情绪对一个人的影响是十分巨大的，对于职场人来说也是如此。一个不好的情绪状态不仅会打乱本身的工作状态，还有可能带来更为深远的身心影响，因此在职场中做好情绪管理十分重要。那么我们该如何做好职场情绪管理呢？下面就给大家分享四个情绪管理小技巧。
承认负面情绪在职场中遇到困境或问题时，难免会产生一些负面情绪。想要去化解这些负面情绪，首先就需要去承认负面情绪的存在。只有意识到了自己的负面情绪，勇于承认它，面对它，才能去化解它。这个时候需要对自己有更多的耐心，让自己保持一个相对平缓的心态，再去疏导自己的这种情绪，主动走出情绪怪圈。ZC530.com
尝试与自我交流在出现不良的职场情绪时，人很容易去转嫁自己的不愉快，这不仅无法解决情绪问题，还会导致更恶劣的后果，如同事关系的破裂等。一旦意识到自己产生不良的职场情绪时，首先就要做到与自我独处，自己与自己沟通，简单来说，就是自己哄自己开心。举个例子，我今天被领导冤枉了不开心，那我买个包包让自己开心一下，这也是一种好方法。
主动进行职场沟通产生不好的职场情绪的原因有很多，其中由于职场沟通不顺畅而导致不良情绪占很大一部分。出现这种情况时，需要及时主动地去进行职场沟通，争吵或者委屈自己配合并不是很好的解决方式，你需要做的是在沟通时提供解决的方法。这时进行的职场沟通，第一步是去了解双方的需求与观点，并进行思考，第二步才是再次进行沟通与交流。
分散注意力有些时候不好的职场情绪说来就来，但是当时你必须要摆脱这样的情绪继续工作时该怎么办呢？我们可以做其他的事情去快速分散自己的注意力。常用的分散注意力的方式有以下两种：一是写作，二是运动。通过写作可以在时间的流逝中使自己的情绪平缓下来，通过运动则是通过体力的消耗化解不良情绪。
在职场中出现不好的职场情绪在所难免，一旦产生这样的情绪，一定不要置之不理，任其发生，否则不仅会影响我们的工作进度，更会对身心灵产生难以挽回的伤害。正确的方式是学会如何进行良好的职场情绪管理，通过承认负面情绪、尝试与自我交流、主动进行职场沟通以及分散注意力四种方法，相信可以很好地控制不良情绪，为你的日常工作助力。
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面试情绪管理：如何应对考场上的紧张情绪
无论是出口成章对答如流的优秀考生，还是能力有待提升的一般考生来说，都很有可能面对一个共性的问题——紧张。确实，在考试当天要面对一群陌生的考官，在一个相对严肃的环境里，尤其是题目的难度也会一定程度影响我们答题的状态，所以紧张的情绪不可避免。所以为了不让紧张成为我们前进路上的绊脚石，今天专家就想跟大家分享一些技巧去应对紧张情绪：
一、换位思考。
很多同学紧张很大程度是因为面对的考官都是领导干部，会觉得自己作为一个年轻人在这么多前辈面前答题难免会觉得自己露怯所以紧张不自然。但是大家不妨想一个问题，在真正的考场上不自在的人是谁?答案正是大家觉得“神圣不可侵犯”的考官。按照考场纪律，考官不允许有任何提示性的动作或者表情，读题过程也不允许掺杂感情色彩，除了休息时间也不可以离开自己的座位，考场上的监控设备也将对各位考官进行监督，一旦触犯纪律考官也将面临被追责的后果。所以为了考场上的公平和遵守纪律，考官只能正襟危坐不苟言笑，还要花费大量精力听考生的答题，可以说这一过程是非常煎熬的。反观考生，可以在规定时间内尽情表达自己的想法，并且也可以加以一定的动作配合，也算是相对自由了。想到考官的考场感受甚至不如自己，各位考生有没有觉得心理平衡多了呢?
二、反复在脑海中设想考场
相信大家都有过这样一种感受，很多害怕紧张的感觉其实是自己吓自己。《小鬼当家》中有句很经典的台词：“第一次在家睡觉的时候最害怕的是想象到待会要把所有的灯都关上的感觉，但是真的关上了所有的灯发现其实没有那么可怕”。所以同学们的紧张很大程度上也是来自于这种“自己吓唬自己”的过程。所以我们不妨试试以毒攻毒：在考试前反复在脑海中演习考试当天的经历，从起床吃饭到达考场候场入场再到答题，你会发现第一次想的时候会感到非常紧张害怕，但是，反复演习后你就会慢慢适应这种紧张的状态，到了考场上你也会发现，这根本没有自己想象的那么可怕!
三、老生常谈
除了上述所说的两种心理建设的方法，还有一些很基础很常见的方法要分享给大家。第一个要说的就是深呼吸：进考场前深深的呼气，并轻轻吐出来，反复练习，增加头脑供氧，会让自己更加清醒镇定;第二个是在个人形象上的，我们对考生在形象上的要求就是自然大方得体，在这个基础上我们也可以让自己看起来更吸引人，男生选择更帅气的西服更干净利索的发型，女生可以选择一些更漂亮得体的服装，画一些淡的但是可以提升自身气质的妆，好的形象也会增加自信，让你敢于在众人面前表现自己!
最后专家想跟大家分享一下小编在写这篇文章的心情。真的非常心疼各位考生在经历了笔试备考的折磨后还要经历更加痛苦的面试学习，不但要练表达练内容还要克服紧张畏难这些心理障碍。很多人放弃了原来的工作，花费了自己和家里的积蓄来学习，牺牲了陪伴家人的时间，甚至很多哺乳期的女同学没有办法照顾孩子，大家忍受了这么多委屈、痛苦、煎熬，终于迎来了最后的终极大考，其实走到这一步，我觉得每一位考生从走上考场的那一刻就已经赢了。所以最后专家不想跟大家说虚无缥缈的祝福，而是希望大家真的可以将几个月甚至几年来遭遇的挫折，流过的泪水，心中的不甘，在最后一刻爆发，以勇敢者、胜利者、征服者的姿态站在考场上，你就是全世界的焦点!
80、90后职场人如何做好理财
面临毕业季，他们踏出学校大门，走进社会，远离家乡，到一个高消费水平的城市，虽然挣得不少，但花得更多。面对这种80、90后出生的新新人类生活方式，新新人类们怎么样才能建立一定的经济基础呢？民生银行理财分析师黄伊认为，初入职场的这段时间是培养理财习惯的最佳时期，建议职场新人应分四步走做好理财规划。
一、控制开支
理财就是开源节流，在还没有达到开源的时候节流是很有必要的，黄伊建议职场新人一定要养成记账的习惯，清晰地知道钱花到哪里去了，市面上有非常多的记账软件可以方便使用。通过坚持记账和总结，职场新人可以养成良好的消费习惯，减少冲动消费的次数，利于积累资金实现理财目标。
二、学会存钱
职场新人的资金特点是每月收入不多，结余亦不多，多数时候闲钱都被遗忘在工资卡里。对此黄伊建议职场新人应该学会制订零存整取的储蓄计划，按照每月结余情况约定好每月存款金额，到期后一次性拿走本息。
三、投资充电
初入职场的新人容易被忙碌的工作所累，但黄伊认为职场新人投资于自己比投资于证券市场更有价值。职场新人应该抽出一定的金钱和时间来进行自我投资，比如可以报名专业技能培训班，继续在职研究生学习等，为日后取得更好职位和更高薪水做准备。
四、投资理财
在理财门槛日益降低的当下，职场新人已经没有理由不学会理财。理财的方式有很多，鉴于职场新人的实际收入情况，黄伊建认为，职场新人最好的投资方式应该是基金黄金定投。相比，基金的长期受益更适合目前刚入职场的年轻人。他建议采取基金定投的理财方式，通过每月循序渐进的定额投入，获得较高回报的收入。目前，国内各家银行的网银都开通了基金定投功能。投资者只需要在家里点点鼠标甚至通过手机银行就能搞定。基金定投计划的门槛非常低，起点一般为100元-300元，可以按月扣，也可以按双月或季度扣。这样的低门槛几乎不会给屌丝们带来额外的压力，还能积少成多，使小钱变大钱。
如何避免成为职场“橡皮人”
橡皮人在都市职场逐渐走红，他们没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，不接受任何新生事物和意见、对批评表扬无所谓、没有耻辱和荣誉感的职场人们。
橡皮人在都市职场逐渐走红，他们没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，不接受任何新生事物和意见、对批评表扬无所谓、没有耻辱和荣誉感的职场人们。
初入职场，谁都曾豪情万丈踌躇满志。可在现实的打磨下，有人成了在职场如鱼得水的杜拉拉，也有人成了半死不活的橡皮人。
30岁至35岁的白领在一段时期内会感觉自己像个橡皮人：对于批评表扬无所谓，对于新生事物无所谓，对于荣誉耻辱也无所谓。
进入职场橡皮期，通常是个人职业生涯出现了临界点。上周，记者选取了工作3年以上10年以下的白领进行小范围调查，发现有不少白领通过职业培训、学历考证等自我提升来摆脱职场橡皮期。
工作没意思就去报考研究生
傅小姐，从某科技学院毕业后，进入传媒行业工作。
刚进入单位，对传媒行业的新鲜感让傅小姐像不知疲倦的发动机：天气再恶劣、条件再艰苦，领导一句话我准第一个冲上去，做出点东西来，就满是成就感。
第一年年底，傅小姐获得上司认可，破例提前签订正式劳动合同。那时候，傅小姐觉得自己将一直为这家单位工作，要取得令人瞩目的成绩。
第二年，当业务熟练、各种事情都缺乏新鲜感后，傅小姐觉得做什么事情都是四平八稳，完成考核任务成为她的目标。
直到今年年初，傅小姐开始觉得工作没意思：我觉得现在的单位没法让我工作能力突破，晋升也很难，一眼能望到5年、10年后的我。
跳槽，换个工作环境成为傅小姐的第一选择。国内同行业知名的公司都投过简历，但结果不是对方看不上她，就是她觉得对方高度不够。
跳槽受挫，傅小姐准备对学历进行升级：近期我准备考雅思，申请去香港那边的大学读研究生，给自己充充电。
30岁至35岁成为职场转折点
在调查对象中，记者发现30岁至35岁的职场白领，一旦长期在一个职位上突破不了，同一个岗位、同一种环境下，最容易出现橡皮人状态。
工作5年左右，是不少职场人士从专业工作者跨向管理者的转折点。市人才培训中心工作人员胡琪说，在该中心举办的企业培训班中，工作年限在5到10年的学员占总学员数的七成左右。
在转折点上，不管是因为职业迷茫，或者职位变更带来的能力空白成为橡皮人，都较为容易出现能力跟不上职业需要的状况，甚至影响个人和公司长期发展。
胡琪讲了一个前不久遇到的公司年轻管理者想集体充电的案例。
一家刚刚发展起来的进出口公司，企业中层管理人员普遍是80后。公司负责人找上胡琪的时候说，希望能对公司中层的管理人员进行集体充电。
我发现这家公司年轻中层绝对是业务骨干，做销售是一把好手，但带团队需要的沟通、协作、绩效管理等一系列能力都有所欠缺，不少中层因做不好管理者影响了职业信心，甚至已经出现管理问题导致的人员流失现象。胡琪说，一般工作3到5年以上，会因为家庭、职业、社会压力等因素，对职业能力提升产生强烈需求。
充电要从实际需求出发
目前，在人力资源市场上，越来越多的公司在招聘条件上加上了定期开展职业培训，为员工充电正成为公司福利待遇被求职者所看重。
像欧琳、杉杉、博威等本地知名企业，委托市人才培训中心专门为企业中层管理人员量身设置管理类培训课程。胡琪说，公司为员工充电不仅让企业提高工作效率，也为员工提供职业发展平台，有效避免职工出现橡皮人或职业倦怠期。
据人才培训中心一项统计显示，在公司中30岁至40岁的职场白领正成为管理培训、考证的主要人群。
在管理类学员中，多数人更倾向于进行人力资源、营销、财务、采购、生产管理培训方面；而对工作3年左右的职场人士而言，一些职业资格证考试成为他们自我提升的方式，如二级建造师、造价师、招标师、美国项目管理（PMP）等证书考试。
此外，胡琪建议职场充电最好根据个人实际需求，避免过度浪费精力在对工作或个人职业规划无用的证书、培训班，最后成为考证本本族。
如何做职场复合型人才
如今，在各类岗位的激烈竞争中，用人单位普遍对复合型人才、实践型人才给予了极大的关注,那怎样才能成为复合型人才呢?今天小编分享的是做职场复合型人才的方法，希望能帮到大家。
做职场复合型人才的方法1、不仅关注自身工作，更要关注行业发展。Amy和Dave同去一家展览展示公司招聘英语翻译,招聘时，人事主管发现Amy的英语很优秀，基本上对答如流，没有丝毫顿挫。Dave也不赖，但是Dave再和人事主管接触的时候，不仅用流利的英语回答了人事主管的问题，而且还用英语向人事主管介绍了自己对行业的了解程度，已经看到并且自己所能为公司做的，这让人事主管非常欣赏Dave。自然而然，Dave在面试后的第2天便接到了公司的录取通知书。
2、积极累积本职业相关知识技能，据向阳生涯对人才市场的调查：85%的用人单位对复合型人才的要求较以往有所变化，主要在于能力强度的要求方面更为体现，特别是更加强调理性与务实，已经从重视人才的学历转变为重视人才的工作经历。
3、深化发展自己的兴趣爱好，复合型人才并不完全表现在本职业相关的复合，更表现在其职业能力的多元化。换言之，如果你现在的职业没法做了，你还应该能很快地从事另一份职业。这样，寻找本职业之外的新的职业领域就很重要，也很必要。单就职业发展来说，如果你所做的职业也正是你所需要的，那职业成功的可能性也会更大。只可惜对于大部分职业人来说，所做的工作都并非自己所爱，因而会在个人兴趣上寻求寄托。所以如果深化发展兴趣，并把它发展成一项职业技能，那合适的时机就会对自己的职业发展起帮助了。如身为客户经理的LISA，平时很喜欢帮助别人，并以与客户交流为乐，所以与客户的关系一直很棒，更有很多客户朋友;她也喜欢与员工谈心，同事及下属平时有什么事总喜欢与她交流，如什么跳槽呀，与同事之间的关系呀，晋升机会之类的事，总是与她商量，当然LISA很是以此为乐。慢慢地LISA知道这也就是咨询，也知道现在有专门帮助别人职业发展的职业叫职业规划师，于是后来就积极参加了上海紧缺人才培训工程的职业规划师资格认证培训。通过两多个月的系统学习后，LISA深深发现她爱上了职业规划师这个职业，而目前也正准备从事全职的职业规划师呢。
打造复合型人才的方法首先：不仅关注自身工作，更要关注行业发展。
Amy和Dave同去一家展览展示公司招聘英语翻译,招聘时，人事主管发现Amy的英语很优秀，基本上对答如流，没有丝毫顿挫。Dave也不赖，但是Dave再和人事主管接触的时候，不仅用流利的英语回答了人事主管的问题，而且还用英语向人事主管介绍了自己对行业的了解程度，已经看到并且自己所能为公司做的，这让人事主管非常欣赏Dave。自然而然，Dave在面试后的第2天便接到了公司的录取通知书。
由此看出，Dave的过人之处不仅在于他对知识的掌握熟练，而且对将要发展的行业有过相对详细地了解，打开51job的招聘信息，我们不难发现一个特点，无论什么职位的招聘，企业都非常注重对其行业背景的了解。因此当你要成为一个复合型人才的时候，你就必须要对本身将发展的相关行业背景进行一定的了解。
第二：积极累积本职业相关知识技能
据向阳生涯对人才市场的调查：85%的用人单位对复合型人才的要求较以往有所变化，主要在于能力强度的要求方面更为体现，特别是更加强调理性与务实，已经从重视人才的学历转变为重视人才的工作经历。
首席职业规划师洪向阳认为，现在的求职者，已经不是一本文凭闯天下的时代了，更多的企业要求求职者的实际工作经验和相关操作能力。而在一个萝卜一个坑的职业环境下，我们通过正常的工作渠道很难进行职业技能的多元化培训，所以这里最重要的就是看自己对待工作与职业发展的态度了。聪明人会非常积极的利用/寻找各种机会开进行职业实践，职业拓展。如积极协助同事的工作，主动寻找额外的工作机会，争取更多的轮岗机会等等。与此同时可以较有针对性地参加自身进修，专业培训，这样可以帮自己更快一步走向复合型人才。但同时，能力方面的培训不可盲目，应该是有针对性地制定充电方案。如果自己不能做出明确的判断，应及时寻求专业机构的帮助，避免误入歧途。
第三：深化发展自己的兴趣爱好
复合型人才并不完全表现在本职业相关的复合，更表现在其职业能力的多元化。换言之，如果你现在的职业没法做了，你还应该能很快地从事另一份职业。这样，寻找本职业之外的新的职业领域就很重要，也很必要。单就职业发展来说，如果你所做的职业也正是你所需要的，那职业成功的可能性也会更大。只可惜对于大部分职业人来说，所做的工作都并非自己所爱，因而会在个人兴趣上寻求寄托。所以如果深化发展兴趣，并把它发展成一项职业技能，那合适的时机就会对自己的职业发展起帮助了。如身为客户经理的LISA，平时很喜欢帮助别人，并以与客户交流为乐，所以与客户的关系一直很棒，更有很多客户朋友;她也喜欢与员工谈心，同事及下属平时有什么事总喜欢与她交流，如什么跳槽呀，与同事之间的关系呀，晋升机会之类的事，总是与她商量，当然LISA很是以此为乐。慢慢地LISA知道这也就是咨询，也知道现在有专门帮助别人职业发展的职业叫职业规划师，于是后来就积极参加了上海紧缺人才培训工程的职业规划师资格认证培训。通过两多个月的系统学习后，LISA深深发现她爱上了职业规划师这个职业，而目前也正准备从事全职的职业规划师呢。
第四：要有国际化视野和意识，别墨守成规。
Lee是某著名外资企业的HR主管，他坦言在招聘过程中，企业更多的是在寻找具有国际化意识的人才，而不是受人才所在的地域局限，必要时，他还会考察求职者对行业背景的掌握、对企业的忠诚度以及与人交往能力。随着我国加入WTO、与国际接轨日益深入、整个社会进一步开放，企业对具有国际化视野的人才需求量呈现不断放大的迹象。
复合型人才的定义行业背景必不可少
笔者在人才市场举办的几场招聘会上发现，不管是行政、文秘等文职岗位或是计算机开发、建筑设计等理科职位，单位除了对求职者的专业能力有一定要求外，另一项关注的重点就是行业背景。
例如某科技有限公司在招聘一名日语翻译时，明确提出要具备机械行业相关工作经验，对本行业的运作有一定了解。而另一家建筑设计公司在招聘道桥设计人员时，除了对求职者在CAD等软件操作能力上作出了明确要求外，还提出了参加过类似工程的设计，对高架桥、高速公路设计有一定掌握的要求。
主要测试人际交往能力
要做事，先做人，这是流行于职场的一句话。员工的交际与沟通能力越来越成为企业在市场竞争中获胜的主要动力，因而用人单位在招聘时更看重求职者的情商。这从许多用人单位在其招聘简章中善与人沟通、真诚待人等词语上可以略知。
在前不久的一场招聘会上，一家广告公司在与求职者的交流过程中，甚至设计了专门的人际交往情景问题，以此来测试求职人员的交流与协调能力。人才开发公司人力资源部有关人士认为，现在不少求职者特别是尚未经历职场磨练的大学毕业生，在工作中很容易产生以我为主的心态，这种心态可能产生多种负面影响，不利于本岗位工作的开展，甚至会影响企业的整体战略部署，因此，用人单位对求职者的情商提出要求并不奇怪。
更加理性与务实
人才服务中心相关负责人认为，现在用人单位对复合型人才的要求较以往有所变化，复合型要求已经不再是中高级人才的专属要求，用人单位在招聘人才时，更加理性与务实，已经从重视人才的学历转变为重视人才的工作经历。
作为求职者来说，显然已经不能只凭借书本上的知识来获得用人单位的青睐，而应该更加注重工作实际操作能力的培养，特别是高校毕业生，在学校里就应多接触社会，在踏踏实实学习专业知识的基础上，多留意欲从事行业的运作背景，并多进行相关社会实践，通过有针对性地参加专业培训，为未来的职场竞争增加砝码。
开始与国际化接轨
一名毕业于日本名古屋爱知大学，刚刚被上海某石油外贸企业录用的章先生坦言，他在回国应聘的过程中，感受到企业对人才的要求开始与国际化接轨。首先从用人单位对招聘者的能力要求来看，其更加注重求职者的应用创造能力，而不受人才的地域局限，这种做法与国外招聘人才的方法是一致的;其次，用人单位对人才1+1的复合型要求，即智商与情商都重要，在国外也广为流行。在日本，用人单位招聘也会重点考察求职者对行业背景的掌握、对企业的忠诚度以及与人交往能力。
如何尽快摆脱职场不满情绪
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何尽快摆脱职场不满情绪》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你是一名快乐的职场人吗？或许你会说：不快乐！因为你有太多的工作要做，你总觉得手上的工作太多了，多到无法应付；或者觉得时间根本就不够用，所以你每天分秒必争，过马路闯红灯，走路和说话的节奏都很快，并永远觉得自己没有时间消遣，终日记挂着工作……
如此，如此，你还怎么会快乐起来？
相当多的职场人士将这种不快乐的心情互相影响，使大家都感到“累”。其实，职场中人都明白，最主要的“累”不是因为工作紧张与压力，而是“心”苦、“心”累——下属反叛、领导压制、同事之间钩心斗角。
其实，如果你仔细想想，以上情况是不是只有职场中才有呢？我们身边不是也经常有这样的事情发生吗？若你不置身于职场，就不会如此闹心了吗？因此，如果你将职场看做是一个快乐的天堂，你就会发现，职场里有很多美妙的快乐等着你分享！
做一名快乐的职场人，你首先需要积极参与到职场中来。要知道，胜败与否不重要，积极参与是关键。为了更愉快地生活，首先要愉快地面对办公室政治。对此，心理学家表示，只要办公室存在，你就无法逃避办公室政治。亚里士多德在两三千年以前就与他人分享他的智慧——人生来就是政治的动物。很多刚走出校门的同学对职场政治很反感，其实这没有什么可反感的，如果你用一颗正常的心来看待这件事，你就会发现，办公室政治也许不像你想象中的可怕。在办公室中，有政治行为是常态，没有政治活动才奇怪。如果你闭上眼睛漠视办公室政治的存在，就如同关上电视拒绝看台风来袭般的不智，因为你迟早会被卷入其中，有所准备，才有存活的机会。
其次，对于工作你没有办法选择，但是你却可以选择改变自己的态度。比如，面对自己总是出问题的工作，你就当是积累经验吧！要知道，不管是工作还是生活，每个人都会有一些惨淡的经历，这些经历足以让我们沮丧，感到这个世界简直是糟糕透顶了。但是，那些勇敢的人往往会用孟子的那段话来激励自己：天将降大任于斯人也……因此，那些经历又算什么呢？
说到这里，你明白在职场中如何做才能快乐起来了吧？其实很简单，只要你放弃以自我为中心的想法，放弃对他人的猜测和种种抱怨。相信自己的看法，意见没有绝对的对与错，任何事情都要经过切磋琢磨，才能得出最理想的结果。如此，你才能赢得大家的喜欢和尊敬；如此，你才能真正快乐起来！
职场新人收入来源单一 如何做好理财
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主人公是一位刚踏入社会不久的新鲜人，没有积蓄，事业也刚刚起步，但他却有着自己的理想和目标。为其做理财规划，希望这些建议可以让他离自己的梦想更进一步，同时也希望通过本期案例为那些走出校门不久、开始自立的年轻人提供一些参考和借鉴。
理财案例：王先生，今年23岁，2011年大专毕业，现任职佛山一文化传播公司从事业务工作，每月底薪1200元，收入由底薪+业务提成构成，工资波动较大，在1500元~8000元之间。广告淡季时的收入一般在1500元~3000元左右，集中在年初两个月和年末两个月。旺季时在5000元~8000元左右，主要在年中的三个月。王先生现在单身，与家人一起居住，无需支付房租，支出主要用于吃饭、交通以及娱乐，月开销在1500元~2000元之间。
理财目标
1.一年后想买一辆价位在6万元~10万元区间的小轿车；
2.三年后想买房结婚。面积约60平米左右，家人代支付首付，只需月供。
■本期特约理财专家中信银行佛山分行零售银行部副总经理、CFP注册财务策划师胡健松
理财建议
从上述提供的资料分析，王先生踏入社会工作的时间较短，收入来源单一来自工资收入，年收入约6万~8万元，且波动较大，目前积累的财富相对薄弱，对于短期目标的实现有一定压力。由于王先生目前负担相对较轻，父母对其有一定的经济支持能力，同时，年开销约2万元左右，支出占比较为合理，有利于提高财富的积累速度。通过上述分析，专家认为对于刚踏入工作的年轻人，王先生每年可用于积累财富约4万~6万元，整体财务状况已较为不错。
根据王先生的理财目标，专家提出如下理财建议：
1.适当调整购车计划。对于刚踏入工作的年轻人，财富管理应先以开源节流、尽快积累第一桶金、开展合理投资、丰富收入来源为主，尽量减免或推迟不必要的开销。例如王先生一年后的购车计划，由于实现的时间要求较短，不仅消耗了刚积累的财富，失去预期投资收益，降低财富积累速度，且用车费用也会加大日常的开销，减少可积累的财富。如购车对于工作帮助的必要性不太大，可将购车计划稍作推迟，待有一定的财富积累后再作考虑。但如购车对工作有一定的帮助或必要性，可考虑分期供车或寻求父母支持，确保留有可投资的财富。
2.增加投资资产。由于购房结婚等较大消费开销定在三年后，这将为王先生初始积累的财富留出充足的投资时间，同时王先生负担较轻，投资上也可相对积极，可根据个人风险偏好，适当将节余收入按比例投资于股票与债券基金。如投资收益良好，房产首付将可承担更多，减少啃老。保险方面，由于王先生暂无太大的家庭负担，除医疗外的保险支出可暂不考虑或推迟考虑。但随着结婚、育孩后家庭责任加重，应先将保险规划放于财富规划首位。
3.不可忽略教育投资。由于王先生目前为大专毕业，学历有必要提升，现实中王先生也应为将来的职业规划多作考虑。个人的教育投资、学历文凭是未来职位升迁、转岗跳槽的重要资本之一，因此，在个人教育投资上不应有所吝啬，而且要趁年轻，在精力和可控时间都较为丰富时早作投入，早享回报。
事业单位面试经验：面试考试前如何做好情绪管理
给大家带来事业单位面试经验《面试考试前如何做好情绪管理》，希望各位考生可以通过本篇文章对事业单位面试有所了解和掌握，在以后的面试中灵活应用，一举成功!
随着事业单位面试考试的一天天临近，很多考生心理承受能力不足，难以承受即将到来的面试所造成的巨大心理压力，从而使自己陷入焦虑或恐慌中。考生有的感觉紧张、失眠或是心烦意乱、或是喜怒无常、或是无精打采、更有甚者导致身体上不适、记忆力减退、注意力不能集中、学习效率下降等各种不良反应。
其实当人情绪失控时，往往会给自己许许多多的消极的心理暗示。例如，我还有很多内容不会;主考官提出的问题我一时不会回答怎么办?诸如此类的问题会越想越多，从而导致自己也越来越紧张，情绪越来越失控。此时自己应该做的就是要给自己多些自信。
面试中一项测评要素就是情绪管理，那么在考试前如何有效管理自己的情绪呢?
首先，我们相信你有积极的心态你就拥有一种较稳定积极的情绪，在面试考试中也会越自信。找到合适自己的方式去疏导自己的压力，比如每天早上或晚上，可以去一个人较少的地方大喊几声，从而来释放自己的焦躁，缓解自己的紧张情绪。有的考生反映，每天早上或晚上利用这种方法缓解情绪效果比较明显。
其次，你可以每天洗个温水澡，在这期间听一些舒缓的音乐，更有助于放松。理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，令你睡上一个好觉，养足精神才能更好的应对考试。
除此之外，深呼吸也是个不错的方法。当人们面临对自己来说比较重要的事情时，常常会不由自主地进行深呼吸，如此反复数次，直至肺内发气吐完为止。整个过程应是平静地进行，连你自己也听不见呼吸声。同时，吐气时应缓缓气沉丹田。其次，还应用鼻吸气。这种方法同样可以有效的排解焦虑和紧张情绪。
最后，适当调整饮食。香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。基于此，在面试前，应考者要多吃些香蕉之类的水果。当然，多吃些鱼、肉和蛋等含高蛋白的食物同样有助于乐观情绪的产生和保持。
总之，无论使用什么方法和措施，只要能够卸下自身心理压力，保持乐观自信的态度，能够有效的管理好自己的情绪，相信你在面试过程中一定能够达到最佳状态!
如何养成好的职场习惯
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何养成好的职场习惯》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
做工作总结时注意一定是具体化可量化的，比如客服人员在工作总结时写道：完成了与客户的电话沟通。那么对于这一条，仅起到口号的作用，而对于我们实际工作指导上无任何意义。所以我们需要明确的是具体与多少位客户进行了电话沟通，沟通效果如何等。
养成一个主动反馈的习惯
现实中有很多人是常常需要上级催促才能完成工作，或者是在任务时限到时，在上级追问的情况下才告知因某某原因而没有预期完成。而这种类型的员工往往不会得到上级器重，甚至列入淘汰的对象。
为了让自己得到上级的器重，每当上级安排工作任务时，我们可以主动地询问上级期待完成时限或自己给到上级一个明确的完成时限，并及时做好书面记录避免遗忘。在期限到临时，主动向上级汇报工作任务的完成情况，若在过程中遇到困难无法克服时，应及时向上级或同事寻求帮助，若在过程中因外在的环境变化而导致工作任务无法预期完成，应及时向上级汇报，再次确定任务完成的时限。
现实中你会接到数项工作任务，这时你需按工作任务的轻重缓急做好合理安排，做到有条不紊。
养成找内因的习惯
曾经有一家公司开会研究企业销售业绩下滑的原因时，最后总结的是因为俄罗斯矿山爆炸。可能听起来有点滑稽，但现实中我们很多人都有这样一种爱找借口推卸责任的习惯。
不论生活还是工作，我们时刻都会处身于动态的环境中，外部环境变化对我们有利更促成我们的目标达成，若外部环境对我们不利时，我们更多的是需要思考，此时我能够改变什么，能做什么，一切从内因出发。正如一段励志话语所说：我不能改变天气，但我可以改变自己的心情;我不能决定生命的长度，但我可以改变生命的宽度
所以说，每当遇到困难时，不要说自己不能或不会，而是更多的思考还有没有更好的方法。当你一次次克服困难或突破瓶颈时，你所得到的收获一定颇丰。
养成今日事今日毕的习惯
谚语所说：下雨天背稻草越背越重。把今天未完成的工作放到明天，把明天未完成的工作放到后天。这种拖拉习惯在很多企业，特别是中小型企业常见。而正因为这种风气盛行才影响到企业的效率。所以说养成今日事今日毕的习惯的人更加会受到企业的青睐。
养成不在工作场所干私事的习惯
绝大部分企业明文规定上班时间不允许玩游戏、浏览无关的网站或QQ闲聊。相信在上班时间作为新人的你能很好的做到，但有些人会趁中午午休时间或下班时间在办公室玩游戏。也许你会认为未占用工作时间无大碍。但作为新人的你而言，如果玩游戏的场景不幸被你的上级甚至老板看到后，他们会是如何想的?特别是在自己对岗位专业知识和技能还未完成熟悉掌握的情况下。所以请记住：永远不要在办公场所内上网玩游戏等做无关工作的事情，特别是在有其他人在场的情况下。
现实中没有一家企业会是十全十美的，也没有一家企业会遭糕的一无可取之处。也许你发现到现所务职的企业存在不尽人意的地方，但请记住：学会赏识，想想企业好的一面。如果企业的这些不足确实阻碍了自己的发展，或者自己无法适应又无法改变这些不足，那请及早重新选择。
但不论你现处于何种类型的企业，也不论你的企业现处于何种发展阶段。良好的工作习惯养成一定会让我们在职场上所向披靡!
职场好习惯的积极意义第一,初入职场要摆正态度
对于竞争激烈的职场,大学生目前也只是普通劳动力,虽然他们在大学里有学管理的,有搞研究的,但是在公司里、在单位里,一般是从最底层做起。刚踏入职场的年轻人,要有正确的态度,认认真真脚踏实地从基础做起,切忌勿好高骛远。要有积极向上的心态,遇到不开心,要乐观向上,有时还要有点阿Q精神。
第二,要适应时代
各种不良的职场风气也在蔓延,刚踏入职场的年轻人,不能为了蝇头小利而走了弯路,要始终保持着年轻人的激情,要在工作中弘扬正气,树立正确的职场观念,得到不断成长。
第三,要干一行爱一行
刚参加工作时,兴趣爱好很重要,养活自己更重要。既然选择了这份职业,干一行就要爱一行。只有全身投入,才能在自己工作的领域取得成绩,才能取得更好的发展。
第四,要在学习中成长
工作是另一种学问,不仅要处理具体的事物,还要处理复杂的人际关系等等,刚踏入职场的年轻人要不断学习各方面的知识,不断充实自己,慢慢适应职场生活,不被职场所淘汰。
第五,要学会担当
踏入职场,你已经成为一名社会生产者,生产者无论在哪个岗位上,身上都肩负着一定的责任,这种责任与学生的责任是不一样的,这种责任更多的是对社会的责任,不管是刚踏入职场还是已经工作的人们都要背负这种责任,遇到问题遇到错误要学会担当,对公司、对社会、对人民的担当。
第六,目标要远大
大部分毕业生工作以后,他们不仅关心前途、也关心钱途,作为刚刚参加工作的毕业生,虽然经济待遇很重要,但是千万不能一切只向钱看。只有树立远大的目标、理想,沉下去安心工作,多向有着丰富经验的同事学习,才能不断提升自己。
好习惯有助求职成功
在求职浪潮中,既有人一帆风顺,也有人屡屡碰壁。从无数的竞争者手中获得有限的工作名额可不是运气那么简单,你需要养成一些能助自己一臂之力的好习惯。
首先,要有目的地寻找,锁定与你的工作目标和价值相吻合的公司,然后再集中精力一一筛选。然后要有计划、有重点、有目标地去寻找,同时拓宽寻找的渠道。
然后,时刻准备着。因为时不待人,你要时刻准备好迎接意料之外的机遇。
此外,要学会避开人力资源部。人力资源代表就像屏幕扫描器,他们只根据招聘经理的要求和直觉搜寻资历符合的应聘者,很多机会就会白白错失。建议把简历直接发到决定你最终去留的决策者的手中。
最后,不要忘记善待自己。找工作的人分为两种。一种是有后备计划的,而另一种是有找工作强迫症的,老是觉得时间不够用,一刻也不能停。虽然找工作是当务之急,但也不能让它把你醒着的每一秒都消耗掉。每个人都要给自己放个小假,适时清空内心,补充能量,这有助于获得一个全新视角。
职场人的职场习惯积极主动
职场中有一些人总会获得机会，会有领导、BOSS赏识，升职加薪也轻轻松松。
可事实并没有这么简单，你以为这是因为好命、颜值高吗?你以为每个机会都有人双手捧到你面前，等你去接?你以为脱颖而出只是一种偶然，你也可以遇到?其实不然，成长的机会都是自己争取来的。
一天繁忙的工作中，我们有时会因为太专注而错过会议时间、方案提交时间等等这些规定时间要去做的事情。
高效能人士有一款超级利器：LED时间镜，平常状态是一面小台镜，轻轻按下顶部的银条按钮，镜面会显示LED时间日期，几秒后又自动恢复到镜子状态。重要时刻来临前，不仅能提醒时间还能够调整自己的仪表，一举两得。
以始为终
当有新项目开始执行时，看着电脑上繁杂冗长的计划，顿时无能为力、大脑短路皇上，臣妾做不到啊!
其实还有一种方法能让我们快速找到方向，那就是以终为始，简单来说就是以预期结果做为开始。这样的思路会让我们做起事情来思维更加清晰，当别人还在踌躇不前的时候，你已经领先一步，走在路上了。
上班的时候，8小时仿佛都忙碌成了12小时，大事小事总是不断，我们可能会记得重要的事情，但是一些琐碎又必须要做的事情很容易被我们忘记。
其实，我们可以观察下高效能人士是怎么办公的，他们电脑前、桌面上总有很多便利贴，将事情一一记下，即便再忙碌，也不用担心。
双赢思维
工作中，双赢总是极好的。俗话说你好我好大家好，当公司里的容嬷嬷下达任务时,及时了解她的期望就是一种双赢思维，了解她想要什么，达成什么效果，如何做到?
当你苦思冥想，将一切可能会出现的问题，更多元的解决办法都想到，将这样的成果上交以后，容嬷嬷会满脸笑容表示很满意，你也会在思考过程中获得更多灵感。
我们与同事、上级、客户都存在着双赢，在沟通过程中，太繁杂的描述可能会让对方说出Idontunderstand，这时候，如果你手边有一个移动便捷式小黑板(或者是小白板)，几笔画出你的想法，又可以反复擦写，既清楚明白地表达了想法，又节省了双方的时间，何不为一种双赢。
知彼解己
知彼解己，百战百胜!工作沟通中，总会有人喋喋不休，甚至一直插话，听的人很累，想说话的人感觉很不爽，明明10分钟就能解决的事情，非要搞到一个小时才能解决。
真正的高效能人士是什么?最简单的一点：节省不必要浪费的时间。
他们往往能知彼解己，去聆听别人的想法，在尊重与认可中进行真正的沟通，及时达成共识。
创意会议桌就是高效能人士不错的选择，大多数的会议桌都是平淡无奇、无聊枯燥的设计，而对于每天都要开会的我们来说，会觉得有些麻木无感，创意新颖的办公设备设计更刺激工作积极性、增加工作愉悦感，大家沟通的时候也能迸发出更多灵感，达成更好的沟通。
不断更新
移动互联网的烧脑时代，光有行动力、执行力已经远远不够了，还需要在这两者之上再融入创新能力，不断更新自己。当你了解的越多，对事物就会有更多独到的见解，脑洞大开的想法自然也就越多。
不断更新同样适用于办公设备，普通的桌面收纳已经满足不了我们的需求了，设计死板，收纳种类也有限，而创意桌面收纳在设计上、收纳种类上、占地面积上更胜一筹，不断更新后丰富功能的创意桌面收纳是高效能人士桌面整理的首选，省时省力又美观!
要事第一
为什么最重要的工作，要在一天之始最先进行?因为越是重要的工作，越是需要充沛的意志力来攻克，而研究发现：人的意志力在早晨最强，然后会随着时间推移和不断使用，而逐渐消耗殆尽。所以，要事第一!接下来这一天的工作幸福感，就更有把握了!
职场高压之下如何对抗焦虑情绪？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场高压之下如何对抗焦虑情绪？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
深夜12点，辗转反侧，想着今日工作遇到的困难，想着对自己的不满，随后开始焦躁、自责，最后甚至崩溃地嚎啕大哭……负面情绪往往夜晚被我们无限放大。也许哭过一会儿，也许自我责骂几声，也许直接把被子蒙过头昏昏睡去，一天的焦虑也就随之结束了。可第二天、第三天……夜夜都有 “压抑时间”该怎么办呢？
锦囊君想让大家知道：时常会产生焦虑情绪代表着你真的不是很好，你不应该再逃避了！
你为什么而焦虑？如果工作顺风顺水，何来的焦虑？在工作中，焦虑的人们好像都在努力地“讨好”工作，在被迫适应它的难度、它的规矩、它的时间安排，在这股逆风中，焦虑情绪往往会越陷越深。而在对抗焦虑前，请先直面自己的焦虑并接受它。什么是接受呢？锦囊君认为所谓的接受是：我清晰地知道这个问题已经存在了，它并不会自己消失，而找出导致它发生的原因 + 认清它带来的后果 + 该如何扭转它，这是所谓的接受。
寻找焦虑的根源并解决它
“如何对抗焦虑情绪”听上去会让人觉得沉重到喘不过气，锦囊君想换一种方式提问：“当你遇到了很难解决的问题你会怎么办？”
解决：想一想是什么导致了你的焦虑？焦虑的根源是始于工作中的哪一桩事、哪一个细节、哪一个时间节点？是不是能凭借自己的力量解决它？
逃避：然而有些问题并不是我们所能改变的，我们所能做的就是让自己忙起来，用学习充电，用兴趣爱好填充闲余空隙，让自己没有时间去焦虑，这是所谓的“转移情绪”。
结语：职场中的很多焦虑都来源于：能力不足。当能力与责任不成同等比重时，那就不要跟自己的短板过多纠缠。虽然说可以通过学习、阅读工作资讯等等方法弥补自己的短板。但在陷于严重的焦虑情绪中时，也可以从自己的长项中找到乐趣，肯定自己的价值。
职场新人如何理财
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场新人如何理财》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
20~35岁是人生精力最充沛的年龄阶段，也是人生财富的重要积累期。对于出生于上世纪70年代或80年代的年轻一代而言，有的刚走出校门，工作上是职场新人，生活中是月光一族(意即每月工资花光光)；有的恋爱多年，婚姻大事提上日程，但却因缺乏稳固的经济基础而面临尴尬；有的组建了家庭，上有老人赡养、下有小孩抚养，承担的责任更是越来越重。不同于父辈时的消费模式，没有了父辈时的福利分房，惟有努力赚钱改善居住条件。
那么，该如何正确而巧妙理财，才能使自己置业无忧、养家不愁，真正做到三十而立呢？财商智慧理财专家建议：20~35岁的年轻人在实施置业理财计划时，可以每五年为一周期，有步骤地分三个阶段进行。
第一步：月光族变首付族
月光族案例：在电信部门工作的**，今年24岁，大学毕业已有3年，月薪3000元。原以为没有存款没什么大不了，每个月工资都花得精光，因为反正身边有的朋友也都是这样。然而，他到了后来开始盘算是不是该买房的时候才发现，自己工作后竟然一分钱都没能存下来，连按揭买房最基本的首期款都付不了。懊恼不已的**对于自己现在的财务状况很是头疼。
财商智慧理财专家点评：其实，月光族的真正问题并不都在于收入的高低，而更多的在于使用金钱的方法。20~25岁年轻人理财第一要点就是要懂得开源节流。
月光族变为首付族的理财法宝：掌握自身资金状况，确立理财目标，逐渐储备，积少成多。工作几年下来，也能打下一定的经济基础，在准备买楼的时候也就不会出现类似**那样望楼兴叹的苦恼了。
第二步：供楼族变理财族
供楼族案例：今年28岁的黄先生是一机关单位的公务员，2002年10月以按揭方式在员村附近买了一套总价35万元的二手房，安置了新婚家庭。可黄先生表示新婚后二人世界过得并不很惬意，每个月都感觉似乎被供楼贷款弄得手头很紧，苦称自己变成一个痛苦的供楼族---按时付款，揭不开锅。
财商智慧理财专家点评：类似黄先生这样的供楼族多数存在一个通病，就是申请买楼按揭时预算不充分。这主要是贷款额高、但按揭年限短，导致月还款额很高，几乎占家庭月收入七成以上。理财专家指出：月收入不足万元的家庭，其按揭月供款额最多不应超过家庭收入五成。按揭置业不只是简单的供楼，或每月还款，它应作为一种消费理财的技术手段，其运用是否合理，对置业者而言是十分重要的。应明智、客观、灵活地选择最适合自己的按揭方式，拟订适合自己的还款计划。
25~30岁之间年轻人选择置业时，不宜好大喜贵，应抛弃置业必须一步到位的思想，根据自身所能承受的范围，做出合理的决策。尤其是在选择按揭方式时，不宜过分要求年限短，或急着想尽快还清贷款，而过分压缩日常生活开支，降低原本应该保持的生活质量。
第三步：置业族变投资族
投资族案例：刚刚过完34岁生日的谢先生发现自己原先的房屋已经无法满足现在生活的需要了。于是，他准备卖掉原有房屋，再买一套新居。可听到地产人士分析说，原有的这套房子仍有很大的升值潜力，现在卖掉很不划算。但旧房若不卖，买新房需投入资金较多，很容易增加家庭经济负担，处理不好还可能出现赤字。谢先生还真不知道如何是好，希望能有一个一举两得解决问题的好方法。
财商智慧理财专家点评：事实上，谢先生现在面临的选择，是许多准备二次置业人士经常会遇到的问题。而谢先生所希望的两全其美的解决问题方法，也是可实现的。近几年，银行、按揭机构相继推出许多楼宇按揭新金融产品，能为置业者提供符合个性化需求的服务。对于类似谢先生这样的置业者来说，可考虑押旧买新贷款业务，解决买新房的资金问题;同时再将旧房出租，以租养供。
同样的人生，活出不一样的精彩生活！
如何有效地进行职场管理
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当你在职场中摸爬滚打多年，终于拥有了自己的团队，能否对团队进行有效的职场管理就成为十分重要的问题。好的职场管理不仅可以让员工们各司其职，使得工作顺利完成，还能使得自己、团队乃至公司获得更大的发展。这里给大家介绍几种有效进行职场管理的技巧，希望能帮助到大家。
建立管理者权威想要进行有效的职场管理，首先要做的就是建立起管理者的权威。在心理学上有个效应叫“权威效应”，是指只要一个人的地位、威望够高，并且受到他人的敬重，那么他说的话和做的事就会更容易引起周围人的重视并相信其正确性，也就是我们常说的“人微言轻、人贵言重”。这在职场中也一样适用，当你在职场中树立起属于管理者的权威时，你就能比较轻松地使得团队人员有效运作。
创造一定的自由度想要进行有效的职场管理，还需要给员工们创造一定的自由度。这种自由度很重要，员工毕竟不是机器，不能把员工每天、每小时该干的事情都固定下来，这不仅会使得员工们很快在工作中懈怠，还会让管理者面临很大的工作量。管理者需要让员工们在比较自由的环境中工作，在管理者可控范围内给予他们一些可以自由支配的时间，让他们在完成固定任务的情况下，还有时间完成他们自己的安排，这样才能充分调动员工的积极性。
取得大多数人的认可取得大多数人的认可是管理者进行有效职场管理的另一种方法。这其实就是一种对于从众心理效应的利用，就像生活中如果有很多人聚在一起，你也会想要聚在一起看看，因为当个人与群体产生分歧时，会给自己带来压力。当管理者在宣布一个决策前，提前获得了一部分在职场中人际关系比较好的员工们的认可，那么在这个决策宣布时，大部分人都会因为这些人的认可而一起支持这个决策。
职场管理是保证管理者领导团队顺利工作的有效手段，建立管理者权威，给员工们创造有一定自由度的职场环境，以及提前取得大多数人的认可，是三种进行有效职场管理的方法。除此之外，管理者们还可以通过相应的奖惩措施、适当放权给员工的方式来进行职场管理。
身为职场人员如何应付职场压力
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学会感恩，多做好事，最新研究表明：感恩、做好事，除了社会道德层面的重大意义外，对自身健康十分有益。美国科学家调查发现：那些常做好事(善事)的人，心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现，当人表现出善意举动时，大脑会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。最新研究还表明：类似于爱、感激和满足这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一次康复治疗，对健康极为有利。
学会倾诉，找信任的朋友、家人或领导，认真彻底的倾诉自己的苦恼和压力，把问题摆出来，一方面是发泄，另一方面也可听对方的意见，这既有助于减压，也会找出好的办法。
腹式深呼吸，在安静的地方，闭上眼，做腹式深呼吸1520次。然后，全身放松默想快乐和幸福，只想好事，不思坏事，一直想到放松为止。
食物辅助，药茶调理，香蕉、甜瓜、菠萝等食物中含有特殊的氨基酸，这种激素被称为快乐激素，能帮助机体克服精神抑郁、缓解紧张情绪。莲子、藕、桂圆、大枣有安神定志作用，对缓解焦虑症、抑郁症有一定帮助。有些中药如合欢皮、佛手、夏枯草、玫瑰花等具有疏肝理气、活血解郁作用，可请专业医生帮你选择调配，作为药茶日常饮用。
职场压力大进行心理减压的方法自省。每个人或多或少都存在一定心理问题，平时可能不明显，但是在心理亚健康状态下，问题可能会暴露得更明显。此时，可以通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
寻找压力源。通常情况下，心理问题不是孤立存在，很可能是某个事件的连锁反应。比如，工作压力过大可能导致一个人整天处于焦虑和紧张状态，这时他的注意力很难集中，导致记忆能力退化，很可能就做不好工作，继而影响自己和同事、领导的关系，抑郁情绪随之而来，自信丧失，渐渐变得孤僻，不愿社交，失去对很多事情的兴趣。而孤僻、抑郁、记忆力衰退又会叠加在一起反过来增加压力，最终致使心理问题愈演愈烈。因此，寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题，是缓解心理亚健康的根本方式之一。
学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒情绪会极为强烈，如果处理不当可能产生十分严重的后果。此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得舒服的地方先躲避一会儿，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移自己的注意力，可以看看周围的事物，听听周围的声音，想想能让自己感到温暖的画面。稍微冷静一些时，可以做点自己喜欢的事，或做自己喜欢的运动。等到情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。
定期做个心理体检。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专科医生的帮助。
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候，当繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
疫情尚未结束，职场人出行时如何做好自我防护？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《疫情尚未结束，职场人出行时如何做好自我防护？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
虽然疫情还没结束，但很多地方已经逐渐复工，不少职场人也都已经踏上了复工之路。封闭的车厢、通勤中的公共交通……无法避免人群接触，如何做好自我防护呢？小编为大家整理总结了以下注意事项，希望可以帮助到大家哦。
乘坐私家车：在疫情流行期间，乘坐私家车出行，可适当增加开窗通风次数。若是多人乘坐，建议佩戴好口罩。保持良好手卫生习惯，避免直接用手接触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手。定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75％乙醇擦拭。
如果乘坐人员中发现疑似或确诊病例，可在专业人员指导下对车内部物体表面和车外门把手等进行消毒。可用1000mg/L的含氯消毒液或500mg/L的二氧化氯消毒剂擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟，然后常规清洗即可。
骑自行车：倡导骑自行车出行，要与其他行人保持适当的距离，在疫情高发地区可考虑佩戴口罩，并注意及时洗手，确保手部卫生。
乘坐公交车、地铁：乘坐公交车、地铁出行，必须全程正确佩戴口罩，可选择一次性使用医用口罩。座位、扶手、车门、扶杆等公共用品，一旦被病毒污染，可能发生传播。手触摸这些地方后，不要直接接触口、眼、鼻，避免接触传播。回到家后，要立即洗手，保持手部卫生。
疫情期间，教你7招安全乘坐电梯
1、 等候及乘坐电梯时，切记规范全程佩戴好一次性使用医用口罩。
2、 乘坐电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持一定距离。
3、 等候或乘坐电梯时，若发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建议尽量避免同乘。
4、 注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢弃，或用手肘遮住口鼻。
5、 按电梯按键时，可以用面巾纸或消毒纸巾隔开，避免用手直接触碰，触碰后也要及时洗手。
6、 在电梯内不要进食。
7、 离开电梯后，首先做手部清洁，可选用洗手液（或肥皂）加流动水洗手，或含酒精的手消毒剂。
最后再次重点提醒大家的是，疫情期间乘坐公共交通工具时，请一定记得佩戴口罩、手套，注意手部卫生，注意与其他乘客保持距离哦。
近七成职场人会把工作情绪带回家
笔者认识一位职场前辈，每每当他和别人闲聊的时候都会分享自己的心得：上班的时候从来不会想着家里的事情，一心一意工作；下了班也从来不把工作相关的事情带回家。这是他工作近四十年一直秉持的信条，很大程度上帮助他在生活和工作上取得不错的成绩。如今职场能有多少人做到工作和生活划分得如此清楚？与其说这是种学会生活工作的能力，不如说是一种人生境界。近期，职场资讯做了一个关于“你会把工作情绪带回家吗？”的调查，调查显示，66.3%的受访者表示会把工作情绪带回家，而33.7%的受访者表示不会。
职场人每天紧凑而高压的工作，本来就容易滋生很多消极情绪：被老板莫名其妙地骂了，委屈；工作量不能按时完成，紧张；被下属顶撞不买账，生气；无意中得知工作量还不如自己的同事工资是自己的两倍，羡慕嫉妒恨；被HR通知去谈话，恐惧；自己白辛苦了一年，考评成绩确是最后一名，伤心羞愤……这些情绪，由于种种现实的顾虑无法表达：生气，很容易被看笑话，流泪，被看作是无能弱者的行为，这些都是影响自己的职场形象，所以，大部分成熟的职场人都会选择故作若无其事。
这些压抑隐忍的情绪回到家后，卸下社会的面具，冲着最亲近、不设防、让自己觉得最安全的人就发泄开了，借着家务、孩子、双方感情等所有理由都能引发情绪。那时的宣泄是一种心理需要，是一种放松，是一种任性，是一种觉得自己无论如何都会被接受的信任感。但是这样的方式对家庭关系、对亲密关系是非常有伤害性的，对于被你莫名其妙上火的亲人来说就是一种无名的伤害。往往很多人在发泄过后，会很后悔自己的言行伤害到了家人朋友，但又很无奈，情绪如一匹脱缰的野马，想控制也控制不了。特邀心理专家马丽将分享一些简单易行的控制情绪的方法，帮助职场人摆脱恶性情绪的魔爪。
控制情绪的前提是察觉。要训练自己清楚地辨析情绪的能力，在发作前对情绪有个清楚的认识：来自何方？为什么事情？因为何人而引起？我为什么会有这样的情绪？让我想到了什么？另一个察觉时察觉情绪来时身体的感受：比如心跳加速，呼吸急促，脸部充血，声音有点微颤……抓住风雨欲来的征兆,可以帮助更好的控制。
察觉情绪的前提是知晓。对任何事情的控制来自于对它的了解，情绪也是，可以回顾一下自己成长中和任何上面所说的消极情绪有关的事情，比如生气，想自己最生气的时候是如何发作的？会说哪些话？有哪些行为？
处理情绪最好的是把真实的感觉直接表达给让你产生情绪的人。比如你也可以直接对上司说“你这样说，我很难过。”，这比你对几个朋友同样的牢骚发好几遍，或者回家找家人泻火有效。
设立缓冲带，提前做准备。如果白天就已经知道自己压抑了某些情绪，可以在进家门前，先找一个让自己放松的地方：咖啡馆、瑜伽馆、按摩馆、舞蹈班等让自己通过喜欢而放松的方式给提前释放掉。
提前告知家人。可以在平时就跟家人交流：“我有的时候冲你无名发火，其实只是因为白天在公司里遇到事情心情不好，而在家又暂时还没有学会控制，所以，和你无关，以后再遇到我不讲道理，发脾气，你可以擅自离开，就任我一个人留在房间里好了，我不会怪你的。”这个方法可以将家人受到的情绪伤害降到最低。
最后，讲一个形象的故事叫：从老板到小狗。某男在公司被老板骂，回家骂老婆烧菜难吃，老婆气得骂孩子只知道玩不好好学习，孩子无缘无故被骂，很生气地跑去把玩具拆得乱七八糟，又冲着宠物小狗踢上两脚。这是一个负面情绪传递链。所以，以后当你准备对家人发脾气时，请想想可怜的孩子和小狗，想想这个故事。（完）
专家介绍：马丽 林紫心理咨询中心咨询师、国家注册心理咨询师、人力资源管理师。人民大学企业管理研究生、十余年国企、外企、民营企业职业经理人工作经历。企业EAP（员工心理援助）讲师、咨询师。擅长领域：职场职业问题、恋爱婚姻情感问题、两性问题。
职场理财：如何理好你的年终奖？
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场理财：如何理好你的年终奖？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场理财：如何理好你的年终奖？
临近年末，对于职场人士来说，除了放假外最令人惦记的莫过于年终奖了，张艺谋发房子，姜文发车子给员工做年终奖的新闻噱头十足，虽然不能考究他的真实性，但受关注程度也说明了职场人对年终奖的期待。
据统计：43%的职场人的年终奖在5000元以下，28.9%的人拿到5000元至10000元，28.1%的人拿到了10000元以上，其中还有超过10%的职场人的年终奖在30000元以上。
部分职场人士对年终奖早已盘算开其用途，尤其以消费和人情往来较多，但对如何将年终奖花在刀刃上缺乏规划。理财专家建议，不同额度的年终奖打理方式不尽相同。当前不妨选择分红型保险、债券型基金以及银行短期理财产品等，让落袋的红包再鼓一点。此外，对部分年终奖刚好迈上新台阶、适用更高的税率的市民而言，需当心拿得多也扣得多。
5000元以下可提前透支
上班不久，没有多少积蓄的小胡惦记年终奖已久。除了孝敬父母等必要花销外，商场遍地折扣让他大为动心，刚上班，置办行头少不了。最近好多商场都在洗货，熬到年底再去买，好多衣服都断码了，我的年终奖就将变成服饰。
理财师认为，刚上班、缺乏储蓄的职场人士，可以利用信用卡的免息期提前消费。同时，需对年终奖做规划，可把今后的消费提前列出来，比如到超市购买一些可长期使用又可能涨价的日常生活用品；交纳每年要交的物业费、上网费等，避免了年终奖被胡乱消费掉，也为以后的生活节省开销。此外，在同城网上收购一些别人打折出售的购物卡也是不错的选择。
1万元以下可购置保险和基金
去年小赵拿到公司发的8000多元年终奖。被问及打算用这笔钱怎样理财时，小赵表示，这点钱买两件衣服、出去吃几餐饭、封红包就差不多了，还理个什么财啊？
对于28.9%的拿到5000元至10000元的市民，除了购物、孝敬父母等必要花销外，如何来合理配置这笔活钱？新华保险湖南分公司理财师表示，对这部分比上不足，比下有余的年终奖，投资者应稳健理财。有孩子的家庭应注意给孩子预留出一部分教育金储备，小额基金定投就是不错的选择；而对职场新人，基金定投不失为强制储蓄的一种手段，有效抑制消费冲动的同时，分享到中长期投资的资产增值，还可克服短期市场波动，稳定收益。
3万元以上拿得多或扣得多
对部分年终奖较多的高收入阶层，理财师提醒，市民需当心拿得多也扣得多，尤其是部分年终奖刚好迈上新台阶，要适用更高的税率的市民。以年终奖分别为59999元和60001元为例。因为正好处在15%和20%税率的节点上，前者需纳税8874.85元，后者应纳税额为11625.2元。虽然年终奖只有2元之差，但拿到手的收入前后相差2750元。对此，可通过消费卡、旅游等其他福利将部分年终奖抵消掉，反而更划算。
犀利哥无心插柳的混搭风在2010年出尽了风头。理财专家表示，在投资市场走势不明朗的前提下，拿较为丰厚的年终奖来理财也需注意混搭：不要把鸡蛋放在一个篮子里，最好不要在年初就把这笔钱一投而尽，尤其是全部用作某种流动性较差的投资，而是尽可能以短为宜。因为随着市场走势的变化，可能会有收益更好的产品不断面市。同时，可混搭保险、基金、黄金、提前还贷以及银行短期理财产品等。
