职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
在职 场中，当你遭遇了职场瓶颈的时候，当你工作得身心疲惫却有些许失落的时候，当你为未来发展而倍感焦虑的时候，当你感到迷茫不知努力向何方时候……或许你会 为自己定制一份能力培训计划，或许会找一些高人聊一聊前景，或许会找家人朋友倾诉一下苦衷，或许你会计划跳槽改变现状。但是，你想过没有，在你努力之前， 在你改变之前，该为自己做一个职业规划，诊断一下到底哪方面出现了问题。
平时在新精英做咨询的时候，我发现一般的职业问题会表现为以下四种主要症状：
1、能力焦虑症张 平是学IT的，毕业之后做了三年工程师，各种待遇都还不错，就是感觉越来越苦闷，自认为是一个外向性格的人，喜欢和人打交道，看到有同事做销售的，经常外 出有各种各样的社交活动，而且挣钱也多，就很心动。但他又感觉从技术跳到销售还是有难度的，没有之前积累的人脉，虽然想做但是不知道怎么做，这个问题让他 很焦虑。
张 平的情况是典型的能力焦虑症，他不是没有目标，甚至目标非常清晰，但因为对未知领域的恐惧，使得他难以迈步。从职业规划的角度来看，张平需要明确自己的能 力，要知道除了可能突击学习的专业知识以外，还需要通过实践来逐渐掌握的可以在不同职业之间迁移的技能，比如沟通的技巧，展示的技巧，公关的技巧等等。同 时做销售，还需要具备对人的洞察力，具有耐心和韧性，具有抗压力的能力，这些能力不仅要学、要练，更重要的是结合个人性格特点有所侧重地进行发掘。
目前的职业市场越来越开放，每个人的选择空间也越来越大，这些自由选择的背后有更多的诱惑和无奈，突破个人的能力焦虑，关键要对自己有更加清醒的认识，结合能力结构调整职业规划。
2、晋升障碍症任铭在一家国企工作，已经五年了，总是原地不动，他自以为能力很强，人缘也不错，平时任劳任怨，和领导关系挺好，就是不明白为什么每次晋升没有他，项目的管理岗位已经被他盯了很久了。
任 铭找到我的时候是在年底，正逢企业内部调整前夕，他愁眉苦脸地说，如果这次晋升再没有自己的机会，真就不想干了。我问他，你觉得晋升需要什么条件呢？他似 乎很清楚：就是业务能力强、擅长管理、人际关系好呗。那你的能力怎么样呢？他说，我的业务能力在我们项目组是第一的。通过了解，我给他支了一招：你可以做 一个职业访谈。利用和领导接触的机会，侧面了解一下，你想要晋升的岗位要求是不是像你想的那样？
没几天，任铭就给我打电话，说他从来没有这么想过，通过领导了解的情况，原来正是因为自己业务能力太强，领导才不会把自己放在管理岗位上，而且还准备送自己去进修。现在他明白了原因，决定走业务路线，将来的目标是总工。
很多人晋升遇到了障碍，继续努力却走错了方向，原因就是对职位的要求不明，职业规划中有一项很重要的技术就是通过职业访谈来了解职业要求，知己知彼才能无往不胜。
3、跳槽幻想症有很多有职业迷茫的职场人在了解了职业规划之后就很有意愿做职业规划师，他们会觉得职业规划师是一个助人的职业，而且在工作中也能获得自我的成长，况且还看到了一些做培训的职业规划师每天的收入动辄几千元，真是让人羡慕。
袁 刚就是这样的。他化工专业毕业，工作6年了，人很聪明，事业发展的顺风顺水，业余还和几个哥们做网站，发展挺好的，工作中自己还有两项发明专利。但是他从 小对教育感兴趣，对个人成长感兴趣，于是通过网络了解了很多关于职业规划师的情况，他觉得自己特别想做职业规划师，而且还给新精英发了应聘的简历。
做 咨询的时候，我问了他几个问题：在目前的工作中，你做到了中层管理者了吗？你了解除你的行业之外的行职业信息吗？你愿意在两三年内不断地学习，练习，但是 很难真正开始讲课和做咨询吗？你能忍受前期每月两三千元的收入吗？你能忍受没有周末，少有假期的工作时间吗？你能……袁刚很明白我想说什么，嘴张得越来越 大：真的是这样的吗？是的，即便在明确自己的方向和能力适合做职业规划师，也要经历一些转行转职的必经阶段。
我们往往这山望着那山高，在当前职业拿不到一些价值的时候，很多人就会寄希望于另外一个我们还不了解的职业完美出现。这时候我们就会看到职业的艺术照：卸妆之后，或许并非我们所想要的。
4、高薪贫困症这是一类典型的职场病症，拥有高收入，出入高档写字楼，外表光鲜，但是内心诉求得不到满足，一面高薪，一面贫困。
宗 梅在金融机构做投资业务，研究生毕业以后就入行，工作四年之后已经是公司的中坚力量了。但是她抱怨说，工作辛苦得很，总有出差，一年中一半的时间都在空中 飞，加不完的班，这样的工作强度让她身体处于亚健康，三十了，婚姻问题还没有解决。有时候，深夜从公司出来，打车回家，她就在想，工作到底为了什么？
其 实，一个人有多个角色，不仅是工作者，还有自我角色、家庭的角色和朋友的角色，在不同阶段，角色的比例会有不同。刚开始工作的那个阶段，可能需要积蓄经 验，积蓄经济，积蓄人脉，随着自己事业的发展，就应该发现并发展更适合自己发展的路径，为下一个阶段做好准备。生涯，绝不仅仅是职业；生活，也绝不仅仅是 工作。那么，内心的需求是什么？该在哪个阶段达到？这也是职业规划需要解决的问题。
职 场是一个交换的场，每个人拿着自己的能力、资源、人脉交换回自己想要的价值。在这个场里，很多人之所以感觉职业发展不好，多是因为不清楚自己有什么可以交 换的，不清楚自己想要什么价值，该如何交换，能否换回来自己最想要的。如下图所示，以上那四种职业发展障碍就是在这四个方面卡住了。
职业规划是一种能力，这种能力帮助职场人游刃有余地在职场上进行交换。职业规划不是制定一个循规蹈矩的框架，而是通过盘活已有资源，看到发展目标，进而提升对职业发展的预见力，更好地平衡职业与生活角色之间的关系。
职业规划，得到是一个明白，一个安心。
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职场上让领导反感的7种行为，你中招了吗？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
当你在面临这些问题时，是否有好好反省过自己平时在工作中是怎么做的呢？今天，小编特意总结了在职场上最容易让领导反感的7种行为，快看看自己有没有这些陋习，希望你能妥妥的避开并且改正。
一、随便打小报告行为
无论是在学校，还是职场上打小报告，都是一件不好的事情，大家都是一个有思想的人，可以自己解决的事情，就一定不要打扰领导了;在职场中不能随便因某些小事，就向领导打小报告，或者是有意为之，这些都是不能够做的，你以为你向领导打小报告就可以去邀功，还把这种行为当作是光荣的，其实在领导的眼里是非常看不起的;在领导心中优秀的员工是自己有能力处理的，而且不是靠说别人闲话。所以说，有随便打小报告行为的下属，这种下属最让领导反感。
二、出现问题就找借口
有些人在职场上不出事情则已，一旦出了事情，就很容易看出来它到底是什么本性，有些人他们表面上做的总是很到位，人人称赞。
但是一旦工作上出现了问题，就会找各种各样的理由去搪塞，或者推卸到别人头上！这一切不好的事情都跟自己没有关系，把自己撇得干干净净的！
好的事情都往自己身上揽，不好的事情都推给了他人。职场上没有一个傻子，人们心中都会有一杆秤，时刻都在衡量着。
三、太自负，处事总自以为是
特别自负的人，做事一意孤行，不听别人的善言。领导对这一类人都特别反感，因为这些人很难管理。自负的人自我感觉良好，自感怀才不遇，处处认为领导埋没了自己。其实，只是他们高估自己的实力，盲目自大，对自己没有明确的认识。他们喜欢低估和贬低他人，把别人看的一无是处，老板往往不会对自负的人委以重任。所以，在职场做事要藏拙，做人要露怯。不要觉得自己有一点点小本事了，就沾沾自喜。一个能够担当起大任的人，其实都是大智若愚的人，他们做事会让领导更加放心。
如果你总是自以为是，不听别人的意见，那么你最终会被孤立起来。
四、抢领导风头
俗话说：“人在屋檐下，不得不低头”。我们当初被领导招进来，不就是为他干活么？可是有很多人，自视能力很高，总是爱在领带面前出风头。有一句话叫“功高震主”。意思是古代君王打下江山后，有些臣子由于功高震主，下场很惨。有些人确实很优秀，业绩突出。但他们只懂工作，但是却不懂藏拙。我们可以展现自己突出的一面，但是不能抢领导的风头。因为一旦了抢领导风头，领导肯定心生不满，就会打压排挤你。做事一定要收敛，不管有多强，也不能太“外露”。否则领导会挟制你，因为你对他的地位造成了威胁。只要你一天是他的下属，你一天都会被他管控。下属，就要居人之下，不管能力再强，都得学会隐藏实力，等待爆发。
五、捕风捉影的事儿，切忌乱猜
职场人生就是江湖人生，江湖就有江湖规矩。传言江湖道上有一句绝唱：“领导的家事你不要猜，不猜白不猜”。第一句是对的，第二句千万不要学。我们一定要明白，什么话应该要说，什么话不应该说。而我们捕风捉影的事儿，千万不要乱说，特别是关于领导的私事儿。而正因为在职场中有这么一种人，他知道老板的一些事儿，就到处乱说，一传十，十传百，最后这事如果被老板知道了，肯定是会非常使老板反感的，那他指不定就会开除你了。所以我们千万不能做这其中的一员，我们要管好自己，多嘴会让我们失去很多东西。
六、越级汇报
一直是敏感的话题，如果不是打算辞职，就千万不要做这种事情。一个连最基本的职场礼仪和边界关系都不明白的人，怎么能够在职场中生存得更好呢？
七、挑战权威、顶撞上司
有些能力强的下属，特别喜欢跟领导抬杠。一次两次，领导会认为是个性。但是次数多了，那领导就会认为你在挑衅他的权威了。没有一个当权者喜欢有人给自己唱反调，那样会造成自己政令不通，难以服众。很多公司把这种事情定义为“传播负能量“，将其列为负面典型，“人人得而诛之“。这样的下属基本上都没有什么很好的结局。
这个大家必须要明白。上学顶撞老师，要挨板子，让你知道，学生就得有学生该有的样子。在家顶撞父母，要挨棒子，让你知道，什么叫家庭教育。在公司顶撞上司，会使你绊子，让你知道，什么叫做下属。
各位朋友，你们觉得还有哪些行为是领导们不喜欢的呢？欢迎下方留言。
如何击溃职场焦虑症？4大绝招教你破解！
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
如果说30岁是人生的一个分水岭，30岁之前的你在与别人聊青春梦想，那30岁之后的你就要开始为了茶米油盐而奔波劳累。
每天不但要为了养家糊口操劳，还要担心着自己的工作，一不小心就很有可能就会成为公司的炮灰，因为跟才进公司的新人相比，他们敢闯敢拼，但是你不行，你害怕失败，因为你一旦失败就不再具有重头再来的条件和勇气。
如果这时你30岁了，还没有在公司里找到自己的一席之地，那你就要小心了，没有足够能力和经验的老人，公司裁员的下一个目标很有可能就是你。
所以诸多重担压在30岁的你身上，很有可能就会因此造成职场焦虑，那么，如何击溃职场焦虑症呢？且看小编给你分享一些解决焦虑的4大绝招！
1、增强体质，合理休息
睡眠质量的好坏与人体的健康有着不可分割的关系，充足的睡眠可以使精神得到放松，缓解焦虑情绪。
但是通常焦虑者面对着繁重的工作及压力，并不能及时入睡，那么可以早起让工作时间延长，获得早休息的时间，甚至可以抓住碎片时间闭目养神，让大脑抓住时间多休息一会。
身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的工作状态。
经常锻炼身体，既可以增强体魄，还可以适当减压，摆脱工作中的焦虑情绪。
2、养成工作好习惯
大多时候，职场焦虑来源于工作的压力，这时候好的工作习惯可以让工作更顺利。
好比在睡前“演练”明天的工作，把要做的事情梳理一遍，让第二天的工作更得心应手、不慌不乱；细心处理工作中的每一件事，宁可多花时间争取一次解决，避免因为粗心等原因造成的重复调整；手上事情繁多，可以把任务分类，按照轻重缓急来一件一件处理。
3、让焦虑变动力
焦虑有时候并不是一件坏事，在工作中，适当的职场焦虑会成为我们提升自我持续进步的动力。
很多时候，焦虑是因为自己还没有足够的强大，因此坚持学习，充实自己，可以让我们具有不再焦虑的底气。
而学习也可以开拓格局和眼界，让人们摆脱小事困扰，不再盘桓在职场的焦虑。
4、重新梳理目标
若是以上三点都无法缓解你的焦虑，那么这时候，你就得思考你的焦虑是否是因为对未来的无措？
如果你不能明确自己目标是什么时，就会产生焦虑情绪，你需要重新梳理目标。
这份工作是否适合你，这个行业是不是你的方向，找到自己适合的行业，用愉快的心情工作，是解决焦虑情绪最快捷的方式。
你有“选择焦虑症”吗？
了解怎样和不确定性一起生活而不会迟疑不知所措，这大概就是我们这个时代哲学能教你的最主要的东西。
——罗素
小 艾毕业3年，在一家会计师事务所做审计，这份工作整天跟数据打交道，而且压力很大。小艾希望能找到一份跟艺术和人有关的工作。她对艺术设计、心理学、人力 资源、老师等职业都很感兴趣，但是不确定哪条路是真正适合自己的。快到年底了，她希望尽快离开现在的职业，找到更喜欢的职业方向。但她又担心万一选错了， 要付出很大的时间成本和经济成本。她不知道如何做出这个对自己很重要的决定。
在咨询中，经常遇到小艾这样纠结的学员，他们内心的担心是：“万一选错了怎么办？万一走了弯路怎么办？” 这个担心的本质是：“我怎么能够知道，从长远来看，选择A确定、一定以及肯定比选择B更好？”
导致“选择焦虑症”的原因，主要有以下三点：
缺乏自主选择的能力对自己的应对能力缺乏信心对现实有不合理的期望首先，缺乏自主选择的能力。
在中国很多家庭，家长们倾向于为孩子做大大小小的决定。小的时候，父母决定我们穿什么衣服；长大后，父母决定我们选什么专业。久而久之，很多人缺少自主选择，并为之承担责任的意识和经验。
这样造成的后果有两个：
一是他们习惯于将选择的权利和责任交给别人，然后在结果不理想的时候抱怨：“我现在混得这么惨，还不是因为你给我选了这条路！”
二是由于缺乏能力，当他们尝试自己做出选择时，又变得不知所措，经常怀疑：“我选的真的是我想要的吗？这个选择真的正确吗？我应该听自己的，还是听别人的？”
其次，对自己的应对能力缺乏信心。
除了缺乏自主选择的意识和能力外，对未来过于悲观也是我们无法做出决定的重要原因。这些悲观的看法包括：
事情一定会向最糟的方向发展；我不敢想最坏的结果是什么；我觉得自己一定无法承受这个结果；一旦选错，终生后悔；如果走了弯路，我的人生就没有希望了。这些对话，有可能是在你的意识中，也有可能在你的潜意识中，它们会在你耳边低语，慢慢地，你被催眠了。你需要问问自己：“这是真的吗？”
最后，对现实有不合理的预期。
对选择有焦虑感的人希望听到一个确定的答案，最好这个答案出自某位大师或者权威之后，甚至是放之四海而皆准的真理，有了这个答案一切就会一帆风顺，没有疑惑。
他们的期望是——
我想知道什么是最适合我的工作我想知道什么工作可以做一辈子我想制定一个十年计划，然后按计划执行我想100%确定了再行动然而，这些“绝对的”、“完美的”期望在现实中很难实现，一旦找不到这样的答案，他们就会变得越来越焦虑。
选择焦虑者的心智环
如何提升决策能力？
一位年轻人问乔布斯：你的智慧从哪里来？ 乔布斯答：来自精确的判断力。年轻人又问：精确的判断力从哪来？乔布斯回答：来自经验的积累。 年轻人再问：那你的经验又从哪里来？乔布斯真诚地回答：来自无数错误的判断。
很多人没有意识到，做决定是一种能力，而能力是需要实践和练习的，这里的练习包括三个方面：一是面对不确定；二是主动做决定；三是多犯些小错。
1、面对不确定——做好“下水”的准备
随着经济全球化的发展，世界变得越来越不确定。诺基亚、摩托罗拉、索尼等昔日风光无限的世界500强企业，被并购甚至破产，另外一些企业也在裁员。这意味着，五六年前进入这些企业是很好的决定，而放在今天则是很糟的决定。
由 于经济环境的不确定，企业的寿命变得越来越短，即使世界顶尖企业，平均寿命也只有40年，小企业为2-3年。这让人们的工作变动性越来越大。与10年前相 比，职场中的人要经历更多次的职业选择，而不是从一而终。另一个现象是，过去那些热门的专业，由于报考的人太多，市场人才饱和，就业困难。而一些新兴职业 的出现，需要新型人才的加入，又带来了新的机会和挑战。
以上这些趋势，意味着人们的职业道路将越来越难以预测。那种希望找到一份适合的工作就一辈子做下去的想法已经过时。
既然无处可逃，我们就必须面对这种不确定，并提升应对它的能力。
2、主动做决定——在“水”中学习游泳
正如不下水的人永远无法学会游泳，一个不主动做决定的人也很难提升做决定的能力。
如果我们将自己的选择焦虑归结于“性格原因”，而忽略了能力是可以锻炼和提升的，会加重我们的无力感。
我们需要有意识地为自己的人生承担责任，而不是将选择权拱手于人。唯有如此，我们才能不断提升自己为自己做决定的能力。
3、犯些小错——先在“浅水区”练习
前 面谈到，让我们产生“选择焦虑症”的重要原因在于“怕犯错”、“怕走弯路”，在这个担心背后，是我们觉得自己无法应对“犯错”的后果。然而，如果不犯错， 就无法提升做决定的能力。很多人就被卡在了中间。脱困的方法是，主动犯一些小错，在错误中总结做决定的方法，提升做决定的能力。
此外，多犯一些小错，也会增加我们的心灵免疫力。让我们意识到“就算做错了，也没有什么大不了的”。它可以减少对“不能犯错”的担心，增加“我可以应对”的信心。
还有一个好消息是，在不确定中充满成长的机会，当你不断提升自己的决策能力时，这些机会就会为你所用。
最后，我好奇的是，如果你今天主动做出了一个小的决定，让你的生活有所不同，这个决定会是什么？
职场老实人的5大“死穴”，你中枪了吗？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
有一句老话说过：“吃亏是福”也正是因为这句话造就了很多的老实人，虽然老实人往往在生活中口碑不错，但是在职场中却是最为失败的，所以想要在职场混出名堂的老实人，就必须要了解自身的几处“死穴”，小编整理发现职场老实人大都有以下5大“死穴”，看看你是不是中枪。
1、胆小怕事
胆小怕事，就是胆子非常小，害怕事情落在自己的头上，害怕惹麻烦，所以在遇到一些问题的时候会躲得远远的，把锅甩的干干净净的。
所以对于一个老板来说，肯定是不会把重担交在一个胆小怕事的人身上，因为老板把工作就安排在你的身上也不会放心，总担心你把事情做不完美还甩过到别人身上，另外你自己也没有足够的自信去承担起这份责任。
但是胆小怕事，毕竟不是厂里，我们一定要多走出去，多与人接触，不要把自己封闭起来，战胜自己成为更好的自己，让自己有充分的能力去应对生活上的一切困难挫折，提升自己的自信力，这样的话在机会摆在你面前的时候，才能牢牢的抓住。
2、没有思想
对于老板来说，不害怕员工想法新颖，思维跳跃，反而是害怕员工没有思想，只会一味的服从，因为这样的话对于整个企业来说都不会有特别大的改变，也不会有新鲜的创意，那么对于目前的一个局势肯定是非常不好的现象，所以对于一个没有思想的员工，是注定得不到老板的重视的。
那么如何才能让自己做一个有思想有创意的员工呢？首先一定要充满自信，在团队讨论工作或者是老板安排给我们事情的时候，如果对此有意义，一定要大胆的说出来，让老板知道我们的想法，其次一定要提升自己的表达能力，让自己在众人面前说话的时候能够语言通畅，能够说到重点，最后不断借鉴前人的经验，仔细思考人家是怎么考虑问题的，包括是如何解决问题的，结合自己当前实际情况，再去做决定。
3、安于现状
安于现状这一部分的员工显而易见是老板最不待见的，首先这一部分员工没有激情，没有状态，做任何事情都不可能做好，那么显而易见，老板也是肯定不会重用这一部分员工的，安于现状。
这一部分员工往往会出现的情况就是，比如说领导安排了今天的工作内容，他也去做了，很听话，但是做跟做好是两码事，如果只是敷衍的去做了，那么结果肯定也不是老板想要的，而是需要你用心去做，尽全力的去做。
如果每次安排给你的工作和任务都达不到老板的预期，那么他之后还会把重要的事情安排给你吗？可能老板不安排给你重要的事情，你的工作会变得很轻松，但是你失去的是老板的信任，失去的也是对于你人生来说非常重要的一次机会。
所以我们在职场生活中，如果想要得到老板的重视，一定不能做一个安于现状的员工，要有自己的目标，有自己的规划，并且拼尽自己的全力，把它做到完美。
4、不爱说话
我们在职场生活中可能会遇到这样的一部分员工，就是不爱说话，不善于表达自己，那么对于老板来说肯定也不会注重这样一部分员工的。说的好听，这样的一部分员工他们是太低调，不屑于与他人袒露自己的心声，把自己伪装起来。
但是现在这个社会必定不是，酒香不怕巷子深的那个时代了，在职场生活里边个个都是人精，个个都有能力，那么老板凭什么就能在众人之中挖掘到你的潜能呢？所以说我们在职场生活中，也一定不要太过于的封闭自己，适时自己的优势还是需要自己说出来的。
如果你是一个不爱说话的员工，那么你此时在你领导的心目中，可能就是一个比较腼腆内敛的员工，肯定在老板想要培养骨干的时候也联想不到你，毕竟他要冒着更大的风险，浪费更多的时间在你身上，很多东西是自己就可以改变自己的，所以一定不要在说话上为自己制造遗憾。
5、听话却完不成预期
听话却完不成预期，就是说老板把工作交代给你了，你也非常听话的去做了，但是做的结果却不太好。
例如，老板安排给小红一份文案工作。标准是2000字，那么小红很听话的去执行了，但是用不用心，在工作里边会体现的淋漓尽致的一份用心的文案，它的内容是非常有质量的，值得让人阅读，但是不用心的话就宛如一杯白开水让人解了渴就不再想要继续阅读下去。
那么对于老板来说，如果小红只是完成了一份白开水的文案工作，肯定是达不到老板的预期的。久而久之，老板还会把这种文案性质的工作安排在你身上吗？因为在老板的心目中已经定位了你并不擅长这种性质的工作。
所以在老板安排给我们事情的时候，一定要细化工作，并且及时的向老板反馈工作进程，让老板知道工作遇到的一系列重要的细节问题。
以上5点你中枪了吗？勤奋听话没有错，但是假设你不够圆滑，不够机灵，你就只能眼睁睁的看着那些人精爸在你上面，你是很难能有好的发展的。
离职并不能解决你的“职场焦虑”！
不知曾几何时，职场焦虑已经是影响很多人离职的重要原因了！“工作太无聊了，换一个吧”“每天上班如上刑场，找一个自己喜欢的吧”“晋升好难，看不到上升空间了，还是换一家吧”......小编最近听到了很多人不同的离职理由，也有很多的职场抱怨，但是当你还没有搞清楚职位和自己的定位和诉求前，你的职场焦虑，真的是离职就能解决的吗，小编整理以下案例并分析总结，下面一起来看看吧。
网络案例：小A她刚完成的一笔业务，提成奖金是30万，同事们当时视她为偶像。没过多久，就听说离职。后来听说，她的目标是创业，离职后去一家小型创业公司工作半年，带着组织构架、管理模式、薪资设置等切实问题先去实地学习，希望创业之路能少走弯路。有同事问她直接创业会不会更占先机，她又给解释，她理解的行业趋势稳中缓升，她在现公司学会了如何开发和维护客户，但由于现公司规模成熟，为了懂得小公司的灵活打发，花个半年时间准备公司运营很有必要。
听了以后，心里是不是更加佩服这位目标明确、步骤清晰、执行力强的人呢。所以，如果您有职场焦虑，不是离职就能解决的问题。
一、如何判断自己离职不是因为焦虑？
（1）所在的工作没有更多的进步空间，进步空间有很多种内涵，比如在职位上无法突破，比如看不到自己未来发展的方向，比如你只能服从老板的决定，不能有任何与其不同的争论……更或者是你的工作在半年内未获得创新的成长，那很可能是你的进步空间被限制了，要么突破，要么离开。如果你想要混日子，走一步算一步，那小心未来日子混了你。
（2）思维模式形成定势，难以突破
对处理一些工作已经形成了条件反射，接到任务不假思索的按部就班，没有用心分析如何带来更好的工作效果。或者你想要改变，但但又不知道怎么做……这些都是形成固定思维模式的表现形式。又或者，往往固执于自己的想法，不容许别人反驳，当其他同事有创新解决方案时，你发现自己根本就不可能会想得到。新兴一代的卓越，让自己越来越有自卑的感觉。
（3）缺乏斗志，抱怨增加
担心失去工作，但又不能改变自己对工作的惯性思维，缺乏高质量要求。因为经验的关系，总想着能够少一事就少一事，最好是只做自己擅长的事……以前工作时间都不够用，现在每天都要花一些时间去讨论公司哪里有问题，哪里看不惯，怨气越来越多，负能量越来越强。与其不断消磨自己的能量，不如早些撤离，改变心态。
二、职场焦虑如何药到病除？
职场上焦虑的出现，基本上都围绕着以下这三个原因：
（1）：你不喜欢现状；比如不喜欢现在的行业，或不喜欢这家公司，或不喜欢这个岗位，或不喜欢相处的同事，或不喜欢制度等等各种因素。
（2）：挣不到钱；没有喜欢这个前提，工作起来绝不会劲头十足，全力以赴，而这些又是影响到绩效考核的重要因素，所以挣不到钱也就正常了。
（3）：满足不了成就感！这种成就又分为精神成就感，和物质成就感。精神成就感又跟在专业领导的独一无二的成绩挂钩，直至权利的至高无上。而物质成就感，就是满足你对物的期望。
4个步骤，根除职场焦虑的秘诀
（1）选择所爱，只有爱，才愿意，才有动力，才学的快，才吸收的了营养，在实践中才能沉淀出精华。所以，哪怕再难，阻碍再大，也得坚持为自己活一次！对待爱，也有讲究！
（2）把体系建起来，深入研究最基本的理论知识，这些可通过网上文章，视频，书等搞定，理解了，能说出来，这就是懂了的标准。
（3）实践，可以兼职入门，若有专业的师傅手把手教，练更好，还可以去愿意给机会的公司学，方法和路子很多，根据自己的性格，找到适应自己的就行。慢慢接触入行后，先把标准做起来，再找机会接触能人，把他当榜样模仿，若没有，也别放弃钻研的劲头，任何一个行业和岗位，都有做极致的潜能，有突破原来瓶颈的潜力。所以，别把自己给局限了，折腾自己，折腾到无能为力，站在使用者的角度，挑剔自己的东西，就能找到不一样的突破口，这就是创新，更是你的市场价值！
（4）找擅长，有的人他就真没有喜欢的，像网上段子说的那样，我的爱好就是不上班。没爱好，更简单，就把现有工作标准做起来，然后向公司内厉害的人学习，把层次升升，达到后，再向行业内属一属二的学习，再提升提升档次。
事实上，不管我们做什么工作，如果我们真的打算继续这一行，至少在离开之前取得几个好成绩。或者在走之前学点东西。否则，即使你辞职，公司也不会留住你。但是，如果你表现出色，当你想离开时，公司会附加条件留住你，而且你去和大公司谈待遇也会底气十足。
在工作中，辞职并不是玩困境消消乐，输了就从来一局，在自己身上克服急切浮躁，克服业务不熟，克服情伤不足，往往比任性辞职更能解决问题。
职场人士别中了“软裁员”的招
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
金融危机中，裁员已不是什么新鲜话题，职场人士都已经做足了充分的思想准备，可是，在这场战役中，有的企业却动起了软裁员的主意，想尽办法让员工被迫主动辞职，而他们却不用花一分钱的赔偿费。
软裁员方式逐一览：
●财务调查：财务报销不能马虎，如果有一点出入，很可能就会因此而被扣上不诚实的帽子，人品有问题，在公司，就很难有立足之地。
欺骗指数：★☆☆☆☆
应对方法：严于律己
●制造紧张气氛：常将危机挂在嘴上，制定更严格的考评制度，员工思想压力大，有些人支撑不住，有可能提前退出战场。
欺骗指数：★★☆☆☆
应对方法：强化抗压能力。
●调换岗位、地点：比如从业务部门换到销售部门，平时坐惯了办公室的你怎能禁得起风吹日晒的销售工作了，没有业绩，对不起，只好卷铺盖走人。
欺骗指数：★★★☆☆
应对手段：忍，努力干好新的工作。
●强休无薪假：公司业务不多，老板动员大家先回家休无薪假，等有活时再通知。
欺骗指数：★★★★☆
应对方法：如果有足够的积蓄足以应付一段时间，那不妨等等，如若不然，还是尽快重新找工作。
●骗写辞职信：有些企业说签了辞职信才能拿补偿，可是当那一笔真正落下去的时候，一分钱的补偿也不会拿到。
欺骗指数：★★★★★
应对手段：多个心眼，别轻易签名。
律师建议：
维护切身权益，该出手时就出手
对于调动工作岗位、地点的行为，职场人士应该学会利用《劳动合同》来保护自己，在《劳动合同》中明确约定工作岗位、工作职位、工作内容、工作地点、工作时间以及工资。只要劳动者不同意变更劳动合同，用人单位强行推行这些手段，他们就会陷于违约的境地，劳动者可以到劳动监察大队投诉，借助行政力量迫使用人单位纠正违约行为。
对于那些骗说写辞职信就能拿补偿的说法千万不能信，如果一定要写，就要写明辞职的原因，如用人单位未及时足额支付劳动报酬、未按约定提供劳动条件或劳动保护等，万一产生纠纷，这些都可以成为以后的证据。
这六大不专业的表现，你中招了吗？
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职场上，即使和主管、同事交情再好，也有不少细节需要注意，若随兴行事，不仅会沦为旁人茶余饭后的话题，还可能让专业能力备受质疑，下面小编整理了如下这些职场中显得不专业的表现，大家可以对照自己，有则改之，无则加勉。
一、专业不精
专业不精，业务不熟，是职场人不成熟的最大问题。有这样一些职场人，可能学历并不低，工作年限也不短，虽然没有多少差错，但也没有什么突出业绩，多少年也没有什么大的成就，都是因为专业不精所导致。也有一些职场人，对自己的职业定位不明确，经常做一些跨行业的跳槽，导致专业积累不够，在专业上无法形成自己的竞争优势。还有一些职场新人，对专业修炼的意义认识肤浅，在一个专业上做个三年两年，就觉得有了较真的资本，这样的人也很难取得大的发展。
二、不能自律
不能自律体现在两个方面，一个是工作范围内的，一个是生活范围内的。在工作方面，对一些管理者来说，总觉得制度是对别人的，自己并不受约束；要求别人上班必须穿工装，自己却很随意；要求普通员工不能迟到，自己却不能遵守；更严重的，就是手脚不太干净，利用自己的权力，做损公肥私的事情。在私人生活方面，控制不住个人的一些不良嗜好，譬如说打牌、赌博之类，也许自己认为这是个人的业余爱好，是小事，但时间久了就会影响个人在团队中的形象。在这个方面，还是要听听任正非的评价：必须坚决杜绝这些消磨个人意志的行为。
三、消极抱怨
消极和抱怨，都是非常坏的情绪行为表现，不仅会影响个人，也会影响团队，职场人应该努力克服这个毛病。消极的人，有两种情况，一种是一辈子都消极，一种是短期由积极变消极。对一辈子都消极的人，是人生观的问题。对那些由积极变消极的人，或许自己觉得能力超强，自我感觉良好，但得不到重用，于是变得消极起来，需要及时进行自我调整。抱怨的问题，大多来自消极的情绪，抱怨上下左右所有的人和事，这也不行，那也不对。消极和抱怨，都是无能者的表现，一时的抱怨是可以理解的，但经常抱怨就是个人的性格缺陷。
四、自以为是
自以为是更多的体现在管理者身上。自以为是的人，有几种情况：一是思想比较懒惰，不能与时俱进，不能主动学习新的知识，做管理更多的是凭资格和资历，以权压人；二是处事过于简单，不能做到系统思考，解决了一个问题会带来更多的问题，工作不能做到封闭；三是固执己见，听不进别人任何意见，也不能结合企业实际制定方案，总是按个人既有经验处理问题。自以为是不仅对职场人自己不利，还将会导致团队作用难以发挥。
五、立即要回报
对一些职场新人来讲，必须高度重视这个问题。原因很简单，没有付出，怎么可能有回报？付出了就立即要回报，这样的职场人肯定得不到上司的喜欢，也不会受到企业的欢迎。立即要回报的人，往往是个斤斤计较的人，缺乏清晰的职业规划，没有长远的发展定位，所以眼睛总盯着现实中的点滴利益，忘记了往更高层次奋斗的目标。小不忍则乱大谋，不积溪流难以成江河，职场年轻人更需要考虑的，就是利用好职场这个平台，提高自己的职业能力。能力具备了，不仅会有回报，并且这个回报是长久的。
六、被情绪左右
情绪不仅会影响自己，更会影响一个团队，职场人一定要学会管理自己的情绪。情绪有暴烈和温柔之分，有积极和消极之分。一个职场人，一个管理者，适当的“暴烈”是应该的，是管理的一种手段，可以树立个人权威，但如果经常“暴烈”，就说明这个人在情绪管理上存在问题。大家一定都有这样的感受，都喜欢和积极的人在一起，而不愿意和消极的人在一起，因为积极的人能够带来正能量，带来好心情，而消极的人带来的是负能量，是坏心情。被情绪左右的人，表现为工作上的忽冷忽热，和人际关系上的时好时坏，这会导致企业和同事对你基本信任的丧失。
上述提到的这六大不专业的表现，大家可以对照自己，找一找自身的一些问题，如果你真的具有自我批判意识，也有自我批判的勇气，那么对自己的职业发展必然会有帮助。
应届生初入职场很焦虑？莫慌！这里给你支招
走过告别青春的毕业季，不管你是博士、硕士还是学士，作为毕业生的你虽然难说再见，仍要离开生活了多年的校园。即将踏上工作单位，你是否有过焦虑？担心离开象牙塔的自己，进入完全不同于学校的环境后，会遇到这样或那样的问题，工作单位的同事不好相处怎么办？工作第一天该从何入手？如何跟领导相处？
小编想告诉你，其实职场人并不是没有感情的工作机器，大家都是从“菜鸟”阶段一步步成长而来，对刚毕业的你同样怀着一颗包容之心，可真正的相处之道，也欢迎你跟着小编一起来了解下。
用人单位为职场新人配备“导师”
现如今很多用人单位都会为刚进入工作单位的毕业生们配备一名工作“导师”，不仅帮助职场小白们熟悉单位的各种规章制度及工作流程，还会带你了解公司用餐地点、员工娱乐区、休息区及各种福利制度，所以应届生宝宝们不用担心，第一天去单位，午饭怎么解决的问题啦。
职场新人“三要两不要”，做到这些你会比多数人优秀
三要——
1. 要了解所应聘岗位的岗位职责
作为一名求职者，知晓工作内容是最基础的，这是你在入职前需要充分掌握的。对于初入职场的你来说，所面临的一切都是未知的，这个时候做好充足的准备可以缓解焦虑。入职前，建议你了解入职单位的企业文化、即将入职工作岗位的岗位职责、工作内容、岗位在公司所处的位置、职能等。在任何时候，打有准备的仗，获胜的把握都更大一点。
2. 要端正工作态度
“细节决定成败”，这也是很多职场高管总是强调的问题碰见领导不打招呼；开会的时候玩手机；衣着服饰不得体等等。这些虽是小问题，但给人的印象却很恶劣。职场是一个看能力、责任心和执行力的地方，注意这些方面，对你的人际关系自然会加分不少。
3. 要放低姿态，主动学习
不少应届生，尤其是名牌大学毕业生，初入职场时，认为自己的学校很牛，在校时成绩全优，进入职场后会有一种优越感，事事都凌驾于别人之上。
职场中，作为新人应尊重上司，跟同事多磨合，事事都抱有谦虚、审慎的态度，摆清自己的位置，多了解企业文化，多观察、多学习。对于工作中遇到的问题，采取请教的态度和口吻与身边的人说话，对前辈应该持有尊重，将遇到的问题和解决办法都记好，不要下次遇到相同的问题还是不会。
两不要——
1. 遇到琐碎工作，不要失去耐心
应届生初入职场，很容易陷入类似“打杂”的困境，这就是个智者见智，愚者见愚的问题，聪明的人可以利用时间自己学习，笨的人就只会埋怨不得重用。遇到这种情况，建议你应该端正心态，如果你是领导，你会把重要的工作在一开始就分给一个刚出校门的新人吗？如果你是一个连复印、文件归档、发快递这么简单的事情都做不好的新人，还指望着派给你更重要的工作吗？你越是做不好，你去做真正工作的机会就越少。
有的人在刚开始工作时，让他们去做什么都推脱说自己做不了，学不了，弄不了。工作是一个吸收积累的过程，每个人都有机会，你能不能把握住机会，会影响到你的前途和未来。
2. 不要总是认为所有人都该照顾你
一些新人进入职场两三个月甚至半年后，还抱着“我是新人”的心态。新人最初因为没经验犯了错，大家都可以谅解，但三次、四次后还自称是新来的，没经验推脱责任则会招来反感。在职场中，不随意推卸责任也是有责任心的一种表现。
踏入职场几个月后，要迅速适应职场的节奏，了解日常的规章制度，不要总是抱着我该被照顾，这件事有“老人”做呢，有“老人”把关，我粗心一点没关系的心态来处理事情。别人帮你是情分，不帮你是本分，该你自己做的工作自己做好。
“年关”将至教你赶跑职场焦虑
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《“年关”将至教你赶跑职场焦虑》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
再过几个月就迈入2020年了，在与公司同仁一起举杯欢庆时，是否内心也不停转着："今年的年终评估分数又不理想"；"眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我"；"明年是否还能继续受到重用？或者，我应该跳槽了？"这些疑问盘亘在职场人的内心，无法找到答案却又挥之不去。久而久之便形成为一种不安的情绪，甚至患上职场焦虑症。
专家指出：很多公司的体制、人事往往会在"年关"进行大规模的调整，此外，职场人也会在这个时期总结过去，摩拳擦掌地规划未来的职业发展。当人们面对诸如职位的升降、薪资的涨幅甚至跳槽与转行等实际问题的时候，竞争的压力显增强，若心理调解不当，很可能转为严重焦虑。
职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等四个方面。经过专家统计分析，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。可见，自身职业发展的不确定性是年底职场焦虑的主要因素之一。事实上，不管焦虑来自工作、生活、人际关系还是我们自身，它本只是一种情感的表现。尤其是年底，很多职场人都会有些轻微职场焦虑，不必有所畏惧，也不必担心。
专家支招：关于年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，它很可能影响到我们正常的工作，甚至会影响到我们的身心健康。因此，我们需要从根本上规化好，理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势，制定出适合自己的职业目标。想让焦虑go away，可以从以下五点入手。
＊寻找成就感。
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
＊只和自己比。
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
＊切忌胡思乱想。
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
＊合理安排时间。
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
＊学会倾诉。
焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
专家友情提醒：俗话说，"治疗不如预防"。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生焦虑。平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。
TIPS：四个小细节有助于化解职场焦虑。
＊记住今天发生的一件好事情。
＊主动与主管和老板沟通。
＊关心身边的陌生人。
＊在办公室中放一盆绿色植物。
处理职场中的人际关系这6条你做到了吗？
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《处理职场中的人际关系这6条你做到了吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
现在很多人上班的动力，仅仅是因为一份薪水。每天下班都会想，好累！第二天早上被闹钟叫醒，又不想去上班。其实，让你感觉疲惫的也许不是工作本身，而是工作中遇到的人，对吗？
处理职场中的人际关系 这6条你做到了吗？
在职场中拥有良好的人际关系，不仅能够让你整个人充满自信，对于工作晋升也有很大帮助。今天我们就一起来看看，关于职场人际交往的小贴士：
1.待上以敬，待下以宽。对待自己的领导，一定要满怀敬意。如果你在场并且是举手之劳，尽量不要让领导亲手做杂事，比如会议室拉椅子，递东西，拿东西，调节空调温度，一定要有主动替领导做杂事的意识。但是需要注意“适度”，不要表现得过于阿谀奉承，否则不仅领导觉得你目的性太强不够踏实，周围的同事也会觉得你很有心机而远离你。
对待自己的下级和后辈，要抱以宽容之心。如果他做事差强人意，可以严厉地指导，鞭策，帮助他提高工作能力，但绝不能践踏下级的尊严。如果你对所有下级的表现都不满意，也许应该检讨一下自己。
2.保持礼貌，保持微笑，保持善意。对同事一定要“客气”，早上跟周围的同事说一声“早”，就会不断增进学生彼此的亲切感；学会学习倾听，不要因为急于进行表达我们自己的观点，当别人没有说话时不要粗鲁的打断别人，别人会认为你有很好的修养；当出现问题争端时，要冷静地分析控制工作局面，学会用笑声化解社会紧张气氛。
不要对你的同事幸灾乐祸，不要对你的同事说任何刺耳的话，不要在他们背后嘲笑他们，不要传播其他同事的私事，也不要秘密打架，因为这是一种竞争关系。 赞美别人的具体行为，给人玫瑰花，手有余味.. 如果你认为办公室里所有的同事都是恶鬼，你就不可能成为一只白兔。
3.要明白，他们不能像其他人，不合作的同事面前要学会耐心等待。摩擦是不可避免的，那么至少不影响正常的工作状态。如果你清楚地被排挤打击的影响工作表现，不要盲目的病人，无果与对方沟通后，直接反映情况的领导，解决问题的领导。
4.认真进行细致，为人靠谱，信守承诺。提升学生自己的业务发展能力，少给同事或者企业合作学习伙伴添麻烦。
5.和优秀的人为伍。多跟部门里，团队里优秀的同事接触，你会有意想不到的成长。与负能量缠身，爱发牢骚的同事保持距离。
6.坦诚。职场中有很多八面玲珑的同事，能够巧妙地处理各种复杂的人际关系。不得不说，这是一种令人羡慕的能力。但是不能对每个人都用八面玲珑那一套，一定要有几个真诚相待的同事，在你陷入困境的时候能够出手相助。
每个人都有不擅长的事情，如果你恰好是不擅长处理职场中的人际交往，也不要勉强自己去迎合别人。做好自己的工作，简简单单的上下班。人际交往只是加分项，而不是必须项，换个工作换个环境也许对你来说才是更好的选择。
职场中你是“向日葵人”吗？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
小编有个朋友他的老板，做公关出身，对下属的温和对待，体贴热情的客户。当你遇到在北京旅行的同事时，建议你第二天晚上到办公室好好休息。当你遇到让你的客户在工作中感到尴尬的事情时，你可以更好地处理它。有一次他开车去追一个孕妇的车。虽然这个错误不完全是他自己的，而且孕妇也不是无害的，但他还是很高兴地为此付出了代价。在修理期间，他还把车借给她10天，以便在工作中使用。
职场中 你是“向日葵人”吗？
与传统意义上没有意见的“好老头”不同，具有向日葵个性的商人给人的印象是阳光明媚、体贴入微，有自己独立的见解，最大限度地获得大多数人的满意。拒绝别人的要求是向日葵人生活的终极目标，这样每个人都能尽可能地做好自己的工作。他们很少抱怨和展示他们的正面形象。虽然在工作场所，向日葵人受到广泛的喜爱。我不知道向日葵也有自己的困难。首先，因为他们总是考虑到别人的感受，所以他们常常把自己的情感经历埋藏起来。二是害怕失望，当利益多方结成一团，需要迅速切断混乱，总是陷入内心的纠结局面。二是难以转化，有点无情的瞬间，没有自己的羞耻，或外人不明白。Facebook首席运营官谢丽尔•桑德伯格“向前迈一步”的本质不仅仅是“引领女性走向成功”。她很有智慧，男人们都很惊讶。她写道，“在一个商业环境中，大多数人希望自己被人喜欢，甚至隐藏自己的真实感受。如果长时间不能直接表达自己的想法，压力无疑会变得巨大。
一位人力资源经理在一场痛苦的公司雇佣诉讼之后，回家哭了一整夜。当老板下岗时，她对被解雇的雇员想了很多，并帮她得到了很多补偿。但对方仍不满意，使得人力资源经理很难在法庭上与公司竞争-长期艰苦的协调，但不想让公司亏本，而是要被告上法庭。
当然，当“向日葵人”独自痛苦时，有些人担心如何成为向日葵。
这位前同事现在的雇主过去是冷面的，严格的，没有人情味的。有一天，他突然被一种未知的东西所感动。他不仅脾气好，而且还过了周末和家庭日，这使他的许多员工感到困惑。到今年年底，他甚至非常仁慈，决定在圣诞节给他的员工三天假。圣诞节那天，老板回到公司去拿东西。他惊讶地发现许多员工仍在工作。最后，他无法抵抗大火。他愤怒地说：“你以前抱怨假期少了。现在，你怎么还剩下的呢？”不，不，有太多的工作要做，现在去度假太迟了……”边线战斗的助手说。
所以，普通人还是有时间放弃，不是每个人都能变成向日葵的。别弄巧成拙，太阳不会照在别人身上，而是自己烤。
远亲在国内，在外企工作多年，工作风平浪静，温馨迷人。当他的同事知道我们是亲戚之后，我和他多次称赞他很好。听着，我尴尬地笑了笑，没有人知道亲戚们晚上几乎没有时间和家人说话，常常用一张平静的脸对淘气的孩子大喊大叫，而且离婚了两次。朋友们对此做了精确的解释：“向日葵表面上总是面对着太阳，但是晚上摇头是一个影子。”
同一向日葵类型的女导演总是犹豫不决，以解雇一个表现不佳的经理，以重组他的团队。一旦她的秘书向她报告，“许多员工报告经理的角色可能有问题”。女老板问：“你有什么可以看到他做坏事吗？”这位秘书回答说：“不，只是听到了。”所以女老板说：“这无法解释问题所在。”谁知道，经过一段时间，经理去了亚太总部通知她，说他的管理层是负面的，让业务发展，他的团队被他拖累，他有更好的方法来重组部门。随后，他成功说服亚太地区的最高领导人迅速采取行动，将前女导演挤进了一条僻静的商业路线。
因此，当你愿意做一朵向日葵的时候，你不能辜负如来，也不能辜负清朝。结果往往是：完成别人，厌恶自己。
别让焦虑咬住你
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
现代职场人都或多或少地体验过焦虑的情绪。是的，焦虑是一种情绪，而不是一种事实，保持适度的焦虑，有时候未必是件坏事，就像鲶鱼效应一样，一个人自身的焦虑会激发出更强的动力和进取心。然而，过犹不及，如果因焦虑的侵扰，对应成了事实，进而对自我产生了否定，那么焦虑就不是件什么好事了。
毛迪就是一个焦虑的女生，她拥有同龄人羡慕的名校学历背景，毕业后，以管培生身份顺利进入了知名外企，目前的职位是人力资源的培训主管。一般人恐怕都很难想象，这样职业背景的女生过来找我咨询的问题居然是：该怎么跳槽？
跳槽？是不是庙太小了？世界500强。是不是工作没有发挥价值？管培生，业务骨干。是不是人际关系不好？360度考评中，次次优秀。那是为了什么？毛迪的理由更雷人：我的能力不行！
从毛迪一直紧锁的双眉和脸上的青春痘上来看，她应该是太过焦虑了。有人会说，这还不好判断？人家自己都说了能力不行，能力不行必然导致焦虑啊。真的吗？有没有见过不能胜任，却怡然自乐，以为捡了便宜的？有没有见过能力超强，却又整天如履薄冰的？
我问她：你想跳到哪里？
毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上话，“只要我能做得来就行，这份工作好是好，我却总感觉自己做不好。”我直接说：别骗自己了，你根本不想跳槽。焦虑和能力有关，也无关。“有关”在于，焦虑情绪总会和能力连接上，“无关”在于，焦虑的消除往往需要悦纳当下的状态，包括能力状态。
悦纳，就需要先知道焦虑的原因。毛迪开始和我诉说那些让她焦虑的往事。
事件一，公司组织一次大型中层培训，连续三天，由她具体负责。定好的培训时间，反复开了几次会，一切都按照既定的日程顺利推进。然而，毛迪却越来越焦虑了，总觉得什么事情没有做好，总觉得不够完美，这样的焦虑甚至让她寝食不安。结果，培训如期举行，也如毛迪所料的那样，出了几个纰漏。毛迪就在想，我怎么那么无能？于是，就更加焦虑，甚至不敢独立负责工作了。
这种焦虑的原因，不是因为追求结果的完美，也不是因为对自己要求过高，而是不能接纳自己的状态。所谓接纳，也不是说简单承认自己就是不行，摆出死猪不怕开水烫的架势。接纳，其实是懂得在现有资源基础上做出最优的选择。当做到自己所能做的事情了，一切就交出去好了，特别是结果，那是一个你永远无法控制的，你所做的只能是实现期待的行动。
茫茫路野，你负重而行，焦虑就像是跟在身后的一匹狼。一旦你开始把注意力放在期待上，而不是行动上，就像是背上的包裹里漏出来的骨肉，焦虑就会立刻扑上来咬住你，而且越是挣脱，焦虑咬得越紧。到了最后，也不用赶路了，背上的食物终会被狼抢走，甚至连小命都保不住了。
心理学里面有个名词叫“目标颤抖”，指的就是太专注于目标，反而做的不好，很可能失败。失败还不要紧，关键的是这样焦虑的情绪会让人愈发“颤抖”，离目标也就愈发远了，到了最后，就只有颤抖，没有行动了。记住，你是在赶路，而不是和狼争斗的。
接纳，听上去容易，做起来并不容易，因为我们总会被一些客观因素影响。毛迪接着讲了另外一件让她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年终总结会，毛迪参与其中，负责一些培训环节。在筹备会上，毛迪提出了一些创新的想法，包括会议的组织，培训的形式等等，老板认为很好，自然就把相应的环节交给毛迪来操作了。这些从来没有人尝试过的事情，公司也没有先例，大家都觉的是那么回事，但是具体怎么搞，又都没了想法。
毛迪做了不少工作，主动请教，向别的企业学习。总算把会议承办下来了，领导还算满意，可以毛迪又开始自责了，如果这个考虑到了就好了，如果那一点能够随机应变就好了，如果别人做呢？……这次尝试并没有让毛迪开心，反倒因为种种自责，让她更加焦虑，会议结束后她就请病假整整休息了一周。
焦虑，成了毛迪自我否定模式的一种合理表现形式了。我问了她几个问题：
你是怎么看待这次尝试的？
你从中学到了什么？
未来，如果有一个你期待的、满意的会议形式，那会是什么？
我是一个一个问出来的，说着说着，毛迪的眼睛就发亮了，甚至越来越兴奋。实际上，我们都知道，在陌生领域里，每个人都会有“失败”的可能，但我们要看到的不是结果的失败，而是尝试的成功。一次伟大的实践，带给我们更多的是成长，是别处不可能有的新眼光和新想法。为什么一定要求你把实践的意义绑定在一个确定的皆大欢喜的结果上呢？或许别人会要求，或许内心的那个闹鬼一样的声音会要求，因为我们已经习惯了被这样要求着。但是，你要学会说不，不要把这样的拒绝看作是叛逆，这是对成长中自我的呵护和对现在勇敢自我的欣赏，和对美好未来的憧憬。
尝试，意义在于勇气，这是自我突破，意义在于积极，这是面向未来。
毛迪开心了，这么说，我就轻松了。其实，老板和同事对我的评价也都还挺高的，总会夸奖我。不过，夸奖多了，交代给我的任务也多了，我总会加班，有时候任务太多，做到最后就做不完了，就又开始焦虑了。
这是第三类事件了吧？毛迪点了点头，眉头已经展开，脸上有了微笑。看得出来，被托付的感觉还是挺好的。
被托付挺好，托付的做不完，就不好了。被托付挺好，总做别人托付，自己就慢慢没了头脑。
我说了两个雷人的比喻，一下子，毛迪就从微笑变成了瞠目结舌。
别给自己身上泼粪。你有没有发现，当你的自我感觉好的时候，就会揽一些明知自己做不来的事情，然后再焦虑死。这不是说让你学会拒绝这么简单，如果只是因为忙碌或者焦虑而拒绝，那只能说明你的职业能力有待提升，但是有更可怕的是你忙着忙着，就忘记了自己是干什么的了，一日幡然醒悟，只有自己买单。给自己泼粪，焦虑、拧巴，捂着鼻子清洗，还没处理干净，下一瓢又来了。如果你是个掏粪工人，这样的做法还不错，那也不必焦虑了，唯一的限制就是时间。
别让自己跪着活，因为你也不愿意。对于领导、权威或者是一些你希望讨好的人交付的任务总是希望接下来，而且要接好，甚至是毫无保留地答应下来。然后，发现自己可能做不了，这怎能不焦虑呢？这中间作祟的就是“讨好”心态。这自然会保护你得到些什么，比如嘉许，比如信任，但是也会因此让你无法承受任务之重。同时，你也并不愿意这样，并在心里打着算盘，做这件事会不会得到认可，做那件事呢？如此，焦虑只会加重。
你总是没错的，这是你的活法，是保护你的活法。但是，毕竟焦虑了，毕竟因为焦虑要舍掉一些别人艳羡、自己可惜的机会。这就需要一味药，顺着焦虑作用下去，拔出那个让你不能自安的毒瘤。
这是我开的方子：
把自我期待写出来，一条一条的。每写一条都问问自己，是这样的吗？我有多渴望它的实现？
在所有的期待中，把期待他人认可的挑拣出来，问问自己，有多大程度的期待认可？为什么？一定要这样吗？有没有别的方式？
把剩余的自我期待列出来，你希望在里面获得些什么？这些期待和期待别人认可的项目之间有什么关系吗？
最后，把那些别人认可的期待不到一半的项目列出来，不要想太多了，就是这些，先做下去。
特别敬告，以上处方最好在咨询师辅导下进行探索，浮于表面的思考是没有效果的。
面对焦虑，最容易想到的就是能力不足，这反倒是最容易解决的问题。不是吗？饿了要吃饭，渴了要喝水，只要不纠结，怎么都好办。
如果焦虑了，先问问那个淡然的自己在哪里。接纳自己，相信时间的力量。
职业焦虑困扰30而立职场人
受经济形势的影响，被职业焦虑困扰的人越来越多，这些人在互联网上吐槽，形成当下焦虑帖泛滥的现象。30岁上下的职场人尤其受焦虑的困扰，对于他们，焦虑为何而起，又因何才能解呢？
职业焦虑成为一种时尚
龚先生，在广告行业工作了9年多，从一个最基层的业务员做起，慢慢提升为总监级的中层领导。在旁人眼里已经很成功的他，上个月作出了辞职的决定。龚先生的公司不大，业务基本由他带着大家干。在公司里，决策层一般由总公司委派，像他这样由基层成长的人最多做到中层总监，更让他难以接受的是，公司的薪水偏低，月薪4000元，外加少量的提成，实在无法养房、养车、养老婆孩子。这种焦虑从30岁以后愈加强烈，今年，龚先生决定，无论怎么样都不能这么不明不白地干下去了，他注册了一家小公司，希望白手起家。
龚先生的30岁遭遇并不是个案。某网站一项调查显示，超五成职场人受职场危机困扰，表现为发展无方向、升职没机会、工资上不去，许多事业处于发展期的70后80后因为职场危机而陷入焦虑。
30多岁职场人焦虑尤甚
职场有30岁或35岁现象，有人认为到30岁还不成功，你就没希望了！到35岁还不升职，你就没戏了！与此对应的是，30岁或35岁是职场焦虑的高发期。
刚过三十有二的谢先生也很焦虑。他焦虑的倒不是现在的工资与薪水，而是未来10年的职业发展太过于不乐观。据说职业生涯有内生涯和外生涯之分，内生涯是指个人内在的经验、技能、理念等，外生涯指公司背景、薪酬、职位等。谢先生个人很努力，内生涯的发展并不担心，但外生涯就忧虑重重了，谢先生所在行业属于走下坡路的行业，由于业务不景气，未来十年都不太可能有升职的空间，对此，谢先生岂有不担心之理。
职场人远离职业焦虑方法
1.首先要调整心态。要把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，一步步积累。
2.职场上要减少抱怨，要更主动去面对困难，这样将来可能会有更多的机会青睐你。
3.要不断提升自己的技能，这会让30岁职场人更容易获得机会。
4.结合自身条件及市场需求做好长期职业规划。有了明晰的长、短期职场规划，就以避免在关键时刻陷入迷茫，远离职业焦虑。
