职场心理：「年后复工」当你收到复工通知时，你的内心活动是？。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：「年后复工」当你收到复工通知时，你的内心活动是？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着疫情确诊人数的逐渐减少，许多企业陆续复工，很多人也收到了复工的通知。
经过这个超长的假期，你还记不记得上班的路线？你还记不记得自己是做什么的？
有没有比以往更加珍惜自己的工作了？
有没有兴奋到睡不着觉了？
有没有担忧疫情再一次复发？
当收到复工通知后，
你们的内心是怎样的？
@Lina|女28岁深圳保险公司职员
当我收到复工通知时，内心是激动的！不是因为热爱，也不是因为梦想，而是因为贫穷！！！
房东催我交房租，银行提示我还贷款，马云叫我还花呗，老家弟弟刚生了娃。
我的收入源于微薄的保底工资+业务提成，一场疫情让我只能靠保底工资生活，我该如何面对这些赤字？
今天老板通知营业复工，什么叫绝境逢生，什么叫峰回路转，此刻深有体会。
不是工作需要我，而是我需要工作。
钱是抵御一切意外的基础，没有这个基础，其他的事情都是空谈。
@菲斯特|男26岁沈阳广告公司职员
我收到复工通知后，内心先是崩溃，然后迷茫，紧接着焦虑！
因为疫情，复工一再推迟，等待是焦虑又漫长的过程。
最终，最不想听到的消息传来…“公司没了，不用回来了”。
在这个尴尬的时候丢了工作，上哪找工作去呢？
2020年这是在和我开玩笑嘛？你们大家都开工了吗？真羡慕接到复工通知的小伙伴们。
我突然开始对未来担忧了。每一次不可抗力之后，必然会引起新、旧产业的更迭，适者生存是职场的霸王规则。
敢问路在何方？作为依附于企业而生存的员工，在这场疫情过后，将何去何从？
@IQ星：|男30岁北京市场营销专员
接到复工通知后，我的内心很平静，但是父母却上演了一场“大戏”！
老妈说：不能出去上班，我养你，现在外面太危险~
老爸说：复工后，外地人太多了，会带回来很多细菌，火车上，飞机上…。
于是乎，老爸老妈上演了一场一哭二闹三上吊的戏码。
还扬言让我请假，老板不同意，就亲自打电话。
看我态度强硬，没有办法，只能默默的将口罩、免洗酒精吸收液、护目镜、一次性手套放进我的小包包里，还帮我准备了复工的爱心午餐，并噼里啪啦嘱咐了一堆防疫的注意事项。
我深刻理解你们的担忧，但是你们不懂我的心酸。
三十而立的年纪，在家待到要长毛，成长的速度显然赶不上父母老去的节奏。
小时候，以为成绩优异是父母的骄傲，长大了认为飞黄腾达才能让父母扬眉吐气。
但是这次疫情过后发现，平安才是父母最大的牵挂。
爸爸妈妈，谢谢你们，虽然你们真的很唠叨，但是我爱你们！
@张先生：33岁男上海程序员
当我接到复工通知时，我的内心追悔莫及！
我是一个程序员，年底刚辞职，准备跳槽到另外一家新公司。
投简历、初试、复试，过五关斩六将。
为了在上海的新公司，特地从昆山搬家到了上海，还租了新房子，只为了每月高出的5000元工资。
结果，10号接到HR电话，通知我暂时不要去上班了。
本想借机会升职加薪，结果年薪30W直接沦为待业人员。
曾经有一份工作摆在我的面前，但是我有更高的追求，等我失去之后才追悔莫及。
尘世间最痛苦的事情莫过于此，如果上天能够给我一次重来的机会，我会选择在这个时候平稳度过！
@欣欣：女25岁杭州外贸公司职员
我收到复工通知的第一反应就是，我的花儿还好吗？……
收到复工的消息后，我使劲儿的回忆了一下，我们公司是A座还是B座来着？在第几层？
春节放假之前，给办公室的盆栽，多肉们浇完水就回家过年了。
收到复工通知才想起来，已经一个月没有给它们浇水了，也不知道它们还好吗
此时，照照镜子里的自己，突然笑了起来。
因为，感觉自己有点像没有浇水的花儿一样~有点凋谢。
但是能够收到复工通知，我很开心，因为相比那些被裁员的人，至少我还有工作。
@海归派|女25岁西安翻译员
“下周一开始要复工了？好的吧……”
内心OS：复工？整个人都不好了
每天上午九点起床后，一整天就是王者荣耀、喜马拉雅听说、刷剧。
疫情带来的超长假期定格了我的作息，这一切因为复工通知格式化了。
上班后没有精力玩王者了，之前喜马拉雅冲了会员也要浪费了，更没时间刷剧了！
想到复工后，锄禾日当午，上班好辛苦，上完一上午，还有一下午。
习惯了猪一样的生活，还不能适应高度紧张，忘记自我的同声传译。
懒散太久了，根本不想上班……
2020年但愿我们每天都有好消息，每天都有正能量，每天都是艳阳天。
无论收到复工通知后，各位小主的心态如何，都请快快调整好状态，准备工作吧！
疫情不会永远存在，我们的生活还要继续！奥利给！
延伸阅读
职场发展：复工后如何缓解心理压力？五大妙招帮你解决
在快节奏生活中，心理压力困扰着每个人，随着各行业复工潮的到来，社畜们再一次投入到高强度的工作中。房贷车贷、就业、生活、竞争……令人头疼的事情太多，面临高压之下的工作生活，要如何缓解心理压力？我们推荐五大妙招，帮你缓解职场下的心理压力。
培养几个兴趣爱好
如果你因为当下的工作压力经常焦虑不安，可以试着找一些你感兴趣的事情做一做。在快节奏的生活中，培养一两个兴趣爱好很重要，比如可以尝试一些体育运动，或是陶艺、钓鱼、插花、烘焙等等，让自己的生活丰富多彩起来。
与朋友倾诉心声
如果工作中遇到了很多不能和同事说的职场压力，那么与朋友倾诉心声是缓解心理压力的一大良方，向朋友倾诉的过程其实也是自我发泄的过程，很多时候心理压力在诉说的过程中会得到一定程度的缓解。而朋友在知道了你的烦恼之后或许还可以提供一些建议。
听听音乐
音乐可以通过耳朵让人感受不同情绪，这其实被称作音乐与生理保健法。多听优美的音乐可以缓解不愉快的心情，释放一部分的心理压力。而节奏感强的音乐可以充分调度你的情绪，让你兴奋起来，发泄心理压力。因此工作中感到压抑或心情不好时，戴上耳机听听歌也是个不错的选择。
保持充足睡眠
在心理压力大的时候，我们可以通过保持充足睡眠的方式来进行有效缓解，毕竟睡眠不足不仅影响我们的身体健康，还可能造成一些焦虑和紧张。尤其是当你因为工作烦躁的时候，可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，白天的焦虑也会随之减轻哦。
吃对食物
焦虑会让我们的身体乱作一团，胃口也会跟着改变。因为工作感觉自己状态不佳时，一日三餐应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3则可以减少焦虑，所以全谷物碳水化合物可以帮助调节体内相关激素的水平，从而改善工作所带来的不良情绪。
如何缓解心理压力？充足的睡眠和正确的饮食方式可以在生理上调节激素水平，缓解一部分工作压力。除此之外还要寻找适当的发泄通道，比如音乐、倾诉，或是做自己喜欢的事情，通过这些渠道将职场坏情绪排解出去。Ps：心理压力大的时候，切记在工作中也不要钻牛角尖哦~
职场高情商方法：「职场生存」复工后，如何快速进入工作状态
2020年的开始，注定不平凡，也注定被记住。
很多小伙伴在家呆的可谓是快要长蘑菇了，尽快复工，快回到之前的生活状态，也成了很多人近期的愿望。
随着抗疫一线医务工作者的无私付出、全国人民的共同努力，近几天我们也在新闻上看到了很多好消息，部分城市已在有序的组织复产复工，对还没回去上班的小伙伴来说，复工也是指日可待了。
很多人已经在家休息近一个月，或者在家远程办公一段时间，那么复工后，我们如何快速回到之前的工作状态呢？
小编给了以下建议：
需要复工的同学尽快返程
现在越来越多的年轻人选择来到北上广深或省城打拼，以谋求更好的发展机会和前景。
在疫情期间，特殊时期，为了对疫情做到有效控制，各地都出台了不同政策限制人口的流动。
复工在即，需要外出工作的同学就需要注意：
要充分了解自己出发地和目的地所在城市的相关政策。
在有条件的前提下，尽早返回工作所在地，配合社区工作人员，如需要，自觉自我隔离。
之所以建议有条件的前提下尽早返回工作所在地，是因为一旦复工，如你还在医学观察隔离期，势必耽误复工。
对于一个团队来说，复工时大家节奏不一致，会影响到每个人的工作状态。
试想：当你们办公室很多人请假，而还在办公室上班的你，是什么样工作状态？
健康的生活习惯和作息时间
平日繁忙紧张的工作，还有较大的压力，到了节假日，很多人都选择放松一下，更何况是阖家欢乐的春节假期。
温馨的家庭环境，爸妈无微不至的照顾以及祥和的氛围，难免不去睡个懒觉，也难免晚上不去熬夜甚至嗨到天亮。
偶尔的释放确实能够缓压不少，但这次咱们遇到了可能是最长的春节假期。
长时间在家安逸的生活，如果打乱了之前上班时保持的生活节奏，复工后，再想早起，恐怕要经历一个异常艰难的过程。
建议复工前，调整作息时间，保持健康的生活习惯，最好能够与上班节奏一致，这样在复工后，能尽快进入工作状态。
保持健康的生活习惯与作息时间，能使工作、生活有条不紊，提高个人素质，身体健康。
如果你现在还有晚睡熬夜的习惯，不如也趁此机会调整一下。
复工后，梳理思路，做工作计划
漫长的假期，不管你是在家办公，还是在家休息，长时间未进办公室的你，复工后肯定有一大堆事情等你去处理。
俗话说的好，磨刀不误砍柴工。
当我们复工进入办公室后，建议大家：
别先着急立马干活，而是梳理一下思路，好好想想近期自己需要完成哪些工作，一条条的列好，并做轻重缓急之分，根据实际情况做好工作计划，然后依照工作计划行事。
有条不紊，事半功倍！
相信很多同学的工作都是需要团队配合来完成的，那么同理：
建议复工后团队一起讨论，制定合理的工作计划，让每位同事都能明确自己的工作目标，井然有序的开展工作。
合理安排通勤时间
每天提早进公司，适应环境
随着全国各地陆续复工复产，每个城市的早高峰也会逐渐回到原来的模样，挤公交、挤地铁、堵车可能又成了每天早上的主旋律。
建议大家可以早点出门，合理的安排通勤时间。
如可以，每天到公司早15分钟至半小时，整理一下自己的办公桌、泡杯咖啡，又或是安静的吃完早饭。
这些事情看似与工作无关，但他们能让你更舒缓的适应办公室环境，在上班后更快的进入工作状态。
选择一些有仪式感的事情，作为进入工作状态的界限。
每天早上给自己一些时间来完成它们，比每天急急忙忙，甚至略带狼狈的跑进办公室，然后立马开始工作，要好很多。
调整好自己的心态，适当运动
长假过后，复工上班，如果你出现了心情低落、没有激情的状况，不要着急，这是一个特别正常的现象，何况这次我们的假期又给的长。
长时间的放假休息，与家人团圆、与孩子玩耍等很容易叫我们进入到一个比较开心兴奋的状态；而复工后进入工作状态，与假期期间对比明显，出现工作状态不佳的状况很普遍。
这个时候我们要学会自我调整，只有调整好自己的心态，才能回到更好的工作状态。
建议多与同事、朋友交流，尽可能积极的面对遇到的问题，每天适当运动，如慢跑。
这次长假必定会让很多人难忘，也会让很多人对生活、对工作有很多新的认识。
在疫情期间我们看到了很多人性的光芒，也看了很多平凡的伟大。
需要控制人口流动防止疫情扩大时，我们在家闭门不出，不给祖国添乱。
接下来需要大家积极复产复工时，也希望我们每个人都快速回到工作状态，创造更多价值。
职场心理：面试官说“等通知”，是不是没戏了？
同一个世界，同一个面试收尾。几乎所有面试官，都会在面试结尾说“等通知”这句话。
很多人认为，等通知=没有通知，是拒绝的意思。
其实并不是！！！
今天我们就来聊聊“等通知”这个话题。
大家要明确，等通知并不等于拒绝！为什么会存在“等通知”这个默认的规则，原因主要如下：
1保持企业态度
作为面试官，代表着企业的形象，那么不管喜不喜欢求职者，都需要表现自己的专业度和对求职者的尊重，自然要做到喜怒不形于色。
面试的结果是一个比较敏感的话题，求职者迫切希望得到结果，这时候说一些带有主观色彩的话，很容易被求职者衍生出各种各样的揣测。
面试完求职者，能不能录取还需要时间定夺，不能马上做出决定，那么这时候面试官不希望自己的言谈表现被过度解读。而“等通知”就是一句安全牌，这意味着主动权在企业手中：如果录取，我们自会通知你。
2比较其他候选人
一个岗位不可能只面试你一个人，通常至少有好几个水平相当的候选人。
即使现在面试官对你的表现满意，但企业总归是想“优中选优”，说不定之后有表现更好更符合企业要求的人呢？
大家都知道买东西，需要货比三家，企业选求职者，也是这个道理。
3面试官不能拍板
有的时候决定你是否能继续面试或者录取你的，并不是面试官本人，所以面试官无法给你明确的信息。
可能面试官对你有好感，但依然需要请示自己的上级进行综合审核。
这就存在两个问题：等待审核时间以及上级领导不一定满意你。
尤其在大公司，层层上报审批，这个过程短则几天，长则半个月都是有可能的
所以，等通知也是有这个考虑在的，确实需要走各种流程的时间，也需要综合各种因素的决断。
4避免拒绝的尴尬
确实部分人遇到“等通知”最终的结果是拒绝。
可能面试官已经通过面试知道你不合适，但这种时候，能明说：不好意思你不ok吗？
这样直截了当说出来，既扫了求职者面子，场面尴尬，还有可能让求职者对面试官甚至企业产生怨言，当场理论吵架的情况也不是不可能发生。
所以采用让你回去等通知，然后长时间不通知的方式婉拒，你自己心里知道自己已经不过关，这样场面上好看一些。
此外，不少人会纠结等通知一段时间后，还没有回音，能不能去问？
答案当然是，可以啦！
等待面试结果的那几天是非常忐忑的，这种心情，完全可以理解。
与其焦虑烦躁东想西想，不如用打个电话/发微信等方式礼貌询问面试的结果，一定要注意措辞和语气。
相信大多数面试官都愿意大方直接地告诉你是否面试通过。
如果通过，只是还在流程进行中或有其他安排，那自然打消自己焦躁的心情，抓紧时间面对接下来的环节。
如果没有通过，也可以趁此机会诚恳谦虚地向面试官请教自己失败的原因，一些面试官还是愿意简单告诉求职者有哪些不足的。即使是只言片语，也对自己复盘面试大有帮助。
一次面试失败并不可怕，可怕的是面试失败后，你毫无收获和总结。
与此同时，在等待面试结果的过程中，大家依然不要放弃投简历，去别的公司面试等收获更好机会的方式！不要因为等通知，打乱你本来的求职计划。
求职是双向选择，企业在优中选择，求职者自然也可以多看多找，争取有更多平台比较的机会！
放平心态，积极面试，多做总结，主动询问，愿大家都能求职顺利，职场范文网！
职场心理：被人叫“打工仔”你觉得是歧视吗？
职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《职场心理：被人叫“打工仔”你觉得是歧视吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近年来，越来越多的人开始被称为“打工仔”。有些人觉得，这样的称呼是对自己的一种歧视；但也有人表示，作为一个为他人工作的人，被称呼为“打工仔”也没什么毛病。那么“打工仔”这个词的意义到底是怎样的呢？你是否会觉得这是一种歧视呢？
打工仔的定义
打工仔本来是指年轻的男打工者，是受雇于人，替别人工作而获得薪资的人。打工仔一词来源于香港，在改革开放初期传入了中国大陆。
有些人认为，打工仔是指“在各大城市中打工的年轻男子。一般没有很高的学历，从事辛苦、薪水较低的工作”，这其实是传统观念上狭隘思考的产物，带有一定的贬义。如果从这个角度来看，称呼为打工仔确实带有一定的歧视。
但在当代，更多情况下，不管是清洁工、保安、操作员，还是技术员、职业经理人，只要不是公司的老板或者是其他特殊工种，都可以被称为打工仔。也有很多人会主动把自己称为“打工仔”，从这个层面来看，称呼为打工仔并不算是一种歧视。
打工仔也无需自卑
回顾一下中国经济的迅速发展和产业结构变化，打工仔们对国家经济增长的贡献是极其巨大的，而且成为建筑业、工地、劳动密集型产业等非机关单位的主力军，是提高我国产品在国际市场中竞争力的重要保障。可以说，每一位打工仔对于国家经济建设都起到了重要作用。因此，就算自己身为打工仔，也完全没必要感觉自己被歧视，依旧可以做到自信、自强，把打工仔一词当做勤劳和付出的象征。
其实，“打工仔”这个称呼本身并不重要，重要的是我们对于自己的定位。如果觉得被称为“打工仔”是一种歧视，那这个人很可能自己也有些看不起自己的工作，这样的心态是不好的。正确的工作状态应该是不管从事什么工作，都可以调整心态，做好自己该做的，就算是身为“打工仔”，那又怎么样呢？靠自己的双手赚钱吃饭，就是可以骄傲的。
职场心理：有职场困惑时该如何解决？
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相信很多人在各自的职场生活中，都或多或少有过一些成长困惑。而一旦这些职场困惑无法很好地解决，不仅会影响心情，也会影响工作状态。因此，如果想要更好地过好职场生活，面对职场困惑我们就应该积极地进行解决，从而让我们能更好地在职场中如鱼得水。下面就从三个常见的职场困惑和大家进行分析并提供解决方案。
为什么我的付出最后都成了别人的功劳
“我每天加班累成狗，升职加薪的却是不加班的那一个。”生活中不乏这样的抱怨，加班累成狗的付出，最后都变成了别人的功劳，说这句话的人内心肯定十分的委屈。对当事人。心疼归心疼，但有些事还是要明白。加班未必是功劳。
功劳是由公司来定义的，公司定义的功劳才是真的功劳。不要把自己定义的功劳无限放大。上层没觉得你功劳大，是你做得还不够大，或者说你还没有找准真正功劳的方向。当你有了公司认可的功劳时，你的光芒是无法被掩盖的。当你因为功劳而获得晋升或其他表彰时，也别觉得你的上司也获得表彰是在抢你的功劳。记住，你的舞台是他掌控的，你的机会也是他给的。你有成绩，也是他作为领导的成绩。他在获得晋升时，一定会带着得力的你一起进步。
怎样跟老板谈加薪
怎样做才能加薪？什么时候加薪？是自己提加薪，还是领导提加薪？这是一门学问。如果你在原有的公司升职，真正的原因无非是——公司领导觉得你有潜力，你能胜任，可以给你这个机会。但是请注意，在领导心目中，升职仅仅且只代表给你一个可以加薪的机会而已！不等于你就可以加薪了。
你升职之后，不要想着为什么薪水还不增加之类的问题，你真正要做的是，把以前从未接触过的工作好好规划、好好研究。你只有在新的岗位上工作了一段时间，各方面都上手了，各方面的成绩都证明你能在这个岗位上做好了，加薪的日子才能到来。
如何有礼貌地反馈问题
选对反馈问题的方式，尽可能以赞美的话语作为反馈问题的开端，最大限度地降低对方的敌意。记得控制情绪，即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。
同时，反馈问题时一定要就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰、透彻地说明你的理由，当你抱怨完了，一定要能够提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应该提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样，领导会真切地感受到你是在为他着想。最后，不管你如何抱怨，千万不能耽误工作。
以上呢，就是面对职场困惑如何处理的一些方案，总之，切记一个点，那就是职场中遇到问题是非常正常的，千万不要用消极的心态去面对，积极且不退缩地解决，才能回归自我，甚至提升自我，从而获得工作上更大的成功。
职场年前年后跳槽的区别
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眼下又到年尾，因为各种原因不甘于现状的小伙伴们又开始躁动起来了。跳槽原因我们不做评判，那么职场年前年后跳槽的区别是什么?职场什么时候跳槽最好?一起了解下吧。
职场年前年后跳槽的区别年前跳年终奖泡汤了。年前跳槽面临最大的问题是，如果我现在就跳槽了，那么年终奖和红包这些福利就拿不到了，也意味着一年的付出和努力都白费。年底了，各个企业有远见的开始寻找备胎了，上各大招聘类网站看一下，工作岗位比平时多了一些，猎头们也忙碌起来，这些一般都是年前早早就做完企业来年的发展战略。他们往往在年前几个月就开始招聘关键人才，等到人员到位，经过一定的培训和适应，来年春天正好干事。所以，年前找人的企业很可能是优秀的企业。
年后跳竞争大，年后跳槽可以拿上年终奖，红包等等，过一个安定的春节，但是年后辞职的人的也比较多，竞争更大，招聘季的跳槽大军可不是开玩笑的，而且招聘单位良莠不齐，可能你跳过去发现还没原来的工作好，对于求职者也会有更多的要求，层层的筛选，成功几率小。
总结：年前跳槽竞争少，不差钱，希望提升自身能力的小伙伴年前跳较好。
年后跳槽竞争大，想要提升能力的机会不大，同样一个岗位用人肯定选有过经验的人。好处是能拿到年终奖，春节不用吃土。
职场跳槽前做好准备1.跳槽之前，最好考虑清楚，自己的能力、处境，是否能够找到更适合自己的单位，盲目自信而跳槽可能全盘皆输。
2.按部就班、不露声色地开始准备离职前的各种工作，其中包括完善和现在公司同事的联络方式，也许将来你们就会有某些方面的合作。把自己负责的工作交接、处理好，给自己留下一个好的工作档案，也经得起新单位的用人考察。
3.要对新东家有清晰的了解，对新岗位有充分的心理准备和接受能力。新单位的规章制度、企业文化、陌生的人事关系、岗位职责和压力等等不一定都能达到跳槽者的心理期望，甚至会让跳槽者感到巨大的落差，跳槽者要做好解决问题的思想准备，坦然面对未来可能出现的新问题。
4.特别要注意猎头公司过度包装岗位，小心甄别过多描述的情况。如果是同行业间跳槽，一般最好向认识的同行、朋友详细打听一下，以免跳过去才发现另有隐情，两边踏空。
职场跳槽的注意事项不要为了钱而跳槽
一般情况下，如果不是因为生计所迫，并且有一个薪水远高于目前工作的职位等着你，千万不要为钱而跳槽。虽然我们在谋职的时候最容易看到的是职业提供的薪资水平，但是职业的发展、自己的提升、生活状态等却是更加重要的考虑因素。我们工作不是为了钱，而是为了有钱做一些事情。其实在职场上有一条最重要的规则，那就是交换，你所获得往往是你向雇主所提供的能力所决定的。在能力没有大幅提升，资源没有更多利用的情况下，只是通过跳槽就能获得更多的薪水，在这背后往往有隐情。要么你处于职业不稳定期，本身没有一个稳定的市值，要么高薪水背后有着更多的付出。如果这种付出只是辛苦一些倒也罢了，但是如果以错过职业发展时机为代价，那就太不值了。
不要频繁跳槽
频繁跳槽会使自己的简历黯然无光，你的积累不能延续，你对企业的忠诚度会受到严重质疑，如果不是为了了解不同的职业情况，将来去做猎头、职业顾问的话，如果不是为了学习不同的企业文化以图自己创业的话，频繁跳槽会严重影响一个人的职业发展。大家都知道频繁跳槽不好，单是频繁地折腾，谁也受不了，但大多不是愿意这么跳来跳去的，而多是情势所逼，其实，频繁跳槽的境况是在入职前就决定了的。如果想降低跳槽风险的话，就要注意下面的建议了。
不要盲跳
有些人的跳槽，是因为被迫跳的，特别是频繁跳槽那种。这些人往往在跳槽前没有做好跳槽准备，这种准备不仅仅是自己提升能力以满足新雇主、新职位的要求，另外一个更重要的准备是，充分了解新职位的信息。只有了解所跳为何方，彼处在哪里，是否有陷阱，前途怎么样，是否符合我之后，才能想到我该如何做。了解了这些信息，才能使跳槽不盲目。值得注意的是，这虽然是很多人都知道，并会主动运用的策略，但仍然有跳过之后大喊失误的跳槽者，这是因为这一策略在运用时要注意了解信息的全面性和真实性，和一个人聊聊肯定不行，3个人以上的一致观点才可以采信，同时不要欺骗自己主动相信一些听上去很好的条件，而是更多地关注那些职业的缺点自己能否接受。
不要跨行跨职业跳
中国的学生在中学阶段多没有接受职业教育，缺乏职业规划的观念，于是自己的专业是父母、老师给定的，然后学了四年大学出来，甚至学得不错继续读研究生，最后一工作才发现，原来不是自己所喜欢的，甚至很不喜欢，整天郁闷的不行，就想着终有一天找到自己的兴趣，实现自己的梦想。这样的情况下，会幻想出一些兴趣，会受媒体和别人的对职业的评论影响，看了《杜拉拉升职记》就想做HR，看了《圈子圈套》就想做销售，看了《培训师》就想做培训。再一看自己现在做的工作，似乎职业不对，行业也不对，于是趁着年轻就要跨行跨职业地飞跳。且不说目标是否正确，这种跳槽方式是不值得提倡的，换行不换职，换职不换行，在一般情况下才能更有把握实现职业发展的顺利转换，才不会使自己总处于危险境地。
不要裸跳
在大城市，跳槽是家常便饭，于是就有了激情跳、冲动跳，在公司人际关系出现问题，工作出现差错，冲动之下，不管有没有新东家，直接就先辞了再说，这是裸辞，以为自己会有更好的新工作，这就是裸跳了。如前所说，职场就是交换，而对于企业来说，一个人之前有没有稳定的，甚至是还不错的工作其实就是这个人的筹码，而一旦裸辞，对于个人来说，这个筹码就没有了。接下来要价的主动性就会降低，即便能够进入企业，相应的待遇和受重视程度也比不上从一个现职跳槽过来的人。道理很简单，对于个人来讲，裸辞就意味着一份新工作从希望变得更好转化为了必需品了，而企业却有了更多的选择权。所以，在准备离开一家公司之前，最好先找好下家，裸辞不理智。
慎重异地跳
异地跳槽主要有两种情况，一种是家人原因，换城市工作，一种是一线城市和二三线城市之间的互跳，为了实现梦想，或者实现生活方式的转变。异地跳无可厚非，但是和盲跳不了解新公司情况一样，对于新的城市，新的工作岗位，我们在异地跳之前需要做更多的了解。如果自己没办法做到身临其境地体验新环境，那么通过同学、朋友要把自己对工作的诉求准确地传递出去，利用人脉关系更好地帮助自己定位。还有可能就是根据自己现工作找到上下游或者合作伙伴的企业，不仅有更多的了解，而且通过人脉关系更容易进入。
跳槽，但是不要归零
不管是转行、转职，或者在不同公司做同一职位，工作环境、同事关系、工作内容都发生了变化，一定会有一个适应过程。但跳槽并不是隔断，不是自己的职业发展历史重新归零，而是希望获得更大的平台，更好的职业发展。如何使自己的跳槽变成跳高?重要的是自己的能力得到充分发挥，资源得到充分整合。面对有些陌生的工作，以往的经验要发挥作用，关键在迁移能力上，很难有工作是完全相同的，也很难有不起作用的过往经历。所谓迁移能力，不是知识和技能本身，而是在这份工作中用到了，在另外一份工作中仍然可以用到的能力。认真思考，并有意识地运用迁移能力，可能会使你的工作更加出彩。在注重自己的可迁移能力的同时，还要注重以往资源的整合。这里的资源主要是指人脉资源。特别是在异地跳的时候，有很多人脉不能带走，势必造成一种损失。在通信便利的今天，我们完全可以网络等手段整合资源，甚至使资源发挥出更大的作用。
在职业发展的各个阶段，会有不同的阶段目标和任务，跳槽不是目的，而是手段。跳槽本身是一个消耗能量的行动，只有在不跳槽的危害更大或者跳槽带来更大价值的时候才会通过跳槽实现跳高。在这惊险一跳中，有很多需要注意的地方，要打出组合拳，甚至依赖人品。所有的方法不足为虑，跳槽之前，你只需问问自己：我想通过跳槽达到什么目标?这个目标符合我的职业规划吗?我怎么做才能实现我的目标?
职场心理：职场解压，缓解你的工作压力
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：职场解压，缓解你的工作压力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着社会进步和生活节奏的加快，很多职场人头顶各种压力，每天愁眉苦脸。还有人压力大到失眠，满脑子都是KPI，担心完不成领导交代的任务被扫地出门。更有甚者，甚至会引发抑郁情绪，给工作和生活带来双重压力。那么，面对职场各个方面无处宣泄的压力，职场解压迫在眉睫。那么，员工该如何有效缓解压力、提升工作效率呢？
睡眠解压法
没有比安安稳稳睡一觉的成本更低的解压方法了，睡觉其实也是一种身体内部的自我调节。一场高质量的睡眠，有助于恢复精力，养精蓄锐才能应对第二天的工作和压力侵蚀。如果睡前喜欢胡思乱想难以入眠，可以使用一些“白噪音”，现在很多手机APP都有这个功能，打开选择一款自己喜欢的声音，比如有人就比较喜欢下雨的声音，想象一下，外面在下雨，而你躺在温暖的被窝。雨滴坠落发出的声音会诱发睡意，这样，慢慢就能入睡了。
食物解压
很多人都知道，心情不好的时候吃甜品可以有效缓解焦虑，比如来一杯奶茶或者热巧克力，口腔里的甜味会让人心情得到放松。工作间隙，可以来杯咖啡或者茶，能够很好的舒缓心情。最新医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减少压力，比如含有DHA的鱼油，硒元素也能有效减压，比如金枪鱼和大蒜都富含硒。所以，当工作感到压力的时候，不妨“化悲愤为食量”，去喜欢的餐厅好好吃一顿，胃满足了，心情自然也会轻松不少。
写作解压
写作也不仅仅是为了减压，同时也是一种记录。“把烦恼写出来”是美国心理协会所推崇的解压方式，到底写什么内容呢？可以是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前者心态更加积极、病症较少，可见，把压力和烦恼写下来，有助于我们更好地认识自己，释放压力。
职场解压已经是全球的热点话题，有效进行压力管理，是职场人士必须直面的现实。一些简单的方法减压，有时候可以起到意想不到的效果。今天介绍的是3种成本最低、最容易执行的减压方法，希望大家都能运用起来，有效的缓解职场压力。
职场心理：996 大小周 24小时待命……你也被加班困住了吗？
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：996 大小周 24小时待命……你也被加班困住了吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1995年5月1日我们喜提双休日，开启了每周工作五天休息两天的美好生活。
双休日让大家的业余生活更加丰富，生活和工作质量都明显提高，更是促进了第三产业等的发展，是一件利国利民的好事。
但是如今，对于很多人来说，双休日已经形同虚设。很多企业都想方设法让员工加班，从最开始的周内加班，到之后的996，再到最近的大小周，有越来越严重的趋势。
各种形式，无休止的加班让打工人苦不堪言。
124小时待命
有些企业恨不得让员工每分每秒都工作，24小时待命，做不到甚至可能被辞退。
最近宁波发生了堪称“奇葩”的一件事：
在微信工作群里，老板深夜发了条通知，要求员工在10分钟内上报当月营业额。
还在孕期的王小姐因已入睡，没能及时回复。
10分钟过后，老板在微信工作群通知她已被辞退。
看完真的不敢相信，半夜很多人都已经熟睡，老板还让员工待命工作，这完全就是压迫剥削。
2996大小周是常态
为了节约用人成本，有些企业招人总体工资是比市场水平偏高，但是算时薪还真不如其他人。
这些企业996，大小周的现象尤其严重，多出来的钱其实就是加班时长弥补出来的。
业务量大的时候员工甚至要带着睡袋去公司上班，一个月见不到家人也是常事。这种情况下何来生活质量可言。
3名义双休，实际在家办公
更有些企业，虽然名义上让员工享受双休日，其实给员工的工作量只用5天是做不完的，所以很多员工不得不双休日也在家办公。
遇到必须出席的家庭活动，就得背着电脑出门，
其他家人在KTV唱歌，他在KTV蹭网敲代码；
其他家人在公园野餐，他在公园把草地当办公桌写PPT；
其他家人去游乐园做过山车，他在游乐园的休息区做表格……
画面要多违和有多违和。
更不要说出席孩子的家长会，运动会这种奢侈的必须集中精力的活动了，个人和家庭生活受到严重影响。
因为紧急项目，突发事件的合理加班，员工都能理解，也愿意配合。但是，加班不应该成为常态，更不应该成为所谓的潜规则。
很多企业面试的时候就会问“你愿意接受加班吗？”，“你怎么看待加班这件事？”从一开始就给员工打预防针，不愿意接受加班就有可能不被录用。
很多面试者为了通过面试，一般都会象征性地说自己接受加班，但是真的到了996，大小周，24小时待命的地步，试问有几个员工心里没有怨恨的。
长期加班让员工的个人生活受到严重影响，无法得到有效的放松和休息，身体健康/心理情绪/家庭关系紧张等问题就会出现。
没有良好的精神面貌，也会影响工作效率，长此以往形成恶性循环，对公司和员工都不利。
我们打工人的世界里不应该只有打工，也要有生活。
都说工作的目的是为了生活，但是连最基本的双休日都保障不了，还谈什么生活。
世界丰富多彩，我们都应该去看看，在紧张的工作间隙给自己放个假，才能以更饱满的热情投入接下来的工作。
职场之外，“老师助理”也成了打工人的副业。
家长群变味让很多家长不堪重负萌生退出家长群的念头。
就像近日人民日报评家长群变味儿说的那样：家长群变味儿，表面上看是群规缺乏或者得不到遵守，实质上是由于家校关系没有理顺、家长与老师的角色没有摆正。
我们都应该在不同的场合摆正自己的角色。
员工应该在法律规定的工作时间内，好好完成工作，把员工的角色摆正。
企业应该在法律规定的时间内给员工放假，让员工享受相关福利，把企业的角色摆正。
至于工作之外的时间，我们都应该好好享受生活，把父母/子女的角色摆正，只有人人各司其事，这个社会才会井然有序。
职场人年前年后的抠门攻略
职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《职场人年前年后的抠门攻略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
如果你的收支预算还没做好，不妨赶紧做份简单的理财规划。在花钱如流水的年前年后这段“特殊”时期，建议职场人士临时可以采用一下“抠门”战略，否则，信用卡的还款通知不知道哪天就邮寄到你的手中了。
精打细算
制定好你的消费单
刚上班半年的小张，今年要回榆树的老家过年，上学时小张得到了家里亲戚的不少帮助，现在自己毕业了上班了赚钱了，一定要知道感恩，小张就想着过年前要给家里的七大姑八大姨买些东西。
“礼物不在大小，就代表我对大家的一点心意，可是好像加起来也要一大笔开销呢。”小张的困惑正是很多上班族的内心表白，由于亲友多，又加之工作和家不在一个城市，所以为大家准备春节礼物是一项很大的消费支出。
支招：春节期间免不了要走亲访友，花费一些必要的支出。因此年前一定要制定一份详细的消费清单，并对购买物品的价格有个大概预算，这样在采购的过程中可以驾轻就熟。制定清单的好处还可以根据要采购的物品进行购买时间和地点的统筹安排，这样可以让你头疼的采购计划轻松搞定。
开源节流
管理好你的钱袋子
一想着即将到来的春节，今年32岁的小李可是愁眉不展，虽然单位里刚刚发了年终奖和全勤奖，工资卡里有5000元入账，可是一想到还要有一大堆的春节支出，小李就怎么也笑不出来了，他逢人就说现在都快得“春节恐惧症”了。因为每年的春节他都感觉兜里的钱不知不觉就流走了。与亲朋团聚、同学聚会、给孩子们压岁钱、给老人们买礼物……似乎有多少钱都能在春节这段时间花出去。
支招：开源节流包含两个概念，即增加收入和节省开支。从增加收入的角度讲，就是在春节这一个月正常花销的基础上，将春节前单位的各种福利和额外收入进行统计，记住，那些实物的福利也要列入收入中来，因为如果家里不需要，走亲访友时不妨送给需要的人。从节省开支的角度讲，就是要对支出进行压缩再压缩，一些职场白领总结出了一套节日消费守则：能省则省，能不送则不送。春节期间，各大商场都有消费优惠，根据自己的购买意向看看参与商场哪种优惠更加划算。
善于理财
投资让你的钱生钱
并非每个职场白领在春节的时候都面临着支出大于收入的尴尬遭遇，相反，有很多职场人在春节可能要收获一笔“巨款”呢，今年新婚的小苏就是这样幸运人中的一员。刚刚拿到了一笔单位的年终分红（红包1万元），小苏着实兴奋不已，前两天妈妈打来电话告诉她，按照家里的习俗，刚结婚的小两口还可以得到家里人的祝福红包，每个亲戚几乎都能给千元以上的大红包，小苏初步估算了一下，整个春节，仅这项收入她就可以拿到15000元左右，加上之前的年终分红，这个春节是个收获的春节。
支招：如何让钱生钱？这是很多职场人士需要补上的一堂理财课。储蓄只是一种保守的投资方式，除此之外，购买基金以及黄金都是时下很好的理财方式。理财也要根据个人的喜好而定，喜欢高风险的职场一族可以投资股市、纸黄金交易、偏股型基金等，喜好低风险的职场一族可以投资保本型理财产品等。投资并不需要多大的启动资金，但一定要有好的理财心态。另外，投资理财贵在坚持，如果能持有“八年抗战”的良好心态，那么，投资理财一定能为你带来丰厚的回报。
《职场心理：「年后复工」当你收到复工通知时，你的内心活动是？》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“你的职业规划是什么”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
