如何用礼仪打造职场。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场女性如何在29岁前变富翁》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
尽管市面上理财书籍教的致富方法，大多是以投资工具为媒介，但积累资产的方法不只一种，有人懂得善用投资工具，大赚机会财；有人则专营人脉圈，年轻时愿意多付点交际费当学费，先蹲后跳，随之而来的是职位、薪水的提升以及见识的增广，已经不是可以用报酬率这类数字来衡量的了。
你是否想在29岁前成为富翁呢，学会下面的人脉理财法也许会给你带来奇迹般的效果。
外营：深耕职场关系
上世纪九十年代初就开始投资的李雨，对于理财工具的知识比一般人还要强，却没有用于自己的资产规划，我没有很刻意存钱或寻求投资，我认为投资自己最重要！他说:李雨对自我的投资，包含了进修与人脉两项。他曾在上海一家最高级的休闲俱乐部待了7年，做到市场总监，举办过数十场的大型休闲运动赛事，招待过阿加西、张德培等世界运动名将。
有些俱乐部是达官贵人的汇聚之所，在那里可以接触到很多优秀的人。李雨从一个小专员开始，只有一千多元的薪水，他却舍得请客吃饭、多结交朋友，而非存起来。你知道吗？光听他们讲话就觉得收获颇丰！他觉得这交际费花得太值了。他的专业是市场营销，深耕人脉的作用很快便发酵般扩散，各方人士大力赞助并参与他所举办的活动。不过三年，他便跻身年薪百万一族了。
李雨实行的就是人脉理财法：藉由结识比自己更优秀的人才，协助事业或眼界的拓展。
理财专家也认为：投资在理财的时间愈长就表示投资在自己身上的时间愈短，而增加自己这个人力资本，如增加学历、才能、提升工作技能与人际关系，比投资所得的利息更多。这个建议特别适合初入社会三五年的青年，正逢职涯起步，最重要的是积累专业知识与建立职场关系，与其算计一些蝇头小利，倒不如将时间成本花在经营本业，工作表现好，升官加薪也不远了。
内修：打响自我口碑
人脉理财，需要真才实学相辅相成，指的是专业知识与敬业态度。在工作上肯下苦工是第一步，博得客户、上司、同事的信任，先有工作表现为基础，人脉的加分效果才明显。
27岁的杨庆，前一份工作是精品公关公司的专员，如今，则是国内某知名钟表代理公司的公关经理。当初尚未正式上班，公司就送来一支市价20万的名表当作员工福利。不少人欣羡她能得到这个好职位，杨庆则说获得职涯攀升的机会连自己都觉得意外，因为是老板主动找上她的。
原来现在的老板曾经是她的客户，认同杨庆的办事能力；当底下有缺，便将她列为候选人之一。而之所以被公司选中，后来我才知道，老板曾问过几位媒体记者的意见，最后选了我。
由于她与媒体接洽时，会针对不同属性的媒体提供多元的新闻角度，这份努力让记者肯定其专业，若有人问起杨庆的工作能力，想必多是美言。往往就是因为共事的好印象，就算没有刻意经营关系，无形之中也帮你牵起好人脉，因此实力与人脉的养成不能偏废。
真诚付出，心薪相印
人脉理财法并不适合急欲一步登天的人，关系是一种长期投资，要细火慢炖，谁也算不准它在何时才开花结果，甚至要有心理准备，不一定有职位、薪资等实质回馈。
人脉的回馈是以各种形式展现在你的生涯中。结识优秀的人就像李雨所说，听他们讲话都有收获！当你面对人生关卡、遭遇困境之际，往往能从好的人脉那儿得到指引和帮助，他们或许无法在事业上给予直接帮助(通常若你值得信任，他们必会拔刀相助)，但有时一句话就让你受益无穷。
而最会经营人脉者都不约而同地透露：与人结交，真心为贵。美国知名企业家与激发潜能大师博恩崔西(BrainTracy)指导学员销售成功术时，最常挂在嘴边的就是真诚地关怀你的顾客。他说：你越关怀你的顾客，他们就越有兴趣跟你做生意，一旦客户认定你是真心关怀他的处境，不论销售的细节或竞争者如何，他都会向你购买。做成生意只是结果，崔西教导的重点是以真诚赢得人心。
zc530.com扩展阅读
女性如何在职场中游刃有余
女性如何在职场中游刃有余
今天的职场女性，仅仅靠工作而不沟通，显然是不可能实现发展的，不恰当的沟通会给别人留下轻浮的印象。因此，今天我们将探讨职场女性如何把握社交尺度，如何在应酬、交际中做到更加灵活。
所谓的尺度，用一句比较糙的话来讲就是“卖笑不失身”。
首先，是“卖笑”，擅长“卖笑”。
女性通常被称为“职场花瓶”，也就是说，女性在职业发展中经常使用“姿色”。对此，相貌平平的女性表示不屑和不忿，而特别漂亮的女性则回避这个话题，担心别人把自己当成“花瓶”从而忽视自己的工作能力。在小编看来，“姿色”就是一堆0前面的那个1。没有工作能力的那些0，姿色只有1分，不会被人重视，只有积淀了很多努力，再填上这一笔，才能称得上出色。 职场女性不要忽略“姿色”的作用，即使相貌平平也可以通过恰当的修饰彰显自己的气质和品位，对此，形象塑造方面的专业人士已讲过很多，在此不再赘述。而对于本来就具备不错“姿色”的女性来讲，重要的是做到“媚而不妖”，让美貌成为为你职业表现加分的项目。
如何用外在的“姿色”来恰当地表达它？让我们看一看以下五点：
一、心态：平和大方
对于那些比自己优越的人，不嫉妒对方的能力，能清楚地认识到自己独特的价值观；对于那些对自己持有不同观点的人，他们能接受对方的不同，温和地表达不同的观点；对于那些说难听的话的人，可以宽容和随和地对待。做到开得起玩笑，容得下差异。
平和大方的心态来自于阅读，反省，通过不断提高个人修养，才能显示出女性如水般柔中带刚的姿态。
二、表情：微笑恒在
微笑是职场女性的王牌。即使五官不出众，也可以笑一笑增添魅力。在工作中，需要一个严肃的态度，但并不需要一张冷冰冰的扑克脸。刻板表情并不意味着出色的工作能力，微笑也不意味着软弱可欺。微笑可以是润滑剂，也可以是武器。尤其是在工作紧张、压力大的情况下，职场女性的微笑代表着处理难题的自信，能将正能量传递给身边的同事，成为团队中一个坚强的代表人。
三、言谈：巧舌如簧
想要在社交中做到游刃有余，就需要练就三寸不烂之舌。在应酬时，妙语连珠为客户助兴，幽默风趣地活跃气氛;面对工作中的纠纷，巧舌如簧化解矛盾，让争议双方都有台阶下;面对他人刻意刁难，引经据典表明立场，温和而不失礼数地将恶意化为无形。
要做到这一点，就需要平时在文、史、哲方面的积淀，特别是在历史经典故事中汲取营养。
四、处事：细心周到
我们从社会期望的角度来考虑女性在职场中应有的特质。社会是期望女性具有细致、耐心的，因此在职业场所，女性也需要把这些特质彰显出来。如果女性和男性一样大大咧咧、不拘小节，就难以得到很高的评价了。在工作场所，拿出平时处理家务的能力，把办公环境打理得干净整洁、清爽有序;在应酬时，细心地备上领导或客户有特殊偏好的酒水、饮料，点菜时照顾宾客的口味;平时，同事身体抱恙或家人生病，及时给予关心并做出实质性的慰问。
五、定位：红花绿叶
最后，也应该知道自己的角色位置，什么时候做红花，什么时候做绿叶。作为一项工作的负责人，它需要大胆、热情和敢于战斗。而作为支持者的角色，在男性管理者的社会处境中，应该是绿叶，适度趋同，不抢风头秀。
在学会“卖笑”的同时，职场女性还要学会保护自己，守住底线。
1.衣着的分寸
要在职场交往中保护自己，就要随时注意穿着所传递的信息，以免给他人造成误解。
2.交往的尺度
职场交往要做到有距离、有边界。一是在与异性同事的交谈中，避免谈及个人隐私方面的话题。职场不是交知心朋友的地方，那些对你生活琐事特别是情感关系格外关心的异性，往往没有什么好意。二是在空间上，警惕与异性同事单独共处封闭空间。
3.练就机敏逃脱术
想要脱身首先要懂得识君子，避小人，无论是面对上司还是客户，都要留心观察其人品，发现不良征兆尽快远离。遭遇突发情况，则要先稳住对方，伺机观察周围，找到机会迅速逃脱。最后，非常重要的一点是不慌不乱，充分利用携带的通讯设备巧留证据，让自己变被动为主动。
职场法则：女性如何在职场中获得认可
我们生活在这个大城市中，需要自己付出努力才能活好好的活下去。职场就像战场，即使是女人也必须适应它的生存法则。在职场中女性如何获得他人的认可呢?对于一个职场新手来说这是大家都比较渴望的。这一期的职场锦囊宝典将教会大家怎样活的认可。打拼不易，多学多看少说。
1、一个精神饱满的人和一个萎靡不振的人相比，大家肯定会对精神奕奕的人充满好感。一个萎靡不振的人他们看上去给人很邋遢的感觉，也会显得特别没有自信。你当然肯定也不希望同事或老板看到你整天无精打采的缩在自己电脑前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一个报告。
2、时间观念没有人希望等待别人，你也不希望。我常说的不要指望我能早到，但我从不迟到。务必要准时，给人你的时间观念是很强的。
3、公文包效应如果你每天上下班夹个公文包来，那一定能让老板或同事们认为你专注于工作，也许你的包一到办公室就被扔到一边。或许你的公文包每天仅仅出现在你去吃午餐的时候，但那些已经不重要了，因为你的信息已经被传达到了。
4、钱?额外工作的习惯我不是在说你的薪水或者红利，而是工作量。如果你能养成做些额外工作的习惯，你老板一定会注意到的，特别是当下一个工作来临的时候。不用担心，钱总是会自己来的。
5、公与私一个好的员工的重要标志就是公私分明，这意味着在工作时就是工作，千万不要在上班时间为和女朋友晚上看什么电影煲半天电话粥或和同事们讨论下班后一起到那里潇洒去!
6、微笑的魅力微笑是会传染的，这还能让别人的悲伤也不那么容易就传染给你。做一个阳光的人，把你的微笑分享给别人。
7、注意容貌和气味随身带点口香糖可能让你高喊感谢上帝。无论别人是怎么说，人们还是从他们所看到的来评价一个人。所以在周五你可以穿的随便一些，其他时候，请保持严谨，上班时你是一个军人而下班你可以是一个调皮的孩子。
8、让你的周围始终保持清洁让你的办公桌时刻保持清洁，文件都放在抽屉内，样样东西都井井有条。保证做好办公5S。这样你的老板一定会认为你在其他方面同样是有条有理的，那么他把事情交给你就放心多了。
每个人都很希望自己能得到别人的认可，为了达到这一步，很多女性甚至有可能会接下难以完成的工作，又有些女性可能会委屈求全的接受自己一点也不喜欢的工作。还要争取自己在规定的时间内高效率的完成。这些女人甚至被自己被工作压到透不过气。到底怎样获得认可呢?希望一期的职场锦囊为您带来帮助。
26岁、29岁职业生涯的两道坎
为何26岁、29岁的职场人会如此焦灼？从职业生涯管理的角度来分析，我们会发现，这两个年龄节点确实像两道门槛，理论且实际地横亘在职业活动前期的两个关键点上——如果把职业生涯发展分为四个阶段，探索、立业、职业维持、职业衰退四个阶段，那么26岁恰是探索之末点，而29岁恰是立业之末点。
在22~26岁的职业探索期，其实大部分人都在努力的尝试各种工作，并逐渐缩小职业选择范围，力求寻找一个稳定的职业方向。通常情况下，26岁是职业大方向“一锤定音”的最后时机。
而这29岁的坎所为何来呢？中国人“三十而立”的传统理念，使得30岁成了一个重大的人生心理关口，“三十而立”在职场中的表现至少是职业方向明确（往哪个方向立）、稳定的职业发展机会和养家糊口的能力（职位和待遇上的立），最好是进入中高层，成为组织的核心骨干。“三十而立”的焦虑必须在29岁或者之前来解决，于是29岁就成了年轻人在职场中的第二道年龄坎。
如何顺利跨过26岁的坎？
首先，以积极心态去积累知识、能力、经验和体会，所谓的广种薄收、厚积薄发。看似重复的工作、无用的工作不妨多做一些，不会无益的。比如参加培训、在各部门各岗位轮换体验。在职业探索期不停的积累，积累的越丰厚，以后选择的就越从容。
其次，对于个人职业倾向、职业能力积极的进行自我评估。如果刚毕业时你说自己不知道将来要做什么工作、不知道自己喜欢什么样的工作，甚至不知道这世上都有些什么样的工作，那么经过3年的工作体验后，你一定对自己的职业倾向有个大概判断了。所以，3年时一定要回顾，判断自己最适合做什么，最喜欢做什么，最有可能做成功什么，然后围绕这3个问题共同的答案放手去努力。
第三，确定第一个职业方向。职场环境给每人提供的机会也各不相同，而具体的单个人的职业生涯中可能还要经历几次职业方向的变化。没关系，先把第一个职业方向确定了，并为这个方向做积极准备，比如逐渐地向上司表明自己的喜好方向；把知识、能力的积累逐渐向这个方向倾斜；向这个方向的同事、朋友学习；或者，你需要直接换个工作环境以向自己心仪的方向进军。
如何成功跨越29岁的坎？
首先，主动争取机会。积极参加内部的工作轮换、工作外派、部门间协作项目，以期个人能力全面发展；积极参加内部竞聘、接班人计划、管理者培训课程；勇于挑战困难、棘手工作而不计辛勤付出；不因惧怕过错、失败而推诿工作。
其次，寻求异动。企业中的层级毕竟是金字塔结构的，越往上发展机会越少。而且，在发展缓慢或停滞发展的企业，个人就更少有晋升机会。当一个企业三五年内一直停滞不前，中高层领导18年不变的情势下，显然你也少有机会。这时就要考虑该动一动了，积累的已经够多的了，外面的世界很精彩，也许有一片天地更适合你。
26岁、29岁两道坎是工作人基于个人成长、个人发展的愿望而给自己设定的职业计划中很重要的时间段，它在职业生涯中甚至会成为每个人心里沉重的负担，所以对企业来说，也应该尤为关注这个年龄段的员工，给予合理的平台和机会，以及心理建设。
职场达人：教你如何步入“亿万富翁”行列
没钱不可怕，可怕的是没有生钱的意识、勇气和坚持，如果看了下文，你是否离亿万富翁又近了一些呢？
作为普通百姓的咱们，离亿万富翁的距离有多远？致富之路要怎么走？你也能有机会一步步走向亿万富翁吗？一起来瞅瞅。
■将生活费用变成第一资本
A用100元买了50双拖鞋，在摊上每双卖3元，共得150元。B每个月领取100元生活补贴，全部用来买大米和油盐。
同样是100元，前一个100元通过经营增值成为资本，后一个100元在价值上没有任何改变，只不过是一笔生活费用。
贫穷者问题在于，钱很难从生活费变成资本，没有资本意识、经营资本的经验和技巧，容易一直就这样穷下去。有没有钱不是关键，有没有生钱的意识才是要紧！
■最初几年困难最大
其实，贫穷者要变成富人，最大的困难是最初几年。开头的5年可能是最艰苦的日子，接下来会越来越有乐趣，且越来越容易。
一则财富定律：对于白手起家的人来说，如果第一个百万花费了10年时间，那么，从100万元到1000万元，也许只需5年，再从1000万元到1亿元，只需要3年就足够了。
这告诉我们：因你已有经验和启动资金，就像汽车已经跑起来，速度已经加上去，只需轻轻踩下油门，车就会疾驶如飞。
■贫穷者的财富只有大脑
人与人之间在智力和体力上的差异并不是想象的那么大，一件事这个人能做，另外的人也能做。只是做出的效果不一样，往往是一些细节的功夫，决定着完成的质量。
假如一个职员得不到老板的赏识，他只是简单地把原因归结为不会溜须拍马，那就太片面了。老板固然不喜欢不尊重自己的人，但更重要的是，他能看出你的价值。
同样，假如你第一次去办营业执照，就和办理证照的人吵得不可开交，可以肯定，你开的那个小店永远只能是个小店，做大很难。这样的心态，别说投资，连日常理财都难做好。
财富哲学：贫穷者最宝贵的资源是什么？不是有限的那一点点存款，也不是身强力壮，而是大脑。人与人之间最根本的差别不是高矮胖瘦，而是装着经营知识、理财性格与资本思想的大脑。
■教育是最大投资
学历只是一般教育的证明，学校里学到的只是一些综合性的基础知识，人一辈子都需要学习。
财富哲学：对很多贫穷者来说，他们的命运是和受教育程度密切相关的。贫困不是一种罪过，但贫困中的人都不得不承受它的恶果。
■勿以运气为贫穷开脱
关于资本的故事每个人都听过不少：某个美国老太太，买了100股可口可乐股票，压了几十年，成了千万富翁；某位中国老太太，捂了10年深发展原始股，也成了超级富婆。
从理论上讲，美国老太和中国老太的投资都是成功的，但对更多的人而言，却很难有推广价值。贫穷者把很多事情都归于运气。因为只有运气是最好的借口，可以为自己的贫穷开脱。
财富哲学：在商品经济时代，人人都会有运气，不劳而获不仅是可耻的，而且是不可能的。一个人之所以有权获得收入，是因为他为社会生产出了产品，社会才给了他的回报。
■知本向资本靠拢
一个国王感谢一个大臣，让他提一个条件。大臣说：我的要求不高，只要在棋盘的第一个格子里装1粒米，第二个格子里装2粒，第三个格子里装4粒，以此类推，直到把64个格子装完。国王一听，暗暗发笑，要求太低了，照此办理。不久棋盘就装不下了，改用麻袋，麻袋也不行了，接着小车也不行了，粮仓很快告罄。那格子却像个无底洞，怎么也填不满，国王终于发现上当了，因为他会变成没有一粒米的穷者。
一个东西哪怕基数很小，一旦以几何级倍数增长，最后的结果也会很惊人的。贫穷者起步难，坚持更难。就那么几粒米，你自己都没了胃口，但当基数积累到一定的时候，只需要跳一下格子，你就立地成佛了。
没钱不可怕，可怕的是没有生钱的意识、勇气和坚持。看了这么多，你是否离亿万富翁又近了一些呢？
30岁女秘书的出路何在？
随着社会经济的发展，企业对于秘书人才的要求也在不断地提高。他们的工作早已从文件信息传递延伸到信息的收集、汇总与提炼；从日常的外联活动扩展到内部的沟通协调等各个方面。这就需要秘书掌握多方面的知识与才能来支持。由于岗位特点，女性秘书一直占着相当的比例。向阳生涯职业咨询机构接待的数百位职场女性朋友中，从事秘书职位的竟达到了41%。而在这些女秘书中67%超30岁“高龄”。
出镜人物：Cynthia 女，31岁，某外企中方总经理秘书
Cynthia毕业于北方的一所知名大学的英语专业。毕业后在上海一直从事秘书工作。虽然所在公司待遇算不错，但始终有一种紧迫感。她不想一辈子都当秘书，可五六年过去了仍找不到任何晋升机会。眼看曾经的同学升职的升职，结婚的结婚，至今依然单身的她心急如焚。她想过转换行，可发现自己除了行政事务方面也没其他的一技之长了。眼看已到了而立之年，Cynthia不知道自己还有多少青春可以等，没有职业方向的她走进了向阳生涯咨询室，希望得到CCDM职业规划师的帮助。
Cynthia的案例很有代表性，反映了“30岁女秘书”的内心困惑。她们大都希望自己能够有一个发展更加广阔的平台。但苦不能结合自身的特点清晰定位，未来的职业发展的确令人堪忧。CCDM职业规划师总结出，他们的困惑揭示了秘书职业的三大特性。
一、潜在的年龄界限
虽然也有人将秘书这个职业从事了一生，但相对大多数人而言，秘书还是有年轻化的特性。放眼当今企业的秘书岗位，80％都是被年轻女性占据。这与秘书所需要的细心、周到的特点不无关系。而年轻人之所以选择这个职业，一是入行易，二也是希望以此为平台，为将来的发展做准备。秘书一旦超过五年而在未来又看不到任何提升机会，必然会产生迷茫与困惑。如同案例中的Cynthia，年龄于她而言是一种警报。
二、缺乏专业技能
虽然现代社会对秘书的要求在不断地提高，但，秘书掌握的毕竟是处理日常事物及人员沟通等通用技能，无需任何专业知识背景。一旦想要转行，难度很大。这也是Cynthia所遇到的困扰之一。在大学时读的英语专业，但是她发现公司中很多年轻的新员工英语都很出色，而且除此以外，他们还有其他的专业背景，这样Cynthia很是羡慕。反观Cynthia本身，因为她的专业已经不再是她的优势，并且在日常工作中也无法积累其他领域的经验，倒显示出她优势与能力退化的趋势，这也是众多“30岁秘书”的共同困境。
三、易被新人代替
Cynthia：“青出于蓝而胜于蓝呀！公司里的年轻人真的很厉害，再加上我的岗位容易切入，让我很有压力。” Cynthia的话反映了秘书共同的心声。如果在从事秘书的过程中，不注重知识培养及专业提高，只会让自己的能力在社会的竞争中失去优势，并且造成自己的学历退化。职场如逆水行舟，不进则退！当“30岁女秘书”失去了年龄以及能力的优势后，烦恼便会接踵而来。竞争激烈、新人辈出这是一种社会的必然，而社会环境是无法转变的，对于每一位职场人士而言，尽量地提高自身的能力是唯一的解决方法。
正如羊皮卷中所写：“一切问题、沮丧、悲伤，都是乔装打扮的机遇之神。”向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出：“机遇”的观点用在职业生涯规划的领域中也是一样，每一次的困惑与苦恼其实都预示着职业生涯新的开始，只是看你要如何把握。
下面是向阳生涯通过多年的咨询案例，结合职业规划的专业理论提炼出30岁女秘书事业走向成功的三大步骤：
第一步：提前确立未来发展方向
因为秘书行业的特殊性，一旦超过了30岁易面临诸多危机，尤其是女性朋友。那么及时确立未来的发展方向就变得势在必行。向阳生涯CCDM职业规划师指出，众多前来的咨询的“30岁女秘书”面临困惑的根本原因是，对于未来的职业发展她们没有提早做好准备。职业方向是职业生涯规划与发展的基础，可以指导个人快速实现自己的职业目标，少走弯路。
第二步：及时充电为将来奠定基础
秘书的入职门槛较低，换言之，秘书大都不具明显的核心竞争力。这一点是造成从业多年的秘书学历退化的根本原因。培根说过知识就是力量。运用在职场上我们可以理解为“知识就是通往职业生涯发展的大道。”想要走出这种困境，身为秘书必须及时充电，不断地培训自身，用更专业的知识武装头脑，紧跟时代的步伐。
第三步：工作中注重人脉的积累
虽然秘书的工作并不是一个发展空间巨大的职位，但是这项工作之中潜藏着一个优势：与人打交道的机会。企业中只有经理及以上的人员才可以配备秘书，与他们工作往来的人大多身居要职。所以，作为领导的发言人，秘书就拥有了和这些人员交流的绝佳机会。留意这些人际资源就是把握了秘书一职的优势资源。他们或许就成为你明日的合作伙伴。
怎样把握这些人脉资源？如何利用好这些资源是困惑大多秘书问题之一。
首先，在工作中要有平等的观念，更要注重对弱势者的体恤，是一种遵循世道人心法则的智行善举，它往往会在人群中产生向心效应，提升自己的影响力，其“人脉资源”就会有效地被你开掘利用，使你成为人们的尊敬者、崇尚者。
其次，以“助人而人助”指导自身的行为。中华民族自古至今一直延绵传承着感恩相报的传统交际心理和情结，“滴水之恩当涌泉相报”被世人奉为道德行为准则。所以，以这种传统的交际理念去开掘利用“人脉资源”，仍然有着强大的惯性作用，同样会使你的人生出彩。
最后，将平日搜集到的名片和联系方式认真整理、仔细划分，这样在关键的时刻才可以将这些人脉充分地利用起来。最重要的是，在与他们进行交谈的过程中，你很有可能得到有价值的信息，成为你职业发展的机遇。
“30女秘书”的压力与困惑不仅来自于职位本身，也有来自于家庭，她们会考虑更多现实问题，也因此急需要专业的建议与指导。其实，在向阳生涯职业咨询机构接触到的成功案例中，她们的都有一个共同的特点，那就是一个准确的职业定位和一份系统可行的职业规划。在明确职业定位的基础上，依托你中长期的职业发展规划，在选定的行业领域大量地吸收专业的知识，培养专业技能，突破30岁的瓶颈将会轻而易举。而作为向阳生涯CCDM职业规划师们，希望可以通过自己的专业理念帮助正陷入困境的“30岁女秘书”打开一扇通往幸福与成功的职业大门。
洪向阳简介：上海向阳生涯管理咨询有限公司 首席职业规划师、总经理，CCDM中国职业规划师认证培训专家组秘书长。美国APT心理类型协会和APP澳大利亚心理学家出版社MBTI认证施测师。
29岁大连大学毕业生因劳累猝死
近年，年轻白领猝死的消息屡见报端。生活节奏快速工作压力日益加剧，为了不在竞争中被淘汰，绝大部分的职场人士几乎都在用生命再卖力。然而，在保全物质生活的背后却是用自身健康作为惨重代价，这个问题值得我们每一个职场人深思。
上月29日，大连大学2010届毕业生、供职于深圳一家房地产经纪公司的湖南人李茂韬猝死，生命永远定格在29岁。其生前微博显示曾多次加班到凌晨三四点，抱怨困、累、乏。
11月18日，其家属来到其公司门口拉横幅讨说法，经当地媒体报道后，引起广泛关注。昨日，记者电话采访了死者的亲姐姐及大连大学的多位老师。大家在为其英年早逝惋惜的同时，也对生存压力巨大、加班为常态的都市白领感到担忧。
新闻事件
大连大学毕业生心源性猝死
李茂韬，1984年出生在湖南省祁阳县的一个贫苦农家，家中除了父母还有一个姐姐和一个妹妹。家里为供他读书已经家徒四壁，负债累累。2006年，李茂韬被大连大学建筑工程学院工程管理专业录取。2010年本科毕业后，他考取了重庆大学的研究生，但读了几个月后因为家里没钱就辍学了。
2011年3月，李茂韬来到深圳，在罗湖区一家房地产经纪公司做助理策划师，每月工资为2500元。今年他升职为一名策划师，基本工资涨到了4000元。
半年前，李茂韬被公司派往徐州做一个项目。其生前一个多月的微博显示，其多次加班到深夜，最晚的一次发微博抱怨的时间是凌晨4点57分。“近日心力不济，倍感劳累，无心工作。”从9月6日晚开始，李茂韬隔三岔五就会在微博上抱怨工作的辛苦，发微博的时间往往都在凌晨。 9月12日凌晨3时36分，他在微博上写道：“还在加班中，困，累，乏。 ”
10月5日，他在微博上称自己感冒了。 10月23日，被深圳医院确诊为病毒性心肌炎。几天后回老家，10月29日，29岁的李茂韬猝死在祁阳县人民医院，医院的诊断是心源性猝死。对于具体原因，医院出具的诊断证明书上给出了病毒性心肌炎和恶性心律失常两种可能。
姐姐回忆
“弟弟特别喜欢大连的海”
昨日，记者辗转联系上死者李茂韬的亲姐姐李妮，李妮在电话中告诉记者，他们全家至今都无法接受李茂韬突然离世的噩耗。“我弟弟是一个特别开朗乐观的人，对待生活热情积极。我们一家人把希望寄托在弟弟身上，他走了，家里的天也塌了。 ”李妮说，这几天整理他的资料，听他的同学同事谈起他，家里人才知道他一直在透支自己的身体。
在采访中，李妮多次表示，李茂韬特别喜欢大连，喜欢大连的海。“高考填报志愿时，以弟弟的分数完全可以填报更好的学校，但他很坚决地选择了大连大学，他说‘南方小县城的人要到北方明珠大连来见见世面’。 ”
李妮回忆，因为深爱着大连深爱着大连大学，毕业后，李茂韬基本每年都会回大连看看。“今年夏天，他还去大连了，并在微博中记录道‘大连再见了，我们下次再会。 李妮说，直到现在李茂韬的户口还在大连。
老师表示
“他对工作投入我不意外”
昨日下午，记者采访了李茂韬的大学老师、建筑工程学院的陈院长。陈院长说，虽然毕业三年了，但他对李茂韬的印象很深。“我教了他4年，他是一个很好的学生，学习很刻苦，成绩也很好。我们老师听到这个消息感到很惋惜。 ”陈院长说，看到媒体关于李茂韬经常加班熬夜的描述，他并不意外。“他能对工作全心投入，我一点都不意外，他本来就是这样敬业认真的孩子，只是超出了身体的负荷。 ”
李茂韬的辅导员张老师回忆说，李茂韬生活很节俭，同学关系挺好。由于了解到他家庭贫困，“基本一等助学金都会给他。 ”张老师说。
白领反思
透支生命到底在追逐什么?
近年，年轻白领猝死的消息屡见报端。李茂韬的悲剧被媒体报道后，在白领中引起了不小的反响，人们在反思现在拼命追逐的是否值得用健康甚至生命来交换。
在大连一家大型广告公司做策划的张小姐说，每每得知这样的消息我都很难过。“我也是做策划的，经常加班到凌晨两三点，有时候为了写一个方案，两天只睡10个小时，吃的是泡面和外卖。身体越来越不好，经常感冒，抵抗力低下。”但张小姐表示，即便如此，但为了供弟弟读书，她只能继续忍受超负荷的工作。
“为了更好的未来只能拼了。 ”
35岁的王先生之前是一家全球500强公司的领导，从小城市出来的他为了更好地生活，也是个典型的工作狂。但上个月他刚刚辞职。放弃高薪高福利的工作缘于几个月前的重病，几个月前，王先生被检查出患有急性肾炎，“治病期间我想了很多，我之前通宵加班透支了太多健康，对家人也忽视很多。现在我觉得，再多的钱也抵不过健康和平安。 ”
医生解读
心源性猝死击中青壮年
有相关资料显示，近年来，心源性猝死的发病年龄呈年轻化趋势，每年都有超过50万的青壮年被心源性猝死“击中”，成为新型的“夺命杀手”。
昨日，记者采访了大连医科大学附属第一医院的医生，医生表示，白领人群压力大长期加班，身体超负荷，导致免疫力低下。“像李茂韬这样之前感冒了，因为免疫力低，自愈能力差，诱发了病毒性心肌炎。 ”而在患上心肌炎之后，心脏功能受累，在身体状况不好的情况下，容易发生心律失常，使心脏失去原有功能，造成心脏突然停跳，继而猝死。
事件进展
家属赶到深圳进行协商
李妮说，家人在料理完后事后，赶到深圳向公司讨说法。此前，该公司一名蔡姓负责人称，公司会配合为李茂韬申请工伤，但最终要等相关部门来认定，希望家属通过法律途径解决问题。昨日的采访中，其姐姐李妮表示，现在他们全家都来到深圳与弟弟公司进行协商。“深圳罗湖区政府信访办愿意出钱，帮助我们请律师与对方进行协商。 ”李妮说。
律师说法
亟须对“过劳死”立法
法律上，所谓的“过劳死”是指过度劳累工作导致死亡，按照现行《工伤保险条例》的规定，除非是职工在工作时间与工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的，否则，过劳死职工很难被认定构成工伤并获得工伤保险待遇赔偿。为此，有必要尽快修改完善《工伤保险条例》，将过劳死列为工伤范畴。
职场35岁后应该如何华丽转身？
小编前不久在互联网上看到有传言说“中兴程序员跳楼”事件标志着工作场所所有人的叹息。除了党内人格的一些问题外，这场悲剧的最根本原因是中年人的工作场所危机。社会的发展越来越快，现在的发展可能是过去几年和十年的发展速度。与我们父亲在一个单位的生活不同，我们可能在生活中多次换工作，甚至从事各种职业。
职场35岁后应该如何华丽转身？
原本以为，随着工作经验的积累，收入会越来越高，但没想到随着年龄的增长，职场危机会越来越严重。最近有很多中年危机人士。那些中年人一辈子都在挖井。努力挖掘。但在信息社会，变化和竞争十分激烈。一旦你被解雇。你没有找工作的专业知识。
一位上海房地产销售主管，已经在不同的地方工作了很长一段时间，中年的人想回到上海照顾他们的父母。研究发现，上海房地产市场根本不需要他这个年龄的销售经理，毕竟上海市场是一个原因，30多名销售人员有能力在身体上负担不起。所以我有一年没有合适的了。
一位在美容行业工作了很长时间的上海美容行业高管，突然发现周围只有各种各样问题的中年妇女。现在他也是35岁。老板在加入这份工作时的薪水和评估在三个月内发生了很大变化。当他想要离开时，他发送
现在他不能跳出这个圈子，只能继续为完美而苦恼。
IT行业的那些中年人士早就报告说他们被解雇了。到处都是。
人们怎能在中年转身?
第一条建议：专注于工作本身
案例：在李刚的前八年，他从事气象分析和研究。四年前，他前往塞浦路斯完成MBA课程，并选择“返回中国”。回国后，他做了四个月的电脑硬件保险经理，并在上海一家贸易公司的第一代代表处工作了一年半。与老板大吵了一架后，他怒气冲冲地离开了;在他找工作的六个月里，他发现公司讨厌他做他想做的事;他对他被要求做的销售和销售管理没有信心。以这种方式，李刚被粘在第一代的天花板上，上面没有空间，而且它不愿意这样做。
在人才市场，35岁的李刚工作场所的“中年人”的“资本”是经验，其中70%是工作经验，30%是专业背景。关于李刚的经验，与八年多的气象分析和研究工作相比，他在质量保证和管理方面的经验显得微不足道;此外，他的MBA学习基于八年的气象分析和研究经验。另一方面，给予职业发展顾问的感觉是“走错了门”。
在我看来，一个好的职业规划应该遵循以下原则：你所学的专业基本上与你所从事的领域相同;在你的职业经历中，你所做的工作与你现在所做的工作是一致的。这样，你的工作经验和专业背景完全一致，可以达到70%+30%>100%的效果。
第二步：从横向发展中获得机会
案例：
李建毕业于西安交通大学，后来进入航空工业公司进行质量管理。之后，他在市场上工作，参加了MBA学习和司法考试培训，现在一家着名的财产保险公司从事销售工作。 李建寻找职业发展顾问的原因是，经过五六年的努力，目前的工作已经熟悉了。与此同时，工作不再意味着学习，贡献，挑战和满足，但仍有近30年的时间。这条路正在走。为你的余生制定职业规划
当时，李建人被各种各样的狩猎所淹没。
在现实生活中，作者总是要面对这样一种人。在七、八年的职业生涯经历中，事业发生了一个接一个的变化，但也尖锐地说：不要尝试，我们如何才能找到一份好工作，适合我的职业生涯?如果按照职业发展的七个阶段进行分析，职业发展顾问很容易推翻这些论点。从一个新手发展到一个独立的专业人员通常需要五到六年的时间，这样你就可以根据自己的理解和潜力重新评估你原来的职业目标，并找到你作为一个组织的专家的职位。当你定义一个专业方向时，你可以把它作为一个起点，或者把自己训练成一个“经理”，或者把自己塑造成一个“专家、顾问”。这样，你还需要四到五年的时间。
第三项措施：继续学习，培养兴趣爱好，并说有一天会成为你的第二职业。
永远不要挂在树上。只要你喜欢上学，尝试，尝试更多的行业，一些职业是没有错的。一位朋友最近参加了一个为期两年的中医课程。家庭成员觉得不可思议，当他们长大后应该学些什么。他们认为他们的朋友目前工作状况良好，但她觉得不可能一辈子保持这种状态。看到许多只有378年才学会中医的古人，他们通过实践成为了著名的医生。也许他们将来会是真的。它可以派上用场。无论如何，不要挂在树上。目前，中国大多数企业的平均寿命为4-5年。谁能保证一生都在企业里?
小编建议：无论你从哪里开始，无论你的目标有多高，你都会在你的职业生涯中达到极限。因此，通过工作场所的“天花板”以获得职业成功，需要你不断地适应个人和环境的变化(市场、商业)，并与他们一起成长。成长的过程取决于一个人的社交能力，他的学习欲望，以及决策、自我评估、信息收集、资源整合和找工作的策略。如果你在职业转变和职业规划方面遇到问题，最好的做法是与你的老板或年长而有声望的同事保持一种温暖的关系，他们将扮演朋友和老师的角色，帮助你跨越“天花板”，沿着既定的道路前进，并在过渡和困难面前保持信心。
职场女性如何进行保健
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康。今天小编分享的是职场女性进行保健的方法，希望能帮到大家。
职场女性进行保健的方法■不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
■不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
职场女性保健的技巧职场女性保健要做到按时吃饭。
生活中女性为了减肥或是工作原因而不按时吃饭，这种做法对女性胃肠健康伤害是很大的，同时又会让女性抗病能力下降，容易诱发胃炎、消化性溃疡等消化系统疾病。所以养成按时吃饭的好习惯，可以帮助女性保护好肠胃，利于女性健康。
职场女性保健要做到按时就寝。
熬夜、不按时睡觉会让大脑疲劳，得不到充分的休息容易导致皮肤出现粗糙，脸色不好等现象。按时就寝不仅可以保护大脑，还能避免失眠。
职场女性保健要做到按时喝水。
职场女性患便秘的人有很多，多是因为不按时喝水引起的。有些人非等到口渴了才喝水，这时在补充水已经为时已晚。有经常喝水习惯的人会降低便秘、尿路结石的发病几率。水对身体健康十分重要，职场女性朋友们一定要养成按时喝水的习惯。
职场女性保健要做到按时体检。
按时体检可以及时发现疾病，从而得到早期治疗。不要等到发现疾病了采取治，而是要做好疾病预防。定期到医院体检，是预防疾病的一种最有效手段。
职场女性保健的注意事项不能因为时间紧迫而不吃早餐
我们都知道现代的职场女性都有着晚睡晚起这样的不好习惯，有些职场的女性因为起得晚怕迟到就干脆不吃早餐。其实不吃早餐这种现象对于职场女性养生是非常不利的，因为早餐是补充营养的最佳方式和最佳时间。只有定时按时的吃一个丰盛的早餐，才能对接下来的工作提供更大的能量和更好的精力。
要及时的补充水分
很多职场的女性因为长时间的工作从而忘记了喝水，喝水对于排出体内的毒素和促进体内器官的新陈代谢都是很有帮助的。职场女性养生每天最少要保证八杯水，特别是早上洗漱前后都要喝一杯水。
不要长时间的久坐
长时间的坐着不但会对我们的腰椎和颈椎产生许多不好的影响，同时对于肠胃蠕动和消化也是有不好的影响的。研究表明长时间久坐的人患病的几率会比不久坐人的要高，所以即使是办公室女性也需要在久坐半个小时后站起来活动活动。去上厕所或者去休息室倒杯水喝喝都是解决久坐的方法。
不能忘记运动
可能有人说工作那么忙还经常加班哪有时间运动。其实运动并不是说要你去专业的运动场所或者公园做一些运动，可以采取下班的路上夺走几个站再坐车或者直接走回家这样的一种方式。也可以在早上早一点出发步行去上班或者骑自行车去上班。
25种方法，教你如何成为富翁
有人说，谁不想越来越有钱呢？谁不希望自己的钱能够越来越多呢？可是有的人每天都在兢兢业业的工作、勤俭节约可是他并没有成为富人，生活一样的不成不变，但是有的人努力辛苦之后就会有收获，还有的人天天看着他们玩，可是他们却越来越有钱，为什么呢？怎样做才会成为富人，成为有钱人呢？
1、做你真正感兴趣的事你会花很多时间在上面，因此你一定要感兴趣才行，如果不是这样的话，你不合愿意把时间花在上面，就得不到成功。
2、自己当老板，为别人打工，你绝不会变成巨富，老板一心一意地缩减开支，他的目标不是使他的职员变成有钱人。
3、提供一种有实效的服务，或一种实际的产品，你要以写作、绘画或作曲变成百万富翁的机会可以说是无限校而你要在营造业、房地产、制造业发大财的机会比较大。记住，出版商赚的钱比作家多得多。
4、如果你坚持要又自己的灵感来创业。最好选择娱乐业，在这方面，发财的速度相当快，流行歌曲和电视最理想。
5、不论你是演员或商人。尽量增加你的观众，在小咖啡馆唱歌的人，所赚的钱一定比不上替大唱片公司灌唱片的人，地方性的商人，不会比全国性的商人赚得的钱多。
6、找出一种需要，然后满足它，社会越变越复杂，人们所需要的产品和服务越来越多，最先发现这些需求而且满足他们的人，是改进现有产品和服务的人，也是最先成为富翁的人。
7、不要不敢采用不同的方式新的方法和新产品，会造成新的财富。但必须确定你的新方法比旧方法更理想，你的新方法必须增进产品外观、效率、品质、方便或者减低成本。
8、如果你受过专业教育。或者特殊才能，充分利用它，如果你烧得一手好菜，而要去当泥水匠，那就太笨了。
9、在你着手任何事情之前，仔细地对周围的情形研究一番，政府机关和公共图书馆，可以提供不少资料，先做研究，可以节省你不少时间和金钱。
10、不要一直都想着发大财，不如你想想如何改进你的事业，您应该常常问自己的是：我如何改良我的事业？如何使事业进行顺利，财富就会跟着而来。
11、可能的话，进行一种家庭事业，这种方法可以减低费用，增进士气，利润的分配很简单，利润能够得到充分的利用，整个事业控制也较容易。
12、尽可能减低你的费用，但不能牺牲你的品质，否则的话，你等于是在慢性自杀，赚钱的机会不会大。
13、跟同行的分维持友谊他们可能对你很有帮助。
14、尽量把时间花在你的事业上，一天十二小时，一星期六天。是最低的要求，一天十四小时到十八小时是很平常，一星期工作七天最好了。你必须先生家庭和社会上的娱乐，直到你事业站稳为止，也只有到那时候，你才能把责任分给别人。
15、不要不敢自己下决心，听听别人的赞美和批评，但你自己要下决心。
16、不要不敢说实话，拐弯抹角，只会浪费时间，心理想什么，就说什么，而且要尽可能地直截了当地、明确地说出来。
17、不要不敢承认自己的错误，犯了错误并不是一种罪行，犯错不改才是罪过。
18、不要因为失败就裹足不前，失败是难免的，也是有价值的，从失败中，你会学到正确的方法论。
19、不要在不可行的观念上打转，一发现其某种方法行不通，立即把它放弃，世界上有无数的方法，把时间浪费在那些不可行的方法上是无可弥补的损失。
20、不要冒你承担不起的风险，如果你损失十万元，若损失的起的话，就可以继续下去，但如果你赔不起五万元，而一旦失败的话，你就完蛋了。
21、一再投资，不要认你的利润空闲着，你的利润要继续投资下去，最好投资别的事业或你控制的事业上，那样，钱才能钱滚钱，替你增加好几倍的财富。
22、请一位高明的律师他会替你节约更多的金钱和时间，比起你所给以的将要多得多。
23、请一位精明的会计师，最初的时候，你自己记账，但除非你本身是个会计师，你还是请一位精明的会计师，可能决定你的成功和失败他是值得你花钱的。
24、请专家替你报税，一位机灵的税务专家，可又替你免很多的税。
25、好好维持你的健康和你的平静心灵否则的话，拥有再多的钱也没有什么意思。
日本职场女性如何处理职场关系
前不久日本推特上掀起废除“女性上班期间必须穿高跟鞋”运动，相关人等还向日本政府提交了请愿书。这是日本女性打破职场歧视壁垒的努力，但在劳动力日益匮乏的日本，“女性的力量”要想利用好，需要做的还有很多。
对于不少走入职场的日本女性来说，她们要么将工作当作寻找“钻石王老五”的跳板，要么作为嫁人之前的过渡。为让女性提高对职业的认识，很多企业正将在职女性组织起来，对她们进行教育和宣讲。在一些住宅区的公民馆，《环球时报》记者参加了有关“新职业女性的要素”讲座，总结起来，“新职业女性”需要“一不做二不休”。
“一不做”，指的是不要做西太后、叶卡捷琳娜二世、伊梅尔达·马科斯、埃列娜·齐奥塞斯库等这些历史上的女性名人。听众席上的女性们听到讲师这么讲时，都不禁露出诧异的表情。讲师解释说，这些人物都是献媚于男性来获得自己的位置并逐步扩大权力，这类女性在日本企业内很常见，通常都是“恶女”，她们擅长的是“职场处世经验”而不是“职业经验”。
姑且不论讲师对这些名人的定位是否准确，其观点却触动很多听众。讲座结束后，一名放弃全职太太生活的女邻居发推特说：“在职场上不应该强调男性或者女性，而应该强调一个人作出的努力。成功的职业女性更是独立自强的人，不利用自己的性别优势走捷径。”
（日本职场女性如何处理职场关系）
“二不休”是指“不休止地通过学习提高自己的综合素质”和“不休止地与各种骚扰作斗争”。骚扰问题是目前日本职场女性面临的一个很大障碍。在听公民课老师讲如何应对各种骚扰时，《环球时报》记者才吃惊地发现日本社会竟有那么多五花八门的骚扰情形，而且每种都有特定的名词：上司压迫、歧视女性、性骚扰、逼做情人、精神暴力打压有能力女性、冷暴力逼迫孕妇辞职……共计35种。
当然，男职员也面临骚扰问题，但绝大多数是女职员遭受“多种骚扰同时袭来”。公民课老师带来的一名职场女性自述道：“如果一名女性与这些骚扰斗争的话，往往导致无暇顾及自己原本的理想和目标，久而久之会丧失信心，和我一同入职的很多女性都在30岁之前辞职了。”
“日本企业职场环境不知何时就变为‘以不接受女性为前提’了，但职场女性就是要不休止地与其斗争，要为自己赢得公平环境。现在，给大家传授专业有效的回击骚扰的办法。”当公民课老师讲到这里时，现场女性纷纷拿起手机开始录音，可见希望这一问题得到解决的迫切之情。
“二不休”还有一个就是女性要提高自身的眼界和综合素质，这样才能在职场上走得更远。现在日本职场女性选择商科、法律、国际贸易等教育课程的人越来越多。
日本社会正悄然发生着变化，二战后至今延续70多年的“男主外、女主内”的家庭模式正在一点一点瓦解，越来越多的日本女性开始追逐自己的“职业生涯”。但早已形成的男性主导型社会给职场女性设置了诸多障碍，要打破它并不容易。
职场女性要学会如何释放压力
在职场中，压力不可避免。压力堆积久了，很容易变成抑郁症，无论对生活健康及工作都是不利的。所以职场女性一定要学会如何释放压力。
1.吃点好的，很有必要很有必要
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。这些不足以让我们压力成山。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅涮了，然后蘸着麻酱，吃一口赞一声。18元，吃得心满意足满面红光，晃着小包往回走的时候，还能轻声哼起歌来。
2.运动让人变得快乐
心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家伙，拳打脚踢。完了洗个澡，脸带微笑，神清气爽。
3.逛街购物永远不过时
既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心里惊叫一声，决心以后一定宽宏大度，凡事想开。
4.上网与朋友聊聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个泪的女孩一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
5.大哭一场也不错
方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。
职场女性如何进行自我保护？
很多人说这个问题单单女性自己有意识没有用，要从根源上解决，这个说法当然是没有问题的，但是现实中，根源上问题的解决可能无法从女性个体来做到，那么先学会一些自我保护的方法是非常必要的，在此给职场女性们提个醒：
1.要有警惕心，职场不是童话没有伤害
对一些场合和邀约要提高警惕，防人之心不可无，比如应酬酒局、异性单独出差等，能避免尽量避免，如无法避免请给自己留一点后路：主动告知亲近的人自己的行踪，并说明后续需要提供的帮助，如及时接送等；离席返回后，开封的饮料尽量不要喝等。
2.学会严词拒绝
之前说的是预防，在受到了令人不适的骚扰后，一定要学会严词拒绝。你强硬的态度其实是在释放一种信息，即你不是好惹的，必要时大声呼救引起周围人注意，骚扰者可能比你想的还要“纸老虎”。
3.切莫怀有侥幸心理
有的人说，有时为了工作，一些情况只能隐忍，但是一再的退让只会让对方变本加厉，也无法让你得到真正想要的职场生活，如果公司在知情后，仍然包庇骚扰者，那么这类公司不值得你为之效命。
4.学会保存证据
对方在进行骚扰时，你可以找机会录下录音、保留短信、即时通讯聊天记录等，警告对方如再进行骚扰会诉诸法律等手段。
最后，希望所有的职场女性都能得到应有的尊重和平等对待。
职场女性健康之如何预防乳癌
近期，由于一名歌手的逝去，让大家对职场的乳癌这类病症重新重视起来。为了大家的健康，一定要看看以下这篇文章。
如今，不少女汉子驰骋职场，却忽视了对乳腺癌的检查和预防。乳腺是女性重要的生殖器官，但是现代社会因为女性都过度追求完美，美乳丰胸成为一种时尚。现社会女性患乳房疾病的发病率很高，尤其是职场女性，那么引发职场女性患乳腺癌的原因有哪些呢?
1.由于长期的不量生活习惯与饮食结构的影响，很容易使身体过度的酸性化，使全身体能逐渐的下降。长久下去，便会导致内分泌系统出现异常。若是不注意的话，将会影响到乳腺的健康，最终导致乳腺癌的发生。
2.受生理及心理的影响，也是乳癌的发病原因之一。由于生活及工作中的压力与不愉快，会使女性很容易出现焦虑、烦躁的情况。久而久之，便会影响到乳房的健康。使其出现病变，形成肿块，严重时将会出现癌变。
3.现在很多女性都身在职场，为了家庭、为了事业在打拼，这导致很多女性都身心疲惫，使乳房疾病趁虚而入。若没有得到很好的治疗的话，就会很容易导致疾病恶化，最终导致乳腺癌的发生。
乳腺癌高危人群还有哪些？
乳腺增生多年不愈
乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，轻易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。
反复做人工流产手术
很多女性在做人流前都是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有熟习到不痛不痒的激素变化对人体的影响。
常用激素类药品或化妆品
研究证实：乱用含雌激素类的品，可能导致乳腺癌。
有乳腺癌家族史
未哺乳
哺乳可以降低妇女患卵巢癌和乳腺癌等疾病的几率。哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。
肥胖或过多摄入脂肪
乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该操控脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要操控总热量的摄入，幸免肥胖。
精神抑郁，经常生气，心情不好
根据世界卫生组织公布的相关数据，癌症患者的抑郁症发病率介于20%-45%之间，大大高于一般人群发病率，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。
反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）
目前已经一定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物在接受射线照耀后严重的远期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌的可能不可忽视。
单身未育或婚后不育
目前，发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌明确的危急因素之一就是女性生养子女数：相比较于经产妇女，未生养妇女患这些癌症的危急较高。
月经初潮过早或绝经晚
当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。
乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
积极治疗乳腺疾病。
不乱用外源性雌激素。
不长期过量饮酒。
在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
职场女性面临着更多的来自生活、工作的压力、困扰等负情绪，不要硬抗着，在你特别郁闷的时候那些负能量一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，要发泄、疏导出来。最实在的方法，去学习吧，健康和心理课都学习学习，心理健康，身体倍棒，亦可受益他人，何乐不为！
《职场女性如何在29岁前变富翁》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“如何用礼仪打造职场”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
