暂时将压力抛开
休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。
6.换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
7.音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理按摩，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
职场人士调节压力的方法1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本
特别是压力来源多来自于职场环境因素的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
3、压力大容易疲倦，胺基酸食物降压补元气
效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，因此在分量控制上应多加小心注意。
白领减压的食物1.黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。
巧克力颜色越深，你能从中摄取的健康物质就越多，所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。
2.脱脂牛奶
科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。
专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了一半。
3.燕麦粥
碳水化合物能促使大脑产生血清胺这种化学物质能够使人放松心情。
这其实也是为什么许多人感到有压力时，会渴望这类食物。
显然，燕麦片正是能满足人们这种渴望的健康食材，它富含纤维，可减慢胃的吸收速度。
同时，还可以在短时间内提高大脑血清素的分泌量，延长饱腹感的时间，同时也能确保血糖含量保持在正常水平。
4.鲑鱼
鲑鱼富含omega-3脂肪酸。研究发现，omega-3脂肪酸可以提高血清素水平，减轻压力，同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生。
5.核桃
核桃可以帮助降低人体血压，尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高，导致心脏超负荷工作的人来说，其效果尤为显著。
研究表明，其对健康大有裨益，因此美国食品与药物安全管理局建议每日食用1.5盎司的核
6.葵花籽
葵花籽中富含的叶酸能促使脑部产生一种叫做多巴胺的化学物质，它能使人产生愉悦感。
7.菠菜
研究发现，菠菜中富含的镁可以帮助你有效对抗压力。
8.蓝莓
蓝莓中的抗氧化物质可以抵制皮质醇等压力激素对身体的不良影响。
《职场压力避无可避，不妨尝试以下7件事缓解！》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“职场三件宝礼仪”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
