事业单位面试指导:三招教你突破眼神交流障碍。

职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《事业单位面试指导:三招教你突破眼神交流障碍》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

考生如果想赢得面试,内外兼备是必不可少的。所谓外在,是指考生的仪容仪表、着装、表情、眼神以及行走站坐等方面。上述种种外在素质,一般在面试评分表的分数构成上,虽然占的比重不大,但却能给考官建立起你的第一印象。而有些时候,如果外在形象的打造和考官预想差距较大,考生可能因外在被考官一票否决。接下来,就为大家分享如何突破眼神交流障碍。

外在形象的打造过程中,眼神是重中之重。所谓眼睛是心灵的窗户,曾经有位考生,思维深度和表达能力都很不错,唯有一双眼睛,不敢和考官对视,每当考官看他,就会迅速把眼睛垂下,以至于给考官一种畏畏缩缩的感觉,结果自然名落孙山。试想,一个说话时连正眼看人都存在障碍的人,日后工作中,又如何能树立起一个人民警察的威严形象呢?

相信这位考生的问题,并不是个例。很多考生都会问:与考生对视特别紧张怎么办?有的学生越紧张越不敢看考官,越不敢看就越紧张,长此以往,不免恶性循环。那么以下三招,就是能帮助考生,针对性的缓解和突破眼神交流障碍。

一。平时答题练习过程中,请同伴在在你正前方帮你录像,答完题后通过录像观察自己的答题表现。因为看录像时,你会从考生角度变为考官角度,跳出自我局限,才能更切实的发现问题,进而直观感受到问题的严重性,迈出解决问题的第一步。

二、答题过程中,选择在铺垫性的语言和考官对视,并强迫自己目光至少停留三秒再移开。所谓铺垫性的语言,是指例如“基于上述观点,下面我将从以下几个方面分析原因。第一……”这样的语句。这些话说起来比较容易,紧张感相对不强,所以先暗示自己在这里与考官对视,由易到难,消除紧张。

三。答题时可以选择看着不看自己的考官说话。这样及时有考官观察你,也会认为你是在和别人有眼神交流,不会留下你不敢看人的印象。

当然,上述方法需要考生在长期模拟答题环境中,不断练习,不断熟悉方法,才能打造更好的外在形象,用良好的开端,赢得考官的青睐。

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三支一扶面试技巧:三招助你突破眼神交流障碍


考生如果想赢得面试, 内外兼备是必不可少的。所谓外在,是指考生的仪容仪表、着装、表情、眼神以及行走站坐等方面。上述种种外在素质,一般在面试评分表的分数构成上,虽然占的 比重不大,但却能给考官建立起你的第一印象。而有些时候,如果外在形象的打造和考官预想差距较大,考生可能因外在被考官一票否决。接下来,就为大家分享如何突破眼神交流障碍。

外 在形象的打造过程中,眼神是重中之重。所谓眼睛是心灵的窗户,曾经有位考生,思维深度和表达能力都很不错,唯有一双眼睛,不敢和考官对视,每当考官看他, 就会迅速把眼睛垂下,以至于给考官一种畏畏缩缩的感觉,结果自然名落孙山。试想,一个说话时连正眼看人都存在障碍的人,日后工作中,又如何能树立起一个人 民警察的威严形象呢?

相信这位考生的问题,并不是个例。很多考生都会问:与考生对视特别紧张怎么办?有的学生越紧张越不敢看考官,越不敢看就越紧张,长此以往,不免恶性循环。那么以下三招,就是能帮助考生,针对性的缓解和突破眼神交流障碍。

一.平时答题练习过程中,请同伴在在你正前方帮你录像,答完题后通过录像观察自己的答题表现。因为看录像时,你会从考生角度变为考官角度,跳出自我局限,才能更切实的发现问题,进而直观感受到问题的严重性,迈出解决问题的第一步。

二、答题过程中,选择在铺垫性的语言和考官对视,并强迫自己目光至少停留三秒再移开。所谓铺垫性的语言,是指例如“基于上述观点,下面我将从以下几个方面分析原因。第一…………”这样的语句。这些话说起来比较容易,紧张感相对不强,所以先暗示自己在这里与考官对视,由易到难,消除紧张。

三.答题时可以选择看着不看自己的考官说话。这样及时有考官观察你,也会认为你是在和别人有眼神交流,不会留下你不敢看人的印象。

当然,上述方法需要考生在长期模拟答题环境中,不断练习,不断熟悉方法,才能打造更好的外在形象,用良好的开端,赢得考官的青睐。

事业单位面试备考:事业单位备考心理指导


今天事业单位招聘考试网要和大家分享的是事业单位面试文章《事业单位备考心理指导》,希望各位考生可以通过本篇对自己的考试心态有所调整,以最好的状态去迎战考试!

考试从幼儿园的发小红花到发奖状再到发奖学金,尤其是大学期间那么丰厚的奖学金。想必大家都为这些曾经努力过。以大学为例,有些人就是考前通夜背重点,这种突击的方式也不是一点用都没有,通常还是可以保证你能拿一个三等奖学金。为啥呢?你在这种心理负担很重的压力之下,又通夜复习其实效果并不太好,所以要想达到一二名成绩很难。然而,有些人心理素质超级好,夜里好好睡觉,白天好好学习,却可以拿到二等奖学金。由此可见,其实备考过程中心理素质还是挺重要的。

事业单位的备考其实也和大学里的考试有点差不多,突击性很强的,短时间内要想取得优异的成绩必须是要各方面讲求方法的。书本看着厚厚的,可是要如何去克服心理压力把这本书读薄呢?有些人失败就失败在心理,而有些人又往往是心理成就了他。这个心理不仅仅是考试那一刻的,而是整个备考过程中的心理。在上半年考试中,离考试就一周的时间,上完综合就开始考试,班里有位研究生理科同学,在大家眼里看来都是一个学霸,可是他的做题并不理想,什么回事呢?究其根本原因就是他心理压力太大,他觉得自己快毕业了,正好遇到一个家门口的工作,这专业还很少有招聘,觉得自己又是研究生学历,要是这次机会抓不住该怎么办啊?这不然又去做什么工作呢,别的工作丢不下脸。这样的信息仿佛每天都在他的内心游荡,用这样的压力时刻让自己崩的很紧。你说吧,这能让人专心复习吗?你的内心还有知识游荡的空间吗?最后,每天不论是老师还是同学都和其交流除学习以外的内容,尽可能的去帮助他排解掉内心的压力,并且不断给予鼓励,告诉其学习方法,这样以来他在大家的帮助下很顺利的考了第一名,而面试也是这样最后以第一名成功拿下理想的职位。

由此可见,心理压力给我们带来的影响不小,但也不是无法克服的。有人说,自己是学理科的,什么都不会,有人说自己考了很多次了,这次一定要行。其实,每个人心中的压力都有,要学会克服。首先,上课过程中犹如中学一样认真的听讲,下课以后该和同学交流娱乐就娱乐放松,回家背背书,做做练习题,累了看看娱乐节目缓解,倦了了休息。每天下来你的收获会很多,因为你毕竟是吧心思都用在了学习上,而不是用于担心害怕去了。所以这样的效果再差也不会差到哪里去,只要考试正常发挥一下,考上的机率挺大的。其次,不要骄傲自大,赋予自己太多,你是本科也好,是研究生也罢,或者还是海龟,其实归根到底你还是一个很平凡的人,还是和大家坐在一个教室里面学习。只有这样,同学们才能更好的一起交流,相互帮助学习,从而促进各自提高。也只有这样你才能沉下心来复习每部分的考点,而不是觉得自己这也会,那也会。最后,每天适当的锻炼身体,促进身心的协调发展,缓解一天的疲劳学习。

相信心理的力量,可以帮你成就很多。加油!

事业单位面试指导:克服面试怯场有办法


1.首先,考生要把平时当考试,把考试当平时,平时注重多读多练,把镜子当考官,不断改正自身弱点,掌握面试要领,提高自信度。

2.注重着装。适当提高服装档次。穿着整洁大方,以改善自身形象,增强自信心。

3.心态平和。要以一颗平常心正确对待此次面试,要做好承受挫折的心理准备。即使面试有不会的题目,也要坚持把题目答完。

4.提升自信。感到压力大时,不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点,借以提高自己的心理优势。这样就会在自觉不自觉间提升自信,回答问题时也就自如多了。

5.目光交流:考生与考官之间的目光交流不仅是向考官传递考生真诚、自信的信息,同时也是考生坚定信念、答题流畅的保证,考生从进场开始到退场为止,至少要保证60%--70%以上的时间与考官进行目光交流。

6.表情自然:在考场上,考生的面部表情应目光坚定,表情自然。答题时要做到表情自然,切忌僵硬死板、面无表情。笑是面部表情的一种,它是考生在面试考场除口头表达外的另一种语言。考生从进入面试考场那一刻起,要懂得适时微笑。

7.学会等待。当与对方的谈话出现间隔时,不要急不可耐。这样反而给自己留下思考的空间,抓紧理清头绪,让对方感觉你是一位沉着冷静的人。

8.放慢语速。回答问题时一旦紧张,说话可能结结巴巴或越说越快,紧张也会加剧,此时,最好的办法就是有意放慢自己的说话速度,让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来,速度放慢了,心情也不紧张了。也可加重语尾发音,说得缓慢响亮,用以缓解紧张。

事业单位面试技巧:面试压力分析


考生顺利通过了笔试环节,接下来就要迎接面试环节。在面试学习过程中,相信很多考生都对自己掌握的知识内容有了一定的了解。今天,我们为广大考生介绍面试考场的压力来源,以及应对的技巧,希望对考生有帮助。

第一,考场布置上做文章

1.面试考场空间相对狭小。从心理学的角度分析,处在狭小空间里的人,容易产生被逼迫的感觉;

2.考官组成精心准备。结构化面试考场里形成“一对多”的态势,一名考生面对多名考官。考官多经验阅历丰富,考生是被审视的焦点;

3.桌椅的布置上。考生和考官们是面对面而坐,而且双方距离很近。面面相对,目光直视,很容易给考生造成心理压力。同时,考官的座位一般位置较高,也会造成一定的压力。

第二,在发问时机上做文章

一般而言,压力面试大多是中期或是后期。面试中后期时考生已经慢慢进入状态,步入正常的考试节奏,正是麻痹之时,考官的发问就会起到预期的效果。甚至考官会表情严肃地盯着考生,增强凝重严肃的气氛,从而增强烘托气氛的效果。唯有抗压能力强的考生通常会笑到最后。

第三,在提问内容上做文章

面试是为了评价应试者是否具备与职位相关的能力和个性品质。所以提问方面一定会有针对性,比如可能会问到“我们觉得你身上并没有特别之处,请问你凭什么在竞争中胜出?”或者“你的回答有美化自己的嫌疑,你怎么解释?”。但无论所问何处,始终离不开岗位的内在要求。

综上所述,考生要做好心理准备,无须紧张恐惧,更不要反感厌恶。做好心理预期的同时,要积极的心理暗示,沉着冷静地展示自我。做到这些会有不错的面试效果哦!

事业单位面试技巧知多少


事业单位的面试有多重要,大家都应该知道的吧,毕竟面试即总成绩可不是开玩笑的。而事业单位面试也算是当下公职类面试中难度相对简单的了,但仍然有很多考生倍感头疼。面试到底如何快准狠地应对,就成了广大考生共同想要问的问题。事业单位面试技巧有哪些?怎么做才能更好地表现自己,顺利上岸呢?

首先要灵活机动,不死板

很多考生在面试现场的时候答题往往比较机械化,比如很多人在综合分析能力的考察中在分析和对策的时候基本上就是,原因是什么、针对原因我提出以下几点对策,对策是加强宣传,强化制度等等,这样的作答只算得上是中规中矩。想要在事业单位面试中获得高分,那么回答问题时就不能简单机械化,思路要开阔,比如除了要提及原因和对策外,还可以具体说说这些对策预计可带来的效果,如果效果欠佳有何补救方式等。最后,说话的时候要有自信,如果求职者能够自圆其说,也是能力的一个表现。

更要结合岗位实际作答

事业单位面试和省考、国考等面试还是有一定的差异,由于很多事业单位都是自己组织招聘,所以用人上对于专业性的要求比较高,所以现在部分地区的面试往往是专业题目加上普通结构化结合的形式。具体回答还要结合自己应聘的岗位,所以在面试前考生可以去查阅相关资料,结合岗位实际工作作答,比如:“作为基层的一份子,除了做好基层工作外,还要努力学习如何和群众说话、打交道,亦不能与群众脱离。”

必须积极应对,避免愁眉苦脸

面试需要我们把自己最积极最好的状态展示给考官,比如:微笑地向考官问好,微笑地进行问题的回答,从而给考官留下更好的印象,给考官更为亲切和阳光的感觉。切忌愁眉苦脸,在考场上,考官会面对很多的考生,如果我们将自己的紧张或者不开心的负面情绪传达给考官,那么相应的考官在打分的时候也一定会体现。

要想真正通过面试,有以上事业单位面试技巧方法了解,还是远远不够的。广大考生要想面试通关还要做好面试系统全面的学习,深入了解各大题型的思路以及掌握充足的面试内容、当地考情变化与特点以及重难点。要多说、多看、多积累,只有这样才能在考试当中脱颖而出。

事业单位面试备考:事业单位考试心态调整及注意事项


事业单位招聘考试网为大家带来2016事业单位面试文章《事业单位考试心态调整及注意事项》,希望各位考生可以通过本篇文章对事业单位面试有所了解和掌握,在以后的面试中灵活应用,一举成功!

考生应对事业单位考试如何调整心态?在考试中要注意哪些事项呢?有如下建议:

1、克服惰性,制定复习计划与确定方法。

有很多考生在上学期间并没有努力学习,也没有养成良好的学习习惯,这对于备考事业单位考试很不利。如果一个人有良好的学习习惯,并且有很好的复习计划和方法,那将是事半功倍。所以提醒各位考生,在决定考事业单位的时候就要根据自己的实际情况制定好复习计划,确定适合自己的复习方法。

2、克服外界诱惑和欲望。

在复习期间,我们每个个体不可能完全脱离开我们生活的现实世界,而现实世界中影响我们复习的因素有很多,娱乐活动、朋友聚会等等,有些考生会觉得考试要劳逸结合,偶尔放松一下没有什么,但是对于没有良好的学习习惯、很久没有全身心投入学习状态的考生来说,偶尔放松一下出去玩无疑会击溃我们行程的复习状态。所以在此,提醒大家,在复习中要克服外界诱惑和欲望,全身心地投入到考试中。

3、要进入一种状态,养成一种习惯,然后坚持。

复习过程是枯燥乏味的,很多考生在复习过程中,前期动力很强,随着复习时间的拉长,很多考生产生了厌学的心理状态。这不仅影响考生的心情也影响着考生整体复习状态,最终将倒是复习效果不佳。所以提醒各位考生,在备考期间要将自己全身心地投入到复习中,养成一种良好的学习习惯,并且长期坚持下去。

事业单位考试复习应注意以下几点建议:

1、时间安排:要选择自己复习状态最好的时间段全身心地投入进去。

2、复习的顺序应该是先难后易。例如可以先复习法律和经济部分的内容,再复习公文和政治部分的内容,最后再复习道德、事业单位和常识部分的内容。

3、用灵活的思维复习考试。要学会猜题,不是所有的知识点都是可能出题的,所以要找出重点,要学会把书本变小变活,去掉不重要的话。一本书你要用笔做记号的地方是你不懂的地方,而不是你认为最重要的地方。

4、复习切忌用苦力蛮力,而要学会用巧力。别人复习几遍不重要,关键是自己理解掌握了多少。真正深入复习,一遍就足够应付考试了。学习讲究效率,不能求快,贪多。

事业单位面试:面试心理素质测评


以下的测试不但可以帮助你了解自己的心理素质如何,而且能测查出你是否存在心理障碍以及存在何种障碍。

测试由一系列陈述句组成,请仔细阅读,在你认为与自己最接近的状况下打“√”。测试时请不要过多思考,凭自己的第一印象回答即可。

1.我认为自己太大众化了。

2.当我注意自己的照片时,总觉得很不满意。

3.有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。

4.我觉得自己不可能赢得别人的关注。

5.获取称赞是非常困难的事。

6.与身边的人相比,我觉得自己不够好。

7.在社交场合中我感到害羞,并且自己意识到这种害羞。

8.我常常把自己设想得比实际更好。

9.直到现在我认为自己没有成功过。

10.我常常觉得自己是失败者。

11.总的来说,我认为自己自信心不够。

12.近来,我感到情绪低落。

13.我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。

14.以前感兴趣的事情,我现在一点兴趣也没有。

15.我现在比以前更容易生气激动。

16.一切事情我很难作出决定。

17.无缘无故感到疲乏。

18.一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。

19.觉得自己是个多余的人,没有人需要我。

20.近来,感到做任何事情都很费力。

21.我时常有无能为力的感觉。

22.我担心会随时丢掉自己的工作。

23.我做任何事都不想承担责任。

24.做任何决定,都令我内心十分痛苦。

25.我为自己的健康而担心。

26.有时我担心会失去自己心爱的人。

27.我恐惧与陌生人相处。

28.我经常关心别人对我的印象。

29.我对具有威慑力的人物总是感到害怕与苦恼。

30.我对无攻击性的动物也感到恐惧。

31.我比一般人更容易脸红。

32.为了一些事情我经常失眠。

33.我觉得自己有许多无法克服的困难。

34.我总是感到生活非常紧张。

35.面对艰难的任务,心中充满担心。

36.我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。

37.如果事情没有按照原计划进行,我常感到手足无措。

38.当我和别人谈话,并特别想给人留下深刻印象时,我的声音常会变得颤抖。

39.公共场合说错了话,会使我很长时间不敢与人接触。

40.我经常服用镇静剂。

41.有时一个念头总在脑中反复出现,我想打消它,但怎么也办不到。

42.我时常为了一些细枝末节的小事而烦恼。

43.我常怀疑抽屉没锁好或门窗没关好。

44.我会为东西放错了地方而烦躁难受。

45.如果我的生活被一些预料外的事打乱,我会感到非常不快。

46.我常把自己描述成一个完美的人。

47.做事必须做得很慢以保证正确。

48.做事必须反复检查。

49.我是一个万事不求人的人。

50.我常花大量时间整理自己的东西,这样我可以在需要的时候找到它们。

51.我认为很多人的心理都不正常,只是他们不愿意承认而已。

52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的真实动机。

53.我认为有人会幸灾乐祸地希望我遇到困难。

54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。

55.我有忽冷忽热的感觉。

56.我常感到心悸。

57.我感到别人想占我的便宜。

58.身体一有不适,我就担心自己是否有病。

59.我无法影响和我一起工作的同事,使他们能协助我实现我所计划的目标。

60.我认为很少有人值得我信赖。

计分评估:

以上60题,每打一个“√”得1分,请将得分按以下6项分别计算:

第1-10题,计分。

第11-20题,计分。

第21-30题,计分。

第31-40题,计分。

第41-50题,计分。

第51-60题,计分。

参考标准:

以上测试针对性很强,每项得分都代表了你的一种心理状况。

(1)自卑:第1-10题,如果你的得分在5分以上,说明你陷入了自卑的泥沼,你总认为自己事事不如人,自惭形秽,丧失信心,进而悲观失望,不思进取。

(2)忧郁:第11-20题,如果你的得分在5分以上,说明你受到一定程度忧郁的困扰,表现为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责、睡眠差,而且缺乏食欲。

(3)恐惧:第21-30题,如果你的得分在5分以上,说明你时常有恐惧感,可以说你有点懦弱,常常自寻烦恼,杞人忧天,有时你明知没有必要恐惧,可你就是无法控制自己。

(4)焦虑:第31-40题,如果你的得分在5分以上,说明你受到焦虑的困扰,常常表现为出汗、心悸,总是担心某事发生,甚至伴有尿急、头痛等症状。

(5)强迫:第41-50题,如果你的得分在5分以上,说明你具有一定程度的强迫症,你总是在想不该想或不愿想的事,或者控制不住做无意义的动作,比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的是这些想法或动作已影响了你的正常工作和生活。

(6)怀疑:第51-60题,如果你的得分在5分以上,你的怀疑心较重,不信任别人,与别人相处常常斤斤计较,不顾别人利益。

以上这些表现,是心理障碍的常见类型,如果你发现自己在某一方面或几个方面存在问题,你可能需要寻找心理医生咨询,有针对性地进行调整或者治疗。如果你不存在以上任何障碍,那么恭喜你,你的心理很正常,如果整个60题,你打“√”的试题在5道以下,说明你的心理素质较好,你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力,你是你人生的“骑师”,你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。

事业单位政审自传


我叫×××,男,于××年××月出生于×××省××市,汉族。××年××月考入××大学××学院××专业学习,××年×月毕业,学制四年,大学本科学历,××职称、中共党员。毕业至今先后在××公司担任××等职务。

2007年10月,××系统(单位)面向全社会提供了一个公开、公正、公平的岗位公开招录公务员机会,本人有幸以优异的成绩成为××系统(单位)拟录用人员,现在我即将开始人生的另一段旅程,并逐步完成从企业到机关公务员的这种环境和角色的双重转变和适应。为了能更好的走向工作岗位,让领导对我有更深的了解,现对自己以往的工作、思想、生活情况做如下小结。

一、 工作方面

参加工作以来,我本着团结同志、顾全大局、作风严谨、虚心好学、积极向上的原则,充分发挥自己不怕麻烦,不怕吃苦、虚心请教、主动学习、自我摸索和实践相结合自身优势,在较短时间内便熟悉了本岗工作,明确了工作的程序和方向,提高了工作能力,在具体的工作中能形成一个较为清晰的工作思路,能够顺利的开展工作并熟练圆满地完成本职工作。工作质量成绩、效益和贡献普遍得到了领导和同事的好评。基本做到了事前有计划、事中有实施、事后又总结,有轻重主次地完成了领导及组织交办的各项工作,达到预期的效果,同时我在工作中学习了很多知识,也锻炼了自己,经过不懈的努力,使工作水平有了长足的进步,开创了工作的新局面,为联发及开发区的工作做出了自己应有的贡献。

二、 思想政治方面

长期以来,我思想上积极要求上进,行动上时刻以优秀共产党员模范标兵为指引,时时处处严格要求自己,积极向党组织靠拢。在日常的工作、学习和生活中,能够认真贯执行彻党的基本路线方针政策,主动通过报纸、杂志、书籍、网络等积极学习政治理论,并积极投入到具体实践当中。工作以来,先后被评为公司优秀文明员工、优秀共产党员,2006年7月光荣地被评为系统优秀共产党员。

三、生活方面

在生活上,我严格要求自己,友好同事,尊敬领导和长辈,。多年来,我一直坚持自我检查和自我反省,生活上勤俭节约,不乱花一分钱。在单位和家庭,我总是友好对人,从不和同事及家人争吵打架。当同事在生活和学习上有困难的时候,我也总是尽自己的努力去帮助他们。对于领导和长辈,我一向十分敬重,因为他们传授了我知识并在我成长的历程中给了我指导和帮助。

总结自己多年来的工作、学习、生活情况,尽管有了一定的进步和成绩,但在一些方面还存在着不足。比如有创造性的工作思路还不是很多,个别工作做的还不够完善,这有待于在今后的工作中加以改进。在新的一年里,在新的工作岗位上,我一定要继续加强学习,严格要求自己,在实践中不断提高自己的工作能力、应变能力、人际交往沟通能力等,力争做一名合格的机关工作人员,为××系统(单位)的事业发展和壮大做出自己应有的贡献。

总结人:×××

×××年××月××日

事业单位面试:心理训练法


引子

作为专家,一直很强调面试的心理,上一篇讲的是面试心态问题,是“道”,这一篇讲面试心理训练法,是“术”。道与术,缺一不可。

一、胆量训练

面试的第一层突破是敢说,特别是敢在众人面前说话。在培训时,可以用演讲、游戏的方式逐渐增强在众人面前说话的胆量。演讲和游戏本身要循序渐进,难度一点点增加,在不知不觉中适应人多的场面。对于不太敢说话的人,以及说话声音小、不看人、说不下去的情况,只要适当鼓励,就可以继续下去。除了极个别严重内向的人,大多数怯场的人不过是缺少鼓励而已,一旦适应了这种环境,并且发现自己不是特殊分子,就会放开胆量。

二、表达训练

面试要求我们清楚地表达自己的想法,很多时候大家不是没想法,而是没有表达清楚。所以要知道什么是表达清楚。一份清楚的表达必须达到两点要求:一是有条理,二是用词准确。让表达有条理最快捷的方式是分条叙述,用第一、第二、第三……这样的序数词把要说的内容分成小块,就像吃东西一样,一口一口吃而不是一口吞。并且每一小块的内容彼此不要交叉重叠,否则等于没分。用词准确这一点主要是要做到细心,说话的时候多加注意,有意识地考虑所用的词汇是否精准。比如褒贬性是否恰当,程度是否合适,形容词是否形象等。

三、思维训练

思维训练的重要性在于,把我们知道的知识正确有效地组织起来,提炼出新的、属于我们自己的观点。面试最基本的思维是因果逻辑,只有梳理出因果关系,才能充分地论证观点。比如一项政策好,这是观点,也就是结果。怎么得出这个结果?就要从各条原因说起,也就是论证。原因与原因之间要分条叙述,并且彼此不能交叠重叠。比如先讲政策要解决的问题的严重性,说明政策的必要性,这是一条原因。再讲政策能够解决问题的哪些方面,说明政策的重要性,这是第二条原因。然后讲政策在人力、财政、民意、合法性等方面的条件满足情况,说明政策的可行性,这是第三条原因。这种训练并不难,但是极为重要。不但对面试有用,在我们的生活中也发挥很大作用。

四、认知训练

这里讲的认知,指我们从什么角度去看待面试,是一个价值的问题、目的与手段的问题。最基本的几点认知包括:面试不是人生的全部;训练是一个动态的提高过程而不是一次静态的检测;成就动机应处在中高度水平;集体训练时接受心理落差,把优秀者看成学习对象而不是妒嫉对象;丢面子的想法完全不必要有。认知正确了,相当于面试的三观摆正了,对于我们参加面试的人来说,这是最重要的事。

辽宁事业单位面试常见三大心理问题及调节方法


考生在事业单位面试时要做好心理准备,就首先能在心理上已经领先于竞争对手。但是要想做到在面试考试时保持正常心态、力争超常发挥,考生还需要在备考中多加注意,避免产生心理问题。下面专家将罗列几种面试备考以及考试过程中,容易产生的心理问题,并给出调节方法。

一、三大心理问题

1、 期望过高:和其他许多复杂因素结合起来,赋予过高幸福指数值。

“神化”成为事业单位的生活,或者成绩很好相信自己一定会被录取。在个人对事业单位的期望方面,需要有一个合理预期。过高的期望会对表现产生消极影响。

那么,期望值调整的方式就是多一些成功渠道。比如多几个毕业后的选择机会,而不是把所有的未来都压宝在事业单位岗位上。当然,也不能因为这个低的比率就轻易放弃。再次强调,中等的动机水平最有利于行为表现——尤其是最有利于那些需要智力挑战的行为表现。

2、 过度紧张:重视他人营造的紧张气氛,不断暗示考试成败的重要程度,增加焦虑感。

过度紧张会给自己施加更多压力,这样就会进入过高压力状态。而过高的压力状态会使人要么定过高的要么定过低的目标。但无论是过高还是过低的目标,结果都是不理想的。

那么需要做什么呢?需要从周围人的“指导”中找到动力,或者接受别人教导的时候直接寻求他们的建议,而不是任他们诉说事业单位面试成功的好处与失败的坏处。

3、 错判形势:单一标准的错误推论。

这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现,就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己,决策成败的是综合表现,而不是个别题目上的表现。

二、调节方法

要想在消除这些心理问题,首先需要从心理上进行调节。

(一)积极的自我暗示是必须的。专家认为,对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意 力集中,思维敏捷,以至在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观,脱离现实,以空幻美妙的 想象来代替现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。

(二)利用“系统脱敏法”,消除过度焦虑。第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。 第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体 的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以缓解自身的紧张状态,直至镇 定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。

(三)充分的自我认识和对面试过程的详尽了解。面试者既能充分地了解事业单位面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程,做到心中有数,同时又能正确地评价自己,相信自己的能力,实事求是,不好高骛远,不自轻自贱。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。

其次,需要从身体上进行调节。

好的身体状态也是有效备考的前提,身心相通,当你的身体放松时,你的紧张情绪也就得到了缓解。专家为考生提供以下几种身体调节技巧。

(一)散步解忧。

有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路:正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。对此,心理学家分析说,摆动双臂时,可产生一种机械运动,使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。

(二)开怀大笑。

开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤担子,你就会相当轻松。

(三)洗澡化忧。专家指出,理想的洗澡水温为38~40℃,比人的体温略高,它能增加血液循环,使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松,令你睡上一个好觉。

(四)深呼吸。

我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪,很多时候,只要一次深呼吸便可让人平静下来。

(五)提升睡眠质量。

面试前,很多人睡不好觉,没有好的精神状态自然无法有效备考。我们可以采取一些方法帮助睡眠,比如适当的运动、入睡前放松身体、喝热牛奶、进行冥想等。

(六)调整饮食。

德国生理学家沃尔可·帕顿教授经长期研究后得出结论:香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进 一步指出:某些人之所以患躁狂抑郁症,其中一个原因便是血清基的缺乏。所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果。饮食专家亦指出:在你的菜谱上除常见的 肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。

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事业单位面试资料心理素质测评


以下的测试不但可以帮助你了解自己的面试心理素质如何,而且能测查出你是否存在心理障碍以及存在何种障碍。

测试由一系列陈述句组成,请仔细阅读,在你认为与自己最接近的状况下打“√”。测试时请不要过多思考,凭自己的第一印象回答即可。

1.我认为自己太大众化了。

2.当我注意自己的照片时,总觉得很不满意。

3.有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。

4.我觉得自己不可能赢得别人的关注。

5.获取称赞是非常困难的事。

6.与身边的人相比,我觉得自己不够好。

7.在社交场合中我感到害羞,并且自己意识到这种害羞。

8.我常常把自己设想得比实际更好。

9.直到现在我认为自己没有成功过。

10.我常常觉得自己是失败者。

11.总的来说,我认为自己自信心不够。

12.近来,我感到情绪低落。

13.我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。

14.以前感兴趣的事情,我现在一点兴趣也没有。

15.我现在比以前更容易生气激动。

16.一切事情我很难作出决定。

17.无缘无故感到疲乏。

18.一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。

19.觉得自己是个多余的人,没有人需要我。

20.近来,感到做任何事情都很费力。

21.我时常有无能为力的感觉。

22.我担心会随时丢掉自己的工作。

23.我做任何事都不想承担责任。

24.做任何决定,都令我内心十分痛苦。

25.我为自己的健康而担心。

26.有时我担心会失去自己心爱的人。

27.我恐惧与陌生人相处。

28.我经常关心别人对我的印象。

29.我对具有威慑力的人物总是感到害怕与苦恼。

30.我对无攻击性的动物也感到恐惧。

31.我比一般人更容易脸红。

32.为了一些事情我经常失眠。

33.我觉得自己有许多无法克服的困难。

34.我总是感到生活非常紧张。

35.面对艰难的任务,心中充满担心。

36.我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。

37.如果事情没有按照原计划进行,我常感到手足无措。

38.当我和别人谈话,并特别想给人留下深刻印象时,我的声音常会变得颤抖。

39.公共场合说错了话,会使我很长时间不敢与人接触。

40.我经常服用镇静剂。

41.有时一个念头总在脑中反复出现,我想打消它,但怎么也办不到。

42.我时常为了一些细枝末节的小事而烦恼。

43.我常怀疑抽屉没锁好或门窗没关好。

44.我会为东西放错了地方而烦躁难受。

45.如果我的生活被一些预料外的事打乱,我会感到非常不快。

46.我常把自己描述成一个完美的人。

47.做事必须做得很慢以保证正确。

48.做事必须反复检查。

49.我是一个万事不求人的人。

50.我常花大量时间整理自己的东西,这样我可以在需要的时候找到它们。

51.我认为很多人的心理都不正常,只是他们不愿意承认而已。

52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的真实动机。

53.我认为有人会幸灾乐祸地希望我遇到困难。

54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。

55.我有忽冷忽热的感觉。

56.我常感到心悸。

57.我感到别人想占我的便宜。

58.身体一有不适,我就担心自己是否有病。

59.我无法影响和我一起工作的同事,使他们能协助我实现我所计划的目标。

60.我认为很少有人值得我信赖。

计分评估:

以上60题,每打一个“√”得1分,请将得分按以下6项分别计算:

第1-10题,计分。

第11-20题,计分。

第21-30题,计分。

第31-40题,计分。

第41-50题,计分。

第51-60题,计分。

参考标准:

以上测试针对性很强,每项得分都代表了你的一种心理状况。

(1)自卑:第1-10题,如果你的得分在5分以上,说明你陷入了自卑的泥沼,你总认为自己事事不如人,自惭形秽,丧失信心,进而悲观失望,不思进取。

(2)忧郁:第11-20题,如果你的得分在5分以上,说明你受到一定程度忧郁的困扰,表现为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责、睡眠差,而且缺乏食欲。

(3)恐惧:第21-30题,如果你的得分在5分以上,说明你时常有恐惧感,可以说你有点懦弱,常常自寻烦恼,杞人忧天,有时你明知没有必要恐惧,可你就是无法控制自己。

(4)焦虑:第31-40题,如果你的得分在5分以上,说明你受到焦虑的困扰,常常表现为出汗、心悸,总是担心某事发生,甚至伴有尿急、头痛等症状。

(5)强迫:第41-50题,如果你的得分在5分以上,说明你具有一定程度的强迫症,你总是在想不该想或不愿想的事,或者控制不住做无意义的动作,比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的是这些想法或动作已影响了你的正常工作和生活。

(6)怀疑:第51-60题,如果你的得分在5分以上,你的怀疑心较重,不信任别人,与别人相处常常斤斤计较,不顾别人利益。

以上这些表现,是心理障碍的常见类型,如果你发现自己在某一方面或几个方面存在问题,你可能需要寻找心理医生咨询,有针对性地进行调整或者治疗。如果你不存在以上任何障碍,那么恭喜你,你的心理很正常,如果整个60题,你打“√”的试题在5道以下,说明你的心理素质较好,你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力,你是你人生的“骑师”,你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。

《事业单位面试指导:三招教你突破眼神交流障碍》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“事业单位个人简历”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!