一年职业规划。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《我这一年找实习的日子》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
一年前找实习的时候想着，哎真想穿越到一年以后，一切应该都已经明了了。
一年后，我，依旧在找工作。
这一年经历得挺多，至少对于我之前平淡没有波折的人生来说，这一年是经历得挺多。
为了以后更能顺利地找到工作，我在大三下学期就开始找实习。
因为是会计专业，经常被别人灌输四大、八大会计师事务所的亮丽。四大、八大在学会计的我眼里，就好比是初中生眼里的重点高中，高中生眼里的985、211。也是带着对四大、八大的憧憬，我锁定了之后的就业领域——会计师事务所，银行、公务员、企业就被我抛到了一边。
找实习过程让我见识到了不容易，四大没有回音，直到六月份我才收到了KPMG的笔试通知，笔试结束之后就再没有消息了。
在焦虑的状态下度过了三月到五月，那期间投了好多的简历，参加过一些现场面试，都没有结果。
到了五月，立信浙江到我们学校来招人了，准备了很久的笔试，终于在那天我通过了笔试、面试，也收到了暑期实习offer。那时候觉得，柳暗花明，一切都明朗了。
到了六月初，立信浙江通知我，因为暑期不需要那么多实习生，所以我被调整至了秋招实习，如果顺利的话，实习考核通过，我就可以直接在那里工作了。
找个暑期实习，一下把工作也找好了，当时感到很开心。恰好之前面试的税务师事务所也打来电话问我愿不愿意去暑期实习，这样就在税务师事务所度过了暑期实习——基本没什么活干，因为是淡季。闲着总会想很多，在知乎上经常查事务所、立信浙江，也查不出什么东西。更多的担忧也来了：立信浙江分所待遇怎么样，在那里考核如果不通过怎么办？在知乎上，我注意到了，在杭州有天健会计师事务所总所，天健在杭州的事务所中可以说是最好的。
带着担忧，我迎来了大四。投了安永寒假实习和天健秋招实习，收到安永游戏测评之后没有下文。天健参加了面试后就收到了秋招实习通知，之后我就放弃了立信浙江选择了天健。
在十一月，我开始了天健的实习。我运气很好，分到了一个非常好的部门，不是说钱拿得多而是部门的前辈们真的都很温柔、很照顾我们、也很愿意教我们。在杭州我没有固定住所，碰到在杭州的项目或是内勤，我就要面临着找房子的问题。当初来之前是一心奔着事务所来的，找房子、离家远、一个人在杭州这些问题都被我忽略不计。到了杭州之后，曾经被我忽略不计的问题成了最需要考虑的问题。
经常出差，租房子不格算。只能在爱彼迎、美团上找民宿找旅馆，这里住几天那里住几天，线下两个月实习住了杭州十几处地方，都可以写出住宿测评了。一晚上一房间起价基本是一百，考虑到花销问题，得找别人拼房拼床，也睡了好多个小姐姐。换房子拖箱子是下雨天已经成了定律。因为是独生女，家里人也很担心，每天晚上得和他们报告安全。
在杭州就很想念家里了，逛博物馆的时候，总是盯着地图看，看我的家在那里，在杭州挺北面的啊。也就三个小时的车程，但是还是觉得远了点，没有安全感。后来到一月份，就碰上了疫情，过了年之后就开始线上办公，线下办公还觉得很欢乐，在线上办公比线下辛苦得多，有的科目是第一次做，不懂的地方前辈不能当面教你，在聊天记录的基础上自己要去摸索。二月份的一段时间，我从早上做到晚上深夜，除了吃饭时间都在作底稿。爸妈都在关心我，让我不要那么劳累。看着爸妈，看着家里就觉得更舍不得。衡量了很久，我放弃了天健的实习。我走的还有的一个原因就是觉得自己担不了那份辛苦身体会垮，二月的劳累让我的身体吃不消，现在还在调理中。
所以我觉得在别的地方发展要考虑到以下的问题
1.是否已经做好了在那里长期发展的准备？如果决定在那里长期发展，那就果断地去。我属于走一步看一步类型，去之前是不确定的状态，去之后觉得想工作几年积累了些经验再回去。
2.机会成本怎么样，也就是在家乡发展前景好吗？家里的经济条件好吗？如果觉得在家乡发展空间不大、家庭经济一般那就去。我的家乡虽然是三四线县级城市，但是每年在全国百强县名单中都是第一第二的位置，这两年也发展得好，我家里的经济状况还可以。所以如果积累几年经验再回去，倒还比不上一开始就在家乡发展得好。
3.有对象和你一起在同一座城市打拼吗？如果两个人都打算在一个地方发展，那就去。我没有对象，在杭州就一个人，审计的工作基本没时间找对象，如果在杭州工作几年再回去，很可能我就是大龄剩女了，同时也没有工作。而且考出CPA还好说，如果还没有考到，找工作会更艰难。ZC530.com
4.只想着赚钱的话，就别来事务所。
5.在事务所身体要过硬。
上述问题考虑好之后决定去事务所试试看，以下是我的笔经面经
立信浙江：
1、去年五月到学校招人，宣讲、笔试、面试一天搞定。
2、笔试考的是会计知识，需要好好准备（但据说现在笔试已经取消了，直接面试）
3、面试为一对一的形式，是HR或者是合伙人围绕着你的简历问你问题
面试之后的第六天我收到了录用通知。
天健杭州总所：
1、去年十月份参加了面试，只有一面，是三对一的形式。自我介绍+围绕简历提问+情景问答。面试之后的第二天我收到了录用通知。
2、关于实习考核留用问题。进去随机分配部门，大多数的部门是缺人的状态，因为事务所流动很大，所以只要好好干、态度端正认真一点，都是可以留下的。有的部门是属于快速的模式，满三十天，觉得你可以就会让你发起考核并且考核通过。也有的部门属于长时间模式，满三十天，还是会继续实习考察，让你充分地体会审计的这项工作，四五十天左右发起考核并通过。当然也有小部分的部门，不是那么缺人手，所以会存在刷人的情况。至于分部门，要看运气。别问我几总几部怎么样，别人说不好你觉得好、别人说好你觉得不好，这种情况大有存在。真要你自己体会，看看自己到底适不适合这个部门、这份工作。
当初找实习、找工作，身边没有人能给我参考。所以我想用自己的经历，给大家做一个参考。希望我的微不足道的经历能给你们带来帮助。
ZC530.com延伸阅读
20%的工资一年后发合法吗？
最近有个网友问小编一个问题‘公司20%的工资一年后发是合法的吗?’那么小编把他的案列理了出来，仅供大家参考!
陈某入职加工厂两个月，当时入职前，和老板说好的工资是5000元一个月，但是发工资时却发现只发了4000元。陈某去找老板问个清楚，老板说每月工资是5000元，但是其中有20%是押金，工作满一年就一次性把押金发给员工，当时说好工资，但是并没有说一定都是每月发放。陈某觉得，老板之前从来没有说过这个事，是对自己的欺骗，可是苦于自己没有和老板签订劳动合同，不知道该怎么办。
专家答复：
按照《劳动合同法》的规定，劳动者自用工之日起一个月内应该要和单位签署劳动合同。这样做的好处是，签订劳动合同后，劳动者可以把双方的主要权利义务固定下来，未来有争议的时候可以有据可循。劳动者在面试时，都会和面试官谈到待遇问题。如果辛苦谈好的待遇，没有得到书面的确认，发生争议后，维护自己的权益就增加一道困挠。试想，陈某老板如果一口咬定当时说好的就是4000元，陈某哪有什么证据可以反驳老板呢?
有些应聘者在确定入职前，会要求用人单位给予一份书面Offer，上面记载好双方面试时谈妥的主要条件，再离职加入新的单位，这种做法比较靠谱。《劳动合同法》要求劳动合同是用工之日起一个月内签订，却没有要求入职前就签订。况且在全国的人力资源实践中，能事先签订劳动合同，再入职的，也是属于少数。如果尚在职的员工应聘新单位，最好还是要求得到一份Offer后，再办理离职，以保护自己的权益。
但是，有了Offer后是否可以不签订劳动合同呢?答案是否定的。Offer是一份用人单位向劳动者发出的签约要约，需要得到应聘者的承诺才具有效力。而这种承诺的最好书面体现，是最后双方签署劳动合同。大多数单位的劳动合同，要比Offer内容完善得多。特别是很多单位的Offer还约定了非常短的有效期，拿来当成劳动合同不妥当。
陈某所在工厂没有与陈某签署劳动合同，应当承担相应的法律责任。《劳动合同法》第八十二条规定：“用人单位自用工之日起超过一个月不满一年未与劳动者订立书面劳动合同的，应当向劳动者每月支付二倍的工资。”所以陈某有权自第二个月起向老板索要二倍工资。双方说好的5000元工资，由于没有书面的确认，其支付方式不明确，恐怕要争取就有点难度。
新的一年，别再傻傻做职场“老实人”！
在职场的“老实人”为人踏实，工作勤恳，通常会比较受领导同事们的欢迎。
站在领导角度，安排给老实人许多工作，可能因为对这个人能力的认可，这个人怨言少比较好派活，还有可能没有合适的人可派了。
但在老实人自己的角度来看，却有时有苦难言，升职加薪轮不到你，吃亏受欺负却总伴着自己，不太敢反抗，但又一肚子怨言。
那么我们应该怎么做呢？
面对这些岗位职责以外的活儿，接还是不接？
可以站在自己职业发展的角度来看：
●如果做这个事情可以促进自己学习新的知识或技能，有利于自己职业发展的，那么不妨当个锻炼的机会；
●如果对自己成长没有太多的帮助，视情况可以选择不接。
适当的学会拒绝
对于领导又交给你一个份外之事，切不可直接拒绝，跟领导说“这事我干不了”，这样会使领导很没有面子，也显示了你的不尊重和低情商。
可以委婉的表达，比如，“领导，我手上还有**工作正在处理，您交待的这个事不急的话，我等下看下具体内容，可能还会需要一些支持和帮助，等下再回复您可以吗？”
不能只当默默无闻的老黄牛，还要懂得主动争取
勤勤恳恳，任劳任怨的工作态度是不错的，但职场是充满竞争的。许多老实人的想法是，只要我工作努力，领导会看到的。但事实上，并不是所有的领导都本着公平的原则，统一的标准，或者会被你感动，“会哭的孩子有奶喝，会叫的鸟儿有虫吃“，有些人就是涨薪快升职快，你不争取不提要求，领导会认为你很满足呢！
除了干好自己的工作，还要学会与领导沟通
经常进行工作汇报，让领导知道你干了些什么，取得了什么样的成绩。酒好也怕巷子深，每周至少一次沟通，汇报工作进展，心得体会，多站在公司和领导角度考虑问题，自然也会得到领导的更多关注。
抓住工作重点，做能够出彩的工作
如果工作确实比较多，要记住做好自己的时间管理。把精力放在那些能够出成绩的工作上。
马善被人骑，人善被人欺。在职场，千万不要太老实，否则自己受苦受累，还被别人看不起，除了“苦干”，还需“巧干”！
3年还没升职？你可能输在这一点！
朋友小张经常换工作，大家都对他反复离职麻木了。在最近一次面试中，小张遇到了自己曾经的同级同事，而对方已经成为了他的面试官，以及未来的直属领导。
这场景，不得不说能让人尴尬得脚趾蜷缩。
同样的工作起点，曾经并肩作战的小伙伴已经成了领导级别，而这么些年来，自己的职级跳来跳去却几乎没有变动。这是小张的尴尬，也是我们今天要和大家讲的，频繁跳槽，直接影响你的职业发展。
1逃避一时爽，再找好的可难了有这么一句职场真理：
职场中，90%的问题都无法靠辞职来解决。
但是，许多职场人会采用更换其他自认为更好的工作，来逃避问题。这似乎已经成为一种思维定式：只要一遇到不满/问题，就通过换个环境来解决。
梁文道说有一次他去招人，专门和经常换工作的人聊，想知道他为什么可以在一年换5次工作。聊完之后发现，原来这个人根本就不适合工作。意思是，心态上没有转换过来，完全不适合职场。
我认识的大部分频繁更换工作的人，几乎都会在新的一份工作遇到上一份工作存在的问题。这就是问题的根源，自己的内因没有从根本上解决，那么光靠逃避是没有用的，一时的逃避解决不了长期的不爽，反而会留下一个更大的隐患。
在你频繁跳槽的同时，工作上的问题也许没有跟着你走，但是换工作的履历会跟着你走。
工作时间越长，越需要有职级上的提升，比如你想做主管，想做经理，一份频繁跳槽的简历就是阻碍你找到更好工作的拦路虎。很诚实地告诉大家，过度频繁换工作的简历，绝对不会成为HR眼中的优选。
“我以前虽然在一个地方待不久就离职，但我是个好员工，这次一定好好干。”这句话，在HR眼里大概率没有可信度。也许会有HR考虑你的各类情况接受你的简历，或者把你作为候选人，但大部分是源于他没有更好的人可以选了。
2跳来跳去，还在基层前面说了小张换了不少工作，第一份是因为领导奇葩，第二份是觉得工资太低，第三份…小张确实在最初的更换工作中，获得了“甜头”，比如涨薪。
但是越跳槽，越发现自己跳来跳去，水平并没有质的飞升，毕业几年，还在面试基层岗位，而基层岗位与管理层岗位之间的薪酬待遇和发展空间，是阶梯式的差距。现实中也许你的某次平级跳槽可以帮你实现薪酬上涨30%，但如果职级和发展空间没有变化，日后你再希望突破就很难了。
如果你想升级，想每次更换工作都给自己带来明显的提升，帮助自己职业道路越走越宽，选择越来越多，那么你一定要学会“老骥伏枥”，学会积淀！
这里涉及到两个关键：
岗位能力沉淀
大家都知道高管与中层之间有鸿沟，而中层和基层之间又有差距，这些差距从显性上看是薪资，从隐性上看，其实是岗位能力的差距。
大部分岗位的晋升，需要的是你在某个领域持续不断地深耕，比如做游戏产品，既需要你对游戏行业有深刻的感悟，对市场有敏锐的触觉，也需要你在技术层面有想法，有设计才能去帮助产品落地，这些都需要你在游戏项目中长久地学习和积累，而不是今天做游戏，下一次就换金融产品，再下一次就换医疗产品。
不管是资源的累积，人脉的拓展，还是具体技能成熟度的提高，都需要你沉淀下来，踏踏实实地做事。如果我们把一次晋升需要的累积看成进度条，你每次都在进度条读到30%，50%甚至70%的时候就换工作，然后在新的环境又重新读取进度条，那么你将一直处在“loading”的状态。
公司信任值
每个公司对于员工晋升都有信任值的要求，公司一定会更青睐对自家业务足够熟悉的人。大家可以扪心自问下，如果你是老板，你手下有两个工作资历差不多的员工，一个在公司兢兢业业3年，一个刚来公司时间不长，在业务水平差距不大的情况下，你会更信任谁，更想提拔谁？
我们都知道大部分的升职都来源于内部提拔。如果你想通过跳槽来升职，难度很大。公司对于员工的内部提拔，除了员工本身对于公司的价值产出有“功劳”，也源于老员工更加了解公司，更熟悉公司业务，更懂得跨部门沟通等等优势。也就是说，成为一个稳定的可用之才，才有可能在公司越走越高。
最后，希望大家时刻铭记，每一次换工作，都要与个人的职业规划相吻合。在该走的时候果断离开，在能力不足机会不好的时候耐心积累。不成熟的决定，不仅仅对你当前的生活状态、工作状态毫无增益，反而会影响你长远的职业发展道路，对个人的职场生涯是一种打击。
工作一年女孩辞职报告范文
尊敬的领导：
您好！
曲指算来，我到公司已有12个月了，这12个月里，虽然我的工作并不是尽善尽美，但在公司同事们的帮扶、辅佐尤其是您的信任与支持下，我也要求自己尽心尽职，每一项工作都用了自己十二分的努力去对待。凭心而论，领导青睐器重，同事齐心融洽，这真的是我工作以来，所遇到最好的工作环境。
但犹豫再三，我还是写了这封信。
我要离开公司了！
虽然我心里也真的不愿意，但我不得不这样选择。
您知道虽然我是个女孩，但我并不是个怕吃苦的人。而让我感到难堪的是，身体不好，居然成了我这次离开公司的理由。虽然我的毛病不是什么大问题，但医生的一再叮嘱要我好好静养，却令我不得不认真对待。您知道，对于一个女孩来说一份好的工作固然重要，但一个健康的身体却是一切的根本。
我是一个理智而现实的人，虽然事业上的进步也是我的梦想，但我不敢去拼什么青春。健康对我来说，真的比什么都要重要。以我现在的身体状况，已经不能再胜任您交给我的工作，所以我不想为难自己，更不愿让您及公司为难，我必须要离开了。我真的需要休息一段时间，我不想自己这样的年龄就有着这样或那样的隐疾。尽管我知道这样的理由在别人看来并不算是什么，但对我来说它真的很重要，这点还希望你理解与谅解。
加入公司以来，您对我的器重与信任，令我非常感动，也成为激励我努力工作的动力。在您及同事们的热心指导与悉心帮助下，我个人无论是业务素养的提高，还是社会阅历的丰富都是非常明显的。我常想，自己应该用一颗感恩的心，去回报您及公司对我厚爱，真的想用自己的努力去做好您交给的每一份工作任务，但自己的能力真的很有限，不一定做得都能让你满意，所以在工作中如果有什么失误与不足的地方，我只能对您说声抱歉，请您原谅！
再一次真诚地感谢您及公司全体同事对我的关爱与信任！
此致
敬礼！
xxx
20xx年xx月xx日
一年级新生自我介绍
每个人的自我介绍都不大一样，特别是男女生，一起来看看女生版和男生版的自我介绍吧。
范文一：新生自我介绍女生版
亲爱的同学们，敬爱的老师：
大家好!
今天是开学的第一天，我来介绍下自己吧!
我长着一双水灵灵的大眼睛，浓浓的眉毛，小小的嘴巴，一双灵活的小手。我的缺点是：不爱动脑思考，字写得很差，是一个非常倔强的人，每次考试一般都在80分以上，只有五六次是考90分以上的。
我的倔强可以从这个方面看出来。每次我学骑自行车的时候，从下午开始一直学，还说如果学不好我就是大魔鬼，一直学到天黑了，我才终于肯罢休。
大家知不知道我有几斤重，38公斤。我每天就知道吃肉，不吃蔬菜，别人说要荤和素一起搭配，而我就是和他们不一样。
这就是我的自我介绍。谢谢大家!
范文二：新生自我介绍男生版
老师、同学好：
我是一个比较文静听话的男孩子，不爱捣乱，不过偶尔也会淘气。
我是从**幼儿园毕业的，在那里我度过了愉快的三年。老师喜欢我，小朋友也喜欢我，当然我也喜欢他们，我们在一起非常开心。我在那里有很多好朋友，我希望在学校里也能这样。
我认识了很多字，但是写得还不太好。妈妈给我买了很多书，我很喜欢看，现在最喜欢的是英雄故事、军事和科学等方面的。我还喜欢问问题，有时候难住了妈妈，她只好去电脑里查。
为了锻炼身体，我在幼儿园里学了半年武术，老师教了一套拳，可是现在差不多都忘了。我还在少年宫学了半年儿童画，虽然现在画得还不是很好，但是比以前有进步了，我最喜欢画奥特曼。
妈妈从小要求我要有良好的生活习惯，早睡早起，中午睡午觉，要讲卫生，勤洗手。我努力去做，但是有时候也犯点小错误，特别是这个假期玩得多了，开学了，又换了新环境，还需要适应。
我的优点是记忆力比较好，认字多，加减法也会一些;性格比较温和、开朗，可以和同伴和睦相处;敢于发言，上课时积极举手回答问题;在幼儿园里帮助老师做力所能及的事情。缺点嘛也有，有时候会犯倔，偶尔有点小气。我的体育方面不是太好，在幼儿园排练舞蹈时老师说我动作不太协调，登高爬低的时候有点胆小，不过我会加强锻炼的。妈妈还说我写作业的时候有点粗心。
妈妈对我的希望是：健康、善良、正直、向上，努力学习，做一个自信、自强、自立的人。
希望老师能对我严格要求、帮助我进步。妈妈爸爸希望我能保持好的视力，不要过早的戴上眼镜，所以保持正确的读书写字姿势很重要，希望您能督促和提醒我，谢谢。
视线聚焦：HR一年的酸甜苦辣，中层人群惨
在很多人眼里，HR们没有业绩压力，还能部署公司人员配置，既稳定，又有成就感。其实，事实并非如此，基层、中层和高层位置上的HR们各有各的酸甜苦辣，人人都有本难念的经。做HR，并没有想象的那么容易，尤其是中层位置上的HR，两头“受气”，两边不讨好。难就一个字！
年末，让我们将视线聚焦职场上的HR们，看看他们这一年的酸甜苦辣，看看他们真实的职场生活。
人事专员：天生就是打杂的命？
C，本科毕业，工作一年半
C对人力资源工作一直有种情结，看了《杜拉拉升职记》后，C更向往着有一天自己能成为HR总监。
毕业后，C进入了一家出版社，担任HR专员。刚进去时，他干劲十足，翻出人事资料，对公司的人员情况尽可能地熟悉，并重新整理、归档，希望自己尽早干出点成绩。
然而，两个月后，C的工作内容从人事延伸到了行政，然后又延伸到了后勤。
公司上下各种会议，市场部各种活动，行政部门的安排调度，公司规则制度变化、考核奖惩统计等等，所有工作都需要从人事部门抽调人手协助，C是HR部门资历最浅的人，理所当然地被派了出去。档案管理，会议安排，协调部门间的工作项目推进……除此之外，C还要完成自己在本部门的工作任务，忙得连上厕所都是“奢侈”。
C连续几个星期都忙得焦头烂额，一会要做人事工作，一会要做行政工作，一会要做后勤，连预约公司年会的表演场地也推到了他这里。说是负责协助市场部处理，但市场部的人都忙着制定明年的市场推广计划，哪有空搭理什么场地预定的小事儿呢？C君就跟一个“跑龙套”的一样，忙里忙外，各种杂事都包了。
为这事，C心里郁闷好多回了。自己当初就只想做HR，负责招聘、绩效考核这些专业的事情，现在做这些算什么呢？就跟勤杂工一样，简直看不到一点发展的希望，而且这种工作做了也没什么价值，一堆杂事完全看不出业绩。C前思后想，觉得自己也许应该早点放弃。
人事主管：双层夹心，有谁比我更悲催！
X，人力资源管理硕士，工作5年
X在工作第三年的时候，终于考上了某大学人力资源管理硕士。一边工作一边读书，着实辛苦。
还好，媳妇也有熬成婆的一天。X拿到硕士学位后没多久，他被公司提拔为人事主管。顷刻间，他有种泪如雨下的感动，终于守得云开见明月了。
然而，有句俗话说：“高兴不知愁到来”，这句话很快就在X身上应验了。
人事主管在公司人员架构中，是属于中层管理，是政策执行部门。X刚上任，一心想把之前学到的先进的HR管理理念和架构引入到公司里。他盘算着，要是做好了，也算是为自己的“总监之路”铺下基石。
然而，就在这个时候，招聘上的事“触礁”了。C费劲心血招进来的人，入职后进到各部门发生了一些问题。一些新人入职后不能融入团队，与原来的同事发生了不少摩擦，有明着的口角之争，有暗地里的排挤打压。好些人没过试用期不是自动离职，就是被辞退了。其中有几个新人在临走前对公司的抱怨还很多，说公司只是表面上好，其实内里消耗大，而且尽剥削人。这些话让X非常郁闷。
上司来找X沟通，认为他和其他部门主管沟通不够，在招聘上未能做足功课；X主动找各部门主管一一沟通，但问题还是没彻底解决好。X在这事上被上司训了一顿：“人事招聘计划本来就应该多和其他部门主管沟通，拟定人事计划要细致，细致，再细致！那些做事不踏实的，从一开始就要排除在外。”
X为此垂头丧气，一边挨上司批评，一边还要看其他主管的脸色，除此之外还要应付员工的种种“怨气”，简直就是“3+2”——夹心饼干！刚入职时那些激动人心的规划也烟消云散。从此，X的工作积极性大减，看着新人不爽就离职，自己也想负气一走了之。
人事总监：空怀一身抱负，无处施展
F，人力资源管理，8年经验
F在这家日资企业奉献了8年的青春，人力资源工作做得勤勤恳恳，中间他还抽时间到人力资源管理进修班去充电，参加各种人力资源管理论坛和峰会，几年下来确实可称为这一领域的专家了。
就在年底，公司把她提拔为HR总监，主管华东地区3家分公司的人力资源管理及调度。F感觉自己多年的心血没有白费，总算熬出头了。
升职后，针对基层人员流动大，中层管理人员容易被挖角的现状，F想重新搭建人力配置构架，通过拓展员工发展通道等措施来消除人才流失的隐患。她花了近1个月的时间来完成整个方案，可交上去后就被否定了，上头只说时机不合适，也没说具体的理由。
为此，F君郁闷了很久，花了很多精力一次次向上级汇报和沟通，但都失败了。日资企业里有些条规条款是F个人的价值观念所不能接受的。以前做主管，没有涉及到政策层面，所以矛盾从未如此激烈。
之后，在一次高级技术员辞职的事上，F彻底对公司失望了。她想尽办法挽留，因为公司培养一个高级技术人才不容易。该同事为公司效力多年，此次希望能有提拔机会，但技术部门更高的岗位涉及核心技术，公司的惯例是只能由本国人担当，该技术人员郁闷之下选择离开。
F和总部上司沟通了很多次，都无法说服他们。更让F气愤的是，总部高层流露出非常强硬和不屑的态度，这个人的去留对公司而言似乎根本不重要。
F完全没有想到，坐上总监的位子，反而让自己萌生去意。可F觉得，自己都无法认可的事，怎么能昧着良心去给别人做工作呢？她意识到这里或许真的不适合自己，无力改变的事只能选择离开。
HR有多少辛酸，也许只有他们自己知道。平常总是面试别人，对别人“挑剔”的HR，背地里自己也有难念的一本经：员工都在跳槽，我们又拿什么来拯救自己呢？人在职场，都有不易，如何从容应对各种情况？专家认为，要做好“一个中心，两个基本点”：以自己的职业规划为中心，把握不断提升核心竞争力和适时调整计划应对变化两个基本点，才能让自己的职场生涯畅行无阻，精彩无限！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
职场“剩斗士”：生物学女硕士待业一年
会读书，不代表会考试；会工作，不代表会找工作。找工作是一门技术活，各种技巧都有讲究。定位不清、规划混乱、找不到工作的求职者比比皆是，而这次来向阳职业规划咨询中心求助的，是一位一整年都没找到工作的生物学女硕士。
案例：才女硕士求职无门
两年前，被系里称为才女的Jessica顺利拿到生物学硕士学位，风光毕业了。专业水平高，综合能力强，英文口语也十分流利，这样的她一毕业，便毫不费劲的进入一家医药公司工作，岗位是海外销售。刚开始这个工作对Jessica来说很新鲜，也有挑战，但一段时间之后，她开始感到自己的学位没有发挥作用，当初一起毕业的同学，资质不如她的都去到一些公司从事研发工作，看看自己这个岗位，实在有些拿不出手，同学问起来也觉得汗颜。
工作满一年时，公司本想和Jessica续约，她却潇洒裸辞了。Jessica觉得，自己有那么好的能力，一定要去个研究所，让自己的专业功底真正发挥实力。可谁料，专业的研究所如今都只招博士，Jessica目前的处境已经不太可能考博了，年龄和经济条件都不允许，那只能是考虑进事业单位或国企。
之后的一年中，也曾有一些大的国内企业和知名外企向Jessica“示好”，可她就是一根筋，不去。去外企，劳累不说，福利和社会保障方面都不及事业单位好。她是一心只想进事业单位，偏偏却没有合适的机会，就这样寻找、等待，一年过去了。
Jessica回忆起这些，依然觉得自己很委屈，很想不通：又不是没有能力，怎么会一年了还待业家中。生活百无聊赖，心中急躁烦恼，不知是谁告诉她专利员证书有用，她就不假思索地去参加了培训，但这个证书也没给她带来任何帮助。
时间不等人，岁月催人老。Jessica没了往日的骄傲自信，她坦白自己已无力面对，只求专家援手相助。
专家分析：好的妥协，也是好的就业
执着是不是任何时候都是好的呢？其实，好的妥协，也是好的就业。没有做好职业定位，对自身的价值评估不足，一味的执拗并不是执着，而是一意孤行。不仅会让自己看不到出路，更可怕的是本来大好的机会，也可能因为一时的偏执而错过。
非事业单位不进，这样的求职定位大大限制了Jessica的职业发展。到后期她参加专利员的培训考试，完全是病急乱投医的表现，这也反映出她职业定位不清，自我认知不足的根本问题。
从学历和能力上看，Jessica的确是有一技之长的人才，她从事的第一份工作，如果能做好也可有不错的后续发展。Jessica在求学路上一向“顺风顺水”，当心中的期待和现实发生碰撞时，心里很难接受两者间的差距，心态的失衡让他们来不及看清目标和自身的定位。
专家建议调整职业心态，重新出发
Jessica咨询问题的关键在于重新找准职业定位，加强自我认知以及调整工作心态。经过一系列的人格类型、职业倾向，价值观等方面的测评、分析，以及一对一的沟通面谈，专家发现，Jessica对第一份工作的不满，主要是心态上的问题，从测试来看，Jessica的组织能力很好，行动力也很强，并且有影响和带动他人的能力，往后可以在管理方向发展。
职业定位不清，自我认知缺乏和工作心态的调整是一个综合性的问题。单靠一次咨询还不够，重要的掌握自我职业定位和规划的基本知识与技能，同时调整好职业心态，这也是职业生涯能否成功的关键因素之一。
案例启示：
Jessica的情况比较特殊，拥有硕士学历却一年没有找到工作的人不多，但她的心态却可以反映当下很多大学毕业生的心理状态：固执、自我、不肯妥协。有很多资历不错的人迟迟没有找到工作，除了自我认知不足、定位不清、缺乏规划的问题外，还有相当一部分原因是自己的不妥协。
每一个公司都有自己的定位和发展需要，工作岗位的环境、福利待遇、发展空间肯定会跟你自己心里的标准有出入。在获得一份工作时，应有舍有得，懂得妥协。俗话说“凡是以大局为重”，不必苛求所有的方面都能随你心愿，而是要善于抓住主要矛盾找到合适的位置，再图发展。向阳生涯CCDM职业规划师提醒职场人，重新审视自己，评估自己的价值，做好职业定位和职业规划，这不仅是“剩斗士”们的大局，同样也是每个职场人时刻要考虑的大局。在衡量、选择取舍时，考虑到这个“大局”就不会再迷茫、苦恼，成功之路就在脚下！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团 首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
经理辞职开网店 一年赚十几万
一张办公桌，两台电脑，两个房间作仓库；一声叮咚，几句交谈，一单生意就顺利成交了。这就是周来君的网店生活，也是他的工作。从去年开始，他开始在网上销售家居产品，短短一年，他经历的故事有一箩筐，开店初期的坎坷、经营过程的烦恼、网店商城新规的困扰、憧憬未来的光明，如今他认准了电子商务这条道。
周来君经营的网店，第一年就给他带来了10多万元的收入，他有自己的注册商标，如今他的网店已经开始销售该商标的产品。他的目标是，开办自己的工厂，直接通过网络销售自己品牌的产品，将品牌做大做强。
有决心
破釜沉舟
所有积蓄都投网店了
周来君本来在厦门一家卫浴产品生产厂做经理，收入可观，单位提供的有房子，妻子在当地工作，孩子在那儿上学，三口之家在节假日经常外出旅游，在外人眼中，他们的生活舒适且幸福，但几年如一日做企业管理，让他感到厌倦，2009年他决定辞职，回郑州创业。
起初，家人极力反对，父亲说：放着好好的工作不干，非要回来胡搞，创业不容易，现在做生意的人很多都赔了本，你还不珍惜手中的活儿非要扔了现成的工作，去找个没影儿的事儿妻子已经习惯了在厦门生活，也不愿回来。虽然妻子和父亲都反对，他还是在2010年的元旦辞去了厂里的工作，回到了郑州。
当时，周来君的同学正在郑州做淘宝培训工作，向他介绍了开网店的优势：在美国，有70%的人在网络上消费，而在我国，仅占到10%，我国的网络销售还有60%的上升空间。周来君听了同学的介绍，觉得开网店有前景，自己有在生产企业工作的经历，他觉得货源不是问题，当即就决定开网店，他还专门跑回厦门，找到以前的朋友，确定了货源。
周来君又回到郑州，着手注册自己的公司和网店，起初想得很简单：并没有给自己留后路，破釜沉舟把自己的10万元积蓄全投进去了，大不了还回厦门去
随后，他在注册网店的过程中遇到了麻烦，由于在厦门选择的商品没有正规的注册商标，在淘宝商城中不能通过认证，网店搁浅了，他只好重新找货源。
通过朋友介绍，他找到了郑州一家品牌晾衣架的销售经理，说明来意，对方觉得在网上销售很有新意，一拍即合，他很快就得到了经销权。更令他兴奋地是，其中有两家公司都同意他先拿货物，月末结算。
要细心
对产品零件上螺丝孔之间的距离，都了解得一清二楚
本以为会顺风顺水地走下去，可是没想到一个月下来，网店仅销售出去几套晾衣架。
为了能够让网店的营业额上去，周来君和妻子仔细找原因。他们发现那些经营状况好的网店店面装修、产品图片、产品说明都做得非常仔细，很吸引人的眼球。
而自己的店面，光秃秃的，每个产品除了一张照片，什么也没有。妻子说：我们去市场上买个东西还要挑来拣去，看看有没有毛病，顾客肯定也会这么想。你想想呀，顾客在网上消费本来就看不见实物，连个细节图都没有，谁会买？
他觉得妻子说的很有道理，决定在细节上多下工夫。第二天买来专业的单反相机，自学PS软件，制作图片和产品说明。起初PS一张照片需要花上三天时间，写一个产品说明，要一个词一个字地抠，也需要花上两三天时间，他用了五六天的时间做了一个完美的商品图片和说明。
之后，他上传的任何一张图片、任何一段说明都尽量做到精益求精，虽然费时，但是磨刀不误砍柴工，这样更能吸引顾客。现在很多网店直接拷贝我的图片和产品说明。周来君说。
为了解商品的每一个细节，我对产品零件上螺丝孔之间的距离都了解得一清二楚。他妻子接着说：晾衣架的摇把需要固定在墙面上，需要打孔，顾客在买晾衣架摇把时，经常会问两个固定螺丝孔之间的距离是多少，确保和他家老摇把是同一款，买来可以直接安装，不用再打孔
周来君表示，起初顾客问到这些问题时，就只能说不知道，虽然有部分人还会买，但难免会失去一部分顾客。我觉得要想卖好商品，对于商品的各个细节都要了如指掌才行，细节决定成败。
如今，说起每一个产品的每一个细节，周来君如数家珍。
有耐心
损失8元钱，引来500元的生意
我曾经因为损失8元钱，引来了一个500多元钱的生意。周来君介绍，对待顾客要有耐心，不怕吃亏，一定会有回报的。
他说，超过99%的顾客都是好的，只有不到1%的顾客比较麻烦，但是只要耐心地对待他们，他们也会对你有所回报。
我曾经遇到一个顾客，他在店里买了两个晾衣架，货品收到之后，他说两个不锈钢杆之间的塑料接口断掉了，要求邮寄两个新接口。我觉得这个接口断的可能性很小，要求对方拍一张零件损毁的照片传给我，对方无论如何也不同意，执意要赔偿，还威胁说，如果不补新零件就给我一个差评。我想反正也不是什么很值钱的东西，第二天就将两个崭新的零件邮寄过去。
过了三个月，这位顾客又打来电话，说补寄的零件也坏了，要求再次邮寄。三个月之后又提这种要求，让周来君哭笑不得，不过他想两个零件8元钱，赔两个也无妨。
可能是耐心和真诚打动了顾客，第二天，顾客介绍朋友过来买了一个500多元钱的晾衣架，自己亏了8元钱，却赢得了其他生意，值了。
我相信，和气生财，付出一定有回报，顾客经常因为我的服务在旺旺上给我留感谢的话，还把他们的朋友介绍过来消费，店里的很多顾客都是老顾客介绍过来的。周来君说。
有信心
产品从生产企业直接到使用者手中
这是今后发展的趋势
如今周来君的第二家网店已经开业，主要经营女裤。
前段时间，他所在的淘宝商城推出新规定，在新规条件下，他的两个店面就要压上32万元的资金。
面对突如其来的情况，周来君并没有过多担忧，他说，第一，现在网络平台多样化，如果淘宝商城不好生存，还有其他的平台，他已经准备在其他网络平台上开新店，开发新的客户，做到有备无患。
第二，按照网店新规，如果销售的货品是自己的品牌，就可以省去5万元的抵押金。他在注册公司时就注册了自己的品牌商标，现在已经可以使用了。
我有生产卫浴产品的经验，如今有自己的品牌，今后准备在郑州开一家卫浴产品生产厂，在网上直营，这样会带来更可观的收入。
周来君说，今后，以电子商务为桥梁，产品从生产企业直接到商品使用者手中，会省去大量销售成本，这是今后发展的趋势，他对往后网上销售充满信心。
职场新人称春节支出超一年工资
不算不知道，一算吓一跳！春节假期结束，各种高额支出告一段落，职场新人们拿起计算器，一按等于才发现，春节花销竟比年薪还多。
钱多半花在购置高档年货上了！刚刚工作一年的陈女士称，按照每月收入3000元计算，其年收入共计36000元，可春节期间，她的总支出已经达到42000元。记者发现，在陈女士的账单中，单购置年货一项就花去了近34000元。对此，陈女士表示，工作第一年，走亲访友自然不能少，为了有个更好的工作前景，也为感谢领导及同事一年的照顾，送给他们的贺礼当然不能太单薄。这一年的工资还不够过个春节呢！陈女士感叹。
挣钱了，怎么也得像样地表示表示！另一位刚刚进入外企工作的孟女士称，经过春节的洗礼，辛苦一年的酬劳只剩下一小部分，多半花销都在购置年货和给亲朋孩子的压岁钱上。孟女士称，表妹去年9月考入名牌大学，自己又刚好参加工作，挣钱了，总要买些像样的礼物表示一下。此外，有部分职场新人将春节期间详细收支情况晒到网上，并苦喊入不敷出。买高档贺礼，给高额压岁钱，纯属情非得已！一位网友坦言。更有网友发帖质疑，究竟是拜年还是败钱？
对此，北京大学社会学系教授夏学銮表示，当下年轻人生活、工作压力较大，刚刚参加工作工资相对微薄，又希望自己有个美好的工作前景，拜年自然是一种很好的表现机会，但着实应该根据自己的经济实力量力而行，不要虚荣和彼此攀比，礼物好坏不在价格在心意。努力工作，创造好的业绩才是升职的最好保障。如果大家约定好都不送礼，是不是轻松很多呢？夏教授说。
工作第一年你要干的三件事儿
“我突然觉得现在的年轻人好难啊。”正在自主创业的老同学发来私信感叹。
同学所在的公司正在招应届毕业生，按照现在的市场价，起薪3000元。“这是8年前我的起薪。现在3000块钱怎么活啊，北京的合租房至少也要1500元一间了吧？”
艰难、窘迫、无奈，相信这是现在不少年轻人初入职场时的切身感受。不仅仅是自身价值被低估的问题——寒窗苦读十几年，甚至无法换回一份可以养活自己的收入，内心的煎熬和痛苦可想而知。
同样是工作第一年，同样是3000元的收入，不同的人会有不同的应对方式：有的人只愿意拿出一部分能力和精力投入工作，以匹配自己眼下的收入，求得内心的平衡；而另一部分人则甘愿倾力付出却不计回报，拿着3000元的钱，操着3万元的心。
究竟哪种方式更好，见仁见智。但对一个职场新人来说，第一份工作除了是谋生手段之外，更是一个机会。在这里，你学习职业技能，积累人际资源，洗掉学生气，试着以共赢的姿态与人合作。
在一个人的职业生涯中，第一年的意义就像挖井。挖到1米深处，隐隐有水渗出，你当然可以就此打住，安享有限的劳动果实；但如果你能对自己狠狠心，耐住寂寞坚持下去，3米深处，很可能就是汩汩的甘泉。
在实践中提升职业技能
家门口美发店里的洗头妹在她职业生涯的第一年便开始谋划未来——升级成为美发师。
上班的日子，她每天要从上午10点忙到夜里10点，回到集体宿舍就几乎累瘫掉，一觉醒来又是新一轮忙碌。20岁出头的女孩，爱玩爱美本是天性，所以当她那天说，每周一天的宝贵休息日被用来报班学习剪发时，我瞬间对这个小姑娘充满了敬佩。
洗头妹的工资并不高，平日里省吃俭用成了习惯，但花几千块钱在发型师培训课程上，她却豪爽得不得了。她对我说，现在这工作年轻时干干还行，但自己要为长远打算，学一门真正的手艺。趁现在年轻，辛苦一点不算什么。
160元的假发套，一周就要消耗掉一个，这是学费之外的开销，对洗头妹来说，压力不小。她尽可能把每一个假发套充分利用——从女士的长发剪到中长发，再剪到短发，接下来是男士发型，偏分、板寸，最后是光头。每天店里客人不多的时候，她就躲到后面，对着这玩意儿修修剪剪，然后再拉着发型师仔细讨教。
用假发练手总是不过瘾。洗头妹请示了老板，在附近的建筑工地贴出告示，每晚8点半，免费给农民工剪发。我每次晚上路过那门口，总会看到三三两两的农民工围在一起，任由她打理头发。因为是免费，没人计较她的技术如何，就算是剪坏了，多半也不过是呵呵一笑，“反正过两天又长出来了”。
你能想象吧，当我逐渐从诸多细节中将这个故事拼凑完整的时候，我的心中充满了震撼和敬佩。也许洗头妹的生活对我们大多数人来说很遥远很陌生，但她在职业生涯第一年中所展现出来的勤奋、坚韧、远见和智慧，却值得我们学习借鉴。
我们往往会感叹“理性很丰满，现实太骨感”。扪心自问，多少人有洗头妹这样的勇气，敢对自己下如此的“狠手”——最大程度地挖掘自身潜力，用实际行动逼着自己往前走，而不是坐在那里怨天尤人？
工作第一年，首先需要磨炼的是职业技能。从学校到职场，每个人的角色和定位都会发生巨大的改变。如何用最短的时间把书本上的理论、公式、概念、理想模型，转化成实打实的方法、经验、技术和业绩，如何在现实的种种不理想状态中找到最优方案，如何尽快察觉自己在哪些方面还达不到岗位要求，如何确立职业发展目标并一步步为之努力——所有这些，唯一的解决办法就是多做事，在一次次成功或者不成功的实践中，答案自会浮出水面。
在徒劳中积累人际资源
小雷工作的第一年，我就预感她会成为一名出色的销售。
之所以有这样的判断，原因只有一个：她愿意把时间和精力花在那些看似无用的助人活动上，心甘情愿，从不计较得失。
有一次打电话给小雷，她正带着一个巴基斯坦青年爬长城。“腿儿都遛细了。”电话里小雷的声音听上去有些疲倦，“这周还要去故宫、颐和园、天坛、十三陵……”
简直莫名其妙——不管是巴基斯坦青年还是逛北京这件事，都跟小雷的工作、生活扯不上半毛钱关系。
后来我才知道，一个小雷并不算太熟的朋友在某次聚会中说起烦心事：一个有恩于他的巴基斯坦哥们儿要来，人家一句中国话都不会说，他自己上班时间又不可能跑出去，只能四处求人帮忙陪同兼导游，但屡屡被各种理由推托掉。
饭桌上七八个人谁都不吱声，只有小雷傻乎乎地搭茬儿：“你要是实在找不到人，我去吧。”
事后，那个朋友摆下大宴答谢小雷，其间几次提到“你们公司那产品……”。小雷只是微笑，说：“我帮忙是看你当时太为难，不是为了让你买我的东西。我们的产品你现在用不上，等你真正需要了，再找我吧。”
小雷给我讲这段往事的时候，神情笃定：“当时有太多人不理解，大家都觉得我有病，多此一举。但我知道，他是认定我这个朋友了，等他真正有需要时，肯定会第一个找我来买的。我觉得销售就得这么做，而且这种客户会特别忠诚，还会把周围有需要的人都介绍给我。”
看到了吧，小雷的高明之处不仅仅在于通过一次“徒劳”的北京游埋下了一份交情，更在于她并没有急着把自己的付出变现，而是静待它开花结果。
而这，恰恰就是一个优秀销售人员所需要具备的品质。
有的人做事之前喜欢计算投入产出比，再根据收益率的多少决定做不做、做多少、怎么做。这当然无可厚非，但对工作第一年的新人来说，这种权衡并不是可取的职场立足之道。实际上，很多看似徒劳的事情，其中埋藏着巨大的机会，说不定在未来的哪一天，就会成为你职业发展道路上的一块跳板。
退一步说，就算自己的种种付出没有得到回报，年纪轻轻的，多做些事情又有什么大不了的呢？小雷的“狠”就来自这种心态。
在共事中获得同伴信任
小梅的职场生涯从送一封信开始。
刚去单位报到的时候，小梅并没有被安排具体工作，领导嘱咐她，先适应适应环境，多跟同事学习。可小梅放眼一看，同事们各自对着台电脑敲敲打打，忙得脚打后脑勺，谁都顾不上招呼她。
小梅抱了堆材料在一旁翻看，忽然听到两个同事在低声讨论什么送信的事，大致意思是说，有份重要文件需要送到同城的另一个地方，交给快递怕不安全，自己去又抽不出时间。
“要不，我去跑一趟？”小梅适时地搭茬儿。
燃眉之急就这样被轻松化解，同事怀着感激仔细地向小梅交代此行的任务和目的，告诉她见到对方该说什么、怎么说，并叮嘱“注意安全，早去早回”。
人和人之间的信任不会凭空而来，一定是在某些共同经历之后，彼此才会有那种“你办事我放心”的默契。这次本职工作之外的跑腿儿，让小梅迅速获得了团队成员的认同。而在职场上，信任这东西很奇妙，一旦建立起这种默契，我们就更容易把自己认为重要的事情交给对方完成，而积极的结果也会让我们更加确认自己对一个人的认同是正确的。
如果能在工作第一年就进入被信任的轨道，无疑是幸运的，也会为今后的职业发展打下一个良好的基础。而信任的前提是共事，共事的前提是做事，只有任劳任怨不计回报地多做事，才有可能获得同伴的认同，让那份幸运离自己更近一些。
这种“狠”，是过程之狠。
也有相反的例子。
在某事业单位工作的同学向我抱怨办公室里新来的大学生，聪明、反应快、有灵气，就是太计较得失。刚开始，单位里上上下下对大学生寄予厚望，因为无论是起草文件还是撰写报告，甚至组织同事们出游，她都能迅速上手，很快找到解决问题的关键，并获得大家预期之外的高分。
但另一些时候，她却对自己负责的那部分工作漫不经心，总是拖到最后一刻才敷衍过去。而这样的情况，往往出现在那些集体署名的公文写作或者几位同事共同负责的接待活动中。
太精明，这是同学对这个新同事的评价。那天我们在讨论的话题是，一个不太聪明却踏实肯干的人和一个聪明伶俐却心不在焉的人，你更希望和谁共事。显然，在有过切肤之痛的合作者眼里，过于计较一城一池得失的聪明人完败。
在现如今宣扬“只问耕耘不问收获”显然有些不合时宜，但即便如此，“收获”也不应该是考量一个人工作第一年成功与否的核心指标。这一年的主题应该是适应——你在适应职场，职场也在适应你。
在进入职场的第一年里，不妨对自己狠一点儿——无论是关上门苦心修炼职业技能，还是从一次次无效劳动中寻找机会，或者通过每一次合作在团队中找到属于自己的位置，所有这些可以归结为一句话：少说多做。而这，始终是让自己立于不败之地的关键。
原文刊载《中国青年报》（20xx年6月12日），题为《工作第一年对自己狠一点》
七成职场人士一年中半年睡不好
样本为5000名28岁至38岁人士，43%的人表示“睡不醒导致心情郁闷低落”。
上海中青年七大睡眠障碍：
总是觉得睡不醒
睡醒了以后常常腰酸
背痛
心情抑郁或焦虑
夜很深了却睡不着
很晚才入睡，第二天却醒得很早
入睡后总是会做怪梦
沪上75％的职业人士一年中有半年以上时间面临着睡眠困扰。
近期，美国专项研究机构在沪发布一项针对申城中青年睡眠现状的调查结果，指出不少上海人深受七大类睡眠障碍的缠绕，其中由睡眠引发的抑郁症日显突出，而夏季正是睡眠障碍高发季节。在七大类问题中，有43％的人表示遭遇最多的是“睡不醒导致的心情郁闷低落”。
调查人群：中青年职业人士
美国统合医学协会联合美国脊椎指压治疗教育研究会实施了一项针对亚洲人的睡眠现状调查，近日在申城进行调查时获取了一系列最新数据。调查负责人、哈佛大学医学院博士安东尼透露，针对近5000名28岁至38岁职业人群的样本访谈显示，75％的人曾经或正在遭受睡眠“折磨”。
安东尼博士解释说，医学上认为失眠或睡眠减少会影响记忆力，诱发抑郁症，神经内分泌的应激调控系统易被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。尽管没有确切数据显示睡眠障碍和抑郁症发病率之间关系，但各国临床上相关病因并不少见。
调查结果一：夏季加重睡眠障碍
一到夏天，很多人都会感到睡眠不好，不是晚上辗转反侧难以入睡，就是早上昏昏沉沉起不来，以往相同的睡眠时间如今也觉得睡不够。安东尼博士的调查显示，明显感到夏季睡眠障碍加重的人占到了58％。
对次，安东尼博士解释说，夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。而另一个原因是夏季昼长夜短，阳光照射的时间大为延长，早晨太阳升起来时，位于大脑的视交叉上核会向松果体发出信号，而睡觉时分泌的睡眠荷尔蒙即褪黑素就会减少，直接导致大脑清醒度逐渐提高。这样即使表面还保持睡眠状态，事实上身体已逐步转向清醒。
调查结果二：睡眠方式造成没睡好
睡不好和睡眠方式也有关系。调查显示，49.8％的人认为卧具的不舒适导致睡觉不踏实，其中8.61％常年睡硬板床或榻榻米的人表示有腰肩颈疾病。有19％的人睡觉习惯姿势为抱着枕头或俯卧，并承认经常会被噩梦惊醒。
个案
网络工程师的“每天只睡四个小时”
浦东香港莱非公司的网络工程师王刚(化名)被失眠困扰长达十年了。为了能够尽量早一些入睡，他每天睡前都会吃不少甜点喝一些牛奶。正是养成了这样的毛病，王刚的腰围不但随着时间日益加粗，35岁的他居然还开始谢顶了。
在走进门诊咨询失眠之前，王刚一直没有认为这是一种毛病。“刚工作时，我特别忙，有时候会把程序上的事情带到床上考虑，想着想着就睡着了。”王刚说，没想到工作了两年之后他竟然开始失眠了。晚上12点躺在床上，总是要等到凌晨三四点才睡得着。睡着的时候也是似睡非睡，偶尔一点声响马上就醒了。而一天只有三四个小时的睡眠更让王刚看起来比同龄人要老一些。
因为长期的失眠困扰，王刚始终没有在工作中投入全部的精力，而对于工作的担忧和焦虑又转嫁到他的睡眠上。周而复始的恶性循环让王刚的生活经常处在一触即发的焦灼状态，时而暴躁时而抑郁的他最终决定走进失眠咨询门诊。
王刚的妈妈是一位知名的中医，她告诉王刚，从中医角度来看，睡眠质量不高造成他肾虚，肾虚很可能影响到他的头发导致脱发谢顶。而王刚又是一位典型的脑力工作者，通宵达旦地熬夜工作和紧张的工作节奏使他的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而这是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。
而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态，头发自然会日见稀少。
为了能够睡上一个安稳觉，现在王刚不但给家里安装了隔音窗和门，还贴了昂贵的隔音壁纸。每天晚上基本都保证10点半左右就上床，躺在床上他也强迫自己不想工作，尽量把情绪调整得轻松一些。年初开始治疗的时候，王刚很难做到睡前不想工作，更做不到取消夜宵。“开始的过程太艰难了，我有时心烦到想拔掉自己的头发。”王刚说，在母亲的帮助下，他调整了大概半年，现在基本能做到睡前只喝一杯牛奶。而他的睡眠也能达到平均一天6个小时左右。
不过医生说，王刚还要继续努力，根据他的自身情况，王刚至少要保证一天八小时睡眠才能保证良好的精神状态。（完）
我的暑假实习总结精选
大学的最后一个暑假，我去区检察院实习，时间是从20XX年七月十六日至八月九日。实习期间努力将自己在学校所学的理论知识向实践方面转化，尽量做到理论与实践相结合，在实习期间能够遵守工作纪律，不迟到、早退，认真完成领导和检察人员交办的工作，得到院领导及全体检察干警的一致好评，同时也发现了自己的许多不足之处。
此次实习，主要岗位是审查起诉科，因此主要实习科目是刑法和刑事诉讼法，也涉及一些其他私法科目。在实习中，我参加了几起案件的开庭审理，认真学习了正当而标准的司法程序，真正从课本中走到了现实中，从抽象的理论回到了多彩的实际生活，细致的了解了公诉起诉的全过程及法庭庭审的各环节，认真观摩一些律师的整个举证、辩论过程，并掌握了一些法律的适用及适用范围。跟随干警提审，核实犯罪事实，探询犯罪的心理、动机。真正了解和熟悉了我国的公诉程序及法庭的作用和职能，同时还配合公诉人员做好案件的调查笔录和庭审笔录，做好案卷的装订归档工作。
实习期间，我利用此次难得的机会，努力工作，严格要求自己，虚心向领导和检察干警求教，认真学习政治理论，党和国家的政策，学习法律、法规等知识，利用空余时间认真学习一些课本内容以外的相关知识，掌握了一些基本的法律技能，从而进一步巩固自己所学到的知识，为以后真正走上工作岗位打下基础。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在短暂的实习过程中，我深深的感觉到自己所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏，刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到“学无止境”的含义。这也许是我一个人的感觉。不过有一点是明确的，就是我们的法学教育和实践的确是有一段距离的。法学是一门实践性很强的学科，法学需要理论的指导，但是法学的发展是在实践中来完成的。所以，我们的法学教育应当与实践结合起来，采用理论与实际相结合的办学模式，具体说就是要处理好“三个关系”：即课堂教育与社会实践的关系，以课堂为主题，通过实践将理论深化；暑期实践与平时实践的关系，以暑期实践为主要时间段；社会实践广度与深度的关系，力求实践内容与实践规模同步调进展。
在实习过程中，也发现法律的普及非常重要。我国政府为推进法治建设而进行的多年的普法教育活动，取得了很大成就。人们的法制观念、法律意识都有了很大的提高。但是在普法的深度与广度上还有一些不足。比如有些时候，人们对有些法律条文是知道的，但却不知道如何适用它，以至于触犯法律；有时候人们对两个以上不同法律对同一问题的规定不明白，不知道该适用哪一部法律，有一个案件就是这样的，被告人原是某村会计，后来在改选中落选，这样一些会计帐簿、会计凭证需要移交，但是他一直认为《会计法》是规定的要等帐目清算后再移交，所以就坚持不交出，结果被以隐匿会计帐簿、会计凭证罪逮捕。这一个案例就说明我们的普法活动不能只做表面文章，要深入实际，真真正正的让人们了解法律、法规的含义。并在这个基础上，逐步确立人们对法律的信仰，确立法律神圣地位，只有这样法治建设才有希望。
再有一个问题就是青少年犯罪。在实习中所接触的案件中，有很大一部分案件的被告是八十年代以后出生的，甚至有两个犯有抢劫罪的被告人是八七年的。不考虑被告人家庭和自身因素，从社会大环境来说，我觉得社会也有一些责任的。从八十年代初改革开始到八十年代末，这是一个重大变革的时期。这一段时间对精神文明建设有些放松，也就是说，有些犯罪人在童年时期就有可能已经沾染上了一些不良习气。所以说，教育从娃娃抓起，不能只是一个口号，要真正落到实处。
“千里之行，始于足下”，这近一个月短暂而又充实的实习，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教，遵守组织纪律和单位规章制度，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经验和知识大多来自领导和干警们的教导，这是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到，在工作中和同事保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说，需要学习的东西很多，他们就是最好的老师，正所谓“三人行，必有我师”，我们可以向他们学习很多知识、道理。
学习法律的最终目的是要面向群众，服务大众，为健全社会法治，为我们的依法治国服务的。高等法学教育在推进法治建设过程中担当着重要的角色，其培养的具备一定基本理论知识，技术应用能力强、素质高的专业技能人才，将在社会上起到重要作用。现代的社会是一个开放的社会，是一个处处充满规则的社会，我们的国家要与世界接轨，高素质法律人才的培养必不可少。因此，对人才的培养，应当面向实际，面向社会，面向国际。法学教育本身的实践性很强，所以采用理论联系实际，理论与实际相结合的办学模式是比较可行的，大学的法学院应当与公、检、法、律师事务所等部门建立良好的关系，定期安排学生见习，让学生更好的消化所学的知识，培养学生对法学的兴趣，避免毕业后的眼高手低现象，向社会输送全面、合格、优秀的高素质法学人才
九月职场“热门秀”，又是一年高潮时
继七月圣火、八月激情，职场人终于盼来了九月高潮。宏威职业顾问调查显示：二、三月跳槽后，有60~70%的人并不满意自己的选择，但迫于四月职位下滑，五月进入淡季、六月落到低谷，所以，只好采取忍耐，如今抢金夺银，全盘启动的时候又已经来临，职场人都在摩拳擦掌，跃跃欲试，再次挑选，找到心仪。
宏威职业顾问案例：
杜博是学计算机专业的，从程序员干起，有点急于求成，中间有过曲折和动摇，曾经在宏威作过职业生涯规划。宏威职业顾问为他设计的未来是软件架构师，但这可不是一日之功，需要多年的努力和积累。因为当你成为设计师时，你才是架构师的幼苗。所以指导他：
第一步，先争取做好程序员，做程序员不过是胚胎，这是许多计算机专业的必由之路，入行需要打好基本功(如数据库、开发工具、语言等)。软件公司通常很看重程序员的实践经历，而高级程序员则是架构师萌芽。
然后，向软件工程师的方向努力。一般需要：熟悉Windows平台下的应用软件开发；精通C/C++、Visual Basic等编程语言；熟悉MS SQL数据库，了解SQL语句以及ODBC编程，并具有实际开发经验；有一定网络编程经验，熟悉TCP/IP等网络协议；熟悉设计思想，了解软件工程规范。
与此同时，培养辅助能力：努力巩固英语，能够熟练阅读并理解英文技术资料加强口语练习；培养有较强的学习和接受新事物的能力。培养工作严谨的作风和有良好的团队合作精神、沟通能力。
经过一年多的努力，今年8月末，在宏威的推荐下，杜博进入一家500强的企业，并且已经成为一名名副其实的软件工程师。
宏威职业顾问分析：
电路中，把三条或三条以上的支路的汇合点叫“节点”，在节点处，电流将重新分路，流向新的去向。职场中，这个节点就是人生的十字路口，在这里，你将去向一个新的目标，并选择自己的方向和路径。两点间的连线有多条，其中最简捷的只有一条，那就是直线。到达求职目标的路径有很多条，其中最佳路径也只有一条，要找出这条捷径，需要把握跳槽、转行的几个关键：
一、紧跟市场行情，掌握职场大势
职场如同股票市场，有它的一定走势，比如2006年的1月属于低迷、2月启动、3月高潮、4月保持、5月下滑、6月低谷、7月再启、8月渐强、9月高潮、10月保持、11月下滑、12月低迷。各个行业、企业、职位，都如同股票，既有自己独特的走势，但整体上又难逃大势。那么，职场人要随时把握职场脉搏，市场低迷你稳住，就象4~6月，你要坐稳自己的位置；市场启动你跟上，就象九月，你要重新寻找机遇和“钱”景。
二、了解行业、掌握企业，骑上黑马
如果准备业内跳槽，那就需要了解：现在你所处的行业市场、企业市场是一个什么样的发展阶段。你所在的企业和目标企业的对比，哪个更适合你的职业发展？你在这个行业和企业中的定位如何？审视一下自己的优势和劣势：如行业信息的了解，专业背景、多年积累的工作经验，所形成的核心竞争力是否和企业提供的发展空间相匹配，最后决定你是否还在这个行业或企业干下去。如果不适合，那就果断起跳。
如果想转行，那就要考虑，哪些行业正在蓬勃兴起，属于黑马？根据自己的优势，哪些行业适合自己？个人进入新的行业发展空间有多大？企业的发展潜力有多大？提供的薪资水平如何？
如果自身条件允许，尽量骑上黑马行业，如：医药营销、汽车服务、装饰设计、美容导师等四大行业大量“招兵买马”，不仅引起广大求职者的关注，也为毕业生提供了众多就业机会。其中：
1．医药营销：薪酬悬殊比较大，主要是鼓舞他们的斗志，让悬殊的薪酬待遇鼓励营销人员“拼命”工作。
2．汽车服务：汽贸业最激烈的竞争主要集中在售前和售后服务质量上，这也直接刺激了该行业对销售服务人才的大量需求。
3．装饰设计：近几年来，一直是的人才资源最紧缺的行业之一。但是，需要六种能力撑腰，即熟知建筑、装饰、雕塑、绘画等知识，并具备电脑操作能力和两年以上相关工作经验。如果你没有这个能力，不要去鱼龙混杂、滥竽充数。
4．美容业：美容导师已经成为该行业最紧缺的人才之一，这类人才不仅具备一定的美容基础知识，而且还具有多年的工作经验。因为这类人才稀少，所以他们被用人单位聘用的机会更大，是最大赢家。
三、向着市场需求的目标给自己充电，争做复合性人才
既能进入热门行业，还要成为那个行业的复合性人才，否则，你还是没有竞争力。职场最需要哪些人才，你就要争取成为其中之一。成为人才需要补充哪些电能，你就要通过对自己的培训，达到向往的目标。只有骑上黑马，又成为复合性人才，“财源滚滚”才不是梦想。
哪些热门行业人才最紧缺？近日，根据统计数据显示，房地产、计算机软件开发、生物工程及制药三大热门行业急缺物业管理师、软件工程师、销售人员、专业技术人员等人才。
仅以IT行业需要人才为例：具有多种行业背景的IT复合型人才比较吃香，如ERP、金融、网络、医药等，或者IT+外语，这样的人才也比较难招聘到。其中,最受欢迎的有几类复合性人才：
1.能用外语交流的程序员：主要集中在英语和日语，懂韩语、德语的程序员也非常紧缺。
2.熟悉规则的软件测试工程师：熟悉CMM（软件成熟度模型）以及ISO9000质量认证体系的人才变得炙手可热。
3.技术管理兼得的项目经理/主管：项目经理既要有丰富的专业技术知识和技能，又要有一定的管理经验，“技术”和“管理”缺一不可，二者兼备，成为抢手香模。
4.有经验的客户服务人员：如软件支持工程师，首先要听取客户的需求、分析、提案以及企划等，然后进行设计、编程开发，兼备以上素质的人非常难觅。
5.医疗信息人才稀缺，很多IT人士不愿加盟，招才只能靠互挖墙角。
四、关注未来的发展行业，通过努力持有潜力股
选择行业，最好是现在成为黑马，将来还有后劲的潜力股。以IT业为例：
1．CG(计算机图形图像设计)人才：动画制作是一种前卫职业，制作师的创意在动画制作过程中显得尤为重要。目前，招聘已经成为热点，三维图形图像设计界尖端水平的作品，作为文化创意产业的一个重要组成部分，游戏动漫产业目前已受到我国政府的高度重视与支持。目前我国CG行业的人才缺口巨大，仅影视一项就将达到15万，如果加上动漫、游戏、网页设计、建筑等行业，CG人才缺口将达百万以上。
要想成为一名出色的动画制作人员，要更深入地了解动画剧本，对动画人物、场景进行艺术性的创造，这就要求必须具备扎实的美术功底和强烈的镜头感。目前动画从业人员中绝大多数都在做“体力活”，因为高端人才奇缺制约着动画事业的发展，所以，这是非常有前景的行业。
2．软件测试工程师：作为软件质量控制中的重要一环，软件测试工程师基本处于“双高”地位，即地位高、待遇高。日前展的大型招聘会上，不少企业打出了高薪急聘软件测试工程师的招牌。高级测试工程师年薪可高达１０万元。测试员等IT专业人才的告急，软件测试职业正日渐“走俏”，成为目前职场上炙手可热的新“黄金职业”。从近期的企业人才需求和薪金水平来看，软件测试工程师的年工资还有逐年上升的明显趋势。
软件测试的人才需求缺口超过２０万人，未来发展潜力极大，但是，要想求得职位，除了对测试技能、项目经验、综合素质等方面有要求。测试工程师一般会分为以下几个等级：初级测试工程师、中级测试工程师、高级测试工程师和测试管理人员。不同的级别的测试工程师薪资差异很大。
3．3G（the3rdgener—ation）人才：属于当红明星，正在应运而生。随着3G网络娱乐应用美术设计、3G移动应用程序开发。手机电视、移动办公、手机银行、移动电子邮件、移动广告、即时通信、音乐电视、地图信息、手机定位、视频会议、手机订票业务等增值业务陆续出台，各大通信设备制造商对3G人才的争夺已进入白热化。业内人士保守估计，根据产业发展的需要，未来3年，我国3G软件人才的市场缺口在50万以上，其中嵌入式软件开发是未来几年最热门和最受欢迎的职业之一，其需求量在15万人以上。随着“三网融合”不断提速，3G网络全面铺开，这一数字还将成倍增长；移动商务和移动增值服务软件开发人员的需求量约在35万人左右。3G正式启动之后，每年直接增加的就业机会在100万人以上。如此大的人才需求将使3G增值，目前我国懂得3G应用的人才不足万人，正受到各大通信公司、硬件设备生产商、软件提供商的争抢，服务技术人才面临身价连城的诱惑。目前3G人才的需求集中在研发领域，但未来的热点将会转移至市场营销人员。
做一个合格的3G人才需要掌握从传统电信到互联网的所有相关知识，同时又精通移动通信和软件知识，目前市场上能满足需求的移动通信软件工程师寥寥无几。不管是大型跨国公司还是小而专的软件开发商，每年都轮番进行全国性的大规模人才招聘，资深专业技术人才的身价直逼金领。
宏威职业顾问首席咨询师郭策友情建议：
职业人要求得职业发展，除了当前骑上黑马，最重要的是对前景、前途的把握，要展望未来：是否有发展平台和上升空间？对于自己的可持续发展有没有可能？而“钱”景要放在第二位，有了前景，自然就有“钱”景。给自己设计未来，才是真正的赢家。
85后妈妈怀孕裸辞，一年后顺利重回职场！
“怀了宝宝，当然要辞了工作好好养胎带孩子！”一位85后准妈妈如是说。随着85后一代逐渐进入婚育年龄，不少准妈妈们为了更好地安胎养身、照顾宝宝，在怀孕后就把工作辞了，很多人在产假结束后也不会马上返回职场。可是，一直在家呆着毕竟不是长久之计，没了社交圈和稳定的收入，家庭和夫妻感情都会发生种种问题。然而，长时间离开职场，再回去谈何容易。近日，我们接到了多个新妈妈打来的咨询电话，她们都碰到了一个共同的问题，那就是，如何在一年后顺利重返职场？
案例：不想继续当“保姆”，但又找不到好工作
May一毕业就结婚，工作三年不到怀上了宝宝。幸福来得快，烦恼也接踵而至。
May一直在一家资讯类电子商务公司做编辑。工作任务重，强度也大，每天采访、写稿没个停。要配合做专题报道时，加班就成了家常便饭。
May是独生女，从小备受宠爱。现在怀上宝宝了，家里说什么也不让她继续工作，要她在家好好养胎。老公也觉得她该在家好好调养，不要成天疲于奔命地工作，反正家里经济也还算宽裕。怀孕5个月不到，她就把工作辞了
宝宝平安降生，全家都开心得不得了。May的老公工作很忙，双方父母又不在他们定居的城市，家人商量下来，决定让May还是在家多休息一阵子，照顾宝宝，暂时不工作。
事实上，May并非居家型女人，在家呆久了觉得不舒服，非要做点事才行。忍了一年，她和老公商量请保姆来帮忙照顾宝宝，开始做重回职场的准备。
可是，因为离开职场太久，又是“妈妈”身份，再去找采编工作时，几乎得不到任何面试机会，一些行政、辅助类的工作她又不愿接受，两三个月下来，May都没有找到合适的工作。工作定不下来，心里烦躁：“难道要这样一直在家当‘黄脸婆’么？”May越想心情越差，每天还要照顾哇哇啼哭的宝宝，让她的脾气越来越暴躁，经常为了一点小事和老公吵架，夫妻感情也开始出现裂痕。
专家解决方案：深度发掘+能力迁移，再获新发展
May就在职业发展商的困惑咨询了我们的专家，在一对一的咨询中，专家发现May是个做事认真、极富责任心的人，一旦目标确定，她就有较强的行动力和意志力，达成目标。过去的工作经历为她积累了丰富的见识和知识，不仅练就了一手好文笔，而且在洞察力、影响力方面也有不错的表现。结合兴趣与能力两方面，闫岭了解到May对营销策划工作的兴趣很大，这和她过去的经历有相通之处。那么，去广告公司做策划合适么？
对于这个提议，May有点犹豫，因为广告公司的工作强度众所周知。充分考虑到May要照顾家庭和宝宝的客观情况，闫岭向她提供了培训师行业的有关信息，如果发展顺利，可以朝培训讲师这一自由职业发展，工作时间相对灵活。May对此很感兴趣，而她的个人特质也比较适合做培训师。一番探讨后，行业的大方向基本确定。
接下来的问题是，做什么行业的培训师呢？May认为，在这个新媒体蓬勃发展的年代，媒体营销颇受欢迎。结合之前的媒体工作经历，May可以把高级媒体营销师作为新定位，发展路径是：营销讲师助理—>媒体营销培训师师—>高级媒体营销培训师。如果条件允许，未来可选择成为自由培训师。
看到这个方案，May心中的石头落了地。有了新的目标和方向，情绪慢慢平复下来。她花了3个月时间学习营销知识，不到半年，就找到了一份相关的工作。
案例启示：把握两个关键点，重回职场不难
May有能力，也有运气。在专家的帮助下，她成功地将之前的技能迁移到新领域，从而获得了新的发展。面对巨大的竞争压力，现在不少OL都不敢生孩子，担心职业发展受到影响，总是在生与不生的问题上纠结。就此为题，专家认为生不生不是问题的关键，职场OL要把握以下两点：
1）在生育前一定要做好职业规划，在某个专业方向上累积好竞争力资本。
2）如果之前完全没考虑过职业规划，也没有做好技能准备，那么生育期和调养期就要好好利用时间，结合自身实际状况，规划一条生育后的职业发展路，做好回归职场的各种准备。如果能在生小孩前就把职业规划和未来的生活安排做好，那么离开职场一年也不怕，照样能顺利回归。如果以上两点都做不到，角色转换的确会让你倍感吃力。
职场女性不易，当妈更不易。专家提醒职场OL，为宝宝、为家庭、为自己都要做好生育期前后的职业规划，才能保证家庭、事业两不误。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
《我这一年找实习的日子》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“一年职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
