职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《混职场的残酷真相，了解一下》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
金句1：涨薪要靠跳槽，别指望加薪！
很多人会在工作后总结出一个“真理”：想要快速、大幅度涨薪，只能靠跳槽！加薪基本没戏！事实上，在论坛关于该主题的投票中，也确实有超7成的人选了“涨薪要靠跳槽”这个选项。
然而世事无绝对，只能靠跳槽涨薪，说明也许你没遇到好公司，或者没优秀到让公司为你破例：
论坛网友“陈皮特”：“加了2次，基本上翻倍了。碰到一家舍得给钱又给平台的公司，不要太爽。不过这样的公司太少了。”
君：如果是架构成熟的大公司，加薪幅度要统一权衡，很少有较大的跨度，毕竟加薪一般不会只针对某个人，调整的范围一旦扩大，集中到个人身上的也就变少了。但是小公司本身人员结构简单，薪酬制度未必有那么严格，如果确实业绩出色，大幅度的加薪也是有可能的。跳槽本身确实是一个快速提高薪资的机会，但前提是，你有足够的底气和资本去和企业开价，同时你的目标企业也是正确的，能接受你的价码，并且最后博弈成功，风险与机遇并存。
金句2：不是工作久了，就会让你升职！
在以前，公司升职挺看重工龄、工作年限的，小年轻即使做得好，也要熬个几年才可能上位，甚至可能一直轮不到。那么，现在还是这样的氛围吗？只有工作久了才能升职吗？
工作多久不算什么，关系多深才是硬道理：
论坛网友“柳絮随风舞”：“升职是要看关系的，能让你升上去的岗位大多是不重要的、无所谓的、没什么权限或者工资也不会给得太高的，重要的岗位还得是自家人。”WWw.zC530.cOm
论坛网友“幻彩旋律”：“升职是要看关系的和资历的，领导喜欢你，你就升职，不喜欢你就待一辈子吧。”
年限不是问题，能力才是根本：
论坛网友“bbsugar”：“现在不是了, 因为环境变化太快，以前的经验到现在都不抵用了, 现在上司都喜欢重用提拔一些90后的员工，因为上司说的他们很快就能领悟，一些以前没有人做过的任务交给他们也能完成得很好，逻辑思维也很强。”
君：如今的社会发展速度不同于过去，信息化和互联网化使得以往经验上和认知上的差异发生转变，年轻一辈相比从前有更多的优势和机遇。相比工作年限，如今更有价值的是自身过硬且能紧跟时代更新的能力以及关系维系良好的“人脉网”。
金句3：一遇到问题就跳槽，结果发现去哪都一样！
刚入职没多久，发现这个公司还不如之前的！虽然没有上家的问题了，但是又冒出了新的问题，好想直接走人啊！然后就陷入了“频繁跳槽”的怪圈：一遇到问题就跳槽，结果发现去哪都一样。这种情况下，跳槽真的能解决问题吗？
跳槽，是为了验证跳槽能不能解决问题：
论坛网友“桃源君”：“跳槽可能解决不了问题，但不跳槽是永远解决不了问题。”
忍无可忍，无须再忍：
论坛网友“大白”：“受不了老板天天剥削我们，天天加班，更过分的是没有加班费。果断选择跳槽，终于摆脱了无良老板的魔爪。”
君：有些情况跳槽是止损，但还有些情况跳槽并不是最佳选择，比如人际关系复杂等。社会本身就是个鱼龙混杂的“大舞池”，你会碰到亦师亦友的领导同事，同样也会遇到阿谀奉承的职场小人。跳槽之后又遇到渣同事怎么办？再跳槽吗？逃避解决不了问题！除此之外，在找各种跳槽原因之前，不妨先找找自己身上有没有问题，解决不了自己的问题，就算跳到天涯海角也会碰到相似的难题。
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你所不了解的“专业”真相
还记得你当年填报志愿时一家人焦头烂额的情景吗？报哪个专业能让你将来的出路比较好、将来好找工作？从哪个专业毕业后找到的工作起薪高、“职业寿命”长？一旦你入错专业，相当于“嫁错郎”！但就是那些被吹得“花好稻好”、前景一片光明的专业，当你一不小心跳进去了却发现“深似海”——谁说学计算机的就一定会修电脑？谁说学电子商务的就一定得去开网店？谁说学心理学的都懂得算命？谁说学生物的就一定知道为什么你家的草一直不发芽？“缺口N万”、“年薪N万”的字眼，总是会迷惑很多人。某某专业是大势所趋，可为何你就业就那么难？某某行业“遍地黄金”，可为何你就拿不到高薪？不入虎穴焉得虎子，不入行业焉知真相！让那些已经入行的人告诉你，这些“专业”的真相到底是什么。
被“专家”的专业
动漫专业（包括数字动画、动画设计等）
网友“辰樱”：动漫本身是个烧钱的行业，但从事动漫的人却是缺钱的，而且工作压力极大。动漫专业的学生毕业后如果能做上影视编辑或是剪辑已经算是出路不错的，当然做影视编辑或剪辑也是常常需要几天几夜不眠不休的。
专家们都说动漫专业前景发展广阔，人才缺口XX万，但事实呢？如果你能熬得住机械重复、日夜颠倒、时不时地拖欠工资，并且不怕视力模糊、未老先衰，或者说你热爱学龄前幼儿的话，咱不劝你；如果你是因为热爱日漫而想走动漫这条路的，咱就要奉劝你一句了：“苦海无涯，回头是岸。”我国的动漫产业还在起步摸索阶段，根本不是你想象中的那样。
网友“高级玩笑”：我补充一点，动漫专业的学生在校学习的时候也很辛苦，要花大量功夫去学习，什么都要学，不能拉下业内的新技术；学习的花费也相当厉害，制作的软件都要装上吧？学习动漫专业需要的软件对计算机硬件的要求又高……算算都是一笔账啊！学得不精，毕业后如果不能从事与专业相关的职位，想转行就比较困难了，因为除了电脑和美术知识，你什么都不懂。
环境工程
网友“骁然”：我一看到专家们把环保吹得“花好稻好”的就来气，不从事这行的人不知道我们的辛酸。环保市场是世界经济四大新市场之一，环保贸易进入世界十大贸易领域之内，这些都没错。可有媒体喊出中国需要环保从业人员1000万人，在我看来这就夸张了。他们知不知道企业对高薪招聘的环保工程师要求有多高？5年以下工作经验的免谈；至于环评专家更是需要有过在正规设计院或科研所工作的经验，要有高工职称证书。
环境工程专业的应届生在找工作时都是一声叹息啊！我们虽然顺应了国际环保的大潮流，乍一听好象是炙手可热的，但是事实上要找对口的工作很难。政府的环保部门大多呈饱和状态，即便招人，也认准了工作经验；而有些企业招人又只是为了应付检查，根本不是真心需要环保行业的人才。听起来很绿色的专业，一找工作全变成灰色的了！
食品科学与工程
网友“从前从前”：“民以食为天”这话没错，可针对的是餐饮业，跟我们从事食品科学与工程的没啥大关系，否则怎么会一边民众越来越重视食品安全，一边黑心的企业越曝光越多？最新爆出来的中国乳企的标准，真是让人看着寒心啊！
如果你想象的食品安全工作就是坐在空调间里，滴滴试剂、做做化验——那么你就太天真了！一般毕业出来从事这一行业的都要进厂下车间，三班倒已经算是好的，通常需要两班倒，要上夜班，上通宵班。在此奉劝女生们都别学这一行。
社会工作
网友“shuishizhi”：说起社会工作这个专业，你在马路上拉个人问问，十个人里有九个人不知道是干什么的！每次别人问我是念什么专业的，我都要费心解释一番，以至于最后直接想横眉冷对了。
这个专业是从国外引进的，在国外至少要拥有硕士以上学历的人才能修这个专业，但在我们这里本科生就可以念了。因为国外的社区比较发达，所以才配备了社工；但看看我们这里的现状，社区工作还停留在“每天换换报纸栏的报纸”的程度上，了不起就组织个什么社区纳凉晚会、歌唱比赛了。如果不在大城市，这个专业的毕业生就更没什么用武之地了，除非能考上公务员，削尖脑袋找份事业单位的工作。所以，可想而知我们的就业率有多么得低，我们班的许多人都转行了！
“性价比”低的专业
法学
网友“sdt”：念法律专业的回报率极低！法律和金融专业都是高考生选择专业时“高烧”不退的专业，即便有关调查已经不止一次地对法律专业敲响了警钟。
不要被美剧、英剧里的法律菁英给蛊惑了，你很难获得如此艺术的人生！让我们来看看在这个光鲜亮丽的行业内的人们是过着怎样的“悲催人生”：前不久有外媒报道，如今高端的法律服务都可以外包，就连国外的法律专业高材生毕业出来之后都只能找一份临时工！为了这个专业，寒窗苦读多年有没有？投入不菲的学费有没有？考执照通过率极低有没有？要挤出已经可怜到几乎没有的睡眠时间不断学习有没有？每天加班到昏天黑地还要愁自己的billable hours有没有？一旦经济形势不好就要卷铺盖走人有没有？如果你有念法律专业的脑力、时间、金钱，还不如去念商科。在同等条件下、同样的工作年限下，你肯定早就能做到管理层了！
要知道做律师有多么辛苦，去看看最新热播的英剧《皇家律师》（SILK）吧！Martha赢下一场官司的胜利却只是千千万万个待打官司的开始——等她接到案子已经快到下班时间，加班到天亮是家常便饭，天一亮她又要拖着疲累的身子，涂上鲜艳的红唇膏，精神抖擞地准点出现在法庭上……面对这样周而复始的日子，请问，你有这样的才智和毅力，支撑起这样的菁英生活吗？
心理学
网友“小潘”：朋友看完美剧《别对我撒谎》（Lie to me），三更半夜打电话来问我：你们学心理学的真能看出谁在撒谎吗？于是我顿时“石化”。害人的美剧、害人的罪案剧，把“心理”这件事弄得如此玄乎。眼前的事实是，我混迹于一个私人的职业生涯规划工作室，每个月的工资在上海来说属于刚刚够温饱的级别；对于我曾经学的那些理论，现在也只剩下零星记忆了，因为工作内容不需要我运用那些东西，测试软件可以为我完成大部分工作。没有遇到激情、没有发现悬疑、没有门道致富、没有步入上流。跟我一起读研究生的同学里能继续从事本专业的少之又少，而那些我读本科时的同学大概早已忘记了自己曾经学过心理学了吧！说它性价比低，是相对期望以及学习过程而言的，在中国，心理学的普及率和接受度远远没有在西方国家来得那么高。当然，我不否认心理咨询是未来的趋势，但现在我们只能继续躲在角落，默默地等待着心理学春天的到来。
网友“蓦然”：别和我说你们法律专业要背多少名词解释，我们心理学的一个名词有十几个解释，那些学者都当自己是对的，他们解脱了去了极乐世界后，却把痛苦留给了我们这些学心理学的后人。除此之外，心理学还涉及到高数、物理、解剖、社会、统计……没有足够的承受力和脑容量，你就别想拿到毕业证书。当你付出了比别人更多的精力，结果呢？就业难却是摆在眼前的事实。有钱的就出国，没钱的就考研，继续接受“摧残”。于是，有人“疯”了，学心理学的却不能解决自己的心理问题，在读书的几年里，有两个兄弟选择了自我了结，这太讽刺了吧！再次告诫所有想入行心理学的人，没有那个胆，就别轻易选择心理学。毕业后的高薪也不是你们所想象的那样，更多的人是拿着三四千的工资，过着普普通通的日子。像电视里那样一小时入账几百块的情形会在何时实现？梦里？那就让我长眠不醒吧！
广告设计
网友“小强”：如果说“过劳死”排行榜上排第一的是IT人，那排第二的肯定是广告人。我们这些做设计的看着很“艺术”，其实论钟点工资还不如保姆，论计件工资还不如送快递的！这头老板盯着，那头客户催着，有上班时间却没下班时间，办公室里洗漱用品齐全，带着一张“隔夜面孔”，捧着一夜都没有停过、烫到能煮鸡蛋的笔记本电脑，匆匆忙忙地跑进会议室做汇报的戏码是经常上演。要是碰上一个“伪艺术”的客户那就更糟，你得赔着笑脸昧着专业良心做出连自己都不想再多看一眼的设计稿。如今，满大街都是学广告设计的，是个人都能成立个广告公司，这个月开张下个月关门的广告公司比比皆是。想想大学四年，学完素描学色彩，纸啊笔的没少买，接着就是把钱往装备上砸，什么单反相机、笔记本电脑都需要花钱，有的同学为了做出好作品还花钱去买素材。广告专业的潮人、牛人一摞摞，拼完“硬件”拼“软件”，打扮得土了都不好意思说自己是广告专业的。四年下来，我们好不容易培养出来的艺术气息却被残酷的事实刹那间击毁。
就业环境艰苦的专业
材料成型及控制工程
网友“姜姜”：我有一个很要好的女同学，她非常热爱化学和药剂专业，但她由于高考分数没能达到自己喜欢的专业的录取线，就接受了专业调剂，选了材料成型及控制工程专业，结果发现这个专业是搞焊接、模具、铸造的！大热天里，她还要带着手套和面具，蹲在地上焊啊焊的。勉强读到大二后，她退学回来重新参加高考了。第一次她失败了，第二次她终于考进了“211”大学的药剂专业。等我大四开学的时候，她大学刚入学，选错一个专业就这么晃掉了她3年的光阴啊！3年啊！
动物科学
网友“jenny_cool”：女生最不能选择的专业当属动物科学！别听这个名称好听，其实它之前的名称叫作“畜牧养殖”，我真是被那名称骗了！
毕业之后，去猪场养猪、去鸡场养鸡。你别以为养猪好赚钱，到猪场就得“从基层做起”——从铲猪屎尿做起！女生力气小，连个铲都挥不动。猪场地处偏僻不说，从里面找个女的都难，养猪的都是男人，将来想找个斯文些的老公都没戏！学这个专业的女生有99%毕业后转行，剩下的1%或许可以仰仗着一些私人关系捧上个坐办公室的“铁饭碗”。
水产养殖
网友“95650083”：我就是从这个专业毕业的，实习的时候天天在农村里跑啊跑，跟一群渔民打交道。先申明我绝对不是鄙视渔民，相反我很佩服他们，可是让我将来天天都在农村里跟他们混在一起，总觉得对不起父母供我读了4年大学。于是我毅然决然地来到大城市、下定决心转行。但是很悲剧的是，我每次面试时都会被问到“为什么不做本专业的工作”，这个问题实在让我无言以对啊！
看似百搭实则不搭的专业
应用英语
网友“失落的玛雅”：语言只是个工具，如今在街上随便拉个人都能讲英文。君不见，奢侈品专卖店的那些柜员的英文比考出专八的都要顺溜！别人要是问起我，除了说英文你还懂啥？我还真是啥都不懂。让我英译中，不好意思，我的中文文采不行；让我中译英，不好意思，我的英文也学得不地道；让我做语言研究，就我这水平，不知道是我研究语言还是语言研究我了。
所以我说，同学们，还是选个实际点的专业吧，好歹能学一门技术！至于小语种类？除非你真能学到了当翻译的水平，不然还是学门技术的同时再掌握一门外语，这样你才能走天下！
信息与计算科学
网友“wo爱ni”：我填志愿的时候完全被这个专业的名字给骗了，本以为是计算机专业，哪里晓得入学之后，在做专业介绍的时候，我才明白过来这专业竟然是数学专业！老师在台上说“这个专业能让人在计算机方面比纯正学数学专业的强，比读计算机专业的学生有更好的数学功底”，我当时听听也觉得蛮有道理的。但开始上课之后我就彻底崩溃了，一个学期里我要学3到4门数学课程，什么数学分析、高等代数、离散数学、常微分方程等等，一系列让你看着就头晕的数学课程。而在计算机方面，我只是学习一点很皮毛的东西，也就是对C++，VB，JV，SQL等做一个初步的了解。毕业了后，我发现比起读数学专业的同学来，我们的数学没有他们学得透，比起计算机专业的同学来，我们的计算机没有他们学得通。我的同学里有一部分去做销售了，另一部分去当老师了，还有的经过计算机方面培训之后去从事软件设计工作了。
管理科学
网友“Widesee”：管理科学专业是这么定义它自己的：“主要是培养具有先进管理理念的复合型管理人才，精通数据分析，专业主要课程有：运筹学、管理学、项目管理、物流与供应链管理、管理信息系统、ERP、西方经济学、财务管理、系统工程、统计学、会计学、计算机应用基础、软件设计基础、C语言与程序设计等。”——结果从这个专业毕业出来的人基本上数据分析不专业，人力资源也不专业，物流与供应链也不专业，懂管理更是扯淡！
电子商务
根据（）7月数据库显示，互联网/电子商务行业职位需求量达130 982个，超过了计算机软件和房地产开发行业，在所有行业需求中位列第一。但是就业状况到底如何？只有电子商务专业的学生才最清楚了。
网友“Jolene_Ma”：我当初报考这个专业的时候被招生办的老师说的一大堆天花乱坠的就业前景给迷惑住了，于是怀着对未来的美好憧憬报考了电子商务这个专业。在学校里学了一大堆供应链管理、计算机、市场营销、国际贸易之类的课程后，到了毕业的那一天我才知道，原来电子商务的就业面那么窄，我们班40多个同学里最后真正从事电子商务的为零！
市场营销、国际贸易、工商管理
网友“只招不聘”：学校在招生的时候说该专业学得知识面广，出来后能“通吃”。孰不知，学得多、学得杂的另一面就是——其实什么都学不到！早就有专业人士呼吁高校应该取消工商管理专业，因为它涉及面太广、尺度太深，没有管理工作经验的人学这个专业绝对属于纸上谈兵，只有参加工作后才能体会其中原理。
网友“329327338”：太有感触了！在我那个学校里，工商管理、市场营销、电子商务专业的课程几乎是一模一样的，唯一的区别可能就是专业必修和专业选修的差别了。
总结陈词：
网友“错过的季节”：经历过的人才知道结果。当初我选报志愿时担心就业前景，选择了经济管理之类的专业，结果发现自己压根就没兴趣学这个，以至于啥都没学到。毕业前我根据自己的兴趣爱好选择了摄影和写作，反倒是最后选择了和爱好相关的摄影类工作。
有时候如果真不知道自己想学什么，或者将来能干什么，那就好好考虑一下，你的潜意识里喜欢做什么？只有喜欢的事情才能做好，哪怕和爱好有点关联的工作，起码能让人有兴趣做、愿意去做。
理由人人都会说，借口人人都会找。每个专业都会有人不喜欢，职场专家建议：选自己所感兴趣的！此外，一个人进入大学后就该对自己的职业生涯有个长期的规划，充分考虑清楚，这样就不会有太过遗憾的事情出现了。（完）
职场生存需要注意的事项，了解一下
你知道职场的水有多深吗？而我们又该如何在职场中生存呢？下面就由小编来为大家分享职场生存需要注意的事项，以及你应该怎样做的方法，一起来看↓↓
第一：背后赞美他人的力量
记住——赞美你的上司与下属；赞美你的竞争对手；在客户面前赞美其他客户；最关键的就是谁反对你，你更要赞美TA。
第二：好汉不提当年勇
记住——提起成功的过去会令人生厌；无论如何也要成功；未成功前聆听者而不做演讲者；莫气馁，人生仅有三次大成功，你还有机会。
第三：职场中的面子“几斤几两”
记住——永远拥有“老百姓”的心态；面子值多少钱？值几斤几两？下班之后与下属“粗野”一会有何妨。
第四：穿着打扮别超过你的领导
记住——过度打扮会引起不求上进之嫌、工作不踏实之嫌、乃至贪污行为之嫌。
第五：汇报思想的习惯
记住——老板不是老虎，也是人，完成工作“马上”汇报。
第六：学会感恩，懂得做人
记住——提职要感谢下属；下属完成工作好，请吃顿饭别小气；出差旅游，回来别忘带点土特产；感激下属，感恩上司的话常常挂嘴边；员工有病要嘘寒问暖。
第七：把握上司、下属、同级关系的秘诀
记住——同事议论他人时学会以“嗯…”、“哦…”、“是吗？我怎么没注意到。”诸如此类方式应对；千万别做传话筒；听到有人议论自己时要装聋作哑。
第八：换取报酬的秘诀
记住——感觉报酬低，更要加倍工作，千万别抱怨；不要让上司感觉有意图，可创造机会露一点；写合理化建议给老板、上司；当公司出现棘手问题时马上想办法解决。
第九：内、外在素质在职场中的价值与作用
记住——见到上司主动打招呼（称呼职位即可）；有客人到访，主动点头微笑、倒水、帮拿东西等；别主动交换名片；主动回避，创造上司与客人的隐私空间；客人离去主动打扫卫生；电话响起主动接起，不要影响谈话。
第十：授人以鱼不如授人以渔的方法
记住——下属请教时要耐心指导；主动帮助属下做职业规划；协助下属达成某项工作，功劳属于下属；鼓励、认同、欣赏您的下属，创造长久积极的工作动力。
第十一：领导犯错要懂得应对
记住——上司永远是对的别与他争辩；用文字整理表明事情，分析对错；不要在众人面前给上司难堪，包括面部表情。
第十二：职场当中怎样成为老板的信任者
记住——什么该问什么不该问，如该问的这个工作怎么做（请教）、这样做行不行（商讨）等，不该问的有上司的个人隐私、同事的事情等。
第十三：与朋友、客户、同行说话用“我们”
记住——你永远是公司的一份子，在任何场所站在公司立场说话，与公司同事说：我们公司…。
第十四：不占有下属的功绩
记住——是你的就是你的，不是你的永远不是你的；汇报工作是主动讲明功绩属于谁；对有功绩的下属马上表扬、赞同等。
第十五：做错了事马上说声“对不起”
记住——人非圣贤，孰能无过，做错事情要主动道歉改正。
第十六：欣赏你的竞争对手
记住——分析对手的优势，将自己的优势更优，对手的优势自己也具备；分析对手的弱势，将对手的弱势变成自己的优势。
第十七：工作、生活两回事，别把情感融入工作
记住——工作问题无情处理；是朋友更要严肃处理；理解上司的无奈。
第十八：批评自我
记住——聆听错误，暗自纠正，记录错误，分析错误。
第十九：与上司交流时别让电话打断
记住——工作事件交流，交代属下处理；私下事件交流，手机调至震动，时候处理。
第二十：见到上司主动打招呼
记住——遇到上司别回避，主动点头示意、微笑即可，上司表情正常就多说几句，表情不悦就少说话。
第二十一：学会安排每日个人工作计划
记住——每天清晨要将工作事项记录下来，养成开早会安排工作任务习惯，检查落实情况，向上司汇报当日工作。
职场健康午睡小知识了解一下
对于许多上班族们来说，中午都喜欢趴在办公桌上休息一会，认为趴一会下午会更加有精神一些，熟不知趴着睡觉是有很大的健康隐患的。那您知道职场午睡姿势到底哪样才是正确的吗?今天就让小编为您介绍一下有关午睡的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
一、趴桌午睡，易患7种疾病
1、心、脑血管慢性疾病
趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心肺负担，导致头部缺氧，醒后头昏、眼花、耳鸣。如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。
2、消化不良
午饭后，体内有较多的血液流向胃肠，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空；如果餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。
3、颈椎间盘突出
脸部向下枕臂的姿势，与正常生理弧度相反；侧向枕臂时，颈椎被迫旋转45°～90°，使颈部肌肉和韧带持续受到牵拉。因此，睡醒后有明显的脖子僵硬、落枕感觉。长期来看，肌肉、韧带会受损，进而造成椎间盘退变、突出，出现一系列颈腰椎疾病。
4、近视、青光眼
趴睡时，如果手臂压着眼球，会让眼球受到压迫，使眼球涨大、眼轴增长，容易损伤眼角膜、视网膜。眼球受压还可能导致眼压升高，诱发青光眼或是形成高度近视。
5、手臂神经麻痹
枕臂的姿势，可能压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，使大姆指、食指酸麻，导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。
6、脸部变形
趴桌午睡时，脸枕着手臂，使颜面神经受到压迫，引发神经麻痹或脸部变形，一不小心就「变丑」了！
7、感冒
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致全身抵抗力降低。最近天气开始慢慢转凉，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
二、如何科学午睡?
1、调整姿势：靠椅而不趴桌
尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；脖子部位可用U形枕或O形枕固定，这样整个腰椎与椅子的靠背呈三角形，就可以安稳舒适地午睡啦！
2、饭后30分钟再午睡
胃的消化通常需要1小时，午饭后，给胃一些时间消化食物，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良，20-30分钟候再坐下入睡。
3、小睡20~30分钟
每个人都可能经历过这样的情况：午睡起来还是困，整个人感觉好累。这主要是因为我们睡太久了。一个完整的睡眠周期大约有90~100分钟，当我们午睡超过30分钟以后，就会进入深睡期，从深睡期中醒来，反而会降低清醒度，增加疲倦感。
因此，尽量将午睡时间控制在30分钟以内，20分钟左右更加保险。当然，如果时间充足，睡满一个完整的睡眠周期90分钟也是没问题的。
当然，每个人的睡眠周期并不完全相同，你也可以设定不同的时间：15分钟、20分钟、30分钟、40分钟等，然后观察自己在哪个时间段醒来的舒适度较高，以此调整。
4、睡前添件衣
人在睡熟之后，体温调节能力下降。所以，即使睡前不觉得冷，也要在身上盖一件被子或衣服，以免午睡过程中受凉而感冒。
5、醒后喝杯水
一觉醒来，刚好午餐也消化了大部分，许多营养物质进入血液中，使血液粘稠度加重，人体有明显「缺水感」，此时应该喝一杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度。对于高血糖人群来说，醒后这杯水更加重要。
6、醒后活动颈椎
加强颈部锻炼可以预防颈椎病，午睡后不妨做一做。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接触第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，下巴尽量接触肩峰，重复6次。
以上关于职场健康午睡小知识内容看完之后你了解了吗？小编在此提醒大家工作重要，但是身体健康更加重要，因此，上班族们在午休的时候一定要注意自己的身体健康哦。
职场“五要五不要”社交法则，了解一下
在职场社交中，和领导、同事长期维系良好的关系，说起来简单，做起来实在不易，总会有些沟通上的小问题给彼此之间带来不太愉快的经历，这是为什么呢？或许是因为你忽略了职场社交中的一些重要因素！为此，小编整理总结了职场“五要五不要”社交法则，让你成为职场人脉王，下面和小编一起来看看吧。
关于“五要”：
一要放弃无用的社交
多交朋友本身没什么错，不过，要是你自己都不够强大，那些社交其实也没有什么用。所以，在你还没有足够强大，足够优秀的时候，先别花太多时间去社交，多花点时间在读书和提升专业技能上吧，这样你的眼界会变得更广阔。
二要学会使用“我们”
在和人交谈中巧妙地运用“我们”这种词语，可以建立亲密的感觉，哪怕你和这个人是刚认识的，也会给彼此的关系带来质的提升。
三要学会被人认同
如果你想在人际关系中如鱼得水，就要尽可能让别人意识到你自身的重要性，只有被别人认同了，别人对你的回报才会越来越多。
四要和老板保持适当距离
和老板保持适度距离，尽可能避免“马屁精”的嫌疑，否则你会在无形中失去很多同事的信赖。当然，如果需要和老板交谈展示自己能力的时候，也一定要把握住机会。
五要学会读好书、做好人
社交其实就是一场人与人之间了解与被了解的过程，卡耐基的《人性的弱点》教你如何在日常生活、商务活动、社会交往中与人打交道，以及如何克服忧虑，创造一种幸福美好的人生。
关于“五不要”：
一不要浅交就交心
生活中，如果你一直掏心掏肺的对一个人好，但突然有一天你没有帮助对方，对方就会改变对你的看法。
社交不是一场独角戏，对一个没有感恩之心的人，付出再多都是没用的，虽然付出不一定求别人的回报，但还是会寒心。
二不要和爱占小便宜的人深交
虽然古话说吃亏是福，但相反，爱占小便宜的人通常都心眼小爱计较，如果你不小心惹到TA，吃亏的肯定是自己！
三不要说大煞风景的话
社交聚会时，我们要时刻注意现场的气氛，任何人都不喜欢在气氛融洽的时候被人插一句大煞风景的话，要学会周旋于当时的人物环境。
四不要好高骛远
人作为职场的一种特殊商品，一定不能抱有好高骛远的心态来工作，以自身条件为前提，准确定位自己的工作位置，才是重中之重。
五不要说没时间
这个世界上根本不存在没时间这种情况，而是如何有效利用自己的时间完成所有的事情。
五大职场酷刑，你中箭了吗？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《五大职场酷刑，你中箭了吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
办公室里有极品、无时无刻要加班、天冷天热没空调、一年到头无福利……这些种种惨无人道的情况对普通的职场人而言好比是一种“酷刑”，折磨着每一个人。根据（）曾经调查过的数据显示，高达70%的网友表示自己经常在职场上遭遇令人忍无可忍的事情，只有三成网友表示自己还活在一个相对和谐温馨的工作环境中。
职场酷刑No.1：遇上极品老板和奇葩同事
如果你在一家公司同时遇上了极品老板和奇葩同事，这种惨烈的程度简直不亚于彗星撞地球！我只是公司的一枚“小行政”，承蒙老板厚爱，进公司的第一件事就是去食堂看水果盘，人家吃着饭，我要不停地吆喝“西瓜只能拿一块了，橘子只能拿一瓣了……”，这腔调马上都成卖羊肉串的了！他是老板，那上班时间听他的！可你见过周末的时候老板有事竟然让下属陪他老婆去医院的么？不好意思，我不是保姆，也不是“小蜜”，我只是一枚“小行政”。
是我上辈子做错了什么事么？为何这辈子成了折翼天使，受伤的总是我！老板极品就算了，同事也这么奇葩。坐我前面的那位，就喜欢到我的桌子旁晃悠，看到好东西，毫不羞涩地收入囊中。“亲，你的怪味花生真好吃！”他真不脸红啊，竟然拿着袋子就走了。
酷评：对于极品老板，要学会说不，该你做的事做，不该你做的事，建议他找合适的人做；对于奇葩同事，你要加油了，要想和厚脸皮的人和谐相处，那就得脸皮更厚，不然，你就输了。
职场酷刑No.2：全年无福利
“今年又是五芳斋的粽子，能不能有点新意？”，“年年送‘五仁’，难吃死啦！”，“春节就发200块，打发要饭的呢！”……端午节有粽子，中秋节有月饼，春节有200块，请问：你们幸福吗？答：不幸福！有些人就是矫情，让我们这些全年无福利的人情何以堪啊！
酷评：有的企业是土豪，有的企业是屌丝，有的土豪做着屌丝的事，有的屌丝打肿脸充土豪，土豪有土豪的悲伤，屌丝有屌丝的欢乐。亲，土豪和屌丝，那是你最初的选择哦。慎选所爱，深爱所选，你若不爱，事先别选。
职场酷刑No.3：临近下班时分配工作
为什么总是在快要下班的时候找我做事情？！分配工作也就一两分钟的事情，怎么就不能早点说？什么是效率，在上班时间内完成工作才是效率。故意拖我加班算什么意思？我下班以后的安排全被打乱了，太恼火了！
酷评：这事儿只能预防，不能杜绝。老板若是习惯在临近下班的时间分配工作，倒是可以斟酌着工作的轻重缓急再考虑是否加班。如果哪天晚上有了安排不能加班，就在下午三、四点的时候晃去老板身边旁敲侧击一下吧。
职场酷刑No.4：没日没夜的加班
每当别人问我的属相是什么，我总是会毫不犹豫的说是熊猫，如果要问为什么，请看我眼睛周围又黑又大的黑眼圈就知道了……这一切都是被现在的工作狂领导摧残出来的，不仅自己爱工作如爱美人，还逼迫我们跟随着他一起没日没夜的加班。在我的生命还没被完全摧残完之前，我最大心愿就是尽快摆脱加班的魔咒！
酷评：人不是机器，是需要休息的，休息好了才有精神工作。不过，俗话说得好，拿多少钱，办多少事，你想要完全自由的私人时间，有时候也是需要以放弃升职或者加薪为代价的。甚至有可能在公司面临危机的时候，首先被裁员的就是你。所以，如果你想摆脱加班的魔咒，恐怕仍需做好最坏的打算啊！
职场酷刑No.5：有事却请不了假
对我而言，有假不能请早已不是什么大事，你见过进公司第一天起，就被老板要求签署自愿放弃年假协议书的吗？恭喜你！今天你见世面了，我就是很不幸的那一位。在我们公司，除了病人膏肓的员工可以向领导申请病假之外，其他假期全都是形同虚设罢了。
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关于公司规定的穿着问题
简历投递的“野路子”了解一下！
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《简历投递的“野路子”了解一下！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
都说简历是求职的敲门砖，那么投简历这项敲门技术，就决定了你是否有面试机会。大多数求职者投递大量简历才能得到几个面试机会，简历的回复率极低，那么如何提高简历的回复率呢?一定要站在对方（企业/HR）立场想问题，猜测对方喜欢什么，然后投其所好，才能吸引对方的关注。所以投好简历的思考角度就变得越来越多元化。小编分享几点建议：
1.别人都这样投，可以跟随，也可以反其道而行，但切忌盲从。
2.多渠道是个好方法，投简历也需要运用自己的优势，朋友圈、社交圈的利用会有意外惊喜。
3.海投可以有，但一定要记得自己投过些什么。
4.可以重复投，但要注意相隔时间。
5.搜索职位不要只看第一页，第二页，多翻翻后面的。
6.写好邮件标题很重要。
7.对自己颜值有自信的人，可以在简历上放张照片，毕竟这是个看脸的世界。
8.多刷新自己的简历，更容易让HR看到你。
9.研究投递方法只能解决部分问题，研究简历制作，懂得人脉交往，更有机会让工作找上你。
在这个世界上，任何“主动投怀送抱”的行为总是会被嫌弃的，得不到才是最好的，投简历亦然。
关于回复邮件的Tips，了解一下
人无完人，在工作中，每个人都会犯一些小错误。
在大多数情况下，我们的小错误是会被上司和同事容忍的，即便是犯了，也无伤大雅，过去就算了，而且对我们的成长和进一步发展也不会有多大的阻碍和伤害。
今天小编就来跟大家分享以下这个小细节引发的大失误，希望大家看完之后能有所启发，避免给职场工作带来不必要的麻烦。
网友自述：这段时间，我们部门正和公司其他部门进行跨部门合作，由我们提供策划，技术部同事负责制作，市场部同事协调各项资源。
我是代表我们部门的直接负责人，平时我只与市场部同事M联系较多，和其他部门负责该项目的同事则接触较少。三方合力，产品终于正式上线了，M给涉及该项目的三个部门的几位直接负责人群发邮件以通知，并表示感谢。
我也在其中，也得回礼吧，于是回复邮件感谢了M。结果，邮件刚发出去，我喜悦的心就凉了半截——本只打算发给他一人的邮件被我错按成了“回复全部”，而邮件抬头却只提了M，这下让我好不尴尬！尤其是我在邮件里还提到了我俩在合作之初商议的具体事宜，而其中部分事宜原本是我俩私下统一口径、不对其他人员公开的……
以下是关于回复邮件的Tips，仅供参考：
1、及时回复邮件。
小编认为收到他人的重要电子邮件后，理想的回复时间是2小时内。对于一些优先级低的邮件的回复最好不要超过24小时。倘若你正在出差或休假期间，建议应该设定自动回复功能提示发件人，以免影响正常工作；
2、区分“答复发件人”和“全部答复”。
假如是只需要收件人单独知晓的事，或是作为收件人的你对发件人的邮件提出异议，单独回复给发件人就好了；假如你对发件人提出的要求作出了结论性响应，应该“答复全部”。在点击“全部答复”前，要三思而行！
以上就是我们在日常工作中关于发送邮件环节经常会犯的通病，看似不太严重，但实际上对我们的未来发展却影响重大，希望大家以后都能重视职场中的任何小细节。
作为上班族职场压力大？这些妙招了解一下！
作为一个朝九晚不知道几点的忙碌上班族，你是否已经被压得喘不过气，职场压力无处不在，会令人窒息，但职场压力如果挥之不去，将会造成巨大的影响，该如何让职场压力消失呢?以下是小编整理而成的是快速克服职场压力的妙招，希望大家有所收获!
快速克服职场压力的妙招
01. 减少信息量摄入
每天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件;控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你。
02. 深呼吸
每次在办公桌前坐下，先做三次深呼吸。你发现这能让自己放松下来。当三次深呼吸成为习惯后，再把时间延长到每天几分钟。你发现这样能让自己变得更加耐心，更加冷静，也更加享受当下。接下来，每天花30分钟做这样的深呼吸。这让你重新获得了洞察力，能够以新视角考虑问题并找到新的解决办法。深呼吸是瑜伽练习中的一部分，已有几千年的历史。但麻省总医院的最新研究证明，深呼吸的确可以帮助身体对抗压力。
03.调整积极乐观的心态
思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。由此可见心态对一个人的重要影响。产生压力时，要认识到自身能力的不足，将危机看成是提升自己的转机，以乐观的态度来对待压力。它不仅会平息压力带来的紊乱情绪，也能使问题导向一个正面结果。
04.改善人际关系，增进交流
不要试图一个人承担所有压力，平时注意加强和领导、同事及下属的交流沟通，工作压力过大时要主动向领导寻求帮助，向其诉说你的苦恼和压力，事实证明，当人把内心的压力说出来，反而没那么大的思想压力了。必要时向家人、朋友倾诉，让他们来开导你烦闷的内心。
05.不要来者不拒
如果你承担了太多的事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法履行所有承诺，让别人失望。因此只要接受你感兴趣的东西就好，真正的满足感来自质量而非数量。
06.静坐：
静坐也是如今职场中一种很流行的减压方法，压力主要是心理压力、思维问题，遇到压力时，如果解决不了，先放放，找个地方安静的坐下来，闭上眼睛，什么都不想，把思维放到空白状态，让头脑安静下来，然后再思考问题及解决方法；也就是说，静坐者提高了他们的情绪控制能力，增强了大脑功能！
07. 倾诉：
这一点记住：不要找公司的同事或者和自己有业务往来的人倾诉，人在烦躁的时候，很容易找到一个人，巴拉巴拉把自己的心事全说出来，岂不知，和你有业务往来的人是你潜在的竞争对手，倾诉完之后，掌握太多你的想法，是不利的。
职场上是看不见硝烟的战场，看似风平浪静，其实是暗潮涌动，所以，如果实在需要倾诉，就找自己的真正的朋友，同学，家人或者自己给自己倾诉，把心里的委屈等全说出，清除精神垃圾。
08. 质疑
这种方法不是向别人提问题，而是质疑自己头脑中产生的想法。仅仅因为你的头脑中产生一种想法，并不足以让这个想法成真。当你养成了向自己发问的习惯：“这个想法是正确的吗？”如果自己并不完全确定它正确，就把它放下，然后继续做其他的事。这能让你获得自由，因为它给了你一个宣泄负面想法的出口，拜伦·凯蒂（Byron Katie）对“质问自己的想法”这种方法进行了推广，提倡一种“伟大的否决”。她的经验和研究显示，承认消极想法的存在，胜过一味地压抑它。不要试图忽视那些我们相信会成真的事，而应直接面对自己的想法，如果那些想法并不正确，就否决它们。
09. 目标
开始努力活得有目标，不是那种高大上的人生目标——而是比这容易得多的目标。开始努力有目标地做任何事情。做着一件事时，就只做这一件事。如果你决定看电视，就真的在看电视；如果你在用餐，就花时间好好享受这顿美餐。有研究可以支持这种的经验。在《不被电子产品影响：没有电子邮件的工作实证研究》一文中，格洛丽亚·马克（Gloria Mark）和阿尔芒·卡狄罗（Armand Cardello）引用证据证明，知识工作者一小时查阅电子邮件36次，这会使压力增加。心无旁骛地做每件事，才能保证你真的活在当下，并且完全享受这段经历。
小编所说的这些，关键之处在于从小处着手，而且是非常小的事情。这非常重要，因为你无法通过压力性的方法来消除压力。我们常常通过纯粹的努力来进行改变，并把所有的精力投入到一项新的活动中。但是，你无法用那些从一开始就制造压力的方法来消除压力。与此相反，关键在于你要做的事情要比你想做的少。如果你想做两分钟深呼吸，那就只做一分钟；如果你打算花一天时间好好倾听别人的心声，那就只花下一场会议的时间。让自己保持对再次尝试的热情。你需要做的是培养一个持久的习惯：一种没有压力的减压方法。
10. 自我反省，写压力日记
面对职场压力时及时反省自身，积极进行自我对话，问问自己，“如果没做成又会怎样？”这不是为自己找借口，而是一种有效疏解压力的方式。此外还可以写压力日记，在文字中你会发现引起压力的原因，这是一种有效的理性反思方法，定期翻看日记，你会生出一套应对职场压力的方法。
11.旅行
当职场压力大到已经快要爆发时，记得，停下工作，去旅行、或短途、或长途、看看风景、吃吃美食等等把一切不快抛诸脑后，尤其是旅行到有山有海的地方，眺望远方时，你会不会瞬间觉得自己的压力在天地之间如此渺小？
是的，职场压力大，反映的还是心胸是否宽广，志向是否远大等问题，人生一世，短短几十年，好好工作，去追求自己的理想，不要自怨自艾，浪费时间。
12.慢跑：
慢跑同样也是职场减压的一个很好的方法，当找不到人或者不愿意和别人倾诉时，就去慢跑吧，来一场酣畅淋漓的慢跑，把不满等情绪随着汗水流出去，有没有感觉到，流了很多汗之后，身体包括精神都很轻松。
浅谈关于“养钱”的理念，了解一下
为什么有些人踏踏实实、认认真真的上班工作，却越来越穷？这是一个令人无语，也让人心酸的现实。的确是，踏踏实实上班，认认真真工作的人，似乎越混越差，越来越穷。每月拿着勉强温饱的可怜薪水，衣服不敢买，馆子不敢下，房买不起，病生不起，现在竟然死都死不起了。这是为什么呢？
你需要明白的是“认真上班、踏实干活并不是必然能在职场中升职加薪的成功之道，而穷与富除了关乎于薪资，也关乎于自身的理财，还有消费观……”
接下来，小编就来说说对于“养钱”的理念吧。
一、职业规划需看远！
职场中的确存在这类现象：部分职场人的工作理念是“踏实干活、认真工作”，慢慢走上致富之路。但只是闷头上班，却不善“经营”自己的职业生涯，只能一辈子在基层默默无闻。想要通过“认真上班”积累财富，唯有省吃俭用；而想要工资年年水涨船高，等企业“阳光普照”，而企业每年的平均调薪幅度多在3％~7％这个区间段，鲜少有大于10％的，因此要想靠“踏踏实实、认认真真”工作赚钱的，唯有晋升或者跳槽才能实现薪资的飞跃。而这就需要为自己制定1年、3年、5年……乃至多年的职业发展计划。
回顾你的职场生涯，当初在选定一份工作的时候，是否考虑过自己能够在这份工作上攀登到的高度，甚至包括公司的发展及行业的发展？这些都是靠工作赚钱的准备工作。
提示：规划越清晰，靠工作赚的钱才会越多！
二、世界好大物价好贵！
跟大家分享小编的亲身经历：小编在年少时曾以为日入100元再经过日积月累，就是一笔巨资！而如今在小编踏入职场后，当初的目标很容易实现，却发现连暖饱都无法做到。
根据市场部关于职场中“隐形贫困人口”的调查结果发现，工资花费支出的项目排名从多到少依次为：饮食、房租、服饰、交通费用、日常娱乐、人际交往应酬、护肤美妆、房贷、教育（含子女教育及自我提升）、旅游、医药保险、健身，等等。对号入座，大家掰着指头算一算，差不多就可以算出每个月领了工资，除去这些开支后的结余了……大家都还有结余吗？根据的调查，15.1％职场人士是“月光族”，31.2％的受访者把全部工资都花完还不够！
提示：其实有很多时候并不是我们薪资太低、开支太大。而是我们看见更多美好的事物与残酷的现实需要物质来实现，同时日渐上涨的物价也在催促着我们要努力工作，加油赚钱。
三、副业兼职搞起来！
当今职场有这一类现象：主业只为“五险一金”，要想发家致富全靠副业！小编在这里建议题主无需将目光吊死在一颗树上，发家致富之路千千万万，去探索和发现吧！
除了赚钱，省钱也是赚钱的一种方法，有一种判断是不是必要支出的好方法是：在付款前扪心自问你是需要这样东西，还是因为这样东西“便宜”，抑或是“人家都有了”？还有一个大招就是：让这样东西在购物车里躺一个月，一个月以后还心心念念着，再去买它！但在此小编要将“抠”与“省”两点划分界限。在无需的地方减小开支才为省！
提示：当今对“穷”一字的定义其实每个人各不相同，有人认为只够吃饱穿暖便是“穷”，还有人却认为只要能吃饱穿暖饱就不穷！对于物质方面的追求，无需与他人比较，实现自己的期望便好！
职场上特别扎心的潜规则真相，你真的明白吗？
提拔有时候看的不仅仅是能力---除了能力，你还有其他因素要去准备
好多人都默认为想得到领导的提拔，一定要有足够高的能力。其实除了能力，我们还需要其他的因素，比如说人缘，健康良好的人际关系等等。如果还想得到领导的提拔，你就不能忽视这以上因素！
真正的朋友在职场是一种奢望---职场上想找到真正的朋友，几乎是不可能的
职场中肯定有朋友，但想达到你内心所渴望得到的那种，可能你就会失望。不是说这种真心知己没有，而是你走到天边可能也碰不到。所以你要清楚这一种真相，真正的朋友在职场上可能就是一种奢望！
想得到认可就要学得强势一些---温顺的人在职场上难以生存，要学会狼性
被别人冠以狼性的意识，在工作上并不是没有任何道理可言的。谁都知道谁在职场上表现的强势，谁就有可能获得更多的资源和机会。所以这个真相，如果你不明白的话，想仅仅通过自己的努力去获得发展，可能会更难一些！
不要渴望领导可以能说话算话---跟领导斤斤计较，是你自讨苦吃
领导说的话不是不能当真，而是你不能去跟领导斤斤计较。领导之所以没有实现说到做到，很有可能是有原因的导致的。如果你没有能力去辨别这个真相，就不要在领导面前争这争那了，再争也是白搭！
最后的成功不是你一人的功劳---职场中是没有个人英雄的，如果有，那是你的失败
每个人都想在职场中获得成功，但你必须要学会依靠周围的因素，比如说机会资源和人脉等等。因为你跟职场中的其他因素都是相辅相成的，要是脱离他们而存在，别说成功了，你就连生存的机会可能都会被剥夺！
提升情商的社交小技巧，了解一下！
不管是在职场上混，还是在日常生活中与人交往，其实都应该掌握一定的社交技巧，这样不仅不会让我们吃亏，而且还可以帮助到我们认识更多的朋友，积累更多的人脉资源。那么，您知道有哪些可以提升情商的社交小技巧吗？下面和小编一起来看看吧。
1.了解人和人性
提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确的了解人和人的本性。
了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，刚不要把自己的意志强加于别人。
人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣！换句话说：一个人关注自己胜过关注你一万倍。
认识到“人们首先关心的是自己而不是你”这一点，是生活的关键所在。
2.需要剔除的几个词语
当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢？是他们自己！把这几个词从你的词典中剔除出去——“我、我自己、我的”。
用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它——“您”，你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。
3.需要让对方觉得自己重要
人类最普遍的特性便是——渴望被承认，渴望被了解。
你愿意在人际关系中如鱼得水吗？那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。
4.需要学会赞同别人
绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同——尤其是当对方犯错误时！“赞同艺术”可概括为以下5点：
A.学会赞同和认可；
B.当你赞同别人时，请说出来；
C.当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已；
D.当你犯错时，要勇于承认；
E.避免与人争论。
您需要学会聆听别人
聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴。
当然，成为一名好的听众，并非是一件容易的事，这里小编有5点建议可供参考：
① 注视说话人；
② 靠近说话者，专心致志的听；
③ 提问；
④ 不要打断说话者的话题；
⑤ 使用说话者的人称——“您”和“您的”。
6.您需要明了对方想要什么
促使人们按照你的意愿去做事情的第一步，是找出促使他们这样做的原因（即他们想要什么）。和别人说他们想听的东西，他们就会感动。
你只需简单地向他们说明，只要做了你要求他们做的事情之后，他们便可以获得他们想要的东西。“了解人们所想”的方法是：多询问，多观察，多聆听，再加上自己的不懈努力。
7.您需要学会让别人替你说话
当你说一些有利于自己的事情时，人们通常会怀疑你和你所说的话，这是人的本能的一种表现。
更好的方式就是：不要直接阐述，而是引用他人的话，让别人来替你说话，即使那些人并不在现场。因此，要通过第三者的嘴去讲话。
见到过这样一句话：“一个人的成就，情商占80%，专业技术、智商占20%。”在工作或生活中，有时候好的情商，会比专业技术，还有能力更重要。
拥有高情商，会说话，被人喜欢，是一种能力，愿我们都能做一个高情商的人，能够被别人喜欢，受到尊重。
让HR信服的裸辞理由，该了解一下
曾经的一项调查显示，有30%左右的人在跳槽时会选择裸辞。我们都知道，比起“骑驴找马”，裸辞则需要更多的经济成本。你永远不会知道下一份工作在哪里，你也永远不会知道手上的钱能用到何时。你同样会承受巨大的压：来自父母的、来自社会的、来自下一个面试官的。尽管如此，仍然有一批职场人在裸辞的道路上前仆后继着。
“辞职的原因是什么”、“为什么要辞职”、“说一说你离开上一家公司的原因”，面试官总爱这样提问求职者，即使他们已经听了许多千奇百怪的、亦真亦假的答案。的网友“woshinuli”表示：“面试官如此提问其实是想要听到他所能理解的，辞职者非辞不可的、确实的离职理由。而求职者所陈述的离职理由在面试官眼中体现的是其自身的忍耐力、坚韧度、心胸是否豁达、工作态度是否专业、人际协调能力等等……”。那么对于求职者，面对面试官这样的问题，怎样回答才是最稳妥的？才是面试官乐意听到的？
前程观点：
网友“大兵锐克”建议可以从以下三方面入手：
1、追求个人发展：目前的职位限制，寻求更高的发展空间；
2、仰慕公司：贵公司是我仰慕已久；
3、家庭原因：比如异地回乡等
网友“孝孝”建议面试者在回答辞职原因时尽量淡化敏感答案，不给面试官留下猜测的余地。
目前在面试中常见的离职原因包括：人际关系不好处理、收入不合期望、与上司相处不好、工作压力大等。但从企业招聘方来看，这些原因或多或少包含了求职者本身的因素，可能影响将来的工作发展，如与同事及客户的人际关系、薪水问题、不能承受压力等。因此不建议采用此类原因。
可尽量采用与工作能力关系不大、能为人所理解的离职原因，如为符合职业生涯规划、上班太远影响工作、充电、休假、生病等。
网友“落凡的一天”阐述了她的观点：
我不建议在面试时撒慌，但是回答理由要有技巧。
同样工资太少老板太抠门你可以换种说法，比如可以说因为收入低，住得远，公司家里来回跑很辛苦等，不得以才考虑换工作。又比如想住离市中心近些，上班地点也近些，可以让工作起来更有精力，更有效率。即使是要读书进修也方便。让面试官感觉你是有一定上进心的。
谁跳槽不是为了钱多些呢？可是你要换成面试官比较容易接受的话语。当你一味的说之前公司如何不好，BOSS如何抠门，那是很让新公司人员心寒的。如果你是精英中的精英，怎么可能不给你加薪，怎么会不留你。面试官是第一见你，他和你不熟悉，他感受不到你受过的苦，受过的气。只会觉得你推卸责任，只说对方不好，自己没有一点责任。
建议：
1.诚信是首要原则
近日，以“面试官问你裸辞原因，你会如实相告嘛？”为主题做了调查，有75%的被调查者表示在面试被问及时会“挑一部分原因说”，极少部分被调查者选择了“如实相告”这一选项，可见求职者在回答面试官关于离职原因的问题时，还是会有所忌讳。但是，避免敏感答案，并不意味着欺骗，如面试官问及细节问题，应如实回答。否则求职者的诚信度可能大打折扣，成功可能性更小。
2.抱怨上家是大忌
永远不要在面试的时候抱怨之前任职的企业怎么不好、对你怎么苛刻。首先面试官与你非亲非故，即便你说的是事实，听到对方耳朵里也是打对折的，而且他也不感兴趣。其次，过多的抱怨会使面试官觉得当你再次离职后你也同样会在其他公司面前说他们公司的不好。（完）
职场女性：除了保温杯加枸杞，这些养生小常识了解一下！
众所周知女性的身体普遍要比男性差，所以更要呵护好自己，因为只有健康的女人才最美丽。在日常职场中女性养生除了保温杯泡枸杞一定懂得下面介绍的这些知识，尤其是在这个秋季更要切忌情绪波动，平时的饮食也要多加注意。职场女性承受了更大的工作压力，不管是身体上还是心理上，都会有一定的影响。今天小编就带你了解一些职场养生小常识，在办公室也能轻松养生抗疲劳。
久坐不动
久坐不动是上班族健康的头号大敌。长时间不活动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
●对策
每1小时，弯腰、扭腿、伸臂、转转脖子。如果不想引人注目，可以去卫生间洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做小劳动，比如把凌乱的物品摆放整齐，清扫桌椅灰尘。
用眼过度
长时间使用眼睛会引起近视、视力模糊、眼睛干燥等问题。
●对策
每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5至10次。在饮食方面，可以多吃一些胡萝卜、海带、玉米、猕猴桃、枸杞。
饮食不调
早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖等，油大且不卫生，对健康非常不利。
●对策
在办公室常备水果和绿茶。桃子最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
●对策
如果已经患上空调病，可以采用药物或者食疗等方法。没患上空调病者要注意预防，合理调节室内温度，室内外温差不宜超过7℃。定时通风，建议每天早晚各开一次门窗换气。补充水分，在空调房感到口渴时，那说明机体已经严重缺水，在空调房里补水必不可少，必要时配用加湿器。
偏头痛
有些人经常偏头痛，但他们中的许多人不知道偏头痛通常是由颈椎问题引起的。肩颈僵硬，会影响到脑部供血。
●对策
做一些肩颈的针对性运动，或者是坚持练瑜伽。如果已经问题比较严重，不妨做按摩，用好一点的活血化瘀的精油，坚持一段时间会缓解。不要一直低头玩手机，可以把手机举起来平视看，在办公室用显示器保持视线平视或者仰视也是类似的原理。
静脉曲张
女生久坐对腹部、骨盆、腿部都不好，血液循环差，会导致生理痛或者腿部静脉曲张。
●对策
瑜伽中有一些体式就能够很好地针对这些部位做一些拉伸，比如束脚式、下犬式等，平时也可以多用热水泡泡脚。保持良好心态，少生气少焦虑。精神紧张、过大的压力会让职场表现事倍功半。
你需要了解的职工养老保险相关知识
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《你需要了解的职工养老保险相关知识》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
今年，我国的养老保险金又上调了！这是我国基本养老金连续上涨的第16年。而这个养老金其实与我们目前所缴纳的职工养老保险息息相关，老年生活是否能得到基础保障，就取决于年轻时是否有按照国家规定缴纳职工养老保险。因此，我们就必须要了解以下职工养老保险的相关知识。
职工养老保险是什么？在我国，职工养老保险是国家和社会根据一定的法律法规，所建立的一种社会保险制度，是我国社会保险五大险种中最重要的险种之一。建立职工养老保险的主要目的，就是为了帮助那些为因为到达退休年龄或因年老丧失劳动能力的劳动者们维持生活，满足他们的基本需求。我国明确规定职工基本养老保险的缴纳比例是：该职工所在单位缴纳20%的费用，职工个人则要承担8%。
职工养老保险需要缴纳多少年？根据相关规定，我国的职工养老保险必须交满15年，在缴满这一规定时限后，一直到缴纳者到达退休年龄时，才能按月领取退休金。那如果缴纳职工养老保险超过15年会怎么样呢？在我国，职工养老保险的缴费年限越长，该缴纳者之后的退休金就越多。但是对于1997年底前参加工作的人员，缴费年限累计满10年不满15年的，也可按月发给基本养老金。而缴费年限不满10年的，则是通过个人账户储存额一次性支付给该缴纳者。
如何查询职工养老保险？我们一般可以采用以下几种方式对自己所缴纳的职工养老保险进行查询。第一、持本人身份证或社保卡号直接到各市社保中心养老保险处查询。第二、通过当地社保中心统一咨询电话12333进行查询。第三、如果当地劳动保障网开通职工养老保险查询功能，则可以在网络查询。第四、通过社会养老保险中心发放的对账单进行查询。第五、可以通过其他保险公司的个人养老保险查询工具进行查询。
职工养老保险是什么，职工养老保险需要缴纳多少年，以及如何查询职工养老保险是大家需要了解的职员养老保险的三个主要内容。在你到达相关规定的年限后，你就可以享受以下待遇：按月领取相应的基本养老金，直至死亡；享受基本养老金的正常调整待遇；企业的退休人员能享受到社会化管理服务；即使在死亡后也可以享受到相关待遇，可以保障基本的生活需求。
