不懂职场礼仪的人。
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两三个月前还火得不得了的开心网，一夜间成了过气明星，被“金融海啸”“经济寒冬”“取暖”取而代之。网上，关于某某大公司裁员数千的帖子一再成为当天排行前三位的热帖，办公室里的白领们以击鼓传花的形式转发着，同时一阵阵地心烦；离开电脑，拜访客户或者和朋友聚聚，还是绕不过去诸如年终奖会不会缩水、要不要准备一份简历以备哪天被炒鱿鱼等话题，而散发着悲观气息的议论也总是居主导地位……
是无知者无畏，还是生性乐观呢？值此之时，小编偏偏在网上网下勤奋检索，只为听到一些不同的声音。终于，一个名为《IT大佬过冬语录》的东东吸引住了小编。大佬总是久经风雨、见多识广的——“经过冬天考验的组织，生命力会更强，竞争力会更强。”“练好内功最重要”“东边日出西边雨”，读一读，起码能够振奋一下人心！
坐而论“冬”，何如蓄势待发？在这个或许最冷的冬天，静下心来读读书，或者充充电，多积蓄一些“职场脂肪”，都是明智的选择啊。衷心期盼，这个冬天不太冷，那个春天不太远！□与其惴惴不安地思考如何安危 “过冬”，不如学学这根顶风立雪、泰然自若的消防栓吧。”
估计看标题，大家都会惊讶，因为按我这样的体型，似乎早已脂肪过剩，再冷的冬天也应该可以对付了。
晚上和一个朋友聊到金融危机。老哥说为应对“寒冬”，节流是一方面，更重要的是开源。我说去哪里开源，结果他说我“脂肪不够厚”，所以想不出企业安然过冬的路子。
见我一脸蒙昧，老哥只好举了个例子。他有个同学是外贸公司的企业经理，曾经是圈子里最有钱的人，金融风暴对这一行冲击得那叫一个狠，所以这位老兄的30万年薪一下子就缩水了不少。“此时‘脂肪’的作用开始显现。”老哥画龙点晴地点了一句。原来，他这个做经理的同学当天被通知减薪，第二天就辞职跳槽了。原来他精通德文，早被猎头看中，这次减薪让他下定决心，跳槽去了另外一家外资公司，薪水不减反增。
我听后，没出息地嘟囔着：“人家有学外语的天分，和咱的智商不在一个层次里。所以，他这个例子对我来说，没啥参考价值。”老哥恨铁不成钢地摇摇头，告诉我，他那位同学当然很优秀，可之所以能够成为这样的职场超人，还有更重要的一点：他善于在平时积蓄“脂肪”，把别人用来娱乐的时间都用来学习了。原来，此君大学里读的是英文，还自学了德语二外。被一家外贸大公司录用后，他很快发现生意方面的事情自己懂得太少，特别是贸易规则之类的，于是他边作边学，没两年就升到了部门经理。按理说事业已小有成就了，可是他并不满足，因为他所管理的部门是货物运输这一块，他就又特意专门补习了这方面的内容。
最后，老哥又感慨地说：“上进的人，也许在经济好的时候还不太容易显现其优势，因为当业绩好的时候，公司有多余的钱养那些不怎么有真才实干的人。但如今全球的企业都在捂紧钱袋准备过冬的时候，老板就会对那些没有真才实学的人下手，要么减薪，要么请他们走人。毕竟，单位的钞票有限啊！反之，真正的实力派，就会大雪压青松而不倒，巍然屹立，甚至在职场更加游刃有余了。”
听到这里，同桌吃饭的几个朋友达成一致共识，从现在开始，可不能整天斗地主、搓麻将或者侃大山了，与其每天担心老板会减你的薪水、炒你的鱿鱼，还不如好好利用这段时间，来给自己增加一些职场“脂肪”，为自己增强实力，以备哪天下了岗，也可以随时再就业啊！对了，顺便说说，光增加IQ没用的，EQ也要一起增加喔。（完）
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不会说话的人加不了薪升不了职？！
俗话说，“病从口入、祸从口出”，虽然人人都懂这个浅显的道理，但在现实生活中，还是有人忍不住要投身于“水产业”中，时不时地传播些没来由的小道消息，或者忍不住地向周围人嚷嚷、发脾气，或者端着评论家的架子点评、责难同事……诸不知，在职场中，管不住嘴的人升不了职！
“物以类聚，人以群分”。美国职业心理学家研究发现：在组织的最高层，即在企业CEO这一层级中，内向型人占了53%多；或许你会惊讶于这个发现，但转念一想也就释然了。通常，卓越的经理人能够在会议中展现出自己的人格魅力：他们不多言，但通过眼神表现出淡定和专注，安静、认真地倾听大家的发言；他们双臂张开、自然端坐，表现出欢迎和接纳的态度；他们的发言总是在最后，声音不高但语气坚定，并辅予自信的目光和清晰的手势……
在充满竞争的职场里，说话不只是说明你的存在，它还起到了show（展示）、promotion（提升）你个人价值的作用，因此，你需要建立这样的心理定位：要么不说，要说就掷地有声！
怎样做，才能避免“说了还不如不说”的负面效应？
不如不说1：喋喋不休
前不久，我为一家企业招聘销售培训经理，初试的面试官建议我重点审核其中一位人选，从简历上看，该人选的职业经历颇具吸引力。于是，我以寒暄的方式开始了面试：怎么想到要换一份工作呢？没想到这个简单的问题竟然让她滔滔不绝地说了近半个小时，她先是为我分析了目前这份工作的利弊特点，然后将话题转到了她初三儿子的身上，以及她孩子中考的择校问题……
或许这位人选具备了这份工作所要求的专业和管理能力，是一个不错的销售培训经理，但我还是在面试的15分钟后将其淘汰了——因为她回答问题时总是会喋喋不休地说个没完，无法聚焦实质，也不懂得与面试官互动。要知道，面试是双向交流的互动过程，而非周立波的“清口”。
1分钟管理对策：拒绝不靠谱的“噪音”
我们生活在一个信息膨胀的时代，不管我们是否愿意，每个人每时每刻都在接收来自四面八方的信息，因此，如果想通过话语吸引对方，你就得调整说话的方式，避免成为沟通中的“噪音”。
我们把干扰信息传递的一切因素，称之为“噪音”。在职场中，“噪音”便意味着多余和无效；而喋喋不休的表达风格恰如“噪音”的特点，虽然说了不少但还不如不说的好——不但无助于个人形象的展现，反而让人掉价减分。
职场铁规1：竞争的时代，说话能力就像一把勾魂剑！
不如不说2：哗众取宠
Johnson是一家外企的采购主管，他算得上公司的老臣了，每当上司跳槽离开时，他总会对自己说：这次该由我“填充”了吧？但升职机会总是与他擦肩而过，Johnson为此苦恼不已。
在年终的管理培训课上，我终于发现Johnson升职无望的原因了！或许是不自信的缘故，他总希望引起他人的关注，获得大家的赞许。在培训课上，当学员参与度较低时，他常常会跳出来说一两句“没头没脑”调节气氛的话，引得其他人开怀大笑；还有一两回，当需要学员认真练习和讨论时，他则会“跑调”地用俏皮话来演绎课堂练习，让练习中的对方下不了台，很不尴尬与恼怒；作为小组代表正式发言时，他的语言表达又远不如开玩笑或“八卦”时那般流畅和有逻辑，底下的听众自然走神将他“忽略”……Johnson认为只要有自己的地方，总是笑声不断，他以为自己很受人欢迎，事实上，大家的笑声只是勉强为之而已。
在不合时宜的时间、场合插科打诨，是引人注目的最快途径。通常，喜欢哗众取宠的人并无多少实力，却想着现买现卖、以半桶水来吸引众人的“眼球”。
1分钟管理对策：影响力不是说出来的！
职场竞争如此激烈，以至于每个人都急于表达或展示自己，希望能够如愿以偿地引起众人的关注。
在职场上，只要你能脚踏实地工作，拥有做人做事的能力和优秀的工作绩效，即使你没有成为众人焦点的想法，最终也能获得上司或雇主的信任——前途自然一片光明，脱产培训、出国进修、轮岗，就像“老鼠爱大米”嫩是追着你。
虽然搞笑、插科打诨能够暂时提升你的曝光度，但持续的曝光度是建立在实实在在的工作能力上，包括你的影响力。
职场铁规2：“给别人留下印象只需要30秒钟”，除了要确保你的外表看起来无可挑剔外，你开口说的第一句话同样很重要！
不如不说3：直言无忌
在私底下，Mobel和Johnson被同事们戏称为“一对活宝”。Mobel个性直爽，喜欢有什么说什么，而且说话方式就像撒落在一地的硬币——尖锐、刺耳，不注意说话的时机、场合、方式方法，也很少顾及周围人的心理感受。
在管理会议上，她是极个别敢于直抒胸臆的人。公司老总是从美国“空降”上海不久的老外，有些想法和观点自然不符合国情，其他部门经理碍于对方的权威，自然不敢多言。但Mobel才不管这一套，大声、直接、理所当然地提出了自己的不同观点，没想到，竟然把老外总经理给镇住了！
但在中方老总的眼里，Mobel直言无忌，好像不知道自己说出来的话、表现出来的行为会让人感到不舒服。在培训课上，她会“自说自话地”在课堂上走动，指手画脚地点评其他小组的讨论结果，俨然就是一位培训助教。
1分钟管理对策：要直言，更要慎言
《诗经·白圭》云：“白圭之玷，尚可磨也；斯言之玷，不可为也”，它的意思是：美玉如果有瑕疵，还可以想办法磨去，但人一旦说错话，那就收不回了。虽然说话心直口快、直抒心意是很多80后OL的性格使然，你可以把自己的想法、意见表达出来，但不能表现得无礼。
有人说，“会用脑的OL有奶喝”。用脑做事做人的OL懂得慎言，在直言不讳表达个人想法和观点的同时，能够兼顾到对方——不只是说自己想说的话，还要说对方想听的话。慎言，并非说假话、空话，而是要管好自己的嘴，分场合、有分寸地表达，不说出格话、过头话！
职场铁规3：“每次讲话就像一次现场直播，你不可能有再来一次的机会！”
不如不说4：牢骚满腹
坦诚、直接地表达自己的情感和意见，从积极的方面看，有利于上级、同事了解你的观点看法，但凡是总要有度。如果一个人不分对象、场合地借直言发泄自己的负面情绪——发牢骚、抱怨或说怪话，自然会让人看轻；没有一个人愿意与消极悲观、好发牢骚的人共事，因为这些人就像“情绪感冒者”，极易传播病毒，让办公室气氛处于低迷、压抑中。
Amy就是这样一个人。她不善于正确地归纳原因和分析问题，任何事情在她看来总是负面的因素多于积极的，因此，她很容易得出不悦的结论，一边做事一边抱怨、唠叨。美国喜剧演员乔治?卡林这样调侃爱发牢骚的人：“你注意到沒有——任何比你慢的人都是白痴，任何比你快的人都是疯子！”
爱发牢骚、抱怨的人，习惯为自己找理由，把不成功、不快乐的原因归咎于他人：自己任何时候都是对的，别人做任何事情都是错的。说到底，这是一种不自信、不安全的自慰心理。
1分钟管理对策：提醒自己舍弃成见
通常，满腹牢骚的人，对自己不喜欢、做不了的事情总是表现得怨气冲天，但他们很少能够或者愿意去改变自己的处境，或提升自己的实力。
在职场中，抱怨、发牢骚的行为惟一能起到的作用是：逼疯周围的人，然后把自己边缘化。
减少无效抱怨和牢骚的方法是，一是要认清发牢骚、抱怨不能解决任何问题，只能让自己陷入情绪的低谷；二要舍弃自己的负面思考，尝试站在他人的角度思考问题，通过坦诚交流、沟通来了解藏在事情背后的真实因素，以避免不必要的错误推论。
职场铁规4：如果你不喜欢一件事，就去改变它；如果改变不了，那就改变你自己的态度吧！没有什么好抱怨的。
不如不说5：恶语相向
不少电视节目为博得高收视率，总是想法设法在节目中设置专业评论员的角色。在节目中，吹毛求疵的评论员、自命不凡的权威人士“语不惊人死不休”，一味地质疑和批评他人，却很少能提出建设性的建议，比如“愤怒主播、毒舌评委”。
Penny被同事们公认是个难以相处的人，无论天空有多么晴朗，她总能找到一片乌云。这不，她拿着新来设计师设计的产品手册说，“还是4A广告公司出来的，要是让我来设计肯定比你的好！”Penny拥有极其旺盛的批判精神，对人和事的反应总是那么消极。
有时，Penny的批评不无道理，但她咄咄逼人、居高临下的姿态让同事感到无地自容，于是，同事和上司把她看成是一个爱找碴的人。
1分钟管理对策：学会接纳和尊重他人
俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，恶语相向是办公室里最要不得的“口舌之灾”。
如果对恶语相向者的心理模式略有认识的话，你就能发现这些人不懂得认同和尊重他人，尖刻、具有攻击性。当他们的意见和他人不一致时，便简单地与对方进入到对立状态，他们只顾满足自己的心理需要而全然不顾他人的感受，因此，吹毛求疵、咄咄逼人均可列入到恶语相向的范畴中。
在职场中，不要让你的傲慢、自以为是或不安全感影响了你与同事们的相处，要学会尊重和赞赏他人；即使你的批评是真诚的，也得给予对方解释的机会，并在批评的同时提出建议。
职场铁规5：千万不要让你的谈话对象，尤其是你的上司、合作伙伴感觉丢面子。 （完）
女性勤“谋划”才能更成功
“她世纪”、“半边天”都是用来形容女性在职场上崛起的词语。确实，女性在各行各业中都有出色表现，淋漓尽致地发挥着温柔、细腻、善解人意等女性特质，但我们依然能够看到不少诸如“生还是不生，这是一个问题”、“育儿女性如何再战职场”等报道，这说明女性在职场中依然面临着诸多挑战，包括来自社会固有观念的禁锢，来自性别差异的不公正等。近日，教育部印发《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知，要将职业规划课程纳入选修、必修课行列中来，并在未来3-5内过渡成必修课。上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳指出，种种迹象表明，2008年，中国已经进入了全民职业规划时代，而女性更是职业规划的“敏感人群”，她们更需做好“谋划”，这样她们的职业之路才更可能成功。
学会“谋划”，安然度过孕期
胡小姐今年32岁，在公司工作了五年，一直都是做文员，做事也一直兢兢业业。去年她怀孕生子，休满哺乳假后，就遇到了公司裁员风波。每个人都在为去留升降的问题烦心费神，胡小姐更是如履薄冰。她开始暗地里准备自己的简历，可是不准备还好，一准备心情更差。32岁的年龄，大专文化，又没有独特的技能和专长，到哪里去找工作？现在哪家公司的招聘说明上不是写着“30岁以下，大学本科，英语六级”啊，而且那还是面上的，事实上他们连28岁的女性都不想考虑。她为今天这种局面感到自责。想当初毕业的时候，大专文凭算是很不错的，她也总觉得没什么野心继续深造，一心只想找份安稳的工作。
现在的胡小姐特别担心失去工作，每个月三千多的住房按揭是她和先生最大的负担，要是没了工作的话，那么先生他的压力就更大了。还好，后来上司体恤她的不易，把她安排去一家子公司当行政人员，可谁又知道下一次裁员什么时候会来？
洪向阳指出，女性更应该进行职业生涯规划，需要让工作、休闲和家庭相和谐，不同的阶段应该有不同的重点。“刚开始工作时，应以事业为重；30岁左右可以开始适当侧重家庭；40岁以后应当注重休闲。女性在怀孕前后，更应该做好规划工作，才能在重回岗位后不受歧视。”
规划不当，“职场怨妇”多
我们经常可以在办公室、餐厅，听到一群女性聚会时在抱怨，人太多，爱太少，苦难忍，钱难赚，都是她们抱怨的事。那些前去向阳生涯咨询职业规划的女性，或多或少都会犯类似不停倾诉的毛病。“她们经常边诉苦，边抱怨，总觉得单位不公平。上司难伺候，同事间勾心斗角，都成了她们跳槽的原因，但跳来跳去，她们发现天下乌鸦一般黑，却很少反省自身问题。”
洪向阳认为，女性是职业规划的重点人群，因为她们需要承担生育责任，需要更多照顾家庭和孩子，比男性要提早5年退休，这些都是女性职场发展的“软肋”所在。“有人用‘职场怨妇’、‘职场祥林嫂’去形容单位里那些总在唠叨的女性，如果抱怨上了瘾，不但人见人厌，自己也整天不耐烦。”洪向阳认为，这些“职场怨妇”往往宽于律己严于待人，认为任何事都是别人的错，这往往是过于自我为中心造成的。
事实上，从向阳生涯2003-2007年数据统计来看，前来请求职业规划咨询的男女比例为5∶3，女性主动咨询者明显少于男性。
提早退休，少了发展机会
和很多年轻女性不同，王女士遭遇的是年龄问题：退休年龄比男性提前5年。现年49岁的王女士是某事业单位的中层干部，四十几岁当上处级干部后，她就一直在原地踏步，但和她同年龄、能力差不多的男性却早已高升，想想自己6年后即将面临退休，她焦虑不已。“一些国企招聘中层干部时，上面往往写明要求男性50周岁以下，女性45周岁以下，而我自己就由于年龄大于45周岁，而错过好几次发展机会。我也向领导申诉过，可领导总是语重心长地劝我放宽心。”王女士表示，早5年退休的政策令自己错失不少发展事业的机会。
在职场中，洪向阳经常遇到45周岁以上的女性谈及发展瓶颈，这已经是众所周知的事实了。“提早5年退休，影响了某些企事业单位在女性人力资本方面的投入，同时也在招聘、培训、晋升等方面，影响了女性的发展。”洪向阳表示，一来希望可以在政策层面，改变这种困境；二来，需要女性在进入职场时，比男性更清醒、更有规划，因为她们至少比男性缺少5年时间。
[专家观点]
女性普遍遭遇“发展瓶颈”
向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，在现在的职业发展中，除了怀孕、提早5年退休后，女性依然遭遇着一些偏见，这些都直接、间接地影响了她们的发展。洪向阳给出了如何化解“发展瓶颈”的实用做法。
●传统观念———刻板的两性定位
传统认为，社会并不大接受女性担任要职，女性对家庭的经济支持作用并不被重视。尽管今天的职场上，优秀女性越来越多地从事着和男性同样的工作，但诸如“女强人”等称呼，都表明整个社会对女性事业的成功并非足够认同，相当数量的老板还是会把工作“更放心”地交给男性。
建议：如何寻找自信，建立权威，几乎是困扰每一位职业女性的难题。积极地争取工作机会并尽心尽力地完成它，让老板和同事认识到自己的工作能力，是她们必须为之努力的目标。
●双重角色———家庭事业难平衡
现实生活中的职业女性不仅面临社会及男性世界的压力，还承担着家庭的重任。在职场中，她们必须付出更多的努力才能获得与男性同样的成功；在生活中，她们必须照顾父母，关爱子女，维系家庭。
建议：只有给自己一个恰当的定位，女性才能更全面的认识自身的优势与弱点，扬长避短，经营出精彩的职业人生。
●性格局限———狭隘的自我认定
有女性认为自己反正有退路，工作不顺利还能退位成家庭主妇，所以在职业上常常表现得不够执着和坚定，做事容易浅尝辄止。
建议：抛弃这种自以为是的小女人思想。在公司，你需要“服侍”老板；当主妇，你也要“服侍”老公，同样会有“下岗”的危机。
●先天硬件———相貌身材局限
一方面，长相一般或相对较差的女性常常得不到老板的青睐，在应聘中容易处于弱势；另一方面，漂亮女性又往往被定位为“花瓶”，能力容易被低估，客观上给事业成功带来了障碍。
建议：很多职业女性已经懂得，身在职场就应该根据企业文化、公司环境和工作职责来恰到好处地包装自己，体现职业女性的知性、成熟、干练。（完）
同事矛盾冲突“热”加“冷”化解
人在职场漂，哪能不挨刀。有的时侯也许你就莫名其妙的被人记恨了，当某个同事冷脸对着你的时候，你不用去多想：我做错什么了？在职场中这个问题想的太多余，没有为什么，你该想的只是如何去化解。工作中免不了会与同事出现意见不同，小心处理可以使双方意见交流，促进沟通;如果处理失当，便会造成矛盾冲突，影响工作情绪，甚至影响公司的效率。
工作上常常会遇到这种情况：本来一件无可厚非的工作安排，却意想不到会感到反感和抗拒。因此，之间难免会发生一些不愉快的事情，产生一些摩擦，甚至引起冲突。这时候，如果处理不当，就会加深误解，陷入困境，甚至导致间的关系破裂。
一旦与发生冲突，应该对事不对人，尽量控制自己情绪，缓和气氛，积极化解大家的矛盾，才是正确的办法。当然，你还可以考虑以下一些方法。
1、主动开口打破闷局
很多人都有这样的经验，就是当与意见冲突之后，在公司中谁碰见谁也不先开口打招呼，实际上双方内心都在期待对方先开口。所以作为公司一分子，遇到有 隔阂的时，更应及时主动问好，热情打招呼，以消除冲突所造成的阴影，给其他留下一个不计前嫌，大方处事的印象。职场中人不必要坚持一份不实在的自尊，如果 只因为一时之气而不理睬对方，碰面时昂首而过，当作对方不存在，长期下去会令冲突矛盾像滚雪球般愈滚愈大，势必形成更大的隔阂，令和谐共事更加困难。
2、不争论冷静处理
当下属与自己发生冲突之后，作为上级的应该不计较和不争执，冷静地表达观点，避免不必要的语言暴力。其实粗暴争论解决不了问题，假如双方都情绪激动时，只好停止争论，暂时终止讨论，让气氛平复下来后，再作处理。
个人在职业发展过程中，很多情况取决于我们的人际关系的和谐和手段，但也不要走入误区，如果人际关系过分恶劣，或人际技巧被过分强调的企业也不会有好的发展。
说到底职场的人际交往个人魅力还是很重要，个人魅力当然就来源于你的说话和处世技巧。每个人的人际关系都有出现危机的时候，当危机来临，你化解的好，自然为你以后多增一分。若处理的不好，那么以后你的职场圈里又多了一位处处与你作对的人。
工作“加量不加价”，怎么办？
午餐时间，在和领导一起等电梯过程中，听到同一楼另外一家公司的两个女孩交谈。一个女孩说：“我们领导成天都让干活，干活，没一点空闲，还让不让休息啦？”另一个女孩说：“就是，累死了。”类似的问题还是很多：领导不停地让你工作，或者是觉得你清闲很不爽，遇到这样的问题该怎么办呢？
首先，我能体会到这个女孩的心情，无论谁处在这样的压力下，都会有各种的困惑和为难。
其次，我们来分析一下：领导觉得你清闲，这是现象，背后的问题是什么呢？
1.从领导的角度看，因为一直看不到成果、价值，所以才说偷懒不偷懒，说偷懒了，才会要求不停的工作，或者觉得你太清闲，不爽！领导最希望的是工作中有思考，不工作就没思考，有思考才证明在努力工作。
2.从下属角度看，有两点可以是思考：
1）年轻人忙点好还是闲点好？如果一直希望闲下去，那么，所在的这个岗位是不是可以撤下去不需要了？
2）从旁观人角度看，要反思怎样体现自己的价值。
3.从人性的角度说，很多的人，都有这样的想法，又想涨工资，又想清闲。少付出多得到,这样的行为好是不好？
职场女性：除了保温杯加枸杞，这些养生小常识了解一下！
众所周知女性的身体普遍要比男性差，所以更要呵护好自己，因为只有健康的女人才最美丽。在日常职场中女性养生除了保温杯泡枸杞一定懂得下面介绍的这些知识，尤其是在这个秋季更要切忌情绪波动，平时的饮食也要多加注意。职场女性承受了更大的工作压力，不管是身体上还是心理上，都会有一定的影响。今天小编就带你了解一些职场养生小常识，在办公室也能轻松养生抗疲劳。
久坐不动
久坐不动是上班族健康的头号大敌。长时间不活动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
●对策
每1小时，弯腰、扭腿、伸臂、转转脖子。如果不想引人注目，可以去卫生间洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做小劳动，比如把凌乱的物品摆放整齐，清扫桌椅灰尘。
用眼过度
长时间使用眼睛会引起近视、视力模糊、眼睛干燥等问题。
●对策
每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5至10次。在饮食方面，可以多吃一些胡萝卜、海带、玉米、猕猴桃、枸杞。
饮食不调
早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖等，油大且不卫生，对健康非常不利。
●对策
在办公室常备水果和绿茶。桃子最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
●对策
如果已经患上空调病，可以采用药物或者食疗等方法。没患上空调病者要注意预防，合理调节室内温度，室内外温差不宜超过7℃。定时通风，建议每天早晚各开一次门窗换气。补充水分，在空调房感到口渴时，那说明机体已经严重缺水，在空调房里补水必不可少，必要时配用加湿器。
偏头痛
有些人经常偏头痛，但他们中的许多人不知道偏头痛通常是由颈椎问题引起的。肩颈僵硬，会影响到脑部供血。
●对策
做一些肩颈的针对性运动，或者是坚持练瑜伽。如果已经问题比较严重，不妨做按摩，用好一点的活血化瘀的精油，坚持一段时间会缓解。不要一直低头玩手机，可以把手机举起来平视看，在办公室用显示器保持视线平视或者仰视也是类似的原理。
静脉曲张
女生久坐对腹部、骨盆、腿部都不好，血液循环差，会导致生理痛或者腿部静脉曲张。
●对策
瑜伽中有一些体式就能够很好地针对这些部位做一些拉伸，比如束脚式、下犬式等，平时也可以多用热水泡泡脚。保持良好心态，少生气少焦虑。精神紧张、过大的压力会让职场表现事倍功半。
职场必看的人生职场启示电影
好看的电影可以启发人，那么大家知道职场必看的人生职场启示电影有哪些吗?来看看小编整理的职场必看的人生职场启示电影盘点介绍吧。
职场必看的人生职场启示电影1《权力的迷醉》ComedyOfPower本片的故事取材于法国最着名的ELF石油集团政治黑金丑闻，但导演把臭名昭着的贪腐大案弱化成为故事的背景，着力刻画了权利这把双刃剑对于一个成功女性的影响，人性的内省成了影片的重头戏。
身材瘦小的法国重量级女星伊莎贝尔于佩尔，出神入化地演绎了一位重权在握的检查官热娜夏尔芒。为了成功，为了至高无上的Power，热娜不仅牺牲了度假、休息，牺牲了正常的家庭生活，甚至不顾生命安危然而，正在她一步步升职的时候，与丈夫的关系却越来越疏远，直到丈夫跳楼，热娜似乎才幡然醒悟
■职场启示：要成功就一定有牺牲。
要成功就一定有牺牲。不要只去看那些成功人士光鲜亮丽的时刻，不要以为他们只是比我们幸运。撩开他们成功的面纱，去看看他们走向成功之路的过程吧，每前进一步可能都有牺牲。关键是，那些成功者往往不惧牺牲，他们始终目标明确，一门心思地朝向自己的目标努力。
职场必看的人生职场启示电影2《永不妥协》ErinBrockovich影片取材于发生在美国的一个真实事件，影片充满激情、动人心弦。在当今这样一个缺乏英雄的拜金社会里，本片讲述了一个弱小女子如何在帮助他人的同时改变自己命运的动人故事，展现了人类扞卫正义的可贵精神。
经历了两次离婚并拖着三个孩子的单身母亲埃琳，在一次十分无奈的交通事故之后，一贫如洗，既无工作，也无前途，几乎到了走投无路的绝境但是她用执着坚韧的毅力矢志不移地坚守理想，敢于挑战权贵，勇于保卫弱者，不但悍卫了正义，帮助了他人，也重新认识了自己的价值。
■职场启示：有些人并不强大，但是信仰赋予了他们超人的力量。
无论你相信宗教还是相信自己，无论你相信爱还是相信权力，你一定不能没有信仰!在这个世界上，有些人并不强大，但是信仰赋予了他们超人的力量。正如影片中的弱女子埃琳，正是因为坚守信仰才能够百折不挠，才焕发出超乎常人的能力。我们自己也是一样，假如能够成就一番事业，首先要相信这事业值得我们不惜一切去付出;还要相信自己，完全有能力成就这番事业。
职场必看的人生职场启示电影3《拜金女郎》MaterialGirls艾娃和坦丝这对姐妹曾经拥有年轻女郎梦想得到的一切年轻、美貌、多金，是一家价值数百万美元的化妆品公司的继承人然而，父亲突然去世，家族公司莫名其妙地卷入一场产品丑闻，公司濒临倒闭，信用卡里无钱可刷她们过往的绚烂生活顷刻间成了泡影!父亲白手起家创建起来的化妆品帝国将不复存在。
在一个晚宴上，他们的对手曾经对当时还只知道打扮的两个无知女孩说过：青春易逝，哪怕一个月也找不回来。只有智慧才是永存的!失去了一切的时候，她们找回了自己的智慧。
■职场启示：青春易逝，哪怕一个月也找不回来。只有智慧才是永存的!
青春美貌留不住，金钱财富易散尽。无论是谁，只有智慧，才是属于你自己的。但是那些生下来就受到上苍眷顾的家境富足、青春靓丽的女孩子，往往容易被一些虚荣的东西掩藏住自己的智慧宝藏，除非遇到意外，否则那些人几乎会忘记了，她自己也拥有智慧!艾略特说过：我们每个人都想找到自己的钥匙，每个人都困在自己的监狱里。其实，智慧就是你该找的那把钥匙。
职场必看的人生职场启示电影4《美国空姐》ViewfromtheTop唐娜是一个平凡的小镇姑娘，小镇的沉闷、闭塞，加上家庭不和，曾令她决心离开这一切。但是，与英俊男友的初恋让她忘了自己的目标，直到有一天，男友另觅新欢。失恋的唐娜绝望地跌入谷底，在酒馆借酒浇愁。此时，她看到了电视上正在播放对着名空姐萨莉的访谈。
从乡下姑娘变成空姐典范的萨莉在电视里说：无论你来自何方，无论你是谁，你都能够梦想成真，但是你必须付诸行动，就在现在!萨莉的话一下子把唐娜唤醒，她清醒地意识到：自己的目标是成为萨莉那样优秀的空姐!在历经各种挫折，甚至被同事偷梁换柱顶替之后，唐娜始终都没有气馁，没有放弃，因为有一个目标始终在支撑着她巴黎，头等舱，国际航线，这是通往幸福的捷径。
■职场启示：明确的目标就像一台发电机，足以激发难以想象的能量。
明确的目标就像一台发电机，足以激发难以想象的能量。这能量有时如同核能，或者TNT炸药，足以迸发出难以想象的力量，帮助你把不可能变成可能，把梦想变成现实。但是，不是每个人都有明确的目标，也不是每个人都能坚持自己的目标。
当我们遇到困难和挫折的时候，假如没有明确的目标像一盏明灯那样在眼前闪耀，就难免会感到厌倦，陷入消极抵触的情绪。这种时候，你就好像汽缸漏了气，电池没了电，智商和能力都大打折扣，判断力也会失准
职场必看的人生职场启示电影5《穿Prada的女王》TheDevilWearsPrada刚从大学毕业的天真朴实的女孩安迪来到纽约，鬼使神差地得到了一份许多时髦女孩梦寐以求的工作：世界着名时尚杂志的主编助理。然而，这是一份让人爱恨交加的差事爱它，因为可以留在以Chanel、Prada等顶尖名牌构成的时尚帝国里;恨它，因为女强人主编米兰达太难应付。
她去找同事瑞丘抱怨，瑞丘对安迪说：那就辞职啊!安迪底气不足地嘟囔道：我没想辞职，只是想诉诉苦瑞丘一针见血地对安迪说：你是在逃避，醒醒吧，她只是干了她该干的。安迪好像顿然醒悟了，她换上了Chanel的套装，不再以抵触抱怨的态度去工作，而是以积极的态度去融入自己的工作环境，积极地应对那些看似不可能的任务
■职场启示：你可以辞职。否则，永远不要抱怨。
假如你的目标与你所从事的职业相悖，假如你实在不能接受你老板的价值观，你完全可以辞职。否则，就不要抱怨。抱怨只会让你觉得委屈、可怜，无助于解决任何问题。你觉得可恶的老板，也许不如自己的惰性更可恶。除非你不工作，否则永远不要以抵触的心态做事那样只能使你的智力和能力都大打折扣!做你自己喜欢的事情，无论顺利还是艰难，沉浸到做事的过程中去，把事业的目标当做恋爱的对象去爱、去追求，这样，你会感觉好得多，得到的也会更多。
职场必看的人生职场启示电影6《蒙娜丽莎的微笑》MonaLisaSmile上世纪中叶，美国马萨诸塞州被誉为没有男子的常青藤的威斯理女子学院，新来了位名叫凯瑟琳沃森的艺术史老师，她美丽、成熟、自信，拥有开放的自由思想，立志要把新思想传授给学生们。
但在当时，美国封建保守思想仍非常严重。威斯理的教育不是教她们如何获得知识和智慧，而是把学生今后的婚姻定义为教育是否成功的标准。凯瑟琳来到这里后，没有像其他老师那样沿袭该校的传统教学风格，而是大胆地去挑战传统，鼓励学生发掘自己的兴趣，并且支持他们去实践自己的想法。
她的做法不仅受到了一些大户人家女儿的挑战，而且受到家长、学校各方的质疑和责难。但是她凭借坚定的信念顽强地坚持了下来，最终赢得了学生们的尊敬和爱戴。
■职场启示：只有坚持到底，才能笑到最后。
世界上所有那些看似不可能的改变，都是由人促成的。只要你坚持自己的目标不放弃，就可能看到奇迹的发生。严格地说，我们每个人都没有发挥出自身的各种极限。限于习惯、主观认知等原因，我们每个人一生中都可能浪费掉自己这样或那样的一些潜能。很多时候我们觉得挺不过去了，其实那并不是真实的状态。只要咬咬牙坚持下去，你会发现多数情况我们都能够挺过去，我们其实比自己想象得要强大得多!只有坚持到底，我们才能最大限度地发现我们自己的潜能，才能笑到最后。
职场必看的人生职场启示电影7《伊丽莎白镇》Elizabethtown德鲁是一家国际顶尖运动鞋品牌的首席设计师，才华横溢的他是老板的宠臣。然而，他花费了8年的时间废寝忘食地研发的新产品，因致命问题被回收，公司顷刻间将承担近10亿美元的巨额损失!职场的幸运儿顿时跌入万丈深渊德鲁彻底绝望了，甚至准备一死了之。恰逢此时，妹妹来电话说，爸爸死了-回老家时突然心脏病发作而死!真是祸不单行，德鲁被突然降临的厄运打懵了。
在去机场的路上，妈妈提醒他：你爸爸常说什么来着?德鲁和妈妈、妹妹齐声道：假如这么做行不通，一定还有别的办法!在飞机上，德鲁邂逅了乐观、开朗的空姐克莱尔。克莱尔对德鲁说：你想变得伟大吗?那就鼓足勇气去面对失败，让人们看到你还能笑得出来那才是真正的了不起!
■职场启示：这么做行不通，一定有别的办法。
失败只是表明没有成功而已。无论是多么惨痛的失败，其实都不是世界末日。很多时候，我们应该学会放下放下那些令我们感到绝望无助的情绪。因为任何事情，假如这么做行不通，一定还有别的办法人生的路，绝对不止一条!这道理听上去很简单，但做起来却不容易。人们顺利的时候很容易保持高昂的气势，但是大难当头却难保不气馁、不放弃。但是绝望只会令人感到更加无助，并不能帮我们走出低谷。大难当前不妨试着笑一笑，你会发现：冬天过后，春天一定再来。
职场必看的人生职场启示电影8《一往无前》Walktheline与其说电影《一往无前》是摇滚音乐名人强尼卡什的传记片，不如说是他与一个女人的爱情篇章影片不只展现了强尼卡什从一无所有到成就非凡，展现了他与贫寒的出身抗争、与折磨人的毒瘾抗争的故事，更生动地演绎了那个改变他命运的女人与他之间曲折又感人的爱情。那个影响了强尼卡什的瘦小、独立、坚强的非凡女人，正是着名的乡村音乐歌手琼卡特。
琼在上世纪五十年代，就能够不理会世俗的偏见，结两次婚，分别为两个丈夫生了孩子，甚至还独自一人坐在挤满了男乐手的车里到处巡演她的思想和行动都超前于那个时代，可以说，没有她就没有功成名就的强尼卡什。影片中，琼卡特用自己的一生告诉人们：女人，你的名字不是弱者。
■职场启示：永远记得，你的名字不是弱者。
当社会或者男人习惯于把弱者二字强加在女人身上，我们自己千万不要被这种习惯思维所暗示或蛊惑。要知道，无论男人还是女人，都会有强有弱，女人并非天生的弱者。实际上，女性的韧性和耐力，是一股不可低估的强大力量。相信自己有能力从困境中突围而出，相信自己有能力做到别人认为你永远不可能做到的，永远不以弱者定位自己的人，才能成为最大的赢家。
职场必看的人生职场启示电影9《托斯卡纳艳阳下》Undertuscansun女主角法兰西斯梅耶丝是一位美国大学教授兼作家，因为婚姻失败和灵感枯竭的双重打击，心灰意冷地来到意大利旅行。在阳光明媚的托斯卡纳乡间，满山遍野绽放着向日葵，空气中弥漫着葡萄的香气梅耶丝心血来潮地买下了托斯卡纳乡下的一幢有着300年历史的老宅，而她当时的心境，恰如这栋破败阴霾、满目疮痍的大房子。
在整修老宅别墅的过程中，梅耶丝结识了许多淳朴的朋友，体会到了都市里难得一见的乡间生活情趣。日复一日，老宅子整修一新，阶下铺满光滑圆润的鹅卵石，墙角遍布着各种花草，树桩搭建的葡萄架像一个拱门，露天的阳台更可以将周围的美景尽收眼底梅耶丝爱上了这里的简单生活，心情像托斯卡纳的天气一样，变得明艳晴朗起来。
■职场启示：天无绝人之路，世外桃源是存在的。
在这个世界上，每个人都能够以不同的方式去生活。正所谓天无绝人之路，条条大路通向快乐人生。世外桃源是存在的，就看你想以怎样的方式生活。但无论如何不要忘了，要以一种孩童般的纯真对待生活，不要迷失在成年人复杂的泥沼里。古人道有境界者，则自成高格，人生最高的境界，其实就是纯真自然。
职场上不受欢迎的人
职场上都有各式各样的人，如何才能成为大家欢迎的人呢?一起来看看职场上最不受欢迎的人吧。
NO.1 没有创意的鹦鹉
特征：以羽毛华丽，擅copy而博人欢心。
职场表现：没能耐，只会假借领导的话耀武扬威;只会模仿和抄袭，求固定的工作，而缺乏创新能力。
NO.2 无法与人合作的荒野之狼
特征：荒野之狼凭借自己的敏捷凶猛常常单独行动，离群索居，吃独食的主儿。
职场表现：无团队精神，不喜欢友善合作，因为有点能耐就狂妄的无视他人。
但记住：荒野之狼可以独自吞掉一只兔，却根本不能独自面对一只虎。
NO.3 缺乏适应能力的恐龙
特征：曾经统治地球的霸主，因适应能力差的致命弱点而灭亡。
职场表现：一有风吹草动，则坐立不安的人。在变化面前，永远坐以待毙。
NO.4 浪费金钱的流水
特征：涓涓细流，终能汇成大江。
职场表现：无限制或任意地申报交际费、交通费等，浪费极大，丝毫不注重生产效率。
NO.5 不愿沟通的贝类
特征：贝类总是紧闭着嘴巴、沉默不语。冷静而孤独。
职场表现：狭隘平庸，坐视不管。“贝类人”虽守住了他们的贝壳，却注定要失去亲戚、朋友、最终——自我。
NO.6 没礼貌的海盗
特征：野蛮、霸道、粗鲁、散漫
职场表现：无视规章制度，凭自己心情的好恶任意而为，根本不在乎他人的喜怒及尊严。
NO.7 不注重资讯汇集的白纸
不解释了，你们懂的。
NO.8 没有知识的小孩
处处需要他人的照料，记住思姐一句话，人在江湖飘，别人帮你，是你的福分，别人不帮你，是人家的本分。
NO.9 不重视健康的幽灵
阴沉脸、永远的feelingdown，每况愈下的健康状况，更可怕的是，他们还会将萎靡不振的情绪传播给别人。
NO.10 摇摆不定的墙头草
见风使舵，见人下菜
NO.11 过于慎重消极的岩石
特征：冷漠、孤傲、悲观。
职场表现：像岩石一样的人，在工作中消极被动、缺乏热情、抓不住机会。
NO.12 自我设限的家畜
循规蹈矩，亦步亦趋。不敢越雷池一步，为自己的一生预定了太多的“不可能”。
加量不加价的工作，你做不做？
最近打开朋友圈，全是一水儿的卖惨文。以下的这些职场故事听着也挺惨：宫斗、背锅、加量不加价、裸辞……但我们绝不是卖惨、比惨，就算这些幕后黑手都是老板，我们也没有在怕的！每朵乌云背后都有一线阳光，9102年2019年才开始，怎么能就这样被打败了呢？！山不转水转，老板不走，我！走！
老板用小号加我，惊出一身冷汗
前几天因为一篇刷屏文，大家纷纷晒出自己社交圈的“含咪率”以检验社交圈的“毒鸡汤”污染程度的高低。其实这只不过是五十步笑百步，我就问问你，你敢说你朋友圈里一个老板、同事都没加吗？你敢说你没有加入过任何一个工作群吗？不存在的！人啊，正视你自己吧，人就是“社畜”而已，身不由己。
光明正大地打鸡血我也接受了，我们老板的做法就很暗搓搓了。换了个新公司，进公司有几个月了，上个月打开手机，突然跳出个要加我好友的通知，正巧那个时间段我手头有三个市场项目，加了不少因为项目开展而需要结识的人，我想也不想地以为是合作伙伴就点了“同意”，之后也没再在意这个事情。后来因为和同事混得比较熟了，有一天一个小同事神秘兮兮地问我：“你朋友圈里有没有一个叫XXX的？知道他是谁吗？就是老板本人亲自下场。”我惊出一身冷汗，细细回忆了一番，幸好我的朋友圈一直都分组，并且因为做市场工作，早就有了自己的社交账号不再属于自己，要随公司“涂脂抹粉”的觉悟。老板你有这手，我也有啊，我特地为和朋友们私下交流而开了一个小号，那才是真正的我，不会让你看到哟。
对策：凡是要被工作入侵的社交网络，必须筑起以下三个防御措施，以防祸从口出：1. 分组。这是比较简单的方法。一般来说，设立三个级别就够应对了，最高级权限（可以看到每条动态）只开放给至亲的家人和至爱的朋友；中等级别权限（让他看你认为他可以看的）开放给同事和普通朋友；最低级别权限给买卖关系（不让他看），毕竟这年头朋友圈里卖货的太多了，避之不及又不能直接拗断。2. 开小号。如果在工作之余、卸妆之后，想做真正的自己，那只有开小号这条路了。“我纹身、抽烟、喝酒、追星、购物、妄想……可我不是坏人更不是脑残”——这样的我，只给同好看。3. 佛系社交。打开朋友圈，基本空无一物，不话痨不自拍不转发，唯有一年一度的新年祝福，做到这一点就无所谓圈与不圈了，心中那个圈不需要插电，离开网络依然能存活，是为最高境界。
职场宫心计，自己总被人背后插刀
谈起最讨人厌的离职原因，我来说说我的惨痛经历让大家高兴高兴。毕业3年后我跳槽进入了一家不算太好也不算太坏的公司当部门主管。当时我自作聪明认为中等公司比大公司升职快、又不像某些小公司整日抓考勤、在中等公司既可以安心提高业绩又能发挥自己的领导才能，这就是理想中的工作啊！
令我没想到的是，老板隔个十天半月就要找我“聊聊”。一开始，我还以为是自己刚进公司就“空降”部门主管，老板要帮我理顺上手的新工作。可是，老板渐渐地不仅关心我的工作内容、教育下属的方式，而且开始批评起我抱怨工资、不爱加班的态度……我这才明白，是有人向老板打小报告了。
为了查出这个告密者到底是谁，我特意向每个同事讲述了不同的“抱怨故事”，最终确定并远离了告密者。谁知道刚过两个多月，我又被老板找去“聊聊”，明明已经远离告密者，怎么又重蹈覆辙了？这难道就是传说中的“职场宫心计”？我身心俱疲，只好离职走人。离职后同事才告诉我，老板随机安插同事作为眼线，并且隔段时间就换人。我听完后庆幸自己早走早解脱：“毕竟我是想去好好工作而不是演宫斗谍战剧的！”
对策：其实遇到这种事也不必太紧张，何必非要找到告密者呢？说不定你自己也在不知不觉地扮演着告密者的角色。最好的解决办法就是和同事保持适当的距离，少说话多做事，多些工作上的讨论、少些工作上的抱怨。如果真的很想吐槽，家人和朋友难道不是最好的倾诉对象吗？
加量不加价，此时不走更待何时？
这个春节，我放假比别人早，当别人还在披星戴月挤着地铁上班时，我在家整日睡觉看剧、健身遛狗，羡煞旁人！然而，有谁知道我的身不由己呢？因为我是自己选择裸辞的——忍不下去了啊！我在上一家公司工作5年了，眼看着就能升职加薪更上一层楼，可是老板却迟迟没有表示。自从进公司后我一直兢兢业业，有任务我主动揽上身、有责任我主动来承担，久而久之，老板习惯于把任务甩给我。
几年来，老板的夸奖我听了不少，优秀员工证书也收了三个了，工作量也越来越大，但完全没有实质性的回报。上次我鼓足勇气向老板提加薪却被婉拒了，正好年前完成了一个大项目，帮公司赚到了一笔丰厚的利润，我想再试一次，找老板谈一谈年后加薪的事。谁知老板早已看穿我的用意，各种推脱避而不谈，一会儿说年底忙，一会儿说来年情况比较棘手……总之是不见得穷但非要哭穷地再次无情拒绝了我。我不想再做“冤大头”了，果断裸辞！
对策：很巧，前不久刚出炉的“2018年职场人薪资满意度调查”的结果告诉我们，近七成人对自己目前的薪资情况并不满意！当工作内容像求知的海绵，不断加量越来越重，想加价是人之常情，但是不可贸然和老板开口，要做足准备才能提升成功的概率。首先，在提加薪前要了解公司的经营状况与薪酬制度、同类公司同类职位的市场均价。其次，谈加薪的方式绝不能是卖惨博同情，而要把你的成绩全都量化，让老板看到你创造的价值。最后，在和老板交流时要明确说出期望数目，而不是让老板猜来猜去。如果你做到了这些还是被老板拒绝，那辞职也是个崭新的开始——积极准备开始找下家吧。根据此前做过的调查，要想大幅度涨薪，还是得靠跳槽！
背锅侠，被迫拯救全部门的我
在我生日的那天，老板送了我口“锅”，老板，你的良心不痛吗？！
因为工作的关系，我只能选择匿名，总之，我的职业让人羡慕，但一旦出了微小的差错就会被罚得灰头土脸，甚至饭碗不保。好不容易惨无人道地加了将近一个月的班，中间我还克服了反反复复的感冒，终于能够请出年假透口气，和家人一起度假共庆我的生日。谁知在机场我就接到了上司的消息，说交出去的东西出了个不大不小的错，他承认是他出的错，但最近公司业务部门在进行重组调整，为了保住整个部门，所以把我推了出去，要我帮他背这口锅。他承诺会全力保我，最多扣掉我的年终奖，等事情过去后他再慢慢把这笔钱给我涨回来。当时在机场要关机的一刹那看到这条消息，我欲哭无泪，全无度假的心情，但又不能对家人直说扫了他们的兴。
销假回来后我果然被罚掉了年终奖，并且还被人在背后指手画脚议论纷纷。对此我只能忍气吞声，谁让我拥有这个人人艳羡的工作呢，我不能丢了养家的经济来源。上司说得好听是为了拯救全部门，其实还不是为了自己想争取更高一级的领导候选人。亏我之前一直觉得他能干有魄力甚至视他为偶像，虽然他后来也给我补上了那笔“因为我的过错”而扣掉的钱，但再也补不回我对他的崇拜和信任了。
对策：人的天性里有自私的成分，在遭遇危机的局面时，大多数人的第一反应是自保。况且，工作上的错，看似一个人的错，但领导追究起来，整个部门都脱不了干系；遇到重大错误，有些认真的领导会重新梳理、整顿流程问题，整个公司都将受到事件的联动。当然，这些说辞不是为让你背锅的领导开脱。因为一口从天而降的“锅”，认清一个人，也是一件成长路上的益事，不是吗？（完）
疫情后的工作加量不加价，该如何破局？
眼看头发一根一根掉，加班一天比一天晚，工资没涨还打了折。
网友小帅：身为一名打工仔，我本已经做好了被“压榨”的心理准备，但今年也太过分了。不仅工作量翻了倍，工资也打了折，老板竟还想着裁员，公司内部人心惶惶……
18年年初我跳槽到一家外企的销售部门，我们负责的市场板块与国内有将近6小时的时差，而冲业绩的时间就在每天晚上的6点至凌晨，虽说公司没有硬性加班，但却有条“潜规则”：每个月的业绩指数要达标。而光在正常的工作时间里，完成一半的指标都难，因此，“软性加班”成为了我们业务部的潜规则。在疫情期间，我们负责的市场受到了一定的影响，之前业绩排在末尾的同事们纷纷被发了劝退单，部门内人心惶惶。
锦囊君：那你目前的想法是什么呢？
小帅：当前环境下，跟随离职绝不可取，外面的工作不一定比当前的工作要好。我在观望机会，一边寻找着新工作一边强忍着当前工作的种种问题；同时，我也在完善自己的简历，准备随时投身于下一份工作。很少有人的一生会顺风顺水，当逆境来袭，就看谁能在逆境中依旧冷静地寻找突破口。
锦囊君从小帅的故事中总结整理以下几点供您参考：
即使身处逆境，心态也不能崩
大环境的氛围能影响到一个人的精神状态。身边突如其来的环境变化，从而导致的风险系数加大也许会让你感到不安，甚至乱了手脚。但越慌乱时就越应该冷静，理性地分析自己下一步该做什么、实行后的后果，以及你为这场行动需要付出什么。
观望同行业招聘需求与行业动态
小帅很冷静地选择了“骑驴找马”。锦囊君表示也很赞同。在工作之余观望当前你所在行业的招聘需求，再随之进行跳槽或是辞职，这才是更为保险的操作。
总结竞争核心力,随时准备好开始面试！
总结自身的核心竞争力和职业含金量会对你的后路有着进一步的跨越：工作业绩+业内工作经验+专业技能+含金量高的证书，等等……将自己的优点进行一个总结整理。即使公司将小帅裁员了，他也随时准备着投入求职之路，对自己的长处心知肚明就是对自己职场生涯的一种负责。
我们再来说说“负担”
如果公司已经将你纳入裁员名单，那就代表你很可能将要面临一段“空窗期”。从生活开销、各项贷款、还有一些突发性的开销计算入手，留出必须的生活经费，在这段艰难的时间里 “穷养”自己。
巨大的工作量、不成正比的工作薪酬，裁员危机也许会给你的生活带来种种压力。锦囊君希望：当你感觉自己的负担过大时，请及时进行调节抒发压力；当你一个人理不清思路时，请不要碍于情面，问问你的亲朋好友，没准就有了“敲门”的机会。（完）
职场上的人际关系范文
人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作的必要条件。而那些刚从学校里出来、自我意识较强的大学生，来到社会错纵复杂的大环境里，更应在人际关系上调整好自己的坐标。 对上司先尊重后磨合 任何一个上司能做到领导职位上，都有其过人之处。他们丰富的工作经验和待人处世方略，都是值得我们学习借鉴的，我们应该尊重他们。但不是所有的上司都是完美的。所以在工作中，唯上司是从并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。要让上司接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼有节、有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的、足以说服对方的资料计划。 对同事多理解慎支持 在办公室里上班，与同事相处得久了，彼此都有了一定了解。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。在发生误解和争执的时候，一定要换个角度，站在对方的立场上想想，理解一下对方的处境，千万别情绪化，把别人的隐私抖搂出来。任何背后议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程当中破坏自己的大度形象，而受到旁人的抵触。同时，对工作要热情，对同事要慎重地支持。支持意味着接纳，而一味地支持只能导致盲从，也会滋生拉帮结派，影响公司决策层对你的的信任。 对朋友善交际勤联络 俗话说得好：树挪死，人挪活。在现代激烈竞争社会，铁饭碗不复存在，一个人很少可能在同一个单位终其一生。所以多交一些朋友很有必要，所谓朋友多了路好走嘛。因此，空闲的时候给朋友挂个电话、写封信、发个电子邮件，哪怕只是片言只语，朋友也会心存感激，这比邀上大伙撮一顿更有意义。 有个人在一个大公司难展才华，心情郁闷。朋友得知后，邀他到一家略小的企业试试，结果如鱼得水，半年之内就荣升部门主管!
一个电话，一声问候，就拉近了朋友的心，有了挚友，遇到机会能不先关照你吗? 对下属多帮助细聆听 在工作生活方面，只有职位上的差异，人格上却都是平等的。在员工及下属面前，我们只是一个领头带班而已，没有什么了不起的荣耀和得意之处。帮助下属，其实是帮助自己，因为员工们的积极性发挥得愈好，工作就会完成得愈出色，也让你自己获得了更多的尊重，树立了开明的形象。而聆听更能体味到下属的心境和了解工作中的情况，为准确反馈信息、调整管理方式提供了详实的依据。 向竞争对手露齿一笑 在我们的工作生活中，处处都有竞争对手。许多人对竞争者四处设防，更有甚者，还会在背后冷不妨地“插上一刀踩上一脚”。这种极端，只会拉大彼此间的隔阂，制造紧张气氛，对工作无疑是百害无益。其实，在一个整体里，每个人的工作都很重要。当你超越对手时，没必要蔑视;当对手在你之上时，也不必存心找茬。无论对手如何使你难堪，千万别跟他较劲，轻轻地露齿微笑，先静下心干好手中的工作吧!说不定他在怨怒时，你已做出业绩。露齿一笑，既有大度开明的宽容风范，又有一个豁达的好心情，还担心败北吗?说不定对手这时早已在心里向你投降了。
职场中，强势的人受老板欢迎？
近日，网友“蓝天回云”在51JOB论坛的职业部落“财务大本营”发帖求助：“ 如何让自己历练成一名强势的会计人员？”。原来最近老板总是说她不够强势，但她个人认为解决问题不一定就要争锋相对，能用自己的方式把问题解决好不就可以了吗？不知道老板要求的“强势”到底什么？
在职场中，强势代表你有魄力，有能力，办事效率高，执行速度快，在团队里有影响力。对于强调效率、重结果、看绩效的职场，强势的职场人自然会受到老板欢迎。都说性格难改，对于天性强势不起来的人来说，要如何才能成为老板眼中合格的“强势”者？一起来看看各路网友的支招吧。
什么是强势？
网友“儀文”：强势就是让别人既爱你又恨你，让别人既尊敬佩服你，又怕你。
怎样才能强势？
网友“沽月”：你只要一切按流程办事就强势了。
网友“天朵儿”：有底蕴才能强势,别人讲了对你和你的部门不利的话,可以一语还击，轻巧的扳回局面。
强势的根本在于被人尊敬
网友“快乐小房子”：我曾经看过一段文字，虽然说的是财务部，但道理是想通的，对个人同样有启发。
首先，要尊重自己。一个自己都不尊重自己的部门，注定是一个后娘养的或者摇尾乞怜的命。
第二，内部员工互相尊重，目标责任清晰，多劳多得。同事之间，上下级之间，能共同进步，无疑是锦上添花。如果部门内部天天勾心斗角，家丑外扬，一个部门的地位势必急转直下。
第三，要尊重他人，包括你的上司、你的平级部门、你的下级部门、你的关联方（税务、工商、银行、外汇等等）。
第四，对外一致。做事标准一致（报销、付款等）、公平（考核，对同级部门）、公正（下属部门），不亲不疏。
第五，专业、专注。财务专业水平，公司业务水平，份内的事儿，提前那么一点点，效率且规范。
第六，贴近领导。总结的时候在身后，面对其他部门的时候在身边，必要时站在领导的前面（工作及挡箭的时候）。
第七，多做，少说，必要的时候难得糊涂，别太把自己当回事儿。部门目标明确并与公司目标吻合。
第八，让相关人员明确知道部门底限和部门负责人底限，包括老板。
第九，部门负责人有点眼光和心胸。
做到这些，至少能让这个部门不用小心翼翼地活着（所谓“被强势”）。（完）
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职场人际关系学——如何与上司、下属、同事相处
换位思考之上下篇：老板VS员工；上司VS下属
职场上都有哪些应该远离的人？
最难的就是与人打交道，特别是与那些可怕的人打交道。正是因为他们的存在，才让职场变得深不可测，让职场新人胆战心惊。对于这些人，我们不能跟他们斤斤计较，只能想尽一切办法与其远离。那么职场中都有哪些令职场新人胆怯，应该远离的人呢？小编打听了一些身边上班族的看法，下面汇总分享给大家，看看你有没有遇到过。
一、不努力
往往有一些这样的人，自持功高，觉得单位离不开你，或者觉得我不做，也没人敢怎么样我。这种人要么有关系，要么就是得了便宜卖乖之人，说的不好听了，就是觉的自己很牛逼，很厉害，不努力也比别人强。其实在职场，不努力也是很可怕的，在这个随时变化时代，知识的更新就像是秒表，每一刻都不一样，如果你不接受新事物，就要面临被淘汰的可能性，你今天的不努力，说不了就换回明天的出局。
二、放弃自己
觉得自己什么都不会，也做不好，一旦做时没有信心，说不好有些同事还会在一旁笑话你，你就放弃了你自己。这和不努力还不一样，一旦有这样的想法，你无论做什么，你都会觉得这个世界是黑暗的，不公平的，某某某和我还不是一样，凭啥他做了主管之类的想法越来越多。抱怨的人和放弃的人最可怕。
三、双重人格
有一位女上司，在客户面前笑眯眯地打躬作揖装好人，对公司内部人却态度恶劣，老是冷面暴怒『你们这些人啊』。这种变化简直就属于双重人格。一下从女菩萨变成了母夜叉，非常令人害怕。我会尽量避免跟她说话。
四、跟狗仔队一样的女前辈
那绝对是对公司里的恋爱话题了如指掌的老前辈。新人入职时，她就会去打听是否有男朋友了。如果你一说，『正在找』或『喜欢帅哥』，这些话就会神秘地传到男员工耳中。从那以后，其他女前辈就提醒我『小心那个人』…既然你们都知道她是那种人，怎么不早点告诉我呢。
五、所谓的“笑面虎”
表面和和气气、亲密无间，专门背后下刀子，像有的老员工平时对待新员工非常客气，想得也很周到，但一到周末便找新员工值班，很难想像他的人品会好到哪儿去，而人品不过关，则是人与人之间交往的致命伤，像这种面和心不和的存在，基本上不太可能会成为自己命中的贵人。
职场中的难相处的人是谁？
在职场中，你会发现自己会遇到各种各样的人，有些人是很好相处的，但是总是会在职场中遇到难相处的几类人。那么哪些才是职场中的最难相处的人呢？
据不完全统计，在职场上老板/上司最招人嫌，他们一致被众多网友认为是最难相处的人群，对此网友们分享了自己的看法，下面和小编一起来看。
网友“菜鸟123”：“面对一个没有能力的领导，我们不仅吸取不了正能量反而在一种负状态下工作，有时候会越来越迷茫，甚至抱怨。”
网友“GINGGING”：“我可以接受无能的领导，我前公司的领导就非常无能，但是对我们挺好的，跟我们打成一片，所以也没什么。但是我无法接受无能的、脾气还超级不好的领导，什么都不知道还特别拽的样子，一副气势凌人的态度。”
网友“jimmy”：“昨天看到一句话与大家分享，‘是你需要工作，不是工作需要你’。人的际遇本不相同，倘若你能够找到更好的工作或你确实衣食无忧，辞了也就辞了，如果你暂时找不到更好的工作，或者有妻儿老小要养，那辞职未免有点不负责任。无能而居高位者多了，人生在世不如意事十有八九，看开点就好。”
专家认为，大多时候老板/上司与员工难相处的症结在于：双方对对方的行为预期有差异。上司觉得下属会如此这般地和自己配合，但下属却误以为自己的另一套做法才符合上司的预期。这么一来二去，冲突矛盾当然就会屡屡发生。所以是否有能力“管理”好你的上司，也体现了你职场情商水平。
因此，员工与老板相处可以尝试以下几点：①换位思考；②降低期望；③向老板证明你的强项，当然不是口头上说说，而是用数据与实际事例来证明；④分阶段沟通与汇报，不要等结果出来不能挽回了才让老板知道；⑤自我调整放稳心态。
性格内向的人如何玩转职场
求职登记，很多人都喜欢在自我介绍一栏填上“活泼开朗”，可对于小杨来说，“活泼开朗”这四个字从来就和他不搭边，“用朋友们的话来讲，我是个不折不扣的沉默者，从不会主动表露自己。”因为小杨的内向，几次面试都因为不会很好地表达自己而错失良机。“对于像我这样性格内向、不善言辞的人，怎样才能过面试关呢？又怎样能够适应职场环境呢？”
其实，像小杨一样的性格内向的人不在少数，平时沉默寡言倒也无妨，但却偏偏在面试这样的关键时刻，成了“语滞者”，内向人咋能玩转职场？我们采访到几位职场人士，听听对于性格内向的职场人，他们有哪些好建议。
听到小杨的困惑，长春吉广集团策划总监于晓明认为，想要成功通过面试，不一定光靠说。“对于内向的人找工作，首先要分清自己适合做什么工作，尽量避免以口才为主的工作，其次要整理清晰自己的核心优势，在哪些方面比较突出，然后用一些适合自己形象及工作要求的方式表达出来，可能是印刷作品，也可能是一个视频短片。
最后针对应聘的工作，想面试官会问到的一些问题，准备答案，简单清晰地说明白了就好了。这样既避免了不善表达的劣势，同时也能让别人清晰地了解自己的优点，增加求职成功几率。
吉林省煜婷传媒策划有限公司经理倪煜婷：对于内向的人找工作心态挺重要，清楚自己的优点，其实很多面试的问题没有标准答案，单凭几个问题并不能够起到熟识你的作用，是否录用主要是看你的素质如何。除了心态，倪经理建议内向的求职者，可以面试前多做些准备，可以跟朋友模仿一下面试现场，并围绕面试企业，互相提出一些仿真问题，当正式面试环节出现类似题目时，就可以从容不迫地作答。
美国近日一项研究发现，内向害羞大多与生俱来，而且，内向的人在工作中更容易成功。研究发现，大约1/5的人拥有内向害羞的人格特征，表现为行为拘谨，甚至有点神经质。从儿时起，这些人就表现为慢热、爱哭、喜欢提不同寻常的问题、酷爱深思等。
负责该研究的专家发现，与外向的人相比，内向害羞的人在处理视觉信息的时候，其大脑某些区域更加活跃，因此他们显得更注重细节。在做决策时，他们愿意花大量时间思考，不喜欢闲扯其他的话题，更能专心致志地奔着一个目标努力，因此他们成功的几率也相应增大。
对此长春典中点企业管理顾问有限公司张总经理表示事实确实如此，“我的一个员工，大学刚毕业，性格就挺内向，平时总是很沉默，但工作起来就挺细致，有次活动，需要统计几十家客户，难度不小，但她就有一股劲儿，逐一为客户做了详细分档，又不厌其烦地进行几轮通知，使得活动有条不紊地进行。”
对于内向职场人最不擅长的职场人际交往，张总经理认为想要玩转职场，保持自我，更要克服一些性格弱点，“内向的人一般特别敏感，情绪容易被周围人所感染，所以建议这样的职场人，凡事想开些，踏实地做好手头事。内向的人更喜欢去倾听，这在职场人际交往中无疑是个优势，能够倾听别人的想法、别人的意见，对他人的成绩和优点及时给予肯定和赞扬，跟同事或上司交谈的时候，多运用好的、没问题、就按你说的办等肯定性的词语，那么慢慢你就会变成职场中越来越受欢迎的人。”
内向人面试也有小技巧
1.重述对方的问题。确认自己的认知是正确的，可以避免答非所问的尴尬情形。
2.肯定主考官所提的问题是个很好、有深度的问题，并向对方说明为了能完整呈现自己的想法，希望能有时间思考一下。
3.思考时可以用条列式的方法，想出回答的重点，并在回答结束后，再以条列的方式重述回答的重点。
4.准备相关的文件，在面谈时适时拿出来补充、证明。如以前做过的项目报告、企划书，除了加强说服力，还可以展现自己做事规划、有条理的一面。
5.当状况题出现时，千万不要慌张。有很多问题其实没有正确答案，主考官比较想知道的其实是你的想法和理由，以及你的思考逻辑。本报记者王璇整理
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