每个人的出生，都是从一场身不由已的奔跑竞赛开始的，生命就像是对我们奔跑获胜的奖励，懵懂而热烈。这样的命运基因，使个人在成长过程中，常常困顿、焦虑而 深感无助，而云云职场人士在职业环境中，也都充满探索的渴望，人们追求在变化多样的职业环境中，让自己必须且一定要赢，于是，职业规划成了当今职场的热门 词汇，职业选择成为职业规划中最被关注的主题，我们需要一种掌控感来怀抱不安的灵魂，可以踏实、安然的走向工作与未来。
不幸的是，我们已进入大数据时代，互联网、物联网、云计算，导致信息与各种资源互联互通，爆炸性发展，日益多元化的需求催生着更复杂、更丰富也更精细化的产 品，让人陷落迷失。即使是去超市买一只牙刷，你也会被琳琅满目、功能多样的牙刷种类所晕眩，我们史无前例地站在了选择的价值链顶端，有点欣喜，也有点茫 然。我们应该选择哪只牙刷呢？长的？短的？带弧度的？喷雾的？电动的？超声波的？还是竹制的牙刷呢？
最初，人们在选择中体味到满足感、优越感乃至掌控感，随之，人们意识到选择是一种有关改变的力量，你选择谁，你就慢慢成为了谁。
一旦勘破了“选择”的秘密，做职业规划时，就像拥有了卡拉德波加魔剑，可以通过职业选择，直击未来目标，在众多可能中，守住适合的，放弃暂时不需要的，多么简单！可是，怎样做出恰当的选择呢？如果选择是一种力量，那如何训练自己，更好的运用它呢？
1．保持敏感性
保持敏感性，就是用开放的态度保持对生活的快速反应，就是避免僵化。还记得小时候看过的“不看不知道，世界真奇妙”的综艺节目么？那些让人大吃一惊的事情，却真实存在着。也许你不知道星巴克赚钱的秘密并非来自卖咖啡；也许你不知道日本当 今广告设计业界的风云人物佐藤可士和的得意之作主题是整理能力；也许心血管病研究者也没想到伟哥最终会用到令人心醉的领域。凡此种种，说明人生有无限可 能。保持敏感性，就是为自己保留更多可能性，它为你的选择创造了丰沃的土壤，让你有机会看到更立体丰富的世界，使你选择得更好。
2．摘除非理性信念
职 场上，每个人都有自己的非理性信念，比如“领导要强势”，“工作争执毫无意义”，“管理就是妥协和扯皮”，“跟对领导才有发展”，“我正确所以我不能认 错”……仔细分析，其实这些信念都来源于你的经验和学习，它们也许曾经有效过，但并不意味着在多变的职业环境中，它们永远适用。反之，它们可能会限制我们 工作技能的提高、降低我们对资源的整合判断力，增加我们职业规划中的盲点与误区，让我们在做选择时一叶障目、固步自封。
所以，摘除非理性信念非常重要，它意味着在职业选择时，更变通的理解工作，更宽容地看待上下级关系，更有弹性的游刃于多变的企业环境。
3．找到并认识自己【dG15.coM 工作总结之家】
职 业选择是一种锚定，是对未来的一种解读与构建。因此，职业规划也是一种创造性活动。职业规划就像一场蝴蝶效应，规划中每一个小小的选择，都像蝴蝶纤弱而美 丽的翅膀在扇动，它将为你的职业生涯带来深远影响。重要的是，你要知道自己是怎样的一种蝴蝶，你与谁在一起才能和谐舞动，以及你适合在哪里生存，并得到滋 养。这意味着，你要时常关注自己，认识自己、找到自己。如果说选择是一种力量的话，那么在职业规划中，认识自我就是力量的源泉，是生生不息的学习。
决定你是什么的,不是你拥有的能力,而是你的选择。因此选择是一种笃定的力量，选择是职业规划中不断叩问自己的永恒命题。我们用选择创造意义，我们用选择蜕变自己，我们用选择定义生活。愿我们在职场中能挥动美丽的翅膀，旋起属于自己的清风，滑向未来，成为改变世界的力量。
延伸阅读
五招教你做好个人职业规划
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
大学生A和B比较相似，在学校的表现都属于优良的水平，毕业以后，分别进入了不同的单位工作。三年之后，两个人的命运却产生了差异，A已经成为公司的骨干，担任部门的主管，每月的收入也在5000之上；B还是公司的一般职员，收入只有2500，正准备寻找机会跳槽。在这三年期间，两个人都跳过槽，都换过3家公司，可是最后的结果却大相径庭。A毕业后进入一家卖电器的店做销售代理，工作中勤学好问，很快掌握了销售技巧，成为了卖场一名不错的销售员；一年之后，跳槽到规模更大的电器连锁店做组长；第三年，跳槽到国内知名的电器销售连锁店做部门的主管。B毕业后进了一家卖电讯器材的公司做销售员；一年后跳槽到一家网络公司做网管；第三年，换工作进了一家生产企业做办公室的文员。笔者认真分析了两个人的经历，发现A一直在自己熟悉的电器销售行业工作，期间跳槽也是为了有更好的位置，B却没有找准自己的发展方向，在不同的行业跳来跳去，最后还是只能从事低岗位的工作。
如何做好个人的发展规划，笔者认为可以采用下述的个人规划五步法:
第一步，分析自己的性格。每个人的性格都是不同的。有的人性格外向，善于言谈，人际关系能力强，喜欢在公众面前发表自己的言论；有的人则性格内向，忠厚老实，喜欢独立地去思考问题；有的人对事情执著，遇到挫折不气馁；有的人则脆弱，容易被失败击垮；有的人喜欢挑战性的工作，压力越大斗志越旺盛；有的人则喜欢安定平稳的生活，不能忍受过大的压力任何事情都具有双面性，有好就有坏。热情、善谈的反面就造成稳重不足；忠厚脾气好容易变成没有主见先要分析自己的性格，看看自己到底具备上述性格中的哪些方面，看看自己性格中的长处、短处，如果是热情、善谈、喜欢有挑战的人，相对来说比较适合做营销、公关等工作；如果自己内向、认真，可能适合做财会工作。准确分析自己的性格，一方面便于找到适合自己的岗位，另一方面可以提醒自己在工作中注意克服性格的不足。
第二步，分析自己掌握的知识、技能。每个人都有自己擅长的知识、技能。有的人喜文，有的人喜理；有的人动手能力强，有的人操作能力弱；有的人思想跳跃跨度大，有的人逻辑思维能力强分析自己学习过和掌握的知识技能，罗列出哪些是自己精通的，哪些是自己熟悉的，哪些是自己的弱项。然后再分析自己所从事的工作，胜任岗位要求需要具备哪方面的知识和技能，结合自己的实际，确认自己和岗位相吻合的条件，以及不足之处，如果岗位要求具备较高的计算机水平，而自己这方面欠缺，就可以通过参加学习班或找人传授相关知识，来提高自己这方面的知识和技能，只有做到上述这些方面，才能让自己在工作中立于不败之地。
第三步，分析自己掌握的或能够调配的资源。这里的资源不但包括金钱，还包括自己在社会上的人脉。俗话说的好有多大的能力办多大的事，也就是说要尽可能去做力所能及的事情。我们都知道如果要开办公司，就要有一定的资金，最少要保证10个月没有利润还能维持公司的运营。同样的道理，如果从事一项工作，不可能所有的事情都是自己擅长的，如果碰到自己不擅长的事情，就要想自己能够调动的资源，自己的同学、朋友、亲戚中，有谁擅长此类事情或从事过相关行业，自己就可以去取经，直接掌握问题的关键点，避免工作中走弯路。
第四步，确认自己的发展目标。笔者不久前碰到了一位MBA的同学，该同学毕业2年多换了至少4次工作，涉及了不同的行业，每份工作都没有超过6个月，已经30岁了，还没有找准自己的位置，还不知道自己适合做什么。笔者认为这个同学就属于那种胡里胡涂生活的人，没有认真分析过自己，没有做好个人的发展规划。笔者并不反对跳槽，但是跳槽一定是有目的、有选择的跳，最好先采用上述方法，确认了个人的发展目标，围绕这个目标，有目的、有选择的跳，这样才能让自己更快的接近或实现目标。如果没有确认自己的目标，盲目的跳槽，特别是频繁换行业的跳槽是最不可取的，因为当今社会，工作经验和行业优势已经成为获取成功的必不可少的条件之一，所以确认个人的发展目标尤为重要。
第五步，坚持不懈走下去。世上没有不劳而获的事情，任何人的成功都不是偶然的，一定有了很长时间的积累，一定具备了一定的实力才能成功。很多人都奇怪郭德钢的红，认为他的运气太好了，笔者曾去听过他的相声，领略了他功底，唱戏的功底、绕口令的功底笔者也听到了他曾经经历的落魄、艰辛，郭德钢的成功是必然的，是他多年付出、执著、努力的结果。所以，认准了自己的目标，一定要坚持不懈的走下去，不管遇到什么挫折，都不要放弃，同时一定要认真学习，只有这样，才能在职场获得成功。
职业规划师：三招揭秘职业收益
前几天发的《辞职被拒怎么办》收到了很多学员的私信，有些学员的问题很有意思，引发了我新的思考，今天咱们就聊聊跟辞职有关的职业收益的话题吧，（我的文章都快写成章回小说了，各位看官慢慢品吧）
咱 们先来看看这位同学的问题：“老师好，您写的这篇文章给我启发很大，我现在遇到一个很棘手的问题，我在公司属于重要岗位，是有核心竞争力的那种，近期我打算跳槽去竞争对手的公司，但现在是我们业务最繁忙的时候，公司很难放我走。另外如果我跳槽去竞争对手的公司未来势必会和现在的同事对立起来，以后见面怎么 解释啊。”
我觉得就这位同学的问题，恐怕最需要担心还不是现在怎么走的问题，真正的问题在于跳槽以后。首先我想声明的一点是，我从来 不认为跳槽不好，甚至于带着核心资源跳槽去竞争对手的公司，只要没有违反保密协议之类的东西（如果你签署了保密协议的话）都可以理解。但是我们在跳槽之前务必要想清楚的是跳槽是不是真的能让你的职业收益有所增加呢？我见过的很多人跳槽往往都是冲着钱去的，但是钱多的工作其实未必是职业收 益高的工作。从职业生涯规划的角度看，一份工作的职业收益是由三个方面组成的：钱+发展空间+情感。钱就不用解释了，这个大家都知道，发展空间是说这个工 作是不是有持续性，未来有没有更大的发展可能，情感收益的意思是做这份工作你的心情如何，有没有成就感，满足感，你是每天上班跟上坟的心情一样，还是每天都精神饱满激情四射。这个公式表面如此，但其实有很多秘密在其中，接下来就听我逐一揭秘吧。
第一，如果说职业的收益=钱+发展空间+ 情感，你会发现在我们年轻刚入职场的时候，收益最低的就是钱和情感，但是我们的发展空间却是巨大的，因为你可以去尝试任何你感兴趣的职业，这意味着你的职业生涯是有着无限可能性的。在我看来，这其实是年轻人最宝贵的财富，就是人生的可能性。但我见过的很多学员一上来就问我的问题是：老师我怎么才能找到一个 终生从事的事业呢。20岁左右正是人生无限可能的时候，这个年纪就要定下一个终生的事业而放弃掉所有的可能性，这是多么可悲的事情。所以在青春年少的年纪里，我们不是要定下一个终生的路径，而是努力的做更多的尝试，好好享受那些可能性带给你的惊喜吧。慢慢的，随着一个人工作年限的增长，你会发现，我们的职 业收益中，钱的收益会增多，工作会轻车熟路，情感的收益也会增加。但是发展空间的收益却是在减少的。你会发现跳槽的选择面是越来越少的，职场中的天花板效益也会出现。所以在职业收益里千万不要搞错了时间顺序。我见过的很多人都是年轻的时候只看钱，哪里多就往哪里跑，却忽略了职业的积累和延续性，结果职业生 涯的后期是样样能做，但样样不精。一生都追着钱跑。
第二，我见过的大多数人的职业转换，本质上都是在拿发展空间和情感收益去换钱。道 理很简单，中国的企业（以民营企业为主）最看重员工的是什么呢，不是能力有多强，而是员工对企业的忠诚度。但是忠诚度这个东西口说无凭，只有一样能证明，就是时间。你在一家企业服务的时间越久，公司认为你的忠诚度越高。所以跳槽这种事，基本上你去一个新的企业忠诚度就清零了，企业的信任要重新积累。这意味 你在新公司的发展空间其实是远不如跳槽之前的（一些特殊的，完全没有上升空间的岗位除外）。至于跳槽之后的情感收益也会降低，因为新的环境你要重新适应，新的团队你要重新融和，这些都是要付出很大的情感精力的。所以跳槽之后你工资涨了，其实不是你更值钱了，而是你把自己职业收益中的发展空间和情感收益都换 成了现金，提前取现了而已。羊毛还是出在羊身上滴。
第三，无论你是什么岗位跳槽，千万不要带着团队跳，或者离开了又挖原公司的墙角。 先不说职业道德这些事，单是这个行为本身就会完全葬送你在新公司的发展空间。你得明白老板是怎么想的：今天我高薪挖你，你就能带着整个业务团队过来，表面看这是好事，你能马上满足公司目前的业务需要。但是长远看这个人靠不住，为什么呢？因为你有前科啊，你带着整个业务团队跳槽，这对原公司的伤害一定是很大 的。如果我给你更多的人，未来让你管理更大的团队，万一再有别的公司给你更大的好处挖你，你又来一次大逃亡，我的损失就大了。所以这种带着团队大逃亡的主，一般就是做救火队长的，如果不是出来自己创业，基本的结局都是鸟尽弓藏的命。所以各位千万不要以为带着团队跳槽筹码更高，你要明白凡事都是有代价的。
说了这么多，衡量一份工作对你来说是不是更好了，一定是要三个维度综合考虑的，千万不要只以钱为标准。职业收益的秘密，你懂了吗？
职业规划从专业选择做起
由于大学专业选择的失误导致职业定位不清或发展瓶颈。那究竟该如何正确选择专业呢？
职业规划从专业选择做起
今年高考填报志愿已经开始，考生和家长要科学选择专业，职业定位和规划是根本。如何把职业定位和规划的意识运用到专业选择上，向阳生涯首席职业规划师洪向阳建议：
首先是要有明确的目标。根据个人兴趣选择合适的方向，如果将来希望留学，或者做研究型人才，选择基础学科更合适一些。考生应该对自己有一个职业规划，个人的职业生涯规划不一样，选择的专业就不同。
其次，选报热门不忽视冷门。报考时要注意冷热结合，集中选择几个热门专业，然后搭配几个冷门而且个人又比较感兴趣的专业。
第三，要结合个人的学习情况来选择热门专业。热门专业的分数线一般都较高，如果学习成绩不太突出，最好避热就冷。
最后，很重要的一点是要充分了解热门专业的行情。由于热门专业有时效性，并非所有的热门专业都会一直吃香，考生在报考前应了解该专业目前的情况及就业形势，
当然，进入大学后也要认真思考设计自己大学阶段的生涯规划，针对社会环境就业形势不断对自己的选择和个人情况进行完善补充，加强自我的拓展实践，从而使自己所学专业知识与社会需求发展、自身潜力和将来职业发展共频共振。专业选择还要注意机变性，所谓机变性，就是一旦在确定了一个你认为正确的专业时，经过一段时间，当发现这个专业与初衷违背时，可以凭借自己的适当的争取和努力进行及时的修正，譬如换专业等。
专业选择不仅仅是学一门专业的问题，更是决定未来四年我们要面对什么，甚至关乎我们一生工作的问题。作为全国领先的职业生涯管理专业供应商，向阳生涯希望所有高考考生及其家长慎重对待专业选择，必要时不妨请专业的职业规划人士出谋划策，要知道，良好的开端是成功的一半！
专业选择三大误区
1、缺乏了解。不仅对自己的不了解，还有对专业不了解，从专业名称表面去理解其涵义，觉得自己很喜欢，而真正进入大学之后却发现，所学的东西与自己的想象相差甚远。曾就有个上海交大生命科学专业的案例，咨询者很着迷于中国的命相学，也想以后从事这方面的研究，在报考生命科学专业之前一直以为应该是学习像易经、命理之类的东西,没想到真正开设的课程却是有关人体、基因、解剖方面的,为此非常失望。由于前期对专业的不了解，从而导致自己进入了一个不喜欢的领域。试想，大学刚刚接触专业就了无兴趣，如何能够把它学好？又如何能喜欢与之相关的工作？如何能够在未来把工作做好？
2、惟命是从。听从家长的安排，家长由于各方面的考虑，希望自己的子女能够从事一些他们认为好的专业，从而忽略了孩子本身的爱好。向阳生涯在调查中上海某高校浙籍的一位女学生说，她的理想是做一名伸张正义的律师，在高考填志愿时因为她舅舅是浙江某金融机构的高管，遂父母帮她选择了上海高校的金融专业，希望她在以后的发展中也有个靠山。最后，律师只能成为她心目中萦绕的梦想。
3、跟风现象。在高考填专业中，盲目跟风的现象占有相当大一部分比例，这几年哪个专业吃香，报考的人数就呈直线增加，不管是父母还是自己的选择，都没有考虑适不适合自己，四年大学读完后的市场前景会怎样？单就前几年非常火的财务专业，现在已是趋于平静，但就业市场上仍是供大于求。
如何避免盲目选择
针对专业选择失败的众多案例，CCDM中国职业规划师认证培训中心指出，要避免在专业选择上的盲目性，高考生和其家长需要注意以下关键点：
1、了解高考生的真正兴趣所在，并对这些专业进行深入了解。可以登录相关专业学校的网站，了解一下专业培养的方向，开设的主要课程内容，以及毕业生的大概去向。这样就对自己要选择的专业有了一个大概的认识。然后确认一下这些课程是不是自己感兴趣的，对于未来可能从事的工作是不是同样有热情。如果觉得没兴趣，千万别勉强自己，毕竟兴趣才是学习的动力，如果兴趣不复存在，大学四年将过得很有压力。
2、高考生对于家长的建议既不要轻言不顾，也不要盲目听从，要有取舍地全面把握。家长是站在一个过来人的角度，给一个现代人自己的建议，不可避免地常与孩子想法产生冲突，但是，要明确，最终面对大学四年的，还是考生自己。因此，考生要深入想一下，什么是自己想要的，如果听从父母的建议，自己是不是能够按照父母设计的路线一直走下去呢？
考生可以与通过与家长的沟通，取得家长的理解，当然，考虑到自己的阅历尚浅，也可以在老师或师兄师姐的帮助下，取舍性地采纳家长的建议。最重要的是，无论你最后是坚持了自己的意见，还是屈从了父母的想法，都要先让自己爱上未来相伴四年的专业，才能心甘情愿地努力下去。李同学家境富庶，父母独自经营一个企业，所以特别希望儿子能够学习管理方面的专业以便毕业后回家继承家族事业。然而这个同学内向文静，喜欢摆弄些机器小玩意儿，羞于与人沟通。上大学后与同学间交流少，对父母也一直有抵触情绪。期间职业规划师与李同学及其父母深入沟通，大二转到软件开发专业，大四时参加大学生挑战杯科技竞赛他设计的身份证识别系统获一等奖。当然，类似的例子不胜枚举。
3、跟风是最不明智的。如果是在没有考虑自己兴趣的情况下跟随大流，一旦大势已去，很容易被大流摒弃而落下。当时的风潮只能说明当时的现实状况，这是由于当时的社会情形造成的，而你面对的是未来，你就要带着一个发展的目光去分析：这个专业是不是自己兴趣所在呢；这个专业是不是适合自己呢；按如此情形膨胀下去，会不会出现饱和现象呢；自己可不可以另辟蹊径，找到一个随社会情形发展而踊跃而出的黑马型专业呢
近年来就业形势严峻，许多高考生及其父母在大学专业选择上都希望找到既符合自己兴趣又合乎社会需要的专业。因为这样不仅在大学学习时得心应手，将来工作更是水到渠成。从这个意义上来说，大学专业的选择与未来职业以及长远的人生规划是直接相关的。大学专业的选择，就是人生规划的第一步！
十招教你职业规划
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《十招教你职业规划》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
十招教你清晰职业规划确定人生价值
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
怎样做出真正明智的职业选择
如果你擅长你所做的事情，如果你有天赋或者至少是有潜力，那么总有一天你会有选择的机会的，会有很多很多的选择机会。而当你有很多选择的时候，你需要知道如何确保你的职业生涯朝着正确的方向发展。你需要知道如何做出明智的选择。
怎样做出真正明智的职业选择
像华尔街的分析师和风投资本家一样评估一个公司
每当有朋友或读者要求我帮助评估他们想为之工作的公司时，我就像华尔街的分析师，或者像风投投资初创公司。
公司如何能够很好地领导所在的行业？无论是快速成长的利基？它是否适用于集中在正确的目标正确的策略？它有一个独特的价值取向，赢得客户？它必须克服的障碍？处理与它的地位的对手是安全的竞争？
管理执行团队的血统是什么？他们有什么化学物质？他们是成功的过去？无论他们是充分地激发积极开展在残酷的市场竞争机会？怎样的资本？公司的资产负债表有多强呢？风险回报是合理的速度？
把它看作是一个商业机会而不是一份工作
当大多数人评价一个工作机会，他们太专注于眼前的考虑。他们专注标题，工作职责，工资，福利，灵活性，老板和工作时间等问题。如果你不希望成为成功的在你的事业，然后再考虑就可以了这些问题。但是，如果你有一个人才或潜在的，你需要站高一点。
我不是说不要为了更高的薪水谈判，而是把它当成一个包裹，而不仅仅是一张薪水支票。 纵观全局: 增长的机会，晋升，公平，诸如此类。 当然，头衔很重要，但大多数头衔都提供了下一步的奖金和股票期权。 这个机会能帮你实现梦想吗？
把公司想象成一架飞机。它能带你去哪里？你想去那儿吗？这在你的职业生涯中尤为重要。当你离开公司时，你能走多远的职业道路？你应该展示什么来保持行走？在这段时间里，你期望的合理投资回报是多少？
你真的想这么做吗？
从长远来看，做自己喜欢做的事和自己想做的事远比跟随别人的道路或做自己应该做的事成功得多。 正如 stevie乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上，巧妙地说的那样:
你的时间是有限的，所以不要浪费时间过别人的生活。不要让别人的意见淹没了你内心的声音.
这种作法从来没让我失望，这是我人生显著。在完成工作的方法是爱你所做的。如果你没有找到你喜欢的东西，然后继续寻找。不要急于做出决定。
是啊，我知道说起来容易做起来难。 来帮助你找到自己的人生道路，看看”做自己喜欢的事是否是个好的职业建议”
是他们引导你走向成功还是让你走向失败？
很多人会告诉你，该公司并决定是否适合你的机会，但对大多数人来说是无形的东西的决定。这里是我最喜欢的思维方式。
你的技能、经验和风格与你团队中的其他人相辅相成吗？ 他们需要你这样的人吗？ 如果他们雇用你，你能提供他们需要的什么？
你还需要考虑他们对这个职位的期望有多现实。他们期望太高了吗？他们是不是低估了你完成工作和完成工作所需要的东西？他们会支持你还是设置你需要克服的障碍？他们是帮助你成功还是陷害你失败？
选择职业前请规划好你的“职业曲线”
你的职业将沿怎样的轨迹发展?职业发展轨迹并非一条平稳上升的直线。实际上，这条轨迹任何时刻都会受到包括时间、投入、家庭背景等因素的影响。我们称其为职业曲线。
在年长者看来，职业曲线往往只有一条。以前所说的一个人的职业进展是指，这个人在一个单位工作多年，其职业曲线一直稳步上升，直到退休离开那一刻，职业曲线戛然而止，犹如从悬崖坠落。
这个模式已过时。很大程度上取而代之的是钟状曲线：首先是起步阶段，然后进入充分融入和发展阶段，接下来是逐渐走下坡路阶段或者随着改行而进入发展减慢阶段。但是，年轻人眼中的职业曲线则应该有很多条。你很有可能会经历顺境、逆境和停滞不前的阶段。对你来说，把职业曲线结构称为职业钟可能比较恰当些。因为你的职业发展轨迹往往形似一系列钟状曲线。
在选择自己的职业曲线时，请思考以下几个问题：
时 间
生活中还有什么其它重要的事情?你打算在工作上投入多少时间?这个问题非常受制于你作出的其它决定。但至少从表面来看，这是你需要考虑的问题中最直接的一个。你决定花多少时间在某件事情上，比如工作，很大程度上取决于你从中获得多少乐趣。然而事实上，某些职业比其它职业花费的时间要多很多。认识到这一点很重要。
节 奏
很多人表示希望工作时间更有弹性，但这到底意味着什么?你需要多大程度的灵活性和可预见性才能完成生活中的其它重要事情?你希望其它活动都极有规律(比如，每天的固定时间进行体育比赛训练)，还是更为灵活(比如，心血来潮决定出发旅行)?你愿意每周四天长时间的工作---并固定在每周的某四天---还是忙一阵歇一阵?职业不同，工作节奏也不同。
挑 战
想一想你是否愿意在此刻接受挑战、应对困难，包括是否乐于学习新技能、拓展新能力。你对未来工作的新鲜度和难度有什么预期?
责 任
责任能够衡量你和他人在工作上是否相互依赖。你是否愿意担负起直接影响到他人的职责，包括管理别人?你是否乐意让他人在工作中依赖你?你是否愿意被他人当作领导?
职业规划:你选择的职业性价比高吗？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
前几天翻看杂志，看到一个专栏讨论职业性价比，里面说，四大（全球著名的四家会计师事务所）现在已经成为经济系学生就业的保底选择，因为企事业单位起薪涨到三四千，四大不过微调到六千，却要每天工作12 个小时以上，节假日无休成为常态。
乍看这段话有些道理，突然间就让我觉得自己的工作性价比好低。可是细一琢磨，性价比不是简单用月薪除以工作小时数计算出来的。我们在选择职业的时候，更多会关注未来的职业发展与规划。
我在微博里开放了私信，因为有很多人想问问关于四大的一些事。私信开放后，有不少对四大不了解的小朋友们给我留了言，问得最多的就是：我如果现在入行审计和咨询，那未来我的职业走向是什么？会有哪些发展？却很少人问我：现在入职工资多少钱？五年之后我的工资能涨多少？发私信的人很多都是对自己职业很谨慎的，他们却没有把眼界仅仅停留在工资这一个标准上。
那么，我来说说我自己对职业性价比的衡量标准。
我会首先要求我所选择的工作有一个长期的、可持续发展的、稳定的愿景。我不会一开始就下海创业，因为我在学校里从来没有接触过商业，根本没有商业方面的头脑与经验。某些知识的基础如果不能打好，直接会导致自己在商业中受挫，所以我决定从基础的工作做起。我所学的专业是会计，如果不扔掉自己大学四年所学的专业，那么我能选择的职业主要就是企业财务、事务所和财务咨询。企业财务的工作比较规律，结账时较忙，平时工作没有难度;事务所是众所周知的累;而财务咨询不是一个刚毕业的小孩能干得了的活儿。
有些人喜欢舒服、轻松、每天喝茶看报的职业，其实无可厚非，因为人都有权利选择自己生活的方式，但刚毕业的我胸怀理想，想做一个女强人，所以我首先不会选择的就是外人眼里轻松、舒服、朝九晚五的工作。
入职工资多少肯定是我所考虑的一个关键因素，但未来工资的涨幅和这份职业带给我的无形价值，是我更需要考虑的重点。
在四大里，刚入职的小朋友工作的时间确实很久，他们独自出差、独自面对客户、独自做工作底稿、独自加班、独自在深夜里坐着出租车回家、独自清理后续问题，虽然刚开始压力很大，但我相信所有扛过来的人都不会说那会儿的辛苦不值得。
我至今非常珍惜那段学习的时光，我曾经和同事们探讨过，如果让大家重新选择一次，大家还会选择那么痛苦的一个职业开始吗？激烈的讨论之后，答案是还是会选择。
现在很多以前的同事都离开了四大，选择了其他的职业方向，四大的流动性从来都是备受质疑的，离开的人未必想要再回来，但对于他们而言，那些职场里的技巧、抗压的能力和工作经验是一生受益的。这么一想，工资的数字就已经不再那么重要，更何况四大每年还都有让普通行业艳羡的稳定加薪百分比。
我并不是在宣扬四大这种高强度的工作理念，我一向主张生活和工作要取得平衡，高强度的工作环境下更需要珍惜生活、关爱自己。我相信无论在任何一个行业里，只要你有心，你获得的总比你的工资要多。
职业生涯规划：从专业选择做起
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
由于大学专业选择的失误导致职业定位不清或发展瓶颈。那究竟该如何正确选择专业呢?
职业规划从专业选择做起
今年高考填报志愿已经开始，考生和家长要科学选择专业，职业定位和规划是根本。如何把职业定位和规划的意识运用到专业选择上，向阳生涯首席职业规划师洪向阳建议：
首先是要有明确的目标。根据个人兴趣选择合适的方向，如果将来希望留学，或者做研究型人才，选择基础学科更合适一些。考生应该对自己有一个职业规划，个人的职业生涯规划不一样，选择的专业就不同。
其次，选报热门不忽视冷门。报考时要注意冷热结合，集中选择几个热门专业，然后搭配几个冷门而且个人又比较感兴趣的专业。
第三，要结合个人的学习情况来选择热门专业。热门专业的分数线一般都较高，如果学习成绩不太突出，最好避热就冷。
最后，很重要的一点是要充分了解热门专业的行情。由于热门专业有时效性，并非所有的热门专业都会一直吃香，考生在报考前应了解该专业目前的情况及就业形势，
当然，进入大学后也要认真思考设计自己大学阶段的生涯规划，针对社会环境就业形势不断对自己的选择和个人情况进行完善补充，加强自我的拓展实践，从而使自己所学专业知识与社会需求发展、自身潜力和将来职业发展共频共振。专业选择还要注意机变性，所谓机变性，就是一旦在确定了一个你认为正确的专业时，经过一段时间，当发现这个专业与初衷违背时，可以凭借自己的适当的争取和努力进行及时的修正，譬如换专业等。
专业选择不仅仅是学一门专业的问题，更是决定未来四年我们要面对什么，甚至关乎我们一生工作的问题。作为全国领先的职业生涯管理专业供应商，向阳生涯希望所有高考考生及其家长慎重对待专业选择，必要时不妨请专业的职业规划人士出谋划策，要知道，良好的开端是成功的一半!
专业选择三大误区
1、缺乏了解。不仅对自己的不了解，还有对专业不了解，从专业名称表面去理解其涵义，觉得自己很喜欢，而真正进入大学之后却发现，所学的东西与自己的想象相差甚远。曾就有个上海交大生命科学专业的案例，咨询者很着迷于中国的命相学，也想以后从事这方面的研究，在报考生命科学专业之前一直以为应该是学习像易经、命理之类的东西,没想到真正开设的课程却是有关人体、基因、解剖方面的,为此非常失望。由于前期对专业的不了解，从而导致自己进入了一个不喜欢的领域。试想，大学刚刚接触专业就了无兴趣，如何能够把它学好?又如何能喜欢与之相关的工作?如何能够在未来把工作做好?
2、惟命是从。听从家长的安排，家长由于各方面的考虑，希望自己的子女能够从事一些他们认为好的专业，从而忽略了孩子本身的爱好。向阳生涯在调查中上海某高校浙籍的一位女学生说，她的理想是做一名伸张正义的律师，在高考填志愿时因为她舅舅是浙江某金融机构的高管，遂父母帮她选择了上海高校的金融专业，希望她在以后的发展中也有个靠山。最后，律师只能成为她心目中萦绕的梦想。
3、跟风现象。在高考填专业中，盲目跟风的现象占有相当大一部分比例，这几年哪个专业吃香，报考的人数就呈直线增加，不管是父母还是自己的选择，都没有考虑适不适合自己，四年大学读完后的市场前景会怎样?单就前几年非常火的财务专业，现在已是趋于平静，但就业市场上仍是供大于求。
如何避免盲目选择
针对专业选择失败的众多案例，CCDM中国职业规划师认证培训中心指出，要避免在专业选择上的盲目性，高考生和其家长需要注意以下关键点：
1、了解高考生的真正兴趣所在，并对这些专业进行深入了解。可以登录相关专业学校的网站，了解一下专业培养的方向，开设的主要课程内容，以及毕业生的大概去向。这样就对自己要选择的专业有了一个大概的认识。然后确认一下这些课程是不是自己感兴趣的，对于未来可能从事的工作是不是同样有热情。如果觉得没兴趣，千万别勉强自己，毕竟兴趣才是学习的动力，如果兴趣不复存在，大学四年将过得很有压力。
2、高考生对于家长的建议既不要轻言不顾，也不要盲目听从，要有取舍地全面把握。家长是站在一个过来人的角度，给一个现代人自己的建议，不可避免地常与孩子想法产生冲突，但是，要明确，最终面对大学四年的，还是考生自己。因此，考生要深入想一下，什么是自己想要的，如果听从父母的建议，自己是不是能够按照父母设计的路线一直走下去呢?
考生可以与通过与家长的沟通，取得家长的理解，当然，考虑到自己的阅历尚浅，也可以在老师或师兄师姐的帮助下，取舍性地采纳家长的建议。最重要的是，无论你最后是坚持了自己的意见，还是屈从了父母的想法，都要先让自己爱上未来相伴四年的专业，才能心甘情愿地努力下去。李同学家境富庶，父母独自经营一个企业，所以特别希望儿子能够学习管理方面的专业以便毕业后回家继承家族事业。然而这个同学内向文静，喜欢摆弄些机器小玩意儿，羞于与人沟通。上大学后与同学间交流少，对父母也一直有抵触情绪。期间职业规划师与李同学及其父母深入沟通，大二转到软件开发专业，大四时参加大学生挑战杯科技竞赛他设计的身份证识别系统获一等奖。当然，类似的例子不胜枚举。
3、跟风是最不明智的。如果是在没有考虑自己兴趣的情况下跟随大流，一旦大势已去，很容易被大流摒弃而落下。当时的风潮只能说明当时的现实状况，这是由于当时的社会情形造成的，而你面对的是未来，你就要带着一个发展的目光去分析：这个专业是不是自己兴趣所在呢;这个专业是不是适合自己呢;按如此情形膨胀下去，会不会出现饱和现象呢;自己可不可以另辟蹊径，找到一个随社会情形发展而踊跃而出的黑马型专业呢
近年来就业形势严峻，许多高考生及其父母在大学专业选择上都希望找到既符合自己兴趣又合乎社会需要的专业。因为这样不仅在大学学习时得心应手，将来工作更是水到渠成。从这个意义上来说，大学专业的选择与未来职业以及长远的人生规划是直接相关的。大学专业的选择，就是人生规划的第一步!
大学生如何做职业选择和职业规划？
又是一年毕业季，又有许多学子面临毕业选择，如何选择行业，如何选择职业?如何选择企业?一大串的问题困扰着大学生们，下面是应届毕业生小编为大家介绍大学生如何做职业选择和职业规划?
那什么是职业生涯规划呢?职业生涯规划有什么作用和意义?职业生涯规划到底能帮助大学生做出什么更优的选择呢?
职业生涯规划(careerplanning)简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。
职业生涯设计的目的不仅是帮助个人按照自身条件找到适宜和满意的工作，以实现和满足个人目标，更重要的是帮助个人真正了解和认知自己，为自己规划未来，制定人生事业的发展方向，根据主客观条件设计出合理可行的职业生涯发展路径。
职业生涯规划实际上是个人不断持续探索自我的过程。大学生会依据自己的兴趣、优势、天赋、能力、动机、需要、态度和价值观等，慢慢地形成比较清楚的与职业相关的自我概念。
当人们对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有清晰的的认识之后，就会意识到自己的职业发展方向在哪里。那大学生该如何做职业生涯规划呢?
1、首先，大学生要进行自我定位
自我分析和自我定位是职业生涯规划的重中之重，决定着个人职业生涯发展方向和职业生涯规划的成功与否。大学毕业生在求职找工作之前，要先进行职业生涯规划，而职业生涯规划关键环节就是准确的自我定位。
了解自己到底想要做什么?自己能做什么?结合自己的兴趣、能力、知识具体适合做什么?
只有这些问题了解清楚了，才是自我认知的第一步。通过自我分析与霍兰德职业兴趣量表的测量，了解自己的职业倾向、能力倾向和职业价值观，这才是做好职业生涯规划的基础步骤。
2、其次，职业生涯规划是一个动态变化过程
现代社会纷繁复杂又充满了变数，再也没有铁饭碗的职业，大学毕业生就业观念也日新月异的变化和发展，职业生涯规划也要随之来调整目标。
就业环境的变化导致自我观念的变化，体现在职业生涯规划上，就不能把终生职业生涯目标每个时间节点的具体细节在一次咨询中确定下来。
咨询师并非能够在一次咨询中完成，需根据客观环境、和来询者自身条件的变化要及时地调整咨询目标和规划方向。
3最后，大学毕业生职业生涯规划的重点内容是：职业准备、职业选择与职业适应
从职业生涯发展进程来看，职业生涯发展经历了不同时期，职业生涯的阶段主要可分为：职业准备期、职业选择期、职业适应期、职业稳定期和职业结束期五个阶段。
职业准备期是人们形成了较明确的职业意向后，对即将从事职业的心理、知识、技能做好相应的准备，并等待合适的就业机会。大学毕业生都有选择理想职业的美好愿望，准备充分的就能够很快地找到自己理想的职业，顺利地完成学生到社会人的角色转换，并很快适应进入新的职业角色。
职业选择期是实际选择职业的时期，由潜在的职业人变为现实职业人的关键时期。职业选择不仅是个人挑选职业的过程，也是企业挑选毕业生的过程，只有个人与企业人职匹配，个人的职业选择才能成功。
职业适应期是毕业生刚刚步入职场，有一个新环境和新关系的适应过程，要完成从大学生到职场人的角色转换。尽快适应新的职业角色、新的工作环境、工作方式、人际关系等等。
职业稳定期是个人取得的成就和事业都属于鼎盛繁荣的黄金时期，大概在35-45岁左右，职业相对稳定平稳。当然职业稳定是相对的，现在人才高速流动，行业不断发展变化，企业与岗位发生变化，对于个人来说再正常不过了。
职业结束期是人到退休的年龄，60岁以后，由于年龄和身体状况原因，逐渐降低职业活动范围，减弱工作能力和职业兴趣，要结束职业生涯，安享晚年的退休生活。
大学毕业生职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。大学生要进行物质、心理、知识、技能等多方面充分的准备，还要分析自己的职业方向，合理客观地对职业做出最优选择。
即将踏入的职场，要有合理的心理预期，包括工作性质、强度、时间、方式、人际关系，要快速适应迅速成长为职业新人。
