总是三分钟热度坚持不下去，怎么办？

2021-04-06

三年职业规划怎么写。

职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；

坚持的好处不用多说了吧，说实在的，要说做事有成绩的方法，无外乎坚持。你坚持跑步，几年后跑个半马全马，估计就不是问题了，就算你不打算跑马拉松，那么身体变好变瘦这些一直以来的愿望也能实现；你坚持写作，几年后就能写成一本书，笔者就是例子，虽然写得很一般，但总算是有了，这也是坚持的结果；你坚持学外语，几年后就能应付各种考试，身边很多外语好的人不是出国留学，就是进了外企，可见坚持学习外语的好处。

说到这儿也许有人会打断我：你说得这些道理我都明白，可我就是三分钟热度，坚持不下去啊！最近参加的一个沙龙，就有一个胖胖的女生怯怯地问：为什么我总是三分钟热度而无法坚持减肥？问题一提出，立刻引发了大家的热议（估计都有共鸣），纷纷出谋划策，结果你猜怎么着，最后这个女生叹息道：“你们说得都挺对，道理我也全明白，可就是做不到啊！”

是啊，道理都明白，就是“臣妾做不到啊！”事事都明白，常常做不到，是这个时代的典型特征，三分钟热度坚持不了并不鲜见。想想自己，也是半途而废了很多事，但终究有一两件事坚持下来了，下面就把坚持这一两件事的心得，分享给大家，希望对各位能有所启发。

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第一，做你感兴趣的事，不用坚持也能坚持。“坚持”这个词儿，多少有些强迫自己的意思，可没有人愿意被强迫，所以坚持不易也挺正常。但如果你能找到真正喜欢的事，那就不需要坚持也能够长久做下去了。比如我从小就爱踢足球，踢了三十多年了依然热情不减。我坚持了吗？压根没有啊，完全是出于热爱一直踢到了现在。生活中也没听说谁坚持打游戏，坚持逛街，坚持旅游，这些你喜欢的事，根本无须坚持你也能坚持。

问题来了，有人会说，这些事是不用坚持，可也换不来什么好处啊？你踢了三十多年球，有人给你出场费了吗？

没人给我出场费，我还得给场地交费。这里就有一个区分了：如果你的兴趣不能当饭吃，那就只能做为业余爱好消费了，比如我踢足球。如果你想把兴趣当饭吃，那就还需要具备两个条件：一是做好这件事的潜能，二是有社会需求购买你这种能力。比如石家庄永昌队的黄世博，人称足球场上的励志哥，过去和我一样也是业余选手，但出于对足球的热爱，加上有踢足球的潜能，一直坚持着踢进了中超，中超虽然很烂但也有人看，这样他就能通过踢球赚钱了，这就是把兴趣转化为职业的典型事例。

有兴趣就能坚持，坚持了有潜能就会慢慢变成显性能力，显性能力有人愿意购买，就会变成一个职业，一个人人向往的职业。总结为一个公式就是：理想职业＝兴趣+能力+社会需求。

当然，这篇文章不是探讨职业定位的，而是探讨怎么坚持一件事的，回到最初的话题上，有兴趣的事是不用坚持也能坚持的，如果你想把它变成职业，那就找到那些有潜能有社会需求的兴趣去坚持吧！

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第二，没兴趣的事，有较大收益也能坚持。盘点我坚持下来的运动，除了踢足球，就是游泳了。对于游泳我可以说是一点兴趣都没有，一个人游过来游过去有啥意思，哪像一群人踢足球那么爽。可因为长期伏案工作，颈椎、腰背都不好，所以医生建议我游泳。

一开始也是三分钟热度，坚持了三周之后，就有点儿不想去了，一是特别麻烦，你得去游泳池吧，得换衣服吧，得冲澡吧。二是也挺痛苦，除了一个人游过来游过去很枯燥外，就是每次下水那一刹那都特别冷，尤其是冬天。所以三周之后我就找各种理由不去，甚至有一个月都不去的记录，这时候也就明白了健身房是怎么赚钱的了，就是靠那些办完卡就不去了的“优质客户”。

注意！这是最艰难的时候，因为越不去就越不想去。后来我就想，为什么要去游泳？还不是为了健康，有了健康就可以自己不受罪，别人不受累，享受生活美好滋味，投入事业奉献社会。健康是幸福的基础，没有健康就没有一切。想到这儿，我就咬着牙强迫自己去，这时候就用到“意志力”了，就需要“坚持”了，能不能熬过去，就成为能否坚持一件事的关键点和分水岭。

硬着头皮坚持了一段时间，发现颈椎、腰背真不那么痛了，感冒也少了，睡眠也好了，每天游完洗个热水澡，整个人变得神清气爽，这些好处让我有了坚持下去的动力。慢慢地，游泳变成了一种习惯，一旦变成习惯了，嘿，不去还难受了！习惯就是这样，无论好坏，改变都很难。不信让你隔两天不刷牙试试，你受得了吗？受不了吧。刷牙麻里麻烦的估计没人喜欢，但刷牙有好处啊，牙好胃口就好吃嘛嘛香身体倍儿棒！为了这个好处，大家还不是天天刷？

所以没兴趣的事情，如有较大收益，也就是坚持了有什么好处，不坚持有什么坏处，只要好处足够好，坏处足够坏，你就能坚持了。

心理学上把兴趣划分为直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是指对活动过程有兴趣，比如我踢足球；间接兴趣是指对活动结果有兴趣，比如我游泳。直接兴趣不需要坚持也能坚持，而间接兴趣需要一个坚持的理由也就是好处、价值、收益才能坚持。

生活中很多事情都不是凭兴趣坚持下去的。比如，没人喜欢背单词，但还是有人能坚持背；学生也不是对每门课程都感兴趣，但还是能坚持学。为什么？就是因为有较大收益，有较大收益的事，即使没兴趣，人们也能够忍受当下的痛苦坚持下去。正如古典老师所说：“人们不怕痛苦，而怕痛苦的没有意义”。WWW.ZC530.coM

总之，没兴趣的事如有较大收益，就能坚持下去啦。

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第三，利用害怕受损失的心理去坚持。每天让你往大街上扔５块钱，你心疼不？不管你是否有钱，估计都会心疼，人性就是这样，捡５块钱的快乐，远远弥补不了丢５块钱的痛苦，比之得到，人更怕损失。坚持游泳除了为了健康，还有一个不好意思说出口的理由，就是怕损失。一天不去，就等于往大街上扔５块钱呢！一想到这儿，不去就有一种败家子儿的赶脚。

所以怕自己坚持不了一件事，就往这件事上砸钱吧，砸得越多，你就越放不了，不做就越内疚。有句话叫“要想爬过墙，就先把背包扔过去”，背包过去了，不信你过不去。坚持不了学习外语是吧，报个班就好了，越贵越有效果；坚持不了减肥是吧，请个私教就好了，级别越高越有成效；坚持不了练琴是吧，找个名师就好了，就算你不想坚持，你妈也得逼着你坚持。

总之，利用害怕受损失的心理，对自己希望坚持的事情先付出一大笔，你就容易坚持了。

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第四，一群人一起做一件事促进坚持。为什么现在很多人都热衷于建立或参加各种群，什么读书群、跑步群、早起群等等，就是为了彼此影响，互相监督。人在独处的时候，由于没人监督，就比较容易“变坏”，退回到猴子的本性，好逸恶劳，放纵自己。但置身在群体中，就不一样了，别人的看法会形成一种无形的压力，促使你做一件事或者不做一件事。在社会中称之为道德规范，在群体中称之为游戏规则。你参加了读书群，不读你好意思吗？参加了跑步群，不跑说话就顶算放屁吗？参加了早起群，早上起不来脸往哪搁？

前一段时间参加了新精英100天改变自己训练营，天天打卡，一开始还行，一个月后就有点儿不想打了，可看到同伴们还在坚持打，有人还天天给自己点赞，不打就觉得特不好意思，就硬着头皮坚持打。虽然100天过去了，也不用打卡了，但天天三件事这个习惯是养成了。所以，管不住自己的人，就参加一个群体，承诺一件事情，形成别人对自己的监督，也能促使你坚持一件事直到养成习惯。

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第五，阶段性成果让人容易坚持。人其实都是挺脆弱的，挺缺乏意志力的。很多事半途而废，都是因为遭受了挫折和打击。如果做一件事，能让自己总有一些阶段性的成果以激励自己，这件事就容易坚持。比如跑马拉松，一想到几十公里就会泄气，但如果分成段，跑过一段奖励自己一下，表扬自己一下，不知不觉，你就坚持下来了。减肥、学英语、写作、练琴等等，都是这个道理。为此，一开始不要给自己设定太高的目标，树立一个努努力就可以达成的目标，一旦实现了就及时奖励自己一下，这样一步一步的推进就容易坚持了。

比如我写作，先不想写书的事，先想怎么写好一篇文章，规定一个月一篇（牛人一月数篇咱比不了），这个难度就不太大了，之后写好一篇就犒劳自己一下，大吃或疯玩什么的，逐渐养成一种写作的习惯，几年积累下来，一本书也就有了，这件事你也就算能坚持了。

综上所述，一个人要想坚持一件事，有五个方法：

１.做感兴趣的事。不待扬鞭自奋蹄；

２.不感兴趣的事有较大收益也能坚持。梅花香自苦寒来；

３.利用害怕受损失的心理去坚持。把背包扔过墙；

４.一群人一起做一件事促进坚持。君子一言驷马难追；

５.阶段性成果让人容易坚持。芝麻开花节节高。

最好把这些方法整合到一起用，做感兴趣的事，还有很大收益，不断投入成本，加入一个群体，设定阶段性目标一步步推进，这样打一套组合拳，估计坚持这件事，对你来说就不是很难了吧？

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话说到这儿似乎应该结束了，但还是觉得有一个重要提醒，那就是如果一个人懒惰，则任何方法都无法让他坚持。常听有人到处说，我为什么总是三分钟热度坚持不了？有什么好方法能让我坚持吗？大家满怀热情地给他支招，最后他翻着眼来一句：“你说的道理我都懂，可就是坚持不了，咋办吧？”看着你无计可施的样子，他甚至有些挑战成功的小得意：看，怎么样，你没办法了吧。

是的，你的确没办法，因为他的不能坚持不是方法问题，而是懒惰问题。他把不能坚持归结为缺乏方法，实际是用来掩盖自己的懒惰。

俗话说，人至贱，则天下无敌；人至懒，则无药可医。对于懒惰的人，你就是把大饼挂在他脖子上，他还是会饿死的。所以如果是因为懒，那么所有的方法都无效，就像因为懒惰的拖延症是绝症一样（也是借拖延症之名来掩盖自己的懒惰）。这世界上没有人能够改变别人，除非他由内向外开启改变之门。

对于因为懒惰而不能坚持，我觉得何炅那段话说得好：“要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨，我觉得的人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。”

我决定把这段话写在纸上，钉到墙上，每当坚持不下去的时候，就抬头念一遍。

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总是“有始无终”怎么办？

其实大家口里所谓的虎头蛇尾，就是指在做事上，只有一个很好的开头，而没有一个令人满意的结尾，给人留下一种有始无终、只重开始不管结果的印象。

联系实际，在我们工作中，有头无尾、虎头蛇尾的事常常遇到。一些已布置的工作，没有反馈;有的事，只有出去的指令，没有“做得如何”、 “结果如何”的回音。

例如，很多工作，其实在年初就已列入计划目标。对于一个部门、一个单位来说，也已经有了1、2、3、4、5……的排序。问题在于，进入了第四季度，这些事这些任务完成的如何?哪些已经完成了?哪些还没有完成?更重要的在于，离目标值还有多少距离?该如何接近目标，最终达标?进入第四季度了，离年终还不到70天的时间了，我们该仔细地想想这些事，尤其要想想离最终讲道理的“阿拉伯数字”还有多少距离。

经常有这样的情况：有的单位和个人，给单位、给自己留下了一些余地，留下了一些“空间”，以便使来年的“小日子”宽松一些。其结果是该拼的不敢拼了，“差不多就可以了”。这其实是不可取的，这不是当今时代的文化，不是竞争面前的思维方式正确的思维方式是，时不我待，机不再来，千方百计创造机会，抓准时机拼到底，从年初开始善始善终做到底，做到12月31日。

一些人在做事时，“甭说一石激起千层浪，有的石头抛到河里没声音，像放风筝，飞出去了，收不回来了”，没有回音，没有回收，看似“相安无事”，其实，耽误的是工作。现在，我们有理由说，那是过去的管理模式留下的痕迹。时下，正确的思维、正确的观念应当是，无论是方针目标，无论是年初下达的每个工作，都要有头有尾，有始有终，周而复始，闭环管理。

梦想是同自己的命运紧密结合在一起的。不甘于失、挫折和平庸，不找借口为自己缺乏勇气开脱，甚至没有任何成功迹象的时候，仍然梦想着并坚持下去。这样，你就会变得振奋、自信，具有坚强的意志力和满的热情，走进为自己重新建造起来的幸福生活。

（总是“有始无终”怎么办？）

实现梦想，实际是个如何激发动机，立志图蛮的过程。在一定的情况下，梦想可以变为现实，从实现梦想奋斗过程中，可以培养一个人坚定的意志，具体可采下面的过程和方法：

（1）每天想像自己的目标，检查自己的努力。这种方法就是将自己心中的梦想一一记下，然后依据确定顺序，而且每一项只能有一种。在早起諺，晚睡 1-3分钟，想一下，在头脑中过过电影，检查一下自己有没有朝这方面努力，再想一想今天或明天应该干什么，怎么干。只要这个梦想存在于头脑中，它就有诱惑力，而且诱惑力越大，你的动机就越强，努力的方向：‘明确，它就会有意无意地推动着你朝着这个目标努力。

美国的阿琳·达尔是个爱“做梦”的人，并成功地梦想变为了现实。她本来是一个成功的女演员，现在又是企业家兼作家。她的梦想实现法是：“每年1月1那天，我拿出一张纸和一个信封，我把我生活中想要、巨改变的一切都写下来，它可能是个自我完善的计划、节 1计划、学一种语言或是我业务上的事情——任何我感为了完善自己，在新的一年里需要做的事情。然后当写下10.或12件事之后，我在纸上标好日期，把它装进封并封好。接下来，我把信放在抽屉里，在7月1日以前不去动它。但是，在这6个月中，这些目标在我的意识里起着作用。我发现自己在实现这些目标。在7月1日打开信封时，我往往因为许多事情可以划掉而感到惊讶，至于那些没有做的事，我继续做。这些又进入了抽屉和我的潜意识中，到了年底，我把它划掉一如果完成的话。如果没完成，我就把它们排在下一年计划单的最前面。”

（2）时刻保持着“即定目标角色”的使命感。美国塔基州的一位医生，从小境遇很差，是个弃儿，但后却成为一个出色的名医，他的成功，便与梦的暗示有。他说： “我是由姑妈抚养的。暑假时，则由外祖母两个姨妈抚养。姑妈讲我将来成了一名医生的故事给我听。”他还说：;“事实上，我在7岁时就知道我是个医生。”从此，他就遵从这种引导，并时刻保持着这种医生的使命感。

梦想是很有力的暗示，虽然梦想往往不一定成功，但不去想胜利，或者一开始就感到自己会输，那就肯定会失败。如果说，树立目标是梦想实现法的第一步，那么暗示的力量与奔向目标的积极心态与多种准备和努力，则是梦想实现法的推动器。

（3）要充满热情地通过自我暗示激励自己。每个人能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最有效的形式就是有意识地记住一句话，以便在需要的时候，能从潜意识闪现中得到鼓励。

廉，丹福斯是美国密苏里州某农场的一个有病的孩子，他的老师就用这句话去鼓励他，鼓励他成为学校里最健康的孩子。于是“我激励你”成了威廉，丹福斯生自我激励的警言。这句话果真使他成了学校中最健孩子，并激励他建立了美国最大的公司之一的若尔，陪里拉公司。他还组织了美国青年基金会，帮助训练独立生活的能力。后来，他又写了一本书，书就叫《我激励你》。

所以，在运用梦想实现法时，要充满热情，不要在一两次拼搏后就轻易划上句号，要善于保护自己已经形成的热情和激情，做好经受各种挫折的思想准备，这样才能一步一步地靠近幸运，逐步去实现自己的理想。

对于个人来说，做事更应该是善始善终，因为只有这样，在企业的激烈竞争中，才不会被淘汰，才会有立足之地。如果一味抱着“下个工作会更好”的想法，往往会给人留下虎头蛇尾、稳定性差的印象，长久下去绝非好事。为了改善这种症状，首先要从“此处不留爷，自有留爷处”的心态中脱离出来，试着在现有的工作条件中寻找兴趣与自我肯定。接下来，为了根治见异思迁的问题，要确定自己的方向与梦想，透过自我分析寻找真正的自我。一旦目标确立之后，就应全力以赴，不达目的绝不放弃。只要将心思集中在当前的工作上面，就能避免遇到挫折即想换工作的念头，甚至能戒除不断发牢骚的毛病。另外，对于所要完成的工作内容，尤其是后续的部分要仔细审核，这样才不会功亏一篑!

领导人的行为必须和他的话语相一致，不能说一套做一套。所谓“君子一言，驷马难追”，“言必行、行必果”，否则，如果领导向职工做出了承诺，比如一项活动、一个决策，结果却虎头蛇尾，不了了之，时间长了，领导就会失去职工群众的信任，甚至使职工群众失去对企业的信任，而如果职工失去了对企业的信任，企业绝谈得上凝聚力、向心力。净信的失落，是一个企业根基的腐朽，最终将导致企业的衰亡。

职场打天下：春色三分，二分努力，一分坚持

今天小编还是想与大家分享一下努力与坚持的重要性：

一、投机不持久---发展应该是可持续的

如果为了某一个短暂的发展而投机，就一定会影响到自己整个职业生涯的发展，这是相当不划算的事情。所以在职场上，大家尽量不要有投机倒把的事情，一旦误入歧途，就会让自己浪费更多的时间和精力。既影响自己的发展，还有损自己的激情。

二、努力最有效---付出与回报成正比当你总等不到回报的时候，只能说明你努力的还不够，因为付出与回报是成正比的。所以客观的来说，关于职场中的发展，努力才是最有效的途径。别总想着通过歪门邪道让自己快速获得成功，这只会让你离失败更近外，是不会给你带来任何好处的！三、坚持是根本---没有坚持就没有持续秩序的本质其实就是让我们坚持，所以才说坚持是职业发展的根本。不管你之前做的有多么的努力，但后续没有坚持下来，到最后也只能是一场空。所以大家想在职场上有一个良好的发展，就要做好坚持的准备，别让自己把最根本的因素给丢了！四、发展要分层---让发展变得循序渐进发展不是一蹴而就的，更不是你想要什么样的发展，就能获得什么样的发展。首先你要根据自己的实际情况去定制自己的目标，然后再把每一步的发展进行分层，就像我们上楼梯一样，一层一层的往上上，这样才会让我们的发展变得循序渐进，更加有效！五、成功自然来---水到渠成的魅力所在当你做好了努力和坚持，成功就会自然降临的。所以在此之前，你根本就没有必要一直盯着成功，你越是这样着急，就越容易让自己的行动变得毫无根据，到最后只能眼睁睁的看着别人成功，而自己一败涂地。关于成功，在努力和坚持的前提下请顺其自然！

HR面试40分钟和20分钟的本质区别?

Sam Altman在YC创业课里说过，Airbnb的前100名员工都接受了创始人的亲自采访。对于初创企业来说，创始人面试员工是非常重要的。

HR面试40分钟和20分钟的本质区别?

很多创始人都不擅长招聘面试，比如我自己。从今年开始，我已经采访了十几个人。

在这期间，我踏上了许多坑，所以我想总结一些经验，并与大家分享。

40分钟定律

今天我讲的是我所发现的最惊人的定律之一，我称之为“40分钟定律”。这个法则意味着在面试中花超过40分钟与你交谈的人是值得考虑的。

经过十几个面试后，我得出结论，所有不合适的候选人的面试时间约为20分钟，所有合适的候选人的面试时间超过40分钟。

那么，20分钟到40分钟之间的本质区别是什么?

根据我的经验，面试的前10分钟将用于讨论候选人以前的学习和工作经验，然后10分钟以上将用于讨论候选人与公司之间的匹配(技能、经验、文化、工资等)。

大多数的面试都由这两部分组成，所以大多数的面试时间都在30分钟之内。

超过40分钟的面试时间将是上述过程的一个重要部分：讨论公司的方向。

对于初创企业，每个创始员工都参与公司未来发展方向的发展和推广，因此合格的创始员工候选人应该在这次访谈中提出很多Ta的想法。

以我们的自媒体项目为例，优秀的候选人通常会花很多时间和我讨论一个问题：我们的自媒体将采用什么商业模式?

因为清算是几乎所有自我媒体发展的瓶颈，所以有想法、“知道自己在做什么”的候选人会提出相关的问题，并与创始人互动。

与这样的人面谈通常会让你感觉“非常好”或“非常痛苦”。

“非常酷”是因为你终于找到了可以与你沟通的人。 “非常痛苦”是因为Ta提出了许多专业而尖锐的问题，让你知道你需要进一步思考你的创业方向。

然而，这两种感觉都有利于公司的发展，给你这些感觉的人很可能成为公司最重要的人。

候选人的“两种语言”

接下来，讨论面试时候选人将使用的“两种语言”。这两种语言可以定义为“有意识”和“无意识”语言。

美国著名心理学家丹尼尔·戈尔曼(DanielGolman)在他的经典著作“情商2：影响你生活的社会商业”中将这两种语言分类。

“有意识的”语言是指通过理性思考所说的话。一般来说，当我们与他人交流时，我们会从嘴里说出“有意识的”语言。

“无意识”的语言是指在没有大脑思考的情况下自然出现的“语言”，包括声音、语调、表达和动作。因为这些“语言”基本上是由潜意识决定的，并且不像“有意识”语言那样容易被大脑控制，所以它们经常揭示一个人的真实想法。

我认为这两种语言在正常生活中应该接触到很多人，所以不要详述他们的不同之处。

在面试场景中，创始人可以通过候选人的"清醒的"来检查人对行业、市场、公司、方向等的看法和思考。

“有意识”语言的接受和判断是大多数人的能力，但是解释“无意识”语言的能力并不是每个人都能获得的。

为了理解候选人的“无意识”语言，创始人必须打开自己的直觉系统。例如，有时我们谈论一个面试时没有说错话的候选人，但最终我们“感觉”这个人不适合公司的文化。这种“感觉”是我们的直觉系统在接受候选人的“无意识”语言后做出的判断。

例如，当我面试每个应聘者，我指的是一个创业的不确定性，一方面，这意味着工作可能没有明确的程序和规定，另一方面，员工可以根据自己的个性发展，不受任何限制。

在听到这个描述之后，虽然大多数候选人说他们可以用“有意识”的语言接受这种气氛(因为他们想得到这个机会)，但是那些真正适合于这种氛围的候选人的“无意识”语言会表现出兴奋、期待、乐观的反应(比如明亮的眼睛、不断提高的语调)，而不适合这种氛围的候选人则会表现出怀疑和谨慎。负面反应(如皱眉，避免目光接触)。

根据我的经验，在面试过程中有很多人不诚实，因此学会解释“无意识”的语言尤为重要。

那么，如何培养他们理解“无意识”语言的能力呢?

我记得《情商 2：影响你生活的社会》提到，你可以在电影的时候关掉字幕和声音，通过分析主角的行为来判断他们的心理活动。或者你可以看着会议室里的人，判断他们的会议是否在和谐友好的气氛中进行，而不听谈话的内容。

总之，要阅读“无意识”的语言，就必须区分一个人的内容和“塔塔”中的行为。有人说，情商高的人更容易解释“无意识”的语言。如果你不认为这很难，没关系，“联邦调查局教你读心”是一本在这方面非常实用的书。

如果你没有时间学习，在你完成一个人的面试后，不要谈论Ta留给你的“感觉”和“印象”，然后作出判断，你将避免“过于理性” ”。错误。

我希望今天的分享会对你的招聘有所帮助。

总是才上了几天班就想离职，怎么办？

网友咨询：今天是我上班的第四天,但是却想辞职了，怎么说呢？觉得自己不适应这份工作，不够灵活嘴又笨，也不会那么会说好听的话，唉~总之觉得很难过，没什么信心。住宿条件不是一般的差，很想家里。但是又想自己赚钱证明自己的本事(好像并没有什么本事)但是真的很难过~怎么办呢？

尽管有时候有些原因的“闪辞”是个人的无奈之举，但是把辞职搞成“说走就走的旅行”，还是有些冲动的，看似潇洒的离开，或多或少会给今后的职业生涯造成缺陷，最终吃亏的还是个人。职场专家建议，不妨先思考如下几个问题，再做决定。

一问自己，我喜欢做什么

我们可以根据自己的兴趣爱好来判断自己主观感觉上喜欢做什么？其中包括你喜欢哪一类型的职业、你偏爱哪一个行业、你心仪哪一类型的企业，甚至是你是否喜欢一些工作的内容等等。

二问自己，我能做什么

我能做什么主要是根据自己的学历、专业、技能、人脉资源等，客观的把你想从事的工作需要具备哪些专业技能和素质进行匹配，理智的判断自己是否适合。

三问自己，我要做什么

我要做什么主要是询问自己内心深入对职业的选择是为了什么？有的人现阶段是为了养家糊口，有的人更注重职业价值和职业选择。

举个例子，如芳芳马上就要大学毕业了，她想找工作，那么芳芳第1步需要做的就是问一下自己喜欢什么。芳芳是一位性格活泼开朗，喜欢读书写作、喜欢跟文字打交道，那么她的首选工作就是文案类的。

第2，芳芳能做什么？芳芳是中文系毕业的，她的选择范围可以是与商务文案、编辑等内容写作类工作。

第3，芳芳要做什么？芳芳一直都是立志通过读书来学习更多的知识，然后融合自己的观点和想法进行新观点的输出，所以芳芳认为如果能够选择商务文案策划写作相关的工作就很适合自己。

结合这三点，芳芳选择了一份文案策划的工作。所以你要怎样进行职业生涯规划，主要是想清楚你喜欢做什么，你能做什么，你要做什么这三个问题。只要把这三个问题回答了，那么你就清楚你的职业生涯规划是怎样的。

当然，这只是一个初步的职业生涯规划，深入的职业生涯规划，还要看你才做了一段时间后，你自己的性格是否适合这个职业，你自己当深入了解后，你自己以这个职业的很多真实性是否相匹配。

一分钟教你怎么做职业规划!

1、明确你的人生价值观

对于一些中高端的职业经理人自然不用说，他们已经具备相当多的职业经历，人生观和价值观已经基本形成。而大学毕业生则需要想清楚自己未来的生活目标，培养社会责任感。

2、发现自己感兴趣的事情

兴趣被誉为第一老师、一切与兴趣相关的工作都会激励人的内在潜能。如果你的工作选择与兴趣相关的话，你的未来职业旅程就会充满挑战，同时也充满乐趣。

3、找到你的奋斗目标

几乎所有成功的职业经理人都提到目标，找到奋斗目标你就不会荒废你的青春。在有限的年青时光里，奋斗目标将会一直指引着你，直到达到目的地。

4、明白自己想要的生活

如果你不能决定自己是否要选择一份新工作，或者你根本就不知道该选择什么工作，那是因为你不知道自己想要什么样的生活。活得明白的人非常清楚自己的生活和奋斗的目标。有了目标，你就不会碰到选择的烦恼。

5、了解能激励你的因素

有的人被外界客观的因素所激励，比如看到别人的成功和成绩可以激发你的表现欲、行动欲或者上进的欲望等;有的人被自己激励，自己激励自己的人通常表现为达成自己设定的目标，或者达到某种自己认为理想的工作和生活状态等;也有的人同时被内部和外部的因素所激励。了解激励自己的因素可以帮助你自省并适度地调整目标，从而降低选择的风险，缩短达到目标的距离。

6、催化你的晋升欲望

快速晋升是经验积累的结果。快速晋升的前提是出色的工作业绩。

如果你本身有晋升的欲望，那么请你做好目前手头的工作;如果你没有，请你现在开始思考你为什么没有，之后规划出你未来要达到的理想职位。

7、明确你自己的成功概念

成功的概念因人而异，没有明确的标准，但是至少你自己要明确什么是你的成功底线。这样可以促使你进步。明确你的选择，这跟你的生活期望、价值观都有一定的关系。不明确自己的成功概念，人就容易迷惘和懒惰。你要时时注意自己目前的生活和工作状态，如果发现不是良性的，那么请尽快调整。

8、透视自己目前的职业状态

工作是否开心发展空间如何是否遇到了发展的瓶颈你需要透视目前的职业状态，目的是为了管理你的职业生涯。职业生涯犹如花草一样，如果你精心去打理，它会给予你丰厚的回报;如果你疏于或者懒于去管理，那么你也不要指望它对你会有什么作用。

9、提高对雇主的忠诚度

这里只是单纯地建议对雇主的忠诚，不讨论企业对员工的培养问题。

不建议为了职务而跳槽，更不建议频繁跳槽。

职业生涯的管理具有连续性，而连续性则体现了你对待雇主的忠诚度。

如果遇到了发展瓶颈，你也要试图先从内部寻找解决办法。你未来的雇主尤其是高级管理者，他们都会看你跳槽的原因，换位思考一下，你愿意雇用一个对雇主不忠、不负责任的求职者吗

显然不同样，在加入某家企业之前，你也要充分了解这家企业的企业文化和直线老板的风格，觉得不靠谱就不要加入。很多人都会抱怨是公司没有履行承诺。这其实是你自己的问题，你没有能力判断你未来的雇主，那么你就没有能力管理好未来的工作。永远不要告诉你下一个雇主，因为上一个公司如何不好你才想换工作，那是很愚蠢的借口。即使你的前一家公司有问题，你也不要觉得那是促使你换动工作的最佳借口。如果你是为了发展而离开，企业会更欣赏你。

10、了解你的个性特征和心智能力

个性特征是指个体在认知、情感、意志等心理活动过程中所表现出来的相对稳定而又区别于他人的心理特点，又叫做个体心理特征。所谓个性，是个人所具有的各种心理特征的较稳定的有机组合，或者说是导致一个人的行为并使这个人区别于其他人的各种心理特征的动态组合。这些心理特征包括：需求、动机、价值观、气质、情绪、自我知觉、角色行为、态度等。

职业规划一分钟

1、明确你的人生价值观

2、发现自己感兴趣的事情

3、找到你的奋斗目标

几乎所有成功的职业经理人都提到目标，找到奋斗目标你就不会荒废你的青春。在有限的年青时光里，奋斗目标将会一直指引着你，直到达到目的地。

4、明白自己想要的生活

5、了解能激励你的因素

6、催化你的晋升欲望

快速晋升是经验积累的结果。快速晋升的前提是出色的工作业绩。

如果你本身有晋升的欲望，那么请你做好目前手头的工作;如果你没有，请你现在开始思考你为什么没有，之后规划出你未来要达到的理想职位。

7、明确你自己的成功概念

8、透视自己目前的职业状态

工作是否开心?发展空间如何?是否遇到了发展的瓶颈?你需要透视目前的职业状态，目的是为了管理你的职业生涯。职业生涯犹如花草一样，如果你精心去打理，它会给予你丰厚的回报;如果你疏于或者懒于去管理，那么你也不要指望它对你会有什么作用。

9、提高对雇主的忠诚度

这里只是单纯地建议对雇主的忠诚，不讨论企业对员工的培养问题。

不建议为了职务而跳槽，更不建议频繁跳槽。

职业生涯的管理具有连续性，而连续性则体现了你对待雇主的忠诚度。

如果遇到了发展瓶颈，你也要试图先从内部寻找解决办法。你未来的雇主尤其是高级管理者，他们都会看你跳槽的原因，换位思考一下，你愿意雇用一个对雇主不忠、不负责任的求职者吗?

10、了解你的个性特征和心智能力

不受老板重视怎么办？

当我们步入社会，开始工作后每个人自然会有自己的老板，而老板几乎不可能就有你一个下属。当他下属多了，难免会出现一个问题：“感觉自己不受老板重视怎么办？”我相信职场人难免都会遇到这个问题。

如果你遇到这个问题，你会怎么想呢？是抱怨老板偏心？还是觉得老板不识人才？亦或觉得自己能力太差就认命混日子了？

当我们面临这个问题的时候，我们是否有问过自己一个问题：“老板为什么不重视自己呢？”

假如你做的是销售，你又是公司的Topsales，我相信没有一个老板会不重视你。

因此，当我们遇到这个问题，建议可以试着问自己下面三个问题：

1.老板想要什么？

2.我拥有什么？

3.我还需要加强什么？

我们可以把上面三个问题转化为一个公式：

想要—拥有=加强

你会发现：

当“想要”远大于“拥有”的时候，即你需要加强的太多，让老板没耐心等你成长，他更希望找到比你强的，所以他不重视你很正常；

当“想要”略大于“拥有”的时候，即你需要加强的不多，老板会继续培养你，一般会比较重视你，毕竟换人的成本也很大；

当“拥有”远大于“想要”的时候，即你远超出老板的预期，老板会非常担心你离开，如果你还很尊重你老板，他不重视才怪，因为你很难被替代，做出的结果总是超出老板的预期，总是让他惊喜，谁会不喜欢呢！

如果你把老板当成客户，把自己当做是产品，用时下比较流行的“互联网思维”来说就是我们要不断优化“自己”这个产品，要持续让客户使用起来尖叫，让客户离不开我们才是对的思维。

然而，我们都明白没有一个产品可以满足所有客户，我们每个人也无法让所有人满意，因为我们每个人都是独特的，都拥有自己独特的优势和特质。因此，我们每个人应该首先弄明白自己到底拥用什么，或者说我需要不断修炼自己的什么优势，同时思考自己有什么兴趣和价值观。只有搞明白自己的兴趣、能力、价值观，我们才能更清楚明白我们能满足哪类的老板。

当自己能服务的老板群体大方向确定后，我们就可以用公式——“想要—拥有=加强”来不断调节自己与老板之间的供需关系了，确定了需要提升的方向和计划后，你就不会再那么纠结、迷茫和不知所措了。

我相信经过自己不断调节、提升，像客户一样用心服务你的老板，最终我们都可以成为老板难以离开的得力伙伴，赢得信任的同时实现自己的人生价值，最终达到你与老板的双赢。

辞职被拒怎么办？

最近刚发了篇关于裸辞的文章，马上就有很多同学提问“提出辞职老板不批怎么办？”本想简单回应一下的，结果今天又看到一篇更血腥的新闻：《怀孕女工多次请辞职被拒上班致流产被辞退》具体的新闻细节我就不赘述了，大家感兴趣可以自己去搜搜看。看来大家对于辞职这件事还是少点技巧，我们今天就聊聊看如果辞职被拒我们应该怎么办。

第一，首先我们需要明确的是，辞职这个事绝对应该是一件严肃的事情，我所说的严肃包含两层意思：1.你的真实意图就是辞职，不是以辞职为借口来提升福利待遇的。以辞职为手段要挟公司提升待遇这种事，就算是成功了后续也会有无尽的麻烦，原因很简单，员工和公司天然就是不平等的，尤其是在国内缺少工会组织的情况下，个人几乎不可能和公司有平等对话的机会，（你看看国外动不动的罢工潮就知道国外的工会有多牛逼了）你暂时以手段要挟出来的结果，公司迟早都会找回来，还是那句话，出来混，迟早要还的。但这并不意味着你完全是任公司宰割的，具体的应对的方法我后面会谈到。2.辞职这件事你确实是已经想明白了，咬过牙，跺过脚，挠过墙，务必已经是下定决心的。千万不要是你自己都没想明白，头脑一热就跟老板谈撂挑子，老板一劝你就准备打上鸡血好好干，回到家老婆一骂你又马上变主意，第二天又去找老板谈离职……这种狗血的剧情完全是国内抗日神剧的套路：没有最烂，只有更烂。

第二，如果你已经是严肃的提出了离职，公司管理者不批也实属正常。这一点你得了解管理者是怎么想的，他们根本不在意是不是公司的制度哪里不好啊？有什么困难提出来公司可以帮你解决啊？赶紧打住！再往下说这些人要成活雷锋了。其实管理者的想法很简单：1.你走了，一时半会招不上来人，活谁干？会不会影响到公司发展。2.如果你是关键技术岗，或者掌握客户资源的，你会不会去竞争对手那边，或者干脆自己创业成为公司的威胁。如果这两条都不成立，恭喜你，管理者的挽留完全是客气一下，你坚持坚持一定能走。之所以你走不了，都是这两条让人不放心啊。

第三，明白了这些，你提出离职的技巧就很重要。1.想明白了就别多废话，无论啥原因总结起来就是干的不爽呗，要么钱不爽，要么心不爽，这一点大家心知肚明，所以什么对公司八大建议，对自己离职的十大解释，都先省一省，就是想离职就已经足够。2.提出离职之后绝对不是牛逼哄哄的甩门而去，马上要做的是打消管理者的顾虑，比如提出离职之后公司内部谁可以接任，为什么他可以接任，如果公司内部没人你还推荐谁（最好带上推荐人的简历）。可以透露透露下一步自己的计划，当然，要义正言辞的表示，自己绝不会干“投敌”这样的事情滴，“生，是公司的人，死，是公司的死人”，“老板你永远活在我的心中”等等肉麻的话都可以拿出来雷雷人，总之一句话，要让管理者意识到你不仅人畜无害，还会努力站好最后一班岗。在这里需要额外说一点的是，如果提出了离职，管理者各种愿景啊，画饼啊，许诺啊，你千万要小心，务必仔细的评估一下这是不是对方的缓兵之计，没有落实在白纸黑字加盖大红章上的东西基本都可以当做浮云，如果你天真的以为跟人家已经谈妥了，未来没问题的，那我只能说：呵呵……

第四，如果你各种表态都无效，管理者就是死拖着你……那你还是从了吧….开玩笑的，又帅又智慧的HR葛格（o(╯□╰)o）教你最后一招，拿起法律武器吧。（不懂法害死人啊）劳动合同法第三十七条：劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。建议：死拖着不放你的情况，用【快递形式】递交辞职信（一式两份，一份自己保存），保存单位签收的快递回执单为证。辞职信封面写明白这是辞职信，信里写清楚是公司违法还是自己原因，要求公司发函（要有公章）指定人员在约定的最后工作日前与你办理好工作交接；工作交接单据应当一式两份都有公章，否则视为不需要工作交接；交接完毕后单位应当在当天的工作时间内出具离职证明书（公章必不可少），还要写清楚：拿到离职证明书第二天开始的15天内要帮你补交社保（公司注册地不在你工作地点只要赔偿不要补交）、住房公积金封停手续（这个是要求单位30天内），否则你保持追究单位法律责任的权利。我着实建议大家看完这篇文章后，务必伸出你金贵的小手手，在网络上搜搜劳动合同法，绝对让你有惊喜哦。

最后的最后，如果公司就是以工资要挟完全不理会你的离职请求，千万记得带好证据去劳动仲裁委走劳资仲裁，注意：薪资纠纷一般不需要走法律诉讼，当地的劳动仲裁委员会就可以很迅速的解决问题。

辞职还真是个技术活！

简易实用升职技巧：5分钟的走心术

升职技巧其实很简单，就是做事比别人多用5分钟的心。从具体的工作细节中抽身出来，走走心，从整体上、全局上把握事情的逻辑性和合理性。

周凯旋曾回忆起她最初的职场生涯，认为自己的升职技巧其实很简单，就是做事比别人多用5分钟的心。这5分钟心怎么用呢？就是从具体的工作细节中抽身出来，走走心，然后从整体上、全局上把握事情的逻辑性和合理性。

她的心得很有道理，在职场上打拼，有时候做的事情难免琐碎，时间久了，人就会被琐碎埋葬，像腾不出蹄子摘掉眼罩的骡子一般，老是不能跳出来，以致忽视了从全局上把握具体工作的重要性。因此，对于职场人来说，多用5分钟的心，试着从宏观角度分析具体工作的合理性，是非常有必要的。

5分钟走心术原则一：用5分钟时间从整体的逻辑性和合理性去把握工作。

亚马逊的财务总监袁慧曾告诉我，很多同事埋头做数据，好不容易做出一份报表来，但她几乎只看一眼就打回去了。同事检查过后发现果然有错，觉得很奇怪：一份报表的数据那么多，我做得头晕眼花，你怎么一眼就发现问题了呢？

其实道理很简单，她是从整体的逻辑性和合理性去把握的。如果某项业务平时的毛利为20%，近期业务量又没有重大变化，而报表中的数据却出奇的低，自然是不对的。又比如某项业务的利润每个月都保持10%以上的增长，但如今出现的却是一个比所有月份都低的增长率，显然也不对。这些错误说出来都浅显得很，但现实中犯此类错误的人却非常多，就是因为完成工作后，没有从整体上去检查合理性。虽然只需要5分钟，但起码有80%的人是不会做的。而能做到的人，一定会得到老板的青睐。

5分钟走心术原则二：遇到陌生的事情要理清头绪再干。

经济分析师Abbott初入职场时，临时被叫去做会议记录。一屋子二十几个人，他基本都不认识，按道理肯定会把记录做得乱七八糟。但他想了个办法，用手机把所有人都拍下来，然后在纸上画出每个人的位置草图，给每个人编了号，记录1号说什么了，3号又说什么了。等会后再确认哪个编号是谁。
要向Abbott学习，遇到不熟悉却要负责处理的工作，一定不要浮躁，静下心来，先花5分钟理出头绪，才能顺利完成任务。

5分钟走心术原则三：遇到简单的问题，不要急于做简单的回答。

有一天中午，我和朋友李总在等电梯。李总随口问身边一个小伙子，附近新开的一家酒楼怎么样，那小伙思考了几秒钟，用一、二、三的模式，概括了5条内容，回复了李总。小伙子说了些什么，我忘了，其实也就是些寻常话。但让人觉得不寻常的，是他回答问题的方式，听着有思路、有关键点，给人留下很好的印象。李总也有同感，当场就问小伙子叫什么，是哪个部门的。想来这小伙子很可能会进入李总的干部储备库，因为他让人感觉到他就是个做事的人。

被不常见的大领导问话，哪怕是再无关紧要的问题，你能用几秒钟走走心，用一、二、三这样的方式来应对，很容易表现出你的思路和对关键点的认识能力。

5分钟走心术原则四：摆脱情绪的困扰，达到全力以赴的状态后再去工作。

有演讲高手说过，要在临上讲台的一瞬间彻底忘记讲稿的内容，以自然放松的状态去演讲。我们在工作中，遇到脏活、累活、干不完的活，总会有不良情绪，这种不良情绪是无效的，不会让工作变少、变轻松。与其这样，不如深呼吸，用一点时间治愈自己的不良情绪，然后全力以赴去做那些貌似艰苦的工作。

佛说，有愿才能往生西方极乐世界。心想事成的道理其实真实不虚，做事之前不发愿，不走心，步步踩不稳，做出来的事也容易稀松平常。
在浮躁风行的年代，你若能定下来，哪怕做再小的事，也能不忘初衷，多多思考，其实是可以节省出更多的时间的。人很多时候是被情绪和惯性牵着鼻子走的，几分钟的冷静，可以让你有一个不一样的未来。