职业女性:莫让生育影响职业发展。

职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职业女性:莫让生育影响职业发展》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

近来,全职太太们谋划着重返职场的大计,而在职妈妈们也在酝酿着跳槽计划,他们都希望在“金九银十”黄金招聘期为自己谋得一席之地。向阳生涯指出,职业女性因为生育而影响了职业生涯发展,这是一个普遍问题。除了要保住饭碗做好工作外,还要照顾孩子打理家务,所以不管是全职太太还是职场妈妈,很有必要再提前进行一些尝试和修炼,找出自己今后的职业发展定位和出路。

案例一:重返职场为何如此之难?

我大学毕业工作两年后结婚生子,当上了全职太太。但是最近老公所在的外企电器公司开始大幅降薪,难以支持全家的开支。我希望自己能找份工作贴补家用,在一个月的时间里我投出了成百上千份简历,但全都石沉大海,我觉得自己已经没有能力重返职场,感觉自己的前途乃至家庭都笼罩在一片阴云之中……(无助的YOYO)

众人支招

从一个母亲、太太的角色转换到一个职业女性的角色,对你来说无疑是个不小的挑战。不论是穿着打扮还是整体精神面貌都需要进行修炼,重视自身的职场形象,定位自己的职业角色,同时也可以探索自己的兴趣和能力所在。(Wendy)

在当下国内就业形势不景气、企业招聘需求紧缩的同时,各类人才却明显过剩。此时在职人士都很难找到合适的工作,对于经历了较长职业空白期的你来说,选择此时踏入职场很可能将面临"廉价出售"的命运。(HRD)

当全职太太时与外界打交道的机会相对不多,周围的人际关系也显得比较简单,可是进入职场后,就不得不面临复杂的人际关系,比如与上司、同事之间的关系,或者与客户的关系维护等。而拥有良好的人际关系,往往是为自己赢得职场加分的重要因素之。(行色匆匆)

我觉得你有必要在入职前参加一些培训或者研讨会,来完成知识更新,补足知识断层,这也是一个充实自己的过程。(阿Ken)

要正视自己的职业空白期,尽量不因为这个经历而影响到自己能力的发挥。可以抱着一份职场空杯心态,把自己当成一个入职新人,快速融入职场,抱着乐观开放的心态来对待新的工作平台,同时为自己掀开崭新的一页。(Stone)

俗话说活到老学到老,进入职场后学习新知识显得更为重要。对于多年没上班的你来说,无论是专业技能还是社交视野,都有可能成为妨碍职场发展的阻力。(京儿)

专家点评:

受金融危机冲击,全职太太们纷纷酝酿起自己重返职场的大计。她们与职场脱节了太久,再回职场所要面临的压力和挑战无疑是巨大的。因而全职太太重入职场,除了青春不再,她们的竞争力也会因为久疏战阵而大打折扣。所以全职太太要想重归职场,很有必要在复出前进行一些尝试和修炼,比如角色意识的转换,生活规划的调整,知识结构的更新,人际关系的重建等。全职太太入职虽然艰辛,但是做好职业定位,明确职业发展计划,提前做好修炼,将会像助推器一样,让你快速突出重围。

案例二:生完宝宝后,我去留不定

最近我生完宝宝后刚回原单位上班,但我感觉已经遇到了职业发展瓶颈。现单位运营发展前景一般,换份工作的想法由来已久。但问题接踵而至:我希望有足够的精力照顾到年幼的孩子,但不确定自己是否还有足够的竞争力去争取自己想要的工作。留在原公司一切都驾轻就熟,能多一点时间照顾到孩子和家,走出去又不知道新工作是否比一定比现在的工作更好。(Vivi)

众人支招

当了妈妈的人再去找工作,要求往往会比以前高了许多。因为要照顾宝宝,会关注新公司离家的距离,也要考虑自己在新单位的适应能力。与80后一代相比,职场妈妈的优势是工作经验丰富,而劣势是因为家庭分散许多的精力。所以,有必要先确定好自己的价值取向;是想多一些时间好好照顾孩子,还是希望在工作中大干一场,这可能是你接下来求职时需要参考的重要因素。(Viola)

职场经历是必不可少的,但对于用人单位而言,他们更看重的是你在过往的经历中所积累的知识、能力、职业素养、工作经验等竞争实力,这些才是最有价值的。(Honey)

虽然你在职场上打拼了多年,积累了不少职场经历,但往往很难把这种经历转换成有价值的资本。这时可以在职业规划专家的帮助下,梳理职场生涯的经历,找出长处和优势所在,用以往的职业资本的积累作为铺垫,找到自己的定位,知道最适合自己的位置在哪里,从而快速找到那个平台。(流星雨)

一直想着要换一份工作,而迟迟没有付诸于行动,面对旧环境难免产生厌倦,对新工作又表现出迷茫。这种状况持续下去的话,很可能会形成极大的困扰,严重影响你的职业生涯哦。(Tom)

我也是生完宝宝后再回去原单位上班的人,不过我一直都很喜欢现在的这份工作。离开职场几个月,回来上班后的感觉真是太好了。我平时没太把自己当成一个职场妈妈,上班8小时尽可能不受家庭的影响干好手头的工作,下了班准时回家照顾孩子。领导和同事对我的工作表现都很认可,最近我还得到了一个外派培训的好机会,我对自己今后的发展充满信心。希望你也可以获得好的发展。(甜甜妈妈)

专家点评:

女性因为生育而影响了职业生涯发展,这是一个普遍问题。在考虑是否跳槽的过程中,需要认真审视自己对现有工作的满意度与忠诚度,同时要对现在的公司有一个理性和客观的分析,自己是否喜欢这份职业,是否适合在这家企业发展,自我需求能否在现有企业得到实现,如果准备跳槽那么又该以什么标准去选择企业。理清了这些问题,找到了自我需求与职业的平衡点后,求职的问题就迎刃而解了。

结婚生子对于大部分女性来说,是一生中终会完成的幸福使命。如今职场各项技术飞速发展,高新企业内部结构也在日益完善,倘若因为“生育事业”而远离职场,形成“职业空白期”,无疑会让自己陷入危险的境地。俗话说:“有能力的人不是善于解决问题,而是善于避免问题”。女性在职场中往往会遇到这样或者那样的问题,只要我们能提前做好职场生涯乃至人生的规划,相信你一定可以避开重重风险,获得人生最大的成就和幸福。

精选阅读

职业女性警惕电脑脸


据英国《每日电讯报》网站报道,一位整容外科权威专家指出,越来越多在电脑屏幕前久坐的职业女性会出现电脑脸现象。

迈克尔普拉格博士介绍说,在他所有的顾客中,办公室员工最有可能显现出未老先衰的迹象。

普拉格指出:如果你不幸恰巧是那种在电脑前紧锁眉头、眯着眼睛聚精会神盯着屏幕的人,那么久而久之,一道道皱纹将会爬上你的眉梢。

因长时间保持一个姿势坐在电脑前而导致面部松弛的女性数量多得令人惊讶。如果用电脑时,你绝大部分时间都在低头向下看,颈部肌肉也会变得松弛。普拉格说:目前来我这里咨询的女性只是近10年左右时间里一直在用电脑工作,然而,对于现在20多岁的女性来说,几乎在完成每一项工作时都要用到电脑,这样一来问题会变得严重得多。

普拉格博士鼓励自己的顾客在她们的电脑旁边放一个镜子,这样就可以看到自己紧锁眉头的样子。在电脑桌旁放了镜子后,你经常会对镜子里的那张怒气冲冲、眉头紧皱的脸感到惊愕。

普拉格博士称,有一些简单的步骤可有助于延缓电脑脸的出现,如定时离开电脑屏幕活动一下、多做颈部肌肉的伸展运动等。

职业女性如何吃出健康


职业女性的健康养生成为一个热议的话题。如何通过合理膳食改善职场女性因工作压力大和家庭负担重造成的免疫力下降和过早衰老?记者通过采访营养学家刘国芸和餐饮名店的专业人士,向读者推荐一些适合职业女性春季食用的菜品。

海鱼和甜品助减压

生活节奏快、工作压力大,使职场女性体内积蓄了大量的废料,而这些废料反过来又成为压力的源头。

营养专家建议,用营养、亮丽的食物改变心情,放松身心。在干燥的春季,应以清淡、易消化、高纤维、高蛋白食品为主,配上去火、润肺的食物尤佳。女性应该少食酸,可适当增加甜食的摄入。

菜品推荐:芦笋白果滑百合中的芦笋有抗菌作用,并且芦笋属高纤维类,有辅助消化的功能,配以可去火的白果和润肺的百合,是一道适合女性春季食用的菜肴。

川穹白芷浸挪威鱼头和日式酥炸东星斑柳,都是选用新鲜的海鱼作为主料,口味鲜嫩,相对淡水鱼易于吸收。前者如配以散寒止痛、活血行气的中药也是不错的选择。

双色木瓜中的木瓜酶和木瓜蛋白酶可抑制烦躁情绪,促进消化,提高免疫力,具有美体美肤作用;清口的清炒豌豆尖具有很好的排毒、防老化的功效,实属春季绿叶菜的首选。

甜味食物和色彩喜人的食物可以缓解烦躁情绪,这里介绍两款饮料,一是选用凤梨、柠檬和芹菜榨制而成的绿野仙踪;二是用胡萝卜、苹果和柠檬榨制成的红粉丽人,不仅色彩上清新怡人,春季经常饮用还有纤体养颜的效果。

推荐餐厅:眉州东坡酒楼、金龙潭大饭店、云龙金阁大饭店。

小米可以帮助睡眠

有些女性因为长期工作紧张,患有不同程度的失眠,严重者年纪轻轻就要靠药物才能入睡。

专家建议,睡眠对女性来讲尤为重要,晚饭时喝些小米粥等具有安神作用;睡前一杯温牛奶也是不错的选择。

菜品推荐:藏红花有解郁、促进体内微循环的功效,可以达到安神的效果,一道藏红花炖海参,可以帮助女性缓解失眠症状。

当然,价格不菲的藏红花不是一般女性可以承受的,一道珍汤金米烩辽参也可以帮助缓解失眠,小米不仅具有除湿、和胃的作用,也有安神镇定的功效。海参更是适合春天食用的低脂肪、养肝增阳气的佳品。

奶制品对睡眠有促进作用,精选新鲜草莓、柚子,溶入鲜牛奶,调制出的草莓蜜汁,甜蜜幼滑。

另一款心怡果奶浸燕窝中的燕窝具有养阴、润肺、补肾、延缓衰老的功效。

推荐餐厅:金龙潭大饭店、宣武门商务酒店。

多食菌类、豆类养颜

容颜与体内健康是密不可分的,所谓外疾内治。内脏的毒素沉积是引起面部皮肤粗糙、暗淡等问题的源头。

专家建议,女性应多吃黄豆,黄豆中含有丰富的和雌性激素相似的异黄酮素,可以预防乳癌和骨质疏松。并且三文鱼也是女性的首选,它可以快速补充人体消耗的蛋白质,三文鱼中的脂肪含量极少,非常适合女性减肥食用。

菜品推荐:被称为长寿食物的菌类,最适合女性春季食用,它含有多种易被人体吸收的氨基酸,并有抗菌和增强抵抗力的功效。珍菌佛跳墙汇集了6种菌类,配以炖制6小时以上的浓汤,既营养又鲜美。

众所周知,鱼唇和蹄花中富含胶原蛋白,是美容养颜的珍品。而丝瓜浸鱼唇及老妈蹄花两道菜品中不仅含有这两种食材,也有具解毒和清热功效的丝瓜,以及富含异黄酮素的黄豆,汤浓鲜香,口感滑润糯软,引人食欲。

喜欢生鲜的女性,一道果蔬三文鱼,色泽悦目雅丽,鲜甜爽口,营养丰富,脂肪含量极低,是纤体养颜的佳品。

推荐餐厅:眉州东坡酒楼、宣武门商务酒店、黎昌海鲜。

格力董明珠的职业女性励志故事


职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《格力董明珠的职业女性励志故事》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

【导读】:现任格力集团董事长董明珠是人称“铁娘子”的女性经济风云人物,2013中国经济年度人物,36岁前的她平淡无奇,36岁后她用自己的励志奋斗创造了无数职场营销的传奇。

今天要讲述的这位职场成功人士,是一位人称铁娘子的女性经济风云人物。她是现任格力集团董事长、格力电器董事长兼总裁,世界十大最具影响力的华人女企业家、全球商界女强人50强、全球100位最佳CEO董明珠。在2013年12月12日央视举行的第十四届CCTV中国经济年度人物颁奖晚会上,董明珠荣获2013中国经济年度人物奖。

提起董明珠,竞争对手们是这样形容她的:董姐走过的路;都长不出草来。,可见这位铁娘子的厉害之处。而格力内部的员工这样评价自己的女上司说话铿锵有力,做事雷厉风行,即便不化妆,她也比实际年龄看起来年轻许多。媒体们则说这个女子,虽然36岁前的人生平淡无奇,但36岁后的她,却用自己的坚韧和执著走出了一条别人无法复制的路。80后励志网带你一起了解这位女强人的女性职场励志故事。

为什么说董明珠的创业故事很励志,因为很少有人像她这样,36岁再从基层业务员做起,而15年时间,她用自己超乎普通女性的能力,升任格力集团CEO。

一、大器晚成不失天分

董明珠跟那个年代很多人一样,出身也平平,1954年,她出生于江苏南京一个普通人家,1975年参加工作,当时在南京一家化工研究所做行政管理工作。36岁以前,她的生活也是平淡无奇,没有人会想到,36岁以后的董明珠,却用自己的坚韧和执著创造了让人无不佩服的职场传奇。

1990年,董明珠毅然辞去工作,南下打工。当时已经36岁的她,到了格力公司,要从一名基层业务员做起。不知营销为何物的董明珠却凭借坚毅和死缠烂打,40天追讨回前任留下的42万元债款,令当时的总经理朱江洪刮目相看,成为营销界茶余饭后的经典励志故事。这位女强人的创业传奇就是从这里开始。靠着勤奋和诚恳,董明珠不断创造着格力公司的销售神话,她的个人销售额,曾经飙升至3650万元。

二、雷厉风行的女上司

1995年,董明珠成为格力的销售经理,下属们是这样看当时的这位女上司:一个从不按牌理出牌的人,她的牌理只有一个:自己的原则,自己认为对的。

董明珠上任后面对的第一个问题是在隆冬时分积压了19000套空调。对此,大家通常的做法是每台降价300元卖出了事。董明珠说:不行,正常产品降价有损形象。她出人意料的做法是把积压空调分摊给每个经销商。销售员没想到新官上任的三把火会烧到自己身上,而且烧个没完。

生活细节上,这位铁娘子还做了这样一个规定上班时间不许吃东西,一经发现,第一次罚五十,第二次罚一百,第三次走人。当所有人以为这也就说说而已的时候,一天,董明珠走进办公室,发现8名员工正在吃东西,仅过了10秒钟,下班铃就响了。董明珠毫不客气,每人收了50元。大家目瞪口呆。董明珠说,只要违犯原则,再小的事,都是大事,都要管到底。

一天,有一个年销售额达1.5亿元的大经销商,来格力厂要求特殊待遇,语气中透着不容商量的傲慢。董明珠非但没有理他,反而狠狠反击:把他开除出格力经销网。所有人都在为这位女上司捏一把汗,一个位子还没有坐稳的销售经理,一天之内,竟毫不犹豫地扔掉1.5亿元的年销售额。董明珠的回答很简单:只要违犯原则,天王老子也给我下马。

女强人的铁腕让经销商们不得不服软。许多空调厂往往纵容大销售商,允许他们跨地区经营,这样本地小经销商根本竞争不过,也把市场搞乱了。董明珠这样一做,小经销商可以把规模搞大,也就有了奔头。

三、铁腕解决欠款问题

拖欠货款是中国零售批发行业普遍存在的现象,这让很多经销商头疼,不信邪的董明珠一年里就把全部问题解决了。她的做法很简单,也很霸道:凡拖欠货款的经销商一律停止发货,补足款后,先交钱再提货。

不过这说起来容易,做起来难,她这下捅了马蜂窝,大大小小的经销商纷纷向格力老总朱江洪告状,有的甚至宣称:有她没我。董明珠没有服软,针锋相对的说:那就有我没他。朱江洪劝董明珠:是不是可以补完款,先发货再收钱?董明珠微微一笑说:好啊。结果款一到账,货却把住不发。董明珠说:要货?先拿钱来。董明珠振振有词:就算别人全这样,我格力也偏偏不。即使100次撞墙头破血流,董明珠也要撞10l次。欠款这堵破墙一定要倒。

董明珠的强硬带来的效果是:1997年、1998年格力没有l分钱的应收账款,也没有l分钱三角债。此后,大家都相信董姐,不划款,你拿不到一个货;只要划款过去,从不拖欠货的。董姐办事,服气,放心!

四、职场女人的励志奋斗精神

年轻的时候董明珠每天只睡5个钟头,据说现在董明珠也往往是在睡眠或打盹时想问题,一有什么想法,半夜一两点,董明珠会跳起来,拿起本子就记下来,甚至半夜打电话给老总。正是她的这种奋斗精神,许多营销绝招就是这样诞生的。

1995年,董明珠发明了淡季返利,即依据经销商淡季投入资金数量,给予相应利益返还。这样把钱货关系,变成钱利关系,既解决了制造商淡季生产资金短缺,又缓解了旺季供货压力。1995年格力淡季回款比上年增加3.4倍,达11亿元,为1996年与春兰总决战做好了市场准备。

1995年,格力叉发明年终返利,将7000万元利润还给经销商。

1996年,空调淡季,格力靠淡季返利拿回了15亿元回款。在淡季价格战中,各个品牌只得纷纷降价,甚至零售价低于批发价,批发价低于出厂价,大伤元气。董明珠规定格力l分钱也不能降。到了8月31号,格力却宣布拿出l亿元利润的2%按销售额比例补贴给每个经销商。这样在空调业最困难的1996年,格力销售增长17%,第一次超过春兰。

格力不仅把缩小营销队伍省下的钱补给了经销商,1997年还拿出2.5亿元返还经销商。

董明珠认为:只有经销格力赚钱,才能长治久安。她不仅将紧俏空调品种平均分配,避免大经销商垄断货源,扰乱市场,还推出了空调机身份证,使每台空调在营销部备案。

一般来说,空调9到3月份是淡季,4到8月份是旺季,淡旺季有不同的价格,淡季比旺季低2个万分点。一般厂家都在挖空心思想把旺季从4月提前到3月,以获得更大利润。

1998年,董明珠却突发奇想,在朱总支持下宣布把淡季延长一个月。4月继续实行3月淡季价。格力到手的钱不要。等其它厂回过神来,众多大经销商已纷纷划款给格力抢买格力产品,有厂家长叹:董明珠也真狠这么多年,我们从没想到过这一招。

就这样,15年的时间里,董明珠从一名基层业务员成长为格力的总经理,从05年至今,她一直担任着格力的副董事长、总裁职务。自从董明珠出任总经理后,她和董事长朱江洪,创造了我国商界独一无二的奇迹。在她的领导下,格力电器从1995年至2005年,连续11年空调产销量、销售收入、市场占有率均居全国首位。2003年以后,销售额每年均以30%的速度增长,净利润保持15%以上的增幅!

五、给职业女性的建议:

有媒体采访过董明珠,问她对于职业女性,有一些什么样的建议。

董明珠说:女性在职场里打拼,首先是要会做人,什么叫做人?就是我要尽职尽力,在自己的岗位上做到最好,这就是目标。很多人会说以后要当总经理,那不叫目标,而是一种私人的目的,不叫目标。我在岗位要做得比别人都好,这就是目标。你每一个都做得比别人好,受到别人的尊重,由于尊重,你的职务就会发生变化。不是为了职业目的去实现人生价值,只有这样才能成功。

而成功要怎么理解呢?董明珠从来没有认为这个总经理的职务就是成功的象征,总经理更多的是一份责任,要履行更多的职责,对她来说这不是一个光环,而是一个负担。希望董明珠的职场励志故事能对80后职场人士有所借鉴,祝大家的职业生涯步步高升。

职业女性的孕期职业规划怎么做?


对女人来说,事业必不可少,这是自我独立、保持魅力的关键。但女人要在事业上做出成绩很难,尤其是在成家以后,事业和家庭平衡难,有了宝宝后更是难上加难。不少女人在母亲、妻子、职场白领等多个角色的平衡上犯难,烦恼很多。怀孕后如何处理事业和家庭的关系,如何既照顾好宝宝又保持职业生涯的顺利发展?请看职场专家为职业女性编写的孕期职业规划的实用攻略。

咨询案例:怀上宝宝,喜忧参半

Lily,30岁,人事主管

学校毕业到现在,Lily一直在X外贸公司工作。职位是人事主管,但其实过去的六年中,行政工作也是她兼了。除了为公司招贤纳士,一些日常的行政事务也得处理,安排人手、资源协调、调度……忙得不亦乐乎。累时,她常常自嘲:“我这个HR都快成劳模了!”确实如此,Lily经常和公司网络部加班修改网站的程序员走得一样晚。

Lily前年就结婚了,可因为工作忙碌,所以一直没有要小孩。到今年,她30了,再不生就晚了。今年春末夏初时,Lily怀上了孩子。眼看着孩子在肚子里一天天长大,她和家人都沉浸在快乐和幸福中,但同时问题也接踵而至:工作量太大,是辞还是不辞?是否能申请减轻工作量?如果不能减少,难道真的一走了之,有了宝宝后,更要加紧赚钱了,那之后的工作又该怎么办?

一连串的疑问,一连串的担忧涌上心头,这些问题加剧了Lily的抑郁,对身体十分不利,家里人都忧心忡忡。在先生的陪同下,Lily开始寻求专家的帮助。

专家分析及解决方案:清晰的职业规划,帮你化解孕期职业难题

类似的情况是很多“准妈妈”正在经历的。解决问题的关键,是抓住核心。准妈妈们大都纠结于“要不要辞职”、“之后工作如何开展”的问题上。其实,在临产前到产假期间,妈妈们都有一段休养期,必然会造成短期的工作停滞。前一份工作要不要辞职,可根据目前的职业发展状况而定。

如果眼前这份工作压力大,而且发展环境不佳,长期来看,在这个平台上的发展空间不大,那么可以考虑辞职。辞职的时间建议选择孕期6-8个月时,一方面,此时准妈妈身体日益沉重,无力承担繁重的工作,回家安心休息、调养,对自己和宝宝都很有必要;另外一方面,利用这段时间,可以梳理个人的职业发展状况,调整个人的职业规划方案,为回归职场做好准备。具体来说,可以说两种情况:

第一种是在回归职场后,继续从事原行业、职能的工作。如果是这样,你的压力和工作量相对要少,毕竟在该领域已有多年积累。但是,你不能让自己完全置身于职场之外,即使在家修养,也需时刻关注职场动态和变化,从多个渠道了解信息,如看报、看电视、适当上网(电脑辐射对身体有影响),或者向亲朋友打听消息。当然,了解这些信息最准确、最全面、最简便的方法是找专业的职业规划师进行咨询。做好这些准备,你就不会完全脱离职场,并且还可以抽空看一些书籍作为知识储备,做好返回职场的准备。

第二种,即需要重新进行职业定位,并设计全新的职业规划方案。简单来说,即准妈妈在回归职场的同时,需要面对转型的问题。这个对于妈妈们来说有较大挑战。对于妈妈来说,转型的风险和成本很高,一旦失败不仅工作面临危机,而且很可能因为时间和精力调配不均影响到照顾宝宝,因此。找准新的适合自己的职业方向就非常重要,在此建议最好借助专业的职业规划师进行指点和帮忙,不要轻易冒险;另外,学习和培训必不可少,新领域意味新挑战。如果家庭条件允许,可考虑推后进入职场的时间,一是可延长技能和知识的储备时间,二是可多有自由时间照顾宝宝。

对于Lily的情况,专家建议Lily可以考虑先和上级或老板进行沟通。女性在怀孕之后,会产生一系列生理和心理的变化,对工作强度等问题产生顾虑是可以理解的。如果经过沟通,工作上可以进行调整最好。Lily可以表明自己在特殊时期确实不能承受过重负担,但力所能及的事还是会尽力完成,态度诚恳,反映实际情况,相信公司会给予考虑。但如果结果并不如意,那么就需要参照前面的两种情况积极行动。

对女人来说,一生最重要角色就是母亲了。在照顾好宝宝的同时,自己的事业也不能耽误,是相当不易的事。专家提醒各位“准妈妈”,莫让生育成为职场发展的绊脚石,只要提前做好职业规划,考虑周全,做足准备,才能减少风险。在收获幸福的同时,也不失成就。(完)

专家介绍:

洪向阳,实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师,中国职业规划师(CCDM)认证培训导师,专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域,帮助求职者及职场人找准定位,高效求职,取得职场高速发展,获得更大的竞争优势。

职业女性:秋冬职场必看穿搭指南!


职场穿搭是非常重要的,它不仅事关你的个人形象,也可能影响你所在单位、企业、部门的形象。正确而巧妙的职场穿搭,不仅让你自己信心倍增,更会提升你在别人心中的印象,让你的职场生涯锦上添花。早秋正在缓缓度过,伴随着晚秋的到来,天气逐渐变得寒冷。小编今天分享的就是秋冬职场职业女性该如何打造自己的穿搭?

一、秋冬职场穿搭原则:

原则1:穿得暖

个人认为冬季还是要穿得暖,想想职场为了穿得美,牺牲了多少暖?一件超级暖和的外套,有了它再也不惧寒风,对一天繁忙的工作似乎也不那么抵触了,身体舒适了,才能以一个好的状态迎接其它的事情。北方最好还是有长款的羽绒外套,南方也要穿厚实的大衣。其实只要搭配得当,加拿大鹅也被穿出了职场和知性气质。

原则2:穿得舒服

其实我想表达的是,冬天为了保暖,我们其实需要穿很厚,一层层的把自己包起来,但如果衣服过于紧身,或者一层贴身一层紧身这样层层叠叠,其实很容易不舒服,不舒展,全身像是被什么给裹住了一样,甚至皮肤也会发痒,做什么事情都不太得劲儿。所以说,柔软,请便,舒适,活动自如,也是冬季穿搭一条很实用的原则。

原则3:质地要好

这是一条经久不衰的原则,但在冬天尤其凸显。夏季的雪纺,棉质衬衣,讲真就是再好的质地,区别也不会非常大,但是冬季的羊绒羊毛就不同了,质地的差异将同一件,同一款衣服,妥妥的变成买家秀和卖家秀,这就是网上的衣服,不管怎么仿,也没有那么高级和质感的原因。羊绒羊毛,分分钟的起球,变形给你看,而且手感也是天壤之别。毛料的厚实西装和同样款式的混纺,从舒适度到视觉效果都天壤之别,冬天的衣服,全靠质感取胜。

原则4:精心选择每一件单品

让自己身上的每一件单品,都经得起细节的考究,也是打造品质衣橱的关键。在冬季尤其需要投资有价值的单品,无论是大衣,毛料西装,还是靴子,都是需要着力投资的衣橱单品,借此提升衣橱的整体品质。看似平平无奇,实则每个细节和单品都是精心选择,低调优雅又精致。冬天穿得多,更要精心选择搭配,从色彩到风格,基本保持统一,不要穿成“万花筒”。

原则4:有一双舒适的鞋子

冬季脚部保暖其实非常重要,脚暖才能全身暖和。我们追求的是,既要舒适好看,又要保暖好走路,平底或者低跟靴必备一双,下雨下雪再方便没有了,舒适暖和不进水,黑色的靴子搭配职场装也是不违和的。

原则5:低调配色

冬季配色,宜简单,宜得体。这几天有好多公众号在写深棕色,深咖啡,今年确实很流行,其实也很符合色彩原则的规律,约接近天然材质颜色面料一般质地会越好,所以很多比较高档的材料并不会很大的改变材质原本的原色,所以奶白,咖啡,这些接近天然棉麻绒色的色彩,更能凸显材质本身的质感和天然气息。咖啡,奶白,天蓝,深棕,红棕,藏蓝,都是很适合秋冬,低调又优雅的颜色。

二、秋冬职场穿搭技巧:

秋冬搭配技巧1:廓形大衣

廓形大衣宽松的版型能够有效的遮住身上的小肉肉,但同时正因为其宽松穿不好十分显胖。廓形大衣一般不讲究线条感,极简风的硬线条,让大衣显得更加有派,这也是是我们日常上班需要的简约大气风格,选择适合自己的颜色,比如肤色偏暗的女生可以选择低饱和度颜色,米白、茱萸粉、浅烟灰都可以。

对于微胖的职场女生来说,建议不要穿收腰的大衣,廓形大衣随性大气,很好的遮住我们的肉肉,有空间感才会显得纤瘦,内搭的选择也要硬线条一些,不适合穿紧身的针织衫,要有一定的空间感,也不要太宽大,显得胖。宽松形廓版型,更显律动活力感的落肩袖设计,上身很是减龄,有精气神,属于甚为好搭一款短外套。

秋冬搭配技巧2:内搭

秋冬季我们的外套款式基本都差不多,要提升自己的衣品还得看内搭的选择。职场也要温柔女人味,毛衣搭配针织半身裙,简约温暖,凸显女性的柔美气质,搭配外套会很优雅。

注意:穿着时尚的外套,可千万不要忽略了里面的打底衫,打底衫才是检验女神的标准,搭配不好让你穿再潮的外套都白搭,这些时尚又简约的打底衫更好搭配,有它们可以让时尚如影随形哦。

秋冬搭配技巧3:高级感

想要凸显高级感,那么在搭配衣服的时候要注重衣服的设计感、面料、做工、配色。

我们在选择简约款时,也要有一些设计感,比如口袋的设计、领型的设计、袖口的设计等,不怎么大爆款,却有自己独特的品味。面料、做工一定要好,即使我们的衣衣很简单,也错不了。简约的配色让我们看上去更高级。

秋冬搭配技巧4:简约搭配

我们上班族的女生们,无论是内搭还是外套都要搭配得简约一些,越简单越高级是我们必需明白的搭配智慧。配色也要简约一些,全身上下不要超过3种,包括鞋子跟包包。

小编需要提醒您注意的细节:职场有职场的穿搭法则,那就是简约知性有高级感。职场跟我们平时的穿搭是不一样的,所以小众而有设计感的穿搭要好过跟风大爆款,好的质地、做工是最重要的,我们的衣品就在这些细节上。职场上款式以简约耐看为主,而更重要的是面料的选择,要避开棉麻、帆布这些看起来很休闲的面料。

影响到你职业生涯发展的害人谬论


在职业生涯发展的过程中,总有一些传统的理论和观念在左右着你的世界观,导致你做出错误的选择;有些人明知自己的选择是错误的,还仍旧用这些理论激励自己,为自己的错误选择寻求理论支撑,以求得心灵上的安慰。由于这些观念已经根深蒂固,当身边99%的人都相信其“放之四海而皆准”时,你很难再有勇气去推翻他们,而不得不在职场上逆来顺受,没有勇气去追求自己想要的东西,从而最终导致职业生涯发展的失败。专门写给职场新人的职业成长畅销书籍《职场救赎--写给迷茫中的草根族》则针对这一问题,提出了影响你职业生涯规划发展的4大害人谬论。

谬论一:流毒广泛的“木桶理论”

每个人天生都不是完美的,同样有长处和短处。但遗憾的是,80%的人把80%的重点精力放在弥补自己的短处上面,却对自己的长处视而不见。而中国流毒广泛的“木桶理论”也成为这些人勇往直前的“思想武器”:一个木桶能放水的高度不取决于最长的那块板,而是最短的那块板。只要这个木桶里的一块不够高度,木桶里的水就不可能是满的。因此,我们应该去补短,以求“滴水不漏”,从而获得最大价值。特别是这一理论,经过无数培训师激情四射的演讲,在很多人的大脑里已经根深蒂固!于是,“补短”也就成为了很多人怀有梦想的人走向成功的必修课,即使撞得头破血流,也不回头!

如果将这一理论运用在企业运营管理方面,会对管理者起到一个良好的警示作用。毕竟企业的运营更强调团队合作,需要各部门的通力配合,哪一方面做得不足,都有可能“一着不慎,满盘皆输”。因此,对于一个优秀的企业而言,要想稳健发展,更强调协同作战,生产、销售、物流、品牌、技术、管理等各方面必须到位,这样的组织才能360度构建核心竞争力。但这个貌似天衣无缝的理论,如果用在个人职业成长方面,则是对职业发展观念的严重误导!

作为一个成功的管理者,首要的因素是“用人所长”,而不是“用人所短”。在德鲁克的著作中,也不止一次提到这个观点。但“木桶理论”却几乎为所有的中国管理者树立了这样一种思想:只有弥补短处,才能创造更大价值!这种理论在中国企业中被过度放大甚至神化,已经成为严重束缚企业发展及个人职业成长的教条!于是,在一个又一个口若悬河的培训师口中,“补短”成了重中之重!几乎所有的员工,甚至未出校门的大学生,都在按照“木桶理论”的指示,拼命地弥补自己的短处,却对长处视而不见!看看你身边的人,明明不善言辞,却想通过做销售的方式提高自己交际能力的人,到底有多少?!更可怕的是,抱有这种想法的人,90%以上都无法在销售方面获得成功,业绩指标平平,内心痛苦不堪,工作两三年之后因为无法胜任而不得不再次进行职业选择!

这个社会,需要的是“专才”,而不是“全才”。一个人无论有多完美,也不可能成为全才。每个不同的人,都有不同的长处。因此,因人而宜,用人所长,才是人才成长的关键。同样,对于每一个在职场上打拼的朋友来说,有效发挥自己的长处,比弥补短处更容易获得成功。即使你再努力,你也不可能把你的天生短处变成你的强项!拿自己的短处和别人的强项比,拿鸡蛋往石头上碰,你胜算的几率又能有多大呢?

不是说补短不重要。相比较而言,补短能够使我们达到“及格”,而发挥优势则能使我们达到“优秀”。在现实工作中,“及格”是远远不够的,这只是一个起码要求,让我们不被淘汰;而“优秀”则会为我们的事业成功贡献更多的砝码。

把80%的精力放在优势上面,把你本来具备优势的东西锤炼得炉火纯青,力争达到90分甚至100分,这才是你独步天下的核心竞争力。而对于自己的弱势,只需要花20%的精力做到及格即可。如果本末倒置,那么,你离失败也就不远了。

谬论二:干一行,爱一行

案例:“……我在内地一个省会城市,毕业后就进入一家银行工作。当时什么也不懂,看了网上的资料,只知道银行待遇比较好,工作稳定,很多人想进都进不去。我得到了这个机会,同学们都很羡慕我,家里人也都非常高兴……而一旦工作起来,事情就不是我想像得那样美好了。我做的是柜台工作,工作量巨大,早8点到晚7点,中午20分钟时间吃饭。中途除了上厕所,时刻都在工作。一年来,我从来就没有任何一个节假日休息过,也从来没有休过两天。每天上班十几个小时盯着电脑,眼睛受不了,不停地流泪。上班时精神过于集中,怕出错,怕赔钱,还怕变态的客户,精神压力很大。每天晚上回到家,什么都不想干,就想睡觉。晚上做梦还是工作,经常从梦里吓醒……辛辛苦苦干了一年,我对这份工作实在是讨厌透顶,只想快速逃离这个地方,哪怕随便换一份工作,只要不待在银行就行。家里人也在劝我,希望我调整自己的心态,要有‘干一行,爱一行’的精神。可是,我发自内心地讨厌这份工作,根本就不可能再坚持下去。我到底该怎么办?”

当很多人没有办法去全身心地投入工作的时候,我们通常接受到的斥责是“没有职业精神”,并且告诉你要“干一行,爱一行”。但实际情况却是,当你因为种种的原因而讨厌一份工作时,你实在没有办法“爱”上它。否则,让这种痛苦的“爱”持续你整个职业生涯,你的全部生活将会在痛苦中度过,你的生活也没有任何乐趣而言。

找工作就像谈恋爱一样。如果你只是为了结婚而随便找一个你并不喜欢的人,那么,这种生活将是没有滋味的。同样,如果你为了生存而找一份你并不喜欢的工作,那么,你注定要牺牲你的个人兴趣。

工作的最高境界,就是把工作当成乐趣。正如前文所言。能够做到这一步,你的工作就不再是工作,而是一种享受乐趣的过程。你的工作就不再是被动应付,而是为了享受乐趣而去主动前进。能够把工作当成一种乐趣,你想不成功都难。

有人说,兴趣是可以培养的。这也要看情况。如果你没有强烈的排斥心理,倒是有一些可以培养的可能。但是,如果你实在讨厌那份工作,那么,你是无论如何也培养不了这种兴趣的。就像那个人你第一眼看见就讨厌透顶,又怎么可以培养和对方之间的感情呢?

另外,从职业发展的角度来说,每个人最终的选择都是要在一个方向上坚持几十年。如果选择了你不喜欢的方向,你可以坚持一两年,但绝对坚持不了一、二十年。否则,那种痛苦,只有你自己去承担。

谬论三:只要功夫深,铁杵磨成针

很多人有非常强烈的成功欲望,但这仅仅还不够。有成功的欲望未必就能成功。当失败接踵而来时,很多人也会反思,但他们最终反思的结果,不是将失败归因于职业方向的选择,而是归罪于自己的努力不够。在他们的潜意识里,始终相信“勤能补拙”、“只要功夫深,铁杵磨成针”这样的古训。

努力重要吗?答案是肯定的!努力不一定有回报,但如果不努力,则一定没有回报!

比努力更重要的是什么?答案是:选择!

因为,每个人一生所走的路其实是很有限的,并不是每一条路都适合你。一个人如果用对了地方,再蠢的人都会变成人才;否则,再聪明的人都会变成蠢材。我们前文所说的那个例子:舟舟的智商只相当于几岁的小孩子,如果期望把他培养成数学家,那无异于痴人说梦。但正是这样一位重型先天愚型患者,却是一位无师自通的指挥天才,在音乐领域找到了属于自己的一席之地。因材适用,用人所长,选择适合其成长的道路,才是成功的核心前提。有了适合自己的方向,努力才会有意义。相反,如果一开始的方向就错了,你越努力,那么,你离成功也就越来越远。

你能“磨成针”,除了要“功夫深”之外,你必须保证你是一根“铁棒”。如果你天生是一根木棍,到最后,你只能磨成一根“棒槌”。努力固然重要,但如果没有选择好正确的方向,那么,所有的努力都会白费。

一定要记住:选择第一,努力第二。不要用“努力”代替“选择”。否则,只会带你滑向更危险的深渊!

因此,当你失败的时候,你不仅要考虑到自己是否努力,更重要的是,你要认真反思一下:眼前的这条路,到底是否适合你?埋头苦干的同时,也不要忘记停下来,看看脚下的路是否适合自己的方向。

选择,比努力更重要!即使要努力,也要在适合自己的方向上努力,这样你会走得更快,更远!

延伸阅读:前进还是转向,决定你成功还是失败

谬论四:先就业,再择业

案例:“老师,这份工作我已经做了两年了……当年毕业时就业压力大,网上和报纸上以及学校的老师都开导我们放下心态,‘先就业,再择业’,我也没想那么多,就随随便便找了一份工作……工作两年后才逐渐感觉到,我对这份工作非常的不喜欢,成天上班也没劲,纯粹就是抱着应付的心态,两年下来,什么都没有学到……我想转行,可是人家招聘都要有相关工作经验的,简历投了几十份,一份面试通知都没有收到,我现在连找工作的信心都没有了,不知道接下来的路究竟要怎么走……”

在工作中,我经常遇到这样的情况。由于第一份工作入错了行,而导致“一步错,步步错。”虽然一个人一辈子不可能从事一份工作,也不可能一辈子不转行,但对于目前竞争极为激烈、求职者整体竞争力不高的情况下,并不是每个人都具有超强的纠错能力。更多的时候,我们遇到的真实情况是,伴随着房价、物价等生存压力的上涨,很多人不得不勉强维持着眼前的这份工作,因为一旦转行,则意味着从头再来,生活的压力将无法承受。特别是对于那些要结婚买房生孩子养父母的人来说,换任何一份工作都要慎重考虑,一不小心,就有可能走到“破产”的边缘。所以,如果你第一步走错了,以后再想回到正轨上来,则意味着你要承受更大的压力,付出更大的代价。

现在整个社会、媒体、专家等等各种单位都一直在鼓吹“先就业,再择业”。这种论调不是今年就有,而是多好多年前就出现了,并且屡屡出现,不绝于耳。相信当年各位大学毕业时候,也会有很多人相信了这一点吧?管它呢,骑驴找马,先找份工作挣钱填饱肚子再说!

这是一种貌似真理,实则荒谬至极的说法!而“被就业”的出现,也说明这种现象背后的利益关系。有过职场亲身经验的人才会知道,第一份工作绝对不仅仅是养活自己这么简单。相信现在在职场上发展不顺的朋友,多半也和第一份工作有关系吧?前面已经说过,“男怕入错行”。第一步错了,以后就会经常犯错。正所谓一步错,步步错。

为什么第一份工作这么重要呢?原因有三:

1)、先入为主观念的影响。

具体是指,先听进去的话或先获得的印象往往在头脑中占有主导地位,以后再遇到不同的意见时,就不容易接受。举个例子来说,在父母和同学的眼中,A是一个品学兼优的好学生,从来不做坏事。假如有一天他做了坏事,大家都不愿意相信这事是他干的。再比如,B君平时是一个嘻嘻哈哈、做事不太正经的人,假如有一天他一本正经和你说一件事,你也不会相信他。

对于求职的大学生来说,这一观念同样会影响你以后的发展。你的第一份工作会对你以后的工作产生影响,你跳槽时,你的新雇主也会通过你的第一份工作经验来判断你是否能够胜任这份工作。曾经有一个大学生,毕业之后想做策划,就找了一家广告公司。刚进公司时,因为文笔不错,被安排到了文案的位子上。而与他同时进去的另外一个人,恰恰因为文笔不好而被安排到了策划的位子上。后来她屡次想转行做策划,但都是因为前一份工作经验的影响,而始终没有得到转行的机会。这样的例子,同样也是这种观念的影响。

2)、用人单位的成本考虑。

知道企业为什么招聘员工时,都要写上“工作经验”这一要求吗?因为有工作经验的员工,可以不经过培训,直接上岗,会很快为公司创造价值。

知道为什么大多数的企业都不愿意花钱培训新员工吗?因为这帮人都是抱着“先就业再择业”的心态来找工作,没有长远规划,一旦生存问题解决了,而这项工作又不适合自己,他们会很快跳槽,企业的培训成本也付诸东流!

知道转行为什么这么难吗?一是因为这些人没有相关工作经验,无法直接创造价值,二是培训起来也比较困难,心态已经失衡,思维已经固化。与其如此,倒不如招一名应届生,白纸一张,可塑性强,发展起来潜力更大。

每一份工作都是积累,这样才能让你越来越值钱。如果只是当成跳板,你迟早有一天会跳下悬崖。

3)、时间成本不允许。

现在很多刚出校门的大学生,找不到职业发展方向,而当你让他们做一个职业规划时,他们又说自己还年轻,不着急。现实的问题是,能留给我们折腾的时间,真的是那么多吗?

以北京为例。假如你23岁大学毕业,打算到30岁成家立业,这其中有7年的时间。如果你30岁结婚买房,包括首付、装修及婚礼支出,你最起码要准备30万元(这还是考虑把房子买在五环以外及房价不上涨的情况)。假如你年薪10万,除去生活成本,一年攒7万,那么,你要攒4年。但如果你要达到年薪10万,你最起码要有3年可持续的经验积累。(这里所说的“可持续”,指的是你在一份工作上积累3年以上,有着自己独特的见解。如果一年半载就跳槽一次,要想达到这个待遇,基本上无望。当然,个别大牛的人除外,这里只考虑80%的普通人的情况。)这样算下来,7年的时间就已经过去,你根本没有时间再去瞎折腾两三年。如果你真的折腾了,想要再回到正道上,你与别人的差距已经拉开了3年甚至更长。我遇到一个案例,工作2年,无目标,到了第三年,才基本上算确定了方向。而与他同时毕业的同学中,有人经过3年的积累,现在已经做到了部门经理的位置上,年薪10万。

这样算下来,你的时间,真的有那么充裕吗?即使你不犯错,7年的时间,也仅仅保证你生存的资本。稍微一出错,你就会滑向“破产”的边缘。

让每一天、每一小时甚至每一分钟都有进步。工作10年,重复9年,这样的你,还有什么价值可言呢?

还有的人会说,“‘先就业再择业’也无所谓,我当年就是这样做的,现在还不照样找到了适合自己的工作?”对于这种说法,我的观点是:1)、并不是所有的人都具有超强的纠错能力。你要知道,很多人因为第一份工作不利带来的负面影响,在思想上对工作和社会形成了一些负面的认识,这些认识会阻碍他继续前进。

2)、如果你一开始就能够选择正确的方向,又为什么非要走弯路浪费时间呢?

3)、有可能由此而引发“习惯性跳槽”。很多人第一份工作选择不利,于是就跳槽。久而久之,就形成了“习惯性跳槽”,心态严重变形,无论跳到什么岗位上,都无法安定下来。这种情况,更可怕,影响也更糟糕!

慎选工作,莫让职业生涯留遗憾


【职场故事】

Michael:“重新开始还来得及么?”

从事财务工作已经有5年的Michael,一直比较稳定。直到2个月前,Michael帮朋友去见客户谈了一笔生意,没想到,首次出马,居然把生意有惊无险地谈成了,客户很满意,而朋友更感惊喜。

“事后我得到了极大的乐趣和满足感,我忽然意识到自己在这方面有很强的天分,这是我在琐碎乏味的财务工作中所从未体验过的。”Michael这样说道。

经过深入了解后发现,Michael性格乐观、外向,从小就乐于做有挑战和创新的事情。大学填志愿的时候,只因为家里人一再坚持让他报财务类专业,于是顺从了家人的意思。但大学毕业至今,他一直在公司做财务,工作稳定却总是若有所失。这件事就像是导火索,Michael终于知道了自己内心深处一直渴望的是什么。

“这么多年了,好不容易才找到自己真正喜欢的,才明白做什么才能获得激情和满足感,才清楚自己适合做什么……可是,到现在才来重新开始还来得及么?”Michael左右为难。

【专家视点】

“路径依赖”使再择业困难重重

像Michael这样的情况在当今职场其实十分普遍:年少的时候不知道自己要什么,由家长或老师为其指路,他就顺着那条路走,走了很远才发现这条路却并不是自己想要走的那条,而当另外一条“金光大道”出现时,想要换路已非易事。

专家认为,“路径依赖”让像Michael这样的职场人在想要重新择业时,往往要面对诸多的困难:

1、已经习惯了某种工作状态和职业环境,并且产生了某种依赖性;

2、重新做出选择,会丧失许多既得利益,甚至大伤元气,从此一蹶不振;

3、对重新选择过程中所存在不确定性因素的恐惧。

“所谓的路径依赖,类似于物理学中的‘惯性’,一旦选择进入某一路径(无论是好的还是坏的)就可能对这种路径产生依赖。”专家解释说,“在人们的求职过程中,尤其是大学生群体,更应当理性避开‘路径依赖’的求职陷阱,以使自己的职业生涯发展得到最大限度的良性发展。”

【规划建议】

入职之初职业规划不可或缺

针对深受“路径依赖”之害的Michael们来说,在进入职场之初该如何规避自己误入“路径依赖”的迷途呢?

首份工作做好选择最重要

Michael的故事给正在求职的大学生们一个启示:正确地做好最初的职业选择很重要!越到后面,要想摆脱原已熟悉的职业路径就越困难,成本越高,风险越大。建议从选择自己感兴趣的、同时也是较为符合自己个性、能力的专业学习做起,为自己量身定制一个既具挑战性,又不失客观、实际的职业生涯发展规划,按照规划一步步走下去,这样有利于职业发展的良性循环。

了解自我做好路径规划

对于大学生来说,如果能够较早地认识到自己真正的兴趣和能力所在,并明确了适合自己的职业路径之后,再进行一系列有效的求职,这是较为理智和值得提倡的做法。如果求职中,能够顺利得到自己喜爱的工作,这是最好不过的结果,但如果暂时没办法一步到位,那么不妨立足于当下的职业机会,可以优先考虑生存的问题,但心中必须始终清楚你的选择是什么,寻找工作契机,积累知识和能量,为今后的顺利就业铺路垫石。

而对于像Michael这样有过一定工作经历的职场人来说,做了6年的财务工作,在这一方面积累了丰富的经验,也为其晋升提供了强有力的资本。考虑到财务和营销的职业差异较大,Michael在营销贸易方面几乎没有工作经验的累积,仅凭一次生意的成功就贸然转行显然操之过急。建议他不妨在业余时间多关注营销贸易行业所要求的知识和技能,了解行情,从熟悉行业开始做转行的准备。在充分熟悉了这个行业,并进一步明确自己与新行业的匹配度之后,再考虑是否决定转行。

选择后坚决执行义无反顾

选择就意味着从两个或两个以上的答案中选出一个。任何选择都有代价,有得有失。一旦做好了自己认为合适的选择的决定,就坚决地执行下去。当不能确定自己的选择是否正确时,不妨听听身边朋友的意见,或是找专业的职业规划咨询机构寻求帮助。犹豫不前只会耽误时间。

几个影响职场女性健康的习惯


健康是事业成功的根本前提,很多久坐办公室的白领每天下班后都疲惫不堪,还有哪些习惯会影响职场女性的健康呢?今天小编分享的是影响职场女性健康的习惯,希望能帮到大家。

影响职场女性健康的习惯

第一,其实,现在有很多女性在平时生活中,会有很多不良习惯让我们觉得她们是那么地正常。但是,这些脏的习惯会使得细菌以及疾病的到来。这些生活小细节分分钟毁我们的健康。睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。很多女性都认为,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

第二,很多女性喜欢用清水洗澡,这也是一个不良喜欢。女性喜欢在每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越臭。

第三,有不少的女性在上厕所后不用肥皂洗手。这是不是一个不良习惯呢?其实,连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。

第四,她们觉得内裤不是每天都换洗。我们要明白女性内衣裤一定要勤洗勤换,但是调查显示,52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯格巴博士指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。

影响着职场女性健康的行为

1.高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场,高跟鞋也不离脚,十几个小时都穿着高跟鞋。长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症。

在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地恢复一下体力。

2.手机挂胸前。为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会对身体健康产生一些影响。

准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。

3.不卸妆就补妆。每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。化妆品会糅合外界粉尘、细菌对方皮肤造成危害,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。

在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

4.咖啡、浓茶等饮料喝太多。长期熬夜工作,下午精神状态不佳,利用咖啡或浓茶来提神。拒绝饮用白开水。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。

每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。

5.与他人分享口红。新上市的口红产品,办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否适合。口红虽然涂在嘴唇上,但随着你的说话、喝水、吞咽等动作,门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门。

提倡口红专用,如果抹不开面子,让他人使用了你的口红,可大方地说:既然你喜欢,就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

6.工作时间戴耳机。认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人,就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。

可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

7.不吃早餐。为了不迟到拒绝吃早餐,到了办公室立刻投入工作,空腹用脑。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。除此之外,不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体

早餐食物尽量可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。

8.进食速度过快。为了省时间,很多会议在吃饭时候进行,导致吃饭不专心或进食速度过快。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

吃饭时间,请停止工作。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

9.伏案午休。大多数白领中午没有休息场所,不得不伏案午休。长时间严重弯曲头颈部及胸部,身体曲度增加,会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官,此不良睡姿对身体健造成很多威胁,甚至引发多种疾病。

职场健康常识

1.早餐一定得吃

忙碌的职场生活使得如今很多白领已经习惯了不吃早餐,而却在晚餐上大作文章。一览英才网职场专家提醒您,早餐是一日三餐中最重要的一餐,切不可忽视!

2.多喝水

水是人体必不可缺的物质,人的生命离不开水。喝水既能排毒,又能减压,也能驱赶烦躁,还能美容。多喝水,对我们的健康一定会有好处。

3.电脑电话旁放植物

电脑和电话的辐射对我们健康的影响是巨大的。我们的生活和工作不能离开电脑和电话,却有办法降低其辐射对我们的伤害。在电脑电话旁放一盆植物,例如仙人球,既能清新空气,有利健康,也能美化环境。

4.保持正确的行走和坐立姿势

保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常重要。可实际中很多人都忽视了这些,而养成懒散的坏习惯。一些不良的姿势,会导致背部痉挛和头疼等毛病。所以一览英才网职场专家提醒您,在行走时放松肩膀,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹;在使用电脑时更要注意坐直,不要弯着背。

5.晒晒太阳

一览英才网专家了解到现在,许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别是早晨的太阳对人体大有好处。晒太阳可以帮助人体产生维生素D,有利于骨骼生长和牙齿健康,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能也大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。但也要切记长时间晒太阳也有害健康。

6.保证睡眠

医学研究表明,每个人最佳睡眠时间为晚上11点到早上7点,每天需要8小时睡眠时间。

7.少用漂白剂

最好少用漂白剂和清洁剂,因为这些物品中都含有有害化学成分。有研究发现:儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质,有着直接的关系。多花些体力,使用一些柠檬汁或醋,也可以达到相同的洗涤效果。

8.经常清除垃圾

东西过多也会影响我们的脑力健康,经常清除自己身边的垃圾,对健康也是大有好处。科学研究表明,每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。

9.经常伸伸脖子

在长时间的工作时,最好经常轻轻地伸伸脖子,因为很多慢性头疼病都是由于颈骨结合处和神经损伤引起的,而我们长时间保持坐姿,也最容易引发种损伤。记住,尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低于双肩,这样可以有利于预防和减轻头疼。

10.不要用手擦眼睛

一览英才网专家提示在疲劳的工作后,很多人习惯了不自觉地用手擦眼睛,这很容易导致结膜炎。一览英才网提醒各位,最好不要用手擦眼睛,如果实在要擦也应该洗干净手后再擦。

生育和升职如何抉择?


职场百态频道整理了各种职场技巧,各种职场故事。感谢阅读《生育和升职如何抉择?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。

这是一场没有胜负的辩论,如何选择完全取决于职场女性自己。话虽如此,但还是要听听职场心理专家的指导和建议。

第一,按照心理学家埃里克森的人格发展理论。在成年期,也就是从25岁起,人们要面对生儿育女、后代繁殖和养育这些问题。对于女性来说不仅要生育孩子,同时要承担社会工作,只有自我关注没有生育感的人,其人格必将会贫乏和停滞。按照心理生理特点处于哪一阶段就做哪一阶段该做的事情,女性才可以发展得更好。

第二,职业生涯规划因人而异,没有绝对标准。一切要取决于自己的职业生涯规划,因为生育本来就属于职业生涯规划的一部分。

第三,权衡家庭和事业,按照自己的价值观和意愿去选择。关注自己的内心感受,问问自己究竟重视家庭、事业哪一方更多一些。但无论怎样选择,都要尽力让你的家庭和事业和谐发展,不可偏颇任一方。

第四,一分为二看问题,不可主观夸大任何一面。职场女性要客观地看待事情可能会出现的结果,不能夸大利弊的任何一方,因为夸大不过是自我说服、自我安慰的表现,而非深思熟虑的结果。

第五,切勿有畏难情绪,凡事从积极角度思考。不要被养宝宝的天文数字吓倒了,穷就穷养,富就富养。也不要受职场竞争的负面消息影响,如果你确信自己有能力,你就要相信即使你生育了、暂时离开了也不会错失升职机会,因为金子到哪里都不用怕不发光。

《职业女性:莫让生育影响职业发展》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“职业规划发展”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!