你对职场礼仪的理解。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《离职并不能解决你的“职场焦虑”！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
不知曾几何时，职场焦虑已经是影响很多人离职的重要原因了！“工作太无聊了，换一个吧”“每天上班如上刑场，找一个自己喜欢的吧”“晋升好难，看不到上升空间了，还是换一家吧”......小编最近听到了很多人不同的离职理由，也有很多的职场抱怨，但是当你还没有搞清楚职位和自己的定位和诉求前，你的职场焦虑，真的是离职就能解决的吗，小编整理以下案例并分析总结，下面一起来看看吧。
网络案例：小A她刚完成的一笔业务，提成奖金是30万，同事们当时视她为偶像。没过多久，就听说离职。后来听说，她的目标是创业，离职后去一家小型创业公司工作半年，带着组织构架、管理模式、薪资设置等切实问题先去实地学习，希望创业之路能少走弯路。有同事问她直接创业会不会更占先机，她又给解释，她理解的行业趋势稳中缓升，她在现公司学会了如何开发和维护客户，但由于现公司规模成熟，为了懂得小公司的灵活打发，花个半年时间准备公司运营很有必要。
听了以后，心里是不是更加佩服这位目标明确、步骤清晰、执行力强的人呢。所以，如果您有职场焦虑，不是离职就能解决的问题。
一、如何判断自己离职不是因为焦虑？
（1）所在的工作没有更多的进步空间，进步空间有很多种内涵，比如在职位上无法突破，比如看不到自己未来发展的方向，比如你只能服从老板的决定，不能有任何与其不同的争论……更或者是你的工作在半年内未获得创新的成长，那很可能是你的进步空间被限制了，要么突破，要么离开。如果你想要混日子，走一步算一步，那小心未来日子混了你。
（2）思维模式形成定势，难以突破
对处理一些工作已经形成了条件反射，接到任务不假思索的按部就班，没有用心分析如何带来更好的工作效果。或者你想要改变，但但又不知道怎么做……这些都是形成固定思维模式的表现形式。又或者，往往固执于自己的想法，不容许别人反驳，当其他同事有创新解决方案时，你发现自己根本就不可能会想得到。新兴一代的卓越，让自己越来越有自卑的感觉。
（3）缺乏斗志，抱怨增加
担心失去工作，但又不能改变自己对工作的惯性思维，缺乏高质量要求。因为经验的关系，总想着能够少一事就少一事，最好是只做自己擅长的事……以前工作时间都不够用，现在每天都要花一些时间去讨论公司哪里有问题，哪里看不惯，怨气越来越多，负能量越来越强。与其不断消磨自己的能量，不如早些撤离，改变心态。
二、职场焦虑如何药到病除？
职场上焦虑的出现，基本上都围绕着以下这三个原因：
（1）：你不喜欢现状；比如不喜欢现在的行业，或不喜欢这家公司，或不喜欢这个岗位，或不喜欢相处的同事，或不喜欢制度等等各种因素。
（2）：挣不到钱；没有喜欢这个前提，工作起来绝不会劲头十足，全力以赴，而这些又是影响到绩效考核的重要因素，所以挣不到钱也就正常了。
（3）：满足不了成就感！这种成就又分为精神成就感，和物质成就感。精神成就感又跟在专业领导的独一无二的成绩挂钩，直至权利的至高无上。而物质成就感，就是满足你对物的期望。
4个步骤，根除职场焦虑的秘诀
（1）选择所爱，只有爱，才愿意，才有动力，才学的快，才吸收的了营养，在实践中才能沉淀出精华。所以，哪怕再难，阻碍再大，也得坚持为自己活一次！对待爱，也有讲究！
（2）把体系建起来，深入研究最基本的理论知识，这些可通过网上文章，视频，书等搞定，理解了，能说出来，这就是懂了的标准。
（3）实践，可以兼职入门，若有专业的师傅手把手教，练更好，还可以去愿意给机会的公司学，方法和路子很多，根据自己的性格，找到适应自己的就行。慢慢接触入行后，先把标准做起来，再找机会接触能人，把他当榜样模仿，若没有，也别放弃钻研的劲头，任何一个行业和岗位，都有做极致的潜能，有突破原来瓶颈的潜力。所以，别把自己给局限了，折腾自己，折腾到无能为力，站在使用者的角度，挑剔自己的东西，就能找到不一样的突破口，这就是创新，更是你的市场价值！
（4）找擅长，有的人他就真没有喜欢的，像网上段子说的那样，我的爱好就是不上班。没爱好，更简单，就把现有工作标准做起来，然后向公司内厉害的人学习，把层次升升，达到后，再向行业内属一属二的学习，再提升提升档次。
事实上，不管我们做什么工作，如果我们真的打算继续这一行，至少在离开之前取得几个好成绩。或者在走之前学点东西。否则，即使你辞职，公司也不会留住你。但是，如果你表现出色，当你想离开时，公司会附加条件留住你，而且你去和大公司谈待遇也会底气十足。
在工作中，辞职并不是玩困境消消乐，输了就从来一局，在自己身上克服急切浮躁，克服业务不熟，克服情伤不足，往往比任性辞职更能解决问题。
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3招解决入职焦虑
初入职场的人，大多都充满激情和幻想，有干大事业的热情和冲动，有不切实际的远大理想和抱负，人在地上还没有站稳，思想却已经飘在云端上，可谓大事干不了，小事不愿干。
张聪是IT软件工程师，工作三年，技术水平还算不错，也做过几个项目，通过同学介绍，跳槽到了另外一家待遇更好的大型民企。入职已经一个月了，张聪觉得自己还是很难适应新工作，因为项目组使用的技术与自己过去的技术经验有很大的区别，需要花时间学习。张聪天天看技术文档，和新同事还不太熟悉，感觉不方便沟通，公司的培训也不是很多，部门经理似乎对自己颇有期待，指望自己承担更大的责任。张聪很焦虑。
焦虑的张聪不知所措。有朋友建议他坚持一段时间就好了。他也知道需要坚持，但是工作的压力又让他总想逃避，甚至有些后悔当初的跳槽。
张聪的情况比较普遍，经常出现在一个人跳槽、转行或者升职的时候，不仅是在职场上工作三五年的时候会出现，即使工作了十年八年，也一样会遇到类似的情况。这种情况被称为入职焦虑症，主要表现为需要适应新的工作环境，开始感到有很多的技术需要学习，许多的业务需要熟悉，很多的同事需要沟通、了解、建立关系，特别是一入职就被委以重任的时候，更加感觉难以承担。对于这种情况，每个人所在的公司环境不同，承受力也不同，表现各异。
不少企业的人力资源部门会提供很多机会帮助新人融入公司，最初阶段安排工作时会提供一定时间的学习适应期，有些企业还有导师制，由导师来带新人。尽管如此，仍然有些人会出现焦虑。这时需要调整心态，更需要对未来一段时间的发展进行职业规划，从而明确这一阶段需要做些什么，以助力职业平稳过渡。
有研究表明（转型理论），在职业发生转换的前期，会有半年左右的不稳定期。这一阶段在刚开始的时候会表现为兴奋和蜜月期；在三个月左右的时候开始失去自信，出现混乱，甚至是职场危机；半年以后会有分流，有些人进入稳定上升和发展阶段，有些人会发展平平，甚至离开。
如何度过这段焦虑期？可以考虑以下策略：
1.正确认识这一阶段。
这是在职业发展过程中很正常的阶段。无论进入职场的时间长短，换了一个新的环境，就一定会有个适应的过程，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样，对于新人，组织需要一定的时间去认识和接受。在这段时间里，个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比，包括工作内容的调整，出现一定的焦虑是很正常的，也是有益的。
2.将焦虑分类。
焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是焦虑到崩溃。要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件；如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少；如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。
3.管理可能的支持。
焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的。同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。把这些支持与焦虑对照，就会发现原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应，于是方法就出现了。要做的就是找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施。
分清问题，找到原因，整合资源，顺应规律，这就是职业规划。
职业规划是职场人必备的职场能力。或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性，但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源，根据探索的既定目标，实时进行定位与调整，为职业发展提供阶段性的战略指引。
职业发展没有一帆风顺的，在困难和障碍面前，职业规划就是一柄利剑。
职场达人观点：
把自己的目标和自身的职业兴趣有机结合起来选择自己的工作，达到两者的统一，这样，无论是对企业还是个人都是一个双赢。
工作的快乐和快乐的工作是决定他们去留与否的关键因素。所以，一个快乐的人际交流环境的重要性就开始凸显出来。
初入职场的人，大多都充满激情和幻想，有干大事业的热情和冲动，有不切实际的远大理想和抱负，人在地上还没有站稳，思想却已经飘在云端上，可谓大事干不了，小事不愿干。所以，对于初入职场的人，必须清楚认识到，现在自己还不是一颗珍珠，还不能苛求立即被别人承认。如果要别人承认，那就要由沙子变成一颗珍珠才行，若要使自己卓然公众，那就要努力使自己成为一颗珍珠。
职业规划师能解决哪些问题?
1、对个人或企业组织实施生活/职业规划目标指导
2、个人的能力、兴趣等进行测评、分析
3、帮助个人更好地了解职场情况
4、协助提高个人生涯决策技能
5、帮助制定个性化的职业发展计划
6、教授找工作的策略和方法
7、通过提高个人的处事、沟通及其它与职业相关的技能，帮助其解决目前面对的或潜在的工作中困惑和困难
8、帮助正确了解其职位的全貌和要求，以及个人在生活中的角色
9、帮助个人应对工作压力，克服失业或职业转型中的挫折
10、帮助企业建立职业生涯管理体系
11、帮助企业选用合适人才，员工职涯在企业中发展的通路，一同做好人力资源管理和经营
猎头说：有些问题并不是跳槽能够解决的！
一、自己内在的问题
跳槽是解决不了的(除了知识和技能)。
先介绍一个备受人力资源行业，尤其是招聘行业非常关注的素质冰山模型：
这个模型由美国著名心理学家麦克利兰提出。麦克利兰把不同类型的素质划分为表面的「冰山以上部分」和深藏的「冰山以下部分」。冰山以上部分——知识和技能，这是外人容易了解与测量的部分，相对而言也比较容易通过培训来改善提高。而冰山以下部分——包括角色定位、自我认知、性格特质和动机，是人内在的、难以测量的部分。不太容易通过外界的影响而得到改变，但却对人员的行为与表现起着关键性的作用。
猎头说：有些问题并不是跳槽能够解决的！
看不懂？换句话说
1. 人们在工作场所，较少的外部问题，他们自己的问题。 也就是说，职场上的大多数问题是跳槽解决不了的;
2.冰山下的问题，通俗地说，性格决定命运，很难靠跳槽解决；
3.内部问题更果断，首先要应对外部的安全性。个人问题还没有得到解决，然后成功戒烟，这是坑的新主人。
第二，跳槽，是为了更好的外部环境
在过去的几年里，我看到了一个短语：政府，公司。政府提供各种优惠措施来吸引公司...但是，到底能不能盈利，还要看企业本身..
退出也一样，在一定程度上，它可以解决的外部开发人才的问题：
薪资福利
职业发展资源(技能和知识发展，可靠的主管，合适的发展道路，培训机会...)
职业平台资源（人力、资金、平台规模、品牌.）
家庭需求（工作与生活的平衡，离家近......）
跳到一个更好的公司，我们可以很高兴地滴到社会主义道路上？
对不起，我不能。即使你换了工作，成功了，你的个人问题，特别是那些限制你职业发展的问题，也会帮助你浪费巨大的外部资源。
三，退出，而不是回避问题
不要逃避一个问题在互联网上到处都是，没有其他原因: 逃避一个问题是我们的基因。 遇到杂种的时候，逃避问题是最好的生存方式。 当面对今天工作场所的问题和压力时，我们的第一本能，就像我们的祖先一样，就是深呼吸，看看我们能逃到哪里去。
不过，如果选择避免跳槽带来的问题，遗憾的是，这个问题还是会像一顶穆托姆博的帽子——吃得越多越好。
那么怎么办？然后退出？我具体分析年轻人转业经常一次带来的问题。
有些朋友在我还是树洞的时候，私人信件里我抱怨同事对他不好，老板对他不公平，所以要换工作。 我是问这是不是你的问题。 说: “是的，我太软弱，太容易欺负，生活吻我与痛苦，我回来与歌曲。” . 在大学的时候，我的同学和我打架，我没有朋友... ”
儿子，你不知道你带来了自己的个性，不管诗歌多好，不管跳槽多少啊。
四，退出，会带来新的问题
我在第二点提到: “跳槽，在一定程度上可以解决外部环境的问题” ，但也刻意把“在一定程度上”突出，为什么？
因为不同的企业都有各自的问题..
有一个英语说法叫做：草绿色的出现在另一边。翻译成中国的是：我的妻子，别人家都是性感。
我也鼓励我的朋友们在不同的平台上分享时，找一份彼此相爱的工作，这样他们每天醒来都会充满动力。
然则，真爱的事情不代表没有题目；就算是与你终身挚爱过日子，也会有辩论和烦懑的时间；就算是信奉了耶稣、真主、释迦摩尼甚至是马克思，你的那些问题不会神奇的消失。
跳槽也是如此。
2008年次贷危机后，中国蓬勃发展的外国人才回到了民营企业的潮流，民营企业蓬勃发展，无论是薪酬还是职场上限都高于外资企业。但最近没有任何趋势。宝洁的第一位中国高管在写了一封耸人听闻的辞职信后，加入了京东，并在一年后被调任。
在异物，我们可以看到很多国外的问题，缺乏灵活性，屁股决定脑袋，太慢了......我是在和阿里，腾讯等互联网公司，也深受他们的效率印象深刻，特别是在出口方面把握趋势。但真正的业务时，在网上找到我，我犹豫了。我设置表，找到对我最重要的因素之一：工作与生活的平衡，看到一张床，整个会议室（加班），我意识到，要保持工作与生活的平衡是根本不可能的。
此外，许多民营企业没有成熟的流程和制度，在许多问题和资源配置上，还保持着弱肉强食的生态丛林法则，这对于外国企业来说，整合他们的文化需要太多的精力。
我们从企业的角度来思考：企业有各种各样的问题，人才的招聘就是为了解决问题。比较一下，一个逃避问题和跳槽的你，一个勇敢面对帮助企业解决问题的你，哪个更受企业欢迎？？
职场中焦虑的4种人，你中招了吗？职业规划帮你解决职场的四大症状
在职场中，当你遭遇了职场瓶颈的时候，当你工作得身心疲惫却有些许失落的时候，当你为未来发展而倍感焦虑的时候，当你感到迷茫不知努力向何方时候……或许 你会为自己定制一份能力培训计划，或许会找一些高人聊一聊前景，或许会找家人朋友倾诉一下苦衷，或许你会计划跳槽改变现状。但是，你想过没有，在你努力之 前，在你改变之前，该为自己做一个职业规划，诊断一下到底哪方面出现了问题。
平时在新精英做咨询的时候，我发现一般的职业问题会表现为以下四种主要症状：
1、能力焦虑症
张平是学IT的，毕业之后做了三年工程师，各种待遇都还不错，就是感觉越来越苦闷，自认为是一个外向性格的人，喜欢和人打交道，看到有同事做销售的，经常 外出有各种各样的社交活动，而且挣钱也多，就很心动。但他又感觉从技术跳到销售还是有难度的，没有之前积累的人脉，虽然想做但是不知道怎么做，这个问题让 他很焦虑。
张平的情况是典型的能力焦虑症，他不是没有目标，甚至目标非常清晰，但 因为对未知领域的恐惧，使得他难以迈步。从职业规划的角度来看，张平需要明确自己的能力，要知道除了可能突击学习的专业知识以外，还需要通过实践来逐渐掌 握的可以在不同职业之间迁移的技能，比如沟通的技巧，展示的技巧，公关的技巧等等。同时做销售，还需要具备对人的洞察力，具有耐心和韧性，具有抗压力的能 力，这些能力不仅要学、要练，更重要的是结合个人性格特点有所侧重地进行发掘。
目前的职业市场越来越开放，每个人的选择空间也越来越大，这些自由选择的背后有更多的诱惑和无奈，突破个人的能力焦虑，关键要对自己有更加清醒的认识，结合能力结构调整职业规划。
2、晋升障碍症
任铭在一家国企工作，已经五年了，总是原地不动，他自以为能力很强，人缘也不错，平时任劳任怨，和领导关系挺好，就是不明白为什么每次晋升没有他，项目的管理岗位已经被他盯了很久了。
任铭找到我的时候是在年底，正逢企业内部调整前夕，他愁眉苦脸地说，如果这次晋升再没有自己的机会，真就不想干了。我问他，你觉得晋升需要什么条件呢？他 似乎很清楚：就是业务能力强、擅长管理、人际关系好呗。那你的能力怎么样呢？他说，我的业务能力在我们项目组是第一的。通过了解，我给他支了一招：你可以 做一个职业访谈。利用和领导接触的机会，侧面了解一下，你想要晋升的岗位要求是不是像你想的那样？
没几天，任铭就给我打电话，说他从来没有这么想过，通过领导了解的情况，原来正是因为自己业务能力太强，领导才不会把自己放在管理岗位上，而且还准备送自己去进修。现在他明白了原因，决定走业务路线，将来的目标是总工。
很多人晋升遇到了障碍，继续努力却走错了方向，原因就是对职位的要求不明，职业规划中有一项很重要的技术就是通过职业访谈来了解职业要求，知己知彼才能无往不胜。
3、跳槽幻想症
有很多有职业迷茫的职场人在了解了职业规划之后就很有意愿做职业规划师，他们会觉得职业规划师是一个助人的职业，而且在工作中也能获得自我的成长，况且还看到了一些做培训的职业规划师每天的收入动辄几千元，真是让人羡慕。
袁刚就是这样的。他化工专业毕业，工作6年了，人很聪明，事业发展的顺风顺水，业余还和几个哥们做网站，发展挺好的，工作中自己还有两项发明专利。但是他 从小对教育感兴趣，对个人成长感兴趣，于是通过网络了解了很多关于职业规划师的情况，他觉得自己特别想做职业规划师，而且还给新精英发了应聘的简历。
做咨询的时候，我问了他几个问题：在目前的工作中，你做到了中层管理者了吗？你了解除你的行业之外的行职业信息吗？你愿意在两三年内不断地学习，练习，但 是很难真正开始讲课和做咨询吗？你能忍受前期每月两三千元的收入吗？你能忍受没有周末，少有假期的工作时间吗？你能……袁刚很明白我想说什么，嘴张得越来 越大：真的是这样的吗？是的，即便在明确自己的方向和能力适合做职业规划师，也要经历一些转行转职的必经阶段。
我们往往这山望着那山高，在当前职业拿不到一些价值的时候，很多人就会寄希望于另外一个我们还不了解的职业完美出现。这时候我们就会看到职业的艺术照：卸妆之后，或许并非我们所想要的。
4、高薪贫困症
这是一类典型的职场病症，拥有高收入，出入高档写字楼，外表光鲜，但是内心诉求得不到满足，一面高薪，一面贫困。
宗梅在金融机构做投资业务，研究生毕业以后就入行，工作四年之后已经是公司的中坚力量了。但是她抱怨说，工作辛苦得很，总有出差，一年中一半的时间都在空 中飞，加不完的班，这样的工作强度让她身体处于亚健康，三十了，婚姻问题还没有解决。有时候，深夜从公司出来，打车回家，她就在想，工作到底为了什么？
其实，一个人有多个角色，不仅是工作者，还有自我角色、家庭的角色和朋友的角色，在不同阶段，角色的比例会有不同。刚开始工作的那个阶段，可能需要积蓄经 验，积蓄经济，积蓄人脉，随着自己事业的发展，就应该发现并发展更适合自己发展的路径，为下一个阶段做好准备。生涯，绝不仅仅是职业；生活，也绝不仅仅是 工作。那么，内心的需求是什么？该在哪个阶段达到？这也是职业规划需要解决的问题。
职场是一个交换的场，每个人拿着自己的能力、资源、人脉交换回自己想要的价值。在这个场里，很多人之所以感觉职业发展不好，多是因为不清楚自己有什么可以 交换的，不清楚自己想要什么价值，该如何交换，能否换回来自己最想要的。如下图所示，以上那四种职业发展障碍就是在这四个方面卡住了。
职业规划是一种能力，这种能力帮助职场人游刃有余地在职场上进行交换。职业规划不是制定一个循规蹈矩的框架，而是通过盘活已有资源，看到发展目标，进而提升对职业发展的预见力，更好地平衡职业与生活角色之间的关系。
职业规划，得到是一个明白，一个安心。
频繁的跳槽能解决职业倦怠这一问题吗？
据统计有超过三分之一的在职人士因为职业倦怠而选择跳槽，尤其在新入职者中较为多见，也许是跳槽成了习惯，一看到升职或加薪无望或人际关系不佳，就选择跳槽，到另一家企业寻找机会、试试运气。我们总是认为跳槽换个更喜欢的工作，就可以解除倦怠感。这在短期内或许会有一些效果，然而从长久来看，频繁的跳槽让你无法在某个领域得到充分的积累。
不少人都觉得，找到一份能够使自己的能力完全发挥的职业就不会出现职场倦怠感。所以人们常常会被“新手的好运”迷惑，轻率做出改变职业行的决定。其实所谓“新手的好运”，是指很多时候，当你刚进入一份工作的时候，你觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，特别适合这份工作，是“天生好手”。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，你开始发现自己成长的速度逐渐降下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：“看来这份工作是不适合我的。”于是你辞职进入另外一份工作，然而，历史总是惊人地相似。
因此职场专家提醒你，当职业出现倦怠感时，你首先要做的不是跳槽，而是创造属于你的乐趣。有一些人产生职业倦怠，是因为工作内容繁琐乏味，而且缺乏挑战性。很多执行性的工作，而这些工作本身往往没有太多乐趣可言。
在这种情况下可以思考的是，有没有其他的方式不仅可以让你的工作变得有趣些，更富有挑战？相信每个人都可以找到一些方法让自己的工作变得更有趣些，关键在于，要为你的工作设定一个具有挑战性的目标。
除了在工作内找到乐趣之外，还可以培养一些生活中的爱好，让自己度过倦怠期。工作并非是生活的全部，如果你处于倦怠期，不妨从你生活的其他维度来补充。
别让焦虑咬住你
现代职场人都或多或少地体验过焦虑的情绪。是的，焦虑是一种情绪，而不是一种事实，保持适度的焦虑，有时候未必是件坏事，就像鲶鱼效应一样，一个人自身的焦虑会激发出更强的动力和进取心。然而，过犹不及，如果因焦虑的侵扰，对应成了事实，进而对自我产生了否定，那么焦虑就不是件什么好事了。
毛迪就是一个焦虑的女生，她拥有同龄人羡慕的名校学历背景，毕业后，以管培生身份顺利进入了知名外企，目前的职位是人力资源的培训主管。一般人恐怕都很难想象，这样职业背景的女生过来找我咨询的问题居然是：该怎么跳槽？
跳槽？是不是庙太小了？世界500强。是不是工作没有发挥价值？管培生，业务骨干。是不是人际关系不好？360度考评中，次次优秀。那是为了什么？毛迪的理由更雷人：我的能力不行！
从毛迪一直紧锁的双眉和脸上的青春痘上来看，她应该是太过焦虑了。有人会说，这还不好判断？人家自己都说了能力不行，能力不行必然导致焦虑啊。真的吗？有没有见过不能胜任，却怡然自乐，以为捡了便宜的？有没有见过能力超强，却又整天如履薄冰的？
我问她：你想跳到哪里？
毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上话，“只要我能做得来就行，这份工作好是好，我却总感觉自己做不好。”我直接说：别骗自己了，你根本不想跳槽。焦虑和能力有关，也无关。“有关”在于，焦虑情绪总会和能力连接上，“无关”在于，焦虑的消除往往需要悦纳当下的状态，包括能力状态。
悦纳，就需要先知道焦虑的原因。毛迪开始和我诉说那些让她焦虑的往事。
事件一，公司组织一次大型中层培训，连续三天，由她具体负责。定好的培训时间，反复开了几次会，一切都按照既定的日程顺利推进。然而，毛迪却越来越焦虑了，总觉得什么事情没有做好，总觉得不够完美，这样的焦虑甚至让她寝食不安。结果，培训如期举行，也如毛迪所料的那样，出了几个纰漏。毛迪就在想，我怎么那么无能？于是，就更加焦虑，甚至不敢独立负责工作了。
这种焦虑的原因，不是因为追求结果的完美，也不是因为对自己要求过高，而是不能接纳自己的状态。所谓接纳，也不是说简单承认自己就是不行，摆出死猪不怕开水烫的架势。接纳，其实是懂得在现有资源基础上做出最优的选择。当做到自己所能做的事情了，一切就交出去好了，特别是结果，那是一个你永远无法控制的，你所做的只能是实现期待的行动。
茫茫路野，你负重而行，焦虑就像是跟在身后的一匹狼。一旦你开始把注意力放在期待上，而不是行动上，就像是背上的包裹里漏出来的骨肉，焦虑就会立刻扑上来咬住你，而且越是挣脱，焦虑咬得越紧。到了最后，也不用赶路了，背上的食物终会被狼抢走，甚至连小命都保不住了。
心理学里面有个名词叫“目标颤抖”，指的就是太专注于目标，反而做的不好，很可能失败。失败还不要紧，关键的是这样焦虑的情绪会让人愈发“颤抖”，离目标也就愈发远了，到了最后，就只有颤抖，没有行动了。记住，你是在赶路，而不是和狼争斗的。
接纳，听上去容易，做起来并不容易，因为我们总会被一些客观因素影响。毛迪接着讲了另外一件让她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年终总结会，毛迪参与其中，负责一些培训环节。在筹备会上，毛迪提出了一些创新的想法，包括会议的组织，培训的形式等等，老板认为很好，自然就把相应的环节交给毛迪来操作了。这些从来没有人尝试过的事情，公司也没有先例，大家都觉的是那么回事，但是具体怎么搞，又都没了想法。
毛迪做了不少工作，主动请教，向别的企业学习。总算把会议承办下来了，领导还算满意，可以毛迪又开始自责了，如果这个考虑到了就好了，如果那一点能够随机应变就好了，如果别人做呢？……这次尝试并没有让毛迪开心，反倒因为种种自责，让她更加焦虑，会议结束后她就请病假整整休息了一周。
焦虑，成了毛迪自我否定模式的一种合理表现形式了。我问了她几个问题：
你是怎么看待这次尝试的？
你从中学到了什么？
未来，如果有一个你期待的、满意的会议形式，那会是什么？
我是一个一个问出来的，说着说着，毛迪的眼睛就发亮了，甚至越来越兴奋。实际上，我们都知道，在陌生领域里，每个人都会有“失败”的可能，但我们要看到的不是结果的失败，而是尝试的成功。一次伟大的实践，带给我们更多的是成长，是别处不可能有的新眼光和新想法。为什么一定要求你把实践的意义绑定在一个确定的皆大欢喜的结果上呢？或许别人会要求，或许内心的那个闹鬼一样的声音会要求，因为我们已经习惯了被这样要求着。但是，你要学会说不，不要把这样的拒绝看作是叛逆，这是对成长中自我的呵护和对现在勇敢自我的欣赏，和对美好未来的憧憬。
尝试，意义在于勇气，这是自我突破，意义在于积极，这是面向未来。
毛迪开心了，这么说，我就轻松了。其实，老板和同事对我的评价也都还挺高的，总会夸奖我。不过，夸奖多了，交代给我的任务也多了，我总会加班，有时候任务太多，做到最后就做不完了，就又开始焦虑了。
这是第三类事件了吧？毛迪点了点头，眉头已经展开，脸上有了微笑。看得出来，被托付的感觉还是挺好的。
被托付挺好，托付的做不完，就不好了。被托付挺好，总做别人托付，自己就慢慢没了头脑。
我说了两个雷人的比喻，一下子，毛迪就从微笑变成了瞠目结舌。
别给自己身上泼粪。你有没有发现，当你的自我感觉好的时候，就会揽一些明知自己做不来的事情，然后再焦虑死。这不是说让你学会拒绝这么简单，如果只是因为忙碌或者焦虑而拒绝，那只能说明你的职业能力有待提升，但是有更可怕的是你忙着忙着，就忘记了自己是干什么的了，一日幡然醒悟，只有自己买单。给自己泼粪，焦虑、拧巴，捂着鼻子清洗，还没处理干净，下一瓢又来了。如果你是个掏粪工人，这样的做法还不错，那也不必焦虑了，唯一的限制就是时间。
别让自己跪着活，因为你也不愿意。对于领导、权威或者是一些你希望讨好的人交付的任务总是希望接下来，而且要接好，甚至是毫无保留地答应下来。然后，发现自己可能做不了，这怎能不焦虑呢？这中间作祟的就是“讨好”心态。这自然会保护你得到些什么，比如嘉许，比如信任，但是也会因此让你无法承受任务之重。同时，你也并不愿意这样，并在心里打着算盘，做这件事会不会得到认可，做那件事呢？如此，焦虑只会加重。
你总是没错的，这是你的活法，是保护你的活法。但是，毕竟焦虑了，毕竟因为焦虑要舍掉一些别人艳羡、自己可惜的机会。这就需要一味药，顺着焦虑作用下去，拔出那个让你不能自安的毒瘤。
这是我开的方子：
把自我期待写出来，一条一条的。每写一条都问问自己，是这样的吗？我有多渴望它的实现？
在所有的期待中，把期待他人认可的挑拣出来，问问自己，有多大程度的期待认可？为什么？一定要这样吗？有没有别的方式？
把剩余的自我期待列出来，你希望在里面获得些什么？这些期待和期待别人认可的项目之间有什么关系吗？
最后，把那些别人认可的期待不到一半的项目列出来，不要想太多了，就是这些，先做下去。
特别敬告，以上处方最好在咨询师辅导下进行探索，浮于表面的思考是没有效果的。
面对焦虑，最容易想到的就是能力不足，这反倒是最容易解决的问题。不是吗？饿了要吃饭，渴了要喝水，只要不纠结，怎么都好办。
如果焦虑了，先问问那个淡然的自己在哪里。接纳自己，相信时间的力量。
职场中焦虑的4种人，你中招了吗？
在职 场中，当你遭遇了职场瓶颈的时候，当你工作得身心疲惫却有些许失落的时候，当你为未来发展而倍感焦虑的时候，当你感到迷茫不知努力向何方时候……或许你会 为自己定制一份能力培训计划，或许会找一些高人聊一聊前景，或许会找家人朋友倾诉一下苦衷，或许你会计划跳槽改变现状。但是，你想过没有，在你努力之前， 在你改变之前，该为自己做一个职业规划，诊断一下到底哪方面出现了问题。
平时在新精英做咨询的时候，我发现一般的职业问题会表现为以下四种主要症状：
1、能力焦虑症张 平是学IT的，毕业之后做了三年工程师，各种待遇都还不错，就是感觉越来越苦闷，自认为是一个外向性格的人，喜欢和人打交道，看到有同事做销售的，经常外 出有各种各样的社交活动，而且挣钱也多，就很心动。但他又感觉从技术跳到销售还是有难度的，没有之前积累的人脉，虽然想做但是不知道怎么做，这个问题让他 很焦虑。
张 平的情况是典型的能力焦虑症，他不是没有目标，甚至目标非常清晰，但因为对未知领域的恐惧，使得他难以迈步。从职业规划的角度来看，张平需要明确自己的能 力，要知道除了可能突击学习的专业知识以外，还需要通过实践来逐渐掌握的可以在不同职业之间迁移的技能，比如沟通的技巧，展示的技巧，公关的技巧等等。同 时做销售，还需要具备对人的洞察力，具有耐心和韧性，具有抗压力的能力，这些能力不仅要学、要练，更重要的是结合个人性格特点有所侧重地进行发掘。
目前的职业市场越来越开放，每个人的选择空间也越来越大，这些自由选择的背后有更多的诱惑和无奈，突破个人的能力焦虑，关键要对自己有更加清醒的认识，结合能力结构调整职业规划。
2、晋升障碍症任铭在一家国企工作，已经五年了，总是原地不动，他自以为能力很强，人缘也不错，平时任劳任怨，和领导关系挺好，就是不明白为什么每次晋升没有他，项目的管理岗位已经被他盯了很久了。
任 铭找到我的时候是在年底，正逢企业内部调整前夕，他愁眉苦脸地说，如果这次晋升再没有自己的机会，真就不想干了。我问他，你觉得晋升需要什么条件呢？他似 乎很清楚：就是业务能力强、擅长管理、人际关系好呗。那你的能力怎么样呢？他说，我的业务能力在我们项目组是第一的。通过了解，我给他支了一招：你可以做 一个职业访谈。利用和领导接触的机会，侧面了解一下，你想要晋升的岗位要求是不是像你想的那样？
没几天，任铭就给我打电话，说他从来没有这么想过，通过领导了解的情况，原来正是因为自己业务能力太强，领导才不会把自己放在管理岗位上，而且还准备送自己去进修。现在他明白了原因，决定走业务路线，将来的目标是总工。
很多人晋升遇到了障碍，继续努力却走错了方向，原因就是对职位的要求不明，职业规划中有一项很重要的技术就是通过职业访谈来了解职业要求，知己知彼才能无往不胜。
3、跳槽幻想症有很多有职业迷茫的职场人在了解了职业规划之后就很有意愿做职业规划师，他们会觉得职业规划师是一个助人的职业，而且在工作中也能获得自我的成长，况且还看到了一些做培训的职业规划师每天的收入动辄几千元，真是让人羡慕。
袁 刚就是这样的。他化工专业毕业，工作6年了，人很聪明，事业发展的顺风顺水，业余还和几个哥们做网站，发展挺好的，工作中自己还有两项发明专利。但是他从 小对教育感兴趣，对个人成长感兴趣，于是通过网络了解了很多关于职业规划师的情况，他觉得自己特别想做职业规划师，而且还给新精英发了应聘的简历。
做 咨询的时候，我问了他几个问题：在目前的工作中，你做到了中层管理者了吗？你了解除你的行业之外的行职业信息吗？你愿意在两三年内不断地学习，练习，但是 很难真正开始讲课和做咨询吗？你能忍受前期每月两三千元的收入吗？你能忍受没有周末，少有假期的工作时间吗？你能……袁刚很明白我想说什么，嘴张得越来越 大：真的是这样的吗？是的，即便在明确自己的方向和能力适合做职业规划师，也要经历一些转行转职的必经阶段。
我们往往这山望着那山高，在当前职业拿不到一些价值的时候，很多人就会寄希望于另外一个我们还不了解的职业完美出现。这时候我们就会看到职业的艺术照：卸妆之后，或许并非我们所想要的。
4、高薪贫困症这是一类典型的职场病症，拥有高收入，出入高档写字楼，外表光鲜，但是内心诉求得不到满足，一面高薪，一面贫困。
宗 梅在金融机构做投资业务，研究生毕业以后就入行，工作四年之后已经是公司的中坚力量了。但是她抱怨说，工作辛苦得很，总有出差，一年中一半的时间都在空中 飞，加不完的班，这样的工作强度让她身体处于亚健康，三十了，婚姻问题还没有解决。有时候，深夜从公司出来，打车回家，她就在想，工作到底为了什么？
其 实，一个人有多个角色，不仅是工作者，还有自我角色、家庭的角色和朋友的角色，在不同阶段，角色的比例会有不同。刚开始工作的那个阶段，可能需要积蓄经 验，积蓄经济，积蓄人脉，随着自己事业的发展，就应该发现并发展更适合自己发展的路径，为下一个阶段做好准备。生涯，绝不仅仅是职业；生活，也绝不仅仅是 工作。那么，内心的需求是什么？该在哪个阶段达到？这也是职业规划需要解决的问题。
职 场是一个交换的场，每个人拿着自己的能力、资源、人脉交换回自己想要的价值。在这个场里，很多人之所以感觉职业发展不好，多是因为不清楚自己有什么可以交 换的，不清楚自己想要什么价值，该如何交换，能否换回来自己最想要的。如下图所示，以上那四种职业发展障碍就是在这四个方面卡住了。
职业规划是一种能力，这种能力帮助职场人游刃有余地在职场上进行交换。职业规划不是制定一个循规蹈矩的框架，而是通过盘活已有资源，看到发展目标，进而提升对职业发展的预见力，更好地平衡职业与生活角色之间的关系。
职业规划，得到是一个明白，一个安心。
远离职场那些棒杀你的同事
这几年，情商被捧上了天，不可否认，和情商高的人一起工作特别舒服，可舒服的下场却未必真的好。
远离职场那些棒杀你的同事
01
你的职场社交，要警惕“捧杀”
作家桐华曾经说过一句话，“有人可以将恶意藏在夸赞下，也有人将苦心掩在骂声中。对你好的不见得是真好，对你坏的也不见得是真坏。”
最近见识了闺蜜的经历，我才明白这话是真理。
闺蜜之前在一家公司做宣传，因为能力强，从一个普通的职员，一路被提升为公司宣传部总监。很快身边就围绕了一群每天吹捧她的人，不是夸她在公司屈才，就是撺掇她去大平台，还有几个人经常在她耳边说，以她的实力根本没必要给人打工。
渐渐地，她开始自我膨胀，心心念念要自己创业。我劝她根基不稳，再多做几年，可她还是执着地觉得自己给别人打工吃亏了。
辞职后，才发现手里的资源一夜消失，连过去那些总夸她的人也在朋友圈消失。
这种职场捧杀，其实想想挺无奈，你不能责怪别人坏，可她们就是会用好听的话让你产生对自己错误的评价。
警惕职场捧杀，分辨并远离那些爱说好话的同事。
02
情商高的团队，不一定最有前途
以前，和一个投资人聊天，说起怎么看被投企业的前景。他分享了自己这么多年总结的一个方法，就是核心团队情商不宜太高。
社会学家曾对十万多名游戏开发人员，进行过长达30年的跟踪研究。最后发现，不和谐的开发团队更容易成功。团队内部的创作理念不同，产生了不同意见，大家谁也不服谁，经常吵架，反而能吵出好点子。
与此相反的是，过于看重团队和谐的结果往往是一事无成。
20世纪90年代美国股市一片繁荣，股民们纷纷抱团投资赚钱。而有研究发现，由好朋友组成的投资俱乐部往往会血亏。因为好朋友之间为了维护友谊，会避开争议和矛盾，最后反而做出错误的投资决定。
大家积极追求情绪上的愉悦，而不再是结果上的完美，团队很快陷入到社交舒适区里，沉浸在情商的假象中，只能走向淘汰。
在职场中，这种问题也很常见。很多人都会面临着跨部门沟通的问题，还有些人要和甲方、乙方打交道。在沟通的过程中，最费劲的就是一味追求不得罪人，只会和稀泥，却根本不去讨论问题的重点。
看似舒服的谈话，实则因为所谓的面子，浪费大量的时间，让人无比心累。而更可怕的是，这种环境中，人人受不了委屈，只愿意听好听的话，却不听建议。
看似会说话，情商高，但这样一群人组成的团队，在竞争激烈的大环境里，却不会有太多机会。
03
敢得罪你的同事，才值得深交
《我和我的经纪人》里，很多人都被杨天真优秀的职场能力和思维圈粉，节目中杨天真直言，自己更喜欢找那些愿意跟自己吵架的人，而不是什么都听你的人，因为所有人想法如果都太一样的话，容易形成固定思考。
而在自己的艺人身上，杨天真也践行着自己的格言。琪仔把做了好几天的方案汇报给老板时，得到的却是老板一句无情的回复“拿回去重做”，甚至直言要换掉对方。
当张雨绮的经济人筱雅左右徘徊，不知道如何正确的告诉张雨绮目前的市场情况时，杨天真严肃得指出要把伤疤揭开，毫不留情地说“哭怕什么？你没哭过吗？”
有一句话说的很对，毁掉一个年轻人，就一直对他说好话，这样他就会忘了自己有多无知，也看不到这个世界多残酷。
在职场，没人愿意冒着得罪人的风险和你说真话。但是真正对你好的人，一定不会只说好话让你舒服。
那些曾经泼自己凉水的人，那些不怕得罪你也要指出你错误的人，那些敢说真话的人，才是真正值得你深交的人。
交友最重要的是品质，最难得的是真诚。职场中有人肯对你真诚，就是人生一大幸事。
如何解决自己的职场困境
我不想让自己成为一个笑话，每天晚上加班，受了委屈，只能偷偷抹泪，想过放弃，想过直接走人，最终用了3个月的时间，让老板看到了成效，得到了老板的认可，度过了这段岁月。
如何解决自己的职场困境
从原始数据，从无到有，一个新事物的出现，总会遇到来自各方面的阻力，最终全面运行和实施起来了。
全面正常可操作运行之后，我选择了离开，之所以开始没走，是要做出点成绩，证明给所有人，找到自己的价值所在。
在后来的职场中，进入陌生的环境，学着用微笑对每一个陌生的面孔，拉近距离，再开始慢慢开展工作，融入别人的团队。
无论走到哪里都会遇到困难，都有让你分分钟想要甩手不干的时候，你需要做的是让自己有价值，成为那个无可替代的人，掌握话语权的人。
“一个人在布满荆棘环境下的职场能力，才是真正的本事。”
熬过去了这段时间，也正是自己加速成长时期，如果每一次都退缩，自己何时能够肩负起重任，何时能够成长。
也正是这种信念，无法控制自己的情绪，职场的低谷、困难，一次又一次地克服困难，使自己的心灵更加强大，发挥职场的更大价值。
一直跳来跳去，年龄渐长，受到委屈就想着要逃离，遇到不合理的事情就以辞职来解决。
谁的职场不委屈，哪一个在职场上凯歌前进的人，不是得经过一路上的升级打怪。
既做得了金刚钻，又化得了绕指柔；既能泰然接受高位时的众人仰视，又能坦然担起低位时的被人排挤。
以辞职来解决自己职场的困难，那不是本事，控制情绪，直面问题解决问题的能力，那才是真本事。
在职场中，你会遇到有影响力的人，他们就像太阳，不仅自己发光发热，同时也照亮别人，你也会遇到另一种人，负能量爆棚，你得不到他的支持，反而给你各种难受，事情本身很简单，但人却让事情变得更加复杂。
当你遇到无法解决的难题时，思考下，他为什么要这么做，你认为他为难你，那么请站在他的角度上去思考下，为什么？
也许你的离开给别人造成了困扰，所以他不放过你，也许你对别人不友好，或者为难了别人，所以此时你很苦恼，认为全世界都亏欠你。
当你换位思考时，当你用更加宽广的心，去对待遇到的人和事时，你的心态会发生改变，当心态改变时，行为也会发生改变，事情就变得不那么复杂了。
“年关”将至教你赶跑职场焦虑
再过几个月就迈入2020年了，在与公司同仁一起举杯欢庆时，是否内心也不停转着："今年的年终评估分数又不理想"；"眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我"；"明年是否还能继续受到重用？或者，我应该跳槽了？"这些疑问盘亘在职场人的内心，无法找到答案却又挥之不去。久而久之便形成为一种不安的情绪，甚至患上职场焦虑症。
专家指出：很多公司的体制、人事往往会在"年关"进行大规模的调整，此外，职场人也会在这个时期总结过去，摩拳擦掌地规划未来的职业发展。当人们面对诸如职位的升降、薪资的涨幅甚至跳槽与转行等实际问题的时候，竞争的压力显增强，若心理调解不当，很可能转为严重焦虑。
职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等四个方面。经过专家统计分析，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。可见，自身职业发展的不确定性是年底职场焦虑的主要因素之一。事实上，不管焦虑来自工作、生活、人际关系还是我们自身，它本只是一种情感的表现。尤其是年底，很多职场人都会有些轻微职场焦虑，不必有所畏惧，也不必担心。
专家支招：关于年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，它很可能影响到我们正常的工作，甚至会影响到我们的身心健康。因此，我们需要从根本上规化好，理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势，制定出适合自己的职业目标。想让焦虑go away，可以从以下五点入手。
＊寻找成就感。
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
＊只和自己比。
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
＊切忌胡思乱想。
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
＊合理安排时间。
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
＊学会倾诉。
焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
专家友情提醒：俗话说，"治疗不如预防"。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生焦虑。平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。
TIPS：四个小细节有助于化解职场焦虑。
＊记住今天发生的一件好事情。
＊主动与主管和老板沟通。
＊关心身边的陌生人。
＊在办公室中放一盆绿色植物。
有些职场大忌你可千万不能碰
俗语说，“商场如战场”，虽不见硝烟起，但是战争已经悄悄地开始了。职场也是一样，从你踏进单位的第一天起，私底下的较量就已经开始了。有些人进入单位许多年了，依旧原地踏步，丝毫没有升职的迹象，但是有些人却进入公司短短的一年，就已经颇受老板赏识，一路顺风顺水了。同样的工作，怎么就差别这么大呢？小编要非常负责任的告诉你，混职场绝对是一门技术活，好的方面要学习，不好的方面可得千万注意，千万不能傻乎乎地犯了职场大忌。接下来就要说说职场大忌有哪些。
有些职场大忌你可千万不能碰
切忌推卸工作
如果不是为了钱，谁会真心诚意做工作呢？反过来说，既然你拿了这份工资，就应该做好自己的分内事，才能拿得起这份工资。如果你拿着3千的月薪，就应该做着3千的事；如果你拿着3万的工资，就应该承受着3万的辛苦和担忧。俗话说，“钱难挣，屎难吃”。这话虽然糙了点，但是道理很实在，挣钱确实不容易。你赚钱不容易，大家赚钱都不容易。既然不容易，为什么要把自己的工作推给别人呢？别人也会因此感到为难，老板也对你这个人的人品也会感到怀疑。两头都是不讨好的事，为什么要去做呢？
有些人只顾着眼前的利益，觉得少做一点就是舒服没有一点，但是你是不是想一下，自己企业有没有可能错失了很多学生学习的机会，一次算了，两次呢，三次呢？当你推卸教育工作网络成瘾，你就不会再有一个激情去再去做一些业务了，你的职场生活差不多也走到头了。
切忌愚弄他人
职场是集体环境，你的一言一行别人都会看在眼里，你的为人怎么样大家心里都是有数的。当你说其他同事不好的事情在后面，你觉得人不知道呢？同事只是懒得理你，但你的“八卦”的绰号，势必要知道整个单位的。因此，我们将警惕的，你必须注意;当你玩游戏，玩笑话搞他们的同事在后面，但你真的可以举办成功，否则你以后如何与其他同事相处？当他们的第一次，我们将再做一次在第二次尝试的时候？我们不是傻子，你的努力和手段，只能使用一次;当你打小报告的老板，是不是别人的困难的思想。一味地揭露别人的短处，让别人得到她尴尬的老板，这样的人可能会让你的老板做自己的显示器，但你永远不会在一个重要的位置，因为你不是忠实的，这样的人，怎么能你推动它！
切忌浮躁不定
浮躁不定、静不下心是职场大忌，但上了几年班的人往往都有这个毛病。工作环境一成不变，工作内容千篇一律，大量重复的工作确实会让人浮躁不定，也会让自己对待自己的工作没有以前那么有热情。反观日本的“匠人精神”，一个人可以执着自己的事业一生，哪怕是做寿司，也要做到极致，做到世界闻名。那我们为什么不可以呢？工作不是走马观花，浅尝则之，反而应该鞭策自己做到最好、做到最优，所以当你浮躁不定的时候，问问自己，是不是已经达到自己最好的状态了。如果不是，请继续努力。当你被埋没的时候，也不要急于显示自己，韬光养晦才是最好的选择，否则即使将来给你了机会，你也不能抓住。职场是一门技术活，想要混得好啊，可得记住这些大忌，千万不能犯。
你有“选择焦虑症”吗？
了解怎样和不确定性一起生活而不会迟疑不知所措，这大概就是我们这个时代哲学能教你的最主要的东西。
——罗素
小 艾毕业3年，在一家会计师事务所做审计，这份工作整天跟数据打交道，而且压力很大。小艾希望能找到一份跟艺术和人有关的工作。她对艺术设计、心理学、人力 资源、老师等职业都很感兴趣，但是不确定哪条路是真正适合自己的。快到年底了，她希望尽快离开现在的职业，找到更喜欢的职业方向。但她又担心万一选错了， 要付出很大的时间成本和经济成本。她不知道如何做出这个对自己很重要的决定。
在咨询中，经常遇到小艾这样纠结的学员，他们内心的担心是：“万一选错了怎么办？万一走了弯路怎么办？” 这个担心的本质是：“我怎么能够知道，从长远来看，选择A确定、一定以及肯定比选择B更好？”
导致“选择焦虑症”的原因，主要有以下三点：
缺乏自主选择的能力对自己的应对能力缺乏信心对现实有不合理的期望首先，缺乏自主选择的能力。
在中国很多家庭，家长们倾向于为孩子做大大小小的决定。小的时候，父母决定我们穿什么衣服；长大后，父母决定我们选什么专业。久而久之，很多人缺少自主选择，并为之承担责任的意识和经验。
这样造成的后果有两个：
一是他们习惯于将选择的权利和责任交给别人，然后在结果不理想的时候抱怨：“我现在混得这么惨，还不是因为你给我选了这条路！”
二是由于缺乏能力，当他们尝试自己做出选择时，又变得不知所措，经常怀疑：“我选的真的是我想要的吗？这个选择真的正确吗？我应该听自己的，还是听别人的？”
其次，对自己的应对能力缺乏信心。
除了缺乏自主选择的意识和能力外，对未来过于悲观也是我们无法做出决定的重要原因。这些悲观的看法包括：
事情一定会向最糟的方向发展；我不敢想最坏的结果是什么；我觉得自己一定无法承受这个结果；一旦选错，终生后悔；如果走了弯路，我的人生就没有希望了。这些对话，有可能是在你的意识中，也有可能在你的潜意识中，它们会在你耳边低语，慢慢地，你被催眠了。你需要问问自己：“这是真的吗？”
最后，对现实有不合理的预期。
对选择有焦虑感的人希望听到一个确定的答案，最好这个答案出自某位大师或者权威之后，甚至是放之四海而皆准的真理，有了这个答案一切就会一帆风顺，没有疑惑。
他们的期望是——
我想知道什么是最适合我的工作我想知道什么工作可以做一辈子我想制定一个十年计划，然后按计划执行我想100%确定了再行动然而，这些“绝对的”、“完美的”期望在现实中很难实现，一旦找不到这样的答案，他们就会变得越来越焦虑。
选择焦虑者的心智环
如何提升决策能力？
一位年轻人问乔布斯：你的智慧从哪里来？ 乔布斯答：来自精确的判断力。年轻人又问：精确的判断力从哪来？乔布斯回答：来自经验的积累。 年轻人再问：那你的经验又从哪里来？乔布斯真诚地回答：来自无数错误的判断。
很多人没有意识到，做决定是一种能力，而能力是需要实践和练习的，这里的练习包括三个方面：一是面对不确定；二是主动做决定；三是多犯些小错。
1、面对不确定——做好“下水”的准备
随着经济全球化的发展，世界变得越来越不确定。诺基亚、摩托罗拉、索尼等昔日风光无限的世界500强企业，被并购甚至破产，另外一些企业也在裁员。这意味着，五六年前进入这些企业是很好的决定，而放在今天则是很糟的决定。
由 于经济环境的不确定，企业的寿命变得越来越短，即使世界顶尖企业，平均寿命也只有40年，小企业为2-3年。这让人们的工作变动性越来越大。与10年前相 比，职场中的人要经历更多次的职业选择，而不是从一而终。另一个现象是，过去那些热门的专业，由于报考的人太多，市场人才饱和，就业困难。而一些新兴职业 的出现，需要新型人才的加入，又带来了新的机会和挑战。
以上这些趋势，意味着人们的职业道路将越来越难以预测。那种希望找到一份适合的工作就一辈子做下去的想法已经过时。
既然无处可逃，我们就必须面对这种不确定，并提升应对它的能力。
2、主动做决定——在“水”中学习游泳
正如不下水的人永远无法学会游泳，一个不主动做决定的人也很难提升做决定的能力。
如果我们将自己的选择焦虑归结于“性格原因”，而忽略了能力是可以锻炼和提升的，会加重我们的无力感。
我们需要有意识地为自己的人生承担责任，而不是将选择权拱手于人。唯有如此，我们才能不断提升自己为自己做决定的能力。
3、犯些小错——先在“浅水区”练习
前 面谈到，让我们产生“选择焦虑症”的重要原因在于“怕犯错”、“怕走弯路”，在这个担心背后，是我们觉得自己无法应对“犯错”的后果。然而，如果不犯错， 就无法提升做决定的能力。很多人就被卡在了中间。脱困的方法是，主动犯一些小错，在错误中总结做决定的方法，提升做决定的能力。
此外，多犯一些小错，也会增加我们的心灵免疫力。让我们意识到“就算做错了，也没有什么大不了的”。它可以减少对“不能犯错”的担心，增加“我可以应对”的信心。
还有一个好消息是，在不确定中充满成长的机会，当你不断提升自己的决策能力时，这些机会就会为你所用。
最后，我好奇的是，如果你今天主动做出了一个小的决定，让你的生活有所不同，这个决定会是什么？
如何有效解决职场冲突？
在职场中大家每天都很忙碌，而且要花最少8个小时来处理各种工作的问题，人与人之间的交流难免会产生摩擦，更何况是每天一起辛苦努力的同事了，所以在单位与同事产生冲突在所难免，但如何化解冲突才是关键。为了成功地解决工作场所的冲突，你必须首先尝试弄清楚事情的起因。当然，这句话说起来容易做起来难。然而，这是非常重要的一步。下面教教大家如何巧妙地处理职场冲突，希望帮到各位。
如何有效解决职场冲突？
第一，控制好自己的情绪。
身处职场，发生冲突是很难避免的。一旦和同事发生冲突，你应该首先控制好自己的情绪，这样你才可以更好地分析当前的情况并做出判断。一味地争论只会给自己带来一个不专业的形象，并且会给对方创造一个有利的局面。
第二，分析事情的起因。
为了成功地解决工作场所的冲突，你必须首先尝试弄清楚事情的起因。当然，这句话说起来容易做起来难。然而，这是非常重要的一步。
同事之间产生冲突的潜在原因有很多，其中最常见的是性格差异、个人行为、价值观、观点、工作道德伦理差异等。无论面对的是什么，你都必须找到它。勇敢地面对你们之间的问题，才能真正解决好冲突。
第三，妥善协调处理。
有时候你可能会觉得冲突只是一些不需要担心的小事，如果真的是这样，就让它过去吧。就像俗话说的那样，“大事化小，小事化了”。
但大多数时候，在冲突变得更糟之前，我们要好好去解决它。
第四，不要推卸责任。
要在一家公司工作，你必须首先了解你所处的位置，了解你所处的环境，不要轻易责怪管理层和同事。只要发现自己能够把握自己的未来，你就可以对同事说：“我们一定要把这件事做好，否则我们将面临更加严重的问题。”
第五、远离流言蜚语，专心工作。
对于那些无聊的八卦，你不要花太多时间去理会，你可以直接告诉同事，你有更重要的工作要做。
如果你不想伤害到别人的面子，你可以给她看看自己的工作安排，获得她的同情，让她不好意思耽误你的工作。
“态度决定一切”，以坦诚、相互包容的态度处理冲突，往往更能赢得支持和理解，使冲突处理取得意想不到的结果。要高效地处理冲突，化冲突为和谐，除了遵循这些必要步骤外，掌握一些处理冲突的技巧也是必需的。
职场中：高情商并不是职场绊脚石
你见过情商很高的人。是怎么样？
案例分析: 在小组工作对接时，合作公司的一位小伙伴发来了产品报价，同事很快发现了问题。 他立即给这位朋友发了一条私信，告诉他的数据有问题，并让他尽快撤回。 为此，对方心存感激，毕竟，群里有上司在，他不想在工作中犯错误，给人留下坏印象。
同事在公司工作很好，在私下评价很高，不仅能力强，而且EQ也很高。事实上，在这份工作中，谁不愿意和一个没有坏心眼的人在一起呢？事实上，一个人做事的方式，往往暴露的不是他的情商，而是性格和人品。所有的高情商，背后都是一种善良，懂得照顾到别人，为他人着想。
在这个时代，越是经济发达的时代，情商是非常重要的。如果一个人愿意做一个高情商的人，其实并不困难，首先要选择善良。看到一些特别精明的人，发现他们遇见事情的时候，却表现的非常计较。一旦局面不利于他们的话，说起话来刻薄尖酸，好像一句话要压倒全局的气势。
有人说，高情商是一个虚伪的，有的说高情商是一种奸诈的。事实上，这是种EQ高的误解。从百度搜索得知，高情商包括以下五个特点：自我认知，情绪控制，自我激励，认知和他人的情绪处理的关系。当一个善良的人，面对的是不利于不是一下子情绪发送到对方自己的事情，而是立刻站在另一边，为他人考虑。讽刺的是，这样的人及其狡猾，而是说这样的人理解同情，处理事情有条不紊。
一、高情商的本质，就是为人善良
情商是近年来被人们多次提及并高度重视的一个概念，被认为是工作场所良好混合的必要条件之一。情商和能力哪个更重要？其实，更倾向于工作能力，但不要否认情商的重要性，很多时候，情商真的可以给我们很多好处。因此，很多人都想成为一个高情商的人，提高情商。那么，如何提高情商呢？事实上，判断一个人的智商的标准不过是一件事：看看他是否舒服。当有人说坏话，一出口就伤害别人，让别人感到尴尬和不开心时，我们通常会说对方的情商太低，说不出话来。有人一开口，令人如沐春风，有人做事，让人感到很暖心，我们通常就会说这个人情商蛮高的，会做人、会说话。在相处的过程中，越是让人舒服，往往被判定情商越高。
二、 高EQ的人，懂得给人台阶下
情商高的人不会随意责备别人。正所谓：人非圣贤，孰能无过。就算在优秀的人，也总会有犯错的时候，责怪对方，让对方下不了台，其实并不是一个明智的选择，给足对方面子，才是大气之人。
三、情商高的人，懂得看破不说破
据说，高情商是一种会说话，说话、是正常人都能掌握的一个技能，但是会说话和好好说话又有着本质上的区别。病从口入，祸从口出，说话不谨慎，不仅容易伤害自己，更容易伤害他人。一个故事给我留下了深刻的印象：一个朋友，有些口吃，说话很慢。有一天，他们一起出去，在路上遇到了一个人，过来问路，可是没想到问路的竟然也是个口吃。在对方问路的过程中，口吃的朋友都是在默默地听着，没有说过一句话。同行的人都感到非常奇怪，等问路人走后，朋友们都不解的问道。口吃的朋友说道：“人家也是口吃，如果我说话，别人会以为我在模仿他，让人感到不悦。”这句话让人印象深刻，能说会道是一种能力，而适时地沉默，却是一种不可多得的善良。高情商的人有洞察人心的能力，能够谅解对方的情绪，顾及对方的感受。不乱说话，也是一种设身处地为他人着想的高情商的表现。
生活中，不会遇到这样的事情，也会遇到那样的事情。如果，每个人面对事情都是那样不加考虑的一下子就认为是别人的错误，而不反省自己，那么事情肯定结局很糟糕。相反一个人，懂得换位思考把事情处理的比较圆满，这才是我们所需要的双赢结局。
当选择善良的时候，实际上，EQ就变得高了起来。这样一个人值得所有人的人权和人格尊严。当我们受到别人尊敬的时候，心里是开心愉快的，更加珍惜对方的。这是高情商处理事物的好效果，这更是一个善良的人用心的选择。
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