2020-06-19

如何应对“职业迷茫期”。

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

与计划经济时代完全不同，在市场经济社会中，就业、工作、职业发展成为人们最关切的问题。而竞争与压力会造成人生的职业迷茫期。有研究表明，在一个青岛人才的职业生涯中，至少有四个时期，个人会陷入认不清发展道路的迷雾之中。

第一个时期，是１４－２２岁，在这个阶段，个人承担学生与青岛求职者双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

第二个时期，是２２－２８岁，这时个人进入工作领域，逐渐熟悉组织文化，了解组织内情，建立初步的人际关系网，经过一段时期后，开始衡量组织所提供的信息，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要的疑问是：理想和现实不相符，我是不是需要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与组织提供的机会和职业道路不一致。

第三个时期，是２８－３５岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段，个人积累了比较丰富的经验，承担起工作的责任，发挥并发展自己的能力，为提升或进入其它职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年，我一事无成？迷茫的主要原因来自工作带来的挫折感，以及对目前工作的不满情绪。

第四个时期，是３５－４５岁，主要的疑问是：接下去的岁月，应该做些什么？有些人可能会成为管理者或者咨询顾问；有的人可能仍然一直保持着自己原来的工作，继续专业钻研，保持技术权威地位；对于另一些人来说，可能要被提升，承担更大的责任，可能要被组织转换到另一横向职业领域，有的离开组织。在机会面前，很多人不敢贸然决定，因为从心理上理解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。在大约３５岁到４５岁之间，会发生职业生涯危机。

既然困惑是职业生涯中一个正常的阶段，那么，正视，而不是逃避困惑，是解决问题的正确之道。正视困惑，首先要做的便是正确认识自我。但是，我们在咨询中发现，有很多人在困惑阶段常常不自觉地夸大生活、职业中的负面因素和自身的缺点，而忽略那些积极因素。

用放大镜看自己的缺点和与职业不够协调的方面，是处在职业困惑中的人的一个通病。很多人都往往会陷入这样的陷阱：夸大负面因素，引起负面情绪，这种负面情绪又会使人消极、浮躁，忽略优势和积极因素，进一步夸大负面因素，从而陷入一个怪圈。可能还会把在工作中遇到的其它方面的问题，如由公司的管理环境、人际环境等引起的情绪上的不稳定都归因于被夸大了的负面因素。使人不能冷静、理性地分析问题，正确认识自己的处境，找不到问题的真正症结所在。

所以，正确面对困惑，就必须跳出这个困惑陷阱。那就应当理智客观地审视自己目前的工作和心理状态。把自己的优缺点、性格与职业的匹配和不匹配之处都如实地摆出来，理性的分析职业困惑的原因。要调整心态。好的心态是做好任何工作的力量源泉，看到自己的诸多优点特长，增强自信心，分析优缺点，扬长避短。同时要确定自己需要的是什么。人在不同的阶段都会有不同的目标和需求。在遇到职业迷茫时，要冷静分析，目前的工作能提供的东西与这个阶段实际的需要是否符合，两者之间的矛盾是否就是造成迷茫的原因。在一个阶段抓住最重要最想要的，暂时放弃不能兼得的东西。如果不能通过自身的调整来应对和解决自己的职业迷茫，不妨可求助于专业职业规划机构专家进行梳理辅导。

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职场新人如何应对职业迷茫的“干货”！

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

有很多刚入职的新人对自己的职业有很多的困惑，对自己工作前途不满倦怠，这就是初入职场的迷茫期，新人要怎样度过这个时期呢?今天小编分享的是新人渡过职场迷茫期的方法，希望能帮到大家。

职场新人、职业迷茫，二者似乎是一对天然的伴侣。何谓职场新人的“职业迷茫”？职场新人的“职业迷茫”一般表现在：工作时间短，但是很快没了热情；有了好工作，遭遇短板，不知怎么补救；专业不对口，找不到结合点，一直跳来跳去。

抱怨？除了工作之余的压抑，职场新人所做的更多的是好友相聚互相抱怨：抱怨公司待遇不好，抱怨领导太狠而且不够包容，抱怨同事之间关系太难相处，抱怨自己不该当时匆忙与公司签约。

忍耐？即便处于迷茫期，很多人还是选择艰难的忍耐：得过且过，每天痛苦地面对工作。

显然这样的情绪和行动对于职场新人来说，不利于自己长期的职业规划和职场生涯的推进。

面对这样的迷茫，大家该如何面对？对此，小编建议如下：

1. 寻找自己的职业偶像

别把那些与你经历、环境、路径都不相关的人当成你真正的职业偶像，你应该寻找一个踏实，努力、和你职业接近的人做你的偶像，这个人可以是你的领导，你的同事，这些能在你身边能时时刻刻影响到你的。

2. 识人扩大自己的视野

平时一定要多参加一些社交活动，认识更多的人，在与人交流的过程中，了解自己的实际情况，从而制定合理的职业目标。这样子不但能够增长你的见识，还可以帮你扩大人脉圈。

3. 付诸于行动

很多人嘴巴上说得一套一套的，但真正行动起来的却寥寥无几。真正的行动需要耗费很多是时间和精力，需要付出更多的劳动和时间。其实在行动中的时候，是我们成长最快的时候，也是最能在行动中发现目标的时候，你会慢慢的在行动中走出你的迷茫期。

所以，如果你还处于职场迷茫期，相信从现在开始，你应该思索后立即行动，拨开乌云就会见到天日了。

职业生涯迷茫期

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业生涯迷茫期》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

职业迷茫症第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
职业迷茫症第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
职业迷茫症第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
职业迷茫症第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
职业迷茫症对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

如何应对女性职业发展黑暗期

最近，刚刚结束了三四年两地分居生活的小燕有点儿“闹心”，自己在北京工作五年了，在外贸工资做的工作虽然不是出类拔萃，却也稳稳当当，以为回到作为省会城市的家乡，找个差不多的工作和职位应该也不算难，可是没想到，递交简历以后总是没有回音，最多到一面就被PASS掉。日子一天天过去，本来好不容易结束牛郎织女生活的小燕，还没有享受几天小两口“夫妻双双把家还”的甜蜜，就陷入找不到工作的恐慌中……

“你进入职业发展黑暗期了。”朋友告诉她。

“职业发展黑暗期！？听起来好可怕！”小燕瞪大了眼睛。

“对于企业来说，不太愿意接受已婚尚未生育的女性入职，担心生育导致职场发生空挡，还需要重新招人。”朋友说：“特别是自己业务上没有特别核心的竞争力，没法成为企业发展提供非常充足动力的情况下，一旦遇到离职等情况，往往很难找到满意的下家。”

“那怎么办呢？”小燕已经有些急了。

“别急，让我们先听听专家们的意见吧”朋友把这个问题发送给职业生涯规划师群里。

专家纷纷支招

这种情况怎么办呢？不同的生涯规划师答案各不相同：

著名的生涯咨询师于海认为：

男性除了生育方面较女性危机偏弱一些，其他方面都是一样的，工作两到三年属于职场爬坡期，正是高不成低不就的阶段，但我觉得还不至于找不到工作，可以利用优势就业，如果没有,那就得正视自己，降低当下期待，快速提升能力。单点能力提升，去了解更多的职业角色

长春的生涯规划师上善若水则从防微杜渐的角度是思考：

前期应时常有危机感，提前预防遇到问题时影响生活。对于怀孕结婚期间也要做好功课，为以后回到社会做准备。一时找不到工作就当休息了。休息期间，丰富自我的能力，技能。培养兴趣。多参加活动及分享，自然人脉网扩展，也会遇到你意想不到的事。

网友天地过客则从CD模型角度分析：

找不到的工作的原因是需求不匹配，或者自己满足不了企业（需求），包括气质形象，工作经验，核心能力，资源价值……另一方面也有可能是企业满足不了自己，如薪酬福利，职场发展，能力提升，企业氛围，生涯前景……只是求职前需要做好自己接下来一年，两年，甚至三年到五年的发展目标，自己愿意付出和收获，比较之后做出具体可行的计划。

广东的生涯规划培训师润香从咨询角度去思考：

从咨询问题的分类来看，从发展问题的角度切入，然后从经历导向搜集信息，看她之前的经历中积累到哪些能力，再探索她的兴趣，价值观等，在自己所在的新环境了解感兴趣或者现有能力能进入的职业岗位（同时也考虑现阶段的角色重心想放在哪）

500强企业HR，青岛生涯规划师新蕾分析了职业黑暗期的成因和对策：

职业黑暗期的情况会存在，一般出现在1.之前的积累不足，没有核心竞争力，选择不够多，2.对职业的期待过高，一直在找“理想的”工作。 3 职业选择的局限性大，有好多北上广的人回到三线城市经常会遇到。应对策略 1.帮助职业黑暗期的人找到自己的优势和竞争力，2 降低职业的期待和要求 3.围绕之前的职业延伸重现定位和选择。

朋友的建议

每一位规划师都有自己的角度去思考，落实到小燕自己身上，究竟应该怎么去做呢？作为职业女性，在职业生涯发展之路上前进过程中，因为自己或形势的原因，可能遇到一段职业发展的“黑暗期”，如同在高速公路上经过的一小段隧道一般，不以人的自由意志为转移。或许因为原来的企业倒闭或转型，或许自己和小燕一样因为爱情选择了另一座城市发展，或许因为自己即将生育……不管什么原因，当遇到这个“黑暗期”的时候，不要恐慌和绝望，就已经打好了基础。因个体的差异，走出隧道的速度可能有快有慢，但缩短“黑暗期”这条隧道的长度，很大程度上将会取决于自己的平稳心态和良好的规划。关于小燕，同样是生涯规划师的朋友给她一个“九字箴言”作为建议：

深挖掘

广积粮

不逞强

这九字箴言其实是对大多数进入职业发展黑暗期的朋友都有参考价值的：

所谓深挖掘，就是要找到自己核心特质，探索兴趣和职业价值观，然后精心培育，耐心培土，让“种子”早日破土发芽。有很多女性在休产假期间或之后，增加了自己生命的一条维度，会对亲子或者营养等领域感兴趣。甚至专门投入时间、精力和金钱在这些领域中，最后取得很好的收入。而小燕，则可以重新梳理自己在五年工作中习得哪些优势和资源，哪些可以重新整合到当下状态，用来进行深入持续的精进修行。

所谓广积粮，就是开拓视野，广泛撒网，多种渠道进行尝试，牢记“蚊子再小也是肉”，广泛谋求业外收入，让“失业”也不过分恐慌。在寻找全职工作的同时，思考自己如何发挥个人特质，有无其他“暂时性”增加收入的途径，让自己在暂时失业状态也能生活的很好。在和企业谈offer的时候也可以更加从容自若。

所谓不逞强，就是承认现状，降低预期，对自己进行一个深入的反思。认识到新城市和北京这样的一线城市相比较，肯定在机会给予方面差距较大，这种情况下客观的分析自己当下的能力和企业的需求以及预期。努力提高自己的能力和品牌，暂时蛰伏，对当下企业能够提供的薪酬、职位等内容合理的判断，不做过高要求，努力靠业绩给企业一个超出预期的“惊喜”。

社会在发展，个人在成长，在成长过程中偶遇一段黑暗的隧道，其实站在人生角度上无关紧要，如果不幸遇到了，也不要恐慌，保持平稳的心态去精进自我，此心安处是吾乡。

职业遭遇迷茫期职业规划应该如何制定

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业遭遇迷茫期职业规划应该如何制定》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

通常情况下，我们要对自己的职业生涯三年进行一次盘点，看看自己在这三年中有没有更多的突破，在职位上有没有被提升，在能力上有没有提升，心智模式有没

有成长，以及价值理念和行为习惯有没有改善。要学会盘点自己。但是，有很多人不知道该如何盘点自己的分工，其实，一个人的分工是很重要的。

如何盘点自己

如何盘点好自己？景素奇给出了自己的建议：「首先，要了解自己。如果一个人不了解自己的生物钟，在生物钟低潮的时候不注意调节自己，由于情绪的爆发就会

导致发生跟领导闹冲突的事情。如果知道自己是因为生物钟的影响而造成的情绪变化，就会在情绪爆发和低落的时候控制自己。此时，和领导多沟通或是请个小假期调整一下也是不错的选择。

其次，要了解自己的禀性。人与人之间是有很大差别的，每个人的天赋也是不一样，有的人天生没有悟道，有的人一点就透。禀性好的人才通常在职场上没有大的

发展，由于没有清楚的认识自己，加上禁不住利益的诱惑，就在职场中跳来跳去，实际上，这对自身的职业发展是很不利的。反之，那些禀赋一般、在一个单位踏踏实实的工作的人，在自己的岗位中，一定会有很大的职业发展。

第三，要判断自己的性格。我们要了解自己的性格是属于外向还是内向，是属于快速爆发型还是慢热型。

第四，要判断自己的身体健康。在职场上，要想有很大的发展就要从年轻的时候开始注意自己的身体健康。尤其是对创业的人群来说，要意识到创业是个体力活，在创业的过程中自己是否能够抗住，扛不住就不要选择去创业，要是身体状况一般还要去创业就要提前把身体锻炼好。

第五，要判断自己的自然条件。根据自己的身高、形象、体重这些自然条件去判断和选择适合自己从事的行业。

第六，年龄的盘点。人一生就好比是一条抛物线，随着年龄的增长职业成就会达到一定巅峰。成长为主管级别是在三十五六岁时，总监级别是在三十七八岁时，总

裁级别是在五十岁左右时，这就是人生的一条抛物线。我们一定要知道，在成长的道路上要会判断自己在哪个年龄段应该做什么事情。」

除了学会盘点自己，我们还要学会如何盘点社会中的自己。一个人在社会中与人打交道的过程，就是人与人之间的关系，也叫社会生活。在社会生活中，我们要知道自己在这个社会上所获得的知识结构和总量有多高、知识结构是否合理，不合理就会导致什么都做不成。

盘点社会中的自己

景素奇分析说：「首先，看学历。很多人不知道大专、本科、研究生以及博士这四种学历的特点是什么。实际上，学历不一样，能力模式也是不一样的。大专的学生如果毕业后没有继续学习，脑子里就没有模型概念。本科的学生由于具有模型概念，做什么事情都会有个模型。研究生的学生具有职业模型。博士的学生能自己建造模型。打一个形象比喻就是，大专生思考问题是点，本科生思考问题是一条线，研究生思考问题是个面，博士生思考问题就是个立体。而学历结构决定了自己要去怎么做。

第二，看经历。对于自己没经历过的事情就不能够去进行分析，如果自己是基层员工就不会知道当主管的工作经历。我们公司在把一个普通员工提拔到主管时，通常是

需要教他半年，因为他只有被管理者思维，被管理者束缚的体验。我们要让他体验从被管理者到管理者的这个过程，这就是经历。

第三，看资历。如果我们到四五十岁了，还都没有摸过成功的大门，那就是失败的思维模式。一个人如果有过成功的经历，无论是哪方面的成功，他的思维模式就是奔向成功的。在职场中，一个人一定要有成功的体验，没有成功的体验眼前就会是灰色和黑暗的。

第四，看专业。我们一定要知道自己有哪些专业能力。专业分为专业知识、专业能力、专业经验、专业智慧、专业资源。我们要把这五项进行综合评价，看自己适合在哪个专业领域去发展并突破。

第五，沟通能力。沟通能力分为对上司的沟通能力、对下属的沟通能力、同事之间的沟通能力、对外的沟通能力。

第六，家庭情况。你的家庭状况是否允许你到异地发展，是否允许去创业，因为创业不是一个人的事情，是整个家庭和社会关系的事情。

第七，社会资源背景。现在的社会生态环境有很多事情都需要社会背景来完成。如果你在技术创新、管理创新和服务创新领域工作，是无法进行权利交换的。因为你没有专家的水平，就无法和别人进行交换，只能靠技术创新和服务创新。」

人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

七步走出职业迷茫期

走出职业迷茫期只要七步。职业迷茫期是每个人都会经历的，我们的职业生涯不可一帆风顺，会有一个迷茫期让我们来缓解自己的情绪，渡过了这个迷茫期，那么你又向你的目标前进了一步。那么处在职业生涯中的迷茫期应该如何渡过呢?

得到真实的信息

避免通过一个令人信任的同事探知公司的真实底线，这会让你焦虑不安。

“人们很容易陷入自己的假想中，”马伦修凯尔说，“我的建议是找出你的经理或者老板所知道的，然后为未来做好打算。”

停止闲谈，马上工作

向你的同事传达这样的信息，首要任务是做好手头的工作，而不是传播小道消息。

“如果你把时间都花在猜测接下来会发生什么，那么事情往往会适得其反，”马伦修凯尔说。

别当受害者

发现公司内部问题并不会让你多有成就感，除非你还找到了有战略意义的解决方法。

“作为公司的一员意味着收集信息，利用这些信息，并据此做出反应和行动”，杰米修凯尔这样说。

别把责任都推到别人身上

公司出现问题时，勇于承担自己的责任，并努力找到解决问题的方法，这要比责怪管理层或者同事有效的多。

“一旦你意识到你在掌控着自己的未来，你可以改变与同事的对话，比如你可以说‘我们需要尽全力完成这项工作，否则就可能有麻烦’。” 马伦修凯尔说道。

做一个聆听者，而不是倾诉者

要记住，那些在会议上没有被提及的事情和被摆上议程的事是一样重要的。

要有希望

职场上不需要同病相怜，所以试着关注未来那些美好的事情吧。

为大局着想

合作在危机时期变得尤为重要，所以为了公司未来着想，明智的做法是抛开你的个人恩怨。

与人合作，意味着集思广益解决问题。合作是一种非常有效的方法，它能够完善公司业务，还可以避免你在面对繁重工作时感到孤独或者被工作压垮。

职业生涯的迷茫期，要摆正自己的位置，千万不要自暴自弃，这样对你来说只会是万劫不复。当你处在迷茫期的时候，上述七步一定要坚持，这样的话就能有利你走出职业的迷茫期!

职场中，如何度过工作的迷茫期

人生路上，并非一马平川，能让你一眼望到尽头，而是在前进的旅途中，充满着无数的选择，让你不停地做出抉择。

职场中，如何度过工作的迷茫期

每个选择，都会决定你不一样的人生方向，有些选择，甚至令你迷茫不已，不知道该何去何从。

最近，职场中产生了一种现象，叫职位厌倦症。

每天到公司，在个人日程安排表里，都写着固定的几项工作，日复一日，做着同样的事情，枯燥无比，总想寻求突破口，寻找不同的工作进行尝试，使自己更快的进步，可是，却一直找不到这个突破口，焦虑而迷茫。而这样的状态，有了离职的冲动，究竟该离开，换个环境重新开始，还是该继续留下来，等待机会的到来，这样的选择，让你陷入了两难境地，迷茫不已。

在职场中，对于迷茫期的工作，做以下几点总结，与大家分享..

不要被困的帖子思维，发散思维学会分析自己的发展空间

很多人会说，一个萝卜一个坑，不同的工作，会有自己的工作内容。

这种说法是没有道理的，但事实是，公司做得很好，团队已经饱和，没有晋升的空间。但今天的许多公司，大多处于成立或发展阶段，允许你跳出一个固定的坑。

以目前比较流行的帖子：新媒体的操作，例如，我们分析如何从基坑内跳出。

很多人了解新媒体的运作，其实就是写文章，然后发表，每天做这样一件无聊的事情。好消息和坏消息是有很大区别的，如果你只是把它当作一种发布的方式，这份工作肯定会让你感到无聊，让你觉得自己像一个无法忍受的陷阱。

新媒体其实包括每天的文章更新，也就是内容的运营，在公众号的后台，会有客户跟你互动，你需要维护客户的关系，也就是用户运营，而为了激活粉丝的活跃度，你需要设置不同类型的活动让他们和你互动，也就是活动策划。而活动策划的基础，其实就是基于内容运营和用户运营，通过这两个板块的运营，可以了解自己的公众号群是一群人，然后针对这群人开展不同的活动..

所以，如果你只是想给自己被困在内容运营，我认为这是新媒体业务，那么你的工作将很难找到突破口。当你把你的每一项工作的分类，你会在新媒体的工作发现，你其实可以去内容的操作，用户操作，这三种操作的活动的大方向走，只要下一个，你的团队有机会扩大的话，这三个行业将有可能独立运作，那么你将有机会成为负责一个部门的人。

其他工作内容，事实上，同样的方式，不要被你面前的简单事情所困，不要限制你面前的想法。

学会分析自己所做的事情，梳理这些任务之间的关系，从多个维度进行总结，为自己的发展找到更广阔的空间..

态度决定高度，屁股决定脑袋

有一次跟一个应届毕业生，因为是跟我一起的，所以她安排在我的座位旁边的位置上，思想靠近，交流方便，也方便她及时向我咨询。

尽管如此，她并没有主动征求我的意见，但每次她都需要我主动告诉她一些需要注意的事情。

各相关工作之后告诉她，却发现这是我讲完后，她总是在做不尽人意。和非常每一次，她从来不主动问，但敷衍了事。

她花了一个星期才学会一两天就能学会的东西。最终，她不得不和我们公司说再见。

在工作场所，对工作的态度决定了你会走多高。

如果你想要去的，你想成为一名管理者，你想成为一个导演，那么你就可以开始按标准管理者要问自己，当是你坐的经理职位，那么，在你的脑袋思考，与普通委员也不尽相同。一屁股坐在什么位置，你的头会想到更多不同的事情。

在工作中，不管你处于什么状态，请纠正你的态度，同时，清晰地思考，达到高度，不妨想象自己坐在那个位置，用你的头去思考更多的事情，不要陷入当下。

少生气，多出于自己的原因

远古时代，当瘟疫或社会灾难的发生，人们会去捕捉巫婆，他们习惯性地认为这些灾难是由巫师造成的，所以他们会觉得那个人巫婆绑在柱子上，这样他烧死，要解决的问题。

但是，没有人会从自己身上反映出来，没有人知道瘟疫的原因，可能是由于自己的卫生状况不佳，使得细菌可能因此而扩散。

在现代社会，很多人遇到问题，或者用同样的方式来处理问题，找到了应该被指责的人，觉得别人的问题，原来属于自己的问题，归咎于同事，从而抱怨。

没有工作没有怨气，委屈时，你的存在，可能会先从自己身上找原因，自我反思，调整自己的心态，勇往直前，不委屈启动。

在工作场所，实际上，很多人走路时，都会处于一种迷茫的状态，不仅你一个人迷茫，尤其是刚进入社区的年轻人，正在社区里摸索，就像一个迷路的孩子，没有前进的方向，如果你不知道发生了什么。

面对社会的快速发展，面对很多不确定的因素，很多人不知道去哪里，迷茫和背负着巨大的压力，压得自己喘不过气来。

在这个时代，这不是一个稳定的环境，这将是维持现状，我们需要面对的问题。

如何应对入职焦虑期

咨询中，我遇到了这么一个案例：

张聪（化名）是IT软件工程师，工作三年，技术水平还算不错，也做过几个项目，过年的时候通过同学介绍，跳槽到了另外一家待遇更好的大型民企。入职已经一个月了，张聪觉得自己还是很难适应工作，因为进入了一个新组建的项目组，使用的技术与自己之前的技术经验有很大的区别，需要花时间学习。一开年，张聪就忙的不可开交，整天在看技术文档，和新同事还没有很熟悉，平时也感觉不方便沟通，公司的培训也不是很多，而部门经理似乎对自己颇有期待，指望自己承担更大的责任。张聪开始焦虑了，他甚至觉得别的同事有时会不那么友好，都想看着自己出丑。

焦虑的张聪不知所措，有朋友建议他坚持一段时间就好了，他也知道需要坚持，但是工作的压力又让他总想逃避，现在甚至有点后悔当初的跳槽了。于是，到新精英来求助。

张聪的情况确实普遍，经常出现在跳槽、转行，或者升职的时候，不仅是在职场上工作三五年的时候会有，即便工作了十年八年，也一样会遇到类似的情况。这种情况被称之为入职焦虑症。主要表现为需要适应新的工作环境，开始感到有很多的技术需要学习，许多的业务需要熟悉，很多的同事需要沟通、了解、建立关系，特别是一入职就被委以重任的时候，更加感觉难以承担。对于这种情况，每个人的公司环境不同，承受力也不同，表现各异。

不少企业的人力资源部门会提供好很多机会让新人融入公司，刚开始安排工作的时候也会提供一定时间的学习适应期，有些企业还有导师制，由导师来带新人。尽管如此，仍然有些人会出现焦虑，这种情况需要调节心态，更需要对未来一段时间的发展进行职业规划，从而明确这一阶段需要做些什么，以助力职业平稳过渡。

有研究表明（转型理论），在职业发生转换的前期会有半年左右的不稳定期，这一阶段在刚开始的时候会表现为兴奋和蜜月期，然后在3个月左右的时候就开始失去自信，出现混乱，甚至是职场危机。到了半年以后就会有分流，有些人进入稳定上升和发展的阶段，而有些人就会发展平平，甚至离开。

我们如何度过这段焦虑期呢？可以考虑以下策略：

1、正确认识这一阶段。这是在职业发展过程中很正常的阶段，不管进入职场有多久，换了一个新的环境，就一定会有适应，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样，对于新人，组织需要一定的时间去认识和接受，在这段时间里，个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比，包括工作内容的调整，出现一定的焦虑是很正常，也是有益的。

2、将焦虑分类。焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是，焦虑到崩溃。我们要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中，有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件。如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少。如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。

3、管理可能的支持。焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。把这些支持与焦虑对照，就会发现，原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应。于是，方法就出现了。要做的就是，找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施就好了。

分清问题，找到原因，整合资源，顺应规律，这就是职业规划。职业规划是职场人必备的职场能力，或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性，但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源，根据探索的既定目标，实时进行定位与调整，为职业发展提供阶段性的战略指引。职业发展没有一帆风顺的，在困难和障碍面前，职业规划就是一柄利剑。

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职业生涯四个迷茫期

职场迷茫期职业规划来帮忙

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

在职业生涯规划辅导中，我们遇到很多求助者有这样的问题，这使他们饱受职业困惑之苦。如果你有同样的经历，你肯定不喜欢其中的体验。如果你未曾经历，你可以设想下面的处境，再加以体会。其实下面的某些情况，你在自己的职业生涯中，遇到的概率很大。现在加以了解，以后遇到就有准备应付，知道下一步该如何走。

1。刚从大学毕业，准备好想找的工作又找不到，不知道该选择什么职业好?没有准备去找的工作，是否能找到适合的?

2。刚入职的金融从业员，发现自己是听从父母的安排才求学择业的。他闷闷不乐，自己在过别人要求的生活，自己的角色在哪里呢?

3。35岁的技术研发员，看到公司经营方向调整，同事们一个接一个被辞退。他完全被公司内部紧张的气氛所笼罩，自己应当为可能发生的事作什么准备?

4。38岁的主管，因为升职无望，职业停滞而郁郁寡欢，为了实现自己和家庭的需要，他的出路在哪里?

5。工作了20年的机械师，因公司裁员而失业，他对取得职业成功和自己能力的信心开始动摇。

以上情况，只是不稳定的经济、技术、就业市场环境中的少数几例。在当今经济生活快速变化、不确定的时代，只有哪些理解自己，知道在这个环境中怎样应对变化，并为自己创造机会，懂得从失误中汲取教训的个人，才最有可能获得满意的职业，并取得职业生涯的成功。

对于迷茫的职业人，以下5个简单的步骤，就是你的出路。如果前面的步骤已经走过，那么，下一步就是你现在应付职业困境的措施;否则，就可以从第一步开始。

1。搜集关于自己和就业市场上各行各业的情况;

2。摸清自己的天赋能力、个性、兴趣、内心需要、希望选择哪些职业和组织;

3。根据这些分析，建立职业规划目标;

4。制定和执行达到目标的策略;

5。获得有关策略和目标的反馈，进行评估，返回以上步骤。

这些步骤，是你在职业困惑时的最佳指引。它们是一个职业规划管理的简要过程;是持续一生，并会循环出现的过程。需要提醒的是，只有你自己是自己职业的负责人，从上面列举的困境中，你可以发现，无论是父母、公司、上级、政府，都不能替你负责。即使你求助职业规划师，他们也是辅助你深入科学地做好以上的步骤，最终负责自己生涯规划的还是你自己。

职业生涯的四个迷茫期

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业生涯的四个迷茫期》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

职业迷茫症第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

职业迷茫症第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。

职业迷茫症第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

职业迷茫症第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

职业迷茫症对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

职业规划遭遇迷茫期怎么办

职业迷茫症共有四个时期：

第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。

第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。

第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。

第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。

职业迷茫症对策：

七步策略助你走出职业迷茫期

成功的职业生涯要素之一就是在关键时刻做出正确的决定，这些关键时刻可能是你在提交一份工作申请，争取一次晋升亦或是策划自己下一步行动。除了这些重大决定之外，我们每天还要做出很多小决定，这些小事情处理的好坏往往也会产生大影响。

以下是七点策略，帮助你保持自己的事业在正轨上运转。

1、别把责任都推到别人身上

公司出现问题时，勇于承担自己的责任，并努力找到解决问题的方法，这要比责怪管理层或者同事有效的多。

“一旦你意识到你在掌控着自己的未来，你可以改变与同事的对话，比如你可以说‘我们需要尽全力完成这项工作，否则就可能有大的麻烦’。” 马伦修凯尔说道。

2、停止闲谈，马上工作

向你的同事传达这样的信息，首要任务是做好手头的工作，而不是传播小道消息。

“如果你把时间都花在猜测接下来会发生什么，那么事情往往会适得其反，”马伦修凯尔说。

3、得到真实的信息

避免通过一个令人信任的同事探知公司的真实底线，这会让你焦虑不安。

“人们很容易陷入自己的假想中，”马伦修凯尔说，“我的建议是找出你的经理或者老板所知道的，然后为未来做好打算。”

4、别当受害者

发现公司内部问题并不会让你多有成就感，除非你还找到了有战略意义的解决方法。

“作为公司的一员意味着收集信息，利用这些信息，并据此做出反应和行动”，杰米修凯尔这样说。

5、为大局着想

合作在危机时期变得尤为重要，所以为了公司未来着想，明智的做法是抛开你的个人恩怨。

与人合作，意味着集思广益解决问题。合作是一种非常有效的方法，它能够完善公司业务，还可以避免你在面对繁重工作时感到孤独或者被工作压垮。

6、做一个聆听者，而不是倾诉者

要记住，那些在会议上没有被提及的事情和被摆上议程的事是一样重要的。

7、要有希望

职场上不需要同病相怜，所以试着关注未来那些美好的事情吧。

“你希望自己的未来是满怀希望、乐观的与人相处，还是退缩和拖拖拉拉的呢?”杰米修凯尔问道，“对这个问题的答案将最终决定我们与人交往是否成功。”

职业规划遭遇迷茫期怎么办？

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职场生涯中的迷茫期阶段

事业平稳阶段维生素

工作高铁奶粉15年以后，你已经步圣元入不惑之年，前期牛奶开拓阶段已经为你留牛奶拓阶段已经为你留下了几多积淀。这期间你还要不断地去观察市场、了解市场，不能有涓滴的松懈，所以你可能会感觉很累、很辛劳，不外你见的多了，承受压力的能力也增大了良多，于是你也就能游刃有余了。

职业塑造阶段

工作3-5年后，你就会逐渐步入职业塑造阶段，逐渐认识组织文化，了解组织内情，建立初步的人际关系网，经由一段时期后，你的职业性格特点就暴露出来了：哪些是你特长的地方，而哪些又是你不足的地方，于是你开始进入职业塑造阶段，对职业方向进行公道调整和矫正。假如发现你的性格和特长与现有工作偏差太大，那么一定要应机立断马上转业，这时候千万不要贪恋现有工作薪水有多高，环境有多好。处于职场迷茫期的人通过学习以下辨识方法就会不再彷徨：

青黄不接阶段

工作1-3年是职业糊口生计最青黄不接的阶段：你既不像毕业生那么单纯，又不像有四五年资历的那样能独当一面，正处于一瓶不满，半瓶晃荡的状态，那么这时候你假如跳槽找工作，其难度可想而知。

事业开拓阶段

工作10-15年，你的职业将成为终身的事业，意味着你开始从前期职业阶段中的技能、经验及资金积累走向人生事业的开拓历程。

在这个阶段，有的人积累了比较丰硕的经验，承担起工作的责任，施展并发展自己的能力，为晋升或进入其它职业领域打基础；有的人会产生新的疑问：为什么这么多年来我一事无成?理想和现实不相符，我是不是需要重新选择?迷茫的主要原因和个人的发展目标与组织提供的机会和职业通路不一致。职场人都要经历一个新人期再到白叟期的过程，对于职场人来说清晰工作中的五道坎对于新人适应职场非常重要。

那么，怎样来进行公道的调整与矫正呢?张会亭建议，不妨在你工作的相关领域先适当地改换一下工作方式，好比在统一个公司内部的不同部分适当进行换岗，这样不仅能开拓视野，增添新鲜感，还能测试出你毕竟最适合做什么工种。

这个阶段可能你会碰到的主要疑问是：接下去的岁月，应该做些什么?人到中年，良多人在机会眼前不敢贸然决定，由于从心理上理解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭糊口的价值。

职业锁定阶段

工作5-10年，跟着你对自身优劣势及性格特点的日渐清楚和不断的实践锻炼，你徐徐由职业塑造阶段走向了职业锁定阶段，开始认定你是干哪一行的了。在这个阶段，你所需要的是如何使你的事业能够在平稳的过程中持续上升。相反还要更加勤奋地不断寻求自我突破，逼迫自己不断跨越新的高度。

这时候又该怎么办呢?你假如依然愿意尝试这份工作，就应该首先端正立场，决不能整天愤世嫉俗、自怨自艾，而应该投入战斗，在战斗中快速磨练和积极探索，不断修正下一步的工作流程和发展方向。可能你在这个阶段仍旧保持着原来的职业状态，仍旧是天天在为老板的事业而奔波，但春秋和阅历已经将你推向了事业发展的起跑线。在大约35岁到45岁之间，会发生职业糊口生计危机。

这个阶段的主要疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。并且你跑也得跑，不跑也得跑，你要为自己而跑，你的家庭开始逼迫你为他们着想，你的事业心和成就感都决定了你要开始考虑自我了。即便是已经暂时锁定了你的职业种类，也千万不要天天得过且过地混日子。张会亭的忠告是，这段时间最好不要等闲跳槽，相反，假如这段时间你较为安静，你往往能够积累到你一生中第一次从学习迈向工作时段内宝贵的工作技能和坦然的就业心态，很多人爱跳槽的毛病往往都是从这个阶段稳不住窝开始养成的。