2020-05-28

努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑。

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人可以做自己的领导者。最好的领导者绝不是诸葛亮那样鞠躬尽瘁，而是司马懿那样耐得住寂寞，审时度势。所以纵然司马懿在战争中屡战屡败，但是最终却赢得了整个三国。

1、工作很忙吗

朋友说，感觉压力很大，很想回老家。究其故，原来是工作非常努力，认真，尽责。手上做着好几个项目，每天要处理些琐碎的工作，还要每天处理跟领导、客户、下属的关系，感觉精疲力竭，非常疲惫。领导是个完美主义倾向的人，对工作要求也比较高。他很想趁年轻的时候多累积点资本，但是却感觉力不从心。我给他做了一段时间的咨询后，慢慢梳理出了这样一个思路：慢就是快。

想起了我曾经的一个领导就这样，很无奈的每天加班：你们这么不让我省心，我能怎么着。

说白了就是，知道如何停止的话，才能知道如何加速。

我很想说说这个话题。因为这几乎是这个城市甚至这个时代的通病：工作很努力。不满于手上的项目，会自动寻求多一个项目。或者当领导增加工作量的时候，不懂得拒绝。觉得应该把本职的工作做好。当被加班的时候，欣然或无奈的接受。每份报告会检查很多次避免出错，即使知道这样的检查其实不怎么必要了。每件事情都要做到最好，为了做到最好付出更多的时间和精力。总之，这是一个鞠躬尽瘁、努力上进的好模范。

2、努力是种病。

也许是我病了，我觉得努力是种病。

我隐约感到这种努力的背后，代价是极其隐晦却惨重的。任何付出都有相应的代价，因为一个人的精力和时间都是有限的。当把时间和精力较多投入到工作中的时候：

家庭及伴侣关系会失衡。家人或恋人感觉到了你的冷漠与不关心，你会把工作中的情绪不自觉的带到另外一个人身上。如果有小孩你就完蛋了，依恋关系建立不良，安全感匮乏，对小孩是致命伤。很多男人会由此抱怨女人：我赚钱养家，你怎么就不能照顾好孩子呢？女人也会抱怨：我每天工作那么累，你为什么都不关心和体谅我下呢？

个人生活会失衡。那些你所兴趣的书法、绘画、烹饪等爱好都会相应的打折扣，这也就意味着生活渐渐丧失了相应的情调和调整，只能浅尝辄止的去做一点或不做了。当生活失去了调整心情的事物的时候，麻烦就来了，整个人就会找不到存在感，每天很努力的应付工作，但是失去了存在感，不得不努力，但是却找不到努力的动力。努力成为了一种自我强迫，心情更加糟糕。

失去了反思和觉察的时间。这个更糟糕，当你把精力大部分放到工作，小部分放到照顾家人的时候，你已经没有精力照顾自己了，更没有精力去反思现状，总结工作，洞察人生，提升智商、情商、灵商等一系列商值。这就意味着你只能去应付工作，盲目奔跑，而没时间停一下，反思下是否是在正确的方向上。这时候你不是在工作，而是在被工作，你正在被工作推着走。失去了反思的时间，代价是巨大的：专注能力下降，喜悦指数下降，直接导致工作效率降低，然后反过来再责备自己为什么不够努力及为什么不够专注，然后占用更多的精力和时间去工作，陷入恶性循环。

同时创新能力也会失去。一旦工作被努力，愉悦轻松工作的心情就难以保持，而失去了愉悦和轻松，创新也就成为了奢谈。不能打破旧有的框架，不能寻找新的出路，不能标新立异，出奇制胜，只是在已经重复了多年的工作经验上再次重复，于是有人说：你不是有多年的工作经验，你只是把一个经验重复了多年。然而工作的灵魂却是创新意识，当这个失去的时候，你的可替代性就变得非常强。于是你只能被定义为一个：一个好员工。

身体免疫力降低。这个可能比上面的更更更糟糕。努力就意味着要损耗大量的精力，需要长时间保持某个动作、过度耗脑、甚至需要用加班与熬夜来完成努力。当发动机拼命运转的时候，发热就过快，损耗过大，离着退休也就近了。大脑被过度使用的时候，也会发热过度。大脑自发的保护状态就是变得反应迟钝、记忆力下降来本能的保护。这时候你还不让大脑保护自己，那你的身体只能调送能量来供给大脑，服从你的命令。于是你会发现出现了很多年轻的老头，他们只有二三十岁，但是却目无光泽，免疫力低，未老先衰。或者这么说更恰如其分：又老又丑。

后院起火。当你生活、自身、身体都失衡的时候，你的工作会受到相应的冲击。人生是个系统，多方面相互作用。后院起火的时候，前线的力量也会被大大打折扣。然后你会陷入更加焦躁不安：工作做不好，生活处理不好，身体在变差。然后你更焦虑，更努力，恶性循环。

当然，人们这么努力的想做好，并不是都差，也是有所得的：人们的经验会告诉他，这样比较容易获得成功。老祖宗说了嘛不是：吃得苦中苦，方为人上人、书山有路勤为径，书海无涯苦作舟，从小我们也抱着学习如爬山，爬山必有难，难中必有苦，苦中必有甜。整个文化教育体系里都在宣扬一种努力吃苦方为成功的教育。于是我们拼命努力，假装可以成功，至少可以让自己心安。让你相信，你可以通过自己的努力改变自己的命运。

我从来不反对人需要通过努力来改变命运。但是这么拼命努力，总感觉哪里不对。

3、比努力更好的方法就不努力

但我渐渐发现，比努力更好的方法就是不努力。因为不努力才能更好的努力。当然不努力不是放弃，而是学会随缘。
朋友若有所思的说了句：我只把我该做的做好就行了。

我说，完了，你所受的教育真正的限制了你。不是把该做的做好，而是把想做的做好就行了。一个有努力意识的人，他会把很多事都划分为自己的责任范围，都觉得应该做好，那么他应该做好的事，就非常多。即使他非常不想做也会强迫自做好。像曾经工作的我，觉得打扫好卫生、每天准时上下班、按规定打卡、完成领导布置的工作是应该做的。那么把应该做的做好，人就已经需要很努力了。

如果一件事需要努力才能做好，那么这个事根本就不值得你去做。你真正想做的事，是不需要努力的。当我花了很多钱报了个兴趣班，我会早早就到达去占座，这时候我根本不需要努力早起，我自动就醒来飞奔到上课的地点。当我脑子里产生了个想法，我根本不需要努力把它写下来，我根本难以控制自己想打开电脑敲下来，即使是半夜很晚的时候。当我想对某个女孩子好的时候，我自动就会忍不住想关心她，根本不需要努力关心她。当一个事需要努力才能做好的时候，只能说明你的潜意识是抗拒的，它不想做，是你非要逼着它委屈下去，让你意识里的超我发挥作用。心底压根就不想做的事情，为什么要反其道而行之折磨自己呢？

也许你会说，对工作有热爱和兴趣是难的事情，而你要生存，要为工作负责。而我却只能说这是你折磨得自己太累了。即使对工作没有那么爱，假如把你现在的工作量减少一半，你会做什么，你会很轻松的把现在的工作做好，不需要太努力，依然保持愉悦专注的心态，并且自动想做的更好。我所理解的责任，应该是在能力、精力、职责范围内把事情做好，而不是做到最多。

也许你还会说，工作繁忙，领导命令，不得不采用耗竭的方式完成大量工作。我只能说，你太善于把责任推给领导或环境，而失去自己的主动权了。作为领导，拼命给你安排工作是他的责任和权利，是他该做的事。而你的责任不是无条件服从，而是选择一种能力范围之内的接受。拒绝，是你的权利之一。尊重现实，你的确能力和精力范围内都做不好，你的确有个人的生活需要处理无法加班，你可以拒绝加班和拼命。虽然领导会有意见，但是他有意见是他的问题，你要照顾他的感受，那就只能放弃自己的感受了。如果你会怕被炒鱿鱼，那只能说你过于努力而丧失了专注和创新，让你的可替代性太强。一个好员工绝对不是服从命令、努力工作的人，而是让领导又爱又恨、讨厌又离不开的人。因为他有主见、有想法、有灵魂。

这也是我想说的，当你放弃努力的时候，你才可能真正做好，才可能真正为工作负责。

对工作的负责是拿回主见、想法、创新、灵魂、轻松、愉悦，在一个工作点上精进，而不是大工作量。而完成前面一串心态的动作就是：减负，拿回时间。因为当你有时间，你才可以：

有创新与主见。只有有精力，你才可能精进，才可能有自己的想法。

有愉悦的心态。愉悦的心态不仅来自于对工作的得心应手和从容，还来自于对生活的热爱，当你去拾起对生活的热爱，有时间陪家人，有时间写书法，有时间做烹饪，有时间调节生活，让自己的生活保持一种乐观开朗的状态，并把这种愉悦的心态迁移到工作里，在工作里也可以享受。

有能力。能力除了练习外，还取决于你的悟性能力、知识范围、人际广度。你有了时间，才能静下来，才能去读书、思考、参加活动认识人。

而这一切都会反过来反哺于你的工作，让你在工作中有更多的资源可以做的更好。所以这才是一种脱颖而出，一种负责的方法。

但是代价也是有的。我一直会说到，打破一个旧模式，进入一个新模式，需要启动无安全感来作为支撑。给自己减负，删工作量，拒绝领导，是一件很需要克服安全感的事。不仅意味着会遭到领导的嫌弃、不爽，还需要克服自己一段时间内收入会相对降低，甚至担心被辞退。实际上单位招人成本过高，除非过分，单位一般不喜欢辞退，有被辞退担心的人很可能是不懂得换位思考，站在公司的角度去考虑。招你进来及培养你成本都很高，谁喜欢主动放弃呢？何况你只是减少工作量，并不是不工作了。

4、慢比快更容易成功

慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。哲人说，选择大于努力。成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择。而最佳的选择则是建立在充沛的精力、良好的体力、愉悦的心态上的。这就要求你：慢。给工作做减法而不是加法。

我曾经有两段时间非常忙，但是不怎么快乐，效益也很低。一段时间是在我第2份工作里，我非常努力，上班手里的项目比同事都多，下班时间还兼职给杂志写稿子。我常常写到睡着，并暗暗欣赏自己这么努力，每天工作16个小时。一段时间是我辞职在家后，信心爆棚，接了一本书稿，没日没夜的写，然后被否定，然后不甘心更努力的写，最终写了近10万字的尝试后，无疾而终。这两次我都很努力，但显然我违反了劳逸结合，停才能走的原则。后来我绝望的放弃了写作，反而会出现了时不时冒出灵感，忍不住要写的冲动。后来，我写的没那么疯狂了，却也发现更受欢迎了，质量高了。这个事让我真正明白，质量比数量更重要。而质量不是取决于多努力，而是在多精神饱满的愉悦的去做，这则取决于多慢。

人可以做自己的领导者。最好的领导者绝不是诸葛亮那样鞠躬尽瘁，而是司马懿那样耐得住寂寞，审时度势。所以纵然司马懿在战争中屡战屡败，但是最终却赢得了整个三国。最好的工作者不是冲在前线冲锋陷阵，关注当下的任务量。而是能跳出来站到更高的角度看待长线，从长远的角度来布置现在，能够跳出现状并反思，然后重新选择现状。只有受害者角色才会觉得生活无奈，身不由己，无法生活只能生存。

记得，你才是自己的主人，你才是生活的主人，你才能为未来负责，你才能为自己负责。

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“拖延症”是一种病吗？

许多人在工作和生活中喜欢一再拖延，人们称这种行为是拖延症。有些人认为拖延症根本不是一种疾病，都是因为懒惰，也有一部分人则认为这两种情况是有区别的，拖延症和懒惰一点也不一样。到底拖延症和懒惰有区别吗？又该如何治疗拖延症呢？下面看看小编的整理分析结论吧。

拖延症是一个心理问题，常常与懒惰有关联。简单地说，拖延症与懒惰有一定的交集，但并不是指懒惰。拖延症指的是后果消极、本可避免的推迟行为；而“懒惰”则是个生活化的词。与拖延症有关的因素一般为信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远，而与懒惰有关的因素一般为懈怠、好逸恶劳、缺乏行动的欲望等，主要是原动力上面的缺乏，而非心理层面原因。

拖延症其实就是将现在要做的事情推至明天，拖延症会表现在日常生活的各种小事上，而懒惰是单纯的不想做某件事，两者有本质上的区别。

拖延症（Procrastination）最关键的行为就是：今天的事情拖到明天做，不能及时完成。拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，会影响个人的工作和生活状态，以致形成心理问题。当拖延症已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、强烈负罪感；由于不能完成工作而导致心理压力、产生焦虑、影响人际关系，并会由此产生自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，此时就是真正的“拖延症患者”了。

事实上，大多数人都有些许拖延症，所以我们怎样才能克服它呢？畏难情绪是“战拖”的第一步。许多年轻人正处在社会与校园的交汇处，缺乏知识和经验，面对一个快节奏的社会往往是无从下手，产生畏难情绪，进而延误了目标。此时，补充“真知”是最关键的解决方法。明代哲学家王阳明曾提出“知行合一”的思想，有实在内涵，才能产生做事的冲动，进而提高行动力，切忌眼高手低。

当然，知识积累的过程是漫长的，需要一定的意志力，而意志力是一种有限的资源，需要策略性地使用。化抽象目标为具体目标、化大任务为小任务，把事情一步步分解开，每个时间段完成一件小事。

如果你患有拖延症，你必须及时采取行动，找到治疗方法进行治疗，这样拖延症就不会影响生活和工作。

“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

女性员工安排了多姿多彩的活动，但总有一些女性因为生活或工作上遭遇挫折，陷在悲伤的情绪中无力自拔，不想参加任何社交活动。心理专家表示，“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。

在北京某日化公司任销售经理的许杰最近失恋了，她向公司请假，不准备参加3月7日下午公司安排的联欢会，也推掉了大学同宿舍女友聚餐的邀请，“其实，我也想参加，只是打不起精神来，不想动，也不想凑热闹。”许小姐说，“看到其他姐妹高高兴兴地过节，我怕自己心里更难受，还不如一个人在家待着。”

陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？

北京心理专家王梓恒说：“从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。”

据王梓恒介绍：“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”

王梓恒说，这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。（完）

如何才能快速升职，有哪些方法？

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现在的你在职场上过得怎么样呢？工作有多久了呢？目前是公司的负责人还是一名普普通通的员工呢？每个人都想自己能够升职加薪，能够成为公司的领导。职场上也不缺乏一些人通过拍领导的马屁上位的，也有很多是私下送礼的，但如果能力不行，最终还是会止步不前。那么，在职场上如何才能快速地升职加薪呢？其实只要做好这三点即可。

引起领导的注意，进入他们的视野

想要被领导提拔，快速升职加薪，首先就要进入到领导的视野，不能做职场隐形人。尤其是在基层，除了要与领导处好人际关系，工作上还不能挑肥拣瘦，必须努力展现你的能力，只有积极工作，付出比别人多的劳动，吃更多的苦，干别人不想干的工作，才会引起领导的注意和重视。其次，在适当的时机，说合适的话，做合适的事情，时刻让他觉得你是个努力上进，值得信任的人，这样就能引起领导的注意了。

展示能力，成为不可替代的那一个

在公司要想出人头地，必须有真正的实力，不是靠花言巧语，也不是靠拉拉关系，请客吃饭，这种可能一时被重用，如果没有真正的实力，早晚会被看穿难以服众。所以，老板最终赏识的还是有能力的人。所以，这就意味着你必须展现你的能力，比如某门技术或者业务技能，也可以是人际关系上的能力，只要其中一个做得最好、最专业精深。让领导认为这个位置离不开你，那么你离升职加薪近了一步。

主动争取，机会都是留给有准备的人

机会不是等来的，需要主动争取，寻找一个恰当的时机，主动大胆地向领导把你的想法透露出来。不然，你不说，再能干，老板怎么知道呢？首先，先汇报下近期的工作情况，态度要诚恳，谦虚让领导提出一些改进意见。再说说你对工作的一些看法、想法，向领导提出希望能到更重要的岗位锻炼锻炼提升自己的想法。最后表个态，其实领导喜欢有拼劲的员工，把你的“野心”说出来并不丢人，有时候，一次工作汇报就是你升职加薪的敲门砖。

说实话，在职场工作，每年的升职加薪机会就那么几个，竞争无比激烈，所以一定要被领导看到你的努力，让自己努力变得不可替代，主动抓住机遇，升职加薪就会更进一步。希望以上几点，能助你在职场道路上升级打怪！一路驰骋，一往无前，永不止步。

职场菜鸟如何才能快速成长

刚入职场的职场菜鸟们，由于缺乏经验与历练，很容易无法及时适应职场环境，进而产生许多难以控制的后果。想要避免这一情况的发生，就需要这些职场菜鸟们多多向身边有经验的人学习，从工作中总结经验，这样才能得到成长。这里给职场菜鸟们分享三个可以帮助各位在职场中快速成长的方法，一起来看看吧！

放平心态，接受批评

刚刚入职时，很容易因为不熟悉业务而出现一些问题，此时，你的主管或者同事就会对你进行批评，这是比较正常的现象。对于公司来说，他们需要的是员工们全身心投入工作，有良好的工作表现。直截了当地告诉员工们哪里做得不好，是直接快速地帮助员工成长的途径之一，也是员工们职业生涯中最宝贵的财富。在经历了批评后，职场菜鸟们要懂得放平心态，接受批评，吸取教训就好。

少说多做，争取超额完成

刚刚步入职场，作为职场菜鸟就应该少说多做。由于周围的同事或领导经验都会比你更加丰富一些，此时的你还处于一个对公司情况不是特别了解的状态，甚至不能独立做好自己的工作。因此职场菜鸟们应该学会多倾听，尽快熟悉公司业务，掌握工作流程，进入工作状态。在能够完成上级给你布置下来的任务之后，如已经完成当月工作的绩效，那就可以争取超额完成任务，展现自己的能力，让大家看到你的能力，帮助晋升。

不断加强社交能力

对于职场菜鸟来说，最困难的还不是如何对新工作快速上手，而是如何与同事、领导、客户相处，这就需要职场菜鸟们不断加强自己的社交能力。社交是职场中不可缺少的一部分，想要快速融入职场环境就必须学会社交，这里有几个小技巧分享给大家：一、正确地了解人和人性，不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。二、沟通时选择交谈者感兴趣的话题。三、认可对方。

对于职场菜鸟来说，快速成长十分重要。在被批评时放平心态，接受批评，在工作中少说多做，争取超额完成任务，展现自己的能力，以及不断提高自己的社交能力，这些都可以帮助到职场菜鸟们。当然，在工作中及时总结经验也是非常好的一种成长方法。祝各位职场菜鸟们早日得到发展！

攻略：职场上如何才能快速提高记忆力？

说起快速记忆，那些背日期、记号码，好像都是很久以前才需要亲自去做的事，现在似乎一部手机就可以帮我们搞定所有东西。但实际上，很多事情依旧需要我们自己开动脑筋去识记。每个人都会遇到这样的情况，需要记住新客户的面孔和信息，记住工作中常用的数字代码以及某次会议的主要内容。这时候可不能举起手机，咔嚓一下对着客户拍照，贴上名字的标签了。

所以，提高记忆力在现在看来依旧是十分重要。但是，最强大脑里的“脑王”都是万里挑一的。我们要如何才能提高自己的记忆力，让自己快速、准确而持久地记住重要的信息，成为生活中的最强大脑呢？

一、我们可以先了解一下左右脑的区别？

简单来说，左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像和创造性思维等综合功能。

左脑跟右脑最大的区别就是你在阅读、写作、思考、记忆等的时候有没有用大脑把你所看到的，所想的东西用图片来描绘。有一些科学家把左脑称为“自身脑”，把右脑称为“祖先脑”。

他们认为，右脑包揽着人的生活所必需的最重要的本能和自律神经系统的功能，以及道德、伦理观念及至宇宙规律等人类所获得的全部信息，它是储存着500万年人类智慧的基础软件。

而左脑则储存人一辈子所获得的信息，从时间上计算，最多不过三五十年，极其短暂。虽然，由于各人年龄、生存环境的不同，获取的信息量也不同，但无论如何右脑储存的的信息都远远多于左脑。

我们单纯对材料死记硬背的时候，只运用了左脑的能力，右脑却迟迟没有大展身手的机会。于是结果只能是自己越来越困、晕头转向还没法长时记忆。人脑记忆形象材料的效果大大优于记忆抽象材料的。由此可见，超强的记忆是离不开右脑的。

二、充分运用右脑的功能，需要我们做到以下几点：

（1）善于运用图像。复述电影情节的时候，我们总能滔滔不绝，而讲述小说的内容我们却要仔细回想，这就是由于图像对记忆有着强烈的刺激。右脑是图像处理器，想要让右脑运转，就必须会用图像、常用图像。

（4）善用比喻。比喻可以将陌生化为熟悉，将遥远变为亲近。人们对熟悉的事物可以做到了如指掌、记忆犹新。

（3）善于建立联系。发挥想象力可以将两个看似风马牛不相及的东西联结为一个整体，进行一体记忆和快速提取。

三、高效记忆方法

（1）位置记忆法：

在脑海里创造出熟悉的场景。例如；你接到了一个任务 —— 把一份文件，用邮件的方式，发送给王小姐。那么，你可以在脑海里想象王小姐拿着一份文件站在了你家的客厅里。这样，当你一回想起你家的客厅时，你一下子就能记住这个任务了。

如果你想要记住多件事，比如，在把文件发给王小姐后，先给李先生打个电话预约会议的时间，再把产品设计方案面交给刘先生。那么，你可以想象一下，王小姐拿着一份文件站在你家的客厅里，李先生则拿着电话坐在你家的书房里，而，刘先生则坐在你家的院子里，等着和你聊天。这个想象因人而异，一般来说，越熟悉，越夸张的想象，会让你的记忆效果会越好哟。

（2）理解记忆法：有记忆才有理解，有理解才有记忆

在拿到一份需要记忆的材料后，你是会选择死记硬背呢，还是会先试着理解信息，把相关联的信息放在一起呢？先别急着回答灵遥的问题，我们来试着用5秒钟记住这串英文数字——「IYULEVOEFROVRE」。怎么样？是不是有点难度？

那么，如果是下面这串字母呢？「I LOVE YOU FOREVER」—— 你是不是一下子就能记住了呢？实际上，「IYULEVOEFROVRE」和「I LOVE YOU FOREVER」所包含的字母，是一模一样的。

只是，第一串字母是无意义的信息，所以，我们在记忆它的时候，感觉有人硬要把一个东西强行塞到我们的脑子里。但是，我们在记忆第二串字母的时候，我们记忆的是一句完整的话 ——「我会永远爱你」。于是，我们很轻松地就把它放进了我们的脑子里。

这和你在看书时，是一样的。如果你一点都不熟悉这本书的内容，那么，你读起来的时候，只会觉得磕磕巴巴，各种不舒服。但是，如果这是一本与你的生活息息相关的书，你就能很自然地提取出书里的重点为你所用了。

所以，想要提升阅读速度，最好的方法是，带着兴趣和问题，多读。

（3）链接记忆法：相互关联，记住更多的人和事

“这个人给了一种就很熟悉的感觉，但是我却怎么都想不起来他名字了……”

这样的情况，你在经常在工作中遇到吧？每个人都希望，自己在对方心里，是一个特别的存在。

请设想一个场景，有一个人，在和你见面的时候，不仅准确地叫出你的名字，还给你刚出生不久的孩子送上了祝福，你是否会在瞬间觉得他很亲切，并愿意和他有进一步的沟通呢？

同样，如果你也在和对方的谈话中，反复地提及到了对方在过去给予过你的帮助，对方也会因为你的肯定倍感开心，并愿意为你去做更多的事情呢。

那么，怎样才能尽量多地记住人和事呢？很简单，你要尽量多地去收集和每一个人有关的信息。

比如，当你想要记住100个人的名字时，如果你只去记名字，就很容易把人搞混，出现脸认得，但名字记不住的问题。

但是，如果你多问一句「您在哪家公司，担任什么职位呢？」，你就很容易记住这位「在某某大学教历史的李xx老师」。

并且，就算有一天，你忘记了这位李老师的样子，你也能够借助在某某大学教历史这条信息，来顺藤摸瓜找到这位李老师。

如果你经常这么做，当你在另一个活动上，遇到了与你认识的人相关联的人时，你还可以你已知的人为切入点，与新认识的人展开联系。比如，在认识了同样是教历史的田xx老师后，你可以和他用这样的一番谈话「好巧，我还认识一位李老师，他也是教历史，在xx大学任教…… 」来拉近距离，可谓是一举多得哟。没有信息，是可以单独存在的，就像是没有人可以单独存在一样。

（4）触景生情记忆法

触景生情记忆法，就是通过特殊的景致来回忆材料的方法。我们为什么会触景生情？当我们回忆往事时，为什么会历历在目？这是因为我们在回忆旧事时，是用回忆记录的方法，才不会使他们进行遗忘。所以，我们在进行记忆知识点时我们也可以用触景深情记忆法。找一个安静的地方，在脑海当中回忆他们的具体的物象，把这种物象与这种独特的景致和我们的心情联系在一起。当我们能够达到这种境界时，那么记忆还难吗？

（5）比喻记忆法

比喻记忆发，就是用人们比较熟悉的事物，来形象的比喻这个内容，来提高我们记忆效率的方法。因为生动体现夸张形象的比喻方法，能够刻画出这些事物的知识点，那么这些形象就会在我们的大脑中形成感性的形象，由于我们的大脑对于感性的事物比较敏感，所以就能够很容易的记下来。比喻记忆法实际上是增加了一条比较鲜明的记忆线索，帮助我们打开记忆的大门。

（6）争论记忆法

争论记忆法就是通过与别人进行争论，探讨以强化记忆的方法。这种方法的好处就在于，当双方进行争论时，我们的心情就会处在一个高度紧张的状态，这是我们的专注力会十分的集中，那么我们就会积极的听取别人的意见，积极的反思自己的知识，因而会对学习材料有深刻的理解。在争论的过程当中，我们会把那些不准确的知识点得到纠正，从而形成正确的记忆。并且整顿计划还可以开阔我们的视野，并通过胜败的强烈刺激，而加深印象。

四、提升记忆小技巧，日常应该注意这些

（1）吃好，记性才好

大脑是人体活动的总指挥，大脑只有在补充了足够的营养之后才能正常运转，进而保证人体各个器官功能的正常发挥。而且通过对食物的有效补充可以让人们保持和提高记忆力，在现实生活中能够改善大脑记忆功能的食物，主要包含橘子、玉米、花生、菠萝、鸡蛋等等。

（2）睡好，记性才好

好睡眠在人的生活中是非常重要的，一天之中有近三分之一的时间都在休息，只有保证每天六到八个小时的睡眠，人才能以最佳的精神面貌来面对一天的挑战。而且只有充足的睡眠才能保证一个人的记忆力能够正常发挥。

（3）远离记忆力杀手“酒精”

在生活中，少量饮酒可以调节情绪，对身体的消化系统也有着良性的作用，但是饮酒过量就会对身体的器官造成不同程度的伤害，而且记忆神经将随之衰弱，记忆力下降，所以，要想有出色的记忆力，就要远离酒精。

新版职业病目录发布 “艾滋病”首次上榜

国家卫生计生委30日公布了与人力资源社会保障部、安全监管总局、全国总工会共同印发的《职业病分类和目录》。修订后的《职业病分类和目录》将职业病调整为132种（含4项开放性条款），新增18种。

调整后职业病仍分为10类。新增加的职业病包括：金属及其化合物粉尘肺沉着病（锡、铁、锑、钡及其化合物等），刺激性化学物所致慢性阻塞性肺疾病，硬金属肺病，白斑，爆震聋，铟及其化合物中毒，溴丙烷中毒，碘甲烷中毒，氯乙酸中毒，环氧乙烷中毒，激光所致眼（角膜、晶状体、视网膜）损伤，冻伤，艾滋病（限于医疗卫生人员及人民警察），莱姆病，毛沸石所致肺癌、胸膜间皮瘤，煤焦油、煤焦油沥青、石油沥青所致皮肤癌，β－萘胺所致膀胱癌，股静脉血栓综合征、股动脉闭塞症或淋巴管闭塞症（限于刮研作业人员）。

据国家卫生计生委有关负责人介绍，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。

近年来，随着我国经济快速发展，新技术、新材料、新工艺的广泛应用，以及新的职业、工种和劳动方式不断产生，劳动者在职业活动中接触的职业病危害因素更为多样、复杂。

1957年我国首次发布了《关于试行“职业病范围和职业病患者处理办法”的规定》，将职业病确定为14种，1987年对其进行调整，增加到9类99种。2002年，为配合《职业病防治法》的实施，原卫生部联合原劳动保障部发布了《职业病目录》，将职业病增加到10类超过100种。

准时上班是一种工作态度，准时下班是一种生活态度！

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《准时上班是一种工作态度，准时下班是一种生活态度！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

其实有些人特别拼命，他们每一天都加班，但收获却非常有限。这是因为，许多人在忙忙碌碌的时候，一定会进入一个强撑的误区。想必上班族都有过这样的体验：过了下班的点，同事们依旧在电脑前“埋头苦干”，除去真正需要加班干活的人，其他人都是 “形式主义加班”。小编整理总结了一些日常不能准时下班的原因及整改方法，一起来看看吧。

原因：工作没完成

措施：设定时间目标

繁琐的工作，很难界定出什么是开始什么是结束。不妨给自己设定一定要在某个时间点完成某件事情，盘算一下在一天有限的时间里，先做哪件后座哪件，管理好自己的时间，分配好每件事情。有了这样的时间压力，自然不再拖沓，不再网聊、不再网购、不再发呆。不会管理时间不会做计划的人总是在临下班前半小时，才开始为手头还未完成的工作紧张起来。如果你具备准时下班的条件和机会，为何不好好把握呢？

原因：避开下班高峰

措施：错时上下班

对于一些中大型城市来说，交通拥堵已经成为普遍现象。调查发现，上海、广州、重庆的拥堵经济成本占到收入比例的9.1％。也就是说，如果广州、上海、重庆的上班族们能将堵在路上的这部分时间用于工作的话，他们的收入将会增加近一成。既然这样，公司应当考虑给员工实习错时上下班制度，而不是一味强调机械式的考勤。每天疲惫地往返于通勤路，耗费大量的时间和体力，并不能对提高工作效率带来好的影响。

原因：就是不想回家

措施：培养自己的兴趣爱好

工作压力大，生活压力大，压力经常会压的大家喘不过气来，于是就想到了逃避。不想回家烧饭，不想回家听老爸老妈唠叨，不想回家一个人孤伶伶，总之说来说去，就是不想回家。下班后，办公室的气氛也轻松不少，况且公司里有空调、有电脑、有同事聊天，比回家惬意多了。但是天天逃避也不是办法，不如培养一些兴趣爱好，健身、充电、做志愿者，比起赖在办公室不回家，这些都是更好地调节身心减轻压力的方法，也会让你成为一个更活泼、更有能力、更有趣的人。

准时下班，用心工作用心生活

是不是很久没有和三、五好友一起聊天了？你是不是每天都和另一半、和孩子或父母匆匆打个照面？是不是很久没有和爱人交换心情了？那就在5:30，放下你的工作，准时下班，去接近那些对你很重要的人。

不要再抱怨不能准时下班了，追究背后的原因，说不定你自己就是那个幕后黑手。准时上班是一种工作态度，准时下班是一种生活态度。对待你的生活，你负责了吗？

今天，你想准时下班吗？那就积极行动起来吧，用心工作，用心生活。只要大家都响应这种健康工作方式，那准时下班就不再会被当成怪物。

如何治疗颈椎病

如何治疗颈椎病?现代社会，很多白领由于长时间的工作很多容易患上颈椎病。而患上颈椎病之后轻者是脖子不舒服;而严重的时候会出现颈椎、脖子、手臂等部位麻木等症状。那么，究竟该如何治疗颈椎病呢?下面就让女性小编来为广大颈椎病患者解答这一问题吧。

如何治疗颈椎病标准坐睡姿可治疗

长期低头导致颈椎病

长期低着头，把颈椎向前凸的生理曲度给硬生生改变了，就是和颈椎的自然生理曲度长期对着干，不出问题才怪。腰椎本是向前凸，一旦塌腰，腰椎要变直，和生理曲度相反，于是腰椎问题也来了，都是同一个原理。段教授一语中的。

预防颈椎生理变直：放弃对抗适应自然

那我们这些低头族颈椎不好，该怎么办?保持正常的生理曲度，放弃对抗。段教授指出，年轻人闲余之时总是不停看手机玩游戏，工作一直对着电脑，体力劳动减少，现在的学生做作业也是通过电脑完成，这些伏案、低头的动作都是在把颈椎拉直，使颈椎后方肌肉紧张，很容易发病。

如何避免，那就需要挺直腰板，在不得不对着电脑工作学习时，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳;在睡眠时最好选中间低、两端高的枕头为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

为了防止塌腰、驼背，可以在腰部垫一个十公分厚的腰垫，头部端正、正对前方，使整个脊柱保持自然生理曲度。此外，还可多加强一些颈部拉伸运动，锻炼颈肌力量，缓和长期低头导致的颈部负重。

女性小编温馨提醒：上面小编介绍的可以治疗颈椎病的正确的坐姿和睡姿你了解清楚了吗?希望可以帮助你治疗颈椎病。

揪出“下班沉默病”的病根

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中青报曾对2750人进行的一项调查显示，83.1%受访者坦言自己有不同程度的“下班沉默症”，“累得都不想说话”。在该调查中，超过半数的人坦言上班长时间疲劳，下班后难以兴奋，抗拒人际间的情感交流。

该调查提出了“沉默病”的各种症状，然而，现代职场人为什么得如此怪病？病根在哪里？向阳生涯专家团队通过对症状的详细分析和探讨，从深层发掘病根，并提出实用建议。

职场故事：下班不想说话，男友跟我分手

May在M广告公司做AE，做了两年多了。AE是个极辛苦的工作，需要来回在公司和客户之间沟通。一边要让客户满意，一边还要时刻想到公司的成本利益，每一次方案的完成，少不了几十次拉锯、沟通。时间长了，实在是精疲力尽。

每天八小时，一半以上的时间在说话，下班的时候，May感觉整个人都蔫了，什么也不想说。May的男友察觉到她的沉默寡言，询问她原因，试图打开僵局，每次May都不耐烦，一语不合不是冷场就是拌嘴。

“每天上班都累得要死，所有精力都耗尽了，下班就好好吃饭，好好休息才是，哪还有心思陪着他聊天呢？”May心里这么想着，但从不多开口解释，给人很冷淡的感觉。渐渐地，身边的朋友都感觉她如工作狂一般“冷酷无情”。男友非常生气，以感情变味为由吵了好几次架。

May一边不堪工作压力的重负，另一边还要焦头烂额地处理感情上的纷争，她觉得自己一点都不被体谅和理解，就越发不愿意说话。天蝎座的她，选择用沉默来避免与他人的争吵。直到男友与她分手，两人的心结也未解开。

May又把愤怒和埋怨转移到工作上，认为是工作害她到如此境地，整个人变得冷漠、易怒，性格大变，与同事上司的关系也急速恶化，工作上也出现了各种纰漏。“工作，工作，还是让工作陪我一辈子吧。但是这份该死的工作，真的折磨人，重新找一份轻松一点的，可找什么合适呢？”找不到答案的她，带着伤心和无助找到向阳生涯，希望CCDM职业规划师帮她找出问题的根源。

专家分析：“下班沉默病”三大深层病因

从中青报的调查中，可以看到有超过五成的人将“工作压力让人身心疲惫”、“长时间疲劳使人形成了排斥情感交流的惯性”列为“下班沉默病”的主因。结合May的遭遇，向阳生涯首席职业规划师洪向阳从职业规划的角度分析了“下班沉默病”的三大深层病因：

第一、职场环境是滋生“下班沉默病”的温床

中国职场的竞争力度，相比过去二十年前激烈了很多。对于职场人来说，生存的难度无疑显著增加。“对内，为了升职加薪，同事就是竞争关系；对外，和同行之间的竞争，争取客户、资源和项目。总之，不管身处何处，身边似乎都是竞争者。工作时只有一心处理工作，带着面具、堆着笑脸和各种人打交道，下班就是一种解脱。”洪向阳说，就业环境的快速变化、竞争的日益激烈，过重的工作负荷，复杂的人际关系和部分公司的企业文化，都随时随地给职场人构成了一种高压环境。下班后，很多人也难完全从这种状态中脱离出来，只能用沉默来隔离自己。

第二、性格决定你是“下班沉默病”易患者

“下班沉默病”和性格是有关联的。而在这项调查分析中，性格因素未能得到体现。作为中国职业规划咨询第一品牌，向阳生涯在职业规划咨询流程中，性格分析是一个重要的环节，因为你的职业价值观、职业心态，乃至职业选择都与它有关。

案例中，May的性格是INFP（MBTI职业性格测量结果）。因为工作和环境的需要，她的E型（外向）性格会有所表现出来，但是从本能和习惯来说，May注意力都专注力都放在内在世界，当外部有压力时，她都选择内在消化，而不是像E型（外向）的人一样宣泄出来。因此，从MBTI性格类型来说，容易患上“沉默病”的人，更多的应该是I型的人。

第三、一份不适合的工作更是“罪魁祸首”

疲于奔命似的工作，难免会让人产生倦怠。在调查中，易患“下班沉默病”的工作人群有：程序员、工程师、设计师、医生等。结合人群类型和症状来综合分析，“下班沉默病”是中度职业倦怠的表现。调查中所显示的职业，均是专业性极强，要求注意力长时间集中，且需要有充沛的精力来完成工作任务的职业。此外，这些工作所在行业，竞争激烈，知识更新周期短，如不是有着浓厚的职业兴趣和强大的学习动力在支持，是很难在岗位上做出成绩，并取得进步。如此看来，对这些工作本身就不感兴趣，还要被外界的压力推动着不得不做这些工作，心中的压抑、疲劳和负面情绪会堆积产生。沉默，其实就是一种无声的抗议。

如果是做一份自己擅长、感兴趣玩，并且能够体现的自己价值的工作，就可以大大减低职业倦怠的发生，因此，找准职业规划，做好职业规划，才是从源头上解决病根的关键。

专家建议：三大治疗法彻底击退“沉默顽症”

治疗，治标更要治本。要缓解并根治“下班沉默病”，向阳生涯首席职业规划师洪向阳给出以下三种“药方”：

●自我调理法

解铃还须系铃人，有时候压力是自源于对自己工作的高要求，因为不想在竞争中落后，便不断给自己暗示和压力，难免在工作之余也一副神经紧张的样子。其实，在非工作时间，制定一份休闲计划，像完成工作任务一样去一一完成，会收到意想不到的效果。

如：一定在周末陪伴家人（爱人）去超市购物一次，或每月定期与关系不错的朋友聚餐，交流近期的工作生活。刚开始可能你可能提不起精神，所以必须通过制定计划，改变自己沉默寡言、郁郁寡欢的状态，注重日常沟通和情感交流。此法的缺陷在于，有效无效，全看自己把握。

●外界援助法

对于一些本身性格内向的朋友，以上这种方法不易实现。此时，不妨找一位值得信赖、对你也有较深了解的家人或朋友，作为你与你谈心的对象。但有些人认为，工作中遇到的问题，不好让家人知道，通常都是倾倒完情绪垃圾，也未能解决实质问题。洪向阳建议各位不妨找一位职业规划师作私人顾问，在避免给家人带来困扰的同时，你能在职业规划师那里迅速及时的得到有效的建议和相应解决方案，岂不是两全其美？这个方法能让你及时排出发展障碍，并清理负面情绪。在专家协助下，你能迅速恢复到最佳状态，有利于职业的长期发展。此法的缺陷在于，历时较长，要长期“服用”才能感受到其强大的功效。

●彻底根治法

八成人认为自己患有“上班沉默病”，但能认真意识到工作不合适的人却不多。甚至有的人知道也将错就错。如果两年中，你的工作都没未给你带来过成就感；两年中你换工作超过三次，那么你需要重新进行职业定位。洪向阳提醒职场人，“下班沉默病”的背后很可能就隐藏着阻碍你升职加薪、事业发展的症结。请职业规划师从综合分析你的职业兴趣、价值观及当前形势机会，找到适合你发展的方向，制定5-10年的职业发展规划，看到职业目标一步步实现，个人价值感一点点提升，哪里还会“沉默寡言”？

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。已经患上“下班沉默病”的人，千万不要让自己在沉默中“灭亡”，向阳生涯认为，在沉默中“爆发”出不甘现状、寻求改变的能量，通过职业规划重新找到方向，再出发！

专家介绍：

洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。（完）

宽容是一种感动人的品质

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《宽容是一种感动人的品质》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

宽容是一种感动人的品质，因为你的宽容有时候能挽救一个做错事的人。每个人都会做错事，将心比心，自己犯了错误的时候也希望能得到别人的谅解。学会宽容，那么你的人生就会变得愉快。

在竞争激烈的现代社会，人们之间有磕碰是在所难免的，我们在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈一类的事也是经常发生。作为个人来说，没有人愿意这样的事情发生在自己身上，但一旦发生了，最明智的选择就是宽容。宽容不仅仅包含着理解和原谅，更显示出气度和胸襟。宽容的是别人，带给自己的却是快乐。往往有时候因为你的宽容能改变别人的一生。

一个孩子由于从小父母离异，谁都不管教他，这样一来，他就经常和社会上的一些小混混搅和在一块，养成了很多不好的恶习。

一天，放学后他走到学校门口，看见路边摆了一个书摊，前面挤满了人。小孩平时很喜欢看一些图画书、故事书，于是他也挤进去看看卖些什么。原来卖的全是花花绿绿的小人书，很多都是他以前没有看过的。对于小孩来说，小人书是最吸引人的，很多人都掏钱把书买走了。这个小孩也想买一本，可是一掏口袋，发现自己没钱，身上的钱昨天花在了游戏室里。这可怎么办好呢？如果现在回家向家长要钱，再来恐怕就卖完了，他很是伤脑筋，不知如何是好。这时候，一个罪恶的念头闪进了脑海，偷！再说，以前和街头的小流氓们也偷过东西。

于是少年装作要买书的样子，拿起那本他想要的书翻了翻，趁摊主大爷找钱的时候偷偷塞进了书包里。就这样，很轻松就得手了，他转身想赶快离开，突然一个洪亮的声音响起：“大爷，他偷你的书！”刚才站在他身边的一个男生看见了他的行为，这时，小孩吓出了一身冷汗，怔在那里，脸一阵红，一阵白。

他正在那里不知所措呢，听见摊主大爷说：“哦，同学，你误会了。他是我孙子。”刚才那个男生看见是自己误会了，向大爷道歉离开了。小孩顿时有些傻眼，大爷又说：“你先回去吧，叫奶奶先做饭，我一会就回去。”他知道，大爷是帮自己解围，并告诉自己离开。可是他并没有离开，而是躲在一个角落里，直到摊主大爷收摊回家。他很想跑过去，向大爷说声对不起，可是他丧失了勇气。他知道，摊主大爷宽容了他。从那以后，少年再也没有偷东西。

多年以后，当摊主大爷快要忘记这件事情的时候，他突然收到一个厚厚的包裹，里面全是书，每本书上面都写着同样一句话：“赠给改变我一生的人。”还有一封信，信上说：“大爷，您好。我就是当年偷你小人书的那个孩子，您以无限的胸怀宽容了我，您是改变我一生的人。如果您不介意，我真想叫您一声爷爷。从那以后，我再也没有偷东西，现在我有了自己的工作，为了报答您对我的宽容，我想寄一些书给您，但是这些书又怎么能够报答您对我的恩惠和宽容。”

是啊，宽容有如此强大的力量，有时候能改变一个人的一生，法国十九世纪的文学大师雨果曾说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”宽容是一种博大的情怀，它能包容人世间的喜怒哀乐。宽容也是一种境界，它能使人生跃上新的台阶。海纳百川，有容乃大。有了这样的度量，还有什么东西容不下呢？

每个人都会犯错，包括自己，可是我们往往能很快原谅自己，却无法原谅别人。这种自我原谅但不原谅别人的行为是软弱的表现，因为你只敢面对自己的过错，却无法面对别人的。每个人都有犯错的时候，有的错误还是无意间造成的，是无心的。如果换个角度想想，你是那个犯错的人，是不是希望你得罪的那个人能原谅你？如果对方原谅你，你的心情又是怎样的？对人要有宽容之心，有的时候对方的做法可能不是有心的，是无意的冲动行为，知道他不是有心的，就不要把这件事再放在心里，而应该忘了它。

在17世纪的时候，两个国家之间发生了战争。一场激烈的战役下来，其中一个国家打了胜仗。战后，这个国家的一个士兵坐下来，正准备取出壶中的水解渴，突然听到呻吟的声音，原来在不远处躺着一个受了重伤的敌国的士兵，正眼睁睁地看着他的水壶。“你比我更需要。”士兵走过去，将水壶送到伤者的口中，但是那个人却突然伸出手中的长矛刺向他，幸好偏了一点，只伤到士兵的手臂。“嗨!你竟然如此回报我。”士兵说，“我原来要将整壶水给你喝，现在只能给你一半了。”

这件事后来被战胜国的国王知道了，特别召见了那个士兵，问他为什么不把那个忘恩负义的家伙杀掉，士兵轻松地回答:“我不想杀受伤的人。”

说实话，能拥有这样胸襟的人又能有几个人，能拥有如此胸怀的人很令人敬佩。

当然，宽容也是有限度的，而且也是分对象的，要分清楚你所宽容的对象值不值得你宽容，如果说是那种对自己犯的错误屡教不改的人，那就不能一直的忍受和宽容他，这样的宽容虽然是善意的，但是不一定有效果。所谓宽以待人是善意地对待别人的不足和缺点。因为再完美的人，都会有一两个缺点，有的缺点甚至在别人看来难以接受。但是一个成年人老犯原则性的错误，或者是品质特别恶劣，你可以宽容他一次，并且善意地规劝他，在没有得到悔改的情况下，就不能够一直对他所犯的错误宽容下去。所以，工作中，我们一定要学会宽容别人，有时候，因为你的宽容，会让你更加富有人情味。（完）（转自《让自己升迁》）

这3种扣工资行为，是违法的

当今社会，很多公司都会利用自己的地位和权利来制定一系列的违规扣工资的制度，但你知道吗？大多数公司规定的扣工资、罚款等制度都是违法的，这次，就来和大家介绍3钟扣工资的违法行为，快来看看自己的权益是否有受到侵害！

请假扣3倍工资违法

一般来说，劳动者如果请事假，则工资的计算公式为：

(21.75天-请假天数)×日工资

例如：假设甲每月的工资为2175元，则日工资为2175÷21.75=100元，假若10月份甲请事假4天，则10月份甲实际工作了17.75天。因此10月份的工资是17.75×100=1775元。

因此，如果用人单位以劳动者请假为理由，扣劳动者3倍工资的话，是违法的。

员工辞职，单位扣工资违法

《劳动法》第50条规定，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。同时，《劳动合同法》第37条规定，劳动者提前30日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。而且，如有下列情形之一的，可以随时解除劳动合同：

在试用期内应提前三日通知单位；用人单位以暴力、威胁或者限制人身自由的手段强迫劳动的；未按劳动合同约定支付劳动报酬或保障劳动条件的；用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的。

因此，如果劳动者因为不满单位要求而主动请辞，只要试用期提前三日，或者按合同上的日期进行提前告知，就可以离职，且不用被扣工资。

上班迟到扣工资违法

上班迟到是很多人都会经历过的事，劳动者肆意迟到等行为应属于违反劳动纪律，用人单位应当有权在规章制度或企业奖惩制度中，对此类行为进行一定的处罚，以实现双方的权利义务平等。然而，《企业职工奖惩条例》已经在2008年1月15日废止。也就是说，2008年1月15日以后，用人单位已经不能再根据该条例的规定在规章制度中设立罚款条款了。

但是因劳动者的原因造成公司损失可扣除工资。因劳动者本人原因给用人单位造成经济损失的，用人单位可按照劳动合同的约定要求其赔偿经济损失。经济损失的赔偿，可从劳动者本人的工资中扣除，但每月扣除的部分不得超过劳动者当月工资的20%；若扣除后的剩余工资部分低于当地月最低工资标准，则按最低工资标准支付。

可以见得，虽然是看上去非常合理的扣工资行为，但其实很多时候往往是违反劳动法的，因此，希望无论是劳动者还是公司，都要加强相关劳动法意识，积累经验，把自身合法权益受损和公司用工风险降到最低。

放HR鸽子是一种什么感觉？

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《放HR鸽子是一种什么感觉？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

“为什么现在招聘越来越难了，经常遇到放我鸽子的求职者，他们都是什么心态？”

有位HR在约好的面试时间并没有等来求职者，其实这种情况并不是个例，有部分求职者在接到企业的面试通知或者offer后决定不去，并不会告知HR。网络上曾经发起了关于“不想去面试了，你会打电话或是发邮件回绝HR吗？”的调查，引起了众多网友的讨论。69.87%的网友表示“会打电话或者写邮件回绝”，而28.85%的网友则选择“什么也不做”。来看看这类求职者内心是怎么想的。

我面试失败也没见HR告知我结果，拉黑是正常操作

网友观点：“工作是互相选择没错，企业有权利淘汰我，我也有权利拒绝企业的面试和offer。但如果说我不去就给我扣个不尊重企业的帽子我是不认同的，HR太双标了。每次面试过后面试官都用一句‘回去等通知’打发人。但大家都懂的，只有面试成功了才会等来通知，要是没面上，压根就不会通知你。我选择不去面试、不接这个offer，其实性质和HR的做法一样。HR可能习惯了求职者卑微的样子，突然被拉黑觉得不习惯了吧。”

解释太麻烦，我并不是只收到一个offer

网友观点：“ HR好像觉得找工作的人都很闲？虽然我没有工作，但并不是每天都在家无所事事好嘛。待业在家，不是忙着在家投简历，就是去各个企业面试。简历没回复的失落、面试失败的沮丧、找不到工作的焦虑……努力调整这些情绪都来不及，还要打起精神面对现实。上午花了两个小时赶到面试地点，面试官五分钟就结束了这场面试，下午我还得精神饱满地面对下一场面试；同时收到几个offer，其中有offer中薪资远远低于面试时谈的数额的，也有和所投职位不一致的岗位，甚至还有公司名称都变了的……这种事情不是经历一两次而已，而是几乎每隔几天就上演。如果要我向那些不去的面试和Offer一一解释过来的话，我宁愿用这个时间去多投几个岗位和准备我的下一场面试。”

害怕拒绝，不会拒绝，只能拉黑

网友观点：“我是一个很难去拒绝别人的人，平时在生活中就是这样，别人开口要我帮忙，我明明内心是拒绝的，但就是说不出拒绝的话，觉得很不好意思，最后只能勉强自己去成全别人。对于找工作这件事情也是这样，接到了自己不是很满意的offer，但不知道怎么和对方解释，总觉得很抱歉，所以只能拉黑对方，一了百了。”

企业没诚意，那我也没必要尊重

网友观点：“我有过一次收到offer，最后我没去，也没通知对方，因为我觉得对方很没诚意。当初那家公司是我海投的，面试过程让我觉得面试官很不专业，问的问题也比较奇怪，我就没有很认真回答，没想到最后收到了offer，而且是短信的形式收到的Offer，一般人家正规的都是发邮件。总之这家公司让我觉得很没有诚意，也有点不靠谱，所以对于这种公司就没有必要那么礼貌了。”

其实如果你有任何事情不能应邀去面试的话，出于最基本的礼貌，应该通过任何可能的方式，打电话或者发邮件等等告知面试官自己不能来面试。不能因为公司对自己的态度而决定自己的对待他人的行为，我们每个人的行为都会被别人视作体现你自己的各方面素质及修养的表现，所谓“己所不欲，勿施于人”嘛。不要小看平时生活中的任何一个细节，细节决定成败！