职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
女性员工安排了多姿多彩的活动，但总有一些女性因为生活或工作上遭遇挫折，陷在悲伤的情绪中无力自拔，不想参加任何社交活动。心理专家表示，“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们脱离不良情绪，尽情享受节日的快乐。
在北京某日化公司任销售经理的许杰最近失恋了，她向公司请假，不准备参加3月7日下午公司安排的联欢会，也推掉了大学同宿舍女友聚餐的邀请，“其实，我也想参加，只是打不起精神来，不想动，也不想凑热闹。”许小姐说，“看到其他姐妹高高兴兴地过节，我怕自己心里更难受，还不如一个人在家待着。”
陷在不良情绪中的女人，希望感受节日的快乐，却又力不从心，那么如何才能快速有效地调整情绪呢？
北京心理专家王梓恒说：“从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。”
据王梓恒介绍：“‘假装快乐’是一种快速调整情绪获得快乐的方法，虽然治标不治本，但的确有效。心理学研究发现，人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言，比如愤怒时，我们会握紧拳头，呼吸急促，快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。然而，肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化，当无法调整内心情绪时，你可以调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作，你就会发现内心开始涌动欢喜，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动原理。”
王梓恒说，这种感受还可以通过行为获得，情绪压抑者可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次，前后对比就会有不同感受。（完）
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如何调整好考生的备考情绪？
事业单位考试网提供公务员考试题库备考内容，希望可以帮助考生提高面试水平，顺利进军事业单位面试考试。
从笔试成绩公布，到面试真正结束，这中间往往有一个月左右的时间。在这段时间里，考生一般来说都会既兴奋又紧张，更多的是考试之前的焦虑和担忧。所以，如何帮助学生克服这样的紧张、焦虑的情绪，让他们能够全身心的投入到考试当中去，是一件重要的事。
在几次的授课过程当中，都非常明显的感觉到了学生的这种情绪。无论是在网络上的公开课、还是封闭课程、又或者是我们末尾的督学课程。越临近考试，学生越是焦虑。这种焦虑，不仅影响他们的心理，让他们没有办法认真学习，同时也会影响到他们的生理，吃不下睡不着，甚至因此导致考试的失败，这是得不偿失的。所以我们不仅需要在理论课程上帮助考生，更应帮助他们调试好心理状态，从而更好的考试。
在紧张和焦虑的过程当中，学生会反映以下几个问题：第一，因为紧张，无法有效率的备考。第二，因为紧张，在考场里手脚不由自主的抖动，声音颤抖。第三，因为紧张，在考场里面说话不连贯、不流畅，没法表述出自己的想法。在这些问题里面，其实反映出来的问题来源于两个方面。一方面，因为从来没有接触过面试，不清楚具体的流程及情况而体现出来的焦虑;另一方面，因为对于面试的内容没有把握，所以没有信心。这是影响他们情绪最为关键的两个原因。
对于学生从来没有接触，也不了解面试这个情况。老师在授课的过程当中，会尽可能的详细的向学生讲解关于考场的布置、考官的组成、考试的流程、候考的细节等等，让他们在头脑当中，能有这些画面，克服自己的情绪。在这个过程中，需要告诉考生的是，我们在面试考场不是要做到完全不紧张，没有任何一位考生可以做到在面试考场里，完全的波澜不惊，任何人在这样的场合下都会紧张，紧张这种情绪在一定程度上来说，不是坏事。它有积极和消极的两面，消极的时候可能会影响到你正常的面试考试，积极的时候会让你兴奋，面对面试更加的有动力，更积极。所以究竟紧张的情绪在面试里起到积极作用还是消极作用，取决于考生自己，我们需要去引导他们。另外一个方面，学生害怕和紧张是因为对于内容不理解，不知道看到这些题目，具体去怎么作答。那这个时候，考生需要系统的去学习面试的理论，去练习，考生觉得自己能够对面试有把握了，自然而然的就不紧张了。
人生第一重要的事情是快乐
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个人档案
姓名：袁正翔
职位：Ovedu海外教育中心总经理
工作时间：18年
袁正翔先生的职业生涯既专注又专业，近20年来，他一直从事教育事业，在国际教育方面的经验尤为丰富，可以算是国内此领域的开拓者。袁先生从第一份工作起至今，所有的工作经验都有关联，而又能不断地突破瓶颈，抓住机会，从执行者转向战略规划者，这样的职场经历，相信很多人都会羡慕。而袁先生始终强调，无论在工作中还是人生中，发展并不是第一位的，快乐才是人生的质量。
第一份工作是未来发展的基石
袁先生的第一份工作在上海市教委外事处任职外事秘书，主要的工作是写稿、整理上级干部出访的行程、外事接待等。做了一段时间的外事秘书后，袁先生进入了外事项目管理，有幸参与了中国第一部中外合作办学细则的酝酿出台。“当时中国在教育国际化，在中外合作办学上的项目经验是非常少的，上海在这方面做得还不错，所以我就有幸参与了第一稿的中外合作办学条例和中外合作办学细则的起草。”对此经历，袁先生感到受益匪浅，“因为能接触到政策的制定、学校具体的实务，包括和校长、院长的长期交流，对于中国整体教育的情况和问题以及未来的发展方向，开始有了战略性的思考。”由这一经历，袁先生发现自己在管理思路上有天赋。并且袁先生的职业生涯始终在教育这条线，所以这个经历对于他未来的工作也有着莫大的帮助。
忍耐的心态和学习吸收的能力
袁先生的第一份工作能够跟领导在一起共事，虽然时间不长，但在短短的日子里也能从他们身上学到很多东西。袁先生表示，很多领导的身上都有着个人独特的魅力，比如前复旦大学校长谢希德先生，她对新人非常关照，希望新人迅速成长起来。最让袁先生佩服的一点就是，谢先生的记忆力超强，作为知名的物理学家，大量的学术性的知识和数据都能轻而易举地装在她的脑子里。“比如复旦大学的实验室每年有多少专利，即便有些实验室数据跟谢先生的学科毫无关系，如计算机学科、生命科学等，她都不拿稿子，一字不拉地把数据记住，分毫不差。”此外，在看待问题的角度和方法上，这些都是看书所学不会的，要能跟人case study。比如碰到这件事情，谢先生会怎么想，就会让你认知到这是一个很好的思路，并且，还要学会举一反三。这在很大程度上培养了我的管理和战略性思维。”袁先生如是说。
袁先生表示，在职业发展的前几年要有忍耐的心态和淡定的状态，要努力吸收知识。“我很荣幸能够在毕业后处于这么多领导的关怀下。对于这些名人的名字我早有耳闻，高山仰止，所以更多地是抱着学习的心态。”而现下有不少大学刚毕业进入职场的同学，由于热血澎湃、经事少，对于年龄较大的人富有体系地思考问题和做事的方式，都被他们斥之为“慢”、“保守”和“退化”。袁先生认为这种想法不可取，这时如果不注意学习和吸收，对今后的职业发展是很有影响的。
前五年的职业生涯很关键
袁先生觉得在第一份工作的选择上一定要放低自己的姿态。“现在的毕业生都喜欢攀比offer的薪水数字。其实，毕业的前5年并不是赚钱的时候，而重在学习、积累、磨练，让自己充分地从学生状态调整为职业状态。社会会觉得学生是种准备状态，所以要把自己学生的身份洗去。”要有良好的学习心态，把腰放低些，通过自我建设、能力建设不断地学习和积累，把之前所学习的知识变成能操作执行的工具。
袁先生觉得在职场上最重要的是保持很强的道德意识。“在逐利时忽略放弃道德标准是一件很可惜的事情。”袁先生认为在大学毕业前，学生们就该思考定位：今后想做一个什么样的人。“首先要做一个好人、正派的人，然后再做一个成功的人。”
袁先生强调，进入职场后，一定要及时跟进、清楚自己的职位定位。尤其是前5年的职业生涯学习，一定要对自己有个清晰的职业定位，从事什么样职业发展、行业选择、职能定位，选对行是非常重要的。要及早发现自己的长处，同时不要用自己的缺点和别人的长处去竞争，这样会搞得自己很郁闷，也不可能脱颖而出。“要能为自己找到一个适合的位置，让自己的长处最大限度地发挥，而缺点在此中并没有成为缺点或者对你没有起到副作用。这样才能把加法和乘法做大，把减法和除法做小。”
袁先生始终强调，无论是职业发展也好、还是人生发展也好，快乐是最重要的。快乐是人生的质量；第二件事情才是发展。在海外教育和留学领域有着多年的丰富经验，袁先生看到过太多的家长在帮孩子选择留学专业的时候，只顾满足自己的控制欲，喜欢把自己的想法强加到孩子的头上。 “这样并不是真正的爱孩子，爱你的孩子，就要让尊重他的喜好，让他感到快乐。”袁先生很欣赏这句名言：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”在做事情时感到很快乐，就一定能把事情做好。（完）
想要快乐真不容易——快乐调查报告
写此文时，我脑海中一直回响着这样的歌词：“你快乐吗/我很快乐/只要大家和我们一起唱/快乐其实也没有什么道理/告诉你/快乐就是这么容易的东西/don't worry be happy……”快乐是什么？快乐是大脑受一些正面刺激后的情绪反应，或许化学家们还能分析出类似“多巴胺”的成份在人们快乐时迸发得更多。快乐是主观的，相对于幸福，快乐是轻快的，也是短暂的。
面对刚刚过去的一年，你快乐吗？你有多久没有感受过快乐的情绪了？快乐到底是不是一件容易的事情？
日前就“职场上，你还快乐吗？”这个话题在“职场资讯”频道和论坛进行了调查，得出一个不算是意外的结果——“超过一半的白领们并不快乐”。有56%的受访者表示，相比于2008年，在2009年里能让自己快乐的元素在减少。调查数据还显示，职业女性对于快乐的敏感度要高于职业男性。受危机影响，外企招聘需求缩水、开支节省、福利变少，这些因素都导致身在外企的员工快乐指数在降低。快乐因素在年龄上的体现，表现在越是年轻的职场人（尤以80后为主）对于快乐工作的追求越是强烈。
那些职场上纷纷扰扰的不快乐
最集中的不快乐：失业
在论坛上，一篇名为“年末，你还快乐吗？”的帖子引发了无数网友倒出苦水。从网友的倾诉中我们可以发现，当下白领最集中的不快乐就是没有工作。受危机影响，2009年企业招聘量变少，职位需求数变少，裁员事件屡见报端，白领失业频频显现；除此之外， 2009年610万的应届毕业生成为中国就业史上蔚为壮观的一道洪流，让职场上的不快乐披上了更强烈的悲剧色彩。“毕业以来几个月，我找工作一直无果；上学时我依靠父母给钱生活，现在毕业了还要靠父母继续养着，我真觉得无地自容。”一位学生在论坛上留下了以上话语。
怨气最重的不快乐：无偿加班
薪酬调查部曾针对加班问题做过调查，发现有96%的受访者称平时工作日一直会加班，而每周加班超过8小时的人群占到了35%。关于加班的抱怨由来已久，经历了金融危机的一年，矛盾在加剧。某著名审计事务所无薪休假期内还要让员工上班，并且不给加班费的事件被媒体爆料后引起了很大反响；某著名IT公司员工为了能保住饭碗不得不“自觉主动”地加班；某知名企业被员工讨要加班费……
论坛上的网友们只要讨论到加班事宜，气氛就难免悲愤心酸起来。比如，“培训时间为什么不算加班时间？”、“老板不走自己没事也得留着加班”、“加了班却拿不到加班费……”等等，白领们忍无可忍，可为了守住一份工作，终需要忍。
值得一提的是，如果加班是有偿的，身负生存压力的人们还是愿意为“五斗米”折腰的。一项名为“如果老板给你5000元，让你春节加班七天，你干不干？”的投票数据显示，有75%的人会选择放弃过节而拿钱加班。网友“时间换空间”的观点很直接：“我缺钱，所以我会干。”当然也有部分人是理性的，网友“昵称不能缺”甚至做了细致数学公式分析，最后得出结论：如果月薪少于6600元的人，在春节加班7天拿5000元是可以接受的，而月薪高于这个数字的人就放弃吧。
最闹心的不快乐：病不起
裁员、降薪、暗无天日的加班等等诸多职场压力让白领们苦不堪言。曾就白领健康问题做过调查，数据结果显示：68%的白领时不时会生病，而其中有近20%的人员健康状况很不乐观，一直“小毛小病”不断。有网友在论坛上发言：“每年的公司体检是最考验我的神经，体检表格上的‘异常’出现频率与年龄绝对成正比，脂肪肝、肾结石、颈椎扭曲变型、胃穿孔等一堆需要随访的毛病，让人有一下子老去了十年的感觉。”
眼下另一个普遍现象是“生病容易，看病难”，白领们纷纷表示这年头真的病不起——高昂的看病费用，请不出的病假，再加上因为病假而拖延的如山的工作，桩桩件件都让白领们闹心不已。网友“小白”请假做了个胃手术，带着瓶瓶罐罐的胃药回到公司后，面对她的是几百封待解决的邮件、堆积在办公桌上的高度惊人的文件纸张和贴满电脑屏的同事客户给她的黄帖留言，看到这些景象足以让她旧病复发。“小白”说：“我在请假前就已经有了这样的心理准备。为了补上进度，我已经连续加了三天班，感觉比术前更加劳累。”名为“杜丘”的网友一篇“工作5年，我把健康献给了老板”的帖子呐喊出了众多白领的健康惨状。
最现实的不快乐：什么都涨，薪水没涨
2009年，全国房价上涨明显，有媒体报道上海的房价在6个月内涨了50%，北京楼市无论是交易量还是房价也都疯狂飙升到了历史制高点。房价之高，白领们连成为“房奴”的资格都丧失了。此外，在过去的一年中，食品消费、交通费、上网费、教育费、水电气费、房租、物业费等生活必需品支出都在上涨，而这些支出常被称为“刚性支出”。虽然看起来每一项支出上涨幅度不大，但累加的效果却是次方级的增长。
在涨声一片中，唯独我们的薪水没有涨。近期就“新一年老板给你加了多少‘米’”的话题进行网上投票，有51%左右的受访者表示新一年里加薪无望，另有17%的网友哀叹自己的薪水不升反降了。网友“天蓝”表示：“由于公司业绩不好，来年全体员工的工资都将会打9折。”网友“时间换空间”在论坛上写下这样的文字：“目前我一个人干四个人的活，现在还不知道能不能涨薪，就算能涨也不会超过原来月薪的5%。”
那些还在坚持、舍不得放弃的小快乐
快乐是需要买的
近年来越来越多的公司出于降低成本的考虑，把公司搬往城市边缘。于是白领们每天不得不赶往遥远的“乡下”上班，时间被大块大块地用在上下班路途上。借用网友“晴天和尚”的话：“每天两点一线，不是上班，就是在上班的路上，我们被遗忘在了城乡交界处。”
抱怨归抱怨，生活仍然要继续，于是白领们通过网购来发泄这种与世隔绝的寂寞。小婴的公司在三年前搬到了城外，公司方圆5公里内别说购物街区，甚至连个问路的人都找不着。上“淘宝”挖宝成了小婴的每日必修课——鼠标在手，无奇不有。她最快乐的时候莫过于拆快递包裹的一刹那，在同事们纷纷围观比较、点评惊呼之时，让小婴感到生活原来还不是那么枯燥的两点一线，还是有些激动与心跳的，就算是用真金白银买来的也是值得。在搬到城外的一年时间里，小婴成为了淘宝上的一名钻石买家。
午休的幸福时光
白领们白天早早去公司上班，晚上又有数不清的加班，难得的中午午休时间变得尤为珍贵。“休息，是为了要走更长远的路”，适度的休息能调养身心、舒解压力、消除疲劳。据调查显示，有41%的白领会在午餐过后的午休时选择小睡一会儿；16%的白领则是选择其他的休闲娱乐方式，如上网阅读、看视频或是打游戏来放松自己。
Vivian是个书谜，家里的书可以装上几大箱子，但那都是她学生时代的战果。自从踏上工作岗位，Vivian就几乎没有多余的时间去逛书店，因此她对时下的网络文学抱以很高的热忱。利用午休时间，Vivian已经从网上阅读完了许多时下最热门的小说。“书还没有出版自己就已经看过了，很有成就感，同时既省钱又省时间，网络文学是伟大的！”这是Vivian的感叹。
美食的满足
“民以食为天”，在经济不景气的情况下，吃一顿好的，“打赏”一下自己的“五脏庙”，成为很多人“力所能及”的快乐方法。这也是为什么危机下与餐饮相关的产业依然欣欣向荣的原因之一。网友“灵灵”在论坛上留下这样的文字：“色香味俱佳的食物不仅让我的胃有饱足感，也给我的心灵带来满足，特别是在情绪不好的时候，美食的填充是我最大的安慰。如果能尝尽百味，体会个中不同，也不失为一种快乐的生活方式。”
快乐有时与钱无关
什么是扼杀我们快乐的元凶？是因为所赚的薪水难以满足自己需求，还是那位让你讨厌的同事天天与你纠缠？是日复一日重复的枯燥工作内容本身，抑或是周遭那些让你无法沉下心来的办公室是非？1974年，美国南加州大学的经济学家理查德伊斯特林教授在对发达国家人口与经济的研究中发现，体现为收入增加的财富积累并不必然导致快乐的增长；尽管在收入增加至某一门槛水平以前，比如后来被广泛认可的年收入8000美元，收入增加与快乐增长之间具有正相关性，但是在跨过这一门槛之后，收入对快乐增长的影响将变得微乎其微。
此次调查发现，让白领们在职场上不快乐的元凶有很多，46%的受访者表示造成工作不快乐的主要原因是“目前岗位不能体现自身价值”；21%的受访者表示高强度的工作或是高压力的工作使自己很不快乐；14.4%的受访者因为人际关系的原因而不快乐；仅有9%的受访者认为自己不快乐的主因是薪酬太低。由此可见，钱并不是影响我们快乐的主因，快乐更是精神层面上的体验与感受，更多的人在追求工作的价值感与自身的成就感。
不丹总理吉格梅•廷里说：“物质只是幸福和快乐的一个组成部分，但它不能保证你以平和的心态与自然及他人融洽相处。”能以平和的心态与自然及他人融洽相处无疑是幸福与快乐的。我们的职场快乐来源于我们对工作的成就感与融洽人际关系的体会，快乐无疑是主观的。
那些快乐与不快乐的节点
快乐星期五VS黑色星期一
星期五被白领们视为五天工作日中最快乐的一天，调查显示78%的人表示星期五是最快乐的工作日，因为漫长的工作终于可以暂告段落。周末将近，或是一个人“宅”在家里看电视睡个懒觉，放松一下心情；或是与家人一起共度温馨时光，家庭与亲情被视为快乐的最大来源。星期五是最有期待的工作日。
加菲猫讨厌星期一，因为星期一喻示着新一周的开始，它再也不能睡懒觉，也因为星期一它要上宠物医院，在加菲的眼中星期一是黑色的。同样，在白领们的眼中星期一也是黑色的。专家研究发现了“职场星期一综合症”，当疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等等一堆负面词汇出现在星期一时，你还会说这天是快乐的吗？于是调查数据显示，星期一“不负众望”地被白领们选为最不快乐的工作日。
上班一天最痛苦的是啥？
“上班这一天最痛苦的事儿是啥？就是下班了活还没干完；上班这一天最最痛苦的事儿是啥？就是还没下班活干完了，新活又要派来了；最最最痛苦的是上班时没有活，快下班了来活了。”这是网上流行的小沈阳版“上班”。上班一天最痛苦的是啥？当然是不能准时下班，不能正常回家休息。来自论坛上的投票数据显示，约有71%的网友表示不能准时下班。很多人下班时间被延后的原因是要处理手头还没有结束的工作，网友“紫月”表示：“手上的工作不可能像时钟分针一样，一到点就立马完成，所以我不得不延后至少半小时，做好结尾工作。如果下班前突然接到客户的电话，那么当天我下班就会更晚了。”
好老板、好上司能让员工“快乐工作”
曾经有一段时间，在我们的邮箱里或是一些热门论坛中总会出现Google员工在工作、休息或是吃饭的照片。当一家公司能让员工带着自己心爱的宠物上班，能在午休时做着SPA，还能在累的时候就钻进太空舱放松，没有束缚、没有限制，更多的是开放、自由与舒畅，这样的公司的吸引力不言而喻，她能让她的员工“快乐工作”。
调查显示，现在的白领更期待“快乐工作”，因为工作的目的是为了追求更大的快乐。于是那些能让员工有归属感、成就感、成长感的企业才是最受青睐的雇主，在这样的企业中工作，才能享有快乐的感觉。数据显示，公司是否具备公平合理的激励政策、是否鼓励创新、是否有透明公开的晋升制度被白领们列为重要的指标。
导致我们工作快乐指数不高的另一大原因就是我们的上司。别怀疑，这是事实。当的调查问起“上司或是老板哪些方面影响你的工作快乐指数”时，感同身受的职场人的苦水泛滥了：
“我的上司做决策总是变来变去，让我难以琢磨她的最终想法，这导致了她总是不满意我的工作。”
“上司太容易情绪化，他会把私人的坏情绪带入工作中，整个部门成天都要看他的脸色做事，连玩笑都不敢开。”
“我们老板总是怀疑员工会偷懒，于是她总是偷偷地站在员工后面，每隔5分钟便会问上一句‘工作进行的怎么样了’，令人防不胜防也不胜其烦。”
“上司经常让我干些私事，我想拒绝他，但又怕他以后给我小鞋穿；而我不拒绝他，又实在是占用了自己太多的私人时间，特别是节假日，就更别想好好休息了。”
…………
关于这样的“控诉”还有很多，根据统计的数据发现：上司的个人性格与做事方式，会成为影响下属工作快乐的重要方面。
尾声——
有一天，我们发现周围的空气是浑浊的、噪音是难以忍受的、交通是拥堵的、物价是昂贵的、信息是垃圾的、人际关系是冷漠的、生存竞争是残酷的……这样的生活与我们内心的理想相去甚远，突然我们意识到想要追寻的幸福已成奢侈，那么至少让我们不要放弃快乐吧，因为那是个体生命存在的基本意义，那是我们不可或缺的精神需求。（完）
五个快速治疗热感冒的方法
在夏季，很多白领容易出现热感冒的问题，专家建议大家可以多加掌握一些快速治疗热感冒的方法，从而保障职场健康。所以，做好一些日常的保健措施也是为了可以保养身体。那么，怎么预防和治疗感冒呢?下面小编给大家介绍五个可以治疗热感冒的妙招，我们来看看吧!
哪些治疗热感冒的方法可以缓解疼痛呢?其实，只要一些小技巧就能帮你轻松搞定烦恼，随着小编一一看看吧!
1.每日用60℃左右的温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片，症状就会逐步减轻，感冒也会提前结束。
2.用光滑的刮片蘸些白酒，轻轻地刮前胸后背、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热，然后再喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。
3.出汗之后，周身会感觉轻松舒适，此时更要注意免受风寒，好好地睡上一觉，感冒便会很快痊愈。
4.如果鼻塞症状严重，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条(如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布)，3小时后取出，通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次(葱条尽量选得粗些)。
5.洗脸时，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出，反复多次;然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁，对感冒痊愈很有好处。
小编碎碎念：以上就是我们介绍的五个可以治疗热感冒的方法，希望大家可以通过这篇文章的介绍来保健身体。为了呵护健康，小编也是建议大家在平时要做好保养，千万不要在过度的劳累而伤害了身体，那是得不偿失的事情。
在职场中快速晋升的三大方法
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一旦进入了职场，大家的奋斗目标主要都是这几个：可以快速晋升、可以养家糊口、可以实现个人发展等等。而在职场中想要得到快速晋升，不仅需要你的能力足够优秀，还需要有其他的方法辅助你。这里给大家分享三个可以帮助各位在职场中快速晋升的方法，一起来看看吧！
//有足够的成绩支持你//大家都知道，想要快速晋升就必须拥有足够强的能力，而在职场中能够证明你有足够能力的就是你的成绩，如KPI。在职场中，很难有机会让领导、同事们完全看到你的能力，因为大家都有自己的工作要做，没有时间去做过多的了解，因此大多数情况下，都是依靠工作完成的程度去了解大家的工作能力。想要晋升，不仅需要你有成绩，更需要你有稳定的成绩，这样可以证明你有足够的能力去给公司带来更大的利益。
//注重维护良好的人际关系//想要快速晋升，你还必须去维护良好的人际关系。在职场中，人际关系十分重要，这不仅仅是你是否能与同事们相处融洽，还是你是否能与客户、领导相处融洽。晋升往往意味着你会与更多部门的人接触，也需要去把握公司很多的资源，如果你不能够拥有一个很好的人际关系，公司也会担忧将你晋升后，你不能把握住这些人际关系后面的资源。
//拥有大局观//想要快速晋升还需要做事时拥有大局观，顾大局识大体。在不断晋升后，你将会担任更高的职位，那么相应的身上的担子也会越来越重。人在微时可以只考虑自己，但想要担当重任就必须要考虑自己的决定是不是会影响团队，是不是会影响公司。因为无论同事之间竞争多么激烈，最终都是要为公司带来效益的，公司会给可以统领大局的人更多的机会。
想要在职场中快速晋升，就必须掌握这三大方法：有足够的成绩支持你，注重维护良好的人际关系，以及拥有大局观。除了这三点外，还需要你拥有一定的服从性，听从公司的安排，不因为自己实力强而漠视管理，否则也会导致你无法在该公司进一步发展，但这不意味着你就一股脑只听公司安排，还是要在以公司利益为重的前提下，适当地拥有自己的想法，才能更为稳健地快速晋升。
秀一秀职场“邪恶”快乐法
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从小我们就被教育道：“个人的快乐不应当建立在别人的痛苦之上。”但事情总有例外，如果某些时候的小快乐并不是自己刻意为之；如果这种场合无法避免；再如果那位看似痛苦的当事人其实也乐在其中或是并不介意……原来我们的内心还住着一个小恶魔，时不时它会嘿嘿一笑，咧嘴露出尖牙，“窜”出头来展示一下无伤大雅的小邪恶。
看上司在老板面前出洋相
Vivi 互联网公司 市场专员
我的上司在工作之外是个嘻嘻哈哈、没心没肺的人，这到也“便宜”了我们这些下属。如今人人压力大、个个要加薪，但至少，我们还有一个可以逗乐的上司，也不至于郁闷至极。
某日，上司网购的裤子到货了，于是她迫不及待、眉飞色舞、蹦蹦跳跳地跑到洗手间去试穿，这倒也罢了，你说你自己在镜子里照照就得了吧，谁知她还跑到办公室来展示给我们看。我们刚想捧个场，就见大老板从她背后的楼梯上走下来，十分惊讶地看着上司跳跃的背影。当时，我们就活生生地把那个“好”字吞下了肚子，还使劲地朝她使眼色，谁知她早已得意忘形，不但不接“翎子”，还故作生气地问我们是不是不好看。只见大老板边走边扭着头看她，此时老板心中一定充满了无数个问号和感叹号：“看着平时挺正常的一个人，怎么还有这么奔放的时候！”此时此刻，我们的承受力就如一只被吹满气的气球，终于在老板疑惑地走远后爆炸了。我们笑作一团，看上去很不厚道，但此时大家的感觉就如同喝饱了汽水打了个嗝一般爽快。虽然当时是午休时间，但上司还是显得有点忐忑不安。果然，下午工作时间刚开始，老板就捧了好几本管理方面的杂志送到了上司的桌上，厚厚的杂志堆在桌上甚至都遮挡了上司的脑袋。于是，办公室里又是一阵狂笑，当然，我们没有恶意，此段“佳话”时不时被我们提及，每当此时，上司都会涨红脸，一副无辜的样子，而我们总是又送上一阵大笑。那一刻，所有的人都感到了快乐。
每个人都有自己的小邪恶，只要不违法乱纪、作恶多端，只是为了给自己增加点乐趣、带来些快乐的话，那这样的小邪恶不应该被指责。我们对快乐的需要，事实上源自一种无法直面现实焦虑的心情。在职场上，这种焦虑来自工作、上司、老板。而当上司、老板演绎了一场对手戏时，作为下属，抱着一颗“看热闹”的心，又怎能不愉悦呢？
看着别人被罚开心
山波 互联网公司 网络编辑
去年我买了车，为了上下班方便，买车前我花了近30000元买了沪牌车照，据说这是全世界最贵的“铁皮”。而非沪牌的牌照那是相当得便宜，苏州一个照才600多元，安徽牌照也就400元左右。于是很多人上了外地牌照，开开心心地省了一大笔钱，而我因为上下班要横穿上海，不得不“迎贵”而上。在购买了牌照的很长一段时间内，我都是心痛的，直至那一天……
记得那一天下班途中，高架下来，在等红绿灯的当口，我发觉有位交警向我走来。
出了什么事？查酒后驾车？要查驾驶证？还是要看安全带？我可没违章啊……当交警叔叔迈步向我走来时，我的脑海中出现了如上的系列想法。
警察叔叔离我越来越近，我的腿在颤抖，我没干什么坏事，可怎么也会心虚呢？显然警察叔叔的气场太大了。当警察叔叔走到我的车边时，当我就要摇下车窗展现我的无辜表情时，他、他、他竟然走向了我后面的一辆车。
“同志，现在是上下班高峰时间，外地牌照不得上高架。”警察叔叔向后面的车主敬礼说道。
我庆幸自己的听力这么好捕捉到了关键的几个词句，顿时把吊在嗓子眼的心一下子放回了原来的位置，可能是“放”得太快了，自己竟然还有点晕眩的感觉。下一秒，我的内心由害怕一下子转为狂喜，哈哈，没有我的事。灯变绿了，加油门，车缓缓驶离“现场”。为了不引人注意，不让人看出我的开心（实际上根本没人注意），我的车还是行驶得比较缓慢，我生怕警察叔叔突然回过头来找上我。“我要低调地离开，低调地离开。”我在内心反复念叨着。
驶离现场大约100码的距离后，我情不自禁地哼起了小调：“我得意地笑，得意地笑，沪牌总算没白买啊，得意地笑……”那一整天，我的心情都超级好，那一天之后总算为自己买的超级贵的“铁皮”找回了些许平衡。
欺负一下新同事
元子 招聘网站 运营部主管
相信每个人心里都暗藏着一点小小的邪恶，可别小看它了，往往你的快乐都来源于它。
我内心的快乐就是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，不过我想申明我还是很善良的，只是喜欢拿新来的同事开开玩笑罢了。
有一次，公司新添了一名男丁，海拔够高，相貌够挺！因为是新员工，所以我内心的邪恶再也无法克制，打算“欺负”他，牺牲一下他的完美形象。
我以年会要安排节目为由，让新同事代表我们部门参加演出。由于我是策划人，所以我把早已设想好的歪主意告诉了他，让他来扮演当红笑星——小沈阳。于是乎，这位新同事就被迫穿起了格子裙，白衬衫，我还幸灾乐祸地用半瓶摩丝把他的头发“拗”成了“二八分”，没想到他的扮相和小沈阳还有几分像呢！最有趣的是在上舞台前一秒，“小沈阳”还吓得直哆嗦，让在场的我捧腹大笑！我的快乐就是这么而来的，怎么样? 是不是觉得我很邪恶呢？
兴灾乐祸看讨厌的同事被批
瑶言 某传统行业 销售
在我们销售部门甚至整个公司的同事眼里，人事经理A的人品很差。A平时有事没事就喜欢来我们部门蹭吃蹭喝，如果不给她吃，她就会抢。她吃的时候表情还很欢乐，吃完后却说东西很难吃。有一次还偷偷跑到我们部门削苹果，留下一地的苹果皮，我们部门办公室的地毯被弄得一塌糊涂，她也不打扫，就这样一走了之。事也巧，来不及清理的地毯被老板看到了，我们部门就这样无缘无故被老板批评教育了一顿。鉴于A的种种不耻行为，我们部门的同事都很讨厌她。
有一天，她正好有事需要我协助完成，我不想不明不白地又为她“做嫁衣”，于是我把问题上交给了部门领导B，事情应按正常流程处理。B当天心情不佳，从一开始就没有给A好脸色看。A不知好歹，不知道看脸色及时闪人，而是一直死缠烂打。
终于，B怒了，一甩笔记本站起来，在办公室对着A大吼：“这么点小事情你跑来这里说了快半个小时了，自己不知道去解决么？你这是浪费办公时间、浪费人力资源！你这个人事经理怎么当的？这点小事都不会，我看你回家算了！”
刹那间，我们整个部门的同事都“石化”了，A更加被这突然一击吓呆了，整个脸都红了。B发飚的声音也传到了老板耳朵里，老板走出办公室，看到现场气氛很不融洽，立马把他俩叫进办公室又是一顿批评教育。亲眼看到讨厌的A被狠狠地批评，我们每个同事的心里都很开心。
快乐就要建立在别人的痛苦之上
晓黑 传统行业公司 会计
父亲一直忠告我，不要参与路边斗殴围观，怕我有个闪失伤了自己，我深表赞同。但是在这个寂寞的世界里，我除了自娱自乐更希望有人能英勇地出现在我面前让我好好娱乐一把。于是，当陌生的马路变成熟悉的办公室，陌生的人群变成了署名为“同事”的一拨人，斗殴变成了耍嘴皮子，我再也抑制不了我心中那颗邪恶而澎湃的小宇宙了。
每当楼下的前台传来鸡犬升天般的尖叫声，我立刻组织观摩小分队，同战友们分享我的快乐。最有快感的两次经历是，一次一位丈夫状告妻子整夜不归宿居然还有脸吵闹着要分财产，不和谐的“符号”一串接着一串的从丈夫的口中咄咄而出。霎时，我感动的快哭了，这是多么“悲壮”的一出家庭纠纷戏啊！第二次是一位女子吵闹着要会一会情敌，两者见面大有“不毁其容，死不休矣”的气场。于是两次都是行政出动后保安出动，保安控制不住后叫来了公安。整个过程，气势绝对“过关”！
我大声鼓掌两次，口中不时叫好!最终以热烈的口哨声感谢真人秀剧目精彩谢幕。当然终了，自己还得继续和WORD PK，不过心情不错。（完）
职场六种发泄坏情绪的方法
在职场中，新人容易受到欺负，再加上一些老员工受到上次的责骂，心中更是会有一些情绪。这时候，女性容易把坏情绪撒给新来的一些同事。对于一个职场的菜鸟来说，在职场中，一定要知道处理情绪的方法。那么女人为了职场健康，需要注意哪些发泄情绪的方法呢?我们学习一下，从而才可以更好的维持自己的健康。
1、注意抱怨的场合
发泄情绪时，怎样正确合理的发泄内心情绪?女性要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。
2、不要见人就发泄情绪
只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。
3、抱怨的方式同样重要
尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
4、控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
小编碎碎念：这些都是值得大家注意的事项，关于职场中处理情绪的方法的内容，我们就先介绍到这里了。小编希望大家注意职场健康的呵护方法。同时我们也希望大家能多多学习，这样才可以处理职场中常见的不良情绪。
快速提高工作效率的方法有哪些？
为什么工作总是做不完？为什么时间总是不够用？为什么每周工作都会拖到下周？为什么每天最后加班的总是你？其实，很多人都被上述几个问题所困扰。无论是学生还是上班族，你都会发现，明明每天都十分忙碌，简直连喝水和上厕所的时间都没有，却还是感觉疲于奔命，总有干不完的工作，抓不住的时间。我们常常困惑于时间不够用、工作效率低、事情不断拖延，明明每天都非常忙碌，但总是不见收获。今天教你3个方法，让你快速提高工作效率！
把问题界定清楚
很多人在遇到一个新问题时，往往会拿“时间紧、任务重”为借口，不思考，不分析，直接上手去做，这就会导致做很多无用功。总是信奉“车到山前必有路，船到桥头自然直”的准则，这样做的结果往往是效率低下，甚至是工作的失败。把问题界定清楚，是解决问题、高效工作的第一步。无论是麦肯锡、埃森哲这样的咨询公司，还是像宝洁、华为、腾讯这些知名企业，在开始一个项目时，都要先把问题界定搞清楚再执行，才能事半功倍。
拆解问题各个击破
有些时候，工作中的问题看起来会很难解决，让人无从下手甚至是丧失信心。其实只要把复杂的问题转化成一个个小问题，各个击破，就会发现那些问题看起来也没有那么可怕。比如公众号半年涨粉10000人的涨粉计划很难做，但拆分到每个月，每月做4次活动，每次活动涨粉417人，就可以具体规划出什么样的活动可以涨粉400多人了。
执行解决
所有的准备工作都完成后，进入真正的执行环节了，在执行过程中同样要面对诸多险阻，如果说之前的各步骤是在为远航定下目标、确定路线、购买船只、招募人员，并制订航海计划，做最后的准备工作，那这一步终于则到了扬帆起航的时刻。在执行环节，由于各类工作都有各自的特点，因此很难一概而论，做好了这三件事，基本可以确保你的工作总体顺利:定期追踪进度；不定期沟通进度；及时发现问题，及时补救。
那些能够持续高效工作的人，也都是因为掌握了科学高效的方法。以上分享的是一套系统提升工作效率的执行方案，无论是面对大型项目，或者是某个细微的工作，你都可以利用“三步法”的思维去思考和执行，绝对会让你拥有意想不到的收获。
家装设计师快速签单技巧
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《家装设计师快速签单技巧》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
有人说世间皆苦，没有任何一份工作是容易轻松的。虽然说这句话有一些夸张，但不得不承认，确实基本没有绝对轻松的工作。就以家装设计师为例，不仅要做好家装设计，还要学会如何和客户对接，进而完成签单。那么对于家装设计师来说，有没有快速签单的技巧呢？
“我要考虑一下”成交法在给客户看完设计方案后，有些客户会表示自己要再考虑一下。如果客户是有签单意向的，那么在说这句话时会带有一丝歉意。追问不能马上签单的原因时，他们会有比较具体的理由，如“等我新买的房入户后再定”，“我要让老公看过后才能定”。
这种情况下，不必勉强马上签单，但可以再次和客户强调自己家装方案的特点和好处，以及可以给他带来的便利。并且最好能留下客户的电话、微信等，方便接下来的沟通。
而对打不定主意的家装客户，应尽量帮他打定主意。因他们对事情没有什么主见，往往要别人帮忙参谋，此时设计师不妨充当家装客户的参谋，尽量促进签单。
“一分钱一分货”成交法在家装设计接单工作中，价格总是客户最常提起的话题。不过挑剔价格本身并不重要，重要的是在挑剔价格背后真正的理由。因此，每当有人挑剔你的价格，不要和他争辩某一项价格到底贵不贵。相反，你应当感到欣喜，因为只有在家装客户对你的家装设计感兴趣的情况下才会关注价格。面对客户对于价格的挑剔，正确的做法应该是详细解说每一项报价背后的原因，是材质、做工还是其他内容好，证明这个价格配家装服务及效果是物有所值的即可。
“是、是”成交法如果你的家装设计方案的确很出色，而且你们公司家装设计和施工的优点正符合家装客户的需要，在家装客户承认这些优点之前，要先准备一些让家装客户只回答“是”的问题。例如“我们设计图的这个细节，可以解决您目前的XX需求，是吗？”提问时最好可以适当表现出自己家装设计的特点，同时在你有把握家装客户必定会回答“是”的情况下提出。掌握了这个诀窍，你就能制造一连串让家装客户回答“是”的问题。最后，你提出让客户签订货单时，他心甘情愿的回答“是”的可能性也就更大了。
总的来说，勇气和胆识是构成家装设计师签单高手的基本特质，也是帮助家装设计师成长的必备要素。与此同时，再充分掌握上文中提到的三点签单技巧，活学活用，只要你的设计稿符合客户的需求，就可以有效提高签单的成功率哦。
面对职场压力实现快速减压的方法
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面对职场压力实现快速减压的方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场压力日益趋升，如果你不及时调整的话，那么你整个人的心情就会非常的低落甚至开始变得抑郁起来。今天小编就给大家介绍一些实用的职场降压技巧，欢迎大家学习。
职场减压的方法第一，重新评估自己
或许你在职场打拼的过程中遇到一些挫折与困难，这个让你很是丧失信心。通常在这种状态下，首先你不妨让自己平静一下，重新评估一下，这样你才能知道继续前进奋斗的目标是什么?
第二，不要感情用事
每个人都会有情绪，但是身为职场中人我们千万要记住，在工作的过程中不管自身的情绪如何，我们都得区分开工作与私人感情。如果你总是感情用事的话，或许一不小心你就有可能犯错，导致不可挽回的结果。
第三，适应不同的环境
由于工作的性质，或许我们总是在不同的环境下工作，所以这就得看我们个人的适应能力，如果你的适应能力非常差的话，最终就会导致你迟迟进不了工作状态，最终影响你的工作表现。
第四，拓宽自己的关系网
在职场中打拼，拥有广阔的交际网是非常必须的。这样你才能在职场中混得顺风顺水，以及在日后有困难的时候，才有更多的朋友去帮助你。
第五，学会满足
虽说在职场中我们得充满野心，但是并不是意味着这个野心是永无止境的。尤其是对物质上面的追求，只要能够自足，我们就得学会满足，如果你一味的去追求更好的品质的话，那么最终你就会发现自己已经再也不是原来的自己了。
职场压力大进行心理减压的方法自省。每个人或多或少都存在一定心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
寻找压力源。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一起反过来增加压力，最终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，可以做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。
定期做个心理体检。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专科医生的帮助。
职场自我减压方法经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
花5分钟，重点感受一个行为，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑
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人可以做自己的领导者。最好的领导者绝不是诸葛亮那样鞠躬尽瘁，而是司马懿那样耐得住寂寞，审时度势。所以纵然司马懿在战争中屡战屡败，但是最终却赢得了整个三国。1、工作很忙吗
朋友说，感觉压力很大，很想回老家。究其故，原来是工作非常努力，认真，尽责。手上做着好几个项目，每天要处理些琐碎的工作，还要每天处理跟领导、客户、下属的关系，感觉精疲力竭，非常疲惫。领导是个完美主义倾向的人，对工作要求也比较高。他很想趁年轻的时候多累积点资本，但是却感觉力不从心。我给他做了一段时间的咨询后，慢慢梳理出了这样一个思路：慢就是快。
想起了我曾经的一个领导就这样，很无奈的每天加班：你们这么不让我省心，我能怎么着。
说白了就是，知道如何停止的话，才能知道如何加速。
我很想说说这个话题。因为这几乎是这个城市甚至这个时代的通病：工作很努力。不满于手上的项目，会自动寻求多一个项目。或者当领导增加工作量的时候，不懂得拒绝。觉得应该把本职的工作做好。当被加班的时候，欣然或无奈的接受。每份报告会检查很多次避免出错，即使知道这样的检查其实不怎么必要了。每件事情都要做到最好，为了做到最好付出更多的时间和精力。总之，这是一个鞠躬尽瘁、努力上进的好模范。
2、努力是种病。
也许是我病了，我觉得努力是种病。
我隐约感到这种努力的背后，代价是极其隐晦却惨重的。任何付出都有相应的代价，因为一个人的精力和时间都是有限的。当把时间和精力较多投入到工作中的时候：
家庭及伴侣关系会失衡。家人或恋人感觉到了你的冷漠与不关心，你会把工作中的情绪不自觉的带到另外一个人身上。如果有小孩你就完蛋了，依恋关系建立不良，安全感匮乏，对小孩是致命伤。很多男人会由此抱怨女人：我赚钱养家，你怎么就不能照顾好孩子呢？女人也会抱怨：我每天工作那么累，你为什么都不关心和体谅我下呢？
个人生活会失衡。那些你所兴趣的书法、绘画、烹饪等爱好都会相应的打折扣，这也就意味着生活渐渐丧失了相应的情调和调整，只能浅尝辄止的去做一点或不做了。当生活失去了调整心情的事物的时候，麻烦就来了，整个人就会找不到存在感，每天很努力的应付工作，但是失去了存在感，不得不努力，但是却找不到努力的动力。努力成为了一种自我强迫，心情更加糟糕。
失去了反思和觉察的时间。这个更糟糕，当你把精力大部分放到工作，小部分放到照顾家人的时候，你已经没有精力照顾自己了，更没有精力去反思现状，总结工作，洞察人生，提升智商、情商、灵商等一系列商值。这就意味着你只能去应付工作，盲目奔跑，而没时间停一下，反思下是否是在正确的方向上。这时候你不是在工作，而是在被工作，你正在被工作推着走。失去了反思的时间，代价是巨大的：专注能力下降，喜悦指数下降，直接导致工作效率降低，然后反过来再责备自己为什么不够努力及为什么不够专注，然后占用更多的精力和时间去工作，陷入恶性循环。
同时创新能力也会失去。一旦工作被努力，愉悦轻松工作的心情就难以保持，而失去了愉悦和轻松，创新也就成为了奢谈。不能打破旧有的框架，不能寻找新的出路，不能标新立异，出奇制胜，只是在已经重复了多年的工作经验上再次重复，于是有人说：你不是有多年的工作经验，你只是把一个经验重复了多年。然而工作的灵魂却是创新意识，当这个失去的时候，你的可替代性就变得非常强。于是你只能被定义为一个：一个好员工。
身体免疫力降低。这个可能比上面的更更更糟糕。努力就意味着要损耗大量的精力，需要长时间保持某个动作、过度耗脑、甚至需要用加班与熬夜来完成努力。当发动机拼命运转的时候，发热就过快，损耗过大，离着退休也就近了。大脑被过度使用的时候，也会发热过度。大脑自发的保护状态就是变得反应迟钝、记忆力下降来本能的保护。这时候你还不让大脑保护自己，那你的身体只能调送能量来供给大脑，服从你的命令。于是你会发现出现了很多年轻的老头，他们只有二三十岁，但是却目无光泽，免疫力低，未老先衰。或者这么说更恰如其分：又老又丑。
后院起火。当你生活、自身、身体都失衡的时候，你的工作会受到相应的冲击。人生是个系统，多方面相互作用。后院起火的时候，前线的力量也会被大大打折扣。然后你会陷入更加焦躁不安：工作做不好，生活处理不好，身体在变差。然后你更焦虑，更努力，恶性循环。
当然，人们这么努力的想做好，并不是都差，也是有所得的：人们的经验会告诉他，这样比较容易获得成功。老祖宗说了嘛不是：吃得苦中苦，方为人上人、书山有路勤为径，书海无涯苦作舟，从小我们也抱着学习如爬山，爬山必有难，难中必有苦，苦中必有甜。整个文化教育体系里都在宣扬一种努力吃苦方为成功的教育。于是我们拼命努力，假装可以成功，至少可以让自己心安。让你相信，你可以通过自己的努力改变自己的命运。
我从来不反对人需要通过努力来改变命运。但是这么拼命努力，总感觉哪里不对。
3、比努力更好的方法就不努力
但我渐渐发现，比努力更好的方法就是不努力。因为不努力才能更好的努力。当然不努力不是放弃，而是学会随缘。
朋友若有所思的说了句：我只把我该做的做好就行了。
我说，完了，你所受的教育真正的限制了你。不是把该做的做好，而是把想做的做好就行了。一个有努力意识的人，他会把很多事都划分为自己的责任范围，都觉得应该做好，那么他应该做好的事，就非常多。即使他非常不想做也会强迫自做好。像曾经工作的我，觉得打扫好卫生、每天准时上下班、按规定打卡、完成领导布置的工作是应该做的。那么把应该做的做好，人就已经需要很努力了。
如果一件事需要努力才能做好，那么这个事根本就不值得你去做。你真正想做的事，是不需要努力的。当我花了很多钱报了个兴趣班，我会早早就到达去占座，这时候我根本不需要努力早起，我自动就醒来飞奔到上课的地点。当我脑子里产生了个想法，我根本不需要努力把它写下来，我根本难以控制自己想打开电脑敲下来，即使是半夜很晚的时候。当我想对某个女孩子好的时候，我自动就会忍不住想关心她，根本不需要努力关心她。当一个事需要努力才能做好的时候，只能说明你的潜意识是抗拒的，它不想做，是你非要逼着它委屈下去，让你意识里的超我发挥作用。心底压根就不想做的事情，为什么要反其道而行之折磨自己呢？
也许你会说，对工作有热爱和兴趣是难的事情，而你要生存，要为工作负责。而我却只能说这是你折磨得自己太累了。即使对工作没有那么爱，假如把你现在的工作量减少一半，你会做什么，你会很轻松的把现在的工作做好，不需要太努力，依然保持愉悦专注的心态，并且自动想做的更好。我所理解的责任，应该是在能力、精力、职责范围内把事情做好，而不是做到最多。
也许你还会说，工作繁忙，领导命令，不得不采用耗竭的方式完成大量工作。我只能说，你太善于把责任推给领导或环境，而失去自己的主动权了。作为领导，拼命给你安排工作是他的责任和权利，是他该做的事。而你的责任不是无条件服从，而是选择一种能力范围之内的接受。拒绝，是你的权利之一。尊重现实，你的确能力和精力范围内都做不好，你的确有个人的生活需要处理无法加班，你可以拒绝加班和拼命。虽然领导会有意见，但是他有意见是他的问题，你要照顾他的感受，那就只能放弃自己的感受了。如果你会怕被炒鱿鱼，那只能说你过于努力而丧失了专注和创新，让你的可替代性太强。一个好员工绝对不是服从命令、努力工作的人，而是让领导又爱又恨、讨厌又离不开的人。因为他有主见、有想法、有灵魂。
这也是我想说的，当你放弃努力的时候，你才可能真正做好，才可能真正为工作负责。
对工作的负责是拿回主见、想法、创新、灵魂、轻松、愉悦，在一个工作点上精进，而不是大工作量。而完成前面一串心态的动作就是：减负，拿回时间。因为当你有时间，你才可以：
有创新与主见。只有有精力，你才可能精进，才可能有自己的想法。
有愉悦的心态。愉悦的心态不仅来自于对工作的得心应手和从容，还来自于对生活的热爱，当你去拾起对生活的热爱，有时间陪家人，有时间写书法，有时间做烹饪，有时间调节生活，让自己的生活保持一种乐观开朗的状态，并把这种愉悦的心态迁移到工作里，在工作里也可以享受。
有能力。能力除了练习外，还取决于你的悟性能力、知识范围、人际广度。你有了时间，才能静下来，才能去读书、思考、参加活动认识人。
而这一切都会反过来反哺于你的工作，让你在工作中有更多的资源可以做的更好。所以这才是一种脱颖而出，一种负责的方法。
但是代价也是有的。我一直会说到，打破一个旧模式，进入一个新模式，需要启动无安全感来作为支撑。给自己减负，删工作量，拒绝领导，是一件很需要克服安全感的事。不仅意味着会遭到领导的嫌弃、不爽，还需要克服自己一段时间内收入会相对降低，甚至担心被辞退。实际上单位招人成本过高，除非过分，单位一般不喜欢辞退，有被辞退担心的人很可能是不懂得换位思考，站在公司的角度去考虑。招你进来及培养你成本都很高，谁喜欢主动放弃呢？何况你只是减少工作量，并不是不工作了。
4、慢比快更容易成功
慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。哲人说，选择大于努力。成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择。而最佳的选择则是建立在充沛的精力、良好的体力、愉悦的心态上的。这就要求你：慢。给工作做减法而不是加法。
我曾经有两段时间非常忙，但是不怎么快乐，效益也很低。一段时间是在我第2份工作里，我非常努力，上班手里的项目比同事都多，下班时间还兼职给杂志写稿子。我常常写到睡着，并暗暗欣赏自己这么努力，每天工作16个小时。一段时间是我辞职在家后，信心爆棚，接了一本书稿，没日没夜的写，然后被否定，然后不甘心更努力的写，最终写了近10万字的尝试后，无疾而终。这两次我都很努力，但显然我违反了劳逸结合，停才能走的原则。后来我绝望的放弃了写作，反而会出现了时不时冒出灵感，忍不住要写的冲动。后来，我写的没那么疯狂了，却也发现更受欢迎了，质量高了。这个事让我真正明白，质量比数量更重要。而质量不是取决于多努力，而是在多精神饱满的愉悦的去做，这则取决于多慢。
人可以做自己的领导者。最好的领导者绝不是诸葛亮那样鞠躬尽瘁，而是司马懿那样耐得住寂寞，审时度势。所以纵然司马懿在战争中屡战屡败，但是最终却赢得了整个三国。最好的工作者不是冲在前线冲锋陷阵，关注当下的任务量。而是能跳出来站到更高的角度看待长线，从长远的角度来布置现在，能够跳出现状并反思，然后重新选择现状。只有受害者角色才会觉得生活无奈，身不由己，无法生活只能生存。
记得，你才是自己的主人，你才是生活的主人，你才能为未来负责，你才能为自己负责。
职场人员实现快速升职加薪的方法
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这一点在私营的企业当中普遍存在，也就是我们所常听到的能者多劳。尤其是在销售类的岗位上，这一点体现的很明显，如果销售人员成功地接了笔不错的单子，那么他在老板的眼中就是一个人才了，等待着他的就会是升职或是加薪的机会，听起来是不是不陌生，因为现实生活中，这样的例子随处可见，给用人单位创造出来价值，那么，用人单位就能看到从业者的价值，这是双向的。
2.为人处事上技高一筹
如果你是一个为人处事的高手，那么就恭喜你了，像你这样的人才是领导重点提拔的对象，因为你能够具有凝聚周围人力进行工作的能力，也就是说你很有领导的天赋，所以，升职的前途是不是就很明朗了?在这一点上，你所能做到的就是充分发挥你在人群之间的号召力，在上级面前表现自己的天赋，相信领导不会冷淡你的。
3.拥有特殊的技能
曾经有人问道21世纪最缺的是什么，答案就是人才，在构建人才队伍的过程中，无论是从事什么工作的用人单位在这一点上是一致的，吸纳引用人才发展壮大自己，在当今的社会中这是生存立足的根本之所在。因此，作为职场人士的你如果在某一领域里有特殊的技能，那么你就有可能被升职加薪，就算是暂时升不了职，也能等到增加薪水的好消息，你说是不是?
4.用知识来提高自己
这一点往往就体现在不断的学习、考试之中，举一个在生活当中非常常见的一个例子，会计这个职业，如果你想在会计这个岗位上有更好的发展，那么相对应的会计资格等级证书就是你能够升职加薪的前提基础，有了它们，你在面对升职加薪的机会时才有了更多的话语权。随着时代的发展，岗位对人的要求确实是越来越高，能力再加上学历的双重要求被更多的用人单位所看重，所以，不好好地培养自己，会很吃亏哦。
职场升职加薪的原则1.职业目标清晰
不少职场人盲目跳槽，究其根本是职业目标不清晰。职场生涯前3年是锻炼能力、积累资本的黄金期。如果这段时间内还不清楚自己的目标，那就很可能成为一个碌碌无为、甘于平庸的打工者。因此，要根据自己的兴趣爱好、能力，结合3年来的经验教训，找出适合自己的目标。
2.学习充电，积累资本
不少职场新人的职业目标是：找到一份月薪上万的工作，争取到中层管理的职位。可是，你真的有达到该目标的资本吗?所以，不要抱怨，当你还没得到你想要的，也许并不仅仅是怀才不遇，还可能是你的实力不足以撑起你的梦想。试着利用下班时间学习充电，为自己积累资本。
3.保持空杯心态
有些名校生刚进职场喜欢吹嘘、抱怨，说自己本能找到更好的工作，迫不得已才来这里。有个故事值得深思：一个佛学造诣很深的人去拜访禅师。最初是小徒弟接待他，他很不屑。后来禅师接待了他，并为他沏茶。可明明杯子已经满了，禅师还不停倒水。他很不解，禅师却说：是啊，既然已经满了，为啥还倒呢?禅师的意思是，既然你很有学问了，为啥还要找我求教?这就是空杯心态。它告诉我们，真正优秀的人都有着虚怀若谷的心态，有能包容一切的胸怀。
4.遵守游戏规则
有些人觉得，职场上处处是约束，充满不公平。比如迟到了会被扣工资，加班却没有加班费。公平永远是相对的。员工和老板之间的关系，就好像是一场游戏，游戏规则当然是老板定的。记住这句话：如果你不是游戏规则的制定者，你的选择只有两条：要么屈从，要么离开!
身在职场，可能遇见不公，但不要抱怨，去充实自己，让自己更具有竞争力，否则机会来了，你想抓都抓不住。
职场薪酬的影响因素其实薪水不是和劳动形成正比的，而是和劳动的不可替代性成正比!突然看到这么一句话，觉得好有道理。
那么我今天来分析下薪水到底跟哪几个因素有关：
薪水跟市场人才需求旺盛和急迫程度成正比(35%的权重)
只要你所从事的工作市场上到处是企业需要，比如目前的新能源，智能汽车，外面是大量的机会求人才，这个人才市场，已经转入到卖方市场，人才是爷，人才薪水自然水涨船高。
互联网行业人才需求旺盛，薪水高便是如此。如果你所从事的工作，市场上看不到什么新的人才需求，哪怕你技术再牛，工作年限再长，甚至是总经理也是白搭。供需关系调配价格的原理到哪儿都一样。
人才需求旺盛，说明有持续的资金投入去搭建组织，资金是逐利的，资本的到来，说明你所从事的工作是高价值的。
说的远一点，当年的荷兰郁金香引发的金融危机，也是如此，并不是因为郁金香值这些钱，而是市场需求激发的，现在的石油不断贬值是这么个情况。
国内某个公司的新能源研发的6年的主管，可以跟公司15年的总监薪水平起平坐，虽然让人颇为感叹，但也是这个道理!他们公司新能源人才很被需要，管理人才不太被需要。
含金量有20%的权重
含金量意味着价值，含金量的核心判断原则就是，如果公司离开你了，损失额度和风险有多大，损失额度和风险越大，含金量越高。
不可替代性有20%的权重
你是世界上独一无二的掏粪技术能手，也无法高工资。还有，大家经常能看到某些工作开挂的。
比如：数钱数的非常快，可以把麦当劳的快餐以更快速度打包的印度阿三，还有不用看计算机就能迅速输入数字计算结果的前台小妹，可以做擀面飞起来的阿三。他们的工作不是一般人可以做的，但是不太被需求，含金量不高，工资也不高。
业务能力有20%权重
就是你把本职工作做好的能力，有了一份工作，你可以做好，也是非常重要的，具备20%的权重。
剩下5%我交给了其他因素
80后快速攒够300万养老金的五种方案
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《80后快速攒够300万养老金的五种方案》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
最近几天，网上一则关于80后的养老金计算结果让人瞠目结舌。假设退休后，每个月想要过上和现在3000元相同购买力的生活水平，以3%的通胀计算，现在30岁的人需要准备314万退休金。
此消息一出，80后们唏嘘不已。这日子要怎么过？看来这辈子是熬不出头了，光自己的养老金就得这么一大笔钱，这几十年里还要养家糊口供养老人，这日子还怎么过？为此，我们的专家为80后提出五套快速攒购300万养老金的方案。
最激情的方案：创业
“人生的第一桶金到底在何处？”这个问题苦苦折磨着80后们，寒窗苦读，努力打拼，就是希望能早一点“脱贫致富”。比起朝九晚五卖命打工，领着可怜巴巴的薪水，望着永远买不起的房子流口水，创业有着更多的潜力和希望，让80后们斗志昂扬，野心勃勃。马云、江南春等创业成功人物更是80后们集体膜拜的偶像。
专家点评：
创业不是标签，也不是乌托邦。创业是个需要你长期奋斗、持续积累的艰苦过程，既要有专业技能、资源资金、优秀人才等支撑，还要做好各种风险准备。最终能不能成功，不仅取决于个人努力，还有赖于各种复杂的机缘。遇到挫折时，心态上耐力不够也会导致创业流产。对于80后来说，在创业所需的各项基本要素未到位时，不如先从职场工作中起步，做好“创业型职业规划”，先在职场中积累实力和人脉，完善创业计划，找到合适的机会启动创业计划，稳步发展。
最靠谱的方案：做好职业规划
“预则立，不预则废”，意思就是凡事要有所准备才能成功，无准备则一事无成。在职业发展问题上，“预”即职业规划，包括确立合适的职业定位，树立清晰的职业目标、制定可行性高的行动方案和有效的学习计划。做好职业规划，就能为发展提供“看得见”的方案和保障。时刻做好准备，才能抓住发展机会，一步步接近并实现你的职业目标，早早赚够300万。
专家点评：
每个人都要经历几数十年的职场生涯。职业发展不仅是个长期工程，期间也要面临诸多挑战和风险，要想达成最终目标，得循序渐进，完成各阶段的任务，运用职业规划方案应对各种未知的风险。要尽早赚够300万的养老积蓄，你首先要让自己成为处于升值状态中的专业人才。“以‘1万小时定律’来说，在一个领域持续投入1万小时进行技能和知识的专研，你就能成为该领域中的专家。以每天工作8小时来计算，至少需要花五年。”洪向阳说，“1万小时定律”的基本前提是要求职场人通过职业规划，选好适合的专业领域，以此为准绳制定五至十年的发展规划，全身心投入其中。在内生涯成长的同时，外生涯也将逐步得到完善和提升，高薪高职指日可待。
最投机的方案：买彩票
能一夜暴富、风险小、投入少的方法可能就是买彩票了。有朝一日中了大奖，一夜跻身富豪行列，还能有什么方法比这个更快更好？
专家点评：
工作压力大，几十年累死累活；创业风险大，一不小心可能就前功尽弃，在这个“急于求成”的社会环境中，职场人一边得稳稳地死守饭碗，不愿冒一点险，但同时又不断在做梦，希望一夜暴富。所以，天天到彩票站报到的并非只有叔叔阿姨们，其实也有很多白领。不过，中大奖的几率微乎其微，很多人买了一辈子彩票，结果还是穷老百姓一个；也有人中了大奖突然暴富，缺乏财富管理能力，忘乎所以，最后千金散尽，下场凄惨。所以，彩票可以买，但消极、被动等待绝非有效、靠谱的方法。
最大尺度的方案：自我炒作
财富可以脚踏实地地赚出来，也可以大肆包装炒作出来。炒作出了名声，自然会有各种商家利用你的名声进行盈利，只要名气足够响，赚够300万养老金自然不在话下。
专家点评：
近年来，通过炒作红透半边天的“名人”数不胜数。须知，炒作是把“双刃剑”，通过大尺度、没底线的自我炒作吸引大众眼球，为的就是让大众迅速知道你，在千万双眼睛都注视着你时，你的缺点和不足也会被放到放大镜下审视，言行举止稍有不当立刻会早来口诛笔伐。而且，低端、粗俗的自我炒作只能是短暂的热闹，热闹看完了，名头没了，被人们遗忘了，财富自然也不再青睐你。
最不靠谱的方案：傍大款
俗话说，成功的背后总是堆积着高高的寂寞。因为只有心无旁骛、全身心投入到你的工作领域中，才能拼出一番成就。而不甘寂寞、不愿努力的人就用青春去换来所谓的“成功”。
专家点评：
也许这确实是最轻松的方案，但也许是风险最高的方案。靠青春换未来，是极度不靠谱的事，切莫因为眼前的轻松而忘了个人发展之重要。
本来就很焦虑的80后，面对着“高房价”、“难成家”、“难发展”三座大山早已气喘吁吁，而传说中的300万养老金虽然还没有专业数据支持，却也已经给大家造成了无形的压力，因为很有可能忙活了半辈子，还老无所依。专家认为，个人难以扭转时代大势，改变不了世界，那么只能提升自己，不断优化自身来适应环境，用职业规划优化职业发展，脚踏实地的走好每一步，重视一点一滴的积累，就能给自己的未来一个可靠的保障。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
