学生职业规划。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《都市浮现乐活族》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
“那些放弃休息利用双休日来做义工的人，和那些走进可可西里保护藏羚羊的志愿者，也许他们并不知道许多所谓的乐活商品，但是他们在实践真正的‘乐活人生’。”
他们吃有机的健康食品，穿天然材质棉麻衣物，外出时尽量选择大众交通工具或者干脆步行；他们习惯双面打印文件，使用节能电器，购物时自带环保袋，热心公益事业；他们享受生活，注重个人成长，崇尚自然、健康的生活方式。这群人有着一个共同的名字——“乐活族”。
今年6月1日，“限塑令”正式实施，所有超市、商场、集贸市场等商品零售场所一律不得免费提供塑料购物袋。短暂的不适应过去之后，人们开始思考：今天，我们需要一种什么样的生活方式？
近日，中国青年报社调中心与题客调查网联合开展一项调查（8293人参与，66.0％为“80后”），结果显示，30.9％的人认为自己是一个“乐活族”，同时有77.2％的人表示愿意做一个“乐活族”。
“乐活族”的“非典型”生活
小树家住宣武区，在海淀区一家公司上班。每天清早6点多，她便骑着自行车出门，赶到公司需要一个半小时，这个习惯她已经坚持很多年了。在一般人眼里，这显得有些不可思议。“上班远了，但有了环保意识，也就这么一直做着了。”在小树的影响下，她的一些朋友也开始骑自行车上班了。
小树还有一个公益小组北京负责人的身份。小组的名字叫做“别吃朋友”，由摇滚乐队“优质大豆”的主唱在2006年创建。成员多是环境和动物保护者，他们认为动物是人类的朋友，和人类有着平等的地位。小组还定期到各地举办公益演出，致力于保护动物，并推广素食和“乐活”的生活方式。
除了环保公益活动，“乐活族”们更乐意在身边的细节上体现出“乐活”这一理念。
网友“玫瑰饼干”在淘宝网上的小店“LOHAS有机生活馆”已经经营3年了，专卖植物精油和各种有机护肤品。她本人就是一个不折不扣的“乐活族”。“玫瑰饼干”住在城郊，每天练习瑜伽，选择购买有机食品，并且使用有机护肤品，穿棉质衣服。在她看来，一个合格的“乐活族”应该是环保的，关心地球，生活健康，心态积极。
公众最熟悉怎样的“乐活”生活？调查中61.6％的人表示会“尽量选择健康和有机食品”，61.1％的人会“经常运动、适度休息，不把健康的责任丢给医生”，50.9％的人会“尽量搭乘大众运输工具，减少废气污染”。
与一般人对于什么“不能做、不能吃”的危机感不同，“乐活族”们强调主动争取健康、快乐的生活方式，认为关心生态环境等于关心自己。
“其实就是尽量少浪费水和纸张，要多次循环使用，步行或者自行车作为交通工具，买东西时使用环保袋，不使用一次性筷子和纸杯之类，这些对于我们都是习惯性的事情。”小树说，大多数人都有这方面的意识，只是比较难形成习惯而已，这需要一个过程。“‘禁塑令’出台就有了一个好的开始吧，至少人们开始有意使用环保袋了。”
“乐活”的产生是对物质文明的一种反思
为什么“乐活族”会产生并流行起来？调查显示，69.0％的人认为这背后是“一种环保、健康的生活观念的兴起”，49.3％的人认为“乐活”的产生是对“过度消费、追求安逸的集体反思”，还有47.0％的人认为这是人们“逃离紧张的现代生活方式的需要”。
“‘乐活’的产生是对物质文明的一种反思。”乐活中国网副主编杨秋煜说。该网站是互联网上“中国式乐活”的积极推动者。杨秋煜认为，金钱与过度的消费并不能真正让人获得快乐，反而导致心态失衡，而过度的物质追求、对大自然的过分索取使得生态问题格外突出。在这种情况下，人们愿意选择一种有节制的消费观，注重身体和心灵的健康，同时担负起对自身、对周围人和对环境的责任。“而且，它和我们传统文化中‘天人合一’、‘乐天知命’等生活哲理也不谋而合”。
刚从中央美术学院毕业的四川人唐晶觉得，原因没那么复杂。人们在社会上生活累了，就有一种返璞归真的需要，也必然会选择一种更和谐自然的生活方式。商业社会的这种消费文化因此一定会被更健康的方式所代替。现在可能还是比较边缘的声音，将来会渐渐地成为主流。“是心灵的一种需要吧。这是一场从每个人内心出发的非暴力革命。”她说。zC530.CoM
把钱与“乐活”画等号是对它的曲解
“整个生活质量都会有一个比较大的进步，身体很轻松，欲望也减少了，精神状态比较好，不那么爱发脾气，爱激动。”唐晶说，LOHAS的生活不仅是指吃穿住行，还是一种精神生活，能带来心灵上的宁静。“可以做很多有利于别人的事情，去帮助别人。”
调查显示，70.4％的人认为“乐活”是一种“积极健康的生活态度，有助于个人发展和成长”。66.6％的人认为这是“一种绿色环保理念的兴起，应该大力提倡”。还有39.9％的人觉得有机食品、天然棉麻衣服的成本太高，“有一定的经济实力”才能“乐活”。
在“玫瑰饼干”看来，这种观点把“乐活”想得太“高价”了，虽然有些产品价格不菲，但很多环保其实都是举手之劳。“如果做不到全部LOHAS，至少使用环保筷是很容易做到的事情呀。”她说。
“把钱与‘乐活’画等号是对它的曲解。”杨秋煜说，乐活就是一种生活态度，而不是建立在物质积累之上的阶层生活方式。拘泥于某个品牌的有机食品或棉麻衣服本身就限定了“乐活”的概念，而“乐活”最珍贵的恰恰在于它的出发点。“那些放弃休息利用双休日来做义工的人，和那些走进可可西里保护藏羚羊的志愿者，也许他们并不知道许多所谓的乐活商品，但是他们在实践真正的‘乐活人生’。”
在网上，流传着一份长达十三条的“乐活族遵循的准则”，包括坚持自然温和的轻慢运动；不抽烟，也尽量不吸二手烟；尽量选择有机食品和健康食品等。
对于那些要遵守的“准则”，杨秋煜也不以为然，“‘乐活’不是教条，按照‘几要几不要’来生活只能让‘乐活’这一词语标签化。真正的‘乐活’一族是敬畏自然，保持自我进步，关爱他人，怀有责任感，健康而乐观生活着的一群人。”（完）
精选阅读
都市白领“生态”大调查
十多年的经济高速发展，第一次放慢脚步。十多年职业拼搏，一山还有一山高，突然间调转方向，开始担心自己工作是否保得住。国内知名人力资源服务商开展《都市白领“生态”大调查》，为期14天的在线调查共有592名白领参与，调查内容涉及到工作、理财和生活各个方面。
Section 1：求职跳槽
这个节后有点不一般。往年节后跳槽喷发的职场，如今却是“欲走还留”。调查发现，或苦于没有跳槽良机，或认为稳才是硬道理， 48%的人士更倾向于“卧槽”。更有甚者至对薪水增加30%的OFFER还是心动但绝不行动，只为求个安稳。另有10%的人表示，不受职场波动影响，满足于目前的工作，安于现状、但求做好本分。不过尽管危机新闻满天飞，职场上也不乏乐观主义，持“危中有机”观点者比例达到42%。认为仍有不少好工作机会，关键在于目标要瞄准、执行要果断。而一年前的调查显示，有超过六成的受访者表示会利用春节后的招聘高峰换份新工作。
白领们的无奈“卧槽”和眼下的求职难度与日俱增有关，感觉如今找工作比以往都难的高达52%。刚刚换了新工作的张小姐对此深有体会：“如今，企业岗位少但要求高，尤其是在外企的工作更加不好找，以前投递简历后收到的反馈中一半以上都是外企，现在只剩一两成了，而且现在HR的回复速度相比以前慢多了，往10以上才给出答复。”但同时，仍有38%的人认为好工作向来都难找，毕竟样样都好也就人人馋涎了，因此危机也并非罪魁祸首。危机下还有不少幸运儿。3%的人表示最近刚刚被猎头光顾过，其实在任何情况下最有发言权的还是实力。
在企业裁员、降薪大行其道的“冬天”，好工作难寻，跳槽需要智勇双全的谋略。一年前的调查表明，78%白领选择跳槽的原因之一是获得更高的薪水，而如今，期望以跳槽来自提身价、借机大幅加薪的职场人士仅占19%，四成职场人则希望跳槽目标所在的行业、公司更加稳定，这也反映出人人自危的职场催生了白领更加需要工作的稳定感，因此生怕新公司“后进者先出”而选择卧槽的白领不占少数。此外，“职位有更多上升空间”“人际关系更加和谐”仍在跳槽理由中占有一席之地，分别占35%和6%。
通过什么途径求职成功率最高呢？半数以上的都市白领最青睐网络求职，与此同时人际关系也是白领求职时利用率较高的途径，40%被调查者认为通过亲友介绍找工作成功率更高。此外，选择传统的大型人才招聘会、招聘报纸杂志和人才中介机构比例逐渐萎缩，分别占23%、12%、14%。更有一成多人表示直接登门拜访更为有效。
首席人力资源专家冯丽娟说，如果不是急于找工作，这个时刻跳槽应该采取“宁可错过，不急于求成”的策略。求职时，选用多种渠道求职时明智之举，但是更重要是对用人企业的研究，由于竞争加剧，投其所好、扬长避短，脱颖而出是必要手段。
Section 2：力保饭碗
关于裁员的恐慌情绪，从2008年延续到了2009年。“裁员”究竟是隔壁同事的事，还是自己门前的事？根据此次调查，只有11%的人在这次危机中安稳无事：公司照常运作，甚至略有加薪。有60%的白领表示自己及周围人所在的公司，已经裁员，或已闻风即将采取裁员动作。76%的人表示感觉到了公司正在控制成本、紧缩预算。同时，有一半左右的白领，遭遇减薪。
于是“次裁员”的现象开始冒头。职场中关于“裁员减薪”的传言此起彼伏，当事人固然心情压抑，忧虑愤懑，不少事外之人工作没心思，消极怠工，缺乏进取。在此次调查中，有“被裁员”感受的职场人约占58%，而遭遇裁员只占到23%。具体表现为，工作拖沓，处事懒散，不肯加班，把重心转向私人爱好或者家庭生活。而与之矛盾是，白领们在茶水间的闲聊话题十之八九离不开“裁员”“降薪”。对保住工作的担心并没有体现在工作的表现上。他们一边洞悉着职场的风吹草动，一边坚持自己“不加班”、“不减薪”的工作境界。
只有29%的人表示，会跟随公司的转型，重新定位自身目标，或寻找自身潜能，寻求新的发展。
职场里的危机，“机”在哪里？有45%的人，表示有趁机充电的打算。这从事财务工作的朱杰（化名），通过这次的金融危机，更看好银行、投资公司内风险管理领域，他相信风险管理师在未来的受重视度与普及度将会大大提高。因此，正在努力学习，以期考出想关领域的证书，作为将来转行的敲门砖。此次受访者中，也有白领觉得，此时正是“创业”的好时机。近来，选择在网上开个小店，“兼职创业”的白领，也突然有所增加。
冯丽娟表示，公司裁员减薪首先取决公司业绩，其次根据个人对企业业绩的贡献。所以无论采取哪一种工作态度，先要了解自己的企业和行业经营状况。预见到公司或有所行动，要想保住饭碗，必要有更好表现，主动为公司分担，减少聊天，减少传播负面信息。而在此期间的自我进修，要注意知识和经验的连贯性。学以致用是学习培训的最好成效。
Section 3：省钱和理财
经济不景气，“省”字当头。不济之时，勒紧裤带，捂紧钱包，并营造出省钱的生活时尚。
调查显示，要做“省”长，衣物和饰品开支首当其冲。都说千里之行，始于足下，有超过1/3的白领们由此迈出“省钱大计”的第一步。还有接近30%的调查者选择愿意首先减少平日的应酬和聚会。毕竟与好友同事的联系还能建立在发达的网络世界——“停车位”、“朋友买卖”、“开心农场”等大型SNS社区网的虚拟世界中，照样嘻哈调侃，并且乐此不疲。如此，“三天一小聚，五天一大聚”的快乐时光或许要追忆一段时光了。
另有近两成的调查者选择会在日常开销上开源节流，比如“外卖闪开，带饭当道”；比如“能挤地铁就绝不上出租车，能站公交就绝不换地铁”，再比如BBS上随处可见的“百元周”大比拼等等；应景也好，无奈也罢，白领们似乎渐渐开始将“省”生活作为一种乐趣了。
有最舍得“省”的自然也有最不舍得“省”的。家庭装饰、学习培训和医疗保健是白领们最不愿省的，分别只占了8%、2%和0.6%。看来，即使再苦再累，白领们对生活环境、知识涵养及健康体魄的需求依然不会改变。
问到2009年最舍得花钱的地方时，数据显示，有将近一半的调查者把选票投给了美食和旅游两者。而卡拉OK、看演唱会、玩游戏、健身、美容美发项目的支出比例较小。可见，相对于更精神层面的享受，“吃喝玩乐”等物质生活的满足依然强劲。
惨不忍睹的股市；一路飙升的黄金市场；无法预知的房地产……金融危机，花钱不花钱都很难。调查发现，09年有接近三分之二的白领选择了不投资，把钱存起来，毕竟现金为王，在这样的经济环境下，个人或家庭的应急备用金要准备充足，避免因家庭成员减薪、失业等而造成现金无法周转，对家庭造成的极大冲击。2009年对于有投资和创业意向的人们来说是艰难的一年，也是风险与机遇并存的一年。这期间，仍然有1/4的调查者依然把股票证券和房产作为投资的首选，毕竟“股市‘熊转牛’”、“房价见底”都可以让投资者获益不少。
冯丽娟建议，以近年的经济发展速度和物价增长速度，钱存银行并不是一个上上之策。理财之基首要在“保险”。为防范未来不可确定各种困难，买一些有投资功能的保险值得考虑。危机之下也是“抄底”时期，但是不熟不做，对于一直忙于职业，不善理财的白领来说，借助银行或者基金管理公司等专业人士，制定切实可行的理财投资规划甚于个人的盲目投入。
Section 4：“生”不“生”？
经济危机的到来，让职业女性再次审慎自己的工作和生活关系。参加本次调查的白领男女各占一半，这在历次类似调查中非常少见。对于性别在职业中的优势这个“经典话题”，白领的态度日趋成熟。47%的人认为很难简单判断，三分之一的人认为女性更容易碰到“职业天花板”，另有20%的人觉得“女性更有职业优势”，而认同“女性职业优势”的男性超过了女性。
但是，今时不同往日，对于“女性职业优势”的定义，首先是女性的平常心。对工作稳定性的看重和对职业环境的隐忍，令不少女性更能接受工作中的不如意。其次是女性的收入低，以往饱受批评的男女收入差异现在却成为竞争优势。今年1月份对38家企业裁员状况调查发现，22家企业的裁员名单中男性多于女性。这或许可以解释为什么“收入低” 成了“职业优势”。第三位是容貌。
而认为女性更容易碰到“职业天花板”的理由，第一位是“年纪大”。以往一直列为首位的“缺乏进取心”在此次调查中列第三。“情绪化”为第二大原因。
经济危机下，保守消极的观念再次抬头。对女性生育态度的调查发现，赞成此刻借机怀孕生育和反对怀孕生育的非常接近。而对另一观点“工作难找，做得好不如嫁得好”，41%的人持反对观点，认为“工作更有安全感”。但是有27%的人认为精力花在家庭上更有价值。另有32%的人莫衷一是，认为“说不清，看情势变化而定。”远高于上一年14%的比例。一些人在调查中说“如果女性本身能赚不少钱，应该以工作为重；如果收入低，还是嫁得好更重要。”这一实用的观点为不少白领所接受。
冯丽娟分析认为，在发生危机的时候，女性容易对前途甚至自己存在的价值发生根本的质疑。由于经历了比男性更艰苦的个人价值实现过程，一些女性开始厌倦超负荷的工作，向往朝九晚五的平淡生活，另一些女性则转向相夫教子的家庭生活。但是这样的过程往往“不可逆”。在一个阶段的“平淡，低压力”后，女性重新回到职场，激发斗志，职业拼搏会非常艰难。
冯丽娟表示，怀孕生育的确提供了女性调整自己职业方向的好机会。对于那些希望在生育后仍能在职场上大有作为的女性来说，务必在相对清闲的生育期间，保持并发展自己的专业技能，保持与社会、行业和企业发展的不脱节，以使自己在重返职场后能更快、更好胜任工作。而借怀孕生育躲避裁员的女性也应努力胜任现有工作，以免生育后重返职场后再度面临就业危机。（完）
职场新人：助人为乐但要留名
“做好事不留名”，这是上小学的时候老师告诉我们的准则。但在工作中，有些同事既要你帮忙，又不想让别人知道。因为，谁都不想被当作职场上的弱者。在这样的环境下，留下名字才是正能量。
CASE
整个策划部里最忙的人只有一个，那就是Lucy。策划部实行的是项目责任制，一人跟一个项目，单兵做战。按理说，如果没有特别紧迫的项目，谁也不会比谁更忙。Lucy的忙其实一半时间都是在帮别人做事。
策划是拼创意的活，说难也不难，说容易也不容易。关键在于能不能想出好点子，外加写出好文案，做出漂亮的PPT。偏偏这都是Lucy的长项。大家都说，Lucy之所以不爱说话，就是因为她的脑子一直在思考。
在办公室里经常听到的一句话就是：“Lucy，帮我出出主意……这个从什么角度切入?”“Lucy，我这个PPT做得不好看，你帮我美化一下”……有人求到Lucy的时候，她从来都是把自己的活放下，先帮助同事把工作搞定。可是，在她帮助下做出的策划如果得到了表扬，却没有一个人说这是Lucy帮着想出来的。好像她根本没有参与过一样。更不要说发了奖金请她喝杯咖啡了。帮助别人干活，几乎成了Lucy的本职工作。奇怪的是，加薪的时候她却是排在好多人的后边……
分析：做好自己的工作再去帮助别人
在工作上热心助人，当然是“职场好人”的行为，要再做到“有求必应”，那就该被评为“职场模范”了。
可是，我们也得看到职场竞争环境的恶劣是不争的事实，“老实人吃亏”已经不是个别现象了。所以，遇到求助的时候三思而后行，这也成了保护自己的必要措施。对任何请求帮助的同事都伸出热情的双手，以至于连自己的工作都放在第二位。帮了别人耽误了自己，虽然没有影响到工作成绩，可是却难受到好评，没有得到帮助的人甚至还会生出抱怨。这对施助者显然是一种伤害。
而且，帮助了别人还默默无闻，这在马路上大概是可取的，但在职场上却不可取。帮了就是帮了，做在明处，说在明处。“职场好人”做了好事还是留名的好。
“职场好人”三招
在职场上帮助别人应该遵循三个原则：
1.帮在明处。工作上的相助没有什么隐私可言，帮助了谁、帮助了什么都应该亮在明处，让大家知道，更要让上司知道。
2.帮助需要帮助和值得帮助的人。那些仅仅是为使工作更轻松而求助的人，显然是无须施助的，索性不要伸援手。而那种知恩不报，甚而“得了便宜还卖乖”的人是不值得帮助的。
3.“先己后人”。职场的最基本规则是做好本职工作，在本职工作还没有做好的情况下去帮助别人这不符合一个合格员工的行为准则，上司完全可以根据这一条不给你升职加薪，更不要说做“职场好人”了。
都市OL可预防脊椎病的方法
众所周知，每个人都是羡慕朝九晚五的白领生活，所以越来越多的人羡慕在大都市工作的白领。虽然白领的工作是很多人令人羡慕的职业，但是大家要明白，白领一族长期对着电脑，容易患上一些职场疾病，比如颈椎的压力特别大，容易有脊椎病。因此，职场女人如何预防颈椎病呢?下面看看都市OL可预防脊椎病的方法。
1、定期更换枕头
都市OL怎么保障职场健康呢?可预防脊椎病的方法有哪些呢?枕头是与劲椎接触最多的东西，而他的好坏也直接影响着劲椎的健康，所以如果要想与颈椎病隔绝，先换个好枕头吧。枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
2、改坐姿
坐姿不对，那么本来一分的力量，到了劲椎上面就变成了两分，这样无形中给了劲椎巨大的压力。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天坐的时间就会特别长，颈椎病就这样坐出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
3、热敷颈椎的疼痛处
如果有了问题第一步就该马上去解决，拖的时间越长，就会导致问题变的更加复杂，所以要最先处理为好对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。
小编碎碎念：上面就是关于都市OL可预防脊椎病的方法的内容介绍，我们也是相信大家看了这篇文章后也知道如何预防颈椎病了吧。当然，对于一些初发劲椎病的职场女性也要预防和治疗。小编真心的希望这些内容对各位读者有所帮助。
都市白领五种预防脊椎疾病的方法
由于职场白领工作压力大，再加上如今生活的快节奏，所以大多数的白领容易久坐不动，为了加班不得不忙到深夜。长期每天坐在办公室里保持一种姿势的现象，容易让女性患上脊椎疾病。因此，上班族要注意预防脊椎病，为了职场健康，女需要掌握预防脊椎病的方法，想要了解这方面保健问题的女性朋友，随着小编来看看吧。
女人怎么保障职场健康呢?大家也是需要了解常见预防脊椎疾病方法，这一点很关键。现在来看看预防脊椎病的方法。
1、站着接听电话
专家建议，长时间坐在办公室的上班族，可以站着接听电话，是个不错的预防脊椎病的方法。站着接听电话时可以双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量，还可以起到保健的效果。
2、办公室放健身球
有些公司考虑到员工平时忙于上班，没时间做保健，便在办公室放健身球，允许员工把健身球当椅子，这是非常人性化的做法。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害，对预防脊椎病可以起到很好的效果。
3、桌下伸伸腿
这是预防脊椎病最简单的方法之一，坐着就可以完成的，感觉疲惫时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。由于职业决定久坐的人群，下肢循环不畅，可以常做这样的伸腿运动。
4、椅上放坐垫
长时间坐着会感觉腰痛和尾骨痛，尤其是白领和司机常有这样的经历。为了预防脊椎病，可以在座位上放坐垫，以缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
5、选择一个好枕头
这也是一个不错的预防脊椎病的方法。从养生角度来讲，不宜枕太高太软或太硬的枕头，可以选择有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。
小编碎碎念：以上五种可以预防脊椎疾病的方法，大家掌握了吗?其实，为了职场健康，女性需要了解多以点方法，这样除了保障健康，还可以对常时间坐着的上班族缓解职场疾病有所帮助。所以，建议职场人为了呵护职场健康，尽量要养成做运动的习惯。
都市女失眠常见的五个表现
在都市中，不少现代OL都会有失眠的现象。因为在生活中，女性很容易由于生活和工作的压力导致失眠。因此，面对如此节奏加快的社会，职场女性需要做好保健。那么，都市OL在平时怎么预防亚健康?面对各种压力所带来的亚健康问题该怎么做好保健呢?现在，的小编就教你用食物治疗失眠问题，从而保障职场健康。
1神经紧张：吃什么可以远离亚健康呢?的专家建议对于精神紧张的人而言，多吃蒸鱼可以有效地缓解这种症状。不仅如此，还要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
2精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
3眼疲劳：鳗鱼是眼疲劳的有效良药，因为鳗鱼中有丰富的维生素A，对于缓解眼疲劳很好。其实还有其他的富含维生素A的食物如：胡萝卜、动物肝脏等。
4大脑疲劳：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
5心理压力大：维生素C对于心理压力过大的人来说就是救命的药，所以建议大家在压力太大的时候要多吃含维生素C的食物，如西兰花、菠菜、油菜、芝麻、水果等。
失眠烦躁：钙、磷元素可以有效地缓解失眠的症状，而且可以缓解精神压力，对于生活压力带来的情绪上的压抑有很好的缓解效果。养生专家建议大家可以多吃富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
小编碎碎念：这些都是适合女性吃出健康的方法，当然，现在也是有很多人都不知道亚健康的危害。因此，只有自己出现了失眠、食欲不振等问题的时候才会想到自己是不是陷入了亚健康的危机。所以，我们希望大家可以对于这些常见的失眠表现，做好尽早的防治措施。
“穷忙族”自称比“月光族”可怜
最近，workingpoor一词成为国内各大网络论坛的流行词，它在英语中是个专有名词，被翻译成穷忙族或在职穷人，原指拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的人。后来这个族群的定义得到扩展为了填补空虚生活不停消费，之后投入忙碌的工作中，而在消费过后最终又重返空虚的人也被称为穷忙族。
目前，有越来越多的白领加入到了穷忙族的行列中。专家建议：穷忙族要摆脱穷忙怪圈，工作上要有奋斗目标进行自我提升，生活上要注重理财。
目前，有越来越多的白领加入到了穷忙族的行列中。专家建议：穷忙族要摆脱穷忙怪圈，工作上要有奋斗目标进行自我提升，生活上要注重理财。
穷忙族自称比月光族可怜
在网络的各个论坛，都可以看到不少自称穷忙族的网友在诉苦。
网友花开有声在一家跨国集团公司工作，她还利用闲暇时间，兼职开起了网店，丰厚的薪水令不少朋友羡慕。别看我工作各方面条件都不错，其实我是穷忙族，比月光族更可怜。月光族多少还有点自娱自乐，我是越忙越穷，越穷越忙。花开有声说，大学毕业后，她就进入大公司上班。安于现状的她感觉工作稳定，工资也算过得去，也就没了继续深造的动力。她每个月在衣服上的消费就占了工资的三分之一，再加上房租及一些必要的其他开支，收入就所剩无几了。她感觉自己虽然没少做事，但也仅仅能解决温饱，目前越来越忙，连去充电学习的时间都没有了。
已经工作3年多了，每天都是忙忙碌碌，还经常加班加点，但就是没有一分钱的积蓄。和花开有声情况相似，网友媛媛对此也深有感触。媛媛在网上发帖诉苦：工作这么多年，虽然薪水年年涨，可和物价的涨幅比起来，太微不足道。她拼命工作，却仍感觉力不从心。
网友有教无类感叹：我现在住50平方米的房子，看上世纪90年代买的旧彩电。虽然总是用穷不过三代来安慰自己，但我的努力总不见得到回报，忙完就剩下一个穷字的生活让我感到很迷茫，哪里还有幸福感可言？
穷忙族大多是职场新手
众多网友对穷忙族发表看法。网友飞翔认为，穷忙是普通人融入社会、走向成功的必经阶段。穷忙族大多是职场的新手，对自己的期望值过高，觉得工作很多，但总得不到应有的回报，薪水的提升总跟不上物价上涨的水平。
网友春天的柳絮说：以前，我也是名副其实的穷忙族，情绪一度非常消沉，好在我挺过来了。没错，生活的压力是不小，但我们不能因此失去自我，更不能对自己、对人生缺乏长远的规划。
想生活得更好本没有错，但是有些穷忙族总对薪水不满意，总觉得付出和收获不成正比，结果把自己当作跳槽的奴隶，穷忙却一无所获。有时候，我们真的有必要把自己逼得那么累吗？网友驮大象的虱子感叹。
一名姓窦的网友说，不明白为什么很多人急着给自己贴上穷忙族的标签。一些工作不久的白领在工作和生活中刚遇到一点小小的苦难，就开始抱怨领导不公，生活没希望，人没有了奋斗的精神气，日子还能过到别人前面去？
不少穷忙族用消费减压，确实可以带来短时的刺激，但是消费之后，资金上的缺口更让人感觉空虚。为了花钱而赚钱，为了存钱而加班，只能越忙越穷。网友番茄豆豆进一步指出，如果很多月收入超万元的白领都认同自己是穷忙族，那更多的低收入阶层怎么办？如果只注重满足自己当前的欲望，花钱大手大脚没有节制，不沦落为穷忙族才怪呢！
曾经的穷忙族介绍脱贫经验
在网络上，也有不少曾经的穷忙族在介绍经脱贫的经验。
我以前也是穷忙族，后来经过自己的努力，现在总算已经是脱贫致富。网友天逸发帖说，穷忙并不可怕，可怕的是不思进取。自己刚步入社会工作的时候，也和多数白领一样安于现状。时间久了，自然而然的也就成了穷忙族的一员。有一段时间，他感觉如果就这样生活下去，理想就永远无法实现。醒悟后，他除了每天固定的工作外，还做起了家教、发放调查问卷等多份兼职。经过几年的努力，他慢慢走上正轨，在兼职工作中结交了一些志同道合的朋友，大家合伙开了家小公司，现在他已经成了这家公司的一个小领导。
天逸认为，年轻人应该勇于拼搏，务实进取。不少网友在看了天逸的帖子后，纷纷予以赞扬，并感言要实现梦想一定要靠自己努力奋斗。
专家建议：生活和工作都要有长远规划
据一份调查显示，不少人认为穷忙族拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的主要原因是社会压力过大，竞争激烈。穷忙族出现的原因还有：缺少合理的人生和职业规划；起点太低机会太少；太急于求成、反而容易受挫；由盲从、随大流造成的；耐心不够。
在网络上，不少专家给穷忙族支招。专家称，面对付出与收入不成正比的问题，穷忙族首先还是要调整心态，使自己心理更加平衡；青年人在初涉职场时，不应该过分考虑物质条件或附加条件，最好能够选择自己喜欢的职业；在工作中必然会遇到各种挑战，应定下合理的人生规划和目标，每一天的忙碌都是直奔目标主题，正确并高效，减少了因盲目而多走的弯路；积极充电增强竞争力，提高工作效率，主动去适应社会。
专家还指出，实现生活的美好蓝图，离不开一点一滴的积累，穷忙族需擅用投资工具，增加投资性收入。另外，还要注意合理理财。如建立储蓄计划，存下不必要花费的钱；为那些不必要的商品列一张我不需要它们清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续；为奢侈品建立一个等待时间表，当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。
网络流行都市族群
月光族：及时行乐的代言人，工资在钱包里藏不住，很快就被花光。他们似乎是信用卡推销员的朋友，是商场、饭店等场所的常客。
啃老族：已到自立年龄，衣食住行却依然全靠父母，而且花销不菲的人。他们的特点是不升学、不就业、不进修、不参加就业辅导、无所事事。
SOHO族：家与公司(工作)合二为一，指在家办公的人群。
御宅族：SOHO族的反义词，他们也在家，但不一定工作。他们似乎非常不情愿与外界打交道，而是沉浸在自己的世界当中。
飞特族：Freeter是英文自由(free)与德文劳工(arbeiter)的结合，指的是工作自由，只做兼职的一类人。
慢活族：快生活的反对者。可能无故辞职、忽然隐居、拒绝上网或一直在长途旅行，生活节奏缓慢，观念却快人一步。
酷抠族：不打的、不下馆子不剩饭，家务坚持自己干，上班记得爬楼梯。
候鸟族：白天乘坐公交车、地铁或私家车奔波几十公里从郊外赶到市中心，然后在晚上一脸疲惫地赶回去。
跳蚤族：跳槽是家常便饭，永远都在寻找更好的机会，但好机会通常不喜欢他们。
从穷忙女快速变为富闲女的十种可能
1。如果平时反应迅速，巧舌如簧，并有一定的号召力，那就去参加《赢在中国》吧，风风火火搞创业，若是被哪个投资商看中，一下投个几千万也说不定。
2。学好一门外语，到国外生活几年。也许曾经的环境太熟悉而忘记要改变的话，去接触不同的风土人情是个不错的选择，说不定哪个王子觉得你与众不同，非你不娶。相信童话吧，至少相信它可能发生在你身上。
3。看个演出，听个音乐会，因为艺术总是有说不清楚的奇妙力量，它虽然不会让你瞬间美丽，但若是某个神经被碰触到，干什么事都灵感如泉涌，升职就是早晚的事情。
4。认真过每一天，别说今天心情不好就不化妆甚至不洗脸出门，有句话很经典：你永远不知道你今天会见到谁，发生什么事。所以时刻准备着的心态很重要，至少每一天都被重视，别人也会自然重视你，机会和钞票也会亲近你。
5。豁出去了，把富有当事业来经营了！若既无才也无德，直接去找有钱的老公完全没有希望，打听一下英雄出处，完全可以花几年的时间培养一下，经历同甘共苦更扎实。经贸类专业、银行研究生院都是不错的蹲守地点。
6。熟读兵书，并在生活中演练和实战，做到左右逢源，人人都得买你的账或是给你面子，别人办不成的事情你能办成，开始会很辛苦，用不了多久，也就是打打电话，吃吃饭，直接进入富闲的生活状态。
7.学会撒娇发嗲，只要一句哎呀，好难。立刻就会有无数男士前来救美，那完全救可以做到闲，至于要富，还要锻炼好情商和眼力，决不能谁的帮忙都接受，当然了，美女是可以历练的。
8。女人是学校，且心思细腻，若把老公当培养对象，你是幕后的诸葛亮，拼杀去吧，有我给你坐镇出招。一样也可以打天下，这个女人一定是既聪明又贤良。
9。去读个MBA或是EMBA，女人做职业经理人不会比男人差，有时候就是要从繁忙的工作中抽出来，给自己个充电的机会，有了高端武器在手，再上场杀敌就会挥洒自如了。
10。很多女人爱花花草草的虚假繁荣，宁愿去买个价值不菲的小饰物而没有任何可以升值的东西，改掉买不实之物的毛病，不如去研究些能升值的东西，不仅有高额回报说不定还能遇到有共同语言的钻石王老五。
告别穷忙，选择富有而忙碌
穷忙是欲望的奴隶。
Tips:数据说话
中国青年报社会调查中心联合某网站新闻中心展开的一项在线调查显示(11351人参与)，75%的人自认为是穷忙族，其中有82.6%的人为在职者，9.2%的人为学生。(《中国青年报》2008年5月9日)
穷忙族的划分虽然有很强的主观色彩，但是在人们越来越关注CPI、收入分配、个人理财的今天，穷忙族的提出有其必然性。60.9%的人认为穷忙族拼命工作却得不到回报、看不到太多希望的主要原因，是社会压力过大，竞争激烈；48.9%的人认为原因是穷忙族缺少合理的人生和职业规划；39.5%的人认为是由于起点太低机会太少；26%的人认为是太急于求成、反而容易受挫；24.5%的人认为是盲从、随大流造成的；此外，此次调查中，88.1%的人因为竞争激烈而感到过压力，11.9%的人表示没有感到过压力。(上海社科院咨询师刘波)
美国一个资料表示：一个人跳槽之后的工资如果比原来的工资增长50%，3个月之后，他就再次不满意自己的薪水。为啥还是穷人看暴富机会你错过了几次？
每一代人有每一代人的幸福和苦难。从财富机遇上来看，1960年代和70年代初期出生的人是最幸运的。当然，我是从一般意义上去讲，具体到个人可能完全不同甚至相反。这代人和中国的经济一起发展，中国这片广阔的土地给他们提供了无数的赚钱机会。
如果他们在进入社会前，具备了今日中国人的投资理念，那么，今天的他们，只要靠投资就能成为千万富翁至少是百万富翁。
我这里说的似乎有点天方夜谭，毕竟我们看到现实中并没有这么多富翁。这代人到底有什么样赚钱机会？为什么其中的大部分并没有抓住这样的机会呢？容我细细说来。
这代人在1996年左右开始工作或者工作多年了，如果有投资意识参加储蓄，手头拥有五千元或一万元的存款问题不大。1996年是中国股市黎明前的黑暗，转过年的1997年股市开始升温，5月以后就从欢乐进入疯狂了。那时有不少人谈价值投资理念，但实际上中国股市有价值的股票没有多少。在那个时候坚持价值投资理念的话，是很难的，但如果坚持了，就可以买入7元的深发展和8元的四川长虹。
1997年5月份，深发展就达到了49元，长虹则到达了62元，都有7倍左右的涨幅。1万元的初始投入，就会拿到7万元，如果以后投资跟随主流观点的话，所谓炒网络股、重组股等等，那么在2000年那个股市高点轻松出逃的话，手头20万的资金该有了。问问那时的股民吧，如果自己有独到的投资理念。1997年5月能以7万元入市的，2000年高点出逃，这样收益是没有问题的。我这里说的是理想情形，也许不少人亏得底掉呢。
20万资金，如果以按揭贷款形式在2002年左右在上海置业两套50万的房产，每套首付10万元。到2004年每套房子至少翻一倍。每套房子赚取50万，减去银行利息2到3万，用10万赚了47万，4.7倍的收益。如果2004年出手，手头就可以拿到114万元的现金。
如果2004年年底进入北京楼市，买两套250万的高档住宅，按揭首付各50万元，到2006年底翻一倍是一点不成问题的。那么房产出手的话，就能拿到差不多600万元的收益。
这只是两次房产投资，实际上可能不止两次，而且每次的盈利会超过1倍，上海当时涨两倍房子多如牛毛。所以1996年拿着1万元踏入股市的，后面又能大胆投资房产的，到今天最好的可能过亿，不是太好的，也有几百万吧。
当然，我这里的算法是按理想的情况来估计的，但只是限于股市，在房产投资上，则只有少算不会多算。从某种意义上来说，造就中国富翁的基础在股市，但真正让中国人成为富翁的发动机，则是房市。
在这10年的时间里，理论上说，中国给了具备投资头脑的人很多成为富翁的机会。但是，实际上，并没有多少人真正赚到了那么多钱。原因是，这一代受过的教育中，没有任何投资的知识和意识。股市在当时很多人眼里是赌博的代名词，是风险非常高的地方，甚至让人恐惧。我记得我1997年拿着5000元钱入市时，两腿发软，心跳加快，头发晕。买进700股后，被同事恐惧的言辞吓得赶快卖掉300股。好在我坚持住了，以后一直战斗，出来进去，赚多赔少，领会了证券市场的魅力，也慢慢领悟了投资的魅力。后来敢于加入买房的队伍，虽然本小，但也有一些收获。总比那些把钱存在银行里的人要获利多一些了。
就房产投资来说，中国人很少人认识到，因为按揭贷款的杠杆效应，可以付出最少的资金赚取好几倍的利益，让银行的钱为你赚钱。这样，很多人就失去了看得见的发大财的机会。
除了这种观念的原因，因为很多人从小在贫穷中长大，很少有用大资金投资的经验，一旦面对投资大资金的机会，面对盈亏超过自己经验的范围，便无法战胜心理的恐惧。胆量不够，让我们错失了大好的发财的机会。
找到穷富平衡点拯救穷忙生活10大策略
工作、生活，没有一样可以让我感到欣慰。
我觉得自己就像一个空空的躯壳，一无所有。从热闹人群里穿过，更觉自己是如此的孤独。我该怎样面对自己的生活，我不只一次的问自己，又总是找不到答案，我不知道自己到底应该怎样，改变生活？我又该作些什么，才能救我自己呢？一位读者的来信，亦激发了笔者的思考。当羡慕着别人的成功财富生活时，面对现实的种种压力，我们又该怎样拯救自己的生活呢？在诸多人物生活的采访接触中，笔者集纳10大策略，与读者共享。
NO1。思考你想要的生活
如果你对自己当下的生活状态不甚满足，甚至到了绝望需要拯救的时刻了！那么，此刻最好的疗伤医生就是你自己了。任何人都可以过自己想过的生活，而关键在于只有你能帮自己做决定。因此，现在的你，请少些抱怨，多些思考与行动，过你想要的生活并非什么难事！
NO2。明白你为谁工作
有人说，职场上最悲哀的事情，就是你无法选择你的老板！如果当下的你，因为遭遇老板的不公平待遇，每天处在愤愤不得自拔的工作状态中，那么，大可以退为进，甩了他！要知道我们工作的价值用最简单的分析，除了满足我们自身的生活物质需求外，更是表达自我社会意义的一种价值认同。工作在很多时候都是刺激生活的冲劲和动力！因此，你必须将需要优先考虑的事重新排序，在工作中追求自我成就感，不要因为老板原因忘掉工作实质目标，同时更要调整你对自己和对他人的期望值。
NO3。找到穷与富、忙与闲的平衡
其实对于穷与富，忙与闲并没有绝对意义上的数字划分。而有钱也并非奢求。这是因为，对于有钱到底意味着什么，所有人都有不同的见解。其实，就有钱而言，最让人吃惊的一个事实就是：人们总认为比自己现在的钱更多的那些人便是有钱人。你将发现：如果你现在对有钱的定义是每年挣50万元，一旦达到这一收入，你对有钱的定义起码会变成每年挣100万元！搞清楚要钱干什么、钱将怎样改变你的生活，而不仅仅是确定一个数字然后拼命朝这个数字去努力，甚至将之穷富与忙闲的字眼组合中，也加之感情色彩。
NO4。你必须积累财富
虽然我们不相信贫贱夫妻百事哀，金钱也不能带来全部幸福。不过，在这个经济社会不断发展的时代，积累财富则是提升我们生活品质的必须门槛。这也是《钱经》倡导的理财理念的用意，理好财，你不仅会享受到财富数字增长的乐趣，更能享受财富带来的品质生活。
NO5。适时地控制欲望
有人认为，通过满足欲望的手段和资源扩张后就会取得一种幸福感。比如要住豪宅，买到了便觉得幸福！但为什么全世界沿着这条路走的人最终都解决不了幸福的问题呢？诚如冯仑在《野蛮生长》一书中谈到的，原因就在于欲望永远比满足欲望的手段跑得快，而且欲望是永远满足不完的。
NO6。清晰的人生规划
在充满变化的世界里，对于未来我们很难掌控。但有目标、有规划的人生永远是最快乐，因为当你为自己制订出一张清晰的人生规划图时，你便完成了一次找自己的过程，而在追逐自己梦想的路上，本身就是一种幸福。
NO7。持久的耐力
英国最年轻的白手起家的百万富翁汤姆哈特利就曾说过，要想成功，必须有个目标，并为实现目标不懈努力、持之以恒。持久的耐力是更是获得成功的必备素质。
NO8。良好的人际关系氛围
作为社会人，拥有良好的人际关系，不仅帮助在财富积累的路上开辟更多道路，更是我们在生活中可以分享成功喜悦，以及承担伤痛与挫折的强大支撑！因此，古人便有云，有朋自远方来，不亦乐乎！
NO9。培养自己的业余爱好
能够将个人爱好与工作结合实属人生一大幸运，而在现实中，这样的人毕竟是少数。更多的人被繁重的工作所累而忽视了自己的爱好。其实，每个人都有自己的兴趣点，当你抓住这种兴趣点，不仅为枯燥的工作生活增添亮色，更可能将其发展成为成就你一生的事业财富。
NO10。不断挑战自己
充满挑战的人生总在被人津津乐道，就像马云在《赢在中国》中的经典评语，人一辈子不会因为你做过什么而后悔，而会因为你没做什么事情而后悔。当然，对于幸福人生、完美的生活状态，或许始终都没有标准答案，但只要你保持一颗平和乐观的心态，拥有不断挑战的动力，享受快乐的财富人生并非难事。
还债族、穷酸族、月光族理财招数
大学生毕业后找不到工作心烦；找到工作后薪水不满意也心烦；薪水令人满意了，但月月花个精光成为月光族更心烦！怎样才能扭转这一连串的不顺心呢？我们请职业专家来给职场新人们把把脉。
难言之隐之一还债族
小峰工作第一个月，工资加奖金领到了将近4000元。
但是发了工资后，他一点钱也没留下。不知道怎么和爸妈说小峰懊恼地说。原来小峰的第一份工资，都用来还债了。
小峰刚从一所名牌大学毕业，就成为了一家外企人力资源部门的职员。工作第一个月，工资加奖金就领到了将近4000元，他说自己已经算很幸运的，在他们班上同路不同命的大有人在。据说，他有一个同学，现供职于另一家分公司，首月月薪仅800元。相比之下，他这个起薪在同学之间已属于高薪，但是发了工资后，他一点钱也没留下。本来还跟爸妈说，第一个月的工资会寄一些回去，让他们高兴高兴，但现在钱一到手，就几乎分文不剩了。小峰懊恼地说。原来小峰的第一份工资，都用来还债了。大四时花了好多钱，特别是实习，基本没有收入，但每个月光车费就是几百元。而为了实习方便，他还曾花数千元在公司附近租了几个月的房子。由于不好意思向家里要，同宿舍的哥们儿自然成了开口借钱的对象，这样一来，他在毕业前就累计欠下了6000元的债，估计下个月还要继续还。他有些惭愧地说，现在想想当初要是会算计着点儿花就不会成现在这个局面了，真不想让爸妈他们失望。
专家点评：刚工作就有近4000元的月收入，说明你确实找到了一个不错的工作，相比现在很多月收入不足千元的大学毕业生来说，你已经是非常幸运了。但是第一个月的收入却都用来偿还实习期间欠下的债务，这可有些说不过去。
其实，现在所谓零工资实习或负工资实习是一个怪现状，可以说这是一段痛苦的经历，看似就业实为失业。那段时间大学生不仅承受着沉重的心理压力，还承担着高风险。谁也不知道实习的结果是什么，也许会转正成为公司的一员，也许会白忙一场。这期间不仅仅是所做的工作得不到报酬，《劳动法》里规定的那些权利都被迫放弃了。相反，选择零工资实习的学生往往并不是找不到带薪的工作，而是虚荣心在作怪。那些能够开出零工资实习的往往是有实力的大单位、大企业，他们认为你爱来不来，反正有许多人抢着来。而许多学生认为这些大企业的名声好、起点高，他们宁可选择在大企业里零工资实习，也不愿意去小企业挣一份低一点的工资。大学生选择实习单位首先要以所学专业为基础，让实习真正能检验自己4年大学学业成果而服务。
难言之隐之二穷酸族
虽然有一定的心理预期，但没想到这么少。对小刘而言，最痛苦的还是父母的不理解。父母总不相信研究生毕业只挣这么点钱，硬说我谎报工资。
虽然有一定的心理预期，但没想到这么少。一说起第一笔薪水，小刘感慨良多。名牌大学研究生毕业的他，现在某出版社工作，月薪税后1050元。还没我打工时挣得多，我以前周末去补课中心当助教，两天就有280元。再加上打点零工，日子过得可滋润了！小刘很郁闷，尤其碰到朋友家人过生日，就觉得底气不足，能省则省，同学聚会更是基本无缘，想起来就心寒。近来，由于过度焦虑，小刘一直食欲不振，经常晚上睡不着。每天上班干活，就想到自己入不敷出的收入，整天垂头丧气，不愿与外界接触，话也少了。
对小刘而言，最痛苦的还是父母的不理解。我妈每月要我上交1000元，我该怎么活啊！小刘向记者诉苦说。父母总不相信研究生毕业只挣这么点钱，硬说他谎报工资。小刘费尽口舌解释，父母最后扔下一句话：工资这么少，干脆辞职算了！于是，家庭战争每日上演。小刘每天下班回家，都要鼓足十万分的勇气，才敢迈进家门。因为他知道，迎接他的肯定是父母机关枪似的唠叨：人家的孩子学校没你好，工资比你高得多，你怎么跟人比呀！
专家点评：职场新人面对生存压力，一定得换一个角度思考问题，以积极的心态面对现实，经常给自己做一些积极的心理暗示。例如，自己能在北京这个大城市立足，已经很了不起了。比起找不到工作的人，我已经好很多了！否则，负面情绪增多最终会引发抑郁症。只有拥有乐观的心态，才能争取获得更多的加薪晋级的机会。资深职业咨询师卞秉彬则认为，眼前的压力是好事，可以帮助刚从象牙塔走出来的学子了解职场，适应职场。学生离开学校，步入职场，首先要解决的是如何适应环境，如何职业化，从无意识职业人成为有意识职业人，不能只关注眼前的一份薪资，而要注重发展。
难言之隐之三月光族
上班刚一年的小石主动把工资卡交到老妈手里。他的这个决定，缘于网络上的一个网友提问：工作一年后，大家都存了多少钱？在某广告公司做创意总监助理的小石，突然发现不菲的薪金自己全不知下落。
上班刚一年的小石主动把工资卡交到老妈手里：老妈，还是您帮我保管吧。他的这个决定，缘于网络上的一个网友提问：工作一年后，大家都存了多少钱？在某广告公司做创意总监助理的小石蓦然想起，自己工作一年来，竟然连1万元都没攒下。
笔记本电脑每月分期付款720元，两张信用卡合计还款1200元(主要用于和朋友聚餐、K歌以及买衣服等消费)，房租1200元，交通费400元粗略统计了一下后，小石发现自己每个月不知不觉就花掉了3500元，这还不包括平时的工作餐、手机费和烟酒等消费。
尽管小石上班刚满一年，由于他在公司接的几个大项目中表现出色，因而被晋升为创意总监助理，工资也从最初的2000多元一路涨到现在的5000多元。收入一路攀升，但存折上的存款数字却始终停滞不前。除了刚发工资的那几天，银行卡里一般不会超过1500元钱。他惭愧地说。由于他公司在亚运村附近，而他家住在南四环，因此他就在公司旁边租了一个公寓。房租是3个月一交，每次到了交房租的时候，他就要向朋友和同事四处借债，3个月存下3600元的房租费，对我而言太难了。这一年下来，看到自己手头没有半点儿积蓄，小石终于决定让妈妈来给自己理财，控制消费。
专家点评：放眼望去，职场上的月光族比比皆是，而且大多是刚参加工作不久的职场新人，年轻人消费总是比较冲动，很多不必要的开支积少成多就会成为他们的负担，甚至像滚雪球一样，越滚越多造成恶性循环。其实只要有一些简单的理财观念，告别月光族的行列并非难事。投资只要开始都不嫌迟，只要定出计划确实执行，你的钱就不会无缘无故地溜走。善于管理你的信用卡贷款以及现金卡额度，要知道，信用卡贷款的利率和银行定存的利率差别相当于：你请别人吃18顿晚餐，而别人只请你吃一顿中餐。合理购买一些基金产品，如果你喜欢名牌，就买名牌类基金；如果你喜欢高科技产品，就买高科技基金。要让自己成为你喜欢的东西的股东，而不只是它的消费者。
不想做穷忙族就学理财，记账成理财第一步
房奴之后出上班奴
比月光族还穷，比劳模还忙，一度成了职场穷忙族新人的标签。但现在，他们以压二代、上班奴自居。虽是自嘲式调侃，上班族们的忧虑可见一斑。
继房奴、孩奴、卡奴之后，上班奴横空出世。对白领小丁来说，房奴之后又一重枷锁上身上班奴。小丁对此满腹牢骚：都说领导喜欢员工买房子，这样他们就不敢不努力工作了。我现在就是这样被房子征服，切断了所有退路。上班一点不敢松懈了，是有事的时候做事，没事的时候找事做。都说现在毕业生跳蚤族多，但一旦成为房奴，想不老实都不行。
记账成理财第一步
据发现，穷忙族、压二代、上班奴们的共同特点是，成了房奴，现金流紧张。归根结底，上班奴是高负债衍生出来的一群人。
对此，长沙首届十大明星理财师得主之一、工行省分行理财师向妍表示，所谓的穷忙族、压二代、上班奴，是因为他们在投资理财这方面还没有入门。但发牢骚抵不过迈出理财第一步，除开摆正心态外，最需要的是做好规划。比如给自己充电，进而升职加薪让收入涨起来。
向妍表示，理财说起来简单，就是收入和支出的平衡、风险和收益的平衡、现在和未来的平衡。但这种平衡很难把握，或一味保守而丧失了资产增值的机会，或一味追求高收益而忽视风险。比如穷忙族，尤其是那种高收入型的月光型穷忙族，因提前消费陷入穷忙而不能自拔，就是典型的打破了收入和支出的平衡。对此类群体，记账是首要的。记账让他们发现哪些是不必要的支出，这比教他们购买什么样的理财产品更重要。向妍说。压二代与穷忙族相似，但不同在于对现在和未来缺乏筹划，比如教育、养老、医疗等人生阶段开支规划不足。
开源节流可助减压
除开记账和规划，要摆脱这种困境，还需进行适当的理财以开源节流。
普通工薪族能利用的投资理财工具相对有限，理财空间小，如果仍在供房，建议在经济条件允许的前提下提前还贷。向妍认为，那种没有享受利率折扣的买房一族，最方便的理财渠道是提前还贷，毕竟普通工薪族要想投资理财的收益高过贷款利率是很难的。如果手中闲钱不多，提前还贷需付违约金，权衡下来并不划算。投资者可以通过基金定投、黄金积存、货币基金等方式投资，这些理财工具都有门槛低、风险小、流动性强的优势。此外，对高负债一族，信用卡也可解燃眉之急，短期内能调动更多资金腾挪。
九招省钱大法穷忙族不再穷忙
1建立一个自动储蓄计划
在银行建立一个只存不取的账号，每月定期从你的工资卡上划去一小笔不会影响你日常开销的钱，可能仅仅是一顿饭的钱，或者一次泡吧的费用，但是当你开始这么做的时候，你已经不再是月光一族。
2为那些不必要的商品维护
一张我不需要它们列表
在手机或者随身携带的笔记本上记下你不需要的物品清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续。
3有困难？上网
当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候，可以上购物网站例如淘宝、卓越等，说不定还能淘到比实体店更便宜的货品，偶尔还能获得现金券，留待下次购物使用。
4选择一个高利率的
网上银行来激励储蓄
钱存到一定量的时候，你已经坚持省钱一段时间，这时候你需要选择一个高利率的银行帮你存钱，无论你是在工作还是在睡觉，你的钱都在银行里为你生出更多的利息，鼓励你继续省钱计划。
5购物省了多少钱，就存多少钱
购物省下来的钱不是用来购更多的物，也不是给你机会胡吃海喝。没有预期的打折或者降价给了你一笔小横财，既然它不在你的消费计划里，请把它存进银行。
6冻结信用卡(仅针对消费狂人)
如果你无法压抑自己刷信用卡的欲望，请把信用卡手动销毁，如放进冰箱或者微波炉，让银行从你的工资卡自动转账还款，否则，你永远无法逃离这个大黑洞。
7不要小看零钱
把零钱也存起来，放进储蓄罐里，积少成多，看起来有点老土，但是，这可以帮助你养成不浪费的习惯。况且，积少成多，100个硬币加在一起就是1张百元大钞，恭喜你，又可以存进银行了。
8为奢侈品建立一个等待时间表
当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。也可以建立一个日薪原则，例如，你每日的薪水为100元，而你希望买一个2000元的游戏机，那你需要等待20天，等自己努力工作20天后，再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你真的希望拥有的物品，而哪些仅仅是一时冲动希望抱回家的，想好了再买总比买完后悔去退货来得容易。
9存小钱买大件
当你需要换电脑或者其他大件物品的时候，请立即建立一个相关帐户，例如电脑帐户，把平时省下来的所有小钱都存进里面，直到你可以买到为止，在此期间，你依旧在往之前开的储蓄帐户里存钱，而这个帐户只是帮助你在不影响正常理财计划下能够购买真正需要的大件，当你这样做并且买到了电脑的时候，你会发现自己开始爱惜买回来的电脑，就像一个马拉松，你坚持跑完了全程，电脑是奖品，无论它价值多少，你都将异常爱惜它。
人活一世，困境中不要羞于求助！
每个人都会有陷入困境的时候，有人奉行万事不求人的处世哲学，有了困难总是自己一个人默默地去解决，从来不向别人求助。这种人，不愿意给别人添麻烦的思想是可贵的，但是，他解决问题的效率和问题解决的程度不一定就是最快和最好的。
听说这么一个人的故事，他不会演奏任何乐器，不会唱歌，更不会作曲，然而，他却是一家国家级音乐刊物的总编辑，是全国有名的音乐评论家。当有人问他是如何走上音乐评论这条道路的时候，他讲述了下面这个亲身经历的故事。接下来就和小编一起来看看吧。
上个世纪的七十年代，他刚刚才从大学毕业时，在一家报社当新闻记者。有一天，他正在赶写一篇文章，编辑部主任叫他到办公室去一趟。主任对他说，今天晚上有一场非常重要的音乐会，可是，报社的音乐评论员却突发急病，正在医院里做手术。因此，决定派他去参加音乐会，并写出一篇评论员的文章，明天见报。
他并非是学音乐的，对此方面也是一窍不通，怎么能写出评论文章呢？想拒绝吧，没这个胆量；想接受吧，又怕不能胜任。主任见他不吱声，便问他是不是有什么困难。他说我恐怕完不成任务。没想到主任听后笑了笑说：“没有过不去的火焰山，船到桥头自然直。你们这些大学生，头脑来得快，我相信你会克服困难，写出一篇蛮像样的评论员文章的。”然后，主任摆了摆手，容不得他再说什么，就把他打发了出去。
那天晚上，对音乐一窍不通的他愁眉苦脸地坐在剧场中，而剧场另一边，他清楚地看到了另一家日报的音乐评论员。那家伙翘着二郎腿，微闭着双眼，脑袋随着音乐的节奏微微晃动，一副胸有成竹的样子。明天，他们的报纸上肯定会出现他的文章。可是，自己的任务该如何去完成呢？
就在音乐会快到结束的时候了，他的脑袋像计算机一样在快速地运转。突然，他想到了一个办法。
舞台上的大幕刚一拉上，他立即冲到后台，找到了一位著名的小提琴演奏家。他向她自报了家门，说明了自己面临的困难，坦诚地向她求助。他说：“实际上，我是在请您帮我写这篇评论员文章。我想，您是会帮助我这名新手的。”
小提琴家望着他笑了，她喝了一口水，便滔滔不绝地讲了起来。
他一边听着她的讲解，一边快速地记着笔记。他心里在想：“我的那位记者同行，无论他的文采有多么好，他的阅历有多么深，他对音乐的理解有多么透彻，他的观点有多么新鲜，他都不可能写出比我更好的文章。因为他在音乐上的造诣不可能超过我面前的这位音乐家。原本我和他之间的差距是巨大的，可是我站在了这位著名的音乐家肩膀上，借了她的力，用两个人的智慧，而其中一个人的音乐知识显然比他强得多。”
第二天，两篇评论文章同时见了报。圈内人士都惊呼发现了一名新的音乐评论新星。
这一炮打红后，报社领导就让他担任了专职的音乐记者。他运用自己第一次成功的经验，再加上不断的学习和钻研，几年后，他逐渐成为被大家公认的音乐评论家，以至最后担任了这家全国性的音乐杂志的总编辑。
人活一世，你总有自己力所不能及的时候，你不可能万事不求人。
在处于困境的时候，只要你把自己的困难坦诚地告诉别人，并诚心地向他人求助，被求助者一般都不会袖手旁观，而从助人者的角度来讲，助人比获得别人的帮助更能获得满足感。
压力大加班上瘾 都市OL盛行“NO小姐”
现代人，谁没有压力？天天顶着繁重的工作、学生、生活压力，没压力的状态只是一种传说。按理说，这种情况下，无压力、轻松的状态，应该是大家渴求的。但不知道为什么，许多人好像被压力施了魔法，对它上瘾了！一旦没了压力，反而觉得浑身不自在。人家叫你去玩，你一推再推；难得睡个懒觉，心里却充满了罪恶感；时刻都要找事情来做，不能让自己空下来……你出现这样的症状了吗？本周，我们在“星期8吧”论坛和搜狐女人社区同时推出调查，半数人表示，自己确实对压力上瘾了。
不娱乐，主动加班 你也是“NO”一族吗？
“我们一起去日本玩吧！”“啊，明年再说吧。”“周末来我家一起吃火锅？”“礼拜五我再给你电话行不？”工作进入第6个年头的Ruby觉得自己成了“NO”小姐。面对朋友的邀约，总无法开口说“YES”。“其实现在的工作也没有忙到一刻脱不开身，但似乎总觉得自己有做不完的事。”
“不知道大家有没有看过Jim Carry主演的《yes man》。其实，我曾经试图尝试过，但一天都没有坚持下去。”Ruby告诉记者，片中习惯说“NO”的Jim Carry生活、事业和爱情都走到瓶颈，他决定在一年内，无论对任何请求、邀请都要说“YES”。接纳他人，接纳他们的请求，才能为生活带来无限的可能和各种契机。
最近的国庆假期，最后两天Ruby主动到公司加班，居然在卫生间里遇到另外一个女同事，两个人加班的理由如出一辙：“迟早要做的，不如现在加油。”
调查显示，不放弃别人出游、逛街以及吃饭邀请的只占调查总人数的6.2%。有81.25%的人是自己主动加班，因有很多事情等着我做，我要加油。而能经常睡懒觉的只占所有被调查者的28.12%。
如果大家都在上瘾 我如何能戒掉
“其实我觉得，一个人如果对压力上瘾，不完全是个人原因，周遭的环境很重要。除非他是个天生工作狂。”承认自己对压力有点上瘾的米迪，说这句花不是给自己开脱，而是说出了不少人的心声。
米迪回想起了自己读书的时候：“读重点高中那会，读书是首要大事。自修课时，大家都在埋头奋笔疾书，你都不好意思抬头放松下眼睛。回到家里，困得眼皮子打架，却还是会想某某现在应该还没睡吧，某某可能已经做完三张考卷了吧……现在想来，真的挺悲剧的。”从这个角度来看，米迪如今的压力上瘾是否能算是高中时代的后遗症呢？
在我们调查中，6.25%的人觉得“别人都在加班，我也不能输给他们，所以也要加”。而说到上瘾的原因，有9.37%的人认为“别人都在上瘾，我不上瘾不行啊”！
当压力成为常态 上瘾已是自然
“当一切已是常态，凭什么说我是‘压力成瘾’？”被调查者小那坚决不认同此标签。就职于事务所的小那说，压力这个东西取决于个人。尽管自己的父母不赞同自己的工作，认为压力大，风险高，但是工作带来的成就感却是同比例增长的。小那告诉记者，据说，压力一来，就会叫醒全身细胞，人只在受到压力时，肾上腺激素才可能分泌，这就是为什么一个人在忙的时候不感觉累，停下来就好像垮了一样。
调查显示，即便许多人是“NO先生”、“NO小姐”，但认为自己压力上瘾的只有50%。调查显示除个性好强的原因外，37.5%的人认为当压力成为一种常态，上瘾就已成一种自然。（完）
拿多少钱，就干多少活？
谁都想早点实现财务自由。有了钱，就不被钱所困，想干什么就去干什么。为了配得上你的工资，提高附加值就成了公司和你要成长的唯一出路。
谁都想早点实现财务自由。有了钱，就不被钱所困，想干什么就去干什么。日本现在有一个如日中天的企业叫Tsutaya，是日本最大的出租光盘的公司，其经营者的理念非常有趣，为日本超级畅销书作家土井英司大力推崇要想实现财务自由，在常见的五个关键词when、where、what、who、how前面都加上一个喜欢，生活和工作便都将变得美妙无比。
但是刚进公司的员工肯定是没有这种自由的，靠跟公司持续的薪酬博弈，能够最终实现你想要的自由吗?这种想法真是弱爆了。
土井出生在一个世代做小生意的商人之家，从小就幻想能够成为一个经营者，20多年来，他总共读了超过10000本商业书籍，有了6次跳槽经验，这让他很早就养成了以经营者的头脑来思考的习惯。学会了站在这个角度看问题，就能很清晰地了解现在的自己对公司来说，到底具有多大价值。
他发现，大公司在每位新进员工身上的投入多达几百万日元，这些先行投资，以后当然要尽量从他们身上收回来，公司对员工进行的培训，都是为了从他们身上获得最大的利益。
但是很多员工不会这么想，他们觉得，自己的工资是20万日元，那么做出价值20万日元的工作就行了，太过投入，就会感觉吃了亏，遇到困难，就会安慰自己为了这点钱真不值得费那么大劲。
实际上是谁真的吃亏了呢?土井举了个汉堡店的例子来说明：比如在汉堡店打工，时薪700日元，但不是卖了700日元的汉堡就等于干了该干的工作。因为对公司来说，700日元的汉堡是销售额，700日元的时薪是人工费，打工者要是只干700日元的工作量，公司就只能倒闭了。因为在一般的经营原则中，要想得到最低限度的利润，人力成本要控制在销售额的30%以内。就是说，你得卖出现在工资3倍的销售额，才算配得上你的工资。
那么大家都来算一算，你在干着自己的价格=工资的工作吗?
恐怕很多人不是。为了配得上你的工资，提高附加值就成了公司和你要成长的唯一出路。这个附加值不是溜须拍马的本领，不是握在手里的N多资格证书或者英文有多流利，而是在公司提供的背景舞台上，成为传说中的一流员工，那你就能在任何时候把这种能力换成金钱。
《都市浮现乐活族》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“学生职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
