谁说相亲可以摆脱单身
——成功摆脱单身标签的黄金箴言
当我们的年龄一旦踩上分水岭线的那一刻，父母们就会焦虑地不断对我们耳提面命：“年纪老大不小了，赶紧结婚，早点让我们抱孙子。”于是，暂且没有结婚对象的我们就会在父母及长辈们的热心安排下，一次又一次地奔赴向名为“相亲”的战场。
据（）日前所做的一项调查显示，有近九成的受访者愿意用“相亲”这一方法来解决自己的单身难题，而另有11%的受访者则表示自己不接受相亲。
说实话，早前笔者并不反感相亲这件事，毕竟它很靠谱。可是当这种“靠谱”在拐了N个弯后，它就会变成一个到处充斥着“雷点”的“雷池”，不把相亲者雷得外焦里嫩是绝不罢休的！于是，也就由此出现了许多让人哭笑不得的“极品相亲事件”。
为什么会出现“极品相亲事件”？即使没遇上“极品”，为什么我们在看了一个又一个的相亲者后还是找不到心仪的对象？难道真的是因为姻缘未到？人品不好？我们的要求过高？当然，要求肯定是有的，毕竟这是整个社会大环境造成的硬性门槛，而且它也关系着我们的生活问题。可其他的呢？仍有不少问题令我们百思不得其解。
笔者相信很多人都会感到纳闷，想自己各方面条件都还不差，或许经济条件是差了一点，但这是可以后天补足的；长相？我们也没长得那么对不起社会环境不是？可即使如此，单身的标签仍然高挂，相亲也总是以失败而告终。为什么？
作为每次相亲都能碰上“雷”人的过来者，笔者只能说：相亲也是一门艺术！
或许会有许多人对此不屑一顾，认为相亲嘛，相得中就谈一下，相不中拉倒，哪里需要讲什么艺术？但笔者在此提醒，如果不正确面对这门艺术，可是很难甩掉单身标签的哟！当然，若是暂且没有结婚打算，或是觉得女方配不上你这个帅哥，男方配不上你这个美女，故意破坏相亲成功率的除外。但是请注意，你的形象也会因此借由对方的口而远播千里……
那么，有哪些事情是在相亲时绝对要避讳的呢？且看笔者分析（排名不分前后）：（dJz525.COm 励志的句子）
避讳一：零消费
说的官方化点叫零消费，说的通俗易懂点那就是抠门！
据的相关调查，有12.40%的受访者表示自己不愿意在相亲时花一分钱。对于这一点，是众多男性同胞最需要注意的。不管相亲对象是否是你喜欢的那盘菜，作为男方，你都不能抠门的不花费一分一厘！或许有人会对此提反对意见，表示“既然不是自己喜欢的‘菜’，自己凭什么要花钱？自己不愿意花冤枉钱。”或是“凭什么光要我们男人花钱？女方也要付，AA才是正确的！”那么笔者不得不说，“男人啊，活该你到现在都还没摆脱单身”，要知道有些女性正是借此在考察你的人品与风度。
什么？花不花钱和人品风度有关？没错！大有关系！正如笔者之前提到的那样，女方会借此来考察你这个人是否值得自己去交往。但万一你不适时的展现了你的吝啬，那么对不起，你的第一印象就会在对方的心中一落千丈。也许有些女性同胞会说自己付钱也是委婉表达自己没看中对方的一种方式，可同样作为女性，笔者要说的是“麻烦请把这个想法扔进垃圾筒里去，谢谢”！当然，笔者这么说并不是在搞性别歧视，只是基于女性自身价值体现而言的。在相亲这种场合下，所有开销由男方花费是理所当然的事。不要说什么这种事不存在理所当然，在这种场合下它就是理所当然！不过过度消费是不提倡的，毕竟你们只是在相亲。
而在相亲之前，无论哪一方都会多少向介绍人了解一下相亲对象的基本情况，如果条件实在与自己要求的相差甚远的话，就笔者看来，双方就根本没有必要见这个面，除非你们和笔者一样，有个喜欢在背后拿着“刀”逼着你去相亲的高堂！
既然双方决定见面，就意味着双方对彼此的基本条件都还算满意，同时也代表着对方是值得作为男性的你去付出的，而你的大度也会因此换得女方的好感。此外，请女性同胞们记住这一点：男性在相亲时所花费的金钱数额等同于你的个人魅力价值！
拿钱与个人魅力价值作衡量对比，有人或许觉得这很不科学，是无稽之谈，因为两者没有可比性。那么请试想一下，当一个男人对你说：“我热爱运动，热爱自然，所以我们就不去那些空气不好的环境了，就在这里吸收一下自然绿色的负氧离子吧。”而此时，你所要面对的自然环境其实是一个散发着异味的死水池，或者是某家酒店厨房的油烟出口，并且还是在高温的气候条件之下或是一个满是蚊子飞舞的夏夜，而你们的正对面则是一家有着凉爽舒适的空调环境的KFC……
避讳二：说话不分场合和对象
众所周知，女性平时的话题基本就围绕在零食、化妆品和减肥这三件事上。尤其是减肥，它是女性的终身奋斗目标，不管体形如何，即使再瘦的女性也会觉得自己很胖。而男人呢？不要不承认，很大一部分男性其实还是喜欢体形偏瘦，身材苗条的女性。而且社会对于女性形象的审美现状也偏好瘦人，看看满大街的瘦身广告就可想而知。
日前，笔者和一友人闲聊，在谈到相亲问题时，友人突然忆起了一件令她气愤不已的事。笔者好奇，遂问之。友人说，她之前遇到过一位相亲对象，对方开口的第一句话就是：“你可以减一下肥了。”笔者随即笑之，曰：“此君甚是脑残。”
聪明点的男人都知道，不管你的相亲对象的体形是否属于你极其不欣赏的圆润型或是真正的过度丰满型，作为非当事者以及与女方尚未敲定关系的非亲密人士，男性你都不应该与女性当面提及对方的体形问题。事实上，即使是夫妻，男性也不应该触及此类话题。同时需要避讳的还有年龄问题，因为体形与年龄是女性最忌讳的两大话题。因此，相亲时千万别去踩女性在这些事上的“雷点”，不然很有可能会被女方轰得“尸骨无存”。也许有的男性会说自己只是在实事求是，而且女方你的体形确实很胖，我这样说是在好心的建议你，其实我的心里并没有半分恶意。说实话，你的这份好心对于女性而言简直就是多余！在这些事上女性其实根本就不需要你来提醒。
如果说男性你是因为在相亲之初，出于彼此间的陌生，不知道该说些什么话来打破尴尬，那么我建议你不妨先从天气开始聊起，毕竟这是个打破沉默的黄金话题。但有一点要谨记，千万别把相亲时的聊天当作是户口调查，因为你们双方若是真的在相亲时对彼此有所好感，决定继续交往下去的话，彼此的家庭背景以后有的是时间去了解。那么，对于不知道该如何寻找破冰点的相亲双方而言，相亲时应该聊些什么才好？笔者可以很负责的告诉你，兴趣爱好是继天气话题之后在当时环境中做深入了解的最理想话题之一。作为相亲双方，只有从彼此的身上寻找到一定的共通点后才有机会迈向下一步的关系发展。
此外，还有最重要的一点，男同胞们，不管你们是否深感自身的压力巨大，在相亲时千万别将你们的想法以及将来的规划向女方倾吐。毕竟相亲是个双向选择题，在没有领到红证书之前，别摆出你看中对方姑娘就是对方莫大荣幸的姿态，那样只会遭来女方的厌恶与反感。
笔者同事的一位友人就遭遇到这么一件奇妙囧事，男方起初在女方眼中还是个不错的对象，但在第一次约会结束时，男方却很莫明地对她说：“现今社会下的男人压力很大，结个婚又要买房又要买车，工资就那么一点，却还要养家糊口，将来有了孩子，花的钱还要更多……”
笔者承认，就某个观点而言，这人说的没错，可要知道你们毕竟只是第一次约会，而且这第一次的约会还是由男方主动提出的，可男方在约会当天不但迟到了一个多小时，就连全程约会的消费也全由女方买了单，事后还和女方啰嗦了以上一堆很不适宜的话，说真的，女方当时没甩下他扬长而去已经是给了对方很大的面子了。
所以请切记，说话要分清楚场合和对象！并且，该承担、该花费的就绝对不要腻歪，不然会遭人闲的。此外，无特大原因，约会不允许迟到！
避讳三：不尊重女性
笔者曾经见过这么一位“雷”人，当时若不是高堂拿“刀”架着，笔者是死都不会去见这个男人的。为何？此君的择偶条件是“女方身高一六八以上，一七零以下、长相必须是上乘美女，最好属于明星相、模特身材、要上得厅堂，下得厨房、必须要将自己（男方）的母亲放在首位……”笔者估摸着大部分女性在听到此君提出的择偶条件后会给出这么个反应：此人不见也罢。为何？其他条件暂且不提，单是必须将男方的母亲放在首位，估计就有很多女生会感到不乐意了。凭什么要将男方的母亲放在首位？女方的母亲就不重要了吗？显然这个要求很不合理。不过与笔者友人的相亲经历相比，此君还不算过于极品。
据朋友描述，她的这位相亲对象是和他的母亲一起来的，因为男方的工作需要经常出差，所以男方希望将来的妻子能和自己的母亲住在一起。当然，这是人之常情，可以理解。可让朋友郁闷的是男方和男方母亲席间所表达出来的言语暗示却是她不能容忍的。确切的说，只要是有思想的女性都无法容忍。
一、男方对自己未来想要生活一生的结婚对象没有任何要求，只要是个女的，看上去长相不太差即可。其余条件只要自己的母亲觉得可以，他也就没有任何问题。
二、男方母亲在见到朋友的第一时间便当场提出条件要求，同时还亲昵的称朋友为媳妇，说：“媳妇啊，你在和×××结婚后就辞去工作，在家做全职太太吧。家里有×××，你就安心在家带孩子好了。”
不是笔者多心，单以这两点来看，这样的家庭就绝不是广大女性同胞的最佳选择，尤其是男方母亲言语中存有过于明显求孙子的暗示要求。对于这样的家庭而言，身为媳妇的女性只是一个生孙子的工具。且万一不巧媳妇生的不是孙子，而是孙女……电视里常年都会出现的八点档狗血家庭伦理剧就将会在现实生活中真实上演。
也许有男性会反对笔者为什么只一味指责男方，而不提提有些女方家长的种种雷人行为，笔者可以这么告诉你，女方在相亲时带家长的，通常不外乎以下几种情况：
1.母亲操心，怕女儿吃亏，且基于八卦精神要亲自确定男方是否值得自己的女儿去交往，并且男方是否值得女儿依靠终身。说穿了，就是母亲们的心里对于女儿的终身大事过于焦急，而导致了顺序性错误。
2.父母对于未来女婿的要求比女方还高，女方心里因此是真的没底。其结果就是广大男性同胞深有感悟的：女方父母嫁的不是女儿，而是在把女儿当商品一样待价而沽。
3.性格过于内向，俗称脸皮薄。遇到这种女生，男方面对的“相亲军团”可能不一定是女方的家长，女方的朋友也是有可能的。
说到这儿，笔者又想起了一件趣事，同样也是笔者朋友的事，不过这一次朋友是作为第三者陪她的同学去相亲的。结果，相亲的男方没看上朋友的同学，反而看中朋友了，并且很厚颜的通过女方再三邀约朋友，并且还对女方说：“如果×××不一起来的话，我们就没必要见面了。”笔者给予的评价是：“雷人年年有，今年特别多。”
综上所述，相亲的艺术与人际沟通一样，是一门需要各位细入研究的课题。同时，以上三个避讳点是相亲双方在初次见面时都需要仔细留心的注意事项。且笔者相信，相亲双方若能回避以上三个重要误区，相信各位距离摆脱单身的日子也就不远了。（完）
ZC530.com延伸阅读
到底是谁在相亲？
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自从大学毕业，踏上工作岗位之后，母亲对我说得最多的话从以往的“好好读书，不要早恋”变成了“早点找个男朋友，早点结婚，早点让我抱孙子”。
于是，我的人生中自此又多了一件任务--相亲。起初，我对此事并没怎么太在意，觉得相亲是件比较靠谱的姻缘桥梁，就算双方看不对眼，但于彼于此都没什么损失，可问题在于母亲。她对于她朋友介绍给我的那些相亲对象的基本情况一问三不知也就算了，我忍；几乎每周一次的相亲安排，我也忍；被迫去见极品男，我还是忍了。可她偏偏不该把我的手机号像是街边派发的免费礼品一样随意给了别人，而且还总是先斩后奏。对此，我着实忍无可忍了。
我是一个向来就很在意个人隐私的人，而且在某些事上也相当得保守，因此对于母亲那有些不知所谓的“开化派”行为很反感，可她本人却从不在意，依然顾我的四处发着我的“隐私”。终于，我忍受不了地回拒了某位在拿到我手机号打电话相邀见面的相亲对象，没想到母亲却为此和我大吵了一架。
母亲说：“你也老大不小了，而且也长得不漂亮，身材也不好，工资也就那么点，还没我高，外面哪个男人会看上你？给你找的这些已经算是不错了，不要不知好歹！”
虽然从客观上讲，母亲的话并没什么大错，但是……到底是她在相亲？还是我在相亲？而且从某种角度上讲母亲是个比我还挑剔讲究的人，在对他人基本情况一问三不知的情况下居然还能说出“给你找的这些已经算是不错了，不要不知好歹！”这种话，说实在的，我能采取的措施就只有无言的抗议了。（完）
深圳为单身人才举办相亲会
深圳市坪山新区远离市中心，为了让人才留在新区干事创业，就要主动解决他们婚恋需求。日前，从深圳市阳光家庭综合服务中心获悉，由该中心社工策划的“浪漫八月”首次婚恋交友专场现场就有3对男女嘉宾牵手成功。
近日，由深圳坪山新区社会建设局、新区妇工委主办，坪山新区社会工作协会承办，坪山新区阳光家庭综合服务中心、坪山网协办的“我们约会吧”交友联谊活动在乐安居国际酒店举行。来自公务员、医生、教师、社会工作者等职业的80余位新区单身人士参与此次活动。最终，现场3对男女嘉宾甜蜜牵手。
据了解，深圳坪山新区为吸引更多的人才留在坪山，将继续推动单身人才的婚恋服务工作。此次活动旨在帮助新区就业、生活的单身人士解决婚恋、交友问题，吸引新区人才扎根坪山。活动为单身人士提供了婚恋交友平台，促进了彼此的情感交流。
9成单身被催相亲，这个年太悲催了！
和求职一样，相亲也分旺季和淡季。眼看着第N季“年底家庭聚会大戏”就要更新了，作为单身的成年人能逃过父母亲戚的催婚吗？过年7天乐，不相亲才是最快乐！短时间里高频次的“约见量”，最后又有多少“成交量”呢？
到底怎样才能提高相亲双方的匹配度？到底怎样才能在短时间里打发掉一个自己看不上的人？为什么一定要给自己找个终身伴侣？也有人说，当你放弃爱情的那一刻，相亲这事儿就成了。当然，很多人都是在还没有想清楚以上种种问题时，就被匆忙地推上了开往相亲的地铁。无论你在接下来的长假里，将面对怎样的相亲窘境，先来看看我们的调查结果，也算是为相亲这件事，做了一些心理准备。
近9成人年底会被催婚，这个年能过好吗？
根据近期发布的“职场人相亲成本调查”显示，89%的受访者表示自己年底会被催婚。父母催婚很积极，但是对于你来说，见相亲对象积极吗？你在半年内相亲过几次？调查结果表明，50%的受访者表示自己半年内相亲1-5次（含5次），24%的受访者表示自己半年内相亲5-10次（含10次），16%的受访者表示自己半年内相亲了10-15次（含15次）。
看着这个相亲频率感觉还好，但是过年作为相亲的旺季，短时间里高频次的相亲，着实让“单身狗”们难以招架。网友“方方圆圆”吐槽道：“我半年内相亲10次左右是可以接受的，问题是我春节回家半个月就要见10个相亲对象，我妈还觉得我见得人太少了？一想到过年回家就要不停地相亲，我就开心不起来，太难了”。
父母从什么开始催相亲？
一半人工作后3年内必定被催！
马上就要过年了，不少年轻人已经开始焦虑，因为回家过年就意味着被催婚。对广大未婚青年来说，父母提及“相亲”二字带来的压力不小于工作上的压力。“什么年龄干什么事”是父母们在催相亲时说得最多的一句话，读书的时候不让早恋，毕业后就得立马踏上相亲的道路。那么父母们通常会在什么年龄开始催相亲呢？
根据我们的调查显示，一半的受访者在“工作1-3年（不含3年）”就被催相亲了，占比51.4%。37.6%的受访者在“工作3-5年（不含5年）”时被催相亲，而“工作5-8年（不含8年）”被催相亲的职场人仅占4.8%，“工作8年以上”被催婚的职场人占比仅为0.8%。可以发现，大部分父母都会在子女工作的前五年就开始催相亲了，甚至在“大学毕业之前”就催婚的情况也有，但只是少数人群，占比5.6%。
第一次见面，“下午茶”成最受欢迎活动项目！
说到相亲，双方第一次见面的场所也有讲究，这会影响到给对方留下的初次印象。有些人喜欢在安静、有格调的场所进行相亲，可以表现出对此次相亲的重视。而有些人更喜欢在接地气、热闹的地方相亲，这种环境可以让人不那么拘谨，保持更放松的状态。
根据“相亲成本调查”显示，双方第一次见面时最受欢迎的活动项目是“喝下午茶”。第一次见面约下午茶比较容易控制相亲时长，如果对相亲对象印象较好，可以聊久一些，如果对对方没有兴趣，那么也可以尽快结束这次的相亲。排在第二位的是“吃正餐”，如果对方不是你喜欢的类型，那么埋头苦吃也不失为一种方法。其次分别是“看电影”、“逛街”、“K歌”、“公共场所坐着”和“约在长辈家里尬聊”。
而关于能接受相亲对象迟到多久的问题，有6.5%的受访者表示“1分钟都不能迟到”。44.7%的受访者选择了“1—10分钟（含10分钟）”，可以接受对方迟到“10—30分钟（含30分钟）”的受访者占39.8%，能够忍受对方迟到“30—60分钟（含60分钟）”的受访者占7.3%，迟到“60分钟以上”也能接受的受访者仅有1.7%。
相亲谁买单？
男方？女方？还是AA？
前文提到大多数人第一次“相亲奔现”会选择喝下午茶、吃正餐、看电影等。等到了结账时刻，就会遇到相亲界的送命难题之一——谁来买单？每次都是男生买单，男生难道是行走的ATM机？女生抢着买单，是不是没看上、没戏了，令人浮想联翩。AA制，一个抠门小气的“活该单”男子跃然纸上。
根据“职场人相亲成本调查”显示，72.5%的受访男性认为，相亲时应由男方买单，选择AA制和女方买单的比例分别为14.4%和12.5%。是否一定要男方买单，女生们则给出了不一样的回答。54.23%的受访女性选择了男方买单，相对男性受访者的调查结果下降了近20个百分点。更多的女性受访者更倾向于AA制的相亲买单模式，比例达37.3%。
在相亲这件事上，并不是肯花钱就能博取女性好感，但是不肯花钱极有可能会减分，甚至会扣成负分。虽然，女生们对AA制的接受度尚可，但如果一杯15块的奶茶、一顿20块的水饺、一次30块的打车费……如果这些都要AA，极有可能让对方给你“按”上当代“葛朗台”的帽子。
相亲多费钱？
月薪过万也能薅光！
相亲这件事到底有多费钱？来自“职场人相亲成本调查”显示，31.3%的受访相亲人士表示每个月相亲的花费占到工资的1-2成。相亲花费占工资2成以上的网友，比例达21.7%。以一位月薪一万的受访者为例，每个月相亲费用需2-4千元，已然是一笔不小的特殊开支。
具体到一次相亲需要花费多少钱？人群比例占多数的是100-200元（含200元），37.8%的受访网友参加一次相亲的大概花费在此区间段。花费在200元—300元（含300元）的受访网友也不少，占到29.4%。令小编颇为震惊的是，除了基本的相亲活动费用外，近9成受访者表示第一次相亲见面会给对方准备小礼物。其中，超六成网友的预算在100元-300元。如此算来，假使你月薪过万，一个月安排2场相亲，也是荷包不能承受之重。
不满意相亲对象立刻就走是没礼貌吗？
两人初次见面是讲究眼缘和感觉的，如果不满意相亲对象，你最多愿意花多长时间？仅有5%的受访者表示不喜欢立刻就走，俗话说“做人留一线，日后好相见”。不喜欢立刻就走显得自己不尊重对方也让中间介绍人不好收场，还容易给自己增加“没礼貌”、“肤浅”等负面标签。万一以后遇见了呢？
如果要留下，你愿意花多长时间？根据调查显示，51%的受访者表示自己愿意花10—30分钟（含30分钟），31%的受访者愿意花30—60分钟（含60分钟）。结果表明，虽然大部分人认为第一印象很重要，也会试着再接触一下。如果实在觉得两个人不合拍，那就溜之大吉。
7成人认为相亲靠谱，多一种渠道挺好
讲真，你觉得相亲靠谱吗？75%的受访者认为靠谱，25%的受访者认为不靠谱。
其实，相亲到底靠谱不靠谱和相亲渠道有很大的关系，根据“职场人相亲成本调查”显示，48%的受访者相亲的主要渠道是由亲戚朋友同学等介绍相亲对象。37%的受访者相亲主要靠付费平台/婚姻中介。
客观讲，相亲只是多了一种认识异性的方式，两个人会不会谈恋爱还要看后续发展。你需要做的就是擦亮眼睛，听从本心。即使朋友/付费平台把对方包装得很完美，也抵不过长久的相处。等你了解了对方的三观、人品、金钱观念、缺点等，不用别人说什么，自己就有答案了。
最后，如果遇到烦人的亲戚追着你问有没有对象，小编教你一个杀手锏：问他家小孩期末考试拿了几分。“独尬尬不如众尬尬”，来呀！互相伤害吧！人生的每个阶段都有特有的烦恼。祝福各位都能安然度过这段幸福的单身时光！
可以让我去相亲，但长成这样，你在开玩笑吗
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一些经常被叫去相亲的“老大难”网友可能对这样的对话并不陌生：
“小伙子见过了？人怎么样啊？”
“老爸你是不是审美有问题阿，长那么难看的你都能帮我介绍?”
“怎么说话的？别老是看你手机上那些小哥哥。那都是不现实的，你就是那种不切实际的偶像看多了，那么多年才找不到对象的，你看那隔壁谁谁谁，和你差不多大，人家儿子都抱在手上了！”
“每个人的情况一样嘛？有好的我肯定不抵触，你看看碰到的都是些什么质量的！”
“别找借口！就是你要求太高了”
……然后，矛盾就被激化了。
问题的实质还是父母和子女两者对“好的对象”的理解有所不同。
对父母来说：人踏实，家里硬件不错，各方面适合结婚就是好的对象。但对于年轻人来说，硬件合格并不是唯一标准。对现在的年轻人来说，到底哪些条件更重要？根据论坛的调查结果显示：７成网友认为个人条件更为重要，认为家庭条件更为重要的仅占所有受访者中的２０％。就现在的生活水平来说。即使不组成家庭，多数人也能过上舒适的生活。找对象更多的是为了找一个三关契合的人共同生活。而也有的人会考虑到。另一半长得不行或者身材缺陷，对以后的后代也会造成一定的影响。两者对择偶要求的区别导致了分歧的不可避免。
你接受相亲吗？你对相亲怎么看？
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摆脱假期症候群
放假是为了让身心得到休息，如果过度放纵自己，使得生活作息大变，不仅影响身心健康，等到重新面对工作时，也会倍感痛苦，如此一来放假反而成了祸害，而非福利了。建议你，假期生活可以随性，但千万别任性。
长假刚过，重新面对工作，心里总有百般不愿，想到每天又得面对老板的扑克脸、工作桌上堆满的文件、以及永远开不完的会议……，想着想着就感觉无精打采、头晕、焦躁易怒、提不起劲，甚至出现肠胃机能的障碍。如果已经开工好几天，你还是对公事缺乏动机与活力，那百分之百是患上“假期症候群”了！
生理时钟改变毛病多
根据欧美国家相关调查显示，多数人在放长假后会出现注意力不集中、无精打采、头昏等假期症候群，假期为时一个星期，许多人便放纵自己晚睡晚起、日夜颠倒，特别是难得逮到长假的上班族们。
新竹实和联合诊所家医科周宪民医师指出，人体本身即有生理时钟，如果假期中突然改变以往生活作息，回到办公室或学校的头几天可能会出现头昏脑胀、无精打采、注意力不集中、频打呵欠、焦躁易怒等不适应情况。这些症状在假期结束后的第1天最明显，通常会持续2～3天左右，等到生理时钟重新调整适应后，情况就会慢慢好转，但也有人可能维持1星期甚至更长的时间。
周宪民医师指出，随着假期作息的改变，用餐时间也不正常，再加上长假期间大啖丰盛佳肴及热量高的零食，假期结束，不但整个人胖了一圈，还可能出现肠胃机能障碍，包括呕吐、腹涨、腹泻、肚子痛、便秘等，这些都是假期症候群的标准症状。
尽早面对开工的事实
假期症候群虽不会严重影响身体健康，却会影响工作表现及学习效果，甚至会使人际关系大打折扣；而且假期越长，假期症候群发生的机率越高。此外，原先个性懒散、对环境适应较慢的人，都可能是假期症候群的高危险群。
周宪民医师强调，要摆脱“放假一条龙、上班一条虫”，唯有“面对现实”一途；换句话说，必须赶紧恢复正常作息。如果出现晚上辗转难眠、白天焦躁易怒等严重失眠情形，可求助于家医科或精神科，藉由短期间服用安眠药或镇静剂来帮助睡眠；而多摄取高纤维、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果及补充水份，则可缓和肠胃机能障碍。
台北医学大学附设医院家医科主任谢瀛华也表示，长假结束后，门诊病患确实暴增，其中以主诉疲劳倦怠居多（78.4％），注意力不集中居次（70.8％），而有疏离和厌烦的感觉占５成以上，为了挽救这些”疲劳一族”，他特别提供恢复蛮牛般体能的6大原则与6大妙招：
恢复体能6大原则
1. 每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙及倦怠地展开一天的生活。
2. 服用综合维他命。如果你因为错失一餐、节食、或饮食不正常而感到不安，不妨每天服用1锭综合维他命及矿物质补充品。
3. 戒烟。抽烟阻碍氧气输送到各组织，容易导致疲劳。开始戒烟时，不要期待体能立刻复苏，烟里的尼古丁是一种兴奋剂，戒烟反而可能引起暂时的疲劳，但对长时间倦怠者相当有效。
4.减肥。如果过年后体重过重（假使需要减轻20％的体重），减肥有很大的帮助；最好是从饮食及运动双管齐下，且要少吃甜食，因糖分多会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人精神疲劳、坐立难安。
4. 勤泡澡。淋浴时的水流会散发阴离子于空气中，围绕在你身体四周，阴离子能使人感到较快乐及较有活力。
6.小睡片刻。这对年纪较大又睡不安稳的人、工作繁忙且睡眠不足的年轻人很有帮助。最好每天固定时间，且不宜超过1小时。
神气活现6大妙招
1. 快步走路：每周3～5次，每次20～30分钟，最好不在睡前2小时运动。
2.用温热水洗脚：慢慢浸洗5～10分钟，用手反复按摩脚心、脚腕。
3. 自我放松术：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、躯干、头颈各部的肌肉都放松下来，约10～20分钟即可。千万不要入睡，若有睡意应马上坐起来清醒一下。
4.舒适坐下，慢慢喝温开水。进餐最好吃米饭、面条，细嚼慢咽，饭后散步。
5. 特别疲劳时可以在饭后漱口完毕，早些入睡。一定要宽衣解带，和衣而眠不易解除疲劳。
6.旅游回来可多洗一次热水澡。如此不仅能清除身上的汗水尘垢，使毛孔和汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统、改善组织营养，较快缓解身心疲劳。
休息是为了走更长远的路，因此假期一定要过得健康、愉快，否则反而容易对身体、心理造成负担，就失去了放假的意义。此外，医师也提醒上班族，回到工作岗位时，尽可能从简单的工作着手，多接触乐观开朗的同事、朋友，避免一上班就听情绪较低潮的同事抱怨，否则已经够郁卒的心情会更糟糕，下班后可以考虑从事游泳、散步等简单的运动，健身、减肥兼舒压，慢慢调适生活作息后，马上又变成一尾“活龙”啰！（完）
摆脱职场冷暴力
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《摆脱职场冷暴力》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
曾公布一项逾万名职场人参与的调查结果：七成以上的职场人曾遭受过职场“冷暴力”，其中多数来自于上司，其他还有：拼命工作却无法升职、加薪；领导时常给自己小鞋穿；被同事孤立等。大部分网友认为，只有调整好自己的心态，学会换位思考，才能走出困境。
其实，职场冷暴力，对人对己都是一种精神伤害。关键是自己不要灰心，要振作起来。如何化解冷暴力，网友为你支招。
一、调整好心态。面对失宠，不意志消沉，而应有一颗平常心，积极面对。许多人的晋升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心态与心胸。
二、反思原因。不管是何种原因失宠，都应该反思自己，向上司表示歉意，但又不能让上司对自己丧失信心。
三、加强学习。及时充电，提升自己，定期或不定期参加职业培训班学习或听作家讲座，多阅读，加强与同行业的联系，掌握行业的最新发展动态和风尚，重新激发灵感，取得突破。
四、拿出行动。尽量争取机会，证明自己，自然能安全度过失宠期。
五、变通自己的行为方式。过分地巴结讨好当然不被提倡，但是应该与正常的交流区分开，不是所有的沟通都被排斥，否则就让自己在无意中疏远了与同事、上司之间的关系。（完）
如何摆脱“职场拒无霸”？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何摆脱“职场拒无霸”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近日，湖南某网站上女硕士悬赏20万元求职帖引发了“狂轰滥炸”。毕业于江苏某高校园林植物与观赏园艺专业的该硕士透露,其对工作要求并不高，但是过去几个月中求职过程并不顺利，才会想出这样一个另类的求职方法。跟这位女硕士一样，不少屡被拒绝的求职者都自嘲为“拒无霸”。花天价真的就能够彻底摆脱“拒无霸”的命运吗？
应届生 求职宜分流
刚成为应届生的小蒋是沪上某二本院校的历史学专业硕士，这几天他已经开始忙着在各大网站上投递简历了。他表示，自己刚向管理学生就业工作的老师打听过情况，在他看来，女硕士提出的要求只有大型国企和公务员岗位能够满足。
“众所周知，去年很多国企都不招人，公务员考试又向有工作经验的考生倾斜，如果个人能力不够，要想在千军万马中脱颖而出，肯定会很难。”小蒋表示，因为年龄的关系，目前身边不少硕士生都更倾向于找一份稳定的工作，而初步统计显示，班上95%以上的同学都表示会参加公务员考试，有个别同学甚至表示“非国企、公务员单位不进”。他认为，求职方向的调整相当重要，否则很容易因此错过了很多就业机会，而最终成为“拒无霸”。
Ruby在大学毕业那年，也曾遭遇过求职的困境。虽然在本科阶段在几家公关公司实习过，但大四那年就业形势相对比较严峻，人才市场竞争非常激烈，于是她听取了在大型国企供职的父母意见，一心只盯着国企应聘，却几次面试都谈不拢。
“经过职业性格测试，我才知道自己比较适合从事公关工作。”Ruby最终回到实习时的一家公关公司，并且在三年内迅速晋升为主管。她表示，如果当初自己一味逃避竞争，奔着“稳定”的国企而去，不仅可能因为性格原因，无法顺利通过面试，即使成为其中一员，也可能无法认同企业文化。在她看来，女硕士高价悬赏“稳定”工作，实质上与她当年一样，是消极逃避竞争的做法，如果不能及时分析求职失败的原因，只是用“天价”买来一份所谓的“理想职业”，那么很有可能就业后仍然会不太顺利。
HR 拒绝潜规则
“如果这样的求职者来应聘，我肯定会拒绝她的求职申请！”身为某国企HR的李凯芸表示，女硕士的这种做法不仅将企业用人的招聘制度等同于“权钱交换”，而且明显反映出她本人失衡的求职心态，无论是哪种企业的HR都不会主动聘用这样的求职者。
李小姐坦言，目前随着企业招聘制度的越来越公开、透明，企业用人基本按照“唯才是举”的原则进行，如果求职者个人能力出众，要找到一份“有编制、稳定、月薪3000元”的工作应该不成问题。“女硕士屡次求职受挫，我个人认为主要是她本人的能力尚未达到这样的要求。”李小姐认为，将“没有关系”作为求职被拒的原因多少有些站不住脚，而抛出20万元的贴子，更反映出不成熟的就业心态。
职业规划专家徐先生表示，目前像女硕士这样的应届“拒无霸”不少，但是从中反思自身问题的却不多。“求职不顺利的经验其实也是相当宝贵的，可以真实地反映出求职者身上存在的种种问题。”
摆脱办公室的尴尬范文
没有人能预料尴尬出现的时间，对于那些将一生的1/3时间交给办公室的上班族不可避免的窘境总会像窗外的风儿一样随时飘进来。如果这样的难堪仅仅发生在自己身上，有一张厚脸皮就足够了，但是，如果被突如其来的问题弄得面红耳赤的是你的老板或者你的同事，需要你考虑和做的恐怕就没有那么简单了。 作为尴尬的旁观者，你唯一的任务就是帮助别人摆脱窘境。既要让当事人不会因为该种情况的出现心情沮丧，也要做到不让其他的旁观者因此轻视当事人。为此，你需要 从以下几方面入手： 最大程度地减少尴尬的影响范围 尴尬是只能在人与人交往中才发生的现象。如果只有一个人，根本不成其为尴尬，相反，尴尬时现场的参与者越多，尴尬的程度也就越深，所以，在帮助别人摆脱困境时必须考虑到事发当时的环境因素，尽最大的可能将周围的不利影响压缩到最小。 迅速转移现场注意力 尴尬的当事人通常都是当时现场的公众注意力的焦点，尴尬也因此变得更难堪。如何快速地帮助当事人降低曝光率就成了首当其冲的问题。最简单有效的方法是有意在现场挑起另一特别惹眼的事情。 尽早结束尴尬 尴尬的过程有时简直就是对当事人的精神折磨，它持续的时间越长对当事人的伤害也就越大。这种伤害不仅单指当时的心理不安，而且会随着时间的延长对当事人的公众形象造成不可挽回的不利影响。尽早结束尴尬就意味着将一切不利的结果和损失控制在有限的范围内。 真正用心去理解和安慰他们 理解和安慰是医治伤害的万能良方，对尴尬也不例外。但是一定要真正用心去理解和安慰他们，然而也不必太过斟酌字句，付出感情就足够了。因为在那种情况下，他们未必会认真听你说了什么，听了也未必明白，拿出足够的感情就能感动他们。 当一个女秘书在公众场合发现她的老板的裤门大开时，她走过去说：“您的车库门忘记关了。” 这当然是一个笑话，在一种完全不宜公开伸出援手的场合，帮助别人摆脱窘境的方法莫过于语言的借喻了。 除了语言上的巧妙提醒，主动的形体动作同样有效果。你可以走过去好像要与他耳语，并用身体把他彻底挡住，让他从容解决问题。或者先将通知的任务交给旁人，然后在另一端制造一起不大不小的事件，以吸引大家的注意力。
这些面试有戏的信号，可以相信！
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前段时间小编设了一个投票：哪些情况意味着面试凉凉了呢？
29%的网友认为，面试结束后一周没通知基本上就是没戏了。
26%的网友认为，面试时间短=没机会！
16%的网友认为，面试不谈薪资就是没有然后了……
从调查结果来看，对于面试失败这件事，大家似乎与面试官达成了默契，而大部分情况下面试官出于某些考虑（自行猜测）都不会对面试落选者另行通知。
那面试有戏的信号呢？哪些细节暗示着面试有成功的可能呢？
信号1：面试官“明确”决定下回面试时间
通常情况下，面试官会通过第一轮的电话面试来筛选求职者，决定是否有必要对该求职者进行第二轮的当面面试。所以，当面试官告诉你明确的面试时间，而不是含糊其辞或不确定时间，这一信号基本可证实求职者已顺利通过初次筛选，成功进入第二轮面试。
信号2：面试官“主动”询问求职者的时间安排
当面试官通过电话面试对某位求职者产生兴趣时，他会担心其他雇主抢先挖走这位求职者。所以，为了尽可能地保留其面试机会，面试官会尽量保证求职者的时间安排，避免时间上的冲突。例如，面试官会对求职者说：“如果我们的时间安排和你的有冲突，请告诉我，我看能否调整时间。”
信号3：面试官“极力”推荐公司或应聘职位
当面试官清楚自己想聘请某个人的时候，会花额外的时间来谈论求职者所应聘的职位及公司的优势，并向求职者描述许多充满诱惑力的工作角色或企业文化。
信号4：面试官“卖力”回答“最后一问”
每当面试进行到尾声时，面试官会把最后提问的机会留给应聘者，而当面试官对某位应聘者非常感兴趣的时候，自然会尽其所能地回答应聘者提出的问题，并不断核实自己对问题的回答内容是否能让应聘者感到满意。
上述四大面试成功信号并不是绝对的。因为面试官也许会没有任何意图地做了其中一两件事。又或者面试官在面试中确实对你很感兴趣，但不排除事后又因其他原因选择了另一位应聘者。
但是，当你看到类似上面的情况时，至少能知道自己还有成功的可能。
说了这么多，那面试接受后除了纠结面试结果，还能做什么呢？本次千聊课程告诉你！
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如何才能摆脱月光族？
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内容简介：许多职场上班族都是月光一族，如何才能摆脱月光族呢?下面小编教你如何省钱。
一、选择一个高利率的银行来激励储蓄
钱存到一定量的时候，你已经坚持省钱一段时间，这时候你需要选择一个高利率的银行帮你存钱，无论你是在工作还是在睡觉，你的钱都在银行里为你生出更多的利息，鼓励你继续省钱计划。
二、建立一个自动储蓄计划
在银行建立一个只存不取的账号，每月定期从你的工资卡上划去一小笔不会影响你日常开销的钱，可能仅仅是一顿饭的钱，或者一次泡吧的费用，但是当你开始这么做的时候，你已经不再是月光一族。
三、冻结信用卡
如果你无法压抑自己刷信用卡的欲望，请把信用卡手动销毁，如放进冰箱或者微波炉，让银行从你的工资卡自动转账还款，否则，你永远无法逃离这个大黑洞。
四、当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候，可以上购物网站说不定还能淘到比实体店更便宜的货品，偶尔还能获得现金券，留待下次购物使用。
五、购物省了多少钱，就存多少钱
购物省下来的钱不是用来购更多的物，也不是给你机会胡吃海喝。没有预期的打折或者降价给了你一笔小横财，既然它不在你的消费计划里，请把它存进银行。
六、为那些不必要的商品维护一张我不需要它们列表
在手机或者随身携带的笔记本上记下你不需要的物品清单，购物的时候坚决不予购买，随着你的清单越来越长，你会发现，即便离开了这些东西，你的生活依旧可以照常继续。
七、不要小看零钱
把零钱也存起来，放进储蓄罐里，积少成多，看起来有点老土，但是，这可以帮助你养成不浪费的习惯。况且，积少成多，100个硬币加在一起就是1张百元大钞，恭喜你，又可以存进银行了。
八、存小钱买大件
当你需要换电脑或者其他大件物品的时候，请立即建立一个相关帐户，例如电脑帐户，把平时省下来的所有小钱都存进里面，直到你可以买到为止，在此期间，你依旧在往之前开的储蓄帐户里存钱，而这个帐户只是帮助你在不影响正常理财计划下能够购买真正需要的大件，当你这样做并且买到了电脑的时候，你会发现自己开始爱惜买回来的电脑，就像一个马拉松，你坚持跑完了全程，电脑是奖品，无论它价值多少，你都将异常爱惜它。
九、为奢侈品建立一个等待时间表
当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，请不要立即掏出信用卡，而是等待，一个月或者更长的时间过后，把它从你的等待列表中翻出，看看你是否依旧希望拥有它。也可以建立一个日薪原则，例如，你每日的薪水为100元，而你希望买一个2000元的游戏机，那你需要等待20天，等自己努力工作20天后，再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你真的希望拥有的物品，而哪些仅仅是一时冲动希望抱回家的，想好了再买总比买完后悔去退货来得容易。
鞭子会落到谁身上
职场中，常常听到一些同事抱怨命运的不公，说某某人还不如我呢，为什么领导偏偏批评我，而对他却网开一面？
每遇同事如此抱怨，我总要给他讲这样一则故事：有一天，墨子严厉地责骂他的弟子耕柱子，耕柱子听了之后很难过，他委屈地说：我犯的错误没有比别人多，为什么老师这般指责我？墨子听了便说：假使你要上太行山，有一匹马和一只羊，你会选择鞭打马还是鞭打羊呢？耕柱子回答说：我当然要鞭打马。墨子便问：你为什么不鞭打羊呢？耕柱子说：因为马儿跑得快，才值得鞭策，而羊却没有这种特质。墨子说：我责骂你正因为你像马而不像羊，值得批评啊！通过墨子批评耕柱子的故事，我们应该看到自身的价值，正因为我们是马而不是羊，所以，才会挨更多的鞭子，但是，这又有什么烦恼的呢？正所谓快马加鞭，只要我们放下心中的负担，扬蹄奋进，相信等待我们的就一定会是似锦的前程！离职原因可以说，前提是怎么说
网友“小猴科比”提问：
有时想想，问离职原因有几个人会说真心话？工资少不能说，和员工理念不合关系不好不能说，公司风气不好不能说……能说的也都是些冠冕堂皇的理由，HR们估计也听腻了。所以，问离职原因有用吗？有的时候离职真的是以上这些因素积累，然后再也忍不了，这样的理由就真的不能接受吗？
网友“ggdd123123"解惑：
问离职原因是一个引子，面试官试图通过它来了解应聘者过去的一些行为。
工资少不能说？
----可以说。但是下文是你做了什么？生活上是否有所节俭，还是曾提过加薪被拒绝？还是别的什么？
和员工理念不合关系不好不能说？
----可以说。但是下文是，你的理念是什么？为了向周围人传递你的理念，你做了什么？为了达到和谐关系，你做了什么？
公司风气不好不能说？
----可以说。但是下文是，你认为公司的风气应该如何？你做了些什么，符合你认为的风气？
面试官也是普通人，用真诚的态度来表述离职原因，应该容易被接受一些吧。
个人观点，仅供参考。（完）
摆脱职场压力几个的小方法
工作中的种种问题都给职场人带来非常大的压力，压力对于个人的身心健康绝对不是一件好事，还很容易形成职场抑郁，所以压迫学会怎样有效减压。以下是小编整理而成的是摆脱职场压力的小方法，希望大家有所收获!
摆脱职场压力的小方法1、要学会换个角度看问题。曾经有一本书，名叫《态度决定问题》，这是一个常人都应该明白的道理：一个自信积极的态度，在面对困难的时候勇敢面对。那么在职场、生活中，也会没有难住他的事情。他的事业也会不断发展，最后成功。如果一个人每天唉声叹气，经常被由于所包围，那么会影响他的生活质量，工作效率也会降低。遇到自己不顺心的事情，不如换个角度看问题，从中找出事情的积极意义，把消极的心态转化为积极的心态。让自己的心态更加健康。
2、要学会调整自己工作和生活的平衡，寻找快乐。工作和工作之外的生活，两者需要平衡，避免两者相互影响，避免引起不必要的麻烦。了解自己的工作能力，尽力而为，再也不要把工作上的情绪带到生活当中去，这样只会让工作和生活一团糟。安排好一个星期的工作与生活，这样会让自己更加从容。
3、要学会保持心态平和。抑郁症的产生，有时候是情绪过于激动引起的。所以我们在平时工作生活中，尽量保持平和的心态。在处理与上司、同事关系的时候，在处理工作任务的时候，在处理交际应酬的时候，遇到问题应该往好处想。以避世的目光来看待变化多端的职场社会，这样就不会轻易产生情绪上的波动，也不会抑郁。
4、要学会大事化小，小事化无。产生了抑郁怎么办?最好的办法，是把抑郁情绪逐渐降低，直到消失。可以通过转移自己注意力，适当的发泄等方法解决。每天可以腾出一定的时间来专门发泄自己的情欲，或者转移自己的注意力。这样可以在其他工作的时间不会产生这样的情绪。另外，睡觉之前不要安排时间抑郁并且发泄，这样会导致自己的失眠。
5、要学会睡眠充足。无论工作还是生活中遇到任何问题，都不要耽误睡眠的时间，睡眠时间如果不充足，精神就会不好，那么情绪脾气也跟着产生。可以说，睡眠是治疗抑郁最好的良药。抑郁可以通过睡觉得到有效的缓解。
6、要学会精神放松。科学证实，人的精神放松，呼吸心率血压各方面都会有所下降，这样可以天然的抑制住抑郁情绪的尝试。放松精神，静坐冥思，这样可以缓解焦虑症状。如果工作繁忙，可以把手机放在旁边，等有了来电之后一边闭目，一边打电话，同样起到了精神放松的作用。
轻松摆脱工作压力的技巧1、消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的暂且放一放，待时间充裕再完成。
2、合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪被一扫而空，压力自然得到了缓解。
3、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。
特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。
5、慢运动缓释压力
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的朋友，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满、反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害。
6、改变家居环境
因为压力而变得易怒和烦躁，即使呆在家里也无法让内心平静是时候给你的家来点儿改变了!重新布置你的家具摆设，换掉那些颜色黯淡和不协调的窗帘桌布，或者干脆给家里的墙面换个颜色只要一些小改动，你会有住进了新家的新鲜感，让心情high起来!
7、芳香水疗法
晚上回家，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。精油水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的天然超音波能量，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。强调下，这里的水疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。
8、按摩解压法
按摩是一种很好的缓解压力的办法。有条件的话可以去按摩室找专业的按摩师来按摩，如果没条件，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，可以有效缓解疲劳、振奋精神。
9、薰香减压
芳香疗法采用精油释放出的香气，让治疗者闻着馥郁的花香、耳听萦绕着优美的音乐，安静地徜徉在芳香的世界中，凭借着嗅觉以及其他感官的合理配合，体验一种前所未有的畅快和轻松，给身体和心灵一次做SPA的机会。
消除职场压力的妙招逐一解决掉职场中的麻烦
我一直很喜欢四个字，叫做堵不如疏。特别是面对一些困难或者麻烦问题的时候，只是想办法遮掩或者逃避，只会令那些麻烦越积越多。而你要是想办法解决掉一一解决掉那些麻烦或者问题，一定会减少很多烦恼与压力。人的很多压力多数来自于日渐积累的小问题，当积累到一定数量的时候，那些小问题也会变成大麻烦。感觉到压力的时候，霸屏日自己积累的小问题一一解决掉，自然就会减轻很多压力。
从别处寻找一些幸福感
很多人包括嘟嘟自己，在职场那些年感到压力大的时候，都会选择一些比如吃美食啊，听歌啊，或者大睡一觉的行为。有时候也会拿出部分工资，去买一些自己很稀罕的东西，比如新衣服之类，或者去美美发。虽然这属于治标不治本的行为，但也能暂时缓解一下紧张的情绪。有时候做一些自己喜欢的事情，或者自己任性一下，也能让自己得到一点点心里的平衡，也算是自我欺骗自我满足的一种心态吧。当然了，一定要适可而止，一旦任其自己自我欺骗下去，只会导致你的职场压力越发严重。
让自己学会珍惜那份工作
没有一份好工作或者找不到工作的人，都会羡慕别人有一份工作，而拥有一份看起来不错的工作的人，却感受不到工作带来的充实，反而觉得压力很大。这其实是一种普遍的心理，得到的总是不够重视与珍惜。你看那些身在职场的人，每天不停歇的喊着累啊，压力大啊，总之就是各种坏情绪。可你要是让他放弃那份工作，他一定会舍不得。那么，在你觉得职场压力大的时候，想一想这份工作的来之不易，学会珍惜你的工作，如此一来，哪里还会觉得职场压力?
养只自己喜欢的宠物
这是我个人非常喜欢的一件事，就算在我忙里忙外的那些年，我依然喜欢养只小宠物在身边。养一只小宠物在身边肯定会给自己带来不少麻烦，可是那种麻烦只会让你更加充实与快乐，也会减轻很多来自于工作与生活中的压力。小宠物们给你的那种依赖感，会让你重视起自己，并且意识到自己的价值与存在感。当然了，不要养那些太过于费神费力的宠物，要考虑到你自己的经济实力与时间问题。
给自己制定更高目标
还是那句话，面对任何问题或者困难，我觉得最能解决好的办法就是疏通而不是逃避或者忽视。这就像是我们身体有点毛病一个道理，你不去想着办法治疗，反而怎么想办法逃避或者假装不知道那个疾病，问题不是越拖越大?越是感觉到职场压力的时候，就说明你对自己的要求过低的时候，也是一个人过于无聊没有目标的时候。没有一个人会真的因为职场压力大的受不了，只有闲着无聊生事端的人。给自己制定更高一些的目标，这样不至于无聊，也算是以毒攻毒的办法吧。
和自己心爱的人在一起
爱情的力量非常神奇，谁也猜不到爱情会给人带去什么改变。本来一个毫无精神的人一旦遇到爱情，那完全就会变了一个人，精神抖擞浑身散发着年轻阳光的味道。所以嘛，感受到职场压力的男女，要多和自己心爱的人在一起，聊聊天说说话散散步，这样自然就会减轻那些压力。当然你会说了，那么那些单身职场男女的压力就无法排解了吗?当然不是，单身男女感受到职场压力的时候，解压的方式更是多种多样，单身聚会之类也是能够很好缓解压力的一种方式。
少些计较与抱怨
这是感受到职场压力的很大原因。在职场中的人，有更高一些的目标是必须的，但这不代表着你要整日和别人计较那么多，更不代表每天抱怨这个抱怨那个。越是计较太多的人，越是整日抱怨的人，一定会有更多更多的所谓压力与紧张不安感。你可以多做些努力，以达到你自己的期望，但不要做那个整日唠唠叨叨计较与抱怨的人，那样的人在职场中没有人会喜欢，那么你更会觉得一切都是那么的不顺心，压力自然就会更大。
职场上如何摆脱“选择恐惧症”？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场上如何摆脱“选择恐惧症”？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
许多人的生活受到无法作出选择的折磨。
职场上如何摆脱“选择恐惧症”？
从大的事情，如申请学校，职业规划，配偶选择，到小事，如订购外卖，买衣服，看电影，你将不断权衡比较，你必须做出一个小决定汗水，做个大决定就得要了命。
但是把“选择恐惧”这个词放在嘴里是很危险的，因为选择恐惧本身只是一个结果，但真正的原因可能是各种各样的原因。
当你选择恐惧作为标签并随身携带时，你可能会感到麻痹，并认为有一个名词来描述你的心理状态是令人安心的。
但再想一想，知道这个词和不知道这个词有什么区别呢?
既然这是真正的原因，有什么?我们来看看。
第一、什么是选择恐惧症
选择恐惧症也称为选择困难。选择恐惧，显然是不自信、逃避责任心理、缺乏自力更生意识、害怕失败。
患有这种疾病的人很难选择，无法正常地做出自己满意的选择，当他们必须在几个选择中做出决定时，会感到恐惧、恐慌甚至出汗。最后，他们仍然无法选择。导致一定程度的恐惧的选择。
第二，为什么会有选择恐惧症?
01非精神疾病的原因 - 没有钱
尽管有选择性恐惧的心理障碍，但并不意味着所有的症状都有这种疾病。
缺乏金钱是许多人选择恐惧的原因之一。
当你没有钱的时候，为什么害怕呢?
面对两部电影上映，一部是国产电影，29元，另一部是美国推出的IMAX重磅电影，129元。选择这种差距，你仍然无法做出快速决定，只想看一鸣惊人，但实在是太贵了。当你提高工资或支付奖金时，这个问题可能会得到解决。
所以差距并不是很大，比如两种不同颜色的围巾，穿着和采摘，采摘和尝试，尝试和犹豫，最终未能选择哪一种。
如果你有钱，你买两个，你的问题可以解决，那么你真的不是一个选择恐惧症，只是没有钱。但真正的选择恐惧症是，即使你有钱，两条围巾仍然是你今天围绕的颜色和明天围绕的颜色。
如果是这样的话，请看下面的原因。
02这确实是精神疾病的原因
造成的原因主要有：
a 完美主义
害怕选择的人往往是极度追求完美，对自己特别苛刻的人。他们希望自己的选择是所有选择中最完美的，没有任何瑕疵。
b 害怕承担责任
经常让别人为自己做决定，因为这样可以让自己得到豁免，即使一个选择并不令人满意，也可以责怪别人，而不是自己的事业。
C对家庭教养方式的过度保护
从小就长大的环境没有培养独立思考的能力，并迫使儿童做出任何选择。无论仪器报告的是什么物品，或者高考时志愿者都填写了什么，父母总是互相干扰，不给孩子任何选择的机会。
D现代社会有越来越多的选择。
自从人类发明了现代的标准生产线后，大量的物品被生产出来，差异越来越小。有越来越多的类型。一个冰淇淋应该有10种口味。挑羊毛。
第三，如何破解选择恐惧症
01 了解自己
了解自己对生活，价值观，追求什么，最想要什么的看法，不要因为某些诱惑而阻止你最初的梦想。
02 树立自信
许多社会紧张的人都是由于缺乏自信造成的，所以要改变，我们必须首先接受和接受自己的内心，并建立起对自己的信心。
03 勿对自己要求过高
过分追求完美，对自己要求过高，容易受苦，过于关心别人对自己的看法，内心想得到别人的认同，因而迷失了自己。接受你自己，不要在意别人怎么想。你越是害怕犯错，你就越会感到不知所措。
04 别太担心你的身体反应
紧张总是伴随着一系列身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过于担心身体某些部位的神经反应，那就相当于加强我们自己的神经行为并逐步进行。
当我们忽视自己的神经反应时，随着时间的推移，由于注意力的缺乏和神经反应的加剧，神经反应会逐渐消退。
05 勇敢地去面对
有神经现象的人在社交场合往往表现出逃避心理，害怕自己会丑陋而不敢面对。其实，回避并不能消除紧张，相反，它会让你感到虚弱，让你责怪自己，让下次更紧张。
而且，我们不能逃避我们的一生，我们生活在这个社会，我们必须与人交往，迟早，我们必须面对。
06 管理自己
每个人的人生计划都不同。这似乎很复杂，但并不难。只要记住，一切都是因果关系，你所做的，你得到的，注定要失败。
首先，我们要设定自己的目标，然后不断努力实现目标。当我们达到一个目标时，我们应该重新定义一个新的目标。我们可以不断地完成。当我们在选择上遇到困难时，我们应该考虑我们的目标是什么，然后做出决定。
