全职妈妈复出职场，职业生涯路在何方？

2021-04-25

职业生涯求职技巧。

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现代社会上，很多女性几乎怀孕后就回家当起了全职妈妈，直到孩子出生之后或者稍微长大点再出去工作，有些妈妈甚至是等孩子上了幼儿园后才考虑继续回到职场去“战斗”。但是，这些妈妈无一意外的都会碰到各种各样的困难。比如有些全职妈妈复出职场后找不到合适的工作；有些呢回到原单位后发现自己的职位有人顶替了；还有些呢回到职场后因为有了孩子，感觉事业家庭更难以兼顾，工作生活一团糟。那么全职妈妈复出职场，路到底在何方呢？

案例透视一：

王女士的宝宝现在快满两周岁了，到下个月底王女士也整整做了两年多的全职妈妈了。从怀孕开始到现在，为了孕育宝宝王女士放弃了原来一家外资公司的行政管理岗位，辞职在家专心修养了。现在宝宝由王女士的婆婆带着，王女士呢也打算出来工作了。但是现在脱离职场也两年多了，不知道外面的世界变的怎么样了。现在出来找工作发现合适自己的岗位很少，偶尔有投出去的简历反馈率也很低，有过两次面试机会，面试完也没有下文了。找到后来，王女士一遍遍跑招聘市场一遍遍的刷新招聘网站，也感觉投不出一份简历，很困惑。

案例透视二：

张小姐怀孕前是一家公司进出口业务部主管，怀孕休产假的期间，她的位置经公司研究决定暂时由其下属马先生顶替。而马先生呢不负公司所托，工作干得很出色，其所带领的业务部门成绩甚至比张小姐在的时候还要好很多。张小姐休完产假回来后，公司明着就让她和马先生一起管理业务部门，暗地里是看谁能做的更优秀，优胜劣汰。而张小姐刚生完宝宝，家里事情很多，做进出口又时差颠倒，晚上要经常加班到很晚，常常两个方面难以顾全，不是顾了这头失了那头就是顾了那头失了这头，引来公司老板和爱人双方的不满。在长期这样的生活工作双重压力下，王小姐一直在为自己将来何去何从担心，内心的焦躁不安与日俱增，不知道自己该怎么做，才是最好？

案例分析：

王女士和张小姐表面看来遇到的问题不一样，其实都有一个共同点：都是因为生育宝宝，而对自己的职业生涯起了一定的影响。

王女士为什么找不到适合的工作呢？一方面因为王女士现在找工作的要求高了很多。因为要照顾宝宝，所以找工作的时候除了需要看职位薪水福利是不是和以前差不多外还要关注公司离家近不近等等要求。但是，另一方面即使有适合王女士的这样的岗位，那么对于一个已经两年没有工作而且又是生育完出来找工作的人来说也不是很容易能得到公司的青睐的。所以，王女士才会一直找不到适合的工作。而张小姐呢，虽然不象王女士怀孕时辞职后来又需要重新找工作那样，但是产假期间自己职位被下属顶了，而重返工作岗位后，还需要和下属去竞争本来属于自己的岗位，工作压力大还要兼顾家庭，结果工作和家庭都一团糟糕，两边不讨好。

那么怎么解决她们现有的问题呢？其一，我们根据王女士和张小姐的实际情况，帮她们找到自己的定位，知道自己现在最适合的位置在什么地方，怎么去找到这么一个平台。其二，工作没有百分百完美的，我们帮王女士和张小姐调整好心态，想办法去帮助她们克服现有的困难。其三，在她们现有的位置上，我们帮她们做好职业生涯规划，让她们清楚的知道下一步该怎么走，以后该怎么发展。

全职妈妈复出职场，路在何方？根据专家分析调查发现，只有15％重返职场的母亲，在日后的职业发展中十分顺利，而她们有着一个共同的特点，那就是在生育前已经找到了自己的职业定位，有明确的规划，知道自己的职业生涯应该怎么发展，即使因为生育问题将职业道路中途打断，复出职场后也可以很快地回复到最好的状态，继续朝着自己的方向稳步迈进。当然，“亡羊补牢，为时未晚” ，

如果错过了这个时段，那么生育后的全职妈妈准备复出职场的话也得立即给自己找到现有适合的位置，做好职业生涯规划，确保自己以后的职业道路发展顺利。（完）

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业不精深，求职出路在何方

许多人在大学时代选择专业时没有考虑自己的兴趣和擅长，而是听从父母选择就业前景“较好”的专业，结果在校期间对所学提不起兴趣。学历不够，竞争力不够，都让这些“热门专业”的人在求职时迷失了自己的方向。另外，一些专业，如中文、外语、管理学等专业性不强，这些学生在毕业后没有特定的求职目标，往往是能做的工作都接受了，在一定时间之后想要业有所精，却发现自己没有清晰的发展方向，或者某方面足够的经验积累。一方面掌握了很多基础工作能力，另一方面却没有往具体方向深入的发展机会，这让许多人感到非常迷茫。

赫敦经典案例

案例一

周小姐在一家公司担任基础法务工作和行政管理工作，工作三年多，工作内容和职位还是在原地打转，晋升之路漫漫，使得周小姐产生了跳槽的愿望。她所学专业是法律，但自己的工作经历仅仅维持在处理公司的基本法务，行政管理工作也仅仅是初步，她不知道自己该往哪个方向发展，如果跳槽，以她的工作经验到另一个公司她可能还要从基础工作做起，这是她不能接受的。

赫敦职业顾问分析后认为，周小姐困惑的主要原因是源于她的专业背景、兴趣和自己所从事具体岗位工作之间的现实落差。综合测试结果显示，虽然她对目前的工作有很好的胜任，但她对个人发展机会不满意，对现有的工作也缺乏价值感和认同感。

赫敦顾问对她的建议是，跳槽并不是她改变现状的唯一选择，关键是她要重新调整自己的职业目标，对所希望行业、职位、薪资和个人发展空间进行综合考虑，将自己的心态和期望值逐渐调整到自己适合的工作领域中去。除了跳槽，她还可以考虑延续自己现在的基础法务工作，通过企业法律顾问的考试获取相关职业资格，目的是改善目前的工作环境，同时为自己日后的职业转型积累经验。从中长期发展来看，她还可以多关注人力资源、企业战略规划、研究等管理领域，逐步转型。

案例二

李小姐有着五年的医科专业学习和五年的药学研究工作经历，目前担任的工作是似乎和医药专业背景完全没有联系的行政文秘。尽管她认为行政文秘工作比较适合她的个性，但是放弃自己的行业背景，行政工作的发展机会又不清晰，使得她产生了跳槽的想法，个人特点与专业背景的矛盾让她很为难。

赫敦职业顾问认为，李小姐没有明确的目标，因此跳槽的可能性较低。无论是测试结果，还是李小姐本人的想法，行政文秘的工作都更加适合她，因此建议她能将此工作作为她从医药学研究转行的新起点。目前心态的调整是首要任务，立足当下的工作岗位。工作一两年后，她可以转型做人力资源工作，也可以做市场工作，甚至财务工作，这还要结合她的个人爱好以及在日后工作中展现出来的能力特质。

赫敦职业顾问启示录

赫敦首席职业顾问张建勤女士指出，许多人在没有全面了解自己的能力倾向的情况下随意选择职业，对长期的职业发展形成了阻碍。职业目标不清晰，积累了一堆对自己未来的发展没有太大价值的经验，不仅不能向上层发展，还可能浪费掉宝贵的青春。

尽早进行个人职业规划，抓住职业发展的黄金时期，有目标地求职、工作。无论学的是什么专业，从事过什么工作，职业目标的确定还是要综合考虑个人的职业能力倾向。目标制定后要稳固自己的心态，为转型进行充足的准备，并积极寻找机会。

注重工作经验的积累和心态的调整。在如今的时代，人的职业素养更被看重，尤以工作态度和情商为甚。如果我们对待工作仅仅从每日的具体事务出发，很容易会被琐碎的事务弄得心烦意乱。这个时候就要转变心态，从组织的目标来看待自己的工作，看到自己为实现目标所贡献的价值，从而以积极心态脚踏实地地做好工作，逐步培养和积累综合能力，为未来职业的发展奠定坚实的基础。

职场孕妈妈舒压法则

在80%的孕妇存在心理焦虑抑郁，在这种环境下生长，胎儿可能会有兔唇等先天疾病，因为职场孕妇压力大，因此排压成看刻不容缓的事，如何才能让你的心理负担减小，甚至消失殆尽。

一、“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则是什么?

1、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

2、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

3、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

二、有效的缓解心理压力方法

1、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

2、换位思考认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

4、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

5、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

6、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

7、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

8、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

三、职场孕妇产前要特别注意的

1.水肿

由于增大的子宫压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致准妈妈的下肢轻度水肿。预防水肿，准妈妈首先要调整工作的节奏，不要过于紧张和劳累，保证充足的休息时间。工作一段时间后，要注意走动走动。其次适当注意营养，要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。饮食要清淡，但不是完全禁盐。

2.尿频

由于怀孕后体内激素分泌的改变，准妈妈的小便次数会增多，此时切不可憋尿，否则容易引起尿路感染。所以，不妨暂时和离洗手间较近的同事调换一下座位，这样既方便了自己，又不会因频繁跑洗手间而影响同事们的工作。

3.准备休产假

休产假的具体事项国家有明确规定，但每个单位的请假流程会有所差异，所以，准妈妈有必要提前了解自己单位的请假程序。并提前安排好交接工作，可先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表。

小精灵温馨提示：

在休产假前，让工作交接人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态，万一你出现早产症状，可轻松离开，而工作交接人也会根据表中的安排很快接手工作。

教师“妈妈”的职场危机

“教师”由于其职场环境相对单纯，竞争压力较小，人员流动性低，近年来已成为许多女性向往的一个职业。但是在以女性为主的教师队伍里，还是有许多特定原因给她们带来了职场危机。据职业规划咨询权威机构——向阳生涯近期个人咨询客户数据显示，自金融危机爆发以来，有为数不少的女性教师就因为生育问题影响到了自己的职业发展。生育是女人一生中的大事，更是职业生涯中的关键时段。职场女性务必在生育之前认真地思考好自己的职业定位、做好生涯规划，以免将自己陷入危机。

向阳生涯案例：

Tata所在的学校是某国际中学体育老师，2007年毕业后主要任务是一周上四节体育课，由于课时不多，平时也承担了部分行政工作。和很多刚毕业的大学生一样，她很卖力地工作，希望得到领导的赏识和提拔，但是入职三个月的试月期刚刚结束，Tata发现新婚的自己居然怀孕了。入职不久，就发生这样的事情，这让校方有些难以接受，但是碍于有关规定Tata的这份工作暂时被保留了下来。08年初孩子出生后，休完产假的Tata回到学校后不再像从前那样拼命工作了，她开始更加关注自己的孩子和家庭，校方对她的工作表现非常不满，近期已通知她下个月劳动合同到期将不再续签。如今，Tata不知道自己的职业生涯应该何去何从。虽然曾经想过如果不当老师可以去尝试创业，但是一无创业经验二无创业资金的她根本没法迈开脚步，更别谈什么将来拥有自己的事业。Tata要如何选择脚下的路？她的职业生涯该朝哪个方向走？

向阳生涯分析：

Tata是体育专业的本科毕业生，不仅理论功底扎实，而且身体运动技能方面较为突出，有健美操相关专业技能以及授课专业能力，她过往工作经历相对单一，行业、职能与专业吻合度较高，但由于从业时间有限，职场视野相对狭窄，加之缺乏长远职业规划考虑，以及其它个人特殊原因，导致当面对学校不利环境时，处于较为被动局面。

Tata对体育方面的兴趣可谓是与生俱来，正因为有着浓厚的兴趣她才在高考时毅然填报了体育专业，每次看到学生们在她的课堂上缓解学习压力同时又能锻炼身体，她感到特别开心。她一直期望可以通过自己在体育方面的兴趣来发挥更大优势，离开老师的岗位去找到一份能够获得较高收入的职业。目前Tata虽然有着朦胧的创业梦想，但是却看不到现实可操作的方向，不确定创业目标是否可行，更不知道该如何寻找合适的切入点。介于她对健美操专业技能及授课能力的掌握，若是关注那些能够真正运用到她的专业优势的职位，应该可以创造更高的价值回报。

专家解决方案：

通过一对一专家辅导，最后CCDM中国职业规划师和Tata共同探讨出当前最适合的解决方案，即从健身操顾问入手，渐渐发展为资深顾问，等到机会成熟后创办自己的健身会所。这个最终方案不仅与Tata现有职业竞争能力相匹配，并且能够满足其内在成就动机与个人价值观诉求。

为了使Tata能够顺利迈出转型的第一步，CCDM职业规划师还指导Tata对国内知名健身会所等目标公司进行搜集。在充分挖掘出Tata在该行业发展优势的同时，也指出了部分不利因素及需要改进的方面，如专业知识提升、运动健身行业市场信息的持续积累、求职技巧提升、人脉关系拓展、创业心态的修炼、以及加强英语听与读、了解国际运动领域发展趋势、拓展国际视野等。

经过专家的特别辅导后，我们看到Tata露出了欣慰的笑容。她表示将马上开始行动，先到目标公司进行调研，进一步明确该项工作与自己的匹配度。等工作稳定以后，着手参加相应的培训，考取被知名俱乐部认可度较高的专业认证，帮助自己的职业生涯得到快速提升。待时机成熟，开办一家目标客户受众面为学生和职业压力人群的个人健美操会所，实现个人创业目标。

向阳生涯点评：

有高达85%遭遇职场危机的白领女性们对于自己的职业定位很模糊甚至是十分不清晰。向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，女性因为生育而影响了职业生涯发展，这是一个普遍问题。结婚生子对于大部分女性来说，是一生中终会完成的幸福使命。如今职场各项技术飞速发展，高新企业内部结构也在日益完善，倘若因为“生育事业”而被迫远离职场，那将形成“职业空白期”，这无疑让自己陷入危险的境地。向阳生涯特别提醒，职场女性务必在生育之前认真地思考好自己的职业定位、做好生涯规划。（完）

“职场妈妈”如何提升自己的价值？

网友Miya雪的困惑：

你好，我是一个已婚妈妈，现在就职在500强企业的普通员工，现在马上就要三十岁了，一直从事的是与市场销售有关的助理性质的工作，具体工作就是协助销售或者市场主管做做数据收集、分析、整理，服务客户，协助团队工作而已，事情很杂，在我看来没有专业性或者技能性，不知道怎样才能够在职业上有所改变，不知道这样的支持性质的工作该如何进修，进修哪些方面，如何让自己的履历更丰富一些，为以后跳槽或者晋升更高一级别的岗位做准备。

麦当劳中国人力资源总监肖文的答复：

选择职业首先是要有兴趣，其次是要有坚持。如果简单的事情重复做千百遍，你就是专家了。其实，你现在的工作是你职业未来成功的关键，如果你能够从这些数据分析中找到业务的机会点，并给予建议，那你就是策略性业务专家呀。其实，进修的最好办法是在工作中不断改进，提炼自己对问题的看法，不断磨练就会有成就。平时可以看一些，关于数据分析对业务帮助的书。有机会，可以投资MBA的学习。（完）

准妈妈必看：生娃、职场两不误！

准妈妈们大都纠结于“要不要辞职”、“之后工作如何开展”的问题上。其实，在临产前到产假期间，妈妈们都有一段休养期，必然会造成短期的工作停滞。前一份工作要不要辞职，可根据目前的职业发展状况而定。

如果眼前这份工作压力大，而且发展环境不佳，长期来看，在这个平台上的发展空间不大，那么可以考虑辞职。辞职的时间建议选择孕期6-8个月时，一方面，此时准妈妈身体日益沉重，无力承担繁重的工作，回家安心休息、调养，对自己和宝宝都很有必要；另外一方面，利用这段时间，可以梳理个人的职业发展状况，调整个人的职业规划方案，为回归职场做好准备。具体来说，可以说两种情况：

第一种是在回归职场后，继续从事原行业、职能的工作。如果是这样，你的压力和工作量相对要少，毕竟在该领域已有多年积累。但是，你不能让自己完全置身于职场之外，即使在家修养，也需时刻关注职场动态和变化，从多个渠道了解信息，如看报、看电视、适当上网（电脑辐射对身体有影响），或者向亲朋友打听消息。当然，了解这些信息最准确、最全面、最简便的方法是找专业的职业规划师进行咨询。做好这些准备，你就不会完全脱离职场，并且还可以抽空看一些书籍作为知识储备，做好返回职场的准备。

第二种，即需要重新进行职业定位，并设计全新的职业规划方案。简单来说，即准妈妈在回归职场的同时，需要面对转型的问题。这个对于妈妈们来说有较大挑战。对于妈妈来说，转型的风险和成本很高，一旦失败不仅工作面临危机，而且很可能因为时间和精力调配不均影响到照顾宝宝，因此。找准新的适合自己的职业方向就非常重要，在此建议最好借助专业的职业规划师进行指点和帮忙，不要轻易冒险；另外，学习和培训必不可少，新领域意味新挑战。如果家庭条件允许，可考虑推后进入职场的时间，一是可延长技能和知识的储备时间，二是可多有自由时间照顾宝宝。（完）

职业生涯转换启示

对于最近在找工作的人来说，现今社会已不流行从一而终地待在同一家公司，或是期待能在一个定位明确的领域里工作。无论是出于自愿还是迫于所需，许多人已经不得不开始思考自己的职业生涯走向。这项任务并不容易，但我深信，对于当今快速发展的企业来说，经过这一思考过程所创造的混合的心态与专业知识，显得格外难能可贵。

惠特尼·约翰逊（WhitneyJohnson）在她发表于《哈佛商业评论》上的《颠覆自我》一文（全文详见《哈佛商业评论》中文版2012年7、8月合刊）里，讨论我们如何在一个竞争激烈的就业市场里，运用克莱顿．克里斯坦森（ClaytonM.Christensen）的颠覆式创新（disruptiveinnovation）理论，来为转换工作跑道做好准备。我自己的工作历程就像惠特尼的文章里所描述的一样，相当不寻常，而以我个人的经验来说，我发现当我的求学及工作都以当设计师为目标时，自己真正的长处──做研究──被埋没了。

在我六岁的时候，我就知道自己以后想做什么：当一名设计师。我开始动手设计车子。这兴趣对一般小男生来说很正常，但我却以很超龄的方式展现自己的兴趣:我不只是画画设计草图，我还做了一些很严谨的研究。我不放过任何一个可以钻进一辆车子里的机会，我会测量内装的每一处细节，连轮胎钢圈的直径和厚度都不放过。我九岁的时候已经拿着板子夹着自己设计的问卷，到处找身边的大人做访问，好了解他们想要一辆怎样的车子（例如，我的奶奶想要在仪表板上有一个够大够深的凹槽，用来放她的大包包）。

然而，在我逐步走向设计师这条路（且进一步扩展了我的设计领域，开始设计车子以外的其他产品）时，我忽略自己的研究直觉，开始把重点放在其他人认为比较重要的环节：美观、制造方法、技术。我的第一份工作，是担任升阳电脑（SunMicrosystems）的设计师，我是在工作了好几年以后，才又有机会做一些深入的顾客研究。我很感谢升阳电脑扁平的企业组织特性、相互合作的公司文化，让我得以以新进员工的身分参加和顾客的会谈，以了解他们未来的需求；我也参与了使用度测试，评估我们的IT技术职员如何驾驭大型的服务器。

这些经验让我大胆预测，使用者研究在未来会成为产品设计的重心，而这类型研究在当时最主要都由专业人士所承揽。我的新想法促成了第一次的自我颠覆：我离开在升阳的高薪工作，放手一搏跑去芝加哥大学修一个新创立、前途未知的跨学科硕士学位，让我有机会把社会科学应用到设计领域里。

我一向以来习惯以每四到五年为单位规划自己的职业生涯，套用惠特尼所言，我观察潮流的趋势、思索自己兴趣之所在，以此发展因应策略。不过，一些突发事件仍会决定策略能不能成功。幸运的是，我这个想要结合社会科学和设计的赌s注，有了正面的回报，也因为其他志同道合者的推波助澜，这个混合方法在广义的设计领域中，成效已逐渐浮现。

不过，积累创新、不寻常的专业知识也可能造成问题。我是在拿到硕士学位后、要开始找工作时领悟到这一点。面试我的雇主往往不知道要拿我怎么办；他们要找的要么是个设计师、要么就是研究者。他们还没有做好准备雇用像我这类两边训练各半的人。直至今日，情况仍是如此，雇主想知道该把我们放在什么位置。你没办法做合乎所有人需求的所有事，而且如果你尝试想要这么做，你的可信赖度会大打折扣。

我伫立在人生的十字路口：我必须要在传统的设计和使用者研究之间做一个抉择。这是我人生中第一次，不知道未来的四年五年，自己会身在何处。

我选择了研究。这并非一个容易的决定。毕竟当个设计师是我从小到大的梦想，且走使用者研究路线的人能在就业市场里找到怎样的工作，仍是浑沌不明。尽管转型的前期痛苦万分，但我也逐渐认清了一个事实，那就是设计不只并非我最首要的兴趣，我的才华也并不在这一块。

尽管这条追求非传统、混合型的职业生涯，有些冒险，但它不仅对个人来说会是获益最多的选择，即使雇主们一开始无法体会，这类型人才将会是最不可多得的。今日，企业总要面对许多既复杂又模糊不清的问题，而光靠单方面的专业智识，已无法处理这些难题；唯有仰赖跨领域、非传统角度看待问题，才能够把原先那些看似无关连的观察和方法串联起来，以解决问题。

有跨领域背景的人已习于充当不同专业间的沟通桥梁，他们擅用跳出传统窠臼的方式观想问题，这也使得他们特别适合来处理此类型的挑战。用令人耳目一新的方式找到事物间的连接点是他们的长处，而对于那些本身正在转型、处于颠覆式创新期的企业来说，这正是不可或缺的技能。

企业体的真面目，就是一波接着一波的自我颠覆再创新，而自我颠覆是一个永不间断的历程。原因由其实是相同的──我们所身处的世界，本身就是既动态又难以预料，所以我们必须要去适应它。秘诀在于把任何非预期发生的事，当成学习成长的教材。

如果你已经选择了一条非传统的职业生涯，你要对一同奋斗的伙伴们提供哪些建议？

安全文化之安全职责口号

不仅生产出效应，保证安全也生财。

千日防危不出险，一朝大意事故来。莫道违章是小事，事故教训血斑斑。

重视安全硕果来，忽视安全遭祸害。铲除杂草要趁小，整改隐患要赶早。

杂草丛生庄稼少，险象环生事故多。语言类刻比蜜甜，幸福莫忘安全员。

安全工作时时想，胜过领导天天讲。上岗安全忘一旁，好比身后有只狼。

违章作业根挖掉，安全工作才可靠。停电验电挂地线，认真监护保安全。

作业之中忌嬉闹，分散精力事故冒。小病不治成大疾，隐患不除出事故。

安全措施要做细，疏忽大意出问题。倒闸操作四对照，运行人员要记牢。

头脑不能存侥幸，行动不能随意性。叫你遵章为你好，不该反感发牢骚。

安全连着千万家，职工家属也要抓。安全帽若一边扔，头部上面打补丁。

除净暗礁好行船，事故防患于未然。安全不是口头禅，时时事事记心间。

遵章守法细操作，落实就在每一天。安全生产要牢记，事故教训要吸取。

警钟长鸣记心里，杜绝违章与违纪。

“危机宝宝”能否拯救“失业妈妈”

席卷全球的金融危机愈演愈烈，不少公司只出不进，裁员风声此起彼伏，身在职场的白领们难免忧心忡忡，尤其是一些年轻女性白领更是提心吊胆，惟恐自己会成为公司裁员风暴中的“高危人群”。

虽然劳动法明确规定不得歧视女性就业，但在实际操作中，许多公司管理层还是担心女性接近一年的生育期会影响公司的赢利，而不愿意招25至35岁的育龄女性。而在裁员的时候，育龄妇女肯定是首当其冲，特别是后勤、行政等支持部门。

为了保住饭碗，身在职场的白领们各出奇招，不少职场女性决定提前自己的“造人计划”，生个“金融危机宝宝”，度过这段难熬的时期。《劳动法》第42条规定，任何公司在女员工怀孕和哺乳期间不得以任何理由和借口开除员工。女员工在怀孕期间可以要求单位继续履行合同到哺乳期结束。正是有了劳动法保护，这就是催生“金融危机宝宝”的最大理由。

那么，生个“金融危机宝宝”就能避开裁员危机吗?

赫敦职业专家的建议：

生育“危机宝宝”，应当三思而行。怀孕虽然是女性自保职位的一个方式，但这种方式并非万全之计。依据相关法律，在以下几种情况下怀孕员工仍然可能被裁：

情况一：在试用期间；根据劳动法规定，在试用期间被证明不符合录用条件的，单位可以随时和职工解除劳动关系，而且不用赔偿。

情况二：有严重失职行为；如果劳动者在工作中有严重失职行为或者营私舞弊，而且由于上述两种行为给用人单位造成了重大损害，单位可以无条件解除与职工的劳动合同。

情况三：严重违反单位规章制度；严重违反用人单位的规章制度，单位也可以解除与职工的劳动合同，即使女职工怀孕也不在“保护”范围之内。怀孕妇女依然有可能被公司辞退。

何况，职位能否真正保住关键还是在于公司的实际状况，公司不到万不得已自然不愿意去触犯相关法规辞退怀孕妇女；一旦企业遇到生存威胁，恐怕宁可支付补偿金也会辞退怀孕女员工。

赫敦职业顾问启示录

时下的都市人群，通常会考虑家庭多方面状况来选择是否生育及生育的时机。曾有为数不少的白领女性为了自身的职业发展，而放弃了生孩子，成为了“丁克”一族。而现在又因为经济危机而让她们选择生孩子来做护身法宝，这不是个明智的选择，因为“宝宝”只能护你一年，不能保佑你一辈子。在“奥运宝宝”的生育高峰后又迎来一批“危机宝宝”，将势必会将竞争的压力转嫁到未来孩子的身上，而在“危机宝宝”诞生后又牵涉到的抚养与教育将会对职业生涯产生长远的影响，也是正在做着“危机宝宝”打算的职场白领们需要三思的。

“校漂族”，你要漂向何方？

有这样一群人，他们早已大学毕业，却仍然留连在学校周围，没有长期职业，过着类似漂泊的生活。他们多为几个同学结伴而居，生活内容简单，出入学校食堂、图书馆、体育馆、澡堂，有如未毕业之前。这群人拥有同一个名字——“校漂”。

“校漂族”如一股风暴席卷着全国各大高校的每一个角落，他们的未来在哪里？他们何时才能停止这种“无拘无束”？在向阳生涯接触到的上万件案例中，“校漂族”群占了不小的比例。向阳生涯首席职业规划师洪向阳先生近期在接受媒体采访时，对“校漂族”形成的原因做出了详细分析，并竭力帮助这些正在漂泊中的朋友寻找靠岸的方法。

两个“校漂族”的故事

刘芳，宁波万里学院2002级学生，毕业后先后跳槽三次，对于最后回到学校准备考研的选择，她说：“我想在杭州找份理想的工作，实在难，待遇太低，连起码的生活都保障不了，一个人生活压力太大了。”

沈雁从浙江传媒学院毕业到现在已经“失业”半年了。本来做音乐编辑的她找了份下沙电台的工作，但是因为忍受不了“三班制”加上事业单位的编制一直无法落实而放弃了，后来，在下沙租了房子，一边找工作一边和学校的几个师兄一起。“最近我在考虑和几个朋友一起在学校附近租个店面，学校里本来认识的人都可以拿来做资源，这里环境又都是学生，相对风险也小一点，还有时间找找工作看。”

“校漂族”的五种类型

刘芳和沈雁的故事，非常具有代表性。在向阳生涯职业咨询机构的案例实践中，我们发现“校漂族”是一个很大的群体，根据不同的成因还可分为多种类型。主要表现为以下五种类型：

考研型考研族是这一族群中的主力。像刘芳。他们抱着“曲线救国”的心理，已经落榜一次或者在求职中不如意者，选择了艰难的“再考研”之路。对于前途的未知，很多“校漂”态度乐观坚定，对于学长中的成功案例不吝赞美与向往之词。

留学型等待签证结果或者准备签证的“校漂”相对比较轻松，但也有部分是一些求职或者考研失败的毕业生，拿到毕业证书之后，万般无奈才开始着手出国的准备。他们利用暑假上外语班，力求在明年的这个时候顺利出国，当然艰辛程度绝不亚于考研。

保持信息型学校是各类信息交汇的地方，很多在毕业前没有找到如意工作的同学，选择留在学校附近，通过一个暑假的准备，利用经验，抢得先机。这些同学往往感觉第一次的就业缺乏准备和经验，错失了太多机会，但是又不愿意在一个不满意的公司屈就，宁可等待观望一段时间，再打一个翻身仗。

母校依恋型一部分潇洒的“校漂”纯粹出于对母校的依赖，留连在校园周围，感受和回味单纯的象牙塔式的生活。BBS、球场、图书馆、实惠的食堂，这些都让很多人不愿放弃“学生”的头衔。一些同学家境富裕，不愿意面对择业压力，对职场前途悲观，通过寄居在学校的周围，延续校园式的生活。

创业型还有一小部分特殊的“校漂族”选择了放弃所学专业，在学校周围尝试开店，小本经营，享受生活。他们看中学校周围旺盛的人气，昔日的学弟学妹们成了创业的“目标顾客”，特色餐饮业、娱乐业、电子消费品、琴行、电脑配件，往往是他们的创业首选。

对于“校漂族”现象，向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，从整个社会的层面来讲，是大学毕业生数量逐年上升，岗位需求与供应比例严重失衡，造成社会的竞争也在日趋激烈；从个人角度来说，“校漂族”们主要是在大学期间对自身定位不清晰，更没有制定符合自身发展的职业规划。洪向阳强调，个人原因是造成这种现象的根本的原因。具体而言，主要有三大主因。

一、大学期间没有好的规划

探究“校漂族”现象形成的根本原因，就得追溯到整个大学的学习阶段。许多大学生将考入大学视为人生的重要目标，达成心愿后，接下来要做什么竟然模糊了。于是乎，他们四年的学习生活更像一个悠长的假期，对于未来的职业规划更是没有考虑过。

二、不能清楚地认识自我

毕业后的大学生对于自己未来仍然保持着美好向往，在遭遇到现实的冷酷后，他们宁愿选择在安静、温暖的校园里继续生活，似乎只要呆在学校就与外面的腥风血雨与世隔绝。这种现象说明，他们还没有清楚地认识自我，对于未来的职业发展也没有明确的定位。导致在梦想与现实的差异中摇摆。

三、心理上对社会的恐惧

长期在一个相对封闭的环境中生活，容易使大学生患上心理疾病。从“校漂族”的生活状态来分析，他们的人际关系单一，缺乏必要的交流和大范围的交际活动，容易孤立，焦虑甚至抑郁。从他们“漂”的本质上讲，是逃避社会现实，逃避应承受的社会责任的表现，不但不利于年轻大学生身心健康自信地成长，还会淡漠他们的社会责任意识和自控风险的能力。

洪向阳先生在一次对新生的公益讲座中问的两个问题：大家对未来的发展有什么样的规划？现场200多位同学只有三个人举手回答，而大多数人都陷入了沉思。可见“校漂族”形成有它的历史原因。对于已经形成的“校漂族”朋友，现在该如何停止漂泊的状态？如何过上稳定的生活？根据向阳生涯职业咨询机构大量的“校漂族”咨询经验，洪向阳先生提出了三点建议：

首先确定自己的职业发展定位

让“校漂族”直面社会上的激烈竞争，就一定要先认清自己的优势与特点。为自己做一个符合自身的职业定位，是他们摆脱“校漂”身份的第一步。当他们知道了自己的优势在哪里，知道了自己的竞争力在何处，就会有面对竞争与压力的自信和勇气，去迎接快节奏、高消耗、高强度的生活。对于“校漂族”而言，如果自己无法做出准确定位，应该求助学校辅导老师或者职业规划咨询专业机构。

其次，制定职业生涯发展计划

无论什么原因，在大学时期没有合理地规划好未来才造成了近日“漂”的现状。但，亡羊补牢为时不晚，从现在开始，综合各方面因素给自己制定长期职业发展目标，再分解成一个个短期规划，每一步应该如何去走，该朝哪个方向走，做到心中有数。就不会停滞不前，漂在学校里面而漂不进社会。

再次，面对社会竞争需要勇气和自信

在很多刚毕业大学生的案例中显示，找到工作和找到比较满意工作的同学，大多是平时活跃在学校各大学生会或社会组织中的学生。因为他们很早与社会接触，在承受挫折和压力上比其他的学生更强。从心理层面上分析，这种直面社会的自信与勇气正是基于对于他们自身的定位明确而产生的。按照自身的现实情况制定出的职业规划，不仅可以帮助我们更快地找到目标职位，更能够给予大家一种发自内心的勇敢。

总而言之，无论是“备考型”、“母校依恋型”还是其它任一类型的“校漂族”，都反映出他们薄弱的社会竞争意识，以及对于抗争未来社会压力的准备不足。“校漂族”现象看似是一种人才的浪费，实质上，这种人才只是缺乏自信及抗压能力的“潜在人才”。作为权威的职业规划咨询机构，向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出：“校漂族”现象进一步突出教育与市场脱轨的症结。对于现在正在漂泊着的朋友，应该尽快做好自己的职业定位以及未来的职业乃至人生规划，这才是这种症结的根本的解决方法。（完）

改变职业生涯的秘密

秘密一：选定生活方式

马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。

秘密二：保证家庭第一

1984年，参议员保罗·桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，“没有人希望临终前在办公室度过更多的时光”。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题——甚至富裕繁荣——但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。

秘密三：养成创业习性

想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。

将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的“王牌”。你可能因为喜欢手中的“王牌”而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。

创业必须要贡献出时间、付出努力，承担相应的财务的、精神的和社会的风险，并获得金钱的回报、个人的满足和独立自主。对于一个真正的创业者，创业过程不但充满了激情、艰辛、挫折、忧虑、痛苦和徘徊，而且还需要付出坚定、坚持不懈的努力，当然，渐进的成功也将带来无穷的欢乐与分享不尽的幸福。

秘密四：节省每一分钱

一分钱，在现在物价飞涨的年代，早已经退出了货币交流的的历史舞台，成为财务意义上的最小计量单位。当年“我在马路边，捡到一分钱”的童谣，不会再发生了，一分钱，已经买不了任何东西。

也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币(第二天，两个；第三天，四个，八个；一直持续下去)，到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元——5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。

千万不要拿一分钱不当回事，节约成本，不是要求大家做多大的贡献，一下子能节约上百万元，一分钱一分钱地去思考，一分钱就真的成了那么回事，节约，就是另外一种创造利润的捷径，大家想想，要创造一个产品出来，增加收入，多困难的一件事情啊；对比要节约几个物料，同样的增加收入，容易多了。

秘密五：规划理财前景

假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样——每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过400万美元。还说什么呢？你成了百万富翁。那么，你如何利用这些钱呢？听任它点点流失，还是善加利用？最好的理财设计师，是你自己。

职场三十而立 , 跨过职业生涯的重要关口

三十岁是人生的一道坎。年过而立的人，毕业十来年，打下了一定的经济基础，在现在的单位也有了一定的地位，职业生涯进入稳步发展时期。可是有时稳定也意味着止步不前。这样一种能一眼望到头的、按部就班的生活未必年能使很多人心满意足，而在原有的基础上向更高的层次攀登、促成生命的质的飞跃，是许多三十人孜孜不倦的奋斗目标。可是这一跳不是那么容易的，往前看，原有的行业背景、人脉资源已经形成一定的格局，不忍放弃，往后看，一些层次高的职位又还达不到要求，加上许多龙腾虎跃的年轻后辈正快马加鞭地迎头赶上，三十岁的人真的不能在磨蹭了。怎么办呢？

本文的主人公胡先生也正面临这样的问题。应该说他之前的发展还是比较顺利的，但是公司转型后前景不被看好，并在当他达到这样一个中层管理的位置之后，他的薪水和职位在现有的公司已经达到了极限，要向更高层发展很可能需要很长时间，同时,别人的职业发展, 甚至包括他自己的只是专科毕业的妻子几年来,在一家著名外企业从行政助理一路做到了HR EXECUTIVE, 工资直逼万元,特别是能力上的提高, 令他不得不刮目相看。这一切使他萌发了跳槽的念头。虽然他已经具备了相当的核心竞争力，但是还缺乏向更高层次的职业转型的硬件，如MBA，外企工作经历等，这将成为制约他实现更高目标的一个不利因素。处于这种不上不下的状况之下的胡先生应该怎么去实现自己的跨越式理想呢？

经过专业的测评和一番互动,赫敦职业顾问认为：

胡先生具有的综合优势在于个人职业竞争力方面的综合素质，包括比较完备的教育背景、丰富的IT技术开发和项目管理经验、良好的沟通能力和表达能力、熟练的工具性（外语）技能，同时他对所处行业发展、单位前景及其个人职业现状有深入的观察和清醒的认识，成为他向高端职业发展的有利条件和机会优势。总体上判断，他的总体优势和综合潜质比较适于IT行业及专业领域“技术+管理”型职业经理人的定位和目标方向。

根据胡先生现在的具体情况，职业顾问师指出：目前胡先生的当务之急并不在于通过行业的转换、专业转型改变自己的现状，而是需要在于对自己的所处行业环境、单位现状和个人实际状况的作客观的认识，并在此基础上采取行动。由此职业顾问师给胡先生提出了“三步走”的策略。

第一步：在未来的1-3个月内，通过调整自己的期望和心态来验证目前想法的合理性和可行性。虽然目前他的现状改变需要通过跳槽来解决问题，但是跳槽需要方向和时机。

第二步：在未来的半年或一年内，在IT行业或相关专业领域内去关注适合自己个性特点、能发挥自己综合优势的职业平台，包括寻找能为以后积累更多的资历、项目经验和职业背景的知名外企工作的跳槽机会，为整体提升个人职业发展竞争能力打好基础。

第三步：适时进行职业或职位转型，从现在的技术型开发和管理工作择机转入行业内高端的IT项目咨询类、顾问类或培训类工作，具体的职业目标定位在咨询师、培训师等方向。同时，基于他对IT行业的技术、管理的理解和把握，结合个人已有的潜在职业兴趣和善于沟通的个性特征，可适时向专事IT高级专门人才搜寻（猎头）的人力资源行业发展转型。

赫敦管理顾问(上海)有限公司资深职业顾问李仲霆博士指出，像胡先生这样30岁出头、有了一定的工作经验又想通过跳槽来达到更高层次的职场人士为数不少，他们在公司里拥有了一定的地位，却发现现有的公司给自己的发展空间不大，便急着要跳槽。事实上，他们往往对自己的情况和行业现状缺乏综合性的分析，也不知道自己应该从哪里入手寻求更高的发展。跳错槽可能会让他们进入好几年的职业“徘徊”期，他们会为此付出时间、精力、信心、经验、金钱多方面的代价。如何来避免些“误跳成本”，在跳槽之前应该做好充分的观察和分析。

首先，原来积累的东西不要放弃。在原来的行业和职位上积累的技术、能力和人脉资源等，构成了你核心竞争力的一部分，应该成为下一步反展的一个平台。如果转到与自己以前的积累完全无关的领域，不但要从零开始，而且以前的积累都白费了，代价太大。因此这时的职业转型要找到与自己的优势最佳的契合点。

其次，要为自己留出三个月到半年的准备时间，做好几个准备工作：第一，学习的准备。要向高端职业转型只靠以前的积累是不够的，尽管你有了某一方面的能力和行业背景，但是高端职业往往需要一些专门的技能。如做培训师需要培训技能，高层管理需要MBA等，应该在跳槽之前把这些东西学到手。另外通过学习拓展信息量，拓宽自己的知识面，构建更为完备的能力体系，才能有支撑起一个高端职业的底气。第二，人脉资源准备。尽量多认识你将要从事的领域涉及到的人，你获得的机会会更多。第三、心理准备。每个群体的氛围不一样，因此必须有风险意识。你在现在的单位形成了一定的工作习惯，适应了这里的氛围，你是否能与新的组织气氛、管理体制相融合？职业顾问师建议现通过兼职来看看你自己是否适合。

再次，要做好心理调试。这个阶段的人上有老下有小，生活压力很大，加上一些身边的同事朋友发展得特别好，更增加了他们无形的压力。这是应该学会自我调节化解压力。生活状况的改变不是立竿见影的事情，跳槽需要一些准备和机遇。应该对自己的实际情况做出客观的分析，不要无端的自责。另外，一个人的成功是多方面的，事业顺利是一方面，而家庭幸福、孩子懂事也是一个人的成功之处，并且后者往往会促进前者的发展。总之，事业上有理想有目标是非常重要的，而能够从多方面经营好自己的生活的人也是一个成功的人。（完）

优质个人职业生涯管理

导读：个人加入组织后，组织可能会有相应的职业生涯管理，为员工“铺路、搭桥”，设计职业通道、提供制度支持，并在员工职业发展的不同阶段采取不同的措施，以达到企业目标与个人目标的平衡，实现双赢。固然，组织应当为员工的职业发展承担责任，但对职业成功负主要责任的还是员工自己。这就要求员工不能将个人职业发展仅仅依托于“外力”，更要借助于自身的“内力”。本文将从从影响个人职业生涯的因素、个人职业计划这两个方面进行阐述个人职业生涯管理。

一、影响个人职业生涯的因素

一个人的职业生涯不可能一帆风顺，可能遇到这样或那样的问题，诸如职业高原、职业倦怠，工作、家庭和生活的冲突等。因此，了解影响个人职业生涯的因素对个人和企业都非常重要。

1、个人因素

（1）职业性向。根据约翰·霍兰德的职业性向理论，可以将人的性格和职业类型分为现实型、社会型、企业型、常规型、调研型和艺术型这六种基本类型。按照这一理论，最佳的职业选择应是个人能够找到与其人格类型相重合的职业环境。在这样的环境中工作的个人感到内在的满足和舒适，最有可能发挥其才能。

（2）能力。这里能力主要包括个人体能、心理素质和智能。其中，智能包括智力、知识和技能。通常来说，能力越强者，职业发展越好。

（3）职业锚。职业锚是指人们在选择和发展自身职业时所围绕的中心。根据埃德加·H·施恩的职业锚理论，有五种职业锚：技术型职业锚、管理型职业锚

创造型职业锚、自主与独立型职业锚、安全型职业锚。了解自己的职业锚类型，有助于增强自身的工作技能、提高工作效率，助力职业取得成功。

（4）职业生涯发展阶段。根据萨伯的职业生涯发展阶段理论，可以将人的职业生涯分为五个主要阶段：成长阶段（0～14岁）、探索阶段（15～24岁）、确立阶段（25～44岁）、维持阶段（45～65岁）和衰退阶段（65岁）。了解各个职业生涯发展阶段的不同特征、知识水平要求和各种职业偏好，才能更好地促进个人职业生涯发展。

2、企业环境因素

（1）企业文化。企业文化决定了一个企业对待员工的态度，试想在论资排辈的企业文化中，一个渴望发展、追求挑战的员工如何能得以重用。

（2）领导者的素质和价值观。一句“说你行你就行，不行也行；说你不行就不行，行也不行”，很大程度上道出了领导者素质和价值观对员工职业发展目标能否实现的重要影响。

（3）管理制度。员工的职业发展，归根结底还需诸如培训制度、考核制度、晋升制度等来保障。企业文化、经营哲学也只有渗透到企业制度中才能切实得以贯彻执行。没有制度或制度不到位，员工职业发展很难实现。

3、社会环境因素

（1）经济发展水平。一个地区经济发展水平高，优秀企业多，择业机会多，有利于个人职业发展。

（2）社会文化水平。良好的教育水平、教育条件、社会文化设施等，有助于个人接受良好的教育和熏陶，从而有利于个人发展

（3）政治制度和氛围。政治和经济相互影响，影响着一国的经济体制、影响着企业的组织体制还潜移默化的影响个人的追求，这些都会对个人的职业发展产生影响。

（4）价值观念。一个人生活社会中，必然受到社会价值观念的影响。比如，公务员热，多数人认为公务员有权、有钱、有地位还稳定、轻松，结果导致万人争过“独木桥”。

二、个人职业计划

职业计划指明了个人未来发展的方向和路径，在设计时一般要考虑以下几个因素：

1、自我评价。知己知彼，方能有的放矢。“知己”就是要从价值观、受教育水平、技能、特长、性格、智商、情商、兴趣等诸多方面综合分析，以全面认识自己、了解自己，从而选择适合自己的职业发展路线，增加成功的机率。

2、发展机会评估。可以借助SWOT分析方法，从上述的个人因素、企业环境因素和社会环境因素中分析自己的优势、劣势，以及外部的机会、威胁，从而制定出切实可行的职业计划。

3、选择职业。职业选择正确与否，对一个人事业成功非常关键。选择职业时，需慎重考虑自己的职业性向、能力、职业锚、职业发展阶段等与职业的匹配度。

4、设定职业目标。目标最好长短结合，长目标指明方向，短目标作为当前的行动指南，坚决贯彻、稳步前进。当然，目标的制定要符合组织和社会需求，符合自身特点，发挥自身优势，平衡好工作、家庭和生活的关系。

5、职业生涯路线的选择。确定很好职业及其目标之后，就面临着职业生涯路线的选择。比如，是走技术路线还是管理路线，是先技术路线再管理路线等。在做选择时，可以考虑三个问题：自己希望在哪条道发展？自己适合在哪条道发展？自己能够在那条道发展？

6、制定行动计划和措施。有目标、有路线，没有行动也是无济于事。具体地说，要贯彻执行实现目标的措施，如教育、训练、轮岗等措施。

7、评估与调整。计划是面向未来的，未来是充满着不确定性的。在社会实践中，要根据环境的变化对现有职业计划进行评估和调整，并做出适当调整。比如，重新择业、改变职业目标、行动计划等。

职场准妈妈离不开电脑该怎么办

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？听听过来妈妈怎么说。

电脑族晴咯咯：注意防辐射

平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是低辐射，远远未达到零辐射标准。根据辐射累积效应，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。

电脑族豆豆妈：用脑时间不宜过长

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。另外注意劳逸结合，防止肌腱劳损，这是因为长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

电脑族玲珑小宝：眼睛的保护

要注意用眼卫生一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次以减轻视疲劳。

电脑族我家有学学：长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E.维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

推荐蔬果系列一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

推荐蔬果系列二：各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减轻皮肤损害。

推荐蔬果系列三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

此类食品富含维生素A和-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐蔬果系列四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

电脑族cinci：每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

电脑族灵梦小路：电脑室内光线要适宜电脑的荧光屏上要使用滤色镜

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。