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内容简介：许多职场上班族都是月光一族，如何才能摆脱月光族呢?下面小编教你如何省钱。
一、选择一个高利率的银行来激励储蓄
钱存到一定量的时候，你已经坚持省钱一段时间，这时候你需要选择一个高利率的银行帮你存钱，无论你是在工作还是在睡觉，你的钱都在银行里为你生出更多的利息，鼓励你继续省钱计划。
二、建立一个自动储蓄计划
在银行建立一个只存不取的账号，每月定期从你的工资卡上划去一小笔不会影响你日常开销的钱，可能仅仅是一顿饭的钱，或者一次泡吧的费用，但是当你开始这么做的时候，你已经不再是月光一族。（WWw.wj62.com 泡泡演讲稿）
三、冻结信用卡
如果你无法压抑自己刷信用卡的欲望，请把信用卡手动销毁，如放进冰箱或者微波炉，让银行从你的工资卡自动转账还款，否则，你永远无法逃离这个大黑洞。
四、当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候，可以上购物网站说不定还能淘到比实体店更便宜的货品，偶尔还能获得现金券，留待下次购物使用。
五、购物省了多少钱，就存多少钱
购物省下来的钱不是用来购更多的物，也不是给你机会胡吃海喝。没有预期的打折或者降价给了你一笔小横财，既然它不在你的消费计划里，请把它存进银行。
六、为那些不必要的商品维护一张我不需要它们列表
在手机或者随身携带的笔记本上记下你不需要的物品清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续。
七、不要小看零钱
把零钱也存起来，放进储蓄罐里，积少成多，看起来有点老土，但是，这可以帮助你养成不浪费的习惯。况且，积少成多，100个硬币加在一起就是1张百元大钞，恭喜你，又可以存进银行了。
八、存小钱买大件
当你需要换电脑或者其他大件物品的时候，请立即建立一个相关帐户，例如电脑帐户，把平时省下来的所有小钱都存进里面，直到你可以买到为止，在此期间，你依旧在往之前开的储蓄帐户里存钱，而这个帐户只是帮助你在不影响正常理财计划下能够购买真正需要的大件，当你这样做并且买到了电脑的时候，你会发现自己开始爱惜买回来的电脑，就像一个马拉松，你坚持跑完了全程，电脑是奖品，无论它价值多少，你都将异常爱惜它。
九、为奢侈品建立一个等待时间表
当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。也可以建立一个日薪原则，例如，你每日的薪水为100元，而你希望买一个2000元的游戏机，那你需要等待20天，等自己努力工作20天后，再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你真的希望拥有的物品，而哪些仅仅是一时冲动希望抱回家的，想好了再买总比买完后悔去退货来得容易。
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月入4000，23女白领如何摆脱月光5年攒10万
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网友刘小姐今年23岁，准备在一两年内结婚。每月工资收入4000元，每月养车、吃饭、买衣服共支出2000元。每年大支出：保险费12000元，车险加保养4000元。目前无存款。有一份终身大病保险，年均付款需要12000元，需交19年。希望每年能投资收益一万元，摆脱月光族，五年内攒够10万元。
理财建议：
客户由于平时花钱没有计划性，导致月光。
1.减少私家车的使用率。目前养车费用占收入的三分之一，尽管开车方便、舒适，但鉴于目前收入较低，建议平日出行时尽可能选择公共交通工具，以减少每月油费支出，预计每月可节约费用500元,同时又响应了北京市的环保倡议。
2.养成先储蓄后消费的好习惯。将月收入的25%即1000元进行基金定投。同时对每笔消费进行记账，了解自己实际支出情况，在保证生活质量的同时尽量减少一些不必要的开支，剩余1500元用于存款以备不时之需。
3.客户现在年纪尚轻，应好好规划自己的职业生涯。如果目前的单位有不错的职业发展，可继续留在本单位；或跳槽到另一家待遇高的单位，提高收入水平。同时建议对自己进行投资，多学习新知识、新技术，提高自己的竞争力。
4.保费支出一般应占月收入的10%左右，客户现在的保险支出明显比例偏大，但此款保险涵盖了对重大疾病、老年长期护理、癌症等多项内容的保障，且已缴费一年，建议客户减额交清。同时重新购买定期大病保险，实现保额不变，但保费大幅下降的目标。以后在情况允许的情况下，可再转为终身险种，节约下来的保费可以用于对自己的教育投资。
摆脱月光族，两年存10万的理财秘籍
在现今这个消费时代，消费享受是每个人都愿意去做的事情。因此，职场中也出现了许多潇洒的月光族们，不管一个月工资是多少，永远都没有积蓄。因此有白领在两年内存到10万员，是一个非常值得彰显的事情，想要知道如何摆脱月光族吗，其实很简单只要有一套自己的理财方法，就可以让你摆脱月光族，拥有自己的小金库。
这个女孩今年26岁，到北京三年，在我这里工作了两年，上个月请了一个礼拜假回西北老家，她是回去用攒下的10万块钱给家里盖房子，好让已年近三十的哥哥体面地娶媳妇。她家里很穷，哥哥没念书也没结婚，一直供她上学直到大学毕业，毕业之后她的第一个念头就是用自己的努力给家里盖上新房子，报答父母和哥哥的恩情。两年多以前正是她讲述的经历打动了我，才决定让毫无工作经验的她留下来。
这个女孩叫小文，今天看上去已经是个端庄得体的白领，两年多以前却还是很有点生涩的学生娃。前几天请假的时候最让我诧异的是，她居然真的在两年多时间里攒下了十万块钱，我很为她高兴，也很有兴趣知道她是如何做到的。小文从家里回来，我特意找她聊天。原来这个小女孩之所以能把梦想变成现实，除了因为感恩而激发出来的动力，还有一套自己的很特别的理财方法。我更有兴趣，把她的方法记了下来，拿给年轻人们分享。
小文刚来的时候工资三千多块，现在的收入6000元左右，两年半的工资收入大约是十三四万，而她每个月的固定花费应该不少于3000元，包括房租水电和日常开销，如此算来两年多要攒下十万元几乎不可能，小文是如何做到的呢?
她总结出来的经验只有八个字：节俭、记账、理财、独立。这八个字非常简单，但对多数年轻人来说却很难做到或者做好。小文却做得非常好，而且并不难。
【节俭】
小文觉得现在的年轻人最难做到节俭，但要想在短时间里攒下一笔钱做自己想做的事情，就一定要节俭。小文把攒钱有两种途径：开源和节流。她之所以攒下这么多钱，当然也跟开源有关，周末总会做点杂七杂八的零活挣钱，比如写写稿之类的，不用出门，但一个月下来能把自己的房租挣出来。但她认为上班族开源不太现实，精力和实践也不够，所以最重要的还是节约开支。小文很少打车，坐公交上下班，尽量自己做饭吃，每天锻炼身体就能省下不少买化妆品的钱，不穿戴名牌，穿得干净得体就好。很多年轻人觉得不能对自己太苛刻，所以挣钱了就享乐，不挣钱也要潇洒快活，小文却说李嘉诚身体力行节俭二字，我们这种毫无根基的上班族如果不节约，又如何为将来打基础呢?
【记账】
小文坚持对自己的收入和开销记账。记账不是为了省钱，但让她非常清楚地知道自己的收入和支出情况，既能未雨绸缪，又可防患未然，还能改掉不好的消费习惯，这也从侧面成就了攒钱的心愿。小文说，很多年轻人会觉得记账老土，但是对他们这样的没有经济根基的年轻人来说，只有清楚地知道自己的收入和支出，才可能积累一定的基础，早点摆脱经济上的窘境和啃老的尴尬。小文说得很对，我留意过和她一起工作的几个年轻人，都是没吃过什么苦的孩子，大手大脚，遇事靠父母，不然就举债度日，却很少想过改变消费习惯，我觉得小文的记账习惯非常好。
【理财】
小文说，理财是个大概念，她说的理财是养成比较好的理财观念和习惯，避免让自己走进误区。富人穷人都不可能有不计其数的钱，如何挣钱如何用钱时理财的关键，所以要有良好的理财习惯和正确的理财方法，尤其是两手空空的年轻人更要如此。小文说凡事预则立，年轻人理财更是如此，要想让自己变成想成为的人，就要用好的方式投资自己，才有机会看见更高更远。小文说理财其实不是个高门槛的概念，钱少更不怕理财。小文的理财秘诀就是尽可能爱惜钱，该花的不省，不该花的一定要节约。她给我举了个例子，说是有人算过一笔账，如果每月存100元，从20岁存到60岁，就能攒下六十多万，这对普通人来说，既没有负担，又能得到一个巨大的成果。
小文特别说了一点，也是她跟同事们最不一样的地方她没有信用卡。小文说年轻人一定不能被债务牵绊，能不做就一定不要做房奴、车奴、卡奴。小文笑嘻嘻地说她觉得信用卡是财务鸦片，她想有，但不敢有，结果证明不去碰它是对的。我觉得小文的这一点做得非常好，年轻人一定要理性消费，控制消费欲望，量力而行，过度提前消费很不好。
【独立】
小文说这一点看着跟理财和省钱无关，但其实最重要。在医疗整形这个行业里，看起来最基础的美容咨询工作，能让她在这么短时间里攒下这么多钱，根本上都因为她很独立，或者说是想尽早独立。小文觉得女孩子一定要独立，一定要想着依靠自己生存，并且为生存打好基础，不能幻想有一天能嫁个有钱人，过上锦衣玉食、不用为生计发愁的日子。小文说，女孩子最难的是摆正心态，她赢就赢在心态，她相信将来会更好。女孩子不靠天不靠地，靠自己。这是小文的总结陈词。
我真的非常欣赏小文，很欣慰在我的团队里有这样一个小女孩，也庆幸自己两年多以前留下了如同一张白纸的她，我相信，她绝对是一个可以培养的人才。说两句题外话，今天的生活中已经充斥着消费这个词，随之而来的是人心浮动、物价飞涨、工资不够，对于年轻人来说，学会理财对创造和改变生活更显重要，它已经是年轻人必备的生存技能。所以，我今天把小文的理财心得拿出来，是希望更多年轻人能够看到，不悲观，不抱怨，不浪费，不虚度，努力挣钱，更要学会理财，才能为更好的将来打下物质基础。
月光族该如何理财
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理财？我根本就不懂。本来赚钱就不多，勉强够花，哪里存得了钱啊！这是80后韩小姐接受采访时说的第一句话。在她看来，理财是一门高深的学问，而自己月收入3500元左右，每月花销都不够，哪还谈得上理财。
今年27岁的韩小姐是典型的80后，在北京一家事业单位工作已经5年，可迄今为止她存折上的金额仍为零。月薪3500元仍月光，钱花到哪去了？
对此，阳光人寿资深理财师夏阳详细询问了韩小姐的日常开支后了解到：韩小姐的父母于2007年为她按揭购得一套小户型住房。她每月要付1000元房贷，日常交通费、电话费等大概500元，吃饭、唱歌、买衣服等又花掉了1000元左右。但剩下的约1000元钱怎么花得一干二净？
据了解，像韩小姐这样花钱没有计划的80后并不鲜见，赚钱不多没法理财也是月光族的共同想法。理财师则主张赚钱不多同样可以理财。夏阳分析，韩小姐成为月光族的首要原因是没有坚持储蓄。如果能给自己制定一个储蓄目标，量化每月的储蓄金额，多少还会存下一部分钱。但管不住自己的时候存的钱还是可以随时取出来花掉啊！韩小姐说。
针对韩小姐提出的问题，夏阳解释，目前各大银行的储蓄业务有活期、定期两大类。但不管是活期还是定期，只要客户需要都可以随时支取本金。这样的规定虽然保证了客户资金的流动性，可是对于想存钱但又没有克制力的客户来说，这种随意支取却恰恰让他们的存钱计划无法坚持。
怎样才能管住自己，达到存钱的目的呢？夏阳建议购买有储蓄功能的保险产品，原因在于购买保险只能按照保险协议的约定在满期后获得保险金额。如果客户要提前支取，只能获得账户的现金价值，而这个现金价值与客户每月缴纳的费用差距甚远。为了不使自己的资金受损失，客户往往会放弃支取，以达到强制存钱的目的。
在保险顾问看来，强制储蓄是保险的一大特点，但在现实生活中却往往被人们所误解或不被认知。夏阳建议月光族购买像阳光人寿电销渠道的真心十益两全保险作为改变月光生活的开始。
该产品满期后按照115%返还所缴保费，有效存钱；
将储蓄与保障结合，在理财过程中还能享受高额意外险保障；
月缴保费，最低每月交款225元，在约定的情况下自动进行工资扣款，保证有限资金的强制储存；
还可保单贷款，灵活运用资金，解决暂时的资金急需之困。
理财实例：购买真心十益两全保险，按保险金额30万元计算，韩小姐每月需要交纳保费675元。该产品还有意外险的保障功能，韩小姐能享受到银行存款不可能提供的保险服务，如依据普通意外、水陆公交、自驾车、飞机等意外种类的不同，还可分别获得60万、90万、120万、180万元的保险给付。即使因非意外身故，也可获得相当于所缴保费115%的给付。
此产品缴费期限为10年，享受20年的保障。20年期满后将所交纳的保费按照115%的金额取出，可达到轻松理财的目标。
社交恐惧到底是什么？如何才能摆脱？
随着现代社会社交工具越来越发达，人与人之间的沟通越来越简单，也更方便。但这并没有拉近人与人之间的距离，反而很多人更加的逃离社会，规避人群，也导致了更多“宅男宅女”的产生，社交恐惧症也越来越被更多人所熟知。
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象，在动物世界里，看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。
一、社交恐惧到底是什么？
社交恐惧症（Social Phobia）又叫社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。社交焦虑症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过很多年才渐渐被重视。
二、社交恐惧症的心理特征
社交恐惧比较严重的人，既渴望得到别人的关注和认可，而又害怕别人关注自己，看到自己的缺点和不足，害怕别人会看不起自己。因此形成了思想矛盾和心理冲突。
严重的还会出现一定程度的幻听和幻视，仿佛听到或看到有人在议论、看不起、嘲笑自己。而深感痛苦，出现自责、自罪心理。
社交恐惧比较严重的人，对自己的评价偏低，总是过度关注自己的缺点和不足，拿自己的短处和别人的长处比较，以挫败自己。而且对于自己的要求偏高，做不好、做不到或者出错的时候，会严厉的批评自己，自责、自罪，会有一定程度的羞耻感和负罪感。
三、社交恐惧症的危害
其实很多人面对陌生人的时候，或多或少都会紧张和不适。对于目前现在年轻人动辄称自己有“社交恐惧症”，内向的性格是造成社交焦虑障碍的因素之一，同时遗传和成长经历也与社交恐惧症的形成有关。社交恐惧症患者在工作场所与人接触怕自己面红耳赤，紧张，口齿不清，说话不利索，甚至说话结巴。在任何情境中都害怕自己成为焦点，会感觉所有人但在看着自己。社交恐惧症的危害很大，会降低工作效率，降低机体免疫力，严重者不能正常生活和工作。因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....
四、解决社交恐惧症的方法：
1.其实面对社恐最好的办法，不是强迫自己克服，而是接纳，社恐背后的情绪控制。
也许有些人会说，社恐说白了就是怂，成年人难道连这点胆量都没有吗？但作者哈里斯认为，关于害怕这个问题，人类还真的无能为力。乍一听好像不符合逻辑，毕竟从小到大，我们一直都被教导：人可以控制自己的情绪，哪怕是紧张、痛苦这些负面情绪。比方说小时候，不敢自己睡，一关灯满脑子都是鬼故事，可跟父母抱怨的话，家长总会说，“都这么大人了，还怕黑，羞不羞啊”；长大后和恋人分手，朋友安慰我：“你得换个思路，离开这颗树，以后还有一大片森林，该开心才对，有啥可伤心的。”按这个逻辑，控制情绪是理所当然的，只要理性克制，我们就能远离痛苦，获得幸福。
被灌输了这种观点的我们，长大后遇到难过的事，最常跟自己说的也是：“哭啥哭，有啥大不了的”“我这样太懦弱了，得赶紧振作起来”；“一定是太闲闹的，忙到没空想就好了”。但哈里斯认为，这种自以为在控制情绪的方法，恰恰是问题本身。
因此，大脑为了保证我们合群，会不断跟周围其他人比较，确保自己受欢迎，不被排斥。在哈里斯看来，要求控制情绪的背后，还有一套站不住脚的逻辑——社会默认幸福是应该的，不幸是种缺陷。但幸福真的是常态吗？在作者看来，恰恰相反，幸福并不是顺理成章的，不幸反倒更司空见惯。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病；在成年人里，约有1/10的人动过自杀念头，1/5的人会饱受抑郁之苦。除了被归类的精神障碍疾病，生活里还有很多的心理困扰，比如孤独、离异、中年危机、缺失生活目标等等造成的痛苦。
2.与其回避，不如接纳
社恐本身并不可怕，在节目里，不合群的姜思达，很直白地戳破了社恐的本质：社恐讨厌的，其实是种失落感，这源于和自己期待的不一样。想象很嗨皮，现实很尴尬，有一个有趣的观点：恐惧本身并不可怕，是人们的判断，赋予了它可怕的权利。社恐也是同理。像第二期的嘉宾池子，有着把镜头看成狗屎的无敌自信，这点让思达很好奇。在不断追问下，看似从小开心到大的池子，罕见地分享了自己的故事：
在他17岁上高中那年，妈妈得了脑癌，尽管及时做了手术，但妈妈的病情却并没有从根本上好转，等到高三的时候，症状又出现了。刚开始是走路走不稳，慢慢是站不起来了，然后右手也抬不起来了，这是特别缓慢的一个过程，后来也没法治，基本只能等死了。谈到这段至暗时刻，池子语气没有太多波澜，这个95后孩子看得通透，他说，乐观不是碰到好笑的事笑，乐观是碰见不好的事还能笑。
可见，情绪本身是没有好坏的，认为社恐不好，只是一种想法、一种评判。
3.适当的放松
这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
4.接纳并信任自己
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢？
5.自己演练社交情景
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
6.选择友善的人交往
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
月薪5000，如何不让自己成为月光族
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《月薪5000，如何不让自己成为月光族》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
理财（FinancialManagement）指的是对财务（财产和债务）进行管理，以实现财产的保值、增值为目的。一般人谈到理财，想到的不是投资,就是赚钱。实际上理财的范围很广，理财是理一生的财，也就是个人一生的现金流量与风险管理。理财（FinancialManagement）指的是对财务（财产和债务）进行管理，以实现财产的保值、增值为目的。理财分为公司理财、机构理财、个人和家庭理财等。
理财是现金流量管理，每一个人一出生就需要用钱（现金流出），也需要赚钱来产生现金流入。因此不管是否有钱，每一个人都需要理财。
那作为职场上的一员，就更需要对自己进行理财管理。现今非常之多的职场人士的薪水收入都在5000元左右，但是有的人一个月可以存下不少存款，可有的人仍然还是个月光族。光阴荏苒，如果这样下去，不管多少年之后你仍然还是一个无存款一身轻的人，因为你没有理财理念。下面小编就教你月薪五千如何理财。
想学会理财，首先做一下自我认识，是要高风险高收益还是稳健保本有收益。前一种买股票型基金，后一种买债券型或货币型基金。确定了基金种类后，选择基金可以根据基金业绩、基金经理、基金规模、基金投资方向偏好、基金收费标准等来选择。基金业绩网上都有排名。稳健一点的股票型基金可以选择指数型或者ETF.定投最好选择后端付费，同样标的的指数基金就要选择管理费、托管费低的。恕不做具体推荐，鞋好不好穿只有脚知道。
安排好自己的生活，给自己一个计划，排好自己的开支，把剩余的钱存下来，进行投资管理，如果你计划好自己的生活，不对自己进行规划，你永远将是月光族、上班族。一般而言，剩余的钱一部分可以进行投资，然而开放式基金的投资方式有两种，单笔投资和定期定额。所谓基金定额定投指的是投资者在每月固定的时间（如每月10日）以固定的金额（如2000元）投资到指定的开放式基金中，类似于银行的零存整取方式。由于基金定额定投起点低、方式简单，所以它也被称为小额投资计划或懒人理财。
基金定期定额投资具有类似长期储蓄的特点，能积少成多，平摊投资成本，降低整体风险。它有自动逢低加码，逢高减码的功能，无论市场价格如何变化总能获得一个比较低的平均成本，因此定期定额投资可抹平基金净值的高峰和低谷，消除市场的波动性。只要选择的基金有整体增长，投资人就会获得一个相对平均的收益，不必再为入市的择时问题而苦恼。
投资股票型基金做定投永远是机会，但有决心坚持到底才能见功效。一定要坚持，宁可金额少，切记不可中断（想找一个低点比白手接空中掉下的飞刀还难-巴菲特语）
银行都是执行中国人民银行统一制定的利率，在哪家银行存款，利率都是一样的。越长利息越高，提前终止减少利息。如果有可能要提前使用部分资金，又想要高利息，不妨分批分段存入：如每月存一笔定期一年的，一年后就每月有钱可取，利息是一年定期的比零存整取高。依此类推。
很多人因为没有好的理财概念及理财知识，因此也没有好的机会，到最后无法进行好的理财管理。理财可以帮助你存钱，也可帮助你赚钱，如果你没有这方面的知识和经验，面对众多基金的时候不知道该投资哪个基金针对这样的情况可以交给专业的团队来进行打理。
如何摆脱“职场拒无霸”？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何摆脱“职场拒无霸”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近日，湖南某网站上女硕士悬赏20万元求职帖引发了“狂轰滥炸”。毕业于江苏某高校园林植物与观赏园艺专业的该硕士透露,其对工作要求并不高，但是过去几个月中求职过程并不顺利，才会想出这样一个另类的求职方法。跟这位女硕士一样，不少屡被拒绝的求职者都自嘲为“拒无霸”。花天价真的就能够彻底摆脱“拒无霸”的命运吗？
应届生 求职宜分流
刚成为应届生的小蒋是沪上某二本院校的历史学专业硕士，这几天他已经开始忙着在各大网站上投递简历了。他表示，自己刚向管理学生就业工作的老师打听过情况，在他看来，女硕士提出的要求只有大型国企和公务员岗位能够满足。
“众所周知，去年很多国企都不招人，公务员考试又向有工作经验的考生倾斜，如果个人能力不够，要想在千军万马中脱颖而出，肯定会很难。”小蒋表示，因为年龄的关系，目前身边不少硕士生都更倾向于找一份稳定的工作，而初步统计显示，班上95%以上的同学都表示会参加公务员考试，有个别同学甚至表示“非国企、公务员单位不进”。他认为，求职方向的调整相当重要，否则很容易因此错过了很多就业机会，而最终成为“拒无霸”。
Ruby在大学毕业那年，也曾遭遇过求职的困境。虽然在本科阶段在几家公关公司实习过，但大四那年就业形势相对比较严峻，人才市场竞争非常激烈，于是她听取了在大型国企供职的父母意见，一心只盯着国企应聘，却几次面试都谈不拢。
“经过职业性格测试，我才知道自己比较适合从事公关工作。”Ruby最终回到实习时的一家公关公司，并且在三年内迅速晋升为主管。她表示，如果当初自己一味逃避竞争，奔着“稳定”的国企而去，不仅可能因为性格原因，无法顺利通过面试，即使成为其中一员，也可能无法认同企业文化。在她看来，女硕士高价悬赏“稳定”工作，实质上与她当年一样，是消极逃避竞争的做法，如果不能及时分析求职失败的原因，只是用“天价”买来一份所谓的“理想职业”，那么很有可能就业后仍然会不太顺利。
HR 拒绝潜规则
“如果这样的求职者来应聘，我肯定会拒绝她的求职申请！”身为某国企HR的李凯芸表示，女硕士的这种做法不仅将企业用人的招聘制度等同于“权钱交换”，而且明显反映出她本人失衡的求职心态，无论是哪种企业的HR都不会主动聘用这样的求职者。
李小姐坦言，目前随着企业招聘制度的越来越公开、透明，企业用人基本按照“唯才是举”的原则进行，如果求职者个人能力出众，要找到一份“有编制、稳定、月薪3000元”的工作应该不成问题。“女硕士屡次求职受挫，我个人认为主要是她本人的能力尚未达到这样的要求。”李小姐认为，将“没有关系”作为求职被拒的原因多少有些站不住脚，而抛出20万元的贴子，更反映出不成熟的就业心态。
职业规划专家徐先生表示，目前像女硕士这样的应届“拒无霸”不少，但是从中反思自身问题的却不多。“求职不顺利的经验其实也是相当宝贵的，可以真实地反映出求职者身上存在的种种问题。”
80后职场“月光族”应如何置业买房？
职场月光族要想变身为首次置业者，其秘诀就在于要掌握自身资金状况，积少成多，储备积蓄。这样几年工作下来，也能打下一定的经济基础。
月光族变身首次置业者80后的多数人属于打工阶级，月光族几乎成为他们这个年龄段的形象代名词。所以，如要实现买房大计，首要解决的问题即是节源开流，不仅要在乎工资多少，更要注视金钱的使用方法。专家评语：月光族要想变身为首次置业者，其秘诀就在于要掌握自身资金状况，积少成多，储备积蓄。这样几年工作下来，也能打下一定的经济基础。理财提示：80年后的首次置业群体贷款买房的话，银行贷款在20-30万左右，首付在10-15万左右的房屋较为合适他们。若贷款20年，使用等额本息的还款方式，月还款额约为1446元-2170元左右。80后基本可以轻松应对。首次置业者变身二次置业理财族在80后的这批人群中有一部分年轻人手头已有了一定的积蓄，工作也相对较稳定，家庭条件较好的年轻人已经拥有了一套房产，但因结婚问题、居住成本问题、老人问题等渐渐提到日程上来，进而考虑二次置业。专家评语：二次置业者买房最好考虑以三居为主，将老少的居住问题都考虑在内。80后二次置业人群购房尤其在选择按揭方式时应明智、客观、灵活地选择最适合自己的按揭方式，拟订适合自己的还款计划，以便保持生活质量不会下降。理财提示：首次置业后的他们，由于房产升值，可采用换按揭或加按揭的形式用第一套房屋向银行再次融资。用再次融资的钱进行二次置业；或是用转按揭的方式将有贷款的房屋卖掉再买第二套房屋，这样可以合理减少二次置业的压力。只有摆脱内耗，才能提高工作效率！
职场中有这么一部分人，他们有能力也不乏责任心，却常常因自我内耗，而导致工作效率低、工作态度消极；逐渐的，在团队合作时被职场边缘化——回避人际相处——开始脱离社会，最坏的结果就是：这个人“废了”。
内耗——提高执行力的最大劲敌。从自我质疑到自我否定的转变，致使内耗人群还没开始着手做事，已经感觉十分的疲惫。
自我消耗过程：“这件事情虽说不难，但着手后我要面临各种复杂的环境，我无法百分百地掌控。我该怎么将各类细节处理到位，又有哪些不知道的坑在等着我……”
网友“我有一颗小小草”给锦囊君发来私信：“内耗真的能将一个人拉下谷底。如果换作以前的我，以上这类“矫情”的执行者还真是我本人没差了。但幸好我找到方法，爬出了这个深坑……”
结合该网友的亲身经验及锦囊君的建议，提炼出了两种有效防止内耗的方法。如果你也有内耗的情况，强烈建议你看看下面两段：
“那段时间，是自我意志与时间的赛跑”
我的内耗体现于：无论在职场中抑或是生活中，我都会追求将每件事物做到“我的效益最大化”，可以说是有点偏激的完美主义了。而在这完美中包含了许多因素：给这件事物所安排的时间进程、完成后是否达到了期望值、在执行过程中的顺利程度……如果放在没有内耗经历的人眼中，差不多就可以看成“跟自己赛跑”的意思。
“较真”、“偏执”是我的问题标签，而如何改善它们？在此分享一个从他人口中学习到的方法，也真正帮助到了我：在执行事情时，不妨将你所想改善、想完美化的每个细节排排记录在一张纸的最左侧，而最右侧写上“有必要吗？”、“值得我去追求完美吗？”的两项选择题，之后根据实际需求打勾。每当开始较真了、偏执起来了，就会反复观看它——提醒自己：其实很多时候真的没有必要跟自己赛跑！
“我真后悔那会儿没去做编剧，明明想法那么多！”
追根问底：在每次想执行任务前，你会给它拟化出多少种不同的结果？反正我绝对会想得很多。对于这一点，我的改善方法是：克制自己，少想多做。当我准备去执行一个事务时，二话不说，直接上手！即使脑海中时不时地漂浮出各类“bad ending”，我也会咬着牙，努力专心执行，毕竟我下定决心不再想让内耗纠缠于我。（完）
中层，如何摆脱“夹心”命运？
经过多年打拼，很多人终于成功跻身了中层管理岗位，在公司里的角色和地位也随之发生了变化，对上级是执行者，对下属则是领导者。虽然事业小有所成，但在上有“老”下有“小”的局面中，中层管理者们也是危机四伏。向阳生涯对中层客户群体的研究发现，上司的重重考验，新人的虎视眈眈，常常令中层置身于职场的“高压锅”下，成为吃力不讨好的“夹心层”。
升职路上杀出了“程咬金”
Jeff，男，29岁，公司业务部主管
Jeff，国际贸易专业毕业，2005年起就职于上海一家贸易公司。如今，他加入公司已整整5年时间。5年的刻苦努力得到了回报，现在他已经是公司业务部的主管，一些重大项目的运作也能独当一面，深得上司青睐。
丰富的行业经验加上稳固的客户关系，Jeff顺风顺水，去年由他负责的一个大客户为公司创造了可观的利润。原本，凭着自己的优异表现，晋升部门经理应该没问题，但是，Jeff却遇到了一些麻烦。
业务部在与大客户接洽的过程中，一个入司不到两年的新人出尽了风头。他的业务能力很强，而且在人际关系处理上得心应手，部门的工作在他的协调下效率非常高，而且与客户的合作更加融洽和紧密。新人的上佳表现，引起了公司总经理的特别注意。在派发年终奖金时，他也拿到了很高的奖励。而且，此后，老板突然对Jeff的升职问题闭口不提。据说，这个新人平时跟总经理走得很近。
尴尬的局面让Jeff不知所措。显然，管理层正在重新评估两个人的实力。虽然，把新人直接提拔为经理可能性不大，但新人的超强实力肯定动摇了管理层对Jeff的倚重。Jeff心里很是郁闷，“我进公司5年，辛辛苦苦才打拼到现在的职位，关键时刻却被一个新人挡了道。”
Jeff对自己也不再那么自信。毕业后到现在，一直忙于手头的工作，疏忽了知识的更新，在创新、学历能力方面是有点力不从心。公司越来越注重培养新人，如果这一次他不能胜出，等待自己的恐怕真的是无法突破的职业瓶颈，甚至被淘汰出局的厄运。
专家分析：
中层职场“保卫战”五大战术
中层管理人员大多数工作年限在5-8年左右，已经积累了比较丰富的工作经验，在工作技能、职业素养、人生阅历上均已达到了一定的高度。但是，其中有相当一部分人由于缺乏职业生涯规划，虽然取得了一定成绩，但却尚未形成自己系统的竞争力模块，在进一步的上升通道中遇到了瓶颈，不能上也不能下，处境尴尬。相比之下，职场新人们虽然没有足够的行业经验，但创新精神和学习能力十分活跃，加之良好的个人资质，职业竞争力提升迅速，对中层地位的冲击不可小觑。
中层管理者要打赢职场保卫战，有五大战术值得深入思考：
1.寻找并确立核心竞争优势
过去，闯荡江湖的武林“大侠”几乎都掌握了一门独门秘技，以在竞争中立于不败之地。现如今，身在职场的“白骨精”也要具备他人所不能及的独特能力。
Jeff入司5年来，工作表现一贯优秀、稳定，且有带团队的经验，员工们也都很服他。此时的他，应该从同事间一般的业务竞争中跳出来，进一步确立在团队管理与协调、攻克大客户方面的核心优势，在部门里明确建立一个“团队领导者”的角色。而虽然新人在业务能力上虽然表现出色，但毕竟在团队激励、人际沟通方面难于Jeff比肩，这样，Jeff的优势自然就会显现出来。
2.更新知识与时俱进
大多数中层管理层是从基层成长起来的，经过辛苦打拼后获得了来之不易的职位，但是时间一长，难免会忽略了一些潜在的职场危机。所谓“生于忧患，死于安乐”，就是这个道理。如果一个人太满足于现状，原地踏步，徘徊不前，那么等待他的也将会是“逆水行舟，不进则退”的命运。
Jeff作为中层管理者，入职初期，会想法不断，创新点子层出不穷，而一旦在公司里稳定下来，也就逐渐被组织稀释同化，工作模式的僵化、思维定势的形成在所难免。每天的工作大多是机械性的重复，创新的空间越来越小，而且，很多人因为忙于应付手头的工作，充电和提升的机会缺少。这时，最需要的是保持空杯心态，及时更新知识结构，加强充电，保持知识、能力、思维方式的与时俱进，方为上策。
3.寻找新的价值“支撑点”
“你工作的动力是什么？”对于这个问题，一百个人可能会有一百种不同的答案。有人是为了养家糊口，有人是出于兴趣，有人期望获得成就感，有人是为了让自己生活得更有质量。陷入危机的中层此时不妨再次好好问自己：我究竟为了什么而工作？
在贸易行业，工作经验丰富的“熟手”向来十分抢手，也有很多人在干到了经理或积累到一定的资源后选择单干。由此，Jeff不一定非要把自己的事业发展平台和通道仅仅局限在目前的公司。换个角度，Jeff可以把这当成积累资源、锻炼能力的平台，为今后跳槽或自己单干做准备。如此一想，Jeff 便可以将原来偏向于关注“升职加薪”这种外生涯，继而转为更多的关注“观念、能力”等内生涯因素。这样，才能使自己的职业生涯得到快速、良好的发展。
4.均衡内外人际圈
俗话说，“人脉即财脉”。在当代社会，人人都希望拥有一个良好的人际关系圈，不仅是在发展业务时助自己一臂之力，也能预防自己在遭遇突发事件时，有路可退。公司内部的人际关系对于一个人的晋升起着举足轻重的作用，但要让自己真正立于职场不败之地，还得学会均衡职场内外的人际圈。有的人把客户当成了朋友，有的人将朋友变成了客户，身处职场的中层管理者更应该维持好自己的人际圈。
Jeff与同事的人际关系都不错，平时的工作能力突出，有机会接触到各种大客户，在平时的工作中，如果能够有意识地加强自己人际圈的培育和扩展，说不定会有意想不到的新机会。
5.做好准备转移“阵地”
Jeff正处在职业生涯的黄金阶段，此时，应深刻了解行业及公司的发展，评估自己的能力，积极争取晋升机会。如果能在公司内部寻找良好的晋升机会最好，倘若遇到了难以突破的天花板，则需要尽快确定自己的职业定位，理性做好职业规划，寻找新的、更合适的发展平台。
专家在与Jeff深入沟通后发现，Jeff其实没有明确的职业规划，5年来他只是按公司的需要而努力工作，对于个人的职业生涯缺乏主动规划的意识和能力。一般来说，结合自己的专业学识和个人的职业气质确定好发展方向，随着工龄的增长和经验的积累，在该领域的专业竞争力才会随之增强，遇到危机时也能根据自身发展需要及时转换平台。Jeff可以利用这次的危机，认真梳理自己的职业经历，明确职业定位及中长远生涯发展规划。在清晰的职业规划基础之上，提高核心竞争力，这是中层管理人员保值增值的方法，也是突破瓶颈、迈向高层的必由之路。（完）
职场上如何摆脱“选择恐惧症”？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场上如何摆脱“选择恐惧症”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
许多人的生活受到无法作出选择的折磨。
职场上如何摆脱“选择恐惧症”？
从大的事情，如申请学校，职业规划，配偶选择，到小事，如订购外卖，买衣服，看电影，你将不断权衡比较，你必须做出一个小决定汗水，做个大决定就得要了命。
但是把“选择恐惧”这个词放在嘴里是很危险的，因为选择恐惧本身只是一个结果，但真正的原因可能是各种各样的原因。
当你选择恐惧作为标签并随身携带时，你可能会感到麻痹，并认为有一个名词来描述你的心理状态是令人安心的。
但再想一想，知道这个词和不知道这个词有什么区别呢?
既然这是真正的原因，有什么?我们来看看。
第一、什么是选择恐惧症
选择恐惧症也称为选择困难。选择恐惧，显然是不自信、逃避责任心理、缺乏自力更生意识、害怕失败。
患有这种疾病的人很难选择，无法正常地做出自己满意的选择，当他们必须在几个选择中做出决定时，会感到恐惧、恐慌甚至出汗。最后，他们仍然无法选择。导致一定程度的恐惧的选择。
第二，为什么会有选择恐惧症?
01非精神疾病的原因 - 没有钱
尽管有选择性恐惧的心理障碍，但并不意味着所有的症状都有这种疾病。
缺乏金钱是许多人选择恐惧的原因之一。
当你没有钱的时候，为什么害怕呢?
面对两部电影上映，一部是国产电影，29元，另一部是美国推出的IMAX重磅电影，129元。选择这种差距，你仍然无法做出快速决定，只想看一鸣惊人，但实在是太贵了。当你提高工资或支付奖金时，这个问题可能会得到解决。
所以差距并不是很大，比如两种不同颜色的围巾，穿着和采摘，采摘和尝试，尝试和犹豫，最终未能选择哪一种。
如果你有钱，你买两个，你的问题可以解决，那么你真的不是一个选择恐惧症，只是没有钱。但真正的选择恐惧症是，即使你有钱，两条围巾仍然是你今天围绕的颜色和明天围绕的颜色。
如果是这样的话，请看下面的原因。
02这确实是精神疾病的原因
造成的原因主要有：
a 完美主义
害怕选择的人往往是极度追求完美，对自己特别苛刻的人。他们希望自己的选择是所有选择中最完美的，没有任何瑕疵。
b 害怕承担责任
经常让别人为自己做决定，因为这样可以让自己得到豁免，即使一个选择并不令人满意，也可以责怪别人，而不是自己的事业。
C对家庭教养方式的过度保护
从小就长大的环境没有培养独立思考的能力，并迫使儿童做出任何选择。无论仪器报告的是什么物品，或者高考时志愿者都填写了什么，父母总是互相干扰，不给孩子任何选择的机会。
D现代社会有越来越多的选择。
自从人类发明了现代的标准生产线后，大量的物品被生产出来，差异越来越小。有越来越多的类型。一个冰淇淋应该有10种口味。挑羊毛。
第三，如何破解选择恐惧症
01 了解自己
了解自己对生活，价值观，追求什么，最想要什么的看法，不要因为某些诱惑而阻止你最初的梦想。
02 树立自信
许多社会紧张的人都是由于缺乏自信造成的，所以要改变，我们必须首先接受和接受自己的内心，并建立起对自己的信心。
03 勿对自己要求过高
过分追求完美，对自己要求过高，容易受苦，过于关心别人对自己的看法，内心想得到别人的认同，因而迷失了自己。接受你自己，不要在意别人怎么想。你越是害怕犯错，你就越会感到不知所措。
04 别太担心你的身体反应
紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过于担心身体某些部位的神经反应，那就相当于加强我们自己的神经行为并逐步进行。
当我们忽视自己的神经反应时，随着时间的推移，由于注意力的缺乏和神经反应的加剧，神经反应会逐渐消退。
05 勇敢地去面对
有神经现象的人在社交场合往往表现出逃避心理，害怕自己会丑陋而不敢面对。其实，回避并不能消除紧张，相反，它会让你感到虚弱，让你责怪自己，让下次更紧张。
而且，我们不能逃避我们的一生，我们生活在这个社会，我们必须与人交往，迟早，我们必须面对。
06 管理自己
每个人的人生计划都不同。这似乎很复杂，但并不难。只要记住，一切都是因果关系，你所做的，你得到的，注定要失败。
首先，我们要设定自己的目标，然后不断努力实现目标。当我们达到一个目标时，我们应该重新定义一个新的目标。我们可以不断地完成。当我们在选择上遇到困难时，我们应该考虑我们的目标是什么，然后做出决定。
职场上如何摆脱社交恐惧症？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场上如何摆脱社交恐惧症？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你不会因为害羞或尴尬而和别人说话吗?
职场上如何摆脱社交恐惧症？
你不愿意成为别人的焦点吗?
你害怕别人在你说话或做事时会认为你很傻吗?
……
如果你有这两个条件中的任何一个，那么你可能是一个易受社会恐惧症的群体。
如果这些情况在你的生活中已经存在了很长一段时间，并影响了你的日常生活，导致你不愿意联系任何人，那么你真的需要专业的建议。
社会恐惧并不可怕，但我们常常变得无助，因为我们不够了解。
那是什么样的社会恐惧呢?如何处理?
社交恐怖症的原因是什么?
1、遗传因素
很难想象这种疾病也可能来自遗传，很容易发生在双胞胎身上。双胞胎的研究发现，同卵双胞胎的恐同症比异卵双胞胎更常见，这表明遗传因素可能与这种疾病有关。
然而，恐惧症的家庭研究并未发现双胞胎的发病率增加。因此，仍然没有明确判断遗传因素对疾病的影响程度。然而，遗传因素的影响仍然存在。
2、素质因素
这与儿童的成长过程和环境密切相关。在性格形成的过程中，如果患者倾向于幼稚、胆怯、害羞、依赖和高度内向，那么很容易形成社交恐惧。
3、心理社会因素
一旦被蛇咬了，十年来都害怕井绳，这是一种本能的恐惧，是在一个人经历了一些特别令人害怕的事情之后产生的，例如，当一个人在车祸中时。
一个人也可能害怕特殊的物品，或者害怕父母教育下的东西，这些都是心理社会因素。
如何摆脱社交恐惧症呢
1、要战胜自己
我们知道世界上没有完美的人，也就是说，每个人都有缺点，所以不要夸大别人的优点，也不要扩大自己的缺点。
其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。
2、激励自己
在任何时候都要对自己有信心，不时用你内心的话语激励自己：“我很棒”、“我做得很棒”和“像我一样的人”。
3.承认并允许你的缺点存在
“没有人是完美的，没有金就够了。”因为人类有不同的缺点，它们具有人类社会的光彩。因此，要让自己有缺点，不要过分追求完美。学着说“我错了”，“我不如你。”
4。不要害怕让别人失望。
我们在任何时候、任何情况下都不能满足每个人的愿望。所以，只要我们尽力，我们就不必在意别人的想法。
5、积极参加集体活动
一方面，它可以使他们枯燥的日常生活丰富多彩，更重要的是，它可以通过他们与同学的自然接触来减少他们所关注的焦虑和紧张，从而达到与他人自然接触的目的。
6、克服害怕心理
社交恐惧症主要是由一种“恐惧”心理引起的，比如害怕看到陌生人，害怕尴尬，害怕自我表达。预防和控制需要在长期的日常生活，工作和学习中逐步培养适应外界的能力，并有意识地与周围的人和事物接触。
不要把事情看得太严重，不要太轻视自己，要努力，不要让自己后悔!
职场人如何摆脱起床困难症？
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起床困难症患者们经常折腾到迟到的边缘才不得不起床，匆匆忙忙甚至早餐都是随便应付，气喘吁吁地赶到公司或学校，用最糟糕的状态开始新的一天。那么怎么样才能够摆脱起床困难症呢？今天小编给大家讲一些简单的小窍门，大家可以参考一下，帮你早起开始活力满满的一天。
1、睡前确定一个让你愉快的早起目标
早起的关键之一是“仪式感”，睡觉前决定一件明天想做的事，运动、唱歌、冥想、约会等。每天早上告诉自己：这么早起床的确很难，但这是值得的。
2、一步一步慢慢来
心血来潮突然很早起床很可能坚持两天就放弃了。建议慢慢提早起床时间，比如每三天提早15分钟，这样容易坚持下去。同时一定注意周末也要坚持，如果周末睡个懒觉，那之前的努力就白费了。
3、不要使用闹钟贪睡功能
总是早上闹钟响起却想再睡几分钟，一次又一次按下“贪睡”最终迟到？闹钟的贪睡功能会无限期地拖延起床时间。所以闹钟第一声响起就马上起来，千万不要想着等下次闹钟响的时候再起。
4、在自然光下醒来
自然光可以减缓甚至停止褪黑激素即睡眠激素的产生。同时，帮助获得能量的皮质醇也会增加。如果没有阳光，可以选择使用模拟自然阳光的光疗时钟。
5、用APP记录睡眠时间和质量
现在有很多手机APP可以记录睡眠并准确分析深睡眠和浅睡眠的时间。了解睡眠时间和质量，可以帮助调整节奏适应睡眠周期，可能对你来说最重要的是晚上早点睡。
7年行政，如何摆脱转型沼泽
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《7年行政，如何摆脱转型沼泽》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
有这么一个工作岗位，任何公司里都缺不了，工作内容繁杂，凡事事无巨细，都要一一做到位，要协调各个部门的资源以达成工作目标，这就是——行政人员。行政人员好像什么都会做，什么都能做，但当你想要跨出这个工作的“界限”时，才发觉其实自己对其他领域的事情是那么陌生，想转行进入专业领域简直是难上加难。在向阳职业规划咨询中心的个人客户中，Emma就是这么一个背负七年转型之痛的行政。
案例：行政工作：我的七年之痛
“Emma，公司下个月要检修设备，安排好了么？有些部门需要提前安排，千万注意哦！”“Emma，10月公司周年庆典，前期有很多准备工作，这要辛苦你统一安排一下了。”“最近新人比较多，培训用的会议室要协调一下，另外办公用品也要去采购了。”……
Emma像个管家，每天忙着打理公司各种琐碎繁杂的大小事，即使下班回家了也经常接到老板的电话，哪怕一件小事老板也要她落实好了才放心。
毕业至今，工作七年的她先后呆过5家公司。毕业后的第一家公司是个小企业，呆了一年，Emma觉得没有什么发展空间便辞职了；第二家公司是家公关公司，工作两年，平常除了打理公司内部的事情，还要兼做联络客户的工作。因为加薪的问题和老板闹僵，她不得不离开第二家公司。随后又换了两家，她总是对手上的工作感到各种不满，最终还是离开。现在这家公司是家200人左右的外企，Emma呆了两年，虽然老板对她很信任，但这种信任在她看来也慢慢变成一种负担，因为很多琐碎的事情都是重复劳动，让她疲惫不堪，厌倦工作。虽然不停地换公司，但干行政工作已经是7个年头了， Emma觉得自己越来越缺乏动力。
咨询过程中，Emma告诉向阳生涯CCDM职业规划师：“周围的同学朋友都说我是职业发展遇到了‘7年之痒’，我反而觉得是‘7年之痛’。我曾经很多次想跳槽转行，可我除了那些琐事之外，好像真的找不出有什么专长、特长，投出去的简历大部分没有回音，有一两个面试也被pass掉了。难道除了行政，我就不能做点别的么？”
专家解决方案：结合兴趣，大胆转型
Emma在大学时就对创意设计很感兴趣，但她从未考虑往这方面发展，一是家里人反对这“虚无缥缈”的工作，二是自己也找不到合适的切入点，没有信心进入。我们的专家和Emma经过深入沟通后，双方形成了一个颇为大胆的转型方案：往创意艺术展览行业发展。
Emma在行政领域工作多年，有很强的统筹规划和协调资源的能力，亲和力强，擅长人与人之间的沟通。从兴趣、经验和能力这几方面上看来，Emma很适合在创意艺术的展览发展。专家建议她先进小的展览公司，薪水也许不会有以前那么好，但工作时间灵活，工作内容也是她兴趣所在，一开始先从展览专员这样的基层工作做起，之后通过不断积累和学习，成长为展览项目主管、经理，继而向更高层面的管理岗位发展。
确定了转型方案后的Emma非常开心，这不仅让她看清了发展方向，更重要的是有了一条切实可行的发展道路。当兴趣渗透到工作，连生活都变得晴朗，Emma觉得自己好像一艘重新出发的船，扬帆开始了新的旅程。
专家建议：发掘优势，重新定位
日本摄影大师荒木经惟说过，如果你想改变摄影风格，那你就需要换个相机。也就是说，总在一个习惯模式下拍摄，很难有所改变和突破的。对我们而言也同样如此，如果你想转行，想跳出现在的圈子，那么就要打破墨守成规的习惯和模式，不要把自己局限在眼前工作的条条框框中，尝试一些改变，也许你会发现自己一些新亮点。
对于像Emma这样想要转型的行政人员，向阳生涯首席职业规划师洪向阳提出了以下建议：
1、结合兴趣发现优势
在Emma的案例中，不难看出一复一日的重复劳动已淹没掉了她潜藏的激情与优势。通过一系列测试和面对面的咨询交谈，向阳生涯CCDM职业规划师发现了Emma的职业兴趣与潜在优势，了解到她喜欢创意方面的工作，结合这两点给她量身定做了一条新的职业发展通道。在转行时，不能天马行空的光凭兴趣行动，但也不能忽略兴趣。兴趣是延绵不绝的动力，能力和经验是发力的支点，只有把两者有机的结合在一起，才能有最清晰最适合自己的职业规划。
2、寻求合适的切入点
每个人一生中总会遇到一些换挡时刻，而其中最重要的一个要算职业上的“换挡”了。然而，这一档要换到哪个确切的点上，是个很关键的问题。这不仅要对自己有一个清晰的认识，也要评估好自己的商业价值，对即将投身的行业或岗位有全面的了解，才能找到合适切入点。要理清这些问题需要全方位、多方面的考量，如果自己不能很好解决以上问题，转型就易受阻，此时建议寻找专业的职业规划机构进行咨询。
3、抓紧时机充电学习
有了转型的想法，并已做好了转型的新定位，也有了一套切实可行的方案，那么对照新的工作要求，就必定需要对一些知识和技能进行学习和补充。此时，就需要你在不影响眼下工作的前提下，进行充电。对于Emma来说，职业规划师建议她在英语口语上加强学习。因为创意艺术展览有较多的涉外联系，如果想做到非常专业的水平，语言技能是必不可少的。
4、主动寻求并创造机会
想要如愿以偿的转型，守株待兔可不行。当你做好万全的准备，就要自己主动出击，寻觅机会。向阳生涯还曾帮助过Lily，她原本是一位医生，可她自己希望在人力资源管理方面有所成就，在接受了系统的职业规划咨询后，Lily积极行动起来，学习相关知识，积极参加各种HR的培训活动，在单位内部积极承担人事相关工作。一年后，她成功的从医生转型成为一名人力资源从业者。
向阳生涯认为，转型并不难，难的是要有清晰的职业定位和可行性高的发展规划。只要解决好这些问题，想要摆脱泥泞的“转型沼泽”绝不是天方夜谭。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团 首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
面试技巧：如何摆脱考前焦虑
在临近面试前，有很多考生都出现过一种情况，因为过分的担忧和焦虑而导致寝食难安影响学习和生活等不良情况，如果是短时间的焦虑，那么对各位考生的影响并不大，但如果是长期出现这种情况，在一定程度上对我们的面试还是有直接的影响。在这里，专家来为各位考生提供缓解考前的焦虑心情的办法。
只要你想考上，考试前的心情焦虑必然会存在。对于一些面试小白来说，对于考场的陌生感更是加重了内心的焦虑。对于考试多次未上岸的同学更是压力倍增，面对这种情况，我们可以采取多样的方式来进行缓解。
1.心理暗示法。
所有想考上的同学，自然就会内心有压力，而这种压力会逐渐转化为对考试的焦虑心情。面对这种情况，考生应当学会合理的疏导自己心情，应当认识到焦虑会使得自己将更多的时间放到思考未来上面，思考考不上之后的结果会是怎么样，而在考试之前，我们更应该抓住每一分钟的时间并且将时间都合理利用起，而并非盲目的询问自己考不上怎么办，这只会让我们在学习过程当中变得更加沮丧，而学习的焦虑情绪也会影响学习的进度。因此各位考生要做到不幻想未来，把握住当下。
2.横向对比法。
考生可以与同班次的同学或者与其他考生的现状进行对比，可以通过心态上的对比，比较一下心理压力较大的同学的答题状态以及心理压力较小的同学，他们在同样课程学习之后的答题状态的区别。往往我们会发现压力大的同学往往表现的比较消极，在学习中更容易纠结或者去钻牛角尖，而这些纠结的点其实对于答题来说，很多时候并不重要。而压力稍小一些的同学，他们就能够在轻松的学习氛围中迅速掌握知识。通过这样的比较从而告诫自己，压力可以转化为动力，而不应该是阻碍我们前进的因素。
3.纵向对比法。
在学习面试的过程当中。不用一昧的去跟别人比较答题情况，每个人的成长环境不同、经历不同都影响着我们的语言表达、内容积累和答题的状态。因此，每个人的基础本身就存在差异，我们也要结合实际，根据自己第一天的答题状态到最后的答题情况进行合理对比，要看到自己每天的进步和每一道题目的进步，只要比自己之前的答题进步一点，就要给自己加一分。
最后，也是最重要的一点，希望大家在缓解焦虑心情的过程当中要认识到，努力不一定会成功，但不努力一定会失败。一切缓解焦虑心情的方法都源自于你真的已经很努力了。
