在职场中如何保持精力充沛。
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在竞争压力的今天，人们一天当中几乎大多数时间都是在工作中度过的，那要怎样一直保持着精力充沛的状态呢?今天小编分享的是在职场中保持精力充沛的方法，希望能帮到大家。
在职场中保持精力充沛的方法1、晨练5分钟。
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯。
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐。
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏叁文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;叁文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐。
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖塬也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡。
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
在职场中保持精力充沛的技巧早上锻炼很重要。早上上班前起早半小时，做20分钟的锻炼再去上班。锻炼不宜太剧烈，能使身体微微出汗就行，慢跑是不错的选择。如果你坚持每天早晨的锻炼，你工作整天身体都会轻松无比，精神饱满。
交一些乐观的同事很重要。具有幽默感的同事很重要，他们的幽默会感染你，让你不知不觉融入其中。有了快乐你的精神才会乐此不疲，更能提高你的工作效率。
午睡很重要。每天30分钟的午睡很重要，它是下午精力的积攒，更能保持你头脑的清醒。即使没有床，趴在桌子上眯上30分钟也会很有用的。
夜生活别太肆意。熬夜、喝酒等等都会严重影响到第二天的精神状况。尤其是喝酒，会让你的大脑陷入兴奋，躺在床上久久不能入睡，第二天哪有精神上班。所以职场中的我们要尽量减少放肆的夜生活，身体迟早会垮的。
保持坐姿很重要。坐有坐相，站有站相，这是基本的要求。坐姿不良，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。一天工作坐的时间太长，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。这也是我们仪表礼仪的重要展现，修炼好了气度上就领先了别人。
多喝水很重要。缺水会使我们感到疲惫，及时补充水分很重要。当我们口渴时去喝水，其实已经晚了，那是身体发出的求救信号。每天摄入足够的水量，对身体各个器官都有极大好处，但也不是愈多愈好，适量就好。
在职场中保持活力的方法方式一：保证充足的的睡眠，尽量少熬夜，充足的睡眠是大脑活力的保证，即便工作很忙，记得尽量不要熬夜完成，宁可早起去做，因为熬夜真的很伤身体，也会使第二天的工作状态不好。
方式二：学会放松，生活中不仅有工作，在工作休息的时候要学会放松，换一下大脑和自身的环境，找到适合自己的放松方式，不仅能让自己获得充分的休息也能够让自己的大脑保持活力。
方式三：学会交流，在心理学上压力的释放的最好方式就是交流，找一个能够倾诉的对象，让自己释放工作上的不愉快，也是让自己保持工作活力的一种方式。
方式四：多运动，运动不仅能够保证身体机能的一个活力，同时也能够保证身心愉悦，让自己充满活力。
方式五：多学习，在工作上保证新鲜血液的注入，就是通过不断的学习和提升，有的时候挑战也是让自身保持活力的一种方式。
方式六：多爱身边的人，在心理学上多爱身边的人，多去关心和帮助别人也是爱的体现，爱能够让人身心愉悦，从而充满正能量，让你在工作上也会充满活力。
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在职场中如何跟上司相处
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然而，有的职场新手甚至老手容易犯的错误却是，越是没有成绩越是不愿去找上级沟通，认为自己没有面子，对上级采取敬而远之的态度。这样的风险很大，因为你业绩低迷上级本身就不会满意，会对你的工作能力产生怀疑;如果再不了解工作状况和进度，还会认为你没有努力工作。时间一长，你就可能进入要被淘汰的黑名单。其实在每次的淘汰名单中，并不全是业绩最差的人，但不会主动找上级沟通的人却会占很大比例。
对于团队依照程序所作出的决定如果认为不合理，要通过正常的途径与方式去反馈，并给上级留出时间，同时要执行决定
一个团队的决定有可能是对的，也有可能不太合理。但决定具备一定的权威性和强制力，也是保障一个团队正常运转的必要条件，是从大局和整体的角度出发的。员工先换位思考，如果对团队的利益有保障就要服从。如果有不尽完善的地方，要选择正常的程序和方式提出建议等待回复，只要决定没有触犯法规，员工应该无条件服从。如果采取消极方式对团队的决定进行对抗，受伤害的只会是员工自己。
切忌煽动同事与团队对抗，一个正常运转的团队都会对带头闹事的人杀无赦
职场中受委屈甚至不公平的事情都是正常的，员工可以选择合适的方式提出，也可以选择到执法部门寻求帮助。但是采取煽动闹事的方式解决问题，往往把自己推到一个更加不利的境地，因为这种方式是团队是绝对不能容忍的。
职场发展：如何锻炼在职场中的临场应变能力？
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所谓应变能力，是指在与人交谈的过程当中，一些意想不到的情况突然发生时，说话者对这些情况做出的现场应急反应。我们对于外界信息的反应，一般分为两种：被动应变和主动应变。在社交活动当中，一个人的临场应变能力，对于他是否能够主动地处理谈话期间遇到的障碍，会起到决定性的作用。所以提高临场应变的能力，对于提高我们自身的口才和交际能力，会有非常大的帮助。在职场中，更应该有意识地锻炼自己的应变能力，具体可以参照以下3个方法。
不断积累应对经验
无论家庭、公司还是兴趣爱好小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。因此，只有首先学会应变各种各样的人，才能推而广之，应付各种复杂环境。很多人之所以害怕与别人打交道，很大一部分原因，就是因为他们无法很好地应对与交际对象之间的“谈话障碍”，诸如冷场、尴尬、挑衅、反驳等。自己在各个范围的应变能力都有所提升，那么轻松应对职场岂不是易如反掌？
保持积极的思维状态
在职场活动中，如果你的情绪处于一种低落、烦躁、焦急的状态，当你遇到“交谈障碍”时，你就很难调动出灵动的思维去做出应变。但如果你的心理素质良好，就能主动克服这种消极的情绪，做出很好的应变。想象你在汇报工作，电脑却突然死机了，台下同事都在看你，你会如何处理这种情况呢？首次，你要保持镇定，然后再安抚大家：“大家放心，只不过是一些技术上的故障，很快就能处理好“。有了这些锻炼，相信你以后就能避免很多意外，也做好相应的准备去掌控场面了。
利用幽默自圆其说
幽默不仅能在平常生活中起到调剂的作用，还能在职场中巧妙化解一些口误和尴尬。比如同事邀请你喝酒，你明明想表达“跟你在一起喝酒真的很痛快”，却说成了“真的很痛苦”，这话说出口气氛肯定很尴尬，这时你可以顺着这个口误幽默一下，自圆其说，让这个错误看起来好像是你特意这样说似的：“哎呀，跟你怎么喝都喝不够，每次都喝到半夜，第二天还要上班，不痛苦吗？”既给自己圆了场又避免了同事尴尬，一举两得，有助于交流。
总之，临场应变涉及到我们自身的思维品质、知识涵养和心理素质等多方面的能力，有意识地去锻炼一些技巧，久而久之，以后你面对突发状况，反应也会表现得更加泰然自若，不慌不忙了。
女性在职场中的晋升攻略
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近期的一个调查显示，女性高管在企业中比例低于30%；国内大型集团公司女性高管的比例要低于10%。在职场竞争中，职业女性难敌男性。
男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业成功。科学调查曾显示，女性在决断力、想像力、拓展能力和推进能力四个方面不及男性，导致了她们职场发展有限，而这四个方面正是男性特有的气质属性。就普遍性而言，女性在职场中的弱势地位是天生的。
女性职场晋升突破点
那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢？
选择是一切的开始
感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的
身在职场，如何防范职场隐暴力？
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任何影响他人工作情绪和心态的行为都是职场冷暴力的表现,只是冷暴力的层次及影响力有较大的差异。有一种我们不易察觉的“隐暴力”在很多企业中滋生并蔓延,影响着企业的工作效率。职场冷暴力一般情况下的定义是指上司或群体以非暴力的方式刺激对方，致使另一方或多方心灵受到严重伤害的行为，这种冷暴力的定义有些狭隘，笔者认为，任何影响他人工作情绪和心态的行为都是职场冷暴力的表现，只是冷暴力的层次及影响力有较大的差异。
真正的冷暴力有故意及对立的因素，比较严重一点的可能是故意的整人、刻意的冷落或找毛病，更严重的，有一种水火不融的味道，表现为完全的对立，但这种冷暴力比较明显，而且通过企业各项管理体系一般都能得到迎刃而解。然而，有一种我们不易察觉的隐暴力在很多企业中滋生并蔓延，影响着企业各方面的工作效率。
■隐暴力主要有以下几种
□因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
□因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
□因心态而导致的冷暴力，消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
□因性格而导致的冷暴力，内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
□特殊人员造成的冷暴力，大龄单身青年、家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
□因人生观、价值观的不同而导致的冷暴力。
□员工士气不高导致的冷暴力，企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。
■如何防范和杜绝隐暴力
□加强个人修养、行为准则、道德准则等方面的培训与引导。
□各层管理者经常与员工谈心，并善于去发现员工情绪的变化，做个有心人。
□引导员工积极的心态。
□依靠团队的力量，告诉员工，让广大员工相互发现他人情绪的变化，相互之间能够调节的，尽量调节，不能调节的，即时向团队管理者汇报，及时解决。
□各级管理者以身作则，坚决杜绝对下属造成没有对立与不公的冷暴力，同时，加强下属心态方面的培养、提升。
□关心特殊人群，对这些人的关心、心理引导和照顾要明显比一般员工多，如果企业能够办到，给经济困难的员工适当的救助，给情感困难的员工，适当地搭建一定的相亲平台，给生活苦闷的员工，开展心理治疗等工作。
□当发现员工士气低落时，一定要即时提高他们的士气，一个优秀的领导者，他的团队在任何时候，都是一支士气高涨，能打硬战的队伍。
在职场中，感到能量匮乏怎么办？
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在新入的职场中,也许你会遇到你所想象不到的状况,遇到你之前从没有遇到过的人,给你带来一些困扰,注意,这里的困扰,这个困扰真的是别人带给你的吗？还是你自己需要去拥有的呢？在新入的职场中，也许你会遇到你所想象不到的状况，遇到你之前从没有遇到过的人，给你带来一些困扰，注意，这里的困扰，这个困扰真的是别人带给你的吗？还是你自己需要去拥有的呢？
也许这个问题会让你觉得奇怪，你可能觉得我在职场中遇到让我不可理喻的人，从事毫无头绪的事情，当然就会有困扰啊！亲爱的，我们需要了解，为什么这个困扰会发生在我们身上，当你觉得在煎熬的时候，也正是你修炼并提高自己能量，意识到并解决自身问题的时候。
在工作上，当你感受到压力的时候，不论是工作本身的进度难度还是人际关系上的压力，你都需要感受到自己的存在，可以从以下的几个方面来做调整：
1.意识到自己的内心是有能量的，你之所以觉得能量匮乏，是因为你将自己本身的能量耗费在与他人或者与自己的对抗上，对他人有情绪和评判，对自己否定，这都需要耗费自己很大的能量。这个时候，我们需要意识到，我们的内心的能量不是没有，而是被我们耗费掉了。所以，我们需要端正能量，将外扩的能量汇合，将能量应用到鼓励和养育自己的内心上。当我们将负面的情绪和能量进行转化的时候，负面的能量也会变成滋养我们心灵的营养。
2.当我们有情绪感受出来的时候，不要急着去体会这个情绪，急着去体会易让自己沉浸在这个情绪里面而无法自拔，而是要意识到自己有这个情绪产生，感受并承受这个情绪的来去，而将能量依然集中在自己需要做的事情和平时的生活上，朝着自己正向的积极的能量奔去。
3.在职业上，你需要有自己坚定的信念和目标，这是鼓励你前进的灯塔，也是你要努力的方向。被否定以及自信心受到打击的时候，你需要了解的是自信心是怎么样被打击的。当别人否定了你的一个方面的时候，你觉得自己哪哪都不是，觉得自己好像突然什么也不会做了，这是自己对自己的否定，这才是让你困扰的真正的原因，因为你认同了别人对你的否定，甚至是夸大了这一否定，并用对自己否定的眼光去看待别人对待你的一言一行，你的世界充满了对自己的否定，这会让你寸步难行。
你可能会说，这些我都知道，我就是不知道怎么样才能建立起自信，我也很想自信啊！
首先，你需要从自己的身体做起，改变自己身体上的一些习惯。比如，习惯于紧缩在某个角落，走路的时候习惯于驼背，低着头不敢正视别人的眼睛等等，这些都可能是你不自信的不自然表现，修心需要先修身，自信的体态塑造是塑造你自信的前提和必要条件。
其次，感觉到能量匮乏的时候，多与自己的父母以及生命的源头做联结，感受自己生命力的存在，认识到自我的价值感。每一个生命的在传承都是一个奇迹，只要我们的脚还落在地上，就不要看轻了自己的价值。
最后，生活才是最重要的，工作从某种意义上来说，它只是一份工作。记得，有一部电影的名字叫《时空恋旅人》，主人公有一种特殊的能力，可以自由的穿越时空，他可以将自己做的觉得后悔的事情重新来过，然而，电影的最后告诉人们，感受生活中每一天的美好是最重要的事情。当我们以好的心态和状态面对正视生活的时候，生活就会以好的状态回报给我们。
职场知识：在职场上该如何获得自信？
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对于每一个职场人而言，大家都需要自信和勇气来不断强化自己的气场，从而更好的面对工作中的困难和挫折。但是对于不自信的人而言，该如何获得自信呢？今天就给大家分享一些获取自信的小妙招。
正视自己，不断发现自己亮点
很多职场人之所以产生自我怀疑、自我否定等自卑情绪，究其原因在于不了解自己，没有发现自己身上的亮点。针对这种情况，建议大家敢于正视自己，了解到自己的优点和缺点，同时也要学会扬长避短，做自己擅长的事情，用良好的成绩给自己代言，从而获取到其他同事的赞美和鼓励。
正视他人，不断获取他人认可
眼睛是心灵的窗口，很多时候一个眼神的肯定就可以说明一切。当你与其他人说话时，不敢正视对方的眼睛，就会被解读为感到自卑、消极的状态，当眼神飘忽不定时，就会被认为你在逃避甚至隐瞒一些事情，让对方形成对事情不确定，对你不信任的心态。
针对这种情况，就需要我们在与对方交流时，要敢于正视对方，让眼睛为自己代言，这样就能够凭借着自己的真诚，赢得对方的信任，从而让自己的自信指数直线上升。
不断充电，提升自信的底气
职场中，不乏那些坦然自信的人，他们落落大方、谈吐有度、思路敏捷，一言一行、一举一动间都透露着自信的魅力。然而大家所不知道的是，他们强大自信的背后是丰富的经验、熟练的操作技能和远大的眼界。
因此，对于不自信的人而言，为了提升自己的职业自信，应当不断看书学习，积累自己的知识储备与操作技能，让自己与时俱进，在开拓眼界的同时让自己的综合素质也变强。当拥有足够底气之后，就能在职场中占据一席之地，自然而然也会越来越自信了。
自信是一种优秀的心理素质，没有自信就没有成功。作为职场人，一定要敢于正视自己，发现自己的亮点和不完美之处，从而学会扬长避短，同时也要不断学习充电，打造属于自己的职业标签，提升自己工作技能的不可复制性，从而在公司发展、部门协作中发挥特长，让更多人不断认识自己、了解自己，甚至是崇拜自己。由此，就能建立自己的职场自信了。
职场法则：为什么好人在职场中混不好
在竞争激烈的商场和职场中，我们会更喜欢那些人缘好、有亲和力的人，但也不免感觉到，独断专行、争强好胜的人似乎最终更容易达到目的。Unfortunately，近日有学者用大量样本、多年的数据和研究落实了人们这个不美好的感觉。
近日，美国康奈尔大学、圣母大学和加拿大西安大略大学联合进行的一项关于性别和性格对收入影响的调查验证了性格随和的员工确实比不易相处的员工挣得少，这种收入差距在男员工身上体现得更明显。
此次研究历时10余年，先后进行了4次调查，采访了约1万名美国人，英文报告PDF版长达63页。最后得出结论：不易相处的男性比易相处的男性的平均年收入高18%(约9772美元)，不易相处的女性比易相处的女性高5%(约1828美元)。
这份题为《好人总是输?论性别和易相处程度对收入的影响》的报告发表后，引发了美国各界的关注，特别是人力资源领域的专家关于薪酬制度合理性的讨论。
我们必须重视这个问题。易相处的人实际上为公司做出了很大贡献，他们良好的人际关系、出色的合作能力和乐于助人的精神，可以给公司带来许多利益，比如减少人才流失。研究成员之一、康奈尔大学人力资源学院副教授BethA.Livingston女士说，许多老板没有意识到，虽然他们重视易相处者的作用，但在薪酬体系方面还是会多奖励给不易相处者。
人际关系冷淡就是能力强?
美国著名心理学家Paul Costa和Jeff McCrae在1992年提出，容易相处的人具备六大特征：信任他人、坦率、利他、服从、温和、有同情心。那么，不易相处的人是什么样?他们就毫不在乎自己的人际关系吗?
事实上，大多数不易相处的人本质上是和善的。只是他们在某些情况下会把自己的不同意见表现出来，比如，在争执中过分积极地捍卫自己的立场。另外一些极端不易相处的人，会做出反社会、反道德的行为。然而，与易相处的人相比，不易相处的人较少出现临床心理问题，而且根据Dennis Balch和Robert Armstrong的研究结论，反社会反道德的行为并不能阻止人们获得高收入。
根据Costa和McCrae的发现，易相处的人可能不会把他们的人力资本优势变成经济利益。如果易相处的人追求的目标是建立和保持良好的人际关系，那么这个目标可能会与事业上的成功发生冲突。而不易相处的人并不把获得和谐的人际关系视为基本目标之一，他们更重视成就感，因此不愿意妥协自己的利益。
尽管不易相处并不一定意味着能力更强或者更关心公司，但在很多雇主眼中，人际关系冷淡就是能力强的标志（比如，认定有能力的人，有脾气），经常批评他人的人比经常给予他人友善评价的人应该更能干。甚至，人们有时把级别高、待遇好的职位交给容易发怒的人。这不仅是老板的思维模式，也是大多数人对能力的看法。虽然从本性而言，我们都喜欢和善的同事，但我们视竞争性和攻击性为能力强的表现。
性别的社会期待如何影响收入?
虽然不易相处这一特点被视为竞争优势，但因为人们对于职业男性和职业女性的期待不同，因此它对男性的收入影响比对女性更大。
统计资料显示，美国男女的收入差距自1955年至今始终存在，在20世纪80年代曾一度显著缩小，现在则又有扩大的趋势。传统上解释性别原因导致收入差距的理论有两种：需求论和供给论。需求论考虑的是劳动力市场的结构需求和制度特点，供给论则从男女不同的人力资本和职业规划的角度阐述。这两种理论都有助于理解易相处性对薪酬的影响，以及理解性别和易相处性共同对薪酬造成的影响。
人们通常认为，男性应该具有男子汉气概，个体性明显，集体性较弱，而女性应该温柔和蔼，集体性强，个体性弱。如果一个男人或女人在某种情况下表现得不符合这种社会期待，Ta就会受到经济或社交方面的制裁。他们或者得不到承认，或者被剥夺了机会。
在这方面关于女性的研究比较多。无数论文发现，在传统的男性行业中取得成就的女性，都被视为人际交往能力较差。少数论文发现，表现得比较婆婆妈妈的男人也会受到社会惩罚从事传统的女性行业的男人获得的尊重远低于同行业的女性和从事传统男性行业的男性。事实上，比较高调的女性和比较低调的男性在异性面前都不太有吸引力。
这或许能解释为什么不随和的女性的收入没有明显增加。因为经验告诉她们，如果表现得太爷们儿，就会受到社会常理的惩罚。所以，她们往往藏起一部分本性，比如在薪酬谈判中适当妥协或在意见相左时不发表看法。那些意识到自己人际关系不佳的女性比同样性格的男性为改善人际关系所付出的努力更多。这也许就是不易相处的女性与易相处的女性之间收入差距较小的原因吧。
等一等。既然不易相处的人比易相处的人更看重个人利益，那么不易相处的人会不会把自己的收入报得虚高呢?证据显示，反倒是易相处的人更可能把收入报得虚高。因为他们更愿意修饰自己在他人心目中的印象。
对老好人的建议
让易相处的人一下子变成咄咄逼人的人恐怕不太现实，因此对老好人的建议是，根据不同情况采取不同的策略。比如在涉及利益分配的谈判中(比如薪酬谈判)，不要让人际关系的价值成为阻碍你说出自己需求、获得最大利益的绊脚石。
调查发现，擅于自我审查的女性在涉及利益分配的谈判中更容易获得好结果，因为她们能根据对手的强硬程度调整自己的强硬程度。如果对手非常坚持，她们也非常坚持;如果对手很容易妥协，她们也容易妥协。也就是说，她们不需要在所有的薪酬谈判中都步步紧逼，而是视具体情况而定。如此一来，她们也不需要放弃那些和善的亲社会性行为，而这些行为能给她们带来其他方面的好处，比如友谊。
性格带来的收入差距
性格对青年劳动力收入的影响
调查对象：560名25岁以下的年轻人
从1997年开始，美国劳工部对9000多名从12岁到16岁的青少年进行跟踪调查，每年都去这些青少年家中当面采访，一直跟踪到2008年。2002年起，易相处性研究小组从中选取了560名年轻人做样本。这些年轻人均已毕业或辍学，每年工作1000小时以上。
调查结果：
脾气不好的男孩比脾气好的男孩多赚4958美元。
脾气不好的女孩只比脾气好的女孩多赚1100美元。
情绪化的男孩比情绪稳定的男孩赚得少。
但情绪化与否对女孩的收入影响不大。
性格对壮年劳动力收入的影响
调查对象：1681名始终全职工作的讲英语的美国公民，其中1000名是男性
在易相处方面，调查的内容主要包括受访者是否友善、乐于助人、关心他人、富有同情心和心肠软硬。此外，调查内容也包括受访者的婚姻状况、受教育程度、工作的难易程度、工作时间以及是否曾遭解雇。
调查结果：
不易相处的男性比易相处的男性平均每年多赚10326美元。
不易相处的女性比易相处的女性多赚3213美元。
不易相处的男性的收入增长更快。
性格对不同职业者收入的影响
调查对象：1691名威斯康辛州公民
他们中有律师、工程师、洗碗工、社会工作者、酒吧服务生、小学老师、美容师、飞行员、建筑师、科学家等等，几乎涵盖各个职业领域。调查时间是1993年。增加了你的工作权限是否包括雇佣或解雇他人?你能否给他人定工资?等问题。
调查结果：
在威斯康辛州，无论从事哪种工作，不易相处的男人均比易相处的男人每年多赚12032美元。
不易相处的女人比易相处的女人多赚1174美元。
易相处的人生活满意度更高、邻里关系更和睦、朋友更多，但是，他们感受到的压力与不易相处的人感受的压力一样大。
从社会需求角度
调查对象：美国东南大学商学院的460名大四学生，平均年龄21.7岁，65%是白种人，女生占48%
调查过程全部在网上完成。学生们扮演一家虚构企业的人力资源经理，审查8个员工的简历和性格描述，其中4人易相处，4人不易相处，然后学生们选择是否给这个员工加薪并让其担任管理职位。最后，学生自己也要回答关于他/她自己的性格的问题。
调查结果
女员工被选中加薪升职的概率低于男员工。
易相处员工被选中的概率低于不易相处的员工。
不易相处的男性更符合人们对男性的社会角色期待，所以做一个格格不入的男性在收入方面是划算的。
最终结论
不易相处的男性比易相处的男性的平均年收入高18.31%(约9772美元)，但不易相处的女性只比易相处的女性高5.47%(约1828美元)。即使充分考虑受教育程度、婚姻状况等因素，最容易相处的男性也比不易相处的女性收入高。而且，好男人和野蛮女人之间的收入差距，跟坏男人和好男人之间的差距几乎一样。此外，易相处的人被老板解雇的概率比较低。以上结论使适用于所有行业。
在职场中，女人要学会更直接一点
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待人处世往往依赖于第一印象，如果一开始没能拒绝，日后将会变得更加难以拒绝。所以，女性需要建立这样一种战略，即在不激发男性好胜心理的前提下，成功地表达个人主张。在职场中，男性的直言表达往往比女性的迂回表达更加有效。
作为职场中与男性公平竞争的女性而言，有必要培养男性式的表达方式，即简洁、准确的直言法。
如果有需要或要求，应当明确表达出来，而不应顾虑对方的想法而婉转迂回地说明。
对不喜欢做的事，大胆说不
职场生活中，最令女性感到无奈与困惑的莫过于男同事交代的一些职责之外的杂务。对此，大部分女性都感到犹豫不决。特别是刚进入公司的新人，为了有良好的表现，经常不顾一切地无条件服从。但是，有过一两年工作经验的人，则会不由得思考：难道我还需要做这种事吗？并会因此陷入无形的困惑之中。因为是男同事的交代，又不便说不，而且假如一旦被认为是野蛮女子，将会给自己带来很不利的后果。
对于男上司及同事交代的多余杂务，即便不是终日标榜男女平等的女性，也不会总是乐意服从。而且有了一次、两次，就很容易成为该项辅助业务的负责人了。而如果断然拒绝，又难免被扣上没礼貌或野蛮女子的帽子。所以，在职场生活中，众多女性承受着巨大压力，并由此引发了消化不良、慢性头痛、过度疲劳等身体疾病。其实，只要鼓足一次勇气向对方明确表明自己的立场，便可以一次性彻底解决。
全成慧小姐（28岁），是一位正筹备在KOSDAQ上市的大型企业的宣传部工作的职员，由于办公室里有几个即使电话铃响过多次也不会去接的男同事，所以她每天都为照看办公室的多部电话而忙碌不堪。如果遇到某一天电话特别多，那她通常是根本无法完成本职工作的，往往要加班到很晚。然而，男同事们依然拒接电话，甚至是眼皮底下的电话，也要等着这位全小姐转接给自己。
不仅如此，其他部门的人员开会，也会麻烦全小姐。每次她都是掩饰住心中的不悦，面带微笑地为他们冲咖啡。就这样，全成慧小姐的工作内容，日益倾向于杂务，最终竟沦至负责打扫卫生的境地。
有一天，理事先生很自然地说：男职员的桌子也太乱了，这样能好好工作吗？全小姐，你帮他们擦擦吧。难道自己还要负责卫生，这位全小姐不禁怒火中烧，然而她依然没有拒绝，还是不情愿地照做了。
其实，严格来讲，全小姐与其他同时期被录用的男职员是以相同的资格进入公司的。然而现在，只有她一个人在负责上述杂务。不仅如此，部长竟全然不顾全小姐的感受，动辄就说：重要的事千万不要交给女职员，她们缺乏专业意识，经常敷衍了事。而全小姐即便听到，也只能压抑心中的不满。
直到最近，同期进入公司的男职员们纷纷升迁，唯独全小姐落选时，她才深刻地意识到事态的严重性。于是，她下定决心无论电话铃声响几次，绝不再接听电话，直到有人不耐烦地喊道：全成慧小姐，你怎么不接电话？她仍然故作投入工作状态而不加理会，接着，又传来另一个同事的吼声：快接电话呀！最后，还是那个最先让她接电话的人无可奈何地接了电话，而电话恰好就是找他本人的。等他通完电话，全成慧小姐立刻以所有人都能听到的声音，很平静地表明了个人的立场：我希望大家今后都能负责起各自面前的电话，我也很忙，有很多事情要做，希望大家体谅一下。
全小姐话音一落，刹那间众人毫无反应，直到有一人应和：没错，自己的电话，应该自己来接。其他人也随之附和起来。从此，一直认为杂务理应是全小姐所属的男职员们，也开始自行打理属于自己的各项事务。从此，全小姐开始逐一拒绝其他各项杂务，比如为他人泡咖啡。
不好意思，我正在为重要的演示作准备呢！故作一种非常急切的姿态，巧妙地拒绝了泡咖啡的多余安排。
试想一下，如果全小姐表现出为什么所有电话，都要我来接或者为什么跑腿的杂活都找我等委屈状，势必会激发男性的好胜心理，而她则会成为众矢之的，被众人排挤。但是，如果等到他人接完了电话，再以一种轻松、自然的状态明确表明个人立场，就能有效地既避免了冲突又传达了个人观点。
男性多属于单线型思维模式，待人处世往往依赖于第一印象。因此，如果一开始没能拒绝，日后将会变得更加难以拒绝。所以，女性需要建立这样一种战略，即在不激发男性好胜心理的前提下，成功地表达个人主张。
如果是一名新职员，就请明确树立我不是为了做杂务而来的最初印象。如果您已不幸陷入了做杂务的境地，那就试着一件一件把它解决掉。否则，当其他同期入职的男职员纷纷晋升时，你自己可能还是一个管理杂务的普通职员，或者早已离开了公司。
必须有勇气
首先，要建立拒绝杂务的印象。如果已经陷入了做杂务的境地，就要立刻明确表达个人立场。需要注意的是，即使采用婉转、轻松的方式，也要传达出断然拒绝的信息。在职场生活中，除了Yes外，还需要有喊No的勇气。
对于上司的差遣，郑重断然拒绝的技巧
情景
平日关系不错的上司，每次午餐后，都要求有人帮忙冲一杯咖啡。当然，他并不是以强制、命令的口吻，而是以委婉要求的口气：不好意思，麻烦来一杯咖啡。起初的一两次，当然可以接受，但如果每天都如此，你又将如何应对？
毫无改善效果的应对方式
心中不悦，但鉴于以和为贵的想法，无奈照办。或者，虽然不愿意接受，但唯恐与上司关系恶化，便说好吧，然后照办。
以上态度绝不是有效拒绝对方要求的应对策略。要求咖啡的上司会误以为自己并未以强压形式，而是以请求的口吻，所以对方没有理由拒绝。特别是当上司为男性时，通常不会观察到职员的内心，而只是通过表象来理解。
激发冲突的应对方式
赤裸裸地袒露心声，并以激昂的语调说：难道您以为我就是专门给您来冲咖啡的吗？然后摔给上司一杯咖啡。
这种态度，虽然发泄了心中的怒气，却并未表明不愿给上司泡咖啡的理由。而对方则容易会误解为自己成为了你的出气筒而产生冤屈感。由于男性不懂得迂回式表达法，所以诸如此类的问题时有发生。
有效避免冲突且成功改善的应对方式
以平常心为上司泡了咖啡，同时又巧妙地表达出个人立场：我希望这是我为部长泡的最后一杯咖啡。当然，我不是不愿意为您服务，而是从今以后，我更希望像一名专业人员那样专职于工作。我想您一定能够理解，是吧？
这种态度，非但不会红脸，反而在对方不至于感到尴尬的前提下，有效传达了个人观点。
性格内向的人如何在职场混得开
相比那些性格外向，在职场上八面玲珑、人缘极佳的员工，一些性格内向的职场人往往显得默默无闻。但如果一直沉默，不仅会无法融入集体，而且还会对职场前途产生负面影响。其实，通过一些小技巧是能够融入集体，而且也有为性格内向职场人而生的工作内容。
小孙大学毕业后进入了一家企业工作，他报到的第一天，部门的前辈就带他熟悉公司的各个部门，以及本部门的同事。晚上，大家还一起聚餐。
小孙说：“我不太会说话，而且当时刚刚进公司，跟同事们不熟悉，也找不到话题聊，吃饭时就一直沉默。”开始工作后一段时间内，小孙一直害怕这样尴尬的情景再次出现，因此，后来部门同事喊他一起去吃个午饭，他都找理由推脱。这样就陷入了恶性循环，自己给自己筑起了一道墙，不让自己融入职场中。
其实，小孙所在的部门，同事们对他的态度算是比较包容的，所以像小孙这样意识到自己的性格是比较内向的职场人，更加应该抓住同事聚餐这样的机会，因为在吃饭这样宽松的氛围中，所能聊的话题很多，而且大家聊天的欲望也会增大。如果是内向的人可以聊一些当下的热点新闻事件，发表一些自己的看法，这样就不会冷场，而且如果与他人观点一致，更能够增加多与他人交流的信心。
此外，如果是像小孙这样的职场新人，可以多向部门前辈请教问题，也能拉拢同事之间的关系。因为工作上有问题需要请教是一件很自然的事，这不会让性格内向的人感到特意为之，而且请教与帮忙之间，能够增加前辈的自豪感，同时，相互之间的距离感也自然就拉近了。
当然，职场中也有一些需要集中注意力和长久忍耐力的工作，而性格外向的人往往无法胜任。此时，性格内向的职场人就可主动出击去承担这样的任务，这样就不至于在上司面前一直默默无闻。小文就是一个性格内向的女孩子，平时在部门里也并不突出。一次，她主动向经理要求整理部门的年度报告资料，这是一项繁杂的工作，而且这并非最后的报告，只是帮领导精简一些内容罢了。就是因为这一次，让领导看到了小文的能力，后来一些细致的工作就交给小文去做了。
职场高情商方法：内向的人如何在职场立足？
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场高情商方法：内向的人如何在职场立足？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
这个社会，对内向的人，似乎总是不太友好。在工作和生活中，内向者容易遇被同事说成性格孤僻、孤芳自赏。其实，很多时候，内向的人并非能力不足，而是因为性格，显得过于害羞，导致他们不能勇于表现自己，因此，往往会错失证明自己实力的机会。虽说现在职场看能力大过看人情，但内向的人还是需要不断地克服和超越自己。其实，内向者混好职场并不难，做到以下几点，更容易发挥优势！
别忙着给自己贴“标签”
性格外向的人喜欢人多的场合，这样更有利于表现他们的八面玲珑，而内向的人则正好相反，他们总是喜欢在安静的角落里坐着，人多时会感到疲惫与倦怠。所以，如果你要在公司这个小圈子里更好地生存下去，就实在没有必要给自己贴上“内向”的标签，这会严重限制你的可能性和社交空间。一个人，他总是认为自己不适合交际，不适合创新，不适合主动追求，那么，久而久之，这个人就会丧失交际、创新和主动追求的能力。
以“我”为中心
内向的人最大的优势在于：专注、共情、深度和反思。而这些都需要什么呢？需要整段的时间和心无旁骛的注意力。所以，对于内向的人来说，需要对自己的生活进行切割，明确，哪些事情是因为共情而为别人做的，哪些事情是真正为自己做的，这样才能更好地找寻到自己的生活节奏。另外，完全没有必要因为性格内向而不好意思推辞那些自己不感兴趣的聚会、应酬、出差、交际，请你大胆地说出你自己的想法，不要有心理负担。
发挥性格优势
内向的人通常会有两个优势：一是高度敏感，二是共情能力。一般来说，高度敏感的人，会注意到生活中细微的事物，会容易对事物进行联结和构架，容易想到别人想不到的东西。如果再给他们宽松的环境，较为自由的时间，以及一定的目标引导和正面反馈，会极大地激发他们这方面的特长。而共情能力强的人，在工作中更能体会对接人或客户的情绪状态，从对方的角度来考虑问题，从而更好地完成工作。
一个人的性格并不能影响今后的成败，重要的是清楚认识自己的性格，用自己的性格特点创造属于自己的成功。即便你是个内向的人，也一样可以创造奇迹！
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