助你摆脱穷忙状态。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
世界上最可怕的事情不是不知道，而是知道却不去行动，或者对知道麻木不仁。 从学校的舞台上，我们开始接受各种宏大的理念，直到工作、生意，但每次都有这样的情况: 真理听了一千遍，但仍需跌跌撞撞后头破血流地醒来。 它不是那么执着，而是理解力低下，其实不是思想开放的表现，这就叫事后认识。 当然，感觉好了以后，怕摔倒以后还是倔强的个性。
助你摆脱穷忙状态
我们都需要为下一次坠机做好准备，即使我们不知道何时何地坠落。同时，储备的感觉和储备的知识一样重要。这不是知识的匮乏，而是知识的匮乏，而是感情的匮乏，我们身边有太多的杂事，如社会事务，如生计，如各种琐事的敲打，使我们抛弃了坚持、价值和原则的意识。大道理不是为了嘴，而是为了不断地刺激我们的意识，慢慢地，潜移默化地成为我们身体的一部分，最终完成生活的各个方面..
NO1想想你想要的生活
如果你不太满意自己的生活在目前的状态，甚至绝望需要拯救的时候了！所以，此刻的医生是最好的疗伤自己。谁能曾想过自己的生活，但关键是只是为了你自己决定帮助。所以，现在你，请少抱怨，思考和行动越来越多，过自己想要的生活并不是一件困难的事情！
NO2。了解你为谁工作
有人说”工作场所最悲哀的事，就是你不能选择你的老板! ” 如果你每天都因为老板的不公平待遇而愤怒，那么你可以”退后一步” ”甩了他” ！ 用最简单的分析来认识我们工作的价值，除了满足我们自身对物质生活的需求，还表达了自我社会意义上的价值认同。 在很多时候，工作是刺激生活的推动力和动力！ 因此，你必须重新安排你的优先事项，在工作中追求自我实现感，不要因为“老板”的原因而忽视你的实质性目标，调整你对自己和他人的期望。
NO3。找到“穷”与“富”、“忙”与“闲”的平衡点
事实上，在绝对意义上的“穷人”和“富人”，“忙”与“闲”，没有数字鸿沟。钱不是奢侈品。这是因为，到底意味着什么有钱，每个人都有不同的意见。事实上，钱，最令人惊讶的事实是：人们总是认为更多的钱，现在比他那些谁是丰富的。你会发现：如果你现在定义钱是挣50万元一年，一旦达到这一收入，你将成为至少富裕的定义赚百万元每年！为了弄清为了钱，这笔钱将如何改变你的生活，不仅仅是一个数字，然后拼命地确定工作朝着这个数字，甚至“穷”，“富”与“忙”，“忙”字组合，也感慨地结合起来。
2“4。你必须积累财富
虽然我们不相信“穷夫妇百事可乐” ，金钱不能带来所有的幸福。 但是，在这个经济社会发展的时代，积累财富是提高我们生活质量的必经之路。 这也是“金钱”所倡导的金融理念，好的金钱，你不仅会享受到财富数字化带来的成长乐趣，也会享受到财富带来的生活品质。
NO5。及时控制欲望
有些人认为它会得到幸福感的手段和资源，以满足扩张的欲望。例如，要住豪宅，你买感到高兴！但为什么世界沿着这条路走过解决不了问题的最终的幸福？如冯仑，“野蛮生长”一书中关于其原因就在于欲望永远比的手段来满足跑得快的欲望，但欲望是永无止境的相遇。
NO6。明确人生规划
在一个变化的世界里，很难控制未来。 但有目标和计划的生活总是最幸福的，因为当你为自己制定一个清晰的生活计划时，你就完成了一个”寻找自我”的过程，在通往梦想的路上，这本身就是一种幸福。
NO7。耐力
英国最年轻的白手起家的百万富翁汤姆·哈特利曾经说过，要想成功，必须有一个目标，并实现了不懈的努力目标，持之以恒。耐力甚至更多成功的必备素质。
NO8。良好的人际氛围
作为一个社会人，拥有良好的人际关系不仅有助于开辟更多积累财富的途径，而且为分享成功的喜悦和生活中痛苦和挫折的负担提供了有力的支持！ 因此，古人会说”远方的朋友，不快乐! ”
NO9。培养自己的爱好
个人喜好可以用它是最大的幸运者的工作相结合，但在现实中，这样的人毕竟是少数。越来越多的人忽视了自己的爱好厌倦了繁重的工作。其实，每个人都有自己的兴趣点，当你抓住这个兴趣点，不仅能增添亮丽的色彩沉闷的工作生活，但它的发展很可能是你一生的财富的原因。
NO10。不断挑战自我
人们总是在谈论具有挑战性的生活，就像“ win in china”的经典评论“ a person’s life will not regret because of what you did，but because you did not do something regret. ” 当然，幸福的生活，完美的生活可能永远没有标准答案，但只要你保持平和乐观的态度，有挑战的动力，享受快乐和富裕的生活，这并不难。
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浅谈关于职场“穷忙”这件事儿！
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《浅谈关于职场“穷忙”这件事儿！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职场是一个人的新知从学生时代的被动获取，到工作时期的主动获取必须经历的阶段。
我们每个人的绝大部分专业化技能都是在职场中获得的，包括时间管理、目标管理、解决问题思维、商务沟通等，所以职场是一个很好的修炼提升自己的修罗场。在职场中我们经常说，累垮你的不是工作，而是你的工作方式。今天小编就来和大家讨论一下关于职场“穷忙”，一起来看看吧。
穷忙的定义
马云曾经说：一个公司最应该打掉的就是两种人，一种是野狗，一种是白兔。
野狗，是那些业绩很好，但是价值观特别差，非常粗鲁的员工。他们不管服务质量，不管团队精神，为了实现KPI不择手段。
白兔，是指那些价值观特别好，也努力，也勤奋，人缘也很好，但就是业绩上不来的的员工。
这两种人对于企业危害极大，前者破坏企业文化，导致较差的用户口碑。后者消耗企业资源却做不出核心业绩。
这两类都是被现代企业深恶痛疾的员工，恰恰是穷忙的产物。什么是穷忙？就是那些明明很努力，但是没有结果的工作行为。
哪些人在穷忙？
穷忙到一定程度，为了实现KPI而不择手段，野狗式员工就诞生了。穷忙到无力改变，每天机械工作，意志萧条，最终白兔式员工就诞生了。
穷忙是一个特别扎心的词，通常代表着无效的努力。
工作里，经常可以看到这样的人，他们经常被各色会议，邮件，KPI绕的喘不过气，加班到很晚，忙的没空旅游，没空娱乐，没空陪伴家人，可却没有任何进展，工资不涨，效益不增，不断消磨自己的自尊心和自信心。
穷忙的本质
穷忙的本质是什么？是缺少工作规划，时间精力分配不当造成的错误的精力管理。
时间是最公平的，你的核心时间放在什么事情上，就会在什么事情上有结果。
然而时间也是最不公平的，不管你是何等天资的人，只要投入时间最多的工作内容选错了，那么等待你的都是毫无意外的穷忙。
如何正确工作，避免穷忙呢？
小编建议掌握以下这条工作法，可以帮你彻底摆脱穷忙，把它取名为象限工作法。
把日常的工作优先顺序分为四个象限：
第一象限是紧迫且重要的事情。
为什么事情会变得紧迫，因为很多事情，我们一拖再拖，事先准备不足，而变得迫在眉睫。这个象限的事务形成原因本质是缺乏有效的工作计划。
最好的处理方法：马上去做。尽快把这部分的工作做完。如果你觉得任务过于用冗长复杂，大可以使用番茄时钟工作法，每20分钟一个番茄时钟，每一个番茄时钟全身心完成一项任务，这样拆解任务之后，工作就变得格外简单。
第二象限是重要但是不紧急的事情，80％的事情要放在这个象限的工作。
这个象限的工作才是我们应该投入大量时间去做的事情。重要但是不紧急，需要我们列一个月计划，季度计划，甚至是年计划，以循序渐进的方式完成。
对于这部分最好的处理方法就是保证每80％的精力都在这件最核心的事情上。
第三象限是紧急但不重要的事情，这个领域的付出，满足的是别人的期待和标准对自己没有任何意义。
例如，被动的会议，被动的对他人的安慰，被动的完成别人的工作指标等等。
对于这样的事情，最好的处理方法就是交给别人去做。尽可能把这部分业务交给对它有需求的人去做。
第四象限是不紧急也不重要的事情，也就是浪费时间，如争吵，争执，心里不舒服的发呆和消遣。
工作里经常会因为人际关系，业务原因和相关人士发生口角，不愉快，其实这些事是不紧急也不重要的事情，如果做多了这样的事，那么真的是在浪费你的时间。
针对这样的事尽可能选择不要去做。
把日常工作按照这个类别排序，优先解决紧急且重要的事情，但是要花大量时间去做重要但是不紧急的事情。只要掌握这个方法，那么穷忙再也奈何不了你了。
综上，虽然我们不能一夜之间就能让自己马上变得优秀，但却可以通过正确的方法和持之以恒的实践，不断精进自己。相信未来你一定会成为一个有条不紊，精准实现目标的优秀职场人。
“穷忙族”：职业规划是关键
穷忙族(Working poor)一词来源于欧美国家，近期，穷忙族一词开始在国内流行，频频出现在国内各大论坛。而近日中国青年报社会调查中心的数据表明，75%的国人自认为是穷忙族，你也是其中之一吗?
什么是穷忙族?
职场竞争激烈，忙碌是正常现象。但有的人忙得充实，有的人却忙得很疲惫。为了生存，或只是因为一种惯性，忙，忙，忙。穷忙族最显著的特点就是每天脚不离地的忙着，甚至超时工作，却不知忙些什么，为什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生计，或本身技术含量不高，身兼数职，每天疲于奔命，没有时间充实自己，不但脑力退化速度越来越快，职场竞争力也越来越弱，这样的恶性循环,到头来只能是一场忙碌一场空。
如今，越来越多的上班族抱怨自己是穷忙族，其中不乏一些月薪近万元的白领。其实不管我们今天拿着高薪还是为生存而忙着，关键看你忙得是否有价值，有希望。无目标的忙，只会导致明天的穷。
职业规划师表示，在市场竞争激烈的今天，对于职场新人而言，穷忙是可以理解，并且也是必要的成长过程，但工作3-5年之后仍处于穷忙族，就必须反省是何原因导致的了。
穷忙族 翻身术：职业规划是关键
穷忙就像个漩涡，陷进去越深越难抽身出来。如何有效脱离穷忙族，翻身做自己的主人?职业规划师认为，你可以找出很多穷忙的理由，但是否有清晰的职业规划才是其中的关键。具体来说，我们可从以下三个方面来认请这个问题：
一、 做好职业规划，忙得更有价值
当我们有了明确的职业规划以及清晰的职业目标时，就会知道我为什么在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了历炼些什么。对于一个希望职业有所发展的人来说，明确知道自己所要的，为工作赋予意义，这时候哪怕再忙再累，也会觉得非常有价值。反之，则会觉得在瞎忙，甚至是在受罪。
二、 做好职业规划，忙得更有效率
做好职业规划后，定位就会清晰，目标自会明确。你现在的任务就是如何有效的一步步靠近目标，直至实现。你也会努力寻找如何才能提高工作效率的方法，对于自己来讲，哪些是需要提升的，哪些是需要锻炼的，哪些是自己比较有竞争力的东西，都会一目了然。每一天的忙碌都是直奔目标主题，正确并高效的，减少了因茫目而多走的弯路。有目标的忙不是负担，更是一种动力。
三、 做好职业规划，忙得更有效益
因为对工作的认同，对所从事的职业的认同，所以，我们会更加地投入工作，对工作的主动性也会大大增强。而当我们对工作更加投入的过程中，我们的职业竞争力相应也提升到更高，这时候自然会给企业给社会创造更多的价值更多的财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉上的、物质上的、精神上的，都会很快来到你身边。
在现今社会，大家都埋头忙着，有些人也知道自己是在穷忙，甚至知道需要进行职业规划，但应该怎样给自己做职业规划，大部分人却给不出答案。作为专业的人力资源咨询机构，佳才网提醒广大职场朋友，如果你还在穷忙，请务必认真想想，你的职业规划是什么?当前的工作是否有利于你职业规划的实现?如果回答是清晰而肯定的，那么恭喜你这样的付出是值得的;如果回答是否定的，请不要在浪费生命了，立即着手改变!
中国IT女性生存状态写实[1]
IT行业只是看上去风光，但实际上很折腾人，对女人来说并不适合。 31岁的林女士对记者说，她不知道自己能否在这个行业坚持到结婚生子。
林女士是中关村的一家科技公司的卖ERP软件销售经理，她用透不过气来形容自己这份年收入十万的工作。周一到周五，每天7点半出发，9点到公司报到，然后就是跑客户签单或上门解决问题，晚上9、10才能回到家中。有的时候，周六日还要为客户解决问题。
我经常是上午在大兴、中午在知春路，下午却到了怀柔。林女士说，由于软件和电器、化妆品、保健品不一样，具有技术含量。在销售前，需要制定解决方案；销售中，需要和客户不断沟通与磨合；销售后，需要接受客户在使用过程中不断的咨询。
再加上整个管理软件行业的竞争已经到了白热化的地步，我们少接一个电话就有可能跑单。林女士说，她在开车时都不敢懈怠，可能会有客户的电话追过来。单身的她，在大学时错过了最好的恋爱季节，而今天，却没有时间也没有精力去谈恋爱。有的时候，当晚上10点多钟赶回天通苑，还要接着回电子邮件和做PPT时，她甚至对自己的这种生活状态，感到有点绝望。
在某国际知名通信企业做了6年测试工程师涂女士，同样也厌烦了自己的工作。我每天都在忙碌地做一样的工作，早就想改行了，只是一直都没有下决心去执行。 涂女士说。
她的儿子才刚2岁，正是呀呀学语的时候，在清华同方工作的丈夫比他忙，两人根本没有时间照顾孩子，一直由姥姥看管。
在IT行业做得太久，职位和薪酬都很高，但人格也有些被 异化，再不跳出来，也许最终就成为穿普拉达的女魔头了。 涂女士说，前不久，一个在东芝做了多年的38岁的老女孩， 不顾家人的强烈反对和阻挠，毅然决然地离职，投奔其网恋的德国蓝领男友。
越离越远？
你快乐吗？当记者把这一问题抛向接受采访的8位IT女性时，大家的回答是有时快乐，有时不快乐。你做这份工作快乐吗？，肯定回答快乐的却只有一位处在高层管理者角色的IT女性。
某网站在网上展开IT人心态指数调查，令人惊讶的是， 高达75%以上的IT人有郁闷情绪，其中31.48%的人处于非常郁闷的状态；16.76%的人说不清他们是否郁闷，不足8%的人是很少郁闷和一点也不郁闷。而更令人惊讶的是，占到调查样本总量12%的IT女性的郁闷指数要高过整体的郁闷指数，高达80%的人有郁闷情绪。其中，因工作压力影响到生活质量而感到郁闷占到了65%。
中国IT女性生存状态写实[3]
除了高强度的工作压力外，还有什么理由会让女性想离开IT行业呢？职业前景迷茫；缺乏安全感；薪水购买力大幅下滑是三个重要的原因。
虽然通信业还维持着相对较高的薪酬水平，但某国际知名通信企业的涂女士除了出现了职业枯竭感外，行业不景气带来的对自己职业前景的压迫似乎更让她感到忧心忡忡，手机行业曾经是暴利行业，但是现在利润已经拉得极低，不知道两三年以后，这个行业究竟是怎样的前景，自己的职业前景也充满了不确定。
卖软件的林女士则认为，中国IT企业绝大多数都是中小企业，大多存活期不会超过6-7年，这让员工很没有安全感，跳槽到大公司或者外企去是部分员工在业务成熟后的目标之一，但去了外企后，公司并购或业务调整导致的裁员的现象比比皆是。
而IT行业的实际薪金水平的购买力同10年前比，下降了不少。 林女士说。1997年，她刚入IT行业时，大学毕业生做开发的月收入是2500元左右，可以买北五环房子1平米，南五环的房子2平米，而当时的传统的企业事业单位的收入不过几百元；今天IT业工作的新大学生，做开发的月收入是2500元左右，可以买北五环房子0.25平米，南五环的房子0.33平米，而现在传统的企业事业单位的收入在2000元左右，一般都有额外的住房补贴。
无奈的留守
煤堆里的金丝雀是咨询公司负责人Mindy L. Gewirtz和Ann Lindsey完成对职业女性调查报告后，给IT女性的一个较为贴切的绰号。他们警告称，IT行业中连轴转的工作方式无论对男性或女性雇员都带来了巨大的身心损害，并从长远来看对行业也是有害的。
在记者的采访过程中，绝大部分女性雇员认同这一观点。但是，要她们真正放弃IT行业的工作时，却觉得现在还不到时候，一方面，从目前的职业发展状况来看，35岁前或许还会有一定的培训机会和晋升空间。另一方面，在一个行业呆久了，会产生一定的背景资源依赖性。
就职于某著名通信设备厂商的李女士说，现在很多公司都把技术职称的路打通，使得更多愿意坚守在IT行业技术部门的人有了一条提升的路径，按照工作年限和工作技能，由专门的技术等级评定委员会来定职称级别，这些职称级别与行政管理并行，得到相应的薪酬和奖金。对李女士而言，在熬过了初级测试工程师的痛苦阶段以后，现在可以工作要游刃有余一些。现在来看，我没有转行的打算，我不知道除了现在我所做的，我还能做什么。
而在另一家国际知名通信工作的测试工程师涂女士则表示，自己在心里下了很多次决心要跳槽，并且越早越好，越快越好。但总有疑虑重重，犹豫不决。自己的专业背景、资源和经验积累都在这一个小小的领域，在外企每个人都是一个螺丝钉，其涉猎的业务领域非常窄，要完全与IT决裂，转行的成本和代价都非常高。涂女士最近换了工作，但还是没有脱离IT行业，但她庆幸的是，新单位会离家近点。因为老东家搬到南四环后，她每天将在上下班的路途中耗费4-5个小时。
而从事猎头工作的人力资源顾问王先生则认为，对于IT行业的女性职员而言，经济是她们所考虑的重要因素，林女士非常赞同这一观点。我周边的朋友和同学，大部分还没有摆脱房奴的命运。每个月三、四千块钱的贷款在那里等着你？没有一定的经济实力，跳槽都需要勇气，更何况转到一个陌生的行业中去？林女士说。但她表示，自己在2007年年8月底还清住房贷款后，一定想办法淡离IT苦海。
国际知名通信工作的测试工程师涂女士也表示， 现在来看，通信业还维持着相对较高的薪酬水平，这也是她没有敢贸然转型到自己所向往的投资分析师职业的一个重要的原因。房贷、车贷、孩子将来的教育费用，这些都使得我的转行日期一推再推。 涂女士无奈地说。
女性要在IT行业坚守下去，必然付出比男人更多的艰辛与努力。所有的被采访对象都赞同记者这一看法。中关村软件孵化协会吕军认为，阻碍女性在IT发展的是家庭生活分工依然严重依赖女性，所谓男女平等、妇女能顶半边天让女性肩挑生活、工作两重担子，更累。我经常会因为工作放弃和家庭与孩子在一起的时间而感到矛盾和内疚。 吕军说。
现在还处在单身状况的林女士也表示，她周边的IT老女孩就有不少。别看IT行业女性比例远少于男性，但在择偶这一项上，IT女性绝对属于弱势群体。如果两个人都在IT行业，大家都忙，都没办法去照顾自己和对方；如果对方不再IT行业，在传统的企业和事业单位，对方一定不能理解，你怎么经常加班？还是不是女人。我周遍的男同事大都愿意找比自己挣得少一点，工作轻松点的女孩子来照顾自己。
事实上，发布的《IT女性生存现状和职业竞争力发展报告》的数据就充分表明了这一点。中国IT女性在总体薪资水平比其它行业的平均值高出5%到15%的同时，付出了巨大的艰辛。IT女性单身时间最长，比其它行业的女性长4－7年；而已婚姻的IT女性花在家务和家庭聚会上的时间仅为别的行业已婚女性的38%。调查结果还显示，IT女性只有16%多一点能够做到家庭和事业间的平衡，而且职位越高，留给家庭的时间越少，尤其是一些个体女老板。
很难去定义IT女性的成功。事业有成就，也可能家里一塌糊涂，挣得多不代表成功。中关村软件孵化协会吕军说，有些白领虽然外表光鲜、追求品味，那又怎么样？而很多在事业成功的女士不得不在家庭生活中选择做减法，暂时放弃做母亲的权利。在许多IT公司里的中女性，35岁以后生头胎非常普遍，更有甚者，完全放弃要孩子。
除了工作严重影响家庭生活质量外，IT女性亚健康状态也是超长和超强工作所造成的恶果。据慈济体检中心的体检数据表明，除了常见的妇科疾病外，IT女性比其他行业的女性更容易患胃病、胆囊炎等消化系统的疾病，腰椎、肩椎劳损非常严重。而25%的人有重度疲劳，有55%的人有慢性疲劳。
做IT难，做女人难，做IT的女人不只是难上加难，而是难上乘难。林女士无奈地说。
案例解析职业规划让穷忙族翻身有术
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
穷忙族一词来源于欧美国家，近年来，穷忙族一词在国内流行，并频频出现在国内各大论坛。有数据表明，75％的国人自认为是穷忙族，且有报道称，金融危机下，穷忙族数量有增无减。在向阳生涯7年来的上万例咨询案例中，有近62%的咨询者都表示过当前工作忙却没什么意义，或是之前因为瞎忙而辗转跳槽多次，最终才寻求专业职业规划师的帮助。那么穷忙族要怎样为自己做好职业生涯的规划呢？
向阳生涯案例：
眼前的JOY打扮入时又不乏白领女性的知性美，一个忙字，既是她的口头禅也是其工作的真实体现。JOY在向阳生涯的咨询室里这样对CCDM职业规划师说：我很忙，但我心里很明白，就算再忙上三五年头，我依然不会有任何改变，我看不到自己的发展前景，这种毫无希望的忙碌几乎耗尽了我的时间与精力。我选择来向阳生涯做咨询，就是希望专家能拉我一把，我真的不想这么熬下去了。
向阳生涯CCDM中国职业规划师点评：
职场竞争激烈，忙碌是正常现象。但有的人忙得充实，有的人却忙得很疲惫。为了生存，或只是因为一种惯性，忙，忙，忙。穷忙族最显著的特点就是每天脚不离地的忙着，甚至超时工作，却不知忙些什么，为什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生计，或本身技术含量不高，身兼数职，每天疲于奔命，没有时间充实自己，不但脑力退化速度越来越快，职场竞争力也越来越弱，这样的恶性循环，到头来只能是一场忙碌一场空。
如今，越来越多的上班族抱怨自己是穷忙族，其中不乏一些月薪近万元的白领。其实不管我们今天拿着高薪还是为生存而忙着，关键看你忙得是否有价值，有希望。无目标的忙，只会导致明天的穷.向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，在市场竞争激烈的今天，对于职场新人而言，穷忙是可以理解，并且也是必要的成长过程，但工作3-5年之后仍处于穷忙族，就必须反省是何原因导致的了。
穷忙族的翻身之术：职业规划是关键
穷忙就像个漩涡，陷进去越深越难抽身出来。如何有效脱离穷忙族，翻身做自己的主人？向阳生涯CCDM职业规划师认为，你可以找出很多穷忙的理由，但是否有清晰的职业规划才是其中的关键。具体来说，我们可从以下三个方面来认请这个问题：
1、做好职业规划，忙得更有价值
当我们有了明确的职业规划以及清晰的职业目标时，就会知道我为什么在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了从中得到些人生的历炼。对于一个希望职业有所发展的人来说，明确知道自己所要的，为工作赋予意义，这时候哪怕再忙再累，也会觉得非常有价值。反之，则会觉得在瞎忙，甚至是在受罪。
2、做好职业规划，忙得更有效率
做好职业规划后，定位就会清晰，目标也会更加明确。当前的任务就是如何有效的一步步靠近目标，直至实现。你会努力寻找如何才能提高工作效率的方法，对于自己来讲，哪些是需要提升的，哪些是需要锻炼的，哪些是自己比较有竞争力的东西，都会一目了然。每一天的忙碌都是直奔目标主题，正确并高效的，减少了因茫目而多走的弯路。有目标的忙不是负担，而是一种动力。
3、做好职业规划，忙得更有效益
因为对工作和所从事职业的认同，所以，我们会更加投入的工作，工作主动性也会大大增强。在这个投入的过程中，我们的职业竞争力相应也得到更高的提升，这时就会给企业和社会创造更多的价值以及财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉、物质以及精神各方面。
在现今社会，大家都埋头忙着，有些人也知道自己是在穷忙，甚至知道需要进行职业规划，但应该怎样给自己做职业规划，大部分人却给不出答案。作为权威的职业规划咨询机构，向阳生涯CCDM职业规划师提醒广大职场朋友，如果你还在穷忙，请务必认真想想，你的职业规划是什么？当前的工作是否有利于你职业规划的实现？如果回答是清晰而肯定的，那么恭喜你这样的付出是值得的；如果回答是否定的，请不要再浪费生命了，立即着手改变！
中国IT女性生存状态写实[2]
前不久，英国IT行业协会Intellect的一份报告，更是让人看到，越来越多的女性正在逃离IT行业。目前，英国IT行业女性雇员的比例为16%，大大低于1997年的27%。这16%的女性雇员，往往集中在IT行业较低端的工作岗位上：她们中约有61%从事低工资、低技能的工作。职位越高，女性雇员就越少。美国、德国等也出现同样如此，IT业女性雇员的比例一直呈下降趋势，前者女性IT雇员比例约为27%，后者则不足20%。
在中国，女性IT雇员比例下降这一趋势并不明显，至少中关村的IT女性雇员没有像西方国家那样严重缺失。从事猎头工作的人力资源顾问王先生告诉记者。在中关村近4000家IT企业，近17万员工当中，男性员工占59%，女性员工占41%。
但他认为这并不能表明，IT这个行业对中国女性具有独特的吸引力。一是源源不断的女大学生及时填补了这个空缺；二是中关村的女性雇员有相当部分主要是从事与IT相关的贸易，市场、行政、秘书和助理等工作，少部分是从事技术工作，而占到高层管理职位的女性只有一成，这与其他行业是有差距的。
而就职于某著名通信设备厂商的李女士告诉记者，即使是从事技术工作，女员工主要还是集中在技术支持部门。李女士所在的部门，除了部门经理以外，全部都是女生。毕业于武汉某科技大学的通信专业的她，同寝室的6个女生，有在北电，有在阿尔卡特的，四年下来，还在核心部门做技术的只剩下两个，其他的要么结婚生子退回家庭，要么就从技术部门退出，改做市场、销售、文档、培训等岗位。
IT行业曾经是炙手可热的就业选择的热门，但是现在，有的公司的高强度工作和高压力，已经使得一些毕业生闻风而逃。 李女士说，最近两年来，该部门的人员流动很大，很多从北航、北邮等来的女生，很多都两年之内就离开了。
因为做得实在是太辛苦，很多女孩都受不了。作为初级的测试工程师，做的就是版本测试工作，常常是时间紧任务急，几乎每天加班到晚上10点，而入门的薪水相对又较低。就在上个月，李女士怀孕不到三个月，孩子就流产了，这使李女士情绪低落。而她的一位同学，因为工作不到一年就怀孕，他的上司对此耿耿于怀，自此以后，很多升职、培训、项目的机会都不再给她，很受排挤，最终不得不辞职离开。
离开的理由
王先生认为，中国女性雇员离IT越来越远，这个结论不成立；但他认同，中国女性雇员随着年龄的增长，想要离IT越来越远，或者说已经离IT越来越远即将成为现实。主要体现在两点：一是随着年龄的增长，一部分女性会从核心的技术业务岗位转到辅助性岗位；二是一部分女性或回归家庭，回转行做培训、咨询、甚至美容饮食行业。
IT行业高长度的工作时间和高强度的工作压力，不利于女性在家庭中承担更多的责任。 王先生认为，这使得IT女性雇员处在一种双重夹击的高压力状态下，在经济实力允许的条件下，退出也是一种相对明智的选择。
而从事软件销售工作的林女士告诉记者，30岁对于IT行业的女性雇员来说，绝对是条坎。如果没有提升到管理职位，你将面临新毕业的大学生和研究生的竞争，他们的体力、知识结构不会亚于你这个老人，所缺的只是经验和关系积累；如果提升到管理职位，意味着更繁重的工作，更高得离谱的效率，和更大的业绩压力。林女士考虑在小区投资开一家美容店，淡出IT业，腾出时间来过过自己的小日子。
穷忙族该如何做好职业规划
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《穷忙族该如何做好职业规划》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
他们每天穿西装打领带，在都市穿梭，在办公室忙碌，但收入不高，积蓄不多，升迁无望，因此被称为穷忙族。
最近，穷忙在白领中成为热词，先有《穷忙族》一书被从日本引进，后有本土书籍《炮打穷忙》出版，白领纷纷对号入座。
特征：日理万机钱途无望
穷忙族最早出现于上世纪90年代的美国，指拼命工作仍然无法摆脱最低水准生活的人们。
《穷忙族》作者门仓贵史是日本知名经济学家，他对穷忙族下的定义是：每天繁忙地工作却依然不能过上富裕生活的人。《炮打穷忙》把穷忙族比喻成驴子：忙碌在磨盘旁的驴子，日夜不停地忙碌，得到的却永远只是一捆干草。
最近，有人在网上列出了穷忙菜单：
1.一周工作超过54小时，但看不到前途；2.一年内未曾加薪；3.三年内未曾升职；4.薪水很低，到月底总是很艰难；5.积蓄少，无力置产；6.工资不低，但花钱很大手笔；7.收入不低，但内心没有安全感；8.忙得团团转，一停下来就有罪恶感；9.白天工作，晚上回到家还得工作；10.老是计划干一番事业，但总是忙不完手里的事情。
状态：不知为谁辛苦为谁忙
《穷忙族》的中文编辑袁博说：当我第一次听说穷忙族这个词的时候，仿佛真的找到组织了。而让袁博意外的是，在讨论书稿的时候，他的领导也认定自己是铁杆穷忙族：孩子还小，未来的开支无法预估；老人身体欠佳，照顾老人成了重要的家庭任务；工作更是五味杂陈，难以尽数。
我在上海打拼多年，到了谈婚的年龄，仍住在每月1500元租金的出租屋里。在媒体工作的刘先生说自己是不折不扣的穷忙，每月的收入一半交给房东及水电煤、交通，一半用来应酬和交际，根本无法积蓄，就连想做房奴和车奴都没资格。
为业绩奔忙，为饭碗担心，为升迁忧虑，为车子、房子、子女的教育费劳作当这些职场人士接触到穷忙的概念后，便快速入队：我们就是穷忙族，比劳模更忙，比月光族更穷！
原因：缺乏规划安于现状
穷忙族说自己越忙越穷，越穷则越要忙，因为穷和忙，似乎与富者的差距越拉越大：富人已进入知识经济时代，有多余时间吸收新知，懂得多渠道投资、累积财富，闲暇时还能考证照，念EMBA，加强专业能力，升迁更迅速；而穷忙族还停留在劳动时代，忙于处理事务性工作，对公司产值贡献不大，薪资水准无法和付出成正比，他们为了养家糊口，甚至要兼好几份工作，没有时间投资自己，到最后形成恶性循环。
4年前网友余力大学毕业，进入一家贸易公司工作。起初公司业务并不多，自己又是一个安于现状的人，觉得坐坐办公室，工作稳定，3000多元的月收入，虽不高但也过得去。随着公司经营范围的扩大以及业务量的增长，公司对员工的要求越来越高，特别是新大学生不断加入，余力越发感受到压力。但现在公司事情多起来，自己更没时间去充电了。
穷忙族之所以穷忙，原因很多，但大多数人有一个共同点，即对未来并没有良好的规划，于是当公司客户调整战略、家庭生活产生变故、自身素质不能适应环境等情况出现时，常常被弄得措手不及，导致工作失误，境遇急转直下。
救赎：开源节流知足常乐
要想摆脱穷忙，并没有什么简便易行的妙法，只能靠自我救赎，需要从理念上进行一次脱胎换骨的更新。综合职场专家和心理专家的意见，大胆给想告别穷忙族的白领以下建议：
客观评价自身能力，知足常乐。可以执著于工作目标，但也要考虑到总有人力所不能及的事情，不要让高标准给自己徒增烦恼。
做好职业生涯规划。制定明确的人生和工作目标，目标和实际情况基本相符，近期目标和长远目标相结合，按照职业规划有的放矢地实现目标。
保持终身学习和发展的观念，学会科学理财，不盲目与人攀比，这都是摆脱穷忙必不可少的招数。
都市族群检阅
月光族：及时行乐的代言人，工资在钱包里藏不住，很快就被花光。他们似乎是信用卡推销员的朋友，是商场、饭店等场所的常客。
啃老族：已到自立年龄，衣食住行却依然全靠父母，而且花销不菲的人。用不升学、不就业、不进修、不参加就业辅导、无所事事足以概括其人生。
SOHO族：家与公司（工作）合二为一，指在家办公的人群。
御宅族：SOHO族的反义词，他们也在家，但不一定工作。他们似乎非常不情愿与外界打交道，而是沉浸在自己的世界当中。
飞特族：Freeter是英文自由（free）与德文劳工（arbeiter）的结合，指的是工作自由，只做兼职的一类人。
慢活族：快生活的反对者。可能无故辞职、忽然隐居、拒绝上网或一直在长途旅行，生活节奏缓慢，观念却快人一步。
酷抠族：不打的、不下馆子不剩饭，家务坚持自己干，上班记得爬楼梯。
候鸟族：白天乘坐公交车、地铁或私家车奔波几十公里从郊外赶到市中心，然后在晚上一脸疲惫地赶回去。
跳蚤族：跳槽是家常便饭，永远都在寻找更好的机会，但好机会通常不喜欢他们。
职场五魅助你成功
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职场五魅助你成功》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
这是一个越来越以貌取人的年代。据说，只需30秒，你的客户或你的面试官就会在他们心目中给你下一个最终判决：能不能争取到某张订单，能不能被心仪的公司录取，能不能被大老板青眼提拔也许就决定于你的一个手势，一句措词，或是一个微笑。
从某种程度上来说，很多人之所以成功，是因为他们看上去很像一个成功人士。这就是所谓的职场魅力。在这里，我们给你提供了5种针对性极强的练习方法，从今天就开始行动吧！
◎行动一：拥有权威的声音
慌慌张张而又刺耳的声音往往会让别人感到神经紧张。如果能将声音放得稍微低沉一些，速度控制得快慢适中，并且通过一些短小的停顿来引导听你说话的人，便能够很容易地赢得谈话对方的好印象。
在国外，有专门的职场声音教练，他们给出的最基本的一条建议是：在谈话的时候，将身体放松，并且好好地控制自己双脚的位置。也就是说，如果我们能够在说话的时候保持身体挺直，并将身体重心平均地分配到双脚上，我们的言谈就能够给别人带来更深刻的印象。
同样重要的还有：经常用充满磁性的声音说话。比平常的声音稍微低沉一点的声线，听起来会特别引人注意。不过，注意保持度，过了，就变成故意装酷了，好多电台和电视台的主持人就都有这毛病。
对策：一早就可以开始训练，让你的声音变得更有磁性：在准备早餐、煮咖啡的时候，或是化妆的时候，用喉咙轻轻地反复发出m的声音。这个训练还能够改善平时在重要场合说话时声音颤抖的不好习惯。
◎行动二：优雅的姿势
我们不得不承认，这一点在55％的程度上要取决于我们的身体语言。当穿着套装的你耷拉着眼皮，慢吞吞地横穿整个办公室时，肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而，假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话，那么就不会给人前面的那种印象。
这并不意味着我们就要像模特一样走夸张的猫步，只要注意，不要驼背弓腰就可以了。因为只会将身体蜷起来走路的人，常常会给人以一种很不真实的感觉。老板在考虑升职名单的时候，往往会把这样的人的名字第一个删掉。
对策：你留意到从办公桌望出去某块玻璃上你的影子吗？你是不是把头习惯性地偏向某一边？这是一个典型的女性动作，在动物世界里则是一种谄媚的象征。记得时时提醒自己，改掉它。
◎行动三：真诚的尊重
一个聪明而受人欢迎的谈话对象往往会将自己的注意力集中在对方身上。他会和对方保持眼神的交流，而且说的话比对方所说的要稍微少一些（最佳的比例是49％）。
这样就标志着：我不是一个以自我为中心的人，我会给你足够的空间，因为我是个注重和谐的人。抱有这种态度的人往往能够给对方充分的信任感，因为他感到自己所谈论的东西对于你来说很重要。真正充满魅力的人是个值得尊敬的听众，同时也会是一个很忠诚的保守秘密的人。
对策：如果你觉得自己每天倾听的时间太少了，不妨和一个与你性格完全不同的同事一同进餐，听他说话。你一定会对你从他那里所了解到的信息感到惊讶。
◎行动四：明智的大胆
在新的环境里，如何区别自己的行为是勇敢还是冒险，女性往往会觉得有些困难。原因是，女性往往对自己的行为外表更挑剔，也更喜欢把自己隐藏起来，而且还喜欢不停地想，别人对自己都有些怎样的看法。只有当你对自己的信念坚定不移的时候，令人鼓舞的火花才会出现。
对策：把在会议中所有以别人开头的句子换成我，作为句子的主语，以此来强调你的观点。试试看，在某个小时里，不在发表意见之前加上我觉得、我以为这样的修饰语。
◎行动五：吸引人的汇报
不管你的点子有多么好，要想让别人对此也感兴趣，就必须尽可能地将它描述得言简意赅。在报告资料里加上一些有色彩的标记，或是注释，会比枯燥的数据堆积更有吸引力。对于你的老板或客户来说，他们也会因此更容易集中注意力去理解你所阐述的观点。而且，看到别人对你的报告有兴趣，发言的你自然也会觉得做报告是件令人愉快的事情。
对策：通常，我们的工作领域对于别人来说可能是非常陌生的，要他们一下子理解，会有一定的困难。因此，不妨试着把你的一个新点子解释给你在别的行业工作的朋友听。15分钟后，如果他明白了你的意思，你就成功了。
复工后，如何快速进入工作状态
2020年的开始，注定不平凡，也注定被记住。
复工后，如何快速进入工作状态
很多小伙伴在家呆的可谓是快要长蘑菇了，尽快复工，快回到之前的生活状态，也成了很多人近期的愿望。
随着抗疫一线医务工作者的无私付出、全国人民的共同努力，近几天我们也在新闻上看到了很多好消息，部分城市已在有序的组织复产复 工，对还没回去上班的小伙伴来说，复工也是指日可待了。
很多人已经在家休息近一个月，或者在家远程办公一段时间，那么复工后，我们如何快速回到之前的工作状态呢？
小编给了以下建议：
需要尽快重返工作岗位的学生
如今，越来越多的年轻人选择北上广深或省会城市，寻求更好的发展机会和发展前景。
在疫情的特殊时期，以达到有效控制疫情，该国纷纷出台不同的政策来限制人口的流动。
恢复工作不久，学生需要到外面回家需要注意的工作：
充分了解你所在的城市和你要去的地方的相关政策。
在有条件复工尽快位置的前提下，与社区工作者，如果有必要，并有意识地自我隔离。
之所以建议有条件的前提下尽早返回工作所在地，是因为一旦复工，如你还在医学观察隔离期，势必耽误复工。
对于一个团队来说，每个人回来工作时的节奏都是不一致的，这会影响每个人的工作状态。
想想看：当你离开办公室的人很多，而仍然在办公室你的工作，什么样的工作状态？
健康的生活习惯和作息时间
平时忙碌而紧张的工作，有较大的压力，到了节假日，很多人选择了放松，更别提一个快乐的家庭假期了..
温馨的家庭环境，以我的父母和祥和的气氛良好的照顾，难免不睡个懒觉，难免不会在晚上，甚至喜熬夜到天亮。
偶尔的释放确实能够缓压不少，但这次咱们遇到了可能是最长的春节假期。
在家过着悠长舒适的生活，如果扰乱了下班前的生活节奏，之后又重新开始工作，然后又想早起，恐怕要经历一个很艰难的过程..
复工前的建议，调整作息时间，保持健康的生活方式，最好是用同样的节奏工作，使复工后，可以进入工作状态，尽快。
保持健康的生活方式和时间表，可以正常工作，生活秩序，提高自身素质，身体健康。
如果你仍然有熬夜和熬夜的习惯，那就好好利用它。
复工后，理清思路，做好工作计划
长假期，不管你是在家上班，还是在家休息，长时间不进办公室的你，一定有很多事情要处理后才能复工..
俗话说，磨刀..
当我们回到工作走进办公室，我建议你：
不要急着上班，只要梳理一下自己的思维方式，思考一下近期需要做什么..
有条不紊，事半功倍！
相信很多同学都是以团队的方式完成工作的，那么：一样：
与团队讨论的建议复工后，工作制定合理的计划，让每个同事能够明确自己的目标，工作有序推进。
合理安排通勤时间
每天早早进入公司适应环境
随着全国各地的复工，每个城市的早高峰都将逐渐回归原貌，拥挤的公交车、拥挤的地铁、堵车可能成为上午的主旋律。
建议你可以去早早出局，合理安排通勤时间。
如果可以的话，每天去公司15分钟到半个小时，整理一下办公桌，泡一杯咖啡，或者安静地吃完早餐..
这些事情似乎与工作无关，但它们可以让你对办公环境更舒适，下班后能更快地工作。
选择一些仪式感，因为边界进入工作状态的。
每天早上给自己一些时间来完成它们，比匆忙地跑进办公室，甚至有点匆忙地跑，然后开始工作要好得多。
调整心态，适当运动
长假过后，复工上班，如果你出现了心情低落、没有激情的状况，不要着急，这是一个特别正常的现象，何况这次我们的假期又给的长。
长时间的放假休息，与家人团圆、与孩子玩耍等很容易叫我们进入到一个比较开心兴奋的状态；而复工后进入工作状态，与假期期间对比明显，出现工作状态不佳的状况很普遍。
这个时候我们要学会自我调整，只有调整好自己的心态，才能回到更好的工作状态。
建议多与同事、朋友交流，尽可能积极的面对遇到的问题，每天适当运动，如慢跑。
这次长假必定会让很多人难忘，也会让很多人对生活、对工作有很多新的认识。
在疫情期间我们看到了很多人性的光芒，也看了很多平凡的伟大。
需要控制人口流动防止疫情扩大时，我们在家闭门不出，不给祖国添乱。
接下来需要大家积极复产复工时，也希望我们每个人都快速回到工作状态，创造更多价值。
职业规划让“穷忙一族”翻身有术
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《职业规划让“穷忙一族”翻身有术》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
穷忙族一词来源于欧美国家，近年来，穷忙族一词在国内流行，并频频出现在国内各大论坛。有数据表明，75%的国人自认为是穷忙族，且有报道称，金融危机下，穷忙族数量有增无减。在向阳生涯7年来的上万例咨询案例中，有近62%的咨询者都表示过当前工作忙却没什么意义，或是之前因为瞎忙而辗转跳槽多次，最终才寻求专业职业规划师的帮助。那么穷忙族要怎样为自己做好职业生涯的规划呢？案例：
眼前的JOY打扮入时又不乏白领女性的知性美，一个忙字，既是她的口头禅也是其工作的真实体现。JOY在向阳生涯的咨询室里这样对CCDM职业规划师说：我很忙，但我心里很明白，就算再忙上三五年头，我依然不会有任何改变，我看不到自己的发展前景，这种毫无希望的忙碌几乎耗尽了我的时间与精力。我选择来向阳生涯做咨询，就是希望专家能拉我一把，我真的不想这么熬下去了。
CCDM中国职业规划师点评：
职场竞争激烈，忙碌是正常现象。但有的人忙得充实，有的人却忙得很疲惫。为了生存，或只是因为一种惯性，忙，忙，忙。穷忙族最显著的特点就是每天脚不离地的忙着，甚至超时工作，却不知忙些什么，为什么而忙，看不到效果，也看不到希望。甚至有些人迫于生计，或本身技术含量不高，身兼数职，每天疲于奔命，没有时间充实自己，不但脑力退化速度越来越快，职场竞争力也越来越弱，这样的恶性循环，到头来只能是一场忙碌一场空。
如今，越来越多的上班族抱怨自己是穷忙族，其中不乏一些月薪近万元的白领。其实不管我们今天拿着高薪还是为生存而忙着，关键看你忙得是否有价值，有希望。无目标的忙，只会导致明天的穷。向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，在市场竞争激烈的今天，对于职场新人而言，穷忙是可以理解，并且也是必要的成长过程，但工作3-5年之后仍处于穷忙族，就必须反省是何原因导致的了。
穷忙族的翻身之术：职业规划是关键
穷忙就像个漩涡，陷进去越深越难抽身出来。如何有效脱离穷忙族，翻身做自己的主人？向阳生涯CCDM职业规划师认为，你可以找出很多穷忙的理由，但是否有清晰的职业规划才是其中的关键。具体来说，我们可从以下三个方面来认请这个问题：
1、做好职业规划，忙得更有价值
当我们有了明确的职业规划以及清晰的职业目标时，就会知道我为什么在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了从中得到些人生的历炼。对于一个希望职业有所发展的人来说，明确知道自己所要的，为工作赋予意义，这时候哪怕再忙再累，也会觉得非常有价值。反之，则会觉得在瞎忙，甚至是在受罪。
2、做好职业规划，忙得更有效率
做好职业规划后，定位就会清晰，目标也会更加明确。当前的任务就是如何有效的一步步靠近目标，直至实现。你会努力寻找如何才能提高工作效率的方法，对于自己来讲，哪些是需要提升的，哪些是需要锻炼的，哪些是自己比较有竞争力的东西，都会一目了然。每一天的忙碌都是直奔目标主题，正确并高效的，减少了因茫目而多走的弯路。有目标的忙不是负担，而是一种动力。
3、做好职业规划，忙得更有效益
因为对工作和所从事职业的认同，所以，我们会更加投入的工作，工作主动性也会大大增强。在这个投入的过程中，我们的职业竞争力相应也得到更高的提升，这时就会给企业和社会创造更多的价值以及财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉、物质以及精神各方面。
在现今社会，大家都埋头忙着，有些人也知道自己是在穷忙，甚至知道需要进行职业规划，但应该怎样给自己做职业规划，大部分人却给不出答案。作为权威的职业规划咨询机构，向阳生涯CCDM职业规划师提醒广大职场朋友，如果你还在穷忙，请务必认真想想，你的职业规划是什么？当前的工作是否有利于你职业规划的实现？如果回答是清晰而肯定的，那么恭喜你这样的付出是值得的；如果回答是否定的，请不要再浪费生命了，立即着手改变！
职业规划助你高升
职业生涯的本钱必须涵盖三个方面，一是充分的能力，包括专业技能、管理知识的储备等；二是态度，即工作态度及风格是否契合你所希望就职公司的文化，开阔的视野、兼容并包的心胸、善于学习及适应改变的能力，都会为你的职场加分，为未来的职业发展创造无限可能；三是诚信，GE前总裁杰克韦尔奇曾表示诚信，这是我们的最高价值，具有至高无上的重要性，确立并保持诚信等为人处事的基本原则，是在职场立于不败之地的关键。
当然，这一切的前提必须是能清晰的认识自我，了解自己希望及能够从事的职业方向。只有做到这些，才能时刻保持并提升自己的职场竞争力，使职业生涯呈现上升的态势。
如何在职场做加法
那么，如何在自己的职涯规划中不断做加法？如何让自己随着时间、经验的累积变得更有价值，更加抢手？陈先生认为，关键要做到以下5个方面：
自我剖析认识自己
很多人都不能清醒的认识自己，了解自己的优势是什么，并据此思考下一步该往哪里走。例如在考大学时，很多人会根据目前社会上所谓的热门专业来报读，而不是想想做什么更符合自己的兴趣，结果在就业时就会发现自己面临许多棘手的问题。一旦盲从、缺少目标、随遇而安成为职业生涯中的常态，不断的自我加分必然会成为空谈。
所以，正确的做法应该是评估自己的优势，并分析怎样的职业状态才能充分发挥自身的优势，降低劣势。自我认识及评估是一个不断延续的过程，可以通过参加网上提供的职业测评，或者经常与老师、朋友、家人、主管等进行讨论来完成。
作时间的主人善用时间
上帝对每个人最公平的地方就是时间，每个人每天都拥有24小时。聪明的善用时间安排，让这24小时发挥出最大功效，就成为个人与众不同的关键。
时间管理是一门很大的学问。首要的一点就是充分利用每一秒可利用的时间来自我增值。在日本的地铁上，常常能够看到的一幕就是人手一本书，或是专业书籍，或是管理类书籍，利用每段空闲进行学习已经成为他们的习惯。其次是合理安排，制定完善的、合理的工作计划。例如如果每天能够早起一会，提前到公司，就能够有更多的时间去思考和安排一天的事情，也不用担心因为完不成工作而总在加班。
敢于承担责任多做多问
古话有云：吃亏就是占便宜。这句话同样适用于职场，多去承担责任，并在实际运用中充实自己，对于个人的职涯发展是很重要的。这里必须谈到很多人在认识上的一个误区认为自我增值就是多参加培训，多拿证书。但事实是，很多人往往读了不少书，也拿了不少证书，却发现自己并没有更值钱。
陈先生表示，在他多年从事HR管理的工作中发现，很多人在简历中写得很漂亮，但当他用行为面谈法进行面试时，却发现这些求职者往往答非所问，缺少实际导入执行的经验，常常以为在讲座上听到或者在书上看到的就是自己的知识，事实上，这两者之间有很大的差距。可见，HR更青睐的是个人实务操作和运用的能力，即使通过培训而了解到某项技能，也只有通过在实际工作中的检验才能转化成自我能力。所以建议职场人士应该把握每一个学习的机会，敢于尝试，对于不懂的勇于询问，积累实务操作经验。
做自己的假想敌不要和别人比较
世上没有绝对的公平，过多的和别人比较，常常会使得自己处于不平衡的心态中，而受到这种不愉快心情的影响，不仅感受不到工作的快乐，使自己缺少成就感，也会局限和阻碍个人的发展。所以，正确的做法应该是和自己比较：设定目标，然后评估自己有没有达到预先设定的目标或规划，看自己今天是否比昨天更进步，明天会不会比今天更进一步。
直面挑战拒绝频繁跳槽
任何职业都需要一定量的积淀才能有一个质的飞跃，如果没有2－3年的积累，很难对一份工作有深入的理解和把握，频繁的跳槽不仅让你缺少职业储备，也会成为HR心中的扣分项。
那该如何区分有益的和无益的跳槽呢？陈先生表示，关键还在于跳槽的动机不是因为现在的工作不好、不顺心就决定跳槽，而是看有没有一份更好的机会在等待你。工作没有100%的如意，如果因为不好就换、就逃避，只会影响个人职业生涯的连续性和经验的沉淀。只有主动面对职业过程中遇到的挑战，学会适应环境，克服困难，才能最终做到待价而沽，积累跳槽的本钱。
转行是否是摆脱倦怠的捷径？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
【导读】:如果你陷于一份不太合适的工作，觉得被困在那里，可能会对你的情绪、积极性以及健康产生惊人的负面影响，那么转换职业轨道，就成了一种顺理成章的选择。如果你陷于一份不太合适的工作，觉得被困在那里，可能会对你的情绪、积极性以及健康产生惊人的负面影响，那么转换职业轨道，就成了一种顺理成章的选择。《找到一条心径：如何从倦怠到欣喜》一书的作者贝弗利波特（BeverlyPotter）写道：你实际上开始感到疲倦、沉重和失望。你的免疫系统受到影响。你普通兴趣的水平会受到影响。一切都会下滑，职业是成长的一部分，你不得不间或抛弃一份职业，就像脱掉一层皮，再长出更能适应的另一层皮一般。
波特将这种冲动称为十年一次的转行之痒。董一鸣认为，中国社会转型期的动荡和经济的高速发展，使得中国劳动者的痒来得更为迅速。她为我们算了一笔账，22岁至23岁大学毕业，到而立之年的30岁，正好是7年左右，而在中国现今个人价值与成就感更依赖于外部评估与认可，并以社会等级地位和物质财富占有度作为唯一衡量标准的情况下，焦虑感和倦怠就会加速到来。
为了使你的职业生涯尽可能实现平滑的无缝转换，董一鸣给出了两条建议，首先维持一个由高素质人群组成的亲密人际网络，包括金融、法律、医疗，以及自己从事行业和其他行业内的顶尖分子，还要有一个自己的备用资金库尽量不要在每次加薪时都提高生活开销。反之，将那些钱存入一个有息账户，当你选择转行的时候，手头的现金流必须足够维持一年现有水平质量的生活这笔钱就可以为你买到你所需要的自由。在此之外，你的职业最终选择更可能来自那些曾经给予自己很多快乐或者满足的经历。她回忆说，自己刚刚入职通用电气的时候，一名人力资源高管突然辞职，去开私立幼儿园了，这位前辈的理由就是，每天浸淫在错综复杂的职场人际关系中，感到自己的能量迅速耗竭，反而在为孩子寻找幼儿园的时候，阴错阳差地找到了兴奋点。她说自己喜欢跟孩子打交道，可是去了那么多高端幼儿园，感觉教育理念，对儿童的关爱程度都不如自己，索性就自己来做，结果规模从小到大，成功得非常迅速。
在抛弃你当前的职业之前，首先列出一个促使自己想离职的原因清单。首先要做的就是要确定你不只是为了逃离一份你不喜欢的职业，如果你发现自己写下你不喜欢你的老板、讨厌工作时间，或者无法忍受地理位置，你就遇到了环境问题，而不是职业问题。波特博士说，你应该被一些朝着积极方面改变的想法所激励比如一个目标，一个梦想，一些你真正想要的东西，而不是被单纯的逃脱所激励。
冯毅曾经是一名给排水工程设计师，就职于某国有市级工程设计院，然而每月固定的薪水和繁琐的工程设计、修改循环，让他在殚精竭虑之余，感觉生活太过于墨守成规，看不到什么前景和希望。在一次设计案被上级否决后，冯毅顺理成章地辞了职，光鲜的履历使得他很快在一家国有大型建筑公司找到了一份工程现场监理的工作，薪水翻了一倍不止，还有各种优厚的出差加班补贴。
然而在不到两年之内，冯毅就开始怀念以往在工程设计院办公室里画图，朝九晚五的日子，由于新公司业务范围主要在非洲等海外第三世界地区，冯毅几乎每年10个月以上时间，都在异国他乡、地处荒凉、气候恶劣的建筑工地上度过。由于语言、文化差异，跟当地居民、工人和技术人员几乎没什么交往，非洲气候恶劣，通常刚刚还是阳光暴晒，马上就变成大雨倾盆。冯毅对我们回忆说，宿营地远离城市，常常没有网络，也没有超市、理发店等生活基础设施，每个夜晚，冯毅只能在笔记本电脑上观赏硬盘里的国产电视剧、电影消磨时间，除此之外，工程所在地动荡的安全隐患也让自己和同事时刻处于提心吊胆的状态下。在宿营地与工地，中方工程技术人员身边常常可以见到身穿迷彩军服、全副武装的政府军或者雇佣保安，遇到当地小股反政府游击武装或者劫匪，会直接鸣枪警告，令人胆战心惊。
冯毅在辞职与否之间踯躅了许久，终于在去年底，一次意外事故帮他做出了决定：冯毅在工程即将完工之际，不幸在工地上感染了恶性疟疾，回国不到三天，体温骤然上升到了40摄氏度以上，在休克状态中昏迷了四天，最终被抢救了回来。冯毅说，经历了这一次生死之间的体验后，自己想通了，他计划花费一年的时间，完全放空自己，陪着妻子去那些自己许诺过无数次的地方旅游，尼泊尔、埃及、塞班岛，然后再仔细静下心来想想未来的职业发展。
冯毅带给我们的教训非常明显：一份全新的工作也许只有某一个方面才是真正让我们兴奋的，但是牵涉到这项工作中的其他事情可能是完全让人讨厌的。波特在书中告诫那些渴望通过离职摆脱倦怠，寻找职业新生的跳槽族，建议他们列出一个详细的清单，列出你希望通过新工作得到的一切，同时在另一份清单上列出所有你不想要的东西，从办公室政治、打卡钟，或者繁复的电子设备应用你必须在做出某种理性量化权衡之余，听从内心最迫切的召唤。
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