耳边又是旅游团队的哨声和导游的扩音喇叭此起彼伏的声音，其间夹杂着一些自认为是上了旅游公司当的游客和导游之间的口角，以及一些专给人拍照的个体者四处招揽生意的大呼小叫……
九月刚至，就有朋友电话相约国庆黄金周外出旅游，我说不想出门，朋友在电话那头喋喋不休，不依不饶，我赶忙说容我考虑考虑，说完便挂了电话。
说实话，对于一周5天的上班族来说，最热盼的就是能在长假里好好休息，放松放松自己，而不是自找麻烦。出门在外，毕竟不同于“坐地日行八万里”，许多意想不到的事情不是一两句话就能说清楚的。就说这卧铺票吧，本来它应该从窗口卖给乘车的人，却多半被倒票的贩子攥在手里，你不想花冤枉钱，只好硬着头皮去找三亲六故；到达目的地，有人接还好，否则麻烦事一串接一串，非把你烦得头都大了一圈。再说出门在外，如果真的有大宾馆住着，好东西吃着，好山好水游着，那是真叫逍遥游。不过，如此的逍遥是与口袋里大钞的多少相挂钩的，否则免谈。如此这些还不是最关键的，最关键的是人在旅途，实际上就是放出的风筝，心还在家那头，所以不论走到哪里都只是“过客匆匆”，待“精彩”和“无奈”，二者化二为一填满心胸，回家的念头就折腾开了，上上下下，左左右右，直到迈进家门看到亲人那一刻，这或许就是所谓“儿女情长，英雄气短”吧。
出门在外还有件让人头疼的事就是高兴而去，败兴而归。去年5月份，因公去了趟杭州，办完公差，我们一行四人直奔心仪已久的西湖。在西湖边转了半天，眼前总是只有景点，而没有感觉。无论我们在哪个景点想拍张“到此一游”的相片，总是有人闯入镜头，使得我们只好分工：各站一边阻拦“闯入”者，并不停地很客气地说：“对不起，稍等一下。”然而就这样还是防不胜防，于是干脆收起相机，索性随人流瞎逛。而这时，不绝于耳的又是旅游团队的哨声和导游的扩音喇叭此起彼伏的声音，其间夹杂着一些自认为是上了旅游公司当的游客和导游之间的口角，以及一些专给人拍照的个体者四处招揽生意的大呼小叫……这一番赶集似的热闹，把游兴一扫而光。不仅没有了“处处回头尽堪恋，就中难别是湖边”的那份感叹，甚至连多站一会儿的兴致也是提不起来，最终只能是败兴而归。
如今，我是基本不外出，除非推脱不了的公差，那也是去也匆匆归也匆匆。在这个充满了时髦之物的时代，需要一份宁静安详的生活，是我多年的梦想。要做到这一点很困难，又很容易：困难的是你需要对这个既奢侈又便捷的世界无动于衷，容易之处则是你只需要对个人的生活保持沉默。（完）
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悠长假期与工作
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盼望着，盼望着，国庆节到了，长假终于来了。我们可以暂时放下手中繁重的工作，我们有一个星期的时间让自己放轻松。但似乎一转眼的工夫，七天的长假象流水一般匆匆而逝。刚刚喘了口气的我们又得投入到紧张繁忙的工作中去了。此刻的我们似乎还没从节日的欢愉中缓过来，而大量的工作任务又向我们张开双臂。长假之后，你的工作状态还好吗？你还能投入到正常的工作中去吗？
最爱放假前的日子
周小姐（某机关公务员）：在正式放假的前三天，我们整个办公室就开始兴奋起来。大家都在纷纷讨论度假的计划，有的人打算在家里陪陪老婆孩子，有的人打算出门旅游，有的人打算走亲访友，还有一个会在假期中结婚。正因为大家这几天整日地讨论这些计划，所以我们的工作效率急速下降，能拖到节后的工作，尽量拖到节后再说，总之大家伙谁都没有工作的心思，每个人都在憧憬着自己的“幸福时光”。可是真的到了假期，我似乎也没了过节前的兴奋了。本来我想去黄山，但怕山上游人太多，也就作罢了。在家只是吃吃睡睡，不知不觉，七天就过了。到了上班时间，我来到单位，一下子发现手头的工作量骤然增多，仔细一看，什么呀，都是长假前该干的活！看看我身边的同事，他们也是个个愁眉苦脸的，在还节前欠下来的债。想想还是过节前开心，办公室里洋溢着兴奋活跃的空气，每个人的脸上都笑嘻嘻的，对既将到来的长假充满着希望。
外出旅行，放比不放更累
贾先生（某外资企业人事部主管）：我用这七天和几个朋友去了贵州黄果树瀑布旅游。虽然很开心，但我们最后一个休息日的晚上11点到上海的。第二天一早，我强撑着去上班，公司里的人们看着我的“熊猫眼”都有些诧异，他们说：“你不是去度假去了吗？怎么弄成这样？”弄得我哭笑不得。以后打死我也不在放长假时出去旅游了，比不放假更累，影响了工作不说，身子也不知道要休养多少时候才能恢复元气。
我没有长假
马先生（某酒店经理）：对别人来说，长假意味着休息啦、旅游啦，可对于我们来说，长假就意味着加班。这些年来，随着国定假日的增多，越来越多的人们开始利用长假外出旅游度假，尤其是“国庆”长假，天气不冷不热，正是旅游的旺季。每年国庆节前的好几个星期开始，客房就全部爆满了。住的客人多了，我们的工作量也多了，比平时要多出至少五、六倍。不过忙归忙，我们还是满开心的，这个月的薪水也会比平时厚很多嘛！再说，看到外出旅游的人山人海的样子，我们也感到心有余悸。等到这个长假过去了，到了稍微空闲的旅游淡季，我们再开始放自己的假，出去旅游也好，在家休息也好，把这段时候失去的长假补回来。
从长假到工作日的“和平演变”
王小姐（某公司行政人员）：我的长假是一个由松到紧的过程。开始的头两天，我让自己彻底地放松，想怎么玩就怎么玩。逛街、泡吧、唱卡拉OK，让自己一次疯个够！从第三天开始，这样为所欲为的长假就开始受到节制了。晚上，我绝对不允许自己两、三点钟睡觉，最晚，十二点钟也就上床了。第四天、第五天，我会让自己十一点左右睡觉，早上也不再肆无忌惮地想睡多久就睡多久了，通常在九点半就起床了。第六天开始，我就会告戒自己，马上就要上班了，应该进入工作前的准备状态中去了。我的作息时间基本上和工作时间差不多，按时起床，按时吃每一餐饭。在最后的一天里，我什么都不做，安静地在家休息，看看书，看看电视，晚上也会早点睡觉。因为有这么一个由松到紧的过程，所以第七天的晚上也没有特别兴奋，难以入眠。长假一过，我又精力充沛地投入到新的工作中去了。其实只要会合理安排、调配，长假之后，还是能够很快地投入到工作中去的。问题是看你会不会“和平演变”。
长假把我放懒了
杨先生（某网站技术支持人员）：每次有七天的长假，我们网站的技术人员都只能休息六天，有一天必须在公司留守。其实那天也没有什么大事，只是怕万一会有什么事，留下个技术人员以备不测。这次国庆节长假，我选择了国定放假的头一天“留守”，这样我就可以连续六天不用上班了。说真的，这六天的假放得我真的很“爽”。每天我都睡到日上三竿才起床，吃了不知该称午饭还是早饭的一餐之后，看看书，看看电视，一个下午也一晃而过了。到了晚上，我就和一群朋友到红茶坊里打牌，不到半夜两、三点钟是绝对不会回来的。临上班的前一天晚上，一到九点钟，我就乖乖地上了床，可是也许是我体内的生物钟已经习惯了夜生活，所以我翻来覆去怎么也睡不着。第二天，一到七点半，我不得不起床，我发现我头痛欲裂，精神状态极差。第一天工作，我老是找不到感觉，整个人迷迷糊糊的，很不在状态。赶忙给自己倒了杯咖啡，强打起精神，干起活来。一个长假放下来，我觉得自己的确有点松松垮垮的了，自己也觉得真不像话！
唉！都是长假惹的祸！人都是很“蜡烛”的，由紧到松容易，由松到紧就难啦！
长假已经过去了，我们又要开始正常的工作了。挥一挥手，作别这个悠长的假期，我们又上路了。当长假已经成为过去时，当一切都恢复了常态，我们的生活还要继续着……（完）
长假过后收心大法
国庆长假过后，又要进入了紧张的工作中去了，但是很多人产生了紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态。
症状一：游出的“水土不服”
白领伍先生早在长假前就与朋友“谋划”好了出游计划，到云南大理一游，假期一到，一切按计划行动，跟朋友在一起就是开心，痛快疯玩了几天，伍先生突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘，还伴有胸闷、恶心等症状，“难道传染什么病了?”朋友们中也有人有此症状，他们赶紧到当地的医院求诊，一查原来是人们常说的“水土不服”。
这是人的体内与外界菌群失调造成的。专家解释说，一个人在某地长期生活后，他的机体内环境与生活外环境产生了一种动态平衡，这种平衡在其到达另外的地方、特别是很远的地方后，随着食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等诸因素的变化而被打破，身体或多或少会出现一些症状。“水土不服”不是病，是机体自我调节和适应的生理变化。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后，不经治疗而慢慢自行消失。
购物
症状二：购出“心慌气闷”
在某校任教的杨老师平时忙得无一点闲暇时间，在长假第一天便同几位“志同道合”的姐妹坐“小特快”到武汉购物，“平时上班没时间出门，这次也当是游玩、购物两不误吧。”出门时兴趣很高。不料，两天后她忽然觉得心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐。
专家解释说，这就是节日常见的“购物综合征”。它发生的主要原因是购物者受到环境的污染以及心理压力过大。噪声、环境污染使人血压升高，悬浮颗粒物刺激着皮肤、呼吸道及结膜;而心理反应的叠加和累积，增加了购物者的紧张、倦怠、焦虑和不安。
狂欢
症状三：狂欢诱发“上班恐惧症”
小马去年进一家私企做策划工作，工作既用心又有创意，甚得老板欢喜。这次长假，一连几天都和一帮哥儿们聚在一起彻夜狂欢，玩的甚是尽兴。上班的前一天，他却来到医院看医生，自称感觉浑身无力，头疼欲裂，不想上班。
专家说，像小马这样情形的人在节后到医院求诊的人里占了多数，“想在假日里把平时的压力都松懈了，没想到过了头。”专家提醒，这是很多年轻人容易犯的问题。要注意别玩到上班前一天才来收拾心情，要提前一两天就有意识地提醒自己：差不多上班了，把生物钟调回到原来的状态，以免到了上班时身心疲劳，工作效率下降。
专家认为，所谓的“假日后综合症”在医学上并不是一个严谨的提法。人们在长假中生活安排不科学，生活节奏不适当，导致节假后体能下降和情绪紧张，进而出现疲乏，焦虑等症状，一般人经过一周的自觉调整，就可以恢复正常，不需要就医。但也有一些人在假日后会有严重的情绪反应。如果就医不及时，就会导致焦虑症等神经官能症的恶果。
当然，真得了“长假后综合症”也不用慌，专家开出的自我治疗处方是：
首先，克服懒惰和恐惧尽快将自己的心理转到积极的状态中来。
其次，应该尽量扩大自己的社交范围，多与人交往，让自己的生活更丰富些，提高自己适应社会的能力。
第三，尽快恢复自己正常的作息时间也极为重要。应该早睡早起，注意饮食，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒。如果自我调控效果不好，就上医院去寻求医生的帮助。
近八成白领长假有“作业”
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你一定不会忘记，暑假结束前的最后一晚妈妈从抽屉里翻出崭新的钢楷本时，你内心崩塌的感觉。几乎同时，你默不做声地坐在台灯前，含泪奋笔疾书。是的，这就是永远与假期格格不入的假期作业，却每每都会出现……
针对“假期作业”话题在1400多名白领中进行了一项在线调查，结果发现学生时代的假期作业状况已悄无声息地延续到了职场。倘若国庆假期中，你不得不处于半假半工状态，千万别心理失衡，因为你并不是一个人在“战斗”。你大可幽默地把那句“向国庆期间还奋斗在生产一线的员工表示最崇高的敬意”视作是对你的一种补偿。
78%的白领在五一、十一长假期间遭遇“假期作业”
假期遭遇工作虽令人不情愿，但现状却与人们的意愿截然相反。在1400名白领受访者中，超过78%的人在五一、十一期间遭遇过假期作业， 其中频率达到“经常”的人占到54.9%。一位外企白领表示，就目前的工作量，要在一年中全身心的享受几次长假几乎是不太可能。即使身体放假了，心还是为工作所牵累。
在被问及“平均花在‘假期作业’的时间有多长？”时，有22.89%的白领平均花时在4小时以下，4—12小时区间的占有率为18.14%，12—16小时的为7.63%，16—24小时为8.04%，24—32小时的为4.12%，32小时以上的竟然也有17.33%。通常而言，一天的工作时间为8小时，按此计算，在假期作业上所花32小时几乎等同于平日工作周的4天。值得提醒的是，貌似8天的长假实乃包括了一头一尾两个双休日（与工作日调换）。如此，国庆八天非但成了工作日不说，自己竟还倒贴了一个双休日的8小时！当然，花销的时间不仅与工作量还与本身干活的效率有关，但无论如何，“假期作业”无疑对假期有着相当的“破坏力”。
专家提醒：
“假期作业”确实惹人讨厌，让人心存埋怨，但未必所有的“假期作业”均是无奈的、被动地接受。有些“假期作业”其实是由于自己的懈怠与懒惰所导致。换言之，一些“假期作业”的布置者是自己。这种状况极其容易突现在一些临近放假前夕的弹性工作上。正如 Amy所遇到的情形一样，随着假日的日益临近，“一走了之”的心情也越发迫切。这时，之前的工作计划性与当前的执行力将会成为考验。
如果工作截止日留有余地，把工作带入假期完成也未尝不可。时间的宽余加之工作环境的舒适都为完成工作提供了条件。当然，如果真是如此，那么在长假里完成此项工作将是头等大事，舒适休假就应该在此之后。
老板与上司也不是不通人情之人，一份“假期作业”的安排也是不得已而为之的下下策，而效率的低下更是明摆在眼前的事实，因此，当你接到一份“假期作业”时，请权当是一次展现自己实力的机会，心态的调整很重要，这会让你收获意外的惊喜。或许老板与上司正在通过“假期作业”为你打分，他们的想法可能是：在假期中仍能出色完成紧急任务的人不应该被晋升吗？
白领过长假，如何效用大化？
新年长假近在眼前，每位职场达人都希望自己的长假过得充实而有意义，更希望通过假期这个加油站调整好自己，用一个全新的状态来面对新一年的工作。对于这个期待已久的“黄金周”，职场的朋友们会如何计划自己的长假呢？历年的经验告诉我们，长假一过人们普遍会发现七天长假匆匆而过转瞬即逝，没有预想的惬意，没有渴望的放松，给自己准备的书只读了一点点，精心下载的电影也只看了小部分，稍做盘点，大多数人觉得长假就这么平平淡淡地过去了，甚至不少人发出了“休息比上班还要累”的感慨，“长假综合症”之风也大有在职场愈刮愈猛的势头。本来期望能好好休整的长假却会搞得如此之糟，显然是人们不想见到的。那么长假应该怎样规划才能使假期的效用发挥到最大化呢？就此我们专访了职业生涯管理权威机构向阳生涯首席职业规划师洪向阳，洪先生认为，春节假期给职场人士提供一个彻底放松的机会，同时也提供了一个审视自己职业现状的机会。要想长假过得好，同样需要做规划，我们有必要通过科学规划让自己的长假期间能达到效用最大化。
通过对职场多年的研究，向阳生涯职业规划专家指出，社会发展的进程推动了人们意识的快速更新，在过节假日的方式上，体现了职场人士的能动性及规划意识。春节长假怎么过？向阳生涯职业咨询机构通过对318位职场人士的春节长假计划的调查显示，人们对春节长假的生活安排主要有五类选择，具体情况如图所示：
通过研究我们发现人们在长假期间的生活选择主要有五种类型，即享乐型，居家型，感恩型，学习型和谋远型。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，每种类型都有一定的适宜人群，只要安排得当就能达到效用最大化效果。
享乐型
生活形态：早早地对长假做好了出行或健身的计划，到心仪的地方去看看走走，或放松心情，或锻炼身体。充分享受生活中的快乐因子，缓解一下金融危机和职场带来的压力，使自己在假后返岗工作更有动力。
利弊：外出旅游或锻炼身体从一定程度上都可以帮助人们调整身体状态和心情，但春节期间，热门旅游线路和公众锻炼场所都是人流云集的地方，且不说享受的服务质量能否保证，单就酒店和住宿的费用来说，也会比平日高出许多。出门住宿难、吃饭难、交通难的问题依然严重。
适合人群：有一定经济基础，认为赚钱的目的就是要花得让自己开心舒服，将工作放在一边，将烦恼抛置脑后，尽情享受长假带来的放松体验的人，在职场具有一定地位与成就的人居多。
居家型
生活形态：长假来临选择彻底窝在家中，来个大放松，多人选择了在家过节的方式，或补觉补碟，或打牌消遣，或流连商场。放松一下平时紧绷的神经，也是一种休闲方式。
利弊：平时工作繁多长时间地缺乏睡眠，长假补觉对弥补平时繁重的工作确实是一次难得的调整与平衡。但睡得太多，人体内部的抵抗力下降，各种疾病会趁虚而入。利用长假看看平时没机会看的碟片，放松一下未尝不可，但沉湎于电视剧会对健康心理、思维能力、想象能力、阅读习惯的发展带来不利影响。由于没有安排出门旅游，一些人便过上了搓麻打牌的生活，有的甚至夜以继日地“作战”。节日期间的人们生活没有平时规律，情绪也有较大波动，特别是打牌时有些人会因输赢而心情起伏，使血压升高，从而诱发心脑血管的疾病。节日期间商场的打折活动也会吸引不少“购物狂”。需要注意的是，去商场购物不宜久留，因为在不通风、人群密集的地方很容易让人心慌气闷，从而诱发身体疾病。对于长假留守的朋友来说，还有很多快乐的减压方法可以尝试：音乐、舞蹈、冥想、呼吸、运动、按摩、香熏……心理咨询师认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。
适合人群：长假不打算出游，居家松弛有度，动静结合，以“家”为中心小范围活动的职场人士。
感恩型
生活形态：不顾周车劳顿，不惧车票难求，带着感恩情结在长假期间回家看望父母，探亲访友享受天伦。
利弊：充分满足了对父母的精神和心理上的需求更能够使自己在亲情的沐浴下，感受到更多更大的家庭责任，可以激励自己的斗志，激发职场上的无穷动力。然而亲情如此重要，一年才回去一两次，这样的感恩行动似乎太过贫乏，旅途的劳顿，时间的利用率不高。
适合人群：对“父母的养育之恩，朋友的帮助之恩，爱人的情深之恩”感慨颇多的人，以职场单身居多。特别是对于离家较远或平时工作太忙而一年难得回几次家的人来说，这更是难得的机会。
学习型
生活形态：苦于平时无暇学习的上班族，牺牲度假时间“充电”。如每年的长假期间都会有一批全国各地的职场精英汇集上海参加CCDM中国职业规划师认证培训，掌握一门学问，增加一项技能，扩展一份职业发展空间。
利弊：平日工作忙碌，人们往往抽不出时间参加五天以上的培训课程，特别是一些外地的生源，恰好需要利用长假这样的集中时间段参加一些培训。假期特训班、集中班就是充分考虑了外地生源的现状，用一周至10天左右的时间统一组织集中培训，这样既可省了来回路上的奔波，又替学员省掉了一边参加培训一边占用上班时间的烦恼。需要放弃七天的长假参加培训，看似若有所失，但与自己未来的发展相比起来，放弃一次长假休息而补充一项新技能培训，从长远来看还是很值得的。这样的长假更像一次集中加油充电，补充知识的能量后再继续出发，假日后的工作成效往往更加显著。
适合人群：想进一步吸收行业的先进知识或为了将来更高的发展做准备的人，以奋斗目标清晰、发展欲望强烈的职业人士居多。
谋远型
生活形态：自己最适合做什么？自己最擅长的领域是什么？在长假中静下心来，面对当前自己需要解决的问题和未来的规划发展，理性地做出思考。有人泡在图书馆中寻找答案，有人找到自己的良师益友讨论求教，还有人干脆请职业规划师为自己的发展“问诊”。
利弊：有利用长假休息时间，为自己的职业生涯规划投资几百至几千元，收效还是颇为明显的。有的人经过职业规划师的诊断，明确了发展方向，充满激情的朝着自己目标前进。在上海，许多职场人士已将这种新型的职业咨询私人服务纳入长假计划，并受到广大职场朋友的追捧。根据向阳生涯的研究表明，职业咨询与规划的效用集中体现在以下五个方面：
1、人们的求职速度加快。有了明确的职业定位后，投简历时就不必再盲目地做海投，人人都知道，“有的放矢”、“有所侧重”地投递简历，求职的命中率会高出很多。
2、工作的持久性增强。确定自己的职业兴趣及发展方向后，一旦找到自己喜欢和擅长的工作，工作的稳定性能够大大地提升，有利于职业生涯的稳步发展。
3、工作满意度更高。对于一份自己喜欢和认同的工作，在遇到困难时，因为对工作有很高的认可度，人们通常会迎刃而上、主动解决问题，漫无边际的抱怨会得到大幅度的消减。
4、充分提升个人职业竞争力。在深入了解自己核心竞争力的基础上，找到适合自己并能长远发展的平台，人们会努力提升各方面的技能要求，激励自己往更好的方向发展，让职业生涯得到提升。
5、获得更高的回报。理性规划、科学设定职业发展目标后，通过自己不懈努力和积极的工作表现，人们往往会容易出业绩、出成果，坚定目标毫不放松，升职与加薪是一种必然结果。
适合人群：通过对向阳生涯上万个案例分析研究，提炼出九类最需要职业咨询和升值规划的人群：
1、不清楚自己适合做什么工作。学的专业在工作中不对口，在现实工作中感到迷茫，不晓得自己能干什么，优势在哪，丢失了自己的工作方向。
2、难以确定下一步的职业发展方向。几番跳槽后无法分辨自己最终的发展发向，仔细思量后居然找不出自己的核心竞争力，对未来的发展一无所知。
3、求职有困难。投出去的N多简历总是回复得很少，偶尔有面试机会的通常也都是些变相销售的岗位，好不容易有一个大公司的面试机会却又因为面试不成功而泡汤了。
4、有新的工作机会犹豫去还是不去。面对一份新的工作既欣喜又害怕，担心自己无法适应新的工作，缺乏信心，害怕新环境带来的挑战，犹豫不决拿不定主意。
5、想换一份全新的工作/职业但没信心。一直想着换一份工作，却迟迟没行动，一来对自己的竞争力没有信心，二来对自己的选择持质疑状态，
6、职业发展遇到瓶颈的。工作多年，成家后各方面力不从心，心理憔悴，现在家庭压力大，工作上又看不到上升空间，心态跌落到了谷底。
7、性格或兴趣与你的职业合不来。工作数年越做越没有激情，其实自己很清楚根本不喜欢也不适合现在的工作，但这么多年来就是这么熬过来了，现在开始想转型却无从下手。
8、工作没动力、厌倦。工作已经完全失去了工作热情，什么工作都会拖在最后一刻交，还时有小错发生，没有工作动力与激情，甚至厌倦工作。
9、说不清将来3-5年的职业发展计划。谈不上现在的工作好与坏，只是一天一天这么混下去，眼看着身边的人都越来越好，自己却没有任何的想法与目标，更不知道未来3-5年的发展。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，春节长假，无论何种选择，都是给自己一个放松和缓冲的大好机会。切不可让长假平淡地匆匆而去，更不应该搞得越休息越劳累。请认真分析一下你的需求，看一下你最适合哪种类型的假期生活，科学的规划这段时间的生活，让你的假期得以效用得以最大化，过一个愉快而充实的春节长假，并为更好的工作和生活作好准备。（完）
长假里的“刺激”你承受得起吗？
每次过完了聚会、旅游、泡吧、熬夜的长假，重新回到工作岗位的人们多少觉得有些不习惯。尤其那些在假期里受到各种“刺激”职场人士，更是没有一点工作热情。
刺激一、经济
一起参加工作的，别人已经买了房，可自己仍然一无所有。
蒋先生十一期间参加了一位老同学的婚礼，席上遇到了一位一年多没联系的同学，闲聊中得知对方才买了一套80几万的房子，最近正在忙着装修。他们是同一年毕业，又同时来上海工作的，对方来上海后一直在一家美国企业工作，没有跳过槽，各方面都很稳定。又找到一位收入不菲的女朋友，在两个人的共同努力下，现在终于有了自己的家。而蒋先生自己，来上海的5年里，已经换过4次工作，每一份工作都不满意。虽然现在每个月也有4000多的收入，但除去房租、吃饭、交通、应酬等开销也就剩不了多少了，买房简直是想也不感想的事。看着同学都买了房，对自己的现状更加不满意，节后上班一点热情也没有。
刺激二、成就
毕业后一起来上海发展的，别人已经有一定的职位，可自己还是个主管毫无成就可言。
平时工作非常忙的刘小姐利用这次十一长假期间约了几个许久未见面的同学小聚。刘在大学期间是团支书，各方面能力都很强，现在聚会同学们还都叫她老支书。可正是这种称呼让她感觉到强烈的反差。来聚会的同学，一个现在是总助；一个是一家大公司的区域经理。可自己还是一个小小的部门主管。想到自己在大学里各方面都曾经比她们突出，可现在却落于人后，实在难以接受。热闹的聚会结束，刘小姐的心里却非常压抑，联想到自己的工作越想越郁闷。自己工4年多了，凭借自己的能力和奋斗从最初的基层岗位做到现在的部门主管。以前她对自己的成就还是比较满意的，可是自从这次聚会以后，对自己的工作越想越不满意，简直就不想在这个岗位上继续干下去了。
刺激三、发展
看到别人的前景一片光明，可自己的未来如雾里看花。
由于十一后有几家公司要面试，所以张先生的一位大学的室友就提前来了几天，想借十一的假期在上海玩玩。张先生大学毕业后就来上海工作了，他的这位室友当时直接考取了研究生，然后又继续读博，今年就要毕业了，想来上海发展，就在网上投了几份简历，很快就收到几家公司的回复，让他十一过后来面试。由于他们学的是同一个专业，所以室友要面试的几家公司和张先生所在的公司都是同行业的，而且都比他现在的公司要好很多。这几家公司也是张先生心仪已久的企业，可由于各方面条件所限一直都无法进入。听说自己的室友就要到这样的公司上班了，心里真不是滋味。而且考虑到以后的发展，更是没有办法与对方相比。
在我们的来访者中，相当一部分人是由于和别人的盲目攀比而产生困惑的。在竞争日益激烈的当今社会，不少职场中人因为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，更为身边的同事或朋友比自己有成就而心理失衡。
的确，由于社会分工的不同，人们所处的社会地位客观上存在着各种差别，人们又特别喜欢和曾经与自己相似的人进行比较。攀比心理作为一种客观存在，其本身并无过错，关键在于如何与别人比较，以及如何看待彼此间的差异。
灯塔建议：
一、对你来说什么才是最重要的？
每个人都由于本身的家庭环境、成长经历、受教育程度以及目前所处环境的不同而持有不同的价值观念。有些人看重物质方面的获得；有些人看重精神方面的享受；有些人更注重生活的享受，工作只是谋生的手段；有些人把事业放在首位。同样是对于工作，有些人看重工作的报酬；有些人看重工作的声望和社会地位；有些人看重事业的发展机会，等等不一而足。
由于每个人看重的东西不同，追求的目标也就不同，那么所获得的东西也就各异。如果你更看重于事业的发展机会，就暂时不要去和别人比金钱。如果你更看重于家庭生活的享受，就不要和别人比职位的高低。
所以，关键的是你个人最看重的是什么？自己现在是不是在朝着自己的目标而努力。离自己的目标是不是越来越近。不要盲目的与别人攀比，因为你们所追求的目标不同。
二、化横向比较为纵向比较
积极向上的比较是益于工作的。因为有比较才有进步。但是消极的比较却会带来不良的后果：有的人会因此而造成情绪障碍，牢骚满腹，总觉得社会对自己不公平，从而丧失了公平感，出现焦虑、抑郁等心态；甚至严重的影响了自己的工作状态，使自己受到巨大的伤害，产生挫败感。
在现实社会中，每个人在不同的人生阶段，都会存在攀比心理。关键在于你持何心态。世界上身价亿万的富翁何其多，横向比永远没个边儿，因此最好纵向比，也就是说跟自己的以前比。看看自己工作这么长时间，专业知识是否取得到了进步；人际关系是否在不断完善；其他方面的技能是否在不断提升；自己的工作岗位是否在朝着好的方向发展；等等。
只要你在努力，只要你在不断的取得进步，哪怕只是每天进步一点点。你也应该庆幸，而不该抱怨，因为你始终在成长。
三、看到自己的优势
俗话说“寸有所长，尺有所短”。每个人都有自己优势和劣势，在与人比较的时候要全方位的分析。如果拿自己的劣势和别人的优势相比，必然会产生自卑等消极情绪。不能因为别人某一方面比自己强，就全面的否定自己，认为自己一无是处，而变得自怨自艾。虽然别人的薪水现在比你高，但职业的发展前景未必比你好。如果你的优势在专业技术方面，那么给你一个管理的岗位对你来说也许是件坏事。
每个人的情况都有不同，要根据自己的实际情况来看待自己，切忌盲目攀比。你可以为自己的职业和人生制定一个切合实际的规划，然后按步骤的去实现。固守你自己的理想，不要因为别人而迷失了自己的方向。
七天长假 防范信用卡被盗刷
十一国庆长假快要来到了，节日期间也将是信用卡使用的高峰期，购物、旅游等。不过，节日期间信用卡被盗刷的概率也随之增加了。因此提醒大家，在刷信用卡时一定要谨慎小心，除了密码进行安全保护、开通短信提醒业务外，刷卡时的细节勿忽视，且信用卡一旦丢失就应及时挂失。
防范信用卡被盗刷攻略：
1、密码设置复杂
信用卡的密码应设置复杂些，不能以自己的生日、身份证号、家庭电话和手机号等作为密码。另外，建议大家在信用卡交易时最好选择凭借密码方式，这种方式比较安全可靠，不容易被盗刷，能够起到比较好的安全防范作用。
2、开通短信提醒业务
开通短信提醒业务，能帮助你及时掌握自己的信用卡的账户情况，一旦发现信用卡被盗刷就能第一时间进行挂失，让资金损失降到最小。
3、用卡细节勿忽视
在使用信用卡的过程中，提醒大家要注意以下细节：1、餐馆消费结账时，卡不可离开自己的视线。千万不能将卡片交服务员刷卡结账；2、结账输入密码时，一定要用手遮起来；3、不可随意丢弃有自己签名的签购单或凭证，防止不法分子有可乘之机。
4、一旦丢失及时挂失
一旦发现信用卡丢失或有异常要进行及时挂失，可以第一时间先致电发卡行办理口头挂失。如果发现信用卡可能被盗刷，嘉丰瑞德理财师建议持卡人可以通过ATM机交易或就近消费留下交易凭证，便于银行来判断该笔交易是否为盗刷，以此来降低损失。
十一长假期间是购物、旅游的高峰期，大家要做好信用卡被盗刷的防范工作。此外，每个人都要做到适度消费和理性消费，让每一份钱用到实处。
十一要到了！出游怎么拼假能更省？
中秋的热乎劲儿还没过去，国庆又要热热闹闹的来了，繁忙的工作中假期的来临无异于是最开心的，有人会选择在家休息，充电。有人最会带着家人朋友出去游玩。十一怎么拼假，怎么玩儿，才能用一份的钱玩两个人的份呢？不用扎紧裤腰带，会算日子就好啦，十一旅游攻略，快来看看~
根据最新的数据，截至9月19日，从去哪儿网购买10月1日至10月7日起飞的单程机票含税价格均价为1195.5元。而去年十一期间的单程机票平均价格是1258.6元，今年比去年便宜了63.1元。今年十一期间，无论是国内还是国际航线，单程机票平均价格都要比去年便宜，2016年国内航线的单程平均价格897元，国际航线是1889.4元，比去年同期便宜了25元和51.5元。
据分析，二三线城市开通新航线让各家航空公司的竞争更加激烈，票价也在竞争中逐步下降。据了解，仅今年二季度航空公司新增航线中，国内航空公司在二三线城市开通的航线占比就高达63%，外国航空公司亦为61%。
然而，十一长假，大部分人会选择在这个时段带着家人出行旅游，临近十一的机票价格仍处于高位，特别是9月28日到10月2日仍然是十一期间的票价峰值，返程机票的价格高峰集中在10月的6、7、8日三天。如果刚好在一号出去，假期结束回来，那就是整整赶上高峰，会比一般的价格高出很多并且景点人群拥挤，得不偿失。倒不如把年假拼上，错开高峰出行，省钱又开心。
携程机票相关人士表示，有条件的旅客，建议拼几天年假错峰出行，能节省不少费用。比如从北京直飞曼谷，10月1日出发、10月6日返回，含税价格接近5800元，如果选择10月4日出发、10月9日返回，含税价只需2400多元。
还有9天，国庆就要来了，还不快计划起来，拼个长假，改个行程，这样做才省钱啊~
十一小长假过后，上班没有精神？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《十一小长假过后，上班没有精神？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
假期过后，上班没有精神？状态缓过劲儿来，睡眠紊乱、情绪不佳？是否出现假期综合症，如何调整状态，尽快进入工作模式呢？小编教你六个应对招数，让你分分钟“满血复活”。
一、头昏脑涨睡眠紊乱综合征
十一小长假期间走亲访友或外出旅游、上网、搓麻通宵达旦。眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对招数：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
二、“上火”综合征
很多人在十一小长假期间都会“上火”，比如眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。
应对招数：建议多喝水，补充适量水分。上班后，每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用.
三、心神不宁节日情感失调综合征
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。平时习惯了快节奏的工作和生活，突然停下来无所事事，易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态，神经内分泌系统功能发生紊乱，血液循环减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。
应对招数：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。 工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。此外，可以多吃富含服用维生素C的水果，帮助缓解症状。
四、没有胃口假日消化不良综合征
十一小长假期间外出旅游时，天天是特色美味佳肴。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。
应对招数：对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。一般来说，轻者休息一下就会改善，症状重者就要去医院求治了。
五、眼睛不适沉溺网络综合征
十一小长假期间，不少市民选择足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于下棋、聊天或者玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，甚至还会出现双影。这便是因整天上网用眼不当患上了网络综合征。
应对招数：控制自己的上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。可多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物， 或用菊花、枸杞泡茶饮用，这些都有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。
六、精神涣散上班恐惧症
十一小长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。
应对招数：这部分人要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。 另外，建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
消除十一小长假综合症其实也很简单，关键是少“糖”多氧，少吃多动：
1、保证开窗通风，无论是家里还是办公室
2、不吃甜食、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主
3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)
4、每天做有氧运动1-2个小时以上，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族
5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂
6、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗
这样的“假高薪”工作不能要！
高风险、靠提成的高薪
案例：员工F与公司签订的劳动合同中对于薪资的规定如下：“70%为基本工资，30%为绩效工资。基本工资每月发放，绩效工资按季度发放，公司按基本工资缴纳社保。如员工未完成绩效，公司有权扣发或者不发绩效工资。”
找到一份高薪的工作，签订劳动合同的时候却写得分明，底薪为基本工资，需要做出业绩才能拿到高薪提成，这样的工作和劳动合同有什么风险吗？
劳动法特约专家苗其巍：
这样的劳动合同，收入风险主要在劳动者一边。劳动者做得好收入可以很高，但是做得不好收入就少。这种合同普遍存在于销售岗位上。签署这样的劳动合同，要注意提成和业绩的判断方式应该明确，包括什么样的绩效获得什么样的绩效工资，绩效如何计算，离职该如何计算绩效等，最好可以在劳动合同上白纸黑字地约定，以免用人单位出尔反尔，随意更改提成规则。
关于社保，缴纳基数按照各地规定大致为员工的平均月收入。员工入职的第一年一般以首个全月收入为依据缴纳。但此时员工还没有绩效工资，因此不将绩效工资计算入内是合法的。但是从次年调整基数起，应该以上年度的平均收入来计算，此时绩效应当据实计算入内。如果公司这时还没有将绩效工资计算入内，就违法了。当然在这里还要提醒各位，各省社保缴纳原则各有相异，执行的标准和比例也可能有所不同，部分省份按月调整基数，请各位根据自己所在的省市进行判断。
特别注意：在终止劳动合同时，计算经济补偿金时应当按照劳动者前十二个月的平均月收入来计算，不仅包括底薪，也包括提成。在计算时请务必注意这一点。
