当你实在是不能忍受它的时候，打开它并阅读它!
第一句话：人都是逼出来的
每个人都有潜能力的，生在幸福中，死在痛苦中，所以当面对压力时，不要着急，也许这只是对你生活的一个小小考验，相信自己，一切都能办好。
当一个男人急急忙忙的时候，他可以去凉山，他可以在世界上做英雄。只有压力会有动力。
当你扛不住的时候，就拿出来读一遍！
第二句话：怀才就像怀孕一样，经过很长一段时间才会看到。
人，不要自以为是，地球离开谁都会转向，从古至今，鲁莽的人没有好下场。
所以，即使你能再做一次，你也必须保持谦虚和谨慎，做你所做的。
第三句：如果生活错了，停止就是进步
一个人总是很难改正自己的缺点，而他总是很难发现自己的错误。有时候，当你知道自己错了，你就不能停下来一次又一次地犯错误。
不要为贪婪付出痛苦的代价来换取幸福。如果你发现错了，你必须停止。
第四句：如果你很简单，这个世界对你来说很简单。
简单的生活可以过上幸福的生活。人们需要自足、快乐、宽容和慷慨。他们想不出什么复杂的事情。当灵魂的负担沉重时，他们会抱怨天堂和人民。
定期删除记忆，将不愉快的人和事情从记忆中丢弃。
第五句：如果你真的很累，你必须学会放手
不要止住你的眼泪，而要愚蠢地坚持。每个人都有累的时候，每个人都有累的时候，但真的舍不得放下，然后暂时停下来，当他们有心情的时候，再上路。
第六句：如果你真的很困惑，没有目标，失去信心，请学习调整
生命永远不会幸福，永远不会平稳。它肯定会遇到一些挫折和困难，肯定会经受住生活的考验。不要被你面前的困难所压倒，但你必须努力追求自己的人生梦想，直到你成功为止。
第七句：失败是生活中常见的事情，十件事中有九件不令人满意。
人生，不可能总是一帆风顺，也不可能没有起起落落。最重要的是你面对生活的态度，如果你的态度是积极的，那么每一天都是阳光灿烂的，如果你的心态是消极的，那么你眼中的一切都会变得暗淡。Zc530.COM
第八句：在过去，葡萄酒以千杯而闻名。
如果你没有足够的酒力，你就不会感受到好酒的味道，但是你可以感受到你知己的美丽。没有朋友的生活是孤独和不完整的。通常，因为我们忙于和懒惰的人交流，我们的友谊就消失了。当朋友遇到困难时，他们一定要站起来，即使他们帮不了很多，安慰也是最大的支持!
第九句:如果生活在错误的方向，停止就是进步
人们总是很难纠正自己的缺点。人们总是很难找到自己的错误。有时，他们知道什么是错的，但是他们不能停下来，他们是错的，他们是朝着正确的方向，他们坚持自己的原则，世界有许多诱惑，并且永远不会有一个馅饼天空。由于幸运的幸福，不要付出痛苦的代价。如果你发现错了，你必须停下来。
第十句：人生有两大悲剧：一是所有的想法都没有希望，二是犹豫和自满。
现代人似乎特别脆弱。报纸每天都报道许多名人患有抑郁症。这些人必须从一个极端走向另一个极端。正是因为有了野心，他们才坚信自己是完美的、无所不能的。如果他们遭受一点挫折，他们会变得极度自卑，甚至失去继续前进的勇气。为自己找到一个准确的位置，享受生活的乐趣。
第十一句：生活就像爱，错过了爱，错过了生命。
什么是爱?面对爱时，勇敢地说出你的爱。如果你有花要摘，不要浪费时间折断树枝。人，总会老的，病死的，如何生活是一辈子的事，错过的爱情会错过美好的生活。
第十二句：世界上有钱人有一个家庭。
现代社会中的人越来越势利，爱变得越来越不重要。因此，我必须相信“世界上的富人将成为一个属”将是对现代爱情最准确的描述。
第十三句：要成功，我们需要朋友，要取得巨大成功，我们需要敌人。
只有竞争，才有发展，因为敌人的存在，因为不屈服的决心，我们才会努力把自己的事情做好。因此，有时敌人比他的朋友更强大，世界上没有永恒的敌人，但有永久的朋友，有时敌人可以成为朋友。
延伸阅读
感觉吃力的时候，不妨停下来
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《感觉吃力的时候，不妨停下来》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
不知你发现没有，很多时候我们都在为了所谓的“最佳选择”劳神费力。但如果深究下去，很多看起来的“选择”，更多的只是一种想象，它只是顽固地存在于我们的脑海中，并没有付诸任何行动。
“如果我当初选择了另外一条路，那么现在又会怎样？”这种想法每天占据在我们脑海中，让我们倍感疲惫不堪，一方面我们看见别人不走寻常路获得了巨大的成功，反过来就会质疑自己今天乏善可陈的选择；另一方面我们无时无刻不生活在巨大的纠结中，可真面临选择的重要关口，却顿时丧失了勇气，不敢迈开手脚，我们正变得越来越脆弱，仿佛经不起任何选择可能带来的焦虑与不安了。
问题到底出在哪里？
一、
小云（化名）最近陷入了巨大的职业焦虑中，按照她的说法，目前她面临着三条路，一是考个会计证以后从事会计工作，二是继续以前的人事工作，但却不知道往哪里提升，三是开一个自己向往已久的美甲店，自己当老板。
她找到了我。
第一个问题，我们真的有那么多选择吗？
我问小云，你为什么会认为自己有三条路可选择呢？你又为之做过什么努力呢？
小云说，她现在就是做人事工作的，然而觉得自己不能一辈子做这份工作吧，所以萌生出换个职业的想法，之所以选择会计，是因为在很多人看来，会计是个技术活，越老越吃香啊；之所以开美甲店，是因为自己就喜欢美甲，并且她经常光顾的那家店生意就爆好。
小云遇到的问题，大概是很多人的缩影吧。我们很多人所说的“选择”，多半停留在想象层面，在自己没有为之做出任何努力甚至也没有搜集足够多的信息之前，所谓的“最佳选择”多是“自以为”。
单从职业发展来说，大体有两条截然不同的发展道路，为了方便解析，这里就拿会计培训与会计两种职业进行比对。
1、会计培训属于“综合技能”职业，它对你的专业知识要求并没有多深，然而这个职业却对你的综合素质提出了更高的要求，比如你的沟通能力，你的亲和力，你对培训是如何认知的，以及你的责任心等等。
有很多人是一枚不错的财务人员但未必当得成培训师，因为这个行业里，表达更至关重要，不仅你自己要懂，关键要让别人懂，所以对于学员心理的把握以及对授课内容的揣摩与研究，才是比专业本身更重要的问题。
2、会计这个职业和培训师正好相反，它是一个典型的“纵深型”职业，它讲究的是多年精耕细作，在一个领域内做得深入，就像挖井那样，朝一个方向潜心钻研，才有可能挖到甜美的井水。
于是我告诉小云，别人觉得会计好只是看到了表面的光鲜，然而事实上，由于会计专业固有的特点（比如流动性差等），市场早已出现了供大于求的状况，也就意味着，一般的会计岗位竞争相当激烈，企业真正缺的，是中高级的财务人员，而不是一般意义上的会计。
二、之所以说选择很多只是幻觉，是因为我们对于事物的判断往往停留在想象层面，从来没有付诸努力和行动，所以这种判断基础，多是建立在不客观的自我认知之上的。
一个人最难的事情就是客观认知自我，并且很多人往往会倾向于高估自我。
我们的大脑特别擅长编织一些不切实际的梦幻，这和我们的心智模式有关。
从心理学的角度来说，人在婴幼儿时期，这种“全能感”如影随形，因为那个时候我们的一举一动就会牵动母亲的心，所以那个时候小小的我们感觉自己是无所不能的，大有一种“一声令下，汝等均要听我使唤”的错觉，成年之后，每个人必修的一课就是，认知到自己的局限与不足。
所以从这个层面上来说，你对自己的认知往往带有严重的情感偏向的，你喜欢护短，并且常常夸大自己的能力。
心理学的朋友们总是会提到这句话，那就是“人只有在人群中才能认知自我”，因为他人是自我的一面镜子，他人是通过我们的言行给予我们反馈的。
诚然，每个人对你的认知都是基于他们的角度和观点上的，难免会有偏差，但是如果综合起来，会接近于真实的你自己。
我问小云：“你经常来往的同事朋友都对你如何评价的呢？”
小云说，大家都认为她很热心很开朗，做事缺乏耐心。
“所以，你更适合从事‘综合技能’性的职业，多选择能与人互动和交流的职业，所以这三个选项中，暂时可以排除会计。”我建议她。
三、选择一定存在沉没成本，同时在我们进行选择时，往往无法预测未来。
心理学家指出，从更大的角度来看，太多的选择反而会让人感到无力与不知所措，甚至不能从中感到自由乃至快乐。>>>
这里面有很重要的一点，那就是如果选择了自主创业开美甲店，那么势必自负盈亏，如果一旦发生亏损，最重要的就是你能否迅速调整自己，不至于陷入绝望的境地？
开个美甲店，意味着从选址到请美甲师，都要进行综合考虑，最主要的是要思考一个问题，那就是别人为什么会来你这里做呢？你的美甲和其他家有什么不一样？期初打算通过什么渠道进行宣传与推广？等等。
小云摇了摇头，她告诉我，自己并没有想到美甲店的运作问题，在她的脑海里，好像就是简单地找一家门面学点美甲手艺就好了，然而事实哪有那么简单呢？
可见在这三个选择面前，真正能付诸实施的选项没有她想象的那么多。
四、
那么该如何解决选择的难题呢？
减少日常无谓的选择，通过习惯的培养或者制定计划减少无谓的时间消耗。
比如我们可能每天都会纠结今天吃什么或者穿什么，然而这种选择并不能给我们带来任何收益，只会浪费我们的宝贵时间，所以类似这种问题的解决途径是两个，习惯与计划。
比如你养成了良好的饮食习惯，以清淡为主，那么在选择的时候就不会受口味的牵制进行一些选择；或者你可以制定好自己一周的菜谱，这样每天吃什么翻开菜谱就一目了然。
至于穿什么，主要根据你的场合来定。如果你是上班族，不妨备几件质地不错的单品，类似衬衫、大衣、衣裤等就可以了，颜色以纯色为主，款式简洁大方，易于搭配，每天晚上入睡前将第二天要穿的衣服拿出来，就可以省去不少纠结的时间了，当然如果公司有制服或者对着装有统一规定，那就更省事了。
转变自己的思维方式。
Barry Schwartz在《选择的悖论》里提到过三种人，分别是满足者、完美主义者、最大化者。
（1）、所谓满足者，就是这些人选择的根据就是只要足够好就可以了，即便他们知道存在更好的结果，也并不担忧。
比如我之前遇到过一个英语系的硕士毕业生，她就是典型的满足者，她喜欢会计就来学的会计，在她心目中，能做自己喜欢的事就是足够好的状态了，因此她很少出现什么选择困扰，在择业的时候，果断选择了会计方向。
、完美主义者在这里并没有任何贬义，他们追求的是高标准，并不期望一定达成，所以在他们那里，比起外化的结果，卓越才是他们毕生追求的境界。
很多杰出人士都具有这种特质，并且正是对于对完美的追求，才会促使自己潜心做事，这种人往往会取得惊人的成就。
比如最近报道的日本清洁工新津春子，扫地都能扫成“国宝级匠人”，其实这种人在任何时代都有，比如我们小时候学到的时传祥，正如很多文章或者事迹揭示的那样，所谓职业没有高低贵贱之分，任何用心做事的人都值得人们敬佩。
在这种人那里，他们的注意力都会放在如何做好一件事上面，这也是我们父辈那代人最可贵的地方，那个时候他们的选择并不多，但你会发现，只要他们去做一件事，都会潜心钻研，不浮躁也不急功近利。
、最大化者才是最容易感受到痛苦与纠结的一类人。
他们只接受极致的好，进行任何选择往往倾向于利益最大化的选项，一旦达不到当初的预期，就会感到沮丧与失落。
比如找对象，他们就想找一个多金貌美死心塌地的；找工作也是这样，他们真正想找的，是一份事少钱多离家近的，然而现实往往会用不容置疑的反馈告诉你，这样做最终只是空耗时间，正如一首歌唱的那样：“问你可是否看见，这世界为了人们改变？”
所以我们需要调整思维模式，尽量从自我满足或者追求卓越层面去看待选择本身，你会发现很多并不足以构成能干扰你的选择项。
比如你喜欢绘画，这件事情本身就能给你带来无限的自我满足，那就去学去做好了，并不一定非要上升到职业层面，因为爱好之所以让人愉悦，就是因为我们只需要享受过程的愉悦就好，并不需要承担这份职业固有的压力与琐碎。
减少对外界的关注，将注意力放在自己身上。
人之所以会给自己那么多选择项，就是因为过分在意其他人做什么以及对方取得了怎样的成就这件事上，然而你需要清楚的是，任何人的成功都是不可以复制的，你需要做的，是发现及成为你自己，而不是其他任何人。
五、
经过引导与分析，小云终于理清了自己的现状，她决定立足于目前的工作，多去学习劳动法等相关法律知识，争取做个懂法的HR，另外在业余时间，她打算尝试去那家美甲店帮忙，一方面学习美甲技艺，一方面也可以熟悉美甲店的运作流程，等自己有了一定积蓄后，说不定再开个美甲店也很有可能呢。
是的，对于我们大多数而言，在我们实力不够的时候，其实我们并没有太多的选择；而在现有条件下，如何通过增强自己的实力为自己开辟一条适合自己的道路，这或许才是比选择本身更迫在眉睫的问题所在吧。
钱不是省出来的，而是挣出来的
昨晚下班，和小红一起吃了便饭。小红吐槽说，“马上又要到月底了，又得开始还信用卡和花呗了，真是有一些力不从心。我要是有一个印钞机，生活该多滋润，那我就再也不用上班了。”
钱不是省出来的，而是挣出来的
跟领导聊天的时候，切记不要瞎说
“你想得太美了，可惜我们无法学习变为社会现实。”我笑着说。
“说真的，我每个月花的太多了。 我以后得存点钱。 小红无奈地说。
小红是一个文员，3000元，她在生活中非常小心的月薪，所以每月的支出非常多。但在我看来，钱不是省出来的，而是赚出来。
几年前，我初入职场。作为中国一名时代新人，我每个月可以拿着一个可怜巴巴的薪酬，又不能够愿意和家里伸手要钱，所以我的日子进行比较经济拮据。当时的我是泡面的常客，一顿二十几块的麻辣烫对于我来说我们都是一种奢侈的大餐，看到一些商场里漂亮的衣服，也只能选择望而却步。我以为企业只要我足够资源节约，钱就会省出来。
每次我看到明亮的同事，然后看着丑小鸭喜欢自己，我不禁感到自卑，这样的心理让我觉得我应该努力省钱，但时间一天天过去，我没有省多少钱。 直到有一天，我才意识到钱真的不是存下来的，而是赚到的.. 而要使自己提升提高，就要努力，不断突破自己..
考虑到这一点，我变得豁然开朗。我开始积极工作，耐心处理工作中遇到的问题。最后，功夫不负有心人，有一天我的领导把我叫到办公室，他说，“你真的很好，很好完成工作。这种积极的表来填充它。我给你提前申请转正地方“。听到正面的消息，我很高兴，经过积极的工资比在试用期的工资多得多。在那一刻，我深深体会到的工作能力的重要性。
每一位忙忙碌碌的职场人，都是企业为了提高自己有更好的生活环境品质。个人的薪酬与工作学习能力是相匹配的，想要有更高的报酬，努力发展付出是在所研究难免的。朋友阿飞选择也是我们一个逆袭的例子，从一名家电市场销售员到门店进行店长，阿飞也经历了漫漫的磨砺成长之路。以前，只买打折销售衣服的她，如今也是国际大牌不离身了。
她曾坦言，“面对自己喜欢的物品，争取的办法就是努力赚钱，而不是辛苦攒钱之后再去购买。某种程度上来讲，挣钱是一种好好工作的动力，因为我们都知道我们的薪酬与我们的劳动是成正比的，因此努力工作很有必要，只有这样才能获得自己想要的。”
在这座高楼林立的城市里，斗志昂扬的年轻人们都在为自己的未来打拼着，他们可能不舍昼夜，他们可能经常加班，但他们的努力终究会换来相应的回报，并且这种回报正在悄然的改变着他们的生活状态。都说努力的人都非常可爱，确实如此，努力的人不仅能用自己的双手创造出属于自己的未
请不要把你的同事当朋友，你不是来交朋友的
职场没有白走的路，但确实有很多弯路。
请不要把你的同事当朋友，你不是来交朋友的
对于初入职场的新人来说，如果你能提前知道一些职场的法则，就能少走很多弯路
01
职场是一场没有硝烟的战争
刚进一家公司，谁都希望能尽快跟同事打好关系，迅速融入集体。你抱着学习的心态去请教老同事，希望在工作上可以得到他们的帮助。你 的前辈们表面客气亲切，但永远不会透露最核心的信息给你。他们只会给你一些看似有用实则烂大街的理论，你用搜索引擎一搜一大把。
教会徒弟饿了师父。这个道理在现在依然成立。
毕竟你的前辈们也是靠自己踩过一个又一个的坑才能在公司站稳脚跟，凭什么人家要把核心信息给你。请教前辈们是必要的，那是一种谦虚 的姿态，但不要指望真能得到什么有用的信息。
你也不需要玻璃心，毕竟你的前辈们也不是针对你。那些看似关系情同姐妹的女同事，只是没有触及到利益，一旦触及到利益，秒变塑料姐妹。
而那些经常以哥们相称的男同事，一旦有利益纠纷，补起刀来，是刀刀都扎在胸口上。
初入职场的你，从第一天起你就要明白：你是来工作的，不是来交朋友的，与同事保持距离，不要什么事都跟同事说。
02
利用工作成果赢得同事和老板的尊重
一位朋友刚刚加盟的是希望在尽快，所以请她的同事融为一体做什么，她都会做，包括印刷材料，整理文件的公司，PPT做这些事情的工作，而且还买早餐，倒咖啡，这些普通的事情。
她以为我们这样做就能可以得到提高大家的喜欢，可是，她把很多不同时间都用来帮别人做事，自己的工作人员反而因为没有发展做好，被老板批评的时候，那些拜托她做事的同事们并没有改变一个人替她说话。
后来她知道，不是她帮助了别人，谁会喜欢她或帮助她。 工作场所是以结果为导向的。 她想赢得同事和老板的尊重，只能用工作的结果说话。
于是，她开始拒绝做这些事情，她不应该，起初她觉得很不好意思，但她发现后拒绝，他并没有失去任何东西，工作效率得到提高。
有了工作研究成果，得到了企业老板的夸奖，同事们看她的眼神我们都不存在一样，再也不是没有人敢叫她做这做那。
03
不要告诉同事你的个人生活，也不要说别人的私事
没有职场事件，事做八卦。大部分的工作是枯燥的，备用的必然爱八卦。通常，一个正常的事情，如果人们把有色眼镜，就变成另一个版本。
《微微一笑很倾城》里面的女主角贝微微企业因为我们坐了学生通过家长的豪车回到农村学校，被学校作为一个没有男生可以看到偷拍下来，发到学校进行网络上，一渲染，立马就变成了微微傍上了富豪。
虽然它只是电视剧中的一座桥梁，但它反映了大多数旁观者的心理。
有一个女孩，因为趁机坐亲戚豪华车去上班，是一个女同事看到这个女同事与其他同事说，你的“我想”，她是“我认为”的故事开始，但也有无数版本。
八卦之所以是八卦，就是企业因为它未经研究证实。八卦对当事人来说无疑会造成影响极大的伤害，难免下次我们不是你成为中国故事里的主角。所以，对于社会职场的流言蜚语，不要自己主动去议论，如果有同事进行主动跟你议论以及其他公司同事，能躲开就躲开，没法躲开就干听着，别做任何教学评价，听听、笑笑也就不同罢了。
同事不继续谈论我的个人生活，否则，八卦是你。
04
小心变“皮球”，不幸遇上了，果断做出决定
小蔡大学毕业后进了一家外贸公司，当了一名业务员。公司的财务经理跟外贸部经理不和，经常产生矛盾。小蔡要跟着经理去出差，按照程序，首先要外贸部经理同意，然后财务部审批，通过了再给经费。
每次小蔡提交了方案，财务部都有各种原因不通过，认为经费预算不合理，超出公司出差的标准。小蔡找外贸部经理，经理让他根据财务部的要求去改。一来二去，小蔡就像皮球，被两人踢来踢去，耽误了不少工作，三个月后，小蔡只能辞职离开。
如果自己的资历和位置在公司中注定要成为牺牲品，那就果断离职。不要把你宝贵的时间，浪费在别人的斗争中。
思路，决定你职场生涯的高度。社会就是这么现实。成年要学会适应社会，而不是等着社会为你改变。在职场中有很多有形、无形的规则，我们能做的就是顺势而为。在自己没有强大起来之前，心里牢记一个规则，就是“如何生存下来”。
当你拼命坚持的时候，往往意味即将放弃
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
当你拼命坚持的时候，往往意味即将放弃
总有人和我说这样的话：
我这个人啊，一直想要养成爱读书的习惯，也想像你一样做到每天读一本书，可是我就是读不进去，怎么能坚持下去呢？
通常我会给他讲这样一个段子：
记者采访某长寿老师有什么长寿秘诀？
老人总结：每天早起锻炼，吃健康食品，按时睡觉……
记者反驳：不对啊，我叔叔也是这么做的，为何他才活了50岁？
老人回答：因为他坚持的不够久……
事实上，很多时候我们在羡慕别人有一个持续的可以让自己不断成长的好习惯时，我们都以为这是由于他意志力强，坚持的时间长才获得这样的好习惯。当我们自己处于羡慕和效仿，也要养成减肥、读书、写作、早起之类的“好习惯”时，我们往往会失败，然后自怨自艾为自己“坚持不下来”，从而放弃了治疗……
后浪出版社出版了一本叫《坚持，一种可以养成的习惯》的好书，是日本习惯培养顾问公司董事长古川武士的作品，很好的阐述了养成好习惯你需要必备哪些因素。
从未养成好习惯？是否“坚持”刷过牙？
很多人找我说：
我这个人吧，特别懈怠，很多事情从来都是虎头蛇尾，坚持不下来巴拉巴拉……
面对这样的朋友，我经常问他的一个问题就是：
你每天刷牙吗？
很多人为了养成“好习惯”，经常采用各种各样的方法，比如制定恐怖的“每天必须完成XXX页书”，“每天坚持10公里跑步”这样的“周密计划”，但他们制定出来这些计划以后，似乎唯一的作用就是为了违反这些计划的，最后他们再以“我坚持不下来”而放弃……周而复始，反反复复，直到自己承认“朽木不可雕也”然后自我放弃。
那么，这本书的一开始就告诉大家：
习惯，就像刷牙一般轻松。
人们每天早起第一件事往往就是刷牙，睡前最后一件事情往往也是刷牙，那么你在刷牙的时候是否也需要“坚持”吗？习惯养成，其实本质上就是把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松自如。这里面有两点值得我们注意的：
·第一，只有做到如刷牙一般轻松才能算得上“习惯”。
·第二，好习惯应该如刷牙必不可少，根本不要坚持。
其实，如果你想要“坚持”做某事，意味着你并不喜欢，也意味着还没有养成习惯。
“习惯引力”很可怕，大脑反对“有变化”
之前在微信朋友圈中流传的一个结论就是：
坚持21天，能够养成好习惯
后来有人反驳道：
不对，21天能坚持养成什么好习惯？至少一个月！
再后来，有人推迟到3个月，6个月，一年，甚至是--一生！如果一个习惯你需要用尽一生才能养成，那么，这个习惯对你来说究竟有什么意义呢？这里面我们需要引入两个概念，那就是“习惯”和“习惯化”，不仅仅这本书，在幸福进化俱乐部“海比特（Habit）训练营”中，个人成长导师易仁永澄就反复提及有关习惯和习惯化的区别。
·所谓习惯，是你自觉或不自觉之间，在大脑中设定的自动完成程序。
·所谓习惯化，是你在一定时期坚持反复做某事的状态。
你可能为了想要养成一个坚持阅读的习惯而真的每天早上拿出1个小时来阅读，一个月的时间每天都是如此，你以后你养成了“阅读的好习惯”，其实，这只是你的一种习惯化。突然有一天因为期末复习，或因为公司加班不得不暂时中断了这个行动，这让你很沮丧，很有受挫感，然后，即便你之后有可以继续“坚持”下去了，往往依然会放弃，因为这个习惯化的行动尚未内化成你的“习惯”，你因为没能坚持而放弃。
这本书的作者提到一个很有趣的观点，他认为人的大脑是“天然的保守主义者”，它天然的不喜欢“有变化”，所以，养成习惯才会变得很难，为此他引入一个“习惯引力”的概念，因为大脑因为反对变化，而会产生一种反向的习惯引力，这种引力主要起两个作用：
·抵抗新变化。比如你想要早起，健康锻炼，阅读写作等等，就会受到这个引力的反对而失败。
·维系旧状态。比如你想要改掉赖床、夜间吃零食，抽烟等坏毛病的时候，就会收到这个引力的“勾引”而复发。
大脑如同顽固派反对改革，你必须认识到这一点
习惯养成三阶段，让你成长如火箭
如果说关于习惯养成，一味强调“坚持”是件很没效率的事情，那么，我们养成良好习惯的正确姿势应该是怎样的呢？作者给出了一土一洋两种高效能的做法。
像农民一样播洒习惯的种子
在农业中，只有经过耕土、播种、浇水，用心培育之后，才能有收获。人生其实也跟“种田”一样，必须长期培育“习惯的种子”。
花开花谢终有时，不同的作物生长周期各不相同，我们在播种的时候需要考虑不同作物的生长周期，不能一味的只求“短平快”。
习惯其实也是如此，有的可以立竿见影，比如在写作的时候“养成使用markdown的方式排版”，可能如同海洛因一样可以“一次上瘾”，然后从此乐此不疲。但也有的习惯需要播种以后深耕，然后多年以后才会开花结果，有所收获。
比如乔布斯自传中提到一个自己学生时代养成使用艺术字体的习惯，当时看起来没有什么用，直到多年以后开发Mac电脑的时候，他对字体美化的苛刻追求成为这款电脑大行其道的原因之一……
像发射火箭一样培养习惯
这个月，神州11号已经运送至酒泉卫星发射基地整装待发，专家们对于火箭发射有个很有趣的表述：
火箭升空的最初几分钟，几公里内，耗费的能量远多于后来几天、几十万公里旅程中所耗费的能量。
虽然我们强调“坚持”不是习惯培养的关键指标，但是在培养习惯的过程中，确实存在如同火箭发射一样的习惯养成阶段：
·反抗期阶段。刚刚想要养成某一习惯的开始几天，一般不超过7天，总是充满了各种想要放弃。这时候需要付出养成习惯的大部分资源，包括锁定单一习惯养成目标，坚持最小行动，不在意结果。这个最初阶段，可以适当使用一些坚持的方法技巧。
·不稳定期阶段。在这个阶段里，容易被外因所影响造成功亏一篑。明明说要坚持每天早起读书，可昨晚加班到深夜，今天实在起不来……这个阶段的对策也比较容易：一是行为模块化，让你想养成的习惯设置成明确的时间、行动列表和场景，形成条件反射。二是提前考虑风险，设置特殊情况的例外规则，让你的习惯养成更加有弹性。三是设置一些持续开关，用给自己的小奖励推动自己的行动，或者用讨厌的事情处罚自己，起到督促作用。
·倦怠期阶段。倦怠期是你的习惯引力对“习惯养成火箭”最后的反抗。当你感觉自己坚持一段时间以后，感觉已经能做到了，但感觉没有意义，总有一种好无聊的感觉，那么需要提醒自己，你的倦怠期到了。这个阶段需要的是给你的习惯养成增添些变化，以便用新奇的态度再出发。同时计划另一个习惯，让你“习惯养成火箭”的目标永远是星辰大海。
总之，习惯养成，绝对不是一件仅仅“坚持”就能实现的事，讲究方法，因上努力，才能成为更好的自己。
知道什么时候把握住机会
与未来的老板进行积极有效的谈判就好像是在玩扑克牌的游戏中胜出。两者都要求你在玩牌的时候非常小心，不让别人知道你的牌如何，不让别人看出你的情绪，知道什么时候该跟牌，而什么时候该放弃。只是注意当你进入事业这个大赌场的时候，千万不要把扑克谈判这个比喻太当真了。
不幸的是，许多求职者恰恰就是那样。薪金和谈判版上的那些问题很明显地反映出求职者把谈判当作他们与我们之间的一种对抗性的游戏。最好的方法应该是充分考虑好合理的薪水期望值，这应该是建立在我们能展示的并且符合工作要求的经验、能力、培训和教育的基础之上。你的最终目标应该是双方达成一致，从而为发展良好的工作关系打下基础。
不过，你还是有办法出一手好牌：
应付好发牌者
在扑克游戏当中发牌者就是决定这把牌该怎么玩的人。在薪金谈判当中，未来的老板通常扮演的就是这个角色。在玩牌时，发牌者可能会要求玩家下一个或者更多的筹码来继续游戏。在薪金谈判当中，老板可能会要求求职者给出他过去的薪水情况或者薪金要求。如果你想成为老板心目当中这份工作的人选之一，那就不得不把这些筹码放在桌上。
知道你的底牌是什么
在扑克游戏中，底牌的价值在于最后的那几张牌。最好的底牌叫做同花顺，而最差的底牌当中连个对子也凑不上。在薪金谈判当中，如果你有特殊的技能、经历，经受过很好的训练或者专业培训，你的底牌可以被列入到同花顺的范围当中；又或者你没有太多可以拿得出手的条件，但是你有努力学习和工作的决心。你应该知道在薪金谈判的过程当中，自己的底牌是什么，而对于老板来说是否值得花这个价钱来雇用你。
冒险加注
在玩扑克牌的时候，当有的玩家手上的牌很烂，但是为了让别人相信自己有一手好牌，会主动下注或者加注，从而逼迫那些手上牌很好的玩家放弃。像在扑克游戏当中一样，主动加注在薪金谈判当中同样是一种危险的策略。比如说，为了让未来的老板给你开出一个更高的薪水而虚报过去的薪水很有可能会让你失去工作机会。
在手中握有好牌的情况下加注
在玩扑克牌的时候，玩家可以跟其他玩家下的注或者加注。玩家也可以选择把自己的牌翻过来扔到桌上来放弃这一局。在薪金谈判当中，求职者可以接受老板提供的薪水，也可以提出更高的薪金要求，还可以选择放弃这个工作机会。这个时候求职者表现出的侵略性很大意义上取决于他需要或者渴望得到这份工作的程度，他现在是否已经有了一份工作以及他的条件资历。现在已经有一份工作的求职者手上的牌比起那些正处于失业状态的求职者来说要好得多。
为自己的薪水下注
在扑克游戏当中，当你知道自己的牌很好的时候，通常一个很好的策略就是留在游戏当中并且最后一个下注。如果其他玩家对他们自己的牌失去信心，他们可能会放弃，你就成为了赢家。在薪金谈判当中，把你的薪金要求保持在你预定的范围之内通常是个成功的策略，特别是当你和老板都知道你非常适合这份工作的时候。
面对现实，适时地选择放弃
即使是最优秀的扑克玩家也不能够每一把都赢。在薪金谈判当中，如果你知道你的技术、能力、培训、教育背景以及经验都不是很符合这份工作的要求，或者有另外50个和你一样优秀的求职者在和你竞争这份工作，或许你没有太多的空间来商量薪金的问题，特别是在你非常需要这份工作的时候，那么在谈判桌上接受这份薪水也许就是最好的赌注。
职业生涯规划就是要有一样拿得出手的技能
三伯是一个地道的农民，平日寡言少语。令我对他刮目相看的，是他教育孩子常会说一句朴素而又意蕴深刻的话。这句话就是：你要有一样拿得出手的技能。
三伯有两个儿子。大儿子初中毕业后，三伯让他从师学瓦匠。学了一年，大儿子嫌那砌砖抹灰的活儿既脏又累，不想干了，提出要改学理发。三伯将他臭骂了一顿，教训他说：干什么不苦，干什么干好了不能干出大名堂？行行出状元呢，你今天学这明天学那，到头来一样也拿不出手，艺多不养家哩。你给我沉住气，认认真真学好一样本事，这辈子就够了。三伯逼着他又学了一年瓦匠，打下一定基础后，再花钱送他去跟一位姓康的师傅专门学习砌土灶的技术，康师傅在这方面有一手绝活。现在，康师傅已故，大儿子代替他成了方圆百里砌土灶的行家，每天拿着瓦刀忙得不可开交，日子过得十分殷实。
小儿子呢，念完高中，没考上大学，三伯送他到小酒坊去学酿酒。学了一段时间，小儿子就觉得技术已学到家了，想自个儿也开间小酒坊。三伯对他说：用三两天就能学会一门手艺？做梦吧。告诉你，你得老老实实给我学，直到手艺拿得出手为止。不久，三伯借了一万多元钱，把小儿子送到一家学院自费学习酿酒。后来，小儿子到一家酒厂当了技术员。现在，十年过去了，小儿子已成为那家蒸蒸日上的酒厂的技术权威和生产副厂长了。
想一想三伯的教子哲学，还真有几分道理。人生在世，安身立命，养家糊口，你必须有一样拿得出手的技能；不学无术，得过且过，没有掌握半点拿得出的本事肯定不行；虽好学肯干，但目标分散，没有规划，用心不专，这样本事虽多，却大都水平一般，没有一样拿得出手可不行。成功的职业生涯规划的秘诀，浓缩起来其实就是三伯的这句精辟之言：你要有一样拿得出手的技能！
你不该忘记当初的承诺
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
前几年，我担负人力资源部经理的时候，每当有员工离职，我就要例行找他们谈话，问他们为什么离任，成果，绝大多数都是满腔怒火地责备公司“对不起他，工资不高，福利不好，人家同行业的某某公司一年13月薪，这里才12月薪；某某公司给员工上的有贸易保险，子女看病能够报销，这里不商业保险；公司的某某跟本人的资格差未几，他为什么可以当中层引导而自己仍是个大头兵。”这些怨言和质疑让我无话可说，并不是由于他们说的很在理，而是因为我感到他们的请求十分荒谬，公司当初应聘他们的时候基本没有承诺那么高的工资以及福利，更没有承诺工作多少年后必需要选拔为领导。
你不该忘记当初的承诺
后来，我突发奇想，就是在口试求职者的时候，加了一道面试题：让对方书面写上假如通过面试后对公司的承诺。
承诺品种：我肯定没有工作教训，但我很勤奋，好学，勤奋将支付两倍的比别人，我会很快很快的适应和工作以外的老员工;有很多公司雇用他们自己的资本：以招聘费用的专业网站，为新员工培训费用等，因此，如果有幸被录用你的公司，我想至少有3年公司的服务;严格要求自己，遵守职业道德的工作场所，工作时间没有任何私人问题。
如果他们最终成为员工，我将采访他们曾书面承诺留，我想看看他们是不是真的应验了。
后来，有人走了，谈话就停止了，对方走后，我会偷偷比较他当初的承诺，发明了工作骗子竟然承诺“工作比别人付出的还要辛苦一倍”。绩效考核发现，对方经常去上班看娱乐新闻、看电影甚至教唆在淘宝网上经营自己店铺的人，当初的承诺是“严格要求，遵守职场道德，工作时间不做任何私事”。
每个人都有面试很不好意思地寻找到了公司，进入试用期时，就像旧社会的小媳妇一样，夹着尾巴做人，人看上去一天到晚生活，似乎每家公司的员工都是他的旧的个别母亲。然而，只有试用期后，正式就业共同签署的团结，突破马背上很直，聊到他的声音高起来，工作也开始松动了，忘记了面试的时候是一尘不染它作出的承诺。
在我担任人力资源经理近3年的任期内，只有一名员工表示了离开面试的歉意：“我在面试时写了一句话，说我一定在公司工作了至少3年，我感到内疚，因为我在前两年半的时间里离开了公司。铁打职场，跑员工，留员工那么多，第一次有人在离职谈自己的“失信”，就是对“公司”很愧疚的培养了愧疚。当时我很兴奋：“没有联系，水流低，人走高，很不正常，再说，你在公司做得很好，两年的工作都是由公司作为经理的一部分，这证实了你对公司还有很大的奉献精神，你不用内疚！“对方喃喃地说，”我知道你在安慰我，但我仍然感到内疚，因为我违背了我的诺言。“那天我感叹地说：“再过几年，我有大约300个人拿着书面承诺一起参加离职面试，你是唯一一个认真对待的人，你肯定会有一个永无止境的事业。
这位曾经的同事已经离开我们公司两年多了，我们一直保持着联系，他去的公司是同行业的“领头羊”，虽然还是和我们公司肯定应该是部门经理，但是，人的报酬是我们这里的两倍。几年前，他被提升为公司副总裁，工资是我们公司原来的10倍，已经达到了年薪130万元。
他在职场上的飞黄腾达一点不出我的意外，一个把自己的职场承诺看得重于泰山的人，不论他在哪里工作，他确定不会辜负这家公司。
看一个人的人品以及职场潜力，许多时候，只看一条就足够了，那就是他是否践行他面试时或者当初刚进公司时候的承诺。
别拿“经过”当“经验”
我们常说实践能锻炼能力，大学生拼命参加各种社会实践，职场新人总想承担更多更重要的任务。但是为什么有些人实践丰富多彩，各种工作做了不少，却并未给自己职场发展带来多少帮助？
这里有个容易被忽视的问题：有些人只是做过了一些实践，“经过”却没有“经验”。在职场，用人者看中的是“经验”，即你经历过并收获了实践的价值，比如形成了问题意识、良好行事习惯以及反思能力等。而“经过”，不过是表示某个时间你做过某件事而已。
用一个例子可以帮我们理解“经过”和“经验”的区别。
你的团队接到了一个项目：11月带领某学校300多名小学生去二十几公里外某公园的剧场看一场冰上艺术表演，时间是一个周五下午14点到17点。如果你是负责人，要做什么样的准备，以确保活动顺利？
【小A】：我能想到要做好预算，与学校、剧场和租车公司三方沟通相关事宜，然后现场每个班配一个志愿者，现场做好秩序维持和疏导工作。
【小 B】：我组织过活动这不太难。无非是分活动前、活动中和活动结束后三个部分来考虑。拿活动前来说，就是从表演时间确定到学生进场活动开始这段时间。要先考 虑与学校的活动负责人确认，与剧院商定进退场时间及现场注意事项，与租车公司确认租车数量及价格，然后做出预算。接着把团队的人分好工，有一个人专门对接 租车公司，一个人去学校配合老师带学生，我带其他志愿者提前去剧场准备……
【小 C】：这还不够，要确保各环节衔接不出差错：第一，形成两份任务清单发给合作双方，清单上有每个环节的节点。第二，分线程负责，每个负责人都有所有项目组 成员、各学生家长、各班老师、各车司机电话。一个人专门对接车队，并去学校协助老师给学生强调活动注意事项、明确每个老师当天具体任务、查明学生出勤情 况、分发晕车药等；一个人提前到场地，确保停车位空出、学生集合地点不被占用、剧场工作人员准备就绪、厕所及安全出口正常等。第三，各线路负责人预支活动 备用金。第四，各路负责人在关键节点汇报进展……作为负责人，我随时都知道我的团队在做什么，到了什么位置，剧场活动是否正常等等，一切要点都在我的任务 单上。
【小D】：等等，还有一些很关键的细节，我还不清楚。
比如我有没有可能在活动前几天去考察剧场场地？怎么停车、怎么进出场、怎么上厕所、安全出口多少，对方有什么注意事项没提到？冰上表演现场温度如何？如果非阶梯座位，低年级是否要坐前面？这么多细节不看怎么有底。
300多人进到一个场，要细致考虑！一定要提前了解人数、性别、每个班多少人。
第一，入场时间问题。男女厕所各多少位置？能同时多少人如厕？如果上完厕所再入场要多久？看完场地我才算得出300多人进场得花多少时间，我才知道什么时候到剧场最好！
第二，坐车也是问题。周五哇，途径地段是否有堵点？要不要给每个车备一点点心和水防备堵车？
第三，学生现场坐定到节目开演，有多久？如果时间太长，我是否要安排一位有跟孩子互动经验的志愿者带学生做一点不需要离开座位的小游戏？否则300多人无聊、骚动可不好看。
……
如果时间允许，这些都搞清楚了，我可以在活动前做好《带队外出活动管理手册》，当天我才安心。以后咱们社团就可以在这类活动上培养更多有经验的人。
你觉得四个人中，自己更像谁？
如果你的答案是A。很遗憾，你就是我说的那种只有“经过”没有“经验”的菜鸟。
答案是B。那你算得上一个不错的执行者。
答案是C。作为一个职业规划师，我可以负责任地说，你就是很多市场专员、活动执行、项目经理之类岗位用人者要找的人！
答案是D。作为一个项目管理者，我实在忍不住要问：有没有兴趣来见面聊聊？我这里有一个职位空缺。
初涉职场，我们往往没机会承担多重大的工作，做的无非是些打杂的事务。但你面对看似简单的任务，是否真的做得足够好？其实，任何一件事我们都可以把它当一个项目来管。任何一个工作任务都由一个个细节构成，细节尽在掌握就是让工作做得精彩的开始。
用 专业方式做事，远比做专业的事更重要。在忍不住抱怨自己经历丰富别人却不识货，自己有抱负无法施展时，不妨提醒一下自己：我是否眼高手低？是否已有观察反 思的习惯？是否在别人看起来简单的事情中能洞察细节？是否主动向更有经验者学习？是否每一个任务都能站在更高一层的视角思考……
这就是为什么，有人在职场三五年成为一个领域的专家，有人职场十年也找不到下家！
让我们回到前面的例子，你觉得如何还能做得更出色？
这六点做到了，你一 毕业就可以拿高薪
现在大学毕业生，能拿到年薪10万+的还真不是太多，百分之九十左右的毕业生工作不会超过6000块钱。而我们也看到有同学在毕业找工作时，确实是凭借自己的能力拿到年薪10万+的offer。他们是如何做到的？他们是凭什么拿到年薪10万+的？
虽然他们都是不同专业的，性格也是千差万别，但共同的特点可以总结为以下几点：
1.他们不承认自己是学霸，因为他们在大学里并不是那些总是拿国奖的人，但是他们的专业素养很高，专业能力非常地强。可以说，他们在专业能力上与同类求职者要强很多，通过对比就非常明显，涉猎的专业知识非常丰富。就像学服装设计的，他们有自己的设计理念，有自己的独到之处，可以从众多的求职者中脱颖而出。当然，他们的自学能力很强，很专注自己所做的事情，并追求完美。
2.他们爱好广泛，绝不是大学中所谓的书呆子学霸。摄影、运动、写作等都可以玩得很好，他们会根据自己的兴趣爱好去做他们想做的事情，比如说成立自己的工作室等等。
3.他们一直很自信，从未被超越。如果有人去质疑他们的专业能力或者能力，他们会用尽一切方法证明他们能行。他们相信自己可以通过自己的努力达到自己的目标，给你的总体感觉就是赞。他们对自己专业很执着，有时候甚至很偏执。
4.他们有时也很逗逼，在别人面前表现得并不是那么正儿八经，跟他们在一起你会觉得很开心，很自然。幽默、开朗与他们已经成为了朋友。
5.他们会从新的视角去看待你所遇到的事情，会用不同的解决方案去解开你心中的困惑。就算是你不采用他们的建议，但是通过聊天，你也会收益匪浅。
6.他们不安现状，不甘平凡，有自己的想法并付出行动。他们有明确的目标，并朝着目标努力奋斗，所以，他们有很多自己的作品、成就。
以上六点是从他们身上所体现出来的，可能还有些没有体现出来。但是这六个地方已经是非常的难得。现在的大学生，能在自己专业知识上达到一个新的高度的，相信还是比较少的。但是他们的专业知识储备是非常丰富的，从没有人去质疑他们的专业能力。可能说，学校学的知识是旧的，但是他们的能力确实不能改变的，比如说自学能力、专业素养、作品、思维方式等等，这些事非常难得的能力。
对于艺术类、理工类的学生，专业技术能力上的突破是求职中非常重要的一个内容，如果你不能让面试官看到你的才华，那也只能成为众多求职失败者的成员之一，就不能留到最后。仅仅是专业知识强，而缺乏一些软实力，比如说创新能力、思维方式等等，估计也是够呛。但是，像这种招聘，专业能力确实是非常重要的，所以你的专业能力也决定着你能不能拿到高薪。这绝对是重点考核内容。当然，最好还能多一切其他的综合能力。
对于文史类、经济管理类的学生，你的能力更是侧重你的思维方法，特别是遇到问题解决问题的能力。专业上的知识也是避免不了的，就看你如何利用专业知识去解决事情。比如数据的分析、总结、应用等等能力还是需要有的。特别是经济管理类的学生，你们接触的一般都是最前沿的知识，应该知道如何抓住机遇创造机会。大学期间，能够将专业知识应用起来，并作出一定的成绩，相信还是很有优势的。现在大数据时代，缺少的就是数据分析师，通过数据的挖掘，得出有效的信息，使得企业得以更好的运营。
隔行如隔山，你没有必要去羡慕其他专业，只要你将你的专业学好，不断提升自身的专业能力。当然你还可以塑造自己的思维能力、解决问题的能力，提升自己的综合实力，相信这年薪10+的offer也是可以落到你家门口的。
