转行职业规划。
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“生活压力大，该不该转行？”，这个话题，相信是不少职场人都有的困惑，毕竟作为打工人，每天好好工作，也不过是为了生活下去，但当自己的工作撑不起自己的生活的时候，究竟该不该继续下去呢？这次，就来和大家聊聊该如何考虑这个问题。
了解自己其实面对是否要转行这一选择的时候，最重要的，就是了解自己。判断是否要转行之前，一定要充分的了解自己的优势、劣势、性格、适合的团队定位、可能擅长的领域等等。知己知彼，只有先了解了自己，才知道如何去选择。
很多人往往不注意这一点，总是单纯地希望得到一个肯定的答案。但如果有人在不充分了解你的情况下，给与你一个肯定的建议，那就是让你去“赌博”。因为生活的不如意是一直存在的，而如何去面对这一份不如意，最主要的还是看自己是否有足够的意志力，尤其是在面对转行这种相当于完全抹杀之前努力的选择上，正确且全面的了解自己，才是做出选择的前提。
根据自己的自身情况匹配工作了解自己之后，就是要权衡自己的情况，到底适合现在的工作，还是适合转行。如果转行，可以去什么行业。当真正的对自己有一定客观认识后，情况就不复杂了。因为我们每个人的选择，都没有那么多。准确来说，是我们的理性选择没那么多。比如我可以选择去唱歌，但我可能这辈子注定会饿死。不是不能选择，而是这个选择不理性。
因此，在有转行的念头出现之后，可以通过各种渠道去了解一下当下的市场，和自己有可能转行成功的岗位，再根据自身当下的情况，来进行判断自己是否适合转行。
分析自己的未来可能性在了解自己和自己想要转行的工作之后，那便是进行客观专业的自我职业发展分析。首先看下心仪岗位的岗位需求和所需岗位职能，从而判断自己是否具有匹配的职业修养，最后根据目前情况和未来期许情况，试想下未来的工作、生活是否能和目前的窘境不一样，如果可以的话，那就可以转行。
生活的压力是一直会存在的，因此该不该转行，其实并不复杂。第一深度分析自己，客观看看自己的天赋。第二根据自身情况匹配工作，客观看看匹配度。第三看看自己的资源，分析下未来可能性。因此，相信只要有客观理性的分析，那一切都会变得简单起来。
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工作压力大辞职报告
敬爱的领导：
您好！
经过长久的思考，漫长的内心挣扎。我决定向您递交这份辞职报告。
我来本公司已经有整整一年了。在这里我感到了曾经所没有过的快乐，在这里我享受到了从没拥有过的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓励相互帮忙的良性竞争环境下。在这里我体会到了前所未有的温暖。是公司在我对前途渺茫的时候给了我新的希望。公司的同仁也给予我最大的关心与关怀，让我在生活的道路上重新认识到了自己的价值，让我结识了那么多优秀的先辈和一生中的良师亦友。我是多么的留恋这样的集体，多么的不舍离你们而去
但是随着年龄的增长，岁月的蚕食，不经的为将来感到担忧。我觉得越来越疲惫。特别是苏宁的阳光包在压榨我的灵魂及其肉体，我不能忍受这样的摧残。我不能忍受在完成公司任务的同时并完成苏宁的“阳光包”这样的双重压力。这样的不公正的压迫让我感到了前所未有的疲惫。我觉得我就是一只驴，永不停滞的转圈。每一天重复同样的事情。我每天都在问自己，我的今天和昨天是否有区别，答案很简单“没有”。因为这样的不公待遇我失去了自己的时间，因为这样的不公待遇我打乱了自己的生活，因为这样的不公待遇我失去了自己的爱人，就因为我不能陪伴她。我似乎一下子就变成了一个只会工作的机器。机器也要维护吧，我却一直在紧发条，不停的上劲上劲。人工作就是为了更好的生活，这无可否认。但我不想让工作左右我的生活，虽然我现在还不能没有工作，但每天14小时的连续不间断的连续工作。让我无法忍受。我觉得人不能因为工作而失去自由。我想做生活的掌控者，不想让工作掌控生活，生活掌控我。这样的我就会丢失思想。这样的我就会丧失热情。这样我和囚者又有什么分别。我不想丢失对生活的热爱，生命的热情，我想呼吸新鲜的空气。
在这样的高压工作中。我却越来越感到力不从心起来了。一方面我要义无反顾地执行公司给与我的任务，另一方面我要坚决执行苏宁电器的不公待遇。我觉得我累了。再也不是那个纯真的少年，我在不知不觉中丢掉了自己的梦想，每天对着镜子我已经不在会微笑，脸上失去了纯真的笑容。为了销售我丢失了自己的人格丢失了自己，偶然的一次看自己讲货视频，发现自己的脸逐渐变形，为了销售自己屈膝与人，我为自己这样的嘴脸感到羞愧。每天我都为了销售欺骗顾客欺骗自己，为了几十块钱让兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虚伪中，面和心不和。这样又何必那！我觉得我真的累了。很累，很累，很累。
我希望我能给自己一段时间，能让自己的心灵得到修养，让自己能再次寻找到一份属于自己的快乐。让自己抛弃心理的枷锁，让自己再次自己飞翔。
我来公司有4个月了，在这短短不到半年的时间里，我学习到了许多业务知识，也深深的体会到了中国电信拼搏进取的企业精神。我们的员工都十分敬业，加班工作已经不是新鲜事，甚至有些员工为了及时完成任务通宵工作的。网管中心的李主任也非常的认真负责，并不乏对员工的体恤与理解。所以我相信，虽然北方电信现在业务还不是很多，但我们有这样优秀的员工和领导，再乘着全业务开通与运营的东风，北方电信一定能够蓬勃发展，实现三足鼎立。
我期盼各位领导能够给予我批复，谢谢！
由于个人的原因，我将在月底离职，带着一份不舍和求索的矛盾心情我要离开我呆了两年的饱含深情的销售部，告别一起的战斗史，告别一起为成就的喝彩，告别一起的日日夜夜，此刻我深深地感到销售部文化带给我的冲击，此刻我想说有机会我们再共事！
但是，渐渐随时间的推移和周期性的工作执行。发现自己愈发不能融入其中。居然会若干次大张旗鼓的推委本职工作，拆了台部长的台，丢了我们外语系的脸，让大家跟着我这个，本就不懂维系颜面和威信的，根本没有资格为伍的人，一起蒙了羞。
X X X
20xx年xx月xx日
职场准父母，谁的压力大？
曾经被很多人认为还是孩子的“80后”们现在已经迈入了“奔三”的行列，其中有一部分人还加入了职场准父母的队伍。
俗语云：三十而立。可面对当下社会的大环境，“80后”们的“三十”是难立的。职场残酷的竞争压力、市场冷血的标高物价以及如同大山一般存在的各种贷款等等，令许多年轻夫妻在生育的面前望而却步。可是，构成家庭完整，子女是不可或缺的重要一员。因此，在适龄的婚育阶段，依然奋斗于职场中的准父母们不得不咬牙面对现状。
日前，据（）的一项调查数据显示，在面对生养孩子这件人生大事上，认为男性所要承受的压力比女性大的，为17.73%；反之，认为女性承受的压力要大于男性的，为10.34%；而超七成的白领们则认为在这件事情上，男女承受的压力一样大（见图）。
图：职场准父母，谁的压力大？
数据来源：
面对生育，谁的压力大？
与结婚相同，现如今，生育子女也已经成为了两个家庭的大事。怀胎十月，对每一位准父母而言都是一段非常特殊的时期，在这段时间内，夫妻双方都有各自需要面对的压力与变化，至于大小，则无法一语概全。
据此次调查，有71.92%的白领认为在面对生育这件事上，夫妻双方所要承担的压力是相同等的。且有趣的是，另有17.73%的白领甚至表示，面对子女的生育问题，男性的压力要比女性大。可事实究竟是否如此？我们不妨来对比一下：
1.职场安全感直接归零
对于职场准妈妈们而言，自己在怀孕期间的职场变化是最揪心的问题。与男性相比，在怀孕期间的职场女性永远处于弱势群体地位，并且因这段时间内的特殊生理问题，职场准妈妈们往往要面对企业给予自己的合理化左迁，甚至有些企业在得知女性员工怀孕的同时就违规地做出直接解雇的决定，这些不安定的因素导致了准妈妈们的职场安全感直接归零。也正因为如此，很多职场女性会选择放弃孕育下一代的这项天职，以职业晋升来寻求自身在职场上的“安全”。
与这部分选择晋升以保全自身职业发展的职场女性相同，也有毅然选择辞职，决定在生育期间内安心在家当全职太太的准妈妈们。可是，她们同样也会担心自己在家相夫教子的这段职业空白期会成为将来复出求职时的一大阻碍。
或许，那些自认为具有一定家庭意识，拥有很强责任感的职场准爸爸们会豪迈地说：“工作不要紧，安心在家带孩子，这个家由我来养。”可是，职场的竞争是残酷的，谁都不知道自己下一秒的职业生涯会有怎样的变化。因此，除非准爸爸们每个月的稳定收入能达上万，否则千万别对准妈妈们说出这种看似颇具男子气概，实质上却是极其不负责任的豪言壮语。
2.家庭经济的负担
纵观当下社会大环境，不但竞争压力很大，就连结婚的成本也很高。很多年轻夫妻在结婚初期，面对外界的各种压力都不会急于生育下一代。因为，现今的子女教育早已不比从前，花费在他们身上的养育及教育成本在整个家庭经济支出中已经占据到了一个很大的比重。因而，在家庭计划中，生育子女永远是在夫妻双方各自的事业有了一定基础，家庭在无负债且存款充足的情况下才会认真去考虑的问题。
然而，凡事总有意外。在诸多“计划赶不上变化”的不确定因素中，失业与计划外的突然怀孕是最令准父母们“措手不及”的。虽说“穷有穷养，富有富养”，可是，给下一代一个相对优越的生存条件及环境是每个为人父母的最大心愿。
网友fly_325日前在论坛上表示：“怀孕初期，我也有过在家当全职太太的想法，但是很快就打消了。因为老公失业了，所以我不得不自己赚取怀孕期间的检查费和以后养育宝宝的‘奶粉钱’。”
古语云：男主外，女主内。过去，一个家庭的主要经济来源是依靠男性的在外打拼。而在当下社会，一个家庭的财政经济则是由男女双方共同承担，曾经一直分工明确的“主外”与“主内”，其界线也随着女性社会地位的提高而渐渐模糊。话虽如此，但目前的普遍情况却是，职场女性既要“主外”，又要“主内”。
3.身份角色的转变
对众多职场准父母来说，孩子的到来，还意味着他们在家庭中承担的身份角色也要有所转变，他们将从此进入人生的另一个旅途阶段——为人父母，这对绝大多数家庭来说是很重要的一件人生大事。
虽说生儿育女是需要夫妻双方共同承担的家庭重责，可在怀孕期间，对家庭新成员负其主要责任的却是身为母亲的女性，因为这是上天赋予她们的天职。而且从怀孕初期到分娩，准妈妈们不但要小心自身的生理变化，在沉浸于期待与喜悦的同时，还会更多地考虑到子女将来的养育及教育等诸多问题，而这种忧虑完全是出自于女性特有的母性本能及心理构架。
或许准爸爸们会反对说自己与准妈妈们一样，会担忧此类问题，且与准妈妈们在考虑自己将要如何成为一名称职的母亲相同，自己也会忧虑该如何成为一位称职的父亲，毕竟“养不教，父之过”。然而，就中国自古沿袭近千年的家庭教育体系来看，在子女的养育及教育上，母亲承担着主要职责。据北京市妇联近期的一项调查数据显示，目前，在中国的家庭中，负责孩子教育的，母亲占70.2%，父亲则仅为20%左右。而造成此种现象的根本原因正是之前提到的“男主外，女主内”的传统思想。
当然，除了以上这些相对比较重要且鲜明的因素之外，还有其他许多原因令怀孕期间的职场女性压力重重。这些大小不一，程度不等的身心压力使得准妈妈与怀孕前相比“判若两人”。对此，有些职场准爸爸们不但不理解，还感到非常头疼，有些甚至难以忍受！总认为自己为了即将出生的孩子、为了家庭的未来，在外奋斗了一整天之后，准妈妈就不应该再“无理取闹”，给自己增添不必要的无形压力。但准爸爸们要知道，女性在怀孕期间“判若两人”的变化是正常的生理现象，应该多多体谅，而不是一味地指责对方的“不是”，以此激化夫妻矛盾。
因为以宽容、愉悦的心情，与准妈妈一起迎接家庭新成员的到来，对准爸爸来说也不失为一段美好幸福的时光。且将来在子女成家立业、生儿育女之际，也是一段不错的谈资。
职场优秀准爸爸手札
1.分担繁重的家务劳动
其实，这个要求对准爸爸们来说是要求最低的。尽管自古传承的思想会让男性觉得下厨房是件有失尊严的事，但就准妈妈的角度来看，分担家务劳动正是准爸爸们展现男性绅士风度的最佳时机，同时还能增近夫妻间的情感交流。
虽说适当的运动有助于孕妇及胎儿的健康，但过度繁重的家务对准妈妈们而言却是百害而无一利。当下职场女性的育龄较之以前已经“超龄”，过去“女性在生孩子之前还在下地干活”的标准已不再适用于现代社会。为了母婴的健康，营造一个良好舒适的生育环境也是准爸爸们的重要职责之一。
2.疏通父母们的传统观念
网友yxf9912说：“我怀我儿子的时候，压力很大。因为公婆经常在我面前念叨要我的肚子争气点，为他们生个孙子。更令人气愤的是，他们说若是第一胎是男孩，那第二胎就男女随意；但若第一胎是女孩，第二胎就在4个月大的时候去做检查，确定性别。若是男孩就生，若不是就做人流。”
“儿子是自家的，女儿是别人家的”，这种观念在我国是古来有之。但随着计划生育工作的开展以及社会地不断发展，生儿子还是生女儿已经不再是两个家庭间的争论焦点，甚至有些家庭宁愿生女儿，也不想生男孩。然而，在某些家庭中，“传宗接代”这一根深蒂固的传统观念依旧存在，这在无形中给了准妈妈们一个很大的心理压力。
据育儿专家指出，怀孕期间，准妈妈的心理状态将会直接影响到体内胎儿在出生之后和未来成长过程中的身心健康及性格塑成。因此，为了减少准妈妈的心理压力，准爸爸需要坚定立场地与准妈妈保持同一“阵线”，疏通好双方父母可能会保有的传统思想，让他们理解无论生儿还是生女，将来都有机会成为社会的栋梁。即使父母们一时不能接受，准爸爸也应当及时安抚准妈妈，不要让这块传统“大石”积压在她的心中。
3.做好良性的沟通工作
这一点，在职场优秀准爸爸手札中是重中之重的工作。因为夫妻双方只有在一个能够得到良性沟通的环境下，家庭才能保持和谐美满，并且有利于胎儿的健康成长发育。
日前，网友容情雨在论坛上大吐苦水，说妻子在怀孕后时常向自己“无理取闹”，使得他对此身心疲惫。
其实，怀孕期间，女性在情绪上的变化是相对比较明显的特征。不过，这一切都是正常的生理现象，准爸爸们在理解的前提下忍忍就好。因为女性天生就具有“缺乏安全感”、“敏感”、“多疑”等心理，并在女性怀孕后会变得更为明显与尖锐。也正是基于这些心理，会让准妈妈们产生很多不必要的“胡思乱想”。事实上，准妈妈的这些“可爱”表现全都是因为过于在乎准爸爸才会形成的怀孕期特有症状。
不过，准爸爸需要注意的是，在准妈妈怀孕期间切莫说出一些你自认为是玩笑的“幽默”调侃，尤其是针对准妈妈变了形的身材及皮肤问题，这些对准妈妈们而言均是禁忌。或许你会觉得这只是自己的无心之言，但在准妈妈的耳中却有着不同的意义，因为它会令准妈妈心中的“不安全感”急速扩大，致使“多疑猜忌”的登场。因为，准妈妈害怕准爸爸会因自身在这段时间内的变化另觅新欢。因此，为了打消她们这种不必要的想法与猜疑，准爸爸就必须要与准妈妈之间做好一个良性的沟通，消除她们内心的不安情绪。
由此综述，在子女生育的这件事上，职场准父母虽然各有分工，且大多数准爸爸还承担着养家糊口的重责，但面对生育，准妈妈们的压力，不论是在生理上还是在心理上，同样都很巨大。毕竟在孕育期满之际她们还要承受生产时的痛楚，且万一准妈妈们在心态的适应上没有做好调整，她们还极有可能因内心的失落感患上“产后忧郁症”这一严重问题。
不过，怀孕期间作为特殊照顾的重点对象，准妈妈们也不应该事事“迁怒”于准爸爸们，要理解他们的辛劳。虽然在情绪问题上准妈妈有时也是身不由己，但在发完脾气后，准妈妈不妨向准爸爸真诚的道个歉，并解释一下原因，相信准爸爸会理解的。
同时，也在此建议各位准爸爸或是即将成为准爸爸的职场男性，请心平气和地看待准妈妈们的各种孕期生理及心理变化，帮助准妈妈做好怀孕期前后的心理疏导与调整工作，以一个和谐的氛围迎接家庭新成员的到来。（完）
职场工作压力大怎么缓解
职场中，大家常说压力山大，如果心理压力过大，就容易出现问题，所以职场人士要懂得如何减压。今天小编分享的是职场工作压力大的缓解方法，希望能帮到大家。
职场工作压力大的缓解方法1、心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼对别人说出来，有宣泄的作用。
2、与别人交谈能让他们分担你的感受，让压力得到分散。
3、发生心理压力后，一个人闷在心里或独自受委屈，对健康不利。
4、当局者清，旁观者迷。家人或朋友在仔细听了你的讲述后，会对问题比你看得更清楚、更冷静、更客观。
5、别人可利用他们所具备的知识帮你提些实实在在的建议。例如，即使你的朋友不是心理医生，但他经历过类似的心理压力，他就可以告诉你他当时是怎么做的，从而给你指明一条出路。
6、家人和要好的朋友往往是最值得信赖的人，而且对你本人的性格、爱好、优点、缺点可能非常了解和熟悉。
上边为大家讲述了如何排解职场工作压力的方法。其实，在日常工作中我们不能光注意自己的工作进度，还要适当的照顾自己的心理承受能力，如果忽略此问题，那么就可能出现各种问题。
缓解职场压力的技巧自我发现心理障碍
生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲等等。专家还指出，性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。
环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的缓解压力方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
锁定目标
职场上，很多人的压力来自于茫然，不知所求，有时候觉得自己明明很努力了，却仍然看不到期待的结果。其实，这跟目标不确定有很大关系，你有没有问过自己到底想要什么呢?弄清自己的目标，并将其锁定，你会发现自己比以前更有动力和方向了。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到缓解压力的效果。
职场工作压力大的减压方法美食
下班后不妨约几个朋友一起吃美食，陶醉一下味觉、放松一下心情，也可以增进朋友之间的情感。也可以自己在家做一些好吃的，通过自己动手制作美食来缓解一下工作中的压力。
运动
如果资金充裕的话可以办张健身卡，定期去锻炼身体，把工作中的压力发泄在跑步机上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鲜空气，让自己的身心放松。长时间的工作压力会使得肌肉酸痛，因此锻炼一下还是非常必要的。
按摩
身体的每个穴位都是有其独特的作用，通过穴位按摩，可以让自己的身心处于非常放松的状态，所以抽个时间去做全身按摩吧，减轻工作压力，增强身体各个器官的功能，让身体重新充满活力吧!
培养兴趣
这也说是注意力转移法，就是培养一些自己的兴趣爱好，比如说听听音乐、唱唱歌，也可以养一些花儿、小金鱼，或者是养条小狗小猫也挺好。培养一些兴趣，可以从源头处减轻压力。
做深呼吸
工作累了的时候，可以深呼吸一下，把身体里的压力随着二氧化碳一起排出身体。深呼吸并不是指叹气，叹气是由于压力大所导致的，而深呼吸是为了减少压力。
请人疏导
很多时候，当压力达到一定程度之后，人们就容易钻牛角尖，自己局限在自己的思维模式里走不出来，这个时候就需要有一个亲戚朋友引导自己走出来，因此，当自己感觉工作压力太大心里非常难受时，可以跟亲戚朋友说说，让他们开导开导自己。
自我测试:你的职场压力大吗？
职场压力，人人都有。你的职场压力大吗？压力不适当的排解会给工作带来一定的负面效果。一起来测试一下，你平时习惯用的减压方法是什么。
自我测试
以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
3、我比平时吃更多的东西。
4、我进行某种形式的体育锻炼。
5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
8、我面对压力的根源，做工作改变它。
9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
12、我花一些时间离开自己的工作环境。
13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。
14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。
15、我比平时喝更多的酒。
16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。
18、我让自己保持健康的饮食。
19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。
20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。
21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。
22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。
以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你选择的是奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。
在工作上，有了压力就一定要及时排解。有一定的压力固然可以为工作增添动力，但压力超载了必然会引来负面的效果。压力过多，即使扫除，以一颗更轻松的心态去面对工作会事半功倍。
工作压力大，跳槽可以解决问题吗？
跳槽是为了寻求更好的职业发展平台，但它绝对不是逃避问题或是困难的良药，所以一定要“三思而后跳”。工作压力大的原因有很多种，不能一有压力就想跳槽，这样长此以往，问题始终没有解决，而自己却“惯性跳槽”。
锦囊君的建议是：
如果你现在的工作压力负荷已经影响了你的身体、精神甚至家庭生活，那么终止这份工作是正确的选择。是否需要马上接受新的工作，还要看每个人有没有找到正确地缓解压力的方法。
应对工作压力的Tips：
压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
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压力2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
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压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会"叫苦"。默默承受的人只会招来更多的任务。
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压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点；向有类似经验的人讨教方法。（完）
该不该替老板背黑锅？
办公室之苦：吃得苦中苦，待到“春满园”
办公室之苦：受委屈，有口难言等等，比如替上司背黑锅
“也未曾听说妹妹要减肥，且妹妹素日里最忌节食减肥，近来怎就不吃不喝，还闷闷不乐呢？”
“姐姐不知，妹妹心中自是有苦难言啊！方才人事部通知要扣除我的季度奖金，只是因为前日的新闻发布会上，我做的PPT用错了客户的logo。这些资料一直都是上司给的，本是他的失误，可在老板面前，竟全然推到我的身上……”
“只是如此？”
“食堂的师傅莫不是狠毒了我？想来我与他来日无冤，素日无仇，怎会天天做这苦瓜给我吃？”
“妹妹不知，这苦瓜味虽苦，却是解毒消暑的好材料；生吃自然是极好的，若是与柠檬一起榨汁，再加入些许的蜂蜜，变成新鲜的苦瓜汁是最好不过的了。由此看来，这苦只是表象，最重要的是其最终的口感和功效。上司虽让你顶了错，可他未必不会在心里记着你的好。只要妹妹跟对了主，这次吃苦，还怕等不到‘苦尽甘来春满园’的日子吗？”
禁忌：苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，不宜空腹食用，且脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。同样，在职场中，不要因为一时的“苦不堪言”，就牢骚满腹、消极对待工作，能吃苦才能有历练，才会有苦尽甘来；不过这良药苦口利于病，毒药苦口可就伤人命了，所以，吃苦之前还要认清吃的是“良药”还是“毒药”。
良方：没有人会愿意通过吃苦得到历练，但是生活中的苦总会在不经意间找上我们，带给我们的不是惊喜，而是略带伤痛的苦涩。专家针对比较常见的“替上司背黑锅”现象，为你开出职场的解苦良方：
1．可以替你值得的上司背黑锅。如何判断是否值得？比如在这家公司或者在这个团队，你的前途一片光明，无论是工作技能还是晋升空间都值得你呆下去，且你遇上一位体恤下属的好上司，那么特殊情况下替上司背黑锅、暂时受点委屈是可以的。
2．不是原则性问题，在需要的时候可以为上司扛下。上司需要顾及他作为领导的面子问题，如果是因为一些工作中的小事被上司错怪了，你也不必据理力争，作为下属，保存领导的颜面也很重要。但是牵涉到职业道德、个人诚信等问题时，千万不能强出头，这时的“黑锅”一旦背上，很可能就是你职业生涯中抹不去的污点。比如，作为财务，你的上司被公司查出作假帐、贪污等问题，这样的“黑锅”是万万不能背的。
3．“背黑锅”一次就可以了，不能再二再三。每一次“背黑锅”，你都支付了一次在外人面前的良好印象，无论事小事大，“黑锅”背多了，上司在工作中的失误，就真的变成了你的失误，而且一直让你“背黑锅”的领导，还值得你跟下去吗？
是药三分毒，即使是良药，这种苦对自己也是有伤害的，所在在职场中，你要咽得下这份苦，首要得选中“良药”，其次要把握剂量。
工作压力大，是因为不够优秀吗？
毕业找工作可能是摆在每位应届毕业生面前最严峻的问题，据统计，今年将有834万的应届毕业生，比去年又增加了十几万，在这么严峻的就业趋势下，我们怎么才能找到好的工作呢？在你因为工作而焦头烂额是，不妨看看小编精心给你整理的应对职场压力的建议。
在过去的一两年里，整个大环境下的就业情况和经济情况都不大好。在很多情况下，这不是工作能力的问题，而是一个全球性的问题。小编最近常听到的一个词就是“焦虑”，其实我们在趁早精神里一直提到这个词。我们为什么要努力？为了给自己创造安全感。为什么要不停地获得安全感呢？因为我们经常会觉得不安全。不安全感，那不就是焦虑吗？
小编认为焦虑这件事是不需要强调的，因为焦虑本来就存在。每一个人，包括小编自己，从未停止过在持续的和很大的压力下工作。当然，每个人对“压力大”的定义是不一样的。一般来说，压力不大的工作是不值得做的。压力不大说明你不能攻克前面的困难，不能提升现有的能力，不能向外拓展自己的界限，这样的话，你可能就没有办法进步。所以，当我们跟自己比较的时候，如果继续感觉压力大，我的建议是“忽略压力”，或者说我们需要它来提升自己。
如果你在工作中遇到绩效考核不达标的问题，就说明，在相同的竞争范围内，在同样的压力下，有人做得比你好。这就像我们上学时，同一个老师在教，每个人都有相同学习时间，总有比你学的更好的人，这个时候你不得不想：这究竟是什么原因造成的？
那怎么才知道有问题的是你自己的能力，还是不适合这份工作呢？小编这里有一个标准来分析问题，虽然简单粗暴，但很有用。这个标准被称为“天赋＋努力＋运气”。能力问题至少包含两方面：天赋和努力。首先要知道怎么区分天赋与兴趣。很简单，天赋能够使你的成果超过平均水平比较多；兴趣，是你喜欢这个工作，可是用这个技能实现的成果并没有超过平均水平很多，这个“喜欢”不足以给你带来附加值。在你正确地判断已知的天赋、付出足够的努力之后，如果还是绩效考核成绩靠后，那么这应该就不是天赋和努力能解决的问题了。什么叫“足够”？就是要花时间、长期地专注、快速地学习，别人可能用一小时学会的东西，你用三小时。如果你认清了自己的天赋，又付出了足够多的努力，成绩排名依然止步不前，那么可以表明你不适合这份工作，你可能需要重新寻找工作。这里说的不仅指具体工作，也指行业和所处环境。
总而言之，每个人都会有自己适合的行业和环境，所以在发现自己不适合这份工作后，你也不用特别伤心，既然天赋和努力都不适合，就不做，就再找。承受压力不是问题，我们必须解决的一个问题是，我们在压力下感受不到进展，也找不到压力下取得进展的方法
当工作感到压力大的时候，该如何减压？
职场解压的方式有无数种，那么，最适合你的职场减压妙招会是哪种呢？简单测试一下吧
题目：你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空非常地晴朗、天气很好，你的心情也很愉快。在海上钓了一阵子鱼之后，就决定先暂时休息一下。你们便把锚抛下，在海上预定停留两个小时左右。这时候，你觉得你会选择在哪里休息呢？
A、到船尾去
B、到船舱里面去
C、到船的最上层去
D、到船头的甲板上去
测试结果分析：
A、到船尾去
会选在船尾，就表示你现在的精神和体力都相当地疲劳，做什么事都提不起劲儿。这样的你最适合休息的方式就是：将手机关机！将工作或是课业都暂时抛到一边去；一个人优闲地度过。如果什么都不做无法让你静下心来的话，建议你看看书或是录影带，也是非常有效果的。这样过个两、三天之后，等到你的心中有想做工作的感觉时，再去做你的工作。
B、到船舱里面去
船舱是乘客聚集的地方，也是传达讯息的地方。会选这个答案的人，基本上你很想和大家一起快乐的度过。当然最适合你的消除压力的好方法就是和朋友们喧闹地在一起。当你感到郁闷或是心情黯淡的时候，不妨以你为中心办一个聚餐或是唱唱卡拉OK也不错。在朋友们面前把你心中不满的话全部都倾诉之后，你的压力也会消除许多。
C、到船的最上层去
希望在高的场所休息的你，就表示你很在意在别人面前的表现。为了满足自己的欲望、为了消除自己的压力，就算是只是感到稍微的心情不好，你可以去吃吃自己喜欢的食物或是逛逛街买买东西等，都可能转变你的心情。心情好起来，你的工作就会进行得非常顺畅。
D、到船头的甲板上去
会选择在船头部分的人，在你的心底深处，一直都抱着：想要到外地去旅行的念头。所谓的船头这个地方正代表着想移动的愿望；建议你不妨到国外走走或是泡泡温泉也不错。如果这两样都暂时没办法实现，那去看海也是很好的解除压力的方法。相信若是那样做了，你的压力就会被风吹散了。
脑壳疼！到底该不该裸辞？
正方：该裸辞
网友观点：“我每次跳槽都是选择裸辞，裸辞是最简单的方式。如果不裸辞，每次请假都要编理由，一两次还可以，次数多了领导难免起疑心，自己还要遮遮掩掩。明明就是正当辞职，感觉像自己心虚一样。万一领导找你谈话，加薪挽留你，你是留还是不留？裸辞就会无事一身轻，不用考虑公司的事宜，这样可以专心找工作，找到合适的工作就能第一时间上任。如果不裸辞，就要一身兼二职，但是每个人的精力有限，总会有做不好的地方，万一老板不批假或者面试时没法表现出最佳状态就得不偿失了。”
网友观点：“在我看来，有些情况裸辞并不是任性，而是及时止损。比如，公司都已经拖欠了好几个月的薪资了；现在的工作让你身心俱疲，上班就如同上坟……那这时候果断选择裸辞，往往是最合适的选择。更何况，骑驴找马面临的频繁请假问题、下家公司催得紧上家公司不让走……这些情况并不比裸辞压力小。”
反方：不该裸辞
网友观点：“裸辞一时爽，裸辞后一直失业还爽吗？说要裸辞的人一定没有经历过裸辞以后找不到工作的痛苦！在遭遇了投简历没回音、面试没回音、得了口头offer又被放鸽子等一系列让人失望的经历之后，还要遭受家里人的嫌弃，你感受过这种绝望吗？越是这样，焦虑的情绪就越是被放大，心态崩了之后开始盲目的投简历找工作。我上一次裸辞后觉得自己解脱了，后果就是半年都没找到工作，最后没办法只能降低要求，找了份工资更低的工作，从此以后再也不敢裸辞了。”
网友观点：“裸辞这件事情，在我身上可以用两个字概括：玄学。科学地表述就是，完全符合了墨菲定律。当时我还没裸辞时，面试邀约一个接一个，但是苦于请假面试太难了，而且到岗位时间不好控制，自认为自己是只“烫手的山芋抢着要”后来索性就提了离职。哪知道自从裸辞之后，我的电话就陷入了寂静。一个多月都没接到什么面试电话，那时的心态就快面临崩溃。所以，如果你心态不够强大，能不裸辞就不裸辞，不要让自己难受。”
到底该不该裸辞，你的选择是？？？欢迎留言分享
工作压力大，你知道如何正确释放吗？
在竞争激烈的职场中，工作压力无处不在，但如果想要在职场中能够游刃有余地向前发展，就必须正视压力。适度压力能让人进步，压力过大就会引起焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪，严重的还会影响身心健康。所以，正确释放自己的心理压力，是每个职场人都应该了解的一门学问。当工作压力太大时，不如尝试一下这几个解压小技巧，让心情一碧如洗，工作效率倍增。
百分百完美不存在，积极面对“能力不足”人无完人，在职场中也不存在完美的完成工作任务这件事，很多人的工作压力源于对自己能力的不自信，不相信自己能完成这份工作，那你会感到无力、无助、无望。但是你不妨换个角度想一下，每个人都不是天生就拥有解决工作的能力的，也没有人第一次上手就能保证万无一失。努力学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转，那你的压力也许就没那么大了。
听音乐有助于解压感到压力的时候，可以听一些舒缓的音乐，心情就能迅速平静下来。心理治疗家认为，音乐能改善心理状态，当人处在优美悦耳的音乐环境之中时，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，提高大脑皮层的兴奋性，有助于消除工作压力。
运动是最棒的解压方式成天坐在办公室里，每天大脑都处于紧绷状态，久而久之肯定会感到压力。健身或许是一个非常好的解压方式，运动可以分泌多巴胺，大脑释放内啡肽，让人感觉兴奋。
运动的方式有很多：动感单车，俯卧撑，跳绳，瑜伽.....如果你不去健身房的话，那么跑步无疑是最好的解压方式，对场地和器材要求不高，施行起来也比较容易。运动的时候，最放松的就是大脑了，可以天马行空，随意遐想，工作上的压力自然就被排解出去了。
身处职场，工作压力避无可避，人人都有压力，正所谓能力越大责任越大，压力也越大。能够正视压力，用积极的心态看待压力并把它释放出来，是每一位职场人都需要练就的一项本领。以上解压小技巧，你学会了吗？
《生活压力大，该不该转行？》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“转行职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
