职场心理：分享四个有用的职场压力解决方案

2021-09-08

职场心理。

职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：分享四个有用的职场压力解决方案》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

人们在进入职场之后，或多或少会感受到心理压力过大，有紧张感。这种压力由很多因素造成，如工作本身、人际关系、周围环境等等，在刚刚入职以及高压人员身上比较常发生，处理好了能更好地完成工作，处理不好就会导致工作失常，甚至导致自己产生心理疾病。下面就给大家分享四种有用的职场压力解决方案。

好好休息

休息是一副良药。在感受到职场压力后，不停地工作并不会提升自己的工作能力，反而更加容易在工作中出错，使你更加焦虑。休息对工作效率来说十分重要，它不仅能使你混乱的思维过程变得清晰，能够帮助人们从容应对所面临的难题，还可以使你的身心灵得到空闲，使接下来的工作效率提高，有助于缓解职场压力。

找到压力根源

想要彻底地解决职场压力，最直接有效的解决方案就是找到压力的根源。为什么会出现职场压力？大部分的原因是可考的，如来源于不相信自己的能力、觉得自己的经济情况太差、不被同事认可等等。在找到职场压力根源之前，先不要胡思乱想，一直沉迷于自己的情绪中只会越陷越深，加重焦虑。wWw.ZC530.com

提升自己

有一部分人的职场压力来源于所要做的工作超出了自己的能力范围，明知道自己很难完成或者根本完成不了，但没有办法，只能逼着自己做，从而造成了极大的职场压力。我们可以通过不断地提升自己的能力，学习他人的优点与长处，积极面对自己的不足与短处，不断精进自己，只要实现有能力承担工作，慢慢就能找回自信，缓解压力。

处理好人际关系

职场压力的另一来源是在职场中的人际关系出了问题。在职场中时间长了，很容易因为一些琐事或者利益产生摩擦与矛盾。此时，先不要去抱怨，我们很难第一时间去改变这个情况，改变别人，但是我们可以试着改变自己。首先，试着学会夸赞别人，给其他同事留下好印象。其次，要尊重他人的意见与做法。最后，在乐于助人的同时也要懂得拒绝。

总的来说，有用的职场压力解决方案首先要自己好好休息，找到压力的根源，然后不断提升自己的能力，并且学会处理好人际关系，在职场中通过掌握这四方面内容，一定可以帮助大家妥善解决职场压力问题。职场压力在当今社会比较普遍，遇到的时候一定不要惊慌，还可以通过询问一些职场老手来获得解决方案。

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职场法则：你的四个必经阶段

从你面试到进入一个新的工作环境，都会遇到不同的问题，职场就像人生一样有几个必经历的阶段。下面就和大家分享职场法则，告诉你在职场必须要经历的介个阶段，让你处理好这些坎儿。

新入职时期如果你是刚刚步入社会的新人，又刚刚入职，不像一些在职场有四五年经历的老人，跳槽找新工作，别人会觉得你对职业的忠诚度，因此一定要为自己选择好职业方向，给自己的人生做一个规划。也正是因为工作中的一些小事才能反映你处事的态度。

职业起步期工作3-5年后，你就会逐渐步入职业的起步阶段，并且开始熟悉社会文化，建立最初步的人际关系网，因此哪些是你特长的地方，哪些地方体现了你的不足，因此这时候你应该对职业的方向和自身的性格进行调整，寻求在职场上有起步的发展。

快速发展时期随着一个人对自身优劣以及性格特点了解，这时候也是获得晋升的最好机会，事业也会迅速得到发展。因此这时候你还有一个调整职业、修订目标和任务的时期。因此要不断的拓宽自己的视野，把更多的目光转移到未来，重新给自己的职业定位，这样才能更好的提升自我。

相对平静期工作10到15年之后，也许你在职场已经完全定型了，很难再有大的改变，你的职业也将成为你终生的事业，人到了一定的年纪在机会面前会变得不敢贸然决定，因为从心理上了解了人生的有限，而自己也开始重新衡量事业和家庭生活的价值。

职场心理：职场解压，缓解你的工作压力

随着社会进步和生活节奏的加快，很多职场人头顶各种压力，每天愁眉苦脸。还有人压力大到失眠，满脑子都是KPI，担心完不成领导交代的任务被扫地出门。更有甚者，甚至会引发抑郁情绪，给工作和生活带来双重压力。那么，面对职场各个方面无处宣泄的压力，职场解压迫在眉睫。那么，员工该如何有效缓解压力、提升工作效率呢？

睡眠解压法

没有比安安稳稳睡一觉的成本更低的解压方法了，睡觉其实也是一种身体内部的自我调节。一场高质量的睡眠，有助于恢复精力，养精蓄锐才能应对第二天的工作和压力侵蚀。如果睡前喜欢胡思乱想难以入眠，可以使用一些“白噪音”，现在很多手机APP都有这个功能，打开选择一款自己喜欢的声音，比如有人就比较喜欢下雨的声音，想象一下，外面在下雨，而你躺在温暖的被窝。雨滴坠落发出的声音会诱发睡意，这样，慢慢就能入睡了。

食物解压

很多人都知道，心情不好的时候吃甜品可以有效缓解焦虑，比如来一杯奶茶或者热巧克力，口腔里的甜味会让人心情得到放松。工作间隙，可以来杯咖啡或者茶，能够很好的舒缓心情。最新医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减少压力，比如含有DHA的鱼油，硒元素也能有效减压，比如金枪鱼和大蒜都富含硒。所以，当工作感到压力的时候，不妨“化悲愤为食量”，去喜欢的餐厅好好吃一顿，胃满足了，心情自然也会轻松不少。

写作解压

写作也不仅仅是为了减压，同时也是一种记录。“把烦恼写出来”是美国心理协会所推崇的解压方式，到底写什么内容呢？可以是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前者心态更加积极、病症较少，可见，把压力和烦恼写下来，有助于我们更好地认识自己，释放压力。

职场解压已经是全球的热点话题，有效进行压力管理，是职场人士必须直面的现实。一些简单的方法减压，有时候可以起到意想不到的效果。今天介绍的是3种成本最低、最容易执行的减压方法，希望大家都能运用起来，有效的缓解职场压力。

职场发展：复工后如何缓解心理压力？五大妙招帮你解决

在快节奏生活中，心理压力困扰着每个人，随着各行业复工潮的到来，社畜们再一次投入到高强度的工作中。房贷车贷、就业、生活、竞争……令人头疼的事情太多，面临高压之下的工作生活，要如何缓解心理压力？我们推荐五大妙招，帮你缓解职场下的心理压力。

培养几个兴趣爱好

如果你因为当下的工作压力经常焦虑不安，可以试着找一些你感兴趣的事情做一做。在快节奏的生活中，培养一两个兴趣爱好很重要，比如可以尝试一些体育运动，或是陶艺、钓鱼、插花、烘焙等等，让自己的生活丰富多彩起来。

与朋友倾诉心声

如果工作中遇到了很多不能和同事说的职场压力，那么与朋友倾诉心声是缓解心理压力的一大良方，向朋友倾诉的过程其实也是自我发泄的过程，很多时候心理压力在诉说的过程中会得到一定程度的缓解。而朋友在知道了你的烦恼之后或许还可以提供一些建议。

听听音乐

音乐可以通过耳朵让人感受不同情绪，这其实被称作音乐与生理保健法。多听优美的音乐可以缓解不愉快的心情，释放一部分的心理压力。而节奏感强的音乐可以充分调度你的情绪，让你兴奋起来，发泄心理压力。因此工作中感到压抑或心情不好时，戴上耳机听听歌也是个不错的选择。

保持充足睡眠

在心理压力大的时候，我们可以通过保持充足睡眠的方式来进行有效缓解，毕竟睡眠不足不仅影响我们的身体健康，还可能造成一些焦虑和紧张。尤其是当你因为工作烦躁的时候，可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，白天的焦虑也会随之减轻哦。

吃对食物

焦虑会让我们的身体乱作一团，胃口也会跟着改变。因为工作感觉自己状态不佳时，一日三餐应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3则可以减少焦虑，所以全谷物碳水化合物可以帮助调节体内相关激素的水平，从而改善工作所带来的不良情绪。

如何缓解心理压力？充足的睡眠和正确的饮食方式可以在生理上调节激素水平，缓解一部分工作压力。除此之外还要寻找适当的发泄通道，比如音乐、倾诉，或是做自己喜欢的事情，通过这些渠道将职场坏情绪排解出去。Ps：心理压力大的时候，切记在工作中也不要钻牛角尖哦~

职场心理：有职场困惑时该如何解决？

相信很多人在各自的职场生活中，都或多或少有过一些成长困惑。而一旦这些职场困惑无法很好地解决，不仅会影响心情，也会影响工作状态。因此，如果想要更好地过好职场生活，面对职场困惑我们就应该积极地进行解决，从而让我们能更好地在职场中如鱼得水。下面就从三个常见的职场困惑和大家进行分析并提供解决方案。

为什么我的付出最后都成了别人的功劳

“我每天加班累成狗，升职加薪的却是不加班的那一个。”生活中不乏这样的抱怨，加班累成狗的付出，最后都变成了别人的功劳，说这句话的人内心肯定十分的委屈。对当事人。心疼归心疼，但有些事还是要明白。加班未必是功劳。

功劳是由公司来定义的，公司定义的功劳才是真的功劳。不要把自己定义的功劳无限放大。上层没觉得你功劳大，是你做得还不够大，或者说你还没有找准真正功劳的方向。当你有了公司认可的功劳时，你的光芒是无法被掩盖的。当你因为功劳而获得晋升或其他表彰时，也别觉得你的上司也获得表彰是在抢你的功劳。记住，你的舞台是他掌控的，你的机会也是他给的。你有成绩，也是他作为领导的成绩。他在获得晋升时，一定会带着得力的你一起进步。

怎样跟老板谈加薪

怎样做才能加薪？什么时候加薪？是自己提加薪，还是领导提加薪？这是一门学问。如果你在原有的公司升职，真正的原因无非是——公司领导觉得你有潜力，你能胜任，可以给你这个机会。但是请注意，在领导心目中，升职仅仅且只代表给你一个可以加薪的机会而已！不等于你就可以加薪了。

你升职之后，不要想着为什么薪水还不增加之类的问题，你真正要做的是，把以前从未接触过的工作好好规划、好好研究。你只有在新的岗位上工作了一段时间，各方面都上手了，各方面的成绩都证明你能在这个岗位上做好了，加薪的日子才能到来。

如何有礼貌地反馈问题

选对反馈问题的方式，尽可能以赞美的话语作为反馈问题的开端，最大限度地降低对方的敌意。记得控制情绪，即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。

同时，反馈问题时一定要就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰、透彻地说明你的理由，当你抱怨完了，一定要能够提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应该提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样，领导会真切地感受到你是在为他着想。最后，不管你如何抱怨，千万不能耽误工作。

以上呢，就是面对职场困惑如何处理的一些方案，总之，切记一个点，那就是职场中遇到问题是非常正常的，千万不要用消极的心态去面对，积极且不退缩地解决，才能回归自我，甚至提升自我，从而获得工作上更大的成功。

解决职场“迷茫期”的四种途径

工作多年，却固步不前；想要学习，却不知如何入手；学了很多，又不知如何转化如果你也遇到这些问题，说明你正遭遇学习迷茫期。学习如同吃饭，既简单又复杂。简单之于生存，复杂之于发展。实际上，学习是最重要的吃饭，是给自己的大脑吃饭。

如要通过学习改变命运，我们到底该怎样解决迷茫期？看看以下四种途径！

■解决迷茫期办法一：读书

读书是经理人学习最简单的途径。研究显示，阅读可以提升智力，带来创意和洞见。想要在职场成长的经理人应该看哪些书？小编慈济缘建议，要有目的地看书，选书需要根据自我发展的需求，摒除喜欢这个惯性，因为你所喜欢的书不一定对你成长有益。

日本管理大师大前研一在其《放胆去闯》一书中也提到，坚持阅读的人有很多，可大多数人读的都是些经商指南或者介绍商场小技巧一类的书。虽说其中的内容在工作中有很大的实用性，可一旦出现书中并未涉及的问题时，人们必将束手无策。究其原因，这不是读书不读书的问题，而是读什么样的书的问题。

读书不仅是修身养性，它更要让我们抓住问题的本质，练就解决问题的基本功。优衣库创始人柳井正给出的建议是：手头能够有几本为你解答商业是什么，企业是什么，人又是什么等本质性问题的好书，经典书，并养成坚持读书、学习的习惯。

■解决迷茫期办法二：找榜样

榜样是迷茫者心中的灯塔。一方面指引着黑夜中行人的路向，另一方面更是增强夜行人的信心与力量。我们可以跟史玉柱学营销、跟马化腾学抄袭、跟柳传志学创业、跟任正非学管理、跟张瑞敏学勇气、跟陈光标学慈善、跟加多宝学炒作、跟唐骏学打工、跟乔布斯学创新。小编布道解惑者总结道。

找到你心中的榜样后，需要付出行动。如何学习榜样？

联想到曾经有一条挺火的微博：三年前我就开始模仿巴菲特：喝百事可乐、吃牛肉汉堡、坚持简单生活、每天坚持阅读《华尔街日报》、《金融时报》、《财新商业价值》选股票侧重基本面重仓长期持有。现在，我除了投资亏损20% 外，一切都像巴菲特了。这虽是则笑话，却也告诉我们，学习榜样并不是简单的模仿。和读书一个道理，看清本质，才是关键。

模仿别人是最危险的。与其模仿成功者，不如认清自我。这是小编代斌的心得。

■解决迷茫期办法三：培训

很多经理人，苦修多年，对自己的个人学习投资毫不吝啬。一些企业，也常组织员工参加各种内外部培训，如通用、三星等企业，每年对员工的培训费用投入过数亿。

但小编赵日磊提出一个令人反思的问题，为什么花几十块钱买本书就可以学到的知识，人们偏偏喜欢花上几千元甚至上万元去参加培训？小编刘承元也提出，我们经常说，知识改变命运！但却经常培训出高分低能的学生。培训也已经陷入这样一种境地。为什么？这两个问题都可以用一句话作答，学习不是目的，学以致用才是目的。培训耗费时间与金钱，却没能达到理想的效果，原因在于学习与实践脱轨。

一个好的培训，经理人能从中学到什么？刘承元总结出三点：汲取先进、正确的理念，并用这些理念来指导我们思考、指引我们行动的方向；改变自己对生活和工作的态度，让自己的人生态度变得更积极向上，变得更胸怀宽广等等；掌握行动的方法、工具和技巧。

■解决迷茫期办法四：身边人

身边的友人、同事、上司等是我们最容易忽略的学习对象。生活中，朋友是用来学习的。从现在的朋友中不管是点头之交、君子之交，还是酒肉之交、KTV 之交寻找爱默生。小编刘澜的观点既新颖又精辟。

工作中，同事也可以用来学习。正如小编崔艳峰所言，同事工作有能力、有魄力、有效率、有魅力等，我们一定能学习到他们的优点。如果同事水平不高，容易出错，我们吸取他失败的教训，引以为戒。

处处留心皆学问，别人吃一堑，自己可以长一智。无需自己花费过多代价。

怎样轻松摆脱职场心理压力

处于职场中的人在各个方面都会感觉到压力，职场减压是目前很多职场中人都必须解决的问题，职场减压应该怎么做呢?以下是小编整理而成的是轻松摆脱职场心理压力的方法，希望大家有所收获!

轻松摆脱职场心理压力的方法

1、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度;我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关;

2、从根本上来说，压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去;

3、从正面意义上看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值;

4、相信一点：压力相对于生命来讲，是一种必然的存在，用积极乐观的态度去应对它;

5、如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要;

6、职业压力从心理学意义上来说，只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在;

7、适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。

职场有效减压方法

1、支解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

2、运用言语和想象放松

通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

3、穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感

4、想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

5、拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

6、看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

职场减压的技巧

写作减压

把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写什么内容呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前者心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法及对个人带来的负面影响;第二组写今后的计划及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。

睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些白色噪声，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，这样夜里就不至于因为饥饿而惊醒。

金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。

如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

暴力减压

随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或什么别的，遇到压力过大需要宣泄时就偷偷地挤一挤，要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

据说在法国有一家减压餐馆，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。

食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。

硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作间隙，可以来杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

当然了，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

放权减压

许多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力有限，企业的方方面面不可能都能兼顾，有专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免积虑成疾的正道。当然，在此之前，领导们必须做好充分的准备：花时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。

四个标准——衡量好工作

一份薪资高福利好的工作是每个人都向往的，如果那份工作恰好又是自己喜欢的行业，那就更加完美了。可事实上拥有这种公平工作的人几乎没有，每个人对自己的工作都有这样那样的不满意，都希望可以找到更好更满意的工作，那么好工作的标准是什么呢？

人们在从事职业过程中，总是有这样或那样的感慨，人们都在为自己心目中的好工作而寻觅。那么什么是好工作呢？我们把好工作的标准可以概括以下四个方面。一、自己喜欢的行业随着社会的高速发展，行业品种已是日益逐增。有的新增了，有的萎缩了。无论市场的变化多么快速，但人们对行业的喜爱却不是说改就改了的。通常人们对行业的喜好程度，来自于自我心智的物积程度。但这里需要明确的是，人们对行业的喜欢与该人对行业的投入力度有关。比如，一个人进入了一项不太喜欢的或是陌生的行业，但这人非常投入、认真的做每一件事情。结果突然发现，原来这行业还不错的。这一认识思维上的转换，就是心智的斥物积结果。二、自己能胜任的岗位据劳动和社会保障部的不完全统计，目前涉及岗位已近4000个，但每个岗位均有相应的职业要求或技能要求。因此，职业过程中的岗位通常不是人人可胜任的，但这些岗位都必须要有人去做。于是，做一份自己能胜任的岗位工作，比想去做而又不能胜任的岗位工作，就显得快乐无比了。比如。张某擅长的是财务工作，得心应手，非常轻松。但看到销售人员的业绩提成很高，于是毅然投入到销售队伍中去。但工作了半年不仅吃了许多苦头，业绩奖一点也没有领到。反而是自己为了销售去铺底拉关系，还贴赔了不少。但这里同样需要明确，有些岗位看似是不能胜任的。但在工作中不断以拼命式的学习，结果也能胜任了。而且做起来，比自己想像的还要好，这便是心智的改变性结果。三、能提升自己的人文环境随着社会的进步和科技水平的不断提高，知识则是日新月益的递进或升级。成功者说：大学毕业2-3年后不再继续学习，那么面对社会的发展，这样的人将会成为“文盲”或“白痴”。因此，人们不能满足于当下的知识结构，而应当有更多的学习机会或提升空间。

这里需要明确说明，职业环境与人文环境的区别。职业环境，是泛指职业过程中所涉及到的周围事物。如场地、时间、人物、工作内容等。而人文环境，则是指职业过程中注重人性的发展和价值体现的环境事态。重视人文的企业，一定是蓬萌发展的企业，是一个拥有生命力的企业。任何人都不想自己就职的企业，一转眼就破产或倒闭。因此，只有在具有人文环境的企业，才能让从业者拥有得心应手的职业平台，才能让从业者拥有提升增值的机会和阶梯。四、相对满意的薪酬薪酬，不仅是从业者的保障，也是从业者价值体现的一种形式。企业对员工的薪酬给予，通常依据七个参数来衡定：一是行业岗位工资参数；二是企业平衡自己在行业里的定位趋势；三是当地生活保障基数；四是企业支付能力；五是员工为企业产生的价值点；六是企业对员工的期望值；七是企业当时意图。人人都想拥有高收入，但许多人都不能如愿以偿。因此从业者在了解企业对员工工资的构成参数后，对自己的薪酬标准，就应该是一个妥协现状要求的过程。因为，从业者的工作是否被企业认同？从业者是否是企业的后备力量？从业者给企业带来多少的利润等等？这些都是从业者不知道的，但企业却非常清楚。在从业者没有为企业创造自身工资10倍毛利的条件下，就只能怨自己能力不够，而不能对企业提出任何的薪酬要求。但当从业者为企业创造了10倍工资的纯利润时，此时从业者才有资格向企业要条件，提晋升的可能。因为，这时企业不在意从业者的要求，就将会失去一个赚钱的管道，损失便是企业，而不是从业者了。

职场心理：避免职场越位，这四条红线不要碰

职场是个讲规则、重职权的地方，身处职场，每个人都会有自己的一个位置，公司对于组织层次的划分也是清晰的，不同的人处于不同的组织层次，相对应的职能也有所区别。正所谓各负其责、各司其职，在职场中越权、越位行事，就会破坏了职场分工的有序性，结果可能导致引人烦、遭人怨。那么，职场中哪些是职场越位的行为？以下四点，大家可以自查一下，希望对身在职场的你有所帮助。

场合越位

在不同的场合，不同身份的人扮演着不同的角色。在一些重要场合代替上司发号施令，出尽风头的人要注意了，有些场面上是要突出领导的，有些话得由领导去说，有些事得由领导去做，有些秀得让领导去演。你得让领导出镜、占风头，如果你把领导的风头和威信都抢走了，这样只能说明你职场情商低，不知分寸，很容易引起领导的不满。

工作范畴越位

往往有一些人，自认为工作能力强，眼光总是爱盯着别人的事情，喜欢对别人做事指指点点，强迫别人按照他的思想去做事，助人为乐当然是好事，关键是你得看人家需不需要你的帮助，有些指点打乱了别人的工作步骤和计划，无形中给别人造成一种干扰，也是很容易让人产生厌烦。

决策越位

为调动职员工作积极性，很多公司会允许员工适时参与本部门的一些决策。而当你参加标榜着“自由言论、共同决策”的公司会议时，还是要注意，作为下属你可以发表自己的看法，但是千万不能毫无顾及地去做决策。有些决策，你作为下属或一般的普通职员可以参与，比如节日福利投票、员工创意活动等，而有些决策，尤其是涉及部门利益的，下属还是不插言为妙。“沉默是金”，你要视具体情况见机把握。当遇到那些十分在意自己权力的领导，对于事情的决策权，要把拍板的机会留给领导。

报告越级

公司的组织架构很多都是逐级分管排列的，绝大多数员工都有自己的直接主管。在职场中一般员工的主要职责是协助领导开展日常工作，如果在工作上与直接主管意见上发生分歧，应该与直接主管好好协商沟通，而不是在分歧发生后打“越级报告”。即使你汇报给高层领导的动机只是出于对工作的认真负责，也会得罪你的直接主管，还有可能因为越级行为被其他同事所忌惮、排挤，到最后必然会对个人工作产生很大的影响。

身处职场，一定要摆好自身的位置，清楚哪些事情该做、哪些事情不该做，明确自己的职责，该做的做到位，不该做的少操心，甚至不要操心。