大三个人简历。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《9成职场人过年成本涨 春节返乡压力大》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
——“异地工作者春节返乡”调查报告
每逢佳节倍思亲，何况是中国人最看重的春节，对于在外漂泊的异地工作者来说，回不回家过年是个既萦绕在心头，又时常被亲友念叨的问题。近日（）针对“今年春节，你回家过年吗？”展开了一次在线调查，从众多职场白领中获得了热烈的反馈，共有914位网友参加了调查。其中，97%的受访者为异地工作者；男性网友占59%，女性占41%；年龄为20—35岁的受访者占据了总参与人数的95%；72%的受访者来自北京、上海、深圳、广东省、江苏省、浙江省。拥有大专及本科学历的人占到了79%；70%的参与者工作年限在二年及以上；在所有参与者中，来自民营企业的人占到了51%，来自外资(包括合资)企业的人占到了27%。
回家不需要原因，不回家的原因却有很多
春节作为中国人传统节日，是家人亲友欢聚团圆的美好节日，对于身处异地的职场人来说，辛苦打拼奋斗了一年，无时无刻不想念家的温暖。但迫于种种原因，有不少异地工作者却不能返乡和家人团聚过春节。据此次调查数据显示，56%的受访者表示今年春节回家过年，41%的受访者则不回。
细分异地工作者春节不返乡的原因，“在外发展不佳，回家感觉压力大”是首因。网友“珊瑚虫”说：“出去找工作，混不好就不回来了。”“过年回家成本太高”、“过年回家交通不方便”分列第二位、第三位。此外，“请不到足够假期”、“害怕亲友安排相亲”、“春节要加班”同样阻挡了异地工作者春节返乡的步伐（见表1）。
表1：春节不返乡的原因
数据来源：
在上海工作四年的小山，年年春节都回老家湖南，回家交通看上去又方便选择又多，可以乘坐飞机、火车、汽车，但真正到春运期间，不是飞机票太贵，就是火车票、汽车票难买。说起自己历年春节买返乡车票的经历，小山心里的苦水如泉水般涌出。他前两天刚参加过某网站推出的0点抢特价机票的活动，一到活动时间，网页别想着能打开，连飞机票长什么样都没看到，活动就结束了；去年小山冒着严寒在火车票代售点外排队站了一个通宵，终于买到了一张坐票，但不是到目的地的，仅只是到全程开始四分之一处的某个站点，这就意味着接下来四分之三的路程，他得补票，但补票也只可能是站票；而汽车票因为票价比火车票贵，所以稍微好买一点，但小山还是得在预售期第一天的清早5点赶到汽车站排队买票，尽管自己排在还算靠前的位置，但轮到他买票的时候，剩下的票数也只有零星几张了，如果晚来一分钟，或许前年春节他就不能回家过年了。
能否买得到返乡的车票，还只是返乡过程中的第一步，随后返乡途中可能会遭遇到的各种意外，电影《人在囧途》已经很好地进行了演绎，但凡有过出行经历的人，都会引起强烈共鸣，更何况亲身遭遇过类似经历的异地工作者。
如小山这样坚持每年春节回家的异地工作者还是占了多数，关于“你每年春节都返乡吗？”问题的调查显示，60%的受访者每年春节都返乡。有类似网友“珊瑚虫”春节不回家的想法的人也不少， 37%的受访者并不是每年春节都返乡，其中有4%的受访者表示每年都不回，14%的受访者偶尔回一次，19%的人两三年回一次。
九成受访者表示春节回家成本上涨
“什么都涨，就工资没涨，”这句极具调侃戏谑的话成了很多职场人2010年的总结语。与往年相比，今年春节返乡的花销是否有上涨？据本次调查显示，62%的受访者觉得会涨10%以上（36%的受访者表示涨10%—30%、15%的人认为涨30%—50%、11%的人认为涨50%以上），22%的受访者表示涨10%以内（包括10%），仅6%的人认为没有上涨。
春节返乡，异地工作者需要花钱的地方可不少，据调查显示，孝敬父母、交通费、人情红包是花钱的重头戏（见图1）。孝敬父母是作为儿女应尽的义务和责任，不管我们“孝敬”的是金钱还是实物，关键是符合父母的实际需求，能给他们的生活带来幸福和快乐。
图1：春节返乡，你需要在哪个方面花钱最多？
数据来源：
此外，由图2可以看出，交通费占据了很多异地工作者返乡成本中不少的份额。据调查显示，春节返乡，最受异地工作者欢迎的交通工具是火车、其次是汽车，还有不少人并不介意选择乘坐何种交通工具，只要能回家都可以。而飞机、自驾车仍然属于非普及大众的交通工具，其高消费高支出并不是每个人都能承担得起的。广州白领Lucy今年刚领了结婚证，春节准备回老公的老家四川举办婚礼仪式，不过她喜悦期待的心情还是无法掩盖掉她内心些许的惆怅和无奈：“我和我老公今年一年攒下的钱，其中很大部分都买了机票，都奉献给了民航。但是不管要付出多少成本在路上，我们只能认了。”
据调查显示，为了春节返乡，42%的受访者准备1—2个月的工资用于花销；31%的受访者准备2个月以上的工资（其中20%的受访者准备2—3个月工资，11%的受访者准备3个月以上的工资）；24%的受访者准备1个月的工资（见图2）。
图2：为了春节返乡，你会准备几个月的工资用于花销？
数据来源：
背负多重压力 春节返乡不轻松
心理压力。据调查显示，36%的受访者春节返乡后，最担心“亲人对其在外发展寄予过高期望”， 18%的受访者最担心“亲友过度关心，问及个人隐私”，这些担心都会给异地工作者造成一定的心理压力（见图3）。
图3：春节返乡后，你最担心什么？
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EAP（员工心理援助）专家马丽表示，上述心理压力几乎是每个在外地工作的人都共同经历过的，所以首先告诉自己不是你一个人在面对这个问题，你不是孤独的。其次，对于亲人的过高期望，可以选择如实告知自己的发展现状其实没有他们想象或者期待的那么好。这样的表达前提是对自我现状的接纳，因为期望过高的心理压力很大一部分源于对自己的不满意。在坦然告知的同时可以对亲人描述一下外面世界的发展有多不容易，一并要告知的是自己已经在路上，向着自己的目标和理想，迎着亲人的期待一直往前走。
对于亲友过度关心个人隐私，可以区别对待，用自己的直觉去判断对方的提问和探究是善意关心还是带有奚笑窥探，也根据实际关系的亲疏远近可以有不同的应对。在自己愿意开放的程度下，对亲近的真心关心的亲人可以说多一点，对纯属窥探隐私满足个人私下攀比欲念的亲戚朋友就可以玩笑带过，一笑了之，甚至可以以笑而不答，或者一句“个人隐私，恕不奉告”的玩笑话表示自己的不满。
需要提醒的是，如果你已经意识到这两个问题会带来很大的心理压力，那么就可以有所察觉自己对这两个敏感问题的情绪态度，避免立刻翻脸导致气氛尴尬。
经济压力。据调查显示，26%的受访者担心“过节花销大，自己赚的钱不够花”（见图3）。网友“Nicole-dsd”发了个标题为“没钱不敢过年，从来没这么怕过”的帖子，他在帖子里吐露：“今年工作了五六个月，工资都被胡乱花完了。想想马上就过年了，才开始算钱！没钱过年了，心情很差。”
心理专家马丽建议，不要“打肿脸充胖子”，有多大经济实力办多大的事情。对过节的开销有个提前的预算和准备，可以根据实际情况调整压岁钱或者年货、礼物的内容和档次。很多时候，家人更看重的是回家团聚，并不是带回去的东西。带一些所在城市的特色食品和纪念品也是一种经济实惠的手段。另外利用网络、团购等新型模式采购礼品也可以节省下一笔费用。
工作压力。据调查显示，30%的受访者表示春节返乡后，没有“假期作业”，但还是想着工作；25%的受访者则因各种原因无奈被迫地需要在假期中完成工作任务。仅42%的受访者表示完全不想工作，好好享受假期。
心理专家马丽表示，被迫无奈还要在假期中工作的，那就只好自我调整心态，把工作当作是休息的调剂吧，找一段玩累了想一个人呆着的时间，以最高的效率把工作完成。根据个人的做事风格用集中一段时间或者几段时间里去做，允许自己边做边走神，甚至边做边骂老板的不近人情。至于都“没有作业”还要想着工作，那真要好好提高一下自己的工作生活平衡能力，把“放下”作为对自己一个挑战和修炼吧！
五成受访者新年面临新挑战
据调查显示，春节假期结束后，46%的受访者还会回到节前工作所在的地方，继续在原公司工作；39%会回，但准备跳槽换工作；9%的受访者不会回到节前工作的地方，准备换个其他的工作的地方；3%的人不回了，但准备在家发展（见图4）。
图4：春节返乡后，你还会回工作所在的地方吗？
数据来源：
对于过完年又将外出工作的人来说，20xx年还将会是一个充满困难和挑战的一年。据调查显示，受访者最担心的问题是跳槽找工作难，其次是工作上的问题（比如积累的大量工作、工作交接），再次是工作所在地生活成本上涨。
表2：过完年即将开始工作，你最担心的问题是什么？
数据来源：
心理专家马丽认为，异地工作者可以利用过年的休息时间好好为来年的职业发展做下规划，设定一些具体的工作目标、计划，变无形的担心为可行的行动。利用拜年时机和亲朋好友多方交流，充分脑力风暴，搜集信息，对未来的所有困难做最详细最全面的自由联想和未雨绸缪。（完）
专家介绍：马丽 林紫心理咨询中心咨询师、国家注册心理咨询师、人力资源管理师。人民大学企业管理研究生、十余年国企、外企、民营企业职业经理人工作经历。企业EAP（员工心理援助）讲师、咨询师。擅长领域：职场职业问题、恋爱婚姻情感问题、两性问题。
精选阅读
职场工作压力大怎么缓解
职场中，大家常说压力山大，如果心理压力过大，就容易出现问题，所以职场人士要懂得如何减压。今天小编分享的是职场工作压力大的缓解方法，希望能帮到大家。
职场工作压力大的缓解方法1、心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。
2、与别人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。
3、发生心理压力后，一个人闷在心里或独自受委屈，对健康不利。
4、当局者清，旁观者迷。家人或朋友在仔细听了你的讲述后，会对问题比你看得更清楚、更冷静、更客观。
5、别人可利用他们所具备的知识帮你提些实实在在的建议。例如，即使你的朋友不是心理医生，但他经历过类似的心理压力，他就可以告诉你他当时是怎么做的，从而给你指明一条出路。
6、家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，而且对你本人的性格、爱好、优点、缺点可能非常了解和熟悉。
上边为大家讲述了如何排解职场工作压力的方法。其实，在日常工作中我们不能光注意自己的工作进度，还要适当的照顾自己的心理承受能力，如果忽略此问题，那么就可能出现各种问题。
缓解职场压力的技巧自我发现心理障碍
生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲等等。专家还指出，性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。
环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的缓解压力方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
锁定目标
职场上，很多人的压力来自于茫然，不知所求，有时候觉得自己明明很努力了，却仍然看不到期待的结果。其实，这跟目标不确定有很大关系，你有没有问过自己到底想要什么呢?弄清自己的目标，并将其锁定，你会发现自己比以前更有动力和方向了。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到缓解压力的效果。
职场工作压力大的减压方法美食
下班后不妨约几个朋友一起吃美食，陶醉一下味觉、放松一下心情，也可以增进朋友之间的情感。也可以自己在家做一些好吃的，通过自己动手制作美食来缓解一下工作中的压力。
运动
如果资金充裕的话可以办张健身卡，定期去锻炼身体，把工作中的压力发泄在跑步机上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鲜空气，让自己的身心放松。长时间的工作压力会使得肌肉酸痛，因此锻炼一下还是非常必要的。
按摩
身体的每个穴位都是有其独特的作用，通过穴位按摩，可以让自己的身心处于非常放松的状态，所以抽个时间去做全身按摩吧，减轻工作压力，增强身体各个器官的功能，让身体重新充满活力吧!
培养兴趣
这也说是注意力转移法，就是培养一些自己的兴趣爱好，比如说听听音乐、唱唱歌，也可以养一些花儿、小金鱼，或者是养条小狗小猫也挺好。培养一些兴趣，可以从源头处减轻压力。
做深呼吸
工作累了的时候，可以深呼吸一下，把身体里的压力随着二氧化碳一起排出身体。深呼吸并不是指叹气，叹气是由于压力大所导致的，而深呼吸是为了减少压力。
请人疏导
很多时候，当压力达到一定程度之后，人们就容易钻牛角尖，自己局限在自己的思维模式里走不出来，这个时候就需要有一个亲戚朋友引导自己走出来，因此，当自己感觉工作压力太大心里非常难受时，可以跟亲戚朋友说说，让他们开导开导自己。
可怕！9成职场人睡眠不足
调查显示，只有6.5%的职场人坚持按时就寝，而推迟就寝时间的最大理由是休闲娱乐活动;逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况;近九成人感觉睡眠不足，其中广告/传媒人最缺充足的睡眠，相对而言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员。
关注职场人士的睡眠健康，《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室在全国范围内开展了“中国职场人士睡眠健康调查”。本次调查采用了基于实名制的NetTouch网络调研方法，在中国的东、中、西部抽取了14个调查城市，分别是北京、上海、广深(广州或深圳)、杭州、南京、郑州、武汉、长沙、太原、成都、重庆、西安、昆明和呼和浩特。样本的东、中、西部分布为：38.9%、27.5%、33.6%。
调查选取了十个比较有代表性的中产职业人群，分别是：党政机关公务员、金融/保险从业者、IT人士、广告/传媒人、医务工作者、教育工作者、法律工作者、私营企业者、职业经理人、科研人员。
受访者的年龄以20岁至50岁的中青年为主，占比92.4%，其中20～29岁、30～39岁和40～49岁的受访者分别占36.2%、35.2%和21%。受教育程度以接受了大学本科及以上教育为主，其中大学本科学历占52.6%，研究生及以上学历占22.9%。
调查显示，逾八成(83.9%)受访者表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况。近九成(86.7%)受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距，睡不够觉。其中，广告/传媒人在十个中产职业人群中最缺充足的睡眠，相对而言，党政机关公务员感到睡眠不足的比例最少。
灵魂站队：结婚，男的压力大，还是女的压力大？
据国家统计局和民政部数据显示，从全国范围来看，2018年结婚率仅为7.2‰，这个数字创下了近10年来新低。经济越发达地区的结婚率越低，最低的上海只有4.4‰，浙江5.9‰为倒数第二，广东、北京、天津等地的结婚率也偏低。
网友Lucy表示：“我结婚后比恋爱时生活水准掉了N档。”另一位网友也表示，房价四五万对工资四五千，这婚谁结得起？本来结婚是让生活变得更美好，但如今结个婚被绑定的物质条件太多了，真真是工作使人头秃，恋爱让人贫穷，而结婚让人一无所有。
显然生活成本的上升，日益增长的结婚费用是造成年轻人不想结婚的重要原因之一。男方说，结个婚单单买房的费用就拖垮了我和我父母两代人；女方说，虽然大部分女方不买房，但婚后的柴米油盐各种基本需求，哪样不要钱？再想到未来小孩子的各种费用，更是沉重不堪。
我们单从收入看，很多工作女性的收入不如男性。前不久福布斯公布了2019年“全球收入最高女演员”Top 10榜单与“全球收入最男演员”Top 10榜单。
女演员斯嘉丽·约翰逊以5600万美元收入名列榜首,而第十名女演员艾伦·旁派的收入为2200万美元。对比了全球男女演员收入榜单，明显男演员收入高于女演员。男演员巨石强森收入为8940万美元，高过女演员斯嘉丽·约翰逊3340万美元。而排名第十的男演员威尔·史密斯收入为3500万，这个数额可以排列在女性榜单第三位。具体排名见下图。
总结一下，男方虽然收入高一些，但只要一买房，立马变成房奴，婚后连工作都不敢换，病也不敢生；而女方从收入上就比男方少一些，婚后的开支却一样要承担，更有很多女性为了娃放弃了自己职业方面的机会，收入更是税减，经济压力也很大。
所以结婚（包括婚后生活），到底男方压力大还是女方压力大呢？你站哪一边？
职场人过年的十大乐趣
能够暂别职场，放假过节的确是能够让职场人放下包袱、放松身心的好机会，但是在快乐的同时也不要忘记预防乐极生悲的发生，下面，就让笔者来盘点一下职场人过年的快乐事项和其背后的“奥义”吧！
1、与家人亲属团聚
点评：与家人亲属团聚，是所有中国人过年的最大期许。特别对于异地工作者而言，这份期许就显得更加浓厚了！一年到头，全家人能欢聚在一起自然是件大喜事，但平日里的一条短信、一通电话、一句留言都能体现出细水长流的真情。所以，千万不要忘了在平日里也和家人亲属多联系哦！
2、放超长的假期
点评：对于绝大多数上班族来说，过节最实际的意义就在于有假期。而那些可以放9天、10天乃至更长假期的同僚们更是让人无比羡慕嫉妒恨！当然，为了预防节后假期综合症的袭击，笔者还是提倡大家在节日里要合理安排作息时间，不要太High了。
3、可以睡懒觉
点评：大冬天里，上班族最受不了的就是起早摸黑出门。如今有了一段“悠长的假期”，睡到10点、12点甚至下午2点都不再是问题。这里要提醒大家的是，睡觉睡久了可是要“中毒”的啊！人体酸碱平衡失衡、导致血气不畅、降低大脑皮层活性……这些都是对人体有负面作用的，而更大的危害还来自于以“可以睡懒觉”为借口的熬夜。
4、与老同事、老同学、老友相聚
点评：每逢过年过节，除了和亲戚一起窜门外，和老友聚会也是许多人必不可少的社交活动。与多日不见的老友见面，大家不应抱着“完成任务”的心态或者以攀比、铺张为目的，还是应该把重点落实在交流感情和积累人脉资源上。并且，同“与家人亲属相聚”有着一样的道理，那就是你我都不应该只在过节时才想起自己的朋友们。
5、能拿到年终奖
点评：岁末年初的时候，“多拿些年终奖以备过年”是许多人的心愿。而能够如愿以偿，自然更是令人振奋的好事。年终奖是一种鼓励，更是一种鞭策。如果下一年年末你想继续“如愿以偿”的话，那明年的你能不快马加鞭地迈进吗？
6、抛弃旧的一切，新年从新开始
点评：“万恶的20xx年，终于要过去了！”当新的一年降临，许多抱有阿Q精神的人都发出了类似的声音。找工作受挫，跳槽不顺心，发展遇瓶颈，薪资不“给力”，老板惹人烦……把一切的不顺利看似都留在20xx年吧，当20xx年到来的时候，如果不想再发出如此无奈的感慨，那么你就要在20xx年里更加努力咯！
7、可以外出旅游，远离城市喧嚣
点评：假期里，很多人会选择出游以放松心情，远离城市的喧嚣。在有钱、有时间的前提下，外出旅游是件好事，但是得提前安排，免得行程紧张导致自己劳累，更要防止受伤，影响节后的正常工作。
8、吃到好吃的食物，比如土特产等
点评：中国人对吃的研究，已经到了一种“痴迷”的程度，所以每到节日里，我们的身边怎么能少了好吃的食物呢？无论是年夜饭桌上的饕餮大餐还是出游时吃到的风味小吃，当我们的嗅觉和味觉都得到满足的时候，也不忘提防肠胃病、三高、肥胖的来袭，切勿暴饮暴食。
9、收到来自同事、客户等的礼物
点评：过年过节，礼物的来往是断然少不了的。其中，来自同事、客户或者业务合作伙伴的礼物真可谓是“礼不一定轻，但情义一定很重”。这些礼物的发送有许多是建立在利益合作或者商业结盟的基础上的，暗示着在过去的一年里双方的关系维持得不赖，希望来年能够继续给力、给面子。有了这份深情的厚义，新的一年，你是不是更该不吝你那职业性的微笑呢？
10、假期里不用加班、值班
点评：假期里最郁闷的事是什么？就是原本安排好的假日计划被加班、值班无情地打断。而且，很多时候这种“无情”是来得如此突然——上司的一个电话足以！这是不是很悲催呢？是不是又很忿忿呢？怎么办？在你还没有勇气去炒老板鱿鱼的前提下，还是运用一下精神胜利法吧：“看，仍有更多的人在节假日里还没有休息的机会呢！”
自我测试:你的职场压力大吗？
职场压力，人人都有。你的职场压力大吗？压力不适当的排解会给工作带来一定的负面效果。一起来测试一下，你平时习惯用的减压方法是什么。
自我测试
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
8、我面对压力的根源，做工作改变它。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
12、我花一些时间离开自己的工作环境。
13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。
15、我比平时喝更多的酒。
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。
18、我让自己保持健康的饮食。
19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。
20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。
21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。
22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你选择的是奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。
在工作上，有了压力就一定要及时排解。有一定的压力固然可以为工作增添动力，但压力超载了必然会引来负面的效果。压力过多，即使扫除，以一颗更轻松的心态去面对工作会事半功倍。
生活压力大，该不该转行？
“生活压力大，该不该转行？”，这个话题，相信是不少职场人都有的困惑，毕竟作为打工人，每天好好工作，也不过是为了生活下去，但当自己的工作撑不起自己的生活的时候，究竟该不该继续下去呢？这次，就来和大家聊聊该如何考虑这个问题。
了解自己其实面对是否要转行这一选择的时候，最重要的，就是了解自己。判断是否要转行之前，一定要充分的了解自己的优势、劣势、性格、适合的团队定位、可能擅长的领域等等。知己知彼，只有先了解了自己，才知道如何去选择。
很多人往往不注意这一点，总是单纯地希望得到一个肯定的答案。但如果有人在不充分了解你的情况下，给与你一个肯定的建议，那就是让你去“赌博”。因为生活的不如意是一直存在的，而如何去面对这一份不如意，最主要的还是看自己是否有足够的意志力，尤其是在面对转行这种相当于完全抹杀之前努力的选择上，正确且全面的了解自己，才是做出选择的前提。
根据自己的自身情况匹配工作了解自己之后，就是要权衡自己的情况，到底适合现在的工作，还是适合转行。如果转行，可以去什么行业。当真正的对自己有一定客观认识后，情况就不复杂了。因为我们每个人的选择，都没有那么多。准确来说，是我们的理性选择没那么多。比如我可以选择去唱歌，但我可能这辈子注定会饿死。不是不能选择，而是这个选择不理性。
因此，在有转行的念头出现之后，可以通过各种渠道去了解一下当下的市场，和自己有可能转行成功的岗位，再根据自身当下的情况，来进行判断自己是否适合转行。
分析自己的未来可能性在了解自己和自己想要转行的工作之后，那便是进行客观专业的自我职业发展分析。首先看下心仪岗位的岗位需求和所需岗位职能，从而判断自己是否具有匹配的职业修养，最后根据目前情况和未来期许情况，试想下未来的工作、生活是否能和目前的窘境不一样，如果可以的话，那就可以转行。
生活的压力是一直会存在的，因此该不该转行，其实并不复杂。第一深度分析自己，客观看看自己的天赋。第二根据自身情况匹配工作，客观看看匹配度。第三看看自己的资源，分析下未来可能性。因此，相信只要有客观理性的分析，那一切都会变得简单起来。
在外发展不佳五成职场人春节无颜回家
春节“囧”事之——在外发展不佳无颜回家见乡亲
自述“囧人”：山野小毛
我2009年毕业，刚毕业那年，因为没有找到工作，春节就没有回家。读了四年大学，结果还找不到一份工作，心里总觉得无颜见江东父老。此后的四个春节我都没有回家，一是火车票很难买，二是自己在外发展不顺利，挣钱少。家里人都以为你在外面挣大钱，可有时候你觉得自己连工地上的农民工都不如，事实上，也确实没有他们挣钱多。在心里这样一想，我就非常害怕回家过年。
一个人在异乡过年，根本没有什么好庆祝的，本身也没有多少钱去过年。我记得第一年除夕，整整一天我都窝在那间8平米的小屋里，躺在床上，望着那堵白墙发呆；那天早上我做了一锅的稀饭，饿了就爬起来吃稀饭，对，我的年夜饭，就是稀饭！第二年，我想出去吃沙县小吃或者兰州拉面什么的，可是那些小店早早地就关门了，于是一个人在空荡荡地大街上不停地走，倦了、累了，就回去睡觉了。第三年、第四年好一点了，在这个城市有了朋友，相约一起过年，也就少了一些孤独。一个人在外地过年，也不是故意要弄得这么狼狈，只是一个人的春节，没有忙活的动力，想着简单点，简单到最后就什么都懒得做了。
前程视点：
又过年了，又过了一年了，究竟有多久没有回家了？你在那个不属于自己的城市中，每天莫名地忙碌着。是为了当初的梦想？还是为了现在的生存，或许你已经无暇去思考了。家就在远方，心仍旧在漂泊。一个人游走在异乡的新年夜，不禁又成了当初那个因为思念，因为想家而哭泣的孩子。
春节临近，在异地工作的职场人归心似箭。买票难又怎样，路程远又怎样，这些都挡不住那颗归家的心。不过，来自论坛的调查数据显示，约有51.92%受访者表示自己会因为个人发展不佳而选择春节不回家；而根据早前发布的《“异地工作者春节返乡”调查报告》显示，“在外发展不佳，回家压力大”也成职场人春节不回家的首要原因。
论坛网友讲述异乡过年经历：
亲情计算题：我们还能陪父母走过多长时间？
论坛网友“步步为营”说：“假如父母再活30年，我们平均每年回家1次，那么我们和父母相聚的机会只剩下30多次。按照每次回家5天计算，除去和朋友聚会、应酬、吃饭、睡觉等时间，我们在一年中真正能陪父母的时间大概只有24小时左右，30年总共不及720小时，差不多仅一个月的时间。”
计算的结果令人唏嘘，当然，面对这样的极端假设,也许有人会不以为然！“怎么可能？30年里每年只回家一次？”有网友提出这样的质疑。不过有一个不争的事实，那就是对于许多在异乡漂泊的职场人来说，有时连一年回一次家都不能保证。这其中的不少人往往在读书时就奔走他乡、开始漂泊，毕业后留在大城市工作，一晃就是几年不回家。回家不需要理由，可不回家的理由却到处都是。
我们常告诉父母，“过年要加班”、“春节票难买”、“确实走不开”，所以我们不回家过年。父母总是宽容的，无论我们有着怎样的理由，父母们都更愿意站在儿女的角度去体谅，可是那种“梦里盼儿归”的心情却少有儿女能真正地照顾到。我们也会这样告诉父母：“春节不回家了，避开春运高峰，节后找个时间回家看看！”这种托辞甚至会变成一种“欺骗”，因为你我都明白，这是一个遥遥无期的计划，直到明年的明年，我们都不确定是否真的能回去。回家的意志总是那样的薄弱——老板的一句话、客户的一个电话都会改变我们对父母的“允诺”。
这个春节如果你能回家，请不要吝啬，回家和父母团聚一次吧，无论你在异乡吃着怎样苦，家总是漂泊的朋友最温暖的期待！如果你实在走不开，也可以理解，但是请告诉父母，在今年的某个时候自己一定会回家看看。（完）
工作压力大辞职报告
敬爱的领导：
您好！
经过长久的思考，漫长的内心挣扎。我决定向您递交这份辞职报告。
我来本公司已经有整整一年了。在这里我感到了曾经所没有过的快乐，在这里我享受到了从没拥有过的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓励相互帮忙的良性竞争环境下。在这里我体会到了前所未有的温暖。是公司在我对前途渺茫的时候给了我新的希望。公司的同仁也给予我最大的关心与关怀，让我在生活的道路上重新认识到了自己的价值，让我结识了那么多优秀的先辈和一生中的良师亦友。我是多么的留恋这样的集体，多么的不舍离你们而去
但是随着年龄的增长，岁月的蚕食，不经的为将来感到担忧。我觉得越来越疲惫。特别是苏宁的阳光包在压榨我的灵魂及其肉体，我不能忍受这样的摧残。我不能忍受在完成公司任务的同时并完成苏宁的“阳光包”这样的双重压力。这样的不公正的压迫让我感到了前所未有的疲惫。我觉得我就是一只驴，永不停滞的转圈。每一天重复同样的事情。我每天都在问自己，我的今天和昨天是否有区别，答案很简单“没有”。因为这样的不公待遇我失去了自己的时间，因为这样的不公待遇我打乱了自己的生活，因为这样的不公待遇我失去了自己的爱人，就因为我不能陪伴她。我似乎一下子就变成了一个只会工作的机器。机器也要维护吧，我却一直在紧发条，不停的上劲上劲。人工作就是为了更好的生活，这无可否认。但我不想让工作左右我的生活，虽然我现在还不能没有工作，但每天14小时的连续不间断的连续工作。让我无法忍受。我觉得人不能因为工作而失去自由。我想做生活的掌控者，不想让工作掌控生活，生活掌控我。这样的我就会丢失思想。这样的我就会丧失热情。这样我和囚者又有什么分别。我不想丢失对生活的热爱，生命的热情，我想呼吸新鲜的空气。
在这样的高压工作中。我却越来越感到力不从心起来了。一方面我要义无反顾地执行公司给与我的任务，另一方面我要坚决执行苏宁电器的不公待遇。我觉得我累了。再也不是那个纯真的少年，我在不知不觉中丢掉了自己的梦想，每天对着镜子我已经不在会微笑，脸上失去了纯真的笑容。为了销售我丢失了自己的人格丢失了自己，偶然的一次看自己讲货视频，发现自己的脸逐渐变形，为了销售自己屈膝与人，我为自己这样的嘴脸感到羞愧。每天我都为了销售欺骗顾客欺骗自己，为了几十块钱让兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虚伪中，面和心不和。这样又何必那！我觉得我真的累了。很累，很累，很累。
我希望我能给自己一段时间，能让自己的心灵得到修养，让自己能再次寻找到一份属于自己的快乐。让自己抛弃心理的枷锁，让自己再次自己飞翔。
我来公司有4个月了，在这短短不到半年的时间里，我学习到了许多业务知识，也深深的体会到了中国电信拼搏进取的企业精神。我们的员工都十分敬业，加班工作已经不是新鲜事，甚至有些员工为了及时完成任务通宵工作的。网管中心的李主任也非常的认真负责，并不乏对员工的体恤与理解。所以我相信，虽然北方电信现在业务还不是很多，但我们有这样优秀的员工和领导，再乘着全业务开通与运营的东风，北方电信一定能够蓬勃发展，实现三足鼎立。
我期盼各位领导能够给予我批复，谢谢！
由于个人的原因，我将在月底离职，带着一份不舍和求索的矛盾心情我要离开我呆了两年的饱含深情的销售部，告别一起的战斗史，告别一起为成就的喝彩，告别一起的日日夜夜，此刻我深深地感到销售部文化带给我的冲击，此刻我想说有机会我们再共事！
但是，渐渐随时间的推移和周期性的工作执行。发现自己愈发不能融入其中。居然会若干次大张旗鼓的推委本职工作，拆了台部长的台，丢了我们外语系的脸，让大家跟着我这个，本就不懂维系颜面和威信的，根本没有资格为伍的人，一起蒙了羞。
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20xx年xx月xx日
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