2020-10-10

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

职场中人大多数在职场上都有着很好的习惯，这样才能够在职场中更好的发展自己，而且有着好的习惯也能够得到更好的机会去升职加薪。对于职场新人来说，很需要去培养一些好的习惯，那么有哪些好习惯可以让人受益匪浅呢？下面随着小编一起来看——

1.遇到事情不是找借口而是找方法

遇事找借口，是一种错误的方法，无济于事，而是应该从自身寻找原因，并找出解决方法，只有这样才能有益于进步。

2.提前15分钟上班，推迟30分钟下班

提前15分钟上班，规划一天的工作，排好各项事务的先后次序；推迟30分钟下班，总结一天的得与失；清理办公桌，整理电脑文件，合理进行归档分类；这样很能锻炼自己。

3.恪守诚信，说到做到

遵守诚信是人的基本要求，不诚信者没有人愿意与之交往。因此，在职场，不说过头的话，不开空头支票，答应别人的事要记下来，督促自己尽最大努力去完成。（WWw.Dg15.coM 工作总结之家）

4.量化自己前进的目标

工作中，可以给自己设定一些切实可行的目标，然后分解成一系列小步骤，落实时由小及大，步步为营，日积月累就会发现质的飞跃。

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职业规划助你升职加薪

第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《职业规划助你升职加薪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

因为职业规划领域在国内也是起步了才十多年的一个时间，所以很多人可能还不清楚职业规划到底是什么？其实简单来说,职业规划就是根据个人主、客观条件结合职场现实环境因素，确定最适合自身的职业发展方向和奋斗目标，为实现这个目标沿着这个方向制定的具体的充电、学习、其他活动等安排。

在职场上，大部分人处于做一天和尚撞一天钟的状态，忙忙碌碌的或清闲的工作着，对未来不确定，过一天算一天；或者有自己的想法和目标，但是

非常模糊，找不到实现的路径，时间长久了也就放弃了，听天由命了。独之秀职业顾问认为，这个就是典型的缺乏系统的职业规划，被工作牵着鼻子走，不能主动把握自己职业发展的情况。他们不清楚自己这一天下来或这一年下来，自己做了哪些事情对自己的职业发展有帮助？自己的职业该怎么发展？自己的职业目标在哪里？该怎么做才能达到这个目标？

我们说，职业规划助你升职加薪，不是提倡急功近利的思想，而是正好相反。职业规划需要的就是你耐心的走好每一步，最忌浮躁，这山望着那山高，还没有学会走路就想跑步。

在职场上，脱离特殊人际关系因素，普通职业人升职加薪还是和自身能力成正比的。要想往上走，提高待遇，就必须客观了解自身目前存在的优劣势，能力倾向，职业气质，职商等个人因素，结合目前所在企业情况以及行业背景岗位要求和发展趋势，明确现有的位置是否是自己适合的，有发展的？比如，自己现在的岗位是否自己感兴趣的？能很好胜任的？能帮助自己积累哪些竞争力？目前所处的行业是否有发展前景？如果正处于夕阳行业，那么对比自己的职业生涯年龄，是否可以无担忧的延续下去？同样的道理，如果企业发展前景不看好，到时候遭行业淘汰会不会波及到自己呢？如果都没有问题，那么要明确自己在企业内部是否有发展空间呢？这个也是同样需要关注的。否则什么都吻合了，也有能力往上走了，却没有发展，长期原地踏步走，阻碍了正常的职业发展周期。由此可见，职业规划并不是简单的一个计划，需要方方面面从实际情况中考虑周全，不仅仅局限于帮助自己更好的发展，还帮助自己更加了解自我，了解职场，在此基础上，找到方向，明确具体发展路径，制定切实可行的职业目标，审视个人的现状和目标之间的差距，及时调整补救。

工作和生活息息相关，职场前进或后退在一定程度上就是人生轨迹的沉浮。如果没有正确的方向和目标，就像轮船在大海里失去了航向和灯塔，浪费大量的时间和精力后还是找不到出路。职场竞争激烈，无方向无目标，碌碌无为，也是自身职业发展甚至生存的最大敌人。独之秀职业顾问建议，从现在起，好好审视自己，系统对职场现状背景进行了解，审时度势，明确方向，把自己摆到合适的位置，制定长中短期的职业目标，找到路径，抛却浮躁心态，塌塌实实的走好每一步才是对自己，对家庭的负责。

工作中哪些习惯越早养成越好，你具备了么？

大家认为在工作中哪些习惯越早养成越好?想要弄清楚这个问题，首先需要自我反思，在工作中你都有什么好习惯呢?

工作中哪些习惯越早养成越好，你具备了么？

比如：今日事今日毕、及时做好总结、做好笔记、及时反馈工作进度，这些其实都是良好的工作习惯。

我们不设标准答案，这其实就是沿着一个问题往前继续思考另一个问题，这就是在培养日常的思考习惯。

思考分两种方式。一种是反向思考，也叫独立思考;另一种是延展思考，也叫深度思考。

著名哲学家笛卡尔曾说过这样一句话：“我思，故我在”。在我看来，一个人只要在思考，就是一种年轻的状态、一种生长的状态。当你停止思考的时候，你也就不会成长了。

思考是个习惯，你要做的就是先培养自己的思考习惯。通过思考，检索自己的知识储备，发掘自己的分析能力。如果你能经常这样思考的话，我相信学习的效率会高得多，你分享的价值也会高得多。

- 01 -

不断思考本职工作的

关键问题

你在一家公司做销售也好、市场也好、运营也好，你的本职工作关键问题有哪些，你是否非常清楚?如果不清楚，想把工作做好是没有可能的。

思考本职工作的关键问题，这是第一个要养成的工作习惯，这也所有工作的核心。当然这件事不是一次就能解决的，也不是今天想好了，明天就不用想的问题。

如果你是一个管理者，你要给你的同事和下属说清楚，这几个问题的答案是什么?希望大家能更清楚自己在公司的价值、自己的晋升标准等等，这是第一个习惯。

- 02 -

不断积累所在领域的

专业知识

作为职场人，该怎么积累专业知识呢?

请大家记住一个词——“专业词汇”。从专业词汇开始延展你的专业知识体系，专业词汇不是专业技能。

先有信息，从信息里边提炼出来的东西叫知识。知识是通用的、经得过时间考验的。然后应用知识就会变成你的技能，这个技能是你自己的能力了。

我们先说知识。比如，你从事的领域代表人物有哪些?关键事件有哪些?典型公司是谁等等。这些信息你应该有一定的了解。当然这需要时间，刚进入职场的同学不要着急。

这些是贯穿你整个职业生涯的选题，你应该花时间一点一点地积累，这就是你的专业知识体系。

当你跟别人打交道时，你就可以用你的大脑去把这些知识点串联起来、运算起来，这就是你的知识储备能力、知识的丰富程度。很多时候我们会惊叹，为什么这个人懂得那么多，其实是日积月累。

大家想做资深的职场人、核心的职场人，必须要有很多知识功底。如果只会为人处事，没有专业知识功底，情况可能不会太好。

- 03 -

定期与相关部门同事

请教业务知识与工作心得

这一点太重要了，但这一点对很多一线员工来说没有心理准备，或者没有这个心态，这个时候怎么办?

作为公司培训讲师以及业务部门的负责人，我们要把这一条告诉员工，这是一条职场必备的素质，没有讨论余地。只要你在一家公司上班，你就应该具备这个心态和主动性，这是最基本的能力。

所以，我们要定期与相关部门同事请教业务知识与工作心得。

- 04-

主动承担责任边界不明确

但必须做的事情

主动承担责任边界不明确，但必须做的事情，这一点很重要。

因为你在工作中的责任边界，就是你在公司里的价值边界。所谓责任边界，就是你的付出边界，就是你的回报边界。

- 05 -

与同事沟通时

少用反问句

这个习惯很小，但是很普遍，我们在工作中经常会用反问句甚至质问句。经常是有这样的话，“我已经说过了，你怎么不认真听呢?”这就是一种反问句。

还有另外一种方式，“我其实上周讲过了，这次你要认真听”、“这件事非常重要，这次你一定要认真了”。

大家觉得这三句话哪一句效果最好?第一句无疑是最不可取的，一定要把第一句从你的情绪里、从你的词库里边删掉，想尽办法不用这句话。

之后的工作中，多用这样的方式去对待你身边做得不太好的同事。

如果你读这篇文章能记住这一件事——少用反问句，你的领导力就会加十分。

- 06-

开会发言时

多用推进思维

你一定见过一些人，只要你说一件事儿，他能举出一百个理由说这件事不合适，很多时候都是否定思维。

比如，公司的市场同事策划了一份营销方案，大家正在开会讨论，然后有一些人会说，“这样不行吧”、“我感觉这个有问题”、“我们没有之前做过这个”、“我做过效果并不好”。

这些话并没有解决任何问题，相反会让方案停滞不前。

首先，我们自己尽量不要做这样的人，虽然我们有时候也会这样，但这些东西都需要训练。所谓的训练就是，如果100次里我们有80次能用推进思维，少用否定思维，团队配合的效率就会高得多。

那什么是推进思维呢?我给大家提供五条话术，这五条话术你可以贴在电脑上，开会时就放在你前面。

“如果这么做，你预计结果如何?”

“这部分没明白，可以讲得再透一点吗?”

“你认为哪一点不确定性最大?”

“我想对某一部分内容做一些优化建议，可以吗?”

“如果你已经想好了，我无条件支持。”

大家看一看，换成这几句话，整个画风是不是就不一样了?

所以，这五句话是需要大家开会时经常说的，开会时要多用推进思维一起努力，一起往前走。

- 07 -

汇报工作时

先说结论

举一个我们经常遇到的汇报工作的例子：

“李总您好，我们正在组织一次论坛，这次论坛我们策划了十个环节，第一个环节是...第二个环节是...第三个环节是...邮件附件里我准备了更详细的表格。”听完这个汇报你是什么反应呢?

我觉得，李总听完之后会有这些疑问：这十个环节都讲完大概需要多久?这十个环节都需要我定吗?这十个环节预计进展如何?哪个环节是最关键的?”李总可能越想越着急，而我们希望的汇报方式是“结论先行”。

再换一个汇报话术。

“李总您好，论坛策划工作已全部完成，共十个环节，其中两个环节非常关键。最迟9号之前需要您20分钟的时间，我和您当面汇报，其他内容邮件给您。如果没有大问题，这八个环节我先准备。”李总听了可能就会说：可以，去干吧。

所以，汇报工作也要站在老板的角度考虑，先说结论，避免“汇报半天不知道你要干嘛”这种情况。结论先行，一句话就能把老板“安排”得明明白白。

- 08 -

总结工作时

重视成果

职场工作中有一个很有意思的“潜规则”，也是真相——最重要的是成果的大小，不是工作时间的多少。

一流的销售总监和三流的销售总监，他们的工作总结有什么不同。三流的销售总监只会说做了什么，而一流的销售总监是说获得了什么。

其实，这个三流销售总监的工作总结可以写成一句话，“本月工作只完成预定目标的60%”，其他都不需要说了。

这是两种工作的汇报方式，一定要尽可能多地用结果说话。如果这八个工作习惯你学习到了，希望你从今天开始就去做。

帮助你大大提升工作效率的6个小习惯

职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《帮助你大大提升工作效率的6个小习惯》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。

初入职场，往往要经历一段工作的“混乱期”。许多人会有这样的困惑：工作量大，还有那么多琐碎的行政事务怎么做得完？

初入职场，往往要经历一段工作的“混乱期”。许多人会有这样的困惑：工作量大，还有那么多琐碎的行政事务怎么做得完？每当接到一个工作任务，不知从何下手？不知如何做职场中的时间管理？其实，养成了以下好习惯就能大大提高工作效率。

1.一份流程指引减少行政事务“纠缠”

作为新人，初期不可避免需要承接许多事务性工作。这些工作琐碎，每天耗时长，较难沉淀工作价值。起初，我每天疲于应对这些事务性工作，占据了大量时间精力，工作成就感极低。后来发现了一个小技巧，这些事务性工作大多是重复性的有规律的。虽然在公司层面也有流程指引，但细分到部门还是有所区别，那么我为何不将工作流程指引梳理出来呢？这个决定很明智，我花了一个小时将手上的行政事务性工作进行分类，将工作流程指引梳理出来。这样的好处是以后遇到同样的事情，或者其他人咨询这类事情，只要看我的流程指引就能一目了然，大大节省了时间。

2.一份通讯录让你找对人，事半功倍

企业越大、沟通成本越高，这是大企业的通病：有时接到一项工作任务，要打2-3个电话，几经周折才能问到对的人。

随着工作模块增多，工作涉及的部门增多，对外供应商接洽，对内各类事项需要大量沟通。通过对工作的阶段性分析发现，沟通耗费了大量时间，影响工作效率。所以，我用思维导图制作了一张常用的通讯录，以部门、具体负责的工作事项为一级主题，以联系方式为子主题。贴在办公桌面，定期更新。这份通讯录与公司总通讯录的区别在于，它聚焦个人的工作内容，简洁明了。事实证明这张思维导图很有效。每当同事或上司询问我xx事情要找谁的时候，我都能快速准确地告知他们。后来，这张通讯录在组内共享使用。

3.开展工作的逻辑比马上行动更重要

在职场中，总有一类人：不经过思考，别人让他做什么就做什么，别人一说要做什么工作，想都不想马上去做，尤其是工作一忙碌起来更是没了分寸。这样的后果是要不工作方向错了做无用功，要不就是对全盘没有全面的考虑进展不下去，更有甚者，经常做一下问一下上司，做一下又问一下上司。

一开始我也做得不好，后来渐渐形成了自己开展工作的一套逻辑：每当接到一项工作，我一定会先了解项目的背景或拿到方案先看一遍方案（如果事情太小则不需要）。

然后，弄清楚why：为什么要做这项工作。要与上司确认预期要达到的目标，这一点说起来容易做起来并不容易。它直接决定你的工作方向对不对。

what：基于这个目标，我会看看需要做哪些工作，哪些是优先做的，哪些没有那么紧急的，哪些是直接对目标的实现起到关键作用的。

who：每一项工作我需要找到谁来做，寻找对的责任人很重要。这时，我会结合自己的通讯录，请教其他同事，快速找到对的人。

when：每一项工作时间节点是什么，这个时间节点要明确告知你要沟通的这个who，而不是你一个人知道就算了。

where：不仅仅是指地点，还可以问问自己做这项工作在什么地方执行更合适？

how：我要怎样开展这些工作才能达成目标？我要怎样做才能让其他责任人优先处理我的工作？如果上司或上司的上司来开展这项工作，他们会怎么做？

5W1H看似简单，却有许多人在实际的工作场景中做不到，或者用不好。而就是这一个简单的逻辑结构，让我的工作更有成效。

4.不要低估了工作计划和总结的作用

有人一听工作计划和总结就觉得厌烦，觉得写了对工作没有起到作用。其实，它有没有用，关键是在于你怎么去用它。如果你是被迫写，只是为了交差完成工作任务，你会觉得它很占用的时间。

并没有人让我一定要写计划和总结，然而这个小小的习惯让我的全局思维越来越强，让我的工作更有成就感。例如，每当接到一个项目，写完方案之后，我做的第一件事情就是把整个项目后续的推进计划做出来，好处是当上司当别人询问我接下来的安排时，我已经提前了很多个八拍。有了这份计划，不管到了项目的哪个阶段，我都能清楚自己要做什么。

又如，如果是进行到项目某个环节，我会做一张简洁的思维导图，把这个环节所有筹备工作事项列出来，每完成一项就打勾删除，没有完成的继续推进。另外，我每周一早上会根据项目整体计划，花半小时时间制定本周工作计划。每周五下班之前花15分钟做本周总结。一个月下来，这张导图就会形成一份月度周计划和周总结。接下来，我会做一个动作，将它邮件发给我的上司，让她了解我的工作状态，创造她指导我的机会，增进与她的沟通。

不要认为上司不找你，你就不找她。主动沟通工作，会让你获益匪浅。而要做到有效地与上司沟通，前提是你对自己的工作十分清楚，计划和总结显得尤为重要。

5.懂得抬头“探路”而不只是低头做事

通常说职场中的时间管理，大家自然而然会想到四象限法和番茄工作法。然而有许多小习惯也能帮助我们进行时间管理。

例如多留意身边的老同事是如何开展工作的，如何沟通，如何处理各类棘手问题的。多向他们请教交流，你会打开思路，找到更快速更有效的方法。有人也许会问，平时工作中不好意思打断别人，不知怎么请教别人才合适，怎么办？其实，有许多机会可以把握。例如中午吃饭时间，多和同事一起吃饭，放松闲聊的时间会让你有意想不到的收获。平时在办公室还可以多了解别人负责什么工作，多从他们的工作中吸取经验。大胆请教别人，会让对方有成就感，同时可以让我们少走弯路，提高效率。

6.你不可忽视的电脑桌面

作为职场人士，可以说电脑就是你最重要的办公硬件。有人一打开电脑桌面令人浑身“鸡皮疙瘩”，密密麻麻的文件，令人眼花缭乱（如果你不幸躺枪还请原谅）。

以前，我的桌面虽然不至于密密麻麻的文件，但也经常遇到要什么文件都找不到的情况。现在，我安装了一个好用的软件工具叫“搜狗壁纸”，它不仅可以定期更换电脑壁纸，换一种心情，而且可以快速帮你“收拾”桌面。

现在我的电脑桌面一目了然，左手边有三个文件筐：一个是常用的办公软件，主要是office，思维导图，我的电脑等快捷键。第二个是本周正在处理的文件，每处理完一个就移动至E盘中相应的文件夹。第三个是通讯录文件夹，重点工作的文件资料夹，也就是每天工作中使用频率最高的文件。桌面右手边会有一个电子日历，可以添加会议日程，待办事项，起到备忘和提醒的作用。每天看到这样的电脑桌面，心情好，工作效率也更高。

工作中的好习惯，并非有谁天生就有。而是做一个有心人，时常反思和优化自己的工作，在不断探索中养成好习惯。那么，提高工作效率就是水到渠成的事！以上6个小习惯都是我对实践经验的总结，你也不妨挑几个试试，也许会有意想不到的收获哦！

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我所养成的168个习惯

今天演讲的题目是《人生可以美得如此意外——我所养成的168种习惯》，但是我先要介绍一下自己的名字，让大家印象深刻一点。我叫周士渊，周恩来的周，周总理的周。硕士、博士的士。学问渊博的渊。大家看周老师的名字好不好，大家注意，我也可以这样介绍。我叫周士渊。什么周？周扒皮的周。嬉皮士的士。罪恶深渊的渊。大家注意，两种介绍一样吗？完全不一样，一种我们现在说要阳光心态，因此我也希望大家怀着阳光心态。

这是我们清华出版社给我出版的书，书的题目就叫《人生可以美得如此意外》。现在已经半年多，重印了三次，特别受欢迎，因此我也把这本书借着这个机会我要介绍给所有人。那么为什么这本书的名字是人生可以美得如此意外，因为这是我内心最真实的感受，今天我能站在这儿对我来说过去根本做梦都没有想到，因此我要谈到这本书就要谈到我的过去。42年以前，我已经清华毕业留在了清华，清华风光如画，人人想留，但是没有想到，25岁的我居然在一个晚上下决心离开这个世界。而且我三次把自己挂上去，当我摔下来以后，浑身鲜血，我碰到了沙坑往把沙子往嘴里塞，我碰到了水泥墩子头往那去撞，后来抓到了一个瓶子，不管里面是什么，我拧开了就往嘴里倒。最后发现，倒进去居然是98%的浓硫酸。后来北医三院的大夫们花全力把我抢救过来。大家想想，当我抢救回来以后，我再回到清华，我成了什么？我成了出了问题的重病号。因此后来在25岁到35岁，人生几乎最好的时间，我在清华病休了10年。住院住了两三年，身上开了三刀，几乎九死一生。咽喉部的伤疤是切开气管留下的，我的胃十分之七都切掉了，当年的周老师真的惨不忍睹啊，但是大家想，我这样子惨，我在清华，我内心甘心吗？我内心不甘心。但没有想到一本书使我的人生发生了根本的转变。

就是这本《世界上最伟大的推销员》，这本书是个全世界的畅销书，一出来是个特别传奇的故事，由这个故事引出来十卷神秘的羊皮卷，就当时我在看前面的故事的时候，突然有一天，被其中一句话吸引住了“说在十卷羊皮卷里的第一卷里头隐藏了一个秘密”，能够领悟这个秘密的智者历史上寥寥无几，那么我们有时候看书一目十行过去了，那一天我被这句话吸引住了，于是，我怀着好奇想，这个秘密是什么。于是后来我就在第一卷里找，没有想到，后来这个秘密给我发现了，就是这两个字——习惯。第一，我们本来认为的习惯是狭义的，什么意思，看得见摸得着的动作成了习惯叫习惯。后来发现习惯应该是广义的，古今中外太多的圣贤都在强调习惯。大家想《论语》放在第一句的：学而时习之，不亦说乎。这个习是什么？是温习，更重要是习惯。无独有偶，《三字经》第一句 “人之初，性本善。性相近，习相远。”又出来一个“习”。我们现在老说性格决定命运，这六个字对我们的性格它的组成和重点说的一清二楚，我们的性格有哪些东西组成，这个性不是性，这个性是指我们天性，一个是天性，生出来以前。习，习性、习惯、习气生出来以后。生出来以前怎么样，天性，性相近，差别不大。什么差别大？习相远。我们抓住命运要抓性格。核心要抓什么？抓习惯

不仅中华民族是这样，西方古希腊几乎最有代表性的哲学家亚里士多德。放在他名言第一句是什么“优秀是一种习惯”普通的不能再普通的习惯是这么重要，放在那样高的位置来强调，当我知道习惯的重要。我是束之高阁还是抓住不放，当然我抓住不放，大致十六七年以前。我特别认真的在习惯上面下工夫。因此大家注意，我所养成的168种习惯。我在李开复先生的开复学生网，从2007年一直在写博客。有的人说周老师你养成了多少习惯？我自己也不知道，后来我一整理

，没有想到，168种。我们人普遍的弱点是什么？知而不行。第二点是什么？行而不恒。但是后来发现在习惯上下工夫，我们人的本质完全变了

第一，知而必行

第二，行而必恒

第三，恒而必达

因此我知道凌志军老师写的一本书《成长比成功更重要》。怎么成长？在习惯上面下工夫。顺便给大家讲一下168种习惯。告诉大家，去年的11月28号，我在我们院子里头的游泳池，来回66米。去年周老师那天下午一口气游了60个来回，我从下午2点09分一直游到4点41分，一口气游了两个小时32分种、3960米。大家想清华当年的重病号是不是可以的，习惯的力量是不是太大了。那刚才有的朋友也许说，周老师，您刚才说60个来回，我没有看见。那周老师当场给你表演一个，请一位年轻的朋友上台帮忙。我们岁数一天天大了以后啊腰酸背疼就出来了。一直有一句话叫筋长一寸，寿增十年。一直是我们女士在练瑜伽，大量的是在拉筋呢。后来我快60岁了，突然有一天也想，我能不能也拉拉筋呢？我想我能不能也劈劈叉，于是乎在有一天，我扶在我们家沙发上面，劈不开我就八八六十四下，我就扶在那一二三四五六七八，二二三四五六七八，这样八八六十四下，每天这样坚持。现在已经成了习惯了。因此我现在把这个年轻的朋友当成我的沙发，我扶着两个手作为我的沙发，大家看看我是不是做到了。为什么表演这个，因为大家注意，那168种习惯都是道理是一样的。

我在事业方面养成很多习惯。我在2006年有一次看到网上全国网民评 “中国十大金口才”把我放在十大金口才之首。什么原因？也是习惯。当然所有都是习惯。要告诉大家，养成习惯我们很多难题都可以征服。为什么？所有难题不是没有方法。我们没有耐心，没有这种毅力。

周老师不好意思说，开口闭口清华，但其实我的外语是0.因为我当时学的是俄文，但后来毕业以后变得惨不忍睹。现在经常出国，因此我想，我能不能通过给外国人讲几句话。后来呢，我先学会了两句，因为实在没办法，我叫做两句英文走天下。第一句Do you speak Chinese?（你能说中文么）。你这样一问他脸一红。第二句你跟过去Who can speak Chinese?（谁能说中文）。我们现在中国人到处都有啊。找到了中国人还愁这个英语不通么。但是后来我感觉这个还不够，起码和外国人的交谈，交谈是一句都不会。那么后来我沿用习惯，因此我知道养成习惯的道理，我知道养成习惯的窍门是什么。先一个一个来，而且每一个量小一点

于是今年我就开始试了，67岁，我找到一个英文的年轻的老师。每天晚上八点我给她打电话讲10分钟口语。大家注意，我每天花的时间10分钟。但是白天是不是有很多时间，一两句可以巩固。没有想到这样的习惯培养的方式特别有效。顺便给大家讲一下。后来大家注意，我们老师要到福建庙里头闭关，临走给我布置了一个任务，给我写两分钟左右的一个口语文章让我试试看，我后来真的写了一篇，现在周老师给大家当场表演一下，这是我说我学英文口语的故事。

My story on learning spoken English

Ladies and gentlemen,

Good afternoon，My name is Shiyuan Zhou，I’m Chinese。And I’m 67 years old。Before I only use two English sentences，since last month I have learnt spoken English。Now I can speak more and more。My English teacher is a Chinese lady ，Her husband is my student，Everyday at 8 pm。I make a ten-minute phone call to her and learn spoken English from on time，At the daytime I spent sometime in reviewing what I have learnt。Since it became very fitful for me

I believe that with my persistence，My spoken English would be much better ，Here I express my sincere thanks to my English teacher and her husband，So much for my story on learning spoken English。

Thank you！

因此大家说，习惯重要吗？因此大家注意，没有想到习惯使我在方方面面好像奇迹产生了。而告诉大家，周老师创造的奇迹因为习惯还很多。

大家是不是还记得2001年7月13号晚上，申奥成功。当萨马兰奇宣布北京那一刹那。于是，周老师有了一种创作的欲望。第二天早晨，因为这个感情特别强烈，这一刹那就是最好的突破口，我那天赶快回去，我就把它拿个笔上了洗手间想到赶快记，上了厨房赶快记，记下来。当时记下来是乱的。正好在那一段时间，每天清晨写一篇随笔是我的一个习惯。没想到我的一下笔，居然我的笔下居然喷出一首诗，一首长诗。我从来没有写过诗，周老师生平写的第一首诗情况怎么样

第一，《北京青年报》全国发表

第二，我参加奥运诗歌朗诵比赛，我得了全国第二名

第三，在一个城市举办一个万人的广场晚会，三个中央电视台的主持人主持，而且香港的张明敏到那儿唱我的中国心，而我的掌声不必张明敏少。

最后我就给大家朗诵我写的那一首诗其中最后两段。

这首长诗的题目叫《永恒的一刹那——为申奥成功放歌》

人常说三十年河东，三十年河西

我却说三百年球西，三百年球东

谁说落后的一定永远落后

谁说病弱的一定永远病弱

谁说八年挫败，我们不能越挫越勇

谁说百折不回，我们不能后来居上

谁说卧薪尝胆，我们不能反败为胜

谁说众志成城，我们不能梦想成真

是的，二十一世纪定将是我们中华伟大复兴的世纪，

二十一世纪，定将是我们中华辉煌再现的世纪

“中国是一头沉睡的巨狮

当它一旦醒来的时刻

整个地球，整个世界

都将为之震颤

凭什么为证

就凭这一刹那

公元2001年7月13日22时08分

当“北京”两字

从万众瞩目的萨马兰奇口中蹦出的

已成永恒的一刹那

如果你刚参加工作，这些习惯必须有

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

什么样的思想，什么样的行为，什么样的行为，什么样的习惯，什么样的习惯，什么样的性格，什么样的命运。

什么是习惯？这就是百度所定义的：习惯是一种重复的，无意识的例行公事，往往是通过重复的行动获得的..

如果你刚参加工作，这些习惯必须有

人类的动物是一种习惯，我们的行为的高达90％是由习惯每天管辖。可以说，几乎每一天，做每一件事情，就是习惯。在我们的身体，良好的生活习惯和坏习惯存在，那么唯一的办法，有效地改变我们的生活是有效地改变我们的生活习惯。

幸运的是，我们每个人都有这种能力。改变习惯的关键是什么？自我控制的能力，长期的毅力和长期的积累。我相信我们每个人都不会怀疑习惯的力量，但也有很多人沉迷于一些坏习惯。接下来，根据我最近的总结和与他人的交流，我整理出以下七个习惯，希望能对我的朋友有所帮助。

1、坚持运动

村上春树这句话说: 身体是每个人的庙宇，不管是什么供奉在里面，都应该好好保持自己的坚韧、美丽和清洁。我注意到我的同龄人，尤其是男孩，因为运动的疏远而堕落，尤其是毕业后，忙于工作，娱乐和享乐，节制饮食，一两年后，那些英俊的年轻人都又胖又肿，满脸都是肉。

在这里，我是一个非常生动的例子，一年半毕业后20多磅。大学里也坚持锻炼身体，但毕业后工作上的很多事情，慢慢的也把体育这件事抛在了脑后..今年初在少数肥胖，励志减肥，开始锻炼，从最初的90KG到现在的75KG，重要的是精神状态比以前好了很多..锻炼的方法有很多，我现在做的更多的是跑步和健身..各种运动，只要坚持，总有收获..

2、早起

大多数的时候，每天大学六点起床，然后洗脸刷牙，吃早饭，有时在操场上跑步，或背英语。几十分钟早起，使他们的一天开始很平静，但也有一天的时间感被拉长。上午思路很清晰，你可以读一本书或写东西，整理一天的工作安排，一天的工作，让生活更有条理。

我认为早起是许多好习惯的催化剂。现在我每天早上五点起床。我已经做了一个月了。我希望我能做很长一段时间。早上，我通常洗衣服，看会议书，写点东西，安排一天的日程，然后跑7到8公里。重要的是要有一种非常充实的感觉，一种从内到外的快乐。

3、积极学习

学习是终身的话题。很多很棒的人，他们都是终身学习者。在漫长的马拉松生涯中，逐渐停止学习同伴的离去，一路飘落尘埃。而现在的知识更新如此之快，为了保持这样一个快节奏的生活在战斗中，我们必须保持连续的知识输入。有人认为毕业就不用再那么努力学习了，而我认为毕业就是重新学习开始学习，学习社会这本书。在这个研究中，没有考试，没有等级，最终的结果是要求提高你的能力。

一方面，我们在阅读时要注意学习和自己的使用，阅读不是目的，能力的培养是重点，如何打破书中的信息为自己所用，这是我们阅读时应该注意的。我为自己的大学读过数百本书，但当我真正使用它们时，我发现可以调整的东西并不多，这通常不是把书中的知识转化为自己的东西；另一方面，要向我周围的人学习，三个人必须有我自己的老师，每个人都有一个比自己更好的地方，更多的交流，保持谦逊的态度，与他人学习更多。

4、沟通、反馈

在生活和工作中肯定会遇到一些他们不能得到的，例如，在一个项目中，他做了什么阶段，需要及时采取有经验的同事或领导沟通，再看看别人是怎么反馈，这更有利于他们的进步，避免走一些弯路，也让领导知道这个项目的目前进度，使其更容易控制对整个执行，也可以提供有关如何让自己未来的指针是最合理的。

5、理财

有人可能会说，刚毕业，钱没挣多少，哪里需要什么融资啊。根据我自己的经验，我想说的是财务管理的重要性。现阶段，我们在开源方面可能做不好，但请至少在省钱方面做好，不要在月光下。强迫自己每个月存一点钱。当你最需要这个习惯的时候，你会感激它的。

有了储蓄，你就可以保持独立的个性，不用害怕追求你想要的东西。而在个人成长的学习过程中也需要投入一定的时间和金钱。我不太擅长这个。我很清楚这一点。目前，我正在努力培养这个习惯。目前，我只是详细记录我的日常开支，每周总结一下，看看哪部分开支是完全不必要的，下周试着做得更好。首先要做好节流，然后再做开源。

6、写作

写作也是一个输出过程，在写作的过程中，会不断发现自己的不足，这也会不断激发自己学习新知识，然后反思，然后尝试输出，这是一个非常良性的循环。通过不断的投入和输出，会不断的发现自己的进步..我为自己设定的第一个阶段是坚持写作30天，在实施阶段。

职场上位术，助你升职加薪当老大！

“人往高处走水往低处流”工作一定时间后，很多人都希望在工作中得到提升。

首先，职位的提升可以给人更多的机会和权力，让这个人做更多的事情。你说这是为了集体利益或实现自己的愿望都是可行的。你必须有办法最大化的实现你的自我价值！而升职就是最直接，有效的方式，没有之一！

第二，工作就是不进则退的，如果你前四五年是一般员工那也没什么，但如果你都在一个岗位工作将近十年了，还是一般员工，即使你很努力，身边的人都会觉得你很一般，混的不怎样！你说是为了虚荣心也好，为了堵住大家的嘴也罢，升职是最快捷的方式，没有之一！

况且升职，也往往意味着加薪，这是很现实的，很真实的力量！

升职不仅是一项技术，也是一门艺术。不仅靠汗水和辛勤劳动，还要掌握一定的技巧，需要了解门道，甚至要不断地练习。

晋升的秘诀需要在工作场所总结，但要体悟、去经历，去总结需要很长时间。

当代职场晋升再也看不到你的资历和年龄，而看重你的能力和品格;升职并不难，并不是让你埋头苦干，快速提升是有规律和技巧，如何快速获得理想的职位，你需要掌握升职“门道”。

找一条晋升的捷径，这样就不需要继续盲目摸索，也不需要反复做无用功。其实，成功是可以学习或复制的。

一，靠近权力中心！

在古代已经有许多例子是宦官和外戚弄权行为，把持住朝政，如明末魏忠贤，从一个贫穷的没有食物的人，混到最后的“九千岁”，许多官员给了他立生祠，这是为什么？因为太监这个职业最接近权力的中心！

同时，当你接近权力中心时，你就能狐假虎威。所谓“宰相门前七品官”，古时候即使是宰相家的一个家丁，大字不认一个，依然能够受到很多人的巴结，为什么？因为这些人，可能帮不了你什么事，但可能一句话却能坏了你的前途！

因此，如果你想升职，你必须学会接近权力中心！你不需要溜须拍马，奉承，只需你努力，原原本本的让领导者看到，你会有很多机会！

二、要学会造势！

首先，让领导知道你，认可你！第二，确保你的同事支持你，配合你！第三，保证你的下属，相信你，服气你，抬着你！这就是所谓的造势！

因为升职有时不是简单的领导一句话就能决定的！领导可能会否决他们所有人，但领导想完全凭自己一己之力，硬生生把你升起来，而不顾大家的反对，这样的事情也不会多！除非你有通天之才，天大成绩，在那放着！不然领导凭什么要全力提拔你？

学会造势，赢得大多数人的支持，你的晋升，是自然的，迟早的事！

三、要学会投资！

首先，我们必须学会投资自己，让自己业务过硬，能力过硬，即使领导提拔你，也有理由！

第二，要学会投资他人，帮助他人，助推他人，说一句坏话。整天和你蹲一个坑里拉屎的人，每天和你穿一条裤子，睡一张床铺的人，如果升职了，会忘记你吗？工作中很多时候就像翻墙，你先蹲下去，让别人踩着你上去了，他十有八九会在上去之后拉你一把！

第三，我们应该学会投资一些东西！很多人成功了，并没有什么秘诀，只是做了对的事情。例如，零几年做网络的营销的人很多都赚了钱；过去几年里买了房子的人也赚了钱，当我们的公司第一次设立一个分支机构时，很多人不想去郊区，离市中心太远，交通不便，生活不方便，业务量少，前途不确定！谁知道没几年，商务中心搬到了郊区，早在分支机构人们就被升职加薪了！

在当今竞争激烈，为了在众多竞争对手中脱颖而出，迅速推广通过渠道取胜，你需要不断练习，提高自己的身价。

条条大路通罗马，不管哪条，我们都要全力以赴，形成鲜明的个人竞争力，为自己树立一个良好的目标，客观看待自己的竞争力。

工作中做好这五点，领导感觉你更靠谱，升职加薪不再难

新人在职场，想要混得风生水起，离不开个人的努力，以及领导的关照提拔。这点并不容易，如果你没有良好的身世背景，通常是没有多少机会能够展示自己的能耐。而且领导是那么的忙，根本没有心思留意普通的新人员工。如果你贸然的表现自己，反而还会让领导质疑你的能力。谁要改变现状就先从这五点做起，让你成为领导眼中靠谱的人。

工作中做好这五点，领导感觉你更靠谱，升职加薪不再难

一、坚定的执行力

想要得到领导的认可首先，你在工作上面就要能够合格，如果你连本职工作都做不好，那么不论你多么勤快都休想能够得到升职加薪的机会。新人在工作上并没有突出的优势，那只好表现出坚定的执行力了。领导安排的任务从不要拖延，立刻就把它做完。工作中不要抱怨，更不要有敷衍了事的态度。领导看到你执行能力很强，自然愿意给你更多的机会。

二、说到就能做到

没有信仰的人不知道自己能做什么。如果一个人想在社会中建立自己，他首先必须是一个有诚信的人。做你承诺的事，你承诺的事必须做。这在职场中尤为重要，不要以为职场是打架的地方，其实越是咄咄逼人的地方，越有可能受到尊重..如果你有领导的任务，那么，无论多么困难，你都必须毫无回报地去做。领导只看你的结果，不看你的过程，他认为你是一个可靠的人，他肯定会放弃对你更重要的事情。

三、没把握的事情不承诺

世界上只有少数几个人，经常谈论自己有多伟大，认识多伟大的人，以及他们做过多少英雄事迹。对于这种人来说，不管怎样，吹牛大王不用交税，只要把存在感抹去就行了。如果你是一个自我激励的人，就必须改变这种习惯，对于别人的要求，是否要做到让人思考清楚，不一定不同意。如果你同意，你就必须这么做。你的诚实是无价的。别说了。

四、从容不迫的态度

世界上唯一不变的是变化本身，没有人知道明天会发生什么，无论是在工作场所还是在生活中，总会有你不期望的事情。面对这些意想不到的突发事件，很多新人都会惊慌失措，不知道该怎么办，其实这是考验你能力的时候..首先，你要有一个平静的心态，不管发生什么，好的还是坏的，都要先接受现实，然后想办法改变。一个稳重的人必然会受到领导的重视..

五、永远保持上进

人生是个不断学习的过程，不论你在学校里多么的优秀，你所储备的知识也只能用上几年。要想永远在职场保持优势，你就必须要不断更新你的知识储备，千万不要取得一点成绩就沾沾自喜，更不能因此就安于现状。多少优秀的人都是被习惯所毁灭，你只有不断的保持上进心，每天都要坚持学习，才能在职场走得一帆风顺。

哪些好习惯能帮你成功求职

一、热诚的态度

一个人能否成功，取决于他的态度!成功人士与失败者之间的判别是：成功人士始终有最热诚的态度最积极的思考，最乐观的精神支配和控制自己的人生。失败者则相反，他们的人生受人生的种种失败、疑虑所引导支配。我们的态度决定了我们人生的成功：

1、我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。

2、我们怎样对待别人，别人怎样对待我们。

3、我们在一项任务刚开始时的态度就决定了最后的多大成功。

我们的环境心灵的感情的精神的完全由我们自己的态度来创造。

二、制定明确的目标并进行目标管理

1、制定明确的目标：没有线路图什么地方也去不了，目标就是构筑成功的砖石。目标使我们产生积极性，你给自己定了目标，有两个方面的作用：一是你努力的依据，二是你的鞭策。目标给你一个看得着的射击靶，随着你努力去实现这些目标，你就会有成就感。有98%的人对心目中的世界没有一幅清晰的图画。如果计划不具体，无法衡量是否实现了那会降低了你的积极性。

2、进行目标管理：把整体目标分解成一个个易行的目标。把你的目标比喻成一个金字塔，塔顶就是你的人生目标，你定的目标和为达成目标而做的每一件事都必须指向你的人生目标。

三、刻苦勤奋

一勤天下无难事，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路

四、擅于时间管理和理财管理　

　五、注重健康

健康的体魄是成就事业的资本。成功人士几乎都注重身体健康和事业的平衡。

六、自律性强

自控能力的强弱对人生的成功也有很大的影响

1、当你生气时，你能沉默不语吗?

2、你习惯于三思而后行吗?

3、你的性情一般是平和的吗?

4、你习惯让你的情绪控制你的理智?

七、谦虚好学

1、你是否把不断地学习更多的知识作为你的职责?

2、你是否有一种习惯：对你所不熟悉的问题发表意见?

3、当你需要知识时，你知道如何寻找吗?越是成功的人，他们越会抓住一切可以学习的机会。

八、良好的人际关系，成功意味着别人的参与

九、坚定的信念：给你永远的动力

十、立即行动：有了价值连城的目标计划，成功已向你展示

想要升职加薪？你需要知道这些

职场上的每个人都想得到升职和加薪，但你知道得到升职和加薪需要那些资本吗？你知道该如何与老板斡旋吗？仅仅有加薪的想法是不够的。提醒你，至少你应该知道以下这些，赶紧和小编一起学起来。

要想升职，你可以先问问自己：

1、你有出色的专业能力吗？

专业能力、工作认真和高效率是领导考虑晋升和加薪的主要因素。

如果你的专业能力一般，态度也不积极的话，每天都在办公室混日子，那么很遗憾地通知你，2020年的新一轮升迁和加薪将不再是你所能企及的。

2、下班后你会想得更多吗？

你有没有想过主动为自己的工作承担更多的责任？这个承诺可能是：你在完成工作后主动向领导申请下一项任务；或者主动在八小时之外加班，或者在项目完成后写一份总结报告。

在职场中，主动性一直是必胜的法宝之一，不要让懒惰一点点侵蚀你最初奋斗的心。

3、你知道如何向上管理吗？

想要在公司实现晋升和加薪的目标吗？你不仅需要低头工作，还需要知道如何在合适的时间向领导展示自己的能力。这就要求你主动向老板汇报，首先要突出再突出工作亮点，要反复告诉老板，你的工作能力和积极态度。

4、你是一位有群众口碑的精神领袖吗？

在工作场所，你不仅要学会做事，还要学会做人。没有人会愚蠢到让一个充满消极能量和每天抱怨公司和他的同事的人成为管理人员。

大多数经理在考虑晋升和加薪候选人时，都会充分考虑到该员工在同事中的声誉，因此，大家也应该特别注意个人形象的管理。

如果你想升职，你可以和你的老板谈谈，但要注意方式方法：

1、别让“假离职”变“真噩梦”

许多职场人士认为"假离职真加薪"是获得加薪和晋升的好方法。事实上，这在职场上是一个非常危险的举动。即使你身边的人一次又一次地尝试，小编也不建议你去尝试。

毕竟，在你离开的时候，你已经向领导表明，你是一个对公司没有诚意，只看重你赚了多少钱的人，没有人会想重用这样的人。

2、总结自己的绩效拿数据说话

在工作场所，最好是用数据交谈，在与领导私下交谈之前，你可以详细记录你对公司的贡献，并将其总结成书面材料。这些材料尽可能地以数据和表格形式列出，这样老板在进行审视时就会很清楚，这样也能节省对方的时间。

此外，要跟踪你在工作之外完成的任务和相关的成就，以及这些任务给公司带来了多大的价值，这对你的晋升和提升都是有比较积极意义的。

3、只有多真诚少虚伪才能打动人心

与领导私下交谈时，一定要记住加薪和晋升的理由应该是真诚的，你可以告诉领导，你的能力正在提高，或者你的房租在增加，生活费用更高，你需要一个领导者的帮助等等。

此外，要做好两手准备，如果加薪要求被拒绝，你可以礼貌地问老板自己哪里做得不够，同时让他了解你的同时对你产生信任，不管最后的谈判是否成功，都表现出对企业的忠诚。

4、不要拘泥于工资和职位

如果你的老板不同意加薪，你可以用另一种方式和你的老板沟通，看看你是否可以用其他方式来弥补，比如奖金、假期、交通补贴等等。或者，你可以将加薪请求转化为要求公司为你提供职业发展机会，例如培训、转到更重要和更合适的工作、要求参与公司的更大项目或未来的发展计划等等，以显示你为公司服务的热情。

最后，我衷心希望所有职场人士都能在自己擅长的地方有所成就。

在职场中，做到下面的这几点，升职加薪就是你了

在职场发展当中呢，升职加薪，那是不是一件非常不容易的事情，而且能每个人都想升职加薪，因为没有升职加薪，那意味着需要我们的生活质量水平也会随之而变得越来越多越好，并且呢，我们在职场环境当中也越来越高越有地位，那工作结合起来呢，也就能够更加的顺利了。

在职场中，做到下面的这几点，升职加薪就是你了

而升职加薪也是一件很自豪的事情，这意味着我们在工作中，通过自己的不断努力，终于有了一定的提升，也代表着我们有了很大的能力..

所以，今天如果你想在职场升职加薪的工作，我们来看看，我们应该努力做到的它方面？有些人这样做，我们可以升职加薪，晋升和其加薪的机会，而不是离我们不远了。事实上，这点能做到，说难也并不是特别难，只要用心，我们可以做一个更好的工作，晋升和加薪将离我们越来越近。

1、按时上下班

第一个是非常具有重要的，首先呢，我们就是要按时上下班，因为按时上下班呢，对于我们来说呢，都是通过严格控制要求自己，约束自自己的一个最基本的要求，如果我们连这个发展要求都做不到，那还谈什么影响别的呢？其实呢，领导机构设置管理这个问题规定，让我们能够按时上下班，其实很重要的原因分析也是中国因为，从这一点当中呢，我们也可以明显看出一个人对自己的要求和约束力到底是有多少。有的人呢，对自己的约束力特别的浅，所以呢，他们连这一个基本的要点都做不到呢。

2、积极进取

所以第二点，就是一定要积极进取，一定要有一颗上进的心，这样的在职会做得越来越好，在职场上如果总是不求上进，感觉对一切都比较满足，满足于现状，这样就不会有更好的发展.. 如果你不努力，你不积极追求进步，你不能达到你自己的能力，领导也不会看到你的表现，当然，晋升和加薪与你无关。

3、不计较得失

不要太计较得失，因为在这个工作当中，在这样的环境中，这样做，其实有的时候，我们不会吃太大的损失，所以在小的事情，我们不关心的利弊利弊，如果在小的事情，我们已经变得非常关心它的领导会看在眼里，我觉得我们是一个心胸狭窄的人。这样的人做的，往往没有什么大的格局，但没有足够的眼睛打开，所以，总是局限在自己的小圈子里。

4、遵守公司规则

这一点的其实也是非常重要的，如果想要真正的做好自己，升职加薪，那么最重要的还有这一点就是要遵守公司的规则，这样呢，其实也是一名合格员工的，基本要点吧，所以说呢，要想要得到升职加薪的机会，起码在这一个方面呢，要严格的要求自己呀。公司的规则那其实是比较多的，所以说呢，我们在新入职的时候就应该积极的去了解一下，做好这一点呢，才能更好的成为一个合格的员工，才有晋升新职位的机会呀。

5、严格要求自己

另外呢，就是要严格的要求自己了，要是想得到一升职加薪的机会，不仅仅是在做人方面要做得特别好，而且能在自己的工作当中呢，也要特别的严谨，毕竟呢，最重要的还是看这两方面吧，一个就是做人，一个就是做事了。当然了，自己的工作能力呢，一定不能特别差，遇到问题的解决办法呢，也要更加的恰当。