2020-05-14

职场生活中最忌讳的跳槽方式是什么。

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场生活中最忌讳的跳槽方式是什么》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

职场跳槽是职场生活中常见的事，但也有很多禁忌在里面。今天小编就给大家讲讲职场生活中最忌讳的跳槽方式，一起了解下吧。

职场生活中最忌讳的跳槽方式

一、随意改行，盲目跟潮。

没有一个行业是永远的热门。不考虑自身专长和兴趣，即使应聘成功，也难以长久。何况每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累，也很难成为行业的佼佼者。如果到了四十岁还没有在某个行业里开拓出一片天地，那么跳槽就业将会变得比较艰难。这里还要提醒广大的应届毕业生，不要轻易放弃自己的专业，毕竟学以致用者轻车熟路，较非专业者容易上手得多。随意改行意味着没有职业目标，难有发展。

二、不加分析，盲目听信。

据统计，约有50%的跳槽是为了追求高薪。通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好，可是为了一两百块跳槽就显得过于草率。现在很多中介或公司在招聘的时候说得花好稻好，可是工作后才发现被骗。比如在年薪上作文章，在四金上捣糨糊等等，花样百出，不一而足。求职者如果不加分析，就会轻易入瓮。有的人在跳槽时只盯住薪资，不考虑自身的长远发展，更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速再次跳槽，进入恶性循环。企业认为这样得求职者做事草率，难堪大用。

三、意气用事，盲目跳槽。

有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和，便一纸休书，挂印而去。这样的人情商一般高不到哪儿去，更缺乏沟通能力和团队精神，换了环境也难有作为，反易成为老单位同事的笑柄。企业一般也不愿招聘。

四、急于求成，盲进忙出。

几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升。有志向是好的，但是急于求成就不行了。急于求成者往往欲速则不达。一位曾在金贸大厦工作过的人事告诉笔者，金贸大厦最后晋升到高层管理位置的并非当初能力最强者，而是能坚持留到最后的人。经验和能力都需要日积月累。来到新的环境，光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事，晋升机会的获得更需要耐心。因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商，而非传统意义上的智商了。要把潜力转化为能力，实力转化为地位，切忌急于求成，频繁跳槽，况且好企业一般都比较看重员工的忠诚度，频繁跳槽乃大忌也。

职场跳槽高升的技巧

三思而后跳。

正规公司在招聘时对应聘者的资历背景一般都有极其严格的要求，他们不喜欢频繁跳槽的应聘者。

某知名企业的人事经理说，很多人的跳槽是盲目的，没有经过深思熟虑，对市场中的需求状况也不了解，往往出于义气用事，见异思迁，追求高薪水或定位不准。

因此，在人才市场中，大部分人不是越跳越高，而是越跳越糟。

跳槽在今天的职场虽是司空见惯的事，但求职者在确定跳槽之前，还是要确定自己到底为什么要找新工作，三思而后行。

弄清楚想换工作是因为性格不和，还是环境因素或人事问题。

什么工作都会有压力，有时我们必须学会应付、适应环境，不妨留在现工作岗位观察一段时间，看它到底是否适合你。

人才专家还建议，跳槽者对于准备加入的行业应做充分的了解，切忌盲目地一哄而上。

设计跳高的理想目标。

跳槽不应只是对高薪或高一级职位的追求，而是对职业生涯进一步发展的追求。

越跳越高，高的不仅仅是薪水和职位，更重要的是，使你的职业生涯步入高阶。

每一次跳槽，都应该是对自己职业和发展目标的重新设定。

如果你已经下定决心换一个工作，不妨借此好好思考一下未来的职业发展道路，确立一个适合自己的方向，然后在此基础上去挑选新的工作岗位。

当你对前途感到彷徨的时候，可以求助职业咨询顾问，或者去做一个职业素质测试，了解自己，准确定位。

职场跳槽的操作要点

明确职业目标

确立工作目标看起来是一件非常简单的事情，但在我们接触的数千个案例当中，能够就此作出清晰客观理性分析的不会超过20%。如果展开来讲，这就又会是一篇万字的长文，这里只给出一个简约的框架，大家可以参照着做一个自我的设定。首先客观地分析一下自己，看看诸如兴趣、收入、职位、发展、平台、团队、文化、距离等要素中，哪几个排前面，哪几个排后面，先拉出一个排序，别骗自己，该是什么就是什么。然后看一下自己所处的外部环境，简单来讲就是行业如何，行业中的公司都怎样，收入状态，发展速度，核心技能要求等等。把自己的需求排序和外部环境要素做一个交叉比对，找出可行的发展路径，设定2-3年的职业目标，明确自己的优劣势，做出以年为单位的目标分解。

目标分为定量和定性两个部分，无论是定性还是定量，一定要清晰，比如年薪要达到20万元，职位要做到总监，带的团队超过10人等等，越详细越好。其他的技能和经验提升指标，也别模棱两可，比如提高与人交往的能力，就不是一个可执行的目标，可以变为2016年要结识50个陌生朋友，每周至少1次和熟人或陌生人进行深入沟通。人对自己的认知总是片面的，找几个对你了解的朋友或同事，听听他们对你的建议，或者是找到靠谱的职场前辈，让他们客观对你做个分析。这些都是行之有效的方法。

分析出这次跳槽要解决的几个核心问题。

最好不要超过3个，1-2个比较合适。如果要解决的问题太多，分清主次，在次要目标上做出妥协。面面俱到的结果通常是面面俱不到。这样的问题可能是希望从执行者转变成为管理者，学习本职能领域更高阶的知识和技能，找到能力更强的领导，到更大的平台来给自己镀金，收入可观上升等等。

明确自己这次找新机会的主要渠道组合。

熟人，内推，猎头，招聘网站，招聘会，新兴的某些社交招聘媒体，你如果精力够，当然可以广泛撒网。但有相当资历的候选人要注意，把自己的简历搞得到处都是的，会让人觉得比较cheap，建议还是通过私密渠道。猎头这点需要特别提示一下，市面上靠谱的猎头太少，还是委托那些懂行的资深猎头比较好一些。

Lookingforjobisafull-timejob

说的就是要把找工作当成一项工作来认真抓起，不要有一搭没一搭，三天打鱼两天晒网。给自己规定每天的任务，该刷简历就刷简历，该投递就投递，该联系熟人就联系熟人，每天都要完成一定的任务额，这样就一定会有好的结果出来。

做好各种应聘资料的准备。

简历怎么写就不说了，这是入门级的功课，虽然大多数的简历从专业的眼光来看还是写得很垃圾。主要还是分析一下自己的优势特长和你心仪的目标职位目标公司之间有什么必然的联系吧，给你自己一个理由，也给对方一个理由，我为什么适合这个职位，他们为什么要给我面试机会，为什么要录用我。在这里别太一厢情愿。应聘的资料还可以包括一个详细的自我陈述，能够证明过往业绩和成就的某些作品，公众号、论坛文章或博客(如果有的话)。证书什么的我是从来不看，你如果愿意也可以准备啦。(从我过往的面试经历来看，愿意用各种证书证明自己的候选人，一般实操能力都比较差。)

如果不是特殊情况，建议不要裸辞，还是骑驴找马好一点。

裸辞虽然看起来很帅很潇洒，但最大的问题是容易把自己的心态搞坏。选择机会应该是个主动并且从容的过程，如果因为某些切实的压力，必须在什么什么时点之前找到工作，往往会陷入刚出虎穴，又入狼窝的尴尬局面。因为心态不稳的时候，决策的标准会发生重大偏差，很难做出符合自己长期利益的抉择。

如果时间允许，给自己留出至少一周来做Offer的选择。

做到信息的充分对称，也让自己的心情平静一下，别在重大问题没有澄清之前匆忙做出决定。如何选Offer是个大学问，一步错，步步错的事情每天都在发生，你总不希望落到自己头上吧。有关怎么选Offer的问题，你可以看看《20、30、40，不同年龄段如何选offer》或者《创业公司的Offer这样选才保险》等文章。

找工作不能临时抱佛脚，而要时时关注周边的信息和市场的行情，做到有备无患。

因为你不知道哪一天公司就会发生变动，职位就会产生变化，就像15年那么多的互联网合并案中，无数人都在懵懂中被裁了员。平时多联系自己之前的同事，储备几个靠谱的猎头，在各种媒体上发发声，让他们主动找到你，你再来做选择，总比逼不得已落荒而逃好吧。还是那句话：你每一天都可能是在公司的最后一天。所以放平心态，早做准备。

提出离职遭到挽留的要注意。

中国的文化对于忠诚还是挺看重的，你提出离职，即使最终被挽留下来，老板对你的信任通常要打个折扣，如果是公司的重点部门，老板的第一反应是立刻要为这个职位作备份，因为谁都不知道你哪天就又不爽了，老板在此可承受不起反复的折腾。一旦备份到位，你的位置就很尴尬了。因此，有不少的升职、加薪的挽留是临时性挽留，纯粹属于公司目前没有可用之人，一旦老板缓过手来，再收拾你不迟。

大家好合好散，做好交接工作。

职场的圈子没你想得那么大，所以山不转水转，大家迟早还要见面的。遵守基本的职业操守，尽量不要一甩手给人留下个烂摊子。俗话说，好事不出门，坏事传千里。尤其是自媒体时代，要想打听点人，打听点事，实在是太容易了。我就有好几个朋友，面试谈得好好的，在下Offer之前突然就黄了，究其原因，是背景调查出了问题。所谓和气生财，混职场还是要多栽花，少栽刺，那样从背后射过来的暗箭就会少很多。

精选阅读

生活园长的工作职责是什么

生活园长就是负责幼儿园孩子的一切事情，但是他们的具体工作职责是什么呢?今天小编分享的是生活园长的工作职责，希望能帮到大家。

生活园长的工作职责

1、园长负责园区的全面管理，主持全园工作，对幼儿园的安全工作负总责。

2、认真学习党的教育方针和国家的有关法律、法规、政策，全面贯彻《幼儿园工作条例》和《幼儿园工作规程》。

3、主持制定全园工作计划和各项规章制度，确立分级管理目标，建立结构合理、协调灵活、反馈及时的科学管理机制。定期召开园务会，深入第一线检查各项工作实施情况。

4、负责全园教职工的聘任、调整园内工作人员结构，定期对保教工作人员进行考核并做出正确评估。

5、全面了解教育、教研、卫生保健及膳食管理情况，并根据实际情况及时调整，尽量减少工作中的失误。充分发挥教职工的作用，发扬民主，尊重人格，加强爱心、和谐、团结、向上的园风建设。

6、全面掌握教职员工的思想动态，开展经常性的政治、业务学习，提高修养。关心教职工的生活，改善生活环境，维护合法权益，增强向心力，提高凝聚力。

7、定期召开家长会，展示教育成果，宣传家教方法，听取家长意见，提高办园质量。

幼儿园园长工作职责

1、认真贯彻执行党的教育方针和政策。执行上级的批示和决议，贯彻执行《幼儿园管理条例》、《幼儿园工作规程》等有关法规、法律，结合本园实际情况自主的创造性的开展领导工作，努力完成幼儿园育人、服务两大任务。

2、从实际出发，深入细致做好政治思想工作，关心保教人员的思想工作，生活和健康。经常对全园(所)职工进行为人师表职业道德教育，把师德教育和共产主义劳动态度教育结合起来。解决各方面矛盾调动全体职工的积极性。

3、负责组织全体教职工的政治、文化、业务学习和教研、科研活动及培训工作，提高他们的政治觉悟，更新他们知识结构，提高业务水平和教育改革工作。

4、负责主持制定全园工作计划，主持园各种会议，定期深入第一线，检查全园各项工作实施情况，协调园内外关系，总结交流园(所)内各个环节的工作经验和教训，表彰先进，推广经验。

5、负责聘任、调配工作人员，明确分工，合理组织人力，确定入晋升及奖惩等工作，组织评估考核。

6、领导教育教学、卫生保健、安全保卫等工作，负责制订各种规章制度，并组织实施。

7、关心和逐步改善教职工的生活、工作条件，提高他们的政治、业务水平，维护他们的正当权益，形成良好的园风。

8、坚持勤俭办园的方针，管理好园舍、设备和经费，督促事务财务人员合理安排资金开支，搞好绿化工作，不断改善办园条件。

9、加强自身建设，强化竞争意识，勇于革故鼎新。建立信息网络，积极开展对外交流，及时了解各地幼教动态，切实搞好教改工作。

10、负责组织和指导家长工作;加强与社区联系和合作，争取各方面的支持和配合。

11、增强民主管理意识，经常听取意见，集思广益，改进工作，依靠和发挥骨干作用，办好幼儿园

12、认真学习、加强自身修养，坚持原则，秉公办事，遵守纪律，密切联系群众，团结同志，锐意改革，勇于创新，带头参加教育教学科学研究。

幼儿园园长专业标准

办学理念

(一)以德为先

坚持社会主义办园方向和党对教育的领导，贯彻党和国家的教育方针政策，将社会主义核心价值观融入幼儿园工作，履行法律赋予园长的权利和义务，主动维护儿童合法权益;热爱学前教育事业和幼儿园管理工作，具有服务国家、服务人民的社会责任感和使命感;践行职业道德规范，立德树人，关爱幼儿，尊重教职工，为人师表，勤勉敬业，公正廉洁。

(二)幼儿为本

坚持幼儿为本的办园理念，把促进幼儿快乐健康成长作为幼儿园工作的出发点和落脚点，让幼儿度过快乐而有意义的童年;面向全体幼儿，平等对待不同民族、种族、性别、身体状况及家庭状况的幼儿;尊重个体差异，提供适宜教育，促进幼儿富有个性地全面发展;树立科学的儿童观与教育观，使每个幼儿都能接受有质量的教育。

(三)引领发展

园长作为幼儿园改革与发展的带头人，担负引领幼儿园和教师发展的重任。把握正确办园方向，坚持依法办园，建立健全幼儿园各项规章制度，实施科学管理、民主管理，推动幼儿园可持续发展;尊重教师专业发展规律，激发教师自主成长的内在动力。

(四)能力为重

秉承先进教育理念和管理理念，突出园长的领导力和执行力。不断提高规划幼儿园发展、营造育人文化、领导保育教育、引领教师成长、优化内部管理和调适外部环境等方面的能力;坚持在不断的实践与反思过程中，提升自身的专业能力。

(五)终身学习

牢固树立终身学习的观念，将学习作为园长专业发展、改进工作的重要途径;优化专业知识结构，提高科学文化艺术素养;与时俱进，及时了解国内外学前教育改革与发展的趋势;注重学习型组织建设，使幼儿园成为园长、教师、家长与幼儿共同成长的家园。

一天中最佳运动时间是什么时候

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：

早晨时段：晨起至早餐前5：306:30

上午时段：早餐后2小时至午餐前9:0010:30

下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:0017:00

晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:0021:00

早锻炼可降低血糖

以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

傍晚锻炼最为有益

原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

因此总的来说，下午3点至5点是最佳运动时间。

月薪过万的白领在上海是什么样的生活？

很多人问我上海收入多少才过的可以。实在没法给出准确范围，不过要是对自己有信心有理想的就来吧，都是两条腿一个脑袋，别人能的自己怎么也要试试对吧，不怕失败，就怕没勇气。当然这失败也要看你自己能否承受，是否值得。

下面我就为大家分析一下月薪一万在上海的普通生活：

1、月到手收入计算(人民币)

收入：10000元

扣除社保：养老8百分号医疗2百分号失业1百分号

根据最新08年平均工资的三倍来算缴纳基数上限为9876元。

所以扣除额度为9876*11百分号=1086.36

公积金：扣除额度上限为607元

(根据7百分号推算缴纳基数上限为8671.5元，09年很快就会调整更高)

缴税工资：1000-1086.36-607=8306.64元

缴纳个税：886.328元

到手收入：8306.64-886.328=7420.312元

2、月生活成本计算：对于一个无房无车，活的还凑合的水平来说。

(1)住房：租房，在徐汇区这边，一室一厅全配，最少的1500元(如果是买了房子个人还贷，根据情况，估计平均也要2000元)

(2)水、电、煤气、宽带、有线电视、卫生管理费：

电费110元左右(空调、冰箱、电视、热水器、洗衣机、抽油烟机、电脑、手机、

另外什么电热毯，饮水机，电饭锅等都是耗电大户)

水费：洗澡做饭很费水哈，50元

煤气：经常做饭的话也要20元

宽带：120元

有线电视：18元

卫生管理费：5元

合计：110+50+20+120+18+5=323元

3、交通费：大部分骑自行车

但是考虑到偶尔坐地铁、公交、打车，比如周末，或者赶上下雨，

加班很晚的情况，平均一下算200元。如果自己开车则更多。

4、饮食：

吃饭：对于22个工作日来说

早餐5元

午餐15元

晚餐做饭的话15元，否则出去吃要20-30元，折中算20元

对于四个周末来说，出去吃饭喝水看电影，

按照一天100元计算，算600元。

水果，超市零食：一周至少80块吧，看看现在水果酸奶的价格。。算300元。

小计(5+15+20)*22+600+300=1780元

5、日常品费用：买书、日常用品，洗衣粉、牙膏、洗水、卫生纸之类的算100元。

6.服装鞋子：这个我按照每个月200元计算吧，很低了。

7.手机费：100元

职场压力是什么及解决职场压力的方法

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场压力是什么及解决职场压力的方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。今天小编就给大家聊聊职场压力是什么及解决职场压力的方法，欢迎大家阅读。

职场压力是什么

职场压力的危害

我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。压力还增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。

职场压力的来源

1、工作负荷

长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情?

2、人际关系

每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时，它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?

3、职位升迁

当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

4、环境压力

许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。

解决职场压力的方法

第一步，精神超越价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。这是一种正确面对职场压力的一种超然心理。

第二步，心态调整以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。职场压力就是在工作中始终保持这样的意识：要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三步，理性反思自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的职场压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四步，建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第五步，时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

职场压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

第六步，加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

第七步，提升能力疏解职场压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对职场压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

第九步，生理调节保持健康，学会放松

另外一个管理职场压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

职场压力的缓解办法

日常减压

在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

生理调节

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

提升能力

有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。

活在今天

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。

加强沟通

时间管理

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

生活中不能忽视的一些理财省钱方式

随着穷忙族队伍的壮大，而这里讲的穷忙族指针对每周工时低于平均工时的三分之二以下、收入低于全体平均60%以下者。这个定义又逐渐发展成一种为了填补空虚生活，而不得不连续消费，之后继续投入忙碌的工作中，而在消费过后最终又重返空虚的穷忙。换句话说，穷忙族并非是失业者，有人可能兼了好几份差事，甚至全职受雇者都可能沦为既忙又穷的工作穷人。鉴于此，白领一词在今天也有了另外一个意思，发了薪水，交了房租、水电煤气费，买了油、米和泡面，摸摸口袋剩下的钱，感叹一声：唉，这月工资又白领了！辛辛苦苦大半年，一夜回到解放前！呵呵当然省钱，不是降低生活质量；省钱，是一种生活态度！比月光族还穷，比劳模还忙。所以，在穷忙族成为省钱达人之前，先要确定一个宗旨：省钱，是为了改善生活质量，并非降低生活质量。当我们盲目地开始省钱，戒掉去心爱的餐厅吃饭的习惯，戒掉逛街，戒掉和朋友在酒吧谈天说地，戒掉去电影院我们的生活还能剩下什么？难道只是纯粹地作为一个生物活在这个世界上，失去任何乐趣吗？如果你打算这么做，那么很不幸地告诉你，你的省钱计划不出一个月就会举白旗。只有在保证了生活质量地情况下，才能够开始省钱，这非常重要，因为它将决定你能持续多久。省钱并不是让你变成一个守财奴，锱铢必较，一毛不拔。定期下馆子、逛喜欢的百货公司、和朋友们外出消遣，如果取消这些活动让你感到沮丧的话，请继续，但是这并不代表你被允许胡吃海喝和刷卡血拼，你要记得只点可以装进肚子的，不点需要倒掉的，只买能用上的，不买用来囤积的。定期记账，知道自己的钱花在了什么地方，以便对下个季度的消费计划做出调整，把省下来的钱存进银行或者请专业人士为你设计投资理财计划，当你在工作两年后依旧在每个月底发愁，你需要停顿下来，重新理财。穷忙族的消费水平可以很高，但是，在你踏入25岁后，你需要开始设计自己的将来。省钱是一种负责的生活态度，不仅仅是为自己。下面为大家介绍几个省钱的生活好习惯，从点滴做起才能积少成多~！1、建立一个自动储蓄计划在银行建立一个只存不取的账号，每月定期从你的工资卡上划去一小笔不会影响你日常开销的钱，可能仅仅是一顿饭的钱，或者一次泡吧的费用，但是当你开始这么做的时候，你已经不再是月光一族。2、存小钱买大件当你需要换电脑或者其他大件物品的时候，请立即建立一个相关帐户，例如电脑帐户，把平时省下来的所有小钱都存进里面，直到你可以买到为止，在此期间，你依旧在往之前开的储蓄帐户里存钱，而这个帐户只是帮助你在不影响正常理财计划下能够购买真正需要的大件，当你这样做并且买到了电脑的时候，你会发现自己开始爱惜买回来的电脑，就像一个马拉松，你坚持跑完了全程，电脑是奖品，无论它价值多少，你都将异常爱惜它。3、为那些不必要的商品写一张我不需要它们列表在手机或者随身携带的笔记本上记下你不需要的物品清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续。4、不要小看零钱把零钱也存起来，放进储蓄罐里，积少成多，看起来有点老土，但是，这可以帮助你养成不浪费的习惯。况且，积少成多，100个硬币加在一起就是1张百元大钞，恭喜你，又可以存进银行了。5、为奢侈品建立一个等待时间表当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。也可以建立一个日薪原则，例如，你每日的薪水为100元，而你希望买一个2000元的游戏机，那你需要等待20天，等自己努力工作20天后，再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你真的希望拥有的物品，而哪些仅仅是一时冲动希望抱回家的，想好了再买总比买完后悔去退货来得容易。6、购物省了多少钱就存多少钱购物省下来的钱不是用来购更多的物，也不是给你机会胡吃海喝。没有预期的打折或者降价给了你一笔小横财，既然它不在你的消费计划里，请把它存进银行。7、冻结信用卡（仅针对消费狂人）如果你无法压抑自己刷信用卡的欲望，请把信用卡手动销毁，如放进冰箱或者微波炉，让银行从你的工资卡自动转账还款，否则，你永远无法逃离这个大黑洞。8、有困难上网解决当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候，可以上购物网站例如淘宝、卓越等，说不定还能淘到比实体店更便宜的货品，偶尔还能获得现金券，留待下次购物使用。9、选择一个高利率的网上银行来激励储蓄钱存到一定量的时候，你已经坚持省钱一段时间，这时候你需要选择一个高利率的银行帮你存钱，无论你是在工作还是在睡觉，你的钱都在银行里为你生出更多的利息，鼓励你继续省钱计划。

职场新人应该遵守的职场法则是什么

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场新人应该遵守的职场法则是什么》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

职场法则一：不要让电脑一直开着

电脑不用或者用过之后，要及时关掉，至少关掉显示器。不然被老板看见了会认为你没有责任心。职场新人大多是刚出校门的毕业生，记住、千万不要在上班时间借工作掩护上网、玩游戏、看DVD。在工作中，如果你经常做这些事情，只会浪费有限的时间和精力，增加工作压力感，根本无法提高工作绩效。

职场法则二：保持办公桌的整洁、有序

如果客户或老板一走进办公室，映人眼中的便是办公桌上堆积如山的信件、报告、备忘录之类的东西，他会有什么感想?尤其你还是一个职场新人，对你不满意是一定的了。更糟的是，凌乱的办公桌在无形中会加重工作任务，冲淡自己的工作热情。

职场法则三：做好文件分类

试想一下，在一次重要会议上，老板正等着看你精彩的企划案，而你却怎么也找不到文件，作为职场新人的你一紧张就感到焦急万分，就连电子文档也不知存到哪里去了，最后只能硬着头皮用口头报告。原本精彩的企划内容无法完整展现，你的心血付之东流。这个时候你应该觉悟了吧?做好文件分类是多么的重要啊!

职场法则四：办公室里严禁干私活、闲聊

任何私事都不要在上班时间做，更不能私自使用公司的公物，这也是职场新人常犯的错误。利用上班时间处理个人私事或闲聊，会分散注意力，降低工作效率，进而影响工作进度，造成任务逾期不能完成。另一方面，被上司发现肯定会留下非常糟糕的印象，要知道、你还只是个新人。

职场法则五：在办公室把手机调成震动或静音

上班时间手机响个不停是办公室大忌，要知道手机的声音会让身边的同事或上司反感。职场新人一定要把在学校和家里随意大声接听电话的习惯改掉，要知道办公室是工作的地方。

职场法则六：别把请假当成一件小事

即使你是一个工作效率很高很快上手或者有独天优势的职场新人，也不要轻易请假。更不要随便找个借口就去找老板请假，比如身休不好，家里有事，学校有事……因为你身处一个合作的环境，一个人的缺席很可能会给其他同事造成不便，而且，也会让老板对你产生反感。

职场新人要注意到工作中细节的重要性，还要及时养成注重细节的好习惯。

对细节给予必要的重视是一个人有无敬业精神和责任感的表现，更是关乎到自己职业发展的职场法则。所以职场新人要先把小事做好做到位，从小处着眼思考问题，将会使得目标不再遥远，自己内心也会感到比较踏实。职场法则就是：想成功，先从细节做起。

叫醒成功的是什么

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《叫醒成功的是什么》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

他是个渴望成功的年轻人，1996年大学快毕业时，他带着几个同学成立了一家计算机公司，准备在IT行业大干一番，但没想到的是，由于缺乏技术和经验，公司仅开了一年就倒闭了，为此他还背上了20万元的债务。

残酷的现实像一盆无情的冷水将踌躇满志的他浇了个透心凉，心灰意冷的他把公司剩下的一些装备给了另外两个同事，自己却背起背包，独自去了西藏、青海等地，用行走的方式排遣内心的苦闷，梳理心情。

这天，他来到了距青海湖不远的一座小城。傍晚时分，天空彩霞满天，他携一身风尘踽踽行走在街上，这时一个酿皮摊引起了他的注意。酿皮是青海地区的特色小吃，经营这个酿皮摊的是一个老者，此时街上行人不多，老者闲闲地坐在摊边，一脸和蔼地看着走过的路人。饥肠辘辘的他被老者摊上的蒸酿皮吸引住了，于是来到老者的摊前，要了碗酿皮就狼吞虎咽地吃起来。

吃完了，他并不急着离开，而是跟这个老者攀谈起来。这个老者似乎也很善解人意，看到他是个彬彬有礼的外乡人，于是也饶有兴致地跟他聊起天来。

老者问：年轻人，看你的样子，好像有什么不开心的事，能说说你为什么要一个人千里迢迢地来这里旅行吗？那时候，各地自助旅行的背包客还很少见。

见老者一脸诚恳，他想，反正自己也是来排遣排遣心情的，跟老者说说也无妨。于是就把自己创业失败，并欠下一大笔债务的事情跟老者说了。

听了他的讲述，老者沉思了一下，然后和蔼地问他：你想过你失败的原因是什么吗？

失败的原因？这太明显不过了，不就是经验不足，缺乏技术吗？他不假思索地说。

那么，你喜欢干这一行吗？喜欢？他愣了一下，挠挠头想了想，说：喜欢好像也谈不上吧。成立公司时主要是看到计算机这一行业是时代发展的趋势，就想着做个弄潮儿，赚一大笔钱。他掏肝掏肺地说，不过，我很辛苦地加班加点，公司的运转却每况愈下

年轻人，你失败的症结也许就在这里，老者打断他的话，语重心长地说：如果你不是发自内心喜欢上这一行业，那么不管你怎样努力，结果总会事倍功半，失败在所难免。退一步说，就算你侥幸取得了成功，成功也是很肤浅的。记住，叫醒成功的永远是发自内心的深深的喜欢。

叫醒成功的永远是发自内心的深深的喜欢！听了老者这句话，他愣住了：是啊，尽管自己整整努力了一年，却从未问过自己：喜欢这份事业吗？他又不禁想起，在开电脑公司的那段时间里，尽管自己没日没夜拼命努力，但却没有尝到丝毫为理想拼搏的喜悦。技术不够，他咬着牙像学生时代被逼着做自己不喜欢的科目一样攻关，往往弄得焦头烂额；经营公司的各种流程和理念，他边学边做，但由于缺乏兴趣，往往处于被动局面，永远比竞争对手慢几拍，更甭提什么开拓和创新了

细细咀嚼老者的话，他犹如醍醐灌顶，原来，自己失败的原因归根结底就在于三个字：不喜欢！几个月来缠绕在他心中的那个结一下子解开了。他再三谢过老者，第二天便踏上了返家的路途。

回到北京后，他跟自己进行了一次心灵的对话，决定开一家户外用品专卖店，因为经过几个月的行走，他发现自己已经深深喜欢上了户外运动，而他注意到，国内相关的市场还是一片空白，潜藏着巨大的商机。如果说做自己喜欢的事情，还能从中赚取利润，这无疑是一个绝佳的机会。后来，他在北大小东门开了个小小的户外用品店，一边经营一边组织户外运动爱好者旅游行走，向快乐进发。如今他的专营店遍布全国各地，成为户外用品零售业的老大，年营业额达十多亿元，他就是三夫户外创始人张恒。

叫醒成功的是什么？如果仅仅只是勤奋，那么成功也是苦涩的。如果叫醒成功的是你发自内心深深的喜欢，那么你终将成就一番甜蜜的事业。

身为“职场小透明”是什么体验？

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《身为“职场小透明”是什么体验？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

身为“职场小透明”是什么体验？

就算从未迟到早退，每天勤勤恳恳干活，被老板提到时还是：那个小同志，叫什么来着，对对对就是你。

职场存在感为0，心中郁闷却也束手无策。

“酒香不怕巷子深”在职场上很显然不适用，毕竟“会哭的孩子有奶喝”才是常态。在”注意力经济“盛行的时代，埋头苦干的老实人似乎总是容易被忽视。

为什么你是职场小透明？

过于内向往往很容易让你成为职场小透明，没人在意你的看法，没人体会你的心情，想要升职加薪更是难上加难。为什么会这样，学姐来帮你分析分析！

1.只顾做事，不爱做工作汇报

学姐有位好友，我们就称TA为小A。小A平日兢兢业业，入职五年，工作能力尚佳，职场中也保持着低调的作风。每次组内开会，小A都把自己的方案拿出来和大家讨论。跟领导报告的时候，也完全不在意方案署名是谁。哪怕一个大项目结束，最后被他人抢去邀功，小A也完全不在意。

直到最后，小A开始发觉，公司的所有晋升、加薪、评优这些好事都和TA无缘。甚至在公司的年会上，大boss都叫不上TA的名字。小A开始反思自己：难道是我的问题吗？怎么总是被忽略？

我们总喜欢说：做人低调。这也是许多人在职场上普遍的做法，只顾自己完成工作，不喜欢做工作汇报。工作虽然完成了，但是自己的职场“能见度”会越来越低。

2.决绝社交，不愿融入集体

你的公司有没有这样一个实习生，入职数个月了，却还没和周围的同事说过几句话。平时在公司的状态就是沉默寡言，TA往往不喜欢和大家交流，不怎么参加公司聚会。突然你在某天和其他同事的聊天过程中，才突然知道，原来TA已经离职一周多了。

同事们往往会说：不是我们不好好和TA相处，平时我们找TA，也都是三句话就结束谈话。我都快忘记TA的名字了……

也许是性格问题，也可能是职场习惯，这类人从不说自己的想法或者建议，多数时间喜欢保持缄默，也不喜欢参与办公室聚会，这也是导致“透明度”越来越高的一个原因。

3.没有个性，缺乏行事风格

身为一名普通员工，学姐猜你是不是在职场中对于别人的要求从不拒绝，即使有无理要求，也会微笑说“没问题”，哪怕是同事聚餐合照中自己没睁开眼睛，也不好意思说出来。

事实告诉我们，当你不断放低自己，就容易被他人忽视。不给别人留下印象除了个人性格不是很强烈之外，也可能是过于防备别人不愿意敞开做自己。慢慢地，你变成了职场透明人。

如何提高职场存在感？

1.学会主动汇报工作

在很多人眼里，向领导汇报工作实在“邀功请赏”，这样的想法有一定误区。公司的领导，面临着许多的工作和员工，没有足够精力跟进每个人的工作。因此，你经常去跟上级领导汇报自己的工作进展，反应工作中的问题是有必要的。除了能有效解决工作问题，也能最大程度让领导记住你。

做好分内工作是一种能力，能让人看到你所做的工作成果更是一种能力。宣传自己并不可耻，因为并不是每个“埋头苦干”的人都能被领导、同事所看到。要有效提高职场存在感，远离职场小透明的标签。

2.利用职场社交，让大家记住你

不参与办公室政治，的确是明智之举，但不代表需要谨慎到和每个同事都刻意保持疏远的关系。职场除了是办公场所，同时也是我们日常生活的重要社交场合之一。你不用成为职场“交际花”，可以适当参与集体活动，或是同事闲聊。这样一来不就可以让大家记住你了？

不管是领导还是同事，都存在着一定的竞争关系。但换角度看，你和领导、同事不也是合作关系？主动去和大家社交，一方面拉近与集体的距离，增进对大家的了解。另一方面，无形之中也能在未来互帮互助，形成和谐的工作氛围。

3.有意识地给自己“贴标签”，增加亮点

很多人都抱怨自己已经是而立之年，依旧只是按部就班完成工作，到这个岁数还没一个工作技能傍身。没点特长在职场上想要出人头地就非常难。在职场上，“标签”就是你的长处和优点，有意识地去培养、发展属于自己的特长，一定能在职场上帮你提高职场存在感。

比如：危机公关的能力，多棘手的项目都可以解决；PPT做的美观，能化腐朽为神奇；英语能力强，能在工作中独自对接国外客户。这些都是正向“标签”，能够在关键之际帮助大家提高存在感,同事和领导自然而然会记住你。

换一种生活方式的辞职报告范文

职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《换一种生活方式的辞职报告范文》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

亲爱的xxxx，尊敬的各位领导：

写此信，很紧张！但是，这却是最好的表达方式，是要说清楚我们想法的最简单的方式，不至于我们去对你们一个人一个人的表述时，你们的一次又一次的感到“突然”，使我们越来越感到不安。而事实上，当我们选择离开时，我们是不应该感到不安的，因为不论是在我们有了离开的想法之前，还是从我们有了这样的想法到终于我们提出来的这四个月里，我们没有一天不全心全意、尽心尽力的为了我们热爱的公司去努力工作。因此，我们要走了，不是不安，也不应该是不安，而是不舍！

然而，“不舍”的是情感，要去追逐梦想，我们不能只在乎情感！

是的，我们有离开的想法已经四个月了。那是一个加班后的夜晚，我们一起聊天，我们一拍即合。不是因为工作太累了，因为大家有的是激情；不是压力太大了，因为大家正如鱼得水；也不是公司不好，也不是领导不好，也不是……于是，没有抱怨，没有呐喊，有的是共同的想法，我们想换一种生活方式，仅此而已。

年轻人是不安分的。我们这样的年轻人是不安分的。

能遇到有共同梦想而都有一些魄力的同龄人，其实是不怎么容易的。有梦想的人一抓一大把，有魄力的人也到处都是，而有同样的想法而敢去实践的人，难得。因此，我们珍惜这样的机会，我们珍惜这样的时间；因此，要离开，大家不拖泥带水！

那么我们的梦想是什么？是自由，是能多陪陪老婆，是直接面对只有老板才能面对的一些事情，是金钱，是金钱才能满足的房子、车子，是随性，是自己的方案工作室，是体制外的一种大家喜欢的生活方式，是旅游，是娱乐，是挣了钱能去消费的快感，是安静，是慢下来，是有些时间能去思考更多的事情，是梦想，是人生，是真正属于我们八零后的确实是和你们不一样的年轻人的人生。

或许都有一些吧，或许很简单，我们的梦想就是梦想。

我们要离开了。做任何一件事情，选择的任何一个时间都是最合适的时间！想好了，就去做，即使挂在了攀登珠峰的路上，至少我们经历了它的开始，而一件事情能够开始，其实它就已经成功了一半，更何况，至少我们为了珠峰去努力过！

我们要离开了。现在提出来，我们会在十月底安静的离开。在接下来的一个月里，我们会一如既往的将事情做好，而同时，也会把交接的事情做好。

我们真的要离开了。各位领导，就不要挽留我们了，我们真的已经想好了；那就祝福我们吧，我们很希望得到你们的祝福，这会给我们温暖。

亲爱的xxxx，我们为之奋斗了的地方，我们会回来看你的，我们会想念这里的，再见！

祝福 xxxx 健康发展

各位领导万事顺利