专注力培训总结(精选十五篇)
2026-02-22 专注力培训总结专注力培训总结
❖ 专注力培训总结 ❖
1、听故事前加上一个问答环节
在宝宝看故事之前，我们先浏览一遍，然后编几个可以通过故事找到或者理解的问题，向宝宝提出问题，让他带着问题去读故事，这样在读故事的时候，注意力比没有问题的时候是要高出非常多的，此时还能训练宝宝的阅读能力，读书以后，语文也不差！
还可以让孩子读完故事书后把内容简单复述给你听，一些需要用心的小细节，都会提升他在做某一件事情的专注力。
2、拼图、搭积木、下棋
教宝宝学习拼图，并且随着宝宝水平的进步，逐渐增加拼图的块数，锻炼大脑思考的同时，宝宝必须全神贯注的拼图，并且想象出完整图案的样子，才能完成这个拼图。当然，搭积木，也是换汤不换药的方法啦，和拼图一样的。
教宝宝下棋，方便上手的五子棋，或者家长们擅长的棋，宝宝学会玩法以后，对这类游戏有时候会到达十分入迷的地步，一玩就是二三十分钟。
3、让宝宝帮助拿各种小东西
宝宝到了能听得懂人说话的时候，就可以布置一些小任务给他了，比如让宝宝帮助你拿一件或者几件日用品，并且要一次性地完成这个任务。比如我们可以跟孩子说：“宝贝，帮妈妈拿一只香蕉，两个桔子，还有客厅的抽纸过来，谢谢宝贝！”。
这样孩子会更容易有收捡，知道东西的去处，并且也会认真听你的要求，并且注意去实行。
4、让宝宝变成“传话筒”
经常让宝宝给大人们传话，也可以提升宝宝的专注力，并且还能让他有更多说话的机会。比如你可以跟宝宝说：“告诉奶奶，今天的天气预报说，明天会有暴雨，让他们两个老人家不要出门。”
开始，可以简单一点，难度从后面来增加，这些话不需要是真的重要要紧的事情，可以是生活中一些不紧要的小事情，同时也可以教会宝宝关心他人，关注生活中的点滴
传话这个过程，可以让宝宝的有意注意力放在这上面，宝宝通过夸奖和大人们的认可，会更开心做一个传话筒噢！
5、感官结合去看书
现在我们学习，基本不是老年代的只有一本可供翻阅的图书了，一般都有磁带或者光盘的配套学习，家长们不要认为这些没有用，光盘可以把书上的文字通过图画表现出来，方便学习者学习，增加阅读的趣味性，但是看久了光盘对眼睛不好。
一般情况下，也会有配套的音频，宝宝看累了视频，就转换音频给宝宝学习，听书去想象，认真理解。
宝宝在这种听、看、想的情景下学习，是非常提升专注力的，这比他单去翻阅书籍所要花的注意力要多的多。这个过程，不仅丰富了宝宝的知识，也让他爱上阅读，同时培养了孩子的静心。
除了这些，还可以尝试一些专门提升专注力的训练游戏，比如让宝宝看几样东西1分钟，然后让宝宝转过身去，趁机拿走一样东西，让宝宝转回来，看看发现什么东西不见了。
又或者让宝宝学你说话，第二次说的时候，你说一半，让宝宝接着说完。
等等，这些提升专注力的方法是非常多的，而生活的细节就是很好的机会，家长要善于利用机会，发现机遇。
这些都是一些非常实用小案例，家长们可以根据上面的方法，选择有用的，适合宝宝的，游戏中练习能力，会更加有趣许多。
不要把宝宝的好动看成专注力不集中噢！科学育儿，给宝宝一个好的成长环境，合理安排宝宝的生活日常，切记不要浮躁。家长也是孩子的好榜样，在你答应他们一件事情的时候，也不要忘记去满足他们！
❖ 专注力培训总结 ❖
专注力是一种习惯，要从小培养，抓得越早，后面的效果就越好。
1、调查发现，家长如果给孩子买了很多的玩具和书籍，孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。这时家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。
2.孩子在学习的时候，家长要把写字台上与学习无关的东西都收起来，要营造一个有助于孩子集中注意力的环境。
3.合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。
4.改定时为定量。有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会觉得反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。
5.家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。
6.尽量减少对孩子的唠叨和训斥。在一对一教学过程中，即使孩子注意力不集中，也不会训斥孩子，只会耐心引导。训斥孩子等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。
❖ 专注力培训总结 ❖
关于专注的精彩句子（专注力的经典语录）
1. 把一只蜥蜴截成两段，一半向前跑去，另一半向后跑去。这正如一个人做事情将目标分开一样。成功不会光顾那些分散注意力的人。
2. 真正的专注没有念头，没有立脚点，它与集中所有念头于一件事或者一点的世俗的专注天壤之别。
3. 不必过于在乎自己的条件，周围的环境，专注于你所要做的事，你将会为自己获得一个又一个的突破。
4. 专注是一种态度，一种行为，一种习惯，一种精神，更是一种境界。
5. 将有限的精力投入到更好的事情上，专注离梦想最近的一件事情，会少走很多冤枉路吧。
6. 尤其是当你专注想完成一件事的时候，事情终了，你会发现也不过如此。
7. 如果一个人只专注着一件事情，那么一旦这件事情崩坏了，这个人会变成什么样。
8. 一个优秀的人，会将自己做的每一件事当作他的作品，专注用心，每一个细节都做到极致。
9. 专注做自己的事，是一件无比幸福的事，比起跟随别人的脚步，在意别人的言论惬意多了。
10. 做一个傻傻专注梦想的人，始终不变的专注一件事，从不后悔，从不怀疑，一直相信，一直走向远方，走向未来。
11. 当你决定了专注于做一件事的时候，你就要做好放下其他所有事的准备。
12. 成功始于专注，竭尽全力只做一件事，你将为自己赢得更多成功的机遇。
13. 当你专注在一件事情上的时候，意味着你的能量聚集起来了，意味着这件事的成功概率大大的增加。
14. 缓解痛苦最好的方法就是专注的去做一件事，因为应接不暇的风景会使你来不及停下脚步去伤心。
15. 怎样才能进行收益最大化的努力？答案就是：专注。专注把一件事做到极致。并且，你所专注地领域越细分越好。
16. 我们需要时常默念着自己的梦想，像念佛经一样真诚，心无杂念，专注的只做这一件事。
17. 专注是做事成功的关键，是健康心灵的特质。
18. 花苞很多但都不开时，就要剪掉一些，让它专注开一朵花；很像人，一定要放弃掉一些，让自己唯一的东西可以绽放。
19. 滴水之力能穿石，靠的就是专注的力量；雨水之势难作为，只因力量太分散。太多的选择往往是人生失败的一个主因。人生可以经历很多事，但是只能做好一件事。
20. 最弱的人，集中其精力于单一目标，也能有所成就；反之，最强的人，分心于太多事务，可能一无所成。
21. 专注是开启成功之门的金钥匙。
22. 成功始于专注，专注在于当下。
23. 专注与放松，是同一枚硬币的两面而已。一个人对一件事只有专注投入才会带来乐趣。一旦你专注投入进去，它立刻就变得活生生起来。而一个人最美丽的状态，就是进入那个鲜活生动的状态。
24. 一个高傲而强悍、专注且坚毅的人，是一个绝不会被轻易击垮的人。
25. 如果你专注于你想要的，如果你认知你所拥有的都是过去的一个创造物，而可以轻易地改变，你的未来可以是你选择的任何样子。
26. 不管是你钟爱的，还是被迫选择的，都要专注眼前，立志不移，那些改变你的机遇，就会闪现在你的坚持与隐忍后。
❖ 专注力培训总结 ❖
现在是信息时代，不管是大朋友还是小朋友都不离手机，玩手机、玩ipad等，其实环境对一个人的影响是非常大的，特别是孩子，对家长来说要让孩子做自己行为的主人是非常重要的。
对一个孩子成就影响最大的因素是什么？50年前心理学家或许认为是智商，但当代研究表明，一个人的智商只能决定他成就的20-30%；30年前心理学家或许认为是情商，但现在发现，情商和成就未必相关；比如研究者发现监狱里的犯人情商平均比普通人还高些，因为他们要花言巧语来赢得别人信任，还要善于应变。那么，对成就影响最大的因素是什么呢？现在发现，自控力是影响孩子成就的重要因素，其重要性甚至超过了智商和情商。而专注力就是自控力的.一个重要体现。
自控力确实会影响一个孩子的成就。比如我们看到有不少聪明的孩子，初中高中在比较严格的环境下长大，成绩也不错，但到了大学以后环境比较宽松，缺乏自控力，松懈下来成绩掉得很厉害，甚至无法毕业。
再比如很多家长关心孩子上网。上网，到底是孩子在“上”网，还是网在“上”孩子？的确，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是网络的“奴隶”，还有些孩子在网络上上看小说，甚至网上聊天下不来，都有可能成为环境的奴隶。
我们来看一个不容乐观的研究发现：现在的孩子跟跟30年前的孩子比，专注力不但没有提高，反而是下降了，这是一个很普遍的现象，全世界都一样，什么原因呢，原因很复杂，应该说电视是其中一个原因。
美国的儿科协会建议，2岁以前的孩子最好不要看电视。大家可能觉得奇怪啊，电视有什么影响呢？大家注意啊，对婴幼儿来说，看电视属于一种被动注意，就是画面上一闪一闪的，不管他理解不理解就都跳过去了；我们为什么鼓励阅读呢，因为阅读是一种主动注意，他不理解他可以要求爸妈反复讲，他可以在（书的）画面上停留很久。
所以我们建议，0-3岁的孩子，特别是孩子2岁以前，尽量不看电视，甚至连一些教育类的节目，像《小小爱因斯坦》啊，《巧虎》啊，（对2岁以前的孩子）都是弊大于利。
❖ 专注力培训总结 ❖
如何提高宝宝的专注力？
大家都不难发现，要更快更高效的做好一件事，需要思想精神的高度集中。而这点往往都是常人很难做到的，难免会有多多少少的因素打乱自己的注意力，所以才有了效率这一说。
那怎么才能让孩子从小就养成集中注意力的好习惯呢？这就需要爸爸妈妈多费心咯，这里有几点小建议分享给各位妈妈。
首先，很多小朋友现在都很喜欢看电视打游戏。当孩子在做自己喜欢的.事的时候，你叫他去做另外的事是必然会分心的。孩子既不敢反抗父母，又得不到自己想要的，还会容易出现叛逆心理。
这种情况下呢，父母应该和孩子沟通，比如说，“宝宝，你已经看了一个小时电视了，那么是不是应该也要做一会作业呢？等你今天的任务完成了，你就可以自己安排玩耍的时间。” 小朋友一般听到这种明确表示可以自己安排时间的话，心里是会很激动的，就会主动积极的完成需要完成的任务。
第二，有些孩子是因为性格的原因，内向的人处于压迫的环境下，他会很紧张，注意力根本没办法集中。如果出现这种高度不安的现象，建议父母多花点时间陪伴孩子，给到孩子一定程度的安全感，身心放松。
最后，父母在加强孩子专注力的同时，一定要从孩子感兴趣的事物入手。兴趣爱好对小朋友来说至关重要，不要盲目的强迫孩子学习各种特长，选对特长也是对孩子天性的开发有利无害的。
❖ 专注力培训总结 ❖
>上班时，开着QQ或MSN与人交谈，手机还不时传来短信、电话铃声……不少上班族“习惯”于同时做多件事。殊不知，这样反而会造成注意力涣散，工作效率严重降低等负面影响。某知名招聘网站针对8000多名职场人的调查显示，69.5%的人在工作时会不时地停下手头的工作，分散注意力；32%的人则表示注意力一旦被打断，就得花好一阵子才能重新集中。专注力涣散已成为职场一大流行“病症”。
专家指出，每天都有海量的信息进入人们的大脑，为节省时间，人们几乎对同时思考和处理两三件事习以为常。然而，这样反而会带来焦虑情绪和压力感受，致使我们只有部分注意力集中在目前应该关注的事情上。如此一来，非但不能更快地处理问题，还会降低工作效率。
那么，如何提升职场注意力呢？专家为职场人士支招：
第一，一次只专心做一件事。当大量信息杂乱无章地摆在眼前时，很容易会让人产生焦躁情绪。所以应该一次只做一件事，做好之后再做其他事情，这样效率会明显提高。
第二，有效地规划时间。要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个阶段性小目标，并为这些小目标设定时限。
第三，适当休息并融入环境。疲劳也会影响人的注意力，产生倦怠和注意力涣散。因此适当的休息和调整十分必要。比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐；与同事聊聊天，说说话，也能够缓解烦躁的情绪。
❖ 专注力培训总结 ❖
学习和休息、劳和逸的节奏要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵这章的知识点，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些法规记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力，永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。
专注力是一种习惯，一个习惯于专注事情的人不管做什么事情都容易并迅速进入一种专注的状态。既然是一种习惯，专注力就能够培养。注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。
❖ 专注力培训总结 ❖
1、玩拼图。
拼图，尤其是块数多的拼图，不静下心来玩，是玩不下去的、。所以可以锻炼孩子的忍耐力、专注力。
2、学围棋。
围棋是锻炼人思维能力的游戏，在博弈之间，锻炼逻辑思维不说，还锻炼了注意力。
3、看书。
刚开始孩子可能是看不下去，所以成人最好陪伴（帮助），持之以恒，专注力就培养出来了。
4、运动。
不要以为运动就不需要专注力，像打网球，你走神，怎么可能战胜对手。
5、下象棋。
象棋虽然棋子比较少，但是只能专心致志，才可能运筹帷幄。所以对锻炼注意力很有帮助。
6、学画画。
在完成一幅幅作品中，孩子的专注力就养成。还培养了他的气质，何乐为不为呢？
❖ 专注力培训总结 ❖
最近我有一个非常惊讶的发现，就是专注力这个东西，并不是人人都有，当时在教课的时候，很多家长都非常担忧，表示他家孩子没有很强的专注力，总是在上课的时候开小差或者是上课注意力不集中，并且向我请教该怎样做才好。
我记得当时我是从几个方面给他解答的，当时的答案我以为是比较全面，比较客观了，但是在我看来，现在还是很肤浅的一个回答之后，这个问题就一直被我牢牢记在脑海到底怎样去提升专注力，这好像是无论孩子还是大人都要去做好的一件事。
有一次机缘巧合，我认识的一位朋友，在和那位朋友相处过一段时间之后，我发现他的专注力是非常差的，他几乎很少有让自己专注做一件事情的时间，总是吃完饭就坐在那里玩手机，玩手机就会刷抖音，看东西的时候或许会比较专注，但是他的思维是比较散漫的，他只是去被动的接受别人的输出，被动的去听那些东西，并且融入到自己的思想里面，他从来不喜欢去主动阅读，从来不喜欢自己去主动挑选的吸收，对自己来说有价值的东西。
本来我觉得这将一件事情是无可厚非的，毕竟每个人有每个人的生活习惯和娱乐习惯，但是从生活当中他表现出来了，另外一个特点就是做事情永远都没有自己的主见和想法，每一次想要去做什么东西，比如说换工作，比如说去根据旅游做一些攻略，他从来都没有真的独立，做完这样一件事情，因为他耐不住这样的寂寞，没有这样的专注力，可以支撑他从头到尾做完，认真做好一件事情。
所以后来我就觉得如果说没有专注力的话，是非常可怕的一件事情，在我们小学的时候，可能是在上课听讲或者是在做题的时候，我们就应该锻炼出来专注力，这样一个能力，如果说不能的话，那对学习包括以后的工作生活都会造成很大的影响，是需要以后的时间再去弥补的，但是到那时候就有些得不偿失了。
❖ 专注力培训总结 ❖
随机出两组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下面(进位到十万位的数舍掉);再计算得数与第二个加数的和，把得数写在前一个和的下面，依次循环相加，越快越准越好。用一张A4的纸，大约可以计算20组。训练有素的成年人可以在1分钟之内完成，小学生通过训练可以在1分30秒完成，低年级的同学应该可以争取在2分钟以内完成。每天一次，每次一张纸(约20组)。这项训练需要高度集中注意力，相当于1-2分钟内完成约100次加法，强度还是比较大的，长期坚持能有效提高学生注意力的专注性。另外，我们知道，加法是一切数学运算的基础，加法速度的提高对学习数学也同样大有好处，即使是高年级学生同样可以运用此法，并从中得益。
123764…………………… ③=①+②(进到十万位的1舍掉不写)
109899…………………… ④=②+③(进到十万位的1舍掉不写)
……
训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一只小鸟，它的家就搭在高高的树枝上，它的羽毛还没有丰满，不能飞起来，每天在家里不停地叫着，和两只鸟前辈说着话儿，它们都觉得十分快乐。
一天早晨，它醒了。那两只鸟前辈都去找食物了。它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害
就是出一组数字，如5473869，让学生重复它，可以从七位数字开始，当他感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。可以将这个游戏每天玩10分钟左右，坚持一个月即可见相当不错的效果。
广播、电视播送新闻时，广播、电视里说一句，让他重复一句。因为嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到跟得上，到连续学10分钟不错5个字时，孩子的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏在合格之后也最好经常玩玩，以训练孩子的大脑。
将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当他平均每次能看并记住约十五个字的时候，他的注意力的专注性已经训练得很不错了。
6、萝卜蹲。可以训练注意力的敏捷性。
将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。(也可以由孩子来发令)
7、大小西瓜。可破除思维的定式和思维惯性。
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子;接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。
8、反口令游戏。可破除思维的定式和思维惯性。
老师说一个口令，学生按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那幼儿就做向后一步退。
9、摸纽扣。可训练触觉注意力。
找一堆二眼和四眼的纽扣，让孩子蒙上眼睛将纽扣分分类，可以让他们在触摸纽扣的同时，训练注意力。
1.培养兴趣。小孩子在小的时候，学习深奥的知识不是重点，最重要的是要开拓小孩的智力，培养她们的想象力、观察力、记忆力以及口语表达能力，这些都是为以后的学习做铺垫的。我们要从培养小孩的兴趣爱好着手，这个时间不能急，要一步步的慢慢来。
2. 培养好的习惯。好的生活习惯和独立生活的能力都很重要。从小养成好的生活习惯对以后的生活有很大的帮助。
3.沟通。小孩犯错的时候不要打骂，要试着和她们沟通，告诉她们什么是对的，什么是错的。交流的时候要放低心态，要把自己想象成小孩，这样和她交流的时候，你们之间就没有代沟，沟通起来就很好，你说的话她也会很容易理解，能明白自己错在哪里，下次就不会犯错了。
4.多加鼓励。这个时候的小孩子，有的已经上学了，那么这时无论他写的字好不好，或者是成绩怎样，那么你都不要责怪他们，要鼓励他们争取下次写的更好。大人的鼓励对小孩就是一种动力，你一味的责怪会是他们丧失信心的。
5.给他们自由。小孩子贪玩是难免的，不要一味的克制他们，不让他们玩，这是不好的。玩是天性使然，不要压抑，要教会他们安排好时间，比如可以告诉他们，你们做完作业再玩啊，这样他们就会很高兴的，因为做完就有的玩了。做起作业也卖力很多的。
6.言传身教。家长的言传身教也是很重要的。小孩子还没有判断力，家长的一言一行对他们都有影响，家长平时也要注意自己的言行举止，把他们往好的方面引导。
❖ 专注力培训总结 ❖
如何让孩子”游戏“出专注力
夏杨小时候喜欢玩拼插玩具、积木……只要他在专心地玩，我和家里人一般不会去打扰他。因为我知道，成人也不喜欢被迫停止有趣的游戏或将成的事情，更何况是视游戏为至乐、喜欢成功的孩子呢!
一个小男孩静静地坐在那里，用小镊子细心地夹起每一个小部件，努力拼插着一艘战舰。他已经在那里坐了三个多小时了，那份耐性，让在一旁的妈妈不忍打搅。
终于，他大功告成了，他拿着这个作品，很有成就感地跑到妈妈面前，给妈妈展示他的成果。
这是夏杨小时候家里最常见的场景。
夏杨小时候喜欢玩拼插玩具、积木……只要他在专心地玩，我和家里人一般不会去打扰他。因为我知道，成人也不喜欢被迫停止有趣的游戏或将成的事情，更何况是视游戏为至乐、喜欢成功的孩子呢!
玩也是一种学习，而且在自己感兴趣的游戏中，还可以锻炼、培养专注力。一般情况下，不要骤然命令小孩子停止兴趣正浓的游戏或活动，以防养成他做事不专注、半途而废的坏习惯。
熟悉我的朋友都知道，虽然夏杨上学后成绩一直很好，但在他上学后，因为我和他爸爸正处在创业的前期，基本没有在他身上花费很大的精力。他上小学的时候，我正在英国学习，他爸爸在同济大学进修德语。夏杨跟着他的姥姥在国内，但学习成绩并没有因此而受到影响。这和姥姥在他幼儿园和小学衔接的关键期付出的心血有关。姥姥帮助他养成了课后及时认真完成作业的好习惯。同时，我们有意识地从小对他进行的专注力的培养，也给他获得优良的学习成绩打下了基础
我认为，一个学生课业成绩的优劣，很大程度上取决于他在课堂上是否能够很专注地听讲。我看过一项资料统计，天才和弱智在人群中不到1%，99%的人的智商都是差不多的。之所以一百个孩子里，真正学习好的孩子就那么几个，更大程度上缘于他们上课时专注力的区别。
一个人的专注力不是天生具备的，是需要从小一点一滴训练养成的。从夏杨出生到他上小学，长达六年的时间里，我一直努力让他在玩游戏、听故事中，自然养成全神贯注的习惯。
首先我们从孩子喜欢的事情入手。
夏杨小时候有一个阶段最喜欢拼插玩具，我就给他收集了很多他感兴趣的模型，如战舰、汽车、飞机等，让他来拼插。他会把最微小的零部件，用最大的耐心，在他可能坚持的最长的时间里，很专注地拼好。这个过程有时是一个小时，有时是三个小时，完全靠他个人的兴趣，以及由此产生的耐心和毅力。这个时候，我们大人从不打搅他，而是创造一个安静的环境，抓住和利用这一培养他专注力的时机，让他专心致志地完成这个过程。这个过程锻炼了他坚韧不拔克服困难的毅力、一坐坐几个小时的持久注意力，他完成“作品”获得的成就感和自信心，都是他在做这些事情的过程中获得的。
小时候他还喜欢玩磁铁，那些碎铁末儿、钉子，铺了满满一地。我鼓励他尽情地去玩。他坐在地上，有时一玩能玩半天。玩水、玩沙子、捏橡皮泥、搭积木……玩的过程就是一个小孩子学习的过程。他的专注力、他的观察力、他的探究精神就这样一点一点养成着。
有的父母经常会按照自己的计划，给孩子安排一些事情，比如在他集中精力做自己喜欢的事情时，有的父母非要反其道而行之，非要和孩子“对着干”：“别玩了，该练琴了。”或者说：“你没听见吗?马上过来吃饭。”实际上，这些事情耽误一会儿都不是大问题，而孩子在全身心地进入他正在做的事情中，你打断他，就失去了一个锻炼和培养孩子专注力的好时机。也许作为大人会觉得事情毫无意义，但对孩子的习惯养成来说，这些良好行为的不断重复，恰恰是可能对他的一生都有影响的重大的“细节”。
记得那时我给夏杨讲故事，他有时候会喜欢我反反复复给他讲同一个故事。大人的心理往往是：“哎呀，我都讲过几遍了，你怎么还听这一个啊?”我从有关孩子教育的书上看到，反复给孩子讲同一个老故事，这个过程本身就是在对他的专注力进行培养。给幼小的孩子读书，可以帮助发展孩子专注的能力、聆听的技能等，这种很随意的行为，却会对孩子的将来起到很关键的作用。
比如《小兔乖乖》这个儿童故事，我就给夏杨讲了不知多少遍。只要他要求我给他讲时，我就不厌其烦地反复讲给他。因为只有在那个时期，他才会自然地接受来自父母的这种有意识的专注力的训练。等到他说 “不听了，我都听了几遍了”，那时就已经失去了训练专注力的最佳时机。当然我给他反复讲一个故事的过程中，也会兼顾到他的想象力、语言表达能力的培养，但主要的还是那种暂时看不到结果的专注力的培养。
夏杨有一个特点，就是专注力特别强，做事精力集中。从小获得的这一素质，对他今天学习生命科学，在实验室做很枯燥的需要长时间才能完成的实验，都是非常有益的。
孩子专注力的培养，不是一天两天养成的。有一种说法，一个习惯的养成，需要有二十一次重复。父母应该从小放手让孩子去做他感兴趣的事情，并在这个过程中适当引导和保护他的兴趣。
夏杨的学龄前期，我对他的教育除了给他做一些入学前的心理和物质准备，刻意回避了让他接触小学课本上可能学的东西，有意地让他接触他感兴趣的、能够理解的内容，进行无意学习。我认为，如果小学学习的内容让他早接触过了，他在课堂上再接触时，就淡化了他渴求新知识的求知欲，就会使他失去课堂学习的乐趣，不但不能让他很专注地听讲，反而容易使他的注意力涣散。孩子一旦有了课堂上注意力涣散的毛病，即使他的智力水平不低，也很有可能成为一个很聪明但学习成绩不好的孩子。
一般来说，智力正常的孩子，只要在课堂上能够很专注地听讲，成绩好就是一种水到渠成的自然结果。小学的一节课，就学几个字母或一页书，对于一个智力正常的孩子来说，接受和消化不会存在难度，只是专注力是否足够的问题。但从大脑的规律讲，越小的孩子注意力集中的时间越短暂，因此在有意识训练孩子的专注力时，要依据孩子的年龄特点，顺应孩子的兴趣和爱好。
美国如何教孩子直面死亡
说到“死亡”，国人总觉得“不吉利”，因而不仅在日常生活中有意尽少和孩子谈及，而且更将其坚决地拒之于儿童教育门外。
美国的家长和教师，却乐于在孩子3-4岁时就向他们作出关于“死亡”的诠释，当然这种诠释是十分深入浅出、形象生动的。
美国儿童教育专家早已发现，由于传媒的兴旺发达和信息的超速流通，实际上3周岁的幼童大多已接触到“死亡”此词。他们可能会在跟小伙伴的交流中提及“死亡”，并对其感到既神秘又恐惧。他们或许还会若有所思地向大人们提出许多相关的问题：难道我们每个人总有一天都会死吗?我要爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都不死行吗?我的小朋友和我以后也非得死吗?
不过孩子一般要长到10岁左右才能理解“死亡是永恒的”(即人死了就不能复活)这样深奥、抽象的道理。而在此之前，他们往往不会如成人那样，为亲人的死亡带来的哀伤背上沉重的情感包袱。他们只是想知道死亡究竟是怎么回事而已。
对于儿童提出的“死亡问题”，美国家长总是作出最为直截了当、简单明了的回答，尽量避免似是而非或模糊不清。此外，他们也较少利用神话或宗教中的诸如天堂、地狱之类的传说来对死亡作出解释。因为他们认定，尽管作出这样的解释也许最为简单轻松，但要是孩子长大了并不相信这些，那他就必然会陷入更深的无所适从之中难以自拔。
当然美国人更不赞成将“人死后都会变鬼”这样的“黑色迷信”作为知识，来传授给天真的孩子。他们认为：要是同时还把“鬼”描绘成面目狰狞的怪物，副作用可能就会更大———这样的“解释”除了可能误导孩子外，无疑只会增加孩子做恶梦的可能，并人为地加大了孩子的恐惧感等其他种种心理压力，以至于待家里真的死了人时，惊恐的孩子甚至不敢参加亲人的追悼会。
更确切地说，绝大多数美国家长是将“死亡”视为一种“情感知识”存入孩子的“知识库”的。当碰到死亡事件时，孩子便能动用他所需要的“情感知识”来理解他将面临的深深悲伤究竟是怎么回事了。
美国人还认为，待孩子长大到有足够的领悟能力时，向其传授某些积极的“生死观”，也许还能帮助他塑造乐观开朗、积极向上的人生观。这时的美国人往往向孩子们这么解释说：其实“死”和“生”是自然而然又顺理成章的事，没有了“死”，也就无所谓“生”。即便是无生命的万物，如星星、地球和太阳，也都有其寿命。一个人死了，其肉体诚然在世界上消失了，但其子女却在延续他的生命，他遗留下的思想、作品和所作的好事仍可能被后人津津乐道。
美国的一些小学校里甚至开设了别具一格的“死亡课”。由在教育部接受过专门训练的殡葬行业从业人员或护士走进课堂当起教师，跟孩子们认真地讨论人死时会发生什么事，并且让学生轮流通过演剧的方式，模拟一旦遇到亲人因车祸死亡等情形时的应对方式，或体验一下突然成为孤儿的凄凉感觉，或走进火葬场参观火葬的全过程，甚至设计或参加一台模拟的“向亲人遗体告别”仪式等等。尽管也有人认为这么做可能会给孩子心中留下阴影，但大多数教育专家和家长却对此表示了无保留的支持。
美国“死亡教育”中最精彩的一幕，要算越来越多的儿童在父母或老师的带领下，来到郊外专为绝症患者提供善终服务的宁养院，跟大人一起，把准备好的五彩缤纷的花瓣轻轻撒向临终者们的床榻。
还有的孩子在宁养院里显示了对“仙逝之美”的深深崇敬———他们勇敢地握住正处在弥留之际的老人或病人干枯的手，一边向他送上祝福的话语，一边微笑着目送他告别人世。
江珊为过渡父爱纠偏
2011年9月11日，电视剧《夏妍的秋天》在央视一套热播。男主演高曙光再次成为关注度最高的明星。8年前，高曙光与江珊和平分手，为了弥补对女儿的伤害，高曙光毁灭式溺爱女儿。理性的江珊怎样为高曙光的父爱纠偏?单亲女儿的`心愿究竟是什么?
慈父补偿单亲女儿
2007年10月23日，高曙光结束电视剧《一颗颗眼泪都是爱》的拍摄，飞赴美国旧金山看望女儿高亦心。走进公寓，只见9岁的女儿正落寞地坐在阳台上看夕阳，这让高曙光别有一番滋味在心头。
高曙光与著名演员江珊的婚姻，曾被娱乐圈传为佳话。然而因为彼此的性格差异和生活理念难以调和，2003年10月，高曙光与江珊办理了离婚手续，高亦心跟随江珊生活。次年8月，江珊带着女儿来到美国生活。
父亲的到来，使高亦心有了倾诉对象。她抱怨道：“爸，这里整天雾蒙蒙的，姥姥又不让出去，我心里烦透了，我真想回北京生活。”如果自己不与江珊分手，女儿小小年纪怎会过这种孤独生活?
没能给女儿一个完整的家，始终是他心底的遗憾和痛楚。在他看来，自己唯一能做的，就是以父爱和物质来弥补对女儿的伤害。他满足女儿的一切要求，高亦心刚满10岁，他就给女儿买了手机、笔记本电脑。不知不觉中，高曙光就将对女儿的呵护演绎成了溺爱，而自己却浑然不觉。
2009年元旦，高曙光在旧金山与女儿共度新年，这时江珊恰巧也在美国。为了淡化父母离异给女儿带来的阴影和压力，1月3日，江珊和母亲特意做了满满一桌菜。饭吃到一半时，高亦心分别向爸爸妈妈索要礼物：“爸，我的手机不时尚了，你给我换一个吧。”接着，她又问江珊：“给我买双棕色皮鞋吧。”江珊皱着眉回答女儿：“你那3双皮鞋都是新买的，买那么多鞋子干什么?”
傍晚，高曙光将一款最新潮的手机交给女儿，她举着手机向江珊挑衅：“妈，爸爸的新年礼物已经到了，你的呢?”江珊瞪了一眼女儿：“你越来越任性了，谁把你惯成了这样?”高曙光明白，江珊貌似批评女儿，实则在指责自己。他内心不由涌上几分不快。
再说高亦心，回到自己小房间，她用小刀将自己的3双皮鞋分别划了一道口子。然后将鞋子摆到母亲面前：“妈，鞋子都破了，你必须给我买了。”江珊气得脸色煞白。高曙光走过来，替女儿求情：“一双皮鞋能有多少钱?我这就出去给她买一双。”江珊憋了一肚子火，她大声说：“你看你把女儿都惯成什么样了，哪有你这样做父亲的?”
补偿过度成溺爱
因溺爱女儿，单亲父亲高曙光陷入了认识误区，他执拗地以为，江珊阻止他爱女儿，是担心女儿在感情上更亲近他。这年6月，高亦心嘟着嘴巴告诉父亲：“姥姥只会做几样菜，我都吃腻了，一坐到餐桌前就没有胃口。”高曙光怜爱地抚摸女儿的头发：“你没胃口就去外面餐厅吃吧。”他知道，江珊和孩子姥姥对高亦心的零用钱卡得很紧，女儿身边没有余钱。从那以后，每次来旧金山，高曙光都要兑换5000美金，瞒着江珊和孩子姥姥悄悄存到高亦心的户头上。有了这笔钱，高亦心随心所欲买东西，还经常趁姥姥不注意，一个人跑到外面的餐厅满足口腹之欲。
高曙光无原则的爱和女儿的变化，令江珊那颗做母亲的心悬了起来。半个月后，电视剧《不离不弃》杀青，江珊连庆功宴都没心思吃，就迫不及待地回到旧金山。4个多月不见，女儿的冷漠出乎她的意料。曾经，每次江珊回家，女儿又是递拖鞋又是沏茶，像个小尾巴一样粘在身后;而这次，她只淡然地打声招呼，就钻进房间玩电脑游戏，几个小时也不出来。
第二天，江珊无意中从女儿书包里翻出了一张银行卡，她惊讶地问女儿：“这是怎么回事?”高亦心头一昂：“爸爸给我存的零花钱。”在江珊的逼问下，高亦心说出了密码。江珊赶赴银行一查，账户明细让她心惊肉跳，短短半年时间，女儿竟然消费了2万多美金!他这哪是爱孩子，分明是将女儿往深渊里推呀!
江珊知道，高曙光再与女儿接触，对她们母女而言无疑是灾难。她停掉手头的工作，不动声色地在家里守护女儿。11月13日，高曙光以为江珊回国内拍戏了，迫切地赶赴旧金山与女儿团聚。一走进家门，高曙光就赫然发现江珊阴沉着脸坐在沙发上。他尴尬一笑：“我给女儿带来礼物了。”江珊冲过去，连推带搡地将高曙光往外赶：“我是女儿的监护人，有义务对女儿的成长负责。这里是我的家，请你赶快离开!”高曙光高声争辩：“你太过分了，我探望女儿有什么错?”两人的争吵，引来了邻居的抗议，高曙光只得悻悻离去……
江珊与高曙光教育孩子的分歧与纷争，深深刺痛了江母的心，她耐心地开导女儿：“很多正常夫妻教育孩子都有矛盾，何况你们俩已经分手。高曙光固然有错，你的做法也欠妥。你和高曙光目的一致，都想让孩子健康快乐成长，为什么不能心平气和地坐下来沟通?”
母亲理智的分析，触动了江珊的心灵：是呀，自己和高曙光相互埋怨指责，不仅于事无补，只会给女儿带来更深重灾难。渐渐地，江珊冷静了下来……
反思过后结成教女同盟
冷静下来的江珊意识到，生硬地割裂高曙光与女儿的接触，于女儿而言无疑是灾难!12月5日，江珊飞赴上海，与高曙光约见在一家咖啡厅。江珊痛心讲述了高亦心在父亲毁灭式溺爱下的畸形成长。江珊的诚恳和深沉母爱感动了高曙光。
就在这时，高曙光在《漂亮主妇》剧组的安排下，进驻北京11中体验生活。在这部戏里，高曙光扮演单亲爸爸余超凡，为了准确把握这类特殊群体的共性，高曙光与离异父母、单亲孩子、教育专家深入接触。在这一过程中，他终于明白：很多单亲孩子不能成才，甚至误入歧途，不是因为父母离异得到的爱太少，而是父母一方或双方给予的爱太多。对照自己这些年毁灭性溺爱女儿，高曙光不寒而栗……
在与女儿的朝夕相处中，高曙光明显发现女儿身上落下了“溺爱后遗症”：任性、以自我为中心，缺乏一颗感恩的心。2010年10月，轮到江珊在旧金山照顾高亦心。一个星期后，高曙光在与女儿通电话时，无意中得知江珊病了，他告诫女儿：“你妈妈很不容易，为你付出了很多，现在她病了，你要担负起照顾她的那份责任。”叮嘱完女儿，高曙光又在电话里给江珊支招：“要求女儿为你做些事。这样不仅能培养她的感恩之心，而且还能锻炼她的生活自理能力。”江珊觉得高曙光的话在情在理，主动要求女儿陪她上医院，为她端水递药。夜里，江珊让女儿陪床，头痛时，她要求女儿为她按摩。
因为江珊病了，高亦心只得自己照顾自己，她每天自己整理书包，规划一天的作息时间，将自己的生活安排得井井有条。几天后，江珊身体痊愈，明显感觉女儿懂事多了。
高亦心不仅面容清秀，而且智商很高。唯一的不足，就是在单亲家庭中长大的她缺乏自信。班级推荐她参加学校演讲，临上阵她又打了“退堂鼓”;老师让她为校报组稿，她总担心自己不能胜任。这年10月，高亦心和母亲在家里收看当地电视台少儿栏目，恰巧电视里报道的是高亦心的校友，她名叫珍妮，不仅各门功课都是A﹢,而且在绘画和钢琴方面都有不俗表现。高亦心不觉长叹一声：“要是我能赶上她一半就好了。”
在高曙光看来，教育女儿无小事。3天后，他特意飞赴旧金山，与江珊一道来到珍妮的家里。他们这才知道，珍妮5岁时父母离异，现在跟随母亲生活。高曙光和江珊真诚地说明自己的来意，珍妮被感动了，同意与高亦心交朋友。接下来的日子里，高曙光或江珊经常让两个孩子一起做功课，一起玩游戏。珍妮的感染带动，大大提升了高亦心的自信心，她开始主动参与学校各项活动。
在江珊和高曙光共同修正下，高亦心褪去了溺爱下的冷酷、任性、自私，懂得了感恩，懂得了进取。2011年9月，高亦心以优异成绩升入圣多明尼哥中学。看到女儿有了脱胎换骨的变化，
❖ 专注力培训总结 ❖
《专注力》培训心得体会篇1<\/h2>
一上午的培训，心得体会较多，总结如下：
通过培训，我觉得团队配合意识对于工作来说，非常重要。大家统一行动，一切行动听指挥，才会出色的完成任务，否则就会落后。
另外，士气也很重要。团队保持高昂的士气，一般来说成绩都不会差。即使分出了一二三名，但是大家差距不大。这就证明了时期的重要性。
第三就是荣誉感。我想大家一起大喊“准备好了”的时候，大家的荣誉感发挥的淋漓尽致。没有取胜的愿望，就不可能取胜的。
这里我想到一前行军打仗的时候，总有人出来调理战士的心里，通过喊口号、讲战例抑或其他手段，让战士的求战心里达到上限，从而从容奔赴战场，面对死亡。
课题开始实施时，我只以为用现成的教材训练就行，在教学中纯粹当成了一种游戏，一种调节课堂气氛的手段，收到的效果还不错，因为只要我一说“手指体操开始”，学生们的眼睛马上就亮了，等到做完活动再上课，精神就是不一样。听曹教授培训后才知道这种认识是不对的，要把它当成一种训练，每节课都进行，要持之以恒，且要根据学科特点和教师自身进行创新，这样训练才更有针对性和实效性。我感到了一种压力：专注力的训练任重而道远。
最后，大家也都知道了一个道理，世间很多工作，都需要人的全心关注。没有准备的工作往往事倍功半，而去拿身心的投入才会为工作提供必要保证。如同射击比赛中，队员成绩的起伏，其实多半是关注力的下降造成的。
《专注力》培训心得体会篇2<\/h2>
注意力是智力的重要组成部分。如果学习时学生注意力分散，心不在焉，就很难集中在一定的学习对象上，导致视而不见、听而不闻的现象发生，培养他们的注意力是尤为重要。因此，在教学中我们应该采取多种方法来培养他们的注意力，努力提高课堂教学效果。
一、教师首先提高自身的素质和修养水平。
课堂教学应当是有激情的，教师自身语言简洁风趣，学生会受到感染，注意力会很快集中，积极进入问题情境，投身到学习中来。
二、引发兴趣，让学生愿学、乐学。
小学低年级学生的特点是活泼好动，他们的注意力最长只能坚持十几分钟左右，兴趣是最好的老师，只要是在做自己感兴趣的事情，谁都会很投入，很专心，小学生更是如此。在生活中我们常常会看到那些喜欢做小动作、东张西望的孩子在做某些事情的时候，总是心不在焉或应付了事，而在游戏、比赛中，他们的注意力往往又高度集中，兴趣极高，接受知识轻松，处于主动学习状态。因此，我们应该注意在教学过程中根据小学生的年龄特点，利用直观教学手段，吸引学生的注意力，把培养孩子广泛兴趣与培养注意力结合起来，如：在西安经开一小的老师在上课时设计的课件“青蛙跳”认读生字词时，青蛙跳一次学生也跳一次，同时读出字词。还有“小小领读员”(默契的同学在哪里?默契的同学在这里。)“师小声，生大声，师大声，生小声”、“邮递员送信“等游戏的开展都能吸引学生的注意力。教师要调控教学节奏，创设良好的课堂氛围，当发现学生疲倦时，穿插一些趣味性的东西，让学生唱一唱，动一动，加快节奏，增加密度或增添一、二个小游或进行表演比赛。这样，歌曲、表演、游戏等教学活动此起彼伏，高潮迭起，扣人心弦，促进学生集中注意力。
三、教学方法手段灵活多样新颖，让孩子爱学。在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。为了将学生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，教师的态度要和蔼可亲，幽默风趣、声情并茂、讲做结合，这样才能调动学生的听课兴趣，才有助于学生对所学知识的注意。良好的开端是成功的一半，课堂提问是组织课堂教学的重要手段，是实施启发式教学的一个重要环节。在引入新课时，我们只要引用一些学生熟悉、比较直观的事例，化抽象为具体，化深奥为简明，并通过巧妙地设疑提问，就能把学生的注意力紧紧钳住，启迪他们的思维、开发他们的智力。实践证明，游戏引入法、直观引入法等都是行之有效的好方法。在唤起学生无意注意和有意注意的同时，刺激大脑兴奋中枢，使学生处于兴奋状态，迅速进入角色，主动参与课堂活动。
四、经常鼓励，让孩子乐学
“鸟儿要奋飞，老师的鼓励是翅膀;花儿要浇灌，老师的微笑是甘露。”大人都喜欢听表扬的话，何况孩子，如果想让孩子在注意力集中方面有所进步，那么仔细观察孩子在学习中注意力集中的点滴进步吧，及时予以鼓励。孩子是夸出来的，所以教学中要多夸夸孩子们。
五、养成好习惯，让孩子勤学。
小学低年级阶段是儿童形成各种习惯的最佳时期。在这一阶段重视培养良好的学习习惯，不仅直接影响学生的学习成绩，在一定程度上还影响其能力、性格的发展。良好的学习习惯并不能简单地理解为只要求学生上课坐好、举手发言等外在的形式，更重要的是要逐步引导学生独立思考、敢于提问、认真倾听别人的意见、乐于表达自己的想法等内在的学习品质。为了进一步培养学生的良好学习习惯，就应充分地关注学生良好学习习惯的养成。总之，在课堂上，教师一方面通过课堂教学内容和活动来吸引学生的注意力;另一方面对注意力集中困难的学生多一些关注，通过适时的提醒帮学生维持注意力;教师还应该结合课堂学习内容组织一些专门的训练注意力的活动，促进学生注意品质的提高。
《专注力》培训心得体会篇3<\/h2>
专注力就是集中精力和注意力。专注是做好一切事情的开端，马克思曾说过：“天才就是集中注意力!”爱因斯坦也曾说到:“真正有价值的东西不是出自壮志或单纯的责任感，而是出自对人和客观事物的热爱和专注”。教学实践表明：成绩好的学生，大都具备良好的专注力。可见专注对于一个人走向成功是何等的重要。据有关心理学大量调查资料显示，小学生的精力易于分散，专注力差。因此，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。如何有效地培养和提高小学生的专注力呢?现将本学期的专注力工作总结如下：1.排除紧张和杂想
紧张和杂想是影响小学生专注力的最大因素。因此，在培养小学生专注力时，我首先让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。主要从以下几点做起：(1)做好静心自控操。这套静心自控操可以有效地排除心里的紧张和杂想，使心境处于一种自然镇静的状态，使学生的注意力集中起来，从而更好地做好学习前的准备。(2).让教学过程“趣”起来。有人曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。(3).多采用参与式的教学。笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。2.做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。我们可以采用这种方法来培养学生的专注力，教学中，让学生做到“三心”合一，是提高其专注力的最佳途径，在十几年教学实践中发现，在学习中做到“三心”合一的学生，其成绩明显提高。
教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。如在科学教学听、记练习中，我们可以这样训练学生：听，要求学生做到：(1)能准确的识记原话;(2)能明原话的意思;(3)能听出的话语表达得意思是否完整。说，要求学生做到：
(1)想好所要说的内容;(2)怎样说?别人才能明白我的意思;(3)我这样说，别人是否乐于听。经常这样或类似这样的训练，就不知不觉的让学生做到了“三心”合一。3.一次只做一件事
使学生做到排除心里紧张和杂想、“三心”合一的同时，我们要让学生养成一次只做一件事的习惯。歌德曾讲过：“一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把分散精神的要求置之度外，一次只专心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教学实践中，我发现，让学生一次只做一件事和一次做两件事，发现其结果差别很大，前者有90%以上的学生能把一件事做好，后者几乎没有学生把两件事都做好。所以，一次只做一件事是培养好学生专注力，提高其做事效率的重要举措。4.养成良好的用脑习惯
我们在培养小学生专注力的过程中，除了让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合
一、一次只做一件事外，还要让学生养成良好的用脑习惯。小学生的大脑发育尚未成熟，如果我们让其大脑经常处于疲劳状态，那将不利于其大脑的发育，从而也影响他们的专注力。让小学生养成良好的用脑习惯，是提高专注力的又一举措。老师可以从以下几个方面来使小学生养成良好的用脑习惯：1.安排合适的教学内容和作业。合适的教学内容和作业，有利于小学生大脑的开发，少则不达，多则反之;2.不能熬夜，一天的睡眠保证在8个小时以上;3.一次看书的时间不能超过50分钟;4.头痛或头脑感觉疲劳时，严禁看书或思考问题。总之，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。在教学中，在专注力的道路上，我们要不断地摸索，扬长避短、因材施教，让学生的专注力不断提高，让我们的课堂教学轻松而有实效!
《专注力》培训心得体会篇4<\/h2>
三月份以后的上半年时间里，星达一直坚持每周两次家庭训练和一次中心训练。虽然看起来占用了不少学习和休息的时间，不过，孩子的状态趋于稳定也是我希望看到的。我用了专门一个本子记录每次训练的状态和效果，并把后台的数据对照起来。当然孩子成绩的起伏和波动当然都是正常的。
暑假前最明显的进步是阅读，这也是我一开始就向竞思老师提出来的要求。因为受到注意力的影响，星达的阅读举步维艰，一直没有明显的改善，辩词解义能力弱，造成阅读的困难。没有阅读其他的学习能力都无从谈起。虽然不是每个有注意力问题的孩子都存在这个问题，但还是占有一定的比例。从三四月份起星达在阅读上的进步表现在能自主阅读半个小时，而且是全文字的阅读，有时候看着书会忍不住笑出声来。完成老师布置的读书卡作业也不费力。经常被星达提前到数学作业的前面完成。虽然比较阅读能力强的孩子，星达的阅读速度和阅读质量还有欠缺，兴趣也不足够大，但至少能拿起书，能去看，这算是个质的飞跃。
在学校的表现也随着老师的敦促教育和年龄的成长有了不少的改善，在二年级期末的时候，终于如愿被评上三好生，这是上学以来的第二次。因为学校的政策是鼓励为主，班上绝大多数同学都能评为三好，很多同学都不是很在意这个评选，但是对于星达这个奖项实在得之不易，以至于出国的时候，还不断惦记着询问其他同学是不是评上了。正像班主任老师的评价，星达在追求进步上愿望很强烈，主要是自控能力差，自我管理不行，造成愿望和现实有差距。但还是可塑之才，绝对不会放弃对他的支持和培养。
清明节期间参加了北京高思杯的奥数比赛，获三等奖。我已经非常满意了。毕竟之前没有在高思系统学习和赛前辅导，而且坐了近一个小时地铁到陌生的环境参加考试，能在1300多名同学中列位300多，已经很不错了。
每周的学习计划还是比较紧张的，除了3次竞思训练，还有1-2次游泳，1次围棋，1次合唱团活动，配合合唱团还有音基和钢琴，不过都比较简单。奥数和英语各一次，这两项都会有家庭作业。小王基本上都能跟着完成。短假期安排了一些短途旅游。期末考试因为英语口试中的一个小失误丢掉一分，语文数学和英语笔试都取得了满分，也算是顺利结束了二年级的学习。暑假我们给小王安排了一个大项目，去美国参加夏令营。和一般的国际游学不同，这次夏令营由美国老师管理，没有中国老师参与，三周住宿在美国学校，没有长途旅游项目，美国老师设计教学课程，半天学习，半天和本校的美国同学共同参加各种户外活动，8-12岁的同学都来自中日韩，刚满8岁十多天的小王在同学中基本上算最小的，英语水平也弱。我们大胆做出这样的决定，也是希望孩子能离开父母得到全面的锻炼。
小王对这个夏令营充满了期待，从录取申请、签证面试、准备行李，每一步都带着小王参与。专门给他准备了照相机，仔细交代了生活学习注意事项。为了顺利适应美国的时差和环境，我们提前带小王到美国西部旅游了10天，然后在纽约和其他同学会合。三个星期既漫长又短暂，学校安排得活动丰富多彩，小王表现非常出色，顺利平安回到北京，直到现在还会提起来在美国学校生活的细节。
出国期间竞思训练当然就暂停了，出行前我和老师进行了沟通，老师也觉得这样的停顿对孩子也是一个考验，对观察训练的效果也有帮助。8月11号回国后，经过了短暂的调整，8月15号就恢复了竞思训练，到开学前两周内做了8次。开学后降到每周一次中心，一次家庭。竞思老师对训练点也有了调整。具体这些训练点的作用我不是很了解，但老师的调整一定是有科学依据的。到11月10日，家庭训练总计50次，中心41次。这个学期是三年级上学期，我调整了星达的学习计划，校外部分基本上没有变化，除了游泳，增加了击剑，合唱团钢琴都在继续，奥数和英语的时间调到一起，围棋改为家庭学习，周日终于成了难得的无课日。
一二年级星达的校内学习基本上是我一手紧抓，包括每天的作业检查，听写生字词，背课文，错误分析，单元复习，考前准备我都一一盯紧。三年级以后，我觉得可以尝试着部分放手，我相信孩子已经逐渐具备自主学习的能力。而且随着他年龄的增长，对家长的依赖也在减少，他也有自己学习的愿望。
开学时我和星达仔细地进行了规划，划分了他自己应该独立完成的部分。数学作业我完全不看，我每周不定期看看成绩和作业完成的质量。英语完全不看，因为有校外的英语学习，星达的进度已经超过学校的水平。最弱的是语文，听写生字词改为星达用手机录音的方式自己完成。现在到期中的阶段了，我观察成绩没有明显的退步，基本上都维持了一二年级的水平。说明他能够自己完成学习任务了。
第一次语文单元测验，我也放手让他自己复习准备，但是成绩不理想，排在了中下。第二次我和他一起复习，除了有个错误是我的失误，分数有了明显的提升，达到了中等。古诗文的背诵也不像二年级的时候那么困难，大段大段不易理解的古文也能经过正常的背诵，达到老师的要求，当然不能和那些过目不忘，背诵能力很强的孩子相比。但是能有今天的状态，已经非常不简单了。
现在我主要在奥数和校外英语的学习上关注比较多，从听课到做作业都陪伴完成。后半学期的语文我还要再多抓紧，减少学习上的漏洞。
另外需要加记一笔的是，星达的'绘画非常好，我有时候都在怀疑自己是不是跑偏了，在围棋音乐上都没有长足进展的星达从来没有接受过正规的绘画训练，信手画几笔也还不错，得到了同学和老师的好评。星达书写也比较好，虽然握笔姿势到现在也改不过来，但写出来的字倒是有模有样的。
开学以来各种大小测验没有再出现漏题现象，这也是比较稳定的进步。因为马虎而丢分是主要部分，当然这也是低年级学习中的普遍现象。语文字词掌握不够扎实还是很明显，这和他对图形的记忆不够有关。虽然短时间背单词背生字都有了很大的改善，但过一段时间遗忘的还是比别的同学多。我经过和老师的沟通，老师也有同样的感受，虽然和一部分同学相比还有差距，但和自己相比进步是比较明显的。
最近这一段学期过半，星达出现一些浮躁和松弛，最近比较集中的问题是拖拉，犯楞，对时间控制不好，对老师布置的事情充耳不闻;在学校会和其他同学发生冲突，首先是推卸责任，不在自己身上找原因;不能顾及环境和对方的感受，比如出操的时候当着检查纪律老师的面和同学聊天，同学表示反感后还要坚持自己的小动作。
孩子成长过程中总是需要修枝剪叶，不断修正，出现问题，解决问题。作为家长我也常常在反思自己的行为，我一方面管得太细，过于照顾和承担责任，帮着孩子操心本该由他自己承担的事情。另一方面处理危机冲突时简单粗暴，非常容易暴怒，对着孩子大喊大叫，讽刺挖苦。而星达爸爸因为工作的原因，平时基本上不参与管理，溺爱有余，没有树立父亲应有的形象。前几天我们还共同讨论最近发生的事情，分析原因，并且互相承诺大家一起改正各自的问题。
我相信只要有信心，有方法，有坚持，孩子的路会越走越顺。我们也会越来越轻松。
《专注力》培训心得体会篇5<\/h2>
全国著名教育家曹云昌教授为我们做了关于学生“专注力教育”的讲座。
曹教授首先提出了一点：没有爱就没有教育。曹教授指出现在很多老师都会出现不同程度的职业倦怠。但是曹教授至今为止仍然是具有源源不断的动力。因为曹教授心中装的是国家的教育，祖国的未来。
讲到爱，什么才是真正的爱呢?家长的溺爱，长辈们、老师们自以为是的爱是真的爱我们的孩子吗?当然不是。曹教授提出爱是一个生命对另一个生命的利他感情。调查研究发现90%以上的老师都认为自己是爱自己的学生的，但是只有不到10%的学生能够感受到老师对他们的爱。那么，这需要让我们的爱走到阳光中来，被我们的孩子感知到。如何做到这一点呢?首先要让学生知道老师和学生是并肩作战的战友;其次让学生知道老师是真正关心他们的人。亲其师，才能信其道啊!我们让爱作为敲门砖，走进学生的心灵，占领思想，主导行动，与学生共同成长。
孩子难免犯错误。在第一次走进课堂，或者第一次接班时，要公布课堂规则。课堂规则的制定是有技巧的。课堂规则不要超过五条，一定要有可操作性，而且在学生没有遵守的时候，要有合理的惩罚。教育学生不要急功近利，要像农民中庄稼一样，永远都有所期待。那么我们的孩子到底真正需要的是什么呢?曹教授指出，这其实是七个精神软件：自尊心、自信心、责任心、上
进心、感恩心、学习兴趣和良好的习惯。
在分享先进的教育观念后，曹教授姗姗来迟的为我们教授如何在课堂上实际操作“专注力教育”。
曹教授这套理论既是科学的，又是可操作的。尤其对于我们小学老师来讲，无疑是特别有效和期盼的。感谢曹教授，一位匍匐前进的好老师。
❖ 专注力培训总结 ❖
任何人如果不能先把念头专注在眼前的事上，他就不能好好地思考。有个绝佳的练习，就是阅读短篇小说然后将其大概意思写下来。阅读一篇文章后概述它的精华需要非常地专注，如果你无法写出你阅读的内容，你就知道你的专注力不够强。如果你不想用笔写出来，也可以用口头表达，仿佛你是在对别人说话，你会发现这样的练习，对于培养专注和学习思考有极大的帮助。
如果你利用闲暇时间做以上的这些练习，定能大大增强对书本的理解和记忆。你会发现为了默记住每一个字，你都必须屏气凝神，专心去记你想记的内容，单单这种抑制的力量就比练习本身更珍贵。
❖ 专注力培训总结 ❖
稍微观察一下我们现在的生活环境，现在的孩子身在其中，很难不被吸引：各种五花八门的Game、电视转不完的频道和节目……光是这些，就让现在的父母很头痛，怎样才可以让小孩子专心?有注目焦点?不被这些东西吸引?
现在学校的老师最普遍的问题就是大概平均30分钟之内就不得不管理一次秩序，许多老师为了管理课堂秩序，不让坐在下面的学生乱成一团，不得不大声吼叫——小孩子的专注力真的是出了问题，我们知道在学习过程中，“专注”很重要，连最基本的专注都做不到了，要怎么学习呢?没有人天生就是天才，也没有人真的是不学就能无师自通，所以，专注力就变得非常重要。
这里不得不提到我一个朋友的.孩子，她今年上小学二年级，这个孩子不知道是过度好动还是怎么回事，总之一讲话就叽里呱啦说个不停，上课跑来跑去静不下来，
资料
我朋友每次看见自己的孩子这样子，都会用哀求的语气或者吼叫，拜托她可不可以安静一下。平常孩子在学校，我朋友还有喘息的空间，最痛苦的，就是孩子放假会整天在身边的时候。孩子从一早醒来就开始玩啊、跑来跑去啊，精神好到让大人觉得非常疲惫，整个人像得了躁郁症一样。
可是有一次我的朋友带孩子参加了一次亲子体验活动，没有想到这个平常静不下来的孩子，竟然对其中一项活动非常的喜欢，而且非常的“安分”，你绝对没有办法想象那样的画面。由于整个活动的过程充满了故事性，并且趣味化，让孩子可以全身心的投入其中寻找乐趣，并通过参与、合作、互动学习到很多知识，更重要的是还可以训练孩子的专注力和耐心。
通过这样的亲子活动，不仅加深了父母与孩子之间的互动，也让父母发现孩子具有耐心的一面，更可以知道孩子的兴趣是不是在此。故事化的设计场景，的确让我们发现孩子有别于日常生活的一面，只要是孩子喜欢的东西，他都会愿意付出耐心来对待和处理，也更具有专注力!
正因为如此，优悦教育通过情境体验、角色扮演和游戏学习的方式，将学习融入生活，培养孩子的学习兴趣和专注力，让孩子可以在快乐中高效的学习，同时结合互联网的特性，让父母和孩子可以随时随地的使用，避免了空间和地域的限制，从而无限的延伸学习探索的乐趣。（zHe135.cOM 零思考方案网）
❖ 专注力培训总结 ❖
建议一
培养孩子独立学习的习惯。首先应该指出，家长陪孩子读书不可提倡，正如一位资深教师感慨的：有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代替。事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，不要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。所以，培养孩子良好的学习习惯，从培养孩子独立完成作业开始。
建议二
指导孩子制定明确的学习任务表。有了明确的任务，孩子学习时就有了目标和动力，才能保持一定的紧张状态度，这样才能有效维持注意力，培养孩子的时间观，让孩子的学习形成规律。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事，因为疲劳和长时间单调的内容是孩子注意力不集中的重要原因。
建议三学习生活与休闲娱乐相结合。家长不要忘记休闲娱乐也是生活的一部分，在孩子完成学习任务之后，与孩子开展一些娱乐活动，既可以让孩子松懈紧张的情绪，缓解学习的压力，又可以增进亲子关系。这样满足了孩子的天性需求，孩子在学习中才容易进入心无旁骛的状态。当然除了和孩子一起散步、打球或者陪着一起看一些少儿节目之外，家长也可以根据家庭环境与孩子的个性特点，有意识的培养孩子形成一些兴趣爱好，如：阅读、弹奏乐器、下棋等等。这些都能让孩子的生活丰富起来，让孩子对未来生活(包括学习生活)充满热切期望，形成一种积极的人生态度。
建议四
为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，有时与家庭环境有关。家庭环境过于嘈杂或寂静都不利于儿童集中注意力。当孩子学习时，家长一定要保持一种生活的常态，既不需要蹑手蹑脚，小心翼翼，制造过分的安静;也不要毫不顾忌，制造噪音干扰孩子的思维过程。当然，如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成专注的学习习惯。
建议五
适时解除孩子内心的忧郁。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为将决定一生命运的考试。为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。
建议六发掘孩子的学习兴趣。如果一个学生对哪门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。激发兴趣实际上是维持孩子保持对于未知世界的好奇，而这种探索欲望的抑制，往往是我们在孩子求知探索过程中用功利性的评价让孩子遭受挫败或逃避挫败而导致的后果。相信孩子的潜能，耐心等待比急于求成的干预要好得多。
建议七
对孩子学习的要求要适当，速度和难度要适中。在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一个过程以及一定的限度。当要求孩子的学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。
建议八
注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。毕竟，良好的学习效果，首先需要健康的身体作为保证，充沛的精力才能维持持续的注意力。
建议九
发现孩子注意力不集中的症结所在。比如，有的孩子注意力不集中可能是患有多动症或注意缺陷，如果孩子出现以下症状，比如：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么事情都不太感兴趣;对任何一种东西都无法保持较长时间的专注;在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么这样的情况就需要请专业医生来诊断，家长千万不要随意给孩子下定论。如果孩子只是在学习时坐不住，玩游戏、看电视一两个小时聚精会神的，那肯定不是前面说的注意力缺陷的问题，我们仍然需要从学习习惯角度来寻找原因、分析问题。
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