白领过长假，如何效用大化？。
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新年长假近在眼前，每位职场达人都希望自己的长假过得充实而有意义，更希望通过假期这个加油站调整好自己，用一个全新的状态来面对新一年的工作。对于这个期待已久的“黄金周”，职场的朋友们会如何计划自己的长假呢？历年的经验告诉我们，长假一过人们普遍会发现七天长假匆匆而过转瞬即逝，没有预想的惬意，没有渴望的放松，给自己准备的书只读了一点点，精心下载的电影也只看了小部分，稍做盘点，大多数人觉得长假就这么平平淡淡地过去了，甚至不少人发出了“休息比上班还要累”的感慨，“长假综合症”之风也大有在职场愈刮愈猛的势头。本来期望能好好休整的长假却会搞得如此之糟，显然是人们不想见到的。那么长假应该怎样规划才能使假期的效用发挥到最大化呢？就此我们专访了职业生涯管理权威机构向阳生涯首席职业规划师洪向阳，洪先生认为，春节假期给职场人士提供一个彻底放松的机会，同时也提供了一个审视自己职业现状的机会。要想长假过得好，同样需要做规划，我们有必要通过科学规划让自己的长假期间能达到效用最大化。
通过对职场多年的研究，向阳生涯职业规划专家指出，社会发展的进程推动了人们意识的快速更新，在过节假日的方式上，体现了职场人士的能动性及规划意识。春节长假怎么过？向阳生涯职业咨询机构通过对318位职场人士的春节长假计划的调查显示，人们对春节长假的生活安排主要有五类选择，具体情况如图所示：
通过研究我们发现人们在长假期间的生活选择主要有五种类型，即享乐型，居家型，感恩型，学习型和谋远型。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，每种类型都有一定的适宜人群，只要安排得当就能达到效用最大化效果。
享乐型
生活形态：早早地对长假做好了出行或健身的计划，到心仪的地方去看看走走，或放松心情，或锻炼身体。充分享受生活中的快乐因子，缓解一下金融危机和职场带来的压力，使自己在假后返岗工作更有动力。
利弊：外出旅游或锻炼身体从一定程度上都可以帮助人们调整身体状态和心情，但春节期间，热门旅游线路和公众锻炼场所都是人流云集的地方，且不说享受的服务质量能否保证，单就酒店和住宿的费用来说，也会比平日高出许多。出门住宿难、吃饭难、交通难的问题依然严重。
适合人群：有一定经济基础，认为赚钱的目的就是要花得让自己开心舒服，将工作放在一边，将烦恼抛置脑后，尽情享受长假带来的放松体验的人，在职场具有一定地位与成就的人居多。
居家型
生活形态：长假来临选择彻底窝在家中，来个大放松，多人选择了在家过节的方式，或补觉补碟，或打牌消遣，或流连商场。放松一下平时紧绷的神经，也是一种休闲方式。
利弊：平时工作繁多长时间地缺乏睡眠，长假补觉对弥补平时繁重的工作确实是一次难得的调整与平衡。但睡得太多，人体内部的抵抗力下降，各种疾病会趁虚而入。利用长假看看平时没机会看的碟片，放松一下未尝不可，但沉湎于电视剧会对健康心理、思维能力、想象能力、阅读习惯的发展带来不利影响。由于没有安排出门旅游，一些人便过上了搓麻打牌的生活，有的甚至夜以继日地“作战”。节日期间的人们生活没有平时规律，情绪也有较大波动，特别是打牌时有些人会因输赢而心情起伏，使血压升高，从而诱发心脑血管的疾病。节日期间商场的打折活动也会吸引不少“购物狂”。需要注意的是，去商场购物不宜久留，因为在不通风、人群密集的地方很容易让人心慌气闷，从而诱发身体疾病。对于长假留守的朋友来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。
适合人群：长假不打算出游，居家松弛有度，动静结合，以“家”为中心小范围活动的职场人士。
感恩型
生活形态：不顾周车劳顿，不惧车票难求，带着感恩情结在长假期间回家看望父母，探亲访友享受天伦。
利弊：充分满足了对父母的精神和心理上的需求更能够使自己在亲情的沐浴下，感受到更多更大的家庭责任，可以激励自己的斗志，激发职场上的无穷动力。然而亲情如此重要，一年才回去一两次，这样的感恩行动似乎太过贫乏，旅途的劳顿，时间的利用率不高。
适合人群：对“父母的养育之恩，朋友的帮助之恩，爱人的情深之恩”感慨颇多的人，以职场单身居多。特别是对于离家较远或平时工作太忙而一年难得回几次家的人来说，这更是难得的机会。
学习型
生活形态：苦于平时无暇学习的上班族，牺牲度假时间“充电”。如每年的长假期间都会有一批全国各地的职场精英汇集上海参加CCDM中国职业规划师认证培训，掌握一门学问，增加一项技能，扩展一份职业发展空间。
利弊：平日工作忙碌，人们往往抽不出时间参加五天以上的培训课程，特别是一些外地的生源，恰好需要利用长假这样的集中时间段参加一些培训。假期特训班、集中班就是充分考虑了外地生源的现状，用一周至10天左右的时间统一组织集中培训，这样既可省了来回路上的奔波，又替学员省掉了一边参加培训一边占用上班时间的烦恼。需要放弃七天的长假参加培训，看似若有所失，但与自己未来的发展相比起来，放弃一次长假休息而补充一项新技能培训，从长远来看还是很值得的。这样的长假更像一次集中加油充电，补充知识的能量后再继续出发，假日后的工作成效往往更加显著。
适合人群：想进一步吸收行业的先进知识或为了将来更高的发展做准备的人，以奋斗目标清晰、发展欲望强烈的职业人士居多。
谋远型
生活形态：自己最适合做什么？自己最擅长的领域是什么？在长假中静下心来，面对当前自己需要解决的问题和未来的规划发展，理性地做出思考。有人泡在图书馆中寻找答案，有人找到自己的良师益友讨论求教，还有人干脆请职业规划师为自己的发展“问诊”。
利弊：有利用长假休息时间，为自己的职业生涯规划投资几百至几千元，收效还是颇为明显的。有的人经过职业规划师的诊断，明确了发展方向，充满激情的朝着自己目标前进。在上海，许多职场人士已将这种新型的职业咨询私人服务纳入长假计划，并受到广大职场朋友的追捧。根据向阳生涯的研究表明，职业咨询与规划的效用集中体现在以下五个方面：
1、人们的求职速度加快。有了明确的职业定位后，投简历时就不必再盲目地做海投，人人都知道，“有的放矢”、“有所侧重”地投递简历，求职的命中率会高出很多。
2、工作的持久性增强。确定自己的职业兴趣及发展方向后，一旦找到自己喜欢和擅长的工作，工作的稳定性能够大大地提升，有利于职业生涯的稳步发展。
3、工作满意度更高。对于一份自己喜欢和认同的工作，在遇到困难时，因为对工作有很高的认可度，人们通常会迎刃而上、主动解决问题，漫无边际的抱怨会得到大幅度的消减。
4、充分提升个人职业竞争力。在深入了解自己核心竞争力的基础上，找到适合自己并能长远发展的平台，人们会努力提升各方面的技能要求，激励自己往更好的方向发展，让职业生涯得到提升。
5、获得更高的回报。理性规划、科学设定职业发展目标后，通过自己不懈努力和积极的工作表现，人们往往会容易出业绩、出成果，坚定目标毫不放松，升职与加薪是一种必然结果。
适合人群：通过对向阳生涯上万个案例分析研究，提炼出九类最需要职业咨询和升值规划的人群：
1、不清楚自己适合做什么工作。学的专业在工作中不对口，在现实工作中感到迷茫，不晓得自己能干什么，优势在哪，丢失了自己的工作方向。
2、难以确定下一步的职业发展方向。几番跳槽后无法分辨自己最终的发展发向，仔细思量后居然找不出自己的核心竞争力，对未来的发展一无所知。
3、求职有困难。投出去的N多简历总是回复得很少，偶尔有面试机会的通常也都是些变相销售的岗位，好不容易有一个大公司的面试机会却又因为面试不成功而泡汤了。
4、有新的工作机会犹豫去还是不去。面对一份新的工作既欣喜又害怕，担心自己无法适应新的工作，缺乏信心，害怕新环境带来的挑战，犹豫不决拿不定主意。
5、想换一份全新的工作/职业但没信心。一直想着换一份工作，却迟迟没行动，一来对自己的竞争力没有信心，二来对自己的选择持质疑状态，
6、职业发展遇到瓶颈的。工作多年，成家后各方面力不从心，心理憔悴，现在家庭压力大，工作上又看不到上升空间，心态跌落到了谷底。
7、性格或兴趣与你的职业合不来。工作数年越做越没有激情，其实自己很清楚根本不喜欢也不适合现在的工作，但这么多年来就是这么熬过来了，现在开始想转型却无从下手。
8、工作没动力、厌倦。工作已经完全失去了工作热情，什么工作都会拖在最后一刻交，还时有小错发生，没有工作动力与激情，甚至厌倦工作。
9、说不清将来3-5年的职业发展计划。谈不上现在的工作好与坏，只是一天一天这么混下去，眼看着身边的人都越来越好，自己却没有任何的想法与目标，更不知道未来3-5年的发展。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，春节长假，无论何种选择，都是给自己一个放松和缓冲的大好机会。切不可让长假平淡地匆匆而去，更不应该搞得越休息越劳累。请认真分析一下你的需求，看一下你最适合哪种类型的假期生活，科学的规划这段时间的生活，让你的假期得以效用得以最大化，过一个愉快而充实的春节长假，并为更好的工作和生活作好准备。（完）
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百元开间格子铺，白领过足创业瘾
全新创业模式成本低又省心，受到青睐
8平方米的小店，竟被老板隔出了几十格铺位。白领每月只需花费百余元，便能租下其中一格铺位，出售五花八门的商品。铺位的日常打理全靠专职营业员，无需自己费心。
近来，“格子铺”悄然风行沪上，这种全新的创业模式以成本低、省心、售卖货品范围广为优势，受到白领的青睐。许多白领表示，在工作之余开一间格子铺，不仅赚到了小钱，还着实过了一把创业瘾。
白领：卖十字绣月入千元
林小姐在一家广告公司从事设计工作，一年前，她从外地批发来数千件十字绣，在淘宝网上开了一间小店，希望小赚一笔。没想到，小店的人气始终很差，濒临倒闭。就在她绝望之际，某论坛上一条“格子铺招租”的帖子让她眼前一亮。
今年4月，林小姐花150元租下一格铺位，把囤积已久的十字绣分门别类地展示在货架上。“效果竟出奇得好，第一个月竟然卖出了500多件。”林小姐告诉记者，买家大都是女学生，由于她的货物品种多、花样新颖，价格也比市场价低了不少，积累了大量回头客，不少人还从闵行等地慕名前来购买。“目前，铺子的月销量维持在600件左右，除去租金，月利润能有1000元，我终于尝到了创业的甜头。”林小姐表示。
记者探访：逛店者多是女学生
记者昨天在枣阳路上的一家格子铺看到，小店面积不到10平方米，但布置得井井有条。靠墙处的木架子有一人多高，被巧妙地隔成一间间长宽高各约50厘米的“铺子”。里面展示的商品五花八门，小到耳环、手链、手表，大到T恤、毛绒玩具、汽车模型，所有商品均明码标价。
绝大多数逛店者是附近高校和中学的女学生。小王是华东师大的大一学生，她拿起一对粉红色耳环告诉记者，同样的商品市场价至少30元，可在格子铺只卖18元，便宜了将近一半，这对爱美又囊中羞涩的学生来说，很有吸引力。
除了价廉物美外，一些独具匠心的创意商品也使得购买者情有独钟。“最近，60元一只的DIY功夫熊猫动漫公仔卖得特别火。”顾客耿小姐告诉记者，这些形态各异的公仔的最大特点是手工缝制，每只都是独一无二的限量版。
铺老板：卖什么商品有讲究
据格子铺老板纪先生介绍，格子铺的租金是按照格子的位置来定的，一般来说，中间的格子最易吸引顾客目光，因此租金最贵，每月100至150元，而最上面和最下面的格子很难受到顾客青睐，其租金每月只有50至80元。租铺者大多是白领，他们宁愿租价格贵一点但“地段”好的中间格子。
“事实上，白领开间格子铺几乎没什么风险，这种销售模式也很迎合他们的创业欲望。”纪先生给记者算了一笔账，一般来说，卖出一件小件商品大约能赚5元，大件商品能赚10元以上，如果每天平均各卖出一件，扣除租金后的纯利润每月也在200元以上。对一些人气旺的格子来说，每天销售量在10件以上是家常便饭，利润能达千元以上也不足为奇。更重要的是，白领只需负责进货，销售则由店内人员负责，无需额外投入时间成本，因此对他们的本职工作几乎没有影响。“不过，也有白领开不下去而倒闭的，因此，挑什么商品来卖也是一门学问。”纪先生告诉记者，以他的经验来看，商品要避免价格过于昂贵和体积过于庞大，最好选择小而便宜的商品。手工制作的东西格外受到欢迎。（完）
长假不出门
耳边又是旅游团队的哨声和导游的扩音喇叭此起彼伏的声音，其间夹杂着一些自认为是上了旅游公司当的游客和导游之间的口角，以及一些专给人拍照的个体者四处招揽生意的大呼小叫……
九月刚至，就有朋友电话相约国庆黄金周外出旅游，我说不想出门，朋友在电话那头喋喋不休，不依不饶，我赶忙说容我考虑考虑，说完便挂了电话。
说实话，对于一周5天的上班族来说，最热盼的就是能在长假里好好休息，放松放松自己，而不是自找麻烦。出门在外，毕竟不同于“坐地日行八万里”，许多意想不到的事情不是一两句话就能说清楚的。就说这卧铺票吧，本来它应该从窗口卖给乘车的人，却多半被倒票的贩子攥在手里，你不想花冤枉钱，只好硬着头皮去找三亲六故；到达目的地，有人接还好，否则麻烦事一串接一串，非把你烦得头都大了一圈。再说出门在外，如果真的有大宾馆住着，好东西吃着，好山好水游着，那是真叫逍遥游。不过，如此的逍遥是与口袋里大钞的多少相挂钩的，否则免谈。如此这些还不是最关键的，最关键的是人在旅途，实际上就是放出的风筝，心还在家那头，所以不论走到哪里都只是“过客匆匆”，待“精彩”和“无奈”，二者化二为一填满心胸，回家的念头就折腾开了，上上下下，左左右右，直到迈进家门看到亲人那一刻，这或许就是所谓“儿女情长，英雄气短”吧。
出门在外还有件让人头疼的事就是高兴而去，败兴而归。去年5月份，因公去了趟杭州，办完公差，我们一行四人直奔心仪已久的西湖。在西湖边转了半天，眼前总是只有景点，而没有感觉。无论我们在哪个景点想拍张“到此一游”的相片，总是有人闯入镜头，使得我们只好分工：各站一边阻拦“闯入”者，并不停地很客气地说：“对不起，稍等一下。”然而就这样还是防不胜防，于是干脆收起相机，索性随人流瞎逛。而这时，不绝于耳的又是旅游团队的哨声和导游的扩音喇叭此起彼伏的声音，其间夹杂着一些自认为是上了旅游公司当的游客和导游之间的口角，以及一些专给人拍照的个体者四处招揽生意的大呼小叫……这一番赶集似的热闹，把游兴一扫而光。不仅没有了“处处回头尽堪恋，就中难别是湖边”的那份感叹，甚至连多站一会儿的兴致也是提不起来，最终只能是败兴而归。
如今，我是基本不外出，除非推脱不了的公差，那也是去也匆匆归也匆匆。在这个充满了时髦之物的时代，需要一份宁静安详的生活，是我多年的梦想。要做到这一点很困难，又很容易：困难的是你需要对这个既奢侈又便捷的世界无动于衷，容易之处则是你只需要对个人的生活保持沉默。（完）
长假过后收心大法
国庆长假过后，又要进入了紧张的工作中去了，但是很多人产生了紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态。
症状一：游出的“水土不服”
白领伍先生早在长假前就与朋友“谋划”好了出游计划，到云南大理一游，假期一到，一切按计划行动，跟朋友在一起就是开心，痛快疯玩了几天，伍先生突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘，还伴有胸闷、恶心等症状，“难道传染什么病了?”朋友们中也有人有此症状，他们赶紧到当地的医院求诊，一查原来是人们常说的“水土不服”。
这是人的体内与外界菌群失调造成的。专家解释说，一个人在某地长期生活后，他的机体内环境与生活外环境产生了一种动态平衡，这种平衡在其到达另外的地方、特别是很远的地方后，随着食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等诸因素的变化而被打破，身体或多或少会出现一些症状。“水土不服”不是病，是机体自我调节和适应的生理变化。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后，不经治疗而慢慢自行消失。
购物
症状二：购出“心慌气闷”
在某校任教的杨老师平时忙得无一点闲暇时间，在长假第一天便同几位“志同道合”的姐妹坐“小特快”到武汉购物，“平时上班没时间出门，这次也当是游玩、购物两不误吧。”出门时兴趣很高。不料，两天后她忽然觉得心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐。
专家解释说，这就是节日常见的“购物综合征”。它发生的主要原因是购物者受到环境的污染以及心理压力过大。噪声、环境污染使人血压升高，悬浮颗粒物刺激着皮肤、呼吸道及结膜;而心理反应的叠加和累积，增加了购物者的紧张、倦怠、焦虑和不安。
狂欢
症状三：狂欢诱发“上班恐惧症”
小马去年进一家私企做策划工作，工作既用心又有创意，甚得老板欢喜。这次长假，一连几天都和一帮哥儿们聚在一起彻夜狂欢，玩的甚是尽兴。上班的前一天，他却来到医院看医生，自称感觉浑身无力，头疼欲裂，不想上班。
专家说，像小马这样情形的人在节后到医院求诊的人里占了多数，“想在假日里把平时的压力都松懈了，没想到过了头。”专家提醒，这是很多年轻人容易犯的问题。要注意别玩到上班前一天才来收拾心情，要提前一两天就有意识地提醒自己：差不多上班了，把生物钟调回到原来的状态，以免到了上班时身心疲劳，工作效率下降。
专家认为，所谓的“假日后综合症”在医学上并不是一个严谨的提法。人们在长假中生活安排不科学，生活节奏不适当，导致节假后体能下降和情绪紧张，进而出现疲乏，焦虑等症状，一般人经过一周的自觉调整，就可以恢复正常，不需要就医。但也有一些人在假日后会有严重的情绪反应。如果就医不及时，就会导致焦虑症等神经官能症的恶果。
当然，真得了“长假后综合症”也不用慌，专家开出的自我治疗处方是：
首先，克服懒惰和恐惧尽快将自己的心理转到积极的状态中来。
其次，应该尽量扩大自己的社交范围，多与人交往，让自己的生活更丰富些，提高自己适应社会的能力。
第三，尽快恢复自己正常的作息时间也极为重要。应该早睡早起，注意饮食，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒。如果自我调控效果不好，就上医院去寻求医生的帮助。
白领如何养胃？
巨大的工作压力以及不定期的交际应酬，成为了白领一族的健康杀手，特别是胃部。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。
嗜辣族戒空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。
空腹族戒忽略早餐
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
加班族戒睡前填肚子
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。
而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
瘦身族戒过度节食
拥有魔鬼身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
悠长假期与工作
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盼望着，盼望着，国庆节到了，长假终于来了。我们可以暂时放下手中繁重的工作，我们有一个星期的时间让自己放轻松。但似乎一转眼的工夫，七天的长假象流水一般匆匆而逝。刚刚喘了口气的我们又得投入到紧张繁忙的工作中去了。此刻的我们似乎还没从节日的欢愉中缓过来，而大量的工作任务又向我们张开双臂。长假之后，你的工作状态还好吗？你还能投入到正常的工作中去吗？
最爱放假前的日子
周小姐（某机关公务员）：在正式放假的前三天，我们整个办公室就开始兴奋起来。大家都在纷纷讨论度假的计划，有的人打算在家里陪陪老婆孩子，有的人打算出门旅游，有的人打算走亲访友，还有一个会在假期中结婚。正因为大家这几天整日地讨论这些计划，所以我们的工作效率急速下降，能拖到节后的工作，尽量拖到节后再说，总之大家伙谁都没有工作的心思，每个人都在憧憬着自己的“幸福时光”。可是真的到了假期，我似乎也没了过节前的兴奋了。本来我想去黄山，但怕山上游人太多，也就作罢了。在家只是吃吃睡睡，不知不觉，七天就过了。到了上班时间，我来到单位，一下子发现手头的工作量骤然增多，仔细一看，什么呀，都是长假前该干的活！看看我身边的同事，他们也是个个愁眉苦脸的，在还节前欠下来的债。想想还是过节前开心，办公室里洋溢着兴奋活跃的空气，每个人的脸上都笑嘻嘻的，对既将到来的长假充满着希望。
外出旅行，放比不放更累
贾先生（某外资企业人事部主管）：我用这七天和几个朋友去了贵州黄果树瀑布旅游。虽然很开心，但我们最后一个休息日的晚上11点到上海的。第二天一早，我强撑着去上班，公司里的人们看着我的“熊猫眼”都有些诧异，他们说：“你不是去度假去了吗？怎么弄成这样？”弄得我哭笑不得。以后打死我也不在放长假时出去旅游了，比不放假更累，影响了工作不说，身子也不知道要休养多少时候才能恢复元气。
我没有长假
马先生（某酒店经理）：对别人来说，长假意味着休息啦、旅游啦，可对于我们来说，长假就意味着加班。这些年来，随着国定假日的增多，越来越多的人们开始利用长假外出旅游度假，尤其是“国庆”长假，天气不冷不热，正是旅游的旺季。每年国庆节前的好几个星期开始，客房就全部爆满了。住的客人多了，我们的工作量也多了，比平时要多出至少五、六倍。不过忙归忙，我们还是满开心的，这个月的薪水也会比平时厚很多嘛！再说，看到外出旅游的人山人海的样子，我们也感到心有余悸。等到这个长假过去了，到了稍微空闲的旅游淡季，我们再开始放自己的假，出去旅游也好，在家休息也好，把这段时候失去的长假补回来。
从长假到工作日的“和平演变”
王小姐（某公司行政人员）：我的长假是一个由松到紧的过程。开始的头两天，我让自己彻底地放松，想怎么玩就怎么玩。逛街、泡吧、唱卡拉OK，让自己一次疯个够！从第三天开始，这样为所欲为的长假就开始受到节制了。晚上，我绝对不允许自己两、三点钟睡觉，最晚，十二点钟也就上床了。第四天、第五天，我会让自己十一点左右睡觉，早上也不再肆无忌惮地想睡多久就睡多久了，通常在九点半就起床了。第六天开始，我就会告戒自己，马上就要上班了，应该进入工作前的准备状态中去了。我的作息时间基本上和工作时间差不多，按时起床，按时吃每一餐饭。在最后的一天里，我什么都不做，安静地在家休息，看看书，看看电视，晚上也会早点睡觉。因为有这么一个由松到紧的过程，所以第七天的晚上也没有特别兴奋，难以入眠。长假一过，我又精力充沛地投入到新的工作中去了。其实只要会合理安排、调配，长假之后，还是能够很快地投入到工作中去的。问题是看你会不会“和平演变”。
长假把我放懒了
杨先生（某网站技术支持人员）：每次有七天的长假，我们网站的技术人员都只能休息六天，有一天必须在公司留守。其实那天也没有什么大事，只是怕万一会有什么事，留下个技术人员以备不测。这次国庆节长假，我选择了国定放假的头一天“留守”，这样我就可以连续六天不用上班了。说真的，这六天的假放得我真的很“爽”。每天我都睡到日上三竿才起床，吃了不知该称午饭还是早饭的一餐之后，看看书，看看电视，一个下午也一晃而过了。到了晚上，我就和一群朋友到红茶坊里打牌，不到半夜两、三点钟是绝对不会回来的。临上班的前一天晚上，一到九点钟，我就乖乖地上了床，可是也许是我体内的生物钟已经习惯了夜生活，所以我翻来覆去怎么也睡不着。第二天，一到七点半，我不得不起床，我发现我头痛欲裂，精神状态极差。第一天工作，我老是找不到感觉，整个人迷迷糊糊的，很不在状态。赶忙给自己倒了杯咖啡，强打起精神，干起活来。一个长假放下来，我觉得自己的确有点松松垮垮的了，自己也觉得真不像话！
唉！都是长假惹的祸！人都是很“蜡烛”的，由紧到松容易，由松到紧就难啦！
长假已经过去了，我们又要开始正常的工作了。挥一挥手，作别这个悠长的假期，我们又上路了。当长假已经成为过去时，当一切都恢复了常态，我们的生活还要继续着……（完）
白领如何跑赢CPI？
4月CPI同比涨5.3%，这对把钱存在银行的老百姓来说意味着什么？下面我们来算一下：央行5月6日将金融机构人民币存贷款基准利率提至3.25%，以该利率计算，如果在去年4月存入一笔1万元一年期定存，今年4月到期后，连本带息可取出10325元。由于4月CPI同比上涨5.3%，这10325元若用于日常消费，仅相当于一年前的9805元，比当初存入的1万元贬值195元。那么，在负利率时代，工薪族如何才能跑赢CPI？
存款期限不宜超半年
理财专家建议，对于偏好银行存款的市民来说，存款期限不宜超过半年，可以三个月为周期办理自动转存，这样，一旦央行在最近三个月内加息，可及时分享加息带来的收益。对于习惯购买国债、银行理财产品的市民来说，投资期限分别以一年内和半年内为宜。
投资多用银行的钱
老百姓应对通胀有效措施，就是尽早把财富跟着物价一起涨。也就是说，当前应少握现金，多参与投资活动，让增加的投资收益来抵御存款利息收益损失。为有效应对通货膨胀还有一个策略，那就是在投资活动中多用银行的钱。因为，投资者向银行贷款购买资产后遇到货币贬值，其资产就要值更多的钱，而当投资者还贷的时候，却只需还当初贷款时的本金加利息。
实物投资不可忽缺
虽说黄金可以抵御经济危机的冲击，但理财专家认为买黄金要注意三点：一是金价与美元关联很密；二是目前国际金价已经较高，继续上涨空间有限；经济条件较为宽裕的家庭可以考虑拿出资产的5%-10%进行黄金实物投资。如果既没有实力进行实物黄金投资，也没有精力投资纸黄金或黄金保证金交易，普通投资者还可以考虑银行挂钩黄金的理财产品，实现相对稳健的收益。
单身白领如何理财
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28岁的黄先生是一名未婚的IT行业从业者，有买房买车计划，虽然有25万元存款但黄先生从没尝试过理财，他向本报咨询自己该如何理财。
黄先生资产状况和理财目标：
黄先生今年28岁从事IT行业，月均收入2万元，每月除2000元房租外，还要支出近1万元。
黄先生想在市中心购买一套房子，还想买一辆20万元左右的国产汽车，计划35岁之前完成恋爱结婚的人生大事，但他平时对各种理财方式都没有胆量尝试，除了开支外，他将所有钱都放在银行的存款账户上，工作多年只有25万元的存款。
理财建议：
工行东莞长安支行国际金融理财师卢燕分析认为，黄先生每月的个人开支占收入的比例为50%较大，每年的盈余不足，且全部资产均投在了收益率很低的存款上。
对于理财，卢燕给黄先生提出5方面建议：
首先，开源节流，增加收入。为实现今后的生活目标，黄先生必须对生活支出进行严格的控制。生活支出控制在月收入的25%以内，即5000元左右。
其次，先留足紧急备用金。其额度一般为月支出的3～6倍，约4万元左右，放在银行活期存款或是货币型基金，以备不时之需。
第三，购房规划方面，建议黄先生在年底考虑买房。在市中心买总价约80万元的房子，首付3成大概在24万元左右。
第四，对于黄先生的买车规划，卢燕建议，在完成购房计划后，存款还可剩余12.7万元（房子未装修前）以供支配。
最后，卢燕还建议黄先生参加基金定投。为日后的结婚生子等人生大事做好准备。
单身小白领如何置业成家
27岁的小张月薪3000元，无房无车，吃住都在家里，没有生活负担，平常经常和朋友一起出去K歌泡吧，日常支出也比较大且不固定。工作4年，目前账户存款5万元，不炒股也不买基金，唯一的理财就是把活期存成定期。
理财目标：
计划30岁之前完成恋爱结婚的人生大事，并能购买90平方米住宅一套。
理财建议：
理财师李芳表示，小张现在正处于单身阶段，是经济独立后到成家前这一阶段的关键时期。虽然看起来无生活压力，但很快面临结婚、买房、独立生活等等问题，应为此进行资金准备。对小张来说，重点是缩减日常预算。
首先，要节省开支，因为结婚时小张需要的花销很多，所以现在已经不适合大手大脚花钱。除去必要的应酬，小张每月最少要强制储蓄2000元，才能达成之后的理财目标。
从买房方面来看，李芳表示，小张赚的钱不算多也不算少，在年轻人当中属于中间位置。要在三年内结婚买房就必须在三年内攒够首付款。按目前本市较低房价每平方米4800元来计算，小张最低首付款也应在14万元左右。
小张如果每月存2000元，三年可积累存款72000，再加上有公积金，买房时约能提出4万元作为首付，这样就有了11万元，加上现有存款可以达成买房梦想。
李芳表示，以上方法是在小张没有任何投资情况下的算法。如果其间小张进行投资，情况又有不同。现阶段股市不稳定，正是投资债券型基金的好时候，如易方达、华夏、嘉时等老牌基金都不错，从以往经验来看，收益率基本在5%-10%，如果投资成功，小张又可获得一笔资金。
另外，小张也可选择投资银行理财产品，三年下来也可有不小的收获。
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