职场中有哪些职业病？_职场礼仪有哪些

职场中有哪些职业病？

2020-05-08

职场中有迎来送往礼仪。

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职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。而现在职场白领得职业病的比例越来越高！下面我们看看都有哪些职业病困扰着职场人士！

电脑眼

如果你整天盯着电脑看个不停，小心熬出一双电脑眼。根据美国视力协会研究认为，电脑眼主要表现为眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感;视力模糊、聚焦困难;对光敏感;脖颈、后背或头部有痛感。由于光线、视角和屏幕设置等原因，75%的电脑使用者都有类似的症状。使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远，视线平视高度15厘米以下的位置。每2030分钟眼睛望向远处放松一下。

听力损失

MP3的出现，让年轻人随时随地尽享音乐，但耳朵却遭受到了史无前例的打击年轻人患上了耳聋和耳鸣。研究发现，收听高分贝音量的音乐1个小时后，听力明显下降。调低音量、减少收听时间、选择挂在耳廓外的耳机是降低损害的关键。

电脑血栓症

如果一个人长时间坐在电脑前静止不动，血液就会在深层静脉，如腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞，后果将是致命的。想避免电脑血栓症其实很简单：每隔一小时站起来走动片刻;工作时轻轻跷动脚趾;将办公用品摆放在不同地方，迫使自己移动身体才能拿到;不要翘二郎腿。

泛焦虑症

泛焦虑症是指对生活问题产生过分强烈、甚至脱离现实的担忧。症状为：烦躁不安、疲劳、易怒;急躁;注意力难以集中;头痛、胃痛以及呼吸急促等。虽然该病通常没有具体病因，但是生活中的常见问题，如经济和治安问题及个人的不幸遭遇，都可能导致泛焦虑症的产生。一般可通过抗焦虑药和心理干预等方法综合治疗。

病态建筑综合症

建筑业内人士发现，通过对建筑物进行保温处理，填满缝隙和安装密封条，可以保持室内温度恒定，降低能源成本。但建筑物被密封后，新鲜空气难以流通，容易导致人们患上病态建筑综合症。该病症状包括：头痛;眼睛、鼻子或喉咙发炎;干咳;皮肤发痒;对气味敏感等。美国环境保护署建议，写字楼等要定期维修中央空调系统，包括清洁或更换过滤器;限制人们在建筑物内及周围吸烟。

社交恐惧症

美国国立卫生研究院研究指出，目前约40%的美国人患有社交恐惧症。这些人喜欢封闭自己，对别人的评价、注视感到焦虑、恐惧。这种恐惧感可能会很强烈，影响到日常生活。社交恐惧症患者还会出现颤抖、肠胃不适、心悸和腹泻等症状。专家表示，该病病因尚未明确，可能由环境因和遗传因素共同造成。和其他焦虑症一样，该病通常采用药物和心理同时治疗。

职场同胞们，工作的同时一定要爱惜自己的身体哦!

扩展阅读

职场心理：「职场礼仪」职业礼仪的基本要求有哪些？

说到职业礼仪的基本要求，大多数人处在一个似懂非懂的状态。在工作中、在面试中，职业礼仪是评估一个人工作能力和整体印象的重要标准之一，有时候穿了什么衣服，说了什么话，就能以小见大的看到这个人是否具备基本的职业礼仪，今天我们就来详细的说一说职业礼仪的基本要求。

着装

着装是职业礼仪中非常需要注意的要素之一，不同的职业对着装有不同的要求，不同的场合对着装也有不同的要求。比如你是在某公司就职的员工，或许你会买一条一步裙，但如果你是幼儿园小朋友的老师，那么一步裙显然及其不合适。我们应当了解自己的职业需要什么样的着装，并保证着装能够提高你的精神面貌。

形象

在工作状态下，保持良好的形象是十分必要的，不同的职业对形象的要求程度不同，工作中要时刻保持良好的形象，这样也能让别人和自己的精神更加饱满。也有一些职业对员工有五官和一些形体上的要求。虽然不同职业对形象的要求程度不同，但总体上还是有一些最基本的要求是所有职业共有的。走路时姿态应该从容大方，不能发出咚咚的声响；尽量不要弯腰驼背，站有站姿；谈吐要文雅，最重要的是精神要饱满。

仪表

仪表包括了总体的容貌、姿态和个人卫生等方面。一名合格的员工除了具有专业素养和工作能力之外，还应当展现较好的精神面貌。试问谁会愿意与一个邋遢肮脏的人一起工作呢？在面部修饰的时候要注意卫生，保持面部的健康，也防止因为个人不讲卫生而引起的面部疙疙瘩瘩或者是长满痤疮。女性们可以适当地化一些清新、自然的淡妆。在工作中要注意保持面部的整洁，公共场合注意不挖鼻屎、不掏耳朵，正确的擤鼻涕。

谈吐

中国是礼仪大国，与人交谈要注重礼仪。当你作为一个讲述者，交谈时都应该保持精神饱满、表情自然大方，并正视对方。说话时应该用轻柔的声音，完整的语句，亲切的语调与人交谈，保持语速适中，并注意不要滔滔不绝。如果有人帮助你，记得说一句“谢谢你”，记住永远不要吝啬自己的“谢谢”和“对不起”。

对职业礼仪的基本要求也是对每个人的最基本要求，遵守职业礼仪的基本要求，不仅仅是单纯地被迫接受，具备一定的职业礼仪能给同事们留下良好的印象，对自身的人际关系也有许多的好处。具备职业礼仪，让自己的精神更饱满，有足够的动力和心情去工作，也可以获得较好的职业发展哦。

频繁跳槽是病，如何才能稳住心？

第一次面试的时候，晶晶的感觉好极了短短三十分钟里，晶晶大方的外表，自然的谈吐，给面试的部门领导留下了很好的印象。当时晶晶就觉得，自己一定能得到这份工作。果不其然，晶晶顺利地开始了她的第一份工作，而领导也特别照顾第一次工作的晶晶，推荐了好几本业务方面的书，让晶晶学习。初出茅庐的晶晶，发现自己要学的东西实在太多，下决心把领导推荐的书都看完，好好干出一番成绩。

但晶晶的决心，并没有带给她意想中的成功。几个月过去了，那些书还只是草草翻了几页，而领导交待的工作，也完成得不那么理想。一开始，领导还可以容忍晶晶作为新人的表现，但时间长了，就开始流露出对晶晶的不满。感觉到领导对自己的不满，晶晶非常忐忑，工作更放不开手了。凡事一定考虑很久才能动手，而期间夹杂着的担心、忧虑，更拖延了工作时间。往往准备开始动手时，时间却不够了，只能匆匆完成了事。

不出半年，晶晶再也受不了强烈的自卑感和胆战心惊，决定辞职。晶晶安慰自己说，也许我并不适合这家公司。而在新一次的面试时，晶晶又体会到了第一次面试的自信和来自别人的赏识，这让晶晶很开心，心想，上一份工作的不完美、不成功，终于有机会弥补了。

逃避眼下失败埋下更大隐患可换工作，也没有给晶晶带来想象的顺利，反而和上次一样，没过多久就觉得压力太大，想辞职走人。就这样，七年时间里，晶晶竟换了九份工作，最长的一次也只坚持了十个月。每次辞职，晶晶都会给自己个合理的解释，公司的管理理念和我想的不同、想换个更适合自己的行业、和领导的相处不是很愉快……但在面试时，这样的经历也越来越说不过去，刚开始工作换得频繁一点，可以当作是调整，找到适合自己发展的方向，那么份份工作都如此，又该怎么解释呢？

晶晶的底气越来越不足了。每次面对新的工作，她都告诉自己要从头开始，多多学习，但最后却还是陷入和过去一样的“怪圈”中——表现不尽人意，凡事小心翼翼，反而弄巧成拙。

转移瞄准失败的注意力晶晶忐忑地找到心理医生，说出了自己的困惑，心理医生告诉晶晶，压力是由于我们对事情的看法造成的，而看法直接导致了行为的变化，同时心理医生也注意到，晶晶对自己缺点的看法和对别人批评的看法，似乎特别极端。心理医生问晶晶，“每次换工作，你都找一些外在的原因，你对自己有没有疑问呢？”“我对自己的疑问，是担心自己无法胜任工作，总想做得好一点，可是总做不到。”晶晶说。“你觉得自己做不到，是因为能力不够，还是别的原因？”

这把晶晶问倒了。在工作中，她一直关心的是，自己还有很多不会的东西、达不到领导对自己的期待、虽然想努力可又很拖沓。这一切，都让晶晶觉得自己能力不足，可当她说出这一点时，心理医生又告诉她，“没有什么原因是绝对的，绝对是因为自己，或者绝对不是因为能力不足，这样的原因都很极端。”

晶晶对自己极度不自信，显然和她的跳槽经历有关，不过，要解决眼下的问题，心理医生建议晶晶首先学会察觉别人的情绪变化，学会区分别人的情绪，“如果真的是因为你做得不够好，可以改进，如果不是，就不要归结于自己的错误。”

咨询结束后，晶晶按照心理医生的建议，开始记录工作中的“情绪日记”。当晶晶感觉到上司情绪不对时，她仔细地记录下，到底发生了什么事？对方的表现是什么？而自己的感受又是什么？再针对今天的事情，想一个好的解决方法。

起初的几个星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病还是影响着晶晶，不过，在坚持写了两个月记录以后，晶晶发现自己有了一些变化。晶晶在记录里写道，“今天领导对我的反应，没有想象中那么满意，当时我很不安。不过确实有的部分是我做得不够好，但他也没有表现得很极端，我想，我可以改进。”晶晶的注意力，渐渐从担心自己表现不够好，转移到了解决工作中的问题上。而这个改变，也令她意识到，七年中跳的九次槽，大多数都是为了逃避自己的失败感，而尝试去面对失败感，就能帮助自己结束这个恶性循环。

职场心理：有哪些良好的职场礼仪？

中国是礼仪之邦，那在特定的场合就有一定的礼仪需要遵守。尤其是在职场中，遵循良好的职场礼仪不仅是自身素养的体现，也对养成良好的职业习惯非常有利。这次，就来和大家说下最基本的职场礼仪应遵循的三个原则。

三不原则

这个原则主要是体现在握手方面。握手是传达友谊、消除隔阂的有效方式，也是职场中最常用的礼仪。合乎礼仪的握手方法为：

①职位低的人不主动与职位高的人握手；

②晚辈不能主动与长辈握手；

③男士不能主动与女士握手。

（这里需要注意的是，职位低的女士也不要主动与职位高的男士握手）

友情提示：握手时要平视对方，身体略向对方靠拢，左手切忌插在口袋里。

三先原则

介绍作为一种交流方式在职场中会经常遇到，得体的介绍可以使双方迅速认识，为今后的交流、合作铺路搭桥。作为介绍人：

①应先将年轻人介绍给相对年长的人；

②先将职位低的人介绍给职位相对较高的人；

③先将男士介绍给女士等。

友情提示：介绍时要掌心向上，用伸开的四指朝向对方，同时千万不能叫错了对方的姓名和职务。因为第一印象对双方至关重要。

高低原则

在单位聚餐或开年会时，一些职场新人，为了能和自己的“闺密”或“铁哥们儿”坐在一起，往往无所顾忌地随便找一个位子落座。这其实是有违礼仪原则的，在不经意中给自己贴上了“不懂事”或“无教养”的标签。正确的座次方式应该是：

①正对门的方向是主座，应该留给职位较高的领导，然后按照职位左高右低的次序坐在两边；

②开会时，中间的位置是主座，坐最重要的人或领导；

③人数是双数的情况下，中间的两个位置左边是一把手，两边的人再按照左高右低的原则排开。

友情提示：高低原则在很多时候都需要多注意，职场上有句“名言”——找准自己的位置，方能前行。

以上，就是有关良好的职场礼仪应该遵循的三大原则。虽然随着时代的进步，很多人的思想观念也变得开放，但是在职场的时候，其实还是应该注意一些职场礼仪。因为在职场中，一个简单的微笑都有可能决定一次谈判的成败。因此，希望每一位职场人都可以将职场礼仪重视起来哦~

职场知识：常见的职场歧视有哪些？

职场就像一个复杂的江湖，你不仅会遇上形形色色的人，还会遇上各种各样的事。有的激励着你不断进步，有的却会对你造成不好的影响，职场歧视就是其中之一。职场歧视实际上并不少见，职场人或多或少都有见过或经历过，其种类也很多，常见的有：性别歧视、年龄歧视、学历歧视等等，下面一起来看看这些职场歧视。

性别歧视

性别歧视是职场中最常见的职场歧视之一了。虽然目前一直倡导“男女平等”，但依旧十分常见。女性面试职位时十分容易被问及婚育等隐私问题，公司会考虑女性是不是会在入职不久后就进入产假模式，也就是说有一个员工三个月到半年的时间不在岗，且薪资需要照付，对公司而言就会考虑再三。尤其是女性的体能上会弱于男性，因此也很容易在职场上处于一种被歧视的状态。

年龄歧视

在许多岗位上都能听到这样几句话“他都这个岁数了都还没有做到管理层。”“如果真的有能力，怎么会这个年龄还出来找工作？”这些都是特别典型的年龄歧视。在一些吃青春的行业里，如软件行业、网络公司，更倾向于招收年轻员工，一来没有什么社会经验容易培养，另一方面年轻力壮更有发展潜力。而一些人到中年的员工，上有老，下有小，压力与琐事繁多，更容易遭到年龄歧视。

学历歧视

在校园招聘时，很容易看到赤裸裸的学历歧视，部分校招企业就直接在招聘要求上表明只要985、211或者双一流的院校的毕业生。这其实不仅仅是企业的要求，更是整个社会、教育体系的要求。这几年来，有不少大学比较普通的学生，会在毕业前选择继续考研或者是出国深造，来追求让自己的学历水平更高一层，这种情况自然也加重了在职场中的学历歧视现象。

总的来说，常见的职场歧视主要有：性别歧视、年龄歧视以及学历歧视，除此之外，地域歧视在现代社会依旧很常见。这些职场歧视在短期内很难改变，但是我们都知道，想要公司发展得更好就必须要广纳贤士，不拘一格，将员工和公司的发展方向与规划相互关联，共同进步，这样才能双赢。

职场说话的法则有哪些

对大部分人来说职场是一个比较敏感的环境，其中说话的技巧就显得比较重要了。今天小编分享的是职场说话的法则，希望能帮到大家。

职场说话的法则

法则1、不要说但是，而要说而且

试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：这个想法很好，但是你必须本来你让你的话字字千金伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦!伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦!让你的话字字千金是认可别人的，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：我觉得这个建议很好，而且，如果在这里再稍微改动一下的话，也许会更好

法则2、不要再说老实说

公司开会的时候会对各种建议进行讨论。于是你对一名同事说：老实说，我觉得在别人看来，你好像在特别强调你的诚意。你当然是非常有诚意的，可是干吗还要特别强调一下呢?所以你最好说：我觉得，我们应该

法则3、不要说首先，而要说已经

你要向老板汇报一项工程的进展情况。你跟老板讲道：我必须得首先熟悉一下这项工作。想想看吧，这样的话可能会使老板(包括你自己)觉得，你还有很多事需要做，却绝不会觉得你已经做完了一些事情。这样的讲话态度会给人一种很悲观的感觉，而绝不是乐观。所以建议你最好是这样说：是的，我已经相当熟悉这项工作了。

法则4、不要说仅仅

在一次通力攻关会上你提出了一条建议，你是这样说的：这仅仅是我的一个建议。请注意，这样说是绝对不可以的!因为这样一来，你的想法、功劳包括你自己的价值都会大大贬值。本来是很利于合作和团体意识的一个主意，反而让同事们只感觉到你的自信心不够。最好这样说：这就是我的建议。

法则5、不要说错，而要说不对

一位同事不小心把一项工作计划浸上了水，正在向客户道歉。你当然知道，他犯了错误，惹恼了客户，于是你对他说：这件事情是你的错，你必须承担责任。这样一来，只会引起对方的厌烦心理。你的目的是调和双方的矛盾，避免发生争端。所以，把你的否定态度表达得委婉一些，实事求是地说明你的理由。比如说：你这样做的确是有不对的地方，你最好能够为此承担责任。

法则6、不要说本来

你和你的谈话对象对某件事情各自持不同看法。你轻描淡写地说道：我本来是持不同看法的。一个看似不起眼的小词，却不但没有突出你的立场，反而让你没有了立场。类似的表达方式如的确和严格来讲等等，干脆直截了当地说：对此我有不同看法。

法则7、不要说几点左右，而要说几点整

在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：我在这周末左右再给您打一次电话。这就给人一种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：明天11点整我再打电话给您。

法则8、不要说务必，而要说请您

你不久就要把自己所负责的一份企划交上去。大家压力已经很大了，而你又对大家说：你们务必再考虑一下这样的口气恐怕很难带来高效率，反而会给别人压力，使他们产生逆反心理。但如果反过来呢，谁会去拒绝一个友好而礼貌的请求呢?所以最好这样说：请您考虑一下

职场说话的技巧

一、说话完整很重要

正着说、反着说、托人说、自己说说话的方式千千万，到底怎么才能把自己的想法表达出来呢?与其它艺术不同的是，说话这门艺术很好培养，即使是再不善表达的人，通过一定的训练，也能让自己掌握相应的技巧。

二、说话场合要分清

中国有句俗语说者无心，听者有意，一句无心之言，却可能引起他人的反感。心直口快不是一个缺点，可一些禁忌的话题如果不小心嘴快了，就会成为矛盾的导火索。因此，当我们和别人打交道的时候，千万要谨言慎行，注意自己说话的分寸。并不是所有的话题在任何时间、任何地点都适合拿来公开讨论。

三、不要因说错话而推卸责任，说了错话就要就应该在受到质疑时自觉承担、诚恳认错改正。说过了什么别人是会知道的，不要总是尝试着掩盖掉。

提高职场说话技巧性的方法

对同事也好对客户也好不要说太过的话语来刺激对方。有时候你的一句比较刻薄的话就会断送一份同事之间的友谊，或者断送一个长期的客户哦。

学会融合于别人的话题，想要提高说话的技巧性，就要了解对方，了解对方所说的话题，从而才能更好的融入进去，达到有效的交谈。

说话，言谈举止一定要谦虚，不要太过于傲气，只有谦虚的去与别人交谈，别人才会认真的看好你哦。说话是一门艺术，所以需要学习的地方还很多哦。

说话的时候要适度的夸赞对方，可以夸赞对反的衣服好看，或者皮肤细嫩，不论是谁都是喜欢听好话的不是。

之前也讲过，学会说话也要要学会倾听。交谈谈的是一份心情，你可以让对方先说，也可以让对方多说，等对方说够了说累了的时候你再加以解说，这样的效果也是不错哦。

说话的时候要注意应该有的礼节，交谈之前该握手的时候一定要握手，该让对方坐下的时候一定要请对方坐下，还有很多细节性的东西都一定不要忘记哦。

一定要顺着对反的思路去说话，而不是自己牵着对反的话语去解说，这样达不到预期的效果的，顺着对方的意思去说，对方也乐于去交谈，乐于去倾听哦。

职场上有哪些心理误区

身处职场，有一些该有的积极心理，当然也就有其他一些不该有的，所以要避免一些消极心理与误区。今天小编分享的是职场上的心理误区，希望能帮到大家。

职场上的心理误区

1、认为有了靠山就无忧

在现代职场，寻找靠山其实有其合理性。俗话说找靠山得找他自己吃饭，能给你一口汤喝的那种，这不失为一种让升迁之途更加畅通的方法，而且有时候是不得已而为之。但要谨记，靠山也是有可能走人的。稳住靠山的同时，更重要的是保持低调、努力提升自己的能力。

2、脑袋空空还主动暴露

想要把领导分配的任务完成得出彩，比所获得的指示再多想1、2步甚至2、3步是肯定要的。假如想都不想，单纯照方抓药，想要在激烈的升迁竞争中获胜可就难了。

3、得过且过，我行我素

有些人对职业本身不抱什么期待，对自己也没有过高的要求，因而得过且过，而且认为自己的一套正是最适合的生存之道。殊不知，这么做的后果不仅升迁困难，还容易遭到领导和周围人的讨厌。

4、岗位安稳，就不思危

正确的职场生存法则时，即使目前的岗位比较稳定，脑子里也得时刻绷根弦儿。否则易导致的不良后果有两个：危险来了跑不掉;机会来了抓不着。

5、只顾消耗，不懂充电

有人觉得，表面上与本职工作无关的东西就不用学，学了也用不上。然而，常言道技不压身，同样的机会摆在面前，谁会得越多谁的胜算越大。

6、只管自己这摊子事儿

凡事三缄其口，不问就不说，宁可让好想法烂在肚子里。或者觉得不是自己分内的事情，为什么要替别人操心。这是一种缺乏团队意识的表现。

7、害怕失败，放弃机会

因为害怕失败，所以不敢尝试新的、更高一层的工作，即使领导已经表示对你抱有高期望，也由于怕让对方失望而坚持拒绝。这已经是接近傻帽程度的行为了，而且也暴露了你缺乏想事情的头脑。

职场的负面心理

1、过度依赖工作

工作成了生活的唯一，由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。其实，这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。

2、长期情感隔离

身处高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于情感隔离的状态，负性情绪难以排解，内心的孤寂、压抑逐渐积累，就容易引发其他的心理疾病。

3、自律而且律人

她们对自己要求颇高，也严格要求别人达到她们的水准，无法接受工作中的错误。其实，适度的强迫有积极作用，过度的强迫症则只有危害。

职场上消除负面心理的法则

一、把注意力放在美好的方面

世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪里，是去注意优点，还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可以选取你应该选取的内容。

看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪;看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。

二、学会积极地思考，转换思维方式

我们到电脑上去搜索，敲进成功两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。

如果敲入失败两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的，就是可以搜索哪些是积极的，哪些是消极的。

人的发问的方式跟敲键盘是一样的，问了很好的问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。

三、使情绪获得适当表现或发泄的机会

情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的发泄方式。

比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，叫做一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。

四、让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

五、保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时。

最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

六、学会同自己进行良好的沟通

这非常重要。一个人不管有多忙，每天一定要留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书，它会激发、促成自己的沟通，那个时候，头脑的状态会变得更好。

也可以去看一些好电影，当中也有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考，这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。

当你的心灵丰富起来的时候，心灵也会产生极大的力量，你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候，有再多的技巧，再多能力也是发挥不出来的，所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。

七、保持充沛的活力

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。

请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。

八、适应不可避免的事实

英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶而哭泣。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会

职场人必备的本领有哪些

职场人必备的能力

1.善于沟通

要有一言兴邦的沟通能力，知道如何用最合适的方式表达，知道哪些话该说，哪些话不该说。成功的沟通是双向的，既要有好的表达能力，也要有好的倾听能力。只有沟通，并且善于沟通，才能更好地了解对方，建立良好的人际关系。

2.懂得自律

一个自律的人，会让目标决定自己的行为，而非他的情绪。面对金钱的诱惑是，他能想到君子爱财，取之有道。面对工作还是娱乐的选择时，他能果断地对享受说不。高度自律的人懂得断舍离，会更加专注在自己的目标上。

3.高效完成任务

在同样的时间里，谁能更好更快地做好工作，谁就能创造更多价值。面对大大小小的各类工作事项，要学会合理安排规划。在上班之前，可以按轻重缓急给工作排序;在工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。

4.学习能力

学无止境，要摸索适合自己的学习方法。要不断开动脑筋，懂得灵活变通。要善于借鉴他人好的学习技巧，让自己不断进步。还要培养自己的创新能力在职场中，面对一个问题时不拘泥于传统经验，而是会开动脑筋，想出多个解决办法，并选择最佳方案。

5.时间观念

时间就是金钱，要掌握个人时间的主导权。要做到守时，无论上班、下班、约会都要守时。这既是一种礼貌的体现，更是一种自我素质的体现。现在的守时最好在约定时间10分钟以内，太早和太迟都不好。守时在工作中表现为按时完成工作任务，不拖延，不懈怠。

6.独立思考

不要随波逐流，要有鉴别能力，别人的观点只能作为参考，最终还是要自己做决定。要培养自己的科学思维，学会客观、全面、辩证地看问题，这样在做选择时就不会那么犹豫不决。要学会和自己独处，静下心来反思，做你自己最好的朋友。

职场人必备的职场素质

团队意识

如今优秀的企业都很注重团队协作精神，将之视为公司文化价值之一，希望员工能将个人努力与实现团队目标结合起来，成为可信任的团队成员。

许多刚走上职场的毕业生，往往满怀抱负，血气方刚，在团队中常常流露出个人英雄主义。在一些企业常常可以见到这样的员工：在市场上敢拼敢打，是一名虎将，而自恃学历层次高、工作能力强、销售业绩好，在同事和领导面前狂傲不羁，不愿遵守劳动纪律，还经常在公开场合反对领导的意见。而这样的员工业绩再出色，能力再强，最终也会被企业淘汰。

敬业精神

优秀的企业，尤其是世界500强企业非常注重实效、注重结果，因此敬业精神是不可或缺的。有了敬业精神，其他素质就相对容易培养了。

毕业生要想适应当今的职场环境，就必须具备明确的工作目标和强烈的责任心，带着激情去工作，踏实、有效率地完成自己的本职工作。工作态度很大程度上能够决定一个人的工作成果，有良好的态度才有可能塑造一个值得信赖的形象，获得同事、上司及客户的信任。

道德品质

一个成熟的企业更多考虑的往往是道德品质方面的素质，尤其是诚信意识、奉献精神和责任感。

一些外企在团队面试前都会要求应聘者签下保密协议或作出口头承诺，防止案例外泄，但尽管如此，还是会有一些毕业生将面试内容以笔经、面经等形式公布在网上，给公司的招聘工作带来损失。2007年著名外企玛氏在第一轮面试后，发表了致参加者的一封信，表明会在充分调查的基础上对分享了面试题目的同学作出取消面试资格的处理，并表示无论事情是大是小，原则问题不可以马虎，希望我们都能从小事做起，一起为创造健康、公平的就业环境而努力!

应变能力

企业需要那种具有高度灵活应变能力的人。听得认真，写得明白，看得仔细，说得清楚，叙述准确将具有无可估量的价值。

反映在面试中，最大的可能性就是考官给你一个模拟的场景，让你作出一些判断和决策，以考查应聘者的灵活应变能力。西门子(中国)有限公司人力资源部招聘顾问邹加认为：考官有时也会故意用一些很诡异的问题来刁难应聘者，这个时候，最重要的就是保持一颗平常心，不要慌乱，停顿5到10秒钟整理一下思路，然后大胆地说出自己的观点。其实，答案是其次的，考官主要考查的还是应聘者的应变能力和逻辑思维能力。

创新思想

企业需要那种具有创新能力的人。企业招聘人员在面试中常常会问：在以前的工作中，你有没有做成功过一件其他同事从来没做过或者根本没想过的事情?或者你是否对一些新鲜的事物感兴趣?

李开复在给中国高校学生的一封信中也曾这样描述：仅仅勤奋好学，在今天已经远远不够了。因为最好的企业需要的人才都是那些既掌握了丰富的知识，又具备独立思考和解决问题的能力，善于自学和自修，并可以将学到的知识灵活运用于生活和工作实践，时时不忘创新，以创新推动实践，以创新引导实践。只有这样，我们才能不断研发出卓越的产品。

文化认同

目前越来越多的企业在笔试阶段引入性格测验或心理测验这一单元，凸显出企业对于毕业生性格和心理素质的重视，而这归根到底，都是企业衡量毕业生是否认同企业文化、能否顺利融入公司文化的标尺。企业所期待的员工，不仅要能力出众，更要认同企业文化。

职场新人office的攻略有哪些

做好面对挫折的准备

李先生表示，毕业生先要清楚地认识自己的长处与弱势，积极向同事学习，做好做任何工作和应对挫折的准备。

记者发现，很多职场新人由于缺乏经验，抗压能力和应对挫折的能力都较低。李先生表示，企业在新员工正式上岗前，一般会进行入职培训，讲解相关事宜。参加入职培训时，毕业生对许多事情有了概念，但不代表会做了，有些毕业生在具体工作中遇到一些问题解决不了，就会很气馁，以为自己能力不行，信心受到打击。其实，这些都是没什么的，要及时调整好自己，不断迎接新的挑战，才能一步一个台阶地向上走。

放低姿态虚心学习

工作3年的周小姐表示，职场新人一定要虚心向周边同事学习，在工作中，不要瞧不起别人，有的人学历虽然不高，但他在这个行业、岗位上已经工作多年，比刚从学校毕业的学生具备了许多的行业、专业知识和社会经验。她说，多向同事请教不但有利于自己尽快熟悉工作，而且也能增进和同事间的感情，一举两得。“番禺人才”李先生表示，职场新人要放低姿态，在具体工作中才能得到别人的指点，尽快胜任工作，进入角色。在你刚进入职场时，任何一个同事，都有你可学习的地方。

此外，做好工作中每一件小事是很重要的。李先生表示，在日常工作中，肯定有一些工作是比较琐碎简单的，有的职场新人可能会觉得那并不重要，不屑一顾，其实这样是错误的。殊不知，连小事都做不好的人，就更不用说做大事了。他建议，职场新人要有从低层做起的心态。最好多种工作都能涉及，只有经历过，才能有实践经验。

克服与同事交流的不适

李先生表示，由于生活环境的不同，与新同事交流起来可能会有一些不适，在说话、处理问题的方式等方面，与原来和老师、同学之间的感觉是不一样的，而且由于与同事之间存在竞争关系，可能还会产生一些小摩擦。所以，职场新人要多注意留心观察、学习别人的用语，把自己放到成年人的位子上考虑问题，尽快脱离“学生气”的讲话、处理问题的方式。

职场中应该提防哪些人

职场上一定要提防的人

背地里爱说闲话的人

职场中总会有那么些人，每天最重要的任务不是工作，而是不务正业。业绩榜上没有他，闲话堆里每次都有他的身影。喜欢忽悠领导，玩弄权术，喜欢抢别人的功劳，喜欢在领导面前立功。

最最最可怕的是，爱在同事中间搬弄是非，挑拨离间。一件事情对每个人的说法不一致。当你周围有这样的人时，一定要有多远就走多远，不可深交。而且公司一旦有这样的人存在，大家的日子都会不好过。

小肚鸡肠的领导

你遇见的领导，对你未来发展有着至关重要的决定。如果你的领导包容性很强，面对你出众的才华，他对你未来的发展会推动作用;相反，如果你的领导心眼比较小，在日常工作中你可能会遭到排挤，因为你的业绩会对他有很大的影响，所以这样的人你要多注意。

不明是非的老板

一个企业的氛围其实也是老板文化的体现。一个喜欢听甜言蜜语的老板，对公司的发展有很大的阻碍作用。

在这样的企业中，如果你不是老板眼前的大红人，拼命做事也不一定有好的结果;更别提升职了，真的可能是遥遥无期。人在江湖飘，哪能不挨刀。多被砍几刀适应就好。

职场上要提防的小人

1、缺乏责任心的懒人。团队中最怕那种没有责任心和做事极其不负责任的人，这种人根本不会很用心去做自己份内的工作，而且，这种人很会偷懒，在别人辛勤工作的时候有时还可以听到他们的阴阳怪气。然而，一旦有问题发生，这种人的第一反应就是用自己没有经办或没有经手来推卸自己的责任，甚至还会找几个人来证明这不是他的错。

2、凡事总爱唱衰的人。团队作战最讲究的是气可鼓而不可泄，然而，如果团队中有几个人天生看问题悲观情绪就比较浓重，凡事总会习惯性的想到事情的万一结果，或是事情还没有做就整天忧心忡忡于做不了或是做不好，跟这样的人在一个团队里，不知不觉中也会感染到悲观论调，时间长了可能会连最起码的冲劲斗志都被消磨掉了。

3、心计很重爱算计人。团队中是需要绝大部分扎扎实实做事的人，同样也有需要足智多谋做谋略做谋划的人，但是，团队中绝对不会欢迎窝里斗或针对算计自己身边战友的人，尤其是那些为了获取一己私利出卖人格、出卖道德、出卖朋友的卑鄙小人。如果你的团队中有这样的人存在，劝你还是赶紧另觅他处，否则，你肯定会被活活气死。

4、喜欢造谣生事的人。团队中最讨厌的就是那种听信谣言、传播谣言、制造谣言的人，这种人完全不会去核实事实真相，轻易听信他人无中生有的搬弄是非，或是为了达到个人不可告人的目的而故意制造和散布谣言，尤其是面对强劲的竞争对手，往往会故意捏造事实，用谣言散布的方式来制造事端或抵毁竞争对手，影响到整个团队的凝聚力。

5、不讲情义的势利人。职场中有一种人擅长过河拆桥，当有求于他人的时候，态度谦卑到了让人不忍拒绝，甚至还会想尽一切办法让你感受到他的哥们意气，然而，等到事成或是大功告成之后，这种人突然就患上了健忘症，把你的贡献忘记得一干二净，更有甚者，不但不会念你有恩于他，而且还会过河拆桥，一点都不会重提兄弟姐妹情义。

6、爱装扮成弱者的人。在团队中假装弱者而博取大家的同情，他们之所以喜欢装扮得可怜兮兮，其实就是想在团队中滥竽充数混日子。或是想博得大家同情，然后答应他所提出来的无理要求。很多时候我们都会出于同情心而心软，很容易就掉进了他们精心设计好的陷阱之中。需要提醒的是：可怜之人必有可恨之处，农夫与蛇的故事千万要牢记。

7、擅长阳奉阴违的人。但凡阳奉阴违的人都会有分裂的性格，他们可以做到言行不一致，说一套而做另外一套。为了吸引领导的眼球，他们可以当着领导的面拍胸脯表示自己的能力，但事实上他根本不没有解决问题的能力，这样的人在团队中是属于眼高手低的人，他们之所以在领导面前山盟海誓，无非就是想能够引起领导对自己的关注。

8、遇事拖人下水的人。有的人背着团队在外面捞取利益，甚至是用不合法的手段来骗取公共利益，然而，一旦东窗事发，总喜欢找几个垫背的，于是，跟这种人结成团队，最终结果有可能会被拖下水，当然，最终能像泥鳅滑掉的人绝对不会是你。因此，害人之心不可有，防人之心不可无，尤其是有过拖人下水前科的人，绝对应该避而远之。

9、酷爱贪小便宜的人。有的人就是改不了喜欢贪小便宜的毛病，喜欢把自己的私利无限放大而把集体的利益随便丢弃，职场里这样的人绝对不在少数，他们可能是你最亲密的朋友，也可能是你起初最为信任的人，正是因为有了你的信任，他才会有轻易得逞的机会，才会懂得如何骗取你的信任而做出伤天害理的事来，毕竟，这种人的眼睛里只有钱。

10、贪天功为己功的人。职场里这样一来的人最多，当需要承担的时候你可能一个人都找不到，等到出成绩的时候，也不知道从什么地方一下子可以冒出许多排在你前面邀功请赏的人，这些人或是你的领导而得罪不起，或是你的好朋友而抹不开面子，然而，假如你严词以对，这伙擅长巧取豪夺的人绝对可以做出损人不利己的事情来。