在不同的企业中，发放薪资的日期也是不一样的。有些公司在每个月的5号，有些公司在每个月的第五个工作日，还有些公司在5-15号随机某一天。特别是在遇到节假日的时候，有些公司会顺应人心提前发放，但也有些公司会选择节假日结束后再发，那么节假日工资延迟发放是否合法呢？
用人单位延后发工资违法吗
用人单位延后发工资，而且没有经过劳动者同意的，属于违法行为。
根据原劳动和社会保障部《对〈工资支付暂行规定〉有关问题的补充规定》第4条的规定，用人单位确因生产经营困难、资金周转受到影响，在征得本单位工会同意后，可暂时延期支付劳动者工资，延期时间的最长限制可由各省、自治区、直辖市劳动行政部门根据各地情况确定。延期支付工资的时间应告知全体劳动者，并报主管部门备案，无主管部门的报市或区、县劳动保障行政部门备案。
节假日工资延迟发放违法吗
根据《工资支付暂行条例》第七条：工资必须在用人单位与劳动者约定的日期支付。如遇节假日或休息日，则应提前在最近的工作日支付。工资至少每月支付一次，实行周、日、小时工资制的可按周、日、小时支付工资。因此，如果用人单位因为节假日而延迟发放工资，是违法的。
被用人单位拖欠工资后怎样维权
劳动者被用人单位拖欠工资时，可以到劳动部门举报，并要求用人单位给予50％—100％的补偿（参见《劳动合同法》85条）；劳动者也可以向劳动保障行政部门投诉，请求干预并查处；或者直接向劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。
节假日工资延迟发放是否合法？从法律层面来讲，答案是肯定违法的。但用人单位具体的发薪日期是由双方约定，法律上没有强制性的规定。那么如果在劳动合同上没有特别说明发薪日一定在哪天，只要用人单位每月支付一次就是合法的。但如果劳动合同上写明了具体发薪时间，用人单位在遇到节假日时没有通知员工，自行推迟了发薪日期，则是违法的，劳动者就可以依法维护自己的合法权益。
延伸阅读
职场高情商方法：国家劳动法关于年假清零的规定是什么？
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说到年假，很多人都会到年尾，才猛然想起来——哎呀，今年的年假还没休呢！那么，劳动者未申请年休假，单位就可以不给年休假补偿吗？单位是否可以规定当年不休年休假，就过期清零？国家劳动法关于年假清零的规定又是什么？
关于年假的法律规定
《中华人民共和国劳动法》第四十五条规定，国家实行带薪年休假制度。劳动者连续工作一年以上的，享受带薪年休假。
《企业职工带薪年休假实施办法》第十条第二款规定“用人单位安排职工休年休假，但是职工因本人原因且书面提出不休年休假的，用人单位可以只支付其正常工作期间的工资收入。”即用人单位不支付未休年休假工资需要同时满足三个要件：
一是用人单位已主动安排了年休假；
二是劳动者因个人原因放弃年休假；
三是劳动者提出不休年休假的书面申请。劳动者放弃休假只有采取以书面方式明示的行为方才有效。如果用人单位未主动安排年休假，劳动者也没有提出休假申请的，仍然视为用人单位未履行法定责任，应当支付未休年休假补偿。
带薪年休假能否清零
带薪年休假是劳动者休息权的重要实现途径，也是劳动者的一项重要福利。用人单位应根据生产、工作的具体情况，并考虑劳动者本人意愿，统筹安排劳动者休带薪年休假，以保障劳动者休息权的实现，而不是年假清零。带薪年休假一般可以在一个年度内集中或分段安排，确有必要跨年度安排的，也可以跨一个年度安排。
法院在审理年假清零该类案件时，会分步骤地审查构成要件，如劳动者的工作年限、提出解除劳动关系的主体、用人单位是否安排员工休年休假、员工是否系因个人原因向用人单位书面提出不休年休假等情节。
因此，对于没休完的年休假，没有过期作废年假清零的说法。法律规定，原则上年休假需要在当年休完，确实存在特殊情况才可以跨年休，但是，最多只能跨一个年度。
年休假未休应给予赔偿
除非员工书面说明并签名放弃本年度年休假，即使员工在跨年度的第二年没有休完的年休假，用人单位也应当按日工资300％支付给员工，否则，即使仲裁或诉讼，员工也会胜出的。
与此同时，解除或终止劳动合同时，职工未休的年假，应当按照职工当年已工作时间折算应休未休年休假天数，并支付未休年休假工资报酬。计算公式：(当年度在本单位已过日历天数÷365天)×职工本人全年应当享受的年休假天数－当年度已安排年休假天数。
以上，就是有关年假清零的相关内容。关于年假是否“跨年清零”，分两种情况，因为有些单位会在法定年假的基础上，多给职工几天年假。一般而言，法定年假“跨年清零”并不合理，但是把单位多给的年假“清零”是没有问题的。
职场高情商方法：面试被压工资，我该接受吗？
最近，有朋友去面试，主管和总监都通过了，并且给了口头offer，到了人事这一环节，谈工资被压，期望薪资12k，人事说只能给10k，原因是学历不符合要求。
朋友觉得自己的期望薪资已经很低了，但很喜欢这份工作，就说能不能11k，人事说这样的话还要综合考虑，之后给回复，然后就没有然后了。
和我这位朋友一样，相信大家在面试的时候多多少少都遇到过被压工资的问题，大多数人都不知道该怎么办，更不知道HR压工资是什么心理，明明不是HR出钱，他为什么压工资？
不管什么岗位都有自己的工作目标，而作为HR的工作目标之一就是在预算范围内招到合适的人，即控制人力成本，所以，在求职过程中，遇到HR压低薪资是一件比较常见的事。
对于同一个岗位，公司都有一个标准范围，只要求职者在这个范围内，HR都会纳入考虑，标准是一个范围，那工资当然可以浮动，就有高有低。
符合最高标准的人当然工资最高，符合最低标准的人就要拿最低的工资。所以，看到招聘简章里工资那一栏，往往不是一个固定的数字，而是一个范围，就不难理解了。
那HR为什么要压低工资？
我们在求职过程中，学历、工作经验、面试表现等个人因素会在一定程度上决定你的工资。HR压你工资，除了考虑控制成本，以上这些硬件条件在市场标准和公司内部标准的表现也是重要依据。
公司在给岗位定薪时，会参考市场情况，HR在与你谈薪资时，也会依据市场水平与你谈薪。
如果一个公司的工资水平低于市场标准，那它很有可能长期招不到人或者招到的人大多都无法符合用人标准。这时候公司自然会根据情况调整工资标准。
一般HR会通过打听同行消息、通过职场范文网平台查询、面试者的期望工资等方式来了解市场工资行情。
在这些条件共同影响和考虑公司成本控制需要的情况下，确保给出的工资能招到合适的人，一般不会低于市场水平太多。
如果求职者的期望薪资在公司的预算内，一般HR不会压工资，被压工资往往是因为你的期望薪资超过了公司的预算。
当然，有些大公司吸引人的并不是高工资，平台优势、稳定、福利完善也会吸引一部分求职人，那低于市场价的工资也能招到合适的人。
考虑到工作内部团队稳定性的要求，新人入职的薪资，HR需要参考目前公司同岗位或类似级别员工的薪资水平。
除了我们说的第一种情况，公司内部标准，更会影响HR的定薪范围。
就算你的期望薪资没有超过市场水平，也有可能超出公司内部水平。
同样的岗位，学历要求是本科，你是大专，但是HR看中了你简历中其他吸引人的地方，比如工作经验，如果这方面确实很优秀，学历标准可以降低一些。
所以，有时候HR会给某些硬性条件并不符合招聘简章的人发面试邀请，就是要试试看，你到底是不是如简历中写的那样优秀。
如果通过了面试，在谈薪资的时候，HR才要综合考虑各个方面，比如，这个岗位的标准和公司老员工的心情。
如果老员工知道你学历比他们低，但是拿着和他们一样甚至比他们高的工资，可能会引发不满，甚至萌生辞职的念头，让公司迎来一波辞职潮，影响公司运营。这种得不偿失的做法，HR不会做。
这也是为什么很多求职者吐槽说，明明招聘简章上的学历要求是本科，却让大专生去面试，最后没通过，还说因为学历不符合要求，欺人太甚！
没通过的原因有很多，最核心的是，第一你的面试表现不如简历上的实力，第二谈工资的时候你的最低标准高于HR的最高标准了。
如果接受了HR心目中给你的价位，你很有可能会得到这份工作。
很多时候，和HR谈工资更像一种心理博弈。
HR在一定范围内，用压价的方式试探你能接受的最低标准，你去试探HR的最高标准，如果双方在某种程度上达成一致，则合作成功。
但是这种试探要在合理的范围内，如果你要价远高于HR给出的范围，那拜拜，HR接受不了。同样的，如果HR给出的价格远远低于你可接受的范围，你大概率也不会接受。
对于期望薪资这件事，参考市场价，结合自己的实力，明确一个范围，不是难事，如果不知道自己行情到底如何，可以用职场范文网app里的查工资小工具，查看自己在求职市场的的价位。（打开职场范文网app→我的→薪酬查询）
凡事背后都有很多原因，不要用臆想去左右认知，多想想为什么，或许求职就没那么多愤愤不平的情绪了。最后祝大家求职一路开挂，职场范文网。
职场高情商方法：找工作该不该把钱放在第一位？
职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《职场高情商方法：找工作该不该把钱放在第一位？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
格力的董小姐最近又因为言论上热搜了。
起因是董明珠在《杨澜访谈录》节目中表示，「自己发现很多年轻人并没有对自己的未来有很好的定位。他们会把“挣钱”作为找工作的首要条件，从来不思考自己到了社会能做什么。」
董小姐一语激起千层浪，网友们群情激愤觉得她作为既得利益者、有钱人资本家，如此讲话是站着说话不腰疼。
但其实如果不断章取义的话，董小姐的话也是很有道理的。
她并没有指责年轻人不能朝钱看，也没有说年轻人不想着自己为祖国为社会做贡献，而是从很实际的角度说，应该「思考自己到了社会能做什么」。
这句话的言外之意其实不难揣摩：只有你知道你能做什么，你才能找到适合你的方向和职业，才能把工作做得更好。工作做好了，赚钱也就不在话下了。
那年轻人到底该不该把赚钱放在工作的第一位呢？
赚钱应该是结果，不应该是目标
如果我们只为了钱做事的话，那应该是什么赚钱做什么。
但现实并不是这样的。对于我们大多数人来说，我们选择的职业通常是我们能做好的，至少是能以此为生养活自己的。
在可以做、能承担得了这个责任和压力的前提下，能赚钱是最好的。
我们承担了一份工作，然后得到了一份报酬。在市场竞争和领导的认可下，做得一般的，就赚一般的钱，做得好的，就拿更多的钱。
所以你看到没，赚钱通常是你付出心智劳力的结果。如果真的把赚钱当作目标，那可真是乱了套了。
虽说工作本质上是我们的时间和老板金钱的等价交换，但如果一切都向钱看，一切都能用钱来衡量的话。时间可以被买卖，那生命、尊严、自由……是不是同样也能明码标价？
职业规划清晰，才能赚更多钱
说起来，想赚钱也是要遵循章法的。其实我们能赚到的钱，也有长期和短期之分。
短期的就是赚快钱，根本不考虑以后。比如年轻时，靠外表靠年轻力壮的身体来赚钱，等到年纪大了，自然有更年轻更力壮的人来取代你。
如果太过短视，只能看到眼前的利益，不懂得累积经验，制定长期的目标和职业规划，那能赚到钱的时间也就这几年。
如果想赚长期的钱，要从一开始就做好规划。即你要考虑清楚，我现在做这件事，能对我以后有哪些助益。
比如大二大三的暑假，是该选择去做兼职打份零工，还是努力跑校招，找个不错的大厂实习，累积工作经验？
或者是在工作之后的几年，闲暇时间是搞点副业，还是学学跟本职工作相关的课程提升技能水平？
这些选择对我们很多人来说都不陌生，但是选了不同的路，长此以往，造成的结果绝对不同。
目标明确，规划清晰，能少走很多弯路。拎得清，累积下来的经验，都是可变现的财富。
工作的成就感，钱永远比不过
工作为了赚钱没毛病，但如果工作只为了赚钱，未免有点单调和无趣。
如果一味的追求赚更多钱，再有“钱”景的工作也只能是一种负担。时间久了，都会是枷锁。
最近袁隆平院士以91岁的高龄逝世，全中国的人都在悼念，联合国各部组织也发文缅怀他。
他一生奔波在田地间，为了提高水稻的产量和质量，饱尝「失败、成功、再失败、再成功」的酸甜苦辣。
他工作是为了钱吗？当然不是。对杂交水稻事业的热爱和工作带来的成就感一直鼓舞他，让他直到91岁都忙碌在工作岗位。这已经是超越了钱的所在，能带给人真正动力和精神鼓舞。
希望大家的工作，都能有这种动力之源。
当然同为打工人，我也很能理解为什么很多人工作只看钱。
理想很美好，但现实是残酷的。
老板一边画饼，一边动员大家996，却很少真正兑现承诺，给到打工人应有的回报。在这样的现状下，每个月到帐的工资数额是最踏实的，最能给人安慰的。
有人只想赚钱，很正常。但当所有人都只想着赚钱，那可能到了我们该反思的时候：
到底是为什么，所有人都金钱至上？
我们还能做点什么，让赚钱不再是唯一？
职场法则：情商是硬伤
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对于我而言，这么多年让我明白了一个道理，情商是一个人获得成功的关键，那怕你再优秀也好，没有情商那也不行。以前在学校的时候，认为成绩好就行了;走出校门，认为技能高就可以了。但是从社会上走一遭发现，还是有很多很多成绩好，技能高的人找不到工作或失业了。让我不禁得出一个醒悟：一个优秀的人是不该输给情商的。
微博上爆出一个故事：有一个90后的大学生，到电视台实习，开会的时候，脑筋灵活，出了不少点子，大家聊得高兴。到了吃午饭的时候，主任说：麻烦你开完会后，给大家订盒饭，按人头，我请客。
结果，该实习生认真地说：对不起，我是来实习导演的，这种事，我不会做的。
大概是我老了，不太明白如今年轻人的想法。想当年，如果你是师傅或者老板，生活未必富裕，有时候还是挺惬意的，因为手下的徒弟，从打饭一直到倒尿壶，都是必须替你做的，一般来说，你也是从这个阶段过来的。
后来，事情发生了变化。
比如当年我上学之后，到工厂实习，也就是给师傅们打点儿开水啥的，那时候，我们也不太愿意，总觉得你们牛什么啊，大家都是工人，我能比你低多少?事实证明，我还是低了很多。
有一次，我检修一台天车，怎么都查不出毛病在哪里，老师傅去了之后，拿着长杆子，把天车电源导轨捅了两下，没事了。其实，就是车间环境比较糟糕，电路暴露之后，接触不良。
我这么说，你也许能够理解为什么当年有师徒传授的制度。手艺这东西，不是免费的，现代社会的学校教育，不过是把当年的师徒传授，换成一种社会化的模式，基本内涵并未改变。
从这个意义上看，当年的学徒生涯，变成了学校生活，都是要付出某种代价的，这个代价，有时候是国家出钱，那就是义务教育;自己出钱，往往就是高中、大学阶段。
出来工作后，你一个初生牛犊，有无数经验等着你学习，这些学习其实是一种再教育，别人付出心血与经验，不是平白得来的，人家没有义务教给你，这个时候，你付出一点儿订午饭的辛劳，大概不能算过分吧。
对于这种职场规则，平等并不是重要的。有些人没有明白，平等这个概念，是在人格上平等，订饭、送餐、做导演在人格上都是平等的。这位同学错误地理解平等的观念，认为大家都是来做导演，就是一种平等，如果去订饭的话，等于降低了自己的身份。
这种平等意识，恰恰是一种深入骨子里的歧视，是过于珍惜导演这个貌似高贵的职业，是对订饭这种杂事的职业歧视。
我要是老板，这样的员工是不会要的。这至少说明两点：其一，他不明白人际交往的基本准则，今天你订饭，明天他打水，大家可以合作做好，没有这种意识的人，至少是没有明白团队精神是怎么回事;其二，在骨子里，他有一种高人一等的职业错觉，或许他是一个有着极度天才思想的人，但很可能在这种天才没有发挥之前，别人已经不能容他有任何发挥。
世界上确实有那种不用任何人帮助的天才，也有这样的生长环境，但我敢说，那是特例，更多有同样能力的人，郁郁而终。
人生往往不是输在智商上，而是输在情商上，这年头儿，谁能比谁傻多少?重要的在于，你是不是能够让人愿意帮你，给你一些他们的经验，那些东西，绝对不是只拥有智商的人能够生而知之的。
职场高情商方法：「职场规则」该不该和同事打听工资？
你如果你点开了这篇文章，就说明，你也很想知道其他人的工资，换句话说，你也很想知道自己的工资在市场行情中是否合理。
这种想法无可非厚，但是，
通过探听别人工资的方式，其实是不明智的。
工资比较不该局限于一个公司
有些公司财力雄厚，给员工的工资高于市场平均，有些公司因为很多内部原因，工资水平跟不上市场水平。造成这些现象的原因太多了。
如果真的对目前这么不满，怪公司发展水平，就有点太强盗逻辑了。
如果真的想知道自己“值多少钱”
第一：可以翻看各个招聘平台的职位信息。
很多都是有工资范围的，对比自己的工资，就知道你的工资是否合理了。
第二：投简历，去面试。
有些职位信息里的工资会给一个大致的范围，不是很详细，而且往往面谈的工资和职位信息会有一些出入，去面谈得到的工资信息肯定是最准确的。
工资往往是保密条款
同工同酬，在大多数公司几乎是不可能做到的。每个人在相同的岗位所创造的价值是不一样，能给公司带来的价值也不一样，未来长久的价值更是无法预期。
个人作为人力资源市场上的“产品”，是非标准化的。你的面试表现、简历制作、调薪幅度等等，都会影响工资。
虽然这么说可能会挨骂，但是，大家抱怨的同工不同酬，确实是普遍存在的。
另外，员工之间相互比较工资，产生攀比的心态，非常不利于工作，
“干一样的活，为什么他的工资比我高？”
“他新来的，我都工作3年了，为什么他工资比我高？”
“我干这么多活，她就知道打游戏，逛淘宝，为什么我们拿一样的钱？”
有这些心理，谁看谁都不顺眼，还怎么好好共事。
所以，为了公司健康发展，工资保密制度，就这么建立了。
别人不一定告诉你实情
工资算是个人隐私，大部分人都是避讳的，不会实话实说。
很多人都是含糊其辞，用一句话带过，聪明的人都知道人家不想说，也就不问了。
实在被问急了，也可能会明确拒绝。
那些不得已说了的，往往结果都不好。
比你高：心里难受，心里一万个“凭什么”，塑料姐妹花可能就此破裂。
比你低：沾沾自喜，那个被问的人难受，假面朋友就此陌路。
怎么都得不偿失。
工作已经那么艰难了，就不要互问工资了。
职场人情是一门学问，好好遵守其中的某些规则才能顺风顺水，尊重别人的隐私，不用不理智的方式去获取信息，保持礼貌，是每个职场人的必修课。
职场高情商方法：不随便否定自己，做成熟的职场人
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在职场和生活中，总是会有这样一群容易自我否定的人，他们在工作中总是觉得自己做的不对，总是认为别人说的有道理，然后总是陷在自己的情绪里无法自拔。这类情绪产生的原因一是怕得不到别人的认可，希望融入团队；二是缺乏自信心，没有自己的立场，容易左右摇摆。其实人无完人，不能只盯着自己的短处而忽略了自身优点，自我否定不可怕，可怕的是，你一直处在这种情绪当中，不知道如何走出来。你想在职场上如鱼得水，有尊严有成就，那么，就得做到以下几点。
维护自我边界，增强自身认同
职场上的老好人，别人说什么都是“嗯嗯嗯”“好好好”“您说的对”。有时你的顺从确实可以避免一些无谓的冲突和麻烦，然而，久而久之这也会让你失去自我辨别、思考的能力。你可以在别人发表意见的时候，去分辨下他说的哪部分是事实，哪部分是个人观点，哪部分是你认可的，哪部分是你存疑的，然后换做是你，你会对这件事做出怎么样的安排……这些思考可以逐渐打磨出你自己的一套方法论，不再自我否定，也不容易被人牵着鼻子走。
做好规划，凭自己的优势去拼搏
每个人都有自己的优势，若你非要拿自己的弱势去跟别人拼，那自然只能不断承受打击。为了避免这种情形，你必须尽早做好职业规划，明确自身优劣势，尽可能地找到能最大化你优势的行业和岗位。如果你喜欢和文字打交道，那你可以选择自媒体、杂志编辑、文案策划等工作；如果你喜欢和数字打交道，那么你可以去做会计、数据分析、财务管理等工作；如果你喜欢和人打交道，那么你可以考虑人事、销售、采购等工作。总之，做自己喜欢的工作，才能尽情发挥优势，拥有持续前进的动力。
遭遇否定时，勇于表达和反击
害怕冲突是这类自我否定型人的特征，你下意识将悲伤和痛苦留给自己，把笑颜留给别人。但是如果你不说，别人永远不知道你到底是怎么想的，并且他们会按照自己的理解来看待你，进一步来曲解你、否定你。因此，你要做的就是告诉对方你的想法，坚定自己的立场，给予任何一方自己的意见和建议，促进事情解决。而不是被人说了几句，就严重到自暴自弃。
每个人都有自己的特性，但不管怎么样，都不要急着自我否定。我们要相信自己，正确地去看待自身的长处和短处，将二者很好的结合起来，达成共识。职场和社会都是变化莫测的，没有我们想象中的那么好，也没有我们想象中的那么糟。
职场高情商方法：快速提高工作效率的方法有哪些？
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为什么工作总是做不完？为什么时间总是不够用？为什么每周工作都会拖到下周？为什么每天最后加班的总是你？其实，很多人都被上述几个问题所困扰。无论是学生还是上班族，你都会发现，明明每天都十分忙碌，简直连喝水和上厕所的时间都没有，却还是感觉疲于奔命，总有干不完的工作，抓不住的时间。我们常常困惑于时间不够用、工作效率低、事情不断拖延，明明每天都非常忙碌，但总是不见收获。今天教你3个方法，让你快速提高工作效率！
把问题界定清楚
很多人在遇到一个新问题时，往往会拿“时间紧、任务重”为借口，不思考，不分析，直接上手去做，这就会导致做很多无用功。总是信奉“车到山前必有路，船到桥头自然直”的准则，这样做的结果往往是效率低下，甚至是工作的失败。把问题界定清楚，是解决问题、高效工作的第一步。无论是麦肯锡、埃森哲这样的咨询公司，还是像宝洁、华为、腾讯这些知名企业，在开始一个项目时，都要先把问题界定搞清楚再执行，才能事半功倍。
拆解问题各个击破
有些时候，工作中的问题看起来会很难解决，让人无从下手甚至是丧失信心。其实只要把复杂的问题转化成一个个小问题，各个击破，就会发现那些问题看起来也没有那么可怕。比如公众号半年涨粉10000人的涨粉计划很难做，但拆分到每个月，每月做4次活动，每次活动涨粉417人，就可以具体规划出什么样的活动可以涨粉400多人了。
执行解决
所有的准备工作都完成后，进入真正的执行环节了，在执行过程中同样要面对诸多险阻，如果说之前的各步骤是在为远航定下目标、确定路线、购买船只、招募人员，并制订航海计划，做最后的准备工作，那这一步终于则到了扬帆起航的时刻。在执行环节，由于各类工作都有各自的特点，因此很难一概而论，做好了这三件事，基本可以确保你的工作总体顺利:定期追踪进度；不定期沟通进度；及时发现问题，及时补救。
那些能够持续高效工作的人，也都是因为掌握了科学高效的方法。以上分享的是一套系统提升工作效率的执行方案，无论是面对大型项目，或者是某个细微的工作，你都可以利用“三步法”的思维去思考和执行，绝对会让你拥有意想不到的收获。
职场高情商方法：有效的情绪管理方法有哪些？
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职场不同于生活，在工作中注重好自己的情绪管理是非常重要的。好的情绪可以给我们提供工作上的动力，坏的情绪不仅会影响到自己，更有可能影响到别人对于自己的判断。那么，行之有效的情绪管理方法有哪些呢？这次就来和大家分析一下，以下这3点可要做好笔记哦~
心理暗示法
心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。积极自我暗示能使人保持乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性。而消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。因此，你可以：利用语言等方式进行指导和暗示。工作中遇事时，可以告诉自己“冷静”、“三思而后行”等来控制自己的情绪。
改变看待事情的角度
在面临工作中的提拔不公平时候，情绪起伏会非常大，甚至有冲动不想干了。但如果我们换个角度看待问题呢？用积极的态度来对待会怎么样呢？这次提拔没有自己的份儿，说明自己还有很多不足，你恳切地征求上司、同事的意见和建议，然后，给自己制定了积极的改善计划。这之后，你的心情好了，工作更积极主动，业绩越来越高。在绝对的业绩成绩面前，提拔定然优先考虑突出者，要不领导也不足以服众。
自我安慰法
自我安慰法能够帮助人们面对挫折，消除焦虑，有助于保持情绪的安宁和稳定，避免精神崩溃，可以达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的。因此，你可以：找出合乎内心需要的理由来说明或辩解。比如，在给客户做ppt方案提案的时候，客户对方案不感兴趣，那么就可以安慰自己：至少已经迈出了第一步，已经试探出来客户的兴趣点，这个是不感兴趣的点，只要做好总结和复盘，调整方向，下次一定可以做得更好。
以上，就是一些较为常见且有效的情绪管理方法。无论是生活还是工作中，其实难免都会遇到不顺心的事情，但是遇到自己的情绪千万不要忽视它，从容地采取适合自己的方式去应对自己的情绪，和自己的情绪友好相处，才能保持健康理智的心态，笑着面对生活和工作。
职场高情商方法：员工如何调整节后的焦虑？
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随着春节假期的结束，大家该恢复工作了。有些人回到工作岗位后，并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合症”!上班前不想上班，焦虑不安；到岗后萎靡不振，迟迟找不到上班的感觉；那么长假后该如何收心，克服“节后综合征”呢?
调整生活作息
春节过后因玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律的紊乱，不管是身体还是大脑均没有很好的休息。我们可以尝试按时起居，闹钟定时叫早，下班后或周末听听音乐、散散步，睡觉前泡个热水澡，放松身体。适当和适度的运动，可以加深睡眠质量，但是不宜在睡前二小时内过度运动，反而会因大脑兴奋而影响睡眠。
调整心理状态，积极面对
除了注意睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的调适也很重要。节后短时间内不宜安排强度过大的工作，应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸，吐故纳新，舒缓身心。
药膳按摩，增强体质
长假期间，不少人饮食不节、睡眠紊乱或者旅途劳累而出现胃肠道症状及腰腿酸痛、疲乏等体力不支现象。专家建议可使用药膳来帮助胃肠功能恢复正常。如鸡内金白萝卜粥、山楂麦芽饮、红莲子红枣炖雪蛤等，可增强抵抗力、强体质，对于舟车劳顿后引起的体力透支、疲惫等现象有较好地缓解作用。
合理制定工作目标和计划
对工作状态进行预案处理，梳理需要面对的工作内容。用“预案”方式建立心理上的工作状态。假期之后，要将之前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到一目了然，心里也能踏实些。合理制定工作目标和计划，高质量完成工作任务，逐步进入正常工作状态，专注于工作，在提高工作效率的同时，增强自我效能感和成就感，带来正面的积极的情绪体验。
这些应对“节后综合征”的方法，大家get了吗？建议大家速速调整状态，尽早和“节后综合征”说再见，用最饱满的状态迎接工作和生活！
职场高情商方法：职场上如何拒绝别人
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你知道直接拒绝别人有多爽吗？
当你从不占人小便宜的客户向你发来亲切的问候
当你多年不联系的睿智亲戚，向你送来最真挚的祝福
当你点赞之交的同事，向你发来内心最深处的思念
网络上你重拳出击，现实中你笑脸相迎。什么要求都说好，后悔药能吃到饱。生活中的小事都无法拒绝，如果真的碰到了职场中的某些不合理要求又该如何应对呢？要想弄明白这个问题，我们首先就得知道为什么自己会不懂得拒绝。
为什么我们不会/不想拒绝别人
其实这个问题并没有看上去那么深奥，官方一点来说，不敢拒绝别人，主要是因为下面几点原因：
拥有不健康的个人边界
说人话的意思就是这类人（看看是不是你），特别容易去对他人的行为或是情绪负责任，把别人的需求和感受看得比自己更重要。当他们拒绝别人时，会感觉特别特别的愧疚，心情会很不好，无论对方的要求是不是合理的；当他们被别人比较刻薄地对待时，只会忍气吞声，一个人生闷气；他们需要通过讨好别人来让自己好受一点，通过别人的评价来肯定自己，甚至可以用放弃自身原则与信念的方式去换取别人一个正面的评价；他们最喜欢的就是做“超人”，希望自己可以拯救别人，可以为别人包办和解决所有问题，自己穷得都快吃不上饭了，还是可以大方地把下个月房租借给同事，为之奈何？
被迫社交
这类人其实不太会为单个人的看法而焦虑，但是他们更渴望自己可以融入到大的群体里。换句话说，他们最害怕的就是自己在群体中被传出什么负面的名声。当他们遇到一些在群体中影响力比较大的人时，会因为害怕担心自己名声受损而去被迫答应别人的要求。原本每次只是想当一个假笑使者，结果开了头之后根本停不下来，要求越来越多、越来越繁琐，为之奈何？
如何能够将「拒绝」说出口
实际上，人们大部分时候不去拒绝，是因为不敢拒绝，而不是不想拒绝。所以解决拒绝难题的第一要素就是克服心理障碍，从「不敢」变成敢。
建立健康的个人边界，勇敢Say「No」
记不记得小时候上课回答问题，老师问哪个小朋友会回答，你把头越压越低，让老师一眼就看到正在地上“挖洞”的你。当你被叫起来回答问题，你并不知道答案是多少，你只能憋红自己的小脸，很小声地说出自己的答案。结果答案错了，全班哄堂大笑，你的脸更红了。你的眼泪在眼眶里打转，你觉得所有同学都会记得这一幕，你的黑料不日将火遍全校。
但是过了一个星期你发现，班里的最新八卦变成了隔壁班的孙二丫暗恋你班的李狗蛋。你以为别人会记住你最糗的一幕，不会的，只有你自己会记住，不信你现在想一想，你上中学的时候班里其他任何一个人做过的最糗的一件事是什么？
每个人每天都要接触大量的信息，没有人会因为你的一次拒绝而一直记在心里。
从另一个角度说，同样也没有人会因为你的故意讨好而喜欢你，他们或许短时间内会觉得自己被讨好得很舒服，但是讨好别人并不会成为你拉近和别人关系的一种手段，反而会让别人觉得你是个没有原则的人。原本欺负你的人只会觉得你好欺负而变本加厉，原来同情你的人只会因为你的没有原则对你敬而远之。刻意对他人的讨好犹如饮鸩止渴，不但没用、也不解渴。
所以，在你决定是否拒绝别人之前，最重要的就是明确哪些是自己能接受的，哪些是自己不能接受的，想明白了这些，只要按照自己的原则去行事，你迎来的将会还是大家的尊重，而不是讨好后卑微的笑容。
拒绝他人时语气要委婉，态度要明确
很多朋友拒绝别人时不知道怎么说才好，于是开始想各种听起来非常假的托词。比如说：我没时间、当天有事、女朋友不同意等等。这些原因都有一个共同的特点，就是它们的前提都是我本来很想去，但是因为别的外界客观原因，所以我去不了，将责任直接甩给了别人。这种句式就很像我们小时候学的英语固定搭配句式：I’dloveto,but…
这个句式本身没有太大的问题，但当你态度不太明朗的时候就很容易给别人造成误会，或是给自己造成不必要的麻烦。如果别人因为你说的一句「我周末刚好就周六下午没空」，而将时间改到了周日，你接下来该如何拒绝呢？如果你再找其它听起来就不靠谱的借口，你又会在别人心里留下什么印象呢？毕竟所有人都为了你，统一更改了活动的时间…
所以当我们确定要拒绝别人的时候，为了不伤害到对方的情感，可以适当说话委婉一些。但是，切记无论语气多么委婉，都一定要明确地表达出自己的态度，让对方知道你是在拒绝他，而不是迫于什么客观原因而不得不拒绝他；最不能让对方感受到的就是你特别想去做某件事，但是就是因为客观原因而给你造成了遗憾，这份遗憾对方要是好意帮你弥补了，你可就真的留下遗憾了。
站在对方的处境思考，并提出建议办法
我们经常会遇到一些自己不得不拒绝的问题，比如说自己其实可以帮忙，但是因为时间冲突，手头有更重要的工作，所以不得不拒绝，但直接拒绝又怕寒了对方的心。还有一些情况是自己其实是解决不了这个问题的，但是对方原以为你有解决这个问题的能力，如果轻易拒绝可能会让对方误以为你不想帮他。
遇到这两种情况，你虽然拒绝了对方，但可以表态，你有认真的想帮他。比如对方找你帮忙而你没有时间，你可以先对他表现出「这件事的确挺棘手」的状态，让他感觉你和他对事情的重视程度是一样的。这样之后你以「手头任务比较急」为借口拒绝的时候，他也不会认为你是因为不想帮忙而找的借口。
其次，你就要为对方提出一个你的建议或者解决办法。当这件事你本身知道如何解决的时候，你完全可以将解决办法概述给对方听，或者进行简单的演示，让对方自己回去实践，实在有问题可以再来问你。如果这件事本身你也解决不了，你可以为对方提供一个解决方向，并推荐一位你认知中对解决这个问题更有把握的人选给对方。如此下来，既能表现出自己的诚意，也大概率能帮助对方解决问题，岂不美哉？
拒绝他人不是病，不会拒绝才要命。只要守住自身原则，以诚恳的态度、温和的语气表达出自己的想法，即使拒绝也不会有人记恨于你。如果真的有，请不要担心，这种人不会只有你一个人烦他。
你学废了吗？
