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牛奶是健康又营养的食品，它能为人体提供丰富的蛋白质、钙和维生素。很多网友都十分注重牛奶的安全性和新鲜性，但是在种类繁多的牛奶商品架前却不知如何选购。告诉你优质牛奶的选购指南。
【如何选购好牛奶】
选购高品质的牛奶看脂肪含量
脂肪和蛋白质的含量高，意味着牛奶的品质较好，没有稀释和掺假。蛋白质可以用植物蛋白来凑数，乳脂肪却很难凑数。所以，价格最贵的牛奶，都是脂肪含量偏高的牛奶。
优质牛奶的辨别方法
首先看口感是否滑爽。经过标准化和均质处理的牛奶，质感黏稠是不正常的，均匀而滑爽，很容易滑到嗓子里去，才是正常的状态。把它倒在干净玻璃杯里，停几分钟，再倒出去。如果杯壁上均匀一层薄薄的挂杯，是正常的。
舒化奶减少乳糖不耐症
所谓舒化奶，就是用乳糖酶把的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖的产品。舒化奶，解决乳糖不耐者喝了牛奶就胀肚子的麻烦，对于那些喝牛奶不胀肚的人来说，营养吸收上没有任何差异。
全脂奶比脱脂奶更健
乳脂肪不仅带来美好的香气和口感。奶中的维生素A、D、E、K都存在于脂肪当中。健康成人和儿童少年并不需要选择脱脂产品，直接喝全脂产品即可，美味又营养。
牛奶颜色不决定纯牛奶品质
不同品牌的牛奶，颜色也有差异。专家表示，牛奶的颜色和牛奶的安全性、营养关系并不大。牛奶的颜色主要受其中胡萝卜素等色素的影响，因不同季节或不同饲养场中奶牛吃的饲料不同，以及乳脂肪球均质乳化程度不同，牛奶产品在颜色上会存在一定差异。此外，是否脱脂也会影响牛奶的颜色。脱脂后的牛奶可能会呈现出维生素B2的淡黄绿色，全脂的牛奶应该是微微发黄的乳白色。
【选购牛奶避免3个误区】
面对众多品牌的牛奶和铺天盖地的广告，消费者在选购牛奶时往往会陷入误区。业内人士提醒消费者，在挑选牛奶时不要被商家的炒作所迷惑，要避免三个误区，更多知识加qiren55有你想看的。
消毒灭菌温度不是越高越安全
目前，市面上的牛奶主要分超高温灭菌奶和巴氏消毒奶两大类。前者是采用135-152摄氏度的高温将牛奶中的细菌全部杀死；后者是在62-75摄氏度条件下将牛奶中的有害微生物杀死，而将牛奶中对人体有利的细菌保留下来。
有人认为超高温灭菌奶更安全，其实不然。因为，牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，其中的乳糖在高温下甚至会焦化，所以超高温灭菌奶并非是最好的选择；巴氏消毒法不会破坏牛奶的营养成分，且灭菌率可达97.3%-99.9%，只要将牛奶置于4-8摄氏度的温度下，所残存的少量细菌会被有效抑制，不会影响人体健康。
超高温灭菌奶保质期比较长，通常可达6个月-9个月，故有人称其为保久奶和长寿奶；巴氏消毒奶的保质期是7天到15天，最长不超过16天，存放时间较短，且必须置于4-7摄氏度的温度之下，对存放的条件要求较高。
含钙量和浓度不是越高越有营养
其实各厂家的牛奶本身的含钙量差别并不大，但有些厂家为了寻找卖点，在天然牛奶当中加进了化学钙，人为提高产品的含钙量，但这些化学钙并不能被人体吸收，久而久之在人体中沉淀下来甚至会造成结石。
牛奶越浓越香，口感越好，许多厂家在牛奶中勾兑奶油和香精，其实这样的牛奶远不如天然的淡香牛奶对人体有利。
成分不是脱脂就利减肥
很多人担心喝了牛奶会长胖，因此总是选择脱脂牛奶。其实，牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪，天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。所以，认为喝了牛奶会长胖是一种误解。脱脂牛奶营养成分大为减少，也不利于人体的健康。
业内人士介绍，天然牛奶自身便是一个搭配相当合理的营养体系，任何人为增加或者减少其成分都是不科学的。选择好的牛奶至关重要，为了健康选择牛奶要认真。
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大学毕业生应适时“断奶”
应聘表格填写父母把关，工资待遇父母出面咨询，去还是不去，父母决定……已经大学毕业、二十多岁的人了，找工作还处处依赖父母。在近日上海市人才服务中心举办的用人单位工作座谈会上，一些人事经理呼吁，大学毕业生应适时“断奶”。
毕业几个月了，今年应届大学毕业生中仍有人“高不成低不就”，至今工作没着落。市人才服务中心组织了部分企业人事经理座谈，期望找出大学生就业观念中的问题。一些人事经理认为，大学生就业中，家长常左右他们的选择。
“父母包办”的现象普遍存在。某女大学生到一家民营企业应聘，应聘表格是在妈妈的指导下填的，因为妈妈社会经验丰富；一家建筑单位人事经理常接到应聘者父母咨询工资待遇的电话，因为他们问问题到位；一家大型国企招聘大学生时，告诉应聘者公司常会承接外地甚至海外工程，今后需要到外地、海外工作。学生回家和父母商量后，回绝了单位：“我妈不愿意我到外地。”
有“能耐”的父母还主动替孩子找工作。一个人事经理面试应聘者时，让一个大学生做个自我介绍，对方回了一句：“简历上不都写了吗？”人事经理觉得奇怪：“你不自我介绍，你来面试干吗？”对方回答：“老师让我来的。”这个人事经理随后发现，这个学生的父母已经替他找好工作了。来面试是“应学校要求”不得不来。
父母的观念往往左右了孩子的就业选择。一家不大不小的民企向应聘者伸出橄榄枝，如果家长觉得没太大前途，孩子可能就会放弃这样的机会，如果家长鼓励一下，孩子可能就去了。上海市职业介绍中心职业指导专家丁洁呼吁家长在子女就业问题上，要做引导，而不是做“领导”；要与子女多分析，不要替子女做决定。
向上管理的核心，是让领导放心
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《向上管理的核心，是让领导放心》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
很多人认为在职场之中，都应该是领导管理下级，所有的决定都应该由高层决定，底层只需要按要求把事情做好即可。但近两年“向上管理”这个理念却突然火了起来，很多经验丰富的职场人都表示：想要真正做好工作，一定要学会向上管理。那么什么是向上管理，又应该如何做到向上管理呢？
做好自己分内的工作不同的人在组织中的职责和分工是不同的，职级越高，职责也就越重，这也导致很多领导会因担心下属不能很好地完成工作而事事操心，恨不得过问每一个人的每一个工作细节，这会导致领导和员工每天都很累。对于普通员工而言，想要做到向上管理，第一步就是要能够独立完成自己分内的工作，完美完成每一个项目，让领导能够放心、安心把工作放手给自己独立完成。
定时向上汇报很多时候，领导抓着下属问项目进度，不一定是对下属能力的不信任，而是因为不了解项目当下的进展情况。聪明的员工，会找准合适的时机，向领导汇报工作的进度，包括是否遇到什么困难，自己能否独立解决，需要什么样的外部支援等等。这样可以让领导随时了解工作的近况，不至于因为不了解而产生不放心的情绪。同时主动及时地向领导汇报，一方面能够让领导安心，另一方面也能充分证明自己的工作能力。
向上沟通分清场合我们都说，人无完人，领导有的时候也会犯错。如果在一些较为正式的、官方的会议或场合中，公开指出领导的失误并不是一个好的选择。正确的做法应该是在私下的场合和领导提出自己的建议。但如果是在项目讨论会上，有不同方向的建议则应该当场提出，适当引发讨论，特意等到会后再私下提意见反而会显得自己不够大方坦然。选择合适的场合，再使用合适的方式与领导沟通，才能进一步做到“让领导听取我的建议”。
其实向上管理的核心，并不是说身为员工，真的要去管理自己的领导，让领导完全听从自己的建议去做决定，而是要让领导相信自己的能力，达到“你办事、我放心”的状态，进而让领导能够将工作放心安排给自己，让上下级的配合更加顺畅高效。
莫让上司轻易放弃你职场故事
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陆晗在一家公司工作了十多年，从普通员工逐步晋升到人事经理。公司发展迅猛，准备上市。有一天，老板告诉陆晗：“公司要上市，需要一名富有上市经验的人事总监。”陆晗很愕然，之后没有积极去招聘。老板多次问他有没有合适人选的时候，陆晗说没有。不久，老板通过猎头公司招来人事总监王群，成了陆晗的上司。
王群不仅学历高，而且有上市公司的阅历。他没有对陆晗指手画脚，而是谦虚地向他询问、请教。陆晗抱着不迎合也不反对的态度，王群不恼也不烦。公司每年要组织一次旅游，陆晗根据往年的经验，为了员工安全，不去海边，还是安排爬山。很多员工向王群反映年年都要爬山，今年能不能去看海。王群把大家的意见告诉陆晗，陆晗说：“旅游安全第一，爬山最合适。”王群说：“既然出行是为了让员工开心，我们不妨改变地方，去海边吧。”陆晗说：“去海边危险，出了事谁负责？”王群说：“只要做好安全防护，去海边就不会出事。”陆晗赌气地说：“你选择去海边，出了事你负责。”之后，王群找陆晗多次沟通，但他始终坚持己见。最终王群决定带领员工去海边旅游，陆晗担心出事，便请年假回家了。
陆晗休假回来，员工们笑脸灿烂，都在“朋友圈”里晒出了下海戏水的靓照。陆晗虽然嘴上不说，但羡慕不已。陆晗想知道王群是怎么做好安全措施的，一个员工告诉他，王群不仅为每个人买了意外险，还以五个人为小组设立安全小组长，十个人为一队设立安全队长，每隔半小时就清点人数。陆晗听后，沉默不语。
一次，陆晗去老板办公室，老板正全神贯注地修剪发财树。陆晗对老板说：“这棵发财树快死了几次，不如换新的吧！”老板笑笑说：“这棵发财树虽然死过几次，但是它仍然活了下来，很努力地生长不放弃。再说，它跟了我很多年，有感情了，哪里说放弃就轻易放弃呢？”陆晗听了老板的话，自然明白其中的含义。
公务员面试：好心态让你绽放光彩
经过了漫长的备考期，很多考生都摩拳擦掌，静待面试考场上绽放光彩，但相信大多数考生也会有很多心态失衡，心理紧张，诸多顾虑……站在广大考生的立场，特地为广大考生在最为关键的阶段答疑解惑，保您面试最后一程平坦顺荡。
或许焦虑迷茫，或许忧虑惆怅，但请你不要因为这种情绪而过度紧张，抑或是影响学习以及休息。
首先，想跟大家说明的是，负面情绪并不是仅仅你一个人的独奏曲，这是所有人的共鸣曲，尤其是当一个人面临关键的时刻或是阶段，他极其渴望取得成功非常重视的时间点，又或者面对考验或是竞争，就比如现在，十多年的苦读学习成果，可能比高考还关键的时刻，决定了后半生能够顺遂平稳、众人向往的一份工作，经过了长时间的准备和角逐，在临门一脚的决定性时刻，换做是谁，又能够超洒脱的淡定自若呢，所以大家的情绪波动都是非常正常的，这种情绪就像高考，大家不妨回想高考过后，其实以很难再想起当时的感觉了，所以现在也请你自如应对，因为你的对手也在紧张着，只有你先看开，赢得把握就又大了一分!
其次，相信大家再这段时间都经过了充足的准备，那就更应该以平常心来应对，因为过度紧张会影响发挥不说，还容易占用精力与思考意念，我们只需要把平时的最好状态拿出来总对得起自己这些努力，才不会让自己后悔!想一想我们这么多年的大大小小的考试，已经身经百战了，那一次不是轻松应对才更坦然，焦虑紧张反而容易失分，顾此失彼，所以失败的经验告诉我们更应该放手一搏，轻松迎战!
最后，大家不妨适当放缓节奏，调节心态。适当的锻炼，舒缓音乐的调节，都是很好的放松方式，让这些挤占你瞎想的空隙与空间，把注意力更加集中在模拟面试的状态中，才是劳逸结合、快中有慢的最佳组合。
总而言之，前期充足的准备就好似大家建立的基本结构，组建的机器整体，但如果心态调节不好，机器很难磨合妥当，运展自如，因此需要放松，犹如给机器打打气，上上油，让它更好更高效的运转，飞速前进，冲向面试胜利的彼岸!
5个购物技巧让你轻松购买年货
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辛苦的年货采购大战即将开始，不管你是准备为自己家里置办年货，还是要给亲朋好友准备礼物，一定都希望买到称心的年货。在你动身采购之前，是不是会为怎么买到满意的年货、买年货有什么技巧而苦恼呢？那么就来看看《贵生活》为你筹划的年货采购攻略吧。
购买禽类腌腊肉制品要做到五看一闻
三桥农贸市场专售禽类腌腊肉制品的唐女士认为，在购买禽类腌腊肉制品时要做到五看一闻：
1、看产品认证标志，生产企业是否获得食品生产许可证，有无QS标志；2、看生产日期，越新鲜的产品口味越好；3、看产品表面，要选择表面干爽的产品；4、看产品外观色泽，颜色过于鲜艳的肉制品有可能添加过量色素；5、看产品弹性，弹性好的肉禽制品内在质量好；6、闻气味，闻闻气味是否正常，有无酸败腐臭等异味。
购买炒货须注意食品来源
选购炒货时最好不要贪图小便宜到路边小贩或无证摊贩处购买。同时，也不要只图口感重、味道甜、样子光亮的产品，这样的产品很可能使用了过量的甜味剂和明矾、工业盐、石蜡及泔水油等有毒化学物质。
选择水发产品要多观察比较
由于水发产品味道鲜美，烧煮又方便，牛百叶、海带、鱼皮、海参等品种都是市民喜欢选购的年货产品。一些生产厂家使用双氧水、甲醛、火碱加工水等化学物质处理的水发产品，往往颜色过白且体积肥大，有的还会有明显刺激性异味，用手捏容易碎裂。市民应尽量避免购买这样的水发产品。
面对琳琅满目的年货商品，究竟有没有选购的秘诀呢？颇有经验的王芳表示，购买年货时，要留心眼，采用战略性的淘年货技巧，才能在有限的时间内买到满意的年货。
技巧一：列好清单看准下手
如今卖场型的销售方式，往往让消费者不知不觉购买了许多原本并不需要的东西。因此列下你要买的食品清单，根据清单选择自己真正想要的东西。
技巧二：巧打时间差
购买年货时，上午11时至下午6时是购物高峰期，上午11时前和晚上6、7时购物人流相对较少。这时，你就可以分次分批地进行购买，这样既能有更多挑选的时间，又能规避高峰期。
技巧三：认准传统老品牌
要是想买正宗传统的年货，一些老品牌是个很好的选择，品质放心口味正，挑选起来也觉得年味比较重。
技巧四：比较超市内红牌牌、黄牌牌标识
到超市购买年货时要注意货架上的各种红牌牌、黄牌牌，上面的打折、促销、低价、买一送一，各种优惠都是我们的首要目标。
技巧五:网购各地特产
与往年一样，普通的干果、小吃、香肠、腊肉等年货今年在网上依然热销，这些年货价格能比传统卖场便宜10%-20%。不过，网购也要货比三家。
怎么让上司喜欢你？
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除了最高层领导外，每个职员都有上司。如果你的工作完成得很好，你的业绩也不错，你的下属也很爱你，但你的上司可能不喜欢你，因为你只知道做自己的工作，只知道怎么管理你的下属，不注意上司怎么看你。所以，不管你是主管也好，普通职员也好，你都要懂得怎么当下属，怎样让你的上司喜欢你，器重你，提拔你。如果你要获得这样的效果，下面的7点你一定要认真地去做。
一、主动报告你的工作进度
当领导的心中往往有个不快，不知道他的下属在忙些什么，每天好像都很忙，又不好意思经常去问他。因而做下属的一定要主动报告自己的工作进度，让上司放心，不要等做完了再讲。有时小小的一点错误，发展到后面就会变得很大，所以越早报告你的上司，一有错误，他可以纠正你，避免犯大错误。
上海优仕管理咨询公司首席顾问余世维先生对这一点深有体会：我总是主动向上司报告自己的工作进度。我这一点是我在日本航空公司工作时从日本人身上学来的，这叫“师夷长技以制夷”。一次，有四个东京的本部长，要到台湾东边的一个小岛南屿去度假，那个岛很小，上面只有两个饭店，而他们要四个连在一起的套房，还要面对太平洋。我打电话去问，一间都没有，我马上回电给东京，那个时候还只能发电报，说一间都没有，但我会努力去找。东京回答了两个字：了解。我就继续我的工作，找到了两间，一个饭店一间，我马上回电东京：现在找到两间，可惜不在同一个饭店，但我还是会继续努力地找。东京的回电仍然是“了解”两个字。我努力了很久，终于找到了三间在一个饭店里，但仍缺一间。我回电给东京，回答依然是那两个字。我就带着我的钱，坐小飞机冲到南屿。问服务员：“我旁边的那个房间是谁住的？”“那是一对夫妇，马上要来度假，今天下午就要来check-in，”服务员回答。我就坐在那里等他，那个先生太太到了，带了一个小孩，我马上走过去说：“我是日本航空的，我喜欢您的房间，您能不能让给我？”他说：“我凭什么让给你？”我说：“您说的对，隔壁我替您找了一间套房，面对太平洋，晚上可以看到夕阳，波涛在低下彭湃，远处有千帆点点，而且免费。”他很疑惑地问：“真有这回事？”“对，我一定要您的房子，”我说。他拿了他的行李，牵着他的孩子，挽着他的太太，迈向隔壁。我回电给东京：四间套房全部找到，在南屿的绿岛饭店，三楼，连在一起，面对太平洋。东京回电多了两个字“谢谢”。没多久，东京的人到了，轻轻地拍着我的肩膀说：“你做事很像我们日本人。”其实我不愿当日本人，但是对他这种赞赏，是一种极大的荣耀。日本人一直认为中国人做事情不太像他们那样子，我就是要这样子让他们服气。这件事我一共回电给东京七次，主动报告我的工作进度。当然，那个免费是我自己掏的腰包，公司怎么可能出这种钱呢？我为了抢这个房间自己掏腰包，其实东京不知道，我这种辛苦，他不晓得。那腰包一掏，我半个月的薪水就没了，可是我愿意做这件事，因为我很快就得到了晋升的机会，这种投资是值得的，这是做事情的精神。
所以，作为一个下属，你有多少次主动报告你的工作进度？让上司知道，让他放心。实际中其实很少。对上司来说，管理学上有句名言：下属对我们的报告永远少于我们的期望。可见，上司都是希望从下属那里得到更多的报告。因此，做下属的越早养成这个习惯越好，上司一定会喜欢你的。
二、对上司的询问有问必答，而且清楚
做上司的经常会觉得下属回答问题的那个样子受不了，“蔡小姐，昨天下午说过的那个报表今天一定要交给我。”“知——道——了，老——总，你没看到我在写吗？”如果你的下属这样子回答，你一定会非常的不喜欢，甚至痛苦。而她很能干，不能因为这样就随便炒她。
如果上司问你话，一定要有问必答，最好是问一句，答三句，让上司清楚；答的比问的要多，让上司放心，答的比问的要少，会让上司忧虑，不应是一个员工应有的心态。
回答上司的问题时，有一件小事不能随便。上司进来问我们话时，应立即站起来是基本的礼貌，很多人没有这种习惯，上司问话时坐着回答。这一点，日本人做到很到位。日本人在问下属问题时，下属通通都是站起来马上回答。这就表示他们这种伦理做得比我们好，其实日本承袭我们中国的汉唐文化，是学我们中国人的，但是今天他们很多地方做得比我们还要到位。而我们的下属对上司讲话不够礼貌，更不要说有问必答而且清楚。
三、努力学习，充实自己，以了解上司的言语
做下属的，脑筋要转得快，要跟得上上司的思维。你的脑筋会不会转得比你上司快？一般不会，那你要不要去努力的学习？肯定要的。今天他能有资格当你的上司，肯定有他的一套，有比你厉害的地方。如果你去联想集团当一个副总，你的脑子会不会比柳传志还快？我想你不敢这样讲。柳传志能够领导联想，能够把联想发展成今天这种规模，肯定有很多地方值得你去学习。因此，你不仅要努力地学习知识技能，还要向你的上司学习，这样才会听得懂上司的言语。他说出一句话，你要能知道他的下一句话讲什么？也就是知道了他的言语，跟得上他的思维。如果你不去努力的学习，你的上司想到20公里了，你才想到5公里的地方，你跟他的差距就会越来越大，他是没法提拔你的。
很多人都想超越他的上司，这是非常可贵的精神，但要超越你的老板，先要学会他那一套，然后再谈超越他。你连他那一套都没有学会，谈不上超越了。因此，做下属的，要不断的学习，学习你的上司，不断充实自己，才会提升自己，获得上司的赏识和提拔。
四、接受批评，不犯二次过错
有一个很经典的故事。日本一家电器公司的老板准备物色一位职员去完成一项重要的工作，在对众多的应聘者进行筛选时，他只问一个问题：“在你以往的工作中，你犯过多少次错误？”他最终把工作交给了一个犯过多次错误的员工。开始工作前，他交给该员工一本《错误备忘录》，嘱咐道：“你犯过的错误都属于你的工作成绩，但是你要记住，同样的错误属于你的只有一次。”这说明，上司会给员工犯错的机会，但总是不希望下属犯同样的错误。
人非圣贤，谁能无过？人肯定是要犯错误的，只有无所事事的人才不会犯错误，聪明人的可贵之处是能在每次犯错误之后，接受教训，及时总结经验，不犯二次过错。但一个人要能真正做到不犯二次过错，其实是非常不容易的事情。一个人犯第一次错误叫不知道，第二次叫不小心，第三次叫故意。不要以不小心作为犯错误的借口，更不能故意去犯错误。如果你对你的上司说：“老总，您放心，这是我第一次犯这个错误，也是最后一次。”你敢讲这种话，是非常不简单的，但你要培养这种勇气和素质。
五、不忙的时候，主动帮助别人
这是一个强调团队精神的时代，公司的成功要靠整个团队。团队成员需要良好的协作，也需要互相帮助。一个人不忙时，要主动帮助他人，这是一种团队精神。在麦当劳，如果没人扫地，店长都会去扫地的，也会帮人点餐。如果有一队排的很长，其他队人很少，一定会有人说：那边的客人请到这边来。麦当劳文化的一个重要特点就是快速的服务，做到这点的一个重要原因就是员工不忙的时候，主动帮助他人。其实这一点也是美国公司的一个文化，这是人家的长处，我们需要学习。
今天你帮助别人，不仅是一种积极的工作态度，也是有利于你自己的良好作风，因为有一天，你也需要别人的帮助，别人也会来帮你。现实中，很多人崇尚本位主义，自己不忙时，说人家是应该的，他忙是活该，我休闲叫应该。如果一个组织存在这种思想，那么这个组织就很危险，很难成为“一家人”，其凝聚力、战斗力就会大打折扣。
六、毫无怨言的接受任务
最完整的人事规章，最详细的职务说明书，都不可能把人应做的每件事都讲得清清楚楚，有时会临时跳出一些事来，下属会临时接受一个工作任务。假如公司一位重要的客户要过来，为表诚意，公司要派人去接他。这是临时的事情，职务说明书里是不会有的。那么被派的人如果说：“凭什么要我去？我已经下班了，当时我来时，你们有没有讲过要这样做？”如果你这样子去计较，你在一个组织里是很难出头的。临时的事是一定要有人做的，你要一口答应，一肩挑起。最难的是：要毫无怨言。如果你毫无怨言的去做，你的上司会非常的感激你，他即使当时不说，也会利用另外的机会表扬你，奖励你、回报你。
人不要太斤斤计较。中国有一句话：吃苦就是占便宜。这是很有道理的，因为你在一个地方付出了，会在别的地方得到回报。一个公司的成功要靠全体的努力，你要毫无怨言的接受任务。
七、对自己的工作主动提出改善意见
这是最难做到的事情。如果你的上司说：“各位，我们来研究一下，工作流程是否可以改善一下？”严格说来，这样的话，不应该由你的上司来讲，应该由你来讲。所以每过一段时间，你应该想一下，工作流程有没有改善的可能？如果你是你所干工作的专才，而你的上司不是，他提出了改善计划，想出了改善办法，你应该羞愧。如果他说：“我要你来干什么？公司请你来，是要你来管理和提高生产效率，你还是这方面的专家，可还要我来替你改善流程。”那你羞愧之后应该好好思考，要开始养成不断思考改善工作流程的习惯。
你敢不敢说你的工作流程都很完善？事实上，任何一个工作流程没有十全十美的，都有改善的可能。最糟糕的是大家都无所谓，不改善更好，就安于现状。一个组织没有进步，这点做得不好是重要的原因。大家都不去改善，而你做到了，你就不一样，上司就会喜欢你。（完）
上班族必读的职场健康常识
一、注意预防肢体的麻木
对于上班族来说，长时间坐在电脑前，如果静止不动，血液就会在深层静脉，比如在腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞，后果将是致命的。
避免肢体麻木最有效的办法，就是运动。有的朋友会问了，在办公室怎么运动呢?其实，小编在这里说的运动，不是说像在健身房那样挥汗如雨的运动，而是在办公区域做简易的动作。
例如，每隔一段时间起身原地站一会儿，或是起身给自己接一杯热水，脚下轻轻的动动脚趾等。
二、防止焦躁的情绪
在办公室工作的人，长时间处在紧张的工作环境之下，容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为：急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中，严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。
焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关，可以说外界对它的干扰最为严重。如果心理治疗法不起作用的话，那么就要通过医疗药物来控制了。
三、注意空气的流通
现在大多数的办公族都是在写字楼中，然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放，使我们减少了窗户的开放次数。
长期如此会导致空气不流通，从而引发头疼、喉咙发炎、干咳，皮肤干痒，鼻子对气味也会敏感。为了改善这种状况，一定要请公司定期维修中央空调系统，包括清洁或更换过滤器，多开窗多通风，禁止人们在办公楼内及周围吸烟。
四、注意眼部的放松
对于上班族来说，电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情，殊不知，如果你整天盯着电脑看而不休息，那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。
使用电脑时，应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离，视线平视高度15厘米以下的位置。另外，一定要每2030分钟眼睛向远处望一望，让自己的眼睛放松一下。
五、谨防听力的损害
现在的年轻人似乎越来越离不开音乐了，无论是在公交车、地铁、或是街头，我们随时都会看到好多戴着耳机的年轻人，他们随时随地、随心所欲地享受着音乐带来的快乐。
但是，我们是否知道，MP3、MP4等可以随身携带的播放器，它们的出现使我们享受音乐快乐的同时，也使耳朵遭受到了史无前例的打击，因长久地听MP3、MP4而患上耳聋和耳鸣的年轻人越来越多了。
有专家研究发现，人们在用高分贝听音乐60分钟左右的时候，听力会明显下降。而调低音量、减少收听时间之后，听力又会慢慢恢复。所以，小编在此建议大家在用耳机听音乐的时候，一定不要把音量开到最大，收听的时间也要尽量控制，以降低对耳膜的损害，此外，如果能收听外放的音乐，尽量还是听外放的音乐为妙。
让你魅力四射的6大心理原则
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影响力，说到底是一个心理学的问题。技巧是多样的，关键是懂得要散发影响力，需要让对象置于何种心理下，以下六个心理原则让你拥有强大的影响力。以往，我们总认为人类是地球最复杂的生物，难以琢磨与把握。不过，在另一个角度来说，事实却似乎不是如此，我们总是不假思索的就决定了一件事，经过大脑的行为与不经过深思熟虑的行为相比，似乎后者还来的更多一些。当某些条件满足的时侯，人类的行为，就如同一盘录制好的磁带，只要你按下播放，它就会如你设想的飘出既定音乐。在这个程度上来说，当你把人际交往看作是人机交往，就应该能大大降低你对此事的恐惧感与无力感。这里介绍六大原则，代表了六个播放按钮，在你面对同事、上级、客户等等对象时，利用你掌握的这六个按钮来获得良好的反馈，定能助力不少。它们是：互惠原则、承诺与一致原则、社会认同原则、喜好原则、权威原则，以及短缺原则。针对这六个原则，我分别对应了中国的一个成语，你会发现，其实这是中国古代思想的现代解读，当然，这是典型的盲目民族自豪感表现。
1.互惠原则（礼尚往来）
人们总是担心因为受人恩惠而亏欠对方，因此在受到恩惠之后，总是寻找方式回报他人。中国人说：礼尚往来，来而不往，非礼也。在实际的人际交往当中，互惠原则作用非常大，大到人们开始主动拒绝各种恩惠。改善人际关系的最重要的一个方法，通常就为别人提供方便，虽然并不能见立即得到报答，但你已播下恩惠的种子，正常人是会在心理铭记，并将在未来的某个时刻给予回报的。
互惠原则是否可以帮助你改善上下级关系？或增加客户友好度？
2.承诺与一致原则（一言九鼎）
承诺与一致原则很有意思。如果你赌过马，就会发现这个原则是如此有趣。下注之前，赌徒并不会对某一匹马格外喜爱，可是下注之后，他会倾注一切力量为某匹马而呐喊助威。事实上，人们对某件事情作出明确公开的表态后，往往会尽力让自己与此承诺保持一致。当我们在某些环境保护的签名活动中签下自己的名字后，会不自觉的主动关心起环境与生活细节。在营销活动中，我们通常会看到很多有经验的营销员，在客户夸奖产品或者服务后，会要求他们写在纸上，而这是客户通常不会拒绝这个小小的举动。其实，这就是利用承诺与一致原则，强化了客户在某个瞬间认为这是个不错的东西的心理暗示，并在未来持续这种看法。
你是否会利用承诺与一致原则来为营销活动增加影响力？
3.社会认同原则（人云亦云）
我几年前为老婆买过一个IPOD作为礼物，我并不是AppleFan，但是我在没有任何调研的情况下，买了这个送给老婆，因为她爱听音乐。至今，她还不会往IPOD里面存储音乐。以我对自己的了解，我绝对是个理性消费者，购买任何产品都会进行充分的产品与调研，唯独在购买这件商品时例外。很明显，社会认同原则的按钮启动了。我们总是会对他人的看法所影响，传销也是如此。当你处于一个人人都已被洗脑的环境中，也会很自然的认同周围人的看法与观点。排除众人的看法的干扰，认真、独立的思考，才能获得避免陷入机械的社会认同原则。
4.喜好原则（投其所好）
没有人愿意和讨厌的人打交道，让自己更受欢迎是人际交往的目标和方向。事实上，在职场中，让自己更受人欢迎包括很多方向：良好、整洁的外表，礼貌的举止，认真的态度等等。当一个人喜欢和你打交道，事情就往往容易得多。其实，这点对于中国人来说尤为明显，比如生意上的酒文化也是如此，人们为了博取对方喜好，居然牺牲了自己的健康。当然，在实际当中，我们也可用选择不这么惨烈的生存方式。比如发展共同的兴趣爱好，增加接触机会相互熟悉等等。
5.权威原则（班门弄斧）
我们上医院看病，大家都喜欢看专家门诊，我们去修理汽车，总喜欢找有经验的师傅。人们总是喜欢寻找一个领域中最具权威的专家来解决问题。我在SPIN的系列文章中特别提到的顾问型销售事实上也是权威原则的一个体现。在大多数会议、演讲、路演中，组织方总是会凸显演讲者的资深背景，其目的也是利用权威原则来影响与会者和听众。
6.短缺原则（洛阳纸贵）
书非借不能读也，大部分人来说，这是短缺原则的一个最常见生活体现。稀有、不容易获得、时间有限等等的短缺，往往会给人带来一种心理压力，这种压力叫做渴望占有。生活中不乏利用短缺原则来影响他人的例子：
特价促销，仅限三天。
赠品有限，送完即止。
利用短缺原则可以大幅度提升产品的价值。比如，你打算为用户提供为期一个月的产品试用，不如提供为期一周的产品试用更令人感觉物有所值。
对于绝大多数正常人来说，以上原则都能产生作用，当然，这并不是绝对的。我们鼓励大家利用这些技巧来做积极正面的事情，而不是坑蒙拐骗。
关于加班的常识，你了解多少？
五一小长假就要来了，加班总是职场人绕不开的话题。尽管员工不喜欢加班，HR却不得不安排加班。
那么问题来了，你知道加班的一些常识吗？只要员工延长了工作时间，HR都需要支付加班费或者安排调休吗？针对以上问题，小编解析如下，供大家参考：
未必。这9种情形，法院就判定不属于加班。
1、值班不属于加班
判例：(2017)苏08民终436号：值班期间可以休息，通常为非生产经营性的工作，不认定为加班，比如电话值班。
2、提前20分钟上班参加晨会不属于加班
判例：(2017)陕01民终2553号
3、上下班乘坐班车的时间不属于加班
判例：(2015)太民初字第00061号，如果能算加班，那岂不是住的越远越划算？
4、就餐时间不属于加班
判例：2014佛城法湾民初字第172号
5、因自身未能正常完成工作任务而延长工作时间的不属于加班
判例：（2011）沪一中民三(民)终字第134号
6、公司依法组织安排的安全例会不属于加班
判例：（2014）珠中法民一终字第120号，这一条肯定招很多员工不喜欢了。
7、参加公司组织的集中培训、升国旗仪式不属于加班
判例：(2014)新民一初字第2138号
8、保安的待命或备岗期间不属于加班
判例：(2015)锦民二终字第00085号
9、每日下班后的例会不属于加班
判例：（2016）辽1282民初2941号，下班后的例会，其实在员工心里等同于加班，但其实并不会被认定为加班。
单就一个加班的问题，就有这么多复杂的情形，HR要熟练掌握劳动法，应对形形色色的员工的咨询，还是挺任重道远的。
让你的简历跟上时代？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《让你的简历跟上时代？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你的简历是最新的吗?时代变了，简历的风格也变了。因此，我们必须了解成功简历的风格和格式。如果你有强大的力量和广泛的工作经验，但你的简历没有任何优势，你可能需要装饰你的简历。
让你的简历跟上时代？
做一个免费的测试，看你的简历是否可以通过10秒的浏览并获得面试官的注意。并请向以下专家咨询有关良好做法和错误的建议，以帮助您创建更有利的简历。
1.对：把专业摘要放在简历的顶部，你的简历上没有比这更多的卖点了。
错误的方法：将目标声明放在简历的顶部，只不过是目标声明而已。
亚特兰大Staffingtechnologies国际销售和招聘副总裁杰克威廉姆斯建议：“立即将其删除。雇主不关心候选人想做什么。他们关心候选人是否可以满足他们的需求。做。”
2。正确的方法：写有吸引力的申请信
“我没有时间查看每一份简历，找出关键之处，”整合媒体网站mywire的人力资源副总裁迈克·厄利(Mike Earley)说。他们需要跳进我的眼睛。“厄利的简历都很有条理，点对点，而不是一字一句，空白处看上去干净，视觉效果也很好。”
错误的方式：简陋的简历，大段文字不分段，招聘人员应该慢慢去看看。这次他们很可能不会浪费。
3。正确的做法：为你申请的每个职位定制你的简历
错误的方式：以一种大小适合的方式，每个位置发送的简历都是一样的。这就是当家用电脑还不流行时，因为随着时间的推移，不断变化的简历实在是麻烦的。
4，正确的方法：如果真的有必要，可以打两三页简历
错误的做法：当你急需两三页简历笔记时，挤到一页。
"所谓的单页简历是错误,"威廉斯说。没有5年工作经验的人可以在一页上清晰地表达他们的经验。”
5，正确的方式：像商品一样推销自己
厄尔利说，推销自己的最好方法是量化你的成就。他说：“当你描述你所做的事情时，一定要添加结果。你的成就是关键。例如，如果你是办公室经理，不要只写“组织一个系统来跟踪外部供应商”。总结实际结果，如“运营成本降低三分之一”。
做错误的事情是：不要成为你最好的销售部门。"仅在简历上列出职位和职责的天数不再存在。"认为自信，自信。”作者之一莱斯利·索科尔说。
6，正确的方法：在简历中添加每个公司主页的链接，如果可能的话，添加一个小公司介绍
“很少有人这样做，但它工作得很好，”Wiiams说。招聘经理有兴趣了解你前任的公司在做什么，以及你在该公司的工作。”
做的错误是：让招聘人员了解你以前的公司，或者他们不需要知道。
7，正确的方法：将一个linkedin或其他社交网络URL附加到您的简历标题
如果它是LinkedIn，请确保附加了正确的URL链接。
错误的事情是不能及时更新社交网络。
请参阅这些正确的做法和错误的做法，以帮助您创建一个有助于您获得理想职业生涯的闪亮简历。做一个免费测试，找到你真正喜欢的工作。
