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我有个朋友，堪称找工作小能手，每次跳槽，都能换到让大家羡慕不已的好工作。
某天和她吃饭，我看见她在手机上用，有点惊讶：
你不是刚入职吗，怎么还找工作？
她微微一笑：我一般正式入职后就去更改刷新了简历，把自己现在的公司，职位，工作内容都进行了优化。Zc530.Com
我瞬间感觉被这操作秀到了。
大家通常觉得找工作是一个短期事件，只在需要找的时候，才开始进行。比如临到找工作，再打开我们app刷一刷。但其实，如果你想找到一份好工作，启动找工作的时间，要比你想象得早很多！即使你现在没有跳槽的打算，你也有必要让自己保持一个积极的求职状态。
1了解市场发展趋势，摸清自我水平在一家公司待得不错，往往会失去了解外面世界的兴趣，也容易放松对自己的要求。
但其实，世界的变化是非常迅速的。
Jason是某技术团队小主管，告诉我以前他们的岗位只需要略懂python，甚至没这方面的直接要求，主要还是看C语言等技能，但今年收简历，必须精通python才行。
这也是企业在顺应市场的发展变化，市场在变科技在变，企业对于人才的需求自然也就有变化。如果不能尽快顺应市场变化，将大大丧失竞争力。一些求职者觉得自己资历不低，阅历丰富，但真的出去应聘了，才了解到自己的水平可能已经跟不上最新要求。
而要了解最新的行业发展需求，怎么办呢？最直观的方式就是在了解新岗位，研究最近岗位发展趋势和具体要求。
你可以不投递职位，但有必要经常查看你相关岗位的招聘JD。根据招聘JD，对照自己目前的技能水平，查漏补缺，取长补短，摸清自己岗位能力上的优势和不足，帮助你对自己在人才市场的位置做到心里有谱，既不盲目自大，也不过分自卑。如果确认了自己不足的方向，可以在目前的工作中尽量找机会提升，多自学！
而且，看到中意的岗位投递看看，从HR的反馈也可以侧面知道自己的水平。邀请你面试的多，说明你竞争力不错，一个邀约也没有，那你的简历就真的需要好好提高含金量了。
2做好随时可更换工作的准备可能大部分人的求职历程是:工作不满-萌生去意-开始找工作（或者裸辞）-等待找到工作。
有部分人甚至是突然没了工作，才开始紧迫地寻找。
这样有一个比较大的问题：
找工作本身就是一个考验技巧的事，不管是优化简历的技巧，还是面试沟通的技巧。而企业考察求职者的手段日新月异，比如各类五花八门的测评和面试方式，久未接触，肯定不熟悉。如果你临阵磨枪，很有可能要经历技巧不熟练带来的碰壁，拉长你的求职周期。
在平时就多使用，可以帮助你更有实力准备跳槽。一次成功的跳槽，有时候耗费的不是一个月三个月，而是半年一年。只有充分做好前期准备，才能在你真正感觉目前的职位已经与你职业规划不匹配时，做到高效率地求职跳槽。
拿下优质企业的offer就像登一座高山，很难一步到位，更好的办法是先爬爬其他的小山练习，在个人实力和求职技巧都足够的时候，把握机会一鼓作气。
随时多做准备，能帮助你在顺境下，成功登顶，也能帮助你在逆境（比如突然被裁）时，抵抗风险。
3掌握市场行情，知道自己的价值我们曾经在跟大家探讨过为什么企业的老员工薪资往往比不上新员工的现状和原因。
也许随着在公司工作，你的技能水平在提高，带给企业的收益在增加，但企业的薪资发展却没有跟上你的脚步，或者需要你主动去谈薪才能给到你合理的水平。如果你不了解市场行情，将很难确认自己的价值。
如果把每个员工当作是人才市场的商品，你付出了自己的辛劳，自然也要收获应得的报酬。时刻了解自己是否拿着合适的价钱，有没有让自己“亏”了，是很有必要的一件事。
app上有专门的薪酬查询功能，点开我-薪酬查询，输入你的行业，岗位，企业性质等，就可以直观清晰地了解你的薪水处在同行业什么水平，还有多大上升空间。
综上，即使你没有跳槽打算，也可以尽量多使用，时刻更新自己的简历，为可能到来的求职需求做好准备，既能帮助你掌握行情，了解自己的市场价值，又能帮助你了解人才市场发展，顺应行业趋势变化。
作为职场人，永远不要等到决定跳槽，才开始准备。时刻关注市场，了解市场，了解自己，紧跟市场潮流塑造自己的职业形态，你才能在职场上走得更高更远。
所以，现在！此刻！请打开，开始看看吧！
ZC530.com延伸阅读
为了每天的几百块工资，我能忍下去！
@网友Tracy：已婚已育的中年老母亲，有全职的心但是没全职的命。中国妇女的勤劳应该是世界闻名了吧！不仅承担了生育的重任，还要一起养家。毕竟房贷要一起还，学费要一起交。看在钱的份上，受点气就认了吧！
如今工作也不好找，既然有一份自己还能hold住的工作，每月能按时按数地发工资到你的银行卡上，已经是感激不尽了。至于受气这种事情，只要是在职场上都会遇到的，左耳朵进右耳朵出，只要不是过份伤人的，我都一个字：忍！
@网友小s：薪资高的话，我肯定忍啊！我现在的老板就是个火爆脾气，凡是达不到他要求的，立即开骂，谁让人家给开了个不错的薪水呢！达不到人家的要求，挨几句骂还不是天经地义的，就当是给自己的磨练吧！
有一句说一句，工作三年以来，我的年薪在同班同学里算是比较不错的了，搞个同学聚会也是衣着光鲜，每当想到这些时，顿时就不生气了。谁的职场不受气？除非他是太子爷。（完）
IT薪资上涨
什么样的人能拿高薪，什么职业的人会拿高薪，薪资历来都是职场中人关注的重要信息，记者昨日从中国海峡人才市场了解到，该中心的“XX年薪酬调查报告”昨日出炉。此次调查得出，学历越高薪酬越高，企业规模越大薪酬越高，工作年限越长薪酬相应高，而男性的薪酬水平又比女性高。
此次调查报告主要是针对XX年的薪酬进行网上调查，以供企业及广大网民作为招聘求职时参考。
“XX年薪酬调查报告”对职业薪酬进行排行，排名前20位的有高级管理、系统安全管理、包装设计等职业，其中，高级管理以月薪7151元排行第一位。
———————————薪资排行榜———————————IT回暖 薪酬水涨船高
此次调查中，居职业薪酬榜的前20名中，IT业的占了四席，分别是：系统安全管理(平均月薪6667元)、信息系统分析员(平均月薪3942元)、系统集成/支持(平均月薪3112元)、软件开发与测试(平均月薪3000元)。
在此次调查中，系统安全管理以平均月薪6667元居职业薪酬榜的亚军地位。据知情人士介绍，这个岗位是按人给薪，一个有着很资深的安全管理经验的“牛人”，一年拿个十几、二十万是没有问题的。
对此，海峡人才市场相关负责人解释称，SP的异军突起、互联网全面复苏、手机行业的巨大容量对IT行业整体薪酬形成强有力的拉动。而其中最为突出的就是无线增值领域薪酬水平的暴涨。IT行业整体薪酬上涨大概20%～30%都来源于这个领域的拉动。
SP利润飙升，从业人员队伍迅速壮大，人员薪酬水涨船高。互联网的全面复苏对这个行业的薪资形成明显的总量拉动。
设计类 人才忒吃香
在XX年，随着市场对设计类人才的旺盛需求，包装设计类人才的薪情可谓一路飙升，以6367元的平均月薪牢牢占据了职业薪酬榜的季军地位。
据不完全统计，仅以广告设计专业为例，目前福州市就有几百家已经登记注册的广告公司，每年对平面设计、三维动画设计等广告设计类人才的需求量一直非常可观。如果再加上各种化妆品公司、印刷厂和大量企业对广告设计类人才的大量需求，那么广告设计类人才的缺口就至少高达上万名。此外，随着房地产业、室内装饰业等行业的迅速发展，形形色色的家居装饰公司数量也越来越多，电脑艺术设计、室内外设计等专业的设计类人才需求量一直都在呈迅速上升的趋势。
据介绍，那些能够熟练地掌握Page-Maker、CoreDraw、Free-Hand和Illurster等专业制图软件来操作PC机和“苹果机”的设计类人才，通常都能找到一份XX元～3000元月薪的就业岗位。
纺织业 发展旺盛拉升薪情
根据调查，XX年的染整工程人才的平均月薪涨至3000元。据介绍，染整工程是培养从事纺织品染整工艺设计、质量控制、生产管理、新技术研究和新产品开发的高级工程技术人才。
相关负责人对此表示，福建是我国纺织品服装的主要生产出口基地之一，现有纺织服装企业万余家。目前福建省的纺织产业已位居全国四强，与江苏、浙江、广东成为全国四大纺织服装产业集群地。“这个行业的发展拉动了对从业人员的需求日益旺盛，对高层次的人才争夺也将日益激烈，从而拉升了从业人员的薪情。”
财务管理 再成高薪点
在本次调查中，财务管理人才的平均月薪超过了企业管理人才，以3874元排职业薪酬榜第七位，再次成为职场中的热点。
海峡人才网的职位信息显示，财务和管理经验、包括对相关工商财务税务政策及法规的掌握与行业经验是对财务管理人员的基本要求，有在跨国公司或上市公司从事财务管理工作的经验，有锦上添花的作用。
对此，该负责人表示，相对于一般会计人员的过热，对企业运营管理有着举足轻重作用的财务管理人才仍然是供不应求。
咨询业 成最佳职业之选
这次调查，咨询顾问居职业薪酬榜第十位，其平均月薪为3509元。“咨询业自从出现以后，一直就以体面、高薪的新贵面貌示人。”该负责人表示。
从求职角度看，咨询业仍是刚毕业的MBA和大学生的最佳选择之一。首先是咨询业行业本身有长远的发展前景，员工有成长机会，有很好的培训;与有经验的高手合作;有很开阔的接触面，可以熟悉多种不同行业的公司和人，甚至有机会进入不同的领域。发展前景非常看好。————如何能拿高薪酬————学历越高薪酬越高
根据海峡人才网此次薪酬调查的结果，学历对薪酬的影响很明显。学历“博士”的平均月薪最高，为4722元，而学历为“中专以下”的平均月薪最低，仅有1205元，相差近四倍。学历为“大专”和“中专”的平均月薪也分别与其相差2.2倍、2.9倍。学历为“本科”的平均月薪为2875元，也仅为“博士”的60%左右。
在此次调查中，MBA以18334元的平均月薪最高值略胜其他硕士一筹，非MBA硕士的平均月薪最高值为16667元。
企业规模越大薪酬越高
在此次薪酬调查中，可以看出规模越大的企业薪酬水平越高。针对来自不同规模的企业信息来看，规模在“100人以下”的平均月薪为1938元;“101-300人”规模的平均月薪为2189元;“301-1000人”规模的平均月薪为2333元;“1001人以上”规模的平均月薪为2359元。总体来看，规模越大的薪酬水平越高。
工作年限越长薪酬越高
究竟要多高的薪水才能“挖”到人呢?从海峡人才网此次薪酬调查的结果中，可以看到不同“工作年限”的大概“标价”。
根据此次调查，刚工作不到1年的平均月薪2146元。一年之后，平均月薪能涨到2333元。如果工作还没够3年，可能你的月薪都不超过3000元?穴2年为2407元;3年为2458元?雪。直到你拥有了4年的工作经验时，你的平均月薪能涨到3134元。在你拥有5年以上工作经验时，你每月可拿到3244元的薪酬。
据调查，工作经验不到4年的薪酬基本上都在XX～3000元，而4年之后，薪酬就会大大提升。
薪酬水平男性比女性高
在接受海峡人才网此次薪酬调查的经理人中，有70%为男性，女性为30%。
调查结果显示，总体上男性的薪酬要比女性高。男性的平均月薪约为2500元，而女性的约为1800元。女性比男性平均每月少了约700元。
当心职场上那些对你好的朋友
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口蜜腹剑 暗渡陈仓
黑面人：Betty
讲述人：Sunny
职位：招聘专员
遭遇的朋友类型：心怀叵测的朋友
在外企从事招聘工作的我，是公司招聘团队的新成员。除了我和另外一个同事Betty，其他同事都是领导A一手培养出来的。A是这个招聘团队的招聘经理，一毕业就进入这家公司，从招聘助理一步步爬上招聘经理的职位。而同事Betty之前是客户经理兼招聘经理，但为了生孩子，休假半年没来公司上过班。期间，她所领导的部门被合并到A的部门。等Betty生好孩子回到公司，她的旧部下早已全部走人。无奈之下，Betty只好服从公司安排也归于A的麾下，同时她的职级也变了，不再是经理级别，而是一名和我一样的普通招聘专员。
以前Betty和A是平级关系，谁料职场风云难测，半年之后，A却成了Betty的直属上级。平时Betty对A的领导还是很顺从的，但她一直不太融入A领导的这个团队。不过Betty对我这个新人却十分关心，时常在工作上给予帮助，像个温柔和善的大姐姐。我刚进入这个团队，自然谁对我好，我也会和谁更亲近，于是我就把Betty当成一位好朋友看待。
可某日我无意中听到有八卦流言说A将要离职，据传，放出此消息的人居然是我。事后我了解到，真正散布谣言的是Betty本人，她却诬蔑是我在公司大肆散布A要辞职的消息。Betty这样做是因为她觉得自己本来应该是部门领导，但被A抢了经理的职位，所以心有不甘。她表面上对A顺从，暗地里却造谣诽谤他，借此希望A能早日让出经理的职位。经过此事，我不再被Betty和善的外表所蒙蔽，而是处处谨慎小心，与她保持一定的安全距离。
我国古代伟大的思想家孔子说过：“有益的朋友有三种，有害的朋友有三种。结交正直的朋友，诚信的朋友，知识广博的朋友，是有益的；结交谄媚逢迎的人，结交表面奉承而背后诽谤别人的人，结交善于花言巧语的人，是有害的。”而我恰恰是在职场结交了Betty这样一位有害的朋友。
职场专家提示：
职场中，有人对你不好，未必真的就会对你不利；有人对你好，未必就是真的对你有益。暗度陈仓、心怀叵测、另有所图的朋友比站在明处的敌对之人更可怕。如果碰上如Betty这样表里不一的人，惟有小心谨慎处之。此外，职场是个名利场，也是个战场，虽然没有真枪实弹，但谣言的杀伤力更甚。祸从口出，对于职场人来说，管好自己的嘴是一件非常重要的事情。
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遇上爱打小报告的同事
薪资谈低了的四个原因
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谈薪，是在面试的必备环节之一。很多求职者与企业谈妥薪资，一入职，暗中比较后发现，自己的薪资谈低了，然后追悔莫及。其实，薪资谈低了，无非以下四种原因：
原因一：勇气不足
“不知道要如何开口”是很多人的困扰。
应届毕业生和面试经验较少的职场新人容易在强势的企业面前产生“失勇”的情绪，一脸任人宰割的表情尽显自己的弱势与不足。没有足够的勇气与企业谈薪——不敢先提、不敢详问、不敢说不。
原因二：不了解行情
这种情况容易发生在转行或企业属性变更的跳槽时。求职者面试前没有做足薪资功课，入职后一旦产生横向比较的机会便会深陷囫囵。哪怕是三姑六婆一句“怎么这么低？我们家谁谁谁……”，就会诱发三天失眠的症状。
原因三：不明薪资构成
这是不规范的企业最爱玩的“花招”，谈判时只谈收入总数，让求职者误以为是基本工资。等月底拿到工资账单时，才惊叹“不妙”——社保按最低标准缴；福利待遇为零；服装费、饭费、班车费从每月工资中扣除……
某上市公司人力资源经理阿克表示标杆企业更看重谈薪环节的作用，这可以避免员工因不满薪资而导致工作效率的降低。
原因四：“前后”疏忽大意
马虎的求职者容易在“税前”“税后”的问题上疏忽大意。有些企业索性“前后”均不写明，工资却按税前发放。等你发现后询问，对方会很明确告诉你没有标注即是税前。
这一个疏忽造成的“损失”可能高达千元。拿上海月入1万元的白领来说，扣除需要缴纳四金的1778元左右，个人所得税就超过800元。
职场低薪族：又不用交税了，幸与不幸？
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几年前刚毕业时能找到一份2000元的工作，已经觉得不错；三四年后的现在，换了几次工作，挣扎几番，终于才让工资“3000才露尖尖角”，这次个税起征点上调，又再次成为了“免税一族”！
有人半调侃半心酸地抱怨。又不用交税了，到底是悲催还是幸运？涨薪怎么那么难？辛苦奋斗多年，薪水为何总在低位徘徊？
想要知道涨薪的秘诀么，听我们的专家告诉你几个秘诀。
案例：怎么就拼不出“贫困线”呢？
Ella来上海三年，做了三年的外贸跟单员。刚毕业时，想到自己学了一个“浮云专业”——经济学，能找到一份月薪1800元的工作，已经很不错了。外贸跟单员，看起来也跟自己之前学的专业课国际金融差不多。就这样心满意足的去上班了。当时，个税起征点是2000元，Ella不用缴个税……
中间她跳了一次槽，换了一家稍大的公司，试用期月薪2500元+饭贴，转正后可拿到3000元+饭贴。这待遇，让Ella觉得生活还是很有希望的，只要自己努力，慢慢的也能过上更舒适的生活。工作一年后，工资加了300块，这么点钱说来寒碜，可她转念一想，有总比没有强，不满足的心就这样被自己安抚下去了。
Ella就在纠结、自我安慰中勤勤恳恳地工作。只是工作太多时，实在有点提不起。
最近，Ella看到新闻，个税起征点上调了，很快会调到3500元。没这事也许还好，一看到自己又到了“免税”人群内，辛辛苦苦干了这么多年，自己好像又被打回了“低收入”原型，永远赶不上这个时代。Ella心里顿时像被压了一块大石头。
“又不用交税了，你说郁闷不，我看这个低薪‘伪白领’是要当到底了……究竟怎么才能摆脱这样的低薪？我觉得这三年都白忙活了。”在Ella烦躁不安地向专家诉说自己的郁闷。
解决方案：高薪怎能随手拿，挖掘技能最重要
经过分析，专家分析Ella的职业定位不是很清晰，不清楚自己的能力特长，综合胜任力很不足，这些显然都影响了上司或老板对她的能力的评估。
经过对过往经历的梳理和能力特长、职业价值观的发掘，专家发现Ella对职业所带来的成就感要求很高，不喜欢看不到成果的工作。就目前的工作而言，枯燥的单据淹没了她对外沟通交流的能力。
Ella需要重新进行职业定位。结合各方面因素综合考量，眼前最能发挥她能力特长的是市场拓展类岗位。如果在商务英语上再加强功力，能做到海外市场拓展就更好了。转型切入点则是市场拓展专员或市场调研员。
不过，做市场拓展是一个很有挑战的工作，需要人员具备较高的综合素养和随机应变的能力。专家建议Ella去看一些相关书籍或参加相关培训，以提高市场拓展方面的技能。
此外，业务压力较大的工作一般都要求极高的执行力和行动力，在心态上也需要保持正面、积极的状态，即使遇到阻碍也要“有想尽一切办法达到目标”的魄力。因此在工作积极性、调整工作心态以提升综合胜任力对Ella来说也尤为重要。全新的开始让Ella充满了斗志，能找到一个确切的奋斗方向让她很开心。
案例启示：世界在变，不变的是核心竞争力
个税起征点的调整，可以算是今年的热点事件之一。两次调整，最终在3500元这里尘埃落定。职场人大可不必悲观地把自己划分为某个“阶层”。提升个人核心竞争力，才是让薪水不断上升的法宝。那么，要如何在工作两三年的时候，让自己的薪资上一个平台呢？请做好以下准备：
第一，梳理过往，规划未来
请认真、仔细梳理自己这些年来的工作经历，详细到具体的工作内容和业绩上，看看自己最常涉及的工作内容是什么？有什么收获和不足？给客户或公司带来的最大利益是什么？未来需要在什么方向上继续走下去？还需要积累什么样的经验？改善哪些方面的能力？如果能一一回答好这些问题，那么相信美好的未来会慢慢靠近你。如果你依然迷茫，那么一定要到专业的咨询机构，请职业规划师助你一臂之力，切勿浪费时间。
第二，提高工作主动性，增强综合胜任力
纵容自己懒惰、得过且过混日子，要比让自己勤奋、积极工作要容易得多。但对于已经在职场上略有工作经验的职场人来说，工作的积极性和主动性是在职场竞争中取胜的必备法宝之一。要想有更好的发展就得主动承担责任，通过工作任务的完成程度和执行力上来显示自己的价值。在上述的案例中，Ella在这方面尤为缺乏。
第三，充电学习，提高自己的核心竞争力
不想自己的发展提前碰到“天花板”，就需要不断更新知识储备和提升技能（实操技能和业务技能）。要知道，薪资取决于你的核心竞争力的高低和商业价值的高低。在对过往职业经历进行梳理和总结的基础上，找到“短板”，通过学习和“充电”进行补足，核心竞争力将会获得明显提升。
想拿高薪？先亮出自己的实力吧！高薪，不是想想就能来，不是跳跳就能高的。不管外部环境怎么变化，不变的是职业定位，围绕定位不断累积的核心竞争力和综合胜任力，以及脚踏实地做好工作，这样，要不了多久，你就能把“个税起征点”远远甩在身后！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
每个职场人都应了解的职场文化
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职场是一个复杂的关系场所，除了普通的同事关系外，还充斥着各种利益斗争，不注意的话不仅会得罪他人，说不定还会影响自己接下来的职业生涯。因此在进入职场时，都应该提前了解常见的职场文化，在职场中避免不犯低级错误。
不要做卧底“卧底”这个词，它的另一个称呼不是那么受欢迎，叫“内奸”。几乎每个公司都会有几个基层员工，总想通过给领导通风报信或拍马屁来获得领导的偏爱。但真这么做了之后，大部分同层级的同事会因其是“领导派来的卧底”而不愿意与之深交，并带着有色眼镜看他。而高层的领导们内心也不会多喜欢这样的人。做卧底虽然可以在一定程度上提高在领导心中的地位，但升职最快的那个人，绝对不是当卧底的那个人。
同事不能成为朋友工作是工作，生活是生活，有些年轻人喜欢把同事变成朋友。但跟生活中的朋友相比，同事这个身份更容易闹矛盾。你把对方当成朋友，什么话都跟她说，万一闹了矛盾，对方指不定在背后做什么动作，谣言有的时候根本不需要证据。很多时候公司里面的矛盾，你控制不了。比如某天你心情不好，可是有些工作恰好是你要做的，总是出错，连累一群人受罚，这个时候大家心里都不舒服，难免说点不好听的话，这是人性，避免不了。
学会低头不管是男人还是女人，尊严是必要的，可是尊严不等于死要面子，做错事情勇于承认，该认错的认错，不丢人。虽然说人生而平等，可是平等这个词不是说每时每刻大家都一样，在面对不可抗力的时候，选择低头，是一种很好的求生手段。哪怕自己真的是对的，受点委屈，是为未来的翻身做准备。退一步讲，现在的工作中，最多也就是挨一顿批、罚点钱，不会有特别严重的情况，忍一忍也就过去了。
不要做卧底、同事不能成为朋友、学会低头是三条最常见的职场文化，也是能够帮助初入职场的小伙伴避免犯错的最实用的三点。但在实际应用时也要学会融会贯通，比如偶尔在职场中也是能够交到朋友的，切记不要生搬硬套死活不和对方成为朋友，这样反而容易搞砸双方之间的关系。
每天每次锻炼多长时间最好？
每天每次锻炼多长时间最好？
编者指出，锻炼的时间30至50分钟为宜，少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼，不能称之为锻炼。每天锻炼半小时，这半小时不包括我们的手臂活动和身体活动等准备运动的时间，这半小时我们的心跳要达到一定的强度才是有效的锻炼，那种一边慢走一边聊天的散步，不能称之为锻炼，起不到锻炼的效果。
为什么锻炼必须超过30分钟?
编者解释说，人一运动的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就大了，到了20分钟以后，我们体内的脂肪开始在分解。所以减肥运动一定要保持30分钟以上，没有30分钟也要到20分钟。而从30分钟到1个小时以后，脂肪分解的速度是不变的。所以在30分钟到50分钟的运动时间是可取的，运动时间也不宜太长。
细数14个秘方 让白领快乐每一天
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《细数14个秘方 让白领快乐每一天》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
工作压力大、脾气暴躁、睡眠质量低、感到孤独……这些都是都市白领人群的普遍感受。想活得更加开心么？那跟我们一起来学习下面14个快乐小秘方吧。
1.左右转动眼球，可有效提高记忆力
左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事，只要将眼球左右转动30秒即可。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，这样能重新勾起隐藏的记忆。
2.爱吃醋的男人皮肤糙
吃醋是女人的天性，而爱吃醋的男人体内有较高的“冲动激素”，这种激素不光使人神经质，还会让男人皮肤粗糙、皱纹提早到来。如果最近男友皮肤状况不好，想想他是不是对你的某些做法感到不爽？
3.噪音可能是你的失眠原因
如果白天听了太多噪音，晚上回家，即使在安静的环境中睡觉，脑皮层神经细胞也会“记录”下你当时听噪音时的心情，作用于你的潜意识，让你睡不着！因此，要想拥有一夜好眠，不论何时，一听到噪音，请立即捂上耳朵！
4.边洗澡边唱歌，让你更快乐
美国心理专家罗兰。史密斯研究发现，洗澡时大声唱歌能促进身体释放足量内啡肽，从而产生快乐与幸福感，并能有效减轻压力！
5.男性星期一心理压力最大
英国心理研究专家调查发现，星期一男性承受的心理压力最大，自杀率比其他时间高10%，而对长期受压的女性而言，她们在周五的心理压力比平时大得多。心理专家解释说，这是由于大部分男人是“早行动型人”，他们往往在工作一开始感觉压力，而大半女人是“晚行动型人”，她们通常在工作尾声因难以按时完成任务而产生压力。
6.一见钟情至少需要8秒
所谓“一见钟情”，也需要一定时间培养感情！牛津大学心理专家发现，如果他注视你的时间在4-8秒间，说明他对你有好感，但爱情尚未产生。如果他持续注视你8秒以上，说明他已倾心于你！因此，面对心仪男人，一定想法让他多多凝视你！
7.独自运动易产生孤独感
荷兰运动心理专家发现，在疲劳的状态下，人最易感到孤独，如果你常常一个人运动，很容易产生轻度抑郁，因此建议你放弃清晨独自跑步的习惯，去健身房或与闺密结伴运动是更好的选择！
8.当心 “坏情绪传染症”
耶鲁大学的一项心理研究发现，五成的办公室坏情绪来自同事间的相互传染，与感冒一样，愤怒、悲伤、忐忑不安等常见职场负面情绪可通过人与人间的心电感应迅速传播，气温越高，传播速度越快，这也是夏天常有“无名火”发生的原因。因此建议你，一定离那些坏心情的同事远一点！
9.背部挺直可缓解愤怒情绪
美国心理学家欧廉。尤里斯提出使人平心静气的三项法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后挺直背部。他解释说，情绪激动时人们通常身体前倾，从而使自己的脸更接近对方，形成咄咄逼人的气势。可挺直背部、将身体往后靠，不仅可拉大你和别人的距离，还可使肺部吸入更多氧气，以帮助大脑工作！
10.高个年轻女性更易升迁
美国职场心理研究发现，对初入职场的年轻女性而言，个头较高的人更易获得第一个职场升迁机会，这源于她们的身材给人带来的强迫感和权威感。但在公司中高层管理者中，高个女子并不会受到特别优待。也就是说，个子高只能作为你初入职场时的敲门砖，以后要想升迁或加薪，就全看你的工作业绩和个人表现啦！
11.成人磨牙可能源于心理压力
美国宾夕法尼亚大学的心理学家研究发现，磨牙症是由于无力表示情欲而发生的生理现象，磨牙症者的悲观情绪通常比较严重，自杀率比常人高14%.如果你的男人突然多了夜间磨牙的习惯，那可要好好关心一下他了！
12.睡前一定多想高兴事
哈佛医学院的杰茜卡。佩恩博士发现，如果人在睡前回忆不愉快的事，那脑神经细胞会产生负面情绪，这种情绪可能影响你的睡眠质量，甚至导致失眠。因此建议你，睡前一定多想高兴事，让正面情绪带你迅速进入浅睡眠！
13.胖子在职场中更快乐
荷兰心理研究专家发现，身材丰满的人更易在职场中获得快乐，这是因为他们身上的“优质脂肪”在一定程度上能提高“快乐荷尔蒙”的分泌速度和强度！
14.文雅优美的词汇可以改变嗅觉
如果你用优美的词汇来描述一种食物的气味，即使该食物味道平淡，也能使大脑皮层的神经细胞对其产生加倍好感！因此，在美餐上桌前，不妨先用言语大大地将其夸赞一番，吃饭的人定会觉得盘里的菜肴香气扑鼻！
当年的那个“差生”，为什么长大了之后当了老板？
近些年，我们经常听到一些参加工作的人在感慨，当年那些成绩差、调皮捣蛋的同学，如今个个都当了老板，大富大贵的一般都是他们。而那些中规中矩的好学生，多半拿着死工资，住着一般的房，开着一般的车，境遇比较一般。
为什么差生能当老板？小编经过仔细琢磨，其实不外乎以下几种原因，：
1. 成绩差、调皮捣蛋的同学天生脸皮厚
做生意、办企业，都需要厚脸皮。为了一分几厘的利润，就得跟人死缠烂打。成绩差、调皮捣蛋的同学，从小被批评惯了，练就了刀枪不入的厚脸皮，深知和气生财的道理，于是生意兴隆。那些成绩优异、听话乖巧的同学，从小听惯了赞扬，偶尔听到一句批评，恨不得找地缝钻进去，你要他放下架子低三下气地求人，恕他真的做不到。
2. 成绩差、调皮捣蛋的同学不怕挫折
做生意、办企业不可能一帆风顺，如果一次挫折就收场，那你永远不可能成功。学习成绩差、调皮捣蛋的同学，从小就经历过次次考试的失利，挫折对于他们来说就如韭菜一般，割了长，长了割，已经感觉不到痛苦。反观成绩好、听话乖巧的同学，从小被成功保护着，一旦面对挫折就会痛苦不堪。
3. 成绩差、调皮捣蛋的同学敢于冒险
风险有多大，利益就有多大。成绩差、调皮捣蛋的同学，从小就有种冒险精神，尽管每次恶作剧被发现后，都要受到严惩，但他们总放不下冒险带来的快乐。而成绩好、听话乖巧的同学，从小到大，生活轨迹都被老师和家长规划好了。他们不仅缺乏独立生活的能力，更缺乏冒险精神。
4. 成绩差、调皮捣蛋的同学讲义气
办企业当老总，要善于团结，将员工拧成一股绳。试想，员工一时不慎犯了错，老板能站在对方立场考虑，为其减压，谁还不感恩戴德拼死效劳？而反观学习成绩好、听话乖巧的同学，从小到大，生怕自己沾惹是非，有的甚至专门拿着“放大镜”寻找同学的缺点，以此在老师面前表现自己。这样的人如果当老板，只会天天与员工为敌，搞得员工人人自危，谁还有心思工作？一旦企业遇到一点困难，员工便会走人。
当然，现实生活中也有很多坏同学成不了气候，比好同学还混得差，不能以偏概全。
对于坏同学混成了大老板的原因，不知你同不同意？
职场人士期待涨薪法则
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场人士期待涨薪法则》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
日前，百度旗下的人才网站百佰调查发现，89%的职场人明确表示希望公司增加福利的方式是“直接涨薪”。尤其在北京，95%的职场人明确表达了这种意愿，为全国最高；上海、广东、东北、华东、华中均有超过九成职场人也期待“直接涨薪”的方式。
●七成半的受访者今年未涨薪
百佰网上最新的调查数据显示，75%的职场人今年还未涨薪。尤其在东北和西南地区，超过八成的职场人未涨薪；相比较而言，华南的形势略好，有超过三成职场人今年已经涨薪，但涨幅有限，更多集中在涨幅5%以内，低于CPI涨幅。
在CPI居高不下之时，面对“隐性降薪”，本次调查的职场人士普遍对自己目前的薪资状况不太满意超过四成的受访者表示“非常不满意”，另有四成受访者表示“不太满意”，仅有极少数受访者（不足10%）对目前的薪资比较满意或非常满意。
●“隐性降薪”引发职业发展困惑
在本次调查中，对于没有涨薪，53%的受访者明确表示“有点伤心；骑驴找马，看有没有其他的好机会”；仅有非常少的职场人表示理解、会继续努力工作，年底争取涨薪。百佰数据研究中心负责人李帝表示，职场人的这种负面情绪，应该引起公司相关部门的注意，一方面这会造成职场人工作积极性下降；另一方面，此情况也将给年底人才流失埋下伏笔。
调查显示，24%的职场人对自己2011年整体职业发展状况“非常不满意”，39%职场人表示“不太满意”，仅有极少数职场人（不足20%）对职业发展表示比较满意或非常满意。百佰数据研究中心表示，职场人对自身职业发展不满，这是人才流动的前期信号，企业应该及时捕捉这些信号，并适时了解员工需求，以避免后期人才流动给企业带来的损失。
●温情措施可缓解职场期待
调查还发现，除了“涨薪”外，职场人对于“发放绩效奖”、“提供物价补贴”、“提供房贷”等物质方面的福利也有一定的期待。有两成受访者表示对“发放绩效奖”感兴趣，一成半的受访者对“提供物价补贴”、“提供房贷”感兴趣，还有一成受访者对“股权奖励”感兴趣。
对于2011年接下来的职场期待，百佰调查发现39%的职场人期望“涨薪”，尤其以西南、东北地区职场人的意愿更为强烈四成半左右的职场人有此期待；24%的职场人期望“找到好工作”。此外，11%的职场人期望“公司提供的培训/学习机会”，10%期望“职位晋升”。
百佰数据研究中心认为，职场人士对自己薪资水平的满意程度中感性成分很大，在目前各项生活成本巨增的情况下，这种感性成分也被无限放大。其中释放出的消极信息值得企业管理者注意，相信下半年企业会出台各种温情措施安抚员工情绪。
另据百佰人才的调查，京城超过八成的职场人士表示平时的工作状态是忙和非常忙，这一数据高出上海、广东十个百分点，而四成一的京城职场人士选择以在家休息的方式度过十一长假，也高于上海和广东。
跳槽涨薪50%你心动吗？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《跳槽涨薪50%你心动吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场无所谓“忠诚”，忠诚是因为你受到的诱惑不够!没有人会拍着胸脯保证在一个企业一条道走到黑，哪怕你现在非常满意目前的工作。在职场上，每个人都是被钱驱动的，只要跳槽，每个人都希望越跳薪水越高，所谓“人往高处走，水往低处流”以下这篇是()精心整理的跳槽涨薪50%你心动吗?，仅供大家参考!
金融行业的招聘火热，自然也会影响到求职者寻求更好机会的热情。根据网络数据“2017年第一季度求职者跳槽意愿度调查”结果显示，49.5%的金融行业(包含保险、会计/审计、金融/投资/证券、银行四个行业)受访者表示2017年第一季度，可能会选择跳槽。除此之外也有38.7%的金融行业受访者表示，不确定自己会否选自跳槽;其中明确自己绝对不会跳槽的金融人仅占受访者总数的11.8%。
近5成从业者想跳槽，一线城市是首选
看完跳槽意愿再来看城市方面，在如今的市场，异地求职已是见多不怪，在本次跳槽意愿度调查中，有57%的受访者称自己最近一段时间的工作属于异地求职的状态。并且大城市所提供的更多的机会和更高的薪酬，赢得求职者的欢迎往往更容易。在所有受访者中，48.9%的受访者将一线城市列为首选跳槽目标。
一线城市在所有求职者的眼中都处于一个高热度，在对城市行业环境要求更高的金融行业中更不例外。在金融业的所有受访者中，59.1%的受访者选择一线城市作为首选的跳槽目标城市。
这与一线城市本身的金融竞争力有关。根据2017年国际金融峰会发布的2016年中国城市金融竞争力指数报告，从宏观、金融机构、融资能力、金融绩效、软环境、监管机构和交易所等方面入手，根据50多个三级指标计算城市金融竞争力指数。根据计算结果，北京、上海和深圳分别排在前四名，前十名分别是北京、上海、深圳、广州、南京、天津、成都、西安、重庆和杭州。可以看出，一线城市的吸引力对金融业从业人员来说是无可争议的。
你对换工作和加薪50%感兴趣吗？在行动之前要小心！
你认为加薪多少是可以接受的？就金融业而言，薪酬调整幅度已经是第一梯队了。根据网络数据发布的《2017离职与调薪调研报告》结果显示，2016年，在各行业薪酬调整幅度总体下降的情况下，金融业调整工资幅度为8.6%，排名第二的行业薪酬调整幅度(第一高科技行业调整工资幅度为9.1%)。研究数据显示，2017年，预计各行业的总体薪酬调整也将下降，其中高科技薪酬调整幅度仍最高，为8.8%，金融业排名第二，生物医药和房地产行业紧随其后。跳槽加薪无疑比调整薪酬对个人更有吸引力。在接受调查的所有金融部门答复者中，有31.2%的受访者表示，他们预计加薪幅度为30%~50%，和20.4%的受访者表示，他们预计加薪幅度将低于30%，如果加薪，这是可以接受的。可以看出，金融部门的大多数受访者预计跳槽工资将提高约50%。那么，如果跳槽工资上涨50%，你会选择换工作吗？
编辑总结：众所周知，跳槽是实现加薪最直接的方式。然而，跳槽并不一定意味着加薪，只有21.5%的金融业受访者表示，上一次跳槽薪酬与此前相同，只有13.0%的人表示，上一次跳槽工资比以前低。可以看出，跳槽加薪并不适用于每个人的定律。跳槽可以给你带来加薪，但风险也需要仔细考虑。超过40%的受访者表示，上一次跳槽需要1到6个月的时间才能找到工作，与跳槽后的加薪相比，上一次跳槽期间花费的精力和财力也是选择是否换工作的一个重要因素。
如何涨工资？职场白领的“攻薪计”
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职场中浮浮沉沉，薪水却始终停滞不前，这恐怕是不少白领心中的痛。如果你在人事部的“考评排行榜上”一直名列前茅，为什么不试着向老板提出加薪，争取自己应得的利益呢？
当然，谈加薪事关重大，没有方法、技巧，结局很可能会与你的愿望背道而驰。下面6个技巧，也许能成为你的有力参考。
与老板谈加薪时，你得表现出强烈的自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。
单独约会
进行薪酬谈判时，不要试图联合集体的力量，没有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心。几个人拧成一股绳去谈加薪，领头的那个往往会成为牺牲品，跟从者倒多少能得到一点实惠。因此切勿带一帮“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。
不要攀比
许多企业都采用薪酬保密的原则，因此与老板谈加薪时，不要与周围的同事比较。一来，刺探他人的收入违反企业规定，你仗未开打便已经输了;二来，老板会觉得你是出于嫉妒才来加薪，反而会忽视你的实力。正确的做法是，你得表现出强烈的自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。
目的明确
你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表达出对企业的忠诚。如果傻到扬言“不加薪就走人”，就等着面对难堪的结局吧。
选准时机
谈加薪的时机相当重要，可选择了公司大赚了一笔、老板心情极佳的时候去谈，只要明确列出自己出色的业绩、勤勉的工作态度、重大的成果和近期接受的专业培训等，成功的可能性是很大的。
知己知彼
还要弄清业内的行情，如果你的薪水已经处于一流水平，要加薪只能转行了。其次，要弄清老板类型，如果他是那种从不主动为员工加薪的老板，说明他可能有些刚愎自用，最好采取比较迂回的加薪战术，具体方法见下一条。
迂回战术
巧妙地将猎头公司正以双倍薪水挖你的消息送进老板耳朵，如果他还不采取行动，那么显然，在他心目中你还不值那么多。但这也有一定的危险，因为他一旦知道你怀有二心，对你就会心生提防。
七天长假 防范信用卡被盗刷
十一国庆长假快要来到了，节日期间也将是信用卡使用的高峰期，购物、旅游等。不过，节日期间信用卡被盗刷的概率也随之增加了。因此提醒大家，在刷信用卡时一定要谨慎小心，除了密码进行安全保护、开通短信提醒业务外，刷卡时的细节勿忽视，且信用卡一旦丢失就应及时挂失。
防范信用卡被盗刷攻略：
1、密码设置复杂
信用卡的密码应设置复杂些，不能以自己的生日、身份证号、家庭电话和手机号等作为密码。另外，建议大家在信用卡交易时最好选择凭借密码方式，这种方式比较安全可靠，不容易被盗刷，能够起到比较好的安全防范作用。
2、开通短信提醒业务
开通短信提醒业务，能帮助你及时掌握自己的信用卡的账户情况，一旦发现信用卡被盗刷就能第一时间进行挂失，让资金损失降到最小。
3、用卡细节勿忽视
在使用信用卡的过程中，提醒大家要注意以下细节：1、餐馆消费结账时，卡不可离开自己的视线。千万不能将卡片交服务员刷卡结账；2、结账输入密码时，一定要用手遮起来；3、不可随意丢弃有自己签名的签购单或凭证，防止不法分子有可乘之机。
4、一旦丢失及时挂失
一旦发现信用卡丢失或有异常要进行及时挂失，可以第一时间先致电发卡行办理口头挂失。如果发现信用卡可能被盗刷，嘉丰瑞德理财师建议持卡人可以通过ATM机交易或就近消费留下交易凭证，便于银行来判断该笔交易是否为盗刷，以此来降低损失。
十一长假期间是购物、旅游的高峰期，大家要做好信用卡被盗刷的防范工作。此外，每个人都要做到适度消费和理性消费，让每一份钱用到实处。
又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《又到了秋衣秋裤的时节了！你脱发了吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近几年脱发问题困扰着各个年龄层的人们，不仅是70后、80后在养生，90后、00后也紧跟步伐。养生说起来容易，做起来难，坚持更是难上加难。你身边的90后都有什么养生措施？我们采访了一些网友，来看看他们的养生技巧吧。
年轻是资本：日常多注意
我在工作日不怎么熬夜，偶尔周末会玩游戏、看球赛，最晚到1—2点就会睡觉了。我觉得现在没必要太刻意去养生，毕竟还年轻，自己稍微注意点就行了。天凉了少吃生冷的食物，秋衣秋裤早早穿起来，冬天多用热水泡脚，能早睡的时候早睡。
保命要紧：秋衣秋裤是标配
不养生不行啊！以前通宵一晚上第二天照样生龙活虎，现在却要一个星期才能缓过来。以前皮肤状态好，天天都是素颜出门；现在只有下楼倒垃圾或者拿快递才会素颜，出门一定要化妆。以前妈妈一到冬天就逼我穿秋裤，我到学校就会偷偷换下来了，即使在寒风中瑟瑟发抖也不会穿；而现在的我一到秋天连脚踝都不敢露，看到第二天要降温的消息就默默地拿出了秋裤；无论去哪里都是保温杯不离手，水里还要加上枸杞和红枣，经常被朋友嘲笑我是老人家。
养生万能药：早睡+喝热水
我认为养生最重要的一步就是要拒绝熬夜、坚持早睡。回忆一下，是不是不管你有什么问题，别人都会用“早睡大法”来解决？
- “我最近有点上火，又起痘了，怎么办？”“早点睡就好了。”
- “最近头发特别爱出油，什么洗发水控油啊？”“洗发水治标不治本，你得早睡才行。”
- “最近老生病，又感冒又发烧，希望吃了药能好得快些。”“该吃药时得吃药，晚上要早点睡，病才能好得快。”
关于养生这个问题，喝热水是第一个万能药，如果不行，再加上早睡就管够了！
未雨绸缪：防脱发洗发水用起来
现在90后就秃的人不在少数。看着自己以前的照片，都不明白那时候我的发量怎么那么多，刘海厚得像个锅盖！然而，现在的我刘海没打薄就成了所谓的“空气刘海”。没办法，年纪轻轻，就已经用上了生发产品。洗发水是防脱发的，洗头发的时候还要小心翼翼，生怕多掉一根头发，每天早晚还要往头皮上抹生发精华。虽然不知道熬夜会秃头这个说法到底是不是真的，但为了保住珍贵的头发，每天晚上我都尽量在11点前睡觉。（完）
