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长期失业在家的时候，很容易就会产生迷茫、焦虑的感觉，不愿意出门，不想见亲朋好友，不想被人问起工作找的怎么样了，别人越是关心就越觉得烦躁……尤其是找工作不顺利的话，更会质疑自己的工作能力，认为自已太一无是处。因此，在失业期间，出现消极情绪时，一定要及时调整，摆脱迷茫。
合理规划，找好定位
人生是充满变数的，所以个人的职业生涯规划也要时不时地进行阶段性调整。在准备进入到下一段工作的期间，根据自己的性格、兴趣爱好、发展潜能，身体条件等等，同时结合自己上一时期的工作情况，对自己进行一个全面的分析、定位，调整确定自己的职业规划，明确自己接下来要从事的行业，以及可以从事的岗位。这样，在找下一份工作的时候也就有了方向感，失业所带来的迷茫也会有所削弱。
调整心态，积极面试
你投了十几份简历，去见了好几个HR，发现你想去的企业，人家没有明确的音讯，而对你有意的公司，你又瞧不上……这些无疑是会影响到你的求职心理，会让迷茫的感觉再次涌上心头。这时你一定要注意，不要灰心，要静下来心来，根据自己的面试经历，分析那些你想要去的工作岗位，他们都需要什么样的技能，你自己又有什么技能，积极地去找与自身能力契合度高的岗位，让面试官看到你在岗位上能带来巨大的经济价值，才能提升被录用的成功率，从而走出失业的境地。
充电学习，提升自己
众所周知，在工作中，具备强于他人的工作能力，进入新的工作岗位才会更有竞争力。所以在失业的期间，不能一直无所事事，如果待业的时间较长，要根据自己的职业规划，利用这时间进行学习，补充自己的职业技能。如果整日无所事事，就会加重迷茫感，而学习不但能使这段没有工作的时间更加充实，还能在技能上提升自我，有利于个人后续的职业发展。
无论失业的原因是主动的还是被动的，失业之后都要及时对自己的各方便进行调整，因为一旦有了迷茫的情绪，并长时间被这种情绪所牵动，还会引发更多不良的心理状态。希望本文的调整方式可以帮你回归到正常的状态。
延伸阅读
职场发展：如何将自己的兴趣爱好作为职业？
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有人说，有兴趣的话请别把它当做职业，因为职业会毁了它；也有人说，只有把兴趣作为自己的职业才会快乐，才会取得成就。我们羡慕那些从把自己的兴趣当做职业的人，更崇拜那些追求自己爱好并成功的人。不过把兴趣当职业是一件有点奢侈的事情，不是所有人都可以做的。毕竟兴趣本质上是用来放松和愉悦的，而工作则是带有一定的压力的。如果兴趣能给你带来物质上的收入以至于你能够没有任何顾虑地生活下去，兴趣是可以用来当职业的。那么，该如何判断自己的兴趣爱好能作为职业呢？以下三点可以帮助到大家。
能否创造价值并乐在其中
兴趣爱好只是为了满足私欲，而要将兴趣爱好变成职业，则必须要创造价值，面对一系列的责任、困难、压力等，如果不能承受住，那很可能会毁了你的兴趣。不过现实中也有很多把兴趣当做职业并且生活得很滋润的人，关键看你是否能创造价值并乐在其中：比如有人喜欢理财，做了职业理财师，不仅满足了自己的兴趣也从工作中得到了成就感；有人喜欢摄影，背着相机跨越山河大川，哪怕路途艰辛，环境恶劣，也依然享受其中；有人喜欢写作，在社交平台分享经历和心得，收获大波粉丝成功变现。
是否有足够热爱的兴趣
研究表明，面对不喜欢的东西带给我们的困难和压力，我们的容忍度可能为60%，而对于感兴趣的东西带来的磨难和挫折，我们的容忍度可能为90%甚至完全接纳。所以，如果想让兴趣变为职业，虽然依然辛苦，但由于你对它高度的喜爱和热忱，仍然会心甘情愿地付出和努力，当你真的做你所爱的事情时，“工作”的概念几乎就不复存在，你甚至还可能为了兴趣把工作做到极致。
是否有“食得咸鱼抵得渴”的毅力
任何一份工作，都有你喜欢的内容，也有你讨厌的内容，哪怕是你兴趣所在的工作也不例外。要不要把兴趣转变成职业，最根本需要评估的部分是，这个感兴趣的领域里，那些让你喜欢的部分带给你的快乐，是否远远大于让你不喜欢的部分带给你的痛苦。以及，你是否愿意让自己承受，那些不喜欢的部分所带来的痛苦。正所谓“食得咸鱼抵得渴”，人世间的很多选择都是这样的。
综上，将兴趣爱好作为职业并无不可，关键看你是否能创造出价值、足够热爱以及为之坚持的勇气和毅力，如果你对兴趣的热爱足以驱动自己去努力、学习与创造，那么大胆去做吧，兴趣的动力或许会帮助你实现自己的职业理想。
职场发展：如何成为自由职业者？
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场发展：如何成为自由职业者？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你觉得自由职业者的生活应该是什么样的？是不是应该早上睡到自然醒，不紧不慢做个brunch，吃完再喝口咖啡或者冰阔落，迎着午后的阳光开始一天的工作。大概工作到自己有些疲倦了，换上运动装出门健身，或者约个三五好友出去喝喝酒、聊聊天，一天就这么过去了。
没错，谁不希望看见到处是阳光，快乐在城市上空飘扬，醒醒啊喂！你上班要迟到啦！
其实自由职业者并没有大家想象的那么光鲜亮丽、自由自在，今天就来告诉大家，如果想要享受这份“自由”，你需要承担怎样的后果呢？
打破自由职业幻想
想要成为一名自由职业者，第一步需要做的就是打破大众对自由职业者的错误认知。自由职业者≠睡到自然醒≠随时随地想玩就玩、想休息就休息≠全天24小时自有安排。
自由职业者更像是个人创业，你需要承担更大的经济压力，因为除了你自己，你是不会再从别的地方每个月固定领到薪水的。另外，你需要承担更大强度的工作压力，作为一名自由工作者，你看似没有任何的deadline，轻松自由。但是，没有了外界的压力，个人需要很强的自律性与自我驱动力，才能保质保量地完成每天的工作量。无论对谁，这都是一项不小的挑战。
此外，自由职业者看似拥有“更自由”的时间，但是因为业务需要，所以比普通打工人拥有更少的自由时间，许多自由职业者自从从事自由职业后，每年都无法拥有完整的一天假期，因为不知道在什么时候，需求永远都会找到你，没有几个自由职业者是会拒绝掉上手的生意的。
认清自身优势，划分垂类领域
作为一名自由职业者，除了矿山家庭，填饱肚子永远是第一要务。想要在纷繁林立的市场竞争中分一杯羹，不但要有过硬的技术，还要拥有很明确的自我认知与自我定位。
比如说你想做一个公众号，那么你想要深耕什么领域的内容？你的用户定位是否足够准确？你擅长的是图文还是视频内容创造？如果以图文形式输出内容，什么样的内容模式会不断吸引流量？你变现的方式是什么？如今的变现方式在未来是否可以长久得保持下去？等等。
有一小部分朋友，他们想成为自由职业者的原因是不想上班，以为自己在公司能做的事，自己单独也可以开展类似业务。但是，每个人自身的能力都是有限的，你总有自己不擅长的方面。譬如，你可能比较擅长写文章，但是对于找客户的销售、谈判技能却一窍不通。即使你写得再好，没有人愿意为你的内容付费，你又如何玩得转这份自由职业呢？
公司的好处就是具备科学的人才架构，让每个人都能发挥出自己最大的优势，又不用被很细枝末节的劣势拖了后腿。自由职业并不具备这类优势，所以很可能发展到最后成为行业的边缘人。
调整心态、自律自强
打工就好像玩超级玛丽，你不知道每个砖头下都隐藏着什么道具，但是你知道只要你顶一下，就肯定会出现相应的反馈。反观自由职业，更像是一个充满隐藏砖块的超级玛丽、一条不知道终点在哪里的跑道，你在游戏里蹦来蹦去，最后可能一块砖头也顶不到，好不容易顶到一块，还是因为你站在陷阱边上正准备起跳。
自由职业，是看不到的汇报与持续不断的努力共同成就的职业，你永远不知道机遇与失败哪一个先来，唯一能确定的只有今天的午饭和月底的房租。上班时你可以因为身体不适请假，因为心情不好摸鱼，但是作为一名自由职业者，你所有的努力都是为了自己事业的发展，你是否还会在身体不适时放下手中的工作，心情不好时自己骗自己、假装幽默？
除此之外，自由职业者和创业者不同，更多的是单打独斗。一个人的时间久了，需要很好的心态，才能不让自己变成一个24小时宅在家里的打工人，那岂不是还没有你上班“自由”呢？
最后，在这里奉劝每一位想成为自由职业者的朋友，不要盲目追求自由职业，因为它并不适合所有人。
如果你并不知道自己是否适合成为一名自由职业者，这里有一个小方法提供给大家。你可以先利用自己的业余时间开展自己的自由职业项目，成为一名斜杠青年，看一下自己每个月能获得的固定收入有多少。有了固定收入后，想办法在单位时间内不断增加这个收入，等到固定利润额可以成为你每个月薪资30%，并保持了半年以上时，你就拥有了成为自由职业者的资格。
切记，千万不要用没时间弄所以挣不到钱当借口，这就好比总是以为自己学习成绩不好是因为不努力，可能就是单纯的因为笨呢？
职场发展：「职业发展」什么时候才华才能撑得起你的野心
《我和我的经纪人》中，随着欧阳娜娜的上线，杨天真再次受到网友们的非议。她对欧阳娜娜和乔欣态度的差别，可谓是嫡庶有别。对于欧阳娜娜，她不仅亲自探班，还化身迷妹摇旗助威；而面对乔欣，可有可无的态度早已说明了一切。于是，无数正义感爆棚的网友在线声讨杨天真“见人下菜”。其实杨天真与旗下艺人，本质上就是老板与员工的关系，老板喜欢什么样的员工，答案一幕了然：听话、有能力、会赚钱。
欧阳娜娜本身的人设就是乖巧可人的小女生，不仅听话，而且非常的信任杨天真。更加难得的是，她在《小姐姐的花店》为数不多的露面中，抓住时机，成功吸粉，让自己获得良好的口碑。这样的员工，哪个老板会不喜欢。反观乔欣，杨天真对她的评价是“本身没有绝对的不可取代性，但是很有野心”。“用作品说话”是她最需要解决的问题，可是乔欣并没有意识到这一点，而是认为公司的体制问题不适合自己，导致自己的发展受阻。漂亮却不足以惊艳、演戏却没有演技、拼不得人设，带不动流量。老板从来都不怕有野心的员工，却忌讳下属没有能力支撑自己的野心。
吴宇从来都不相信自己是一个没有能力的人，985研究生学历，世界五百强企业，五年中层任职经验，漂亮的履历让他成功进入一家中型企业，成为职业经理人。初来乍到，面对老板的不信任和员工的质疑，他结结实实的烧了三把火。
一把是行政管理，他认为现在的企业员工工作懈怠，纪律松散，于是收紧所有的行政管理制度；
一把是工作效率，他觉得岗位不明，人浮于事，于是进行人员调整。
最后一把才烧在了他最应该解决的企业收益问题上。
多线作战，总会让人疲于奔命，况且吴宇并没有他自己想象的那么有能力。三个月的时间，他并没有在员工中树立自己的威信，人们对于他的尊重，也大多出于怕违反规定被扣工资或者辞退。他也没有在老板心中获得信任，因为老板需要的是赚钱，他的一系列营销策略，耗费了大量的人力物力，投入市场，却没有激起什么波浪。毫无疑问吴刚是有野心的人，当他信心满满的走进这间公司，大刀阔斧的实施改革，却忘了扪心自问，自己的能力到底能不能胜任。
无忧精英网首席顾问在和吴刚的交流中，一语道破他的尴尬：职场上鲜有十项全能，却常出单项冠军。如果你没有把握，就从自己最擅长的工作做起，然后再各个击破。
莫言说：当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练；梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀。
职场心理：如何调整工作中的失落感？职场人必知
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人生不如意之事十有八九，能与他人言者寥寥无几。长期的负面情绪积压，难免会让陷于焦虑、浮躁的境地，如果放之任之，难免会造成自己情绪失落、心情压抑、状态低迷、工作质量下降，甚至出现重大失误等情况，严重者被投诉、被批评、被扣奖金，从此丧失了对工作的激情。那么，该如何调整工作中产生的失落感呢？
及时复盘失落感产生的原因
在调整自我情绪之前，需要我们了解失落感源自哪里。失落感一般是指属于自己的某种重要东西或者项目，被一种有形或者无形力量强行剥夺之后产生的挫败感和无助感，仿佛内心没有了拼搏奋斗的信念，整个人陷入情绪低谷当中。
当了解失落感来源之后，就需要我们结合自己的团队、项目、自我发展规划、行业未来等进行分析，从而归纳出自己的失落感源自何处。比如：在K12行业工作5年的小张，面临全国教培行业整改，自己的团队规模缩小了、营收渠道变少了，相应奖励金额也取消了，坐在满目萧条的办公室，难免会有一种失落感。
在这个案例当中，可以看出小张的失落感来源于教培行业的整改、公司规模的缩减，属于客观政策调整类型，小张能做的便是接收并顺应教培改革，让自己所负责的项目、渠道尽快步入正轨。
放空自我，调整心态
既然现阶段面临的困难或者矛盾无法在短期内解决，而且自己明显有一种力不从心、消极怠工的抵触情绪，不如适当的“放空”自我，把烦恼抛在脑后，给自己的心放一个小长假。比较合适的方式可以是开启一段中短途旅行或者加入户外徒步团队，感受下大自然的深邃......总之，杜绝自己在焦虑、失落、自我怀疑的状态里越陷越深。
重新规划工作，制定合理目标
作为职场人，工作将伴随我们人生三四十年，所以绝不能因为短期的心情失落而耽误了整个职业生涯。就职业道德而言，也不能因为自己的个人情绪而耽误了公司整体运营业务的开展。
因此，这就需要我们接受目前现状，及时调整工作安排，适当降低本阶段的工作目标，从而获取短期的成就感。比如：既然整个K12教培行业处于整改过程中，个人或者公司的对抗力量微不足道，倒不如根据政策要求的内容，调整目前公司的运营方式，从而在政策许可条件下为公司迎来较大的收益。
综上所述，对于暂时具有失落感的朋友，可以及时洞悉失落的原因，合理调整现阶段的职业目标，在恰当的时机适当放空自己，从而让自己重拾信心，重振雄风。
职场新人如何调整心态
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场新人如何调整心态》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场新人对职场的一切不是很熟悉，他们还保持着在学校是的无忧无虑的心态，可是他们却身处残酷的现实社会，在这样的情况，这些职场新人很容易犯错，这种情况下，就要调整好自己的心态，那么如何调整心态呢?下面小编为您解答!
统一思想 共发展
新人们总是喜欢用自己的标准来判断世界。对于企业，你要明白它首先是一个以营利为目的的利益体，它的一些标准和方式，可能会与你的判断之间存在偏差，新人们对此可保留不同意见，但却必须承认它存在的合理性。
轻易定论 不可取
在人的主观世界里，不存在唯一的对错标准。许多我们自己认为绝对正确的，在别人来说却是相反。如果一定要以自己心目价值中的标准衡量别人的做法，就掉进了绝对化误区。不能一看见不符合自己标准的就认为是错。
收敛光芒 虚心学
当今社会是个鼓励张扬个性的社会，但具体到自己工作的企业里，还须考虑小环境的实际状况。新人初到企业，应收敛光芒，虚心学习，不要总想着表现自己，脚踏实地地赢得认可，才是做人和做事的成功之道。
培养耐心 忌浮躁
对工作要有耐心，不要急于求回报，学习是一个循序渐进的过程，在企业学习期间，最大的培养目的不仅是能力，更多的是要培养自己踏实稳定的心理状态。浮躁的心态，只能让你在不同企业间跳来跳去，最后不但没成功，反倒成了职场跳蚤。
职场高情商方法：员工如何调整节后的焦虑？
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随着春节假期的结束，大家该恢复工作了。有些人回到工作岗位后，并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合症”!上班前不想上班，焦虑不安；到岗后萎靡不振，迟迟找不到上班的感觉；那么长假后该如何收心，克服“节后综合征”呢?
调整生活作息
春节过后因玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律的紊乱，不管是身体还是大脑均没有很好的休息。我们可以尝试按时起居，闹钟定时叫早，下班后或周末听听音乐、散散步，睡觉前泡个热水澡，放松身体。适当和适度的运动，可以加深睡眠质量，但是不宜在睡前二小时内过度运动，反而会因大脑兴奋而影响睡眠。
调整心理状态，积极面对
除了注意睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的调适也很重要。节后短时间内不宜安排强度过大的工作，应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸，吐故纳新，舒缓身心。
药膳按摩，增强体质
长假期间，不少人饮食不节、睡眠紊乱或者旅途劳累而出现胃肠道症状及腰腿酸痛、疲乏等体力不支现象。专家建议可使用药膳来帮助胃肠功能恢复正常。如鸡内金白萝卜粥、山楂麦芽饮、红莲子红枣炖雪蛤等，可增强抵抗力、强体质，对于舟车劳顿后引起的体力透支、疲惫等现象有较好地缓解作用。
合理制定工作目标和计划
对工作状态进行预案处理，梳理需要面对的工作内容。用“预案”方式建立心理上的工作状态。假期之后，要将之前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到一目了然，心里也能踏实些。合理制定工作目标和计划，高质量完成工作任务，逐步进入正常工作状态，专注于工作，在提高工作效率的同时，增强自我效能感和成就感，带来正面的积极的情绪体验。
这些应对“节后综合征”的方法，大家get了吗？建议大家速速调整状态，尽早和“节后综合征”说再见，用最饱满的状态迎接工作和生活！
《职场发展：失业之后如何调整自己，才能摆脱迷茫期？》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
