公司职业规划。
职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《在公司呆多久跳槽最合适》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
三年也是大多数正规企业第一次签合同的期限，如果被公司认可，那么接下来将至少是三年的合同续签。如果个人表现很优异，到了第三年没有获得职位的提升(或者因为内部没有空缺职位)，也不要在这时的合同到期日选择不续约，请务必续约，毕竟做生不如做熟，继续巩固一下自己的工作业绩，在第四、五年时看是否有提升的机会?
如果你有幸在第四或者第五年，被内部提拔，那么继续在这个岗位上，仍旧以三到五年为限，为自己设定下一个提升目标。如果到了第四或第五年，自己的成绩仍旧很突出，却没有得到更高的职位或者薪水，那么最明智的选择，就是跳槽。
因为，这个环境已经成了瓶颈，而且个人的求胜欲望和上进心仍旧出于高点，此时跳槽，不仅可以得到更高的职位和待遇，也可以继续延续个人的求胜欲望。
如果选择混日子或者安于现状，那么你将会面临生于忧患，死于安乐的危险时刻，因为缺乏更高的发展空间，将慢慢削弱个人的求胜欲望，时间也将慢慢钝化个人的上进心，一旦这样的日子持续超过2年，一个人的锐气将被磨平，再想重拾当年的雄风，很难。
这样的状态下跳槽，你很难有信心去博得一个更高的职位和薪水。因为，企业更喜欢充满激情，充满创造力的头脑，而不是一个安于现状，不思进取的心态。wWw.zC530.com
在同一个公司同一个职位上，一旦错过了3～5年的跳槽黄金期，如上所述，员工对安逸的需求大于上进求胜的欲望，随着年龄的增大，家庭琐事的负担，人的惰性将越来越束缚内心，最终沦为朝九晚五混日子的上班族。
Q3:跳槽如何选择最佳时机?
跳槽还需要选择适当的时间，跳槽时间不同，收获也将有很大的差别。那么，如何选择适当的时间跳槽呢?
大势时间的选择
1选择行情启动的初期
如果在行情启动初期起跳，机会大于风险，而且还能有充分的时间了解新公司、新职位、新老板，万一跳槽之后不可心，还有机会再次选择。如果是在行情末期，职场已经从热火朝天、轰轰烈烈逐渐进入尾声、变淡变冷，这个时候起跳，虽然看起来职位还不少，但是适合自己的职位选择范围很小，而且万一起跳后落不下去，那么风险将大于机会。再回头时选择余地已很小。所以，2月和8月开始还是比较适合的。
选择大势来临的时机
如果没有特殊情况，每年职场有两次行情启动，一个是春季2至4月，这时正是春节前后，一些上年工作不如意的或者准备通过跳槽得到提升的人开始纷纷起跳，准备在新的一年里有个好薪情，再一个就是8至10月份，在应届毕业生浩浩荡荡的求职大军的感召下，一些职场人士也随波逐流，使职场形成一股大潮，为跳槽、转行创造良机。在为毕业生准备的各种招聘会上，会有很多公司趁机选择中高人才。
选择自己职业目标正在上升的时机选择自己职业目标正在上升的时候跳槽或转行，将为提升自己带来有利时机。比如去年8月，人力资源一枝独秀，招聘火热，如果你的职位目标是人力资源，那么，提升的机会就到来了，也有很多人在职业顾问的辅导下，转行做了人力资源(HR)、或跳槽提升为人力资源管理(HRM)、人力资源开发(HRD)。
选择适合所在行业的时间
每个行业都有季节性，如果你选择跳槽和转行，都要考虑这个行业的时间因素，比如学校，招聘都是在寒暑假，开学的前10天左右基本定员。这个时候，各个学校准备跳槽的老师会来个大换防，你要是跳槽大军，也能找个不错的学校，如果你在两个学期之间跳槽，会引起学校的反感，自己也因为各个学校都已经定员而处境困难。
个人时间的选择
1必须是在职业定位之后
跳槽、转行必须是在职业定位之后，这样，就会有目标、有方向去选择与自己人岗匹配的职位。否则，盲目的漫无边际的寻找，就是找到觉得不错的职位，也会由于人岗不匹配，导致再次跳槽，要么你能力高于职位要求，感到资源被浪费，想重新跳槽，要么职位要求高于你的能力，很快被企业的新生力量代替，被企业炒掉。
做好各种准备之后不打无准备之仗。因此在跳槽、转行之前，准备工作马虎不得，如：简历是否针对职位目标和职位信息，面试的准备是否充分，面试前要做好几个准备：心理准备、物资准备、问题准备、研究准备、礼仪准备等。
了解新公司之后
对新公司的了解非常重要，求职前，要先了解一下公司的情况：总公司所在地、规模、架构、背景、经营模式、目前的发展状况和未来的发展规划等概况等最好事先有概略性的了解，如无法得到书面资料，也要设法从该公司或其同行中获得情报。包括业绩的表现、活动的规模，以及今后预定拓展的业务等。
另外，应聘企业的文化是什么?从而判断出企业的环境是否公平，也可以判断出如果入职该企业，上升通道中是否有被限制因素。避免因为急于找到工作而上当受骗。进入某个公司也不要盲目欢喜，要谨慎地观察、思考，有没有投错公司。
职场跳槽的认知1、不要在对现在的职业还没有起码了解的时候就跳，这样容易形成习惯性跳槽，也会使得前面的职业对后面的职业帮助很少。
2、跳槽可按照产生爱好与兴趣的模式去寻找，但如果尚不明确，按照与前一工作关联的原则也许会有更多帮助，能产生职业的前后累积效应。
3、跳槽的主要依据应该是个人的职业倾向与专长，或者有兴趣发展的领域，而不是其他人简单的诱惑或建议，尤其不能是家人与亲友所谓的机会性建议，通常这类机会不具有提高职业道德成就感与满意度。
4、一般三四线比大城市选择机会明显要少，因此除非有情感原因或特定机会，一般不建议到下延城市寻找机会。
5、28岁前跳槽对职业信用的负面影响还有限，但在此后应积极学习职业中的妥协与自我调节，因为频繁跳槽会导致人们严重怀疑你的职业忠诚度。
6、女性在社会实践与职业体验方面尤其要尽早进行，因为25~26岁后，婚姻的压力和生育的考虑会明显改变职业在乎度。
不该跳槽的情况：
如何判断跳不跳槽?这些情况是不应该跳的：
1、只工作了半年不到的跳槽任何工作适应期都应该在6~8个月，到了一个岗位至少应该有起码的熟悉度，而不要简单因为适应期不舒服而跳槽。
2、刚来半年就跳槽避免习惯性跳槽形成一种不适的心理习性，遇到压力用跳槽解决，从而总在低水平重复自己的选择游戏。
3、在原来承诺的合约到期前，单位没有明显对你不利的对待。
4、在工作环境中有不喜欢的人很多好工作好在我们喜欢那件事本身，但有些不尽如你意的同事，其实每个单位都有这些现象，如果把这个当成尝试锻炼与琢磨关系管理的机会，以后在更多场合会更受欢迎。
5、在个案中受了委屈到处都有委屈，不要简单忍气吞声，也不用简单扬长而去，而是学会申辩、沟通与建设性提出意见。
6、做一件事感到疲了或有点提不起劲学无止境适用任何一件事，应该在改变学习、社交方式后等一段时间再做决定，因为最佳的成长方式是把新知放在原来熟悉的工作中。
7、别无更佳选择对眼前工作不满意，但也没有更好选择。
可以考虑跳槽的情况：
但有些情况，可以认真思考跳槽问题：
1、领导没有信用。
2、企业只求员工多投入、不给予适当回报---过度加班从不加薪，节假日加班从不考虑补偿。
3、领导只让员工委屈，从不主动解释---领导不当作为，不做沟通，再加上风格强势。
4、只要干货，不教干活---企业在员工培训和辅导发展投入过少，过度让员工个体承担发展压力。
5、内耗过大的组织工作效率不高、人际关系复杂、管理行为盛行拍老大、拉帮派。
6、同样的工作但有单位可以给你增加40%以上的薪酬。
职场跳槽需注意哪些问题1.现状分析理性分析自己以往的职业表现，哪些是得到上司认可，让自己觉得有成就感的部分，哪些内容是自己喜欢和擅长的;分析自己在以往工作中存在的问题：是人际关系没处理好，还是某些工作内容不喜欢;列出不喜欢的部分和自己人际关系中存在的问题，以及对行业发展的看法等等。分析应该是客观和理性的，分析有助于让你看清楚自己的现状。
2.跳槽规划跳槽其实是职业规划中的一部分，当你觉得自己跳槽目标不清晰，不确定的时候，也意味着你是缺少职业规划的。当你觉得要做改变是必然的、确定的时候，接下来就应该考虑跳槽的目标是什么了。
在制订跳槽目标的时候，应该注意在以后的职业中避免一些不可以改变的问题，把握扬长避短的原则来制订目标：包括具体应该从事什么样的职位，选择哪些行业，可以进入什么类型的公司等等。在确定跳槽目标的时候，你可以分解自己的目标，不应该追求完美。
3.主动行动光有现状分析、有想法和理想还是不够的，成功的改变还是在于理性的行动。改变必然会面临一些新的挑战和困难，如果能在面临一些不熟悉的行业和职位的面试有一些好的表现，就需要你有改变的勇气。在面临短暂的拒绝时，能不气馁。并且能有策略的准备自己的相关求职技能，包括相关的培训，简历、面试技巧等等。
精选阅读
职场发展：进入一家不错的公司，要长久呆下去吗？
都说年轻人跳槽太频繁，不好管理。但仔细想想就知道，没有人愿意一直跳来跳去。之所以频繁跳槽就是为了找一个可以长久呆下去的平台。当进入一家不错的公司后，不管是几零后都会考虑认真考虑在这家公司长久发展的可能性。
不错的公司一般有这些共同点：
较为人性化的管理；较为轻松的工作氛围；较为有前景的发展机会；平台规模较大。
在比较好的环境中生存，我们会慢慢产生依赖感，时间一长很容易陷入这个“温柔的陷阱”里，也就是我们常说的进入了“舒适圈”，要不要跳出这个圈是一个很艰难的选择，但你总会在某个阶段面对，即我们开头的问题，遇到不错的公司，你会考虑长久呆下去吗？
要回答这个问题，先想想这个舒适圈对自己来说是好还是坏？
追求工作轻松的舒适圈，可以考虑长久呆下去
工作中的舒适圈，一方面是工作量不大，工作难度不高，可以轻松完成，确实没有压力。
如果你对这种状况很满足，那对你来说就是好事，完全可以考虑长久呆下去。
有些人在某些阶段照顾家庭的责任比较多；身体原因不能加班；性格原因只想当一个轻轻松松的打工人等，就会更倾向轻松的工作，这种情况下遇到了各方面都满意的公司，当然会懒得折腾，长久呆下去是很不错的选择。
有更高职业追求，慎重选择
另一方面是虽然有更高的职业追求，但是现状确实舒服，好像失去了更进一步的动力。
如果对这种状况不满足，那对你来说就不是好事，需要认真想想长久呆下去的必要性。
如果你并不喜欢没有挑战的工作，希望能快速成长，那这个舒适的平台可能真的不太适合你。虽然他有很多优点，你也对这种舒适感产生依赖，但是从长远的角度考虑，这并不符合你的职业诉求。
这时候你就要好好想想是继续“舒适”地活着，还是从此刻开始改变。
破圈很容易的人不受限制
还有就是工作虽然也不简单，但自己处理起来得心应手。这种状态不得不说需要很强的业务能力，对于职场新人来说很难达成，困难的工作也容易吓退一些人，但是对职业有很高追求且久经职场磨练的人就很适应这种节奏，那对他来说或许是最好的状态。
对于能应付这种情况的人，我们不能简单定义他是否处于舒适圈，他们破圈相对比较容易，只是时机的问题，那要不要继续在当前的公司呆下去就显得不那么重要了。
我们在未加入一家公司之前，对公司和岗位的了解来自熟人，网络等第三方平台，还有面试中的交流，但从这些渠道得到的信息有限。有些信息甚至必须进入公司才能感受到，比如公司文化，工作氛围等。所以往往是在真正入职才会发现到底适不适合自己。
遇到合适的公司不说很难，也没有那么容易，这时候出于对自己职业生涯稳定性/长期发展性等方面的考虑，我们会很容易想到要不要在这家公司长期呆下去，并把职业规划中的重要内容和这家公司挂钩，依据公司的情况对职业规划做出调整，也其实也是理性的考虑。
但是，进入一家不错的公司后，是否长久待下去，关键还是看个人需求。
职场高情商方法：在公司里，该不该和同事成为好朋友？
“在公司里，该不该和同事成为好朋友？”，这个话题，相信是不少职场人都有的困惑，毕竟作为同事，每天都朝夕相处，很容易就产生情感，所以有人认为职场复杂，和同事成为朋友后，牵扯利益时，就易发生纠纷；有人则认为，只要有感情，也可以发展成朋友，这次，就来和有这样困惑的朋友们聊一聊这个话题。
同部门的，最好不要深交
同一个部门的同事，整天在一起工作，一起被老板骂，一起加班，一起叫外卖，一起上厕所。可以说，人的大部分时间都是在职场中度过，和同事相处的时间要比家人还要多。所以，一个部门的同事，往往会投入过多的感情，把同事发展成朋友。但是，一个部门的同事之间，利益冲突的可能性也是最大的，因此如果你把同部门同事当做好朋友，很容易在未来期望越高，落差越大。因此，同部门的同事，私底下单独的聚会，应该加以控制，不宜太过频繁。对于自己的隐私和秘密，绝对不能完全暴露。
不同部门的，最好积极交往
在职场里，几乎不存在完全没有利益冲突的同事，多多少少都存在利益冲突。可是，如果在职场中，始终抱着有利益冲突就不能交友，或者，我只要做好本职工作，其他的事一律不管，也是不行。毕竟，同事之间的融洽相处，有利于工作的开展。比如，你和财务部门的小李关系不错，在报销上，你就会多一些便利。人事部门的小张和你是小姐妹，对于公司里的人事调动、背景关系，你总是能提前一步知道。研发部的大鹏和你都爱看动漫，每次用户提出什么刁钻需求，只有你能和他很好地沟通。因此，和其他部门的同事，可以交往，而且要积极交往。
和领导之间，保持距离
由于和领导之间，就有管理和被管理的关系，天生就有矛盾。可是，有意思的是，领导在私底下，喜欢让员工不要约束，不要把他当领导，在公司里却要员工有上下级的观念，不能太随意。所以要和领导反着来，不能听他说什么，而要听他没说什么，在私底下，要和领导做同事，在公司里，要和领导做朋友。如果私底下和领导做朋友，由于尺寸的变化，会让领导觉得你不再敬畏他，便会心生嫌隙。而如果在公司里，一味地做同事，上下级关系非常明确，领导便又会心生疏离，觉得你不是和他一条心，少了点人情味。因此，和领导之间要保持距离，当你们的距离近了，你就要适当地拉开一点距离，如果距离远了，你可以适当向前进一些。
以上，就是有关在公司，要不要和同事成为好朋友的一些分享，总之，对待同事，尽量还是保持一定的距离，哪怕有幸和同事成为朋友的话，也不要对其期望太高，当一个人既没有自己想得那么好，也没有想得那么坏的时候，自己才不会轻易被其所伤。
职场交往——合适距离很重要
距离是一个微妙的东西。它看不见摸不着，而你却能时时刻刻感受到它的存在。你需要着正装，因为西服革履所带来的疏离感会让你看上去更值得信任；你需要把工牌挂在脖子上，一寸标准照和冷冰冰的印刷字体提醒你，即便每天出现，也并不意味着这里的每个人都知道你是谁；你需要定期参加团队建设以培养同事间的信任，这又好像是在说，当你在“战场”上冲锋时，必须无条件相信那个站在身后的自己人。在职场上，没有哪条制度能清晰地描述出什么样的同事关系才算恰当，但员工手册上的诸多规定却都指向同一个话题：保持合理的人际距离很重要。建立流程之外的关系捷径如果一定要把“人际距离”显像，会议室是一个不错的观察视野：谁一进门就往没人的角落扎，谁喜欢和已经落座的人隔开一个空位，谁和谁总是挨在一起，谁坐主座，谁坐后排，谁习惯坐在主持人旁边，又是谁习惯坐在他的对面……如果你稍加留意，这几乎就是办公室生态的微缩景观。看到过一种说法，主流文化是由公司来主导或者推动的公共关系，而亚文化则是员工个体之间自行发展起来的联系。这种联系实际上发挥着润滑油的作用，运用得当，便会给刻板生硬的规章制度添上些许人性的温度。尤其是在中国这样一个奉行“差距格局”的文化背景下，不管你是否愿意承认，即便脱离了传统的乡土社会，“熟人好办事”依然是当今职场奉行的潜规则。你的电脑不知染上了什么病毒，挣扎几下之后终于彻底罢工。你火急火燎地向IT部门求救，却被告知报修单已经排到三天之后。无奈之下，你只能在正规流程之外，搜肠刮肚地试图建立和某位技术达人的“关系捷径”：住在同一小区？孩子上同一所小学？老乡？校友？有什么共同的朋友？或者哪怕用同一款香水？并非功利，谁都有需要帮助的时候。在职场上，平时独来独往、刻意保持和同事之间距离的人，当然不至于“死得很惨”——既然有制度，那么严格遵照制度执行就一定可以获得最起码的保障，但也仅此而己。举个极端一点的例子。如果你和老板秘书关系足够好的话，他只需要把你报批的材料摆在老板办公桌上几沓文件中的显着位置，你就已经在起跑线上赢过90%的竞争者了。制度并非无处不在，条款和条款之间的缝隙，需要你用足够的情商将其填满。我们需要在同事间建立一种比“一起做事”更亲密的人际距离。这并不意味着你要阿谀奉承，或者让自己低到尘埃里。一起吃吃饭、聊聊天儿，分享一下八卦，帮忙收个快递，下班搭个顺风车，在淘宝上买东西时顺便问问别人是否需要……这些琐碎的事情非但不会败坏你的职业形象，相反，人际交往密度的增加显然有助于你和同事们走得更近。要知道，平时“攒人品”显然比临时抱佛脚有诚意得多。距离感是对自身利益的保护刷卡进门，而不是刷脸进门，这几乎已经成为检验一个企业是否正规的显着特征。去过一家公司，作为访客的我在完成了一系列登记手续之后，还要在左胳膊上贴一张印有他们公司标识的不干胶，才被允许进入。这好像是在说，不管你是谁，不管你跟谁在一起，只有这个不干胶才能证明访客身份的合法性。依赖流程、制度，把人本身的影响尽量减少到最低，这种严谨的企业文化之所以显得“高大上”，正是因为距离感的存在。反之，也只有保持适度的人际距离，白纸黑字的规则才能不受人情阻碍，有其发挥的空间。你会发现，喜欢和下属打成一片的上司，确实能收获极佳的人缘，但是在需要领导力和决断力的时候，却很可能受人情所累，难以取舍。相反，倒是那些平日里不怎么平易近人的老板，在对下属进行绩效考核时，往往能作出相对公正的评判。很多时候，这种距离感也是对我们自身权益的保护。凡是涉及利益的地方，就难免产生争执，“亲兄弟明算账”，说的就是职场上规则远比感情更重要，因为它能确保在各自利益纠缠不清的情况下，有一个共同认可的客观标准来明辨是非。我的同学讲起他海外创业的周折。因为希望尽快打入主流市场，他通过朋友介绍，找了个当地人做合伙人。在我同学的观念里，合作的前提是成为朋友，于是他花了大把时间和合伙人泡在一起，希望建立一种哥们儿式的亲密关系，却忽略了公司章程的讨论和利润分配的约定。没想到，恰恰就是“哥们儿”出了问题。合伙人先是在财务结算周期之前要求分红，遭到拒绝后，又提出查验各项单据并质疑其真实性，继而将我同学投资购买的机械设备直接拉走。闹剧以最冷漠的方式收场。在警方的干预下，合伙人终于归还了设备。但事情并未结束。同学告诉我，在中国农历大年三十当天，他将作为被告站在法庭上，“还有民事官司要打”。与其说是中西方文化的差异，倒不如说这是对职场距离的不同理解。你觉得亲密无间可以带来足够的安全感，但职场规则却用惨痛的事实告诉你，只有制度、规则、合同和法律才是最可依赖的保障。而这一切的前提是，后撤一步，给彼此留出充分的空间，用足够的理性去对待办公室里发生的一切。
1 2 下一页职场高情商方法：找不到合适的工作，你会将就吗？
受到整个大环境的影响，有部分人的就业之路变得异常坎坷。某天你突然产生了辞职的念头，毫无准备地告别了工作，等你远离了公司后，在空气中嗅出了自由的味道，但看了眼钱包，却只有穷酸的味道。求职之路迷雾重重，而所有求职者都有这样的一个顾虑：是先休息一段时间，调整心态、想想规划呢，还是随便找份工作过渡一下？随着时间推移，焦虑情绪也会随之而来，找不到合适的工作，难道就要将就吗？
别让工作过渡耽误了你
临时找一份工作只是个“救急”的想法，可以填补“空窗期”的经济支出，但要时刻保持清醒，提醒自己这只是一个过渡。机遇有时候比你刻苦工作更重要，辞职之后没有心仪的工作也是常见的事，趁着这个时间，不如多给自己充充电，心仪的工作往往要求自身能力的匹配，千万不要急于求成，不要因为没有工作就随便找一个，那样只能是更加耽误自己。所以别在过渡期内温水煮青蛙，等某一天你想跳出舒适圈就来不及了。
工作将就的后果
降低了工作标准，就会形成负向循环，人也会更加懈怠，慢慢标准会被生活越拖越低。此外，你在懈怠的时候，他人仍然在进步，所以社会标准往往都会越来越高，即使是站在原地不动，你也会不得不”将就“着不断向生活妥协。坚持好习惯很难，但是养成不断”将就“的习惯是最容易的。不是生活让我们注定平庸，是我们自己的松懈让我们注定平庸，是我们不断降低的标准让我们成为了自己不喜欢但不得不接受的样子。
人生需要不断“升级打怪”
很多事情，只有试过了才知道。人生的路很长，总有时间去实施备选方案。一开始就退而求其次，以后只能越来越差。人生就是一个不断升级打怪的过程，规避困难或许是人的本性，可这份与本性对抗的能力，才会区分一个人在走上坡路还是下坡路。不断突破瓶颈、克服阻力，才能拥有更开阔的视野；逼自己一把，就能改写以后的命运。就像很多人熟知的那句话：“虽然辛苦，我还是想选择滚烫的人生。
无论你是出于什么目的找工作，一定不要抱着将就的心理去找，职场生涯不过短短十几年，别浪费在无意义的工作上，否则会对未来职场生涯都产生很大的影响，别被过渡期耽误了最佳求职时间，制定清晰的求职目标和计划，总会找到满意的工作。
怎样在遇到挫折时还能坚持？
谁都可以开始行动，但是大多数人一会儿就放弃了。一个成功者与一个失败者的区别就在于当情况变得艰难时他会决定坚持下去。
当你第一次开始健身时，你充满了活力并且能动力十足地不断做下去。然而，随着时间的流逝，你或许会变得不那么坚定并更倾向于为自己找借口。当你在遇到艰难险阻时你做什么就决定了你成功的可能性。
人们常常说动力不会持久。当然，洗完澡也不会一直保持干净。这就是为什么我们建议每天都要洗。--ZigZiglar
你一开始可能是很热情，但这种热情很少能持久。我了解这一点，因为在我的人生中我有过好几次爱上后又厌弃体育锻炼。这就是为什么我知道抛掉那些促使你放弃并使你一切心血都白费的想法有多重要。
保持动力或许是健身中最困难的部分。这是因为它需要内在力量来维持下去并且拥抱不适。每天早晚当你作出决定要去健身房而不是在床上舒服地再睡个一小时或是在沙发上放松着度过剩余的晚上，你就会获得内在的力量并树立起自制力。
当情况变得艰难，你真的想要放弃时，你要怎么坚持下去呢？
谁都可以开始行动，但是大多数人一会儿就放弃了。一个成功者与一个失败者的区别就在于当情况变得艰难时他会决定坚持下去。此外，你不会通过做那些舒服的事或是选择轻松的解决之道来获得这种内在力量。想要获得力量并树立起自制力的话你得拥抱不适并持续做那些你周围的人都正在放弃的事。
如果你想要成为成功者，那种即便情况变得艰难也决不放弃的人，下面有几件事情能让你保持动力。
1.记住是什么激励你开始行动的。
你为了一个好的理由才开始健身。或许你是想要减肥，或许你觉得自己身材不好想要塑造更多肌肉，又或者是你是想使自我感觉更良好些。不管是什么激励你开始的，它仍旧是一个重要的理由推动你进一步的前行。不要忘记你为自己预想的最终结果。
2.记住任何有价值的东西都不是白给的
在这世界上只有那些意味着努力、痛苦以及困难的事才是真正值得拥有和做的我从未在我的生活中羡慕过一个过着安逸生活的人。我羡慕过许多过着不易的生活却活得很好的人。--西奥多罗斯福
如果它值得拥有，那它就值得付出努力和痛苦。这是显而易见的。如果你不愿意付诸努力，离开你的舒适地带并且拥抱痛苦的话，你永远不会获得想要的结果。你会过着你的舒适生活，但将成为一个失败者。不喜欢听这个是么?那么你知道我在谈论什么了。在这世界上，每一个成功者都要通过努力工作来获得成功。
记住：不劳无获。
3.记住在你健身之后你感觉有多好。
如果你想要放弃，只要想想当你做完一次健身后传遍你全身的那种绝妙感受。这或许是世界上最美妙的几种感受之一了，难道不是吗？你健身时会释放内啡肽，这意味着你会感到更开心，不那么紧张，并且单纯地感到精神愉快。
内啡肽也有止痛剂的作用。经证明，有规律的体育锻炼会大大缓解压力，改善睡眠，提升自尊，还能治疗焦虑症和忧郁症。牢牢把握住那种愉悦感并在每一次当你想要跳过一次健身训练或放弃一切时回忆起它。
4.记住有规律的锻炼能增强自信并各方面地改善你的生活。
除了减肥和穿衣服更有型这些立竿见影的效果之外，有规律的锻炼还会为你的自尊带来惊人的好处。当你有规律地健身时，你会更有自信，更满足于你的生活，不再那么紧张，不再那么易于变得沮丧或焦虑，并且能单纯地自我感觉良好。
人们总是要去寻找各种方式来提高自尊，使自我感觉更良好，但其实一切都已在他们在触手可及之处：通过体育锻炼就可获得。每个人都可以有规律地锻炼，并因此变得更为自律，自信，自立，强壮以及健康。
记住你总是要自己做出决定去健身然后坚持下去。当你不想去时不要依赖他人鼓励的言语或是期望他人来把你拎起来送到健身房。掌握你的生活并确信你不会后悔采取所有的这些措施来改善你的身心健康。
不要成为那个一旦情况变得艰难时就放弃的失败者。证明给自己看你拥有这股力量，你会成为一位成功者。
2018开年跳槽攻略
一到年初，职场暗潮涌动，正值跳槽季。今天小编就给大家带来2018开年跳槽攻略以及2018职场跳槽必备手册，一起来看看2018开年职场跳槽的技巧吧。
2018开年跳槽攻略跳槽前的权衡利弊是王道
首先要清楚跳槽不能解决所有问题，跳槽前要充分明确这是人云亦云的负气之举还是思量再三后的决定。如果跳槽仅仅是追求利益，而不是为了更好的发展，当作一次可能提升能力的机会，往往就会使我们迷失在跳槽误区中;其次跳槽与市场密不可分，对于你要去的企业所在市场，必须有一个较为实际、客观的了解，跨行业跳槽就更有必要做足功课，一个行业是朝阳是夕阳，是崛起还是回光返照，这决定着你的一跳是飞跃是平移，还是坐速降滑梯;再次外表光鲜亮丽的企业，未必你就能适应，最好深入内部多了解细节。对于未来企业的类型没有深入了解，盲目跳过去就干，结果产生严重的水土不服。
把遇见的人当贵人，把找工作当工作
找工作是个体力活。想要找到一份称心如意的工作，那起就打起十二分精神，广结善缘，全面撒网，把找工作当工作!听起来似乎小题大做?但找工作这件事的确需要我们百分之两百的认真对待。如果已经离职，每周要拿出20小时专心找工作，如果还在公司就职，每周至少也要腾出10小时，最好提早半小时到公司，在工作前找工作，而不是累了一天，筋疲力尽时才开始搜罗合适的职位。另外每天需要定时关注社交网络，搜寻招聘网站发布的新职位，多与老朋友互动并结交新朋友，要知道机会就藏在人脉里。
像明星一样去找工作，把每一轮面试当通关游戏
在这个看脸的时代，颜值的重要性就不必多说了吧?面试时良好的身形加上时髦得体的穿着打扮，不但给别人留下活力旺盛、有进取心的好印象，还能让自己的自信max，各种问题都能从容应对。另外有些岗位可能需要多轮面试，很容易使人陷入疲态。虽然面试不是什么好玩的游戏，但用玩游戏的方法去面试，每一轮面试都像打不同的BOSS，也会给紧张枯燥的过程增添一些乐趣。
2018职场跳槽必备攻略第一，跳槽原因
在小编看来每位求职者之所以决定跳槽都是经过深思熟虑的，不可随意决定。所以当求职人员决定跳槽的那一刻起他们应该明确自己的跳槽目的，到底是为何跳槽?是想升职加薪还是纯属的想换个工作环境?
第二，市场调查
在职场中并不是每个行业的岗位都是热门的。所以在职场人准备跳槽之前，首先做的事情就是提前进行市场调查。看看到底有哪些职位是值得长期发展的。若你毫无准备就选择跳槽的话，或许你跳槽后的工作还不如以前，那么到时后悔都来不及了。
第三，有条不絮完成工作交接
对于跳槽者来说在离职之前应当将自己手头上的工作完完全全的交接到下一个人手上，这是一个最基本的职场操守。
第四，仔细准备简历
因为选择跳槽，那么你的简历就得好好准备了。因为跳槽也是一次重新找工作的过程，对于hr来说他们首先都需要通过简历来了解你。此刻你的简历作用就是至关重要的。为了不出现任何的错误，求职者就得在简历上好好下下功夫了。
第五，制定明确的求职目标
对于一名合格的职业人来说，要想在职场中取得成功。那么首先就得有一个明确的求职目标。这样才知道如何按照求职目标的计划去实行下去。若没有任何的职场目标的话，那么在职场中就毫无的方向感，那么最终在职场中你始终就是一个失败者。
2018职场跳槽升职要怎么做像买股票一样了解你要去的公司
在图表的最后一项，列出了其他考虑条件，其实这是相当关键的一个环节，之前分析的是一份硬件标准，而这个环节则是软件标准。你同样可以列出你想要的条件后，分出ABC几个档次，来看看在未来有机会的情况下，你最先考虑的是什么，分清这些事情对你重要的次序。
其次在每个行业中，都有佼佼者的公司。不要担心他们正在裁员或者根本没有招聘需要。我们所说的锁定目标，是你锁定的部门和职位。
锁定的部门和部门管理者都要了解
很多大公司平行部门会有很大的区别，这就像你买股票一样，你一定要知道该上市公司的具体情形。就像索罗斯买了股票就要到人家公司里去看看环境、人员面貌等等。也许你还没那么神通广大，但对于你锁定的部门和部门管理者都要有可靠的了解，这就叫做有效信息。
面试之前，就知他们喜欢的员工类型
要在面试之前，就已经熟悉他们喜欢的员工类型，手上一直缺少或者寻找的优秀员工的标准，这是很多教你面试规则的书都不会告诉你们的，但如果你真的了解，你胜出的几率就大大增加。
要了解他们真正需要什么样的人
这样即便你想去的公司，从人力资源方面仍然没有开放职位，但不代表部门主管没有需求，而他们有权力申请一个工作岗位。你要了解他们真正需要什么样的人，从这个角度考虑，无论是不是金融危机，拥有工作效率的娴熟职业人士永远是受欢迎的。也并不是所有的行业都受到金融危机的影响，如果你涉及的行业正是如此，就相对更容易了。
面试未来上司让你做出最后决定
无论你是进入了另一个行业，还是在同样一个行业中找到了合适的机会，最终促使你做决定的是在上一份基础上做出的一个职业规划，它是在你进行了几轮面试之后的某种总结。
假设林少白最终找到了一份在上海的国际文化交流中心的工作，那么他将重新审视自己最初列出并分出等级的那些软件标准。
职业发展步骤
同时，他更要考虑的是具体入微的职业发展步骤，并从自己的年龄出发。好的参照物是这个职位前几任的发展轨迹，同时还要考虑在职位走到尽头的时候，是否有横向发展的可能，这时他会再次想起自己的优选关键词兴趣所以他会想到横向发展的那些领域是否是自己兴趣的所在。最后，他还会想到，这些步骤和时间的关系，也就是在这份工作的第一年自己会达到什么程度，有哪些主要的事情发生，第二年第三年的自己，在这个岗位上会是什么情形，是否会有晋升、出国培训的机会，和自己设想的初衷是否产生差异。
学会面试你的上司，提出有效的问题
这仍然是一个资料收集和分析的过程。但最终要的信息收集是来自于你未来的上司，这就是面试对你的重点意义所在。你要学会面试你的上司，提出有效的问题，才能帮助你做出最后的决定，包括他是否具有你喜欢、信任的特质，是否容易打交道等等。
职场心理：月薪2万的人，居然在愁这些！
不少朋友认为自己的烦恼，主要来自于缺钱。只要收入够高，烦恼迎刃而解。连马云都曾经说自己羡慕月入2-3万的人。
那么那些月薪2万甚至更高的人，是不是真的就没烦恼呢？
其实并没有这么简单，即使是月薪2万的人，依然和你我一样在为生活苦恼，今天让我们拨开他们的神秘面纱，看看月薪2万以上的人，都会烦心什么。
1越来越远的健康
大家公认，月薪两三万在工作收入中绝对属于中高层次（特别高薪的行业除外），比如有一定资历的设计师，审计师，培训老师，程序员等等等等。收入不低，但总归这份工资，是靠勤劳的工作和扎实的技能获得的。
“
朋友sammi是某大厂产品经理，因为压力巨大，经常熬夜加班，才27岁就已经有高血压，脂肪肝，颈椎病，甲状腺囊肿等一系列慢性疾病，身体长期不健康。
”
老板不是慈善家，如果你的薪水不低，必然需要为老板创造更多营收，付出的辛苦和承受的压力也更大，也就是有多高的收入就要承担多大的责任。
在我有限的认知里，但凡高薪的人，没有一个是不辛苦工作，经常熬夜加班的。
辛苦工作的代价之一就是牺牲了个人的健康，而这个问题随着年龄增长会越来越凸显。
年轻时大幅度熬夜，但随着时间累积，越来越多工作后遗症应接不暇。
大家三不五时，就会看到某企业员工加班猝死的新闻。
据某保险公司的数据，近年年轻人的重疾赔付有显著增加，呈现逐年大幅上涨的趋势。
不能等到医院检查单出来了感觉天崩塌了再去敲响“保重健康”的警钟，而是要时刻放在心上。
2没有时间的婚恋
大家以为收入不错的人就不愁找对象吗？错！
“
师姐在广州任职金融工作，不到30岁，就靠自己的打拼买下了广州的房和车。
然而也由于平时过于繁忙的工作，生活空间被压缩得所剩无几，交际圈也主要在同事，没有时间认识新朋友，也自然没有时间谈恋爱。
”
即使自己有心想谈恋爱，也不知道如何开拓。
像师姐这样的人，在高收入的青年群体，并不少见。
平时投身工作，赚取高薪，然后发现，谈个恋爱怎么这么难！
某婚恋网站曾经把收入高于本地城市平均工资2倍及以上的单身年轻群体界定为单身贵族，进行抽样调查。在这些单身贵族的行业中，男性以制造业、IT互联网及金融业为主，女性则以金融业和教育行业为主。他们半数以上的人在企业担任部门总监、主管职位，其次是职业经理人。
他们收入不菲，却依然苦闷着谈恋爱的事。
3难以承受的育儿
孩子对于一个家庭，既是幸福，也是责任，更是巨大的考验。
即使月入2万以上，依然免不了考虑和操心孩子的各项事宜。
“
我采访了孩子即将上小学的表姐：
作为父母，自然希望尽自己的条件给孩子创造好的生活和教育环境。
虽然现在收入不低，但每天都在焦虑孩子的事。
幼儿园的学费，英语班数学班情商培训等补习费用，各项基本的生活开销，培养乐高和乐器等小爱好的费用，这些一年下来总归要十几万。
”
但最发愁的，已经不是靠钱能解决的问题。而是与孩子的相处和陪伴。
由于工作繁忙，夫妻双方能够陪伴孩子的时间是非常有限的，而这点也是为人父母心中的痛。
“多么希望能够陪着孩子玩耍学习，但是时间真的不够用。”
“如果不投入时间看管，学习会有很明显的影响，现在竞争这么大，成绩不行压根进不了好学校，就算是私立学校，人家也要进行很严格的考核。”
“看到孩子和保姆的关系，比和自己还亲，真的很难受。”
在抚育子女的问题上，你会发现全世界的家长都有着同样的烦恼，烦恼物质条件，烦恼教育方法，烦恼陪伴时间，烦恼孩子的身心健康成长……
4遥遥无期的晋升
我们经常有个误区，以为只要做到领导阶层，就可万事大吉。然而即使是在相对高薪的中层管理层，依然存在职业天花板，上升通道狭窄等情况。
拿我朋友所在的研发团队来说，1个团队10个人，大家都是高级研发师，但能升任leader的只有一个人，残酷吗？真的很残酷。
处在行业金字塔尖时，会发现周围的人都如此优秀，能把握的机会越来越难，这种激烈的竞争带来的焦虑可能比月薪3000时只想下份工作涨薪更可怕。
当你收入中上，工作优秀，接触的圈子都算年轻有为，人中龙凤时，自己的眼界也会拓宽，看到更高远的世界，就不可能只局限在眼前这一亩三分地了。
说了这么多烦恼，其实大家会发现，众生皆苦，收入不菲不能解决的问题依然不少。
我们以为月入2万的人轻松快乐，但事实是，他们的烦恼不比月入几千的人少。无论是维护身体健康，还是谈婚论嫁，或者是抚育子女，甚至是升职加薪走上人生巅峰，大家都在为更好的生活四处奔劳，世界上辛苦的人不止你！只要你还在生活，还在呼吸，就会一直拥有烦恼。
伊壁鸠鲁曾经说过：人为什么会痛苦，因为欲望超出了自然的需要。欲望是无法满足的，我们大部分的难过，都来自于欲望高出了现在的自己可以创造的现实。
如果不学会合理调节自己欲望追求和实际的个人能力之间的平衡，无论你是月薪5000，还是月薪5万，实现不了物欲的不快乐，都会一直存在。
知乎曾经有一个问题，“月薪多少才有幸福感？”，下面的回答众说纷纭，有的人月薪5000，生活压力不大，就感觉幸福，而有的人月薪10万依然感觉不够。
也许世界上本来就不存在最有幸福感的收入这个命题，每个人对自己生活的期望和选择不同。月薪3000的人，可能愁的是房租，而月薪3万，虽然交得起房租甚至买得起房了，但依然会有其他烦恼如影随形。
所以，不要太过在意别人的生活，每个人都应该脚踏实地认清自我，找准个人的定位，以自己能够做到的方式，努力去过对自己来说，有质量的生活，根本不需要和别人作比较。
愿大家知足常乐，生活幸福，职场范文网！
「职场攻略」看公司“炒鱿鱼”经典技巧
职业发展、绩效发展计划、生涯规划……这些管理名词听来都不错，然而职场并不总是会按照你自己的意志发展的。坦率地讲，在公司这个名利场里，炒人和被人炒这个事情，你都得要有准备。常在职场漂，哪有不被炒的，除非你是拿铁饭碗的公务员。
别以为努力工作就是保住工作的不二法门，根据我的经验，“政治立场”不稳被炒的几率大大高于绩效不好的，前者可能还是后者的好几倍，它还并不因为你在外企或内企而有所不同。
通常新官上任后的几个月就是炒人事件的高发期。大多数的“新官”喜欢用“理念相同”的人，说得清楚点就是职场裙带。任谁都免不了这个俗，再公正的人，喜欢用的人还是自己的熟人，或者“理念相同”的人。古往今来无论职场还是官场都是如此，有坐轿子的，就有抬轿子的。
新官们——尤其是没有太多管理经验的新官——之所以喜欢炒人，其实是出自对自身安全感的考虑。无论是空降的还是刚升职的，他们在工作上的第一个问题就是如何面对他的新下属。但是，完全和这些新同事打成一片的局面通常短时间内很难出现，如果一个团队中硬是出现一些顶着干的下属，这种个案通常会影响到整个管理氛围，从而导致新官的权威下降。炒人这种手段，这时候就含有震摄的作用，也是为了自己的职位安全。
但一个管理者的权限并非是无限的，再高的职位也是如此。他肯定要受到上级的行政钳制，也会受到下级和同事之间的影响力钳制。况且，硬炒人也会造成不好的舆论，再是任人唯亲或者唯友的管理者，也不敢堂而皇之地这么干，因为这和职场的“明规则”是相悖的。
既然和明规则相悖，那么，他们就会用些职场的潜规则。刚硬地通知下属“你被解雇了”这种事情，如果不是理由十分充分或是管理者足够笨，通常发生的几率并不大。解雇人也是一种艺术，现今培训公司甚至专门开设有这样的人力资源课程，学起来倒也不算难。
对于那种不是立刻能解雇的人或者直接解雇有麻烦的人，管理者通常使用的手段是调换岗位。当然，那种岗位肯定不会是让你能舒服的，它们不外乎明升暗降、让你去不愿意去的地方和部门或者是找个你不喜欢的人天天盯着你。
通常明升暗降是炒高管的技巧，这种手段类似于查贪官，先把你从自己的“老根据地”里拔出，晋升一级(当然，不消说，肯定是一个位高没权的副职或者闲职)，然后派入信得过的自己人，查你以前的劣迹。假使你以前屁股真的不干净，那么不消多时，老账新账就会和你一起算了。
如果以前做事还算仔细，没有给人留下什么把柄，那也没有关系，职场上失去根据地就像一个飘零的浮萍，假使你想混日子，尽管混，反正你下的赌注是自己的职业生涯，付你薪水的也是老板而不是你的上司。
如果你还想做点事情，那么只能是自己提出辞职，公司表示遗憾之后欢天喜地地送你出门。那种闲职上晃的越久，就越没有市场价值，也越来越会感到憋闷。过去几年国内几家著名企业高管出走的案例，实际上大多都是属于这种解雇技巧的。上司在对外的言辞上当然也会宣称某某人的离去是公司的一大损失，但心里却难保不为自己不着痕迹的炒人手段沾沾自喜。
让你去个不愿意去的部门或者不愿意管的地盘，那通常是对中级管理者的手段。对销售经理，通常用的多的是削减地盘或者“发配”到很远。这招通常很管用，尤其是后者，假使一个在上海做的好好的销售经理，并且家也在此处，硬是要外派东北，并且告知“这是公司的决定”、“一切要以公司利益为重”。说这话的时候，通常潜台词也就是“这是我新官的决定”、“一切要以我的利益为重。”这种抬出公司利益高帽的炒人，也是逼人走的手段之一。
《在公司呆多久跳槽最合适》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“公司职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
