求职如何应对面试技巧。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何应对情绪化想辞职的冲动？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
小张某大学工商管理专业本科毕业，毕业后入职 一家管理咨询公司加入一个咨询项目小组，工作两个月试用期未满，小张主动选择辞职。小张前来咨询的时候仍然对自己的辞职愤愤不平并有一种慷慨就义之感。小张认为他的项目主管，处处针对他，只要他的提议基本都被否决，分配给他的项目内容往往是最难啃的硬骨头，每次开会的时都会公开点名指出小张方案中的诸多不 足，让他多注意一些细节，凡此种种不胜枚举。小张虽然没有口头表达不满，表面恭敬接受，但内心一直觉得项目主管对他是刻意打压，心情既委屈又愤怒。一天当项目主管又交代给他一个时间紧任务重的课题时，小张严词拒绝了这个任务。当项目主管说“如果不愿意干，可以辞职。“小张慷慨激昂的回了句“随时准备着。” 摔门而出办理了辞职手续。
在小张的辞职事件中，情绪是主要的导火索和诱因，属于典型的情绪化辞职。我们知道，在人的心理反应过程中， 思维和情感共同参与决策。但作为情绪总管的“杏仁核“，会根据情感数据库的一些情绪经验，在某些情况下启动应急系统先斩后奏，这也是人们经常说的”情绪劫 持“现象，这时往往会做出”战“或者”“逃”的简单回应。小张选择了“逃”，用颇为“壮烈”的方式为自己的第一次职场经历画上句号。
如果想做到情商专家鲁文·巴昂博士所说“let emotion work for you, but not against you.”我们就要学会接通情绪的电话，运用萨提亚冰山工具进行情绪自察。
萨 提亚的冰山实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层 次，不为人所见，恰如冰山。可以通过探索内在冰山，从中寻找出解决之道。在和小张的咨询过程中用了萨提亚冰山工具，一起分析在情绪化辞职这一行为下面所隐藏的应对姿态、感受、观点、期待和渴望。在咨询的过程中作为咨询师首先在观点层和小张沟通，澄清小张的一些不合理信念，比如“你觉得作为一个刚入项目组的新人，一下子就能提出合格的咨询方案这可能吗？”“领导除了在开会的时候点名指出你的不足外，有没有也指出其他新人的不足？”“作为项目主管是不是有权力 和义务指出项目组成员工作中的不足来帮助他进步？”“委以重任是不是也是另外一种方式的接纳和认同呢？”“你的领导不善于用口头表扬的方式表达认同，你能 够接纳吗？”“可不可以从工作本身来寻找成就和认同呢？”
通过这一系列的问题和咨询，我们发现每当小张在遇到压力的状况下首先习惯指 责的应对姿态，很容易把原因指向外界，常见的思维方式是“你应该为我的感受负责”，而在感受层面小张觉得更多的是委屈与愤怒。小张的观点是项目主管嫉贤妒能，没有容纳人才的胸怀，处处针对于他。小张对自己的期待是能够在工作中很好的施展自己的才华，小张期待他的领导能好的赞扬他、鼓励他。小张最深层次的渴 望是希望自己有价值、被认同。可是小张恰恰没有看到领导对提出的批评和建议也是对他抱有厚重的期待才会如此。
通过咨询小张走出了上次 辞职所造成的心理影响，正如后来小张在咨询后发给我的邮件中写那样：“很多时候需要先处理心情，再去处理事情。当在工作中有负面情绪的时候，更需要静下心来用一些类似萨提亚冰山这样的工具帮助自己觉察情绪背后深层次的原因，这样才能做出客观理性的决策。情绪化辞职很容易，可是因为一时情绪而放弃自己适合和 喜欢的工作确实非常可惜。“
如果你也属于容易情绪化辞职的一族，也希望你们当情绪来的时候，稍微让自己静一静，深入的觉察一下自己。也许正如尼采所说“当我们知道一切为何的时候，就能够忍受一切如何。“
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三招应对职场负面情绪
向上的情绪是我们职业向前发展的动力，负面的情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢？分享给大家三招用来帮助我们鉴定职场问题，去除负面情绪的同时，加速职业进程。
1、没兴趣——厌倦
繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺缺，外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪？生理上出现感觉迟钝、动作不协调，心理上表现为注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。
建议：1)感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能 2）培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。
2、缺能力——焦虑
新 的项目拿到手，工作做到一半卡住了，人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪？生理上肾上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安，情 绪易激动，易发怒，感到不满意。这时我们需要静一静，意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断，很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问 题。
建议：1）与他人协作，能力一时无法提升的部分也许别的人可以给到很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。2）找到能力缺口，弥补他。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。
3、无意义——失落
每 天繁忙的工作，有时会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的，这就是失落。失落是什么样的情绪？生理上容易 犯困，心理上觉得空虚，找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中 要的到底是什么？金钱？高质量的生活？成就感？挑战？还是别的。
建议：1）找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做 2）在让我们失落的工作中，从新挖掘一些对我们意义的东东，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
其实无论正面情绪还是负面情绪，其实都是好情绪，尤其是负面情绪。每一个负面情绪都可以帮助我们判断工作中究竟是哪里出了问题。找到问题的根源，就可以更好的指导我们找到解决问题的方法，加速职业发展。学会用情绪帮助自己诊断问题是很不错的方法哦，你也可以试一试。
如何准确探究领导的情绪？
在单位，领导的情绪其实是很重要的，它决定了领导能否正确决策。所以，作为下级，我们应该努力探究领导的情绪变化，并协助领导调整好情绪，可以说这也是我们义不容辞的责任。
如何准确探究领导的情绪？
1.了解领导复杂多变的情绪
有的领导是性情中人，喜怒形于色；但有的领导比较有城府，表面喜悦但可能内心其实很慌张。所以，为了更好地了解领导的情绪，我们应当更深入而全面地了解领导，才能透过现象看本质。我们应做到以下3个方面：①了解和掌握领导的性格、脾气、嗜好、习惯等有关心理构成因素。②了解和掌握领导的出身、家庭、学识、经历等有关成长发展过程。③了解和掌握领导的人际关系，可能影响情绪的事件、时机、条件和背景等等环境状况。
2.舒展领导愉快的情绪
人在愉快的时候效率更高，所以作为下级，我们应当把握好领导愉快的情绪，因势利导，更好地促成工作。一般来说，领导高兴可能出于以下情况：一是受到表扬，比如上级机关检查巡视时给予肯定。二是受到重用，比如职务提升。三是重大任务顺利完成。四是家庭遇到好运，比如子女考上好大学。五是多年身体不适找到原因或者病情好转。
遇到以上5种情况，我们可以这样做：第一，提醒领导庆贺一下。比如和同事聊一聊，可以让愉快情绪传递开来。第二，和领导一起回顾一下这种欢乐到来的不易过程。第三，简要总结一下工作的经验教训，这是非常有利的！第四，恰当地吐露一下自己的苦衷。比如长时间郁积于心的苦闷，利用领导心情好的时候说出来，可能会得到满意的解决。
3.体谅领导烦躁愤怒的情绪
当领导人感到沮丧和愤怒时，我们需要以某种方式使情绪得到适当的释放，并最终平息。 领导产生愤怒，可能在以下情况下：一是下属违反了他的命令，甚至参与了另一套。 二，单位发生一些重大事故，造成不良影响.. 第三，有人写了投诉并陷害了它。 四，被问题吸引的人，只是提出使用意见，结果他的错误就暴露了.. 第五，最信任的人背叛了他。 六，受到上级不公正批评..
在这种情况下，领导者可以不考虑冲击的喊叫。在这方面，下应采取充分理解和原谅的态度。具体可以这样做：首先，不要立即劝阻。强烈反对，因为它可能产生相反的效果，你还不如别人巧妙支开，关上了门，让领导全力以赴的舒适。其次，不要火上浇油。领导赌气，你也跟着一边抱怨，但因此可能缺乏智慧的领导更加兴奋。三，及时解决。当领导者正确地发泄情绪，他们会反过来冷静的兴奋，那么我们就可以采取声东击西的方法来解决的精神领袖。例如，领导喜欢打网球，玩游戏与他;或者提醒他，更重要的事情，更重要的事情，使郁闷不愉快的情绪的领导。
第四，妥善对待工作领导的决断。如果是领导气头上的决定，那么对于一般来说都有自己不当之处。对此，我们教师可以：
①我们可以不办；
②部分可以推迟，以及其他领先的天然气消费量，发现错误的顺序，你只是还没有完成，不会让你做; ③有些可以顺便运行，当领导是冲动的决定或情况的背景向对方作出必要的介绍灵活性的另一边。而作为下属的领导者，尤其是秘书，不能利用领导在气头上，一些不好的想法来吸引领导者做出错误的决定，以达到个人目的。我们的道德意图必须是正确的。
4.解放领导心疼沉闷的心情
这种学习情绪是一种具有毒素，对领导对工作都不利，下级政府应当可以帮助企业领导进行排解这种社会情绪。领导活动产生影响这种管理情绪的可能主要原因：一是该提升而未获通过提升，或是为了提升的是他不服气的人。二是发展受到直接上级的误解或错怪。好心办了坏事，或者哑巴吃黄连，有苦说不出。三是对于上级间不和谐，各拉山头，明和暗斗。四是离开一个重要研究工作人员岗位，去到他不想去的地方。五是久病查不出原因。六是家中出了丑事，“家丑不可外扬”，只能闷闷不乐。
在这种情况下，下属，特别是秘书，应该秘密地试图解放他们的领导。 首先，非常自由地给予必要的解脱，“心”引导话题，“无意”启发和安慰。 二，暗中为领导解决问题，消除根源.. 再一次，当领导沮丧时，多做“业余”，少做工作。
5.保持冷静和理性的感性领导力
领导中国出现对于这种学习情绪大抵有以下几个时机：一是学生思考一个重大影响决策的出台。二是酝酿重要的组织企业人事变动。三是准备对某个单位或对某个有影响的人和事做出分析评价。四是构思非常重要请示的内容。
出现以上情况时，下级应当维持和保护好领导的这种情绪，应努力做到：第一，排除各种干扰。不要轻易打断领导思考，以保证领导情绪的连续性。第二，慎重参与。当领导与我们商量时，应顺着他的思路发表意见，而不是节外生枝，以保证领导情绪的稳定性。第三，适时调整。如果领导思考时间过长，就会耗费太多精力，工作效率高得保持张弛有度，那么下级就要提醒领导暂时中止思考，稍加休息，得到舒缓后再重新进入思考状态，以保证领导情绪的有效性。
当我想辞职时，我在想什么？
这是你，第几份工作?
(一)
“你这做的是什么?简直就不是人能做出来的东西!”
他回忆道，导演早晨骂了自己，小甲想再辞职了。
在第五次白城招聘APP个人中心开业后，小阿有点绝望。他甚至想知道他是否意外地按下了“阻止简历”，导致他自己仍然没有收到面试邀请。
但不得不回到自己的主页上，继续寻找自己的满意企业，但心里禁不住想：“这是我毕业四年来的第七份工作。”
当我想辞职时，我在想什么？
(二)
“你不喜欢孩子吗?这件事只做了不到半年，为什么不把它做好呢?”街景一闪而过，电话另一端的百合花靠在车窗上问贝尔，电话另一头的百合花在晚上11点02分抬头看公交车上显示的时间。
“是的，我喜欢它，但我真的很害怕它们。最后一秒仍然是天使。下一秒是天使已经陷入了恶魔!家庭作业记得不到一个家庭作业，这个词可以写如果你少写，你就可以少写，如果你不能背诵古诗，你就不知道如何背诵它们。所以我不知道，我怎么能这么简单无辜的顽皮面对?”这时，贝尔刚回到家。莉莉无力地靠在床上，痛苦地抱怨道。
“叮”，一个刚抱怨的孩子的父母抱怨，在小组中抱怨道：“贝尔先生，为什么小鸿昨天少写一份作业?校长今天来找我抱怨。
屏幕的亮度逐渐减弱，并逐渐熄灭至暗屏。
贝尔此时想象着小鸿的母亲在电话里，她忍不住哭了起来。 “你的孩子，你问我为什么问他为什么我昨天错过了我的作业。或者我还在寻找APP。没有别的，这项工作还会继续，我可能很快就会死去......”
(三)
大雨倾盆而下，仿佛城市上空的一个淋浴喷头被打开了，雨倾盆而下，表明今天的道路交通堵塞预计会更严重。
“我想雨下得很大。你为什么不休息一下呢?等到下午下雨再说。”这时，帮助小嘉的母亲在去公司的时候，认真地假装她可以吃馒头。
正努力穿上雨靴的小佳闻言，不禁有点惊讶——此刻鼓励她请假的，可是从业30年来，风雨仍然击败了坚持上班的母亲。 “不了，我这不是已经比往常提前20分钟了嘛。更不用说晚了扣20，假100多啊，不值得......没什么，我坐公交车，有雨伞，不用担心。
小佳匆匆走出门外，走下楼来，像没钱似的望着大雨，轻轻叹了口气：“为了生活!”打开手中的伞，逐渐消失在雨幕中…
(四)
问问自己，职场上有多少新人，是：领导批评我，我选择辞职;工作不满意，我选择辞职;职业和工作不是合适的人，我选择辞职;同一个职位不好，我选择辞职;被客户攻击，我选择辞职。
它归结为一句话：一千件事，是辞职的第一把钥匙。
有多少人幻想着毕业后找到一份与自己专业相匹配的工作，但他们会选择一份“一天不能满足人们愿望”后不会拒绝的工作。从那时起，无论什么不令人满意，他们都会归结为：因为他们的专业和工作不匹配，导致他们缺乏兴趣。有趣的原因。
但是即使你做了你最喜欢的职业工作，你也会抱怨其他的事情。
因为从本质上讲，导致你戒烟的基本因素，以及你不断辞职，你不清楚：
你根本不喜欢这份工作。你所能做的就是去爱你正在做的事。这不仅仅是一种高尚的感觉，更重要的是，它是你经济的源泉，你想要过上体面、舒适和聪明的生活。
工作没有纯粹的享受，生活是与生俱来的。
毕竟，生命是活的，生命是非常痛苦的。事实上，每个人都知道。但生活，蹲着，总是粉碎过去，粉碎过去，总是看到黎明的荣耀......
如何处理职场上的负面情绪
从工作的形式到工作环境，考虑你理想职业的方方面面，然后确定你所追求的工作的标准或目的。这可以通过将所希望的职业划分为尽可能短的阶段来实现。
如果你发现自己目前处于初级经理的职位，或者仅仅是一名簿记员，你必须寻找一种方法来帮助你找到另一份工作。你可以看看你是否可以转到另一个部门，或者先找到一个较低的职位，然后寻找学习的机会；至少，找出阻碍你未来发展的不利因素。请记住，循序渐进是改变不满意工作的最佳方式。
如何处理职场上的负面情绪
把自己看作自由人
想象一下，您是一个独立的承包商，您的雇主是一个大客户，然后合理地分配您的时间，以便不仅满足客户的需求，而且还有从各个方面发展自己的潜力。例如，您的工作是起草各种报告文档。单词的质量对你的老板来说可能无关紧要：但对于你，一个独立的承包商，你应该意识到你使用的措辞技巧可能会开辟一个新的销售市场。这表面上是为了取悦你的老板，实际上是将你推向独立承包商的地位。
工作娱乐两不误
有些人只有在工作时才努力工作。起初，我在晚上加班1-2个小时，然后我整个星期都加班，最后甚至周末都变成了办公时间。
事实上，这项工作变成了一个野蛮人，占据了他所有的时间。这些人除了工作以外几乎没有其他社交活动。这是一个漫长的时期，他们将不可避免地开始憎恨他们的工作。
寻找工作外的成功
把你的爱好和课外活动和你自己的工作一样认真，你也同样为此感到自豪。今天，许多人认为办公室的成就是真正的成功，只有当他们在事业上自满，而当他们在工作中陷入麻烦时，他们才会被羞辱。如果你对你的专业努力有自尊，那么当你在工作上感到沮丧时，很容易保持积极的态度。
改变对待他人的态度
如果你害怕每天早上去上班，部分原因可能是你跟周围的同事相处不好。虽然你不喜欢和他们一起工作，但至少你应该积极参与他们。当你对电梯里的人微笑时，即使在办公室，其他人也会微笑。礼貌地对待彼此是人性。与不关心的人一夜之间建立亲密关系是不现实的，但如果你真诚地改善你们的关系，你的同事迟早会感受到这一点。如果你对周围的一切感到厌倦 - 厌倦了你的工作，你的老板......你必须以积极的方式与人交谈，谈论你喜欢的事情，至少你可能会找到一个有同事的人有些共同点。
小编认为负面情绪是一滴浓墨，能迅速渲染心灵之湖。要消除消极情绪，你需要正确理解你的消极情绪，面对自己的消极情绪，你不必反抗，最好的办法是梳理、梳理你的消极情绪，引导消极情绪，与消极情绪握手，和谐地生活。这样，你会发现你是一个非常正能量和阳光的人。
工作中的小情绪爆发后，该如何更好化解情绪的焦虑感？
经常抱怨对工作的不满，然后工作中又出现了很多错误，一会文件打印错误，一会客户统计错误，做什么都是抵的情绪，情绪不高，略带焦虑，工作效率很低。看到朋友这样，我想跟大家分享一些职场攻略：
工作中的小情绪爆发后，该如何更好化解情绪的焦虑感？
1、找出你焦虑的根源
需要知道为什么我们有那么多的焦虑，我们需要找到焦虑的源头，事实上，在工作中大多数焦虑的情感，都是因为从事自己不擅长、不喜欢或感觉不可能完成的工作所产生的，不愿意去面对。这时会找到很多逃避的理由，开始抗拒，不能调整，变得焦虑不安。
归根到底，抵触的情绪并不是我们真的不想做，而是我们害怕去做，害怕尝试，害怕做不好，害怕失败。
2、短暂进行休息
当你遇到一份让你产生抵触情绪的工作时，不要马上就开始做。你可以先休息5到10分钟，把工作放在一边，以此来冷却你过激的情绪。短暂的休息可以让大脑有时间对接收数据进行分析，这可以更好地缓解的这些负面情绪的影响。
3、听取别人的意见
没有人的工作是完美的，钱多、事少、离家近的工作基本上是不存在的，最有可能影响工作情绪的因素是，意见不一致，不接受谁他人意见，但对于在工作中有不同意见是正常的。学会接受自己的消极情绪，不要急于求成，深呼吸，先冷静下来。
客观、理性地分析当前形势，不下决定，采取暂时性拖延的策略也是个不错的选择。征求信得过的人的意见是没问题的。一个人应该有自己的意见，并且学会听取别人的意见。从来不听别人意见的人叫做固执！
4、给自己一点“甜”
如果还不放松，你也可以吃含糖分稍高一点的碳水化合物，如面包、饼干或糖果。因为当身体中的血糖含量偏低时，身体容易产生易怒、焦虑的情绪。因此，当你无法控制情绪时，吃点甜点也能缓解你的情绪。心情缓解后，再去工作，你会事半功倍。
小编希望大家不要带着其他负面情绪工作，这会影响你的效率，也会影响他人对你的看法，所以工作时调整自己的情绪，做高效率工作。
用结构化思考应对公务员结构化面试
再过几天，公务员面试就要开始了！相信很多考生正在各种各样高价的保过班、面试班紧张的参加培训，或者干脆正在忍痛购买面试时要穿的各种“行头”，再不然，干脆在网络上下载着以前的各种真题……。
再过几天，公务员面试就要开始了！相信很多考生正在各种各样高价的保过班、面试班紧张的参加培训，或者干脆正在忍痛购买面试时要穿的各种“行头”，再不然，干脆在网络上下载着以前的各种真题……。
从2006年《中华人民共和国公务员法》颁布至今，已经整整十年了。这十年间，大大小小的公务员考试从国考、到省考再到基层，何止一两百场！但公务员考试的套路总体上没有什么大的改变，多数都是先笔试，然后进入范围的进行面试。这些年来，不同层次的公务员面试，90%以上都是结构化面试。被大大小小的公务员培训机构已经摸的清晰无比，很多培训老师针对结构化面试都有了一套一套的应对流程，比如进入的时候如何敲门，入座以后如何向考官问好，结束的时候如何鞠躬等等，礼节礼貌，繁复又千人一面。而针对结构化面试题目的解答方法，更是分析的几乎到了透彻的地步，有的公务员考试培训辅导机构甚至整理出来“万能八条”、“轻松十条”、“面试十二条”等套路。我们不禁想要问一句：
有用吗？
话说面对各种各样的结构化面试题目，找出一个对答如流的基本套路去应对，几乎成了令狐冲的“独孤九剑”，可以应对天下所有的结构化面试。看似分析的头头是道，实际上有经验的考官可能一眼就知道其中的匠气和套路，犹如“党八股”一般的“标准解题套路”，反倒可能不容易得到高分。而且，招式太多，动则十条、十二式的就差降龙十八掌了，如果没有思路的话，在紧张的面试现场更加容易忘词。那么，结构化面试应该如何去做呢？最近看过的一本名为《麦肯锡教我的写作武器》给我很大的启发：
不妨用结构化思考去解答结构化面试的问题。
这本《麦肯锡教我的写作武器》，是后浪出版社出版的“麦肯锡教我XXX”系列中的一本，之前读过《麦肯锡教我思考武器》和《麦肯锡教我谈判武器》两本，我可以很肯定的说，这本《写作武器》可以称得上是这个系列的大杀器。不仅仅对于小白们应付平时文案报告写作是一把好手，对于公务员结构化面试题目分析，也很有价值，值得参考。书中的内容非常的丰富，针对公务员结构化面试这个话题，这本书至少有四个点值得我们学习：
理解信息细分析
本书一开始就强调要学习逻辑力的基本概念，期待读者对信息有深入的理解。书中把信息分成记叙、评价和规范信息三种，并针对不同的类型进行的详尽的阐述。这一种对信息的区分对于公务员结构化面试读题其实是非常重要的。信息一共分为三种，分别是：
记述性信息。客观表述事物当时状态的信息。
评价性信息。包含对事物进行正面或负面评价的信息。
规范性信息。规范事物应有的状态，或者人应该采取怎样的行动等等。
了解到信息的种类不同，对我们分析结构化面试考题其实很有帮助。比如20xx年河北省省直机关公务员面试题目：
俗话说无规矩不成方圆，也有人说随着社会的发展，不用默守陈规，应该灵活点、在机关工作，变通才能成功，你怎么看？
这里题干给出的，就是一个典型的“规范性信息”，关键词在于应该。然后题目是问考生怎么看。
对于这样的“规范性信息”，对于面试题目来说，往往具有很大的迷惑性，因为出于检查考生综合分析能力和大局观念的角度来看，这样的题目其实是希望考生给与一个评价性反馈，并分析说出理由。而在分析过程中，考生则不能简单的评价对错，而是结合“记述性信息”（摆事实、举例子），去得出“应该”如何去做的规划性信息结论。而本书强调了一点：
规范信息需要论证行动原理。
评价信息需要根据评价标准来论证
这里的题目，其实“陷阱”就在于如果考生去论证如何去变通，而不去建立一个客观的“变通”标准和底线，往往会只有灵活性，缺乏原则性，从而得到较低的评价。
化繁为简巧设计
在结构化面试中，最常出现的类型就是给出一个社会问题或者普遍现象，让考生回答怎么看，或者怎么办。这样可以很好的考察考生综合分析能力。但是，也有的结构化面试题目则反其道而行之，给出一大段包含数据的材料，然后向考生提出问题，要求考生分析作答。比如20xx年天津市市直机关公务员面试题中，给出了一份材料，要求考生看2分钟，然后考官读问题，考官读一道，考生答一道，时间共20分钟。
这种时候，需要的是把多个具体信息整理成抽象信息的能力。这种方法叫做“摘要法”，它的核心是抽取出潜藏在事物背后的共通本质，把具体的信息抽象化。关于这道面试材料题，其实每段话抽象出来的内容就是：
第一段是说磨破嘴、跑断腿什么的反应办事难；
第二段是说要办理户口盖章20多个怎么的办事难；
第三段是说办理暂住证办证难；
第四段是说政府是在简政放权但是仍然有很多制约，互相制肘的地方；
第五段是说李克强强调要简政放权,目前已经放权多少多少条，还有多少多少条
这类结构化面试题是先检查考生的提炼总结能力，然后再在面试问题中考察考生的综合分析能力，因此难度稍微高了一些。对策也很简单：
化繁为简
总结提炼
摘要呈现
把握关键
顺藤摸瓜解问题
几乎所有的结构化面试，不管他们题干内容如何，其最后提问的时候往往落脚到解决问题上面来，一般问：
关于这个问题（看法/观点/意见）,考生你怎么看？
如果你是某局机关公务员，你怎么办？
如果上级把这个任务交给了你，你去如何解决（如何来组织）？
如此等等，不一而足，这样的题目微观而具体，相对更多的考察的是考生解决问题的能力，需要有“接地气”的实践经验才能解决问题。比如20xx年广东省公务员考试汕尾面试题目：
有一批农药超标的蔬菜流入本地市场，领导让你向群众宣传，你要去组织落实，你会怎么做？
对于没有接触过社会的应届毕业生来说，这样的题目相对要复杂一些，因为学生没有群众工作经验，对于群众工作中可能出现的问题往往分析不到位，不准确。因此提出的解决方案也难以“接地气”，对于考官来说，对这样的问题经验比较丰富，因此会造成较大反差，让考官给与评价较低。本书包括了很多解决问题的步骤和方法论，并提出非常实用的解决问题一般步骤，下面我结合这个一般步骤，提出结构化面试中的对策。
发现问题。这一步是要识别问题。就是找出需要解决什么问题。这一步建议最好提前下功夫，准备一些基本问题可能发生的矛盾点，比如机关办公室政治问题，比如群众问题，比如干群矛盾问题，把这些问题中可能出现的症结都提前整理和罗列出来，在真正面试的时候可以有备无患。
设定具体课题。针对题目中的问题，思考并确定症结和难点所在。比如题目中的问题，是一个典型的做群众工作的问题。这个问题的具体难点在于蔬菜已经流入本地市场，作为负责组织宣传的工作人员如何让群众了解其危害（而不是站在市长角度谈大力加强从源头监督食品安全）。
列举行动方案。这个步骤通常罗列3~5条行动方案即可，在面试过程中时间紧张，如果能在平时有所准备，有大体的“套路”当然就更好了。但一定是具体和微观的，不能千篇一律的“领导重视、组织严密”、“加强宣传，措施有力”……
评价各种方案。所谓评价方案，就是在提出清晰行动方案步骤后，给与必要的评价或阐述，对于面试考题来说，方案可能是有很多种，在短短的十几分钟或最多二十分钟时间里，不要过分追求“立意标新二月花”，比如这个面试，提出一些很新奇的对策或方案，可能结果适得其反，万一提出来了，一定要给与必要的阐述，让考官听到自己的观点是有依据的，这一点非常“讨巧”。
实施解决策略。所谓实施策略，一般情况下要注意五个有，分别是：有时限，有资源，有协同，有预防，有结果。结构化面试并非写文章，所以不一定非得多么详尽，不需要特别具体到数字。但每个点都涉及到无疑会让自己在考官眼中更加“出彩”。
三五结构稳呈现
麦肯锡结构化思考的方式，本质上其实就是金字塔原理的结构化思考法，最重要的原则就是：
以上统下
结论先行
条理清晰
层层递进
对于结构化面试这样的以语言表达为重要评价因素，时间限制严格，话题清晰明确的场景来说，根据这个原则去进行结构化表达非常适合。牢记自己想要表现什么，用哪种表现技巧去表达，在回答过程中提炼中关键词和中心句子，先说重点结论和关键信息，再进行论证和阐述，可以让自己在结构化面试中占据优势。而在一般的结构化面试中，不要考虑死记硬背什么“万能十条”、“春风十二式”，最好按照金字塔原理的方式，形成框架结构，每个群组中的信息不要超过三个关键点，最多五个点支撑自己的结论，这样会让自己的语言表述显得更加清晰有力，逻辑性强。
想转行,如何转行
很多人对目前的工作不喜欢、很厌倦;很多人打拼多年，跳来跳去，发觉还是没有混出点名堂来，也看不到成功的希望;也有许多人对整个行业环境感到失望，没有信心。所以，要不要转行?转行好象比较难，换一个新的行业?没有什么经验，谁会给我机会?!这是许多人经常冥思苦想始终不得其解的一个问题。
我们常说的转行可以有三种理解：1、转换行业，2、转换岗位3、转换行业和岗位。
转换行业难不难?
不能一概而论，关键要看是什么岗位，以及从什么行业转到什么行业。能否转行成功，要看你是否掌握了其中的门道。
例如常规的财务岗位，总的来说转换行业不是太难。特别是从某个行业转到记账方式差别不大的某些行业。
转换行业不能解决根本问题
但是，不少人换过好多个不同的行业，仍然没有解决问题，仍然看不到希望。杏就是这样。
杏大学毕业后在上海、广州都工作过。刚开始分配到一所大学做出纳，感觉事业单位太沉闷、没有活力，不会有大的发展，后来调到一家国营的大型电子厂做成本会计，发现在这里做好做坏都一个样，看不到发展的机会。后来又进了一家国营的进出口公司，情况没有多少改变，还是得不到领导的重视和提拔。所以后来跳槽到一家私营咨询公司，又发现公司很不稳定，规模不大，感觉自己在里面也不会有很大的发展空间。接着去了一家跨国通信公司，她在这家公司做的时间最长，她很喜欢这家公司的管理方法，很规范，岗位职责分明，给每个人的权限也较大。他们用ERP系统，她也学了很多财务软件的知识。最后一家是国内著名的软件公司，做总帐会计，感觉跟上家公司相差不大。
就这样杏尝试了六个毫不相关的行业，都是做财务工作，但还是看不到前途，还是没有解决根本问题。
与此同时，杏感觉做财务好象已经走到了尽头，不知道在这一行如何上升。但所学专业又是财务，向其他专业发展，无论从文凭，职业 培训 到工作经历，都没有相关的让人信服的资本。她的朋友、亲戚都建议她不要放弃她的专业。
每个行业都有适合你的舞台
许多人对目前的工作看不到前途，就想到跳槽，换一个行业。其实，行业并不是问题的关键。每个行业都需要搞销售、市场、技术、财务、行政、人事等各方面的人才，许多行业对大部分人都适合，只存在一个你熟不熟悉这个行业的问题，再就是这个行业的发展前景好不好的问题。
无论你的性格和天赋是什么，都能在你选择的领域或行业找到用武之地。
假定你喜欢电影，想选择电影业作为你发展的领域。你的第一直觉可能是，这意味着，如果我没有演员、剧作家、导演或者影评家的技能，在这个领域就没有我可以从事的工作。
并非如此。在这个叫做电影的领域中需要各种各样的技能。在每个影片的演职员表上，你都能看到它需要的技能这些职位的名称如下：服装设计师、化妆师、发型设计师、摄影师、灯光师、声音混合师和声音剪辑、音响师、演员、音乐家、内部设计员(布置场景)、木匠(制作场景)、画家(制作背景等)、艺术家和电脑动画设计师(为特定的效果)、动物训练师助理、人事助理、秘书、公关、会计师、旅行专家(选景)、研究人员(特别是关于另一个时代的电影)等等。
转行的关键是转换岗位
例如，对于杏，在指导下，她成功地应聘到一家做财务软件的公司，做财务软件的 培训 。这个岗位对她来讲可以说是一个全新的岗位，但是她既是财务方面的科班出身，又有丰富的财务实操经验，包括应用财务软件的经验，只需运用她善于口头表达和富有感染力的天赋和性格，把她认为正确的方法传达给别人。从上个星期她打来的电话中得知，这回她才真是找到了如鱼得水的感觉。
所以，转行的关键不是转换行业，而是首先选择适合自己的岗位。如果感觉职业发展不顺，首先要思考的是所在岗位是否适合自己的性格和天赋。
职业转换并没有你想象的那么难，并不是一定要你从一个完全陌生的领域开始。你完全可以继续留在你熟悉的行业或领域，所需要的经常只是稍微调整一下岗位而已。
如何快速赶走职场负面情绪
场上总有很多流言蜚语，很多人甚至故意踩别人抬高自己..让这种情绪病毒传播将强化一种观念，即合规是成为一名优秀员工的唯一途径。然而，要创造一个高效、创造性的工作环境，就必须及时清理这些负面情绪，打破陈规，让人们有更多的自主权。
如何快速赶走职场负面情绪
你肯定说了一句下面列出，并已受到损坏带来的。
“早上好。很高兴你终于来加入我们了！
”他的午餐总是很长”
“我希望我能在每天4：30下班。一定很棒！
”他曾经在他的位置上吗? ”
”每周五在家工作真是太棒了”
”我想她打电话请病假去购物了”
“哇，她回来照顾生病的孩子了。我很快就要生孩子了。
听了这句话听起来很熟悉？我们称他们为“负面评论。”
负面评论是职场八卦，他们将继续加强视图 - 是值得给予自主权。我们发现，在开发“只是要求工作环境的结果”（ROWE），一个高效，创新，满足职场的负面言论是最顽固，最有影响力的障碍。负面评论可能是卑鄙流言，它可能是一个友好的玩笑。我们将蔓延的负面评论有很多原因（包括名词也是动词），但这些言论最终会直接或间接导致，不遵循“正常模式”工作的同事们感到屈辱。
负面评论是一股强大的力量，以维持现状，这意味着只有朝九晚五的工作是为了留在办公室。根据下面的公式负面评论：
结果=时间实体存在
这个公式实际上是工业经济时代的产物。在工业经济中，个人被认为与工厂对待的部件进行更换。在创意经济，新公式应为：结果=结果。期。
令人难以置信的是，这个概念现在仍是一个革命性的想法。负责人可能会说，他们希望公司所有充满想象力，充满活力，充满激情，但他们很少去消除这些有害的负面言论。负面言论不断加强的观点 - 要么不做不中的人以传统的方式工作，无论是在系统中使用的漏洞。在只问工作环境的结果，每个员工都有的自主权和责任是相同的。像成年人一样做好自己的工作。就这么简单。
首席专家乐学网谭小芳老师说，前尘土飞扬的工作场所可能慢慢消失，但即使最好的意图，我们可能会形成一些不良倾向，思维的结果提供了土壤的植物生存。如何去除这些有害的趋势？这里有三个建议。
1.留神负面言论
首先，你会听到一些明显的言论。你会听到一位同事似乎无害的评论（“今天能加入我们真好。”你认为这是消极的。反过来，你认为你发现了所谓的“背后有人的负面言论。”这种关于同事的负面言论是在他缺席时出现的。
一位同事：“史蒂夫怎么样，他甚至没有得到晋升公司从来没有？”
同事乙：“我知道，就算他来，他也总是迟到，而且中午饭吃很长时间。”
你说”他每周二午餐时间都很长，然后他会慢跑，对吧? ”？ 太搞笑了”
你听到的负面陈述越多，你会在你周围找到更微妙的版本，你也越来越成为这些陈述的来源。
2.勇敢指出
当一些有害内容的出现听到的对话，礼貌地指出问题说的内容。不要让你或任何人，因为过时的标准，否则觉得内疚，或正在被判定。我们生活在一个神奇的时代，许多人（也许有一天，所有的人）可以做他们的工作，我们的生活依赖于我们实现这个结果，而不是时间的长短是在我们的办公室。站起来反对的制度，而不是成为帮凶系统。为了节省时间和工作，直到深夜不应该因为会计“上班迟到”的，被羞辱的同事，母亲在15点钟，观看女儿的芭蕾舞，而远离办公室不应该多管闲事邻桌问她为什么“提前“走开。
当听到这些负面评论时，改变谈话方向的一个简单方法就是说，“你需要我做什么吗? ” 比如，如果有人看到你下午两点离开，然后说”下午两点? ”？ 你这么早要去哪里? ” 你可以回答”你需要我做什么吗? ” 消极情绪会停止，谈话会回到结果。 或者，如果一个同事对你说，你看到了吗？ Allison 今天10点才来上班”你可以回答”你需要她为你做点什么吗? ” 避免背后的负面评论。 谈话转移到更重要的事情上。
。不要踩别人来抬高自己。
传统的“赖班人”往往会用负面的言论让自己看起来很努力、很重要的员工，而不去想他们的实际行为。不要因为你的同事迟到15分钟或不像你那样工作而让他们下班。关注结果，如果你需要让自己看起来更好，试着做好你的工作，多想想你的客户，你的公司，以及你如何改进。
在团队中存在的工作没有负面的言论是自由的。罪恶感消失。大幅提高工作效率。
没有人不愿意在一个消除负面言论的环境中工作-消除负面言论对任何工作场所都是有益的。人们也可以从过时的政策和标准中解放出来，给每个人以自己方式贡献的足够空间。
高压环境下情绪如何释放
快节奏的职场生活，总是让我们收到各方面的压力，有压力是一件正常的事，如何学会减压才会让我们的职场生活更加开心。
高压环境下情绪如何得到释放
一、善用“杯子理论”
有时候，职场压力就像水龙头里的自来水一样，源源不绝地流至你的心理承受力“杯子”里。
而日常生活良好的饮食、睡眠、运动习惯可以渐渐加大心理承受力杯子容量。
二、上下班转换角色
相信不少人都是上班扮演着一个角色，回家又扮演着另外一个角色，每个角色都有着自己相应的需要承担责任，然而依旧有人常常在两个角色之间转换不过来，甚至产生混乱从而导致自己心力交瘁。个人建议在下班回家路上，默默做一个心理暗示，及时丢掉公司里的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖，不让上班角色在家里面横行。
三、准备心情“急救箱”
情绪往往会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”，往里面塞一些可以让心情变得美丽的事物或回忆或行动的纸条，每当遇到坏情绪时，拿起急救箱中的纸条，可以缓解一下自己激动的情绪。
四、寻找一个倾听对象
寻找一个和自己没有利益冲突且非常有耐心、不会着急反驳或否定你，也不会太快给你建议的倾听对象;相对而言，TA的倾诉你也要付出关心与对等的反馈。
五、学会自我暗示方法
每当压力如自来水般源源不断且无法承受时，学会自我暗示，将目前注意力转移到自己的心跳、呼吸、掌心温度等地方去;慢慢倾听自身内在不同的声音，渐渐舒缓内心焦虑感直至消失。
六、恢复理智之认知疗
每当快被愤怒淹没时，首先学会问自己三个问题：
1、这么想有没有证据?
2、有了证据，还有没有其他可能性?
3、证据、可能性如自己所料，事情会有多糟?
一条一条往下梳理，最终将会发现前路并非死路，还是有别的道路可以走!
如何有效的缓解压力是我们职场人士需要学习的必修课，以上就是小编整理的职场减压方法，希望能帮助大家，用更好的状态去面对工作。
如何应对脾气不好的同事？
无论是在生活中还是在工作中，我们都会遇到各种各样的人，有些人很好，但有些人却很暴躁。
如何应对脾气不好的同事？
但是我们还是得学着去和他们交往。大概很多人都不愿意和脾气不好的人相处吧，或者觉得很难相处。
那么，我们该怎么和脾气不好的人相处呢?
第一、学会冷静，保持心平气和
脾气非常不好，喜欢学生乱发情绪发展的人，一般认为他们的情绪管理控制力比较低，往往会因为一些小事而闹出大动静，或者对他人不顾感情而学习他人。
对付这种情商低的人，最好的办法就是冷静下来，冷静下来，再冷静下来，因为如果对方能很好地处理好自己的情绪，就不会不断制造负面情绪。如果我们因为别人的原因心情不好，那就不值得失去。
此时需要我们教师可以报个歉然后选择离开，去一下洗手间，或者自己出去办一下中国其他的事情，总之就是要离开这些都是负面影响情绪制造者，不要让他的负面情绪传染给你。
第二，学会思考，观察他们的动机
当我们遇到一些不好相处的同事时，一定要提高个人对发展的认识，然后再思考，确定为什么企业的另一方对我们有这样的态度，因为我们国家的工作和生活习惯有太大的差异，或者有人在某些事情上得罪了他。
如果是这样，这将是及时补救;如果没有，那么我们必须想想，对方这样做是不是更深层次的意义，比如嫉妒你的才华，你怕的到来影响他在公司的地位？
如果学生真是因为这个问题原因那就可以更好办了，他爱咋地咋地，我们不能只管做好对于我们份内的事情，完成需要我们的本职教学工作，让他挑不出来毛病，让领导人民满意并认可，其他的事情就可以能忽略就忽略了。
学会宽容对方的缺点
宽容是传统美德。肚量越大，对自己的发展就越好。当然，学会宽容首先要乐观。悲观主义者总是容易想到这些事情的坏的一面，而且他们的情绪比较低落和沮丧，所以他们在学习中总是对别人不满意或不生气。
乐观的态度可以让你在什么样的环境中可以有无限的动力和希望不管。其次，要自信。我们对自己有信心，所以不会被外界影响。
当我们生活充满文化自信的时候，就会觉得现在很多事情其实根本不值一提，当然也就可以变得有度量了。
学会远离负面情绪制造者
惹不起我还躲不起吗，遇到一些负面影响情绪制造者，我们教师可以通过直接离开，如果学生觉得自己不好意思的话可以扯一个没有理由再离开也一样，总之就是要远离这些人。
特别喜欢八卦或背后的人最喜欢的话题聊，坚决不听，有些事情不应该知道不知道，不应该听封闭耳朵，独立八卦的东西就知道了，更不利于你的发展。
当我们自己能够通过经常可以做到上面的行为，那么对于那些负面情绪的制造者就会更加清楚学生知道你的不喜，这样才不会去经常骚扰你、影响你。
第五、加强沟通
加强你之间的沟通，虽然脾气不好的人，但他们不是那种无理取闹的人，仍然会听取别人的意见。
因此需要我们必须要和脾气不好自己的人之间相处的时候，没事的时候，找个一个地方，坐下来，双方吃着东西，好好的沟通交流一下，告诉他。
作为朋友，应该学会如何调整你的脾气，总是不好，这一次他的话，他会听去。
第六、学会自律
我们要宽厚待人，每天对同事之间都能顶着和蔼可亲的笑脸，这样的人才发展更有亲和力，更容易通过融入社会职场生活集体当中去。
当然，我们要善待他人，这是我们的品质，但对自己我们需要自律，自省..
对自己进行严格一些，少犯错误，少给他人制造麻烦；还要我们经常自省，时刻需要注意学生自己企业是否有做得不好的地方，努力把事情可以做到尽善尽美。
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