如何职业规划。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《“年末焦虑”来袭，如何躲避看这里！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
每逢年底，工作总结、年终事务等各种事情堆积。由于时间点特殊，繁忙的同时多少有些焦虑。今天小编教你几招帮你缓解焦虑情绪，一起来看~
“年末焦虑”症状自测
躯体症状：肌肉紧张、疲劳乏力、头晕脑胀、胸闷、心慌气短、心悸、肠胃不适、睡眠质量下降等。
心理症状：无法控制的担心，注意力不集中、记忆力下降，忙碌而效率下降、焦躁不安、冲动易怒等。
“年末焦虑”为什么会出现？
年底工作、生活各种事务又比较集中，再加上考试或绩效考核等，都会给心理增加压力，从而引起焦虑情绪。
每个人的心里素质也不同，如果心理素质较差，就很容易被外界因素影响，一旦遇到各种事务集中出现、亟待解决时，就容易出现焦虑表现。
如何躲避“年末焦虑”看这里！
1、保持合理规律的生活作息及运动，通过饮食增加快乐能量，多食用一些有缓解压力作用的食物，如黑巧克力、坚果类等。
2、营造温馨的办公和居家环境，进行一次大扫除，一个清洁的环境会让我们的情绪愉悦，添一盆绿植，放一束鲜花，也会让你充满“阳光”。
3、晒晒太阳也有助于降低缓解焦虑、抑郁等情绪；忙碌之余做做深呼吸，通过肌肉的放松来达到心理的放松。
4、不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉。
5、在焦虑烦躁的时候可以暂时转移注意力，通过运动、听音乐、绘画、出游等方式使心情放松，调整好状态再集中精力解决问题。
6、合理制定目标，不好高骛远，遇到较大的任务，要学会拆解、制定计划，分阶段完成。
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怎样写好工作简历，看这里！
作为职场人士都知道，求职找工作求职简历是获取面试机会的门槛，但是简历中的工作经历，直接影响了自己的面试次数，那么关于个人的工作经历应该怎么写好呢？一起和小编学习一下吧！
简历经历要根据招聘要求量身定做
首先要做的是从招聘广告中筛选出关键信息。有些求职者在应聘时将招聘广告上的工作职责忽略，只是自认为达到了要求就投出了通用简历，而招聘单位根本无从考证应聘者是否符合自己的要求、胜任工作。简历中要突出自己相关的工作经历，如果没有相关的工作经历，也可突出相近的工作经历。如果是缺乏工作经验的应届毕业生，则可尝试介绍与工作内容相符的个人素质，在校期间的活动组织、参与情况，表现自己适合对方的企业文化。另外，建议投简历时附上一份求职信，描述自己对工作的胜任。
转变对工作经历的描述方式
不要光陈述你的工作内容，而要强调你的职责、在工作中取得的成就，而且要避免空话、套话。可用具体的方式表述，如展示你过去的头衔、获得的奖励以及数据。对过往单位的介绍可通过描述其规模、行业地位、发展状况等。在知名大型企业的就职经历能够很好地提升简历的被关注度。表现出你对过去工作的胜任，以及对所应聘职位的胜任。
有些经历要突出，有些经历要隐藏
不要将自己全部的“宝贵”经历铺陈于HR的面前。对于HR来说，无关的经历能够引起他们兴趣的可能性很小，甚至太多的无关经历还会让求职者“扣分”。
从事过多年教师工作的何小姐在找转型工作时就因为自己“过于丰富”的经历碰了钉子。赫敦的职业顾问发现，何小姐学历很高，而且有MBA学历背景。在寻找非教师工作的时候，建议其将自己的学历背景和教育工作经历淡化，围绕求职职位突出自己的相关工作经验，如应聘质量管理类职位应突出教师阶段实验室管理与教学工作。
李女士是一家中型企业的产品经理，她从进入公司到升上这个职位仅仅用了半年时间，这是李女士个人努力的成果，但是在简历中的工作经历一块她就要避免突出这一点，因为产品经理、代理通常要经过较长时间的培训，用人单位会觉得她专业度不够，反而产生负面的印象。
小编在此提醒，求职简历要“投其所好”。根据招聘要求量身定做简历才更能吸引用人单位。另外，要转变对经验与经历的差别认识。经历不等于经验。不是拥有丰富的经历就能转化为竞争力，有工作经历的人未必有工作工作经验。工作经验指的是从工作经历中获得的知识和技能。HR想要看到的是经验，重视的是你的学习能力和实践能力，你在过去的工作中得到了什么样的成长。因此，要利用一定的表达技巧展现自己的工作经验、能力。
除了将自己的工作经历反映在简历上用于求职，个人平时也要善于总结自己的工作。在工作中得到了什么或失去了什么，自己还有什么没有做好，接下来还要做什么，阶段性的总结有利于认清自己所处的环境，也为制定自己的目标提供了清楚的参照。
看完之后，你现在清楚简历中的工作经历该怎样写了吗？或者还有没有更好的方法可以在评论区和大家分享！治愈：职场不开心怎么办？看这里
当我们进入职场中，由于工作的压力或者其他的一些原因，有一部分人会感到不快乐，只要一到公司上班就不开心，这不但会影响工作效率，还会影响自己的职业前途，如果当我们总是在职场上不开心时，应该怎么办？今天小编就来和大家分享一下。
在工作中总是不开心，仔细想想是不是因为你的目标不够明确。不快乐的根源是你没有一个明确的目标，你不知道你想要什么，所以你不知道如何去追求它。在你的职业生涯中，你首先应该关注的是你自己，你想要什么？大多数人不应该都没有考虑过这个问题，认为我只是想要一份工作，我想要一份好薪水，小编知道所有人对于薪水的渴望，但你想每隔几年就重新来过再找份工作吗？你想每年都在为自己的工作和薪水焦虑吗？如果你不想去想，你越焦虑，你就越绝望地觉得你需要一份工作，你想得越多，失败的可能性就越大，你的经历越来越糟了，下一个工作的人看你的简历时会感到失望，生活压力会导致很多焦虑，积极的人会被焦虑所激励，而消极的人会因为焦虑而迷失。每个人都必须在压力下做出选择，这个社会就是这样的，不会去管你喜不喜欢。
人都是要面子的，也是喜欢攀比的，即使在工作上也喜欢攀比，不管那是不是自己想要的。大家认为外企很好，可是好在哪里呢？他们在比较好的写字楼？他们出差住比较好的酒店？别人会羡慕一份外企的工作？那一切都是给别人看的，你干吗要活得那么辛苦给别人看？找工作究竟是考虑你想要什么，还是考虑别人想看什么？对于自己想要什么，自己要最清楚，别人的意见并不是那么重要。很多人总是常常被别人的意见所影响，亲戚的意见，朋友的意见……问题是，你究竟是要过谁的一生？人的一生不是父母一生的续集，也不是儿女一生的前传，更不是朋友一生的外篇，只有你自己对自己的一生负责，别人无法也负不起这个责任。自己做的决定，至少到最后，自己没什么可后悔。
也许，最好的，已经在你身边，只是，你还没有学会珍惜。人们总是盯着他们得不到的东西，而忽略他们已经得到的东西。世界上不乏显赫的、在经济上引人注目的富商或政治家。但是很少有真正值得钦佩和尊敬的人。巴尔扎克小说中的葛朗台，是法国索漠城中最有钱、最有威望的商人，但他为人却极其吝啬，因而遭人鄙弃。大贪官和珅，虽官位显赫，财富如云，却因贪婪成性，最终被赐死，留下千古骂名。他们拥有诸多物质财富，而精神上却处于赤贫。追究原因，是因为他们没有兼济天下，感恩社会，造福人民之心，始终活在自我的贪欲中，满身铜臭，无感恩德馨之沐浴，岂能赢得世人之好评？
如果你想在工作中获得快乐，你必须首先纠正自己的心态，并深思以认识自己和了解你自己。只有追求内心的声音，才能更好地热爱你的工作。
看这里：如何写出一份优秀的英文简历（上）
对于准备去外企500强工作的求职者来说，有一份优秀的英文简历非常重要。但是，写英文简历和中文简历不同，如果说写简历是最痛苦的事情，那写英文简历就是痛苦x100，大多数人的英文简历在HR看来，都可以说是漏洞百出，一看就是中文翻译或者英文水平不行。
那么，一份优秀英文简历应该怎么写？这边做了分析整理总结了以下英文简历六要素，内容有点多分为“看这里：如何写出一份优秀的英文简历！”上下两篇，此为（上）篇大家跟小编一起来看看吧。 一般而言，英文简历要包含以下六个要素：1、求职者的联系方式（ContactInformation）2、求职者的求职目标（JobObjective）3、求职者的工作经历（WorkExperience）4、求职者的教育背景（Education）5、求职者的电脑、语言及其他技能（Skills）6、求职者的其他个人信息（OtherInformation）这六个部分的顺序可以根据求职者的自身情况进行排列，也可根据应聘职位的不同进行调整。例如，对于有工作经历的求职者来说，工作经历一栏应放在教育背景之前，而对于在校生来说，教育背景一栏应放在工作经历之前。下面小编就来一一介绍如何撰写这六个部分的内容。
联系方式这部分内容应包括求职者的姓名、住址、电子邮箱地址、电话号码、手机号码等。由于中西方的文化差异，在中文简历中经常出现的一些个人信息，如性别、籍贯、政治面貌、出生年月等，大部分都属于个人隐私，在英文简历中可以不必出现。此外，求职者在撰写这部分内容时，还应注意以下两点。1、如果求职者没有英文姓名，可以直接使用中文姓名拼音代替英文姓名。例如，李明的英文名可以用LiMing。2、求职者在用英文写家庭地址时，要注意中英文在表达地址时的差异。中文地址的排列顺序是从大到小，而英文则是从小到大，且中间要用逗号隔开。例如，“上海市普陀区顺义路100号78栋1301室”通常译为“Room1301,Building78,100ShunyiRoad,PutuoDistrict,Shanghai”。
求职目标求职目标要尽量写得具体、明确，不要泛泛而谈，避免出现诸如“Seekingapositioninthelogisticdepartment”（应聘物流部门的职位）之类的描述。这样给人的感觉好像是你什么都能做，但又什么都做得不精，所以求职者要尽量细化自己的求职目标。下面笔者针对外企的一些重要部门（包括人力资源、销售、研发、信息技术、公关部门），提供相应的求职目标撰写方式，希望能对求职者有所启发。01HumanResources（人力资源）ToseekapositionasanassistantintheHRdepartmentofamedicalcenterorhealthservicefacilitythatwilutilizemyknowledgeoflaborrelations,benefitprograms,wageadministration,andemploymentlaw.Eventualgoalisadvancementtothepositionofpersonnelmanager.02Sales（销售）Toobtainapositionasasalesrepresentativewithaconsumerproductsorganization.Eventualgoalistomoveintoamarketingmanagementpositionwithinvolvementintraining,advertising,andmarketingresearch.03ResearchandDevelopment（研发）Seekingapositionasalaboratoryassistantinanindustrialchemicalresearchfacility.04InformationTechnology（信息技术）Desiringapositionasaprogrammerorsystemsanalystutilizingquantitativeandmathematicaltraining.Specialinterestinmarketingandfinancialapplications（应用软件）.05PublicRelations（公关）Wishingtojointhepublicrelationsstafofalargepublicutility（公用事业公司）.Interestedinphotography,copywriting,preparationofnewsreleases,andworkingoncompanypublications.看这里：如何写出一份优秀的英文简历（下）
对于准备去外企500强工作的求职者来说，有一份优秀的英文简历非常重要。但是，写英文简历和中文简历不同，如果说写简历是最痛苦的事情，那写英文简历就是痛苦x100，大多数人的英文简历在HR看来，都可以说是漏洞百出，一看就是中文翻译或者英文水平不行。
那么，一份优秀英文简历应该怎么写？这边做了分析整理总结了以下英文简历六要素，内容有点多分为“看这里：如何写出一份优秀的英文简历！”上下两篇，此为（下）篇大家跟小编一起来看看吧。
工作经历求职者在撰写自己的工作经历这部分内容时，应注意以下几个方面。1、采取“倒序”的形式描述，即先写最近的工作经历，再写以往的工作经历且求职者要重点突出最近以及与应聘职位最相关的工作经历，不相关的工作经历尽量少提或一笔带过。2、不要只简单列举自己的工作职责或负责的项目，而应具体描述所完成的任务或项目，以及做出的业绩或成就等。介绍自己在同一公司的工作业绩时，应按照“重要信息优先”的原则撰写，不必拘泥于时间顺序。3、在描述自己的工作成就时，尽量使用具体的数字表述清楚，尽量避免使用many、alotof、some、several、great等模糊或夸大的词汇。4、应避免使用复杂的句式，多使用英文短句进行叙述。例如在介绍工作成就时，求职者可以使用诸如“Completedaprojectdevelopinganewanti-tumor（抗肿瘤）medicine（GH-02）”之类的短句。如果求职者的工作经历非常丰富，也可以采用项目符号简洁明了地进行分类列举。5、在描述自己的工作经历时，时态通常用一般过去时。
教育背景在写教育背景这部分内容时，求职者应注意以下几个方面。1、教育背景信息同样应采取“倒序”的形式叙述，即从现在写到过去，最近的学历信息要放在最前面。2、求职者就读的学校名的英文字母要大写并加粗，便于招聘方迅速识别求职者的学历。3、如果求职者曾在多所学校就读，记得在学校名后标上学校所在国家或地区，且学校与学校之间在格式上对齐。
电脑、语言及其他技能求职者除列举自己的工作经验和教育背景外，还可以介绍自己的电脑水平、外语水平以及其他与应聘职位相关的技能，从而为自己点的简历加分。具体而言，这些技能可分为硬技能（hardskills）和软技能（softskills）两种。硬技能包括电脑、财务、销售等各种技能；软技能包括外语水平、沟通能力等人际关系技能。对于简历中场提到的电脑水平和语言能力，求职者应注意以下两点。1、如果求职者熟练掌握某种软件，可以用“frequentuserof+软件名”来表达；对于完全没把握的软件，千万不要写。不要以为面试时主考官不会当场考你软件操作知识，他们很可能会随机地问你一两个关键的软件操作方法。2、语言能力是最容易在面试中被测试的，所以求职者要如实描述自己的语言水平，切忌过分夸耀。
其他个人信息在这一部分，求职者应主要陈述对应聘职位具有辅助作用的一些信息，包括求职者的性格特征、兴趣爱好、业余活动以及在校或在以往工作中的获奖情况等。因为这部分内容涉及的己的教育背景，例如学过的特别课程，以及所参加的与应聘职位相关的活动等信息较多，所以求职者应根据应聘职位的特征来提供相关信兼职工作、义务工作、培训、军训以及任何表明自己适合这份工作的活动息，切勿随意堆砌。例如，如果求职者应聘的职位需要经常出差，求职者就可以强调自己喜欢旅行这一爱好。此外，这部分还有以下几点值得注意。01尽量具体求职者在介绍自己的兴趣爱好时，不要简单罗列sports、music、reading这样的字眼，这样泛泛的表述可能会让人觉得你根本没有真正的爱好，而应该更具体地介绍自己擅长的运动项目、欣赏的音乐类型、常读的书籍种类等。02突出强项如果求职者喜爱却不是很擅长某项运动，因为面试人员也许碰巧对该项运动感兴趣，可能会跟你聊两句，一旦发现你并不真正“懂行”，可能会弄得很尴尬，反而对你不利。更严重的是，他可能会认为你在撒谎，就得不偿失了。03资格证书要表述清楚例如，有些求职者在英文简历上只是笼统地写自己获得了CPA（CertifiedPublicAccountant,注册会计师）证书，但几乎世界各国都有自己的CPA，有些还是互不承认的，所以求职者一定要写明CPA证书的国别以及考取证书的年份。
到这里，关于怎样写一份优秀的英文简历的技巧分享就讲完了，你学会了吗？其实好的英文简历并不难写，只要注意英文简历的相关规则，把自己的经历和能力用英文简历的写作方式表达出来，就能写出一份优秀的英文简历。简历中的在校经历怎么写？避坑防雷看这里
无论是刚毕业的应届生，还是已经工作几年的社会人，都会面临简历中的在校经历怎么写的问题。在一份简历中，在校经历是除工作经验外较为重要的一个组成部分，除了要写明自己所读的院校、所学专业之外，也要适当提及自己在校期间的一些经历。那么在简历中，在校经历应该挑哪些写呢？写的时候又有哪些注意事项呢？
只写有相关性的经历有些人的在校经历特别多，但不要一股脑把所有的信息全部写到简历上，只需要筛选出和意向公司岗位相关的经历及经验写到简历上即可，因为写在校经历的目的是用这些经历来证明自己有能力做好目标工作，能够胜任自己的目标岗位，而非展示自己经历丰富。
内容必须真实有些人在校期间参与的活动及项目较少，可能会因为没多少可写的而选择编造一些经历写上去，这是不可取的。简历最基本的编写原则就是真实，一旦被用人单位发现你的简历有造假的现象，就算拿到offer也可能会被辞退，之后找工作也会更难。
采用倒叙称述很多人在写简历时，喜欢从过去讲到现在。但其实从现在讲到过去的倒叙方式反而更容易加分。因为用人单位更加关心你近两三年的经历，倒叙不仅便于阅读，也能够帮助简历筛选者更容易找到自己所关心的重点。
内容表述要简洁根据相关调研，在第一次筛选简历时，相关人员查看一份简历的时间在两分钟左右。所以一份简洁且主次分明的简历更容易被选出来进入下一轮。那么在写在校经历时，就要注意不要有大段的文字赘述，所有经历在描述清楚的前提下要尽量简洁。
不必附加证书
有些人在写在校经历时，会提及自己考取了哪些证书、获得过哪些奖项，并且把这些证书及奖状的图片都附在简历的附录中。其实在第一轮的简历投递过程中，这样做的意义并不大，只要在简历中提及自己有哪些证书及奖状，具体的文件等到面试时再呈现给面试官看即可。
简历在校经历怎么写？其实只要保证自己写的内容都是真实的，是与目标岗位及公司相关的，在表述时文字简洁、没有过多赘述，然后采用倒叙的方式即可。最后，在校经历的相关证书并不需要附在简历的最后，面试时再呈现就可以啦。
面试心理焦虑如何缓解
在公务员面试前，很多考生可能会比较焦虑，那么如何缓解呢，下面专家就为考生详细讲解：
一、设定目标时，要合理规划。
焦虑来自想要通过短时间内解决所有问题，因而，可以将问题分解为若干小问题，将小问题按不同的时间节点进行分配，由易到难。可以建议学生在课程初期，制定一个问题表及完成时间节点，这样会较为清晰直观的让学生了解自身进步情况，也了解自身存在问题，方便有针对的解决。
二、设定一个任务时，设置两个完成度：一个完美目标，一个低档位目标。
比如说背单词，100个是及格，500个是完美。这样其实改变了你内心的“锚定效应”。之前，我们老盯着最高的目标，感到的是压力。现在，我们转换了锚定的目标为低档位目标，在完成最低目标之后，我们感觉到目标的完成(尽管是部分完成)。之后，每多完成一些，成就感就高一些，直到第500个单词时成就感依次达到顶峰。这样会带来更多的满足感，而不是仅仅盯着困难，盯着未完成的部分。
三、避免完美主义。
制定计划之后要严格执行，但是在制定计划的时候没必要这么严格。简单的说，就是允许自己有犯错的空间。例如，在制定日计划时，本来你是准备20:00-22:00用于看书，但是如果突然有朋友拜访，那么内心没有必要产生愧疚感，明天再找时间看或者等朋友离开了再看就好。同样的，如果你累了，想早点休息，那么也用不着一定要看够两个小时的书，早点休息就好。第二天早起把进度追平就可以。这样，可以通过预留时间的方式完美解决这个问题。但是，要注意次数。
四、保证休息。
人在休息不够的时候容易烦燥，会影响心情会加重焦虑情绪。所以，休息是非常必要的，尤其是状态不好的时候。不过休息不一定非要通过娱乐的形式，洗个澡洗个衣服让大脑的模式切换下也是休息，同样的，录音听累了就背背资料资料背累了就做做题，换种学习类目也是休息，亲身体验有用。用做家务和更换学习类目这样的放松形式所带来的罪恶感也会比较轻。
五、体育锻炼。
运动可以让身体产生内啡肽，极大地缓解焦虑水平。哈佛大学讲师Tal指出，每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药物，有同样的效果。甚至，有很多心理学家或精神科医生，都是这样规定病人的：“每周跑步锻炼三次，早上来见我”。有过跑步经历的胖友会明白，跑步的时候，脑袋是放空的。一般来说，跑步之后，虽然身体是累的，但精神明显清爽很多。这一点本人亲身体验过，很有效，如果学生压力过大，可以建议他去跑步放松.而且，晚上的时候，会睡得更好。睡眠质量的提高，本身对缓解焦虑也有帮助。
最后，专家祝广大考生成功上岸。
面试考前焦虑如何缓解
公务员面试关系到广大进面考生的前途与未来，每一位考生都会积极准备，认真对待，但是俗话说“关心则乱”，很多考生都在准备面试过程中逐渐被焦虑紧张的情绪左右，使得我们的备考效率和效果大打折扣，让我们变得僵硬而无法思考，忘记了本已掌握的内容，甚至开始怀疑自己的进步和答题。那我们应该怎么去缓解焦虑，让压力变成鞭策我们的动力呢?
要消除焦虑，我们要搞清楚焦虑有哪些表现。东南大学附属中大医院袁勇贵教授在《远离焦虑：谈焦虑情绪管理》中有过表述，“第一，身体紧张。常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。第二，自主神经系统反应性过强。交感和附交感神经系统常常超负荷工作。出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。第三，对未来无名的担心。担心付出不能有收获，未来不能如规划的那样，担心一切不必要的东西。第四，过分机警。每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。以致影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。”
相信考生都会觉得自己有这样的状态，那么接下来就是如何解决这样焦虑状态呢?第一，充分准备。很多的面试焦虑是由于考生没有准备好面试而引起的。事先不为面试做好学习和复习的准备，等到面试时自然会觉得心虚或没有自信，从而引起焦虑。学习在于主动和自觉，只有准备充分了，考生才能在面试过程中感觉到顺手和自信，然后取得好的成绩。建议考生关注自己面试的时间，做好时间纪录，制定属于自己的面试规划，并坚持执行，给自己足够的时间来提高相关能力以及通过模考来测试自己的学习程度。第二，训练技巧。在日常学习训练中确保训练面试技巧，要懂得如何高效高质的回答问题，考生一定要仔细阅读题干要求，考虑题目提供的所有信息，并在回答之前拟好提纲。这些面试策略不仅能节约时间，同时还能帮助你进入到一种自信、准备充分的面试状态，从而在一定程度上帮助你缓解面试焦虑。第三，制定日程。对面试的期待会引起面试的压力和紧张，通过制定一份面试前的日程安排，能帮助考生在一定程度上克服面试的恐惧。每天早点起床，别让自己匆匆忙忙引起紧张;吃一份健康的早餐唤醒你的大脑，保持训练中所需的营养;花几分钟回顾几道习题，让大脑开始运转。第四，学会放松。面试焦虑会引起考生一系列的精神、情绪和身体上的问题。当你发现自己开始烦躁、慌乱或者不安时，可以采取一些方式让自己冷静下来，例如缓慢地深呼吸，放松你的肌肉，想一些积极的事情。学会从身体上和情绪上冷静地对待面试焦虑，可以让你的心率逐渐减慢恢复正常，从而继续专注于面试本身。第五，保持积极的态度。个人自我价值并不取决于某一次面试。进面的压力是普遍存在，如果总想着如果自己这次面试失败了怎么办，那么你的面试焦虑只会更加严重。相反，将注意力放在积极的事情上。想象一下你会成功，回想一下你学习得多么努力，你完全有能力搞定这次面试，这样你的自信心可以加强，面试焦虑则得以削弱。
只要合理调整心态，积极训练，提升能力，面试就会变的简单，俗话说“难者不会，会者不难”，只有能力做基础，面试上岸指日可待。
如何克服面试焦虑症
面对一位位面色严肃的面试官，你的第一反应是什么？紧张，额头冒冷汗，然后说话结巴，词不达意，不知所云。很多人面对这样的场合都会产生这样的反应，这就是所谓的面试焦虑症。
职场上恐怕没有比面试更令人紧张不安的场合了。但面试真的是“可怕的、压力山大的折磨吗？”恐怕是这样。哈里斯互动公司（Harris Interactive）和珠穆朗玛峰学院（Everest College）对1,002名成年职场人士进行过一项调查。结果发现，关于与潜在雇主见面这件事，有92%的美国人至少会存在某一种忧虑，而很多人常常是忧虑重重。
其中，最大的忧虑是：自己看上去显得紧张（17%），其次分别是，个人资历过高（15%），被面试官的问题难住（15%），迟到（14%），不合格（11%），以及没有做好准备（10%）。
调查发现，男性和女性存在许多有趣的差异。男性最大的忧虑是个人资历过高，比例达到19%。而女性明显更加谦逊（这在面试时不见得一定是好事）：她们最大的忧虑是自己看起来很紧张（19%），另外有相同比例的女性担心回答不出面试官的问题。
调查发现，收入越高的人群越不会被面试所困扰：家庭收入低于50,000美元的受访者中，有22%的受访对象称担心在面试的时候看起来很紧张；而收入在 100,000美元的受访者中，仅有11%存在这样的担心。此外，在8%声称绝对不会对面试感到不安的极少数人当中，收入在75,000美元至 100,000美元的受访者“没有收入在35,000-50,000美元受访者的那些担忧。”
一项相关调查显示：大学教育让人更有自信。报告发现：“仅有高中或更低学历的受访者，约有22%认为过于紧张是最大的担忧，而大学毕业生中仅有11%。”
年龄也会产生影响。相比年长的受访者，18至34岁的受访者更担心留下糟糕的第一印象——不过在有些情况下，确实如此。珠峰学院西海岸地区职业指导主任约 翰•斯瓦茨表示，招聘经理们曾经跟他说，年轻的求职者经常在面试中接电话和看短信。斯瓦茨认为，这倒不一定会让他们看起来显得紧张，反倒会让人觉得他们对面试过程不感兴趣。“面试依然是一个传统环境，在面试过程中为社交媒体和智能手机而分心是不恰当的做法。”
如何克服面试中的紧张不安？斯瓦茨说：“面临压力，每个人都会有不同的表现。但管理恐惧最好的方法就是做好准备。”他补充道，提前研究潜在雇主的公司，尽量预测面试问题，同时提前想出一些比较有技巧的问题，这样便可以帮你平静下来。
还有一点要记住，在高风险情况下，手心轻微出汗是非常正常的现象，不会对求职者造成不利的影响。毕竟，招聘经理当年也曾经是求职者。
面试焦虑症其实是非常普遍的一种现象，各位参加面试的人也不必刻意的去在意面试过程中自己的各种焦虑表现。通常情况下，越是在意，就会越紧张。紧张焦虑的时候，深吸一口气，尝试着让自己放松下来，这样才能顺利的通过面试，赢得自己期待的职位。
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