职场上，为何会越努力越焦虑？

2021-02-15

职场上的礼仪。

职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场上，为何会越努力越焦虑？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。

职场焦虑，一直以来都是网络热议的话题。在现实中，其实每个人有会有焦虑，收入差距、能力差异、同龄对比等，让我们陷入一种焦虑的状态，想通过努力来改变现状。

然而，为什么会越努力反而越焦虑呢？

努力的方向不对，只会更迷惘，甚至怀疑自己的能力，从而焦虑不安。接下来随着小编一起来看本文，希望对你有所启发。

小陈是一个很要强的人，大学毕业后听从父母的建议在一家事业单位做文员。小陈年中突然辞职，原因是做文员工资太低了，辞职转行做销售。小陈买了很多关于销售的资料，甚至报班学习。然而做了一系列努力后，并没有获得满意的结果。微信聊天时，小陈说，她自己可能并不适合做销售。其实，她性格偏内向，交流表达总是很被动，性格要强的小陈也轻易不肯低头。

一直在努力，却越来越迷茫，可能一开始努力的方向就没找准，没有正确的自我认知，也没有为自己努力的目标做客观的分析。

越努力越焦虑，多是因为和他人对比

便利的互联网时代，和其他人的差距很轻易就被放大。年底了，朋友圈里晒年终奖、晒升职加薪，妥妥的大型年底职场大比。同事小K说，年底同学聚会最怕聊到工作话题，感觉自己一个月三四千块钱相比人家月薪上万，就难以开口。自己一年来也是兢兢业业，在工作上一直很努力提高业绩，但是一比较，仍然有很大的落差。

许多客观因素，比如家庭教育、人脉资源、个人天赋等，因而人和人之间本就有差距,别人的成功难以复制。不妨学会和自己比较，不断超越自己，肯定自己努力的价值，不轻易否定自己的能力。

越努力越焦虑，可能急于求成。

量变到质变需要一个过程，很多事情付出努力，缺乏立竿见影的效果。急于求成却迟迟看不到结果，只会越来越焦虑。小编认识的一位资深编辑，文笔犀利，写的文章很有深度。她说，出色的写作能力不是短时间内可以形成的，而是经过长时间的积累，笔耕不辍。

急于求成，只会越来越焦虑，不妨放平心态，平常心对待努力的结果。

为何会越努力越焦虑？努力的方向没找准，和他人比较的落差，太急于求成，都会让你越努力越焦虑。真正的努力，应该清楚自己在做什么，方向明确，而不应该只是内心焦虑不安，却一直在做无用功。努力应该是为了不断超越自己，而不是一味和他人一较高下。努力不一定有满意的结果，有时努力的过程或许才是应该关注的。

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为何越出色越不招人待见

张华是某跨国医疗器材公司的金牌销售员，连续两年蝉联该公司中国区销售榜的冠军，一个人的销售额就占了中国区总销售额的10%.工作3年，他就买了房和车，顺风顺水的生活、辉煌的业绩，令同龄人艳羡不已。

但是张华的苦恼却鲜为人知。他出色的工作能力不仅没有得到顶头上司的肯定，还经常被“穿小鞋”：比如他在销售额夺冠的两年中没有得到过一次晋升，销售额不及他1／5的同事年终奖都比他拿得多，公司甚至另外招聘了两个人来切分他的销售区域，就连部门同事也常在主管面前打他小报告，编派他和客户勾结，克扣提成。

而在张华看来，他对公司可谓“仁至义尽”。

虽然与父母居住在同一个城市，去年他只回过5次家，反倒是父母从城市的另一头赶来看他。平日里，张华总是把日程表填得满满的，工作日的晚上经常要开销售会议，不到10点回不了家，每到周末他又要安排见客户，女友总是抱怨十天半个月才能见他一面，两人就跟牛郎织女似的。

张华也问过部门主管，但是部门主管说：“不是你干得好，而是公司领导工作做得好。”至于年终奖，公司也指出，由于当初在合同中并没有规定奖金金额，所以年终奖和销售额是否挂钩，也无据可循。

张华实在想不通，向好友抱怨。好友呢，一边为张华打抱不平，一边分析，在公司层面，跨国公司往往讲究团队合作精神，不鼓励锋芒毕露。况且，公司规模庞大，依靠好的制度和流程来发展，淡化个人价值，毕竟太过依赖于个人会给公司运行带来风险。

而对于同事而言，张华的工作能力也令他们感到压力巨大。在部门会议上，主管往往会以张华的标准来要求其他员工，而有的人却并不愿意与张华一样在工作中投入大量的时间和精力，他们更愿意在周末看看球赛，睡个懒觉。

张华的助理也因此感到郁闷，因为销售额加大带来了额外的工作量，签合同、到货、催货等，往往一个人要干四五个人的活儿。

尤其是张华的部门主管，需要处处提防着他，因为公司一旦重用张华，就意味着他那把主管的交椅坐不稳了。

被好友这么一分析，张华心里一凉，他仿佛看到了自己在公司的发展已经走进了死胡同。于是，两个月后，他就跳槽去了另外一家大公司。

虽然目前的收入比之前更多，工作也更重要，张华却依然感受到与上一份工作似曾相识的滋味，不仅令他深切怀疑“越出色越不受待见”是不是自己永远走不出的一个迷局。

如果说由于工作能力出色而招致妒忌是职场常见现象，那么由于性格豪爽而遭人暗算就不那么典型了。

黄娟娟是个大大咧咧的姑娘，她的性格在朋友圈子里很受欢迎，但是在公司里却不怎么受人待见。

黄娟娟在目前任职的公关公司成立新部门时加入了创建团队，勤勤恳恳干了5年，为部门制订了规章制度，建立了研发平台，负责许多大客户项目，最后顺利升任部门经理。

但是慢慢地，黄娟娟发现公司竟开始公然不支持她工作，不仅剥夺了她招聘和晋升员工的权力，还空降了一个“海归”，名义上是协助她，实际是接管她的工作。

抱怨归抱怨，对待工作，黄娟娟绝对认真严格，为了工作上的事，她敢于坚持正确的方向，为此没少和公司领导吵架。

上个月，黄娟娟刚刚挽救公司于一起灾难。当时，公司与一个重要客户谈一笔合作，若合作成功，公司将可能赚进巨额利润，公司上下都在积极为这项业务奔走。但是黄娟娟在深入调查该客户背景时，发现了客户的资金链存在脱节问题，甚至其贷款要求也被银行回绝了。

如此紧要的事情，黄娟娟第一时间就向公司高层汇报，却遭到怀疑，但是黄娟娟一心要为公司负责，竟然在公司总裁的办公桌上拍案而起，据理力争。

最后，公司终于撤下了这项合作，一场风波平息。但是黄娟娟不仅没有得到公司的感谢和嘉奖，反而因为驳了领导的面子而遭嫌恶。不仅如此，她还受到同事们的孤立，一些人在背后对她指指点点：“不给领导面子，总有一天要被暗算。”“我们也趁早离她远远的，免得惹祸上身。”

屡次遭遇挫败，黄娟娟也开始反省自己的性格，“我承认，自己不拘小节，不会阿谀奉承，不善察言观色，在处理职场人际关系时太笨拙。”但是，每次遇到事情，她那股子风风火火、直来直去的脾性就又占了上风。

“性格决定命运”，黄娟娟有点绝望了，难道自己真的要栽在这个“出色”的性格上了？

在一家公司工作久了，越焦虑却越不敢辞职

很多人都有这种感受——在一家公司工作久了就有想离职的焦虑，对此大家也困惑，这是为什么呢？其实，任何人都会有焦虑的时候，特别是在职场激烈的竞争之下，个人的焦虑感会更为明显。不过，适度的焦虑在一定程度上也是你力求突破的体现，大家不必过分担心。回到开头这个困扰多数人的疑惑——“为什么在一家公司工作久了就有想离职的焦虑” ？锦囊君认为理由有以下几点：

一、升职加薪无望

根据最新一期的跳槽意愿度调查结果显示，“个人职业发展遭遇瓶颈”和“对目前薪酬福利不满意”是大部分人选择的跳槽原因。企业内部的升迁途径与调薪政策往往低于市场平均水平。在多数人的观念里，同样一个职位，一定至少有一家公司会比现在的公司给到更高的薪资。所以，与其期待每年5%~10%的固定调薪，还不如选择跳槽，搏一搏薪资翻番的机会。

锦囊君友情提示：凭借跳槽实现薪资逆袭的例子或许的确存在，但大部分情况下，行业是有薪资范围标准的。如果在岗位跟职级没有比较大的变化的前提下，求职者不要期望会有太大的薪资提升。

二、看衰公司发展

时代瞬息万变，十年前的朝阳产业如今可能已经走向没落，这时候公司没有做出相应的改变寻求自救，那离职就是你最后的“逃生机会”。这时候，你的“离职焦虑”就是“逃生信号”。一个不争的职业观念变化是——这一代年轻人更看重职业上升空间，包括行业的发展前景、公司的责任与担当等等。这种情况下，解决突破的方式有很多，就看你如何抉择了——是换一家更具潜力的公司，再在这个行业奋力一搏；抑或是改变职业规划，转向朝阳行业寻求发展？

三、怀疑自身能力

在招聘市场中，随着工作年限的增长，默认了你比新人有更多的经验积累、更高的职业素养、更广的业务知识体系。如果你在一家氛围较好的企业，这种焦虑感会少一些；如果不幸进入到一家“混日子”的公司，每天机械式地完成日常工作，浑浑噩噩，长此以往，你自然就会产生焦虑感。

大多数人一家公司工作久了之后，还是会跳槽的。然而市场的残酷在于——如果你没能力，再久的工作年限也是徒劳。特别是一些技术更新飞速的行业或者岗位，想凭着3年前甚至10年前的知识体系去求职市场上找工作，几乎是痴人说梦！如同大家都在研究6G网络了，你说你精通3G技术，Who Cares？

在一家公司久了有想离职的焦虑不是坏事，这正是你向上发展的动力。正如安藤忠雄在一次采访中说道：“一个人真正的幸福并不是待在光明之中。从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生真正的充实。”

至于如何缓解焦虑感，锦囊君在此给大家一些解压小技巧，希望能帮助到大家。

TIPS：缓解焦虑感的小技巧

1.积累经验，提升能力。对于主动跳槽并且有足够能力找到更好下家的跳槽者而言，跳槽是再正常不过的职业流动；对于迫切想离职摆脱现在职业环境的人而言，离职是一种解脱、舒畅。那些想离职又不敢离职，从而内心焦虑的人，根本原因就是不确定自己能否找到更好的工作。最直接有效的方法无疑是积累经验，提升自身的个人能力。

2.观察市场，复盘反思。面试是检验自己能力以及市场认可度最直接的方式。很多职场人包括跳槽者谈到跳槽、简历、面试都是满脸的紧张、不适应。在一家公司工作久了，这种不适感会更重。大家不妨间歇性地针对一些对口的岗位投递简历，如果有面试机会也可以去参加一下。主要目的并不是为了换公司，而是为了“练兵”——更好地了解自己的实力，同时也可以了解同一行业领域或者是同一岗位的薪资水平、职业要求、发展现状、未来走向，等等。

3.装点环境，舒缓心情。外界坏境会影响情绪的起伏，苍白单调或者过于拥挤杂乱的环境都会使人紧张、心烦、不悦。如果工作时焦虑感激增，不妨选择装点一下自己的工作环境，比如，在办公桌上放一盆绿植、一些自己喜欢的明星周边等。（完）

投资“职场资产”让你越老越值钱

所谓的资产，借用会计学的概念就是：能为持有者创造未来经济价值的标的物。什么是值得投资的职场资产呢？除了金钱以外，在职场上有四大资产，是值得投资的标的：知识、人脉、健康与个人品牌。至于个人所要投入的资源则是金钱、时间与精力。职场资产之一：知识在知识经济的结构中，个人拥有的专业知识是个人最重要的资产之一，而知识资产中有三项基本的标的分别是：学历、证照与工作经历。◆投资学历：现代企业在寻找高阶人才时，硕士学历已成为基本条件。其中又以国外知名学府的学历较为吃香。另外，跨领域的学历，如理工背景的MBA更是高科技厂商当前的最爱。◆投资证照：知名外企HR指出，拥有职务相关领域证书者，将优先获得面试机会，因为认证制度除了能检测求职者的专业能力外，也可以展现求职者对于该产业的认同与投入程度，对于后续的用人、育人与留人策略提供更好的基础。可见证书也是提升从业人员专业价值的好资产。◆投资经历：有别于前述两项职场资产标的，投资经历往往不需要付出金钱，但需要投入时间与精力。想累积更多更有价值的经历资产，最好的方法就是积极争取那些高难度的MissionImpossible，并加以完成，进而成就自己NothingImpossible的职场形象。职场资产之二：人脉良好的人际关系确实有助于个人在职场上的发展。人际关系代表的是一种互信互依、利害与共的共同体。随着全球化竞争导致企业集团化发展的结果，商业关系已从过去的单纯买卖交易行为，晋升到价值链策略伙伴的地位，微利时代价格已经不是主要的因素，准时交货、弹性付款、共同研发、风险分担等价值往往可以创造更高的竞争力。在职场上，主管一直奉行的用人准则是疑人不用、用人不疑，其实主管与下属就是一种利害与共的共同体，下属的表现会影响主管的绩效；主管的授权，则足以决定下属的成绩。◆如何经营人际关系：首先，除了要累积关系外，还必须适时的清理。管理学大师曾提出一个衣橱理论，他指出：人的时间、精力与资源都是有限的，就像衣橱有一定的容量。而随着每个人的生涯发展阶段不同，会需要不同的重要关系人，就像学生时代与步入职场后会有不同服饰的需求。但是衣橱空间是有限的，除非将不适合当下身份的衣服移除，否则衣橱中就无法腾出更多的空间装入现阶段所需要的衣服。因此，应适时清理你的人脉衣橱，让它运用得更有效率。

跳槽越频繁工资越低？

“人员流动量大是现在很多用人单位面临的最大问题。”辽宁省人力资源专家介绍。近日，麦可思公司发布的《2012年中国大学生就业报告》中一项调查也显示，大学生在毕业三年内发生离职的现象具有普遍性。以2010届、2011届大学毕业生为例，平均有38%在毕业半年内发生过离职（其中本科生平均有27%，高职高专生有48%）。如果把调查时点延伸到毕业三年后，这一比例更高。

从职业类型上看，半年内本科生中电话推销员离职率最高达到48%，而高职生中平面设计师半年内离职率达到65%。

【现象】跳槽越频繁工资越低

孙鹏是大连交通大学2009届的毕业生，在毕业后的3年里，孙鹏前后换了4份工作。“本来以为工作可以越跳越好，工资也能越跳越高。”孙鹏说，“没想到现在的工作还没有第一份工作的待遇好。”

辽宁省人力资源专家表示，大学生刚毕业，频繁跳槽并不是好事。此时，大学生最缺乏的是工作经验，频繁地跳槽并不利于经验的积累。另外，频繁跳槽，反而会让老板产生不信任感。

其实这种情况绝对不是个案，据调查数据可以看出，短时间内跳槽次数越多，薪资待遇越低。以2008年毕业的本科生为例，换5份工作的人比从没换过工作的人月薪低了800元左右。

【调查】薪资少、发展小成离职借口

调查发现，在所有离职人员中主动提出“分手”的98%是大学生，他们的离职借口分为“薪资福利偏低”、“工作要求和压力太大”、“对企业管理制度和文化不适应”、“个人发展空间不够”、“就业没有安全感”、“准备求学深造”、“想改变职业或行业”以及“其他原因”。

【数据】高职生离职率高于本科生

从辽宁省人力资源管理调配中心统计的今年上半年辽宁省就业供求情况看，高中、大专生找工作要比本科生容易，就业选择空间相对较大，虽然工作好找，但他们的跳槽几率也很大。

从数据上看，2011年毕业生在半年内的离职率高于同期本科生的离职率。

高职生中离职率最高的职业分别是：平面设计、电话推销员、数据录入员、图像设计师、销售代表(机械设备和零件)。

本科生中离职率最高的职业分别是：电话推销员、广告写手、零售售货员、其他从事教育、培训和图书馆工作的人员、平面设计。

职场奋斗缘何越忙越“穷”

近年来，国内各大论坛上，“working　poor”一词开始流行。“working　poor”在英文中是个专有名词，被翻译成“穷忙族”或“在职穷人”，是指拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的人。

近日，中国青年报社会调查中心联合腾讯新闻中心展开的一项在线调查显示(11351人参与)，75%的人自认为是“穷忙族”，其中有82.6%的人为在职者，9.2%的人为学生。

“不知道是不是有人像我一样，同时执行多份Case…Working　Poor——牺牲假日，当个赚钱机器。”

如今，越来越多的网友在抱怨自己是“穷忙族”，其中不乏一些中等收入的工薪阶层，甚至是拿着每月近万元收入的办公室白领。

“穷忙”是事业发展的必经阶段？

“我们‘穷忙族’比‘月光族’可怜多了。”北京市某私企白领黄燕华很坦率地承认，自己就是彻头彻尾的“穷忙族”。

调查显示，和黄燕华一样，75%的人自认为是“穷忙族”，12.7%的人表示“不清楚”自己是否为“穷忙族”，也有12.3%的人明确表示自己不是“穷忙族”。

黄燕华说，“月光族”也许多少有些“自得其乐”在其中，而“穷忙族”更多的是“越忙越穷，越穷越忙”。

由于工作的关系，黄燕华经常要出入高档写字楼。“人总得穿得体面精神些，才能见客户；有客户，效益才会好。”为此，今年26岁、正值妙龄的黄燕华不得不将每月开销的大头安排在穿衣打扮上。“我身边的‘穷忙族’很多，他们大多兼了好几份差事，不仅每天过得忙碌，更是迷茫，永远觉得自己只是在过‘日子’，而不是在‘生活’。”不过黄燕华确信，“穷忙”是事业发展的必经阶段，但是论及前途，她仍然一筹莫展。

此外，调查显示，超过半数的人(57.6%)认同“穷忙族”多为“80后”，16.7%的人认为多为“70后”，也有13.2%的人认为“哪个年龄的都有，但人数都不多”。

“穷忙族”产生原因

是欲望膨胀？

欧美国家通过客观指标发现，在他们的社会里存在着庞大的“work－ing　poor”族群。此外，随着日本和我国台湾地区近年来全球化发展愈趋明显，也出现愈来愈多的“穷忙族”。

美国都市社会学家卡斯塔尔斯(M.Castells)通过对过去二三十年发达国家发展过程的观察，提出全球化及劳动市场弹性化发展，导致除了高技术、核心人员的大量增长之外，非典型、边陲性工作者也愈来愈多，后者在劳动权益与社会安全保障上远远不如前者。“穷忙族”的出现，成为后工业社会普遍存在的问题。

上海社科院咨询师刘波认为“穷忙族”的划分虽然有很强的主观色彩，但是在人们越来越关注CPI、收入分配、个人理财的今天，“穷忙族”的提出有其必然性。

调查显示，60.9%的人认为“穷忙族”拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的主要原因，是社会压力过大，竞争激烈；48.9%的人认为原因是“穷忙族”缺少合理的人生和职业规划；39.5%的人认为是由于起点太低机会太少；26%的人认为是太急于求成、反而容易受挫；24.5%的人认为是盲从、随大流造成的；18.8%的人认为是由于耐心不够。

此外，此次调查中，88.1%的人因为竞争激烈而感到过压力，11.9%的人表示没有感到过压力。

国家心理咨询师王闽认为，“穷忙族”感到压力很大，有很大一部分原因是价值观的问题。“感觉自我价值得不到认可，这主要还是从金钱角度衡量的。年轻人应该从整个工作职业生涯来看长远的目标。”

要摆脱“穷忙”，就积极充电

“我是‘穷忙’，但我不是‘穷忙族’！”在北京某投资公司上班的安泰，极力将自己与“穷忙族”这个词“划清界限”。

两年前进入职场的安泰月入3000。在他看来，自己网页维护的职业只是一个简单的、玩“打擦边球”的基层岗位，而且义务加班的频率还很高。“所以我到月底拿出工资卡时也不会有多少喜悦感。但我肯定不会是‘穷忙族’，因为我能看到希望。”安泰说，身边的同事中不乏因为薪水低而跳槽的，但他肯定不会，“付出了努力肯定就不会白忙，老板是看得到的。”此次调查中，和安泰一样，14.1%的人认为应该“穷忙”，在过程中总会有收获。但是，更多的人则在为摆脱“穷忙”而纠结。

调查显示，在被问道“怎么做才可以摆脱‘穷忙’”时，人们给出的排序是积极充电，增强竞争力(55.7%)；调整好心态，适时进行工作减(50.4%)；只要有合理的人生规划和目标，就不会“穷忙”(46.5%)；主动去适应社会(39%)；社会不应该过于强调竞争(12.6%)。对于如何摆脱“穷忙”的状态，中国人民大学社会学系教授周孝正认为，由于我国经济社会处于不断转型的时期，就业市场化趋向日益明显。各式各样的风险也在市场化的过程中不断呈现。因此，应对风险的能力以及面对风险时及时调整心态的能力比学到多少文化和技术更重要。同时，青年人在初涉职场时，不应该过分考虑物质条件或附加条件，最好能够选择自己喜欢的职业。

此外，国家也应该逐步完善社会保障体制，并干预社会财富的二次分配，实现社会公正，为劳动者提供更多、更公平的就业机会和生活保证，倡导社会阶层的合理流动和合作，形成一个积极的、多元的文化。

周孝正提醒广大青年，“穷忙”在职业人生之初出现是可以理解的，但如果在职业人生中一直出现，就应该引起警惕，以免走极端。（完）

钱为何越理越少白领家庭理财五禁忌

理财是生活的一门必修课，我们在会赚钱的同时还要会打理资金。良好的理财习惯有助于维持一个家庭的稳定。但每个人的理财习惯不同，在一个家庭里，可能会造成理财意见上的分歧，从而影响到理财效果。下面就总结一下理财中的五大禁忌，大家在平时的理财中应尽量避开，以提高理财效率。

禁忌一：理财目标分散，规划不明。如果一个家庭不进行理财的统一规划，不全盘考虑家庭总的投资目标和方向，而是采取自收自支的独立财政，很难使家庭财富得到全面提升。因此，在家庭资产的投资计划和安排上，应当结合家庭环境情况和整个家庭的抗风险能力，进行具体的计划安排。

禁忌二：盲目跟风。盲目、杂乱无章的理财往往事与愿违。有些人今天看见股票涨了就进股市，明天听说银行理财产品收益率高就转做理财产品，后天得知艺术品投资也很好，赶紧把钱拿出来玩艺术品。结果一顿折腾下来，并挣不到多少钱。所以，人云亦云的理财是不可取的。

禁忌三：集中投资。把资金投入到某一种单一的理财渠道，需要承担很大的风险。目前国内国际形势不稳定，投资环境也不能说良好，如果进行一篮子配置，风险是显而易见的，控制难度将会加大。

禁忌四：追时髦、赶新潮。比如现在流行红色收藏，有些人不明就里就上前围观了，但其实这个领域他们并不熟悉，之前根本没有涉及过，也从未做过相关功课，就为了赶新潮加入了。收藏是一个需要靠鉴赏能力和很多相关知识支撑起来的行业，如果不具备这些能力就轻易涉足，那容易遭遇投资失败。对于家庭理财而言，应在培养收藏品爱好的基础上锻炼投资能力，而不能摸着石头过河，不知投资的深浅。

禁忌五：家庭理财气氛不浓郁。一个家庭里，若只有一个人热衷于理财，其他人不闻不问或者持反对意见，那么理财的热情很容易就被浇灭。家庭理财是一个家庭里每个成员的职责，交流理财经验和心得意见是非常有必要的。建议可以定期开个家庭理财会议，所谓一人计短，二人计长，多听听其他成员的意见，避免陷入理财产品投资误区。

职场中，为什么越有能力的人越容易离职？

作为职场人，你的脑袋里是不是闪现过离职的念头？有些人嘴上说着离职，好几年后仍在职。也有人每天勤勤恳恳工作，结果第二天就向领导提离职，说找到下家了。

为什么有些人说着离职却不敢离职呢？可能是以下几种情况：没积蓄、没能力、不知道该找一份怎样的工作、投了简历后没面试、家庭发生变故等等。那为什么还有人一声不吭就离职了，说走就走、干脆利落？也许是破罐破摔，哪怕失业也不想留在目前的公司。还有另一种可能：说离就离的这些人都是能力强的人，他们拥有离职的底气和资本。为什么职场中越有能力的人越容易离职呢？下面就来分析以下五种情况：

一、付出大于所得，靠跳槽涨薪快

怎么做才能成为能力强的职场人？不仅需要自身的学习能力、超强的行动力，还需要时间、人脉、资源的积累。当你在一家公司工作几年，能力渐渐变强的同时，薪资未必和付出成正比。众所周知，涨薪最快的方式就是跳槽。能力越强的人能拿到的薪资越高，有谁不想拿高薪呢？

二、责任越大、压力越大

能力强的职场人往往更容易得到领导/老板的青睐，这些人的升职机会更多。由员工升为组长、部门主管，头衔变化的同时需要承担的责任就越大、考核就更难。你的直属领导对你的期望也会越大，会把重要的项目交给你，你的下属有问题和困难也会找你寻求解决方案。久而久之，若你不能及时排解自己的压力、突破职场角色转换的瓶颈，只能换个工作环境了。

三、对自己的职业有规划、有目标

通常来说，有能力的人对自己的职业有着清晰的规划：什么阶段该做什么事？下一步该怎么发展？离目标还有多远？……等等。能力强的人发展快，如果目前的公司无法提供平台、人脉、资源上的优势，面临有限的发展前景，跳槽到更好的公司才是上策。有些公司只是实现目标的一个“跳板”，该走就得走。

四、遇到一个打压优秀员工的领导

不是所有的领导都是好领导，有些领导反而忌惮自己的下属太优秀，处处打压，不给能力强的员工机会。网友艺梦吐槽：“我刚入职前公司的时候，前领导对我很不错，教会我很多。可过了几年我升职后，她就开始针对我，说我不懂感恩，只想替代她的位置。别的同事也开始用异样的眼光看我，我就辞职了。”即使服软跟着这种领导，未来也不会有前途。一个胸怀小的领导很难服众，也会让人怀疑他的领导能力和眼光。既然有能力，此处不留你，自有更好处！

五、容易被其他同事视为“眼中钉”

职场中最不缺的就是各色各样的“小人”，这类小人见不得优秀的同事，总是想方设法排挤、甩锅、挑拨离间。如果你能力强、被领导器重、升职快，你就是这类小人的“眼中钉”。而真正有能力的人根本不愿意浪费时间在勾心斗角中，他们只想好好提升自己的业务能力。即使你不想被卷入其中，也免不了许多烦心事，心受委屈了就离职吧。

写在最后：职场中，越有能力的人在离职时的顾虑就越少。他们不担心长时间找不到工作，也不担心找到一个比现在还差的公司。因为能力强，所以面临的机会和选择更多。所以，如果不想做想离职而迟迟不敢提出离职的人，就努力提升自己的业务能力吧。当你足够优秀，你会从“我想离职”变成“我要离职”。

如此努力，为何你还与晋升无缘？

忠臣向来备受帝王信任和器重，但在今天的职场上就未必如此了。忠心耿耿当老黄牛，总有一天会等到晋升机会？答案是：NO！原因何在？请听专家为你详加解析。

案例：勤恳，忠心，还是难升职

Vitas的专业是会计学，大学时就是勤奋、本分的学生。毕业后，Vitas进入了X公司工作。刚进去时还是一家十几人的小公司，他在那里做出纳。因为公司规模小，人手有限，Vitas在做财务工作之余，也兼做行政等后勤方面的工作。有时公司招聘忙，他还主动帮忙做了一部分人事工作。

就这样勤勤恳恳、老老实实干了两年，此时X公司的规模扩大了，业务也多了起来，Vitas之前做出纳工作没出过错，人也踏实，公司考虑他是科班毕业，加上态度认真，就让他转到了会计岗位。Vitas也欣然接受了调动，并无异议。

时间飞快又过了三年，公司有好些人都得到了晋升，但这三次升职名单中都没有Vitas。虽然有加薪，但他心里还是有疙瘩，做了那么久也没有得个主管的位子，怎么想都想不通。去问老板，老板重重地拍着他的肩膀说：“公司知道你的贡献，不过你也知道我的难处，再多耐心，多加把油。”一番话把他说得无话可对，只能继续回去老实工作。

工作越忙碌，Vitas心里越是不平衡，抱怨越多：“我没少做一点事，怎么这么窝囊？事情都让我做了，官却让别人当。老板表面上对我是不错，但这样等下去到底还有没有机会？”Vitas心里一直纠结这个事。在他看来，跳出去未必有更好的地方，做财务工作有老板的信任是最好不过的事，在新的地方重新开始，光是积累信任也要花很多功夫。可现在没有晋升可怎么办呢？Vitas实在找不到解决方法，未来到底何去何从，一时也想不明白，于是，他寻求专家的帮助。

案例分析：职业定位左右着你的职业发展

到底是什么在左右一个人的职业发展？专家认为，一个人的职业发展与下面两个维度有关，一是生涯忠诚度，即是个人对自己的职业选择的确定程度，也可称作职业忠诚度；另一个则是组织忠诚度，即是对组织（公司、单位、团队等）的忠诚度。前者高于后者的人，常常会因嫌弃平台不好而跳槽；后者高于前者的人，不会轻易换公司，忠诚度很高，但做事能力有限，成绩平平，晋升机会也少。显然，Vitas就是属于这种状况。

出现这一状况的深层原因是什么？专家认为，没有清晰的职业定位是问题根源。“因为没有职业定位，就无法专注在某个职业目标上，且无法对其有所承诺，受到外界干扰可能就会跳到别的领域中。如此，自然难在某个领域中有进步和发展。”

由此可见，要解决Vitas的问题，重点在于职业定位。经过与专家的一对一沟通后，Vitas表示之所以选择财务这一工作是由于自己的专业，毕业找工作时求专业对口，但实际上自己对此并无兴趣。

在与Vitas的深入探讨中，专家仔细分析了他的实际情况，并结合他的能力特长和价值观等进行了综合考察和评估，发现他有做人力资源管理工作的潜力。Vitas表示，自己之前也过这样的想法，但因为没有专业背景，也没有深入了解过，所以在他看来是“想都不敢想的事”。

最后，结合Vitas的专业技能，专家确定他的职业定位是薪酬经理，这样可以充分利用Vitas在数字和财务方面的能力，与人力资源管理工作整合在一起，综合发挥他的能力和优势。之前，Vitas也担任过一些人事方面的工作，但公司没有把他留用在人事部门，而是让他继续会计工作，结果成绩平平，晋升的机会也没有得到。如今有了新方向，Vitas决定先争取考虑在公司内部调剂，如果不能实现，再另找平台。

“Vitas想升职，但在会计方面的工作成绩平平，自然让部门中其他表现优异的人抢了晋升的先机。综合分析他的优势其实并不在财务工作上，做人事工作薪酬板块内容倒是一条适合他的路，能发挥他的特长。”专家称，Vitas的这种情况普遍出现在职场人身上，职业定位模糊成了他们晋升的绊脚石。

案例启示：升职难？职业规划师给你三点建议

个人职业发展要取得进步，需要在一个平台上持续积累，但更重要的是首先找对自己的职业定位，只有同时满足两个条件，才能保证职业发展稳步上升。专家提醒职场人，日常工作中需注意以下三点，避免无缘升职的现象出现：

1、在一个岗位超过两年成绩平平，需要思考职业定位

此条对于工作时间不足五年的职场人更需留意。跳槽3次、累计工作时间两年都成绩平平，没有发展，务必引起足够重视，很有可能是你的职业定位出现了问题。此时，要认真梳理过往，总结得失，结合自身的特长和价值观对职业定位进行综合评估，有偏差就需要及时调整，尽早转入合适的轨道上发展。如果自己无法完成，尽早听取职业规划师的意见。

2、积累专业技能，适时掌握管理技能

工作技能分通用技能和专业技能。通用技能是指不论从事哪个行业、岗位都需要的基本技能，专业技能是你从事的专业领域中需要具备的技能，这个技能甚至有一定的排他性。例如，财经记者要把工作做出色，会的不仅是才采编，还有对经济事件、现象有一定分析能力，要极其熟悉股票或金融等某一行业领域，并有专业的调查和分析能力。专家指出，在确定自己的职业定位和目标后，就要围绕这个“中心”，结合自身发展状况，及时补充、提升自己的专业技能。这是组成个人核心竞争力的重要部分。此外，如果想往管理岗位晋升，必定会涉及辅导下属和带领团队，那就需要寻找机会进行指导练习，积累管理上的技能和经验。

3、与上司保持良好的沟通

有的职场人对工作任劳任怨，默默付出，却也没有晋升，重要的原因就是自己不懂得和上司沟通，只知道做事，而忽略汇报工作，没能和上司建立起这样的沟通，也不把自己的工作进展让上司及时掌握，那么升职的事自然很难想到你。

在职场上打拼，努力很重要，但比努力更重要的是选择。选择就需要以准确的职业定位为准绳。专家提醒职场人，尽早树立职业规划意识，做好职业定位，选择正确的跑道，切勿把时间浪费在不能有正向积累的地方。（完）

这样跳槽，薪水才会越跳越高！

根据曾做过的调查，91%的网友表示薪水提升主要“靠跳槽”，大家都认为总有一家公司会比现在的公司给的薪水多。跳槽涨薪到底靠的是什么？资历？业绩？稀有工种？运气？

核算成本谈清楚税前还是税后

跳槽的第一步并非盘算着怎么谈薪，而是先要要核算好跳槽成本——不能单看对方给出的工资，尤其对于已有工作经验的人来说，要为此而放弃的种种，也是你应当核算的成本内容。

谈薪时，大方地问清楚对方公司给付的是税前工资还是税后工资，还要算清楚扣除“五险一金”后的所得，到手的“净收入”涨了才是真正的涨工资。在接受offer前要算清楚净收入是否达到了自己的期望。

除了薪水以后，不妨对新工作按照以下指标做个重要度排名：1、专业对口；2、岗位兴趣；3、公司前景；4、职业发展；5、薪酬水平；6、企业文化；7、领导风格；8、培训机会；9、加班出差频率；8、路程耗费……等，也可加上其他你所看重的考量项目，按照这些指标在你心目中的重要地位先后排序，看看为了薪水你可以舍弃什么，当对方给到的薪水不甚满意时在其他重要指标上你又可以得到些什么，为自己做个加减法。

为对方算算你能给TA带来多少“钱”

和企业谈薪时，与其在薪资上拉锯打“心理战”，不妨换个角度，告诉对方你能为他带来多大的价值、做出多大的贡献。

不能只站在自己的角度上要求企业给你怎样的平台和条件，这样难以打动企业，而要展示出你能为部门组织和企业做出怎样的贡献，带来怎样的新技术，怎样的管理方法，节省多少成本，带来多少新客户——如此企业才会心甘情愿地掏钱，为你的价值埋单。

一个理智聪明的求职者对自己在职场上的人力资源底线定位一般都比较清楚。如果对方的开价低于你的心理预期，你还可以权衡新的工是否存在其他不包括在薪水范围内的机会或利好因素。

多方利益平衡：家庭、平台、未来发展

要让每次跳槽保持在一个较平稳的身价，那就要“转行不转岗”或者“转岗不转行”，如果是“转行又转岗”，必然要经历一段阵痛期。尤其当做到了中层职位或资深技术岗位，除了薪资还要考虑以下几点：一，下一份工作对家庭的影响；二，下一份工作对搭建自己的平台有多大帮助，团队的组建和融合是否能顺利；三，接触的项目对未来的职业规划是发展点还是阻碍点；四，能否在这个职位上拓展出新的转机。

最后记住，除非职级上升，否则“等加薪”永远不如跳槽涨薪来得快！（完）

BBS热帖讨论：

口气真大，一天100元工资还嫌低？？

BBS热帖讨论：

跳槽时，期望薪资报多少合适？

别把“暴力”的爪子越伸越远

案例：

前天下午对于斯泯来说，可能是最糟糕的一天，突然在公司里接到男友的分手电话。感情的挫折顿时让她失去了以往的坚强，也失去了工作动力，偏巧这一幕都被上司Vivi看在眼里。眼瞅着向大老板提交数据分析报告的Deadline迫在眉睫，而这份报告的主要撰写人就是斯泯，万一出错就大家挨批。于是，Vivi尝试着和斯泯沟通了一次，希望她能够保持清醒头脑，做到公私分明。但是结果仍然不如意，第二天斯泯的报告还是出了很多错误，好在没有提交上去，否则后果真的难以想像。火冒三丈的Vivi把斯泯叫进办公室狠狠地批评了一顿。批评过后，斯泯的情绪变得更加糟糕，而此时同事A的一句玩笑话又再次触及了她脆弱的神经，积累的怨气一股脑地发泄在A的身上……

斯泯（当事人）：为什么都要“暴力”我

“别让我再看见你！”我冲着A一阵乱吼。她的笑容僵硬在那一刻，尴尬地看着我，忘了自己还有一双腿。我转身逃离了那个让我窒息的地方。

前天下班后，我接到了男朋友的分手电话。当故事发生在自己身上，我才发现自己其实并没有那么坚强。握着话筒的手变得冰冷，双唇颤抖的说不出一句话。看着屏幕上熟悉的数字渐渐的模糊，终于没能忍住流水，惨烈的一幕恰巧被一旁的经理vivi看在了眼里……

第二天一早她便找我谈了话，并不断提醒我不要让私事影响了工作，不然她将出面干预。她的话很冷漠，一如她的作风，我能理解她的用意，但她此刻的态度却是让我雪上加霜。情绪还没梳理完，她一股脑的往我身上丢任务，我觉得自己目前最想要的是休假，而非工作压力，她的作为让我开始失去对她的信任。

就在我早上提交了她一份报告后不到一小时，她把我召进了她的办公室，在她的领地里，毫无颜面的指责我，而那根食指是我们谈话场景中的主角。被教训了近半个小时，灰头土脸的走了出来，第一个碰见了A。

她居然在笑，对着我笑，在我看来这笑容更像是在讽刺我。紧跟着她用上海话不紧不慢地说出了本世纪最挖苦人的话：被骂啦，骂骂就习惯了。接着，一阵刺耳的笑声……她是觉得我会这么一直错下去吗？还是她希望我一直生活在低落的情绪中？没等她再开口，我把刚刚从vivi那儿“学”来的话全丢给了她！总算，总算解脱了……后来，渐渐心情平静下来之后，我真的对自己的行为懊悔万分，凭什么把自己的窝火发到A的声上呢？平时关系那么好，想想A也并不是幸灾乐祸的主。想想还是发条短消息解释一下吧，不知道她能不能原谅我呢？

Vivi（斯泯的上司）：我不是故意对你“暴”

当斯泯一大早红着眼圈，无精打采地把一份数据报告送到我面前的时候，我心里一万个不放心：今天这份报告我肯定得仔细检查。果不出我所料，漏洞百出，这种报告怎么拿给老板看？看完我们都得卷铺盖走人！顿时火气“腾”地就窜了上来，立即把斯泯叫到办公室，把报告砸在她面前，狠狠地批了一顿。其实斯泯也不是这么不负责的人，这次也是事出有因。

前天下班后，我路过斯泯那间办公室，隔着挡板就听到里面有阵阵抽泣声，时不时还传来对话：“我有哪里做错了……我们这么多年的感情……我不想分手……”我慌张地收回耳朵，为不小心听到别人的隐私而心虚。回到办公室，我看了一下任务表，发现斯泯这两天正在做一份数据分析报告，而且是要呈交大老板的，可就她现在的心情能顺利地把表格完成吗？越想越不放心，有必要给她敲敲警钟，毕竟事关她个人的前途。作为年长于她的过来人，我认为此刻的她其实最需要的就是转移注意力，而最好的方式就是投入工作。于是第二天一早，就call斯泯到我办公室。

我当然不会直截了当地提到昨天电话的事情，但如果话不说透彻，那这次谈话就是无用功。

“斯泯，明天你就要交数据分析了，我不希望在这么关键的时候，因为一些其他的事情影像你的工作，公私分明是一个职业人应有的素质，你也应该明白，这份报告会直接影响到你今年的考评。”

我知道这些话听着很冷漠，尤其对于刚收到打击的斯泯来说，肯定一时无法理解我的苦口婆心，但没办法，作为主管，肯定以工作为第一，等报告完成后再好好安慰她吧。可是没想到，她不仅没听进我之前的话，还犯了这么多的低级错误，我怎么还能顾及她个人情绪！人非圣贤，肯定没办法把个人情绪控制得游刃有余，可是作为成年人，至少要适当地自我约束吧！斯泯这就是不职业的表现，实在太不成熟了。

A（斯泯的同事）：我乐意做你的垃圾桶

这天斯泯不知道怎么了，一整天没有给我好脸色看，我不过是早上看到她从老板房间沮丧地出来，玩笑了一句：“被骂啦，骂骂就习惯了。”结果换来她恶狠狠地瞪了我一眼，并且冲着我大吼。我倒奇怪了，这种玩笑我们平时都是乱开的呀，我还觉得能够随意开玩笑才是我们关系铁的表现呢，今天究竟是怎么了？好像一下子变得仇人见面分外眼红，我还拼命想自己是不是在不注意的时候得罪她了呢，可想来想去，我真的没干什么呀！我想去问她，可看她那张冷冰冰的脸就把我吓回来了，她脸上摆明写了若干大字——别和我说话！我才不想自找没趣呢，干自己的活吧。

虽然这样想，但是作为同一部门的同事，总是抬头不见低头见，加上这段时间我们正巧在合作同一个项目，我想躲着她都做不到。每次向她问个问题，或者提一些项目的建议时，就听到“没时间，等着。”“没看到我在做事啊？”“这个问题有什么好讨论的？”类似这样的回答，把我的心情都弄得很糟糕，好几次我都想冲着她吼回去，但还是拼命忍住了。我想也许她确实遇到什么事情才会表现得失常，没必要为此弄伤同事间的感情。

这样一想，我就暂时把斯泯“冷处理”了。平时中午我们总会一起去食堂吃饭，或者去便利店买点心，而今天她不理我，我也没叫她。项目也讨论不成了，我就把自己手上的其他事情先做完，总之，“自保”要紧，我远远地躲着她这颗地雷。

终于，下午平静地过去。下班时，看到斯泯仍然在电脑前忙碌地工作，我犹豫了一下，走过去和她说了声“先走啦，再见！”，她也没有回复我。直到我坐上班车，手机铃声响了，我一看，惊讶地发现是斯泯发来的短信：“今天被BOSS批评了，心情不好，真是对不起啦。”最后还画了个苦脸。我这才恍然大悟，原来今天她果真是忙着修改分析报告，看来BOSS一定批评得很严厉，让一贯乐天的斯泯都变成了个炸药包。

我本来郁闷的心情因为这条解释的短信一下子释怀了，这个斯泯，一定是当面不好意思说“对不起”吧，其实谁没有这样的时候呢？想到自己曾经也因为连续加班做报告弄得暴力指数上升，同事们都躲着我，原来那时的自己就像今天的斯泯一样可怕，以后一定得多找些缓解心情的方法。这样想着，我赶紧回复她：“没事，压力大了总要发泄，我很乐意当你的垃圾桶。”最后画了一个大笑脸。

专家点评：

古语有云：祸不单行。其实这是人在遭遇不幸变故时所带来的负面情绪，而对周遭世界产生了另一种消极看法。斯泯就是最直接的例子，感情破裂、工作出错、被上司批评，在她的眼中几乎所有的不幸都降临在她的身上。压力是必然的，需要发泄是肯定的，只是她选择了对同事A的“暴力”来宣泄自己的不快，这样的“转嫁”让自己解脱了，却让别人不痛快了。幸运的是斯泯并没有把这种“暴力”当作理所应当，最终还是感到了后悔。假设当初能够早点克制住自己的冲动，局面一定会变得不一样。控制自己的情绪需要一定的时间来培养，这也是职场人必须修炼的一项技能。

至于上司Vivi，起初的恰当提醒做得非常好，可是后来斯泯出错时，她也没能够做到情绪控制而大发脾气。既然意料到斯泯可能出错，Vivi就应该有一定的心理准备来接受事实。接下来要做的，就是先以怀柔政策开导斯泯的情绪，然后再指出她的错，这才比较容易被下属接受。这就是管理者所谓的“情商”，应对不同的情况，选择不同的沟通方式，可以起到事半功倍的效果。

在这个案例中，最欣赏的人物就是同事A。尽管她是最无辜受累的一个人，但是她没有因为斯泯的“暴力”而选择“以暴制暴”。其实，很多的人际沟通问题，就是由于双方太过自我，不肯让步而造成。同事A有效控制自己的情绪，并使用了“冷处理”方式，也就是“忽略”，这是很多人都无法做到的一点。尝试着去学会“忽略”一些不愉快的言语和经历，“暴力”才能远离职场。（完）