抱怨？那是你自找的。_交流你知道的求职技巧

抱怨？那是你自找的。

2021-03-25

交流你知道的求职技巧。

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

很多人不愿做咨询师的原因是担心成了负能量的垃圾场，我听到不少新手咨询师在学习的时候就会问我：整天面对一堆有问题的人，听他们抱怨上司，听他们抱怨父母，听他们抱怨社会不公，看他们哭泣，看他们愤怒，看他们自怨自艾，那得有多痛苦啊！时间久了，自己恐怕也需要咨询了。

咨询中确实有很多这样有负面情绪的来询者，如果人人都过得开心顺利，那么咨询师也没了价值。因为是职业生涯咨询，所以多数的抱怨也都和工作相关，来咨询的时候都是说要进行职业的重新定位，要进行艰难决策，要提升人际交往能力，要找到自己的优势，但是一旦开始分析之前职业的状态时，咨询的真实原因出现，抱怨也出现了：有人抱怨自己在工作中任劳任怨，但是做的越多就越被别人欺负，加班的事情总是自己的，升职加薪总没机会；有人抱怨在职场人际中总拿捏不好分寸，本来是一心热忱为同事着想，结果被别人反当做驴肝狗肺，碰得一鼻子灰；有人抱怨本来是为客户争取利益，结果一两次之后，自己的努力变成了顺理成章、自然而然之事，偶尔的一次不能满足要求竟然成为了不负责任。凡此种种，抱怨向外，指责向内，不爽的还是自己。到了最后，就是希望能够逃离，或跳槽，或换行，或寻找“适合自己的职业”。

工作中有负面情绪非常正常，但是如果就像是祥林嫂，逮到一个愿意听你絮叨的人，就不停地抱怨，那就和怨妇无异了。

容我说一句或许会激怒这些人的话：活该。

这样的人有两个面相：一个面相是老好人，不管是谁，有求必应。请她配合你工作，没问题；请她帮忙处理急事，没问题；请她多加班，没问题。所有的需求都可以满足，甚至热情地你都可以对她本人的任何需求忽略，给人一种别人都比她自己重要的感觉。另一个面相就是受害者，这样的人并非没有需求，也非悠闲到随时可以为别人服务的状态，所以当别人的事情一再占领了她的空间、时间，而没有足够的反馈满足到内心需求的时候，他们就变成了祥林嫂般的抱怨者了。他们的内心有一种需求叫被认可和被需要，他们的抱怨来自于别人对他们内心需求的不够重视，他们无时无刻不期待着别人的改变，只要有一丝转机，他们就会觉得自己还是有价值的，自己没有做错，自己不应该自私。对，他们把不能满足别人的要求看作是自私，他们会觉得自己要面子，脸皮薄。

是否帮别人做事，是否满足别人的要求，这是见仁见智的，具体情况具体分析。但是在职场关系中，有一个特别重要的原则：每个人需要为自己负责。你的管理者不会为你的发展负责，他只会为团队业绩负责；你的同事不会为你的工作负责，他只会为自己的工作负责；你的公司不会为你的成长负责，他只会为公司发展负责；你的客户不会为你的开心负责，他只会为自己的利益负责。同样，任何人都不可能为你负责，包括你的朋友、亲人，甚至父母，因为他们也负不了责。不同人的诉求之中当然不是必然矛盾的，只是你需要知道的是：努力争取双方结合区域，小心维护自己的领地。这也就是合作和独立的关系。可是很多人偏偏不明白这个道理，把迁就当成了合作，把决裂当成了独立。

所以，你要知道的是，在合作中，你想拿到什么？如果是人品点赞，你要不断强化对方对你的好评，并且鼓励对方以各种方式传递出去；如果你想要技能提升，在那些可以有成长的领域，不要吝惜自己的时间和汗水；如果你想要家庭与生活的安逸，就要在下班时敢于在加班同事的眼光中，准时走出办公室。做自己的勇气与合作的智慧从来都是出双入对的。

有人说，我真的不知道该怎么办，这些道理都懂，但还是会在事后反思后悔，甚至深深地自责。如果真的是这样，那么恭喜你，你已经开始做自己了，因为你已经从抱怨变成自责了，指向已经从外向内，对别人的不合理期待会让你越发绝望，只要把期待放在自己身上，改变就是迟早的事情了。

勇气与智慧如果不易同时掌握，至少可以尝试从勇气开始。让老好人们学会拒绝就是一件难事。我曾经给一个来询者留了这么一个作业：每天记下让自己感觉不爽的工作经历，然后再写下如果下次再遇到的话，你会怎么做才算是“为自己负责”。我要求她每天写下来之后发邮件给我，后来我在邮件中看到了果断，也看到了纠结，看到了纠结之后的轻松，也看到了果断之后的犹豫。我知道，这需要一个过程，需要走出之前模式的勇气，以及这样的勇气之后所感受到的不同体验。从后知后觉到当知当觉，再到先知先觉，这样一个过程，会像是所有新的习得一样，深一脚、浅一脚，智慧就是在这些脚印里产生的。

对于抱怨，我们不要压制，压制抱怨就像是深埋了一个地雷；我们也不需把抱怨供起来瞻仰、保护，抱怨会像病毒一样将坏情绪传染给别人；不妨试试转化，将思考引向自身，一个让人不悦的结果中，我们自己参与了多少，在未来，如果期待有不同体验的话，我能做些什么？

精选阅读

职场丽人要学懂抱怨

只要你是个office lady，难免有时会和他人发生矛盾。只要你还没想调离或辞职，就不可陷入僵局。专家指导OL族，要理智地进行抱怨，既表达了意见，又为自己留有回旋的余地。

职场丽人要学懂抱怨

不要见人就抱怨

只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。

抱怨的方式同样重要

尽量以表扬词作为抱怨的开头.. 一方面，它减少了敌意，更重要的是，你的赞美为彼此树立了一个标准。记住，听你抱怨的人可能与你想抱怨的事情无关，甚至知道情况是什么，如果你一开始大发雷霆，只会引起对方的敌意，自卫反应。控制情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他激怒了。因此，即使感到不公，不满，委屈，也应当尽量让自己再次冷静下来。也许你已经积累了很多不满，但不能摆脱孩子就会掉出来，在这一点上，而是应该谈论的问题本身的是非曲直。过于情绪显然不会详细解释你的理由，而且还使得领导层的错误，你是对的，而不是他自己对他的不满的安排，所以你应该另谋出路。注意场合抱怨

美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地发展自己的看法，但是我们如果需要有人当众说他错了，他会恼火，更加具有固执己见，甚至会全心全意地去维护学生自己的看法。不是没有那种不同看法以及本身就是多么珍贵，而是他的自尊心受到了严重威胁。”

在抱怨时，多使用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上级和同事私下交谈，避免公众评论和表达不满。这样做不仅会留下回旋的余地，而且不会减损公众形象，即使在所作的评论中有错误，也会有助于维护上级的尊严，不会使他人陷入被动和尴尬。

选择一个好的时间来抱怨“当我发现上级阐明自己的不同看法，鲜香书记找出它是如何的重要头部。”此类外来关系专家建议。

当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是可以给他烦中添烦、火上浇油吗？即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事没有听见你抱怨工作领导我们其实生活并不好。如果出现失误在上司，同事以及对此事件都不好表态，怎能得到安慰你呢？如果是你自己企业造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系发展陷入一个僵局，一些其他同事都是为了需要避嫌，反而会疏远了你，使你变得更加孤立学习起来。更不好的是，那些国家别有居心不良的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司会在那儿，加深了你与上司公司之间的裂痕。

提出解决问题的建议当你对领导和同事抱怨后，最好还能提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。当然，通常你所考虑的方法，领导也往往考虑到了。因此，如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应提出一些对解决问题有参考的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。

对事不对人

你可以抱怨，但你抱怨后，让领导和同事切实感到，你抱怨的事情受到伤害，不攻击或贬低对方。对于大多数人来说，别人通过一些事实证明他们都错了是一件很尴尬的事情。让你的老板承认自己错了，甚至之前的下属是不容易的，所以抱怨后，你最好说一些能理解对方的话。切记，你抱怨的目的是帮助解决自己的问题，而不是让别人你形成敌意。不要耽误工作

即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。　

职场抱怨有技巧

职场抱怨有技巧，不要见人就抱怨，只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。

职场抱怨有技巧

向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。

抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖落出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。注意抱怨的场合

在抱怨时，多使用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上级和同事私下交谈，避免公众评论和表达不满。这样做不仅会留下回旋的余地，而且不会减损公众形象，即使在所作的评论中有错误，也会有助于维护上级的尊严，不会使他人陷入被动和尴尬。选择合适的时间投诉

“当我发现上级阐明自己的不同看法，鲜香书记找出它是如何的重要头部。”此类外来关系专家建议。

当你抱怨你的领导和同事时，最好提出建设性的建议，以减少可能出现的不愉快。当然，你通常的思考方式，领导往往会考虑到它。因此，如果你不能为问题提供即时的解决方案，至少提出一些对解决问题有参考意义的想法。领导才会真正觉得你在想他..

对事不对人

你可以抱怨，但你抱怨后，要让领导和同事切实感到，你被所抱怨的事伤害了，而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲，别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易，因此在抱怨后，你最好还能说些理解对方的话。切记，你抱怨的目的是帮助自己解决问题，而非让别人对你形成敌意。别耽误工作

职场中自找死路的十大愚蠢行为

谁也不能保证自己就是聪明人不会犯糊涂，就连诸葛亮都有做错决定的时候，何况是平凡的我们，偶尔做了一些看起了愚蠢的事情是不可避免的事情。但是，如果是在职场上的话，那么请你再三小心，因为有时候犯的错，就是一种职业自杀的行为。

职场是人生的历练场，找个合适的工作需要3到15个月然而丢掉饭碗只需要几天或几周。

1、总觉得自己不够好

这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。

这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很大的代价。

在一个越来越强调人际交往和互动的现代社会里，仅仅凭自己的本事去开辟一个新的生活空间，或者仅仅做好本职工作，就想脱颖而出获得成功，似乎越来越不可　能了。唯一的做法是，勇敢地说出和实施自己的想法和主张，维护自身的尊严和权利，然后尽一切可能去影响同事、上司、下属或客户，用自己的言语和行为打动他　们，形成一种互动的集体的自信心。

2、非黑即白看世界

这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。

这种人要求自己是英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属更多、更快、更好。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人则更累。结果离职率节节升高，造成企业的负担。

这种人适合独立工作，如果当主管，必须雇用一位专门人员，当他对部属要求太多时，大胆不讳地提醒他。

3、无条件地回避冲突

这种人一般会不惜一切代价，避免冲突。其实，不同意见与冲突，反而可以激发活力与创造力。一位本来应当为部属据理力争的主管，为了回避冲突，可能被部属　或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果，他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊　关系。

4、强横压制反对者

他们言行强硬，毫不留情，就像一部推土机，凡阻挡去路者，一律铲平，因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的事业生涯。

5、天生喜欢引人侧目

这种人为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意他，他们会变本加厉，直到有人注意为止。

6、过度自信，急于成功

工作中付出≠回报？——那是因为你没有“结果思维”！

【一】

小明，小华和小力是刚毕业的学生，典型的IT民工，三人在北京四环边上合租了个两居的房子，周围都住着像他们这样的上班族。三人每天吃住在一块儿，这个组合可以叫做“团伙”。

因为房租贵，想省钱，他们准备自己做饭。小明善于讨价还价，负责买菜；小华烧菜好，负责做饭；小力处女座，负责洗碗和打扫卫生。分工协作后，他们每天都吃到可口的饭菜，这个组合就变成了“团队”。

楼下的女同学小红找到他们蹭吃了几次，提议每月叫几个人过来吃，会付钱给他们当伙食费，几个小伙伴听了觉得不错，于是动手做大伙的饭，一个月下来，竟然还剩了不少钱。

几个人一商量，“我们业余时间来做这个吧，说不定还能赚钱”。于是找来隔壁的小阳开发了一个叫“你妈饭”的APP（你妈喊你回家吃饭），只要你用微信扫个二维码，定份盒饭就能得免费饮料，而且送饭的是有人鱼线美女。

月底他们发现卖盒饭的收入已经高过了工资，几个人一合计，花三万块注册了个公司，租了个库房开始专门卖盒饭。有了资本，有了目标，有了固定客户，便形成了一个“企业”的雏形。

于是，小明封自己为“采购总监”、小华管自己叫“产品总监”、小力管自己叫“行政总监”、小阳叫“技术总监”、小红叫“销售总监”。他们开始创业了，这个组合就叫一个“企业”。

后来这个盒饭公司业务覆盖了中关村，他们在很多小区开了分店。采购总监小明开始从菜市场大量进货压低成品，产品总监小华从雇了一堆厨子扩大生产，行政总监小力又找了个处女座的基友计算总体财务，技术总监小阳在APP里面加入互动增加用户粘度，销售总监小红负责找更多马甲线的美女送饭。

这个模式吸引了投资人的关注，投资人说，“我给你钱，你们可以免费送饭，只要你能把海淀区所有民房里的IT民工都绑定到这个APP上，增加用户粘性，我们就在后台引入IT人的求职功能，这样你们企业就可以转型成高新技术企业了。我们送饭不要钱，要的是大家到我们这里找工作，多牛逼。”

几个人一想还不错，于是写了一份BP，拿来投资准备烧钱。

所以企业的过程就这么简单

【二】

三个月后，投资人钱烧得差不多了，他们发现那帮IT民工饭吃了，但不找他们求职。更惨的是当恢复付费送餐后，别人也不来定饭了，因为另外一个叫“老妈饭”的APP有免费饭，一打听发现那是投资人的另外一个送盒饭的企业。

这时候，那些拥有人鱼线的送餐人员因为过分劳累，不能按时送餐到客户手里，总是被投诉，她们同时要求老板涨工资；APP升级后BUG很多，很多用户点餐总是总是闪退；投资人这时候也失去了兴趣，万般无奈下，他们关闭了自己的“企业”，又做回老本行。

在刚才的那个链条上，APP不能提供点餐，没有结果失败；

送餐员不能按时送到餐，没有结果失败；

大家不来你家点餐跑去别人家，没有结果失败。

企业效益好不好，最终是由客户决定的。如果一个企业能够提供给客户他想要的价值，企业就会获得相应的回报。因为企业能运营下去最重要的一个因素就是能不断传递有价值、能盈利的结果。

采购总监需要最廉价的原材料，生产总监要有客户最满意的产品，行政总监保证运营最低成本，销售总监要有最大的客户占有量，技术总监要打通客户和企业最简单的沟通方式。

所以企业评价员工唯一的标准只有两个字——结果！

所以，如果一个员工有能力，有态度，颜值高，肯吃苦，然而在付出了大量的时间和精力却没有提供企业需要的结果，那么他的价值就为零。

【三】

创业失败后，小明，小华，小力来到另外一家公司仍然做码农，因为上次创业的教训，他们都兢兢业业的完成任务。两年后公司空出来一个项目经理的位置，小华以为凭他这两年的技术没什么问题，结果任命结果出来后却是小明，小华想不通为什么不是他，于是找到小力喝酒吐槽。没想到小力不但不安慰他，反而说这职位本应该是小华的。

“明明我的技术比小明好，为什么不是我？”小华说

没想到小力却对他这样说：

“你他娘的每天就知道敲代码，公司里都知道你技术好，但是你每次聚会都不参加，老板开会你总溜号，公司里朋友也没几个，你看看小明，虽然技术差点儿，但是人家人缘好，大家都喜欢和他说话，项目经理干什么的，就是忽悠大家一起完成项目的，你技术再强也是一个人啊，小明可以忽悠整个团队做事情。老板也认同，所以做这个项目经理那是理应当的。你就安心做个技术宅吧。”

企业中的员工升迁不是完全由客户决定，我们把客户分为外部客户和内部客户。企业服务的对象指的是外部客户，公司上司和同事是内部客户。比如小明的外部客户就是购买产品的人，内部客户就是顶头上司。只有提供了两方都满意的结果，他的工作才算有价值。

通常在外部客户不稳定的企业中，员工的升迁越是由个人的KPI能力和业绩决定，然而在外部客户稳定的企业中，员工的升迁越是由内部客户的评价决定（请大家自行脑补某些企业）。

【四】

小华这时候突然明白了，原来在企业中，除了要做好工作之外，还要搞懂他的老板到底需要什么，于是从那天酒后，小华开始刻意观察和学习，比如看小明向老板汇报，他也常去老板办公室坐坐；小明请大家吃饭，他请大家KTV；小明出差回来带小礼物给老板，他就买更好的东西。没想到后来他老板一见他来就出去，他请大家KTV，大家都推脱，他买回来的小礼物，老板却不要。

几个月后，他把小明约出来请教到底为什么，小明听了他的诉苦后，和他说了下面这些话。

“哥们，你他妈总是往办公室跑，去了也闷头不怎么说话，眼睛直勾勾看着头儿，你是沟通还是吓人去了？这事头儿都和我说过好几次了，让我私下里劝劝你别跑了，还有，你总是往办公室跑，你知道其他人怎么说你啊，拍马屁。”

小华不明白，说你不是也这样做的吗？我这是跟你学啊。

小明拍了拍他的肩膀说道，“哥们，你这是光看行动，不看结果啊。我每次都办公室，都是知道老板着急知道结果，所以汇报工作；每次都是公司加班大家饿的不行请大家吃饭；我给老板带小礼物，是个心意，而且他喜欢各地的纪念品。你看我每件事情做得都是对大家有价值的，我知道对方要什么，你呢？你去办公室汇报有没有提前打好招呼？你请大家KTV，知道大家好不容易下班想回家吗？还有，你他妈的送东西哪有送笔记本的啊，快一万块钱，你这是算行贿啊。”

小华的例子，告诉我们一定要区分“任务”和“结果”。如果你是任务执行者，就会忽视任务背后对方想要的结果。如果你是结果提供者，无论做什么都要知道对方的需求。

这要求我们平时需要认真琢磨自己的工作，怎样做才是对方希望的结果？当你接到一个上级指派的任务时，对方最期待的结果是什么？以及在所有对方的期待过程中，他最关注的价值是什么？

【五】

小华回去后不再跑办公室，而是一个人私下观察上司和同事的性格，喜欢做事情的方式，并把这些信息记录下来，每次和老板进行汇报时候，一定会多问些要求，多提供些解决方案，他总是尝试提前完成工作，反复检查后做到比被人好一些。慢慢的，他开始获得大家的认可，虽然还没有升职，但周围人的口碑提升了很多。

以上就是结果思维的人做事情的方式，重要性，为了更好发挥结果思维请记住以下这几步：

1. 把自己当成一家公司

工作的本身是为客户提供服务，无论是内部客户还是外部客户，想像你现在经营的就是一家公司，每天自己付出的成本就是时间和精力，面对无数客户。你要思考如何让自己盈利。

与同类公司（其他人）相比，你最大的竞争优势是什么？便宜？态度好？成本低？产品棒？品牌知名度高？在哪方面加大努力可以让客户更满意，从而争取更多的客户？这些都是你需要考虑的问题。

你需要做到：有口碑（按时完成任务），成本低（减少无用开支）、定为准（知道岗位职责）、反应快（快速了解对方需要）、服务强（工作态度好）

2. 不断的沟通与确认

从对方角度出发需要不断和客户沟通，了解对方最看重的结果和价值，有这样想法的企业（员工）就是那些最能够给客户提供良好结果的企业（员工）。

请列一张表，找到你在职场上的内部客户（你的老板，同事，下级，合作方……）和外部客户（客户），反复沟通给他们提供结果。

比如我们接到一个任务：老板教给你做一份PPT。只顾闷头做事不与他人交流往往很危险的。因为在一开始就误解了领导的意思，最后关头再推翻重做，会造成自身精力的极大浪费。所以你要探索问他最关注的是排版？内容？页数？时间还是其他？在这样的前提下，沟通就是必不可少的技能。

在前面一节我们讲到过，沟通不仅仅是一个简单的交流动作，确认后马上去落实。

3. 给选择题而不是判断题

好的选择常让人产生愉悦感，而判断题在取舍之间会让人产生情绪，比如，“头儿，这个事情我做了三套方案，你看如何？”和“头，你看这样成不成？”会给人不同的反映。

4. 超出预期一点点

对于工作，做到105%是最好的结果，因为这会让你区分其他人，同时人们在得到超出预期的结果往往抱有惊喜。比如给PPT提前完成而不是截止期限，比如工作完成后问一下对方的评价，比如参加培训后写个500字心得，比如还钱时候送个小礼物，

所以你如果做到这些，基本上在企业中能够真正服务到客户。无论是内部客户还是外部客户，给他们提供有价值的结果，而当你有了这种“结果思维”，就会明白了工作的本质---给你的客户不断的提供有价值的结果，为他们服务。

你懂不懂？

闭上抱怨的嘴，迈开幸福的腿

你身边是否有这样的人，他们总是抱怨工作，抱怨生活，抱怨世界，抱怨全宇宙，好像他们总是受害者，尝尽了生活的艰辛，看透了世道的不公，一切都是那么的不如意。

你身边是否有这样的人，他们总是抱怨工作，抱怨生活，抱怨世界，抱怨全宇宙，好像他们总是受害者，尝尽了生活的艰辛，看透了世道的不公，一切都是那么的不如意。可当你想要劝劝他们时，坏了，你发现原来你那点点正能量是那么的微不足道，抱怨的人就像宇宙中可怕的高质量黑洞，将一切光明都吞噬进去，渣都不剩。

问度娘：“抱怨有害吗？”答：抱怨多或听得多，都容易伤害人脑，妈呀，吓死宝宝了。

对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，有国外的神经科学家与心理学家研究其大脑活动后发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

出现这样的原因，是因为情绪有一定的感染性，在听到抱怨与牢骚时，我们在大脑中容易出现共鸣，从而也会出现一些不良的情绪，导致影响大脑的思维。如何对待身边几乎总是抱怨的人？我的建议是，咱内力不够，敬而远之为妙。

不过遇到不顺心的事儿，发点小牢骚，缓解不快的情绪，也未尝不可。只是我们一定要尽快觉察，不要被抱怨情绪长时间影响，闭上抱怨的嘴，想想改变现状的办法，然后迈开腿付诸行动，逐渐让自己从悲观消极的情绪中走出来。

其实，抱怨是一种慢性病，怎么治？不妨从以下4招练起来：

第1招：运动。通过运动，将体内怨恨之气排解到体外，尤其是一场大汗淋漓的运动，充分张开的毛孔增强了身体的新陈代谢，汗水不仅带走了热量，更有助于释放胸中郁闷之气，如此以来，不郁闷了，抱怨也就少了。

第2招：兴趣。多挖掘和培养健康的兴趣爱好，当闲暇之余，我们80%的精力都投入到兴趣上，恐怕就没工夫喋喋不休，抱怨不停了。

第3招：阅读。俗话说：读万卷书，行万里路。《新世界：灵性的觉醒》一书中讲到，任何抱怨产生时，会有一个前提：我是对的，别人是错的。当我们批评和指责别人的时候，我们觉得有优越感，觉得自己更加强大。当我们想抱怨的时候，都希望有人能知道，要么说出来让别人听，要么写出来让别人看，这样才会觉得舒畅。而抱怨往往是我们对内心“小我”的失控，“小我”想借助抱怨让自己变强大，反过来进一步强化抱怨的情绪，达到控制本我的目的。通过阅读，我们能不断开阔视野，做大格局，用大智慧审视内在的“小我”，用开放的胸怀拥抱世间百态。说白了，见多识广了，很多事就见怪不怪，抱怨何来？

第4招，也是我认为最有效的一招，闭上抱怨的嘴，迈开幸福的腿，改变自我，与环境和谐相处。作家刘墉曾讲过一个故事：公德会传染。二十多年前某日台湾的海滩搁浅了鲸豚，只见民众涌至，分分割肉而去。十年前又有鲸豚搁浅，为了抢运到保育中心，连火车都做了调动。最近又听说为救鲸豚，高速公路上警车开道。从残杀到抢救，似乎突然改变。因为人们跟着风，原本拿刀的看见有人拿布，会立刻丢下刀，改拿布（用来保湿）。公德会传染，但要有人率先垂范。抱怨也会传染，如果你总是抱怨，就会影响周围的人也心生怨气；而如果你停止抱怨，用积极向上的方式适应或改善环境，你会发现世界会一下子阳光起来。

以前台湾杀戮搁浅鲸豚事件，是不是在大陆也似曾相识，而且当下大多数情况人们还停留在拿刀的阶段，比如老百姓抢收他人养殖的蛏子和野生蓝莓，抢夺车祸现场散落路边的货物等等。想想你当时看到这样的新闻作何反应？是唧唧歪歪的讲一堆大道理，抱怨社会公德沦丧，人心不古，中国人素质无可救药，还是想如果我在场，会怎样做？假如我在场，我会走上前去，大声高呼：“大家快来帮忙”。也许正是由于你的行动，感染了其他人一起帮忙化解当事人的危机。抱怨于事无补，改变创造幸福

“The pessimist complains about the winds;the optimist expects it to change;the realist adjusts the sails.悲观主义者抱怨风，乐观主义者期待改变风向，现实主义者调整风帆”这句话是一个叫约翰.阿瑟.沃德的人说的（不知道他是何方神圣，求赐教），希望你我都成为现实的乐观主义者，胸怀对未来的希望，闭上抱怨的嘴，迈开幸福的腿，从每个小小的改变开始，扎扎实实的过好每一天，成为一棵积极向上的向日葵，引导阳光照亮我们的周围。

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不做抱怨不休的职场负面人

职场负面人，简单地说，就是传递让人消极、倦怠、心里不爽的人。他们会将自己的负面情绪和态度传染给别人，从而影响对方的情绪和工作态度。远离这些职场负面人，才能让自己以更加积极的态度投入到工作之中。

不做抱怨不休的职场负面人

抱怨不休的职场负面人

在单位里，刘秀梅大姐更热情。李刚由于进单元晚，常常加班，刘大姐老是安慰他：“年轻人没必要云云卖命，再努力也没有太大前途，不要把自己搞得那么辛苦。“在劳动节，” 刘大姐“探亲回来后的一天，财政部扣她的百元奖金，她很不高兴地说：”我在这里工作了这么多年，从来没有迟到和请假年初，设法获得更多的休息日，单位也扣钱，小气。”面临天天的事情，刘大姐总感叹道：“一天到晚写计划、改计划，透支性命，浪掷青春……”李刚发现，和刘大姐在一个办公室呆久了，对什么事情都提不起兴趣。

有一类人，遇到事情，不是反思自己的过错、想办法改正，而是满腹牢骚、抱怨不休，这种人注定难有大的发展。消极的工作态度会影响到员工对单位的忠诚。身在职场，一定要提防这类负面人物，不让自己成为一个爱抱怨的人。

分不清自己工作的职场负面人

上周，工信部接收到的一个技术项目，对肖克宣传部走了过去承诺帮助。技术部主管林欣委宛地拒绝了，但肖克却始终保持，林欣也只好作罢，横竖多一个人多一份力。同在宣传部的胡晓正在为公司十周年庆典使命忙得焦头烂额，可肖克却一门心机投入到技术部的工作中。宣传部领导对肖克工作没有完成，领导很生气地问肖克 : “你到底是哪个部门的? ”？你为什么不完成你的工作？”谁知，肖克却理直气壮地回覆：“当初离公司十周年庆典的时候还早着呢，晚期使命不是还有胡晓嘛！技术紧张的时候，我会帮助过去。全是一个单位。这是关于什么的？”

在工作场所，每个人都有自己的工作。如果你的工作完成了，帮助别人。但如果你没有完成所有的工作，你就会“善良”地帮助别人。肖克原本有任务，却跑到技术部门帮忙，以致领导安排的工作没有完成。这不是热情，而是与你的工作表现无法区分的。在工作场所，一定要分清工作的轻重缓急..

无视规则的职场负面人

陈云阳和刘子豪一路进的单元，事情成绩却截然不同。因为单位是计件工资，员工每月提交工件时，如果达到领导的标准，投入生产，我们就能得到报酬。为了平衡各方利益，领导要求每人每月报送不超过200件..陈云阳每月起劲实现200件，却只有一半达标，而刘子豪每月的达标率却达到了百分之九十。陈云阳很羡慕，也很迷茫。这一天，两个人坐在一起喝酒。陈云阳向刘子豪取经。刘子豪一脸自满地奉告陈云阳：“我奉告你个隐秘，我们单元轨制有缝隙，划定每人计件200个，又没人监督，所以你每月可以交300个，甚至更多，反正有人交不到200个。这样，你在数量上有优势，而且你提高了遵守率。”听他说完，陈云阳怔了怔，以前对刘子豪的艳羡马上化为乌有。显然，有一个系统单元，他被这么糟蹋。尽管成绩，但忽略了规则，该怎么办啊！这当前，陈云阳徐徐疏远了刘子豪。

没有规矩不成方圆..单位有规章制度，作为专业人员，就努力遵守..只有这样，单位才能向更有利的方向发展。然而，刘子豪却无视单位规定，依靠抓单位制度漏洞，钻单位空子。虽然取得了可喜的成绩，却令人作呕..

在工作场所，与同事的关系是至关重要的。时一定要擦亮眼睛，辨别什么是绅士，一定要从消极的人带来的负面情绪望而却步。为了自己的分寸，只有把握好更加积极，昂扬的姿态，以他的职业生涯的改善。

身在职场如何面对“负面人”

首先，对事情做出明确的判断。 “消极的人”的言行大多是消极的内容，会对工作和生活产生一定的影响。他们的一些话甚至很容易引起某些人的“共鸣”。面对这些情况，员工应该试着判断事情的真相，而不是被他们的陈述所影响，而不仅仅是因为他们抱怨这个部门真的像他们说的那么坏。

其次，它无法摆脱的，但不参与。消极言行是任何人讨厌的，他们不愿意与他们相关联。面对抱怨的同事，以及各种负面行为，必须有没有参与，不要让自己成为负面言论的传播者。只有幸免，他们将不会受到影响。

再次，不能远离就劝诫。有些人有一些负面的言论和消极的行为，或许是因为工作不顺或其他原因。如果看到他们有困难，不妨多多帮助他们，以正面的言辞引导他们。或许，改变就在那一瞬间，给他们传递积极的思想后也许他们能变成正面人了。

抱怨其实是拒绝行动

爱抱怨的人，从来都是行动的侏儒。他们眼高手低，抱着“怀才不遇”的心态，总是满腹牢骚，时常激烈地批评别人，总是自怨自艾，一副郁郁不得志的样子。

抱怨其实是拒绝行动

有一位职业咨询师发现，失业者普遍都是充满了抱怨：要么怪环境不好，要么怪老板有眼无珠，却从来不在自己身上找原因。这位咨询师在与失业者们交流的过程中，特别注意到这样一个现象：10个失业者中，至少有9个人是喜欢批评过去的上司和同事的，而几乎没有人承认主要问题也许发生在自己的身上，是自己的失职造成的这种结果。

其实，正是抱怨的恶习，使他们失去了责任感和行动能力，他们好像只对寻找不利因素感兴趣，而从来不去设法改变现状。正因为如此，使得他们自己的路越走越窄。

在生活中，我们每个人都会经常听到这样的抱怨。

上班迟到，谁都会抱怨说：！ “又堵车了，城市的交通简直是太糟糕了”，“我没在地铁上得到的，我也没办法，中国的人口是更”

没有完成任务的，有人会抱怨：“市场已经改变了，这个人无法控制。” “领导安排的不合理的工作，我是人的工作量相当于三个人”或“其他部门没有。有，我必须先等他们。”

如果他们考试不及格，他们会说：“提出问题的人是一个纯粹的变态。如果他们被解雇了，他们会说，”肯定有人背着我穿鞋。也许是我们办公室的人。”

这样的投诉，我们每天都会听到很多。事实上，他们已经做了自己失败的“炒作”，有可能是一些正确的，但绝大多数是没有根据的借口了。

人们喜欢抱怨，有一种“自我保护”的做法是说服自己：我的失败是由别人造成的，而那些谁成功只是幸运的是没有超过自己。

为自己创造这样一个信念，真的可以让你脆弱的心灵暂时得到安慰..但这样的“止痛药”会像毒品一样让人上瘾，养成抱怨的习惯，从不找自己的理由。抱怨，对于那些在精神上和行动上都站不起来的人来说，可能会像轮椅一样工作，坐得够久，甚至会忘记如何走路。

经过简单的回顾和分析，就会知道，从一个人的“好”的抱怨，直到行动能力完全丧失的发现，在一般情况下，这样几个步骤，我们不妨来控制它。

第一步：起初，抱怨的人倾向于情绪化工作。他们本来可能很有天赋，但坏情绪会限制他们的创造力，渐渐地，他们在工作中变得越来越平庸，他们越来越不知所措。

第二步：随着他们的表现下降，他们变得更加无聊，不那么负责和热情。这样，就容易在工作中犯小错误，难免引起领导的批评。自然会有越来越多的抱怨，理由似乎越来越充分。过去的抱怨可能大多集中在“工作太多，老板如何分配我比其他人更多的工作，以及为什么我总是加班”等问题上。而且随着他们越来越不受领导人欢迎，抱怨的内容也变得情绪化，不那么理性，他们把别人当成自己失败的替罪羊，比如“公司是真正的恶人，领导没有眼睛”等等。

第三步：如果处在这样的工作状态下，就算不被辞退，也难以在本职工作上有什么出息。这个时候，人们往往进一步寻求“精神毒品”的帮助。每天消极怠工不说，有空就张嘴责怪他人，不仅责怪上司、责怪社会，还时常酸溜溜地在背后讽刺那些努力工作、取得成绩的同事。

到这个地步，如果还意识不到：抱怨正是自己失败的“罪魁祸首”的话，这人恐怕一辈子也不会明白自己为什么“总是这么倒霉”，也就不可能有改变现状的任何行动了。抱怨造成的恶性循环，就是这样使一个人失去了改变现实的能力。