职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《关于瘦身减肥的小方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
初夏清凉减肥食谱生菜包鸡:①香菇泡软，将所有材料均洗净，分别剁碎(除生菜叶外)备用。②起油锅，爆香红葱头末、香菇及葱，放入鸡肉拌炒约3分钟。③加芹菜、香菜炒匀;起锅前加调味料拌匀，以生菜叶包着一起食用。
【有助瘦身的5种高纤维食物】1、燕麦：刺激肠胃蠕动，有助降低体内胆固醇。2、红薯：低脂低热，阻止糖份变脂肪，通便排毒。3、西芹促消化清肠便，减少水分积聚，减轻水肿现象。4、蘑菇：吸收胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘。5、白萝卜：助消化润肠道排肠毒，减脂瘦身。
泡澡减肥方法粗盐浴：①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
【女性护肤12条小贴士】1、微笑，女人最有效的护肤品;2、内调比外养重要;3、多喝水;4、多吃果菜;5、好皮肤是运动出来的;6、睡好美容觉;7、保持脸部皮肤清洁;8、卸妆;9、夜晚注意保湿;10、处理好你的头发;11、跟风是件毁容的事儿;12、买化妆品要买自己合适的。
泡澡减肥方法咖啡浴：①将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。②将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
【11个饮食习惯加速瘦身】1、少吃油炸食物;2、生菜色拉不如炒青菜3.调味料重的食物少吃;4、在外饮食尽量以套餐为主;5、多吃蔬菜;6、避免边吃饭时边喝酒;7、少量多餐;8、以白开水为主要饮料;9、不吃零食、家中不放置零食、不要空腹的时候出去购物;10、吃水果也要适度;11、对甜食限量!
初夏清凉减肥食谱减脂汤:①薏苡仁洗净泡1小时;银耳、白芷、黄芪和去核大枣、胡萝卜皆先冲洗后备用。②将5杯的水先煮开，放入泡过的薏苡仁，再转小火煮20分钟。③冬瓜带皮洗净切块，与银耳、白芷、黄芪、去核红枣一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可。生活小帮手经典语录
【对抗空调肌】长期吹空调的亲们注意，空调肌已经出没，你有没有发现皮肤缺水、出油、暗沉、暗疮、干纹等，介可是严重的皮肤空调病，既然离不开空调就要有对策，美容达人建议，家居尽量采用全直流变频空调，像美的的全直流变频技术具有精确控温，增加空气湿度，舒服且健康!
初夏清凉减肥食谱珍珠芦笋烩：①将芦笋洗净，削去头及根部，切段;珍珠笋用沸水焯一下，捞起，沥干水分。②将炒锅置于火上，倒入油烧热，下蒜末爆香，倒入珍珠笋及芦笋段，烹入姜汁和料酒翻炒片刻，加盐、白糖及适量清水，烧开后用水淀粉勾薄芡，汤汁收浓后即可。
减肥食谱十：早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
【夏天紧急抢救晒伤皮肤】皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
减肥食谱九：早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。
减肥食谱五：早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
减肥食谱八：早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
减肥食谱四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。一句话经典语录
夏天健康减肥运动方式：1.夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
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让个人简历即瘦身又抢眼的方法
有一些企业反馈说：我们已经厌倦了去internet上寻找关于应聘者的信息，因为有相当一批简历花三四页的篇幅却只涵盖了一两个有用的信息片段。我们认为成功的简历应是尽可能在最短的篇幅内，提供最多的有价值的能引起企业兴趣的信息。
那么，在招聘单位眼中，多长的篇幅才是恰到好处的呢？
若你的经历能有效地在一页简历中表现出来，就请不要用第二页。当然一份有二页内容的简历也不是完全不能被接受，即不要以为一页型的简历永远是最合适的。因为如果仅仅为了要做一页型的简历而压缩了一些能反映你能力和成功经历的内容，那就是不可取的，所以可以根据实际情况适当添加页数。但切记电子简历的上限是两页，除非你是从事某项研究工作，要在简历中为你的著作和研究成果列一个清单。
为了使你的简历含金量进一步上升，你可以用一些简短的说明替代长段落，从而达到简捷的效果。因为一个由三、四句句子组成的段落很难让人快速获取到所需要的信息，特别是对那些工作繁忙的雇主来说。
而且你极有可能面对这样的情况，那就是，一些关于你的很重要的信息由于处于大的段落中而被忽略到，犹如沧海一粟一样难以被发现一样。
填写简历的几点注意事项
简历一定要突出你的能力、成就以及过去经验，重要的是要明确以下几点：
1、明确你要寻求的是不是这个职位。只有你明白这个职位做什么，你要寻求这个职位才能突出你的经历。第一轮简历的筛选基本上是比较固定的。如果你不符合一些明确的标准，只有1/3左右的公司会给予机会。
2、简历的格式和外表这重要性远远超过人们预料。一份好的简历不仅有主题突出的经历，而且有特点的包装和格式是吸引注用人单位人事经理的主要方面之一。如果使用各种字体格式，如斜体、大写、下划线、首字突出、首行缩进或尖头等等方式，有重点有节奏地表达思想。有些求职者以为另类的简历会让人耳目一新，所以往往追求新、厅奇的特色。除非是你寻求的职位有些别样，最好是在简洁、醒目上下功夫，不要过于花哨，否则适得其反。
3、尽可能只有一页A4纸，最多不超过2页。A4纸是当前大多数公司使用的文件纸张，具有一定亲和力和正式感觉。千万不要使用A4以下的纸张，除非你明确知道这个公司的文件是以A4以下如B5纸张为常用文件用纸，否则给人以小气、寒酸和局促之感。1.4分钟的时间充其量也只是人事经理会扫视你的简历。一份优秀的简历也就是在这一页纸主题鲜明的表达给用人单位，用人单位的人事经理也就是通过1.4分钟，然后用几秒钟最多30钞的第一影响决定是否给你下一个机会。因此写得越多，并不代表出你的优秀。
4、强调出你适合这个职位的成功经验和经历。如果你应聘的是一个行政人员，你最好不要过多地说你能做一个合格的销售人员。如果你寻求的是一个具有决策影响力的职位，你不要用可能、也许这样的词汇出现在简历上，因为这样只是让人感到你不是一个果断的人。针对不同的用人单位和不同职位，表现形式不同。比如外企更重视英语和学校名声，中国公司看重专业和户口。对于越是热门的公司，其往往对在校成绩更关注。实战中，建议制作不同的简历来突出不同的要点。
关于职场新人的加减乘除法则
有人总结了这么一个公式：成果=工作的质×密度×量。也就是说，工作的质量、频率和数量，共同构成了工作成果。
要想达到这样的成果并不容易。想高质量的完成工作，则必须掌握精深的专业知识，具备高超的工作技巧，通透的了解企业运作，还要有极强的沟通能力、和睦的团队精神等等；想高效率的完成工作，则需要有舍我其谁的信心，有百步穿杨的精准，有庖丁解牛的技巧，还要有披星戴月的耐心；想更多的从事工作，则要精研时间管理，培植T型知识结构，多方提升锻炼。要能够不断培育和发展自己的能力，移植和嫁接他人的能力，最终使自己成为一专多能的人才。
这对初入职场的朋友来说，未免太难了一点。但是要想在进入职场之后快速的成长和发展，必须学会如何做乘法。否则很容易陷入只做简单加法的操劳宿命。
要想把乘法做好并不断的做下去，至少有两点很重要。一是要不断学习，二是要经常总结，而且这两点是不可分割的。学而不思则罔，思而不学则殆。学习专业，学习技巧，学习企业，学习相关知识，学习职场法则，总结工作，总结经验，总结感悟，总结阶段成果，总结人生心得，只有这样，才有可能用好乘法法则，在职场飞速发展。
2、诚信待人，积累人脉
曾任美国总统的西奥多·罗斯福曾说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。
”有人统计：一个人事业的成功，80%归因于与别人相处，20%才是来自于自己的心灵。
不管我们是否承认，人脉就是生产力，这已经成为职场定律。积累丰厚的人际人脉关系，是当今职场成功的不二选择。
要积累人脉，最重要的因素就是诚信。尔虞我诈在职场有之，两面三刀在职场有之，但这些都是小人作风，一时得利之后必将遭受惩处。要想在职场有所作为，一定要保持自己与这些行径绝缘。职场从来不排斥诚信，在如今道德迷失的年代，诚信显得尤其珍贵。我为人人，自会有人人为我。初入职场的朋友，需要牢记一诺值千金。只要不危及生命，只要没有不可抗力，则一定要完成自己的承诺。能做到诚信待人，就具备了良好人脉的基础。
我们说人脉就是生产力，但是绝不是提倡大家抱着功利的态度来搭建人脉关系。积累人脉是为了构筑平台，是为了拓展事业，是为了创造价值，是为了服务他人，而不是为了满足一己之私。单纯的为了私欲的满足而去结交朋友，则只能交到狐朋狗友，看似甘若醴，实则无价值，关键时刻丝毫指望不上。
建立丰厚的人脉关系也是职场的乘法法则。对于初入职场的朋友来讲，这需要在诚信的基础上慢慢积累。
四、职场除法
刚工作不久的小李一直非常谨慎，很怕犯错误，可偏偏有一次在做报表时多打出了一个0，虽然最后妥善解决了，但他还是被领导训了一顿，并给予罚款200元。
事情还远远没有结束。随后一年，虽然小李用心工作，但是加薪、晋职之类的事情，再也没有轮到过他。小李因此而后悔不已。
我们当然可以去为小李鸣不平，去声讨公司管理的片面和绝对。但是，不容忽视的是，职场里面确实存在除法法则：工作一旦出了明显的问题，则现实和未来一段时间的业绩都会被弱化和忽视。这该怎么办呢？
1、去粗取精，精益求精
工作中有这样一个有名的公式：完美度=工作值÷粗心值。也就是说，在工作值固定的前提下，粗心值越高，完美度越低，而粗心值越低，完美度越高。
必须承认的是，现实中不存在完美。没有最好，只有更好。而我们要做的，就是创造一个个的更好，无限接近于最好。
举个例子。编辑打印一篇文稿，是不是很简单？在电脑上敲出来，发送打印指令就好了吧？！错了！就文字而言，会有标题字体字号、小标题字体字号、正文字体字号的分别；就设置而言，有页边距、页眉页脚距边界、装订线、行间距的分别；就页眉页脚而言，有首页页眉页脚、章节页眉页脚、正文页眉页脚的分别。
就目录而言，有一级目录、二级目录、三级目录的分别；就美观而言，有图表不跨页、标题不沉底的讲究；……直至最终看起来端庄、大气，可以与书本媲美了，才算是达到要求。如果没有做到这些，草草打印出来，甚至文中还出现了错别字，试想，别人看到这样的文稿，会有什么感受？
对于上级来讲，简单的工作也希望我们做得精彩。也只有这样，我们才更容易被信任，被给予更多的机会。
因此，我们要记住两个“不能”：一不能粗心大意，二不能草草收收场。粗心大意自不必说，我们经常听到的是“这就可以了吧”、“这样就行了吧”云云，自我要求如此简单，如何能提交让人满意的工作成果？
2、大度豁达，心胸宽广
对初入职场的朋友来讲，遇到不解、烦恼、愤懑，是经常发生的事情。如果与这些问题较真，会是非常不明智的选择。即便是错误本来不在于你，也没有必要因此而穷追猛打或者耿耿于怀。一方面，过度的计较会让人觉得书生气太重而不能委以重托，甚至因此而伤害了同事之间的情感而被大家排斥，另一方面，自己沉陷在情绪的跌宕中不能自拔，因此在一定的时间内无法更好的工作和生活，这是多么的不值得啊。
所以说，消极的情绪就是职场的除法，它会加倍折减我们的工作。保持乐观、积极的心态非常重要，即便是身处逆境，即便是遭受挫折，也不必因此而痛苦难过。问题并不会因为我们的感受而自动消失，只有正确面对，才能恰当解决。
大度豁达，心胸宽广，不仅仅是一种态度，更是一种艺术，一种人生哲学。被针对，被指责，被误解，甚至被算计，被利用，有什么大不了？自己能够想清楚来龙去脉，能够客观公正的认识和理解，能够恰到好处的化解或挽救，并从中吸取经验教训，也就足够了。即便暂时仍不能得以解脱或昭雪，也没有关系，清者自清，真相总会大白于天下。万不可以毒攻毒，以牙还牙。与问题较真，只能生出更多的问题而陷入恶性循环，最终损人不利己。
我们说不与问题较真，并不是提倡无原则的退让。那会变得毫无主见而沦为庸碌。在坚持己见的前提下，平心静气的就事论事，甚至暂时服软然后私下探讨，都会是比较好的展示自我观点的方式，也更容易被大家认可和接纳。
职场非常复杂，因为职场有千千万万的人；职场也非常简单，因为职场有规则可循。初入职场的朋友，让我们一起去发现规则，寻求进步，实现自己的人生理想吧！
关于职场新人初入职场的加减乘除法则
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有人总结了这么一个公式：成果=工作的质×密度×量。也就是说，工作的质量、频率和数量，共同构成了工作成果。
要想达到这样的成果并不容易。想高质量的完成工作，则必须掌握精深的专业知识，具备高超的工作技巧，通透的了解企业运作，还要有极强的沟通能力、和睦的团队精神等等；想高效率的完成工作，则需要有舍我其谁的信心，有百步穿杨的精准，有庖丁解牛的技巧，还要有披星戴月的耐心；想更多的从事工作，则要精研时间管理，培植T型知识结构，多方提升锻炼。要能够不断培育和发展自己的能力，移植和嫁接他人的能力，最终使自己成为一专多能的人才。
这对初入职场的朋友来说，未免太难了一点。但是要想在进入职场之后快速的成长和发展，必须学会如何做乘法。否则很容易陷入只做简单加法的操劳宿命。
要想把乘法做好并不断的做下去，至少有两点很重要。一是要不断学习，二是要经常总结，而且这两点是不可分割的。学而不思则罔，思而不学则殆。学习专业，学习技巧，学习企业，学习相关知识，学习职场法则，总结工作，总结经验，总结感悟，总结阶段成果，总结人生心得，只有这样，才有可能用好乘法法则，在职场飞速发展。
2、诚信待人，积累人脉
曾任美国总统的西奥多·罗斯福曾说：“成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。
”有人统计：一个人事业的成功，80%归因于与别人相处，20%才是来自于自己的心灵。
不管我们是否承认，人脉就是生产力，这已经成为职场定律。积累丰厚的人际人脉关系，是当今职场成功的不二选择。
要积累人脉，最重要的因素就是诚信。尔虞我诈在职场有之，两面三刀在职场有之，但这些都是小人作风，一时得利之后必将遭受惩处。要想在职场有所作为，一定要保持自己与这些行径绝缘。职场从来不排斥诚信，在如今道德迷失的年代，诚信显得尤其珍贵。我为人人，自会有人人为我。初入职场的朋友，需要牢记一诺值千金。只要不危及生命，只要没有不可抗力，则一定要完成自己的承诺。能做到诚信待人，就具备了良好人脉的基础。
我们说人脉就是生产力，但是绝不是提倡大家抱着功利的态度来搭建人脉关系。积累人脉是为了构筑平台，是为了拓展事业，是为了创造价值，是为了服务他人，而不是为了满足一己之私。单纯的为了私欲的满足而去结交朋友，则只能交到狐朋狗友，看似甘若醴，实则无价值，关键时刻丝毫指望不上。
建立丰厚的人脉关系也是职场的乘法法则。对于初入职场的朋友来讲，这需要在诚信的基础上慢慢积累。
四、职场除法
刚工作不久的小李一直非常谨慎，很怕犯错误，可偏偏有一次在做报表时多打出了一个0，虽然最后妥善解决了，但他还是被领导训了一顿，并给予罚款200元。
事情还远远没有结束。随后一年，虽然小李用心工作，但是加薪、晋职之类的事情，再也没有轮到过他。小李因此而后悔不已。
我们当然可以去为小李鸣不平，去声讨公司管理的片面和绝对。但是，不容忽视的是，职场里面确实存在除法法则：工作一旦出了明显的问题，则现实和未来一段时间的业绩都会被弱化和忽视。这该怎么办呢？
1、去粗取精，精益求精
工作中有这样一个有名的公式：完美度=工作值÷粗心值。也就是说，在工作值固定的前提下，粗心值越高，完美度越低，而粗心值越低，完美度越高。
必须承认的是，现实中不存在完美。没有最好，只有更好。而我们要做的，就是创造一个个的更好，无限接近于最好。
举个例子。编辑打印一篇文稿，是不是很简单？在电脑上敲出来，发送打印指令就好了吧？！错了！就文字而言，会有标题字体字号、小标题字体字号、正文字体字号的分别；就设置而言，有页边距、页眉页脚距边界、装订线、行间距的分别；就页眉页脚而言，有首页页眉页脚、章节页眉页脚、正文页眉页脚的分别。
就目录而言，有一级目录、二级目录、三级目录的分别；就美观而言，有图表不跨页、标题不沉底的讲究；……直至最终看起来端庄、大气，可以与书本媲美了，才算是达到要求。如果没有做到这些，草草打印出来，甚至文中还出现了错别字，试想，别人看到这样的文稿，会有什么感受？
对于上级来讲，简单的工作也希望我们做得精彩。也只有这样，我们才更容易被信任，被给予更多的机会。
因此，我们要记住两个“不能”：一不能粗心大意，二不能草草收收场。粗心大意自不必说，我们经常听到的是“这就可以了吧”、“这样就行了吧”云云，自我要求如此简单，如何能提交让人满意的工作成果？
2、大度豁达，心胸宽广
对初入职场的朋友来讲，遇到不解、烦恼、愤懑，是经常发生的事情。如果与这些问题较真，会是非常不明智的选择。即便是错误本来不在于你，也没有必要因此而穷追猛打或者耿耿于怀。一方面，过度的计较会让人觉得书生气太重而不能委以重托，甚至因此而伤害了同事之间的情感而被大家排斥，另一方面，自己沉陷在情绪的跌宕中不能自拔，因此在一定的时间内无法更好的工作和生活，这是多么的不值得啊。
所以说，消极的情绪就是职场的除法，它会加倍折减我们的工作。保持乐观、积极的心态非常重要，即便是身处逆境，即便是遭受挫折，也不必因此而痛苦难过。问题并不会因为我们的感受而自动消失，只有正确面对，才能恰当解决。
大度豁达，心胸宽广，不仅仅是一种态度，更是一种艺术，一种人生哲学。被针对，被指责，被误解，甚至被算计，被利用，有什么大不了？自己能够想清楚来龙去脉，能够客观公正的认识和理解，能够恰到好处的化解或挽救，并从中吸取经验教训，也就足够了。即便暂时仍不能得以解脱或昭雪，也没有关系，清者自清，真相总会大白于天下。万不可以毒攻毒，以牙还牙。与问题较真，只能生出更多的问题而陷入恶性循环，最终损人不利己。
我们说不与问题较真，并不是提倡无原则的退让。那会变得毫无主见而沦为庸碌。在坚持己见的前提下，平心静气的就事论事，甚至暂时服软然后私下探讨，都会是比较好的展示自我观点的方式，也更容易被大家认可和接纳。
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专家答疑：内脏肥胖的原因和方法
如今，不少的职场女性为了漂亮会不顾一切的去减肥。但是，专家发现，女人因为有内脏脂肪多的问题导致肥胖。因此，如果你内脏脂肪过多会有健康隐患，甚至是导致疾病发生。想要了解如何呵护职场健康的女性朋友，随着小编一起来看看下面专家的答疑。
内脏肥胖的原因：
1.症状容易被忽视
人们减肥时经常注意到的是皮下脂肪，忽视掉了内脏脂肪的问题，皮下脂肪一经堆积，便会引起广大爱美女性的注意，并会尽快想办法将其清除，但是内部脂肪藏得比较深，有些体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，这是一个很难让人注意到的情况。
2.生活饮食不均衡
饮食营养不均衡，几乎是所有上班族都会出现的一个问题，早餐吃得少或者不吃，晚餐和午餐又过于丰富，加上偏食，以及过于油腻、太甜的食物，都是内脏型肥胖的诱因。
3.动得少
白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，习惯黏在椅子上，回家以步代车，不爱运动，回家后习惯性地往床上一趟，这样算下来，一周运动的时间少得可怜，这样，又怎么可能不肥胖。
去除内脏肥胖的方法：
1.多运动
多做有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。平时上下班可以快步走，可以有效提高体内脂肪的激素含量，快走要比慢走多消耗脂肪47%，每次至少要运动四十分钟以上，才能达到减肥的效果。
2.多吃去脂肪的食物
可以多吃一些膳食纤维，膳食纤维的吸水作用特别强，吸水后体积会变大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
3.腹式呼吸必不可少
腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能，还能增大肺活量，加强心脏功能，还对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。
小编碎碎念：女性怎么呵护职场健康呢?上面就是关于内脏脂肪过多导致肥胖的问题介绍，希望这些内容可以对你的健康有所帮助。在日常生活中，希望大家多注意管理身体和身材。当然，小编希望大家多了解一些减肥常识，这样会让你更好防治内脏脂肪问题。
15天瘦身计划【随到随学班】
一、适合人群：
1.对身材不满意想要寻找简单系统方法瘦身的人；
2.需要局部调整身形却没有找到合适方法的人；
3.因工作与学习无法去健身房想在家/学校锻炼的人。
二、学习目标：
1.系统学习身体各部位瘦身方法；
2.让身体曲线更加健美。
三、名师团队：
钱晟：pop dance 认证教练，全国最佳爵士舞明星教练。2013年全国明星十佳健身榜样，时尚健康coolguy上海站冠军。曾任2012、2014年“三亚千人比基尼大 赛”zumba指导教练、2012年“香港千人瑜伽大会” 指导老师、“中国工商银行金融街支行”健身顾问 。合作明星： 王力宏、成龙、吴莫愁、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等。
下班后自我减压的方法
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在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须实现的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来实现任务，从而减少工作之余的担忧。
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即便是无可奈何，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来实现任务，从而减少工作之余的担忧。
3、在住所门口搁置一个杂物盒
购置或制造一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立行将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房训练或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够苏醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的艰难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的艰难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种典礼
给本人创立某种典礼，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁
7、将家里收拾整洁
一个井井有条的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己青眼的音乐。愉快、好听的音乐可以给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安置家务
假定想要在一夜之间把一切的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，假如可以合理安排或是将一些家务留到周末再解决，就能使做家务成为工作之余的放松手腕。
10、下班路上的享受
假设是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;假定是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，下班路上花上几分钟做自己青睐的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
热播剧《知否知否应是绿肥红瘦》表达意思
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【导读】:最近热播剧《知否知否应是绿肥红瘦》大火，可媲美《红楼梦》的人物关系图，情节跌宕起伏、扣人心弦！电视剧固然好看，但是大家也有一个疑问，为什么名字要叫《知否知否应是绿肥红瘦》最近热播剧《知否知否应是绿肥红瘦》大火，可媲美《红楼梦》的人物关系图，情节跌宕起伏、扣人心弦！电视剧固然好看，但是大家也有一个疑问，为什么名字要叫《知否知否应是绿肥红瘦》。
《知否知否应是绿肥红瘦》：讲述了盛家明兰从软糯呆萌的春闺少女一步步走到影响家族兴荣坐看风云的侯夫人。同时以女主明兰的视角徐徐展开一个封建家族的繁荣史。里面有风波诡谲的朝堂风云，有魑魅魍魉的后宅生活，有勇毅果敢的男儿，亦有妩媚多情的女郎，这是一部宋朝官宦之家众人物的生活画像。
那么，为什么《知否》的剧名要叫《知否知否应是绿肥红瘦》呢？
成语：绿肥红瘦
释义：绿叶茂盛，花渐凋谢。指的是暮春时节。写出了作者对红颜易老的感慨。在李清照的《如梦令》一词中，特指绿色的多，红色的少。
绿肥红瘦出自宋代李清照的《如梦令》词：昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海棠依旧。知否，知否？应是绿肥红瘦！
《知否知否应是绿肥红瘦》有两种解释。
第一种意思：
知否？知否？应是绿肥红瘦！这句话出自李清照的《如梦令》，这首词的大概意思是李清照酒醒后问侍女窗外的海棠如何了，侍女回答海棠依旧，李清照却说，傻丫头，殊不知窗外绿叶肥硕红花凋零！（因为昨晚下过一场大雨，滋润了绿叶却打落了红花），该词主要表达词人惜花伤春之情，更惜自己逝去的青春年华！
这样一看来，这句词有些凉凉的失意，让人觉得有些伤感。用作电视剧的剧名，突显出剧中女主会遭受磨难（大雨），最终挺了过来，绽放得更妍丽（雨后的花朵）！
第二种意思：
那个年代女子婚嫁着绿衣男子着红衣，代表着尊贵。可以说，绿代表的是女子，红代表的是男子。男子在外打拼，建功立业，争名夺利，为的是家族的荣耀，为的是妻儿的荣华富贵，所以殚精竭虑日见消瘦。
女子在家如果生活过得幸福快乐，心情自然会很好，有福的女子必定会长得比较丰满雍容，所以女子肥是因为有福气。
知否知否应是绿肥红瘦，两夫妻就应该男瘦女肥，这才是生活幸福的模样！
求职者怎样给简历“减肥”
艺术写真、个性签名、人生感悟求职者小赵手中的简历个性十足，但从去年至今投出了七八十份却鲜有回复。专家建议，求职者应该给自己的简历减肥，同时也给自己的心态减压。
个性简历会增加自信心
应届毕业生赵国军在影楼拍了一套艺术照，放在自己彩印的简历中。他认为，个性简历可以吸引招聘企业的眼球。但从去年至今，他投出的七八十份个性简历并未给他带来多少机会。
记者采访了几位求职者，他们表示个性简历会为应聘者加分。但一位企业招聘人员不赞同这个观点：将求职简历包装得奢华、篇幅冗长，甚至附带视频要求招聘方现场观看，会适得其反。
企业个性简历让面试官分心
春节刚过，哈市一家大型企业刊登的招聘信息吸引了不少的求职者。9日，记者来到了该企业人力资源部办公室，在十几张被填满的招聘登记表上看到，一些求职者只是潦草地在上面写上了名字等信息，然后放下了装帧精美、内容丰富、色彩斑斓的简历，同时也留下一堆分量沉重的证书复印件。
华丽的简历会影响面试官的注意力。该企业面试官赖侨生坦言：简历可以参考的主要是性别、年龄、籍贯和毕业院校。求职者应该抓住一切机会与招聘人员交流、沟通，再加上大方得体的语言，才会在激烈的竞争中占得先机。
自信、坦诚会获企业青睐
目前，一些求职者依赖简历而忽视面试的现象很严重，他们面对企业往往举止忸怩、神情紧张。哈市教育专家胡传文表示，一些求职者心理压力过大，造成他们无法集中精力专注于求职过程中的重点。通过对近百求职案例分析，他总结，成功的求职者往往并不急于表现自己，而是通过准确的定位、坦诚的沟通给人一种自信、精明、干练的感觉。他建议，求职者应该坦诚地面对自己的不足和缺点，不要试图通过其他手段掩盖和隐瞒，理性面对就业压力。
关于职场的穿衣法则
无论你是在寻找工作机会、寻求升职可能、或只是想更加认真对待工作，践行一个简单法则就大大提升别人对你的印象——比你职位要求的着装更加正式一点。只需要增加一个等级。
记住一句古老的谚语：为你想要的职位穿衣，而不仅仅是为现在的要求而穿衣。这是绝对正确的，因为它代表你在工作场合乐意展示的形象。将这种理念尽量表现在细节中。
举个例子，在面试之前，你应该了解该公司的穿衣风格和宗旨，特别是你中意的职位和部门。永远比标准的穿衣装束好一个等级。这样穿衣会显示出你的聪明并表现了你的努力，而没有过度或随意选择衣着。
对于心仪职位，如何构建你的着装？
说比做更容易？也许是的。如果预算是你的关注点，或者你只是不知道如何开始做，使用以下技巧：
1.购买经典的衣物款式
如果你的消费有一定预算，选择经典风格和那些会一直流行的颜色。避免选择一时的潮流，准备一些不贵而且很容易找到替代品的饰物，对男士来说可以是口袋方巾，对于女士来说可以是经典项链、胸针或者围巾。
2.学会关心衣服的每一个细节
阅读衣物的标签并按照上面的指示去做。这会意味着你需要花更多的时间来清洗衣物吗？也许是的。但你的衣物会因此保持的更久。尽量避免购买许多只能干洗的衣物，因为干洗衣物价格昂贵。
3.购买你预算范围内质量最好的衣物
在许多方面价格的确是决定质量的一大因素。
4.购买少而精的衣物
你可能发现你需要去购买更少的衣物来保证更好的品质。寻找一些可以轻松搭配的单品，而不是连衣裙或是已经搭配好的套装。坚持选择有着柔和颜色的经典款式，这样即使你用不同的夹克和衬衫来搭配同一件T恤衫，你的同事们也很难注意到以上不同。
5.寻找合身的衣物
很多时候一件看起来昂贵和看起来廉价的衣物差别就在于它们是否合身。找到一位优秀的裁缝他可以帮你调整衣物的大小——即使是较为廉价的衣物。另外额外的金钱可以发生很大的变化。比如，找到一家当地的修鞋小铺可以帮你让鞋子、领带和钱包都保持常新。
6.选择穿着持久的面料
包括羊毛、棉、丝绸、亚麻布等，同时应该避免人造材料，如聚酯和人造纤维，这些材料比较容易磨损，看起来好像已穿过很久。
7.购买能够多季穿着的衣物
当你在选择一件衣服时，想想你应该如何搭配它以适应不同的季节。目的在于使你大多数的衣物都可以与之相配，除去那些寒冷冬天和酷暑夏天穿着的衣物以外，而非选择那些每年只能穿着很短时间的衣服。
不管是希望有更大发展的中层管理者还是刚刚进入职场的新人，这都需要你在心仪职位的穿衣方面做一些规划，并辅以创造力。你有一些
