说到职业礼仪的基本要求，大多数人处在一个似懂非懂的状态。在工作中、在面试中，职业礼仪是评估一个人工作能力和整体印象的重要标准之一，有时候穿了什么衣服，说了什么话，就能以小见大的看到这个人是否具备基本的职业礼仪，今天我们就来详细的说一说职业礼仪的基本要求。
着装
着装是职业礼仪中非常需要注意的要素之一，不同的职业对着装有不同的要求，不同的场合对着装也有不同的要求。比如你是在某公司就职的员工，或许你会买一条一步裙，但如果你是幼儿园小朋友的老师，那么一步裙显然及其不合适。我们应当了解自己的职业需要什么样的着装，并保证着装能够提高你的精神面貌。
形象
在工作状态下，保持良好的形象是十分必要的，不同的职业对形象的要求程度不同，工作中要时刻保持良好的形象，这样也能让别人和自己的精神更加饱满。也有一些职业对员工有五官和一些形体上的要求。虽然不同职业对形象的要求程度不同，但总体上还是有一些最基本的要求是所有职业共有的。走路时姿态应该从容大方，不能发出咚咚的声响；尽量不要弯腰驼背，站有站姿；谈吐要文雅，最重要的是精神要饱满。
仪表WwW.Zc530.CoM
仪表包括了总体的容貌、姿态和个人卫生等方面。一名合格的员工除了具有专业素养和工作能力之外，还应当展现较好的精神面貌。试问谁会愿意与一个邋遢肮脏的人一起工作呢？在面部修饰的时候要注意卫生，保持面部的健康，也防止因为个人不讲卫生而引起的面部疙疙瘩瘩或者是长满痤疮。女性们可以适当地化一些清新、自然的淡妆。在工作中要注意保持面部的整洁，公共场合注意不挖鼻屎、不掏耳朵，正确的擤鼻涕。
谈吐
中国是礼仪大国，与人交谈要注重礼仪。当你作为一个讲述者，交谈时都应该保持精神饱满、表情自然大方，并正视对方。说话时应该用轻柔的声音，完整的语句，亲切的语调与人交谈，保持语速适中，并注意不要滔滔不绝。如果有人帮助你，记得说一句“谢谢你”，记住永远不要吝啬自己的“谢谢”和“对不起”。
对职业礼仪的基本要求也是对每个人的最基本要求，遵守职业礼仪的基本要求，不仅仅是单纯地被迫接受，具备一定的职业礼仪能给同事们留下良好的印象，对自身的人际关系也有许多的好处。具备职业礼仪，让自己的精神更饱满，有足够的动力和心情去工作，也可以获得较好的职业发展哦。
扩展阅读
职场知识：职场人要注意的电梯礼仪有哪些？
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我们每天上班、下班、出外勤基本都会乘坐电梯，我们乘坐电梯除了需要注意安全问题，作为职场人，礼仪问题也是需要了解的。尤其是和同事、前辈、客户、老板一起乘坐电梯时，你该做些什么，注意什么，说些什么呢？这次，就和大家聊聊职场电梯礼仪这一问题。
基本的电梯礼仪
（1）伴随同事或者领导来到电梯门前时：可以先按呼梯按钮。电梯到达指定楼层之后，若同行者不止1人时，可先行进入电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请领导或同事们进入电梯；
（2）进入电梯后：如果离楼层按钮较近的话，可以询问去往的楼层数，帮助领导或者同事按下楼层按钮。若电梯行进间有其它人员进入，可主动询问要去几楼，帮忙按下。电梯内可视状况是否寒喧，例如：没有其它人员时可略做寒喧，有外人或其它同事在时，可斟酌是否必要寒喧；
（3）到达目的楼层：可以一手按住开门按钮，一手最好能用手挡一下电梯，让领导先下，等领导走出电梯后，自己立刻步出电梯。如果是和同事一起乘坐电梯，如果不在一个楼层的话，可以出电梯后和对方进行道别；
（4）即使电梯中的人都互不相识，站在开关处者，也应做开关的服务工作；
（5）上下班时，电梯里面人非常多，先上来的人，要主动往里走，尽量站成“凹”字形，为后面上来的人腾出地方，后上的人，要视电梯内人的多少而行，当超载铃声响起，最后上来的人主动下来等后一趟。如果最后的人比较年长，新人们要主动地要求自己下电梯。
男女同乘的电梯礼仪
升降电梯：男士应该主动按电梯开启键；待电梯门开启后，男士应该手挡电梯边门，让女先进；进电梯后男士应站在按键旁边，应该问女士到几楼，得到答案后帮忙按楼层键。
扶手电梯：应该让女士先上，站在靠右边的扶手的位置。
避免电梯陋习
电梯的方寸空间要靠大家共同维护，狭小的空间要保持干净卫生，空气清新，所以尽量在电梯内不要吸烟、吃东西、乱丢垃圾、喷过多的香水，对着电梯里的镜子旁若无人地梳头发或者涂脂抹粉等。
以上，就是有关职场中，需要注意的电梯礼仪了。电梯虽小，但有时候这些不常被注意的细节往往会对一个人的印象产生重要影响。礼仪可以体现一个人的个性与素养，如何保持一定的礼仪，是人们一生的课题，这在职场上也是非常值得关注的。
职场心理：与客户开会有哪些职场礼仪需注意？
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熟练进出商务会议场合是职场人必备的技能，不论是拜访客户还是客户到访，几乎所有的正式场合都围绕着商务会议来进行。尤其是做服务行业的职场人，与客户开会作为最日常的工作之一，开会是与客户沟通、确认方案、展示成果的重要形式。那么，我们怎么才能在会议中塑造专业形象，同时赢得客户的信任和口碑？今天这篇文章，根据常见的会议场景，总结了与客户开会时需要注意的几个要点，希望对你有所帮助。
提前发送会议议程及参会方式
每次会议前，如果会议需要确定的事项较多，那么会议涉及的议程就需要提前发送给相关参会方。比如对会议着装的要求，男女职员可以以衬衫为主要搭配元素，视场合的正式程度再选择是否要搭配西装外套或穿着套装。其次是和对方确定会议时间时，尽量不要选择休息时间或私人时间，可以在对方的工作时间范围内进行选择。如果是重要会议，就需要提前打电话预约具体拜访时间。除此之外，迟到是任何场合都非常忌讳的，很多职场新人都容易犯这样的问题。至少提前10分钟到达会议场地。
相关会议物品准备齐全
相关会议物品准备齐全，可以保证讲演的发挥效果。除了大家都知道的笔记本电脑和纸笔外，这里列出了一些会议中需要提前准备或确认的小事项，供大家参考：1、如果是比较重要或需要反复回听的会议场合，录音笔就显得很重要了。这样做，能保证会议中所有的内容都存档记录。需要注意的是，录音前需要和对方确认是否介意用录音设备。2、如果是第一次会见客户，一定要携带名片，增加客户对你的印象，也是团队品牌传播的一个必要环节。
确保有人陪同客户
客户到达后，要安排好会议议程及后续活动，确保客户时刻能感受到被陪伴。如果客户提前到达，而其它参会者还没有到，我们可以引导客户在公司内先参观一下，或者给客户发放一本产品服务手册等等，避免尴尬的同时又能加强客户对企业文化的了解。如有必要，面向重要客户还可以准备接待宣传背景图，让客户有“宾至如归”的感觉。最后，如果会议进行时间较长，中途可以安排茶点，并提前预定好午饭或晚饭。
会议是一个面对面的交流过程，客户对于你的任何动作和反馈在开会过程中都会更加敏感。会议前约定时间地点,并通知所有与会人员，确保所有会议物料准备齐全，并确保客户有人陪同，如此，这场会议便成功了一半。
职场心理：职场礼仪之微信沟通礼仪
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职场上有一个词叫做”职业化“，指的是我们做事情时，要站在”让对方感觉到舒服”的角度来考虑问题。微信沟通礼仪，是职业化的一种表现，主要体现在日常使用的微信聊天当中。微信中人与人之间的交往，礼仪越周到，你在朋友圈里的影响也会随之越深刻。不管你喜不喜欢、愿不愿意，懂微信沟通礼仪，已经成为人人都需要的一项能力。毕竟一个人的形象好坏，都藏在微信里。真正成熟的人，懂得精准把握人际交往尺度，重视那一次次点击，谨慎对待每一次沟通的小细节。
不在别人忙的时候发一堆消息
通常情况下，别人看到你消息，如果是有空的，愿意和你聊的，当然会第一时间就回复你。而如果在看到消息时没有没有立马回复，肯定是在忙，这个时候千万不要不顾对方立场，一堆消息狂发过去，这种行为有些逾越了，会让人感觉特别被打扰，很不舒服。还有一种情是对方对于你说的事情不感兴趣，不想再花时间与你讨论这件事情。这个时候不要不识趣地“锲而不舍”，还去质问对方为何不回复你消息。微信聊天，需要一点分寸感。
尽量回复他人的消息
“己所不欲，勿施于人”，我们在微信聊天时，都希望发出去的消息对方看到后可以回复我们。同样的，我们在微信里，也应在看到消息后，尽量地回复别人。就像工作中收到对方邮件，至少会回复一个“收到，谢谢”之类的话，这都是职场中应该有的礼仪。而及时回复，可以说是职场中最重要的一种礼仪了。一是为了确认你能及时收到消息，二是一种反馈，看你的回复，了解工作进度。在日常的面对面沟通中，有问必答是一种礼貌。在微信里，虽然见不到面，也应当如此。
把握好微信聊天的方式和时间
虽然微信交流方式很丰富，但需要针对人群去做到心中有数。要为对方考虑，能打字的时候就尽量打字，不要不分情况就发一段语音过去，要知道如果这个时候对方正在开会，或者是在一个比较嘈杂的地方，是不方便听语音的，而文字则可以做到一目了然，而且还节省了对方的时间。其次，说发微信的时间段，不要在休息的时候，以免打扰对方。这一点和打电话一样，发消息过去之前，考虑下对方是否正在休息，如果是，则请过了这个时间段再去发消息，尽可能做到不打扰别人。
职场上的微信沟通礼仪多到可以出一本书，也是需要长期积累掌握的一种技能。现在的微信已不仅是社交软件，也是一个人的社交名片，更是人品检测仪，发微信的方式往往彰显了你的情商。这些工作微信聊天基本礼仪，你都get了吗？
职场心理：职场礼仪之握手礼
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握手礼节源于古代欧洲人向对方展示手中未带武器，表明亲切友好之意。其后成为风尚，通行于欧美，辛亥革命后我国也习以为礼。在当今商务交往中，握手是最常使用的一种见面礼，两人相向，握手为礼，是当今世界最为流行的礼节，貌似简单的握手却蕴含着复杂的礼仪细则，承载着丰富的交际信息。比如与成功者握手，表示祝贺；与失败者握手，表示理解；与同盟者握手，表示期待……那么，在职场上握手时要注意什么礼仪呢？今天分享的如下握手礼仪，希望能帮到大家。
标准的握手姿势
标准的握手姿势应该是平等式，即大方地伸出右手（即使你是左撇子），如果你戴着手套，要脱掉右手手套（长至肘部的礼服手套除外），眼睛注视着对方。一个良好得体的握手礼，一定是身体略微前倾，脸上带着愉快的微笑，说着“很高兴见到你”之类的寒暄。握对方的手时，手掌和手指都要用点力，这个方法男女通用。握手得用一点劲，没人喜欢握着一块软绵绵的抹布，当然也不要走极端，握得太紧，让人感觉好像把手伸到了胡桃夹子里。在中国，很多人以为与女人握手只能握她的手指，这也是错误的，注意规避。
了解握手的次序
在正式场合，握手时伸手的先后次序主要取决于职位、身份。在社交、休闲场合，则主要取决于年纪、性别、婚否。你应该尊重对方是否愿意与你握手的权利，比如将手伸其一半，看对方是否会有与自己握手的意愿，如果对方不为所动，可以借机用手整理下自己的衣服、头发等，避免尴尬。毕竟有些女士不习惯与男士握手，有些地位高的人不愿意随便与人握手，如果贸然伸手去握对方的手，很可能会给自己制造尴尬，也是一种极不友好的行为。
其它握手注意事项
除了这些技巧，还有一些事情也是应该注意的，比如，握手时，另外一只手不要拿着报纸、公文包等东西不放，也不要插在口袋里，而是自然垂放；女士可以在社交场合戴着薄纱手套与人握手，男士无论何时都不能在握手时戴着手套；除非眼部有疾病或者特殊原因，否则不要握手时戴着墨镜；此外，无论女士还是男士，不要轻易拒绝与他人握手。
见面，道别，恭喜，安慰、祝贺，签约等等场合，人们皆习惯握手表意，了解握手的基本礼节远比你想象的重要，握手的姿势、力度和顺序等于无言中暴露了一个人的重要修养，因此，掌握一些握手礼仪很有必要。
职场心理：上门拜访客户，需要注意哪些礼仪？
在商务活动中，为了体现相互尊重，需要通过一些行为准则去约束人们在商务活动中的方方面面，这其中包括仪表礼仪，言谈举止，书信来往，电话沟通等技巧，从商务活动来说又分为拜访礼仪和接待礼仪，今天我们主要来说一下拜访礼仪。商务活动中，少不了需要去客户那里登门拜访，这样更能体现合作诚意，有利于维护公司与客户的关系，合乎礼仪的拜访有助于人们交流信息、联络感情和增进友谊，但如何做才能让对方感觉舒服、愉快呢？今天就带领大家一起了解下拜访前应该做的准备工作。
//注意拜访时间的问题//
贸然登门会让对方措手不及，而且很可能白跑一趟，每个人的时间都是很宝贵的，不可能在公司等待你的拜访。所以拜访之前一定要先去电去定下时间，一般情况下，问候电话不超过1分钟，约访电话最多不超过3分钟，产品介绍或服务介绍电话不要超过5分钟。如果有重要的项目合作并且对方有合作意向的话，就不适合电话拜访了，而是选择登门拜访，拜访前再去电确定对方时间。
//拜访着装符合身份环境//
拜访是商业活动，所以着装一定要得体，避免误会。最好的着装方案是“客户+1”，只比客户穿得好“一点”。既能体现对客户的尊重，又不会拉开双方的距离。着装太隆重或与被访对象反差太大会使对方不自在，无形中拉开了双方的距离。着装还应符合环境，如建材销售人员经常要拜访总包施工人员，销售人员当然要衬衫领带以表现专业形象，但因施工工地环境所限，工作人员不可能讲究着装。如果你穿太好的衣服跑工地，与客户交谈显得高高在上，很容易惹人反感。
//提前准备好资料和名片//
在进入对方办公室之前，要做好以下的自检工作：首先，重新确认是否遗漏了任何在谈话中可能涉及到的资料；接着确认资料摆放的顺序在出示时是否方便；见面之后第一个环节就是彼此交换名片，所以，进入对方办公室前还需要确认名片是否准备妥当。敲门进办公室后，向客户说明来意的同时双手递上名片，同样，接受对方名片时也应双手接住，以示尊重。
合乎礼仪的拜访有助于交流信息、联络感情和增进友谊，更有助于商务工作顺利进行。只要注意做好电话预约、得体着装等准备充分的拜访礼仪，一定会给客户留下非常好的印象，从而达成拜访目的，促成商业合作。
职场知识：给客户倒茶的礼仪，你需要注意哪些？
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场知识：给客户倒茶的礼仪，你需要注意哪些？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
中国人注重以茶遣兴，以茶会友。无论是每天跟客户打交道的商务人士，还是运筹帷幄的大老板，都要或多或少的了解一些生意场上的“茶道”，才能游刃有余地应对各种场合。他们中的很多人也会在自己的办公室中备上一套茶具和好茶，以便招待自己的客户。那么给客户倒茶的礼仪有哪些呢？
//茶具要当面清洁//
客人进屋后，先让坐后备茶。冲茶之前，一定要当着客户的面把茶具洗干净，尤其是久置未用的茶具，难免沾上灰尘、污垢，更要细心地用清水洗刷一遍。在冲茶、倒茶之前最好用开水烫一下茶壶、茶杯，这样既讲究卫生，又显得彬彬有礼。如果不管茶具干不干净就胡乱给客人倒茶，这是不礼貌的表现，对方看到茶壶、茶杯上的斑斑污迹还怎么愿意喝你的茶，又怎么愿意与你交流呢?
//茶倒七分满//
正所谓“酒满敬人，茶满欺人”，酒是冷的，客人接手不会觉得烫，而茶是热的，如果倒满了给客人，很可能会烫到客人的手，有时甚至还会导致茶杯掉落，给客人造成难堪。另外，无论是大杯小杯，都不宜倒得太满，太满了容易溢出，把桌子、凳子、地板弄湿，不小心再烫伤自己或客人，双方都会难为情。因此，茶倒七分满即可，茶水的面距离杯口有一定空间，茶水的清沁芳香就不容易失散，在饮茶前还能闻到浓郁的茶香，为双方的交流营造良好的氛围。
//端茶要得法//
按照我国人民的传统习惯，应用双手给客人端茶。但是，现在有的年轻人不懂得这个规矩，用一只手把茶递给客人就了事。同时，双手端茶也要很注意，对有杯耳的茶杯，通常是用一只手抓住杯耳，另一只手托住杯底，杯耳朝着客人右手方向，把茶端给客人。没有杯耳的茶杯倒满茶之后，周身滚烫，双手不好接近，应该用双手托住杯托，递给客人。有的同志不管三七二十一，用五指捏住杯口边缘就往客人面前送，这种端茶方法虽然可以防止烫伤事故发生，但很不雅观，也不够卫生。
职场是没有硝烟的战场，了解这些给客户倒茶的注意事项不仅有利于规范自己的奉茶礼仪，也能帮助自己在客户面前留下好印象。自古机会总是送给有准备的人，万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶，这些细微礼仪知识的积累终会成为你自己的涵养。
职场高情商方法：「职场礼仪」几个要点了解商务礼仪内容
职场上与客户打交道，每一个动作都在透露着我们的素质和能力，有时候一个不经意的动作、不经意的一句话，就会产生巨大的影响，甚至让之前的所有努力全部泡汤。而有的人做错了事情、说错了话还浑然不知。所以学习商务礼仪非常必要，今天我们就来详细了解商务礼仪的内容。
表示感谢很重要
进行商务会谈的时候，不需要说太多的谢谢，有一两次的表示感谢即可，说多了就会淡化感谢之意，甚至会让你看起来非常需要对方的帮助，反而容易被抓住把柄。
交换名片要注意
交换名片时，一定要双手递给对方，接名片也要用双手接，让名片正面对着对方。交换的名片要保持干净，装在名片夹中，而不是从裤兜里抽出一张皱巴巴的纸。收到对方的名片也要看一眼，表示出感兴趣，不要看也不看一眼就收起来，显得很没有礼貌。如果对方没有主动交换名片，稍后可以递上你的，表示喜欢交换名片。
商务宴请有窍门
商务宴请，安排餐厅非常重要，过于廉价会显得不重视对方，太过昂贵的餐厅又会留下奢侈浪费的坏印象，如果你实在拿不定主意，可以选择让对方选餐厅。确定餐厅后，提前一周做好商务宴请的安排，如果你是发出邀请的哪一方，那么你就是主人，要由你来付账。
西餐礼仪要学会
点西餐时，如果对方点了开胃菜和甜品，那你也要照做，否则对方一个人吃一道菜，你看着他吃，这非常尴尬。谈论的时候，不要满嘴食物就大谈特谈，每次只吃一小口，这样即使突然被发问，也可以快速咽下并作答。
回复邮件小技巧
回复邮件的重点不在你说了什么，而是如何表达的，客户发邮件后，在24小时之内回复电话和邮件，是基本的商务礼仪，即使你说会过几天再回复。发送邮件之前要检查主题框是否是空白的，是否有语法上的错误，所写的句子是否合礼仪。并且确保自己使用的是专业形象的头像。
懂得商务礼仪就是掌握了与客户交往的技巧，是每个人在职场中的立足之本。与此同时，商务礼仪也是一门艺术，在商务活动中连说话的语气、表情都极为重要，时刻体现个人素质，不论是从事什么样的工作，商务礼仪都是每个人都应该认真学习的课程。
职场上有哪些心理误区
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身处职场，有一些该有的积极心理，当然也就有其他一些不该有的，所以要避免一些消极心理与误区。今天小编分享的是职场上的心理误区，希望能帮到大家。
职场上的心理误区1、认为有了靠山就无忧
在现代职场，寻找靠山其实有其合理性。俗话说找靠山得找他自己吃饭，能给你一口汤喝的那种，这不失为一种让升迁之途更加畅通的方法，而且有时候是不得已而为之。但要谨记，靠山也是有可能走人的。稳住靠山的同时，更重要的是保持低调、努力提升自己的能力。
2、脑袋空空还主动暴露
想要把领导分配的任务完成得出彩，比所获得的指示再多想1、2步甚至2、3步是肯定要的。假如想都不想，单纯照方抓药，想要在激烈的升迁竞争中获胜可就难了。
3、得过且过，我行我素
有些人对职业本身不抱什么期待，对自己也没有过高的要求，因而得过且过，而且认为自己的一套正是最适合的生存之道。殊不知，这么做的后果不仅升迁困难，还容易遭到领导和周围人的讨厌。
4、岗位安稳，就不思危
正确的职场生存法则时，即使目前的岗位比较稳定，脑子里也得时刻绷根弦儿。否则易导致的不良后果有两个：危险来了跑不掉;机会来了抓不着。
5、只顾消耗，不懂充电
有人觉得，表面上与本职工作无关的东西就不用学，学了也用不上。然而，常言道技不压身，同样的机会摆在面前，谁会得越多谁的胜算越大。
6、只管自己这摊子事儿
凡事三缄其口，不问就不说，宁可让好想法烂在肚子里。或者觉得不是自己分内的事情，为什么要替别人操心。这是一种缺乏团队意识的表现。
7、害怕失败，放弃机会
因为害怕失败，所以不敢尝试新的、更高一层的工作，即使领导已经表示对你抱有高期望，也由于怕让对方失望而坚持拒绝。这已经是接近傻帽程度的行为了，而且也暴露了你缺乏想事情的头脑。
职场的负面心理1、过度依赖工作
工作成了生活的唯一，由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。通常只有在工作的时候才会觉得自己很充实，认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。其实，这是对周围环境缺乏安全感和不自信的表现。
2、长期情感隔离
身处高位，常使她们难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，大部分时间处于情感隔离的状态，负性情绪难以排解，内心的孤寂、压抑逐渐积累，就容易引发其他的心理疾病。
3、自律而且律人
她们对自己要求颇高，也严格要求别人达到她们的水准，无法接受工作中的错误。其实，适度的强迫有积极作用，过度的强迫症则只有危害。
职场上消除负面心理的法则一、把注意力放在美好的方面
世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人。关键是把人的注意力放在哪里，是去注意优点，还是注意缺点。调控注意力和控制摄像机的镜头是一样的，完全可以选取你应该选取的内容。
看问题的积极方面，可以得到产生乐观的情绪;看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。但相当多的人不由自主会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。
二、学会积极地思考，转换思维方式
我们到电脑上去搜索，敲进成功两个字。会发现所有跟成功有关的话题、网站、网页，全部地被搜索出来，可以看到全部与成功相关的内容。
如果敲入失败两个字，电脑就会搜索出全部的与失败有关的网页、网站、网址。人脑跟电脑是一样的，就是可以搜索哪些是积极的，哪些是消极的。
人的发问的方式跟敲键盘是一样的，问了很好的问题，就会得到很好的答案。问很坏的问题，当然得到很坏的答案。
三、使情绪获得适当表现或发泄的机会
情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应选择适当的发泄方式。
比如你某个阶段，遇到的挑战，应付的压力比较多。那你就可以稍微放松一下，叫做一张一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情绪，可以去看一看电影，可以去找个地方去喝一喝咖啡，也可以找一个非常快乐的人，跟他聊聊天，你就会得到松驰。或者通过运动、旅游、倾诉等表现出来。
四、让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。
另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
五、保持平和的心境
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时。
最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
六、学会同自己进行良好的沟通
这非常重要。一个人不管有多忙，每天一定要留出一点时间给自己独处。这就是自己和自己沟通的一个时间。比如说读书，它会激发、促成自己的沟通，那个时候，头脑的状态会变得更好。
也可以去看一些好电影，当中也有很多滋养心灵的东西。也可以去花时间去静静地思考，这都是和自己进行很好自我沟通的一些方法。
当你的心灵丰富起来的时候，心灵也会产生极大的力量，你会感染到非常多的人。如果你处于心灵枯萎的时候，有再多的技巧，再多能力也是发挥不出来的，所以每个人为滋养心灵要同自己进行很好的沟通。
七、保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。
请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。
八、适应不可避免的事实
英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶而哭泣。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会
