自己的职业规划。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
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十招教你职业规划
十招教你清晰职业规划确定人生价值
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招教你清晰职业规划
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招教你明晰职业规划
十招教你清晰职业规划确定人生价值
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何？这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招之内清晰职业规划
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何? 这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
十招教你做好清晰的职业规划
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
十招教你规划职业生涯
生活在职场中的人都会有自己的目标，在即将踏入社会的时候我们就要开始规划自己未来的职业生涯。只是，那个时候的想法都比较理想化，顺理成章的认为事情会就那样发展下去，但事实上，很多事情只有亲力亲为了才知道，现实和理想是有差距的，所以，让我们脚踏实地的好好规划自己的职业生涯吧!
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的5种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
2、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
3、利用空闲时间锻炼身体。
4、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
5、偶尔可听音乐放松自己。
只需一招，迅速揭开职业面纱
快毕业了,我该选择什么职业好呢?
准备跳槽,我该跳去哪个行业好?
我想辞职去从事另外一个职业,不知会怎样?
……
在你的职业生涯中,也许会遇到这样的一些问题。在面临一个重大的职业选择或职业转换之前,我们总会拥有着对未来理想职业的美好想象。那么,你真的了解职业吗?你真的了解职业的真实面目吗?也许,你仅仅只看到了职业的艺术照?
在职业生涯咨询中,我遇到不少来访者,他们对职业总有着过于简单或者完美的认知,往往只看到职业的光鲜面或表面,没有深入看到职业的阴影面或本质。而一旦看不透职业,往往很容易陷入职业陷阱。
我们先来看看以下这两个在生涯咨询中
咨询场景一
“老师,我想去做一名培训师。”
“嗯,那很好。不过我很好奇的是,你为什么会想去做一名培训师呢?”
“因为我觉得培训师是一个很好的职业,可以借着出差机会走遍天南海北,可以每天接触不同的人,可以……”
“嗯,听起来这很不错,这也许是培训师光鲜的一面,这是吸引你的地方。但有一句话讲:‘如果你不能接受事物最糟糕的一面,那你也不配得到它’,让我们来看看当培训师光鲜背后的另外一面吧。我有一位培训师朋友,她是这样描述典型的一天的:早上七点起床先微信值机,然后一天的课,下课后拖着箱子立刻赶机场,八点多的飞机在不延误不晚点的情况下到达下一个讲课的城市(不晚点的概率不怎么大)这中间的候机和飞机要收发邮件、课纳沟通和调整课件,再到酒店入住就后半夜了。第二天早上八点半再精神抖擞地站上讲台。有很多次下课后到第二天上课前完全一个字也不想说;有很多次到家后扔下箱子直接死猪一样瘫在沙发上……支撑这些的,是一盒盒金嗓子喉宝和一杯杯黄芪水。这就是一位培训师典型的真实写照,我不知道,听完了这些,你还是那么坚定地要当一名培训师吗?”
“啊?培训师的生活是这样的啊?那我还需要再考虑一下……”
咨询场景二
“老师,我想从事和心理学相关的工作。”
“为什么呢?”
“因为我对心理学很感兴趣,觉得心理学可以帮助自己更好地生活、帮助他人,感觉很实用。”
“那你为了想从事和心理学相关的工作,做出了哪些努力呢?”
“嗯,我看过很多心理学上的书,听了很多心理学讲座,感觉心理学挺有用的。”
“那你期待具体做什么岗位的工作呢?”
“我也不知道,我只听说过心理咨询师,但我也不了解心理咨询师的具体工作内容。”
……
怎么样,你看到了吗?在这两个场景中,他们对于职业的认知是片面的,没有看到职业的完整的面貌,只看到了职业的艺术照和表相。不难看出,不少人有心目中的理想职业,但常常只看到职业光鲜的一面,却忽略了光鲜背后的另一面。而玛丽莲·梦露说“如果你不能接受我最差的一面,那么你也不值得拥有我最好的一面”,职业也是如此,如果你不能接受职业最差的一面,那么你也不值得拥有职业最好的一面。那么,在你看到了职业的光鲜面时,你是否也看到了职业的另一面呢?
如果你不对职业进行深入而准确的了解,而只是建立在对职业表面认知基础上,就开始进行职业转换的话,往往会有许多后患。轻者无法找到机会入行转职,重者待入行之后开始悔不当初。
那么,怎么破?如何揭开职业的艺术照,看清职业的真相呢?生涯规划师们来支你一招,这就是——职业访谈。下面我们就通过三个方面来了解这个能揭开职业艺术照的神器吧。
1、什么是职业访谈?
职业访谈,是指通过与一定数量的职场人士(通常是自己感兴趣的职业的从业者)进行沟通与交流,获取关于行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动。一般建议针对你所感兴趣的职业,找2-3个已经在这一行工作了2-3年的从业者来进行访谈。
2、为什么要做职业访谈?
上面已经提到的一个作用是:增加对职业的了解,获取这个职业较为真实可靠的信息。除此之外,寻找访谈人物或许也是你开始迈进该职业圈子的第一步,不仅仅可以从职场人士那儿获取信息,更重要的是:你已经在开始积累这个职业圈的人脉啦!通过职业访谈所积累起来的人脉关系,或许未来还会在职业发展中助你一臂之力。
3、怎样做职业访谈?
这个说来话长,简单三点:一要拟好访谈提纲。你想调查哪个职业,想了解哪些信息,把它列出来,整理成访谈提纲。注意不要只关注光鲜面,还要关注光鲜背后真实的另一面。二是寻找潜在的职业生涯人物。通过你的人脉资源(比如朋友的朋友等)、网络资源、社交圈子等寻找行业内的从业者,预约访谈。三是进行访谈,针对你想了解的关于职业的信息,与访谈对象进行沟通,深入了解职业信息。
自己的职业规划书
每位大学生或者中专生，在将要离开学校之际，都要给自己写一份职业规划书，怎样规划自己的职业规划书呢？以下有篇相关的大学生的职业规划书的范文，仅供参考。
前言
刚步入大学这座象牙塔时，由于刚走过高考那条独木桥，我曾经计划着在大一大二先轻松一下，到大三大四再努力也不迟。但现实告诉我，那只是一个不成熟的梦罢了。在这大半年里，我一直在无休止地忙碌，在学习与工作中奔波，着手于班级、社团和院团委的各类事情，连对向往已久的神秘的岳麓山我也没抽出空去爬。
通过这大半年的大学生活，我的能力得到了提高，交际圈也变得广泛了，结识了很多学长学姐，在与他们工作与交往中，我学到了很多东西。尽管是很活跃地参与各种活动，但我从来没有意识到我这样做是在为以后走入职场打基础，我只是兴趣所致。直到选修了职业生涯指导课，听了冀校长的精彩授课后，我才发觉自己根本没想过为自己的职业作任何规划，进大学习时的那种想法更是个彻底的错误。其实职业规划应从大一开始。
冀校长在最后一课最后时刻说的几句话，特别重要，值得我一生铭记。他说：“第一句话，职业造就命运；第二句话，一生能否成就一番事业在于能否写好职业规划，树立职业目标；第三句话，靠自己挖掘潜能，并且要有恒心。”
的确，我得为自己的职业生涯作一番规划。我的专业是汉语言文学，亲友们大多希望我当个优秀的人民教师。他们认为当老师教书育人，素质好，思想品德好，很受人尊敬；而且工作比较稳定，生活质量也好，比在农村种田种地强多了，对下一代的教育也很有作用。的确，村里那几位教师很受乡亲们尊敬。
在职业指导课中，冀校长也告诉我们：职业生涯设计的基本准则是择世所需，择已所长，择已所爱，择已所利。根据这个准则，我为自己的职业生涯作了如下规划：
一年级：只剩下几个月的时间了，我只有从现在做起，初步了解职业，特别是自己未来所想从事的教师职业或与自己所学专业对口的职业，丰富文学底蕴，提高写作能力和人际交往能力。具体活动可包括，多和学长学姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况，趁学习任务不重多参加学校活动，增加交流技巧；认真学习计算机知识，学好英语，记四级词汇，为四级考试作准备，争取用较好的英语和电脑技能辅助自己的学习。
二年级：我将考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过继续参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间后长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力；增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。
三年级：因为临近毕业，所以我将把目标锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上，同时努力通过英语六级考试和普通话二甲以上等级。在撰写专业学术文章时，大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试；加入校友网络，和已经毕业的校友、学长学姐们谈话了解往年的求职情况。
四年级：我将先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；最后，预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。
职业是人生的主要活动，伴随着人的一生。因此，我不仅要确立短期目标，还要为更远的未来拟定计划，甚至是一生的计划。
未来无法预知，但可以创造；未来无法详细计划，但我可以列出要完成的几件大事。
第一件大事：在2～3年里（大学毕业前），光荣地加入中国共产党。
在学习和生活工作中，我要严格按照党章要求自己，在思想上得到净化，积极主动为人民服务，努力认真学习党的有关知识，以自己的实际行动争取早日加入中国共产党。
第二件大事：毕业后的三年中，在社会实践中进一步深造，做一名有益于社会的教育型人才。
我将根据汉语言文学这一专业的针对性，从事教书育人的工作，并与此同时进行考研工作。我个人认为，在掌握了本专业相关的知识技能后，最重要的是与实践相结合，而不是盲目地继续攻读研究生。社会需要的是能为之服务的人才，在良好的社会实践中深造，对个人和社会都是有益的。
第三件大事：在拥有高学历的同时，充分发挥本专业优势，成为同行中佼佼者。
我会积级了解专业理论前沿与发展动态，给自己做一个全方位的定位，以确定自己专业的价值所在。因为，要在不断地努力和探索中，使理论与社会实践良好地相结合，要求个人能尽可能的发挥个人潜力。而这一时期，是人生美丽前景的关键打造时期。我只有付出加倍的辛勤努力，才能在同行中脱颖而出，才能更加有实力、有信心。
第四件大事：在多年的实践和经验累积中，以一名专业的教师身份为社会尽自己绵薄之力，为自己迎来美好的未来。
我将在具有较强的语言与文字表达、人际沟通、组织协调能力的高素质的情况下，用自己专业知识技能服务于社会，以自己的实力拼打出美好的就业前景，并且为社会做贡献，也要用自己的实力为家人无论是物质还是精神上都获得满意。
以上就是我的职业规划。
我自认是一个独立的人。无论是在哪个方面，我都没有过多的依赖性。而在语言与文字表达、人际沟通、组织协调能力方面我自问我是有这个能力的。因此我有足够的信心和勇气去面对职业生涯中的各种问题。而我制定的这些规划也应该都是合理的，有依据基础的，无论是从我个人的个性、兴趣还是情感、能力出发，我都有相信自己可能成功的信心。
然而梦想是美丽的，现实却是残酷的。在实施过程中，不可能一帆风顺，出现问题和挫折是难免的事。出现问题，首先自然是不能盲目处理，更不能无视它的存在。我会从自身找原因，进行反复地推敲，找到受挫的主客观因素，并找到相应的弥补方法。最重要的是，无论发生什么情况，都不能轻言放弃，否则就会功亏一匮。就像那句至理名言一样——“Our greatest glory consists not in never falling，but in rising every time we fall．”所以说，其实每个都有拥有人生最大的荣誉的权力，那就是在哪里摔倒就在哪里爬起来!
“开始的开始，是我们唱歌；最后的最后，是我们在走……”不知道是从哪里摘抄的，只觉得这位作者的心境令人佩服。这是怎样的一种心境啊!为了青春无悔，为了无悔于青春。
做职业规划之前先明白职业规律
我们常常迷茫于自己的职业未来，在一次次疲惫的颠簸后，不知下一个驿站又在哪里。一次次的坚强固然让我们一次次跌倒又爬起，但没谁能保证自己永远能那么幸运。我们只有明白了职业规律，才可能一步一个脚印奔向属于自己的职业未来。
一、职业性格
举一个生活实例，来判断人的性格类型。比如，“我”受朋友邀请欲前往赴约，由于前方的交通事故，“我”乘坐的公交车在途中塞车了，眼看约定时间就要到了，“我”会怎么做呢？
1、监督人
“我”开始抱怨：警察都干什么吃了？纳税人的钱都让他们糟蹋了！一个司机违章害得一路人跟着塞车！还有那辆车，这么挤了，还在夹塞，这不是添乱吗？
我们把这种人称作是“监督人”。他们非常擅长发现问题，对问题有独到的见解。在常人看来简单的塞车，他把警察不作为，司机违规章，车辆夹塞，基本上把塞车的原因都罗列出来了。当然，他们的见解或许很客观，或许很主观。
2、幕僚人
“我”思考了一下：不如下车从车缝中挤到下一条马路，走另一条路去赴约？但是，如果事故处理得快，一会儿就完事了，我若先下车反而得不偿失。
我们把这种人称作是“幕僚人”。他们非常擅长提出解决问题的方案，但却总是徘徊在是与否之间，迟迟拿不定主意。他们的方案太多了，以至于每个方案都值得考虑，反而令自己难以抉择。
3、协调人
“我”看了一眼拥堵的车流，掏出手机，告诉朋友：哥们，实在抱谦，我真没办法，我就怕塞车，提前1小时从家里走（其实，他刚离家10分钟），怕啥来啥，塞上了，唉，真不好意思，您再等我一会儿，估计一会儿就好了。挂了电话，“我”把衣服领子一竖，挨着座位靠背儿，睡着了。
我们把这种人称作是“协调人”。他们非常擅长沟通，在他们的沟通下，总会有意想不到的效果。他们时常撒谎，并且撒得很圆滑。他们总能跟亲戚朋友们打成一片，把人际关系搞得非常圆滑。不得不承认，他们总是那么幸运。
4、行动人
“我”一看表，还有30分钟，再看看拥堵的车流，算了，不等了，立即下了公交车，沿着车流的方向，绕过了路口，打了一辆出租车，赶赴约会地。
我们把这种人称作“行动人”。他们的行动永远多过语言，他们风风火火，在他们身上总能看到一股用不完的热情，他们用行动解释一切，他们没有犹豫不决。
5、信息人
“我”打电话给交通广播电台，问他们这个路段多长时间能畅通，对方说，估计2个小时内。为了验证这个信息，“我”又问一个从出事方向步行过来的路人，那个路人说，来了许多警察，估计要1个小时。“我”又找了其它信息，“我”把得到的信息不断地告诉旁边的乘客。30分钟后，车流畅通了。
我们把这种人称作为“信息人”。他们努力收集各种信息，他们简直就是万事通，各种类型的知识，各种类型的情报，他们非常善于收集与观察。
事实上，我们可能不会是其中单纯的某一种人，而是他们的组合体。比如说，“我”既向朋友打了招呼（协调人），又急匆匆地赶赴约会地点（行动人），这并不影响我们的性格分类。
二、职业方向
不同的性格，适合于不同的职业。如果我们顺应了它，就很容易取得职业成就，相反，就可能丧失职业优势。这是人们能否取得职业成就的主要原因之一。那么，性格与职业的关系是怎样的呢？
监督人，是指那些喜欢批评、评论、分析的人，所以，大家都怕他们，怕他们对自己说三道四，更怕掀自己的老底。这种职业一般有警察、法官、审计、律师、医生、评论员等等。警察局里工作的人，并不一定是警察，也有搞政工的。
幕僚人，是指那些喜欢出谋划策的人，他们的点子很多，精于算计，这些人的“群众基础”也不好，他们太精明了。这种职业一般有参谋、企划、广告人、研究员、艺术家、工程师等等。
协调人，是指那些喜欢与人打交道的人，他们活跃在人群之间，人们非常喜欢与他们相处，他们的人缘极好。一些尴尬的人际关系，在他们手里，总能搞得热火朝天，这种职业一般有销售员、联络官、公关员、办公室主任、秘书等等。
行动人，是指那些不喜欢太多思考，只相信行动的人。他们不愿意那么多费话，喜欢第一时间里，以最快的速度解决问题。虽然有时解决方法笨拙了点，但总比白费口舌好得多。有时，他们也愿意搞搞借力打力。这种人适合的职业一般有办事员、管理者、军人、政治家等等。
信息人，是指那些总能在第一时间掌握最充足信息的人。他们简直就是百科全书，他们的欲望就是能知道许多别人不知道的事。其中表现优秀的，可以称为“小广播”了。这种人适合做情报员、调研员、侦察员、会计、统计等等。
很少人只具备一种性格，大部分人都是几种性格的组合体，所以，他们的许多性格都被另一种性格压抑着，不细加观察，很难分辨得出来。比如说，“小广播”由于还具有监督人特点，理性压制了“小广播”，他也不怎么散布消息，但他的确很注重收集信息，这是表面较难分辨的。
拥有性格越多，人格就越健全，适合他的职业就越多，获得的职业成就可能也会越大。如下图，一个“信息人”仅仅是知识、信息渊博点；如果“信息人+幕僚人”就能依据这些信息，做出出色的企划案；如果是“信息人+幕僚人+行动人”，这个企划案就能迅速实施；如果再加上“协调人”，就可以让参与方案执行的人乐此不疲；如果再加上“监督人”，就没人敢偷懒了，这是多么完美的事啊。
如果一个“监督人+行动人”，他能在公安局谋得一个指导员或政委的职位，那应该是比较圆满的事了。
三、职业战略
做好自己的职业规划
凡事讲究个方式方法。
正所谓志同道不同，成才的路也就不同。
曾有人问我，为何不做房地产改行做室内设计？我的回答很中肯，我说如果继续在建筑圈混，那几十年后，依我的性格，我最多不过是个默默无闻小建筑师，估计我一辈子熬不出个名堂，因为建筑行业，水太深，人才太多，无论我再怎么努力，也冒不出我来。
而做室内设计就不同了，行业起点低，水浅，人才少，只要稍比别人努力，三五年就可以成才了。用我老家的话说，那叫出栏率高，出膘快。
选了室内设计这行，就能显出你来吗？显不出来，你没见那搞设计的也乌泱乌泱的。想找一条适合自己的路，那就不能跟在别人屁股后面学，先不讲能不能超过人家，先问问自己，凭你现在的作为？怎么着才能赶上人家？所以，我们要懂得另辟奚径，要有创新精神,走一条别人没走过的路，再加上点头脑和悟性，那好了，你就为自己选了一条光明大道。
这是战略问题，也是职业规划问题。做事,先不要闷头做,先问问自己,我的路应该怎么走?,给自己一条适合自己的职业规划.
公司新招聘来的设计师，我都会问，你最擅长什么？最想做什么？你希望公司往什么方向培养你?
比如，有的设计师说，我要做家装，我要做简约风格设计，对一些已经入行的，或者造诣颇深的我就不说什么了，但对有潜质的，我常会问，你做简约，某某某也做简约，你问问自己什么时候能赶上她的水平，如果赶不上，你如何在公司立足？更不要说在本地崭露头脚了。
于是乎，公司里专攻地中海风格的，也有了醉心于乡村田园风格的，还有专心于中式古典的设计师。总之每个人都有自己的特色.
路选好了，剩下来就该考虑怎么走了，怎么走得更快。
很多设计师都容易犯这样的毛病，路走了没几天，就不专心了，今儿干干这个,明儿学学那个,今天学学工装，明天学学美术，反正我是在学,只是时间长了,自己都觉得纳闷,怎么水平不见长进呢?为此我总是说，既然要做一行，那就只做它，只学它，这年头想干点儿事本来就难，想干好那更是难上加难,纵然把你全部的精力都放到一件事上也未必能成功，更何况是三天打鱼两天晒网呢。。。（详见我的文章《激情、专注、学习》），我曾经这样比喻，你在匆匆赶路，却发现路边的风景很美，鲜花很好，于是你停下脚步来欣赏花，而此时别人已经又走到了你的前面，要我说，还不如，最多只是观赏一下路上的美景，最好是心无旁骛，一心一意，等你把别人远远地落在了身后，那时再腾出时间来欣赏一下美景，届时你会发现，景还是那样的景，心境却早已不同。
条条大路通罗马，问题在于你要怎么去？做飞机，开车还是步行。这是个策略问题
对于设计师来说，不仅要走路，还要学会包装和营销自己。有时间不妨拿出时间和精力来参加一下网络宣传和设计比赛。走出自己的小圈子，让眼界更开阔一些，让舞台更大一些，你也就会发现你会有不一样的收获。而这就如同坐飞机去罗马和步行去罗马一样，那一个效果好不言而喻。更何况网络营销已经被证明是非常行之有效的途径。
制定自己的职业规划
职业规划在人生中有着重要的作用。在匆匆的人生里，该如何制定人生的职业规划呢？现提供制定自己的职业规划，希望对你有帮助。
弹指之间又一年！再过10天就是新年，唐诗说：“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。”虽然人是老了一岁，但相信经过2004年的打拼，每个职场人都是“百尺竿头，更进一步”。职业顾问提醒我们，在自己的职业整体规划框架内，根据自己职业在即将过去的一年发生的新变化，仔细做出明年规划，是成功职业生涯必不可少的环节。我们的记者在采访中发现，很多人或粗或细地完成了这一环节，这说明职业规划这一概念越来越深入人心。
硕士研究生张越：争取赴欧洲留学名额
张越，北京某大学二年级在校学生，攻读教育学专业硕士研究生，学生会干部。当记者在约定的时间到达采访地点时，张越正在大声朗读英语。“非常抱歉，我现在每天学习时间安排得很紧，只好约你中午来学校。”张越向记者解释。
张越告诉记者，学校派往欧洲留学的选拔考试明年1月份进行，除此之外，候选人还需要提供自己的托福或雅思成绩单。因为担心自己托福成绩在争夺欧洲留学名额的过程中不具有竞争力，考取了620分的他，又决定在明年1月份重新再考一次托福，现在，考试日子一天天临近，他每天在英语上都投入了相当的精力，就是为了留学更有把握。
张越表示，他比较有把握取得欧洲留学名额，因为自己的专业课水平在院校是数一数二的，而且他还写了几篇不错的论文，有的还在国家核心期刊上发表了。所以，他自信在专业竞争中，很少有人是他的对手。现在，他惟一担心的是自己的托福成绩可能会比别人要低一些，有必要再次尝试高分。即使学校没有这个派往欧洲留学的机会，他自己也打算在读完硕士后，继续到英国或美国去深造。
1998年，张越从家乡青海只身来到北京。那时他希望通过再次求学来彻底改变自己的命运。到北京后，张越在中国人民大学附近租个地下室，每天床位费是8元，这还是因为他打算长住，老板开的照顾价。安顿自己住下后，张越开始为考取硕士研究生而精打细算。他听说，花钱从人民大学要毕业的学生手头买个学生证，吃饭能省很多钱。他还听说，在离人民大学不远的国家图书馆办个阅读证，就可以每天坐在里面看自己想看的书。把这一切都办妥后，张越就每天在国家图书馆里看书、学习。每到图书馆晚上9点闭馆，他又匆匆赶到人大，继续复习。这样的日子坚持了两年，在第三次考研时，张越顺利通过。
结束采访后，张越在送记者出校门的途中说：“和我考研究生的艰苦日子相比，为争取欧洲留学名额所做的努力是微不足道的。我相信我会成功，等我的好消息！” 现在央视摄制组边打杂边“偷”学的李晓龙：明年争取做电视编导
李晓龙来自青海，自小就喜欢电视行业。他说，自己曾经在兰州电视台新闻评论部从事摄像工作，在那里他工作的很出色，一年下来能得几个省级的好新闻奖。但北京这个文化政治中心的吸引力，却一直没有让小李“踏实”过。“我一直就梦想到北京工作，去年我终于实现了这个愿望。”小李高兴地说，经过朋友的介绍，他去年来到北京的一家私营的影视公司工作，但刚来的时候就是做场记，看片子这样的杂活。虽然在以前是摄像，但是自己能明显感觉到与北京同行间的差距。
明年，他的目标就做能独立策划、编排、制作节目的职业编导。小李经过在北京一年的工作后，明确了自己今后的发展方向。“我现在依然很喜欢摄像工作，但一部片子从起初策划选题，到中间的设置场景，再到最后的诞生，这一过程都将融入编导的思想，当看到有人关注你的作品的时候，那种感觉更加值得回味。”小李说，为了实现这个愿望，他现在加入了央视拍摄故宫的摄制组，做的工作还是帮着抬拍摄用的架子、机器和一些杂活，但他觉得至少自己和那些出色的编导离得很近，平时没事的时候自己就“偷偷”地学习，他觉得这段时间以来，自己每天都有收获。
“我心里已经有了打算，就是从点滴做起。”他告诉记者，自己希望通过踏踏实实的学习，在明年先从一些小选题做起，找不足的同时也会大胆地尝试，还有就是多看些书籍，从理论方面充实自己，一步一步地完善自己，实现愿望。翟烜
证券投资公司职员王伟：把撂了五年的英语拣起来
王伟，北京一证券投资公司职员，研究生学历，自2000年被招聘到该公司后，一直从事项目投资可行性报告调查研究工作。王伟告诉记者，2005年他最大的梦想就是把自己撂了近五年的英语拣起来。王伟说，2005年，国内金融行业向外资开放范围更大，很多机会随之而来，不管是业务交流、还是打算跳槽到外资金融机构，他的从业经验和学历文凭应该没有多大的问题，现在惟一欠缺的就是英语水平了。
王伟说，自己的工作很忙，要想每周腾出专门的时间去英语培训机构学英语是一件困难的事情。而且周末他们经常需要加班，出差的任务也很多，这样的工作性质要想保证接受系统的英语语言培训是不太可能的。“我自己的英语水平很不错，大学六级考了80分，而且上班后还经常看一些英语故事片什么的，拣起来应该不是很费劲。”王伟自信地说。
据推荐我采访王伟的我的朋友介绍，王伟正在见缝插针地学习英语。比如，午饭时间，所以印有英文字母的饮料、食品，都不会被他放过。吃完饭，你可能又看见他拿了个英语口袋书在叽里咕噜。偶然上网看新闻，他也注意浏览英语网站。有时，办公室新买的机器回来了，他拿起来英文说明就仔细阅读个没完。
采访时，记者就他们同事反映的情况询问王伟，王伟笑道：“以前在大学学英语也是这样，手边能抓到什么资料就利用什么资料学一些单词，屡试不爽，收到的效果非常好，所以现在还在用这样的方法。”
王伟说，自己除了这样巩固英语外，还需要提高自己，他采取的方式是阅读原版业务书籍，这有利于掌握专业英语，提高专业英语水平。郑江
一家文化公司的“老板”吴琼：为自己找份满意的工作
吴琼，自己在北京经营一家文化公司。在谈到自己明年希望实现的梦想是什么时，吴琼脱口而出，要找个工作，结束自己当老板的日子。
吴琼说，2000年，大学毕业两年后，自己从一个石油的国企跳了出来，本来说好了去一家收入不错的公司做会计，但是由于一些差错，新单位没有去成，旧单位也回不去了。幸好自己当时在单位有一些业务关系，就琢磨自己做和石油有关的生意，考虑到自己的资金有问题，东挪西借，她筹了30万元，注册了一个文化公司，自己做起老板。
做生意，最发愁的是业务太少，少了自然没法多给职工发工资，也没法扩大规模。吴琼说，一开始自己愁的是睡不着、吃不下，每天按照好朋友给提供的线索去找各种门路，寻求各种能做一笔业务的机会。经过两年的发展，公司终于走上正常运行的轨道，自己的管理业务也日渐成熟。她觉得自己终于可以松口气，好好歇一歇了。可是，2003年北京出现的非典，又使她的公司陷入了尴尬的境地。在苦苦挣扎了快一年之后，吴琼终于决定停止公司业务，选择退出。在2004年的10月，她报了一个会计班，打算好好考个会计师证，拿到证，她就要参加各种招聘会，把自己推销出去，为自己找一份满意的工作。
说到找工作，吴琼说自己还真是有点儿心里没底，过去自己当老板，都是自己通过制订规定去约束别人，而现在又决定接受别人的约束，这种角色的转变，她估计一开始自己可能难适应。那在吴琼的眼里，究竟什么才算是满意的工作呢？吴琼表示，不能简单用薪水高低来衡量。她主要考虑环境、公司规模以及市场前景等因素。她说，因为自己曾经是老板，现在找的单位就不能档次太低，否则对自己职业发展似乎没有多大意义。
正谈着，吴琼的手机响了。她解释说，是自己设置的提示闹铃，告诉自己今天有课需要去上，而现在是该复习、预习的时间了。
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