怎样注重职场礼仪。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《怎样渡过低薪时代》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
全球经济不景气具有迅速覆盖的传导性，受金融危机影响，珠三角、长三角地区很多企业陆续倒闭，许多跨国公司的白领已经降薪，加上高达千万人的大学生在2009年面临就业，全球和全中国的工薪阶层都要做好过苦日子的思想准备。中国进入低薪时代是个不争的事实。
身为职场达人，如何应对低薪时代，怎样在低薪局势力中突出重围、赢得胜利？根据向阳生涯职业咨询机构多年来对职场的深入研究，结合2009年的就业形势，向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为把握以下三个生存法则能够安然渡过低薪时代：
1、就业不止看薪酬
企业用人看的是能力和经验，而不是学历和资历。洪向阳指出，就大学毕业生而言，此时更要合理的对自己定位，而不是一味的考虑薪酬高低，选择职业时不要为薪资多少所左右，而应脚踏实地地做好眼前工作，那么拿到手的实际收入相信不会让你失望。倘若一昧地追求工资待遇，将会失去很多的就业机会。因此，毕业生应理智地对待工资与待遇，树立就业比起薪更重要的观念，只有等自己翅膀硬了、有本钱了之后，才会有更多追求高薪的 筹码。
而对于职场人士，向阳生涯认为，适逢经济危机和裁员风暴之下，理解并接受低薪事实，保住现有工作方才是当前的务实之举。试想在如此恶劣的经济环境之下，低薪相比无法就业来说，已经算是莫大的安慰了。试想当别人还在找工作四处无望之时你还能正常领到薪水，虽然不高，但至少还能解决自己的生存问题，不妨试着换位思考一下吧，只要工作在，低薪怕什么。留得青山在，不怕没柴烧。而对于那些抵挡不住外界高薪诱惑的人，此时更应谨慎对待，分析跳槽的风险、自己在新机会前的胜任度以及该行业/企业的发展趋势等，如果盯着高薪而盲目跳槽，往往会得不偿失。
2、修炼内功好应对
对于大学毕业生而言，在就业之前需要学会把握方向，懂得规划，选择专业时要慎重，同时尽量向深度和综合方向发展。向阳生涯认为，大学生毕业后要想成为高薪一族，最重要的还是要沉下心来，多学些真本领。在选修课程时，可以选择自己感兴趣以及目前市场缺口较大的课程进行深度发展。同时注重加强相关的专业技术、实践能力的培养以及社会经验的积累等，等到专业、能力、经验都达到一定程度后，薪酬方面自然会有提高。老话说得好，是金子总会发光的。
而对于职场人士则更加需要多多学习提升实力了。洪向阳告诉我们，身在职场，就应时刻保持职业危机感，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转移技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位/职业所必备的技能。如果你是个内功深厚的人，职场中以一顶三，身兼数职，不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，是个不折不扣的综合技术型人才，那么你还可能是一直低薪吗？
3、做好规划出困境
低薪虽然只是职业发展的表象问题，但是它能很清晰地反映个人的职业状况。向阳生涯CCDM职业规划专家组指出，不论是涉世之初的职场新人还是多年摸爬滚打于职场的老人，要解决低薪问题，只有进行科学合理的职业生涯规划才是出路。
通过对个人的职业取向、商业价值以及职业机会等三大系统的系统分析，人们可以快速找准自己的最佳职业定位，并进行科学的职业规划，使自己找到最佳竞争点，获得更成功的未来。在6年多时间里，向阳生涯成功帮助了成千上万人走出了低薪的泥潭。通过职业规划专家的帮助，很多人对工作更加的投入，职业竞争力也提升到更高层面，与此同时给企业和社会所创造的价值和财富也将更多，因而回报也呈上升趋势。通过众多的真实案例，向阳生涯从中发现，商业价值的高低是最终决定人们薪水高低的主要因素。zC530.COM
向阳生涯提醒广大职场朋友，低薪时代下，要想有效走出低薪困境、实现从低到高的腾空飞跃，使职业生涯拥有良性发展，应遵循以上三大法则，不做唯薪族，静心练内功，稳妥做规划。当无法给自己做出准备定位时，应当选择最具专业水准的职业咨询机构来帮助自己，及时明智的借助专业力量，帮你实现由低薪到高薪的快速超越，取得职业生涯的突破与升值。（完）
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从盗墓笔记到冰川时代
8月，如愿看了两场电影。 一场为了三叔，一场为了没长大的那个自己。
8月，如愿看了两场电影。 一场为了三叔，一场为了没长大的那个自己。
三叔出镜盗墓笔记，作为一桌吃过饭的近距离观察者，心心念的不是剧情，而是，三叔瘦了！但凡镜头看着微圆之人，现实里常常是瘦的让认不出来。不晓得三叔瘦了多少，才能在镜头之上，坦然饰演一个胖纸。
长毛象的冰川时代，因为前4部都看了，人，总要有始有终，是吧？
本来两部没有交集的电影，不适合一同讨论，只是最近看生涯的几个理论，都在讲要从全局看人生。脑里的野马不小心脱缰，全局了一把，发现了两部电影共同的困扰——关于英雄的困扰。
不知道你发现了吗？盗墓里的英雄小哥和冰川时代5里的英雄独眼狼，有三个耐人寻味的共同点。
其一：英雄不问出处。小哥到底来自哪里？那身好功夫哪里学来的？……好吧，答案无人知晓。冰川时代5里的英雄——独眼狼巴克也是如此，忽然间就从地底下冒出来了，带领队伍朝着拯救地球的方向前进。
第二：英雄都是拥有“特异功能”。小哥不用说了吧，能挥舞黑金古刀，还能用血退虫；独眼狼更是逆天，都可以参透天机，计算出彗星撞地球的具体时间。
第三：英雄都不知道为什么要这么做，但知道怎么做？当危险来临，众人慌乱之时，英雄总能启动自动应对模式，找到正确的方式处理。问他为什么这么做？不知道。做了之后会怎样？不知道。总之就这么做了，而且也肯定带领剧情走到了对的地方。
若无必要，应该不会创造一个“这样的”英雄出来。但必要性到底在哪里？
冰川时代5里，遭遇的是流星撞地球，这种事儿非人力可控，盗墓亦然。非人力可控，意味着编剧可以毫无限制的展开想象，但剧情需要在想象和可信间，有个稳妥的点。
所以，要面对不可控的事件，必须有化解一切危险的英雄出场。他就像剧情的定心丸，无论剧情如何飘飞，英雄一出，万事OK。
这么看来，这份“非人力可控”就是此类“强悍却无出处”的英雄出现的必要性。
职场中，也有些职业似乎靠单纯的努力总显得不够，例如官场，运动场，演艺场等等。当我们发现努力不能掌控未来时，有些人就会选择相信命运。
我有些朋友笃信命运，以香港某大师为英雄，让大师指路，让大师帮他消灾，几十万给大师，让大师帮忙看风水……后来仔细想想，还真是处在单纯靠努力不足以的行业呢。
遥想古人出海，战士出征，商人外出等等，都需要一定的祭拜仪式。或许从过去开始，面对风云莫测的世界，人们已经开始寻找让自己心安的“英雄”了。
这场寻找，今天不再是烧香拜祖师爷的形式了，而是借由各种小说，电影的英雄形象，渗透进我们的生活。我们期待身边也有一个小哥或独眼狼，面对问题不知何去何从时，可以听他指挥；在危险来临小命不保时，可以坚信他会来救……
这份期待无可厚非，毕竟作为个体，我们没有坚硬爪子，没有锋利的牙齿，就肉体本身而言分外脆弱。
但剧终了，不免要回现实世界，这个世界，没有神通广大的小哥，也没有运筹帷幄的独眼狼。不是现实没有英雄，而是现实中没有小哥和独眼狼这类英雄。
现实的英雄，是平凡人经过千般捶打长成的模样。现实里的英雄更像是蝙蝠侠的模样，起初不过是凡人，但几十年的游历，学习，锤炼。最终才成为有余力帮助他人的英雄。
但他们本质仍是凡人，看过后才会心生希望，或许自己也能慢慢坚强，就算不是大侠，也可当个内心坚定勇敢的小虾。
我呼唤我的英雄，他不是虚幻的神，而是实实在在的人；
我呼唤我的英雄，他没有特异功能，只有笨拙缓慢的成长；
我呼唤我的英雄，他不能够是别人，只能够是自己！
同样在8月，我为十点读书做了一场落地活动。作为十点读书的主播之一，第一次受邀做活动。我思考了很久，要和这些20多岁的年轻人分享什么？
最终，我做了一场“英雄之旅”的体验式课程。让这些年轻人，把寻找英雄的目光从外界回到自身。每个人都记录分享8个自己骄傲或自豪的事情，然后分享……那些发生在自己身上的故事，让每个叙述的人，都带上了blingbling的英雄光环。>>>>
8月，从盗墓笔记到冰川时代，我透过电影寻找到我的英雄，那就是我自己，这个笨拙前行的自己，没有预言碑指路，没有万般武艺傍身。可就像盗墓笔记里我最喜欢的那幕一样——并不厉害的吴邪仍然可以说：“我罩你！”
不要笑他也不要笑我，我们只是把自己当成了自己的英雄。
有梦想，才是好的时代
看过中央电视台最近播出的节目《舞出我人生》吗？一位追梦人，处在各种境况中却始终热爱舞蹈的人，一位助梦人．助梦人是人们耳熟能详的各路明星，有炙手可热的大主持人撒贝宁，有体育界的世界冠军刘旋，有大红大紫的国际影星陈冲，有粉丝甚众的流行歌手容祖儿．．．他们来到这个舞台，秀出的不是自己擅长的专业，而是做一片绿叶，帮助怀揣舞蹈梦想的人尽情展现自己的风采。
这个节目很有看点很有料，它不仅有众多的星们助阵亮相，更有各路追梦人自己独特的经历和故事动人心怀，梦想大使周立波会让每一位追梦人大声说出自己的梦想，为梦想加油鼓劲，会让专家团和观众团为他们的现场表现打出分数。这是一个认可，更是一个激励，让追梦人看到自己追寻梦想的成果。
想知道这些热爱舞蹈，追寻梦想的人都是些什么样的人吗？
一群农村大妈！没有傲人的身材，没受过任何专业训练，每天必须干农活做家务，但就是这几位农村大妈，凭着对生活的热爱，对舞蹈的热情，将火辣的现代舞跳到了中央电视台!看着她们在助梦人至上励合的陪伴下尽情跳舞的神情和姿态,你还会认为她们仅仅是个农村人吗?她们的梦想是让全国的农村人都受到她们的感染,快乐起来!她们确实也带动了很多人,村里的,镇里的,爱跳舞的人越来越多,越来越快乐!什么叫成功,这也是成功的一种!
一位汶川地震中失去双腿的跳舞的女孩!你能想象没有双腿,仅凭躯体安放在假肢上,怎么去舞动自己全身,进而表现出优美的舞蹈艺术吗?也许在观看她跳舞时,你会觉得她的下肢稍显生硬,也许以专业水平来衡量,她确实已无法完成很多有难度的动作,甚至在身体不适出现疼痛情况下,她准备好的节目也发生了些失误．但是我们可以看到她的精神已深深感染了每一位专家和观众！她的梦想是继续跳舞，站在舞台上，她做到了！
有身材肥硕，长相分明是功夫熊猫的朋友，他的梦想却是教一群小朋友们跳好舞．他的舞蹈很活泼很快乐，就如同功夫熊猫的灵魂附体．还有准备将这场舞蹈作为结婚前的最后谢幕的女孩，当舒展舞姿一曲终了，她才发现舞蹈其实是自己不舍的梦想，要继续舞下去．
盘点所有舞者的梦想，你会发现舞蹈只是梦想的一种表现形式，站在舞台上也只是对梦想的一个激励而已．重要的是对生命的不甘心．
每天仅仅满足一日三餐是可以活，但我们觉得那和动物没什么区别，枉为万物之灵长，生物亿万年进化的结果．人这一辈子仅仅作个看客也可以活，看看电视上上网，打打游戏聊聊天，生个孩子许个愿．但我们还是会觉得缺少点什么，我们生命中的能量都已搜索到了吗，点燃了吗？仅此一生，我们长成为自己的样子了吗？提起你，是否和芸芸众生有所不同？
如果你有梦想，这是一个最好的时代，无数的媒体网络可以帮助你推动你，＜我要上春晚＞＜中国好声音＞＜舞出我人生＞都是这样的平台．如果你的梦想不在舞台上，你也可以有很多方法去靠近梦想，看合适的书，参加相关的培训，走进志同道合者圈子，努力去参与更多的实践．离梦想越来越近的过程其实就是绽放你自己的过程．神说：上帝不是要你成功，他只是要你去尝试．
成功是什么呢？它就是舞出你人生！
HR该如何渡过35岁职场尴尬期这道分水岭？
在这个世界上，“唯一不可阻挡的是时间，它像一把利刃，无声地切开了坚硬和柔软的一切，恒定地向前推进着，没有任何东西能够使它的行进产生丝毫颠簸，它却改变着一切。”
时间，对世界上所有人都是公平的，不因你贫穷而歧视你，不因你富贵而偏袒你。若非要说时间偏袒了谁，那它一定是“偏袒”了那个有计划并付诸行动的上进之人！
在此，建议无论你是刚入职场的小白，还是已经步入充满“危机感”的30岁，你都应该好好规划自己的人生，如何让自己安然度过35岁的尴尬年龄？
35岁，避不开的尴尬
35岁，总是带着让人尴尬的焦虑，不愿面对，却又避之不开。
公司的同事越来越年轻，曾经你是部门最小的，如今你是部门最老的，看着年轻人一年一升职，而你三年了，还丝毫没有动静；
同期的同事都是总了，而你还只是个主管，大家见面依旧是笑嘻嘻，但你清楚，你们的距离越来越远。
领导总是给你描绘着公司的各种未来，却从来不直接告诉你什么时候升职，然后突然有一天你发现，公司招聘网站上，挂着你上面空缺职位的招聘信息。
你升职无望
想离开，却发现自己已经没有市场竞争力了；
想换职业，却发现自己除了HR，什么都不会，你不怕从头再来，你只是怕，如果失败，你连仅存的一点经验优势都失去。
你无从选择
留在公司，职业没有希望，工资不够开销。
离开公司，家里的小孩儿还要读书，年长的老人还要看病。
35岁，是你输不起的年龄。
35岁以上的HR都去哪儿了？
这是和团队偶然聊到的话题，我们问了数百位的HR朋友，才打听到20多位这部分人的下落，选了3位有代表性的进行了采访。
事实上，大家离开公司的理由各有不同，但是离开职场的原因却高度统一，年龄偏大，职位没到总监，找不到合适的工作机会。
同时对于还在职场的HR，建议也都基本相同：
尽量28岁之前，选好行业、公司和领导。
领导决定职场机会
人在职场，总会遇到各种各样的领导。
有的领导安排大量没有价值的工作给你，
一边给你画着大饼，让你安心工作；
另一边又指责着你没有成长，做的不够深度；
有了功劳是领导的，出现错误是你的。
而有的领导从一开始就规划着你的职业发展，安排着所有能让你学习提升的工作，承担着所有在他领导下团队犯的错误。
公司决定职场高度
不同的公司有不同的发展机会。
有的公司稳健保守，稳定性倒是很好，但是领导也很稳定。
而有的公司高速扩张，部门扩张，开设分公司，管理职能都是优先从公司内部选拔，公司员工一年一升的情况比比皆是。
行业决定人生高度
同样是HR总监，你在制造业花15年时间，而你的朋友在地产只用了5年；
你拿着40万的薪酬，而你的朋友拿着上百万的年薪；
而你们曾经都拥有着相同的行业选择机会。
“流时代” 下，职业发展要当心！
流时代指在这个时代背景下，越来越多的人表现出的一种心态：不需要机会，看得太远是浪费时间；一有新事物出现，就要马上上手；过去的经验已不再实用；变色龙才是生存之道。
美国《FastCompany》杂志提出了一个新概念流时代。此概念不特指某个年龄层，而是在这个时代背景下，越来越多的人表现出的一种心态：不需要机会，看得太远是浪费时间；一有新事物出现，就要马上上手；过去的经验已不再实用；变色龙才是生存之道。
现在看来，似乎有很多行业都有产品周期短、竞争激烈的特点。难道真的如上述所说，不用规划，只要变化吗？
案例：流时代，带乱了我职业发展的步伐
Tony在某IT公司工作了三年，一直做软件测试和协助软件开发的工作。但Tony不满足于现状，总想参加更大的软件开发工作。可眼下他专业技术水平有限，只有通过不断学习新技术来填补这个缺陷。
Tony为了更快的进步，去书店买了好多专业技术书籍，打算下班后奋发学习。头两个月，Tony看了一本关于A技术的书，感觉颇有收获；紧接着，他又看了最新的B技术的相关资料，感觉自己倍充实。平常零散的时间里，他还大量浏览了各种信息和资料。学习计划刚开始执行时，他觉得自己特别有干劲，且充满成就感，之前那种不着地的心慌也一扫而空。Tony在心里暗自得意，觉得自己找到了最佳方法进行充电，提升是指日可待的。
随后不久，公司准备上马新软件开发项目，Tony自告奋勇的参与其中，希望借此机会展现自己的能力和价值。好不容易争取进去，在工作开展起来后，他却发现自己之前所学的内容都太浅显，虽然现在懂了很多东西，但碰到深一点的技术就完全没法驾奴。支离破碎的内容，没让自己看起来更专业，反而显得自己浮于表面的夸夸其谈。
本以为自己可以完成的工作，结果变得困难重重，捉襟见肘。Tony想在工作之余再加紧补充他还不懂的知识，可平常项目组的工作太忙，就连睡觉的时间都显得很慌张，哪还有时间来学习呢？到项目结束时，他也没把该学的知识系统的学习完整。
正当他准备投入另一个技术的学习时，他发觉自己的工作效率已大大下降，而且完全被这些新技术带乱了阵脚，精力四处分散，连自己的健康都无暇顾及。原本以为自己可以游刃有余的对付，结果落得上司找自己谈了很多次话，眼看着工作变得摇摇欲坠。
两个月后，Tony不得不离开公司。一边工作一边学习的紧张生活戛然而止。
解决方案：将职业定位精确到底，以不变应万变
技术更新换代极快的IT行业，尽显流时代的特点和极残酷的竞争态势。理想状态下，每个人都希望自己如变色龙一般灵活自如，能应对各种状况。但实际上，更多的人是像Tony一样，在精疲力尽之时，就是被淘汰下来的时候。
职业规划师富饶在和Tony的咨询中，一针见血的指出他的问题所在：在大领域中，将你的职业定位细化再细化，专注做到精深，你才能以不变应万变。
IT行业内领域细分比较复杂，方向很多。即使是一个软件开发，就细分了很多领域。富饶告诉Tony必须结合自身已有的优势，加上对行业发展趋势的预判，将职业定位落脚在更精确的地方，那么以后的发展就围绕这一个点展开，深入学习相关知识和技能，不论这个方向的技术怎么推层出新，你凭借已有的积累，加上循序渐进的学习，就能保持一个良好的发展状态，才有可能实现你的终极职业目标。Tony听后醍醐灌顶，如梦方醒，知道自己必须得立即扭转发展思路才能走出眼前的困境。
大学“前应届生”时代到来
你最近在哪里实习？
明天开始去西门子上班，学校有什么事你帮忙传达一下。
听说有同学已经收到IBM的面试通知了，看来我又被鄙视了。唉
走在各个大学的校园里，常常会听到这样的谈话，而谈话者却并非大四的应届毕业生。
汹涌的求职浪潮，正在大学校园悄悄渗透，中心区域已然囊括了大三甚至更低年级的大学生，即使头顶名牌大学光环的大学生，也不能幸免。
曾经被冠以天之骄子名号的大学生，如今却似乎不得不面对前应届生时代的到来。
就业压力提前来临
每年各大著名跨国企业都会开展暑期实习生招聘项目，主要面向本科三年级学生一群潜在的应届生，目的是在激烈的人才争夺战中抢得先机。
据了解，自2008年年初，不少企业竞相提前开始了暑期实习生招聘，其中包括知名的全球500强企业、四大会计师事务所、投资银行等。
今年五一刚过，玛氏一家主营糖果及宠物食品的500强公司，高调推出了实习生项目，招聘对象分别是2009届及2010届毕业生。消息一经发布，连续数周，玛氏实习成为上海各大重点院校论坛上的高频词语。玛氏中国2009校园招聘组队指南及FAQ（官方）的点击浏览量很快接近7000，但此次全国范围的实习生名额总共只有25人~30人。
历经数次名企实习申请的复旦大学大三学生王哲（化名）介绍，暑期实习生的招聘计划一般包括申请、笔试、面试、录取几个过程。最初申请的少则几千，多则几万人，经过一轮轮的大浪淘沙，最后录取的只有几十个，这个众里挑一的过程的确很锻炼人，无论是心理素质还是自我认识。王哲最后说，当然，也很累人。
不少公司在招聘时都会强调：实习生有优先资格晋级为正式员工。
上海交通大学计算机系大三学生胡逸飞对此的理解是：是优惠，但也是束缚和限制，公司出于节省招聘成本的需求，会把一些错过实习机会的同学挡在门外。近日，胡逸飞收到了某知名IT公司的实习offer（意向），在周围艳羡的目光中，他始终保持着冷静平和的心态：三方协议上注明实习的期限为一年，依照以往的经验，大部分实习生毕业后都会留下，如果不出意外，其实我已经提前就业了。对于自己的选择，胡逸飞的总结颇具哲学意味：这是我的目标，但未必是我的方向。
各大公司的提前出招，不仅提早点燃了人才争夺战的导火索，同时也加剧了各高校学子的心理压力。
近日，一则名为我都自惭形秽了，我们超强的mate（对手）！的帖子成了复旦大学日月光华BBS的十大热门话题之一。
网名ggmin的发帖人是复旦大学管理学院的一名大三学生，他这样描述室友们的实习状况：我们寝室的一个大哥，同时收到西门子、IBM和香港新鸿基地产3家公司的offer，另外一个先去民生银行，然后又去了上海中期期货公司；隔壁屋的，一个去了富士通，一个去安联，一个去了艺康化工，一个去了通用，还有一个刚刚拿到DTT（德勤会计事务所）的offer。巨大的同辈压力之下，他半是调侃半是无奈地表示：我都快被挤对得活不下去了！
据复旦大学就业指导中心老师介绍：学校对实习生招聘一向持比较谨慎的态度。原定于在复旦大学校园内开讲的一场实习生宣讲会，临时将地点改在邻近校园的一家大酒店。
但是，大三学生的名企实习热潮，却并未受到多大影响。不少大三学生的MSN签名档都已经带着浓重的就业气息，诸如我的暑期实习在哪里呀？、offer雨快快淋到我头上吧，甚至有人将一首改编诗歌用来形容自己的心情：Intern（实习）诚可贵，Money（金钱）价更高，若为Offer故，RP（人品的拼音缩写）皆可抛。
新时代职场女性如何学会减压
在男女平等的这个新时代，不少女性和男性一样在职场上叱咤风云。她们目标清晰，在家庭和工作间都能撑起半边天。但是由于女性的身体素质比男性稍微弱一些，能承担个方面的压力也比较繁重。如何处理好压力，让工作与家庭能够更加稳定前进呢?
新时代职场女性如何学会减压
1.稍微放慢你的节奏
职场，不仅是男人的战场，也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。不仅要做好工作，还要承担着妻子、女儿、母亲这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。
2.倾诉
职场减压有何技巧?心理学家认为，职场女性要学会倾诉，倾诉的对象可以是自己的闺室密友，或者是自己的丈夫。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职场女性得到心理的释放和精神的解脱。
3.制订计划表
当你制定一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生所谓的压力。一切都尽在掌握之中，自然也就不会有压力。
4.不可或缺的一日三餐
如果你的身体状态不佳，会直接影响到你的情绪，自然压力和焦虑就随之而来了。所以，一日三餐按时吃非常重要。
5.下班就享受
职场女性如何减压呢?回家后专注的享受生活，不要再想公司或者是单位的工作了，给自己大脑好好的放松注入一些新鲜的元素。在第二天上班时，再开始想工作的事情，把家事暂时扔在脑后。
6.做做开心的事
享受乐趣，可以去图书馆静静的看书，听音乐、泡热水澡、运动或者是外出旅游，只要能够做让自己开心的事情就可以了。
7.吐纳法
印度瑜伽大师达摩乔多星为了让身体放松，不受压力干扰，特别发明了健康吐纳法，无论在家还是办公室都可以轻松练习。正确的方法是：盘腿落座，全身放松，以抽噎的方法呼吸，吸气两次，吐气一次，并伴随着发出丝丝声，反复练习30次，才能让足够的氧气进入肺部，进行气体交换，从而达到心气平和的效果。
8.反重力瑜伽
反重力瑜伽正在欧美各国迅速窜红，与以往的瑜伽不同，这种瑜伽的所有动作都借助悬空的丝质吊床完成。此项运动更加注重身体的全身伸展，让身体的平衡感更强，在运动的过程中，肌肉慢慢放松下来，整个人处在松弛的状态下，紧张情绪会随之发泄出来。
小编认为只有充分而真实的体会过喜悦和悲伤，我们才有资格说，人生值得活。也只有正确的减压，才能够在工作与生活中拥有一份好心情，才能够在不断的前行中实现自己的目标。
懂得赋能自己，时代也淘汰不了你
这十多年一直从事一份工作，那就是销售。销售是最好找工作的职业，但也是同质化最大、竞争力最强、最易被淘汰的职业。
懂得赋能自己，时代也淘汰不了你
做销售的，没有四季只有两季，努力就是旺季，不努力就是淡季。永远是只有上班，没有下班。取得成绩的时候，既不能妄自菲薄又不能狂妄自大，因为每个销售节点的结束，就代表一个新的节点的开始，从头开始。
几个老朋友在一起聚会，每个人都在互倒苦水，要么是觉得自己“年事已高”，却仍然一事无成、居无定所。要么是一路摸爬滚打，虽已到了一定的位置，但却身心疲惫、难有寸进。也有一路顺风顺水、风光无限，现在却踌躇满志、艰难取舍。
虽说这个世界上没有比脚更长的路，但大家伙现在都觉得是在“走老路”、“吃老本”。想要摆脱这种状态，却始终迈不开腿。道理大家都明白，都知道想要自己的人生变得更加精彩，不做改变是不可能的。但都缺乏勇气。身边发生的变化太快了，快的连你还没感受到变化，就已经成为一种习惯了。早前卖东西叫销售，现在卖东西讲究营销。随着近年来产业格局的不断调整，涌现出越来越多新的、具有创新性的营销模式。
这些新的营销模式着实让一些还一直沉浸在过去的辉煌中不能自拔的人，自以为可以凭经验吃老本的人，大吃一惊。原来一个四五百人的公司一年的产值，现在可能只需要十几个人的工作室就可以完成。变化其实并不可怕，可怕的是面对变化的举足无措和不以为然。殊不知，时代想要淘汰你，招呼都不会跟你打一个的。面对变化，我们该何去何从呢？
看清局势，重新定位。无论是企业还是个人，自身的能力看似已经发挥的淋漓尽致了，其实仍然还有很多潜力没有被发掘。
国外有一位未来学家曾对未来营销者提出六条建议：有设计感，会讲故事，能整合资源，有同理心能力，有自己的爱好，让人觉得有意义.. 其实，这才是营销的真谛，营销不是推销你的产品或服务，而是创造消费价值.. 因此，在这样一个快速迭代和变革的市场中，最有效的营销是讲故事。 老板可以讲故事，团队可以卖故事。 重新发现，挖掘，再消费场景，用情感，习惯做好客户粘性，引发营销人员和客户的情感共鸣，让消费者感受到不同的意义是最重要的..
在互联网背景下，那些谁现在是在不知不觉中或已经感受到了危机，你应该看到当前形势下，认真审视自己的长处和短处，要调整好自己的心态，给自己一个新的位置，明确未来发挥在同时新的发展方向应该是如何加强结构，工作方法，知识基础等方面的思考。
总结反思，学习知识更新。随着经济社会文化多元化企业发展，各种社交媒体技术不断涌现，人机的沟通和社会的交往模式被彻底改变，这些数据变化又倒逼市场的营销管理策略研究必须做出相应的调整和蜕变。
“学无止境，学无止境”，没有固定的规律，只有不断充电学习，才能不断进步，不断适应市场变化。 在当今社会，竞争越来越激烈，只有不断更新自己的知识储备，加强自己的知识结构，学会总结和反思，才能不断成长，在行业中立于不败之地。
利用资源，借力发展。独处的时间已经过去了，未来必须抱团取暖，合作共赢的时代。谁可以掌握的资源，利用资源，谁就能风电开发的。今天是不是“酒香不怕巷子深”的时代，没有好的营销概念和想法，不管产品如何好埋在胡同。
无论是对于企业老板还是网络营销管理人员。应该善于接触、培育、整合社会资源。“得资源者得天下”，作为一种营销工作人员，一定要学会在日常生活工作中，懂得如何培养和积累学生自己的市场经济资源，再加以整合运用，才能够实现产品销售业绩的提升和自身的发展。
永远不要怀疑你的能力和潜力，文章最后给你讲了一个故事：市场上有一只伯乐买了一匹绿鬃马，想把它训练成千里马。 但是青鬃总觉得自己没有那种能力，不管伯乐怎么训练，结果一直稳定在每天900里左右..
于是，找到伯乐说自己真的没办法了，已经尽了最大的努力了。这时候伯乐从马圈里牵出一头狮子，吓得青鬃马拔腿就跑，等晚上青鬃马气喘吁吁的回来的时候，伯乐告诉它今天跑了一千零五十里路。青鬃马望着伯乐，伯乐脸上挂着神秘的笑容。
创新的时代，如何保持自己的职业优势？
现代社会，每个人都仰慕成功人士，渴望自己能够成功，然而红遍全球的畅销书《未来简史》中，以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利预言：未来机器智能很可能全面超越人类智能，机器人有可能替代人类完成大部分工作，绝大多数人将面临失业和无事可做的境地。
面对高速发展和创新的时代，如何让自己的职业更面向未来？如何保持自己的独特优势呢？踏入职场，要找准自己的职业定位，培养硬技术能力的同时，也要发展软知识技能。
第一、找准你的职业定位
正式从事第一份全职工作之前，首先确定自己感兴趣的领域，再衡量自己能胜任的职位。在实习期间多尝试几个方向。寻求机会去尝试不同的工作岗位，了解清楚业务和技能是否是自己能够胜任的并且热爱的。也可以找一个你钦佩的人，礼貌地向他请教经验。多询问与自己工作相关的流程、方法、和可能面临的困难等等。
第二、保持良好的学习能力和工作态度
拥有正确的心态非常重要，只有与时代共发展，才不会被抛弃。这就意味着必须具备持续性的学习力以及与时俱进的工作态度。科技创业时代发展非常迅速，随之而来的是许多变化。如果你对快节奏或者每周有变动的工作感到不适应，那么这个领域可能不适合你。
第三、了解清楚业务如何运作
大多数业务都需要一个既定的工作流程才能顺利运行，了解这些流程将使你更具竞争力，而且最好的方法就是实时观察这些工作是如何运作的。实习是获得这种洞察力的一种方式，你也可以自己完成整个项目。如果你在面试时展示出自己编程的应用程序，这将成为你已经掌握了出色技能的有效指标。
第四、培养数据分析能力
如今，数据分析能力确实是每个工作的必备技能。数据分析能力是一项核心技能，可以在未来整个职业生涯中给你提供帮助。Google和HubSpot也有提供许多课程可以帮助你创建更实用、更有市场的应用，让你脱颖而出。
第五、拥有超过一项技能
像AI人工智能这样的新技术将不断刷新我们的世界，如果你想深入了解，跟上变化，那你确实需要了解程序编码。与此同时，我们仍然需要有软知识技能的人来运营应用程序。基础或相关的硬技能是必要条件，但不论职位的专业性有多强，最终区分优秀和卓越人才的是软技能。
踏入职场，可能会遇到很多困难，但是只要坚定自己的步伐，寻找到属于自己的规律，相信大家都能找到适合自己的职业之路。
互联网时代，我们应该以何姿态面对职业？
互联网时代，职场环境瞬息万变，我们是否还应该追求稳定，抑或是忠于一家公司、服务一辈子？还是说我们应该放弃稳定，去追求更多的可能性？作为普通人，我们应该以何种姿态面对新的职业环境？作为一名生涯规划师，我分享几点不成熟的看法。
稳定是个伪命题
又到了毕业季，很多人对于职业第一诉求是追求稳定，这无可厚非。但是互联网时代，已经没有完全意义上的稳定了。这几年国企、事业单位改革，已经让很多体制内的人不适应，幸福指数降低，频频爆出公务员离职的新闻。
据数据统计，中国民营企业的寿命仅3.7年，中小企业的寿命只有2.5年，中国大公司的平均寿命为7-9年（中国经济网20xx.6.1）。世界500强的平均寿命为40-42年，这意味着我们很难一辈子只待在一家公司。如果你足够幸运，从一毕业就行入到一家公司，并且待到他上市，等到你退休之前，它正好倒闭，不过，各位都是理性的人，可以算一下概率。一个工作做一辈子的时代已经远去了。
80年代的供销社员工，老牛逼了，没过几年，全部下岗了。现在的银行柜员，是不是和供销社的职员有点似曾相识？
随便来看一下最近爆出新闻：机器人逃出实验室并因为电量不足倒在了路边；青岛的士司机抗议快车全员罢工，市内不再交通拥堵；谷歌的无人驾驶汽车，已经安全行驶了几百万公里；富士康采购大批量使用机器人代替工人，产品合格率超过90%！
所以，根本就不存在所谓的稳定。唯一不变的就是变化本身。
忠诚是一种选择
“忠孝”是中华民族的传统美德，那么忠于公司，是否意味着为了报答公司，我们终身不能更换工作？
即使你有这个忠心，你忠于的企业也未必有这个寿命存在。
现在，忠的定义已经发生了变化。忠诚，不意味着一生只服务于一家公司。而是在服务于一家公司时，忠于岗位职责，不违反职业道德。
公司为个人提供成长的平台、给予相对应的工资、待遇。作为回报，个人必须完成岗位的职责，为达成公司的目标而努力。
当有一天，公司不再能满足个人的需求，或者个人能力不能符合公司岗位的需求，这时候双方都会考虑是否要继续下去。
感情中“相濡以沫不如相忘于江湖”，同样适用于职场。
离职并不意味着和原公司完全失去关系。一些着名的互联网公司几乎都有自己的离职员工组织，比如新浪的“曾经浪过”、百度的“百老汇”、阿里的“前橙会”、人人网的“老友记”，这些由前同事组成的圈子，由于职业性和受原来价值观的熏陶，往往能和原来的公司保持很好的联系。其中最为着名的是腾讯的“南极圈”，为腾讯提供了近百个对接项目。腾讯也会给一些好的项目进行投资。（搜南极圈能看到更多详细的资料）。
我去年从原来的公司离职，特别的内疚。在职场前两年，公司培养了我，领导对我也很关照。但是由于个人发展的方向不同，最终还是选择了离开。
今年年初，我回去了一趟。原领导见到我的第一句话是：“看到你状态不错我就放心了，我们没有误人子弟！”我当时特别特别感动。我本以为领导会责怪我在辞职的时候没有说出真实的原因。
现在，我和原来的同事、领导都有很好的互动。他们遇到职业困惑，也会找我沟通，而我也会从公正客观的角度去帮他们分析。
联盟是一种新趋势
上个月底，我的直接领导找我谈话，问我的第一句话是：“你准备什么时候辞职？”如果是你，你会不会吓得一脸懵比，不知所措。而在一家专业做职业生涯规划的公司，谈辞职谈个人愿景和目标，显然并不是那么讳莫如深。我笑了笑，“领导，你是盼我辞职啊！”
显然，我的领导并不希望优秀员工辞职。但是，当有一天不得不离开的时候，提前做好准备是非常有必要的。我们都意识到，每一家公司都是人生中的一个阶段，离开的这一天迟早会到来。
通过和我沟通未来3-5年的职业目标和愿景，公司能够为达到我的个人目标提供什么？个人如何才能更好的完成岗位职责，为公司创造更大的价值。在这个过程中，找到个人目标和公司利益的契合点，才有可能达到组织和个人的双赢局面。我的领导，是希望我能和公司达成一种联盟的关系。
对于什么时候辞职这个问题，我的回答是：我希望在30岁的时候能够有能力成为自由讲师和咨询师，这并不意外着我要辞职，因为在公司内部也有实现目标的可能性。
接下来，谈话的内容都在围绕着我如何在个人目标和岗位需求中找到平衡，精力应该如何分配在工作和个人目标上，如何在工作中提升培训、咨询的专业能力。未来公司会有一些什么样的机会，我是否愿意去尝试？一轮沟通下来，我的个人目标和岗位达到了一定程度的平衡。
工作并不只是赚一份钱，更是实现自我目标的一种必经路径和手段。谁会拒绝一份能够帮助你成长、实现个人目标的工作呢？
聚是一团火，散是满天星
我们公司的市场总监宝哥辞职了。全公司为他举行了盛大的“毕业典礼”，祝贺他作为优秀“学员”毕业了。当天晚上，很多人都喝多了，抱头痛哭。在他公开的离职信中，他说：“人在每个不同阶段，都会有自己不同的需求和目标，我想我在新精英完成了这段生命的使命。”“在新精英6年多的时间，最大的收获就是让我更清晰的知道了自己更适合做什么，更想做什么，这也是新精英一直在帮助学员成长的方向，而我们员工每天耳濡目染在这样的环境里，更应该深得体会。”
我们为他的离开伤心，但更应该佩服他重新起航的勇气和魄力。
古典说，如果三年之后，你从现在的公司离开，你是否有能力在市场获得更大的价值？
如果你想知道你在市场上的价值，看看你能拿到的是比现在的多还是少，我不介意你们去投简历。你们需要真实的了解自己的水平和差距。如果有一天，你们从新精英毕业，我希望你们在市场上获得的价值比在新精英的要大。
聚是一团火，散似满天星。
在一起工作、奋斗的时候，如火一般激情昂扬，即使有一天分开了，各自都能在自己的领域牛逼的闪闪发光。
结语
我们应该以何姿态面对？
和公司达成一种联盟的关系，在每一份工作中拿到自己想要的东西，同时给予公司最大的价值。不要去追求所谓的安全感，外部环境一直在变，不变的是你一直在成长的能力。以不变应万变，才能拥有一个强大的内在职业安全感。
王石虽然在万科之争中淘汰出局，但是第二天就有猎头公司开出天价来挖他。
有价值的人，无论何时都会有他的机会！
流时代职场人更需要职业规划
身处流时代，更需要清晰的、谨慎的做好职业规划。越是发展快速、变化万千的行业，越需要尽早规划。关于规划变化的问题，以下三个观点供职场人思考：
1、把握趋势做规划，胜过随波逐流
不懂预测未来的随波逐流，才真正是在浪费发展的时间和精力，更糟的是会错过好机会。即使市场不断变化，产品时刻推层出新，那么其中所呈现出的趋势是可预测的，而你需要做的就是，在一个方向上累积足够多的信息、知识和技能，对未来的趋势做出配套的发展规划，让自己的发展先行一步，而随波逐流只会让自己在面对机会时措手不及。
2、前进的方向来自清晰的职业目标
因为有先前的经验和积累，才会对自己的未来发展有进一步的想法，有了目标才能有前进的方向，这样才知道该往哪里推进你的事业。面对瞬息万变的变化，你只有提前通过规划、制定具体的目标才能在风浪中掌握住自己的航向，找到属于你的新大陆。
3、大方向不变，灵活调整分阶段目标
明确了终极职业目标，这并不会将你禁锢在流时代中。大的发展方向不变，你要做的是根据每个发展阶段的不同需求、不同实际状况，对阶段性目标进行微调，增加或减少阶段性任务。但这并不会影响你的发展，如果调整得当，或许还能让你的发展加速。在有明确目标下的发展微调，才能算是灵活的随机应变，处变不惊。
没有预见、没有规划、没有目标的随机应变都是效率极低的随波逐流，难以从中获得真正的成长，更别谈能抓住发展机遇。以不变应万变的智慧就是让你未雨绸缪的做好职业规划，沉下心在一个专业领域坚持走下去，保持时刻准备着的状态，无论迎面而来的是机会还是困难，你都能胸有成竹的应对。
流时代职业生涯 要变化也要规划
近日，美国《Fast Company》杂志提出了一个新概念--流时代。此概念不特指某个年龄层，而是在这个时代背景下，越来越多的人表现出的一种心态：不需要机会，看得太远是浪费时间；一有新事物出现，就要马上上手；过去的经验已不再实用；变色龙才是生存之道。现在看来，似乎有很多行业都有产品周期短、竞争激烈的特点。难道真的如上述所说，不用规划，只要变化吗？
IT行业中的一些技术人员的职场生活，可以说是流时代中一个小小的剪影，他们就需要不停的需要变化，接受并吸收新知识和技术。没有规划可以么？本期内容将讲一个IT男被差点被流时代淘汰的案例，通过案例向阳生涯与各位一起探讨身处流时代中规划变化的深刻关系。
案例：流时代，带乱了我职业发展的步伐
Tony在某IT公司工作了三年，一直做软件测试和协助软件开发的工作。但Tony不满足于现状，总想参加更大的软件开发工作。可眼下他专业技术水平有限，只有通过不断学习新技术来填补这个缺陷。
IT行业是一个进化速度快，且竞争异常激烈的行业。在网络技术和信息技术极其发达的今天，该行业的产品生命周期极短，如不能保持着学习进取的状态，要不了多久，自己也会像被淘汰的产品一样，被挤出这个行业。
Tony为了更快的进步，去书店买了好多专业技术书籍，打算下班后奋发学习。头两个月，Tony看了一本关于A技术的书，感觉颇有收获；紧接着，他又看了最新的B技术的相关资料，感觉自己倍充实。平常零散的时间里，他还大量浏览了各种信息和资料。学习计划刚开始执行时，他觉得自己特别有干劲，且充满成就感，之前那种不着地的心慌也一扫而空。Tony在心里暗自得意，觉得自己找到了最佳方法进行充电，提升是指日可待的。
随后不久，公司准备上马新软件开发项目，Tony自告奋勇的参与其中，希望借此机会展现自己的能力和价值。好不容易争取进去，在工作开展起来后，他却发现自己之前所学的内容都太浅显，虽然现在懂了很多东西，但碰到深一点的技术就完全没法驾奴。支离破碎的内容，没让自己看起来更专业，反而显得自己浮于表面的夸夸其谈。
本以为自己可以完成的工作，结果变得困难重重，捉襟见肘。Tony想在工作之余再加紧补充他还不懂的知识，可平常项目组的工作太忙，就连睡觉的时间都显得很慌张，哪还有时间来学习呢？到项目结束时，他也没把该学的知识系统的学习完整。
正当他准备投入另一个技术的学习时，他发觉自己的工作效率已大大下降，而且完全被这些新技术带乱了阵脚，精力四处分散，连自己的健康都无暇顾及。原本以为自己可以游刃有余的对付，结果落得上司找自己谈了很多次话，眼看着工作变得摇摇欲坠。
两个月后，Tony不得不离开公司。一边工作一边学习的紧张生活戛然而止，他立即陷入痛苦和绝望之中，无力应对，只好到向阳生涯寻求职业规划师的指点和帮助。
解决方案：将职业定位精确到底，以不变应万变
技术更新换代极快的IT行业，尽显流时代的特点和极残酷的竞争态势。理想状态下，每个人都希望自己如变色龙一般灵活自如，能应对各种状况。但实际上，更多的人是像Tony一样，在精疲力尽之时，就是被淘汰下来的时候。
向阳生涯CCDM职业规划师富饶是IT领域的专业人士，在和Tony的咨询中，一针见血的指出他的问题所在：在大领域中，将你的职业定位细化再细化，专注做到精深，你才能以不变应万变。
IT行业内领域细分比较复杂，方向很多。即使是一个软件开发，就细分了很多领域。富饶告诉Tony必须结合自身已有的优势，加上对行业发展趋势的预判，将职业定位落脚在更精确的地方，那么以后的发展就围绕这一个点展开，深入学习相关知识和技能，不论这个方向的技术怎么推层出新，你凭借已有的积累，加上循序渐进的学习，就能保持一个良好的发展状态，才有可能实现你的终极职业目标。Tony听后醍醐灌顶，如梦方醒，知道自己必须得立即扭转发展思路才能走出眼前的困境。
案例启示：只顾变化而无规划，发展只能随波逐流
Tony其实非常适合在IT领域中发展，他的兴趣、技能特长和其职业价值取向都与这个领域的特征向吻合。但职业定位模糊，没有具体的职业规划方案做指导，他在发展的路上迷失了方向，变化带乱了他的步伐。经过CCDM中国职业规划师的指点，一年后Tony发来邮件，说自己在新岗位上取得了不错的成绩，在一个苹果手机应用软件的开发项目中表现得很出色，第二年能获得晋升的机会很大，现在他已经成了该项目中的顶梁柱。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，身处流时代，更需要清晰的、谨慎的做好职业规划。越是发展快速、变化万千的行业，越需要尽早规划。关于规划变化的问题，洪向阳提出以下三个观点，供职场人思考：
1、把握趋势做规划，胜过随波逐流
不懂预测未来的随波逐流，才真正是在浪费发展的时间和精力，更糟的是会错过好机会。洪向阳认为，即使市场不断变化，产品时刻推层出新，那么其中所呈现出的趋势是可预测的，而你需要做的就是，在一个方向上累积足够多的信息、知识和技能，对未来的趋势做出配套的发展规划，让自己的发展先行一步，而随波逐流只会让自己在面对机会时措手不及。
2、前进的方向来自清晰的职业目标
因为有先前的经验和积累，才会对自己的未来发展有进一步的想法，有了目标才能有前进的方向，这样才知道该往哪里推进你的事业。面对瞬息万变的变化，你只有提前通过规划、制定具体的目标才能在风浪中掌握住自己的航向，找到属于你的新大陆。
3、大方向不变，灵活调整分阶段目标
明确了终极职业目标，这并不会将你禁锢在流时代中。大的发展方向不变，你要做的是根据每个发展阶段的不同需求、不同实际状况，对阶段性目标进行微调，增加或减少阶段性任务。但这并不会影响你的发展，如果调整得当，或许还能让你的发展加速。在有明确目标下的发展微调，才能算是灵活的随机应变，处变不惊。
没有预见、没有规划、没有目标的随机应变都是效率极低的随波逐流，难以从中获得真正的成长，更别谈能抓住发展机遇。中国职业规划第一品牌向阳生涯认为，以不变应万变的智慧就是让你未雨绸缪的做好职业规划，沉下心在一个专业领域坚持走下去，保持时刻准备着的状态，无论迎面而来的是机会还是困难，你都能胸有成竹的应对。
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